Badan yang sihat membantu orang menjalani kehidupan yang penuh, membuat kerjaya, membesarkan anak-anak. Sekarang suasana ekologi yang tidak menguntungkan, pencemaran gas alam sekitar di bandar-bandar dari sebilangan besar kereta di jalan raya membawa kepada akibat yang menyedihkan bagi manusia. Orang muda tidak mungkin berbangga dengan kesihatan yang sangat baik; mereka didiagnosis dengan patologi yang beberapa dekad yang lalu hanya terdapat pada orang yang lebih tua. Kaunter farmasi dipenuhi dengan semua jenis ubat, dan selalunya masalah kesihatan baru timbul daripada penggunaannya.

Gangguan penggunaan dadah yang disintesis semakin menyebabkan ramai orang mempertimbangkan terapi alternatif. Gimnastik hormon Tibet akan membantu orang ramai menghadapi penyakit dengan berhati-hati dan berkesan. Penganut perubatan oriental mendakwa bahawa ia tidak mempunyai kontraindikasi, dan kesan ajaib pada tubuh membantu mengatasi penyakit hanya dalam beberapa minit selepas tidur.

Sedikit tentang sejarah asal usul

Buat pertama kalinya, akhbar Komsomolskaya Pravda, yang sangat popular, memaklumkan tentang kaedah ini lebih 30 tahun lalu. Pembaca mengetahui bahawa jurutera kuasa Soviet sedang membina loji kuasa di pergunungan Tibet. Sami dari sebuah biara yang terletak berhampiran tapak pembinaan meminta pakar untuk memasang talian kuasa ke biara mereka.

Selepas biara purba diterangi dengan cahaya, sebagai rasa syukur, penduduknya menemui beberapa rahsia umur panjang, yang terdiri daripada menumpukan beberapa minit masa untuk mengekalkan kesihatan.

Setelah menjadi tertarik dengan kaedah kesan tenaga pada tubuh, salah seorang pekerja briged itu, sekembalinya ke rumah, mula berdegil mengikuti semua yang telah diajarkan oleh sami. Yakin bahawa kaedah itu benar-benar membolehkan anda untuk mengekalkan kesihatan yang sangat baik di tahun yang panjang, dia berkongsi rahsianya dengan wartawan, memberitahu mereka bahawa ubannya kembali ke warna semula jadi, sehingga usia tua dia tidak mengadu tentang kesihatannya, dia sentiasa berasa hebat, mempunyai penglihatan yang sangat baik.

Buat pertama kalinya, gimnastik hormon Tibet dikenali oleh pelbagai orang selepas seorang penyembuh rakyat mengalami kaedah ini pada dirinya sendiri. Olga Orlova menyingkirkan mereka yang menyeksanya masa yang lama penyakit kronik. Gangguan hormon badan hilang, dan dengan latar belakang ini, dia mula berasa hebat.

Apakah maksud kaedah Tibet

tidak rumit senaman pagi terdiri daripada satu siri latihan mudah, ia mampu bertindak pada titik-titik tertentu yang membantu mencetuskan mekanisme dalaman. Sami Buddha mendakwa bahawa pendedahan kepada mereka membantu menguatkan biofield tenaga manusia, ia meningkatkan latar belakang hormon, yang seterusnya mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi semua organ dalaman. Setelah mengalami kaedah ini, orang melihat kesan meremajakannya, walaupun pada hakikatnya prosedur itu mengambil masa 10-15 minit.

Latihan mengambil masa yang sangat singkat, ia mudah, jadi ia boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja yang mahu, tanpa mengira ketahanan fizikal atau kesihatan yang lemah.

Dengan mematuhi beberapa peraturan, setiap orang boleh mendapat hasil yang menakjubkan.

Syarat pertama

Gimnastik hormon dilakukan pada waktu pagi. Kesan yang bermanfaat pada seseorang apabila prosedur tenaga dilakukan jatuh pada 6-8 jam. Perlu diingat bahawa peningkatan dalam kesihatan diperhatikan hanya selepas beberapa waktu. Bagi sesetengah orang, kelegaan datang selepas 2-3 bulan dengan kerja aktif selama beberapa minit, memandangkan perkembangan penyakit itu bermula tidak lama dahulu, yang lain memerlukan lebih daripada satu tahun latihan sistematik jika bentuk kronik bertahan lama.

Syarat kedua

Keterukan, penyakit yang timbul pada permulaan kelas tidak sepatutnya menakutkan. Dalam proses pelaksanaan, tubuh cuba bertindak balas, ia mula melawan, dan, akibatnya, ia mengembangkan rintangan yang meningkat, jadi kesihatan yang buruk hanya hadir pada mulanya. Seseorang, setelah mengatasi halangan ini, akan melihat bahawa kelas selanjutnya tidak menimbulkan kemerosotan kesihatan, tetapi, sebaliknya, memperbaikinya secara beransur-ansur.

syarat ketiga

Dilaksanakan Gimnastik Tibet dengan pematuhan ketat terhadap urutan latihan. Ini dilakukan untuk hasil yang lebih cepat dan kesan maksimum.

Syarat keempat

Sami Tibet berpendapat bahawa tabiat buruk boleh mencetuskan penampilan penyakit lain kepada masalah yang ada, jadi mereka merujuk kepada merokok dan minum alkohol sebagai kontraindikasi yang ketara dalam proses gimnastik yang meningkatkan kesihatan.

Syarat kelima

Ajaran Buddha tentang gimnastik katil mengatakan bahawa latihan tidak boleh diganggu untuk satu hari. Imbangan tenaga akan cepat terganggu dengan rehat mengejut selama beberapa hari. Mungkin masa rehat dua hari tidak akan dimainkan peranan khas, tetapi jika anda berhenti untuk masa yang lama, dan kemudian menyambung semula, maka kesan yang dijangkakan mungkin tidak dapat dicapai.

Syarat keenam

istimewa dan perkara penting untuk berbaring gimnastik adalah ketepatan apabila melakukan pergerakan badan, pernafasan yang betul, dan katil tidak boleh menjadi katil bulu "diraja". Adalah lebih baik untuk berbaring di atas permukaan yang keras selama beberapa minit.

Syarat ketujuh

Kebermaknaan apa yang orang lakukan, kerana gimnastik Tibet adalah koheren jiwa dan badan yang tidak kelihatan, dan apabila seseorang percaya pada apa yang dia lakukan dengan senang hati dan latihan itu akan memberi manfaat kepadanya, maka hasil yang ketara akan memastikan kesihatan dan kekuatan minda.

Petunjuk untuk kompleks kesihatan

Gimnastik di atas katil membantu dalam banyak kes untuk menyelesaikan masalah kesihatan dalam masa 15 minit yang diluangkan setiap pagi, tetapi hasil terbaik boleh dicapai dengan pelanggaran:

• sistem saraf;
• pendengaran;
• penglihatan;
• kerja saluran gastrousus;
• postur badan.

Setiap orang, membuat persembahan dengan teliti urutan yang betul bersenam, perhatikan hilangnya penyakit lain.

Kontraindikasi

Mana-mana kompleks latihan kesihatan harus dirawat dengan berhati-hati dan mendengar pendapat profesional. Gimnastik hormon Tibet tidak diingini dalam situasi berikut:

• hati yang sakit semasa pemburukan;
• ulser perut akut;
• Penyakit Parkinson;
• tempoh pemulihan selepas pembedahan;
• krisis hipertensi;
• pelanggaran sistem tulang belakang;
• pemburukan arthritis, arthrosis.

Setiap orang yang memutuskan untuk melakukan latihan di atas katil harus ingat bahawa berulangnya sebarang penyakit adalah kontraindikasi untuk pelaksanaannya.

Mempunyai penyakit kronik, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda, dan hanya selepas cadangannya meneruskan pelaksanaannya.

Gimnastik kesihatan

Semua senaman dilakukan secara meniarap pada awal pagi.

