Chaque mois, jusqu'à une année, puis tous les trois mois, comment travailler, les mamans avec enfants vont au pédiatre pour inspecter. La première chose est de peser et mesuré. Ensuite, le médecin regarde dans les assiettes mystérieuses et fait un verdict: développement physique ... Conclusion Ce sont les mamans et les papas ne sont pas toujours clairs. Que signifie le développement physique, ou qu'est-ce que cela signifie faible ou élevé? Que signifie harmonieux et quelle est sa désarmement? Qu'est-ce que c'est pour savoir comment l'évaluer et comment?

Développement physique de l'enfant C'est l'un des indicateurs de santé. Le développement physique est compris non seulement des indicateurs de croissance, de poids, de cercle de poitrine, de têtes et d'autres indicateurs fonctionnels, tels que le développement du moteur (moteur), ainsi que la maturité biologique de divers organes et systèmes. Les troubles du développement physique, tels que le retard de croissance, la violation du rapport de la longueur et de la masse du corps, peuvent être révélés à stade initial De nombreuses maladies chroniques, quand il n'y a pas de symptômes spécifiques de la maladie. En outre, les violations du développement physique de l'enfant peuvent refléter son caractère social défavorisé (par exemple, une panne de courant chez les familles mal sécurisées), indiquer la pathologie congénitale et héréditaire, maladies du système endocrinien. Ainsi, les indicateurs du développement physique de l'enfant sont importants à rester sous contrôle.

Les processus de croissance et de développement se déroulent continuellement pendant toute la période enfance, mais inégalement. Le bébé le plus intensif grandit dans la première année de vie, puis le saut de croissance est observé entre 5 et 6 ans et âgé de 11 à 13 ans chez les filles et âgés de 13 à 15 ans chez les garçons.

Les filles et les garçons grandissent et se développent de différentes manières. Les garçons à la naissance plus haut et plus grand, et il est préservé avant le début de la puberté. Et à 11h à 13 ans, les filles dépassent des garçons et de la croissance et du poids. Cependant, à 13-15 ans, les garçons font leur saut de croissance et les filles sont à nouveau supérieures aux indicateurs morphologiques.

Le rythme du développement physique est soumis à des fluctuations individuelles importantes. Les facteurs héréditaires jouent un rôle important. Donc, dans la famille, où maman et papa de la petite croissance, il est douteux que l'enfant gonfle jusqu'à deux mètres. Par conséquent, lors de l'évaluation du développement physique, vous devriez toujours regarder maman et papa, et pas seulement dans les formules et les assiettes :)

En plus de l'hérédité, la nationalité, la résidence pour enfants, nutritionnelle, joue un rôle majeur.

Le développement physique de l'enfant est étudié non seulement à l'aide de l'anthropométrie - Mesurer le poids, la croissance, les cercles. En outre, il existe une inspection et une description de l'apparence de l'enfant et de la physique, de la dynamométrie (mesure musculaire), d'une étude de performance physique (test de pas, ergométrie du cycle), détermination de la capacité de vie des poumons, ECG, sang indicateurs de pression et d'impulsion. Tous les indicateurs obtenus sont comparés à l'âge du passeport de l'enfant et la conclusion est formée. Bien entendu, un tel examen complet est effectué souvent, principalement à l'âge scolaire.

Il existe différentes manières d'évaluer le développement physique des enfants, j'en donnerai quelques-uns.

Premièrement, le développement physique peut être évalué selon des formules. Cependant, cette méthode n'est pas exacte.

Voici quelques formules de ce type:

1. La longueur du corps chez un enfant à 6 mois est de 66 cm, 2,5 cm est soustraite pour chaque mois, 1,5 cm est ajouté sur six mois. Par exemple: la longueur du corps chez un enfant dans quatre mois devrait être à propos de 61 cm; La longueur du corps dans le gamin à 10 mois est égale à environ 72 cm.

2. La masse corporelle du bébé est de 8 200 grammes en 6 mois, 800 grammes sont soustraites pendant chaque mois, pour chaque mois de plus de six, 400 grammes sont ajoutées. Par exemple: la masse corporelle de l'enfant en quatre mois devrait être d'environ 6600 grammes; Le poids corporel du gamin à 10 mois est d'environ 9800 grammes.

3. La masse corporelle à travers la longueur du corps est une relation très importante. Il montrera un désavantage ou, au contraire, une masse corporelle excédentaire avec la croissance d'un enfant chez un enfant. Avec une longueur du corps, une masse de 66 cm est de 8 200 grammes, 300 grammes sont prises pour chaque centimètre manquant, 250 grammes sont ajoutés à chaque centimètre supplémentaire. Par exemple: lors de la hauteur de 60 centimètres, le gamin doit peser environ 6400 grammes.

Existe méthode de déviations sigmalesLorsque la longueur, le poids corporel et les cercles sont comparés à l'arithmétique moyen de ces caractéristiques pour cet âge et cette sexe, et sont en fait dévié de celle-ci. Déviation taille moyenne Dans le même Sigma, il y aura sur le développement moyen de l'enfant, dans les deux Sigm - sur le développement inférieur à la moyenne (si les indicateurs sont inférieurs à la moyenne) ou supérieurs à la moyenne (si les indicateurs sont supérieurs à la moyenne des données de l'âge et des sexes. ). La déviation de trois Sigma indique un développement physique faible ou élevé.

Saluer la plus grande reconnaissance méthode centielle Estimations sur des tables centrales spéciales. Les tables centrales sont présentées comme des haut-parleurs de nombres qui montrent les limites quantitatives du signe (masse, croissance, la tête et la poitrine) dans un certain pourcentage d'enfants de cet âge et de genre. Dans le même temps, les valeurs comprises entre 25 et 75 centres sont considérées comme moyennes ou normales normales, pour les enfants de cet âge et de cette sexe.

L'essence de la distribution des valeurs dans la table centrale est très simple. Par exemple, si vous prenez un groupe de garçons pendant trois ans et mesurez leur croissance, environ 50% de toutes les valeurs de croissance seront comprises entre 25 et 75 centres et seront considérées comme moyennes. Les valeurs restantes se réuniront moins souvent et sont réparties entre le reste des couloirs.

Par exemple, je vais vous donner une ligne d'une table aussi centrale. Longueur du corps des garçons à 12 mois (auteur de la table I.m. VorontSov, S.-PB):

Donc, la plaque montre les valeurs de croissance des garçons 12 mois. Bleu marqué avec bleu. Si la croissance du garçon d'un âge annuel est de 77 cm (voir entre 25 et 75 Cencle) - cela signifie qu'il a taille moyenne. La plupart des garçons de cette croissance de l'âge seront de 75,4 à 78 cm. Si la croissance est comprise entre 73,9 et 75, 4 cm est l'indicateur en dessous de la moyenne, de 71,4 à 73,9 cm - faible. Si dans la plage de 78 à 80 cm - taux de croissance au dessus de la moyenne,de 80 à 82,1 cm - grand.Et enfin, si le taux de croissance est inférieur à 71,4 cm - cela très faible croissance Pour un enfant de cet âge et bébé nécessite une consultation obligatoire du docteur - endocrinologue. En conséquence, la croissance de plus de 82,1 cm est également considérée comme excessivement élevée et un tel enfant doit également être contrôlé.

Les tables de centen sont compilées pour chaque région, car, comme je l'ai dit, des indicateurs de développement physique sont soumis à des fluctuations importantes en fonction du territoire de résidence et de nationalité. En conséquence, il ne serait pas tout à fait correct d'évaluer la croissance des habitants de Yakutia sur les tables développées à Krasnodar.

L'indicateur le plus "principal" est la croissance de l'enfant. C'est de lui que cela dépend de la manière dont le développement physique de l'enfant - moyen, faible ou élevé. C'est-à-dire que la première chose est précisément la croissance de l'enfant, puis tout le reste. Si le taux de croissance est dans le corridor moyen (de 25 à 75 cétile), le développement physique est considéré comme moyen. Dans les couloirs inférieurs à la moyenne moyenne ou supérieure à la moyenne (respectivement, de 10 à 25 centres et de 75 à 90 centres) - en dessous de la moyenne moyenne et supérieure à la moyenne. Dans les couloirs de valeurs faibles et élevées (respectivement, de 3 à 10 et de 90 à 97 centres) - faible et élevé. Si le taux de croissance est inférieur à 3 centres - il est considéré comme très faible; Si le taux de croissance ci-dessus est de 97 centres - on l'appelle très haut. Les valeurs de croissance de 10 à 90 centres sont la norme! La croissance de la croissance entre 3 et 10 et entre 90 et 97 sont des frontières. Les valeurs inférieures à 3 centaines et supérieures à 97 nécessitent une observation étroite et des conseils d'experts.

Donc, la croissance, le poids, la circonférence de la tête, le cercle thoracique sont mesurés. Chaque indicateur tombe dans son corridor (c'est-à-dire qu'il s'agit entre certains objets de valeur. Les résultats sont comparés entre eux. Idéalement, la croissance et le poids et le cercle doivent être dans un couloir. C'est-à-dire que, par exemple, chaque indicateur est situé séparément entre 25 et 75 cents.. Cela suggère que l'enfant se développe harmonieux. Si les indicateurs sont dans différents couloirs et différent plus d'un - le développement physique est considéré comme épargné. Par exemple, si la croissance du garçon est comprise entre 25 et 75 centres (milieu) et son poids entre 3 et 10 valeurs (faible), puis dans ce cas L'enfant présente clairement un déficit de poids corporel.

Ce que vous devez faire attention à l'évaluation du développement physique chez votre enfant:

1. Développement physique faible (au cas où d'autres membres de la famille - une croissance moyenne ou élevée) et développement physique très faible exiger une consultation obligatoire du médecin - endocrinologue et surveillance en dynamique.

2. Esprit de croissance et poids corporel: déficience ou excès de poids. Dans le cas d'un manque prononcé de poids corporel (hypotrophie) et de surpoids du corps (obésité), un examen supplémentaire et une observation sont nécessaires.

3. Très petit ou très gros circonférence de la tête, grande incidence de la circonférence de la tête en dynamique - une raison importante des conseils obligatoires du neurologue.

Le développement sportif et physique est une partie importante des valeurs universelles, qui fournit le plus haut niveau de renforcement de la santé, affectant le monde spirituel. Les exercices sont les principaux moyens du développement de la culture physique. Ils peuvent être effectués à tout âge, fort et faible, sain et malade, handicapé et personnes handicapées dans le développement.

Les fondements du développement sont présentés de la naissance, donc lors de l'évaluation de la santé de la nation grandissante, les indicateurs de formation sont obligatoires. Étude santé physique Il est effectué chez les nouveau-nés, les adolescents, les adultes. Il est important de déterminer les caractéristiques des générations d'âges différents.

Concepts de base

La masse corporelle, la croissance et les proportions sont programmées par des mécanismes génétiques et avec une formation appropriée, leur changement ira dans une certaine séquence. Mais il y a des facteurs qui le violent:

1. externe:

• troubles du développement intra-utérin;
• conditions sociales défavorables;
• mauvaise nutrition;
• mode de vie passif;
• présence de mauvaises habitudes;
• facteurs environnementaux.

