Gimnastik hormon sami Tibet membolehkan anda mewujudkan fungsi, mengharmonikan kerja semua kelenjar endokrin penghasil hormon, dan seterusnya mengekalkan kerja mereka yang diselaraskan dengan baik, sepadan dengan usia muda.

Dengan prestasi biasa senaman mudah gimnastik hormon Tibet, seluruh badan diremajakan, badan menurunkan berat badan, kulit bertambah baik dan tegang, bintik-bintik penuaan hilang, penyakit kronik hilang, imuniti diperkuat, kesihatan dan tenaga kembali, Tenaga penting. Adalah dipercayai bahawa gimnastik hormon meningkatkan jangka hayat sebanyak 20 tahun!

Walau bagaimanapun, proses ini tidak cepat, bergantung pada haus dan lusuh badan, pada pemulihan belia dan kesihatan mungkin mengambil masa beberapa bulan hingga beberapa tahun.

Kebanyakan orang yang terlibat dalam gimnastik hormon mencatatkan kesan peremajaan yang ketara dan kesihatan yang bertambah baik dalam masa enam bulan. Selepas itu latihan Tibet menjadi ritual harian yang anda sendiri ingin lakukan, yang "meminta" badan.

Sejarah gimnastik rahsia para centenarians Tibet

Seperti rahsia Gimnastik sami Tibet sampai ke kita? Buat pertama kalinya di negara kita, keajaiban gimnastik ini diterbitkan di Komsomolskaya Pravda, menurut pakar Rusia yang bekerja di Tibet pada zaman Soviet. Terima kasih kepada gimnastik orang Tibet, pada usia 84 tahun dia lebih muda daripada usianya, cergas dan sihat. Menurut legenda, kira-kira 30 tahun yang lalu, jurutera Soviet sedang membina loji kuasa di kaki bukit Tibet, meregangkan talian kuasa, mereka menjalankan elektrik di luar projek ke sebuah biara kecil yang terletak tinggi di pergunungan. Para bhikkhu, sebagai rasa terima kasih, memberi mereka latihan untuk kehidupan aktif yang panjang.

Bagaimana gimnastik hormon berfungsi

Gimnastik hormon dipanggil sedemikian kerana ia memberi kesan kepada semua kelenjar sistem endokrin yang menghasilkan hormon yang bergantung kepada kesihatan, keremajaan, aktiviti dan kualiti hidup kita.

Sebagai tambahan kepada kelenjar endokrin, menggosok, memanaskan pergerakan mempengaruhi organ terbesar kita - kulit.

Kesan pengaktifan lembut latihan Tibet pergi dari atas ke bawah, bermula dari kelenjar pineal dan kelenjar pituitari, kemudian turun ke kelenjar tiroid dan paratiroid, kemudian lebih rendah ke kelenjar timus yang terletak di belakang sternum, pankreas yang terletak di bahagian atas abdomen, kelenjar adrenal terletak pada belakang, kelenjar seks di bahagian bawah abdomen, berakhir dengan tulang ekor.

Semua kesan bertujuan untuk menormalkan kerja semua kelenjar endokrin dan menyokong pengeluaran hormon pada tahap organisma muda.

Gimnastik Tibet diakhiri dengan senaman untuk kapilari kecil yang meningkatkan peredaran darah dan senaman yang membolehkan anda mengekalkan sendi yang sihat.

Tambahan yang baik untuk gimnastik hormon ialah pose yoga - mengimbangi pranayama dan meremajakan sarvangasana (birch) dan halasana (bajak).

Faktor-faktor ini menjelaskan kesan peremajaan dan penyembuhan badan. Sudah tentu, jika anda ingin mencapai hasil yang ketara, anda harus makan secara rasional, plumbum gaya hidup sihat hidup, hapuskan tabiat buruk: alkohol dan merokok tembakau.

Kontraindikasi gimnastik Tibet

Ramai orang cakap macam tu tiada kontraindikasi untuk gimnastik hormon, bagaimanapun, berhati-hati dan sebelum melakukan gimnastik hormon, dapatkan nasihat doktor anda jika anda mempunyai:

• keadaan selepas pembedahan
• krisis hipertensi,
• Penyakit Parkinson,
• ulser perut,
• penyakit jantung dan sendi dalam bentuk akut,
• patologi tulang belakang.

Latihan gimnastik hormon sami Tibet

Bagaimana untuk melakukan senaman hormon

Disyorkan melakukan gimnastik hormon Tibet setiap hari pada waktu pagi berbaring di atas katil (jika katil sangat lembut, maka ia boleh di atas lantai, di atas permaidani), masa yang terbaik lebih kurang pukul 6 pagi. Pada masa ini, kelenjar endokrin diaktifkan. Jika mengikut rutin harian anda tidak boleh melakukan gimnastik hormon pada pukul 6 pagi, lakukan apabila ia sesuai untuk anda, kesan positif, walaupun kurang ketara, tetap ada.

Ia memerlukan gimnastik (tanpa melakukan senaman tambahan dan pose yoga) selama kira-kira 5-7 minit, setiap pergerakan diulang 30 kali pada kadar 1 pergerakan sesaat. Mula menguasai gimnastik hormon dengan set latihan asal. Lama kelamaan, anda sendiri akan merasakan jika anda perlu mengaktifkan kelenjar endokrin lain dengan senaman tambahan.

Nota: Dalam latihan, wanita meletakkan tangan kiri di atas kanan, yogi menganggap tangan kiri dalam wanita lebih kuat, memberikan tenaga.

1. Memanaskan badan, mengisi tangan dengan tenaga penyembuhan

Gosok tangan anda dengan kuat sehingga ia panas. Sudah pada peringkat ini, anda boleh menilai biofield dan status kesihatan anda.

Jika tapak tangan cepat kering dan panas, maka anda mempunyai biofield yang baik dan mungkin tiada masalah kesihatan yang besar.

Sekiranya telapak tangan panas untuk masa yang lama, maka anda mempunyai biofield yang lemah, anda mungkin mempunyai penyakit kronik.

Jika tapak tangan menjadi basah dan tidak panas, maka biofield anda sangat lemah dan kemungkinan besar terdapat kerosakan yang serius dalam badan.

Bagaimanapun, Gimnastik hormon Tibet akan menyihatkan badan, meningkatkan kesejahteraan, melegakan kegagalan dan penyakit sedia ada.

Penting! Jika tangan anda tidak cukup panas, gosok tangan anda sekali lagi sebelum melakukan senaman baru.

2. Mata telapak tangan

Letakkan tapak tangan hangat anda di atas mata anda yang tertutup. Sapukan tekanan lembut pada bola mata. Ulang 30 kali.

Kemudian biarkan tapak tangan anda di hadapan mata anda selama 30 saat lagi, jika anda mempunyai penglihatan yang lemah, anda boleh meletakkan tapak tangan anda di hadapan mata anda sehingga 2 minit. Bebola mata dan semua reseptor di sekelilingnya akan menerima nutrisi tenaga tambahan. Secara beransur-ansur, anda akan melihat bahawa penglihatan anda bertambah baik.

Apabila menegangkan mata, kerja kelenjar dalam seperti kelenjar pineal dan pituitari diaktifkan, pengeluaran tambahan hormon melatonin, yang membantu memulihkan warna semula jadi rambut. Di samping itu, melatonin adalah antioksidan yang kuat, yang memastikan keremajaan dan kesihatan sel.

3. Menolak daun telinga

Tekan tapak tangan yang dipanaskan ke telinga, letakkan ibu jari di belakang belakang kepala. Lakukan 30 tekanan pada aurikel.

Jangan risau jika sakit telinga muncul, kerana penyakit kronik atau tidak dirawat yang berkaitan dengan telinga mungkin nyata. Teruskan melakukan senaman, tetapi gunakan tekanan sedikit lebih lembut. Selepas beberapa lama, sakit dan keradangan kronik telinga akan berlalu, pendengaran akan menjadi lebih baik.

Sebagai tambahan kepada penglihatan langsung, sistem saraf seimbang, alat vestibular, warna dan keadaan kulit muka bertambah baik.

4. Angkat muka

Kepalkan tangan anda ke dalam penumbuk. Letakkan falang kedua jari yang dikepal di dagu, ibu jari akan berada di bawah dagu.

Bawa tangan anda dari dagu ke telinga, tekan buku jari dengan agak kuat pada tulang dagu. Apabila dilakukan dengan betul, ibu jari akan berada di belakang telinga. Ulang 30 kali.

Senaman ini bagus. menegangkan bujur muka, menghilangkan rahang, meningkatkan aliran keluar limfa.

4a. Latihan tambahan

Selain itu, anda boleh melakukan sapuan pada kawasan mata ketiga (kawasan di muka ini dikaitkan dengan hati) dan sapuan di sepanjang hidung, i.e. melakukan kesan pada sinus hidung.

5. Melicinkan dahi

Letakkan tapak tangan kanan di dahi, kiri di atas kanan (untuk lelaki, sebaliknya, kanan di atas). Buat pergerakan melicinkan dengan tapak tangan anda dari satu pelipis ke pelipis yang lain. Ulang 30 kali.

Latihan boleh dilakukan dengan cara tanpa sentuhan, tanpa menyentuh dahi. Jika anda perlu melicinkan kedutan, tapak tangan berfungsi dengan menyentuh dahi.

Senaman mengaktifkan kelenjar pituitari, dan juga menyembuhkan sinus, memudahkan perjalanan penyakit yang berkaitan dengan sinus.

6. Urutan tanpa sentuhan di kawasan parietal

Letakkan roller kecil di bawah leher, dan tapak tangan (iaitu tapak tangan, bukan hanya jari) satu di atas yang lain. Wanita meletakkan tangan kiri di atas. Simpan tangan anda yang terlipat di atas kepala anda, beberapa inci dari kepala anda.

Bayangkan anda mempunyai lingkaran cahaya di atas kepala anda. Gerakkan tapak tangan anda di sepanjang lingkaran di atas kepala anda dari dahi ke belakang kepala dan belakang. Ulang 30 kali. Kemudian berlama-lama selama beberapa saat di atas mahkota (chakra atas) dan buat 30 pergerakan yang sama ke arah dari satu telinga ke telinga yang lain dan belakang.

Latihan ini berfungsi pada hipotalamus menormalkan tekanan darah. Kedua-dua tekanan darah tinggi dan rendah kembali normal. Ia juga meningkatkan mobiliti sendi bahu, ia menjadi lebih mudah untuk mengangkat lengan.

6a. Latihan tambahan

Jika matlamat anda adalah terutamanya kosmetik kesan peremajaan wajah, maka anda juga boleh menjejaskan dagu, kawasan di belakang telinga, leher, vertebra ke-7 (punuk janda).

Memperbaiki keadaan payudara akan membantu kesannya secara biologi titik aktif terletak pada sternum, tulang selangka, kelenjar timus (bersambung ke jantung), tempat melekatnya tulang rusuk ke sternum.

7. Urut tiroid

Letakkan tangan kanan anda di kawasan itu kelenjar tiroid, letakkan tangan kiri anda di atas kanan anda (untuk lelaki, sebaliknya). Dengan tangan kiri anda, tanpa menyentuh badan, bergerak dari kelenjar tiroid ke pusar dan belakang, memindahkan tenaga dari kelenjar tiroid ke plexus solar. Ulangi pergerakan 30 kali.

Pada akhir latihan, letakkan tangan kiri anda di sebelah kanan anda dan kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat.

8. Urut dalam perut

Letakkan tapak tangan anda di atas satu sama lain. Bagi wanita, tapak tangan kiri berada di atas. Lakukan pergerakan bulat dengan telapak tangan dilipat mengikut arah jam. Jika boleh, selam tangan anda lebih dalam ke dalam rongga perut. Ulang 30 kali.

Latihan ini menormalkan aktiviti usus, sembelit kronik hilang.

8a. Latihan tambahan

Di samping itu, anda boleh melakukan urutan mendalam pada hipokondrium, zon pankreas dan urutan pusat tenaga utama - plexus solar.

Kemudian letakkan tapak tangan panas di belakang, di kawasan kelenjar adrenal, rasakan kelonggarannya.

Kesimpulannya, baring di perut anda, gosok kawasan sakrum dengan baik (dalam ajaran Timur, sakrum diberikan sangat penting). Jika pergerakan membolehkan, urut juga kawasan di sepanjang tulang belakang.

9. Menggoncang kapilari dan memusingkan sendi lengan dan kaki

Angkat tangan dan kaki anda pada sudut 90 darjah (atau setakat yang keadaan anda mengizinkan), pastikan tapak tangan dan kaki anda selari dengan lantai.

Pada masa yang sama putar tangan anda di pergelangan tangan, kaki di sendi buku lali. Kira hingga 30. Kemudian, tanpa menurunkan tangan dan kaki anda, goncangkannya (goncang kecil).

Jika dikehendaki, anda juga boleh menyambungkan sendi siku dan lutut, sendi pelvis dan bahu, melakukan senaman "basikal".

Senaman meningkatkan peredaran darah dalam kapilari, meningkatkan peredaran darah di seluruh sistem peredaran darah, membersihkan saluran tenaga kecil, dan membantu mengekalkan kesihatan sendi. Latihan ini juga sangat berguna untuk pencegahan vena varikos.

Petua: Jika anda ada katil empuk lakukan senaman ini di atas lantai.

10. Menggosok kaki

Duduk dalam kedudukan yang selesa untuk anda. Mula-mula, perlahan-lahan gosok kaki anda di sisi. Kemudian, lipat tangan anda menjadi penumbuk yoga. Gosok dengan buku jari anda terlebih dahulu satu kaki, kemudian yang lain (jika anda berjaya, anda boleh melakukan gosokan dua kaki pada masa yang sama). Fokus pada bahagian tengah kaki, pada titik biologi yang paling penting.

Untuk kaki kering, gunakan minyak urut atau minyak zaitun.

Jika anda mendapati kawasan yang menyakitkan pada kaki, luangkan lebih banyak masa untuk mengurutnya. Jika anda tidak tergesa-gesa, gosok dan tarik setiap jari kaki (ia mempunyai banyak titik aktif secara biologi). Seterusnya, gosokkan tulang kering dan peha, kawasan tempurung lutut.

Lakukan pergerakan urut selama 10 saat untuk setiap zon, jika perlu, lebih lama.

Pada akhir gimnastik hormon, adalah baik untuk berbaring sedikit dalam keadaan santai, "mendengar" bagaimana tenaga mengalir di dalam badan.

Video demo gimnastik hormon Tibet

Dalam itu video latihan asas gimnastik hormon Tibet menunjukkan dan berkongsi dengan anda pengalamannya, hasil permohonannya, seorang wanita yang pergi ke Tibet, dengan harapan untuk sembuh dari penyakit yang dahsyat. Dan dia berjaya! Selepas enam bulan amalan Tibet, tiada kesan penyakit yang tinggal.

10a. Latihan tambahan dan pose yoga

Gimnastik hormon Tibet untuk pecutan dan meningkatkan kesan peremajaan boleh ditambah dengan senaman dan postur yoga seperti mengimbangi pranayama dan meremajakan sarvangasana (birch) dan halasana (bajak).

Petua: Sebagai contoh, dalam pose Birch pada peringkat awal menepati masa selama 1 minit, anda boleh meningkatkan masa ini secara beransur-ansur kepada 15 minit. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa selepas berada dalam pose sarvangasana (birch), rehat diperlukan untuk tempoh yang sama dengan masa yang dihabiskan dalam pose supaya tidak ada keruntuhan tenaga.

Anda juga boleh menambah gimnastik hormon dengan amalan mengisi chakra dengan warna yang sesuai.

Pulihkan anda kesihatan dan belia dengan bantuan gimnastik hormon Tibet. Selepas enam bulan kelas harian, rakan anda akan bertanya kepada anda: "Sudahkah anda melakukan facelift?"

Kesihatan kepada anda, belia dan umur panjang yang aktif!

Perkataan "gimnastik" bukanlah perkara baru dalam leksikon orang Rusia, tetapi tidak semua orang tahu tentang gimnastik hormon Tibet. Ini adalah set latihan khas yang membolehkan anda mengekalkan kekuatan badan, memanjangkan tempoh dan kualiti hidup, kekal dalam bentuk yang baik dan mood yang baik.

Sejarah penampilan

Dilihat dari namanya, teknik gimnastik hormon Tibet berasal dari negara Tibet, di mana para sami mengamalkan teknik penyembuhan di pergunungan. Gimnastik hormon Tibet (TGG) telah dikenali di Rusia sejak zaman USSR. Yang pertama mengetahui tentangnya ialah jurutera Soviet yang membantu orang persaudaraan untuk meletakkan rangkaian elektrik. Menyedari sebuah penempatan kecil di pergunungan, mereka memutuskan untuk menjalankan satu talian elektrik di sana juga.

Sebagai rasa terima kasih, para bhikkhu yang hidup dalam kegelapan memperkenalkan jurutera Soviet kepada kaedah unik untuk menyembuhkan badan dan memberikan kata-kata perpisahan: "Anda tidak akan dapat menghargai faedah teknik ini serta-merta, tetapi selepas 20-30 tahun, apabila anda tidak akan sakit pada masa tua.” Menurut cerita rakan senegara, penerangan tentang gimnastik hormon Tibet diterbitkan dalam akhbar Komsomolets dan menjadi milik awam.

Apa ini

Manusia telah lama mengkaji misteri tubuh, undang-undang fungsinya dan pelbagai fenomena. Hari ini, struktur seseorang, organ dan sistemnya diketahui sepenuhnya, saintis tahu bahawa seseorang mengeluarkan elektrik dan medan magnet mampu menormalkan kerja pelbagai organ dan menyembuhkan diri badan.

Gimnastik hormon Tibet adalah berdasarkan teori ini, yang melibatkan pelaksanaan satu set latihan yang mempengaruhi biofield manusia dan sistem endokrin. Sistem endokrin adalah keseluruhan kompleks kelenjar endokrin yang bertanggungjawab untuk pengeluaran pelbagai hormon.

