Maintenant, la présence de convulsion dans les membres inférieurs se plaint de la masse de personnes dans le monde. Les causes sont capables de frapper des personnes de personnes âgées et de la vieillesse, les jambes réduisent souvent, surtout la nuit, chez les jeunes.

Ne soyez pas traité négligent de la santé s'il est apparu. Le phénomène est semé de douleur intense, devient un signal désavantagé dans le corps. Tout d'abord, il est nécessaire de découvrir les causes de la manifestation, puis de prendre soin des navires des membres inférieurs et du cœur. Manifestation pathologique En raison d'une variété de raisons recommandées diverses méthodes premiers secours et traitement. L'article discute en détail comment aider le patient, que faire pendant les crampes dans les membres inférieurs.

Si une coupe convulsive se développe, le membre inférieur est réduit, le muscle est très étouffé, il n'est pas capable de se détendre pendant une courte période. Une personne connaît une douleur insupportable à ce moment-là, incapable de déplacer la limite de départ. Souvent, les convulsions se présentent la nuit dans un rêve. Lorsque la jambe du muscle est resserrée, il cesse de couler du sang, se développe starvation d'oxygène, renforçant des sensations douloureuses. En conséquence, un cercle vicieux se développe. Requis b un temps limité Fournir les premiers soins aux victimes, briser la chaîne douloureuse.

Comme une cause fréquente et commune, il y a une hypothermie aiguë (si une personne baigne dans eau froide), mouvement impulsif soudain après la relaxation musculaire, principalement la nuit. D'autres raisons les informations sur les pieds devient écrasante, forte augmentation de la température corporelle. outre raisons physiologiques Les convulsions sont causées par un certain nombre de maladies, surviennent dans la pathologie du cœur, des navires, du système endocrinien.

Comment fournir une première aide

Pour fournir une aide au patient d'une première assistance dans le cas des spasmes musculaires, prenez un certain nombre de mesures pour tirer des saisies à la maison. À l'avenir, le patient devra adopter un examen approfondi pour identifier les raisons du début d'une série de coupes convulsifes pour obtenir un traitement approprié.

Donner la posture correcte du patient

Si le patient a commencé à se plaindre du développement des convulsions, mélanger les muscles du membre inférieur, la victime doit être mise sur une surface horizontale plate ou s'assira. Recommandé dans les cas où il s'agit de la défaite des muscles glacés ou des muscles du pied. Un outil simple vous permettra de supprimer une tension excessive des muscles afin de fournir l'aide nécessaire.

Déverrouillage de la musculature

Après avoir accepté le blessé commode position horizontaleCela tentera de supprimer la tension du muscle. Un certain nombre de techniques manuelles ont été développées.

1. Le patient prend derrière le pied dans la région des doigts, mettez-les avec la main, de sorte que les doigts se disperseront vers le corps de la victime. Dans le même temps, les muscles du caviar retiré dès que possible sont stressés. Le patient aura des sensations douloureuses, après peu de temps, la douleur se calmera rapidement.
2. Le patient est capable de fournir une auto-assistance de cette manière. Il sera nécessaire de s'asseoir, placer les jambes horizontalement. Aux doigts des deux mains prennent les doigts des jambes malades, extrait fortement. En tant que méthode décrite, la douleur passe rapidement - dans les zones du caviar et des pieds, si l'action est effectuée correctement.
3. Les athlètes apprécient souvent un moyen éprouvé d'éliminer les convulsions dans les membres inférieurs. Prenez un objet tranchant et verser fortement dans la peau sur le site d'une convulsion en développement. Un sujet approprié pour la manipulation sera une goupille ou une aiguille.
4. Si les manières précédentes ne sont pas déclenchées, tire la jambe ou il n'est pas possible d'appliquer les actions, il est recommandé de développer soigneusement un muscles bleus.

Massage de la zone de frappe

Lorsque le patient a libéré sa jambe, il est démontré de manière approfondie les muscles de la jambe. Cela va relâcher le membre, retirer la tension de stress.

Pour démarrer le massage, il est utile de faire des traits simples, de broyer activement des couvre-peaus. Le massage se termine par pétrissage musculaire intense. À la fin de la session, assurez-vous d'accidentter. Cela provoquera les muscles et la détente, éliminera le ton pathologique.

Créer un repos absolu

Après avoir retiré l'attaque de coupes convulsifes, le patient est tenu de se détendre. Une personne se vient à la douleur intense, les muscles des jambes et des corps reposent et se détendent.

