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Le terme "intelligence émotionnelle" (EI) est apparu dans les années 1990. Les chercheurs Peter Salovy et John Mayer l'ont défini comme un groupe de capacités mentales:

• capacité à percevoir et à exprimer des émotions
• capacité d'améliorer l'efficacité de la pensée en utilisant des émotions
• capacité à comprendre les émotions de votre population et d'autres
• capacité à gérer les émotions

«Essentiellement, nous avons deux esprits: on pense, l'autre se sent. Ces deux esprits - émotionnels et rationnels - presque toujours en harmonie, unissant à la racine diverses méthodes La cognition de nous amener avec succès au monde », écrit un journaliste scientifique, auteur du livre sur l'intelligence émotionnelle Daniel Gowman. - Une sorte d'équilibre est généralement installé entre l'esprit émotionnel et rationnel: les émotions nourrissent l'esprit rationnel et l'inspirent aux actions et l'esprit rationnel ennoble les émotions et dans certains cas, il interdit à leur manifestation. Dans la plupart des cas, ces esprits sont strictement coordonnés: des sentiments sont nécessaires pour penser et penser - pour des sentiments. Mais si les passions font rage, l'équilibre est cassé. Ainsi, l'esprit émotionnel a repris et supprimé rationnel "1.

Pourquoi avons-nous une intelligence émotionnelle? Cauche Leonid Krol propose d'aborder cette question de trois côtés différents. Donc: Qu'est-ce qui aide l'assurance-emploi, comment son développement survient et ce qui peut interférer avec elle.

Qu'est-ce qui aide ei?

Débarrassez-vous du stress en cas d'incertitude accrue et de chaos.

Pour former des images d'action avant, même si les informations ne suffisent pas.

Il vaut mieux comprendre les gens ", grimper dans leur peau."

Obtenir du plaisir sensuel et comprendre ce qui nous maintient dans une situation particulière.

Traiter des informations sur l'illogiquement.

Des tâches définies de manière non traditionnelle et des conditions de reformulation.

Aller au-delà de l'expérience préalable et structurée.

Afficher le charme et le charismatique.

Optimiser l'individualité et l'ouverture du comportement.

Il vaut mieux sentir la beauté et la profondeur du monde environnant.

Qu'avons-nous besoin de savoir à propos de l'assurance-emploi?

Les gens sont vivants, même quand ils l'oublient.

Sentiments tout le temps avec nous.

Des milliers d'années d'évolution d'un animal chez l'homme ont créé beaucoup de réactions. Ils sont tous ici, éventuellement déprimés, et nous ne les remarquons pas.

L'agression est positive, a différentes formes, il vaut mieux le savoir et les utiliser.

Nous sommes des créatures qui sont souvent dispersées.

Moins nous parlons, plus nos mots sont forts.

Ou nous gérons les habitudes, ou ils sont nous.

Le contrôle ne signifie pas supprime.

Si nous ignorons les sentiments - ils se vengent.

L'intelligence émotionnelle est un cadeau, mais il est facile de le gaspiller.

Si vous investissez dans l'intelligence émotionnelle, vous êtes riche.

Nous pensons que le corps, si nous pensons du tout.

Voir la beauté et vivre, cela aide à penser qualitativement différemment.

Qu'est-ce qui empêche le développement et la manifestation de l'assurance-emploi?

Accepter les «déclarations» des autres personnes - sentiments, émotions, expériences - pour leur propre (de la paresse sincère ou de la préservation de soi).

La sous-estimation des expériences sensuelles.

La peur du flux de sa propre vie émotionnelle.

Incapacité à ressentir.

Pas trop développé de réflexion, aucune expérience de la description de la vie interne.

Dépêche et emploi, échec du rythme - orientation sur "externe et objectif".

Efficacité déclarative, de déplacement et tentative de la mesurer.

La peur d'être "pas tellement".

Incapacité d'observer les petites choses et les reliées dans les "peintures".

Désir de résumer, tirer des conclusions, résumer.

Ignorance vous-même: votre charme et votre charismatique (dérivés de l'assurance-emploi).

Monsieur adhéré et caractère raisonnable.

