Malah orang yang sihat sempurna sentiasa memerlukan kompleks nutrisi tambahan vitamin dan mineral, terutamanya ibu masa depan. Tetapi adakah semua organisma sangat berguna? Bolehkah mereka membahayakan kesihatan ibu dan bayi? Terutama penting ialah trimester pertama kehamilan, di mana organ-organ bayi yang belum lahir terbentuk dan risiko kehamilan pudar akibat kekurangan bahan adalah sangat tinggi.

Keperluan untuk vitamin sukar dipersoalkan, kerana dalam dunia kemajuan moden adalah mustahil untuk mendapatkan makanan yang cukup diperkaya dan seimbang yang kaya dengan vitamin dan mineral. Sekiranya anda bersiap sedia secara sistematik untuk pembuahan, maka pada peringkat perancangan kehamilan anda sudah berhadapan dengan keperluan untuk menggunakannya.

Tetapi, jika anda menjalani gaya hidup sihat, dengan aktiviti fizikal harian dan berjalan di udara segar, tidur sekurang-kurangnya lapan jam dan elakkan tekanan, maka pada peringkat awal kehamilan anda boleh dengan mudah melakukannya tanpa kompleks vitamin khas.

Hanya doktor anda boleh menetapkan dan memilih vitamin yang betul. Biasanya mereka ditetapkan selepas lulus ujian dan semua kajian yang diperlukan.

Anda boleh membuat keputusan untuk mengambil vitamin sendiri, jika tiba-tiba ada sebab untuk mempercayai bahawa gaya hidup anda mempunyai penyimpangan yang bukan ciri wanita hamil. Ini termasuk:
• kekurangan zat makanan;
• jika anda sudah mengalami komplikasi semasa kehamilan atau keguguran;
• anda sebelum ini mengalami beriberi;
• jika anda seorang wanita yang sudah tua (lebih 30 tahun).

Anda juga boleh menyerlahkan vitamin dan bahan yang penting pada trimester pertama untuk membantu kanak-kanak berkembang dan mengelakkan patologi. Bahan-bahan ini boleh didapati daripada makanan atau kompleks vitamin yang seimbang:
• Pertama, ini iodin. Kita semua tahu bahawa sejumlah besar iodin terdapat dalam garam laut dan ikan, serta alga. Iodin penting untuk kebolehan mental bayi dalam kandungan dan pembentukan rangka tulangnya. Dan satu lagi fakta penting ialah iodin membantu mengelakkan kenaikan berat badan yang cepat bagi ibu mengandung dan mengekalkan kulit dan rambut dalam keadaan yang sangat baik.
• Vitamin E diperlukan untuk mencegah keguguran. Ia juga mesti diambil semasa merancang kehamilan. Kita boleh menemui iodin dalam pelbagai sayur-sayuran, pasli, tomato, pinggul mawar, serta dalam minyak bunga matahari, minyak zaitun, dll.
• Asid folik mungkin merupakan vitamin yang paling penting dalam trimester pertama. Ini adalah vitamin kompleks yang tidak begitu mudah diperoleh daripada makanan (hati, strawberi, kekacang), tetapi ia perlu untuk perancangan dan pembangunan. Bertanggungjawab untuk pembahagian sel dan pembentukan sistem saraf. Dos vitamin ini hanya boleh ditetapkan oleh doktor, dan lebih baik untuk mendapatkannya dari kompleks vitamin khas.
• Vitamin C diperlukan untuk pembentukan telur janin, serta untuk melindungi dan mengekalkan imuniti ibu mengandung.

Dos yang tepat dan perlu hanya boleh ditentukan oleh doktor anda, berdasarkan ujian. Terdapat hanya norma harian vitamin yang diterima umum.

Selepas lulus ujian dan lulus semua kajian yang diperlukan (kami bercakap mengenainya lebih awal), doktor anda melihat keperluan individu anda untuk vitamin dan menetapkan kompleks vitamin berdasarkan penunjuk anda. Peraturan yang diterima umum kelihatan seperti ini:
• pengambilan harian vitamin A - 800 mcg;
• vitamin D dan E - hanya 10 mcg setiap satu;
• vitamin K - 65 mcg;
• untuk mengekalkan imuniti vitamin C - 70 mcg;
• vitamin B1 dan B2 - 1.5 mcg setiap satu;
• vitamin B6 dan B12 - 2.2 mcg setiap satu;
• asid folik, dengan kata lain vitamin B9 - 400 mcg;
• vitamin PP - 17 mcg sehari.

Apabila menggunakan vitamin untuk wanita hamil, peraturan "semuanya harus sederhana" terpakai. Apabila merancang kehamilan, doktor juga menetapkan persediaan vitamin, tetapi mereka menasihatkan berhenti mengambil sebulan sebelum konsep yang dimaksudkan untuk alasan.

Lebihan vitamin dalam badan, sebagai peraturan, membawa kepada penuaan pramatang plasenta. Ia juga perlu diingat bahawa semua makanan yang dimakan oleh ibu mengandung sampai kepada bayi dan mempengaruhi perkembangannya.

Vitamin pada trimester kedua kehamilan, apa yang anda perlu tahu

Pada trimester kedua, kenalan aktif ibu dan anak bermula, kacau pertama dan penentuan jantina bayi. Jelaskan keperluan dan keperluan vitamin pada trimester kedua kehamilan adalah pertumbuhan dan perkembangan anak yang sangat mudah. Tubuh ibu memerlukan diet harian yang seimbang dan, yang paling penting, pelbagai, yang diperkaya dengan vitamin dan mineral penting.

Semua bahan berguna dan unsur surih datang kepada kanak-kanak melalui ibu, dan ke dalamnya, masing-masing, melalui makanan. Prinsip vitamin yang diperlukan oleh seorang gadis pada trimester kedua kehamilan adalah sama seperti semasa trimester pertama (kami bercakap mengenainya sedikit lebih tinggi).

