Membersihkan badan membantu meningkatkan kesejahteraan, menurunkan berat badan, memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Sudah tentu, detoksifikasi lebih baik dilakukan dengan cara semula jadi. Salah satu yang paling berkesan ialah jus lemon.

KHASIAT LEMON

Pada zaman dahulu, jus lemon digunakan untuk merawat skurvi. Pada masa kini, dinasihatkan untuk menggunakannya untuk kerja berlebihan, selsema, untuk pencegahan beberapa penyakit, dan juga digunakan secara meluas dalam masakan.

Bahan berguna terkandung bukan sahaja dalam pulpa buah, tetapi juga dalam kulitnya. Rutin yang terkandung dalam kulit lemon, dalam kombinasi dengan vitamin C, menguatkan dinding saluran darah, jadi ia berguna sekurang-kurangnya kadang-kadang untuk makan lemon bersama-sama dengan kulitnya.

Walaupun lemon rasanya sangat masam, ia adalah salah satu makanan yang paling beralkali dan meneutralkan asid berlebihan dalam badan.

Lemon mempunyai sifat antimikrob dan antiseptik, membantu dengan aterosklerosis, jangkitan virus, batu karang, keradangan sistem genitouriner, dll. Sebagai agen luaran, ia digunakan untuk mencerahkan kulit, menghilangkan jeragat, dan juga sebagai agen antikulat.

Minyak pati yang diperoleh daripada buah lemon mempunyai sifat antimikrobial, membantu dengan sakit kepala, meningkatkan nada umum, meningkatkan mood.

BAGAIMANA JUS LEMON BERFUNGSI

Banyak masalah kesihatan naturopaths dikaitkan dengan pengasidan badan. Jus lemon, mempunyai sifat pengalkalian yang kuat, melarutkan asid urik terhablur, yang merupakan salah satu punca reumatik, gout, dan urolithiasis. Di samping itu, ia membantu melarutkan hempedu dan mengeluarkannya dari badan. Vitamin C, yang terkandung dalam jus lemon, meningkatkan penyerapan kalsium, menghalangnya daripada menetap di dinding saluran darah.

Vitamin C yang berlebihan mudah dikeluarkan dari badan, sambil memberikan kesan pembersihan dan anti-radang pada buah pinggang dan pundi kencing.

KURSUS PEMBERSIHAN LEMON

Lemon telah lama digunakan untuk tujuan kesihatan. Pakar pemakanan Jerman Johann Schroth (1800-1856) dianggap sebagai pemaju kursus pembersihan dengan lemon. Program ini melibatkan penggunaan jus sebilangan besar lemon selama beberapa minggu.

Pada masa yang sama, tidak perlu mengubah diet, tetapi semasa rawatan adalah dinasihatkan untuk meninggalkan makanan yang mengasidkan badan. Ini adalah, pertama sekali, daging dan telur, kemudian terdapat produk tenusu, kekacang, bijirin. Ia juga tidak disyorkan untuk minum teh dan kopi. Jika anda tidak bersedia untuk melepaskan semua produk ini, hanya hadkan penggunaannya dan masukkan buah-buahan segar, sayur-sayuran mentah dan masak (rebus, rebus, dibakar, tetapi tidak digoreng) dalam diet anda. Teh biasa boleh digantikan dengan teh herba.

Jus lemon botol dan asid sitrik tidak sesuai untuk tujuan perubatan. Jus lemon yang diperah cepat teroksida, jadi tidak masuk akal untuk memasaknya untuk kegunaan masa hadapan. Untuk memerah lemon dengan lebih baik, anda boleh merendamnya terlebih dahulu dalam air panas selama 1-2 minit.

Jus lemon perlu dimakan dengan kemas, tanpa tambahan air atau pemanis. Sebaik-baiknya lakukan ini hanya 30 minit sebelum makan, tetapi anda boleh juga sejam selepas itu. Jika perlu, anda boleh membahagikan dos harian kepada beberapa dos.

Tempoh kursus bergantung kepada keadaan badan anda sekarang. Dengan masalah yang tidak serius, hasilnya lebih ketara dan datang lebih cepat.

Rakan senegara kami, profesor Neumyvakin I.P. menawarkan skim pembersihan lemon berikut:

Pilihan 1 - panjang

Jumlah selama 3 minggu - 200 biji lemon

Pilihan 2 - dikurangkan

Jumlah untuk 12 hari - 201 lemon

Intipati skim ini ialah anda mula mengambil jus lemon, meningkatkan bilangan lemon setiap hari. Kemudian, setelah mencapai nilai tertinggi, anda mula mengurangkannya.

Intipati skim ini ialah anda mula mengambil jus lemon, meningkatkan bilangan lemon setiap hari.