Mula-mula, panaskan tapak tangan antara satu sama lain dengan hujung jari menghala ke arah dagu. Gosok mereka kira-kira 6 hingga 10 kali. Jika biofield berada dalam keadaan baik, tangan kekal kering dan hangat. Dalam kes apabila tapak tangan tetap sejuk dan basah, ini menunjukkan patologi jantung. Walau apa pun, teruskan melakukan gimnastik.

Latihan 1 - untuk meningkatkan penglihatan

Telapak tangan yang dipanaskan digunakan pada mata, setiap saat dengan tekanan lembut 30 kali mereka melakukan pergerakan, meletakkan tangan mereka pada kelopak mata tertutup. Penglihatan yang lemah akan beransur-ansur bertambah baik jika, selepas pergerakan utama, tapak tangan yang ditekan dipegang untuk beberapa lama lagi.

Latihan 2 - untuk meningkatkan pendengaran

Tapak tangan diletakkan ke telinga, ditekan 30 kali tanpa terlepas. Ketegangan memerah untuk kemudahan dipilih secara peribadi. Latihan sedemikian membantu melegakan, melegakan bukan sahaja proses keradangan, tetapi dengan ketara meningkatkan pendengaran.

Latihan 3 - untuk keanjalan muka

Tangan diletakkan di hadapan muka, tapak tangan digenggam, dan ibu jari dibiarkan bebas. Mereka digunakan pada telinga. Dalam kedudukan ini, mereka menggerakkan penumbuk mereka 30 kali ke sisi sepanjang dagu, dan kemudian ke belakang. Dengan mengurut kontur muka, anda mengetatkan ototnya. Di samping itu, ibu jari secara tidak sengaja mengurut kawasan aurikel, yang membantu meningkatkan pendengaran.

Latihan 4 - untuk sinus maxillary

Tapak tangan kanan diletakkan di atas dahi, tapak tangan kiri diletakkan di atas. Selama 30 saat. pindahkan mereka 30 kali dari satu zon temporal ke zon temporal yang lain. Pergerakan akan membantu melicinkan kedutan dahi. Bukan untuk apa-apa gimnastik mempunyai nama sedemikian - kehangatan tangan menyampaikan mesej tenaga yang kuat.

Latihan 5 - untuk merangsang peredaran darah dalam otak

Tangan diletakkan di atas jurang kecil, jaraknya tidak boleh melebihi 5 cm di atas kepala. Pertama - kanan, di atasnya - tapak tangan kiri. Pergerakan arkuate dilakukan dari zon hadapan ke mahkota, kemudian ke belakang.

Latihan 6 - untuk menguatkan jisim otot lengan

Kedudukan permulaan tangan diambil sama seperti dalam latihan sebelumnya. Pergerakan yang terdiri daripada 30 kitaran dibuat ke arah dari auricle kiri ke telinga yang lain. Manipulasi sedemikian membantu dengan lembut memberikan keanjalan pada otot, mengetatkan kulit kawasan bahu.

Latihan 7 - untuk meningkatkan fungsi kelenjar tiroid

Kenakan pada kawasan kelenjar tiroid tangan kanan, bersentuhan dengannya. Dengan tapak tangan kiri, pergerakan dibuat dari kelenjar tiroid ke tempat di mana pusar terletak, kemudian ke belakang. Pada kitaran terakhir (ke-30), tapak tangan saling bertukar, kedua-duanya ditekan pada badan, diturunkan ke perut.

Latihan 8 - untuk meningkatkan kerja perut

Tangan kanan diletakkan di sepanjang perut, tapak tangan kiri diletakkan di atas. Gerakkan mereka mengikut arah jam, tekan sedikit tapak tangan. Latihan sedemikian bukan sahaja memberi kesan positif pada sistem gastrik, tetapi juga menormalkan najis.

Latihan 9 - untuk merangsang peredaran darah di lengan, kaki

Angkat tangan anda, kaki kekal di tempatnya. Pada masa yang sama, pergerakan putaran dilakukan dengan tangan, kaki mengikut arah jam, kemudian ke belakang. Selepas itu, goncangan dilakukan. Manipulasi sedemikian dibenarkan untuk dijalankan secara berasingan: pertama - tangan, kemudian - kaki, atau sebaliknya.

Prosedur akhir

Selepas sesi, duduk di atas lantai, gosok kaki, selepas pelincir dengan minyak zaitun untuk melembutkan. Selanjutnya, kawasan gosokan diperluaskan hingga ke paras lutut. Kemudian - pada pinggul. Pergerakan tangan dibuat semestinya dari bawah ke atas. Rangsangan kaki mengaktifkan banyak titik yang terletak pada mereka, yang menyumbang kepada penstabilan kerja hampir semua organ. Kemudian urut lutut secara membulat.

Pakar dari bidang perubatan rasmi mendakwa bahawa gimnastik Tibet membantu mencapai tahap remisi yang kuat dalam banyak penyakit yang tidak dapat diubati.

Sudah tentu, doktor memberi amaran kepada pesakit terhadap penggunaan yang tidak terkawal kaedah bukan tradisional, kerana fasa akut mana-mana penyakit memerlukan campur tangan perubatan kecemasan. Dalam persetujuan dengan profesional, gimnastik hormon Tibet dalam beberapa kes dilakukan dalam versi ringan. Bagi kebanyakan doktor, gimnastik di atas katil masih dianggap membuang masa dalam bentuk penyakit yang teruk, walaupun mereka tidak mengemukakan sebarang kontraindikasi untuk orang yang agak sihat.

Belum ada satu maklum balas negatif daripada orang tentang gimnastik Tibet, sebaliknya, banyak keseronokan adalah perkara biasa, dan gambar orang yang telah meremajakan atau kehilangan uban mereka sering dijumpai di banyak sumber di internet. Kebaikan mengurut diri titik aktif tiada doktor yang waras akan menafikannya, walaupun dia mungkin memberi amaran dalam kes-kes khas. Kesihatan setiap orang adalah dalam dirinya tangan sendiri, penolakan tabiat buruk, gimnastik Tibet akan membantu menjadikan hidup lebih baik. Untuk mengatasi kemalasan, untuk memupuk kemahuan pada permulaan kelas untuk mencapai hasil yang diinginkan bermakna untuk memperoleh umur panjang dan kesihatan untuk bertahun-tahun yang akan datang!

Perkataan "gimnastik" bukanlah perkara baru dalam leksikon orang Rusia, tetapi tidak semua orang tahu tentang gimnastik hormon Tibet. Ini adalah set latihan khas yang membolehkan anda mengekalkan kekuatan badan, memanjangkan tempoh dan kualiti hidup, kekal dalam bentuk yang baik dan mood yang baik.

Sejarah penampilan

Dilihat dari namanya, teknik gimnastik hormon Tibet berasal dari negara Tibet, di mana para sami mengamalkan teknik penyembuhan di pergunungan. Gimnastik hormon Tibet (TGG) telah dikenali di Rusia sejak zaman USSR. Yang pertama mengetahui tentangnya ialah jurutera Soviet yang membantu orang persaudaraan untuk meletakkan rangkaian elektrik. Menyedari sebuah penempatan kecil di pergunungan, mereka memutuskan untuk menjalankan satu talian elektrik di sana juga.

Sebagai rasa terima kasih, para bhikkhu yang hidup dalam kegelapan memperkenalkan jurutera Soviet kepada kaedah unik untuk menyembuhkan badan dan memberikan kata-kata perpisahan: "Anda tidak akan dapat menghargai faedah teknik ini serta-merta, tetapi selepas 20-30 tahun, apabila anda tidak akan sakit pada masa tua.” Menurut cerita rakan senegara, penerangan tentang gimnastik hormon Tibet diterbitkan dalam akhbar Komsomolets dan menjadi milik awam.

Apa ini

Manusia telah lama mengkaji misteri tubuh, undang-undang fungsinya dan pelbagai fenomena. Hari ini, struktur seseorang, organ dan sistemnya diketahui sepenuhnya, saintis tahu bahawa seseorang mengeluarkan elektrik dan medan magnet mampu menormalkan kerja pelbagai organ dan menyembuhkan diri badan.