Kepada vitamin yang diperlukan dari trimester pertama, tambah:
• kalsium akan membantu pembentukan rangka. Kalsium memberi kesan baik kepada fungsi sistem endokrin dan buah pinggang. Anda boleh menemuinya dalam produk tenusu, brokoli, kubis;
• besi boleh didapati daripada epal, ia adalah perlu untuk mengekalkan nada otot dan mencegah anemia.

Seperti dalam mana-mana trimester lain, sebelum menambah atau mengurangkan pengambilan vitamin harian, adalah wajar menjalani pemeriksaan dan mengambil ujian di klinik, hanya atas dasar mereka doktor boleh mengurangkan atau meningkatkan dos.

Rak farmasi dan halaman Internet tepu dengan vitamin untuk wanita hamil. Kami tidak akan mengiklankan sebarang ubat tertentu.

Secara berasingan, harus dikatakan bahawa mana-mana gadis hamil boleh mendapatkan vitamin percuma, untuk ini dia perlu mengetahui tentang kewujudan undang-undang Persekutuan Rusia:
• Dekri Kerajaan Persekutuan Rusia pada 29 Disember 2007;
• perintah 2008 nombor 748 "mengenai penyediaan ubat untuk wanita hamil";
• Perintah Kementerian Kesihatan No 72 bertarikh 01.02.2011.

Pada masa ini, berdasarkan semua peraturan di atas, seorang wanita hamil mempunyai hak untuk menerima vitamin seperti:
• tablet asid folik;
• vitamin E vitrum;
• doppelhertz;
• kompleks fenules;
• revit in dragee;
• undevit dalam dragee;
• hixovite;
• iodamarin;
• keseimbangan iodin;
• polivitamin dalam dragee;
• tablet vitrum;
• complevit (sebarang vitamin dari kompleks complevit);
• multi-tab (sebarang vitamin dari kompleks);
• tablet supradin;
• elevit pranatal;
• megadin,
• multimax.

Kehamilan adalah tempoh yang istimewa bagi mana-mana wanita. Pada masa ini, badan sedang aktif membina semula, dan tugas utama ibu mengandung adalah untuk membantunya dalam hal ini. Sudah tentu, kita semua tahu apa peranan vitamin dalam badan. Gadis hamil memerlukan nutrien ini lebih daripada yang lain. Semasa menunggu bayi, seorang wanita menghabiskan banyak tenaga dan mesti mengisi sepenuhnya rizab vitamin. Pertama sekali, diet seimbang boleh membantu dengan ini, tetapi sebahagian besar dilindungi oleh pengambilan kompleks khas.

Mari fikirkan cara memilih vitamin yang paling sesuai untuk diri anda dalam tempoh yang paling gembira untuk mana-mana wanita:

1. Nasihat pakar. Tidak sia-sia kami menyebut aspek ini sejak awal. Jangan lupa bahawa apabila memilih mana-mana ubat, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar. Doktor yang berpengalaman akan mengambil kira ciri-ciri setiap organisma dan memberitahu anda monovitamin atau kompleks mana yang paling sesuai untuk anda.
2. Komponen. Sememangnya, faedah mana-mana ubat secara langsung bergantung pada komponennya. Pakar percaya bahawa komponen utama kompleks vitamin untuk wanita hamil haruslah: asid folik, iodin dan kalsium. Pastikan anda memberi perhatian kepada dos setiap elemen. Anda tidak boleh terlalu tepu badan dengan beberapa bahan - ini boleh membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan, serta kekurangannya.
3. tujuan. Vitamin untuk wanita hamil dicipta dengan mengambil kira keperluan orgasme wanita dalam tempoh ini. Bergantung pada tempoh, keperluan untuk bahan tertentu berubah. Pengilang menawarkan persediaan yang sangat disasarkan yang mengandungi beberapa elemen yang paling penting untuk setiap trimester tertentu. Mereka boleh menjadi kompleks dan terdiri daripada satu komponen.

Sila ambil perhatian bahawa maklumat adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan BUKAN panduan untuk membeli dan menggunakan. Memilih kompleks vitamin yang betul boleh sahaja pakar!

Terdapat kontraindikasi. Semak dengan doktor anda.

Vitamin terbaik untuk ibu hamil trimester pertama

4 Berbilang tab Perinatal

Ulasan Teratas
Negara: Denmark
Harga purata: 650 rubel.
Penilaian (2019): 4.4

Kompleks Multi-tabs "Perinatal" buatan Denmark direka khusus untuk mengekalkan kesejahteraan wanita pada awal kehamilan. Beliau telah mengumpul ulasan terbaik selama beberapa tahun berturut-turut dan merupakan peneraju majoriti undian di forum. Komposisi termasuk 11 vitamin (A, E, C, D3, dan keseluruhan kumpulan B) dan mineral, contohnya: tembaga, kalsium, mangan, iodin, kromium, besi. Sama pentingnya, pengilang tidak menggunakan bahan pengawet.

Jadi, gabungan zat besi, magnesium, selenium, zink, vitamin A, E akan mengurangkan kemungkinan anemia, yang sangat kerap didiagnosis oleh doktor pada wanita hamil pada trimester pertama. Dan gabungan kuprum, selenium, zink, iodin, asid folik dan vitamin B6 akan menjejaskan pertumbuhan janin yang betul dan terancang. Ia cukup untuk minum satu tablet semasa atau selepas makan selama sebulan. Sesetengah wanita menganggap saiz tablet yang agak besar sebagai satu-satunya kelemahan kecil.