Bilangan lemon pada puncak penggunaan hendaklah sekurang-kurangnya 18-25 pcs. Sekiranya tiada peningkatan, anda boleh meningkatkannya atau mengekalkan penunjuk maksimum lebih lama, katakan, bukan 3-4 hari, tetapi seminggu.

Bagi kebanyakan orang, memakan banyak lemon adalah mudah, manakala bagi orang lain, tugas itu boleh menjadi sangat berat. Jika jus lemon menyebabkan sensasi terbakar di dalam perut, anda boleh menghentikan rawatan untuk seketika atau mengurangkan jumlah lemon. Sebelum memulakan kursus, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Sekiranya penyakit itu kronik, maka penambahbaikan selepas kursus pertama boleh digantikan dengan kemunculan semula gejala yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, anda harus mengulang kursus mengikut skema yang disingkat di bawah.

Skim ringkas penggunaan lemon

UNTUK KES KOMPLEKS

Naturopath Jerman terkenal Arnold Ehret dalam salah satu bukunya memberikan resipi sedemikian.

« Resipi untuk pelarut lendir lama dan asid urik. Ambil jus dan pulpa empat biji limau. Parut kulit satu lemon dan campurkan dengan jus dan pulpa. Maniskan adunan secukup rasa dengan madu atau puri buah. Ini akan menjadikannya kurang masam dan pahit."

Menurut Ehret, minuman seperti itu membantu walaupun cara pembersihan lain tidak mempunyai kesan yang ketara.

BAGAIMANA MEMILIH LEMON YANG BAIK

Untuk kursus pembersihan, anda perlu mengambil lemon dengan kulit nipis. Mereka sepatutnya berasa teguh apabila disentuh, tetapi tidak terlalu keras. Lemon yang terlalu keras mempunyai sedikit jus. Terlalu lembut boleh dipengaruhi oleh acuan yang belum kelihatan, atau reput di dalamnya. Sekiranya kawasan kulit berhampiran tangkai telus, maka lemon itu rosak.

Lemak, limau tua mengandungi lebih sedikit nutrien daripada yang segar. Begitu juga dengan lemon yang bersaiz besar.

Jika anda melihat acuan pada limau, maka ia tidak sesuai untuk dimakan. Ia juga lebih baik untuk tidak mengambil buah-buahan yang terletak berhampiran dengannya, mereka boleh menjadi berkulat di tempat anda.

Untuk prosedur pembersihan, 108 biji limau perlu disediakan. Pada malam sebelum pembersihan pada waktu malam, anda perlu meletakkan julap 200 gram (dengan penyerapan bawang putih atau air kencing) dan pembersihan 2 liter (dengan merebus celandine, tansy atau wormwood) enema.

Pada hari pertama, jus dari 3 lemon disediakan. Untuk melakukan ini, mereka mula-mula melecur dengan air mendidih selama seminit supaya mereka wangi. Kemudian setiap buah dipotong menjadi 2 bahagian, dengan sudu dan inti dikeluarkan dan ditapis melalui kain tipis. Jus lemon yang terhasil dicampur dengan air dalam nisbah 1:2. Ini adalah makanan untuk sepanjang hari. Minuman lemon diambil dalam bahagian kecil. Di hadapan pemerah jus, jus lemon diperolehi dengan bantuannya. Selebihnya serat dan kulit tidak boleh dibuang. Mereka boleh dipotong, ditutup dengan gula dan dimasukkan ke dalam peti sejuk, supaya dari masa ke masa, setelah terkumpul bahan mentah, anda boleh memasak buah manisan atau memasak jem.

Pada hari ke-2, minuman disediakan dari 5 lemon dan menggandakan jumlah perapian. Pada hari ke-3, 7 biji lemon dimakan, pada hari ke-4, 9 biji lemon, pada hari ke-5, 11 biji lemon, dan bahagian dua kali ganda air tulen sentiasa ditambah. Dalam 3 hari akan datang - 6, 7, 8, 13 lemon digunakan setiap hari. Selepas itu, terdapat penurunan dalam bilangan limau yang dimakan sebanyak 2 biji setiap hari: pada hari ke-9 - 11 lemon, pada ke-10 - 9 lemon, pada hari ke-11 - 7 lemon, pada hari ke-12 - 5 lemon, pada hari ke-13 - lemon. Hari-hari ini, ia juga perlu melakukan pembersihan enema 2 liter yang diasidkan dengan cuka sari apel, lemon atau jus kranberi setiap hari - pada waktu pagi dan petang. Dengan pembersihan lemon, asidosis tidak berlaku, kerana badan beralkali. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa dalam perut itu sendiri, lemon mempunyai tindak balas berasid akibat asid sitrik, oleh itu, mereka yang mengalami peningkatan keasidan perut dan gastritis atau ulser perut tidak boleh dibersihkan dengan lemon. Tetapi anda boleh melakukannya selepas menyembuhkan penyakit ini, serta dengan keasidan yang berkurangan dan normal.

Semasa pembersihan lemon, sebagai contoh, pada hari ke-7, anda boleh membersihkan hati. Pada hari ini, mereka tidak membuat minuman, tetapi cepat dan pada waktu petang menggunakan jus lemon dari 13 lemon bersama-sama dengan minyak zaitun untuk membersihkan hati. Di samping itu, untuk meningkatkan kualiti pembersihan, Nadezhda Semyonovna mengesyorkan meneruskan prosedur pembersihan selama seminggu lagi dengan beralih kepada jus epal, pengambilan harian yang sepatutnya 1 liter. Pergi ke diet biasa juga harus melalui tempoh pemulihan. Pada hari pertama, campuran jus yang disediakan daripada 200 ml lobak merah, 200 ml epal dan 100 ml jus bit disediakan dan diminum dalam tegukan perlahan. Pada hari ke-2, bersama-sama dengan 300 ml campuran jus, anda boleh makan, mengunyah dengan teliti, sayur-sayuran rebus, zucchini, salad cincang halus. Pada hari ke-3, bijirin dibenarkan, contohnya, oatmeal dan soba.

Nasihat pakar untuk pembersihan yang berkesan.

Bagi mereka yang tidak boleh menggunakan lemon untuk pembersihan hati atas apa-apa sebab, disyorkan untuk menggunakan jus timun parut yang dijeruk dalam tong. Nadezhda Semyonovna sendiri garam timun mengikut resipi berikut, yang, mungkin, akan kelihatan menarik bagi kebanyakan kita. Timun yang dibasuh, diambil dari taman, dia bertahan selama sehari di dalam air masin. Kemudian dia meletakkan daun lobak pedas, payung dill, jelatang, daun currant dalam balang yang bersih, meletakkan timun dan menuangkan segala-galanya dengan air masak dari 3 sudu besar. sudu garam. Dalam masa 3 hari, ia memberi peluang untuk masam. Selepas itu, jus dituangkan ke dalam periuk, direbus dan dituangkan ke dalam balang selama 20 minit, kemudian mendidih diulang. Sebelum menutup balang, masukkan bawang putih.

Dan bagi mereka yang mempunyai masalah dengan hati atau yang mengalami kolitis (keradangan kolon), gastritis (keradangan lapisan perut) atau ulser peptik, kami menawarkan resipi ini: campurkan 2 kuning dari ayam domestik luar bandar, 2 sudu besar. sudu gliserin, 2 sudu besar. sudu minyak zaitun, 2 sudu besar. sudu rum pahit; pada waktu pagi buat enema pembersihan, makan campuran ubat pada perut kosong dan selepas 30 minit - hidangan daging. Selepas satu dos ubat, ambil rehat 10 hari, kemudian sediakan lagi bahagian seterusnya dan makan - sehingga pemulihan.

Pada masa yang sama, dia percaya bahawa dalam 2-3 hari dihabiskan untuk timun sahaja, hanya diambil dari tamannya sendiri, anda boleh membilas badan dengan baik, dan tomato segar yang sama akan membersihkan buah pinggang lebih baik daripada tembikai.

Untuk membersihkan darah di peringkat sel, pakar mencadangkan perkara berikut. Ambil 50 g magnesia dan cairkan dengan 50 g air cair, tambah 50 ml air sejuk bersih dan jus lemon kepadanya. Minum semasa perut kosong dan mandi, yang dengan habanya akan membantu mengembangkan darah, dan magnesia, seperti magnet, akan mengeluarkan semua kotoran dari sel. Kemudian selepas sejam anda boleh mula makan buah sitrus, ulangi pengambilannya setiap 30 minit. Untuk penyediaan pembersih ini, seperti yang kita lihat, air cair diperlukan, yang doktor dapatkan dengan cara berikut. Dia mengambil periuk atau besen yang bersih dengan kapasiti 3 liter, menuang air ke dalamnya dan membiarkannya mendap dari klorin. Kemudian rebus selama 45 minit dan bertahan. Toskan lapisan atas dan kemudian tuangkan lapisan tengah dengan berhati-hati ke dalam bekas bersih supaya tidak mengacaukan kotoran di bahagian bawah kuali. Air sejuk dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 5-6 jam. Akibatnya, ia sekali lagi menerima air tiga lapisan. Lapisan atas mengandungi deuterium-2 (deuterium ialah isotop hidrogen yang stabil, mempunyai jisim atom 2; gabungannya dengan oksigen memberikan "air berat"), dan bahagian tengahnya berwarna putih. Ia hanya digunakan. Air cair mempunyai struktur 12 sisi, dan ia adalah pelarut yang baik untuk ubat-ubatan.

Olga Orlova, doktor

Artikel berkaitan

Membersihkan darah dengan ubat-ubatan rakyat di rumah

Kejutan saraf yang berterusan, pemakanan yang tidak sesuai, pencemaran alam sekitar - menyebabkan pengumpulan bahan berbahaya dan toksin dalam darah, yang mengurangkan tahap imuniti kita. Akibatnya, kita sering...

Membersihkan buah pinggang dengan minyak cemara, bahagian 5

Sebelum membersihkan buah pinggang, ia juga perlu untuk menjalankan peringkat persediaan. Untuk melakukan ini, anda perlu terlebih dahulu menyediakan koleksi diuretik, mengambil dalam jumlah yang sama 30 g tumbuhan pra-kering dan dicincang halus, seperti: oregano, balsem lemon ...

Microwave adalah penolong yang hebat di dapur dan jarang untuk mencari dapur hari ini yang tidak menggunakannya. Di dalamnya anda boleh memanaskan hidangan, memasak makanan yang lazat dan sihat, mencairkan makanan. Dan dalam beberapa model anda boleh membakar hidangan daging dan ikan dan membakar kek. Pembantu ini membantu apabila anda perlu memanaskan sebahagian kecil makanan dengan cepat.

Seperti semua perkakas rumah, ketuhar gelombang mikro memerlukan penjagaan yang betul, jadi hari ini anda akan belajar cara membersihkan ketuhar gelombang mikro dengan lemon dan asid sitrik di rumah.

Mencuci mingguan adalah prasyarat untuk operasi normal perkakas dapur. Sekiranya menjaga kes itu bukan masalah besar - hanya lap dengan kain lembap untuk menghilangkan kotoran, kemudian kotoran lama di dalam peranti dikeluarkan hanya dengan bantuan produk yang direka khas untuk ini, atau dengan bantuan resipi rakyat.

Apabila memanaskan makanan dalam ketuhar gelombang mikro, lemak sering masuk ke dinding dan mengering di atasnya, membentuk filem yang sukar dibersihkan, terutamanya selepas memasak dengan lemak mendidih. Mencuci segera, kadang-kadang, tidak boleh dilakukan dengan kekurangan masa untuk orang moden yang sibuk.

Adalah tidak diingini untuk menggunakan langkah-langkah yang keras untuk membersihkan gris, kerana permukaan enamel boleh rosak. Sesungguhnya, untuk membersihkan dan mencuci ketuhar gelombang mikro di rumah, terdapat banyak persediaan berbeza yang dijual yang boleh mencuci lemak lama dengan cepat. Ramai suri rumah lebih suka menggunakan produk yang tidak berbahaya untuk tubuh manusia dalam penjagaan barangan rumah. Di samping itu, bahan kimia yang digunakan untuk pembersihan tidak murah, dan jika anda mengambil resipi untuk ubat-ubatan rakyat, kosnya akan lebih murah. Terdapat banyak cara untuk mencuci ketuhar gelombang mikro di rumah.

Cara mengupas dengan lemon

Membersihkan ketuhar gelombang mikro dengan lemon adalah helah yang sangat mudah. Ini adalah kaedah yang lembut, dan ia sesuai untuk membersihkan kamera keluli tahan karat, enamel dan seramik.

1. Setelah memulakan proses mencuci, anda perlu mengambil sedikit air suam (kurang sedikit daripada separuh bekas) ke dalam pinggan gelas, seramik atau plastik yang bersesuaian dengan saiz dan masukkan buah yang dicincang.
2. Dalam ketuhar gelombang mikro dihidupkan pada kuasa penuh, campuran dipanaskan selama beberapa minit supaya cecair mendidih dan mula menguap, mencipta mandi wap. Apabila terdedah kepada wap air dan asid, yang terdapat dalam buah sitrus, bintik-bintik yang mendap akan terlarut dengan sempurna.
3. Sekiranya pencemaran lemak belum sepenuhnya direndam, tetapi masih kekal di permukaan, anda boleh menghidupkan peranti selama beberapa minit lagi.

Apabila ketuhar gelombang mikro dimatikan, anda perlu mencabutnya, tunggu sebentar sehingga ia sejuk. Selepas itu, pinggan mangkuk dengan cecair dikeluarkan, dan ruang itu disapu dengan kain lembap. Dengan mudah, semua kekotoran akan tertinggal di belakang dinding.

Membersihkan dengan asid sitrik

Mencuci ketuhar gelombang mikro dengan asid adalah sepantas dan semudah dengan lemon. Ia melarutkan kotoran dengan baik. Untuk menyediakan penyelesaian untuk setengah liter air, 1 sudu besar serbuk diambil dan diletakkan di dalam ketuhar gelombang mikro. Ia adalah perlu untuk memastikan bahawa air dalam pinggan tidak mendidih.

Satu lagi cara untuk membersihkan. Selain itu, cara mudah untuk membersihkan ketuhar adalah dengan memotong sebiji limau nipis dan mengelap bahagian dalam dinding dengan separuh. Beri masa untuk lemak dibubarkan dan selepas sejam, apabila kotoran keluar, lap lemak terlarut dengan span lembap, selepas itu anda perlu mengelap semuanya kering. Prosedur ini akan menghilangkan semua bau dan menambah aroma. Ia tidak berbaloi menggunakan asid sitrik untuk mencuci kamera yang ditutup dengan enamel, kerana ia selalunya boleh merosakkan salutan. Penutup plastik akan membantu mengelakkan percikan makanan, dan anda perlu mencuci peranti dengan lebih jarang daripada kotoran. Anda boleh membeli topi sedemikian di mana-mana kedai perkakasan.

Dengan cara ini, anda boleh mencuci ketuhar. Kaedah ini bukan sahaja akan membersihkan barang, tetapi juga membasmi kuman dan menghilangkan bau.

Bekerja dengan asid sitrik dan buah sitrus untuk membersihkan peralatan rumah - anda mendapat keyakinan sepenuhnya bahawa ini tidak akan membahayakan kesihatan anda.

Pembersihan dengan cara lain

Sekiranya tiada lemon atau asid sitrik di dalam rumah, anda boleh menggunakan kaedah mudah yang sama, tetapi hanya menggunakan soda atau cuka untuk ini. Larutan dibuat daripada air dan soda, dipanaskan dalam ketuhar gelombang mikro sehingga campuran mendidih. Selain itu, wap daripada air dan soda mengendap di dinding dan melarutkan kotoran. Baca artikel yang lebih terperinci tentang cara membasuh microwave dengan soda.

Dengan cuka, anda boleh dengan cepat dan berkesan membersihkan ketuhar gelombang mikro yang sangat kotor, tetapi hanya satu titik adalah bau cuka yang tajam dan tidak menyenangkan. Jika anda bertolak ansur dengan bau ini, dan ia cepat hilang, maka hasilnya akan sangat baik. Baca tentang cara melakukan ini.

Kaedah mudah tetapi berkesan ini boleh mengembalikan kilauan dan kebersihan gelombang mikro dalam beberapa minit. Penjagaan yang betul dan pembersihan tepat pada masanya dengan bantuan alat mudah yang boleh didapati di dapur mana-mana suri rumah akan membantu ketuhar bertahan lama.cara membersihkan ketuhar gelombang mikro dengan lemon

Jus lemon berjaya membuang toksin dari badan dan juga menggalakkan penurunan berat badan. Membersihkan badan dengan jus lemon meningkatkan mood, serta aktiviti hati dan banyak organ lain. Terdapat beberapa pilihan untuk membersihkan dengan lemon. Sebahagian daripada mereka adalah berdasarkan pengayaan minuman dengan jus lemon, atau penggunaan jus lemon dalam bentuk tulen. Pertimbangkan diet khas yang dibangunkan oleh Stanley Burroughs pada tahun 1940. Diet ini sangat popular sehingga hari ini dan digunakan oleh berjuta-juta orang, termasuk personaliti terkenal (Angelina Jolie, Naomi Campbell).

Pembersihan oleh Stanley Burroughs

Membersihkan badan dengan jus lemon. Kelebihan utama pembersihan ini adalah kesederhanaannya. Selepas pembersihan, mood bertambah baik dengan ketara, tenaga meningkat, keadaan rambut, kuku, kulit bertambah baik, paras kolesterol jahat menurun, penghadaman dan fungsi usus bertambah baik. Arahan terperinci disediakan.

Beberapa hari sebelum membersihkan dengan lemon, anda perlu beralih kepada diet vegetarian. Di samping itu, anda tidak boleh mendedahkan diri anda kepada tekanan, minum kopi, cola. Asid pantothenik (vitamin B5) boleh diambil semasa penyediaan untuk mengelakkan sakit kepala yang boleh berlaku selepas penarikan kafein. Juga, sebelum membersihkan, anda harus berunding dengan doktor, terutamanya dengan kehadiran penyakit kronik. Kaedah pembersihan ini adalah kontraindikasi pada orang yang mengambil imunosupresan.

Untuk membersihkan kita perlu:

• jus lemon yang baru diperah
• sirap maple
• Lada cayenne

Dalam masa 5 - 10 hari anda perlu minum hanya limau pembersih khas. Lemonade mesti disediakan mengikut resipi khas penulis, dan diambil 6 hingga 12 gelas sehari.

Berikut adalah resipi klasik untuk minuman tunggal:

• 2 sudu besar jus lemon atau limau
• 2 sudu besar sirap maple
• 1/10 sudu teh lada cayenne
• 300 ml air (suam, sejuk)

Pada waktu pagi dan petang adalah disyorkan untuk mengambil julap (herba julap,). Di samping itu, pada waktu pagi anda juga perlu membersihkan usus dengan garam julap, atau enema pembersih. Oleh itu, bahan pencemar yang terkumpul di dalam dinding usus dikeluarkan sepenuhnya.

Selepas diet, anda perlu perlahan-lahan beralih ke menu biasa. Pada hari pertama selepas diet, anda perlu minum jus oren, makanan ringan. Pada hari kedua, sediakan sup sayur-sayuran, salad buah-buahan. Ia juga disyorkan untuk minum lebih banyak air bersih (1.5 - 2 liter). Selepas diet, anda perlu mengelakkan makanan berlemak, daging, dan produk haiwan lain untuk beberapa waktu.

Semasa pembersihan, bilas mulut anda dengan air selepas minum minuman untuk mengeluarkan asid sitrik.

Kesan pada badan

Lemon dipilih sebagai bahan utama dalam diet pembersihan. Buah-buahan mengawal metabolisme, menggalakkan penyingkiran toksin. Lemon kaya dengan pektin, yang mengawal paras gula darah, serta vitamin C. Di samping itu, bahan-bahan yang terkandung dalam lemon mengurangkan selera makan dan mempercepatkan pembakaran lemak, i.e. membantu dalam penurunan berat badan.

Selain jus lemon, air, diet pembersihan termasuk sirap maple dan lada cayenne. Lada cayenne mempercepatkan proses metabolik dalam badan dan dengan itu memastikan penyingkiran toksin. Sirap maple (gelap) memberi tenaga kepada badan, tepu dengan vitamin dan mineral.

Membersihkan dengan jus lemon dan timun

Anda boleh membersihkan badan dengan minuman istimewa, yang sangat mudah disediakan. Ambil bekas sederhana (botol kaca), isi dengan kira-kira 500 ml air, kemudian buang beberapa hirisan lemon ke dalam botol, anda juga boleh menambah jus 1 lemon, hirisan oren, 2-3 keping timun, pudina segar. daun. Adalah penting bahawa semua kepingan nipis. Goncangkan botol selama 2 minit.

Minuman sedemikian akan membersihkan badan, memberi tenaga, positif. Untuk pembersihan yang berkesan, disyorkan untuk meminum minuman tersebut selepas bersenam 2 kali sehari. Kursus pembersihan: 2 minggu.

air lemon

Sebelum sarapan pagi adalah berguna untuk minum air lemon suam. Untuk menyediakan minuman, gunakan lemon segar. Perah jus ke dalam segelas air masak, gaul rata dan minum semasa perut kosong.

Jus lemon merangsang pengeluaran hempedu, membuang toksin, memperbaiki penghadaman, dan merangsang pergerakan usus.

Dalam istilah perubatan, tidak ada perkara seperti "membersihkan badan" (serta istilah "toksin", yang digunakan secara meluas), di sini konsep yang lebih tepat digunakan - detoksifikasi (atau hanya detoks). Biasanya, istilah ini merujuk kepada mengikuti diet tertentu atau menggunakan makanan khas yang dikatakan dapat menyingkirkan toksin badan anda, dengan itu meningkatkan kesihatan dan menggalakkan penurunan berat badan.

Walau bagaimanapun, badan kita pandai menyahtoksik sendiri, dan tidak memerlukan diet khas atau makanan tambahan yang mahal untuk melakukannya. Ini menimbulkan persoalan: “Adakah berbaloi untuk membersihkan badan di rumah? Adakah ia akan mendatangkan kebaikan?"

Badan kita mempunyai cara yang kompleks untuk menghapuskan toksin, termasuk hati, buah pinggang, sistem pencernaan, kulit dan paru-paru. Walau bagaimanapun, hanya apabila organ-organ ini sihat, ia boleh menghapuskan bahan-bahan yang tidak diingini dengan berkesan. Oleh itu, walaupun detoks dengan sendirinya tidak melakukan apa-apa yang badan anda tidak boleh mengendalikan sendiri, anda boleh mengoptimumkan sistem detoksifikasi semula jadi badan.

Mitos tentang membersihkan badan

Istilah "toksin" dalam konteks ini sangat kabur, dan tidak jelas apa sebenarnya yang mereka maksudkan dengannya apabila mereka menerangkan diet detoks seterusnya. Ini biasanya bahan pencemar, bahan kimia sintetik, logam berat dan bahan makanan yang menjejaskan kesihatan.

Dikatakan bahawa prosedur khas untuk membersihkan badan dari toksin di rumah membuang semua bahan berbahaya dari badan, meningkatkan kesihatan dan menggalakkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, tiada bukti untuk menyokong penggunaan diet dan rawatan ini untuk detoksifikasi atau penurunan berat badan yang berterusan.

Video: "Membawa "Slags" ke air bersih" - forum saintifik dan pendidikan telah diadakan pada 10 Jun di Moscow:

Alexey Vodovozov- doktor tentera, ahli persatuan wartawan perubatan, pengarang buku "pesakit itu munasabah ..."

Pengambilan alkohol yang berlebihan boleh merosakkan fungsi hati dengan serius, menyebabkan pengumpulan lemak, keradangan, dan parut. Apabila ini berlaku, hati anda tidak dapat berfungsi dengan baik dan melaksanakan tugas yang diperlukan, termasuk penyingkiran toksin.

Oleh itu, mengehadkan atau menahan sepenuhnya daripada alkohol adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan sistem detoksifikasi badan berfungsi.

2. Mod tidur

Tidur yang berkualiti setiap malam adalah satu kemestian untuk mengekalkan kesihatan badan anda dan sistem detoksifikasi semula jadi. Tidur membolehkan otak anda menyusun semula dan mengecas semula, serta mengeluarkan bahan buangan toksik yang terkumpul sepanjang hari. Salah satu bahan buangan tersebut ialah protein yang dipanggil beta-amyloid, yang menyumbang kepada perkembangan penyakit Alzheimer. ,

Dengan tidur yang tidak mencukupi, badan anda tidak akan mempunyai masa untuk membuang toksin ini, jadi ia boleh membina dan menjejaskan kesihatan anda, seperti tekanan, kebimbangan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes jenis 2 dan obesiti.

Anda perlu tidur 7-9 jam setiap malam sentiasa untuk menguatkan kesihatan anda.

Jika anda menghadapi kesukaran membuat perubahan gaya hidup, mengehadkan cahaya biru yang dipancarkan oleh peranti mudah alih dan skrin komputer, maka anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memakai cermin mata perlindungan cahaya biru semasa bekerja di komputer anda.

3. Banyakkan minum air

Air adalah lebih penting daripada sekadar menghilangkan dahaga. Ia mengawal suhu badan anda, melincirkan sendi anda, menggalakkan pencernaan dan penyerapan nutrien, dan menyahtoksik badan anda.

Air mengangkut bahan buangan sel kita, dengan berkesan membuangnya melalui kencing, pernafasan atau berpeluh. Oleh itu, pengambilan air yang mencukupi adalah penting untuk membersihkan badan.

4. Kurangkan gula dan makanan yang diproses

Pengambilan makanan bergula yang tinggi dan sangat produktif dikaitkan dengan obesiti dan penyakit kronik lain seperti penyakit jantung, kanser dan diabetes.

Penyakit ini mengganggu pembersihan badan, merosakkan organ yang memainkan peranan penting, seperti hati dan buah pinggang anda. Sebagai contoh, pengambilan minuman manis yang tinggi boleh menyebabkan penyakit hati berlemak, keadaan yang menjejaskan fungsi hati secara negatif.

Dengan mengurangkan pengambilan makanan ringan, anda boleh memastikan sistem detoks badan anda sihat. Dan jika anda menggantikannya dengan makanan yang lebih sihat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, anda akan meningkatkan kesihatan anda dengan ketara.

5. Makan Makanan Kaya dengan Antioksidan

Antioksidan melindungi sel anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang dipanggil . Tekanan oksidatif adalah keadaan yang disebabkan oleh pengeluaran radikal bebas yang berlebihan.

Badan kita sudah tentu menghasilkan antioksidan, namun alkohol, asap tembakau, diet yang tidak baik dan pendedahan kepada bahan pencemar boleh menyebabkan pembentukan radikal bebas yang berlebihan. Dengan menyebabkan kerosakan pada sel-sel dalam badan anda, molekul ini menyumbang kepada perkembangan penyakit seperti demensia, penyakit jantung, penyakit hati, asma, dan jenis kanser tertentu.

Fokus untuk mendapatkan antioksidan daripada makanan dan bukannya makanan tambahan, yang sebenarnya boleh meningkatkan risiko penyakit tertentu apabila diambil dalam jumlah yang banyak.