Après un certain temps, le patient commence une forte douleur au lieu où des coupes convulsifes des muscles des jambes ont été notées. La douleur ressemble à la nature des sensations découlant des athlètes après une formation. L'apparence est due à la libération dans les muscles de grandes quantités L'acide de lait, qui, debout lors de la coupure de muscle, irrite les récepteurs, contribue à l'apparence de la douleur.

Comment traiter les convulsions par des remèdes folkloriques

Il est facile de rendre, avec une répétition fréquente, il est recommandé de prendre des mesures pour éliminer et prévenir les spasmes. Tout d'abord, il est important d'être examiné par le médecin, découvrez les causes de la douleur. Dans le complexe de traitement, il est permis d'utiliser des fonds médecine populaire.

Traitement du miel

Pour traiter l'attaque de coupes convulsifes dans les jambes, elle est utile quotidiennement pendant le déjeuner pour consommer à l'intérieur d'une cuillère à soupe de miel.

Phytothérapie

La zone endommagée sur les jambes est fabriquée à partir de gaze ou de serviettes de serviettes humidifiées dans la grippe, décoction de frais médicaux. Il est permis de composition à base de plantes:

• Fleurs de trèfle rouge.
• Calendula fleurs médicinales.
• Laisse la rhubarbe et ses tiges.
• Jaune Donel.

Les ingrédients sont pris dans des proportions égales. Une cuillère à soupe du mélange de plantes est sélectionnée, elle insiste dans de l'eau bouillante dans un bain d'eau. Ensuite, retirez le mélange résultant du feu, laissez-vous rester debout pendant une heure. Après avoir amélioré la décoction à la souche, en utilisant de la gaze. Une gaze ou un chiffon de coton tombe dans la perfusion obtenue, légèrement pressée et appliquée au patient sur les jambes. Traiter L'attaque des convulsions est requise pendant plusieurs semaines.

Teinture sur l'alcool

Si le membre inférieur est souvent développé la nuit, efficace remède folklorique La teinture d'alcool des fleurs des Pijmas deviendra. Faire sur la vodka.

100 g de matières premières séchées et broyées pour 0,5 litre de vodka, laissez l'apaisement pendant sept jours. Puis guérir le patient avec les attaques de convulsion dans les membres inférieurs. DE objectif thérapeutique La nuit avant le coucher, les jambes sont frottées, pieds.

Comment prévenir l'apparence de la crampe

Pour empêcher l'attaque de convulsion dans les membres inférieurs de nuit, il est indiqué de surveiller attentivement l'équilibre aqueux et électrolytique dans le corps. Les règles doivent être suivies:

1. Boire tous les jours nombre suffisant liquides. S'il n'y a pas de contre-indications pour la santé, l'eau doit boire jusqu'à 2 litres par jour. N'oubliez pas que les boissons gazeuses et les fluides de caféine ne sont pas acceptées dans le calcul, ils sont capables d'aggraver la situation en causant les accidents du corps.
2. Si possible, il est nécessaire d'éviter la réception de médicaments diurétiques. S'il est recommandé de prendre des témoignages médicaux, le médecin traitant nomme des médicaments riches en potassium et en magnésium dans un complexe, rétablissant l'équilibre d'électrolyte d'eau dans les tissus du corps, la relaxation et la normalisation du tonus musculaire squelettique.
3. Les boissons gazeuses avec du dioxyde de carbone en excès et du sucre contribuent à l'élimination du calcium de l'organisme, entraînent un plus grand risque de développer des crises de nuit la nuit. Il devrait être limité à l'utilisation de jus avec la chair, contenue dans la fibre de la composition de la déshydratation tissulaire, provoquant une nouvelle attaque.
4. L'alcool avec une tendance aux convulsions aggrave la situation, en particulier dans temps chaud. Il y a une déshydratation intensive du corps, les convulsions se développent non seulement dans les membres inférieurs, toutes les saisies du corps ont lieu.

Contrôle des charges physiques

numéro charges physiques Avec une tendance au syndrome convulsivé la nuit, il est recommandé de modérer. Le surmenage reflète négativement sur le travail des navires d'organisme, des contractions musculaires douloureuses spassieuses se développent. Dessine le port constant de chaussures à talons hauts.

Avec un objectif prophylactique, vous devez effectuer régulièrement de petits complexes de formation physique pour les jambes. Permis d'utiliser randonnée, Petites pistes, gymnase de type aérobique pour les extrémités inférieures. La baignade doit être évitée dans de l'eau trop froide - dans des masses d'eau ouvertes et des piscines. Le froid est capable de provoquer l'apparition de la convulsion.