2. interne:

• hérédité;
• maladies chroniques.

Effet des facteurs externes

Les indicateurs de développement physique peuvent varier sous l'action des facteurs externes. La violation de la sécrétion interne conduit au géantisme, à la croissance naine, à la croissance inégale. Rahit, hypotrophie, tuberculose, la dysenterie sont les causes de la croissance lente, un faible gain de poids, affaiblissant le ton de masse musculaire, des troubles de la dysfonctionnement, de la pochette. Cela signifie que le développement physique et la santé sont étroitement liés à l'autre.

Pour obtenir les règles chez les enfants, certaines normes sont affichées pour chaque latitude géographique séparément. Pour cela, de grands groupes d'enfants sont examinés selon le même âge, les mêmes signes sexuels et nationaux. Les normes peuvent varier sous l'influence du niveau de vie matérielle et culturel de la population.

Celles-ci sont nécessaires pour évaluer le développement d'un enfant en tant que personnalité distincte, ainsi que des équipes d'enfants et d'adolescentes. La vie humaine est un processus constant de changement, qui comprend les étapes consécutives suivantes: maturation, échéance, vieillesse.

Quel est le sport?

Le sport fait partie intégrante de la culture physique, qui comprend des exercices pour renforcer le corps. C'est des activités compétitives, gibes et organisationnelles visant à mener de tels événements. Le sport est un développement, une santé, une vie. Chaque jour, ses supporters deviennent plus en plus, ce qui est définitivement ravi. La nécessité de circuler et de concurrence accompagnée d'une personne à toutes les étapes de l'évolution, le développement de la culture physique et du sport commence par l'Antiquité.

La base de la formation d'activité physique est la nécessité d'une éducation physique et d'une amélioration des événements et de maintenir image saine Vie.

Éducation sportive

Quel est le développement physique et pourquoi avez-vous besoin d'une personne sportive? Il est difficile de surestimer la surestimer dans la vie d'une personne. L'amour de cette profession doit donc être vacciné de l'enfance. Influence néfaste de l'environnement, de la nutrition médiocre et des charges psycho-émotionnelles Les parents peuvent compenser les sports. En outre, des exercices spéciaux vous aideront à ajuster les violations du développement physique des enfants, en particulier, des problèmes avec le système musculo-squelettique et le point plat. En outre, la formation aide:

• en tapant la masse musculaire manquante;
• réduire le poids;
• combattre la courbure de la colonne vertébrale;
• ajuster la posture;
• augmenter l'endurance et la force;
• développer de la flexibilité.

Développement d'adolescents

Quel est le développement physique d'un adolescent? Avec un œil nu, vous pouvez voir une maladresse dans leur comportement et sortir de la figure. Cette caractéristique du développement physique - des os tubulaires se développent rapidement et les muscles sont lents. Par conséquent, les adolescents sont tellement coupés dans leurs mouvements: ils ne savent pas comment les coordonner, apportant ainsi beaucoup d'inconvénients. Ils ne remarquent pas de gesticulation excessive et agitant leurs mains lors de la marche.

La maladresse, l'inexacurité et la porteur des mouvements augmentent avec la surexcitation. Et la formation régulière combat efficacement avec cet inconvénient. En outre, l'adolescent est en mesure de gérer ses conditions psychologiques et ses mouvements, cela signifie qu'il est important de porter une grande attention au développement physique.

Un adolescent peut résister à de lourdes charges et stress à long terme, ce qui semble impossible. Cela est dû au grand enthousiasme et aux intérêts du travail, lorsque la fatigue et le temps ne sont pas compensés.

Caractéristiques du développement:

• la croissance rapide du cœur ne correspond pas à la croissance du poids corporel;
• les changements dans les systèmes vasculaires entraînent un manque d'écoulement sanguin vers le cerveau, de sorte que l'adolescent se sent fréquemment fatigué et est rapidement fatigué;
• développement lent de l'appareil pulmonaire;
• le développement du système nerveux est la cause de l'irritabilité, de l'inhibition ou de l'excitation forte.

Éducation physique

Quel est le développement physique et l'éducation? Il réside dans le complexe d'exercices de santé et de mesures affectant le renforcement du corps et de l'esprit. La tâche principale de l'éducation est l'amélioration, la formation de mouvements économiques, l'accumulation d'expérience motrice de la petite enfance et la transférer à la vie.

Aspects de l'éducation physique:

• charges de la main;
• jeux de plein air;
• journée compétente, nutrition rationnelle;
• hygiène personnelle et durcissement.

Quelle est l'éducation physique de l'enfant?

Les résultats de l'effort physique peuvent être notionnables immédiatement et après un certain temps. L'éducation affecte positivement le corps de l'enfant, développant ses données naturelles de manière à ce que, à l'avenir, il est plus facile de transférer des situations stressantes et de transférer la situation:

• les qualités personnelles sont développées, le caractère est durci;
• une attitude positive envers la vie est formée, les personnes actives se sentent toujours plus heureuses;
• une attitude négative envers les habitudes nocives est formée.

Le développement est nécessaire pour améliorer une personne, ses qualités personnelles et un développement harmonieux. C'est un élément important de chaque étape de l'éducation et de la formation. Le système d'éducation physique fait référence à la catégorie des systèmes sociaux, car il obtient des objectifs socialement importants nécessaires au développement de personnes non seulement distinctes, mais également dans toute la société.

Santé et sports

Développement physique, la santé est étroitement liée. Rare des problèmes de pression artérielle. Sans charges physiques, les os perdent l'élasticité et deviennent fragiles, une couche de graisse apparaît, ce qui gagne une masse avec l'âge et devient causée par de nombreux problèmes de santé. Une personne vivante passivement est soumise à la dépression et émotionnellement instable.

Les cours de sport doivent être modérés et le programme d'exercices physiques est établi en tenant compte des caractéristiques individuelles, des capacités du corps et de l'âge. Des exercices modérés conduisent au développement de la masse musculaire, de la dextérité, de l'endurance et de la flexibilité et des charges excessives - sur le surmenage et l'épuisement. Le culte de la santé est introduit dans de nombreux pays et le développement de la culture physique est assez bien encouragé par l'État financièrement et moralement.

Groupes de développement

Le développement et la santé d'une personne n'est pas seulement la présence ou l'absence de toute maladie, mais également une amélioration physique harmonieuse correspondant à l'âge. Pour identifier ces critères, il existe des groupes spéciaux de développement physique, qui sont basés sur la santé, les écarts fonctionnels, les troubles morphologiques et les maladies chroniques. Une technique de recherche anthropométrique est utilisée:

1. Signes morphologiques. Taille poids,
2. Signes fonctionnels. Mains musculaires mains, capacité pulmonaire, excursion thoracique.
3. Signes somatoscopiques. Forme mammaire, colonne vertébrale, pieds, étendue de graisse.

Il est également déterminé par des terrains biologiques: motoricien, la formation d'un système dentaire, des processus de Rostov et de la parole, la maturation sexuelle des adolescents.

Méthodes d'examen

Le programme élaboré par le Comité international sur la normalisation des tests de préparation physique, détermine la performance et le développement physique d'une personne. Pour cela, un examen médical est effectué, la réaction de l'organisme et ses différents systèmes sur l'activité physique est déterminée, la composition du corps en fonction de la corrélation avec des performances est étudiée.

L'examen utilise deux méthodes - somatoscopie (inspection externe), anthropométrie (mesures).

Pour une idée complète de l'état de la santé de la jeune génération, en plus de la morbidité, des données démographiques, il est nécessaire d'étudier toujours le principal critère de la santé de l'organisme pour enfants - Développement physique.

Le terme "développement physique", d'une part, indique le processus de formation et de maturation du corps des enfants, de l'autre - le degré de cette maturation à chaque période donnée, c'est-à-dire au moins deux significations. Sur la base de ce développement physique, le développement physique comprend la combinaison de propriétés morphologiques, fonctionnelles et de qualités, ainsi que le niveau de développement biologique (âge biologique) de l'organisme caractérisant le processus de maturation de l'enfant à un certain stade de la vie.

Le développement physique d'un organisme en croissance est l'un des principaux indicateurs de la santé de l'enfant. Les violations plus importantes du développement physique, plus la probabilité de maladies est importante.

Dans le même temps, obéir aux lois, le développement physique dépend d'un certain nombre de facteurs de nature socio-économique, médicale et biologique et environnementale. Cela vous permet de considérer le développement physique depuis l'étude de F. F. Erisman Développement physique des enfants et des travailleurs des adolescents-textiles de la manufacture de Glukhovski de la province de Moscou en 1878-1886. Comme indicateur objectif du bien-être sanitaire et épidémiologique de la population.

L'étude du développement physique est effectuée simultanément avec l'étude de la santé de la santé lors d'examens médicaux approfondis menés dans les institutions des enfants et des adolescentes. L'étude du développement physique de l'enfant commence par l'établissement de son calendrier (chronologique). Chaque enfant interrogé devrait déterminer l'âge précis au moment de l'examen, exprimé en années, mois et jours. Cela est nécessaire en raison du fait que le taux de variation des indicateurs de développement physique de non-Etinakov à différentes périodes de la vie de l'enfant, en tenant compte de l'évolution du développement, le groupe d'âge est effectué à différents intervalles ( "étape temporaire").

Pour les enfants de la première année de vie - tous les 1 mois.

Pour les enfants de 1 à 3 ans - tous les 3 mois.

Pour les enfants de 3 à 7 ans - tous les 6 mois.

Pour les enfants de plus de 7 ans - chaque année.

C'est pourquoi, dans le groupe d'âge, il serait faux d'envisager le nombre d'années d'années complètes, car dans le même temps, pendant 8 ans d'enfants, par exemple, ils devraient attirer ceux qui ont seulement 8 ans, Et ceux qui ont 8 ans et 6 mois de naissance, et même ceux qui ont 8 ans 11 mois 20 jours. Par conséquent, une technique différente est utilisée, selon laquelle les âges de 7 ans et 6 mois à 8 ans et 5 mois ont 7 ans et 5 mois, 9 ans - de 8 ans 6 mois à 9 ans 5 mois, 29 jours et t d.

En outre, le programme d'études anthropométriques unifiées inclut la définition de toute la variété de signes morphologiques et fonctionnels d'un certain nombre de bases. Ceux-ci incluent des signes somatoméométriques, somatoscopiques et physiométriques.

La somatomométrie comprend la détermination de la longueur, du poids corporel, de la circonférence de la poitrine.

La longueur du corps est un indicateur total caractérisant l'état de procédés de plastique (croissance) dans le corps; Cet indicateur le plus stable de tous les indicateurs de développement physique. Le poids corporel indique le développement de l'appareil musculo-squelettique, de la fibre grasse sous-cutanée, des organes internes; Contrairement à la longueur de la masse du corps par rapport à Labiline et peut être modifiée sous l'influence de la maladie même à court terme, des changements de la journée, des troubles nutritionnels. La circonférence de la poitrine caractérise sa capacité et le développement de muscles de la poitrine et de la colonne vertébrale, ainsi que de l'état fonctionnel des seins.