3 Elevit Pronatal

Paling Dilantik
Negara: Jerman
Harga purata: 1,800 rubel.
Penilaian (2019): 4.6

Selalunya, "Elevit Pronatal" disyorkan untuk wanita dalam trimester pertama kehamilan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ubat itu mempunyai kandungan asid folik yang tinggi (800 mcg). Komposisi ini juga diperkaya dengan vitamin A, E, PP, B5, besi, fosforus, biotin, zink, dll. Kompleks sedemikian menyumbang kepada perkembangan janin yang betul dan mengurangkan kemungkinan keguguran. Terdapat dalam 30 atau 100 keping (untuk sebulan atau tiga).

Oleh kerana kandungan unsur penting yang optimum untuk kehamilan awal, anda tidak perlu mengambil vitamin B9 atau zat besi tambahan. Minum "Elevit" hendaklah satu kapsul sekali sehari, yang sangat mudah. Kelebihan ubat termasuk komposisi yang kaya, bilangan unsur yang mencukupi penting untuk trimester pertama, ketersediaan dan kualiti yang sangat baik. Daripada kekurangan, hanya harga yang tinggi boleh dibezakan.

2 Femibion ​​​​Natalcare I

Pilihan Pakar Sakit Puan dan Obstetrik
Negara: Austria
Harga purata: 500 rubel.
Penilaian (2019): 4.8

"Femibion ​​​​Natalcare I" telah dibangunkan di makmal Austria, dengan mengambil kira keperluan badan wanita dalam 12 minggu pertama kehamilan. Tempoh ini adalah peringkat paling penting untuk pembentukan awal janin. Persediaan mengandungi metafolin, bahan yang menggantikan asid folik dan mudah diserap dalam badan. Komposisi ini diperkaya dengan 9 vitamin dan iodin yang berguna.

"Femibion" melembutkan manifestasi toksikosis yang tidak menyenangkan dan menjadikannya lebih mudah untuk menahan tempoh ini. Dos yang disyorkan ialah 1 tablet sehari. Kelebihan utama kompleks adalah kehadiran banyak cadangan daripada pakar. Kelebihannya juga termasuk penggunaan yang mudah, ulasan yang sangat baik daripada doktor, kualiti tertinggi, komposisi yang difikirkan dengan baik, dan kesejahteraan wanita pada peringkat awal. Tiada kekurangan ditemui.

1 Sehari Pranatal Wanita

Formula elaun harian yang ditentukur dengan sempurna
Negara: Amerika Syarikat
Harga purata: 1,500 rubel.
Penilaian (2019): 5.0

Ciri yang paling penting bagi kompleks vitamin Pranatal Wanita Sehari Sehari ialah satu hidangan tablet mengandungi tepat 100% dos harian nutrien penting yang disyorkan untuk wanita hamil, kecuali vitamin A, ia hanya 50%, tetapi ini disebabkan oleh fakta bahawa setiap janin bertindak balas terhadapnya secara berbeza.Pakar sakit puan dalam ulasan mencatatkan bahawa pesakit yang mengambil kompleks ini merasakan tenaga, yang sangat kurang pada peringkat awal kehamilan.

Pakej itu, yang direka untuk kursus bulanan, mengandungi 30 tablet yang menggabungkan vitamin dan mineral, dan 30 kapsul gelatin dengan asid lemak omega-3 (DHA dan EPA), yang menyumbang kepada perkembangan janin yang lebih baik pada trimester pertama kehamilan, apabila otak dan mata sedang terbentuk. Pengilang, tentu saja, tidak melupakan asid folik, yang mengurangkan risiko kecacatan dalam perkembangan otak dan saraf tunjang. Kedua-dua tablet perlu diambil pada masa yang sama dengan makanan.

Vitamin terbaik untuk ibu hamil trimester kedua

4 Doppelherz V.I.P.

Kebanyakan yang dibeli
Negara: Jerman
Harga purata: 750 rubel.
Penilaian (2019): 4.4

Besi, iodin, kalsium, magnesium, zink, omega 3, vitamin A, E, C, D, B - semua ini sesuai dalam satu kapsul Doppelherz V.I.P. Pada trimester ke-2, apabila tulang janin baru mula mengeras, gabungan kalsium, zink, vitamin D3 dan C akan sangat berguna. Dan kerana setiap wanita hamil kedua didiagnosis dengan kekurangan iodin, yang membawa kepada gangguan kelenjar tiroid dan membawa kepada keletihan yang berterusan, pengilang melibatkan mineral seperti iodin.

Omega 3 menghalang pembentukan bekuan darah dalam saluran darah dan menurunkan paras kolesterol. Asid folik dalam simbiosis dengan vitamin B12 mensintesis sel DNA dan membentuk hemoglobin. Dalam ulasan, pakar perubatan mengesahkan bahawa selepas mengambil kompleks vitamin dari Doppelherz, analisis wanita hamil menunjukkan peningkatan yang ketara. Rambut gugur dan kuku rapuh juga berhenti, lonjakan kekuatan dirasai.

3 Kompleks Minisun Mama

Kepekatan nutrien yang tinggi
Negara: Finland
Harga purata: 1,050 rubel.
Penilaian (2019): 4.5

"Kompleks Minisan Mama" telah menjadi No. 1 di Finland selama beberapa tahun berturut-turut, dan baru-baru ini kompleks vitamin ini telah menikmati populariti yang tidak kurang di negara-negara CIS. Ia mengandungi banyak vitamin B, termasuk asid folik, yang tanpanya tiada kompleks yang boleh dilakukan oleh wanita hamil. Vitamin C akan meningkatkan daya tahan sistem imun, kerana adalah tidak diingini untuk ibu hamil jatuh sakit dan minum ubat antivirus.