1 D. Gullman "Intelligence émotionnelle. Pourquoi cela peut signifier plus que QI »(Mann, Ivanov et Ferber, 2015).

Annexe B. Signes d'esprit émotionnel

Seulement B. dernières années Apparu modèle scientifique L'esprit émotionnel expliquant combien de ce que nous faisons peut être influencé par les émotions - comme nous pouvons être intelligents dans un certain temps et si déraisonnables dans le prochain, et le sens dans lequel les émotions ont leur propre sens et sa propre logique. Peut-être que les deux meilleures estimations du cerveau émotionnel sont offertes de manière indépendante par Paul Ekman, responsable du laboratoire pour étudier les interactions des personnes à l'Université de Californie à San Francisco et Seymour Epstein, psychologue de l'Université du Massachusetts. Malgré le fait que Ecman, et Epsteeste soigneusement considérés comme divers faits scientifiques, ils offrent ensemble une liste de base de qualités qui allouent des émotions du reste de la vie mentale.

Réponse rapide mais inexacte

L'esprit émotionnel est beaucoup plus rapide que rationnel, se précipite pour agir, pas un sac pour une seconde et sans s'arrêter pour penser qu'il le fait réellement. Ses accepts empêchent une réflexion analytique tranquille, qui est un signe d'esprit de réflexion. Dans le processus d'évolution, cette vitesse est probablement probablement concernée la décision la plus importante - à quoi faire attention et ce qui devrait être immédiatement alerté, dire, faire face à d'autres animaux et accepter instantanément des solutions comme "Je vais le manger, ou ça va me manger ? ". Ces organismes qui devaient penser trop longtemps sur les réponses à ces questions, étaient peu susceptibles d'être destinés à avoir de nombreuses progénitures, qu'ils transmettraient leurs gènes lents.

Les actes dictés par l'esprit émotionnel sont marqués par un sentiment de confiance particulièrement fort - un résultat de côté d'une manière simplifiée bien définie de regarder des choses pouvant conduire à une perplexité complète de l'esprit rationnel. Lorsque les passions sont attendues ou même au milieu d'une réponse, nous nous attrapons en pensant, "pourquoi je l'ai fait (a)?". Cela sert de signe de réveil par cette période de l'esprit rationnel, cependant, pas si vite qu'un esprit émotionnel.

Depuis l'intervalle entre l'apparition de ce que l'émotion se lance et que son épidémie peut être réellement instantanée, le dispositif qui produit une évaluation de la perception devrait avoir une vitesse élevée, même du point de vue du "déclenchement" du cerveau, calculée par des milliers de personnes de secondes. L'évaluation de la nécessité d'agir doit être effectuée automatiquement et si rapidement qu'elle ne se déplace jamais au niveau de conscience consciente. Il s'agit d'un ensemble de réactions émotionnelles "méchantes" qui nous ont été couvertes en fait avant de bien comprendre ce qui se passe.

Ce mode de perception à grande vitesse donnait une précision pour le souci de vitesse, s'appuyant sur les premières impressions, répondant à l'image globale ou aux aspects les plus impressionnants. En cela, les choses sont perçues immédiatement dans son ensemble et la réponse n'a pas besoin de temps pour une analyse réfléchie. Les éléments lumineux peuvent déterminer cette impression en adoptant une évaluation approfondie des détails. Un énorme avantage est que l'esprit émotionnel lit la réalité émotionnelle (c'est en colère contre moi; elle ment; il le grie) en un instant, en l'élevant de simples jugements intuitifs qui nous ont poussé à qui nous devrions traiter Wary, qui croire qui souffre. L'esprit émotionnel est notre radar de détecter le danger; Si nous (ou nos ancêtres dans le processus d'évolution) commençaient à attendre un esprit rationnel de faire certains de ces jugements, nous ne serions pas seulement erronés - nous pourrions devenir morts. Arrière Les médailles sont que ces impressions et jugements intuitifs sont dus au fait qu'ils sont retirés en un clin d'œil d'œil peuvent être erronés ou trompeurs.