La somatoscopie est réalisée pour obtenir une impression générale sur le développement physique de l'enquête: le type de structure corporelle dans son ensemble et ses parties individuelles, leur relation, leur proportionnalité, la présence de déviations fonctionnelles ou pathologiques. L'examen somatoscopique est toutefois très subjectif, cependant, l'utilisation d'approches méthodologiques uniformes (et dans certains cas et de mesures d'outils supplémentaires) vous permet d'obtenir les données les plus objectives.

La somatoscopie comprend:

1) évaluation de l'état du système musculo-squelettique: définition de la forme du crâne, de la poitrine, des jambes, de l'arrêt, de la colonne vertébrale, du type de posture, du développement des musculatures;

2) détermination du degré de graisse;

3) évaluation de la puberté;

4) évaluation de l'état de la peau;

5) estimations de l'état des membranes muqueuses de l'œil et de la cavité buccale;

6) Inspection des dents et la compilation de la formule dentaire.

La physiométrie comprend la définition des indicateurs fonctionnels. Lors de l'étude de développement physique, la capacité de vie des poumons est mesurée (il s'agit d'un indicateur de la capacité des poumons et des forces des muscles respiratoires) - la spirométrie, la force musculaire (caractérise le degré de développement musculature) et de devenir une dynamométrie.

Selon l'âge des enfants, le programme de recherche anthropométrique peut avoir à changer. Les caractéristiques du développement physique des enfants d'âge précoce et préscolaire devraient être complétées par des données sur le développement du discours de la motilité, mais d'exclure une recherche fonctionnelle (déterminant la capacité vitale des poumons, de la musclé et de la tempête). Lors de l'étude du développement physique des adolescents, il est conseillé d'inclure un certain nombre d'échantillons fonctionnels dans le programme d'enquête afin de déterminer l'état des systèmes de base du corps.

À l'avenir, les données obtenues des mesures anthropométriques sont traitées par des statistiques variationnelles, à la suite de laquelle la magnitude moyenne de la croissance, du poids, de la circonférence de la poitrine - les normes de développement physique utilisées dans l'évaluation individuelle et du groupe du développement physique des enfants sont obtenus.

Pour étudier, analyser et évaluer le développement physique des grands groupes d'enfants ou individuels, 2 méthodes d'observation de base (matière anthropométrique) sont utilisées.

1. La méthode de généralisation (méthode transversale de la population) repose sur un examen simultané du développement physique des grands groupes d'enfants de divers âges. Chaque groupe d'âge devrait être composé d'au moins 100 personnes. La méthode est utilisée par grand nombre Observations dans le but d'obtenir des normes sexuelles à l'âge et des tables estimées utilisées à la fois pour une évaluation individuelle du développement physique et de l'évaluation environnementale et hygiénique de la résidence pour enfants. La méthode vous permet de surveiller les changements dynamiques du développement physique des enfants de cette région en raison de la santé, de la culture physique, des conditions de vie, de la nutrition, etc.

Les données anthropométriques recueillies par la méthode de généralisation sont utilisées pour le rationnement hygiénique dans le développement de normes de mobilier pour les établissements d'enseignement préscolaire et de l'enseignement général, des équipements d'atelier, salles de gymnastique, Pour la justification hygiénique de la taille des outils, des vêtements, des chaussures et d'autres articles de maternelle.

2. La méthode d'individualisation (tranche longitudinale) est basée sur un enfant de test, ponctuel ou dans la dynamique des années, suivie d'une évaluation de son niveau biologique de développement et de son harmonie du statut morphofonctionnel à l'aide de tables estimées pertinentes, en donnant la possibilité de Obtenez une saturation suffisante de chaque groupe d'âge par mois ou d'années de vie avec un nombre relativement petit d'observations. Cette technique vous permet d'identifier les caractéristiques de la formation physique du corps à partir de mois à mois (ou d'une année à l'autre) du groupe observé d'enfants dans un agrégat homogène.

La méthode d'individualisation ne contredit pas la méthode de généralisation et est une addition significative à la fois dans l'étude du processus de développement global de l'enfant et dans le raffinement des facteurs environnementaux au cours de cette évolution.

Pour les indicateurs de développement physique de taille moyenne, les grands groupes d'enfants pratiquement en bonne santé de divers groupes génitaux d'âge sont examinés. Les moyennes obtenues sont les normes de développement physique des groupes pertinents de la population des enfants. Pour que les données obtenues aient été prises comme une norme, elles doivent répondre à certaines exigences.

1. Les normes de développement physique doivent être régionales.

2. L'ensemble statistique doit être représentatif, par conséquent, chaque groupe d'âge sexuel doit être représenté par au moins 100 enfants (unités d'observation).

3. L'agrégat statistique doit être uniforme sur le plancher, l'âge (en tenant compte de l'hétéromorphisme, de l'hétérochronie et du dimorphisme sexuel du développement physique), ethnique (car il existe des différences significatives dans le développement physique des nations et des nations), le lieu de résidence ( En raison de l'influence éventuelle des provinces biogéochimiques sur le développement physique) et l'état de santé.

4. Tous les cas d'hétérogénéité en vertu de l'état de santé devraient être exclus du groupe d'observation: les enfants ayant des maladies chroniques coulant de l'intoxication (tuberculose, rhumatisme, etc.), violations graves dans les activités des organes et des systèmes corporels (cœur congénital Les défauts, les effets de la poliomyélite, de la tuberculose osseuse, des blessures du système nerveux et du système musculo-squelettique, etc.), des maladies endocrines. Lorsque vous développez des matériaux pour les enquêtes de la petite enfance, des enfants à rachies graves, hypotrophie, prématurées, jumeaux.

5. Après la formation d'un ensemble statistique homogène et représentatif, une seule méthode d'examen, de mesure, de traitement et d'analyse des données doit être appliquée.

Les normes de développement physique généralement acceptées n'existent pas. Conditions différentes la vie dans différentes zones de climat-géographique, dans les villes et la campagne, des différences ethnographiques cause niveau différent Développement physique de la population des enfants. En outre, compte tenu des variations des indicateurs de développement physique dans la dynamique des années (accélération et décélération du développement physique), les normes régionales devraient être affinées tous les 5 à 10 ans.

Dans le développement et la sélection des méthodes d'évaluation du développement physique, il est principalement nécessaire de prendre en compte les schémas de base du développement physique d'un organisme en croissance:

1) hétéromorphisme et hétérochronie de développement;

2) la présence de dimorphisme et d'accélération sexuelle;

3) la dépendance du développement physique provenant de facteurs génétiques et médiaux.

En outre, lors du développement des échelles pour évaluer les indicateurs de développement physique, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques de la distribution statistique de ces indicateurs. Par conséquent, les exigences suivantes doivent être présentées aux méthodes d'évaluation du développement physique:

1) la comptabilité de l'hétérochronie et de l'hétéromorphisme de la croissance et du développement du dimorphisme individuel et sexuel;

2) évaluation interconnectée des indicateurs de développement physique;

3) comptabiliser les possibilités de répartition des indicateurs d'asymétrie;

4) Petite intensité de la main-d'œuvre, manque de calculs complexes.

Exister diverses méthodes Évaluation individuelle et collective du développement physique de la population des enfants.

Considérez les méthodes d'évaluation individuelle du développement physique.

Méthode de déviations sigmales

La méthode de déviation syigmique est répandue, lorsque les indicateurs de développement de l'individu sont comparés aux caractéristiques moyennes du groupe d'âge d'âge concerné, la différence entre eux est exprimée dans les actions de la Sigma. Les principaux indicateurs d'arithmétiques moyens du développement physique et de leur Sigma représentent les normes de développement physiques. Depuis pour chaque âge et groupe sexuel, leurs normes sont développées, la méthode vous permet de prendre en compte l'hétéromorphisme du développement physique et du dimorphisme sexuel.

Cependant, une déficience essentielle de la méthode est l'évaluation isolée des signes en dehors de leur relation. De plus, l'utilisation de méthodes de statistiques paramétriques pour estimer les indicateurs anthropométriques ayant une asymétrie dans la distribution (poids corporel, la gâchette de la poitrine, la force musculaire) peut entraîner une distorsion des résultats.

Méthode de centile (central, cent) échelles

Pour évaluer le développement physique de l'individu, la méthode de statistiques non paramétriques est également utilisée - la méthode d'échelles ou de canaux centières, lorsque, selon les résultats du traitement mathématique, toute la plage est divisée en 100 parties. On pense généralement que les valeurs situées dans un canal central jusqu'à 25 cents sont estimées comme une moyenne inférieure à la moyenne, passant de 25 à 75 centres - comme moyen et supérieur à 75 centres - comme moyen supérieur à la moyenne. L'utilisation de cette méthode vous permet d'éviter les distorsions des résultats de l'évaluation des indicateurs ayant une asymétrie dans la distribution. Cependant, ainsi que la méthode de déviations sigmales, la méthode d'échelles centières estime des signes anthropométriques isolés, en dehors de leur relation.

Échelle de régression de la méthode

Pour une évaluation interconnectée des indicateurs de développement physique, il est proposé d'utiliser des échelles de régression. Lors de l'élaboration d'écailles de régression dans la longueur du corps sont déterminées par la corrélation de paires à l'aide de la longueur du corps avec un poids corporel et un cercle de la poitrine. Les tables estimées sont construites dans lesquelles il existe une augmentation séquentielle des valeurs de l'un des signes (par exemple, des poids) avec une augmentation appropriée de l'autre caractéristique (par exemple, la croissance) avec une connexion directe et analogue à Une diminution constante des signes de signes - en retour, c'est-à-dire d'augmenter ou d'une diminution de la longueur du corps par 1 cm. La masse du corps et la gâchette de la poitrine change au coefficient de régression (R Y / X). Pour estimer les écarts de valeurs réelles du bon, un Sigma privé de la régression de masse de masse corporelle et de la circonférence du coffre est utilisé.

Cette méthode a été la plus courante, car elle permet d'attribuer des personnes ayant un développement physique harmonieux et désarmement Son avantage est que cela vous permet de donner une évaluation complète du développement physique pour un ensemble de fonctionnalités dans leur relation, car aucun des signes pris, chacun ne peut chacun ne peut donner une évaluation objective et complète du développement physique.

Cependant, l'utilisation de la méthode des statistiques de paramètres peut entraîner la distorsion des résultats lors de l'évaluation des signes ayant une asymétrie dans la distribution. De plus, le poids corporel est estimé en fonction de la longueur du corps et ne tient pas compte de l'effet des tailles latitudinales.

Méthode d'évaluation du développement physique des enfants dans un système complet

Informatif et comprend la définition du développement biologique et le degré d'harmonisation de l'État morphofonctionnel est un système complet d'évaluation du développement physique effectué en deux étapes.

À la première étape de l'étude, le niveau de développement biologique est établi (âge biologique), dans lequel la totalité de Morpho comprend caractéristiques fonctionnelles L'organisme, en fonction du taux de croissance individuel et du développement.

L'âge biologique de l'enfant est déterminé par la longueur de la durée du corps debout, l'augmentation de la longueur du corps au cours de la dernière année, le niveau d'ossification du squelette («os os»), les périodes de dentidation secondaire (le calendrier de Le mécontentement et le changement de dents laitières pour constants), le changement des proportions du physique, le degré de développement des signes sexuels secondaires, la date limite de la première menstruation des filles. Cela utilise des tables dans lesquelles les valeurs moyen des indicateurs de développement biologique des garçons et des filles sont présentées par âge. En utilisant ces tableaux et en comparant les données de l'enfant avec les indicateurs d'âge moyens, déterminez la correspondance de l'âge biologique en tant que calendrier (passeport), devant ou en retard. Dans le même temps, prenez en compte le changement de l'informativité des agents biologiques en fonction de l'âge de l'enfant.

À l'âge de 1 an, les indicateurs les plus informatifs sont la longueur de l'organe, une augmentation de la durée du corps au cours de l'année écoulée, ainsi que de l'âge de l'os »(les délais de l'apparence des noyaux de la squelette des extrémités supérieures et inférieures).

Au début, d'âge d'âge préscolaire et de plus jeune âge, les principaux indicateurs de développement biologique sont les suivants: la longueur du corps, le temps augmente, le nombre de dents permanentes sur le total des mâchoires supérieures et inférieures («âge dentaire»). Comme indicateurs supplémentaires dans âge d'âge préscolaire Les changements dans les proportions du physique (le rapport du cercle de la tête jusqu'à la longueur du corps, le test philippin) peuvent être utilisés.

Dans une époque moyenne, les principaux indicateurs sont la longueur du corps, l'augmentation de la longueur du corps, le nombre de dents permanentes, dans l'âge scolaire plus âgé - l'augmentation de la longueur du corps et le degré de développement des signes sexuels secondaires, le Âge du début de la menstruation chez les filles.

Pour déterminer le nombre de dents permanentes, les dents de tous les degrés de dentition sont prises en compte - de l'aspect clair de la surface de coupe ou de la surface de mastication au-dessus de la gomme à la dent formée complète.

Lors de la tenue d'un "test philippin" main droite Enfant à position verticale Les têtes mettent au milieu du motif, les doigts des mains sont étirés dans la direction de l'oreille gauche, la main et la brosse sont étroitement adjacentes à la tête.

Le test philippin est considéré comme positif si les conseils doigts atteignent le bord supérieur de l'auricule.

Le rapport du cercle de la tête jusqu'à la longueur du corps: le coefficient d'oguli / dt? 100% - est défini comme le privé de diviser la magnitude de la tête de la tête pendant la longueur du corps, exprimée en pourcentage.

Pour établir le degré de développement sexuel, il est déterminé: les filles - le développement de cheveux dans la région axillaire (axillaris-hache), le développement de cheveux sur le pubis (pubis-P), le développement des glandes laitières (mamanae- Ma), l'apparition de la première menstruation (ménarche-moi); Les garçons - le développement de cheveux dans la région axillaire, le développement de cheveux sur le pubic, la mutation vocale (Vocalis-V), la face du visage (facialis-f), le développement de Kadyk (LARING-L).

À la deuxième étape, un état morphofonctionnel est déterminé en termes de poids corporel, de cercle de sang dans la pause respiratoire, de la force musculaire des mains et du réservoir de vie des poumons (secousses). En tant que critère supplémentaire de différenciation du poids corporel excédentaire et de la circonférence du taux de sexe à la poitrine, l'épaisseur des plis grasses cutanées est utilisée en raison du développement gras ou de la musculature. Pour déterminer l'état morphofonctionnel du corps, les échelles de régression sont utilisées - pour évaluer le poids corporel et la circonférence de la poitrine, des échelles centrales - pour évaluer la force de la meulage et du muscle des mains et de la table d'épaisseur des plis de graisse cutanée.

Au début, la correspondance du poids corporel et du cercle de la poitrine du corps est prise en compte. Pour cela, l'échelle de régression se trouve dans la longueur du corps du corps des indicateurs interrogés et correspondants du poids corporel et de la circonférence de la poitrine. Ensuite, ils calculent la différence entre les taux réels et dus du poids corporel et la circonférence de la poitrine. Le degré d'augmentation et de diminution de l'indicateur réel est exprimé dans l'ampleur de la déviation sigmale, pour laquelle la différence obtenue est divisée en une sigma de régression appropriée.

Les indicateurs fonctionnels (secousses, force musculaire) sont estimés en les comparant à une échelle centrale pour ce groupe d'âge.

Les indicateurs situés entre 25 et 75 centres sont inférieurs aux indicateurs moyens dont les valeurs sont inférieures à 25 centres, au-dessus de la moyenne - au-dessus de 75 cents.

L'état morphofonctionnel peut être déterminé comme harmonieux, désarmement et nettement naturel.

Harmonieux, normal doit être considéré comme une condition lorsque le poids corporel et la circonférence de la poitrine diffèrent d'une éventuelle régression privée Sigma (± 1 *** R \u003d Sigma), et les indicateurs fonctionnels sont comprises entre 25 et 75 cents ou les dépassent. En ce qui concerne harmonieusement développé, les individus, dans lesquels le poids corporel et le cercle thoracique dépassent plus de 1 **** r en raison du développement des muscles: l'épaisseur de l'un des plis de graisse cutanée ne dépasse pas la moyenne de la moyenne indicateurs; Indicateurs fonctionnels dans les 25-75 cents ou plus.

L'état morphofonctionnel est considéré comme argardaire, lorsque le poids corporel et la circonférence thoracique sont moins dus sur 1,1-2 ***** R et plus en raison de 1,1-2 **** r en raison de la collecte de graisse (l'épaisseur du cuir les plis de graisse dépassent les indicateurs moyens); Performance fonctionnelle inférieure à 25 cents.

L'état morphofonctionnel est considéré comme brusquement désarmonieux lorsque la masse du corps et la circonférence de la poitrine sont moins dues à 2.1 ***** R et plus en raison de 2.1 **** R en raison de la collecte de graisse (l'épaisseur des plis de graisse cutanée dépasse la indicateurs moyens); Performance fonctionnelle inférieure à 25 cents.

Ainsi, en évaluant le développement physique sur un régime global, une conclusion générale contient une conclusion sur la conformité du développement physique de l'âge et de son harmonie.

Conférence n ° 15. Mode de vie sain et Hygiène personnelle Questionswww

Dans le système de mesures pour former et assurer un mode de vie sain, dans des conditions modernes, l'hygiène personnelle de chaque personne devient une grande importance. L'hygiène personnelle fait partie de l'hygiène générale. Si l'hygiène totale vise à renforcer la santé de l'ensemble de la population ou de la santé de la population, l'hygiène personnelle vise à renforcer la santé individuelle. Cependant, l'hygiène personnelle a une importance sociale. Le non-respect des exigences de l'hygiène personnelle dans la vie quotidienne peut avoir un effet défavorable sur la santé des autres (fumeurs passives, la propagation des maladies infectieuses et des helminthoses, etc.).

Dans la sphère d'hygiène personnelle, il comprend l'hygiène du corps et de la cavité buccale, de la culture physique, du durcissement, de la prévention des mauvaises habitudes, de l'hygiène de la vie sexuelle, de la loisirs et du sommeil, de la nutrition individuelle, de l'hygiène du travail mental, de l'hygiène du travail et de la chaussure, etc.

Le maintien de la propreté corporelle offre un fonctionnement de la peau normal.

À travers la peau par rayonnement, l'évaporation et la conduite du corps perdent plus de 80% de la chaleur générée, ce qui est nécessaire pour maintenir l'équilibre thermique. Dans les conditions de confort thermique, 10-20 g de sueur sont libérés à travers la peau, avec une charge lourde et dans des conditions difficiles jusqu'à 300 à 500 g ou plus. Facilement, le cuir adulte émettant jusqu'à 15-40 g de sels de la peau, qui comprend divers acides gras, des protéines et d'autres connexions, il y a un déjeuner allant jusqu'à 15 g de plaques éréniales. À travers la peau, il existe une quantité importante de substances volatiles incluses dans le groupe d'anthropogas et d'anthropotoxines, de sels organiques et inorganiques, d'enzymes. Tout cela peut favoriser la reproduction sur le corps des bactéries et des champignons. Il y a plus de 90% du nombre total de microorganismes, la surface du corps sur la peau des mains.

La peau humaine effectue un rôle de barrière, participe à un échange de gaz, participe à la fourniture du corps par ergocalcepérol.

La peau propre a des propriétés bactéricides - le nombre de corps microbiens appliqués à la peau propre est réduit de plus de 80% pendant 2 heures. La bactéricité de la peau propre est 20 fois plus grande que non infidée. Par conséquent, dans des fins d'assainissement, il est nécessaire de se laver la main et la face le matin et avant le coucher, le soir, malaxer les jambes et au moins 1 fois une semaine de lavage du corps entier. Il est également nécessaire de laver les organes génitaux en plein air, qui est un élément obligatoire de l'hygiène personnelle quotidienne des femmes. Absolument nécessaire se laver les mains avant les repas.

Les savons sont une sorte de sels solubles dans l'eau d'acides gras élevés contenant des tensioactifs. Ils sont obtenus en neutralisant d'acides gras élevés ou en lavant des graisses neutres avec des alcalis caustiques (savons de sodium anhydre - solide, potassium - liquide). Le degré de solubilité du savon dans l'eau dépend des sels dont il est des acides gras. Les sels d'acides gras insaturés possèdent une plus grande solubilité que saturée.

Distinguer les toilettes, les espiègles médicaux et techniques.

Contacter l'épiderme contenue dans le SOAP Alkali traduit la partie protéine de l'épiderme en albumines alcalines facilement solubles, enlevées pendant le lavage. Par conséquent, le lavage fréquent avec la peau sèche du savon agit sur elle négativement, exacerbant sa sécheresse, sa formation de pellicules, une perte de cheveux.

La quantité d'alcalins libres dans des savons est régulée et dans les savons de toilette ne doit pas dépasser 0,05%. Ajout au savon de Lanolina ("enfants", "cosmétique") adoucit l'action agaçante de l'Alkali. La restauration de l'effet bactéricide possédant de la peau est favorisée par les compositions de rinçage contenant de l'acide acétique.

Dans le processus de production dans les savons de toilette, en fonction de leur objectif et du groupe de produits de base, divers colorants, parfums, médicaux et préventifs et de désinfectants sont inclus. Les solutions de savon à chaud (40 à 60 ° C) sont retirées d'une microflore de surface infectée à 80-90%.

Au cours des dernières décennies, avec des savons pour les salles de blanchisserie et de nettoyage, des détergents synthétiques (SMS) sont largement utilisés, qui sont des composés chimiques complexes, dont les composants principaux sont des tensioactifs (tensioactifs). En plus d'eux, la composition des SMS (sous forme de poudres, de pâtes, de liquides) comprend des parfums de blanchiment, des parfums parfumés, du soda calciné et d'autres produits chimiques. Par exemple, les SMS contiennent un mélange de détergents de 20% (alkylbenzènesulfonates, alkylsulfonates), 40% de tripolyphosphate de sodium, 26% de sulfate de sodium, 2% de monoalkamides, carboxyméthylcellulose, blanchiment, parfums parfumés.

