Unutarnja snaga ili srž osobnosti određuje kvalitetu našega života. Samopouzdana, ustrajna osoba u svemu uspijeva, samodostatna je, karizmatična, lako donosi odluke i fleksibilno reagira na promijenjenu situaciju.

Da biste postali jači duhom, trebate poraditi na sebi.

Osoba s jakom unutarnjom jezgrom nema nedovršenih poslova, dramatičnih vezanosti za prošlost, oklijevanja i nepotrebne patnje. Zna točno što želi, i to je njegova prednost u odnosu na druge. Neće tražiti izgovore - samo će završiti započeto, dobiti rezultat i krenuti dalje.

Snaga duha može se ojačati u sebi. Čemu služi? Evo nekoliko najvažnijih razloga:

• snažna osoba želi se upoznati na pola puta, jer su karizmatičari privlačni;
• teško ga je napustiti iz istog razloga;
• osoba snažne volje kontrolira vlastiti život i ne pokorava se okolnostima;
• sposoban je nositi se s bilo kojim nepovoljni uvjeti i časno izaći iz bilo koje situacije;
• snažna osoba postiže puno u životu, budući da ne troši vrijeme uzalud, ne pati uzalud i ne ometaju ga sitnice.

Naravno, to nisu svi razlozi da naučite kako postati jači duhom. Postoje i drugi, za neke relevantnije. Kakvi god bili, jačajući svoju unutarnju jezgru, možete potpuno promijeniti svoj život i početi shvaćati logiku onoga što se događa oko vas.

Kako naučiti biti jak duhom

Nekima se unutarnja snaga daje od rođenja, a ovo je sjajan dar. Ostalima se daje prilika da je steknu. Djevojke češće moraju raditi na sebi, koje je priroda obdarila nježnošću, potrebom da se brinu o drugima. Kako naučiti biti jak duhom? Psiholozi daju jednostavne smjernice.

1. Nikada se ne bojte ničega unaprijed. Ako se progoni negativne misli, ne tjerajte ih, već ih slijedite. Pogledali smo, cijenili i nastavili dalje. Došavši do najstrašnijeg, možete svladati strah i steći unutarnju snagu.
2. Nikad se ne sažalijevaj. Naučite donositi odgovorne odluke i nikada ne krivite druge. Ni s čim. Samo ste vi odgovorni za sve u svom životu.
3. Živite u sadašnjem trenutku, ne razmišljajući o prošlosti ili sanjajući o budućnosti. Teško je, ali potrebno. Pokušajte s malim: naučite hvatati senzacije ovdje i sada. Donesite namjerno odluku o životu u sadašnjosti.
4. Učini kako ti odgovara. Sjetite se poslovice engleskih aristokrata: "Čini što moraš i dolazi što može." To je prerogativ jak čovjek.
5. Radujte se svemu novom, čak i ako se čini da novo nije tako dobro kao prvo. Promjena je razvoj koji zahtijeva i energiju i unutarnju snagu.
6. Ne trpite zbog onoga što ne možete promijeniti. To je već prošlost, trošenje energije na negativna iskustva znači gubitak snage.
7. Neuspjeh prihvatite s radošću. Pokušajte na neuspjeh gledati iz druge perspektive: kao na šansu. Ovo je lekcija koja vas čini snažnijima jer pruža informacije i iskustvo.

Postoje i drugi načini za razvoj unutarnje snage. Sport nekome pomaže. Za neke dobre knjige i učitelje. Svejedno dolazi o razvoju.

Razumno jača snagu.

Znate li što trebate učiniti da biste u bilo kojem slučaju ostali pobjednici?

Samo je jedno ojačati vlastite snage.

To kaže Riječ Božja.

Izreke 24: 5 Mudar čovjek je jak, a razuman jača svoju snagu.

Kakva snaga? Sve ono što čini vašu unutarnju snagu. Ojačati:

1. Snaga duha.
2. Duša
3. Financijska situacija (uostalom, prosjak i duhovna osoba postaju robovi sustava)
4. Vjera u Božje istine na svim područjima: liječenje, financije,

Izr.24: 10 Ako ste se pokazali slabima na dan katastrofe, onda vam je snaga slaba.

Znate trenutak kada se osjećate vrlo slabo. I upravo u ovom trenutku trebate pokazati snagu: oduprijeti se dosadu, ne pristati na nečasne uvjete, zahtijevati pravdu.

Ne prestajte se boriti za svoj život, za svoju obitelj, za svoj san.
I Bog će vas podržati na vašim putovima.

Što učiniti?

Izreke 24: 5 Mudar čovjek je jak, a razuman jača svoju snagu.

Ne treba čekati teška vremena. Moramo djelovati sada i ojačati vlastite snage.

I to svakog jutra.

Kako to učiniti? Kako duhovno postati jak

Čovjek je baterija. Stalno nas nešto puni. Ako puno gledamo TV, to je s TV-a sa svojim vijestima i serijalima. Ako puno čitamo

Morate naučiti biti nabijeni od Boga, od Njegove Riječi.

- Svako jutro dođite u Božju prisutnost i molite se, komunicirajte s Njim.

- Znaj obećanja i ispovijedaj se u svom životu svako jutro ... (Ponekad je tako teško, pa želim da to ne radim)

- Zahvalite za to tko je Bog, što je Bog učinio za mene

- Meditirajte o Božjoj Riječi tako da prodre duboko u srce .

- Proučite duboko novu Božju Riječ, koja se dugo nije čitala (možete čitati Bibliju prema planu, primjer -).

Tada će naš duh biti jak. A onda ćemo prevladati bilo koju poteškoću.

Vrlo je važno da duh bude jak.

U duhu je koji trebate uložiti ... Jer iz njega su izvori života, tako kaže Božja Riječ.

Uložite u svoj duh. I on će izdržati sve vaše slabosti, jer vi ste jaki!

Izr 18:15 Čovjekov duh nosi njegove nemoći; ali napaćeni duh - tko ga može podržati?

Tekst je pripremio Vladimir Bagnenko

Snaga i unutarnja jezgra

Snaga je temeljna karakteristika svemira. Ona je faktor koji pokreće sve oko nas i nas samih. Nemoguće je biti cjelovita osoba, biti slab. Nedostatak energije, volje čini nas nesposobnima za postizanje ciljeva. Štoviše, nismo ih u stanju ni isporučiti, u najboljem slučaju, lebdeći u oblacima besplodnih snova.

Duhovno zdrava osoba uvijek se divi snažnim ljudima. Sive ličnosti s neprivlačnom dušom zavide "moćnicima", ili čak - u društvu - prezirno govore o njima, pokušavajući prikriti vlastitu slabost. Međutim, ispod maske postoji želja da budete voljne, snažne, dostojne osobe. Istina, svi različito percipiraju snagu. Postoji mišljenje da su jaki ljudi oni koji idu naprijed, ne boje se ničega, bezobrazni, agresivni ... To je vrlo česta zabluda. Tenkove ljude sigurno ne karakterizira slabost, ali njihova razina nije ljestvica kojoj treba biti jednak.

Ljudi koji imaju stvarnu snagu, prije svega, odlikuje se snažnom unutarnjom jezgrom koja je formirana od kvaliteta koje su uključene u sljedeći odjeljak. Možda ste uvjereni da je slabost vaša sudbina i nećete postati snažni duh. Doista, nekima se prirodno daje moćan karakter, koji se očituje čak i u djetinjstvu. Ali što je s onima koji, po mišljenju većine uskogrudnih ljudi, a ne vrijeđaju - grijeh? Kako postati jači duhom, ako se čini da volja gotovo ne pruža otpor životnim poteškoćama?

Zapamtite: psiha je plastelin, od kojeg možete oblikovati sve. Da, u djetinjstvu je kovan, lako poprima traženi oblik, a odrasli se moraju uložiti puno truda kako bi pronašli potreban mentalni format. Na prvi pogled sugerira se paradoksalni zaključak: odakle snage za omogućavanje te gomile napora? Srećom, svi imamo određenu voljnu rezervu koja ni u kojem slučaju ne nestaje, čak i ako smo se jako trudili kako duhovna sila ne bi imala pristup našoj psihi. Poduzmite nešto i primijetit ćete kako će se usnuli i vrlo suhi izvor početi nadopunjavati životvorna vlaga.

Kako postati jak duh

Vera

Koji je izvor istinske duhovne snage? Većina će odgovoriti: u slobodi. Ovo nije istina. Samo osobine voljne volje neće daleko dogurati. Ali tamo gdje prestaje volja, vjera preuzima. Ovdje se, naravno, ne radi o religioznom osjećaju, iako je, možda, od svih vrsta ovo najjače. Ne, govorimo o vjerovanju u potencijalne mogućnosti na koje možemo računati tražeći pomoć od Svemira, Boga, sebe - od bilo koga, sve dok je onaj od koga tražimo bio u stanju dati ono što smo tražili. Po našem mišljenju.

Ovdje bi se mogao navesti popis onih koji su pokazali čuda vjere, ali bit će ogroman. Sigurni smo da i sami u svom sjećanju imate mnogo primjera na koje se možete pouzdati u dokazivanje istinitosti naših riječi. Mnogi ljudi postavljaju si ogromne, zastrašujuće zadatke, koje se ne mogu riješiti pribjegavanjem samo volji. Vjera je, da tako kažem, okosnica same srži na kojoj se temelji snaga duha.

Sudarite volju, čak i najkaljeniju, sa snažnim životnim nedaćama, i ona će se saviti, slomiti. Ali suprotstavite se bilo kojem problemu s vjerom i moći ćete izdržati.

Motivacija

I "plus" i "minus" mogu motivirati za sticanje snage. Najčešće oboje. U prvom slučaju nadahnuti smo biografijama istaknutih ličnosti. U drugom nastojimo pobjeći od mrske slabosti. U većini slučajeva ljude privlače vlastita duhovna slabost i tuđi podvizi.

Bas Rutten, jedan od najboljih MMA boraca, odrastao je (kakav beznačajan primjer) slabić kojeg su kolege praktičari redovito maltretirali. U dobi od jedanaest godina prvi je put vidio film s Bruceom Leejem i otpale su ga borilačke vještine. U njegovu je slučaju motivacija bila želja da se osveti prekršiteljima, ali istodobno je gledanje filma postalo izvor inspiracije, bez obzira na kolege iz razreda koji su ga progonili. Slabost se pretvorila u veliku snagu.

Pronaći snažan karakter, pročitajte životne priče onih koji su dokazali mogućnost fenomenalne preobrazbe duha. Inspirirajte se jakim, cjelovitim pojedincima. Postajemo poput onih koje gledamo, pa se okružite dostojnim ljudima. Ne možete to učiniti u stvarnosti, okružite ga virtualno - kroz knjige, filmove.

Treninzi

Sport nije lijek za slab karakter, postoje slučajevi očitovanja jadne slabosti od strane sportaša koji bi, čini se, po definiciji trebali biti duhovno jaki ljudi. Međutim, ako želite ojačati, vježbanje je neophodno. Iz dva razloga.

• Tjelesna aktivnost okrijepi tijelo i duh. Shvaćajući to i odustajući od sporta, svjesno dajete ustupke slabosti. U ovoj situaciji nemoguće je ojačati duh.
• Sport je sam po sebi super sposobnost sustavnog izgrađivanja tjelesne i duhovne snage. Teško je ostati slab dok vježbate vježbe znoja u teretani ili kod kuće. Iako neki to uspijevaju. Ali to je zato što nisu slijedili ostatak smjernica. Međutim, znate li nešto o njima?

Neki mogu tvrditi da im ponestaje vremena. Ovo je djetinjast izgovor - uvijek ga možete pronaći za tako važno pitanje. Ali radi eksperimenta, složimo se s ovim. U ovom slučaju, evo vježbe koju još jedan borac nudi svojim studentima - A. Kochergin. Pokušajte svakodnevno stajati na jednoj šaci u vodoravnom položaju. Pokušajte stajati barem nekoliko minuta (nije li to malo?) - garantiramo da vas redovitim nastupom "do neuspjeha" više nećete zanimati kako postati jak duh.

Projekt "tjelesni odgoj" o bilo kojem problemu. Upoznajte ih bez straha i nikada nemojte bježati od njih. Bolje izdržati, ali postati jači nego odustati i postati još veći slabić.

Na kraju, primjećujemo da postati uistinu jak duh znači postati ponizna osoba. Samo poniznost omogućuje vam da se ne spotaknete i ne upadnete u blato životni put... Vjerujte u sebe, budite motivirani, vježbajte i dostojanstveno i ponizno se suočavajte s izazovima.

Duh već dugo hoda svijetom, duh nadčovjeka. Nietzsche je samo formalizirao atraktivnu ideju savršenstva voljne sfere. Svi žele znati kako ojačati duhom: gotovo je nemoguće upisati se na tečaj voljom profesorice Kelly McGonigall na Stanfordu. Pa ipak, iz knjige ove zanimljive učiteljice može se steći neko znanje.

Zadovoljstvo nije trenutno

Mnogi problemi s voljom povezani su s činjenicom da se osoba ne osposobljava za čekanje. To je sama želja "odjednom". Jedite sladoled prije nego što stignete kući iz trgovine (i kapnite na čistu odjeću); radije gledajte televiziju navečer tijekom samoobrazovanja (i intelektualno degradiranog), predbračnog seksa umjesto bogate platonske komunikacije (i gubljenja vremena s pogrešnom osobom). Ako naučite odgađati ugodno za kasnije, kao što to mogu imati snažni umovi, vaš će ukupni uspjeh eksponencijalno rasti.

Biokemija volje

Ali samo želja nije dovoljna - mi smo uglavnom zarobljenici fiziologije. Impulsivnost je povezana s nedovoljnom moždanom aktivnošću. To je posljedica traume, nasljednih karakteristika i ... pothranjenosti. Impulsivni ljudi jednostavno trebaju smanjiti količinu ugljikohidrata u hrani povećavajući količinu proteina. Tada će se na biokemijskoj razini podržati funkcija prefrontalnog korteksa. Kako postati jači duhom? Manje slatkiša, više svježeg sira, mesa, ribe. Nakon nekog vremena osjetit ćete poboljšanje voljnih sposobnosti i nećete poželjeti slatkiše, samo izdržite prva tri dana.

U ritmu samokontrole

Kako postati jači duhom koristeći se biološkim zakonima? Fiziolozi su otkrili da najbolju samokontrolu pokazuju ljudi čije srce može brzo i adekvatno promijeniti rad srca. Odnosno, s dobrim vremenima oporavka nakon tjelesna aktivnost ili stres. Tijela profesionalnih sportaša ponašaju se najbolje u tom pogledu. Otuda i recept: ako želite biti jači duhom, redoviti trening je vrlo koristan. I trebate naučiti pravilno disati u stresnoj situaciji, odnosno udisanje treba biti prisilno i kratko, izdah treba biti dug, ispružen tako da se sav zrak pusti.

Okoliš puno odlučuje

Kako postati jači duhom? Potražite konkurentsko okruženje za sebe - ljude koji su zainteresirani i motivirani. Postignuća su zarazna. Možete se istovremeno natjecati i biti prijatelji. Ako se neprestano rotirate među jakim i bistrim osobama, ljudi će vam početi dolaziti neobične ideje... Neprimjetno ćete postati snažnije volje i uspješniji. Pokušajte barem jednom tjedno fizički trenirati s jačim partnerom, a jednom sa slabijim. Prva će vas motivirati, druga će vam pomoći da naučite objašnjavati i biti strpljivi.

Dakle, trebate naučiti obuzdati trenutne želje. Da biste si u tome fiziološki pomogli, smanjite količinu ugljikohidrata u prehrani i bavite se redovitim vježbanjem. Bez "fizike" gotovo svi su poraženi u razvoju volje. Pokušajte stvoriti ili pronaći poticajno okruženje.

Najjači ljudi su oni koji se tvrdoglavo opiru preprekama i vode druge opasne situacije i podnosi tuđu izdaju. Ako želite biti jaki, morate se potruditi i naporno raditi kako biste izbrusili svoje najbolje osobine i riješili se negativne osobine... Izgradnja samopouzdanja, postajanje fizički jakim i borba za svoja uvjerenja ključni su koraci ka jačanju.

Koraci

Psihološko otvrdnjavanje

Nemojte se savijati pod pritiskom. Jedna od najvažnijih važne osobine Jaka osoba je sposobnost da budete izdržljivi kad stvari ne idu dobro. Pokazujući slomljeni duh, brinući se ili dopuštajući na drugi način da nas emocije poprave, ne možemo pobijediti kad se svijet oko nas ruši. Razmislite što biste trebali učiniti da vam um bude hladan izvanredne situacije ili kad ste pod prijetnjom. Vježbajte što je češće moguće kako bi vaša mentalna izdržljivost postala druga priroda.

• Sljedeći put kad se suočite s teškom situacijom, zastanite, šutite i brojite do 10 prije nego što reagirate. Odvojite vrijeme za razmišljanje najbolji način akcijski. Podsjetite se da ste jaki i budite prisutni u umu kako biste prevladali poteškoće.
• Ako vas netko maltretira ili uznemirava, razmislite prije nego što govorite. Ostanite mirni i procijenite situaciju, umjesto da bježite ili napadate.
• Možete vježbati meditaciju kako biste shvatili kako ostati fokusiran i smiren unatoč onome što se događa i odvlači vam pažnju.

1. Pusti stvari koje nisu važne. Male stvari samo uzimaju snagu i slabe vas. Ako želite biti jaki, naučite otpustiti trivijalne stvari koje ne vrijede vašeg vremena i truda. Uštedite energiju za pitanja i situacije koje zahtijevaju vašu pomnu pažnju i koncentraciju.

   • Ne budi dramatičan. Pokušajte što otvorenije komunicirati s drugima i potičite druge da čine isto.
   • Neka vas ne vrijeđaju neugodne primjedbe ili dosadne radnje. Te vam stvari neće biti važne u budućnosti.
   • Ne brini se. Briga neće dovesti do ničega, osim do osjećaja mentalnog umora. Riješite probleme s uzdignutom glavom kako ne biste gubili vrijeme brinući se.

2. Riješite se sumnje u sebe. Ako niste dovoljno samopouzdani, bit će vam teško donositi važne odluke, sumnjat ćete radite li ispravno. Počnite donositi pametne, svjesne izbore u koje vjerujete. Kad hodate određenim putem, vjerujte da je to pravi put za vas. Ako ste ljuti, povlačite se i ponašate se nesigurno, definitivno vam nedostaje snage.

   • Razvijte samopouzdanje znajući i usavršavajući svoje snage i poboljšanje slabih. Svaka osoba ima priliku nešto poboljšati u sebi; razlika između jakih i slabih ljudi je u tome što jaki uvijek nastoje postati bolji. Na primjer, ako imate tendenciju lagati kako biste si olakšali život, radite na tome da to prestanete raditi.
   • Izbjegavajte aktivnosti zbog kojih se osjećate manje samopouzdano. Nećete biti u mogućnosti donositi namjerne i razumne životne odluke ako vas ometaju ponašanja koja iskrivljuju vašu stvarnost i čine da sumnjate u sebe. To znači da morate prevladati loše navikenpr. prestati piti puno alkohola, drogirati se, igrati se kockanje i sve ostalo što vas sprečava da razlikujete dobro od lošeg.

3. Postavite ciljeve i slijedite ih. Još uvijek razgovarate, a ne glumite? Svatko može razgovarati o tome što želi postići, ali postavljanje ciljeva i rad na njihovom postizanju dvije su različite stvari. Postizanje vašeg cilja može biti jednolično, bolno i teško. Što više zacrtanih planova ispunite, prije ćete ispuniti sljedeće.

   • Postanite tvrdoglavi. Ako se odlučite pronaći novi posao ili kontakt obrazovni program, razmislite koje korake trebate poduzeti da biste bili uspješni i slijedite ih.
   • Izvršavajte zadatke dan za danom. Biti jak za postizanje velikih ciljeva također znači biti strpljiv. Podijelite veliki zadatak na male korake i napravite svaki po svojim mogućnostima, neprestano nagrađujući sebe.

4. Prevladati neuspjeh. Čak se i najjači ponekad obeshrabre. Apsolutni put do stjecanja snage je mogućnost uspravljanja dok ste na koljenima. Kad god nešto krene po zlu, analizirajte što je pošlo po zlu i što sljedeći put možete učiniti drugačije. Planirajte strategiju za postizanje cilja i ponovno ga postignite s povjerenjem.

   • Potražite razloge svojih pogrešaka. Nemojte se opravdavati ili kriviti druge.
   • Ne budite pretjerani prema sebi. Umorit ćete se ako previše uđete u činjenicu da ste odgovorni za ono što se dogodilo. Budite sigurni da to možete učiniti kako treba.

5. Mislite pozitivno o budućnosti. Kroz sve prepreke u životu prođite s optimističnim stavom, ne postavljajte se za neuspjeh. Ako znate da vaš život ima smisla i imate sposobnost prevladavanja problema, tada će vam biti puno lakše nositi se s tim teške situacije, budite nepokolebljivi kad vam stvari krenu protiv, i pokušajte ponovo ako stvari ne idu dobro.

   • Smisao za humor izvrstan je pomagač. Naučite vidjeti pozitivno u bilo kojoj situaciji, pokušajte se ne usredotočiti uvijek na ozbiljne trenutke života.
   • Ulijte optimizam drugima. Budite pozitivan čimbenik u tuđim životima. Dio vaše snage leži i u pomaganju drugima u teškim vremenima.

   Fizička snaga

   1. Dođite u izvrsnu fizičku formu. Da biste postali fizički jaki, treba vam puno vremena i predanosti. Vaš bi cilj trebao biti dvojak: želite imati jake mišiće, a također raditi na izdržljivosti. Postavite sebi ciljeve i učinite tjelesni odgoj sastavnim dijelom svog života. Kad postignete jedan cilj, preuzmite novi, nastojeći postići najbolji rezultat.

      • Radite kardio vježbe. Počnite trčati, voziti bicikl ili plivati \u200b\u200bnekoliko puta tjedno. Nakon što prijeđete određenu udaljenost, nastojte ići dalje. Prijavite se za maratone i triatlone i pogurajte se da postignete više.
      • Angažirajte se vježbe snage... Vježbajte sve mišićne skupine u tijelu. Nakon što započnete, prisiljavajte se da dizate više utega i napravite više ponavljanja.
      • Ako imate vremena, prijavite se za timski sport. To će vam dati poticaj da radite više kako biste ostali u formi.
      • Jedite dobro kako biste svoje tijelo ojačali. Jedite cjelovitu hranu poput voća i povrća, nemasnog mesa i ribe, orašastih plodova i mahunarki te cjelovite žitarice. Izbjegavajte brzu hranu, praktičnu hranu i prazne kalorije.
      • Naspavati se. Vašem tijelu treba vremena za oporavak nakon teškog treninga, a san podržava vašu fizičku i mentalnu snagu.
      • Uklonite toksine iz prehrane i načina života kad god je to moguće. Ne koristite drogu i ograničite unos alkohola.

   2. Trenirajte za pobjedu, a ne samo za preživljavanje. Ovaj pristup kondiciji pripada mornaričkom korpusu Sjedinjenih Država. Svatko može doći u dobru formu, ali da biste postali fizički jaki, morate imati cilj - postati jaki, najbolji. Trenirajte za pobjedu, a ne samo za sudjelovanje.

      • Sudjelujte u natjecanjima kako biste pratili svoj napredak. Morate biti u top 10% sportaša da biste imali priliku za pobjedu.
      • Još uvijek možete trenirati za pobjedu, čak i ako ste daleko od prvih mjesta. Pokušajte svaki put pobijediti svoj osobni rekord.

   3. Radite kroz bol. Nemoguće je poboljšati svoje tjelesno stanje bezbolno. Ozbiljan trening boli, kako tijekom same vježbe, tako i kasnije kad vas bole mišići. Ako ste fizički snažni, možete podnijeti bol koji proizlazi iz izgradnje jačih i većih mišića. Budite uvjereni da će se vaš trud itekako isplatiti.

      • Iscijedite sve iz sebe na treningu. Idite dalje, brže i jače nego što možete ili mislite da možete. Nastavite raditi još 10 minuta nakon što želite završiti svoj trening.
      • Nemojte se ozlijediti. Svakako shvatite granicu između boli i ozljede. Ako ste novi u intenzivnom tjelesnom treningu, surađujte s osobnim trenerom.

   4. Ponovite aktivnosti sljedeći dan. Nećete moći izgraditi snagu ako samo povremeno trenirate. To morate raditi iz dana u dan, iz tjedna u tjedan i iz godine u godinu kako biste održali svoje tijelo u vrhunskoj formi. Prikupite se i krenite na trening, čak i ako ste umorni, boli vas nešto ili jednostavno ne želite ići.

   5. Naučite preživjeti u ekstremnim situacijama. Možda ćete trebati imati snažne mišiće i veliku izdržljivost, ali što biste učinili da vas napadne medvjed ili vas uhvati mećava? Biti jak znači pravilno reagirati u različitim situacijama. Saznajte o tehnikama preživljavanja koje će vam omogućiti da budete izdržljivi kad se suočite s opasnošću ili ekstremnim vremenskim uvjetima.

      • Pogledajte akcije tijekom napada na životinju. Naučite kako se zaštititi kada vas napadnu morski psi, kako biste preživjeli kad ih napadnu medvjed, psi i druge divlje životinje.
      • Raspitajte se o preživljavanju u ekstremnim vremenskim uvjetima. Da biste izašli kao pobjednici u zimskoj oluji, snježnoj oluji, prašini ili pješčanoj oluji, u vrućini, ekstremnoj hladnoći, morate pokazati svoju fizičku snagu.
      • Saznajte kako preživjeti sam u divlje životinje: kako napraviti vlastiti dom, nabaviti hranu i vodu i pronaći put natrag u civilizaciju.

   6. Nauči se boriti. Ako ste suočeni s napadom ili ste svjedoci maltretiranja drugih ljudi, borbene vještine sigurno će vam dobro doći. Morate se znati udariti i obraniti.

      • Da biste naučili kako se boriti, morate znati kada se boriti. Trebali biste pokušati izbjeći neugodnu situaciju drugačijom taktikom.
      • Borilačke vještine - odličan način upoznati se s važnim borbenim vještinama i razumjeti psihologiju borbe.

   Ponašajte se kao snažna osoba

   1. Ne buni se. Ako želite da ljudi misle da ste jaki, učinite sve što je potrebno da biste ostali pozitivni i kad se suočite s njima teške situacije - ne buni se. To je gubljenje vremena i čini da izgledate cvilno i slabo. Ponašajte se kao snažna, odlučna, samopouzdana osoba. Nadahnut ćete druge da učine isto.

      • Ako trebate ispuhati paru (svi osjećaju potrebu ponekad to učiniti), napravite to jedan na jedan sa sobom. Zapišite svoje misli ili kanalizirajte nakupljenu energiju u pozitivnom smjeru, na primjer, na treningu.
      • Pokazivanje negativnih osjećaja uopće se ne žali. Ne trebate se stalno pretvarati da je s vama sve u redu, sakriti svoje misli. Samo se ne buni.

   2. Kontrolirajte svoje osjećaje. Vjerojatno su vam poznati ljudi koji se okružuju dramom i temama koje eksplodiraju u malim stvarima. Bezobzirno upravljanje osjećajima može mnogo opteretiti ljude oko vas. Radite na kontroli svojih osjećaja tako da u konačnici ne utječu negativno na druge. Pronađite načine da se konstruktivno izrazite.

      Suočiti se sa stvarnošću. Razmislite od čega pokušavate pobjeći i potrudite se prevladati taj problem. Puno je lakše dopustiti si da se maknete od stvarnosti, na primjer, gledate previše televizora ili odlazite nekamo svaku večer, nego smjelo rješavati neugodne situacije i probleme. Snažni ljudi djelovati. Ova sposobnost omogućit će vam da postanete puno uspješniji u životu, a ne da vas vode loše navike.

      • Razmislite o tome što izbjegavate u svom životu. Imate li nedostataka kojih se bojite? Možda članu obitelji treba vaša pomoć? Možete li mu pomoći?
      • Pokušajte neko vrijeme izbjegavati ometanje da biste se raščistili i oslobodili pažnju. Isključite televizor, sakrijte telefon i držite se podalje od računala nekoliko dana.
      • Pronađite snažan uzor. Koje ga osobine čine snažnim? Imitirajte ih kako bi ojačali.