Un bon outil préventif sera un massage légers quotidien des endroits où les crampes de nuit sont courantes, font correctement des coups de lumière et des muscles en croissance. Pour éliminer les spasmes, il sera nécessaire de plonger profondément et intensément des zones situées au-dessus des emplacements spastiques, puis masquez facilement la zone de la lésion.

En la matinée et les soirées, il est utile de prendre une douche chaude.

Contrôle du métabolisme

Il est nécessaire de surveiller que le contenu des minéraux et des vitamines importants, en particulier le calcium et le magnésium sont maintenus dans le corps. L'abondance de potassium et de magnésium contient des fruits secs, fumer, des raisins secs, des bananes, des pommes. Le calcium est riche en produits laitiers fermentés.

Il est montré qu'il est prononcé de la présence de produits dans les aliments qui réduisent la résistance périphérique des vaisseaux et avertissent l'apparition de la convulsion la nuit.

Il est nécessaire de contrôler la teneur en sang de glucose, notamment préoccupant les personnes souffrant de troubles métaboliques et de diabète. Pour éliminer la cause de la convulsion, il est recommandé de tester les principales maladies - des pathologies cardiaques, des troubles d'échange.

Crampes à pied - un phénomène commun dans lequel une personne connaît une forte sensation désagréable dans les membres inférieurs. Une telle attaque peut continuer de quelques secondes à 10 minutes.

Les causes les plus courantes

L'une des causes les plus courantes de convulsion dans les jambes est considérée comme une violation de l'électrolyte ou de la composition biochimique du sang. Les violations peuvent survenir sur le fond magnésium, déficit de potassium et de calciumqui sont responsables de la conductivité des fibres nerveuses.

Provoquer également l'apparition de la convulsion peut manquer de vitamine D dans le corps - il est responsable de la lutte contre les impulsions nerveuses et la régulation de l'activité musculaire est effectuée.

Parmi les raisons les plus courantes, les pieds des pieds sont distingués:

Carence en vitamines dans le corps

Les spasmes de la province dans les muscles des jambes peuvent manquer de vitamine. Très souvent, de tels phénomènes sont associés. avec déficit de la vitamine D, sans lequel le corps ne peut pas normalement absorber les oligo-éléments entrant. Aussi sans vitamine D, les terminaisons nerveuses commencent à fonctionner de manière incorrecte, ce qui conduit également à des sensations douloureuses. Les crampes de pied peuvent être causées par un manque de magnésium et de calcium, qui sont responsables du fonctionnement normal des fibres nerveuses. Appelez une telle carence peut utiliser des médicaments, la déshydratation, la conformité avec une alimentation déséquilibrée.

Habituellement, pour se débarrasser des spasmes dans les muscles, il y a suffisamment d'un cours de complexes de vitamines polyinsaturés.

Calculer les crampes dans les jambes peuvent également manquer de vitamine B6 dans le corps. Un tel élément est responsable du fonctionnement normal. système nerveux.

L'élimination de l'inconvénient aidera la révision de l'alimentation: essayez d'utiliser autant de viande que possible, poisson de merFruits et légumes frais. Si une pénurie est assez grave, consultez votre médecin: il vous fera nommer des médicaments spéciaux. Il est très important de ne pas dépasser la dose quotidienne de 50 milligrammes, il est également préférable de fournir des vitamines dans un complexe avec d'autres oligo-éléments. Le fait est que la pyridoxine contribue au rinçage des autres substances utiles.

Crampes dans les jambes en variqueuse

Varitures variqueuses - maladiedans lequel lumens veineux atteignent un diamètre important. Habituellement, la cause d'un tel phénomène est l'insuffisance des vannes veineuses, c'est pourquoi le sang est agité à un endroit et s'étire les murs des vaisseaux. Encore une fois, le développement de varices peut prédisposition génétique, mode de vie peu efficace et constamment assis, défaillance hormonale et poids corporel.

Il est possible de reconnaître une telle cause de crises dans les jambes dans les symptômes concomitants: outre le spasme, une personne commence à se sentir démangeaisante, douleur, fatigue dans les membres inférieurs, la peau commence à grimper.

L'extension de la veine variqueuse est une maladie grave du système circulatoire nécessitant un médicament complet ou un traitement chirurgical.

La stagnation sanguine durable dans les varices conduit au développement thrombophlébite. Une telle maladie est caractérisée par une inflammation de la paroi du navire et son encrassement complet. Avec un long manque de thérapie due à la thrombophlebite dans le corps, des changements irréversibles commencent à se développer, qui violent tout le système de circuit sanguin. Vous pouvez reconnaître la thrombophlébitie par de fortes convulsions régulières. Si précisément, à cause de cette raison, les jambes conduisent ce que le médecin devrait faire.