Gimnastik hormon Tibet adalah berdasarkan teori ini, yang melibatkan pelaksanaan satu set latihan yang mempengaruhi biofield manusia dan sistem endokrin. Sistem endokrin adalah keseluruhan kompleks kelenjar endokrin yang bertanggungjawab untuk pengeluaran pelbagai hormon.

Dengan usia, kelenjar endokrin menjadi usang dan tidak menghasilkan sejumlah besar hormon, seperti pada masa muda. Sehubungan itu, badan semakin tua secara dalaman dan luaran, pelbagai penyakit muncul.

Gimnastik Tibet bertindak sebagai ubat penawar untuk proses sedemikian, dengan melaksanakannya setiap hari, anda boleh mengekalkan keadaan kelenjar dalaman pada tahap umur 30 tahun. Anda boleh menghargai faedah sebenar senaman harian beberapa tahun kemudian, tetapi rasa syukur badan akan menjadi ketara secara zahir selepas tempoh yang singkat.

Satu set latihan

Gimnastik hormon Tibet mempunyai beberapa peraturan, pematuhan yang wajib:

1. Prestasi harian satu set latihan pada masa yang sama (6.00 pagi atau lebih awal). Dalam tempoh dari 4.00 hingga 6.00, sistem autonomi dan endokrin paling aktif dan terdedah kepada tekanan.
2. Lakukan gimnastik selepas beberapa minit selepas bangun.
3. Perhatikan rejim tidur, pemakanan dan aktiviti kehidupan yang lain.
4. Untuk merasakan hasil daripada kelas, tempoh latihan yang panjang (beberapa tahun) disyorkan. Jika kelas membawa kepada pemburukan penyakit kronik, maka teruskan latihan sehingga kesakitan hilang.
5. Warga emas sentiasa melakukan senaman.
6. Untuk tempoh kelas, berhenti menggunakan alkohol dan tembakau, ini memburukkan biofield manusia, dan kelas tidak membawa faedah.
7. Anda boleh melakukan gimnastik berbaring permukaan keras, bersendirian.
8. Sikap positif semasa latihan akan memastikan kesan latihan yang maksimum.
9. Keadaan seseorang semasa latihan harus menyerupai meditasi, ia patut menumpukan pada perasaan anda, fikiran dan emosi positif di kepala anda, dan ketenangan dalam jiwa anda.
10. Selepas menyelesaikan satu set latihan, minum air suam(satu gelas), ini akan memulakan kerja organ dalaman dan sistem limfa.

Semua latihan dalam gimnastik hormon Tibet dilakukan 30 kali, mengambil masa 60 saat. Satu saat diperuntukkan untuk setiap pergerakan, dan irama sedemikian tidak boleh ditumbangkan.

Kitaran senaman terdiri daripada urutan tindakan tertentu. Senaman bergantian tidak boleh disertai dengan hentian dan jeda, supaya keseluruhan latihan berlaku pada "gelombang" yang sama.

Kompleks ini mengandungi 11 latihan dalam urutan yang ketat:

1. Memeriksa biofield dengan tapak tangan. Luruskan tapak tangan anda, bawa mereka bersama-sama di hadapan anda, mula aktif menggosok antara satu sama lain. Lakukan ini dengan cukup cepat supaya tapak tangan dipanaskan ke keadaan panas. Jika tapak tangan panas dan kering, ini bermakna aura seseorang itu kuat dan boleh menjejaskan kesihatan. Jika tapak tangan hampir tidak hangat atau basah dan sejuk, ini menunjukkan biofield yang lemah. Fenomena sedemikian mengiringi orang yang mempunyai penyakit kronik yang teruk atau peringkat akut penyakit. Ia masih bernilai meneruskan kelas, kerana ini membolehkan anda memulihkan kekuatan badan dan meningkatkan fungsi organ dalaman.
2. Tanpa gangguan, tapak tangan panas yang digosok diletakkan di kawasan mata. Kelopak mata dan mata ditutup dan santai. Pegang telapak tangan selama beberapa saat dalam kedudukan ini, dan kemudian teruskan ke latihan - tekanan ringan, berirama pada mata dengan tapak tangan pada selang satu saat 30 kali. Latihan ini membantu memulihkan penglihatan dengan menyuburkan iris dan aliran darah ke tempat yang sakit, serta menstabilkan tekanan mata. Bagi orang yang kurang penglihatan, ulangi latihan ini dua kali pada akhir senaman, apabila tangan dipanaskan dengan baik dan boleh mengeluarkan lebih banyak haba.
3. Selepas mengurut mata, gerakkan tangan anda ke telinga anda. Bentangkan siku anda ke tepi supaya mudah untuk menekan pada daun telinga. Nota!: Apabila menekan pada telinga, sakit mungkin berlaku. Anda boleh mengurangkannya dengan mengurangkan daya tekanan, anda juga perlu memantau ketiadaan vakum di bawah telapak tangan (ini akan menyebabkan sakit kepala). Orang yang mengalami masalah telinga yang kronik akan berasa lebih teruk selepas sesi sedemikian, tetapi ini tidak akan bertahan lama jika diteruskan setiap hari.
4. Angkat muka. Picit tapak tangan anda ke dalam penumbuk, letakkan ibu jari anda di belakang daun telinga. Setelah mengambil kedudukan ini, gerakkan ke atas dan ke bawah dengan penumbuk di sepanjang garis dagu. Satu pendekatan melibatkan pergerakan ke atas dan ke bawah. Senaman ini akan membantu menegangkan kontur wajah, menghilangkan kulit kendur dan dagu berganda.
5. Bergerak ke kawasan dahi. Letakkan tapak tangan rata kanan di dahi, dan letakkan kiri di atasnya. Lakukan pergerakan translasi dari kuil kanan ke kiri, dan satu pendekatan mengandungi pergerakan bolak-balik, dan seterusnya 30 kali. Senaman mempunyai kesan yang baik pada zon sedemikian: jika anda menyentuh dahi anda dengan tapak tangan anda, kedutan akan terlicin, dan jika anda tidak menyentuh dahi anda dengan tangan anda, maka biofield akan menjejaskan kelenjar pituitari (kelenjar endokrin) dan sinus maxillary yang terletak di bahagian hadapan muka. Akibatnya, penyakit seperti resdung, masalah tekanan akan hilang.
6. Untuk latihan seterusnya, letakkan roller di bawah leher supaya berat kepala. Tangan dilipat sama seperti latihan sebelumnya (tapak tangan kiri menutup sebelah kanan), tanpa menyentuh kepala (4-5 cm). Anda perlu menggerakkan tangan anda ke atas dan ke bawah dari dahi ke chakra mahkota, yang terletak di bahagian atas kepala. Senaman membolehkan anda menstabilkan tekanan arteri dan intrakranial, kedua-duanya tinggi dan rendah. Juga membolehkan anda melawan migrain dan sakit kepala yang berkaitan dengan keadaan cuaca dan sebab lain.
7. Jangan berputus asa selepas latihan sebelumnya, teruskan membuat pergerakan translasi dari satu telinga ke telinga yang lain dan belakang. Ia tidak perlu menyentuh kepala, tapak tangan harus berlegar di atas ubun-ubun kepala. Latihan ini menyasarkan otot dan sendi lengan dan bahu. Selepas selesai melakukan senaman ini, keletihan akan muncul pada otot-otot tangan. Hasilnya akan muncul dalam bentuk kulit yang tegang dan otot bahagian dalam lengan bawah.
8. Keluarkan roller dari bawah kepala dan ambil posisi baring yang selesa. Telapak tangan kanan berlaku di atas kelenjar tiroid, dan kiri "terapung", melakukan senaman dari atas dan ke bawah kelenjar tiroid ke perut.
9. Pada akhir latihan sebelumnya, kedua tapak tangan digerakkan ke perut untuk melakukan urutan. Pergerakan berputar mengikut arah jam, menyentuh perut, melakukan kitaran sebanyak 30 kali. Senaman ini akan meningkatkan motilitas usus, menghilangkan sembelit dan perut kembung.
10. Berbaring telentang angkat ke atas tangan licin dan kaki. Kemudian lakukan satu siri latihan sedemikian: pergerakan berputar tangan dan kaki ke arah yang berbeza, goncangan sewenang-wenangnya anggota badan untuk menggoncang sendi, meregangkan jari kaki dan tangan ke atas.
11. Duduk tegak di atas katil, bengkokkan kaki secara bergantian untuk urutan kaki. Gosok kaki dengan tapak tangan, urut semua titik kaki, jika titik sakit ditemui, beri perhatian lebih kepadanya. Dari kaki, lancar bergerak ke tulang kering, lutut dan pinggul.