Des propriétés hautes bactériostatiques et bactéricides sont incluses dans les cations SMS - degmin, la diaphique, la tarte et d'autres activités bactéricides de sulfons et d'autres tensioactifs anionactifs inférieurs à cationiques, et pour la désinfection, elles sont généralement utilisées dans des mélanges avec d'autres désinfectants. En concentrations, plus de 1% de SMS peuvent avoir un effet gênant et allergène. N'utilisez pas de SMS pour atténuer l'eau.

Le principal moyen des soins oraux hygiéniques est quotidiennement le nettoyage deux fois des dents. Il est nécessaire d'éliminer en temps voulu une plaque dentaire, ralentit le processus de formation d'une pierre dentaire, élimine une odeur désagréable de la bouche, réduit le nombre de micro-organismes dans la cavité buccale. Pour nettoyer les dents, utilisez des poudres et des pâtes dentaires. Les principaux composants de la poudre dentaire sont la craie pelée et divers additifs et parfums. Les propriétés de nettoyage et de massage des poudres sont élevées, mais leur inconvénient par rapport aux pâtes est un effet abrasif sur l'émail des dents.

L'avantage des pâtes contenant de manière significative moins de craie que des poudres est la possibilité de créer une variété de compositions de composition. Il y a des dentifrices hygiéniques et médicaux et prophylactiques. Diverses substances biologiquement actives (vitamines, extraits de légumes, sels minéraux, microélètes), qui présentent des effets anti-inflammatoires et de substitution fluoro sont introduits dans la composition des pâtes dentaires thérapeutiques et prophylactiques.

Le processus de nettoyage des dents devrait se poursuivre au moins 3-4 minutes et inclure 300-500 mouvements jumelés le long (principalement) et entre eux.

Pour évaluer la pureté des dents et l'intensité de la plaque, il est recommandé d'utiliser l'indice dit hygiénique, défini comme suit. Avec l'aide de la solution iodisto-potassium (kj - 2 g, cristalline iode - 1 g, H 2 o - 4 ml), appliquée à la surface de six dents frontales inférieures, l'intensité de leur coloration dans des points est estimée: pas de couleur - 1 point, couleur marron sévère - 5 points. L'index est calculé par la formule:

À cp \u003d à p / p,

où p-somma points;

p - le nombre de dents.

Si les FC sont inférieurs à 1,5 points - la note est bonne, de 2,6 à 3,4 points - mauvais, plus de 3,5 - très mauvais.

L'un des éléments les plus importants de l'hygiène personnelle et du mode de vie sain est la culture physique. Tous les adultes et enfants en bonne santé doivent être engagés dans les types de culture physique les plus simples. Pour les personnes souffrant de maladies chroniques, l'exercice devrait être adapté. Cependant, l'activité physique devrait être individualisée et passer de l'état réel de la santé, de l'âge et de la préparation d'une personne en particulier.

Pour résoudre la question du degré de préparation fonctionnelle aux exercices physiques et aux contrôles, divers tests sont proposés pour leur mise en œuvre. L'un d'eux est un test de 12 minutes de médecin américain de sport K. Cooper. Il est basé sur le fait qu'entre la distance parcourue (km) et la consommation d'oxygène (ml / kg min) il y a une obligation reflétant la préparation fonctionnelle d'une personne. Ainsi, à l'âge de 30 à 39 ans, la préparation est considérée, à laquelle la consommation d'oxygène n'est que de 25 ml / (kg min), satisfaisante - de 30 à 40, excellente - 38 ml / (kg min) et plus encore. À l'âge de 17 et 52 ans, la distance de la surmontée de 12 minutes et la consommation d'oxygène est caractérisée par la dépendance suivante.

Tableau 5.

Sur la base de cette dépendance, Cooper suggéré (tableau 5) Critères basés sur la distance de la distance, que le sujet est capable de passer à travers ou de fonctionner en 12 minutes, tout en maintenant un bon bien-être général et ne pas avoir de forte respiration, de la matière cardiaque et autres sensations désagréables.

Acadégacien A. Amosov En tant que test proposé d'évaluer le changement de la fréquence d'impulsion initiale après 20 squats à un rythme lent, les bras tendus et des genoux largement dilués. Si le pouls n'est pas supérieur à 25% de l'initiale, la condition des organes de circulation sanguine est bonne, 20-25% est satisfaisante, de 75% ou plus - insatisfaisant.

Un autre test d'arrivée est un changement de fréquence d'impulsion et de bien-être général avec la hausse habituelle à pied au 4ème étage. L'état est estimé comme bon si la vitesse d'impulsion ne dépasse pas 100-120 par 1 minute, la respiration est libre, lumière, il n'y a pas de sensations désagréables, d'essoufflement. L'essoufflement léger caractérise l'état aussi satisfaisant. Si au 3ème étage a exprimé l'essoufflement, la vitesse d'impulsion est supérieure à 140 en 1 minute, la faiblesse est notée, l'état fonctionnel est estimé comme insatisfaisant.

Évaluez le bien-être dans le processus d'exercice peut être utilisé par la fréquence d'impulsion mesurée après 1-2 minutes après l'achèvement des exercices. La fréquence d'impulsion ne doit pas aller aux limites de la soi-disant zone de contrôle - dans les 75 à 85% du chiffre de contrôle obtenu en soustrayant le nombre d'années du nombre 220. Par exemple, à l'âge de 40 ans, le contrôle chiffre est 220 - 40 \u003d 180; 75% de 180 est de 135, 85% à 153 (à 50 ans, respectivement, 127,5 et 144,5). L'activité physique ne dépasse pas fonctionnalitéSi la fréquence d'impulsion réelle est dans les limites caractéristiques de cet âge.

Le type d'activité physique le plus ancien, simple et accessible qui n'a pas de contre-indications pour la quasi-majorité écrasante des personnes se promène. Consommation d'énergie Lorsqu'elle marche à une vitesse de 3 km / h maquille 195 kcal / h, à une vitesse de 5 km / h - 390 kcal / h. Au cours de la journée, chaque adulte peut passer au moins 8 à 10 mille pas, qui à un taux de 90 étapes en 1 minute est d'environ 1,5 à 2 heures de marche, au moins 75%, ce qui devrait être dans l'air frais. Pour les débutants non préparés, il est recommandé (par Kupeur) un programme de formation marchant avec une augmentation progressive de sa distance et de son temps (à la 1ère semaine d'environ 1,5 km pendant 15 minutes, le 6ème - environ 2,5 km en 20 minutes).

Le deuxième élément le plus important de la culture physique est la gymnastique hygiénique du matin (UGH). Contrairement aux types spéciaux de gymnastique, les exercices d'UGH sont un complexe de mouvements relativement simples, correctifs, globaux et puissants qui affectent les groupes de base des muscles du corps, sans une tension physique importante. UGH Il est recommandé de dépenser après dormir, avant les procédures d'eau, de préférence dans l'air frais. La consommation d'énergie UG est petite et représente 80-90 kcal, mais sa valeur est énorme, elle contribue à des activités physiques et mentales efficaces tout au long de la journée.

Durcissement

Dans le sens étroit du mot sous durcissement, ils comprennent l'augmentation de la résistance du corps aux effets des fluctuations de la température de l'air et de l'eau, l'humidité de l'air, pression atmosphérique, rayonnement solaire et autres facteurs environnementaux physiques.

Le durcissement augmente les capacités adaptatives du corps non seulement aux facteurs climatiques faibles et autres, mais également aux effets indésirables physicochimiques, biologiques, psychologiques, réduit la susceptibilité aux respiratoires et aux autres maladies infectieuses, améliore la performance, contribue à la formation d'émotions psychophysiologiques positives. Le rôle de défi est particulièrement intéressant pour les enfants et les personnes sous hypodynna.

Lors de la conduite de procédures matérielles, il est nécessaire de prendre en compte leurs principes de base:

1) la graduité (augmentation progressive de l'intensité et de la durée de l'influence du facteur de durcissement);

2) systématiquement (exécution des procédures matérielles non épisodiquement, mais régulièrement, selon un schéma spécifique);

3) la complexité (combinaison d'une exposition à plusieurs facteurs, tels que l'air et l'eau);

4) régime individualisé (caractère, intensité et régime de durcissement, en tenant compte des caractéristiques individuelles de la personne - son âge, son genre, son état de santé, etc.).

Le durcissement peut être démarré et effectué à tout moment de l'année. Les principaux facteurs de revenu sont l'eau, l'air et le rayonnement solaire.

Air durcissant

La forme de durcissement la plus courante par l'air est la virothérapie (bains d'air). Il y a chaud (températures comprises entre 30 et 25 ° C), frais (20-14 ° C) et froide (moins de 14 ° C) d'airbags. Lors de l'estimation du régime de température, la nature complexe du microclimat doit être prise en compte et se concentrer sur la température et l'humidité équivalentes de l'air, la vitesse de son mouvement et le niveau de rayonnement. Pour une plus grande efficacité, le bain doit être considéré comme nue que possible à l'ombre, sur des sites spéciaux (aérations), non contaminés par des émissions atmosphériques. Une forme de durcissement admissible et efficace des voies respiratoires supérieures est un rêve en hiver à l'intérieur avec une fenêtre ouverte.

L'air durci est conseillé de combiner avec exercer.

Il existe 4 degrés d'exposition à l'air froid - d'une faiblement de formation (3-18 kcal / m 2) au défi de présentation maximale (6-72 kcal / m 2 de la surface du corps).

Durcissement de l'eauil est très puissant, efficace et diversifié de la forme du type de durcissement. Le durcissement de l'eau est basé sur un transfert de chaleur du corps humain élevé, car l'eau a une capacité de chaleur, dépassant de manière significative (10 à 20 fois) la capacité de chaleur de l'air avec la même température.

Pour le durcissement, les bains, la natation, les âmes, les dous, les lingettes peuvent être appliquées, bains de pieds Et d'autres procédures d'eau. Le régime de température distingue les types de procédures suivants: froid (moins de 20 ° C), frais (20-30 ° C), indifférents (34-36 ° C), chaud) 37-39 ° C), chaud (plus de 40 ° c).

Extrêmement utile et - surtout - une douche contrastante. Il est conseillé de le dépenser dans un mode de température alternatif et changeant progressivement (de 35 à 20 ° C à 45-10 ° C), une durée de 0,5 à 2 minutes.

Les mannequins peuvent être utilisés comme une procédure de durcissement indépendante (réduisant la température de 30 ° C à 15 ° C) avec la trituration ultérieure obligatoire du corps, qui améliore l'action de formation sur les navires.

L'hygiène des vêtements est une partie importante de l'hygiène personnelle.

Selon F. F. Erisman, les vêtements constituent une sorte de bague de protection contre les conditions naturelles défavorables, les effets mécaniques, protège la surface du corps de la contamination, du rayonnement solaire excédentaire, d'autres facteurs défavorables de l'environnement ménager et industriel.

Actuellement, le concept d'un ensemble de vêtements comprend les composants principaux suivants: sous-vêtements (1ère couche), costumes et robes (2e couche), vêtement d'extérieur (3ème couche).