Réduit les muscles des jambes chez les femmes enceintes

Les statistiques montrent que 80% des femmes lors de l'outillage de l'enfant sont régulièrement confrontées au problème de la convulsion. Dans la majorité écrasante des cas, un tel phénomène n'indique pas une maladie grave, elle passe sans trace après la livraison. Les femmes enceintes réduisent les muscles des jambes, des causes et du traitement nécessitent rarement une thérapie de médicaments sérieux.

Cependant, provoquer un tel phénomène peut:

Fournice Les crampes fréquentes dans les jambes chez les femmes enceintes peuvent s'élaisser. Une telle maladie est accompagnée d'une pression artérielle élevée, de la présence de fractions protéiques dans l'urine, de gonflement et de crises convulsives. Habituellement, un tel phénomène survient au troisième trimestre de la grossesse, il est dangereux pour le fœtus et pour sa mère. Un tel état est une indication pour les sections césariennes urgentes.

Les femmes enceintes ne devraient pas traiter les convulsions de manière indépendante ou du tout à tolérer l'inconfort - cela vaut la peine d'aller chez le médecin tout de suite.

Exercices de convulsion

Il est possible que l'apparition de convulsion dans les jambes peut être des phénomènes stagnants causés par l'activité physique insuffisante d'une personne. Pour corriger cette situation, vous devez effectuer régulièrement un ensemble d'exercices. Donc, vous pouvez non seulement vous débarrasser des spasmes dans les jambes, mais aussi pour améliorer le corps dans son ensemble. Avant d'effectuer un effort physique, il est nécessaire d'effectuer une étirement de 5 à 10 minutes.

Habituellement, le complexe ressemble à ceci:

• Mettez vos pieds sur une légère altitude, suivez-vous une chaise ou une table. Zrush dans une telle posture pendant 10-15 secondes.
• Venez autour de l'appartement sans prendre le talon du sol.
• Faire des jambes magi pour dissiper le sang.
• Enlevez les pieds.
• Faites demi-têtes, un angle droit doit être obtenu entre le sol et les fesses.

Si tu pendant longtemps Ne laissez pas l'attaque de convulsions, vous pouvez également faire un exercice spécial, avec lequel il se débarrassera de la douleur. Pour ce faire, placez-vous sur la jambe douloureuse, redressez-la et continuez avec tout le corps. Dans la plupart des cas, une telle manipulation sauve du spasme. Cependant, si vous conduisez souvent vos pieds la nuit, les raisons et le traitement devraient déterminer le spécialiste.

Traitement avec des remèdes folkloriques

Les recettes de médicaments folkloriques aideront à se débarrasser des spasmes des membres inférieurs. Cependant, il est préférable de les appliquer après une consultation détaillée avec votre spécialiste assistant. Avant utilisation, assurez-vous de ne pas avoir d'allergies et d'une sensibilité accrue aux composants de la FAI.

Soutient les muscles des jambes - c'est comme ça que les gens parlent de convulsions. Ils ne les confondent pas avec quoi que ce soit. Soudain, le muscle est tellement compressé que cela semble comme si elle éclatera maintenant. Tout cela est accompagné d'une douleur aiguë. Presque toutes les personnes au moins une fois surviennent des convulsions.

Les raisons pour lesquelles les muscles de la jambe réduit

Le plus souvent, le muscle diminue en raison de la balance de sang. Cela conduit le manque de vitamine D, de potassium, de magnésium ou de calcium. Les muscles peuvent souvent réduire les athlètes dues à la surcharge et à la violence en protéines dans le régime alimentaire. Sailor est également fréquent sous-effet Beaucoup de médicaments. Des convulsions particulièrement dangereuses résultant dues à la super-refroidissement, car elles peuvent dépasser la personne dans le réservoir.

Si les muscles sont réduits, cela signifie que vous devez changer votre nutrition.

Moins souvent, les muscles des pieds sont réduits en raison de diabète de sucre, varicoses, insuffisance rénale, problèmes de glande thyroïde. Parfois, les personnes ayant une forte croissance et une radiculite se plaignent de ce symptôme.

Et si les muscles des jambes sont réduits?