Oleh itu, gimnastik hormon Tibet membantu mengurut segala-galanya kawasan penting badan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan, mood dan lonjakan daya hidup.

Bolehkah anda melakukannya di atas katil

Adalah dinasihatkan untuk melakukan set latihan ini semasa berbaring di atas katil atau di atas lantai. Terdapat beberapa keperluan yang mesti dipatuhi semasa latihan:

1. Permukaan tegar dan rata untuk berbohong. Katil bulu lembut, katil pada grid atau mata air tidak akan berfungsi. Tilam ortopedik yang tegar, tidak tertakluk kepada turun naik, sesuai untuk tidur dan latihan.
2. Mempunyai ruang yang cukup di sekeliling perlaksanaan yang betul latihan: katil hendaklah besar, tidak berdiri di dinding, supaya tidak menyentuhnya dengan siku anda.
3. Mempunyai penggelek keras atau bantal keras di tangan yang boleh digulung menjadi penggelek.
4. Udara segar dan cahaya redup. Cahaya terang atau kegelapan akan memberi tekanan kepada badan dan tidak mendatangkan kebaikan.

Petunjuk untuk pelajaran

Gimnastik hormon Tibet ditunjukkan kepada kebanyakan orang yang berbeza umur dan jantina. Ia disyorkan untuk kanak-kanak yang tidak suka bangun pagi. Orang tua juga akan menyukainya, kerana ia tidak melibatkan pergerakan aktif dan anda boleh melakukannya sambil berbaring di atas katil.

Teknik ini ditunjukkan kepada orang yang mengalami gangguan seperti:

• gangguan sistem saraf, tekanan, neurosis, sikap tidak peduli;
• gangguan perhatian, kekurangan tumpuan, masalah dengan ingatan;
• tekanan darah tinggi dan rendah dan jenis tekanan lain (okular dan intrakranial);
• masalah dengan postur (scoliosis, kelengkungan tulang belakang);
• masalah dengan sistem endokrin;
• pelanggaran fungsi penglihatan dan pendengaran;
• masalah dengan saluran gastrousus;
• masalah yang berkaitan dengan kekejangan otot (kekejangan);
• mood dan kesejahteraan yang tidak baik, keletihan kronik.

Faedah dan kesan kepada badan

Berdasarkan petunjuk untuk melakukan gimnastik, mudah untuk membuat kesimpulan tentang faedah teknik:

• peningkatan penglihatan dan pendengaran, normalisasi tekanan mata;
• ketepuan badan dengan oksigen;
• peningkatan umum dalam kesejahteraan dan mood, keceriaan sepanjang hari;
• penstabilan tekanan;
• kekurangan sakit kepala dan migrain;
• mengangkat kontur muka dan melicinkan kedutan;
• normalisasi fungsi usus dan pengurangan kembung;
• kekurangan kesakitan pada sendi dan otot;
• peningkatan ingatan;
• diabetes mellitus yang disebabkan oleh kekurangan hormon insulin;
• meluruskan postur, mengurangkan kelengkungan tulang belakang
• peningkatan fungsi pembiakan pada lelaki, wanita;
• peningkatan dalam jangka hayat dengan mengekalkan kelenjar endokrin dalam keadaan baik.

Peningkatan taraf kesihatan dilihat melalui berfungsi dengan lebih baik kelenjar endokrin. Kuantiti yang mencukupi hormon mempengaruhi semua sistem manusia: saraf, imun, pencernaan, kardiovaskular, reproduktif dan lain-lain. Pemulihan pada usia tua keseimbangan hormon berlaku dengan lebih ketara, kerana badan muda jarang memerlukan hormon tambahan.

Sistem endokrin berinteraksi rapat dengan organ dalaman dan sistem badan. Dengan bantuan hormon sistem endokrin, otak mengawal proses kehidupan. Sekiranya keseimbangan mereka terganggu, ini penuh dengan penyakit serius, kadang-kadang dihantar pada tahap gen.

Oleh itu, kepentingan mengekalkan kelenjar endokrin dalam keadaan berfungsi selama mungkin menjadi tugas penting bagi setiap organisma hidup.

Bersama-sama dengan tanda-tanda untuk penggunaan gimnastik hormon Tibet, terdapat juga kontraindikasi:

• peringkat akut mana-mana penyakit (THG boleh mencetuskan keterukan penyakit dan membawa kepada akibat yang buruk);
• kecederaan belakang dan tulang belakang, di mana pergerakan dan beban secara tiba-tiba dikontraindikasikan;
• ulser perut atau usus;
• pemindahan pembedahan baru-baru ini;
• tekanan darah tinggi (aritmia dan masalah jantung);
• Penyakit Parkinson;
• hernia penyetempatan yang berbeza;
• penyakit onkologi.

Orang yang tidak menghidapi penyakit ini tidak perlu takut. Gimnastik hormon Tibet akan mendapat manfaat tanpa mengira jantina, umur, bangsa. Pemulihan lengkap badan, penyesuaian sistem dalaman, normalisasi pengeluaran hormon, peningkatan tempoh tidur dan terjaga, peningkatan dalam tempoh kehidupan menanti sebagai ganjaran untuk latihan harian.

Artikel yang berguna? Nilai dan tambahkan pada penanda halaman anda!

Natalya Govorova

Masa membaca: 8 minit

A A

Hari ini kita beralih kepada kaedah alternatif untuk memulihkan kesihatan kita dengan lebih kerap, memilih yang paling mudah, paling selamat dan paling banyak cara yang berkesan memastikan badan dalam keadaan baik. Salah satu kaedah yang mendapat momentum dalam populariti ialah gimnastik Tibet hormon, kesan yang hampir ajaib yang sudah menjadi legenda.

Apakah itu, dan bagaimana untuk memulihkan kesihatan anda dan memulihkan keremajaan badan dalam masa lima minit sahaja sehari?

Apakah gimnastik hormon Tibet - sedikit sejarah

Menurut legenda, gimnastik Tibet datang kepada kami kira-kira 3 dekad yang lalu dari sebuah biara kecil di pergunungan Tibet.

Pada zaman USSR, pakar Soviet sedang membina loji kuasa di pergunungan, dan semasa pembinaan talian kuasa, mereka terjumpa sebuah biara. Dengan kasihan kepada sami yang hidup tanpa elektrik, pekerja Soviet membawa elektrik ke biara juga.

Dalam rasa syukur, para bhikkhu berkongsi rahsia panjang hidup aktif, yang disimpulkan dalam gimnastik hormon, yang merupakan kompleks latihan unik dan mudah yang penting untuk dilakukan segera selepas bangun.

Mengapa - "hormon"?

Semuanya mudah. Gimnastik Tibet membantu memelihara keremajaan kelenjar endokrin pada tahap 25-30 tahun. Apabila menggosok dan mengurut titik aktif, yang terletak dalam jumlah besar pada badan, proses tertentu dilancarkan: pengeluaran hormon oksitosin, kerja aktif sistem hormon - dan, akibatnya, kembalinya nada kepada sistem dan organ, peremajaan badan.

Itulah sebabnya teknik itu dipanggil harmoni dan hormon.

Video: Gimnastik hormon Tibet

Teknik peremajaan Tibet menyumbang kepada:

1. Mudah terjaga.
2. Meningkatkan mobiliti sendi.
3. Penyingkiran toksin.
4. Normalisasi saluran penghadaman.
5. Rawatan resdung.
6. Peningkatan pendengaran, peredaran darah, normalisasi tekanan.
7. Meningkatkan mood, menghilangkan tekanan, menghasilkan hormon kebahagiaan.