Pengilang memutuskan untuk tidak menggunakan vitamin A, kerana badan ibu dan terutama janin terdedah kepada dos berlebihan. Sesetengah mungkin ditangguhkan oleh harga, tetapi ini dibenarkan oleh fakta bahawa pakej mengandungi 90 kapsul, yang cukup untuk keseluruhan trimester. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa kompleks ini sering diresepkan oleh pakar kepada wanita hamil dengan hipovitaminosis akut, kerana ia mengandungi kepekatan vitamin yang tinggi, yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor anda.

2 Vitrum Prenatal Forte

Menggalakkan perkembangan janin yang betul
Negara: Amerika Syarikat
Harga purata: 1,700 rubel.
Penilaian (2019): 4.7

Kompleks vitamin-mineral "Vitrum Prenatal Forte" dicipta untuk mengimbangi kekurangan unsur berguna semasa kehamilan. Ia mempunyai kesan universal dan sesuai untuk digunakan pada bila-bila masa, tetapi pakar mengesyorkan ubat pada trimester kedua. Ini disebabkan oleh kandungan iodin, besi dan magnesium yang tinggi, yang sangat diperlukan selepas 12 minggu.

Komposisi termasuk 8 mineral (kalsium, mangan, dll.), 5 asid (contohnya, folik, biotin) dan lebih daripada 7 vitamin. Ia membantu meningkatkan daya tahan tubuh gadis hamil terhadap jangkitan, mengekalkan tahap hemoglobin yang optimum dan perkembangan normal janin. Kelebihannya ialah: dos yang mudah (1 kapsul setiap hari), komposisi yang kaya, serba boleh. Kelemahan termasuk: bau tablet yang tidak menyenangkan, boleh menyebabkan loya.

1 Femibion ​​​​Natalcare II

Vitamin kompleks terbaik untuk trimester ke-2
Negara: Austria
Harga purata: 1,000 rubel.
Penilaian (2019): 5.0

Ubat Austria yang popular "Femibion ​​​​Natalcare" mempunyai dua bentuk pelepasan, salah satunya dicipta khusus untuk trimester kehamilan ke-2. Komposisi ini termasuk rangkaian keseluruhan mikroelemen yang diperlukan pada peringkat ini. Antaranya ialah asid folik, metafolin, iodin, pelbagai vitamin: B6 bertanggungjawab untuk metabolisme protein, B12 untuk pembentukan sistem saraf, nikotinamida menyokong perlindungan kulit, dll. Terdiri daripada 30 tablet dan 30 kapsul untuk diambil satu demi satu.

Ciri membezakan utama ubat adalah kandungan bertimbang rasa komponen yang paling penting dalam jumlah yang betul. Ini memastikan perkembangan janin yang sihat dan memastikan wanita itu selesa. Pakar menyerlahkan kelebihan kompleks berikut: sesuai untuk trimester kehamilan ke-2 dan ke-3, dos yang mudah, perkembangan kanak-kanak yang betul. Kelemahan termasuk kos yang tinggi.

Vitamin terbaik untuk ibu hamil trimester ketiga

3 Complivit Trimestrum 3

Meningkatkan kesejahteraan keseluruhan
Negara Rusia
Harga purata: 310 rubel.
Penilaian (2019): 4.5

"Complivit Trimestrum 3" sering dipanggil salah satu kompleks vitamin terbaik dalam segmen bajet untuk trimester ke-3. Ia mempunyai ciri membezakan yang penting - komposisi seimbang, direka khusus untuk tempoh kehamilan tertentu. Penyediaan ini diperkaya dengan selenium, lutein, vitamin B9, besi, iodin dan unsur surih berguna yang lain. Dihasilkan dalam pek 30 tablet bersalut filem dengan rasa manis yang menyenangkan.

Ulasan gadis-gadis menunjukkan peningkatan yang ketara dalam kesejahteraan selepas permulaan mengambil Complivit. Mereka melihat penurunan bengkak, peningkatan dalam kualiti rambut, kuku, kulit dan penyingkiran sakit pada sendi. Dos yang disyorkan ialah 1 kali sehari selepas makan. Di antara kelebihannya, seseorang boleh memilih komposisi yang sangat baik, ulasan yang baik daripada doktor dan pelanggan, kos yang optimum, dan kesejahteraan yang lebih baik. Tiada kekurangan ditemui.

2 Alphabet Kesihatan ibu

Nilai yang sangat baik untuk wang dan kualiti
Negara Rusia
Harga purata: 350 rubel.
Penilaian (2019): 4.7

Kompleks vitamin "Alphavit Mom's Health" telah terbukti dengan baik apabila diambil pada trimester kehamilan ke-3. Kanak-kanak perempuan menyedari bahawa mereka menanggung tempoh ini dengan lebih mudah. Ciri membezakan utama ubat adalah pemisahan mikroelemen ke dalam tablet, masing-masing mempunyai warna sendiri untuk kemudahan. Putih mengandungi biotin, kalsium, fosforus dan 5 vitamin, biru mengandungi pelbagai antioksidan yang bermanfaat, dan kuning mengandungi zat besi, asid folik, dll.

Pembangun mengambil kira keserasian komponen, jadi mereka membahagikannya kepada teknik yang berbeza. "Alphabet" tidak menyebabkan reaksi alahan. Kelebihan kompleks vitamin-mineral termasuk ulasan positif daripada doktor dan pelanggan, kandungan nutrien yang tinggi, dan formula yang unik. Satu-satunya negatif ialah penggunaan yang menyusahkan (tiga tablet sehari).

1 Astrum Mammy Complex

Komposisi yang kaya. Komponen Kualiti
Negara: Amerika Syarikat
Harga purata: 2,000 rubel.
Penilaian (2019): 5.0

Kompleks Mammy. Dalam menjangkakan bayi "dari jenama Amerika Astrum direka dengan mengambil kira semua ciri-ciri badan wanita hamil pada trimester ke-3, bersiap sedia untuk melahirkan anak dan penyusuan lanjut. Vitamin B10 (PABA), yang jarang ditemui dalam kompleks, terlibat dalam pengaktifan pengeluaran asid folik semulajadi badan, yang membantu mengelakkan perkembangan kecacatan kongenital pada janin.