Aux fins et la nature de l'utilisation, les ménages, les professionnels (combinaisons), les sports, les militaires, les congés de maladie, le rituel, etc. sont distingués

L'usure décontractée doit être conforme aux exigences d'hygiène de base suivantes:

1) fournir un microclimat optimal de sous-réseau et contribuer au confort thermique;

2) ne rend pas difficile à respirer, circulation sanguine et mouvement, ne pas changer et ne pas comprendre les organes internes, ne pas déranger les fonctions du système musculo-squelettique;

3) être assez fort, il est facile de nettoyer de la pollution externe et interne;

5) avoir une masse relativement petite (jusqu'à 8-10% du poids corporel humain).

L'indicateur le plus important de la qualité des vêtements et de ses propriétés hygiéniques est un microclimat de sous-réseau. À la température ambiante, 18-22 ° C, les paramètres suivants du microclimat des sous-armes sont recommandés: température de l'air - 32,5-34,5 ° C, humidité relative - 55-60%.

Les propriétés d'hygiène des vêtements dépendent de la combinaison d'un certain nombre de facteurs. Les principaux sont le type de tissu, la nature de son pansement, couvrant des vêtements. Pour la fabrication de tissu, diverses fibres sont utilisées - naturel, chimique artificiel et synthétique. Les fibres naturelles peuvent être biologiques (légumes, animaux) et inorganiques. Les fibres organiques de légumes (cellulose) comprennent le coton, le lin, le sisal, le jute, le chanvre et d'autres, à des fibres organiques d'origine animale (protéine) - laine et soie. Pour que la fabrication de certains types de combinaisons puisse utiliser des fibres inorganiques (minérales), telles que l'amiante.

DANS dernières années Les fibres chimiques deviennent de plus en plus importantes, qui sont également divisées en organiques et inorganiques. Le groupe principal de fibres d'origine chimique est organique. Ils peuvent être artificiels et synthétiques. À fibres artificielles Celles-ci sont viscoses, acétate, triacétate, caséine, etc. Ils sont obtenus dans le traitement chimique de la cellulose et d'autres matériaux source d'origine naturelle.

Les fibres synthétiques sont obtenues par synthèse chimique de l'huile, du charbon, du gaz et d'autres matières premières organiques. Par origine et structure chimique, des fibres synthétiques hétérocidées et carbocides sont isolées. L'hétérocidité comprend du polyamide (Capron, nylon, pon, xylon, etc.), polyester (lavsan, terrilène, dacron), polyuréthane, carbicide - chlorure de polyvinyle (chlorine, viny), polyvinylsperth (vinylon, curabe), polyacrylnitrile (Nitron, Orlon ).

Les avantages d'hygiène ou les inconvénients de certains tissus dépendent principalement des propriétés physicochimiques des fibres source. La valeur hygiénique la plus importante de ces propriétés a de l'air, de la perméabilité à la vapeur, de l'intensité de l'humidité, de l'hygroscopicité, de la conductivité thermique.

La perméabilité à l'air caractérise la capacité du tissu à travers son air pores, à partir duquel la ventilation de l'espace de sous-réseau est dépendante, le retour de la chaleur de convection de la surface du corps. La perméabilité à l'air du tissu dépend de sa structure, de sa porosité, de sa structure et de sa degré d'humidité. La perméabilité à l'air est étroitement liée à la capacité du tissu à absorber de l'eau. Plus les pores de tissu sont plus rapides sont remplis d'humidité, moins l'aigh-conducteur devient. Lors de la détermination du degré de perméabilité à l'air, la pression est de 49 Pa (5 mm d'eau. Art.).

La perméabilité à l'air des tissus ménagers varie de 2 à 60 000 l / m 2 à une pression de 1 mm d'eau. De l'art. Selon le degré de respirabilité, les tissus coupe-vent (respirabilité de 3,57-25 l / m 2) avec une petite perméabilité à l'air moyen, moyen et très élevé (plus de 1250,1 l / m 2).

La perméabilité de la parade caractérise la capacité du tissu à travers les pores des vapeurs d'eau. La perméabilité à la vapeur absolue se caractérise par la quantité de vapeur d'eau (mg) qui passant 1 heure à 2 cm 2 du tissu à une température de 20 ° C et une humidité relative de 60%. La perméabilité à la vapeur relative est le pourcentage du nombre de vapeurs d'eau qui ont traversé le tissu à la quantité d'eau évaporée à partir du navire ouvert. Pour divers tissus, ce taux d'oscillation est compris entre 15 et 60%.

L'évaporation de la sueur de la surface du corps est l'une des principales méthodes de transfert de chaleur. Dans le confort thermique de la surface de la peau, 40-50 g d'humidité s'évaporent pendant 1 heure. La sélection de sueur plus de 150 g / h est associée à une gêne thermique. Un tel inconfort survient à une pression de vapeur dans la sous-section de plus de 2 GPA. Par conséquent, une bonne perméabilité à la vapeur du tissu est l'un des facteurs d'assurer le confort thermique.

L'élimination de l'humidité à travers des vêtements est possible par diffusion de vapeur d'eau, évaporation de la surface des vêtements humidifiés ou évaporation du condensat de sueur des couches de ce vêtement. La plus préférée en éliminant l'humidité est la diffusion de la vapeur d'eau (d'autres chemins augmentent la conductivité thermique, réduisent la perméabilité à l'air, réduisent la porosité).

L'une des capacités d'hygiène des propriétés de tissu est son hygiècière, ce qui caractérise la capacité des fibres du tissu à absorber des paires d'eau de leur air et de la surface du corps et de les maintenir sous certaines conditions. Les tissus de laine (20% ou plus) ont la plus grande hygroscopicité, ce qui leur permet de maintenir des propriétés de bouclier de chaleur élevées, même à l'humidité. Les tissus synthétiques ont une hygroscopité minimale. Une caractéristique importante Les tissus (particulièrement utilisés pour la fabrication de linge de maison, de chemise et de robes, serviettes) sont leur capacité à absorber l'humidité du goutte à goutte. Évaluez cette capacité à capillaire en tissu. Les capillaires les plus élevés en coton et en lin (110-120 mm / h ou plus).

Dans des conditions de température et d'humidité conventionnelles, les tissus de coton contiennent 7-9%, linge de maison - 9-11%, laine - 12-16%, acétate - 4-5%, viscose - 11-13%, catégorique - 2-4%, Lavsanov - 1%, chlore - moins de 0,1% d'humidité.

Les propriétés thermiques du tissu sont déterminées par conductivité thermique, qui dépend de sa porosité, de sa porosité, de sa nature du tissage des fibres, etc. La conductivité thermique des tissus caractérise résistance à la chaleurDéterminer lesquels il est nécessaire de mesurer la magnitude du flux de chaleur et de la température de la peau. La densité de la couverture thermique est déterminée par la quantité de chaleur perdue de l'unité de surface corporelle par unité de temps, convection et rayonnement dans le gradient de température sur l'extérieur et surface interne Les tissus égaux à 1 ° C et sont exprimés en w / m 2.

En tant qu'unité de capacité de protection thermique du tissu (capacité de réduire la densité du flux de chaleur), la valeur de la clo (de l'anglais est «Vêtements»), ce qui caractérise l'isolation thermique des vêtements de la place, égale à 0,18 ° C m / 2 h / kcal. Une unité de clo fournit la condition de confort thermique si la génération de chaleur d'une personne assise calmement est d'environ 50 kcal / m 2 h, et le microclimat environnant est caractérisé par une température de l'air à 21 ° C, une humidité relative de 50%, de l'air mouvement de 0,1 m / s.

Le tissu humide a une capacité de chaleur élevée et donc beaucoup plus rapide absorbe la chaleur du corps, contribuant à son refroidissement et à son super-refroidissement.

En plus de la valeur hygiénique indiquée énumérée, de telles propriétés de tissu sont de telles propriétés que la capacité de sauter rayonnement ultraviolet, Reflètent le rayonnement visible, le temps d'évaporation de l'humidité de la surface du corps. Le degré de transparence des tissus synthétiques pour le rayonnement UV est de 70%, pour d'autres tissus, cette valeur est nettement inférieure à 0,1-0,2%).

La principale dignité hygiénique des tissus de fibres naturelles est leur haute hygroscopicité et une bonne conduction aérienne. C'est pourquoi les tissus de coton et de lin sont utilisés pour la fabrication de produits de linge et de linge. Les avantages hygiéniques des tissus de laine sont particulièrement importants - leur porosité est de 75 à 85%, elles ont une hygroscopicité élevée.

Les tissus de viscose, d'acétate et de triacétate obtenus par traitement chimique de la pulpe de bois sont caractérisés par une capacité élevée à Sorbit Water paires à la surface, ils ont une absorption élevée de l'humidité. Toutefois, pour les tissus de viscose, une longue évaporation est caractérisée, ce qui provoque une perte de chaleur importante de la surface de la peau et peut entraîner une super-refroidissement.

Les tissus d'acétate sont proches de la viscose dans leurs propriétés. Cependant, leur hygroscopicité et leur intensité d'humidité sont nettement inférieurs à celles de la viscose, des charges électrostatiques sont formées pendant leur chaussette.

Une attention particulière des hygiénistes ces dernières années attire des tissus synthétiques. Actuellement, plus de 50% des types de vêtements sont fabriqués avec leur utilisation. Ces tissus présentent un certain nombre d'avantages: ils ont une bonne résistance mécanique, résistant à l'abrasion, les effets des facteurs chimiques et biologiques, ont des propriétés antibactériennes, une élasticité, etc. Les inconvénients incluent une faible hygroscopicité et, par conséquent, la sueur n'est pas absorbée. Par les fibres et s'accumule dans les pores d'air, aggravation des propriétés d'échange d'air et de blindage thermique. Pour hautes températures L'environnement crée des conditions de surchauffe du corps et à faible hypothermie. Tissus synthétiques de la capacité d'absorber l'eau 20-30 fois moins que la laine. Plus la perméabilité de la température est élevée dans la température du tissu, la pire ses propriétés de cachette thermique. De plus, des tissus synthétiques sont capables de tenir odeurs désagréables, pire abandonné que naturel. La destruction des composants des fibres en raison de leur instabilité chimique et de leur migration de composés de chlore et d'autres substances dans environnement et espace sous-réseau. La migration, par exemple, les substances contenant du formaldéhyde se poursuivent pendant plusieurs mois et sont capables de créer une concentration, plusieurs fois supérieures à la MPC pour l'air atmosphérique. Cela peut conduire à un effet de résorbatif en cuir, irritant et allergénique.

Tension électrostatique Lorsque vous portez des vêtements à partir de tissus synthétiques peut atteindre 4 à 5 kV / cm à une vitesse maximale de 250 à 300 V / cm. N'utilisez pas de tissus synthétiques pour le draps des nouveau-nés, des enfants de pépinière, d'âge préscolaire et de junior Âge scolaire. Dans la fabrication de curseurs et de collants, il est permis d'ajouter de 20% de fibres synthétiques et d'acétate de 20%.

Maintenance exigences hygiéniques Les tableaux 6 sont présentés aux tissus de différentes origines.

Tableau 6. Exigences d'hygiène pour différents types de tissus.

Exigences hygiéniques pour divers composants du paquet de vêtements

Les composants de l'emballage de vêtements effectuent diverses fonctions, par conséquent, les exigences hygiéniques pour les tissus dont ils sont fabriqués sont différents.