Dan sebagainya.

Petunjuk untuk gimnastik, kontraindikasi

• Dengan tekanan kronik.
• Dengan penglihatan dan pendengaran yang lemah.
• Untuk masalah ingatan.
• Dengan keletihan kronik.
• Untuk masalah dengan tulang belakang, saluran gastrousus dan sistem limfa.

Adalah dipercayai bahawa tidak ada kontraindikasi untuk gimnastik.

1. Pelanggaran kerja biasa jantung dalam peringkat akut.
2. Bentuk arthritis akut - sebagai contoh, dengan pemburukan.
3. Dengan penyakit saluran gastrousus, terutamanya dengan ulser perut.
4. Dengan penyakit Parkinson.
5. Kontraindikasi yang jelas: dalam krisis hipertensi.
6. Risiko hernia tersepit.
7. Dalam keadaan pasca operasi.

Sebelum memulakan gimnastik ini (terutamanya dengan kehadiran penyakit kronik), adalah disyorkan berunding dengan pakar !

Peraturan untuk melakukan gimnastik pada waktu pagi

Mengecas daripada sami Tibet tidak akan membawa anda lama. Ia mudah, ia boleh diamalkan pada mana-mana umur, dan anda latihan fizikal ia tidak penting sama sekali.

Tetapi untuk mencapai kesan maksimum dari kelas, anda mesti mematuhi peraturan dengan ketat:

• Peraturan utama: lakukan gimnastik dari 4 hingga 6 pagi. Sudah tentu, gimnastik yang anda lakukan pada pukul 8 pagi tidak akan membahayakan anda, tetapi ia juga tidak akan membawa faedah yang sepatutnya. Dalam tempoh masa ini - dari 4 hingga 6 pagi - "tenaga halus" datang, pembaharuan berlaku, dan perubahan hormon yang sama disediakan.
• Jangan mengharapkan hasil segera. Seperti yang dikatakan oleh para bhikkhu, adalah mungkin untuk menghargai faedah ajaib gimnastik hanya selepas 20 tahun. Tetapi anda pasti akan melihat perubahan positif lebih awal - selepas 2-3 bulan kelas.
• Jangan hentikan kelas, walaupun anda "malas", tiada masa, dsb. Anda tidak boleh menghargai faedah gimnastik jika anda melakukannya hanya kerana mood anda. Di samping itu, tenaga cenderung terganggu, malah rehat yang singkat boleh membatalkan semua usaha anda. Senaman mesti dilakukan setiap hari! Rehat dibenarkan, tidak melebihi 2 hari rehat dari gimnastik.
• Ingat pesanan.
• Alkohol, tembakau dan dadah sama sekali tidak serasi dengan gimnastik Tibet. Merokok, minum dan berlatih teknik ini- sama seperti menurunkan berat badan, baring atas katil dan makan kuih muih. Lebih teruk lagi, kerana anda boleh menjejaskan kesihatan anda sendiri dan bukannya memperbaikinya.
• Ikuti pernafasan yang betul.
• Beri perhatian kepada katil anda. Pengecasan harus dilakukan secara eksklusif semasa berbaring, sejurus selepas anda membuka mata pada waktu pagi, tetapi di bawah anda tidak sepatutnya ada katil bulu yang lembut, tetapi katil elastik dan keras.
• Gimnastik harus dilakukan dengan gembira.

Video: Gimnastik hormon Tibet untuk penyembuhan dan umur panjang

10 senaman untuk kesihatan dan awet muda - hanya dalam 5 minit setiap pagi

1. Menggosok tangan. Senaman membantu menghilangkan gangguan dalam badan. Kami menggosok tangan kami selama beberapa saat supaya kulit tapak tangan menjadi panas. Sekarang periksa keadaan biofield anda: adakah tapak tangan anda kering dan panas? Tenaga anda hebat! Adakah tapak tangan hangat? Tahap biofield dikurangkan. Adakah tapak tangan anda lembap dan tidak mahu memanaskan badan? Badan anda memerlukan perhatian segera!
2. Palming. Kami memulihkan penglihatan (bola mata dan reseptor dipelihara) dan juga warna rambut semula jadi (walaupun dengan uban). Kami menurunkan tapak tangan kami ke mata kami dan perlahan-lahan menekan bola mata. Kami melakukan 1 saat untuk 1 pergerakan. Jumlah pergerakan - 30. Seterusnya, kita biarkan tangan kita tidak bergerak di hadapan mata selama 30-120 saat.
3. Kami mengepam telinga. Kami memulihkan pendengaran, merawat keradangan di telinga dan penyakit kronik yang lain. Kursus ini sekurang-kurangnya 1-2 tahun. Kami mengunci jari kami di bahagian belakang kepala, menekan telinga kami dengan tapak tangan kami. Sekarang, dalam masa 30 saat, 30 kali (1 tekan sesaat) kami menekan pada telinga, melembutkan pergerakan apabila sensasi yang tidak menyenangkan muncul.
4. Facelift. Kami membetulkan bujur muka, memulihkan aliran keluar limfa. Kami "mengait" ibu jari di belakang telinga dan dengan penumbuk yang digenggam, menekan kulit muka dengan kuat, "menarik" bujur dari dagu ke telinga. Reps: 30. Selepas senaman, anda akan merasai aliran darah ke muka anda.
5. urut dahi . Kami menyembuhkan sinus dan mengaktifkan kelenjar pituitari. Tapak tangan kanan di atas dahi, tapak tangan kiri di atas kanan. Kami "melicinkan" dahi dari kuil ke kuil, 1 pergerakan sesaat. Secara keseluruhan - 30 pergerakan.
6. Urutan mahkota. Kami memulihkan mobiliti sendi bahu kami dan menghilangkan kekejangan otot di lengan, menghilangkan rasa sakit di bahu dan menormalkan tekanan darah. Kami meletakkan roller di bawah leher. Kami menenun pemegang ke dalam cincin supaya yang kanan berada di bahagian bawah, dan yang kiri berada di bahagian atas. Dan sekarang kita "terbang" dengan tangan 2-3 cm dari kepala, bermula dari dahi dan berakhir di belakang kepala. Secara keseluruhan - 30 latihan, selepas itu kita "menggantung" di atas ubun-ubun kepala dan mula terbang dari telinga ke telinga 30 kali lagi.
7. Urut tiroid. Kami memulihkan kerja kelenjar tiroid. Telapak tangan kanan berada di kelenjar, kiri berada di atas kanan. Dengan tangan kiri, kami membuat pergerakan ke bawah - dari kelenjar tiroid ke pusat itu sendiri pada ketinggian 2-3 cm dari badan. Secara keseluruhan - 30 latihan, selepas itu kami susun Tangan kiri ke kanan dan beku selama 5 saat.
8. Urut perut. Kami menormalkan kerja saluran pencernaan, menghilangkan sembelit. Kami meletakkan tangan kanan di perut, kiri - di atas kanan. Seterusnya, pukul perut dalam bulatan, mengikut arah jam. Secara keseluruhan - 30 bulatan.
9. Bergegar. Kami membersihkan tenaga, meningkatkan peredaran darah. Jika katil terlalu lembut, baring di atas lantai (anda memerlukan permukaan yang keras). Angkat kaki anda dengan tangan anda supaya arah kaki dan tapak tangan selari dengan lantai. Sekarang kita serentak memutarkan kaki di sendi buku lali dan tapak tangan di pergelangan tangan. Sekarang goncangkan tangan dan kaki anda. Kami mengira sehingga 30. Jika anda mempunyai kekuatan untuk melakukan senaman lebih lama, lakukan lebih lama.
10. Menggosok kaki . Duduk di atas katil, kami menggosok kaki kami. Satu demi satu, atau pada masa yang sama. Dengan kaki kering - urut dengan minyak atau krim. Perhatian istimewa- titik sakit dan bahagian tengah kaki. Kami menggosok selama 30 saat, selepas itu kami menggosok semua kaki dari bahagian bawah ke bahagian paling atas.