Paul Ecman estime que la rapidité avec laquelle les émotions peuvent être maîtrisées par nous avant de se rendre compte de leur fonctionnalité déjà appliquée, il est nécessaire de garantir leur grande adaptabilité: ils nous mobilisent pour répondre aux événements nécessitant des actions de réponse sans perte de temps à penser de savoir s'il est nécessaire de réagir et si oui, alors comment. Avec l'aide du système de détection d'émotion développé par eux, l'ECMAN peut suivre des microréacts qui a flashé sur le visage en moins d'une demi-seconde. Ekman et son personnel ont constaté que les manifestations externes des émotions commencent à se détecter des changements dans les muscles imitaires pendant plusieurs millièmes d'une seconde après un événement qui déclenche la réaction et que les changements physiologiques typiques de cette émotion, par exemple, une sortie aiguë de sang et de battement de coeur rapide n'occupent également qu'une fente seconde. Une telle vitesse est particulièrement justifiée avec de fortes émotions, telles que la peur ou la peur soudaine.

Ecman soutient que, officiellement, la pleine hauteur des émotions occupe très un temps limité, dutrement seulement une seconde, et pas des minutes, des heures ou des jours. Il parle comme ceci: si une émotion avait fait un cerveau et un corps pendant une longue période, peu importe le changement de circonstances, alors il s'agirait d'une mauvaise adaptation. Si les émotions causées par un seul événement continuent de continuer à nous posséder et après que cet événement ait été adopté et que, peu importe ce qui se passe autour de nous, les sentiments nous serviraient de mauvais conseillers. Pour que les émotions plus longtemps persistent, le mécanisme de départ devrait fonctionner de manière continue, en fait encore une fois, ce qui entraîne une émotion, comme par exemple la perte d'un être cher qui nous fait pleurer tout le temps. Si les sentiments ne nous laissent toujours pas, en règle générale, c'est des sentiments, une forme étouffée d'émotions. Les humeurs définissent un ton affectif, mais ils ont une moindre mesure forment notre perception et notre comportement que la chaleur de toutes les émotions.

Premiers sentiments, alors pensées

Étant donné que l'enregistrement et la réponse d'un esprit rationnel ne prend qu'un peu plus de temps que celui émotionnel, alors la "première envie" dans une situation qui excite des émotions fortes, ne se produit pas de la tête et du cœur. De plus, il y a un deuxième type de réaction émotionnelle, plus lent qu'une réponse vivante, qui est la première "furoncle" et "bouillie" dans nos pensées et conduit alors seulement à l'expérience. Cette deuxième façon de lancer des émotions est plus pesée, et nous sommes généralement conscients du rapport dans les pensées qui l'ont conduit. Dans cette forme de réaction émotionnelle, il y a une évaluation plus longue; Nos pensées sont informatives - jouent un rôle clé dans la résolution des émotions qui seront initiées. C'est seulement pour nous de faire une évaluation - "Ce pilote de taxi me trompe" ou "Cet enfant n'est qu'un charme", comme une réaction émotionnelle appropriée suit immédiatement. Avec cette séquence de processus plus lente, la sensation est précédée d'une pensée plus formulée. Les émotions plus que la confusion ou les préoccupations concernant l'examen approchant suivent cette longue route, pour le déploiement dont une seconde ou des minutes le congé est ces émotions qui découlent des pensées.

Contrairement à cela, avec une séquence de processus de réponse rapides, la sensation précède apparemment les pensées ou se pose simultanément avec elle. Une telle réaction émotionnelle orthographique triomphe dans des situations liées à la nécessité de survie primitive. Côté positif De telles décisions rapides sont qu'ils sont en un clin d'œil nous mobilisent pour que nous puissions faire face à des circonstances extraordinaires. Notre très sentiments forts représentent des réactions involontaires et nous ne pouvons pas savoir quand ils perturbent. "Amour", écrit Standal, "comme une fièvre qui se pose et disparaît indépendamment de la volonté." Non seulement l'amour, mais toutes nos irritations et nos craintes nous ont couverts, pas du tout être notre choix. Par conséquent, ils peuvent nous servir avec des alibi. "Le fait est que nous ne choisissons pas les émotions que nous avons", note Ekman, qui permet aux personnes de justifier leurs actions par le fait qu'ils étaient au pouvoir des émotions.