Beri, buah-buahan, kacang, koko, sayur-sayuran, rempah ratus ( , ) dan minuman seperti kopi dan teh hijau mengandungi jumlah antioksidan tertinggi.

6. Makan makanan yang tinggi serat

Kesihatan usus adalah penting untuk pembersihan lengkap badan. Kesihatan usus yang baik bermula dengan serat, yang memberi makan kepada bakteria baik dalam usus anda. Dengan serat (prebiotik), bakteria berfaedah mampu menghasilkan nutrien yang dipanggil asid lemak rantai pendek yang bermanfaat untuk kesihatan.

Bakteria baik dalam usus boleh menjadi tidak seimbang dengan bakteria jahat kerana penggunaan antibiotik, kebersihan mulut yang tidak baik dan tabiat pemakanan yang buruk. Keadaan ini dipanggil, akibatnya sistem imun dan sistem pembersihan badan menjadi lemah, dan risiko penyakit dan keradangan juga meningkat.

Untuk mengekalkan mikrobiom usus dalam keseimbangan - gunakan ubat berasaskan semula jadi moden -. Fibraxin mengandungi serat pemakanan yang berharga asal semula jadi - arabinogalactan, yang menggalakkan pertumbuhan dan pembiakan mikroorganisma yang bermanfaat. Komponen penting kedua Fibraxin ialah laktoferin, yang mengaktifkan imuniti tempatan dan perlindungan terhadap penembusan toksin dan alergen melalui mukosa usus ke dalam sistem peredaran darah.

Makan makanan kaya serat boleh menyokong sistem imun dan detoks yang sihat. Sumber makanan yang baik: Tomato, articok, pisang, asparagus, bawang merah, bawang putih dan oat.

7. Kurangkan pengambilan garam

Sesetengah orang mengalami pengekalan air dalam badan (). Makan terlalu banyak garam boleh menyebabkan badan anda mengekalkan cecair yang berlebihan, terutamanya jika anda mempunyai penyakit yang menjejaskan buah pinggang atau hati anda - atau jika anda tidak minum air yang mencukupi.

Ini kerana apabila anda mengambil terlalu banyak garam dan tidak cukup air, badan anda mengeluarkan hormon antidiuretik, yang menghalang kencing - dan oleh itu detoksifikasi.

Walaupun ia mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, meningkatkan pengambilan air anda adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan bengkak yang disebabkan oleh pengambilan garam yang berlebihan. Dengan meningkatkan pengambilan air anda, badan anda mengurangkan rembesan hormon antidiuretik dan meningkatkan pembuangan air kecil, menyingkirkan lebih banyak toksin.

Meningkatkan pengambilan makanan kaya kalium, yang mengimbangi beberapa kesan natrium, juga boleh membantu. : kentang, labu, kekacang, pisang, bayam.

8. Aktif

Senaman yang kerap—tanpa mengira berat badan—dikaitkan dengan peningkatan jangka hayat dan pengurangan risiko banyak keadaan dan penyakit, termasuk diabetes jenis 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan jenis kanser tertentu.

Pada masa yang sama, senaman adalah kunci dalam mengurangkan keradangan. Dan ini seterusnya meningkatkan sistem detoksifikasi anda.

Beberapa perubahan diet dan gaya hidup boleh mengurangkan beban toksin badan:

Makan makanan yang mengandungi sulfur. Makanan tinggi sulfur seperti bawang, brokoli dan bawang putih meningkatkan perkumuhan logam berat seperti kadmium.

Cuba chlorella. Menurut kajian haiwan, chlorella adalah sejenis alga yang mempunyai banyak khasiat dan boleh meningkatkan penyingkiran toksin seperti logam berat.

ketumbar. Cilantro boleh menyahtoksik neurotoksin tertentu seperti plumbum, merkuri, serta bahan kimia termasuk phthalates dan racun serangga.

Kekalkan glutathione. Makan makanan yang kaya dengan sulfur seperti telur, brokoli dan bawang putih membantu meningkatkan fungsi glutation, antioksidan utama yang dihasilkan oleh badan anda dan terlibat secara aktif dalam detoksifikasi.

Beralih kepada produk pembersihan semula jadi. Memilih pembersih semula jadi seperti cuka dan soda penaik berbanding pembersih komersial boleh mengurangkan pendedahan anda kepada bahan kimia yang berpotensi toksik.

Pilih penjagaan badan yang semulajadi. Menggunakan deodoran semula jadi, kosmetik, pelembap, syampu dan produk penjagaan diri yang lain juga boleh mengurangkan pendedahan anda kepada bahan kimia.