Hanya beberapa bulan gimnastik berterusan - dan anda akan terkejut betapa ringannya badan anda!

Gaya hidup sedentari yang salah, ekologi yang buruk, makanan yang tidak sihat, dan kekurangan keperluan aktiviti fizikal- semua ini menyumbang kepada kemunculan banyak penyakit endokrin, walaupun di kalangan generasi muda. Kini terdapat banyak pilihan untuk rawatan dan pencegahan penyakit sedemikian, termasuk kaedah yang digunakan pada zaman dahulu. Salah satu yang terbaik ialah gimnastik hormon sami Tibet. Hanya 5-6 minit sehari dan beberapa manipulasi mudah akan membantu memulihkan kecergasan, memanjangkan keremajaan dan umur panjang, dan meningkatkan kesihatan.

Apa yang memberikan gimnastik Tibet hormon

Berbanding dengan kaedah lain, Tibet bukan sahaja meningkatkan ciri fizikal luaran seseorang, tetapi juga membantu memulihkan latar belakang hormon badan. Gimnastik melegakan pelbagai penyakit jangka panjang membolehkan anda mengekalkan badan dalam nada yang sihat. Ia amat berguna untuk orang tua, kerana ia menggalakkan peremajaan.

Dengan senaman yang kerap, anda boleh:

• Belajar untuk bangun awal, berehat dan segar. Gimnastik sami Tibet dengan sempurna membangkitkan, memanjangkan umur panjang, meningkatkan mood, meredakan badan.
• Keluarkan dagu berganda. Selepas tiga bulan gimnastik biasa, ia akan hilang.
• Memperbaiki penglihatan dan pendengaran.
• Mengecilkan perut. Dengan prestasi latihan gimnastik Tibet yang berkualiti tinggi, lipatan tambahan pada perut akan hilang dengan cepat.
• Melambatkan proses penuaan badan.
• Betulkan postur anda.
• Memelihara integriti dan jisim sistem rangka. Apabila melakukan gimnastik Tibet hormon, beban pergi ke setiap tulang dalam badan, yang memberi kesan positif kepada masa muda mereka dan membantu mencegah kehilangan tulang.
• Meningkatkan jangka hayat.
• Membersihkan badan dari toksin.
• Memperkaya semua sel dengan oksigen.
• Meningkatkan fleksibiliti badan.

Petunjuk untuk melakukan gimnastik

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, gimnastik hormon Tibet sesuai untuk semua kategori umur. Ia sesuai untuk semua orang yang:

• sentiasa berasa letih;
• mengalami penurunan kepekatan, kealpaan, hilang akal;
• mempunyai penglihatan atau pendengaran yang lemah;
• sering terdedah situasi yang tertekan;
• mengalami kekejangan otot;
• mengalami tanda-tanda senak;
• mempunyai kecacatan postur.

Bagaimana untuk melakukan gimnastik Tibet - peraturan

Kesan positif latihan mengikut kaedah hormon Tibet akan dicapai hanya jika berikut peraturan penting:

• Kita buang tabiat buruk. Anda tidak boleh menggabungkan senaman dengan penggunaan dadah, alkohol, tembakau. Hasil akhir gimnastik Tibet hormon adalah penyembuhan dan detoksifikasi badan.
• Cepat lagi baik. Adalah disyorkan untuk melakukan gimnastik pada awal pagi, sebelum jam 06:00. Adalah dipercayai bahawa bioritma yang paling aktif dihidupkan pada waktu subuh.
• Kesabaran. Keputusan gimnastik hormon mungkin tidak muncul serta-merta. Jangkaan yang menyakitkan mempunyai kesan negatif. Kadangkala akan berlaku keterukan pada titik masalah dalam badan anda. Ini adalah tindak balas biasa, terdapat perjuangan aktif terhadap penyakit. Jangan berhenti bersenam.
• berkaedah. Latihan harus dilakukan dalam urutan yang ketat, kerana ia disusun dalam kronologi yang paling mudah untuk pengaktifan langkah demi langkah semua zon tenaga.
• mood yang hebat. Anda perlu berlatih mengikut kaedah Tibet hanya dengan senang hati.
• Keteraturan. Gimnastik hormon mesti dilakukan setiap hari. Menurut ajaran Buddha, saluran tenaga manusia mempunyai keupayaan untuk tersumbat dengan cepat. Malah rehat selama 3 hari boleh menyebabkan sifar semua keputusan.
• Kualiti utama. Setiap latihan gimnastik Tibet mesti dilakukan dengan tekun. Matlamat utama adalah untuk memberi tumpuan kepada nafas dan sensasi peribadi.

Satu set latihan dengan foto

Gimnastik meningkatkan kesihatan hormon sami Tibet termasuk beberapa latihan, setiap satunya (kecuali 1, 10) terdiri daripada 30 pergerakan yang sama:

Latihan 1. Menggosok tapak tangan. Ia adalah perlu untuk memulakan satu set latihan dengan diagnosis keadaan biofield badan. Gosok pad tapak tangan anda bersama-sama selama 10-15 saat. Jika tapak tangan menjadi panas dan kering, maka biofield badan adalah normal. Jika mereka hangat, maka biofield telah lemah. Tapak tangan sejuk basah menunjukkan masalah dengan sistem vaskular.

Latihan 2. Palming. Tapak tangan yang telah dipanaskan digunakan pada mata yang tertutup dan, tanpa mengoyakkannya, lakukan penekanan secara berkala detik demi saat pada bola mata. Kemudian kita biarkan tapak tangan selama beberapa minit lagi di depan mata tanpa bergerak. Latihan ini memberikan tenaga kepada bola mata, yang secara beransur-ansur meningkatkan penglihatan.

Latihan 3. "Mengepam" telinga. Kami menggerakkan tapak tangan dari mata ke telinga dan, tanpa mengeluarkannya, kami menghasilkan tekanan kenyal. Dalam kes kesakitan, adalah perlu untuk melonggarkan tekanan.

Latihan 4. Menarik muka. Kami membengkokkan jari kami ke dalam penumbuk, dan meletakkan ibu jari kami di belakang telinga kami. Dengan bahagian luar penumbuk, urut perlahan-lahan dan pandu sepanjang kontur muka ke arah dari telinga ke dagu, kemudian sebaliknya. Senaman membantu meningkatkan saliran limfa dan peremajaan kulit.

Latihan 5. Mengurut dahi. Kami meletakkan tangan kanan kami di atasnya, tekan di atas dengan kiri kami. Kami mula melakukan "menghaluskan kedutan" dari kuil kanan ke kiri, kemudian sebaliknya. Bersenam membantu meningkatkan kesihatan resdung.

Latihan 6. Urut bahagian atas kepala. Letakkan tapak tangan kanan di atas kepala (dalam julat 5-6 sentimeter dari mahkota), tekan yang kiri di atasnya. Buat pergerakan arkuate terbang tangan, dari dahi ke belakang kepala, kemudian belakang. Lakukan pergerakan yang sama dari satu telinga ke telinga yang lain. Latihan membantu menormalkan tekanan, menghilangkan rasa sakit pada sendi bahu.

Senaman 7. Urutan tiroid. Kami meletakkan telapak tangan kanan pada leher di kawasan kelenjar tiroid, menutupnya dengan kiri. Kami membuat pergerakan dari leher ke kawasan "di bawah pusar" pada jarak beberapa sentimeter dari badan, kemudian ke belakang. Pada akhir latihan, kami menekan tapak tangan kami ke badan dan menurunkannya ke perut.

Senaman 8. Mengurut perut. Tapak tangan kiri menekan di atas sebelah kanan. Kami membuat pergerakan bulat pada perut, sedikit menekan ke bawah dengan tapak tangan. Senaman meningkatkan fungsi sistem penghadaman.