Si vous coupez votre jambe, vous devez avoir une aide d'urgence. Voici un plan d'action:

• Si vous ressentez la conjugaison des convulsions, essayez de vous asseoir à l'avance et de vous détendre votre jambe maximiser, de sorte que l'attaque ne sera pas si forte.
• Après le début du spasme, tirez beaucoup la chaussette, puis détendez-vous. Répétez-la deux ou trois fois, puis de vous lever et d'aller. Il est conseillé de marcher non sur le tapis, mais pieds nus sur un sol solide et frais.
• Faire un massage sam espace. Vous pouvez utiliser pour cette pommade avec un effet de réchauffement.
• Si le spasme n'a toujours pas été retiré, pincer le muscle. En dernier recours, a volé son aiguille. L'essentiel est que l'aiguille est stérile.
• Après que le muscle se détendit, collez-vous et mentez avec des jambes surélevées. Si vous commencez immédiatement à tendre le muscle, le spasme peut revenir.

Si ce problème vous inquiète souvent, cela signifie que vous devez effectuer une prévention. Pour ce faire, changez votre régime alimentaire. Inclure le calcium, le potassium, le magnésium, la vitamine D. Ces nutriments sont conservés dans les croupes, la verdure, les produits laitiers, le foie de pêche.

Comment faire face aux jambes de la crampe?

Pour amener la jambe à la crampe, chaque personne, quel que soit l'âge et le sexe. Vous pouvez sentir la crampe lorsque vous vous endormez ou la nuit dans un rêve. Ces sensations sont assez désagréables, faites-vous vous réveiller. Comment agir si des convulsions sont apparues, à cause de ce qui se passe et de ce qu'ils sont - notre article aujourd'hui.

Sur les crampes

En soi, c'est-à-dire que le muscle (plusieurs muscles) est réduit involontairement et la douleur est ressentie - ce sont des convulsions. Souvent ils apparaissent dans les jambes (caviar). En raison du spasme du muscle mollet, il y a soudainement, l'arrêt est affecté autant que possible avec des douleurs vives.

Causes de convulsion

De nombreux facteurs peuvent provoquer la convulsion. Par exemple, s'il n'y a pas assez de magnésium dans le corps, pas en bonne santé thyroïde, excès de vitamine B6. En particulier, le corps est gravement absorbé par le magnésium à partir de produits avec une nutrition déséquilibrée, de grandes quantités, de l'alcool, des aliments sucrés et de la farine dans le menu. L'inconvénient de cet élément de trace est reconstitué avec sa "lixiviation" des muscles et des os (par conséquent, l'analyse sur la quantité de magnésium dans le sang sera normale ou redondante). Mauvais mémoire, attention, fatigue rapide avec des tiques nerveuses, engourdissement des membres, irritabilité, anxiété, cauchemars, spasmes à larynx, bronchi ou œsophage, douleurs abdominales, constipation ou diarrhée, menstruation douloureuse chez les femmes, perte de cheveux avec fragilité, dentaire et coeur Douleurs, tachycardie - Magnésium manque de signaux auxquels des crampes peuvent être ajoutées. La convulsion apparaît également dans l'insuffisance rénale chronique, lorsque les produits d'échange sont mal retirés du corps et deviennent toxiques. Parce qu'une réduction musculaire douloureuse peut une quantité réduite de sang du glucose, une thérapie agressive, une puissance incorrecte dans le diabète. Si longtemps et chargez activement les jambes (courez-vous, marcher, nager, s'engager dans le football, etc.). En outre, pour des raisons, les convulsions comprennent des varices avec une thrombophlébite, une circulation sanguine altérée chronique dans les pieds des pieds, des maladies du système cardiovasculaire (à cause de cela, le flux sanguin dans certaines parties du corps), le déséquilibre des hormones sexuelles féminines est dérangé. Les contraintes, le manque chronique et le mode de vie incorrect peuvent également causer des crampes.

Crampes pendant la grossesse

Au cours de cette période, la balance des vitamines dans le corps féminin devrait être restaurée nutrition adéquatVrai, ce n'est pas si facile à cause des caprices de nourriture. Les spécialistes appellent parmi les causes de convulsion travail insuffisante des glandes en forme de proximité des femmes enceintes causées par des vomissements fréquents au cours des trois premiers mois. Le fœtus doit être en croissance active et prendre toutes les substances nécessaires du corps de la mère, vous devez donc suivre l'enrichissement du menu Vitamines. Si vous prenez souvent des fonds pour stimuler la miction au cours des aînés de la future mère, des saisies des jambes peuvent également apparaître.

L'absence de fer, tard ou rare, mais de grandes portions, de nourriture, d'excès de produits avec beaucoup de glucides sont dangereuses, des produits excédentaires avec une grande quantité de glucides - tout cela augmente la glycémie la nuit ou le matin et répond avec des convulsions. Ils apparaissent et si l'utérus est poli par la veine creuse inférieure pendant l'empilement sur le flux sanguin arrière est cassé dans les jambes, provoque des provoques de convulsion. De plus, la circulation sanguine active dans un petit bassin charge les vaisseaux des jambes, ils ne peuvent pas le faire face, s'étirer, nous parlons de prolongations variqueuses et d'un cerf de sang, qui est semée d'un flux sanguin altéré.