Sumber vitamin A ialah beta-karotena, yang disintesis apabila ia memasuki badan melalui tindak balas yang kompleks. Ia benar-benar selamat dan tidak toksik walaupun dalam dos tertinggi, yang tidak boleh dibanggakan oleh retinol tulen. Mengejutkan kehadiran komponen seperti L-carnitine, yang telah menjadi terkenal sebagai sumber tenaga dan daya tahan yang terbaik. Selalunya, doktor menetapkan vitamin ini kepada wanita hamil dengan masalah jantung, kerana taurin hadir dalam komposisi, yang mempunyai kesan positif pada sistem kardiovaskular.

Monovitamin terbaik untuk ibu hamil

4 Pyridoxine

Pelepasan Toksikosis Terbaik
Negara Rusia
Harga purata: 65 rubel.
Penilaian (2019): 4.2

Penting dalam proses metabolik, vitamin B6 telah menjadi terkenal di kalangan wanita hamil kerana keupayaannya untuk menghalang muntah semasa tempoh toksikosis, yang biasanya bermula pada peringkat awal. Pyridoxine terlibat dalam pembangunan sistem saraf janin dan mengurangkan anomali jantung kongenital. Juga, pakar telah mengesahkan manfaat vitamin B6 pada trimester ke-2, apabila asas-asas gigi kekal diletakkan pada kanak-kanak, menjejaskan pembentukan yang betul.

Kajian telah menunjukkan bahawa sebagai tambahan kepada penyingkiran toksin secara aktif pada trimester pertama, wanita dengan diet yang diperkaya dengan vitamin B6 mempunyai purata 1.2 kali lebih banyak susu selepas bersalin. Vitamin ini juga boleh mengurangkan risiko kelahiran pramatang. Anehnya, kekurangan pyridoxine membawa kepada kemurungan, terutamanya selepas bersalin. Pengambilan harian vitamin B6 ialah 2.1 mg.

3 Sianocobalamin

Melaraskan metabolisme lipid dan protein
Negara: Amerika Syarikat
Harga purata: 600 rubel.
Penilaian (2019): 4.6

Cyanocobalamin adalah salah satu vitamin yang paling biasa ditetapkan dalam kombinasi dengan asid folik, kerana tandem ini membantu satu sama lain untuk diserap. Sama pentingnya bahawa simbiosis mereka menjana asid amino metionin, menetapkan metabolisme lipid dan protein. Doktor memerhatikan corak yang kerap: dengan kekurangan vitamin B12, kanak-kanak lebih terdedah kepada diabetes, jadi jika terdapat keturunan sedemikian, maka sangat penting untuk memantau pengambilan cyanocobalamin yang mencukupi.

Juga, pakar dalam bidang obstetrik mengatakan bahawa B12 akan membantu untuk mengelakkan berlakunya penyakit sistem saraf dan masalah dengan saluran gastrousus. Di samping itu, cyanocobalamin terlibat dalam sintesis DNA, serta pembaharuan sel darah. Dengan pengambilan vitamin B12 yang mencukupi, keamatan stretch mark dapat dikurangkan, apabila keadaan kulit bertambah baik. Bagi wanita hamil, pengambilan harian cyanocobalamin ialah 2.8 mcg.

2 Asid folik

Membantu mencegah kecacatan kelahiran pada janin
Negara Rusia
Harga purata: 35 rubel.
Penilaian (2019): 4.8

"Asid folik" atau vitamin B9 adalah salah satu elemen terpenting di awal kehamilan. Ia mempunyai kesan langsung kepada pembentukan organ dalaman penting janin, tiub sarafnya. Penggunaan bahan ini dalam kuantiti yang tidak mencukupi boleh menyebabkan gangguan plasenta, ancaman keguguran dan akibat lain yang tidak menyenangkan. Pakar menetapkan ubat kepada semua wanita pada trimester pertama.

Penerimaan "asid folik" menyumbang kepada perjalanan kehamilan yang tenang dan betul. Pengilang "Zdravcity" menghasilkan pek 30 tablet, yang perlu diambil satu demi satu. Kelebihan ubat adalah keberkesanan yang terbukti, harga yang rendah, ulasan yang sangat baik daripada doktor, kebolehcapaian, dan kesan positif terhadap keadaan seorang wanita. Kekurangan: memerlukan pengambilan tambahan vitamin lain.

1 Tokoferol

Ia penting untuk pembentukan janin pada peringkat awal. Meningkatkan kualiti epidermis
Negara Rusia
Harga purata: 30 rubel.
Penilaian (2019): 4.9

Vitamin E atau ia juga dipanggil tokoferol adalah penting untuk wanita dan kanak-kanak. Pada peringkat awal, vitamin E terlibat dalam pembentukan plasenta yang berkualiti. Ia juga merupakan pembekal utama oksigen kepada sel yang sedang membangun. Tempoh optimum untuk digunakan ialah 1 trimester. Ia tidak digalakkan untuk minum tokoferol pada trimester ke-3, kerana di bawah pengaruhnya tisu otot menjadi kencang, yang boleh menyebabkan kontraksi pramatang.

Kandungan tokoferol yang mencukupi dalam badan akan melindungi janin daripada pengaruh persekitaran luaran, contohnya dari udara kotor yang disedut oleh ibu. Dalam ulasan wanita hamil, sebagai salah satu kualiti terbaik vitamin E, terdapat penurunan intensiti stretch mark, kerana pengeluaran elastin aktif diprovokasi, yang bertanggungjawab untuk kualiti epidermis, keanjalan dan ketegasannya. . Tocopherol hanya ditetapkan oleh doktor, kerana ia adalah salah satu vitamin yang paling aktif dan berkuasa, dos berlebihannya boleh memberi kesan negatif.