Latihan 9. Menggoncang. Kami mengangkat tangan dan kaki kami di atas diri kami, melakukan 30 putaran bulat dengan tangan dan kaki kami ke arah yang berbeza, kemudian kami perlu menggoncang lengan dan kaki kami secara bergantian, seolah-olah mengebas zarah debu. Ini meningkatkan peredaran.

Latihan 10. Menggosok kaki. Dalam keadaan duduk, kita mula menggosok secara bergantian pergelangan kaki kedua-dua kaki. Minyak zaitun sesuai untuk melembapkan kulit kaki yang kering.

Latihan 11. Mengikut arah jam, urut lutut dengan pergerakan lembut, kemudian kita belai pinggul dengan pergerakan dengan sebelah luar dalam.

Kemudaratan dan kontraindikasi

Walaupun gimnastik hormon para sami Tibet menjejaskan sistem endokrin badan, ia tidak sukar sama sekali. Set senaman pagi ini tidak memerlukan kemahiran fizikal khas, dan sesuai untuk semua orang tanpa pengecualian. Tetapi, jika terdapat penyakit kronik yang berbahaya, adalah perlu untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan kelas mengenai kaedah hormon. Ia adalah kontraindikasi untuk anda melakukan gimnastik Tibet hormon tanpa pendapat perubatan awal jika anda:

• mempunyai ulser perut atau usus;
• mengalami peningkatan tekanan darah;
• berada dalam peringkat akut arthritis;
• menderita penyakit Parkinson;
• mempunyai hiatal atau hernia lain;
• Adakah anda mengalami masalah dengan tulang belakang anda?
• mempunyai penyakit jantung;
• baru-baru ini menjalani pembedahan.

Pelajaran video tentang melakukan gimnastik hormon

Senaman hormon yang kerap akan membantu meningkatkan ingatan dengan ketara, memulihkan penglihatan secara beransur-ansur, fungsi sistem pernafasan, pencernaan, merangsang sistem limfa, dan bukan itu sahaja. Gimnastik hormon sangat mudah dilakukan, boleh didapati pada sebarang umur dan hanya membawa keseronokan!

Kaedah ini sangat berkesan dan melegakan penyakit kronik walaupun kronik. Anda perlu menguasai rahsianya secara konsisten. Hanya dengan pendekatan ini dia akan memberi anda manfaat yang dia mampu. Dan faedah ini, anda akan lihat sendiri, tidak akan membuat anda menunggu lama dalam manifestasi yang bermanfaat. Mengapakah kaedah Tibet dipilih? Kerana terima kasih kepada mereka, tenaga khas muncul yang menjejaskan sistem endokrin (hormon).

Gimnastik hormon: kesederhanaan dan keberkesanan

Sistem hormon adalah panel kawalan badan

Adakah anda tahu apakah sistem hormon dalam konteks badan anda? Ini adalah program biologi semula jadi peribadi anda, dan ia unik.

Sistem hormon anda adalah analog langsung program komputer, dan ia mengandungi set perintah yang sangat khusus yang dilaksanakan secara konsisten sepanjang hayat anda. Walau bagaimanapun, seseorang tidak sepatutnya berfikir bahawa program biologi semula jadi adalah sesuatu yang membawa maut dan tidak boleh diubah.

Sistem hormon (program biologi) ialah panel kawalan badan. Dan itu sahaja. Adakah mungkin untuk berinteraksi dengan alat kawalan jauh ini? Adakah mungkin untuk membuat perubahan pada program biologi semula jadi? Mereka membuktikan di Tibet bahawa ia mungkin. Untuk melakukan ini, anda perlu beralih kepada pengurus program biologi peribadi, kepada Komander Tertinggi sistem hormon - kepada DNA.

Bagaimana untuk menangani DNA anda

Bagaimana untuk berunding dengan DNA anda supaya proses penuaan berhenti atau dibatalkan sepenuhnya? Bagaimana untuk memperkenalkan kod arahan yang menghapuskan penyakit?

Terdapat bahasa khas untuk ini yang DNA anda fahami. Ini adalah tenaga istimewa yang dihasilkan dengan bantuan postur badan dan pergerakan tangan tertentu, irama pernafasan tertentu dan formula pertuturan tertentu. Ini adalah bahasa istimewa, dengan bantuannya terdapat perbualan langsung antara tenaga kehidupan istimewa (di Timur ia dipanggil Prana) dan DNA anda. Dan hasilnya adalah apa yang jelas diperhatikan apabila menggunakan kaedah Tibet: penyakit keturunan hilang, kegagalan dalam program kesihatan dihapuskan, tenaga penting kembali, dan proses penuaan berhenti.

Semua ini akan memberikan anda 5 teknik istimewa "cinquefoil Tibet". Dan langkah pertama yang anda mesti ambil dalam menguasai kaedah ini ialah Gimnastik hormon Tibet.

Mudah, ringkas dan sangat berguna...

Saya sering menghadapi fenomena yang boleh dipanggil "tingkah laku anti-sukan." Fenomena ini secara aktif ditunjukkan di kalangan orang yang memahami segala-galanya dengan sempurna dan tentang keperluan bebanan sukan, dan tentang faedah tanpa syarat mereka, tetapi ... dalam satu perkataan, "Saya akan mula melakukan gimnastik mulai hari Isnin" - ini biasanya dua dalam satu untuk orang sedemikian: kedua-dua permulaan yang memberi inspirasi dan penghujung yang memalukan. Saya sendiri adalah salah seorang daripada mereka - dari anti-sukan. Dan saya tahu sebab kenapa saya jadi begini.

Sebahagian besar gimnastik adalah aktiviti yang sangat membosankan. Seolah-olah anda menarik tongkang, tetapi di mana dan mengapa - soalan besar. Lagipun, "perlu" adalah algojo yang suram yang membunuh tenaga kreatif tanpa belas kasihan, dan sebagai balasannya menawarkan kekecohan yang sibuk dan tidak berguna.

Tetapi ada gimnastik yang bukan sahaja menarik, bukan sahaja sangat menyenangkan dari segi sensasi fizikal, tetapi juga penyembuhan: mereka melakukan keajaiban dengan badan. Dan hanya gimnastik sedemikian memusnahkan semua alasan dan semua yang bersembunyi di belakangnya (contohnya, kemalasan bersukan) hilang dengan sendirinya. Saya akan menyampaikan salah satu gimnastik ini kepada anda sekarang. Ia sangat mudah untuk dilakukan, tersedia pada sebarang umur dan hanya membawa keseronokan.

Gimnastik hormon Tibet untuk penyembuhan dan umur panjang

Gimnastik ini diamalkan untuk pemulihan mereka hanya oleh sami Tibet, dan walaupun tidak semua: tekniknya diklasifikasikan. Beberapa dekad yang lalu, para bhikkhu menyampaikan rahsia ini kepada seorang lelaki yang, setelah meyakinkan dirinya tentang kuasa besar pemberian ini, menulis tentangnya di sebuah akhbar. Tetapi hampir tiada siapa yang memahami apa-apa - dan gimnastik rahsia tidak menerima pengiktirafan besar-besaran.

Dan hanya pada tahun 2013 ia menjadi sangat popular. Sebab populariti yang begitu besar adalah kesederhanaan dan keberkesanannya yang menakjubkan.

Hasil daripada gimnastik hormon, anda boleh merasakan: lonjakan tenaga, peningkatan ketara dalam ingatan, pemulihan beransur-ansur penglihatan dan pendengaran, penyingkiran tekanan emosi kronik dan pengapit otot dalam badan, peningkatan dalam kepekatan mental, fungsi sistem pernafasan, sistem penghadaman, peningkatan yang ketara dalam fungsi sistem kardiovaskular, merangsang sistem limfa, menguatkan otot , pertama sekali tangan, dan itu bukan semua.

Setelah menguasai gimnastik ini, anda akan mendapati bahawa semua kudis kronik telah "di belakang" anda dan hari demi hari anda dipenuhi dengan kekuatan dan lebih cantik di hadapan mata anda. Dalam amalan, penggunaan gimnastik ini meningkatkan jangka hayat dengan purata 25-30 tahun.