Très sérieusement le développement de l'eclampsie lors de la hausse la pression artérielleL'ennemi apparaît, protéine dans l'urine, convulsions convulsives. Habituellement, c'est le troisième trimestre et le bébé. Si les convulsions apparaissent très souvent, ne faites pas de sections césariennes.

Crampes pour enfants

En parlant d'enfants, des experts expliquent la cause des crampes de nuit au début de la croissance active de l'enfant. L'enfant inconnu avec des convulsions est souvent effrayé et pleurant avec leur apparence soudaine, vous devez la calmer et comprendre la raison. Par exemple, une position inconfortable des jambes, une posture à l'échelle de longue durée pendant le sommeil, la superposition des jambes et la pochette à plat peuvent causer. Les crampes sont également un signal de lin dans le corps du calcium et du magnésium.

Comment faire face à la convulsion?

Sur la jambe de Savorogo réduite, tirez un peu d'orteil sur vous-même, puis desserrez la poussée et essayez de tirer la chaussette au maximum. Si le spasme ne laisse pas aller, debout, de sorte que le sang dans la jambe fonctionnera plus vite. Faites un massage léger où les spasmes sont nés, se déplaçant au centre de cette zone. Vous pouvez utiliser une pommade de réchauffement. Les muscles de pagination et d'échauffement contribue également. Dites, soulevant vos jambes lorsque la crampe est libérée pour améliorer la sortie de sang.

Nous diagnostiquons, traitons et avertir des convulsions

Si les crampes ne passent pas longtemps, cela vaut la peine d'aller à un spécialiste (thérapeute ou pédiatre). Après l'inspection, les enquêtes sont nommées, puis l'aide d'un neuropathologiste avec un endocrinologue, un cardiologue, un néphrologue et d'autres spécialistes peuvent être nécessaires. Lorsque les convulsions sont provoquées par une pathologie somatique, un traitement spécial est nommé.

Mais il arrive qu'il n'y a pas de maladies provocatrices, alors assurez-vous de suivre les conseils du médecin. Ajustez la droite 5-6 fois par jour non par des portions volumétriques. Le menu est basé sur des glucides complexes sous forme de croup, de macaroni à partir de blé massif, de légumes et de fruits. Mangez du poisson rouge et chaque jour un petit morceau d'huile pour enrichir le corps avec des graisses qui affectent l'exactitude de la contraction musculaire. Noix avec haricot, carottes, greens, chou de la marine maquillage de la pénurie de magnésium, bananes avec perceuse, melon et potassium de potassium, lait avec produits laitiers - calcium.

Essayez de refuser de fumer et de commencer image saine La vie avec un effort physique adéquat, dormir avec confort (le lit est confortable, légèrement élevé vers la tête et le corps de la jambe). Bains de pieds relaxants utiles et agréables avec du sel de mer (en cinq litres d'eau température ambiante Dissoudre jusqu'à trois cuillères à soupe de sel de mer). Prenez l'habitude de faire du massage des pieds avant de vous coucher et de ne pas porter de chaussures inconfortables, des talons hauts (pas de plus de 4-5 cm). S'il y a des veines variqueuses, nous portons des bas de compression et des collants lorsque vous choisissez un degré de compression sur la recommandation du médecin du médecin. Faites-vous impliquer, si nécessaire, le traitement de la platefoot, utilisez des chaussures orthopédiques ou des semelles intérieures spéciales. Bien affecter le corps en tant que complexes multivitamines et minéraux, par exemple Calcium-D3-Nicomed avec Magne-B6, Asparkam.

Les suggesrogues dans les jambes se présentent à tout âge, mais la plupart d'entre elles gênent les personnes âgées de 50 ans. Les causes sont involontaires pour réduire les muscles croisés des jambes, ce qui peut être appelé des raisons différentes. La réduction des muscles squelettiques est de la bredity et sont souvent insupportables douloureuses.

De nombreuses causes de spasmes musculaires sont bien étudiées par la médecine, facilement ajustée, rapidement traitées. Si vous êtes constamment tourmenté par des coupes de membre, assurez-vous de consulter un médecin qui vous aidera à résoudre ce problème.