La première couche de vêtement est sous-vêtements. Le principal objectif hygiénique physiologique de cette couche est l'absorption de sueur et d'autres sécrétions de la peau, bonne ventilation entre le cuir et le linge de maison. Par conséquent, les tissus à partir desquels les sous-vêtements sont fabriqués doivent avoir une hygroscopicité élevée, être hydrophile, air et vapeur perméable. Les tissus naturels sont responsables de ces exigences. La deuxième couche de vêtements (costumes, robes) doit assurer la création d'un microclimat de sous-réseau optimal pour aider à éliminer l'évaporation et l'air du linge et réagir à la nature du travail effectué. En termes hygiéniques, l'exigence la plus importante à la deuxième couche de vêtements est sa haute perméabilité à la vapeur. Pour la fabrication de costumes et d'autres types de la deuxième couche, vous pouvez utiliser des tissus naturels et synthétiques. Les tissus mélangés sont les plus appropriés (par exemple, Lavsan dans un mélange avec la laine), qui ont des propriétés de sorption améliorées, une réduction de l'électricité, une perméabilité à la vapeur élevée, une conductivité thermique basse, combinée à de bonnes performances et d'apparence.

L'objectif fonctionnel principal de la troisième couche (extérieure) est la protection contre le froid, le vent et les conditions météorologiques défavorables. Les tissus de cette couche doivent avoir une faible conductivité thermique, une grande résistance au vent, une résistance à l'humidité (faible hygroscopicité), une résistance à l'abrasion. Les fourrures naturelles ou synthétiques répondent à ces exigences. Il est conseillé d'utiliser des combinaisons de différents tissus (par exemple, combinez la couche de protection éolienne supérieure et de protection contre l'humidité de tissu synthétique avec un joint isolant thermique à partir d'un mélange de fourrure artificielle et naturelle). Les normes recommandées de certains indicateurs de matériaux pour diverses couches de vêtements sont présentées dans le tableau n ° 7

Pour la fabrication de tricots thérapeutiques, une fibre d'agrafe de chlore était auparavant utilisée. Les sous-vêtements du chlore ont de bonnes propriétés de protection thermique et grâce à l'effet triboélectrique dit (l'accumulation de charge électrostatique à la surface du matériau résultant de sa frottement sur la peau) a un effet bénéfique sur les patients rhumatismaux atteints de radiculite. Cette lingerie a une hygroscopicité élevée et dans le même temps d'air et de vapeur permanente. L'absence de lin de chlore est son instabilité à laver à haute température. À cet égard, l'avantage a du linge médicinal de chlorure de polyvinyle.

Développé et convient appliqué en lin antimicrobien. Les préparations de la ligne de nitropurane peuvent être utilisées comme agents bactéricides pour le linge antimicrobien.

Des exigences supplémentaires sont présentées aux vêtements pour enfants. En raison du mécanisme moins parfait de la thermorégulation, un rapport spécifique significativement supérieur de la taille de la surface du corps à une unité de sa masse chez les enfants que chez les adultes, une circulation sanguine périphérique plus intense (une grande masse de sang coule dans des capillaires périphériques) sont plus faciles refroidies dans la saison froide et surchauffer en été. Par conséquent, les vêtements pour enfants devraient avoir des propriétés d'isolation thermique plus élevées en hiver et contribuer au transfert de chaleur en été. Dans le même temps, il est important que les vêtements ne soient pas encombrants, ne gênaient pas les mouvements, ne causaient pas de troubles dans les tissus musculaires et les ligaments. Dans les vêtements pour enfants, il doit y avoir un nombre minimum de cicatrices, de coutures, de coupe devrait être libre.

Les différences dans les conditions climatiques naturelles en Russie déterminent et les exigences d'hygiène pour les vêtements. Sélectionné 16 zones avec diverses exigences Aux propriétés du bouclier de chaleur des vêtements. Par exemple, pour la zone de forêts mixtes et à feuilles caduques bande centrale Une partie européenne de la Russie Condition confortable en été fournit des vêtements de 0,1 à 1,5 μl de 0,1 à 1,5 СLO, en hiver - 3-5 СLO, en fonction de la nature et de la gravité du travail.

Dans la nomination, le ménage, le sport, le travail spécial, les enfants, les militaires, les médecins, etc.

Les chaussures doivent répondre aux principes hygiéniques suivants:

1) posséder une faible conductivité thermique, assurer le microclimat optimal de l'espace de la chaussure, sa ventilation;

2) être pratique à utiliser, de ne pas briser l'approvisionnement en sang, la croissance et la formation d'éléments musculaires osseux du pied, sans entraver la liberté des mouvements lors de la marche, de l'éducation physique et des processus de travail, assurez-vous que la protection de la cueille de l'arrêt est indésirable. , impacts chimiques et biologiques;

3) ne pas distinguer les produits chimiques de concentrations capables d'effets indésirables dans des concentrations capables de (skin-gênant, résorbant, allergénique, etc.) sur la peau du pied et du corps dans son ensemble;

4) répondre à l'âge et aux autres caractéristiques physiologiques du corps;

5) Il est facile de nettoyer et de sécher, longtemps pour maintenir les propriétés de configuration et d'hygiène initiales.

Les propriétés hygiéniques des chaussures dépendent du matériau à partir duquel il est fait, correspondant à la taille et à la configuration du pied, caractéristiques constructives et qualités opérationnelles. Pour la fabrication de chaussures, divers matériaux naturels et artificiels sont utilisés. Les indicateurs sur lesquels ils jugent les avantages ou les inconvénients de l'un ou l'autre des matériaux sont coïncidés avec ceux qui caractérisent les propriétés hygiéniques des tissus de vêtements - conductivité thermique, à l'absorption d'humidité, à l'air et à la perméabilité à la vapeur.

De bonnes propriétés hygiéniques ont des matériaux de cuir véritable. Ils sont élastiques, moyennement des aéronefs, ont une faible conductivité thermique, des produits chimiques nocifs ne sont pas séparés dans l'espace de la chaussure. Ceci est très important, car même avec un effort physique modéré du pied adulte, il peut être distingué de 2 à 5 g de sueur en 1 heure. Les pieds sont les plus touchés par le refroidissement. Optimal de maintenir l'équilibre entre la génération de chaleur et le transfert de chaleur à l'intérieur des chaussures est la température de 18-22 ° C, l'humidité relative de l'air est de 40 à 60%.

Vous pouvez donner beaucoup de déclarations pour protéger ce qui devrait être perçu non corritable. Cependant, il sera clair d'imaginer des violations dans ce développement. Peut-être que c'est une réalisation de la gravité des conséquences entraînera la santé des parents de plus près de la santé de l'enfant et des adultes - à faire à temps.

Bien entendu, une variété de facteurs affectent le développement physique, mais environ la moitié de ces facteurs peuvent tout changer - c'est un mode de vie, une activité sportive, le mode de sommeil correct et la nutrition, la bonne nourriture.

• S'il n'y a pas d'activités d'exercice systématiques dans la vie de l'enfant, le plus souvent, il commence à passer au développement. Si un petit manque d'activité motrice est observé, cela peut entraîner une diminution de la capacité et de la croissance du corps. Si la pénurie de mouvements est excellente - les muscles peuvent être progressivement une atrophie, développer l'obésité, d'autres conséquences désagréables apparaissent, ce qui entraînera des maladies plus importantes. Développement physique en tant qu'indicateur de santé On peut notamment respecter clairement sur l'exemple des enfants et des adolescents, comparant l'état de leur corps avec des pairs plus actifs.

• L'absence d'activité physique peut entraîner de telles conséquences désagréables que Flatfoot, les troubles de la posture. Surtout souvent, ils se développent des écoliers, la tâche des parents est donc de fournir à un enfant une formation sportive à part entière.

• L'habitude de s'asseoir mal, peut entraîner des difficultés dans l'extension des muscles du cou, du Tibia, du dos. Développement physique en tant qu'indicateur de santé Dans ce cas, il est très clair: les habitudes de prendre des postures incorrectes, qui s'attardent avec des heures, apporteront certainement avec elles les conséquences sous la forme de douleur, de violation de la flexibilité, de capacités de moteur réduites.

• En cas d'effort physique insuffisant et non systématique, une personne n'est pas capable de résister à de longues charges, même dans conditions de vie. Le levage élémentaire sur les escaliers sans l'aide de l'ascenseur provoque un essoufflement de souffle, de la douleur dans les jambes, du dos. De tels exemples masse. Mais si on considère développement physique en tant qu'indicateur de santéCela devient clair - des classes régulières et systématiques sur un programme correctement sélectionnée aideront à corriger ces inconvénients, à renvoyer la joie et la facilité de vie.

Développement physique et sport Insirsparable, et dans cet article, nous allons essayer de le comprendre le plus détaillé possible.

Métabolisme

Les classes de sport stimulent le processus métabolique dans le corps, à savoir que le métabolisme est une source d'énergie pour un fonctionnement normal de toutes les fonctions et des processus de vie de l'organisme sans exception. Les classes de sport soutiennent l'efficacité des mécanismes effectués dans le corps l'échange d'énergie et de substances, et sans cela, il est impossible développement physique et sport – meilleur outil Maintenir la santé de tous les systèmes de vie du corps.

Système circulatoire

Bien sûr, c'est le cœur du centre principal du système circulatoire humain, dépend directement de son travail. développement physique - et sport Aide à augmenter la performance et la puissance du muscle cardiaque. Le mécanisme d'exposition au cœur est simple: pendant les classes, la masse et les dimensions de l'augmentation du cœur, car les murs du muscle cardiaque épaississent, et le cœur commence à travailler plus actif et plus rustier.

Système respiratoire

Grâce à la formation physique, le corps s'adapte à l'hypoxie (manque d'oxygène), les cellules acquièrent la capacité de travailler de manière intensive même avec un manque d'oxygène.

Système musculo-squelettique

Non seulement l'hérédité provoque des résultats physiques. Sur le développement physique et sport Il a grande influenceMême en ce qui concerne le système musculo-squelettique.

Dans le processus de formation sportive, l'approvisionnement en sang musculaire est amélioré, système nerveux Meilleur contrôle leurs activités, les fibres musculaires poussent.

C'est à la suite des séances d'entraînement du système musculaire que l'endurance et la capacité de travail physique sont formées, avec une augmentation de l'activité chez les enfants et l'adolescence, le système osseux change, une croissance plus active commence. Les os ont acquis une grande résistance, deviennent très résistants aux blessures et aux charges à long terme. La performance du corps dans son ensemble augmente et le coût de l'énergie sur son exécution est réduit. Grâce à une respiration appropriée pendant la formation, l'activité normale de tous les organes de la cavité abdominale est normalisée, système approprié Les revendications contribuent à se débarrasser des violations de la posture.

De la première seconde de la vie, le développement physique d'une personne commence (un ensemble de propriétés fonctionnelles et morphologiques du corps, qui déterminent l'endurance, la capacité juridique, les réserves) et environ 25 ans qu'il atteint son maximum.

La personne n'est généralement pas séparée: l'un des indicateurs de santé les plus importants est le développement physique.