Senaman hanya mengambil masa 5 hingga 15 minit, bergantung pada tahap perkembangan mereka, dan membolehkan anda mengekalkan fungsi normal badan dan semua organ hormon pada siang hari. Apabila memulakan gimnastik, anda mesti pada masa yang sama memahami bahawa ia tidak serasi dengan minum alkohol, merokok tembakau, apatah lagi dadah.

Selepas kira-kira 6 bulan bersenam setiap hari, hampir semua atau semua penyakit kronik akan meninggalkan anda, bergantung kepada keadaan badan anda pada masa anda mula bersenam. penting yang penting ialah keadaan dalaman anda: sikap terhadap manusia dan dunia, serta kedudukan hidup anda. Orang yang optimis dan percaya lebih kuat, dan hasilnya akan datang dengan lebih cepat.

Latihan nombor 1.

Kedudukan permulaan: baring telentang. Angkat tangan anda di atas anda, lipat tapak tangan anda.

Lakukan 6-10 gosokan pendek dengan menekan pad tapak tangan bersama-sama.

Pada masa yang sama, lakukan diagnosis badan anda - jika antara tapak tangan selepas menggosoknya kering dan panas, maka ini mengatakan bahawa semuanya teratur dengan badan.

Jika ia hangat dan anda tidak boleh memanaskan bahagian bawah tapak tangan kepada keadaan panas, ini menunjukkan bahawa biofield anda terbelah dua.

Sekiranya tiada haba langsung dan tapak tangan basah, maka ini menunjukkan bahawa anda mengalami masalah vaskular yang serius.

Dan latihan hormon ini bertujuan, antara lain, pada rawatan penyakit vaskular. Apa pun tapak tangan selepas diagnosis, anda perlu meneruskan gimnastik.

Latihan nombor 2.

Kedudukan permulaan: baring telentang, tempat panas tapak tangan, letakkan pad pada mata tertutup (bola mata). Tanpa melepaskan tangan anda, tekan perlahan pada mata.

Satu tolak dan pergi - satu kitaran, satu saat, 30 tolakan semuanya. Secara keseluruhan, ia mengambil masa kira-kira 30 saat untuk menyelesaikan latihan.

Jika anda mempunyai masalah dengan mata anda, kemudian biarkan tapak tangan anda di hadapan mata anda, tanpa mengangkatnya, dalam keadaan sedikit ditekan selama 1-2 minit lagi.

Latihan ini meningkatkan dan memulihkan penglihatan. Pada masa ini, bekalan tenaga bola mata dan semua reseptor berlaku. Penglihatan akan bertambah baik secara beransur-ansur.

Latihan nombor 3.

Kedudukan permulaan: berbaring telentang, kami memindahkan tapak tangan kami ke telinga kami.

Kami mula menekannya secara berirama, tanpa mengoyakkannya, pada telinga.

Kami menekan 30 kali, 30 pergerakan - 30 saat, sambil mengira.

Latihan nombor 4.

Kedudukan permulaan: berbaring telentang, kami meletakkan tangan kami di hadapan muka, kami melipat (tidak sepenuhnya) empat jari ke dalam penumbuk, dan ibu jari menonjol ke atas dalam keadaan bebas.

Selepas itu, dengan jari-jari yang dikepal, kami memulakan pengetatan kulit muka yang lancar dari dagu ke telinga, tanpa mengambil jari dari muka.

Kami dengan lancar mengetatkan kulit muka, menggerakkan tangan dari dagu dalam satu baris ke telinga. Ibu jari sentiasa terletak di belakang telinga.

Turunkan tangan dari telinga ke dagu dan tangan ke atas dari dagu ke telinga dalam satu baris - satu kitaran, secara keseluruhan anda perlu menyelesaikan 30 kitaran sedemikian dalam 30 saat.

Latihan nombor 5.

Kedudukan permulaan: baring telentang, letakkan tapak tangan kanan di dahi, dan tekan yang kiri dari atas ke kanan.

Kami menggerakkan tapak tangan, menyentuh dahi, dari kuil ke kuil (dari kiri ke kanan, dari kanan ke kiri - satu kitaran, secara keseluruhan, melakukan 30 kitaran dalam 30 saat).

Latihan nombor 6.

Kami menggerakkan lengan yang dilipat dalam gerbang dari dahi ke belakang kepala dan dari belakang kepala ke dahi - satu kitaran.

Anda perlu melakukan 30 kitaran sedemikian dalam 30 saat.

Latihan nombor 7.

Kedudukan permulaan: baring telentang, letakkan tapak tangan kanan di atas ubun-ubun kepala, pada jarak 4-5 cm dari kepala, tekan tapak tangan kiri dari atas ke tangan kanan.

Kami menggerakkan lengan yang dilipat dalam gerbang dari telinga kiri ke kanan, dari kanan ke telinga kiri - satu kitaran.

Lakukan 30 kitaran sedemikian dalam 30 saat.

Latihan nombor 8.

Kedudukan permulaan: baring telentang, letakkan tapak tangan kanan pada kelenjar tiroid, tekan tapak tangan kiri dari atas ke tangan kanan.

Kami menggerakkan tangan kiri melalui udara di sepanjang badan dari kelenjar tiroid ke pusar dan kembali ke tangan kanan - satu kitaran, 30 kitaran secara keseluruhan, 30 pergerakan tangan kiri ke pusar dan belakang dalam 30 saat.

Untuk kali ketiga puluh, kedua-dua tangan, ditekan antara satu sama lain, menekan ke badan, diturunkan ke perut.

Latihan nombor 9.

Kedudukan permulaan: baring telentang, letakkan tapak tangan kanan di atas perut, tekan tapak tangan kiri anda dari atas ke tangan kanan anda.

Kami melakukan pergerakan bulat mengikut arah jam di sepanjang perut, sedikit menekan tapak tangan pada perut.

Satu pusingan adalah satu kitaran, hanya 30 pusingan dalam 30 saat.

Latihan nombor 10.

Kedudukan permulaan: baring telentang, angkat tangan ke atas. Kami melakukan 5-6 pergerakan bulat dengan tangan mengikut arah jam dan 5-6 pergerakan bulat mengikut lawan jam.

Latihan nombor 11.

Kedudukan permulaan: baring telentang, angkat kaki ke atas.

Kami melakukan 5-6 pergerakan bulat pada sendi buku lali mengikut arah jam dan 5-6 pergerakan bulat mengikut lawan jam.

Latihan nombor 12.

Kedudukan permulaan: duduk di atas katil atau di atas lantai. Kami melakukan gosokan kaki, anda boleh melakukannya secara berasingan, anda boleh melakukannya dengan kedua-dua tangan pada masa yang sama, kerana ia akan menjadi lebih mudah.

Jika kaki kering, maka anda boleh melincirkan kaki minyak sayuran, sebaik-baiknya zaitun.

Jika anda berasa sakit apabila menggosok kaki anda, lebih baik urut tempat ini dengan teliti.

Latihan nombor 13.

Kedudukan permulaan: duduk di atas lantai. Kami melakukan urutan ringan-menggosok-mengusap tulang kering kaki dengan pergerakan tangan dari luar dari bawah ke atas.

Kemudian, mengikut arah jam, urut lutut dengan ringan. Selepas itu, kita melakukan urutan ringan-gosok-gosok peha dengan pergerakan dari luar ke dalam.

Selepas menyelesaikan latihan, badan bangun sepenuhnya. n, bukan sahaja peningkatan kekuatan dan nada umum dirasai di dalam badan, tetapi juga beberapa jenis muda, seperti pada zaman kanak-kanak, kegembiraan hidup dan kesediaan bertenaga untuk hari baru.

Selepas gimnastik, adalah sangat baik untuk minum segelas air panas suam: ini akan membantu memulakan sistem limfa anda dengan lebih aktif dan mencuci dinding saluran penghadaman.diterbitkan.

Marta Nikolaeva-Garina

Jika anda mempunyai sebarang soalan, tanya mereka

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah penggunaan anda, kita mengubah dunia bersama-sama! © econet