Dans cet article, nous examinerons pourquoi les jambes conduisent les jambes, en particulier la nuit à l'âge de 50 ans. Quelle est la raison de ce symptôme désagréable et de ce qui se passera à la maison afin que les convulsions ne soient plus perturbées.

Quelles sont les raisons surviennent des crampes dans les jambes?

Les raisons pour lesquelles les crampes musculaires se développent la nuit se développent en troubles de l'équilibre des électrolytes des cellules musculaires, l'insuffisance de l'approvisionnement en sang aux tissus mous ou aux problèmes neurologiques.

Ces trois groupes de raisons peuvent survenir à la fois isolé et dans diverses combinaisons, accompagnant des anomalies congénitales ou des maladies acquises. Ce n'est pas si important, quel est l'âge du patient, car les mécanismes de développement de myoclonies sont presque identiques pour les enfants, les adultes et les personnes âgées (y compris 50 ans).

1. Surtension musculaire (Par exemple, avec un travail à long terme dans le jardin dans le jardin ou les crampes professionnelles des muscles des mains du Porty ou, par exemple, des musiciens);
2. Forte hausse conduit à des crises hypertémiques. Un tel état peut survenir avec la chaleur, l'impact solaire, ainsi que pour les maladies accompagnées d'une augmentation de la température.
3. Déshydratation du corps. Avec une transpiration active, il existe une perte importante d'oligo-éléments garantissant un fonctionnement musculaire sain. Par conséquent, il est si important de boire une journée à 2,5 litres d'eau, en particulier à la chaude de la saison estivale et pendant les sports actifs.
4. L'une des raisons est que les jambes conduisent la nuit, cela peut devenir à partir. D'autres symptômes de cette pathologie font gonflement, la gravité dans les jambes, la fatigue.
5. Dommages infectieux au système nerveux - assez cause fréquente L'émergence de crampes dans les jambes. Une telle lésion peut être avec la grippe, ainsi que d'autres infections.
6. Stress. Au cours du stress émotionnel, la dégradation nerveuse se produit une charge intensive sur tout le corps de la personne, principalement sur les terminaisons nerveuses responsables de la contraction des muscles du corps. La supervision de l'hormone de stress (cortisol) entraîne une violation de la balance des micro et des macroélètes, entraîne un manque de calcium dans le corps nécessaire à un fonctionnement sain, de tension et de relaxation des muscles.
7. Troubles de la composition biochimique ou électrolytique du sang (Avec perte de sels de calcium, de potassium, de magnésium, de manque de vitamine D).

Le manque de vitamines et de minéraux peut être causé:

1. État stressantdans lequel le cortisol est produit en grandes quantités (il s'aggrave l'absorption du calcium dans les intestins contribue à son élimination avec l'urine);
2. Longue réception préparations médicinales , entraver l'aspiration et l'absorption ultérieure du magnésium dans le corps. Un moyen antiacide de maalox et d'un almagel, utilisé pour les brûlures d'estomac, conduisent à un effet similaire. Leur action consiste à essuyer la mucosa de l'estomac pour se protéger contre l'impact agressif de l'acide chlorhydrique. Dans le même temps, l'aspiration d'oligo-éléments et de vitamines se produit. Eufilline et insuline retirent le magnésium des cellules.
3. Conduire en grandes quantités (Le glucose est absorbé non pas des glucides, mais des marges corporelles du corps, c'est pourquoi les cétones apparaissent dans le sang, qui contribuent à l'élimination du calcium avec l'urine);
4. Grossesse de femme en cas de non-respect de la nutrition équilibrée (manque de calcium, magnésium);
5. Absence longue d'exposition au corps des rayons du soleil (Manque de vitamine D, entraînant une détérioration de l'absorption de calcium) - Les résidents des latitudes du nord sont soumis à cela;
6. Transpiration accruequi conduit à une excrétion avec le magnésium, à la suite de laquelle le déficit de cet élément de trace dans le corps est créé.

Les convulsions secondaires sont plus dangereuses, car leur apparition la nuit peut être due aux maladies les plus diverses. Parmi eux, le diabète, les troubles des travaux du système nerveux central et de la glande thyroïde, des varices, ainsi que de certaines maladies infectieuses.

Très souvent, ils sont perturbés par des femmes enceintes dont le poids augmente, ce qui entraîne une augmentation de la charge sur les muscles des jambes. Nous notons également que la raison pourrait être une intoxication drogues, plomb, mercure.

La nuit, conduit les jambes, de quoi et quoi faire?