Tout comme il existe deux façons d'avoir des émotions - rapides et lentes - une par la perception directe, l'autre par la compréhension, il existe également des émotions qui se posent sur la demande. Un exemple de ceci est les techniques d'acteur avec l'intention de sentiments comme des larmes qui se tournent vers les yeux quand pour atteindre cet effet sont appelés à aider les souvenirs tristes. Cependant, les acteurs sont tout simplement plus que le reste de la population, gérant dans l'utilisation intentionnelle du deuxième chemin d'émotions - sentiments à travers les médias. Malgré le fait que nous ne pouvons pas choisir quelles émotions lanceront une pensée une ou une autre, nous pouvons choisir très souvent et choisir vraiment ce que nous pensons. Comme un fantasme sexy peut conduire à l'expérience des sentiments sexuels et des souvenirs heureux nous amènent à bonne humeurEt des pensées tristes sont immergées dans la réflexion.

Mais l'esprit rationnel ne résout généralement pas quelles émotions nous devons faire l'expérience. Au lieu de cela, des sentiments, généralement, viennent à nous comme un fait accompli. Que l'esprit rationnel contrôle généralement, il s'agit donc du flux de ces réactions. À plusieurs exceptions près, nous ne décidons pas lorsque nous tombons en colère, la tristesse, etc.

Réalité conditionnelle et enfantine innocente

La logique associative est caractéristique de l'esprit émotionnel; Il perçoit des éléments qui symbolisent la réalité ou causent un mémoire à ce sujet comme étant la même chose que cette réalité. C'est pourquoi les comparaisons, les métaphores et les images se tournent directement vers l'esprit émotionnel, comme les arts - romans, films, poésie, chants, théâtre, opéra. De grands professeurs spirituels, tels que Bouddha et Jésus, ont touché les cœurs de leurs étudiants, parlant dans la langue des émotions, leur enseignant avec l'aide de paraboles, de légendes et de contes de fées. Et en fait, le symbole religieux et le rituel n'ont presque pas de sens d'un point de vue rationnel; Ils sont exprimés dans la langue cardiaque.

Cette logique du cœur est un esprit émotionnel - est bien présenté avec Freud dans son concept de pensée selon le type de "processus primaire"; La logique de la religion et de la poésie, de la psychose et des enfants, du sommeil et du mythe (Comment formuler Joseph Campbell, "rêves - mythes personnels; mythes - rêves séparés"). Le processus principal est la clé pour comprendre la signification de ces œuvres que «Ulysse» James Joyce: En pensant au type de processus principal, des associations libres déterminent le cours de la narration; Un objet symbolise un autre; Un sentiment qui déplace l'autre et le représente; L'ensemble des condensations dans les parties. Il n'y a pas de temps, il n'y a pas de lois de cause et d'effet. Dans le processus primaire, il n'y a même pas une chose comme "non"; Tout est possible. En partie la méthode psychanalytique est l'art de déchiffrer et de résoudre le sens de ces substituts.

Si l'esprit émotionnel suit cette logique et ses règles, remplaçant un élément à d'autres, il n'est pas du tout nécessaire de déterminer les choses à l'aide de leurs caractéristiques objectives: quelle valeur est la manière dont ils sont perçus; Les choses sont comme elles semblent. Le fait que quelque chose nous rappelle peut être beaucoup plus important que ce qu'il est "est en fait". Dans la vie émotionnelle caractéristiques distinctives En fait, ils peuvent être comme un hologramme dans le sens où un seul détail vous rappelle. Comme l'a indiqué Seymour Epstein, tandis que l'esprit rationnel établit des connexions logiques entre les causes et les conséquences, l'esprit émotionnel n'effectue pas de différences, reliant des choses qui ont simplement la même chose, attirant l'attention des traits.

L'esprit émotionnel de sa simplicité rappelle largement l'esprit des enfants et, les émotions plus fortes, plus la similarité. Une seule caractéristique similaire est la pensée catégorique, où toutes les noires ou blanches et sans lieu de mi-tours; Quelqu'un est bouleversé avec la tacture, probablement une pensée instantanée se pose: "J'ai toujours dit quelque chose de mal." Un autre signe de la pensée de la pensée d'un tel enfant est une pensée personnalisée, lorsque des événements sont perçus avec une erreur associée à leur propre personnalité, comme le conducteur qui, après l'accident, a expliqué que "le pilier du téléphone s'est déplacé juste sur moi".