Dengan usia, kelenjar endokrin menjadi usang dan tidak menghasilkan sejumlah besar hormon, seperti pada masa muda. Sehubungan itu, badan semakin tua secara dalaman dan luaran, pelbagai penyakit muncul.

Gimnastik Tibet bertindak sebagai ubat penawar untuk proses sedemikian, dengan melaksanakannya setiap hari, anda boleh mengekalkan keadaan kelenjar dalaman pada tahap umur 30 tahun. Anda boleh menghargai faedah sebenar senaman harian beberapa tahun kemudian, tetapi rasa syukur badan akan menjadi ketara secara zahir selepas tempoh yang singkat.

Satu set latihan

Gimnastik hormon Tibet mempunyai beberapa peraturan, pematuhan yang wajib:

1. Prestasi harian satu set latihan pada masa yang sama (6.00 pagi atau lebih awal). Dalam tempoh dari 4.00 hingga 6.00, sistem autonomi dan endokrin paling aktif dan terdedah kepada tekanan.
2. Lakukan gimnastik selepas beberapa minit selepas bangun.
3. Perhatikan rejim tidur, pemakanan dan aktiviti kehidupan yang lain.
4. Untuk merasakan hasil daripada kelas, tempoh latihan yang panjang (beberapa tahun) disyorkan. Jika kelas membawa kepada pemburukan penyakit kronik, maka teruskan latihan sehingga kesakitan hilang.
5. Warga emas sentiasa melakukan senaman.
6. Untuk tempoh kelas, berhenti menggunakan alkohol dan tembakau, ini memburukkan biofield manusia, dan kelas tidak membawa faedah.
7. Anda boleh melakukan gimnastik berbaring permukaan keras, bersendirian.
8. Sikap positif semasa latihan akan memastikan kesan latihan yang maksimum.
9. Keadaan seseorang semasa latihan harus menyerupai meditasi, ia patut menumpukan pada perasaan anda, fikiran dan emosi positif di kepala anda, dan ketenangan dalam jiwa anda.
10. Pada akhir set latihan, minum air suam (satu gelas), ini akan membolehkan anda mula bekerja organ dalaman dan sistem limfa.

Semua latihan dalam gimnastik hormon Tibet dilakukan 30 kali, mengambil masa 60 saat. Satu saat diperuntukkan untuk setiap pergerakan, dan irama sedemikian tidak boleh ditumbangkan.

Kitaran senaman terdiri daripada urutan tindakan tertentu. Senaman bergantian tidak boleh disertai dengan hentian dan jeda, supaya keseluruhan latihan berlaku pada "gelombang" yang sama.

Kompleks ini mengandungi 11 latihan dalam urutan yang ketat:

1. Memeriksa biofield dengan tapak tangan. Luruskan tapak tangan anda, bawa mereka bersama-sama di hadapan anda, mula aktif menggosok antara satu sama lain. Lakukan ini dengan cukup cepat supaya tapak tangan dipanaskan ke keadaan panas. Jika tapak tangan panas dan kering, ini bermakna aura seseorang itu kuat dan boleh menjejaskan kesihatan. Jika tapak tangan hampir tidak hangat atau basah dan sejuk, ini menunjukkan biofield yang lemah. Fenomena sedemikian mengiringi orang yang mempunyai penyakit kronik yang teruk atau peringkat akut penyakit. Ia masih bernilai meneruskan kelas, kerana ini membolehkan anda memulihkan kekuatan badan dan meningkatkan fungsi organ dalaman.
2. Tanpa gangguan, tapak tangan panas yang digosok diletakkan di kawasan mata. Kelopak mata dan mata ditutup dan santai. Pegang telapak tangan selama beberapa saat dalam kedudukan ini, dan kemudian teruskan ke latihan - tekanan ringan, berirama pada mata dengan tapak tangan pada selang satu saat 30 kali. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dengan menyuburkan iris dan aliran darah ke tempat yang sakit, serta menstabilkan tekanan mata. Bagi orang yang kurang penglihatan, ulangi latihan ini dua kali pada akhir senaman, apabila tangan dipanaskan dengan baik dan boleh mengeluarkan lebih banyak haba.
3. Selepas mengurut mata, gerakkan tangan anda ke telinga anda. Bentangkan siku anda ke tepi supaya mudah untuk menekan pada daun telinga. Nota!: Apabila menekan pada telinga, sakit mungkin berlaku. Anda boleh mengurangkannya dengan mengurangkan daya tekanan, anda juga perlu memantau ketiadaan vakum di bawah telapak tangan (ini akan menyebabkan sakit kepala). Orang yang mengalami masalah telinga yang kronik akan berasa lebih teruk selepas sesi sedemikian, tetapi ini tidak akan bertahan lama jika diteruskan setiap hari.
4. Angkat muka. Picit tapak tangan anda ke dalam penumbuk, letakkan ibu jari anda di belakang daun telinga. Setelah mengambil kedudukan ini, gerakkan ke atas dan ke bawah dengan penumbuk di sepanjang garis dagu. Satu pendekatan melibatkan pergerakan ke atas dan ke bawah. Senaman ini akan membantu menegangkan kontur wajah, menghilangkan kulit kendur dan dagu berganda.
5. Bergerak ke kawasan dahi. Letakkan tapak tangan rata kanan di dahi, dan letakkan kiri di atasnya. Lakukan pergerakan translasi dari kuil kanan ke kiri, dan satu pendekatan mengandungi pergerakan bolak-balik, dan seterusnya 30 kali. Senaman mempunyai kesan yang baik pada zon sedemikian: jika anda menyentuh dahi anda dengan tapak tangan anda, kedutan akan terlicin, dan jika anda tidak menyentuh dahi anda dengan tangan anda, maka biofield akan menjejaskan kelenjar pituitari (kelenjar endokrin) dan sinus maxillary yang terletak di bahagian hadapan muka. Akibatnya, penyakit seperti resdung, masalah tekanan akan hilang.
6. Untuk latihan seterusnya, letakkan roller di bawah leher supaya berat kepala. Tangan dilipat sama seperti latihan sebelumnya (tapak tangan kiri menutup sebelah kanan), tanpa menyentuh kepala (4-5 cm). Anda perlu menggerakkan tangan anda ke atas dan ke bawah dari dahi ke chakra mahkota, yang terletak di bahagian atas kepala. Senaman membolehkan anda menstabilkan tekanan arteri dan intrakranial, kedua-duanya tinggi dan rendah. Juga membolehkan anda melawan migrain dan sakit kepala yang berkaitan dengan keadaan cuaca dan sebab lain.
7. Jangan berputus asa selepas latihan sebelumnya, teruskan membuat pergerakan translasi dari satu telinga ke telinga yang lain dan belakang. Ia tidak perlu menyentuh kepala, tapak tangan harus berlegar di atas ubun-ubun kepala. Latihan ini menyasarkan otot dan sendi lengan dan bahu. Selepas selesai melakukan senaman ini, keletihan akan muncul pada otot-otot tangan. Hasilnya akan muncul dalam bentuk kulit yang tegang dan otot bahagian dalam lengan bawah.
8. Keluarkan roller dari bawah kepala dan ambil posisi baring yang selesa. Telapak tangan kanan berlaku di atas kelenjar tiroid, dan sebelah kiri "terapung", melakukan senaman ke atas dan ke bawah dari kelenjar tiroid ke perut.
9. Pada akhir latihan sebelumnya, kedua tapak tangan digerakkan ke perut untuk melakukan urutan. Pergerakan berputar mengikut arah jam, menyentuh perut, melakukan kitaran sebanyak 30 kali. Senaman ini akan meningkatkan motilitas usus, menghilangkan sembelit dan perut kembung.
10. Berbaring telentang angkat ke atas tangan licin dan kaki. Kemudian lakukan satu siri latihan sedemikian: pergerakan berputar tangan dan kaki ke arah yang berbeza, goncangan sewenang-wenangnya anggota badan untuk menggoncang sendi, meregangkan jari kaki dan tangan ke atas.
11. Duduk tegak di atas katil, bengkokkan kaki secara bergantian untuk urutan kaki. Gosok kaki dengan tapak tangan, urut semua titik kaki, jika titik sakit ditemui, beri perhatian lebih kepadanya. Dari kaki, lancar bergerak ke tulang kering, lutut dan pinggul.

Oleh itu, gimnastik hormon Tibet membantu mengurut segala-galanya kawasan penting badan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan, mood dan lonjakan daya hidup.

Bolehkah anda melakukannya di atas katil

Adalah dinasihatkan untuk melakukan set latihan ini semasa berbaring di atas katil atau di atas lantai. Terdapat beberapa keperluan yang mesti dipatuhi semasa latihan:

1. Permukaan tegar dan rata untuk berbohong. Katil bulu lembut, katil pada grid atau mata air tidak akan berfungsi. Tilam ortopedik yang tegar, tidak tertakluk kepada turun naik, sesuai untuk tidur dan latihan.
2. Mempunyai ruang yang cukup di sekeliling perlaksanaan yang betul latihan: katil hendaklah besar, tidak berdiri di dinding, supaya tidak menyentuhnya dengan siku anda.
3. Mempunyai penggelek keras atau bantal keras di tangan yang boleh digulung menjadi penggelek.
4. Udara segar dan cahaya redup. Cahaya terang atau kegelapan akan memberi tekanan kepada badan dan tidak mendatangkan kebaikan.