Selepas pembuahan, badan ibu mengandung mengalami perubahan yang memerlukan jumlah nutrien, vitamin dan mineral yang mencukupi untuk berfungsi sepenuhnya semua sistem dalaman dan perkembangan kehamilan. Oleh itu, dari peringkat awal melahirkan anak, seorang wanita perlu menjaga kesihatannya dan mengambil persediaan vitamin dan mineral jika perlu.

Kebaikan pengambilan vitamin pada trimester pertama

Dua belas minggu pertama selepas persenyawaan, perkembangan pesat kehamilan berlaku - ini adalah tempoh meletakkan organ paksi dan tisu lelaki masa depan. Untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh embrio dalam rahim, tubuh wanita memerlukan vitamin dan mineral tertentu dalam kuantiti yang mencukupi.

Selalunya, wanita "dalam kedudukan" pada peringkat awal mengandung bayi menunjukkan tanda-tanda toksikosis - pening, loya, muntah, pengsan, yang boleh disebabkan oleh kekurangan nutrien dalam badan. Oleh itu, satu lagi sisi positif mengambil vitamin adalah pencegahan toksikosis atau kelemahan manifestasinya.

Dan juga ketiadaan kekurangan vitamin dari trimester pertama (idealnya - dari peringkat perancangan) membantu menghilangkan akibat yang tidak diingini sepanjang kehamilan dan selepas bersalin. Sebagai contoh, jumlah kalsium yang mencukupi membantu memelihara enamel gigi daripada kemusnahan semasa mengandung atau selepas kelahirannya, dan mengekalkan keanjalan kulit, mencegah atau mengurangkan bilangan stretch mark, dsb.

Kompleks vitamin yang digunakan semasa sepertiga pertama kehamilan meningkatkan imuniti wanita dan, oleh itu, mencegah pelbagai penyakit.

Penggunaan vitamin pada mana-mana peringkat kehamilan adalah mungkin selepas berunding dengan doktor.

Vitamin dan mineral penting pada awal kehamilan

Semasa mengandungkan anak, tubuh bakal ibu memerlukan pelbagai khasiat dalam sukatan tertentu. Pada trimester pertama, ini adalah:

1. Asid folik (B9). Dos harian ialah 0.4 mg. Vitamin ini menjejaskan perkembangan otak janin dan saraf tunjang (pada peringkat awal ia merangsang perkembangan tiub neural). Jumlah asid folik yang kekurangan boleh mencetuskan kecacatan anatomi yang teruk - hidrosefalus dan anencephaly otak kanak-kanak. Dalam kes ini, mungkin terdapat tanda-tanda kemerosotan dalam kesejahteraan wanita, ditunjukkan dalam bentuk toksikosis yang teruk, sakit di perut, pembesaran limpa, dll.
2. Vitamin E. Jumlah harian yang disyorkan ialah 10 mg. Membantu mensintesis hormon yang membantu mengekalkan kehamilan. Dengan kandungan vitamin E (tokoferol) yang tidak mencukupi, terdapat risiko keguguran spontan.
3. Vitamin C. Dos harian yang disyorkan ialah 70 mg. Asid askorbik diperlukan untuk membina tisu tulang rawan bayi yang belum lahir. Kandungan vitamin C yang tidak mencukupi dalam badan membawa kepada penurunan imuniti wanita hamil, yang meningkatkan kemungkinan pelbagai penyakit. Dalam kes ini, dinding saluran darah menjadi lemah. Faktor-faktor ini menimbulkan ancaman kepada janin (anomali perkembangan atau keguguran).
4. Vitamin A. Dos harian - 0.8 mg. Selepas pembuahan, vitamin A diperlukan untuk pembentukan tisu plasenta. Di samping itu, vitamin ini mempunyai kesan positif pada tubuh wanita - ia menormalkan fungsi jantung, membantu mengekalkan struktur permukaan mukus dan memperbaiki penampilan kulit, kuku dan rambut, dan juga menormalkan tidur. Perlu diingatkan bahawa lebihan vitamin A boleh memberi kesan negatif: kecacatan jantung dan sistem saraf pusat, anomali dalam perkembangan organ sistem pembiakan, anggota badan dan buah pinggang kanak-kanak.
5. Iodin. Dos yang diperlukan ialah 200 mcg sehari. Membantu mengekalkan fungsi kelenjar tiroid, yang mensintesis hormon. Selepas itu, iodin diperlukan untuk perkembangan penuh kelenjar tiroid janin. Kekurangan iodin boleh mencetuskan kelahiran bayi yang terencat akal.
6. Kalsium. Norma harian ialah 1500 mg. Ia adalah perlu untuk pembentukan pelbagai tisu janin: otot, saraf, kulit, tulang, dll Bagi seorang wanita, manfaat kalsium adalah untuk menguatkan tulang dan otot, menormalkan pembekuan darah. Kekurangan kalsium membawa kepada kekejangan otot, kuku rapuh, dll. Dan untuk kanak-kanak, kekurangan bahan ini mengancam dengan riket.

Reaksi negatif badan wanita hamil boleh diprovokasi bukan sahaja oleh kekurangan vitamin dan mineral, tetapi juga oleh kelebihannya. Oleh itu, sebelum menggunakan kompleks vitamin, perundingan dengan doktor anda adalah perlu.

Pemberian sendiri vitamin dalam dos sewenang-wenangnya sering membawa kepada akibat patologi baik untuk kesihatan wanita dan untuk perkembangan embrio.