Cette image d'action directe enfantée est une auto-affirmation, écrasante ou ignore des souvenirs ou des faits qui détruisent les croyances et capturer ceux qui le soutiennent. Les convictions d'esprit rationnel sont approximatives; Un nouveau fait peut réfuter toute condamnation et le remplacer par un nouveau - il pense aux données objectives. Et l'esprit émotionnel considère que ses croyances sont absolument vraies et ne tiennent donc pas en compte aucune preuve en faveur du contraire. C'est pourquoi il est si difficile de convaincre une personne qui reste dans un trouble émotionnel: la rationalité de vos arguments d'un point de vue logique n'a aucun sens pour lui, ils n'utilisent aucune influence s'ils ne coïncident pas avec sa croyance émotionnelle actuelle. Les sentiments se justifient de l'aide d'un ensemble de représentations et de la "preuve" de "production" solide.

Passé

Si certaines caractéristiques de l'événement ressemblent à une mémoire peinte émotionnellement du passé, l'esprit émotionnel répond à cela avec l'inclusion des sentiments qui sont apparus avec l'événement avec le résultat de la mémoire. L'esprit émotionnel réagit au présent comme s'il était passé. Le problème est que, surtout lorsque l'évaluation est effectuée rapidement et automatiquement - nous ne pourrons peut-être pas comprendre que les dispositions des cas qui ont déjà été, n'existent pas. Celui qui a appris à réagir à une fente de colère la peur et de dégoût, dans une certaine mesure, préservera cette réaction même à l'âge adulte, quand un look fâché ne fera plus de menace.

Si les sentiments sont forts, la réaction qui fonctionne est évidente. Cependant, lorsque les sentiments sont incertains ou difficiles, nous ne comprenons pas bien quelle une réaction émotionnelle survient avec nous, même si elle tache légèrement notre réaction actuelle. Les pensées et les réactions à ce stade prendront la peinture de pensées et de réactions de cette époque, même s'il semble que la réaction soit due exclusivement à la situation actuelle. Notre esprit émotionnel utilisera un esprit rationnel à ses fins, nous allons donc inventer des explications - des justifications logiques - pour nos sens et nos réactions, les justifiant du point de vue de cette période et ne réalisant pas l'influence de la mémoire émotionnelle. En ce sens, nous ne pouvons avoir aucune idée de ce qui se passe effectivement, bien que cela soit possible, et nous sommes absolument convaincus que je sais exactement exactement ce qui se passe. À de tels moments, l'esprit émotionnel a déjà mis en place un esprit rationnel en l'utilisant dans ses propres intérêts.

La réalité caractéristique de l'état

Le fonctionnement de l'esprit émotionnel est largement spécifique pour l'État dicté par un sentiment spécifique que les domaines qui prévalent au moment. Ce que nous pensons et ce que nous faisons, éprouvant des sentiments romantiques, n'est pas absolument similaire à la façon dont nous nous comportons lorsque nous sommes supprimés ou acceptés; Dans la mécanique des émotions, chaque sens est inhérent à un certain répertoire de pensées, de réactions et même de souvenirs. Lors des moments où nous vivons des émotions fortes, ces états de répertoire spécifiques commencent à dominer.

L'un des signes d'activation d'un tel répertoire est la mémoire sélective. Une partie de la réponse de l'esprit sur la situation qui cause des émotions consiste à alimenter des mémoires et des options d'action, de sorte que le plus nécessaire d'être au sommet de la hiérarchie et qu'il pourrait être facilement joué. Et comme nous le savons déjà, chaque émotion principale a sa propre "signature" biologique - une impression, un diagramme de changements radicaux qui réglaient le corps car cette émotion devient dominante et un ensemble de signaux que le corps transmet automatiquement, rester dans son pouvoir.

Imitation de comportement émotionnel Nous pourrions programmer le cerveau de l'ordinateur de la grue de grue afin qu'il ait agi de manière externe comme s'il vivait des émotions. Après la période de travail hautes performances, il pourrait faire un sifflet satisfait, ou il pourrait

Le moyen de surmonter la préoccupation émotionnelle pendant que vous n'avez pas encore atteint mon objectif - l'humilité, - les cinq prochains soviets peuvent vous aider à faciliter la douleur que vous rencontrez sur les "collines américaines" de notre propre