Si je conduisais ma jambe la nuit, vous devez passer plusieurs événements pour aider à éliminer les convulsions. D'abord, vous devez vous lever au mauvais pied sur quelque chose de froid. Dans le même temps, vous devriez essayer de tirer autant que possible la chaussette. Ensuite, vous pouvez essayer légèrement de vous asseoir, comptez principalement sur cette jambe, qui a apporté la crampe. Le spasme diminue avec un léger massage de l'endroit affecté.

Ils se conseillent également de pincer fortement le muscle tendu ou légèrement ramassé un objet tranchant, par exemple, une aiguille ou une broche - spasme doit s'arrêter. Pour prévenir la récurrence, il est nécessaire de frotter une plaie douloureuse avec une pommade de réchauffement ou de perdre de l'alcool.

Traitement des crampes dans les jambes

L'état principal du traitement réussi est de déterminer la cause de la convulsion. Pour savoir pourquoi le pied conduit les jambes la nuit, le médecin peut affecter des recherches de sang sur le niveau de magnésium et de calcium, de neuromiographie et d'autres examens.

Le traitement comprend:

• l'impact sur la cause (traitement des varices de varices, correction du pied-plat, thérapie sédative pendant le stress);
• un régime riche en vitamines et microélètes.

Si à la maison est desséché, alors vous devez le masser, grincer complètement des muscles, se lever, marcher. Si les crampes musculaires sont inquiets la nuit, il vaut mieux dormir dans des chaussettes chaudes ou du golf. Pour supprimer la douleur, utilisez n'importe quelle pommade "brûlante", telle que finalgon.

Lorsque la cause de la convulsion est un manque de vitamines, passez en revue votre régime alimentaire. Il est important d'utiliser des produits riches en magnésium, calcium, vitamines D, B6, etc. Par conséquent, il est utile de fouiller le son, séché, raisins secs, poissons, bananes, cacahuètes. Manger des produits laitiers tous les jours - fromage cottage, fromage solide, lait de boisson.

Des exercices

La nuit, il ne lie pas les jambes, quelles que soient les causes des coupes convulsifes des extrémités inférieures avant de se coucher, il est utile de faire des exercices simples:

1. Appuyez sur les talons sur le sol, tenez-vous 10 à 20 secondes.
2. Répétez l'exercice, apportant les chaussettes ensemble, les talons séparés.
3. Répétez l'exercice, mais maintenant des chaussettes, des talons ensemble.

Après jour ouvrable, essayez retirez la tension accumulée à l'aide de tels exercicese:

1. Pliez lentement les pouces, puis les redressez rapidement.
2. Passer sur les côtés internes externes de l'arrêt.
3. Asseyez-vous sur le banc, soulevez vos pieds et «écrire» des nombres de 1 à 10.

Et une autre option d'exercice:

1. Assis, les jambes de pliage et s'étirer pendant 8-12 secondes derrière les doigts des pieds sur eux-mêmes, étirant le muscle glacé. Nous répétons 3 à 6 fois avec une pause de 5 à 10 secondes.
2. Debout, montée sur des chaussettes, s'étend avec les mains, respiration profonde. Ensuite, omettez les talons au sol. Nous répétons 3 à 6 fois avec une pause de 5 à 10 secondes.
3. Debout, les pentes du corps et s'étendent les mains au nez, sans prendre les talons du sol, s'étendant muscles ilicor. Nous répétons 3 à 6 fois avec une pause de 5 à 10 secondes.

Avec sévère travail physiqueLorsque vous devez rester longtemps sur mes pieds, trouvez une opportunité pour des vacances pendant 5 à 10 minutes: asseyez-vous ou prenez la position des jambes surélevées. Dans le même temps, vous pouvez faire des exercices répertoriés.

La prévention

Pour que les pieds se bloque ne soient pas dérangés, la prophylaxie devrait être respectée:

1. Ne portez que des chaussures à talons à basse pression confortables - cela évitera non seulement des convulsions, mais également l'extension des veines;
2. Évitez l'effort physique associé à de longue durée sur les jambes ou longue marche.
3. Réduire à une consommation minimale de café et de sucre, surtout avant le coucher;
4. Refuser de fumer.
5. Quotidiennement, le soir, les bains de contraste, ainsi que des bains avec du sel de mer et des champions plantes médicinalespossédant
6. action anticonvulsive (prêle, menthe poivrée, valériane).

Il est également très important de manger et d'obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux. Le manque de potassium dans le corps peut causer des crampes au caviar et aux pieds. La déshydratation peut également être une cause de convulsion. Le corps a besoin d'eau et d'autres liquides, en particulier ceux qui le fournissent d'électrolytes.

La vitamine D est également importante pour la santé des pieds et des os. La consommation de fumer et d'alcool peut entraîner une déshydratation.