Petunjuk untuk menetapkan vitamin pada trimester pertama

Pelantikan persediaan vitamin berlaku selepas pemeriksaan perubatan dan mendapatkan keputusan ujian makmal seorang wanita. Berdasarkan data ini, doktor mengetahui vitamin dan mineral yang wanita hamil kekurangan dan yang terdapat dalam kuantiti yang mencukupi.

Semasa trimester pertama, wanita hamil memerlukan tambahan pengambilan asid folik, vitamin E dan iodin. Penggunaan vitamin dan mineral lain ditentukan secara individu.

Petunjuk untuk pelantikan wajib kompleks vitamin adalah:

• kekurangan vitamin sebelum kehamilan;
• umur wanita itu melebihi 30 tahun;
• kehadiran komplikasi atau keguguran dalam kehamilan sebelumnya;
• diet yang tidak mencukupi;
• keputusan ujian yang tidak memuaskan.

Dalam semua kes lain, anda boleh melakukan tanpa pengambilan tambahan persediaan vitamin dan mineral, tetapi anda harus mematuhi peraturan gaya hidup sihat, makan makanan segar yang diperkaya dengan bahan berguna, jika tiada kontraindikasi, lakukan gimnastik untuk wanita hamil atau berenang. , berehat sepenuhnya siang dan malam, dan elakkan situasi yang tertekan.

Kompleks vitamin dan mineral untuk trimester pertama kehamilan

Di pasaran farmaseutikal moden, terdapat sejumlah besar kompleks vitamin yang ditujukan untuk ibu mengandung.

Jadual: Kompleks vitamin dan mineral yang popular

Tempoh mengambil ubat kompleks ditentukan oleh doktor secara individu.

Galeri foto: Persediaan kompleks vitamin dan mineral

Kompleks vitamin Elevit disyorkan untuk digunakan dari awal perancangan kehamilan hingga akhir penyusuan.
Abjad termasuk 11 mineral dan 13 vitamin yang diperlukan untuk membawa kanak-kanak Kompleks Femibion ​​1 mengandungi 9 vitamin dan iodin, dan juga tidak mengandungi vitamin A Kompleks multivitamin Pregnacare mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral perkembangan penuh kehamilan.

Produk yang mengandungi mineral dan vitamin yang diperlukan untuk wanita hamil pada trimester pertama

Walaupun terdapat banyak pilihan persediaan seimbang sedia yang mengandungi jumlah nutrien berguna yang diperlukan, seorang wanita hamil harus makan makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral.

Asid folik terdapat dalam sayur-sayuran (bawang, pasli), bayam, kubis. Dan juga kaya dengan vitamin B9: lobak merah, lobak, bit, asparagus, lemon, pir, epal, anggur, strawberi, gandum, rai, biji, kacang, tembikai, roti bijirin, hati ikan kod, dll.

Makanan yang diperkaya dengan iodin termasuk: rumpai laut, prun, strawberi, cranberi, tuna, ikan kod, udang, kacang putih, dll.

Vitamin C terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam buah sitrus, pinggul mawar (kering dan segar), buckthorn laut, strawberi, strawberi liar, lobak, gooseberry, kismis hitam, nanas, thyme segar, dll.

Vitamin A terdapat dalam minyak ikan, daging lembu, hati ayam dan ikan kod, telur ikan berbutir, keju, krim masam, keju kotej, kuning telur, dll.

Jumlah terbesar vitamin E terdapat dalam minyak - kuman gandum, bunga matahari, badam, jagung, buah zaitun, kacang tanah, biji bijan, kapas, kacang, rami, biji aprikot, dll. Telur ayam, dedak gandum, kacang, salmon juga kaya dalam tokoferol, salmon, brokoli, dll.

Makanan yang diperkaya dengan kalsium termasuk produk tenusu, kurma, buah tin, raspberi dan strawberi, bijirin, ikan, telur, beras, soba, dsb.

Mempunyai pengetahuan tentang kandungan vitamin dan mineral dalam makanan tertentu, bakal ibu berpeluang menyesuaikan diet bergantung kepada keperluan tubuhnya.

Makanan segar kaya dengan pelbagai vitamin dan mineral.

Semasa 12 minggu pertama kehamilan, saya hanya mengambil asid folik dan tablet vitamin E. Tidak perlu untuk persediaan kompleks tambahan - saya makan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, pelbagai buah beri, herba, yogurt dan dadih setiap hari. Dalam kes saya, ini ternyata cukup dan keputusan ujian, serta keadaan kesihatan, adalah normal. Oleh itu, pakar sakit puan tidak menetapkan persediaan vitamin dan mineral untuk saya pada peringkat awal kehamilan. Pada pendapat saya, wanita hamil pertama sekali perlu mengikut saranan doktor dan berusaha sedaya upaya untuk mendapatkan vitamin dan mineral daripada makanan.

Tempoh yang paling baik untuk mula mengambil kompleks vitamin-mineral tablet adalah 2-3 bulan sebelum pembuahan. Pada masa ini betina badan bersedia untuk menanggung penuh janin.

Pada masa pembuahan, semua syarat untuk perkembangan bayi yang belum lahir akan dibuat, dan sains telah membuktikan bahawa jika pada masa ini ibu tidak mengalami kekurangan vitamin dan masalah kesihatan lain, maka kehamilan akan diteruskan tanpa komplikasi. , dan anak itu dilahirkan sihat. Tetapi jika tempoh persediaan terlepas, maka anda perlu mula mengambil vitamin seawal mungkin.

Vitamin dan mineral utama pada trimester pertama

Tidak sia-sia pakar obstetrik dan ginekologi membahagikan keseluruhan tempoh kehamilan kepada trimester pertama, kedua dan ketiga. Sesungguhnya, pada peringkat perkembangan yang berbeza, kanak-kanak itu memerlukan "bahan binaan" khas.