Petunjuk untuk pelajaran

Gimnastik hormon Tibet ditunjukkan kepada kebanyakan orang yang berbeza umur dan jantina. Ia disyorkan untuk kanak-kanak yang tidak suka bangun pagi. Orang tua juga akan menyukainya, kerana ia tidak melibatkan pergerakan aktif dan anda boleh melakukannya sambil berbaring di atas katil.

Ditunjukkan teknik ini orang yang mengalami gangguan ini:

• gangguan sistem saraf, tekanan, neurosis, sikap tidak peduli;
• gangguan perhatian, kekurangan tumpuan, masalah dengan ingatan;
• tekanan darah tinggi dan rendah dan jenis tekanan lain (okular dan intrakranial);
• masalah dengan postur (scoliosis, kelengkungan tulang belakang);
• masalah dengan sistem endokrin;
• pelanggaran fungsi penglihatan dan pendengaran;
• masalah dengan saluran gastrousus;
• masalah yang berkaitan dengan kekejangan otot (kekejangan);
• mood dan kesejahteraan yang tidak baik, keletihan kronik.

Faedah dan kesan kepada badan

Berdasarkan petunjuk untuk melakukan gimnastik, mudah untuk membuat kesimpulan tentang faedah teknik:

• peningkatan penglihatan dan pendengaran, normalisasi tekanan mata;
• ketepuan badan dengan oksigen;
• peningkatan umum dalam kesejahteraan dan mood, keceriaan sepanjang hari;
• penstabilan tekanan;
• kekurangan sakit kepala dan migrain;
• mengangkat kontur muka dan melicinkan kedutan;
• normalisasi fungsi usus dan pengurangan kembung;
• kekurangan kesakitan pada sendi dan otot;
• peningkatan ingatan;
• diabetes mellitus yang disebabkan oleh kekurangan hormon insulin;
• meluruskan postur, mengurangkan kelengkungan tulang belakang
• peningkatan fungsi pembiakan pada lelaki, wanita;
• peningkatan dalam jangka hayat dengan mengekalkan kelenjar endokrin dalam keadaan baik.

Peningkatan taraf kesihatan dilihat melalui berfungsi dengan lebih baik kelenjar endokrin. Kuantiti yang mencukupi hormon mempengaruhi semua sistem manusia: saraf, imun, pencernaan, kardiovaskular, reproduktif dan lain-lain. Pemulihan pada usia tua keseimbangan hormon berlaku dengan lebih ketara, kerana badan muda jarang memerlukan hormon tambahan.

Sistem endokrin berinteraksi rapat dengan organ dalaman dan sistem badan. Dengan bantuan hormon sistem endokrin, otak mengawal proses kehidupan. Sekiranya keseimbangan mereka terganggu, ini penuh dengan penyakit serius, kadang-kadang dihantar pada tahap gen.

Oleh itu, kepentingan mengekalkan kelenjar endokrin dalam keadaan berfungsi selama mungkin menjadi tugas penting bagi setiap organisma hidup.

Bersama-sama dengan tanda-tanda untuk penggunaan gimnastik hormon Tibet, terdapat juga kontraindikasi:

• peringkat akut mana-mana penyakit (THG boleh mencetuskan keterukan penyakit dan membawa kepada akibat yang buruk);
• kecederaan belakang dan tulang belakang, di mana pergerakan dan beban secara tiba-tiba dikontraindikasikan;
• ulser perut atau usus;
• pemindahan pembedahan baru-baru ini;
• tekanan darah tinggi (aritmia dan masalah jantung);
• Penyakit Parkinson;
• hernia penyetempatan yang berbeza;
• penyakit onkologi.

Orang yang tidak menghidapi penyakit ini tidak perlu takut. Gimnastik hormon Tibet akan mendapat manfaat tanpa mengira jantina, umur, bangsa. Pemulihan lengkap badan, penyesuaian sistem dalaman, normalisasi pengeluaran hormon, peningkatan tempoh tidur dan terjaga, peningkatan dalam tempoh kehidupan menanti sebagai ganjaran untuk latihan harian.

Artikel yang berguna? Nilai dan tambahkan pada penanda halaman anda!

Badan yang sihat membantu orang menjalani kehidupan yang penuh, membuat kerjaya, membesarkan anak-anak. Sekarang suasana ekologi yang tidak menguntungkan, pencemaran gas alam sekitar di bandar-bandar dari sebilangan besar kereta di jalan raya membawa kepada akibat yang menyedihkan bagi manusia. Orang muda tidak mungkin berbangga dengan kesihatan yang sangat baik; mereka didiagnosis dengan patologi yang beberapa dekad yang lalu hanya terdapat pada orang yang lebih tua. Kaunter farmasi dipenuhi dengan semua jenis ubat, dan selalunya masalah kesihatan baru timbul daripada penggunaannya.

Gangguan penggunaan dadah yang disintesis semakin menyebabkan ramai orang mempertimbangkan terapi alternatif. Gimnastik hormon Tibet akan membantu orang ramai menghadapi penyakit dengan berhati-hati dan berkesan. Penganut perubatan oriental mendakwa bahawa ia tidak mempunyai kontraindikasi, dan kesan ajaib pada tubuh membantu mengatasi penyakit hanya dalam beberapa minit selepas tidur.

Sedikit tentang sejarah asal usul

Buat pertama kalinya, akhbar Komsomolskaya Pravda, yang sangat popular, memaklumkan tentang kaedah ini lebih 30 tahun lalu. Pembaca mengetahui bahawa jurutera kuasa Soviet sedang membina loji kuasa di pergunungan Tibet. Sami dari sebuah biara yang terletak berhampiran tapak pembinaan meminta pakar untuk memasang talian kuasa ke biara mereka.

Selepas biara purba diterangi dengan cahaya, sebagai rasa syukur, penduduknya menemui beberapa rahsia umur panjang, yang terdiri daripada menumpukan beberapa minit masa untuk mengekalkan kesihatan.

Setelah menjadi tertarik dengan kaedah kesan tenaga pada tubuh, salah seorang pekerja briged itu, sekembalinya ke rumah, mula berdegil mengikuti semua yang telah diajarkan oleh sami. Yakin bahawa kaedah itu benar-benar membolehkan anda untuk mengekalkan kesihatan yang sangat baik di tahun yang panjang, dia berkongsi rahsianya dengan wartawan, memberitahu mereka bahawa ubannya kembali ke warna semula jadi, sehingga usia tua dia tidak mengadu tentang kesihatannya, dia sentiasa berasa hebat, mempunyai penglihatan yang sangat baik.

Buat pertama kalinya, gimnastik hormon Tibet dikenali oleh pelbagai orang selepas seorang penyembuh rakyat mengalami kaedah ini pada dirinya sendiri. Olga Orlova menyingkirkan penyakit kronik yang telah menderanya untuk masa yang lama. Gangguan hormon badan hilang, dan dengan latar belakang ini, dia mula berasa hebat.

Apakah maksud kaedah Tibet

tidak rumit senaman pagi terdiri daripada satu siri latihan mudah, ia mampu bertindak pada titik-titik tertentu yang membantu mencetuskan mekanisme dalaman. Sami Buddha mendakwa bahawa pendedahan kepada mereka membantu menguatkan biofield tenaga manusia, ia meningkatkan latar belakang hormon, yang seterusnya mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi semua organ dalaman. Setelah mengalami kaedah ini, orang melihat kesan meremajakannya, walaupun pada hakikatnya prosedur itu mengambil masa 10-15 minit.

Latihan mengambil masa yang sangat singkat, ia mudah, jadi ia boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja yang mahu, tanpa mengira ketahanan fizikal atau kesihatan yang lemah.

Dengan mematuhi beberapa peraturan, setiap orang boleh mendapat hasil yang menakjubkan.

Syarat pertama

Gimnastik hormon dilakukan pada waktu pagi. Kesan yang bermanfaat pada seseorang apabila prosedur tenaga dilakukan jatuh pada 6-8 jam. Perlu diingat bahawa peningkatan dalam kesihatan diperhatikan hanya selepas beberapa waktu. Bagi sesetengah orang, kelegaan datang selepas 2-3 bulan dengan kerja aktif selama beberapa minit, memandangkan perkembangan penyakit itu bermula tidak lama dahulu, yang lain memerlukan lebih daripada satu tahun latihan sistematik jika bentuk kronik bertahan lama.

Syarat kedua

Keterukan, penyakit yang timbul pada permulaan kelas tidak sepatutnya menakutkan. Dalam proses pelaksanaan, tubuh cuba bertindak balas, ia mula melawan, dan, akibatnya, ia mengembangkan rintangan yang meningkat, jadi kesihatan yang buruk hanya hadir pada mulanya. Seseorang, setelah mengatasi halangan ini, akan melihat bahawa kelas selanjutnya tidak menimbulkan kemerosotan kesihatan, tetapi, sebaliknya, memperbaikinya secara beransur-ansur.

syarat ketiga

Gimnastik Tibet dilakukan dengan mematuhi urutan latihan yang ketat. Ini dilakukan untuk hasil yang lebih cepat dan kesan maksimum.

Syarat keempat

Sami Tibet berpendapat bahawa tabiat buruk boleh mencetuskan penampilan penyakit lain kepada masalah yang ada, jadi mereka merujuk kepada merokok dan minum alkohol sebagai kontraindikasi yang ketara dalam proses gimnastik yang meningkatkan kesihatan.

Syarat kelima

Ajaran Buddha tentang gimnastik katil mengatakan bahawa latihan tidak boleh diganggu untuk satu hari. Imbangan tenaga akan cepat terganggu dengan rehat mengejut selama beberapa hari. Mungkin masa rehat dua hari tidak akan memainkan peranan khas, tetapi jika anda berhenti untuk masa yang lama dan kemudian menyambung semula, maka kesan yang dijangkakan mungkin tidak dapat dicapai.

Syarat keenam

istimewa dan perkara penting untuk berbaring gimnastik adalah ketepatan apabila melakukan pergerakan badan, pernafasan yang betul, dan katil tidak boleh menjadi katil bulu "diraja". Adalah lebih baik untuk berbaring di atas permukaan yang keras selama beberapa minit.

Syarat ketujuh

Kebermaknaan apa yang orang lakukan, kerana gimnastik Tibet adalah koheren jiwa dan badan yang tidak kelihatan, dan apabila seseorang percaya pada apa yang dia lakukan dengan senang hati dan latihan itu akan memberi manfaat kepadanya, maka hasil yang ketara akan memastikan kesihatan dan kekuatan minda.

Petunjuk untuk kompleks kesihatan

Gimnastik di atas katil membantu dalam banyak kes untuk menyelesaikan masalah kesihatan dalam masa 15 minit yang diluangkan setiap pagi, tetapi hasil terbaik boleh dicapai dengan pelanggaran:

• sistem saraf;
• pendengaran;
• penglihatan;
• kerja saluran gastrousus;
• postur badan.

Setiap orang, membuat persembahan dengan teliti urutan yang betul bersenam, perhatikan hilangnya penyakit lain.

Kontraindikasi

Mana-mana kompleks latihan kesihatan harus dirawat dengan berhati-hati dan mendengar pendapat profesional. Gimnastik hormon Tibet tidak diingini dalam situasi berikut:

• hati yang sakit semasa pemburukan;
• ulser perut akut;
• Penyakit Parkinson;
• tempoh pemulihan selepas pembedahan;
• krisis hipertensi;
• pelanggaran sistem tulang belakang;
• pemburukan arthritis, arthrosis.

Setiap orang yang memutuskan untuk melakukan latihan di atas katil harus ingat bahawa berulangnya sebarang penyakit adalah kontraindikasi untuk pelaksanaannya.

Mempunyai penyakit kronik, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda, dan hanya selepas cadangannya meneruskan pelaksanaannya.

Gimnastik kesihatan

Semua senaman dilakukan secara meniarap pada awal pagi.

Mula-mula, panaskan tapak tangan antara satu sama lain dengan hujung jari menghala ke arah dagu. Gosok mereka kira-kira 6 hingga 10 kali. Jika biofield berada dalam keadaan baik, tangan kekal kering dan hangat. Dalam kes apabila tapak tangan tetap sejuk dan basah, ini menunjukkan patologi jantung. Walau apa pun, teruskan melakukan gimnastik.

Latihan 1 - untuk meningkatkan penglihatan

Telapak tangan yang dipanaskan digunakan pada mata, setiap saat dengan tekanan lembut 30 kali mereka melakukan pergerakan, meletakkan tangan mereka pada kelopak mata tertutup. Penglihatan yang lemah akan beransur-ansur bertambah baik jika, selepas pergerakan utama, tapak tangan yang ditekan dipegang untuk beberapa lama lagi.

Latihan 2 - untuk meningkatkan pendengaran

Tapak tangan diletakkan ke telinga, ditekan 30 kali tanpa terlepas. Ketegangan memerah untuk kemudahan dipilih secara peribadi. Latihan sedemikian membantu melegakan, melegakan bukan sahaja proses keradangan, tetapi dengan ketara meningkatkan pendengaran.

Latihan 3 - untuk keanjalan muka

Tangan diletakkan di hadapan muka, tapak tangan digenggam, dan ibu jari dibiarkan bebas. Mereka digunakan pada telinga. Dalam kedudukan ini, mereka menggerakkan penumbuk mereka 30 kali ke sisi sepanjang dagu, dan kemudian ke belakang. Dengan mengurut kontur muka, anda mengetatkan ototnya. Di samping itu, ibu jari secara tidak sengaja mengurut kawasan aurikel, yang membantu meningkatkan pendengaran.

Latihan 4 - untuk sinus maxillary

Tapak tangan kanan diletakkan di atas dahi, tapak tangan kiri diletakkan di atas. Selama 30 saat. pindahkan mereka 30 kali dari satu zon temporal ke zon temporal yang lain. Pergerakan akan membantu melicinkan kedutan dahi. Bukan untuk apa-apa gimnastik mempunyai nama sedemikian - kehangatan tangan menyampaikan mesej tenaga yang kuat.

Latihan 5 - untuk merangsang peredaran darah dalam otak

Tangan diletakkan di atas jurang kecil, jaraknya tidak boleh melebihi 5 cm di atas kepala. Pertama - kanan, di atasnya - tapak tangan kiri. Pergerakan arkuate dilakukan dari zon hadapan ke mahkota, kemudian ke belakang.

Latihan 6 - untuk menguatkan jisim otot lengan

Kedudukan permulaan tangan diambil sama seperti dalam latihan sebelumnya. Pergerakan yang terdiri daripada 30 kitaran dibuat ke arah dari auricle kiri ke telinga yang lain. Manipulasi sedemikian membantu dengan lembut memberikan keanjalan pada otot, mengetatkan kulit kawasan bahu.

Latihan 7 - untuk meningkatkan fungsi kelenjar tiroid

Kenakan pada kawasan kelenjar tiroid tangan kanan, bersentuhan dengannya. Dengan tapak tangan kiri, pergerakan dibuat dari kelenjar tiroid ke tempat di mana pusar terletak, kemudian ke belakang. Pada kitaran terakhir (ke-30), tapak tangan saling bertukar, kedua-duanya ditekan pada badan, diturunkan ke perut.

Latihan 8 - untuk meningkatkan kerja perut

Tangan kanan diletakkan di sepanjang perut, tapak tangan kiri diletakkan di atas. Gerakkan mereka mengikut arah jam, tekan sedikit tapak tangan. Latihan sedemikian bukan sahaja memberi kesan positif pada sistem gastrik, tetapi juga menormalkan najis.

Latihan 9 - untuk merangsang peredaran darah di lengan, kaki

Angkat tangan anda, kaki kekal di tempatnya. Pada masa yang sama, pergerakan putaran dilakukan dengan tangan, kaki mengikut arah jam, kemudian ke belakang. Selepas itu, goncangan dilakukan. Manipulasi sedemikian dibenarkan untuk dijalankan secara berasingan: pertama - tangan, kemudian - kaki, atau sebaliknya.

Prosedur akhir

Selepas sesi, duduk di atas lantai, gosok kaki, selepas pelincir dengan minyak zaitun untuk melembutkan. Selanjutnya, kawasan gosokan diperluaskan hingga ke paras lutut. Kemudian - pada pinggul. Pergerakan tangan dibuat semestinya dari bawah ke atas. Rangsangan kaki mengaktifkan banyak titik yang terletak pada mereka, yang menyumbang kepada penstabilan kerja hampir semua organ. Kemudian urut lutut secara membulat.

Pakar dari bidang perubatan rasmi mendakwa bahawa gimnastik Tibet membantu mencapai tahap remisi yang kuat dalam banyak penyakit yang tidak dapat diubati.

Sudah tentu, doktor memberi amaran kepada pesakit terhadap penggunaan yang tidak terkawal kaedah bukan tradisional, kerana fasa akut mana-mana penyakit memerlukan campur tangan perubatan kecemasan. Dalam persetujuan dengan profesional, gimnastik hormon Tibet dalam beberapa kes dilakukan dalam versi ringan. Bagi kebanyakan doktor, gimnastik di atas katil masih dianggap membuang masa dalam bentuk penyakit yang teruk, walaupun mereka tidak mengemukakan sebarang kontraindikasi untuk orang yang agak sihat.

Belum ada satu maklum balas negatif daripada orang tentang gimnastik Tibet, sebaliknya, banyak keseronokan adalah perkara biasa, dan gambar orang yang telah meremajakan atau kehilangan uban mereka sering dijumpai di banyak sumber di internet. Tiada seorang pun doktor yang waras akan menafikan faedah mengurut sendiri titik aktif, walaupun dia mungkin memberi amaran majlis-majlis khas. Kesihatan setiap orang adalah dalam dirinya tangan sendiri, penolakan tabiat buruk, gimnastik Tibet akan membantu menjadikan hidup lebih baik. Untuk mengatasi kemalasan, untuk memupuk kemahuan pada permulaan kelas untuk mencapai hasil yang diinginkan bermakna untuk memperoleh umur panjang dan kesihatan untuk bertahun-tahun yang akan datang!

Para bhikkhu Tibet, pada zaman dahulu, datang dengan kesihatan, yang kekal relevan pada zaman kita. Jika senaman ini dilakukan secara bersungguh-sungguh setiap hari, maka tubuh manusia akan menjadi lebih segar dan segar. Dalam enam bulan, seseorang akan berasa lebih baik, kesihatan akan bertambah baik. Terima kasih kepada akupresur Tibet, anda boleh menyingkirkan penyakit kronik, membawa kembali normal semua kelenjar yang bertanggungjawab untuk fungsi normal badan. Tubuh manusia mula berfungsi seperti dalam 25 tahun.

Aktiviti fizikal mengalahkan usia tua

Orang dari generasi ke generasi cuba mencari rahsia keremajaan abadi. Kadang-kadang keinginan ini bertukar menjadi mania. Pada masa itu, mereka sentiasa mencari batu ahli falsafah, atau mereka mencipta elixir belia. Ada juga mereka yang berpaling ke dunia lain, mengorbankan haiwan atau manusia, hanya untuk mendapatkan kehidupan kekal bagi diri mereka sendiri. Setiap percubaan ini gagal.

Pada zaman kita, sebilangan besar ubat dan peranti telah dicipta yang sepatutnya memanjangkan keremajaan seseorang. Orang melakukan pembedahan yang berbeza. Malangnya, kaedah ini tidak selalu membawa kepada kejayaan. Satu-satunya perkara yang boleh dicapai adalah penyelewengan realiti dan keburukan penampilan semula jadi.

Satu-satunya cara untuk memanjangkan awet muda adalah dengan menjaga kesihatan anda. Ini adalah matlamat yang dikejar oleh latihan pagi sami Tibet.

Amalan ini kadangkala dipanggil Cina, Thai, dan juga genetik. Nama yang betul untuk ritual ini ialah Gimnastik Hormonal Tibet (TGG).

Kenapa hormon? Jawapannya cukup mudah. Dalam proses gimnastik, akupresur Tibet digunakan untuk penyembuhan dan umur panjang. Dengan mengurut titik aktif secara biologi ke seluruh badan, ahli terapi urut memulakan proses penyembuhan. Hormon kebahagiaan juga dikeluarkan dalam badan. Terima kasih kepadanya, badan menjadi kencang, kelenjar mula aktif menghasilkan hormon dan seluruh sistem kembali normal. Itulah sebabnya latihan Tibet untuk meremajakan badan wanita dan lelaki yang berumur panjang dengan kekuatan, tenaga dan masa giliran.

Titik aktif secara biologi pada tapak tangan dan kaki

Faedah dan kontraindikasi untuk gimnastik hormon

Beribu-ribu orang mengamalkan gimnastik hormon sami Tibet dan merasai kesannya kepada diri mereka sendiri. Perkara utama yang mereka suka adalah keupayaan untuk melakukan senaman tanpa bangun dari katil. Teknik ini juga dipanggil gimnastik untuk orang yang malas.

Terima kasih kepada gimnastik Tibet untuk penyembuhan, sistem endokrin manusia kembali normal. Masuk ke dalam darah jumlah yang betul hormon yang diperlukan untuk fungsi badan. Mereka bertanggungjawab untuk proses semula jadi yang berlaku dalam tubuh manusia. Sekiranya terdapat kegagalan sedikit pun dalam sistem hormon, badan akan segera bertindak balas terhadap ini. Seseorang mula jatuh sakit dan akhirnya menjadi tua.
Pagi Gimnastik hormon Tibet perlahan-lahan menjejaskan badan, mengaktifkan semua titik yang diperlukan, dengan lancar membangkitkan badan secara keseluruhan. Senaman ringkas sepenuhnya yang dilakukan terus di atas katil mengecas seseorang dengan cergas sepanjang hari. Terima kasih kepada ini, seseorang merasakan lonjakan keceriaan sepanjang hari.

Faedah yang dibawa oleh gimnastik Tibet untuk penyembuhan:

sami Tibet

• seseorang yang bangun walaupun pada waktu awal berasa bertenaga sepanjang hari;
• badan menjadi keras semasa gimnastik terapeutik Tibet;
• di telinga akan berhenti berdering;
• terdapat peningkatan dalam organ pendengaran dan penglihatan;
• perut secara beransur-ansur hilang, dan dengan Tibet, dagu berganda juga hilang;
• penuaan badan digantung;
• postur seseorang menjadi sekata dan cantik;
• tulang menjadi kuat dan tidak patah;
• badan secara semula jadi menyingkirkan toksin dan bahan berbahaya;
• setiap sel tepu dengan oksigen.

Dalam proses melakukan Tibet untuk peremajaan, otak menerima peningkatan jumlah oksigen, dan dengan itu sejumlah besar bahan berguna dengan darah yang baru diterima, yang menyumbang kepada fungsi normal dan peningkatan ingatan.
Bergantung kepada tahap keparahan penyakit itu, senaman perlu dilakukan setiap hari tanpa gangguan selama enam bulan atau beberapa tahun setiap pagi.

Kontraindikasi dalam gimnastik Tibet termasuk:

• penyakit sistem kardiovaskular dalam bentuk akut;
• hipertensi;
• Penyakit Parkinson;
• ulser perut;
• bentuk arthritis akut;
• perubahan patologi dalam tulang belakang;
• dalam tempoh selepas operasi.

Semasa gimnastik Tibet, pengamal harus berasa keseronokan. Jika tidak, pengecasan tidak boleh dilakukan. Di samping itu, jika seseorang terlibat dalam kecergasan atau melakukan senaman yoga, anda tidak sepatutnya berfikir bahawa latihan sedemikian boleh menggantikan hobi biasa anda.

sami Tibet

Sebelum memulakan gimnastik, anda harus membiasakan diri dengan peraturan asas amalan kesihatan Tibet:

1. Gimnastik akan memberi kesan positif apabila dilakukan pada waktu pagi iaitu sejurus selepas bangun tidur iaitu pada pukul 5 atau 6.
2. Anda harus melakukan senaman sama ada di atas katil atau di atas lantai, meletakkan permaidani khas di bawah anda. Permukaan mesti keras.
3. Untuk melakukan semuanya dengan betul, anda perlu mempelajari semua latihan dan urutannya.
4. Semasa latihan, pernafasan harus sekata dan dalam.
5. Semasa perkembangan bentuk akut penyakit ini, senaman adalah dilarang.
6. Ia adalah perlu untuk meninggalkan sepenuhnya tabiat buruk.
7. Gimnastik harus berlangsung dari 8 hingga 15 minit, dengan setiap pergerakan dilakukan 30 kali.
8. Umur seseorang tidak penting untuk gimnastik.
9. Untuk melakukan senaman, pilih kedudukan yang selesa. Gimnastik yang meningkatkan kesihatan untuk peremajaan dan umur panjang ini berbeza daripada yoga.
   Hanya selepas membiasakan diri dengan peraturan anda boleh mula melakukan latihan.

amalan Tibet

10 latihan asas gimnastik hormon Tibet

Urut diri Tibet termasuk 10 latihan asas, dengan bantuan seseorang bertindak pada setiap bahagian tubuhnya dan membawa mekanisme badan menjadi nada.

• Latihan memanaskan tangan

Untuk melaksanakannya, anda perlu, dalam kedudukan meniarap, angkat tangan anda pada paras dada. Kemudian gosok tapak tangan anda secara aktif. Semasa latihan ini, anda perlu menjaga tapak tangan anda. Kekeringan mereka menunjukkan kesihatan manusia. Sekiranya, dalam proses memanaskan tangan, tapak tangan menjadi lembap dan pada masa yang sama kekal sejuk, ini menunjukkan bahawa terdapat penyakit kronik dalam badan yang mesti dihapuskan dengan segera.

• Tekanan pada mata

Mula-mula anda perlu menekan pada mata semasa melakukan selang kecil. Selepas menyelesaikan latihan, biarkan tapak tangan anda dalam kedudukan asalnya selama beberapa saat. Selepas itu, mata hendaklah ditutup untuk tempoh yang singkat. Oleh itu, kerja mata dirangsang. Terdapat pelepasan hormon dari kelenjar pituitari dan pineal.

• Tekanan telinga

Latihan ini pada dasarnya serupa dengan yang sebelumnya. Perbezaannya ialah anda perlu meletakkan tapak tangan yang hangat di telinga anda supaya pergelangan tangan anda berada di telinga anda dan jari anda terletak di belakang kepala anda. Tiga puluh tekanan dilakukan pada selang masa yang singkat. Oleh itu, adalah mungkin untuk meningkatkan pendengaran dengan ketara, memulihkan warna semula jadi kulit dan membawa keseluruhan radas vestibular kembali normal.

• Gimnastik Tibet untuk muka

Tangan harus dibengkokkan ke dalam penumbuk, tetapi pada masa yang sama ibu jari diketepikan dan disapukan pada cuping telinga. Dengan penumbuk, anda perlu membuat pergerakan hormon mengurut dari hidung ke telinga. Kawasan kulit antara kening dan berhampiran sinus juga diurut. Oleh itu, kedutan pada muka dilicinkan, bengkak pada muka berkurangan, kerja kelenjar getah bening bertambah baik dan warna kulit dipulihkan.

• Melicinkan dahi

Untuk melakukan latihan ini, lengan dilipat sedemikian rupa sehingga satu berus bertindih dengan yang lain. Kemudian anda perlu membuat pergerakan bulat dari kuil kanan ke kiri. Latihan ini meningkatkan aliran darah, melicinkan kedutan, membersihkan sinus, dan memperbaiki kelenjar pituitari.

• Senaman untuk peremajaan dengan cara tanpa sentuhan

Untuk menjadikannya selesa, roller harus diletakkan di bawah leher. Selepas itu, telapak tangan diletakkan di atas satu sama lain dan mula lancar menarik dari mahkota kepala ke dahi, sambil menyentuh permukaan kepala tidak perlu. Telapak tangan harus berada pada jarak 8 sentimeter darinya. Kemudian rehat dibuat selama beberapa saat dan tindakan itu diulang, hanya kali ini dari satu telinga ke telinga yang lain. Dalam latihan ini, impak berlaku pada bahagian bahu badan. Dengan bantuannya, tekanan berkurangan, otot lengan bawah mula kembali normal.

• Kesan pada kelenjar tiroid

Anda perlu menutup leher anda dengan tangan kanan anda, dan membuat pergerakan dengan kiri anda dengan cara yang tidak bersentuhan. Pergerakan hendaklah dibuat dari leher ke pusat. Selepas itu, kedua-dua tangan hendaklah diletakkan di bahagian bawah abdomen. Oleh itu, seseorang akan mengagihkan tenaganya ke seluruh badan dan meningkatkan fungsi kelenjar tiroid.

• Hormon Tibet

Latihan ini dilakukan dalam tiga peringkat. Mula-mula anda perlu membuat pergerakan bulat mengikut arah jam dengan tangan anda berbaring di perut anda dengan tapak tangan anda ke bawah. Dalam kes ini, anda perlu menekan sedikit pada perut. Kemudian gerakkan tangan anda ke kawasan plexus solar, perut dan hati, sambil terus membuat gerakan bulat. Selepas itu, tangan hendaklah diletakkan di belakang di kawasan buah pinggang dan disimpan di sana selama tiga puluh saat. Tindakan sedemikian menyumbang kepada normalisasi saluran gastrousus. Seiring dengan ini, kerja organ dalaman lain diaktifkan, tenaga diagihkan dan proses metabolik bertambah baik.

• Panaskan kaki dan lengan

Dalam kedudukan meniarap, anda perlu mengangkat tangan dan kaki anda selari dengan permukaan dan mula berputar terlebih dahulu dengan tangan dan kaki, kemudian secara beransur-ansur bergerak ke sendi lutut dan siku. Selepas menyelesaikan latihan, anda perlu mengedutkan anggota badan untuk menyebabkan gelombang bergetar di dalamnya. Jadi anda memulihkan fungsi kapilari dan pada masa yang sama membangunkan sendi.

• Urutan kaki dan sendi

Pada akhir keseluruhan kompleks gimnastik, anda perlu menggosok kaki. Untuk melakukan ini, duduk dengan selesa dan lembut, tetapi pada masa yang sama gosok kaki anda dengan kuat. Kemudian lancar bergerak ke jari, lutut, pinggul. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan tangan anda. Sekiranya dalam proses menggosok di beberapa kawasan terdapat rasa sakit, maka lebih banyak perhatian harus diberikan kepadanya. Jadi anda meningkatkan kerja seluruh organisma secara keseluruhan.

Latihan urut hormon Tibet

Sebagai tambahan kepada latihan, anda boleh belajar sendiri dan mengajar orang tersayang teknik urut Tibet, yang dilakukan oleh ahli terapi urut. Prosedur sedemikian dibahagikan kepada beberapa kaedah.

1. Cara pertama adalah mengurut seluruh badan. Untuk ini, memohon minyak aroma dan pergerakan bermula dari leher dan berterusan sepanjang belakang. Anda perlu menggosok semua otot badan secara beransur-ansur untuk mengisinya dengan tenaga. Pergerakan mata dibuat dengan hujung jari, membuat pergerakan dalam bulatan. Balang vakum juga boleh digunakan untuk mengurut. Di akhir urutan, tepung khas boleh disapu ke dalam badan untuk menyerap lebihan minyak.
2. Urutan Tibet untuk peremajaan muka bermula dari leher dan seterusnya ke muka. Kulit mesti bersih dan kering. Digunakan untuk urutan minyak pati, yang dipilih untuk setiap jenis kulit secara individu. Semasa prosedur, perhatian harus dibayar kepada pipi, hidung, dahi, mata.
3. Gimnastik tenaga sami Tibet adalah urutan Tibet kering, dengan bantuan yang tidak memberi kesan pada tubuh, tetapi pada biofield manusia. Terima kasih kepada ini, tubuh manusia mula berfungsi seperti pada masa remaja.
4. Urut dengan bantuan mangkuk dilakukan untuk mempengaruhi setiap sel dalam tubuh manusia dengan bantuan getaran ultrasonik. Oleh itu, penyembuhan berlaku pada peringkat molekul.

Urutan mangkuk Tibet

Video dan ulasan gimnastik hormon sami Tibet

Menurut orang yang mengamalkan amalan hormon Tibet, ia mempunyai kesan positif pada badan, yang dinyatakan dalam perkara berikut:

1. Tekanan menjadi normal selepas beberapa minggu kelas.
2. Bangun pagi tidak begitu menyakitkan.
3. Orang itu menjadi cergas, bersedia untuk bekerja.
4. Anggota badan sentiasa hangat.
5. Sakit pada sendi dan tulang belakang hilang.
6. Orang itu tidak lagi mengalami sembelit.
7. Anggota badan berhenti bengkak.
8. Pendengaran dan penglihatan kembali.

Kajian video gimnastik hormon Tibet:

Amalan kesihatan Tibet menggalakkan peremajaan dan umur panjang. Orang yang melakukan senaman ini meningkatkan kesihatan mereka, badan mereka mengekalkan keremajaannya untuk masa yang lama.

Yang paling penting! Agar senaman itu membuahkan hasil, pertama sekali, anda perlu mempercayai keberkesanannya, dengan tekun dan kerap melakukan semua latihan.

Gimnastik hormon Tibet telah diketahui selama lebih dari satu dekad, tetapi ia telah menarik perhatian rapat hanya sekarang. Satu set latihan mudah dikreditkan dengan sifat yang benar-benar ajaib, bermula dengan keupayaan untuk hidup tambahan dua puluh hingga tiga puluh tahun.

Apa yang memberi?

Sami-sami biara Tibet terkenal dengan kesihatan dan umur panjang mereka. Fakta ini boleh dikaitkan dengan cara hidup pertapa, iklim gunung yang istimewa, pemakanan yang betul. Tetapi penyokong gimnastik hormon memberinya peranan utama dalam umur panjang.

Gimnastik hormon sami Tibet membantu:

• berfungsi dengan betul semua sistem badan;
• Menstabilkan latar belakang hormon, yang sangat penting untuk wanita;
• Meningkatkan ketajaman pendengaran dan penglihatan;
• Memperbaiki dan meremajakan badan;
• Meningkatkan ingatan;
• Merangsang kerja organ saluran gastrousus;
• Hilangkan tekanan psiko-emosi, keletihan kronik;
• menyembuhkan penyakit kronik;
• Meningkatkan jangka hayat;
• Menguatkan saluran darah;
• Mewujudkan aliran keluar limfa;
• Menguatkan otot dan sendi, menghilangkan kesakitan;
• Memperbaiki tona kulit, menyingkirkan selulit dan berat badan berlebihan;
• Sejajarkan bujur muka, ketatkan dagu, hilangkan kedutan;
• Isi semula dengan bertenaga dan bertenaga sepanjang hari

Peraturan pelaksanaan

Salah seorang pengikut sami Tibet yang paling pintar ialah Olga Orlova, seorang penyembuh rakyat yang mengamalkan teknik pernafasan, kehendak, dan hormon pada dirinya sendiri. Dia sangat mengesyorkan agar anda mengikuti peraturan asas untuk melakukan kompleks gimnastik, kerana tanpanya tidak akan ada kesan yang diharapkan.

1. Masa yang optimum untuk melakukan satu set latihan dianggap awal pagi (sebelum enam pagi), tetapi jika tidak mungkin untuk melakukan gimnastik pada waktu pagi, maka lebih baik melakukannya pada masa yang sesuai daripada melangkau. hari itu sama sekali;
2. Peraturan kedua secara automatik mengikuti dari peraturan pertama - perlu melakukan latihan setiap hari, tanpa jurang;
3. Senaman dilakukan selepas bangun tidur. Jika tilam terlalu lembut, maka anda boleh bergerak ke lantai, ke tikar gim atau selimut;
4. Pada masa pemulihan, disyorkan untuk berhenti merokok, minum alkohol, dadah. Adalah lebih baik untuk meninggalkan tabiat buruk pada dasarnya;
5. Gimnastik sesuai untuk orang dari sebarang umur, tetapi mempunyai beberapa kontraindikasi;
6. Semua latihan dilakukan dengan jelas diberi irama: 1 saat - satu pergerakan. Hampir setiap senaman mesti diulang 30 kali berturut-turut;
7. Pada peringkat awal, pemburukan penyakit kronik mungkin, Olga Orlova memberi amaran tentang perkara ini dan menunjukkan bahawa ini adalah tindak balas semula jadi badan yang normal;
8. Untuk mengaktifkan aliran limfa dan memulakan sistem pencernaan, selepas tamat gim, anda perlu minum segelas air masak suam;
9. Wanita semasa latihan meletakkan tangan kiri mereka di atas, dan tangan kanan di bahagian bawah.

Kontraindikasi

Terdapat beberapa penyakit di mana anda perlu mendekati prestasi gimnastik Tibet dengan berhati-hati atau meninggalkan kaedah rawatan ini sama sekali:

• Tempoh pemulihan selepas campur tangan pembedahan;
• Keadaan krisis hipertensi;
• Penyakit Parkinson;
• Ulser perut dan duodenum;
• Penyakit tulang belakang, sendi semasa eksaserbasi

Dalam setiap kes, semuanya adalah individu, penyakit bukanlah larangan langsung, tetapi memerlukan nasihat pakar.

Senaman

Gimnastik hormon pagi terdiri daripada sepuluh latihan, yang mesti dilakukan dalam urutan yang ditetapkan dengan ketat dan irama yang jelas. Terdapat pengaktifan secara beransur-ansur kelenjar endokrin, aliran limfa bermula, badan mula bekerja selepas tidur.

No 1: memanaskan tapak tangan

Mula-mula anda perlu memanaskan tapak tangan, memberi mereka tenaga. Untuk tujuan ini, tapak tangan bergesel antara satu sama lain dengan daya yang agak besar. Selepas melakukan senaman, anda harus merasakan kehangatan di kawasan tangan. Telapak tangan panas adalah tanda yang sangat baik yang menunjukkan daya hidup dan biofield yang kuat seseorang.

Semakin kurang haba, semakin banyak "kerosakan" dalam litar tenaga. Melembapkan kulit tangan, kelesuan menunjukkan kehadiran penyakit kronik.

Ia adalah untuk menyingkirkan mereka dan memulihkan biofield itu latihan gimnastik sami Tibet.

2: Mengecas Mata

Latihan kedua dipanggil istilah bergaya "palming" - langkah-langkah yang bertujuan untuk memulihkan ketajaman penglihatan.

Tapak tangan yang dipanaskan diletakkan pada mata dan ditekan dengan kekuatan sederhana, kekerapannya adalah satu pergerakan sesaat. Selepas tiga puluh klik, anda perlu berhenti seketika, tetapi jangan keluarkan tangan anda dari mata anda selama 30 saat hingga dua minit.

Akibatnya, peredaran darah (pemakanan) mata dan reseptor di sekelilingnya diaktifkan, penglihatan bertambah baik, dan penyakit mata kronik hilang.

3: untuk mendengar dengan lebih baik

Tapak tangan diletakkan di atas daun telinga, jari-jari ditarik ke belakang dan ditutup antara satu sama lain di bahagian belakang kepala. Sama seperti latihan sebelumnya, perlu menekan telinga (tekan tapak tangan dengan ketat) selama tiga puluh saat (tiga puluh kali).

Senaman membantu memulihkan pendengaran dan menghapuskan penyakit telinga kronik. Peraturan utama: gimnastik tidak boleh menyebabkan kesakitan. Jika ia muncul, kurangkan daya tekanan.

4: mengembalikan bujur muka

Untuk memulihkan tona sel-sel muka, menegangkan bujur, menghilangkan kedutan, perlu melakukan senaman untuk facelift.

Untuk melaksanakannya, tangan diletakkan di muka, ibu jari diambil di belakang telinga. Berus digenggam menjadi penumbuk dan mengurut kulit secara intensif dari bawah ke atas, dari dagu ke telinga. Ia mengambil masa setengah minit untuk disiapkan.

Selepas akhir, darah menyerbu ke muka, ia menjadi merah jambu, menjadi kemerah-merahan. Aliran limfa menyumbang kepada kehilangan kendur, edema.

5: jangan bermasam muka

Untuk melicinkan kulit dahi, anda perlu meletakkan tapak tangan anda satu di atas yang lain dan urut dahi anda dari satu pelipis ke pelipis yang lain.

Melakukan senaman ini merangsang kelenjar pituitari, melicinkan kedutan, dan mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan sinus.

6: di atas

Untuk memulihkan biofield, latihan keenam kompleks digunakan.

Penting: pergerakan dibuat tanpa menyentuh kulit kepala, kira-kira tiga sentimeter di atasnya.

• Bahagian pertama: letakkan roller di bawah leher. Jalinkan jari anda ke dalam kunci dan tahan "sebatan" di atas kepala anda dari dahi ke belakang kepala dan belakang. Iramanya adalah sama;
• Bahagian kedua: "sebatan" yang serupa di seluruh kepala, dari telinga kiri ke kanan.

Latihan ini membolehkan anda mengembalikan tekanan darah kepada normal, meningkatkan mobiliti sendi, otot, dan melegakan kesakitan.

7: "hidupkan" kelenjar tiroid

Dalam latihan ini tangan kanan terletak pada tekak di kawasan kelenjar tiroid.

Untuk para wanita:

• Bahagian kiri bergerak ke atas badan, beberapa sentimeter dari kulit, turun ke fossa umbilical (tiga puluh kali). Selepas tamat, kedua-dua tangan kekal di kerongkong selama setengah minit lagi.

Untuk lelaki:

• Sama tapi tetap sama Tangan kiri, dan pergerakan dilakukan oleh kanan

8: menghidupkan matahari dalam diri kita

Latihan ini termasuk urutan perut dan pendedahan kepada solar plexus.

Untuk urutan, tangan diletakkan satu di atas yang lain (wanita - kiri di atas, lelaki - kanan) dan buat pergerakan membulat pada perut mengikut arah jam. Oleh itu, motilitas usus bertambah baik, masalah penghadaman, sembelit, kembung perut, dan pembentukan gas yang berlebihan hilang.

Bidang hujung tapak tangan urut kekal di kawasan plexus solar selama tiga puluh saat lagi.

9: menggoncang kaki dan tangan

Berbaring telentang, angkat tangan dan kaki ke atas. Pastikan mereka lurus yang mungkin, letakkan kaki dan tangan anda selari dengan katil.

• Putar tangan dan buku lali mengikut arah jam - 30 kali;
• lawan jam - 30 kali;
• Condongkan tangan dan buku lali ke hadapan dan ke belakang sebanyak 30 kali;
• Goncangkan anggota badan - 30 kali.

Permukaan harus cukup keras untuk memastikan bahagian belakang lurus dan tulang belakang tegang.

10: gosok tumit

Untuk melakukan latihan kesepuluh, terakhir kompleks gimnastik Tibet hormon, adalah perlu untuk mengambil posisi duduk.

Jika kulit kaki kering, ia perlu dilembapkan. minyak sayuran atau krim.

• Dalam gerakan bulat, gosok kaki secara bergantian, tekan pada titik aktif di tengah;
• Gosok dan regangkan sendi phalangeal;
• Teruskan mengurut kaki, naik ke lutut. Perhatian istimewa berikan kepada buku lali, nodus limfa popliteal dan inguinal.

Anda boleh menamatkan kitaran dengan pergerakan bulat leher, sepuluh kali dalam setiap arah.

Pemakanan yang betul meningkatkan kesihatan

Untuk melengkapkan kesan yang ada pada gimnastik hormon, akan membantu latihan pernafasan, segelas air suam semasa perut kosong dan perubahan dalam konsep pemakanan:

1. Produk mesti tertakluk kepada rawatan haba minimum;
2. Makanan harus segar, tidak dipanaskan, anda tidak boleh memasak untuk masa depan;
3. Makanan rebus dan bakar yang berguna;
4. Goreng hendaklah dalam minyak sapi, menolak sayur-sayuran;
5. Makanan yang kaya dengan kanji tidak boleh diproses pada suhu tinggi;
6. Susu adalah baik untuk kanak-kanak dan bukan untuk orang dewasa;
7. Pemakanan berasingan membolehkan anda mengekalkan usus dengan teratur - gabungan produk yang tidak serasi menyebabkan pereputan, penapaian, dan gangguan usus.

Hanya beberapa minit sehari akan membolehkan anda menyesuaikan badan kerja yang betul, lancarkan fungsi perlindungannya, cas semula bateri anda.

Gimnastik hormon yang sememangnya mudah oleh sami Tibet akan memberi manfaat jika anda mempercayainya dan menetapkan diri anda untuk berjaya, seperti yang dibuktikan oleh banyak ulasan peminat Olga Orlova dan metodologinya.