Tous les facteurs sont influencés par respectivement. Pour pouvoir influencer le cours de développement, vous devez savoir au maximum ces facteurs - ces informations contribueront à renforcer la santé de l'organisme, à rendre le développement plus complet.

Développement physique et santé. De quoi cela dépend-il?

Facteurs externes

• Conditions sociales. Caractéristiques régionales et nationales du style et du style de vie, degré de développement économique, compétences hygiéniques, niveau culturel et éducatif, etc.

• Le développement défavorable du fœtus à l'intérieur du ventre de la mère (présence, effets intra-utérines, vices congénitaux).

• Aménagement respectueux de l'environnement.

• Erny Power, mode d'alimentation incorrect.

• Recréation et travail non valides (fatigue excessive, activité insuffisante).

• Style de vie de vie, manque d'éducation physique.

• Mauvaises habitudes.

Facteurs internes

• La présence de maladies.

• L'hérédité (c'était au niveau génétique que les particularités du développement physique sont formées, ce programme est transmis d'une génération à une autre et n'est peut-être pas modifié ni amélioré). Développement physique et santé Principalement causée par l'hérédité précisément.

Améliorer développement physique et santé Une personne a besoin d'une approche intégrée. Il est difficile de parler du développement à part entière si l'enfant ne s'est pas adapté aux règles élémentaires d'hygiène, ignore la nécessité d'une éducation physique et de pratiquer l'utilisation de la nourriture monotone. Par conséquent, à développement physique et santé C'était le plus complet, il est nécessaire:

• Établir des loisirs et des activités, dormez au moins 8 heures par jour.

• Réviser votre alimentation, utilisez des produits plus utiles et éliminez franchement nuisible.

• Pour faire du sport, effectuer une formation régulièrement, l'approche non systématique sera inefficace.

• Subir régulièrement un examen médical afin de pouvoir évaluer objectivement l'état du corps.

• Débarrassez-vous des mauvaises habitudes, d'établir un climat psychologique entouré (le stress et l'irritabilité ne contribuent pas au développement normal).

Nous sommes interdépendants: exercices physiques correctement organisés, les procédures de santé affectent directement à la fois la préparation physique de la personne et sa santé.

Pour une évaluation objective du développement physique, ces paramètres sont utilisés comme suit: poids corporel, croissance, développement des caractéristiques fonctionnelles de tout le corps (force musculaire des mains, tonus musculaire, développement de la musculature, état de posture, etc. ). En conséquence, une approche intégrée est nécessaire pour un développement physique complet dans lequel l'éducation physique est importante.

Développement physique et santé Physique

L'éducation physique compétente contribue au développement des capacités motrices, augmente les réactions de protection du corps, améliore les processus de la vie en général. Avec le bon choix du système d'exercices, son utilisation régulière, ses procédures matérielles, modifiant le mode et la nature de la nutrition, vous pouvez améliorer considérablement l'état de non seulement les personnes qui n'ont pas de problèmes de santé graves. Ces fonds sont efficaces en présence d'écarts dans les travaux du cœur, avec des écarts de développement physique (PLATFOOT, déformation de la colonne vertébrale, défauts de posture).

Développement physique et santé mental

Les classes d'exercice suggèrent un développement mentale constant: des situations cognitives émergentes régulièrement, une amélioration des anciennes techniques d'exercice et de maîtriser les nouvelles, la capacité de distribuer correctement les forces, à la fois au moment de toute occupation et au cours de la compétition - tout cela ne passe pas sans trace sans trace . Également en formation, il existe des situations constamment dans lesquelles une personne devrait être faite de solutions rapides et rationnelles pour surmonter les difficultés. Toutes ces compétences et compétences peuvent être utilisées avec succès dans la vie quotidienne, apportant toute nouvelle expérience de vie.

Développement physique et santé moral

Si des cours d'éducation physique sont correctement organisés, ils ont un effet positif sur la formation de qualités morales. La capacité d'apporter à la fin, à la discipline, à la forte volonté, à la persévérance, à la capacité de considérer les échecs initiaux comme une expérience de la voie de l'objectif - tout cela soulève la capacité de surmonter les difficultés d'une personne, de mettre la cible et de Aller vers elle. Ces qualités sont indispensables dans la vie quotidienne, ils contribuent au développement d'une personne et d'une personnalité.

Dans les conditions modernes, le développement physique est considéré comme l'un des principaux critères de santé d'une personne distincte et de la population dans son ensemble.

Signification et utilisation généraliséeles indicateurs de développement physique sont que, contrairement aux autres (morbidité, mortalité, handicap), ils sont des caractéristiques de santé positives directes.

La littérature rencontre plusieurs approches de la définitionles concepts de "développement physique".

En ce qui concerne le développement physique d'une personne distincte, nous donnons deux définitions:

EST. Chance:Le développement physique est un complexe de propriétés fonctionnelles et morphologiques du corps, qui, à la fin et détermine l'offre de sa vitalité.

Exhaustif est la définition E.ya. Belitsky:Le développement physique est un ensemble de signes qui caractérisent le niveau et les changements dynamiques dans un certain nombre de propriétés morphologiques et fonctionnelles d'un individu distinct et de groupes de personnes exprimées sous forme de caractéristiques générales et de groupes (normes de développement physique).

État de développement physiquepeut être considéré comme le résultat de l'interaction des facteurs internes (endogènes) et externes (exogènes). Au premier appartient:

Hérédité, la santé de la mère;

Condition physique des parents;

Caractéristiques du développement intra-utérine.

Au second:

Climatique naturel;

Socio-économique ( développement économique Les sociétés, conditions de travail et vie, la nature de la profession et similaires).

Informations sur le développement physiqueutilisé B. activité pratique Les médecins de diverses spécialisations, principalement des pédiatres et des spécialistes dans le domaine de l'hygiène des enfants et des adolescents.

L'observation du développement physique commence avec le moment de la naissance de l'enfant. À l'avenir, il est effectué dans des cliniques pour enfants, des institutions d'âge préscolaire et des écoles, des établissements d'enseignement secondaire et supérieur, tout en demandant des services militaires, lors de la réalisation d'examens médicaux ciblés et périodiques, ainsi qu'avec des études d'échantillonnage spéciales sur la santé de la santé de divers groupes de la population.

Les indicateurs de développement physique, en particulier en combinaison avec les taux, la mortalité, la morbidité, ne sont pas seulement les critères de santé publique, mais également les critères de l'efficacité des activités thérapeutiques et récréatives.

Ces matériaux permettent d'observer les tendances. développement de l'âge Enfants et adolescents.

Il existe un développement biologique et morpho-fonctionnel de l'enfant. Développement biologiqueÉvaluez avec de tels critères:

Croissance (longueur du corps debout);

Dynamique de la masse corporelle au cours de l'année;

Le changement de dents laitières pour des dents constantes;

Brosses d'exploitation selon les radiographies;

Le degré de développement des signes sexuels secondaires;

Le terme de la première menstruation chez les filles.

Selon les critères ci-dessus pour chaque âge, les normes de développement biologique sont développées avec lesquelles les données réelles d'un enfant particulier se compare. Après cela est effectué Évaluation du développement biologiqueen comparaison avec les données de passeport sur une échelle en trois points: looms, correspond, devant.

Aux fins de l'évaluation développement morpho-fonctionnel de l'enfantles critères sont utilisés:

Croissance (longueur du corps debout);

Masse corporelle;

Tour de poitrine;

Conformité des signes susmentionnés les uns des autres.

Les paramètres susmentionnés développent également des normes d'agent pour les régions d'état et individuelles. Avec eux comparer les données obtenues et est effectuée Évaluation du développement morpho-fonctionnelsur une échelle de trois points: harmonieux, naturel et très désarmement.

Il s'applique à la surveillance de l'état physique de la population adulte et de l'étude des particularités du développement physique de divers éventuels et de l'influence des facteurs concrets.

Lors de la conduite médical de masse, enquêtesappliqué signes complexesÉvaluer le développement physique:

anthropométrique -hauteur, poids corporel, taille de la poitrine; Avec des études approfondies - la croissance de la croissance, la taille de la tête, la longueur des épaules, l'avant-bras, le tibia, les hanches;

fonctionnel, physiométrique -le volume de vie des poumons (spirométrie), puissance musculaire de la brosse (dynamométrie);

somatoscopiquestructure du corps, développement musculaire, forme thoracique, pieds, gravité des signes sexuels secondaires, pouls, la pression artérielle etc.

Traitement statistiqueles matériaux obtenus sont effectués par des procédés de statistiques variationnelles en compilant la série variationnelle, les équations de régression et similaires.

L'analyse des données obtenues est effectuée en utilisant:

Évaluation sigmale;

Évaluation individuelle sur l'échelle de régression.

Cette dernière méthode est exhaustive, car elle permet de prendre en compte divers signes dans les relations, allouer des personnes ayant un développement harmonieux et désarmement.

Indicateurs de développement physiquedans les conditions modernes ne sont pas une composante des rapports statistiques officiels,cela ne permet pas d'évaluer constamment l'état de l'indicateur sur la population de l'ensemble du pays. Cela peut être fait sur la base d'études d'échantillons spéciales, qui sont menées dans de telles directions:

observation dynamiquepour le développement physique des mêmes contingents;

définition des modèlesdéveloppement physique dans divers groupes d'âge et dynamique pour une certaine période;

développement des normes de l'agent régional avecl'objectif de l'évaluation individuelle et du groupe du développement physique des enfants;

marque d'efficacitéÉvénements de bien-être.

Observation systématique en termes de développement physique de la population pendant ces dernières décennies autorisé à installer plusieurs modèles les plus essentiels:

1. se produit accélération du rythme du développement physiquela jeune génération est une accélération pour laquelle le changement caractéristique du niveau de production du développement physique à la naissance, accélérant le rythme de développement dans tous les groupes d'âge et un développement antérieur tout-temps des enfants et des adolescents.

2. Le nombre de cas de développement physique évasé augmente,en particulier, la désinfection du rythme de développement mental et physique.

3. augmente la partiepersonnes S. en surpoidsles corps affectés par les changements de la voie de la vie, de la nutrition, de l'hypodnamine, etc.

Questions de contrôle

1. Approches de la définition du concept de «développement physique».

2. Valeur pratique Indicateurs de développement physique.

3. Méthodes et critères d'évaluation des indicateurs du développement physique des enfants et des adolescents.

4. Critères d'évaluation et méthodes de traitement statistique des matériaux de développement physique lors des enquêtes de masse.

5. Les principales tendances des indicateurs de développement physique au cours des dernières décennies.

Section 5. Aspects médicaux et sociaux des maladies essentielles

Au XXe siècle, des succès importants sont atteints dans la survie de l'humanité. La mortalité de la population dans son ensemble diminue, la durée moyenne attendue de la vie augmente de manière significative. Ce processus est inégalement distribué par des pays individuels du monde. Dans les pays développés du monde, il existe un "type non épidémique de pathologie", dont l'un des signes est que la majorité de la population de nombreux pays meurent pour des raisons associées à des maladies chroniques non épidémiques (CHNZ) : Maladies de système circulatoire (BSK) et néoplasmes malignes (3H). Une particule significative est une mortalité blessée, des taux de mortalité des troubles mentaux. Ce sont les soi-disant "maladies de la civilisation".