Yang utama untuk trimester pertama ialah:

• asid folik (vit B9 larut air);
• vit E;
• vit C;
• vit A;
• Iodin (I).

Tetapi jika ditunjukkan, doktor mungkin menetapkan kompleks vitamin-mineral yang lebih kaya, dengan vitamin D, dan kumpulan B, serta dengan Fe, Mg, Na, Ca, K, Cr, dll.

Asid folik (B9)

Ini adalah nutrien yang paling penting yang bertanggungjawab untuk perkembangan penuh tiub saraf janin, dari mana otak berkembang pada masa hadapan.

Kekurangan unsur ini boleh menyebabkan akibat yang sangat negatif.: pramatang, kecacatan kongenital, hidrosefalus, anencephaly, kekurangan zat makanan, serta perkembangan sumbing bibir atau lelangit sumbing.

Kekurangan vitamin B6 juga dicerminkan dalam kesihatan wanita hamil: pucat, pening, keletihan, toksikosis, sesak nafas, sakit perut, limpa mungkin membesar dan ulser mungkin terbentuk pada lidah. Oleh itu, anda tidak sepatutnya bergurau dengan bahan ini.

Di mana terkandung: bayam, kekacang, hati ayam dan daging lembu, pucuk Brussels, buah sitrus. Tetapi hanya separuh daripada asid folik yang diserap daripada makanan, jadi hanya mengambil ubat dengan vitamin ini mengimbangi kekurangan tersebut.

Semak arahan terperinci untuk mengambil asid folik semasa kehamilan.

E

Vitamin E adalah antioksidan semulajadi yang kuat yang melindungi tubuh wanita dan kanak-kanak daripada kesan merosakkan radikal bebas. Dia juga merangsang pengeluaran hormon yang diperlukan untuk mengekalkan proses kehamilan, jadi kekurangannya boleh mencetuskan ancaman keguguran dan juga pudar janin.

Di mana terkandung: minyak biji gandum, telur, daging, ikan, kacang, susu.

C

Mengambil bahagian dalam pembentukan tisu rawan janin.

Kekurangan vitamin C pada awal kehamilan membawa kepada kelemahan imuniti ibu, yang menimbulkan ancaman kepada kehidupan anak.

Juga, keadaan ini menimbulkan kemunculan anemia kekurangan zat besi, melemahkan dinding saluran darah. Semua ini adalah ancaman langsung kepada embrio dan risiko pengguguran.

Di mana terkandung: currant dan rose hips, buah segar, dill, pasli, buah sitrus.

A - ambil dengan berhati-hati!

Unsur penting tetapi berbahaya. Dos vitamin ini mesti diselaraskan dengan tepat oleh doktor yang merawat mengikut diet biasa wanita hamil. Peranan vitamin A dalam tempoh pranatal adalah amat penting. Pada minggu pertama kehamilan, vitamin ini mengambil bahagian dalam pembentukan plasenta, mempunyai kesan yang baik pada membran mukus, menormalkan irama jantung dan sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk tidur yang baik. Kesihatan kulit, kuku dan rambut juga meritnya (baca tentang fungsi lain dan kekurangan vitamin A).

Tetapi melebihi norma yang dibenarkan (2667-3300 IU) boleh menyebabkan perkembangan kecacatan jantung, sistem saraf pusat, organ kemaluan, buah pinggang dan anggota janin.

Di mana terkandung: hati (ikan kod, daging lembu dan ayam), minyak ikan, aprikot kering, buckthorn laut, abu gunung, aprikot, pic, bayam, lada merah manis, lobak merah. Perlu diingat bahawa vitamin A adalah larut lemak. Oleh itu, anda perlu menyediakan salad dari sayur-sayuran, dan gunakan buah-buahan dengan yogurt penuh lemak atau krim disebat (apa makanan lain yang mengandungi vitamin A).

Iodin untuk perkembangan kelenjar tiroid pada janin

Elemen ini bertanggungjawab untuk fungsi normal kelenjar tiroid, yang menghasilkan sejumlah besar hormon, dan semasa mengandung, fungsi ini amat penting.

Kekurangan bahan ini semasa perkembangan janin, terutamanya pada trimester pertama, adalah punca utama terencat akal pada kanak-kanak.

Sudah pada minggu ke-12 kehamilan, kelenjar tiroid janin mula menghasilkan hormonnya sendiri, sambil menyerap iodin dari badan ibu. Oleh itu, adalah rasional untuk terus mengambil ubat yang mengandungi iodin pada trimester kedua.

Di mana terkandung: garam beryodium laut, ikan, kelp, kerang dan makanan laut lain, buah ara kering.

Malangnya, walaupun penggunaan semua produk berguna di atas tidak dapat menjamin 100% penambahan badan dengan semua nutrien penting setiap hari.

Penyahmineralan tanah mengurangkan kegunaan sayur-sayuran dan buah-buahan yang ditanam di atasnya, dan secara umum, ia patut memikirkan kualiti sayur-sayuran pasar raya yang dirawat dengan pelbagai bahan kimia. Dengan produk sedemikian, sukar untuk mendapatkan jumlah vitamin yang betul pada bulan pertama kehamilan.

Kadang-kadang segala-galanya disertai dengan toksikosis yang dahsyat sehingga tidak ada persoalan tentang apa-apa peruntukan dos harian vitamin dan mineral. Oleh itu, mengambil tablet vitamin adalah satu-satunya cara yang boleh dipercayai dan selamat untuk memastikan perkembangan penuh kanak-kanak dan perjalanan normal kehamilan.

Semua tentang asid folik (untuk wanita hamil dan bukan sahaja!) dalam bahagian khas -

Video yang berguna

Apakah vitamin yang penting untuk wanita hamil dan janin? Butiran daripada pakar obstetrik-ginekologi E. V. Gevorkova dalam video ini: