در دوران بارداری، یک زن حداقل در نیمه اول ترم خود نیاز به نوشیدن مایعات زیادی دارد. با این حال، آب خالی خیلی زود خسته کننده می شود. این سوال پیش می آید: آیا می توان چیز دیگری نوشید؟ به عنوان مثال، آیا چای برای زنان باردار بی خطر است؟ نوشیدن در چه غلظتی مجاز است؟ آیا می توان صبح ها یک فنجان قهوه نوشید تا روحیه شما را شاد کند؟ آیا خوردن یک لیوان شراب قبل از شام خطرناک نیست؟ اکنون سعی خواهیم کرد به این سؤالات و بسیاری از سؤالات دیگر پاسخ دهیم.

آب

یک زن می تواند و باید در دوران بارداری آب بنوشد. توصیه می شود یک مایع را انتخاب کنید تولید صنعتی. یعنی آب بطری جمع آوری شده از چاه ها، به عنوان مثال، آرتزین. از آب های معدنی اجتناب کنید: آنها حاوی مقدار زیادی هستند عناصر مختلفاز جمله نمک ها که فقط می توانند به شما آسیب برسانند.

سعی کنید روزانه حدود 2 لیتر مایعات بنوشید. حداقل در دو سه ماهه اول. چند ماه قبل از زایمان، برای جلوگیری از تورم، مصرف آب خود را به نصف کاهش دهید. در وعده های کوچک، اما اغلب بنوشید. این کار را با هر نوشیدنی انجام دهید، چای را به همین ترتیب بنوشید.

آبمیوه

اگر از درصد آب میوه مطمئن نیستید سعی کنید از فروشگاه نخرید. بهتر است میوه ها را بخرید و آب آن را در خانه در آبمیوه گیری بگیرید. سپس توده به دست آمده را رقیق کنید، به راحتی بنوشید - ویتامین های سالمبرای شما فراهم شده است. و خطری ندارد.

در عین حال، آبمیوه های خریداری شده در فروشگاه ممکن است حاوی مواد نگهدارنده و قند زیادی باشد. بهتر است در دوران بارداری این را از رژیم غذایی خود حذف کنید. و البته قبل از نوشیدن آب میوه مطمئن شوید که حساسیت یا منع مصرفی به این میوه ندارید.

کمپوت

اگر فکر می کنید در دوران بارداری چه بنوشید تا کاملا بی خطر باشد، راه حل ساده است - می توانید کمپوت بنوشید. مستحب است که او باشد خانگی: به این ترتیب می توانید از مواد نگهدارنده اجتناب کنید.

کیسل

اگرچه این نوشیدنی به تدریج در حال تبدیل شدن به گذشته است، اما جایگزین آن با آب میوه، چای و قهوه شده است. با این حال هنوز افرادی هستند که عاشق ژله هستند. از آب میوه، نشاسته و پکتین تهیه می شود. در بارداری هیچ چیز مضری وجود ندارد. اگر خودتان آن را تهیه کنید، می توانید با خیال راحت آن را بنوشید.

بهتر است ژله فوری را برای بعد بگذارید: ترکیب آن حاوی نام های زیادی است که بهتر است خانم های باردار آنها را فراموش کنند.

لیموناد

لیموناد و سایر نوشیدنی های گازدار ممنوع است. اولا، بسیاری از افزودنی های غذایی، محرک ها، رنگ ها، مواد نگهدارنده وجود دارد که برای زنان باردار منع مصرف دارند. ثانیا، نوشیدنی های گازدار تشکیل گاز را تحریک می کنند، در نتیجه آن بیش از حد می شود.

علاوه بر این، لیموناد و سایر نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند که در دوران بارداری کاهش دوز آن مطلوب است. خوب، یک دلیل دیگر برای ننوشیدن نوشابه های گازدار وجود دارد: این نوشیدنی باعث تحریک زایمان زودرس می شود.

چای برای زنان باردار بی خطرترین نوشیدنی است، به جز آب. بله، چای حاوی مقداری کافئین است که در دوران بارداری خطرناک است. اما در شکل رقیق شده سهم آن بسیار ناچیز است.

اگر هنوز نگران این هستید که آیا زنان باردار می توانند چای بنوشند، چای گیاهی دم کنید.به عنوان مثال، روی گل رز، بابونه و یا گیاه بوته کوهی. همچنین تهیه چای از برگ تمشک یا ویبرونوم بسیار خوشمزه است. گیاهان را بیشتر عوض کنید، سعی کنید چندین بار را در یک زمان مخلوط نکنید، و همه چیز خوب خواهد بود: هم خوشمزه و هم بی خطر.

قهوه

همانطور که همه می دانند، قهوه حاوی مقدار زیادی کافئین است. و بیش از حد این ماده در دوران بارداری بسیار خطرناک است. بنابراین، مهم نیست که چقدر عاشق نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح هستید، بهتر است این عادت را ترک کنید: خطر بسیار زیاد است.

قهوه همچنین بدن را تحریک می کند، فعالیت سیستم عصبی را تحریک می کند و بر سیستم عصبی جنین تأثیر می گذارد. اگر این نوشیدنی را زیاد بنوشید، ممکن است خونریزی داخلی رخ دهد، زیرا قهوه گردش خون و فشار خون را نیز تحریک می کند. پس مراقب باشید: اگر می توانید قهوه را فراموش کنید، این کار را انجام دهید.

کاکائو

به طور معمول، زنان در دوران بارداری بی سر و صدا یک فنجان کاکائو می نوشند. خطر خاصی برای زنان باردار ندارد. با این حال، چندین دام وجود دارد.

اول، مانند قهوه، کاکائو حاوی کافئین است. کمی، اما هنوز.

ثانیاً که باعث تحریک خروج کلسیم از خون زن باردار می شود. و اکنون از دست دادن مصالح ساختمانی مورد نیاز جنین نامطلوب است.

ثالثاً کاکائو یک آلرژن قوی است. آلرژی به این نوشیدنی حتی بیشتر از آلرژی به مرکبات است. پس بهتر است کاکائو ننوشید مگر اینکه مطمئن باشید برای شما بی خطر است. برای خودت چای درست کن بهتره

شیر و کفیر

در دوران بارداری می توانید شیر بنوشید. اگر آلرژی نداشته باشید کاملا بی خطر است. این نوشیدنی حاوی مواد مفیدی مانند پروتئین، اسیدهای آمینه، آهن، کلسیم، لاکتوز و بسیاری دیگر است.

اما بهتر است شیر ​​طبیعی گاو مصرف نشود. بسیاری از بزرگسالان از دوران کودکی به لاکتوز شیر طبیعی یا پروتئین آلرژی داشته اند. اما نوشیدنی از فروشگاه هیچ واکنشی ایجاد نمی کند.

کفیر برای همه مفید است، نه فقط برای زنان باردار. حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، کفیر به یبوست کمک می کند، مشکلی بزرگ در دوران بارداری. و مهمتر از همه، این نوشیدنی کالری بسیار کمی دارد: بدست آوردن آن دشوار است اضافه وزن. نکته اصلی این است که آن را زیاد ننوشید. بهتر است این کار را 1-2 بار در هفته انجام دهید.

به طور کلی، شما می توانید با آرامش، نه چای با کلوچه در عصر، بلکه یک لیوان کفیر بنوشید.

شراب و سایر الکل

الکل برای زنان باردار ممنوع است. حتی اگر تاریخ مهمی در دوران بارداری شما باشد، شامپاین را کنار بگذارید.

تنها استثناء شراب است. این بدان معنا نیست که شما می توانید آن را در هر مقدار بنوشید: یک دوز دقیق، نه بیشتر. شراب قرمز سطح هموگلوبین را افزایش می دهد و شراب خشک سموم را از بدن دفع می کند. بنابراین، شما نمی توانید بیش از نصف لیوان شراب خوب را بیش از یک بار در ماه بنوشید.

به یاد داشته باشید: الکل برای کودک شما مضر است. اگر می خواهید بنوشید: بروید چای بنوشید.

انرژی

نوشیدنی های انرژی زا مانند الکل فقط به شما و جنین آسیب می رساند. اول از همه، اینجا مقدار زیادی کافئین وجود دارد. در مرحله دوم، ترکیب برای تحریک ترشح آدرنالین انتخاب شده است. به زبان ساده، شما یک انفجار انرژی برای خود ایجاد می کنید. و این نیروها را از ذخایر خود می گیرید که به سمت رشد جنین می رود. ریسک های غیر ضروری را نپذیرید، نوشیدنی های انرژی زا را کنار بگذارید.

سایر نوشیدنی ها

یک نوشیدنی بسیار رایج کواس است. به طور قطع نمی توان گفت خطرناک است یا خیر. از یک طرف، تأثیر آن شبیه کفیر است: فواید بسیار. از سوی دیگر، کواس ممکن است حاوی الکل باشد که ناامن است. حتی کارشناسان هم ارزیابی دقیقی به شما نمی دهند، خودتان تصمیم بگیرید.

بسیاری از زنان عاشق چای میوه ای برای زنان باردار هستند. البته سالمتر از مشکی معمولی یا چای سبز. اما نمی توان با اطمینان گفت که چه چیز دیگری در کیسه وجود دارد.

به طور کلی مطمئن ترین نوشیدنی در دوران بارداری آب است. و اگر از بی مزه بودن خسته شدید، کافی است یک تکه لیمو یا پرتقال اضافه کنید.

یک زن در دوران بارداری باید مراقب سلامتی خود باشد. علاوه بر سبک زندگی، او نه تنها باید در رژیم غذایی خود، بلکه در مورد نوشیدنی هایی که می نوشد نیز تجدید نظر کند.

هر روز، مادر باردار باید حداکثر 2 لیتر مایع بنوشد. به طور طبیعی، نوشیدنی های مختلف گازدار، آب مرکبات تازه فشرده، قهوه، کاکائو، الکل برای نوشیدن توصیه نمی شود. در مورد چای، نوشیدن آن در دوران بارداری قابل قبول است. با این حال، هر نوشیدنی چای سالم یا مجاز نیست. بنابراین، در این مقاله در مورد اینکه زنان باردار چه نوع چای و چه مقدار از آن را می توانند بنوشند صحبت خواهیم کرد.

چه نوع چای برای زنان باردار می توان استفاده کرد؟

این نوشیدنی سالم حاوی بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. اکثر مردم چای سیاه را ترجیح می دهند که حاوی کافئین است. و همانطور که می دانید نوشیدنی های حاوی کافئین در دوران بارداری مضر هستند. اما این بدان معنا نیست که نمی توانید چای سیاه بنوشید، فقط باید به آن پایبند باشید قوانین سادهبه طوری که به جنین آینده آسیب نرساند:

• نوشیدنی قوی دم نکنید؛
• بیش از 2 فنجان در روز ننوشید؛
• از برگ‌های چای با کیفیت بالا استفاده کنید (برگ‌های چای سیاه و براق، به همان اندازه، بوی غلیظ و ترش، بدون ذرات، شاخه‌ها، برگ‌های شکسته)؛
• از چای کیسه ای خودداری کنید، زیرا کیفیت آنها مشکوک است.

فواید چای سیاه:

• ترکیبات مضر را از بدن حذف می کند؛
• فرآیندهای متابولیک را تحریک می کند؛
• عملکرد مغز را بهبود می بخشد؛
• از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری می کند؛
• به عنوان یک پیشگیری از حملات قلبی و سکته عمل می کند.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛
• در برابر سرماخوردگی محافظت می کند.

توجه شده است که چای سیاه کیفیت بالامی تواند افسردگی فصلی را تسکین دهد و خستگی را از بین ببرد. می توانید از افزودنی های سالم همراه آن استفاده کنید - آن را با عسل گل طبیعی، شیر، زنجبیل یا یک تکه لیمو طعم دار کنید.

جویدن برگ های خشک چای به تسکین سموم کمک می کند مراحل اولیهبارداری

تنوع سبز

این نوشیدنی در دوران بارداری بیشتر از مشکی ترجیح داده می شود. همچنین حاوی کافئین است، اما بسیار کندتر جذب می شود، به این معنی که تأثیر آن بر روی جنین کمتر خواهد بود.

عطش را کاملا رفع می کند، سلول ها را با مواد مفیدی مانند فسفر، مس، منگنز، کلسیم، پتاسیم، روی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های B، E، A، K، F، پکتین ها و اسیدهای آمینه تامین می کند.

عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند، فرآیندهای متابولیک را تثبیت می کند، بدن را با مواد معدنی و ویتامین ها اشباع می کند. به طور موثر خون را از سموم و رادیکال های آزاد پاک می کند، قدرت می بخشد، به تمرکز کمک می کند.

چای سبز در جذب اختلال ایجاد می کند اسید فولیکبنابراین ترکیب زمان مصرف دارو و نوشیدنی توصیه نمی شود. به همین دلیل، نباید آن را با غذا بنوشید - بهتر است نوشیدنی را 40 دقیقه بعد از غذا بنوشید.

دوز توصیه شده روزانه نوشیدنی سبز مانند نوشیدنی سیاه است - 2 فنجان. برای اینکه تمام مواد مفید در حداکثر غلظت حفظ شوند، لازم است مواد خام را نه با آب جوش، بلکه با آب جوشانده در دمای 80 درجه سانتیگراد دم کنید.

سفید

در بین انواع نوشیدنی های چای، رنگ سفید به دلیل عدم وجود موارد منع مصرف، ایمن ترین و بی ضررترین است. علاوه بر این، طعم بسیار ملایم و تصفیه شده ای دارد و به ارضای ترجیحات در حال تغییر مادر باردار کمک می کند.

این واریته با پردازش اندک برگها و جوانه ها به دست می آید. این نوع گران قیمت است و فقط در فروشگاه های تخصصی چای به فروش می رسد.

فواید این نوشیدنی چیست:

• دارای اثر ضد میکروبی است، از بدن در برابر ویروس ها و میکروب ها محافظت می کند.
• به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند، زیرا حاوی مقدار زیادی فلوراید و کلسیم است.
• اثر آرام بخش ملایمی دارد.

برگها باید از نظر اندازه، ضخامت یکنواخت و دارای بوی خوشایند و غنی باشند. بسته بندی نباید حاوی شاخه ها، برگ های شکسته، چوب یا گرد و غبار باشد.

دمنوش های گیاهی

قبل از استفاده از هر نوشیدنی گیاهی، باید با متخصص زنان یا درمانگر مشورت کنید!

ایوان چای

حاوی مقدار زیادی ویتامین A، C، K، E، PP و عناصر میکرو (آهن، کلسیم، پتاسیم، سلنیوم، مس، منیزیم، روی، فسفر) است. حاوی کافئین نیست. دارای خواص آرام بخش، ضد درد و ضد التهابی است. به رفع سرفه، گلودرد، تسکین تب، رهایی از سوزش سر دل، بی خوابی و استرس کمک می کند. این نوشیدنی همچنین از توسعه جلوگیری می کند کم خونی فقر آهندر دوران بارداری، زیرا به افزایش سطح هموگلوبین کمک می کند. وضعیت مو و ناخن را بهبود می بخشد.

برای تهیه نوشیدنی باید 1.5 قاشق غذاخوری از گیاه خشک را با 2 فنجان آب جوشیده داغ دم کرده و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد. پس از آن نوشیدنی آماده نوشیدن است. شما نمی توانید بیش از 2 فنجان در روز به مدت یک ماه بنوشید، سپس به مدت 3 هفته استراحت کنید.

برای وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت منع مصرف دارد.

با نعنا

نعنا - سالم، گیاه معطر، که می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد، به شما انرژی بخشد و سلامتی شما را بهبود بخشد. شامل می شود روغن های ضروری, فیبر رژیمیویتامین های A، C، PP، گروه B، فسفر، کلسیم، سدیم، آهن، روی، مس، منگنز، اسیدهای آمینه، تانن ها.

نوشیدن چای نعناع در دوران بارداری به طور موثری به تهوع صبحگاهی کمک می کند. هضم را بهبود می بخشد و به مبارزه با تورم کمک می کند. این نوشیدنی برای سرماخوردگی یا بیماری های ویروسی ضروری است. هضم غذا را بهبود می بخشد و یبوست را برطرف می کند. یک فنجان چای نعناع به یک زن باردار کمک می کند تا آرام شود، خوب بخوابد و صبح با خلق و خوی خوب از خواب بیدار شود.

برای تهیه نوشیدنی باید 10-5 برگ نعناع تازه را با 2 لیوان آب جوشیده با دمای 80 درجه سانتی گراد بریزید. بگذارید 5-10 دقیقه دم بکشد. می توانید یک تکه لیمو، شکر یا یک قاشق عسل به آن اضافه کنید.

مقدار مجاز 3 فنجان در روز است.

استفاده طولانی مدت و مقادیر زیادنوشیدنی نعناع می تواند بر روند بارداری تأثیر منفی بگذارد. فیتواستروژن های موجود در گیاه می تواند باعث افزایش لحن رحم و زایمان زودرس شود.

این محصول از نظر محتوای ویتامین C (اسید اسکوربیک) پیشرو است. گل رز همچنین حاوی مواد مفید دیگری است - ویتامین های A، E، P، K، B2، اسانس، فیبر، پکتین، تانن، پلی ساکارید، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، فسفر، سدیم، کروم، مس، کبالت، منگنز.

مصرف آن در دوران بارداری فواید ملموسی برای بدن به همراه دارد:

• سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؛
• محافظت در برابر سرماخوردگی و بیماری های قارچی؛
• سطح کلسترول را کاهش می دهد؛
• به اسهال کمک می کند؛
• تورم را از بین می برد؛
• بازسازی بافت را بهبود می بخشد؛
• اثر دیورتیک؛
• با افزایش دمای بدن مبارزه می کند.

برای تهیه چای به 2.5 قاشق غذاخوری میوه خشک نیاز دارید که با 500 میلی لیتر آب جوشیده بریزید. بگذارید 10-15 دقیقه دم بکشد. جوشانده گل سرخ را می توان با چای سبز یا سیاه مخلوط کرد. شما نمی توانید بیش از 3 فنجان در روز بنوشید.

در صورت اختلال در عملکرد کلیه، یبوست، ترومبوفلبیت، بیماری، مصرف جوشانده یا چای با گلاب در دوران بارداری در سه ماهه اول توصیه نمی شود. دستگاه گوارش، مینای دندان حساس.

با بابونه

این گل وحشی حاوی مقدار زیادی است مواد مفید. نوشیدنی تهیه شده از آن دارای خواص زیر است:

• سموم را کاهش می دهد؛
• در هنگام تشدید برفک در دوران بارداری موثر است، زیرا قارچ های کاندیدا را از بین می برد.
• هیجان عصبی را تسکین می دهد؛
• به یبوست، نفخ کمک می کند، اسپاسم روده را از بین می برد.
• دارای اثر ضد باکتری، التیام دهنده زخم، ضد درد است.
• فشار خون را تثبیت می کند.

تهیه نوشیدنی بابونه آسان است - فقط 2 قاشق چایخوری گل خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید 3 ساعت دم بکشد. قبل از استفاده صاف کنید. زنان باردار می توانند 1 فنجان در روز مصرف کنند.

اگرچه دم کرده بابونه مفید است، اما باید با احتیاط مصرف شود. می تواند باعث واکنش آلرژیک، سردرد و تحریک پذیری شود. وقتی به مقدار زیاد مصرف شود، اثر تحریک‌کننده‌ای روی دیواره‌های معده دارد که می‌تواند منجر به ایجاد ورم معده و زخم شود. بابونه در سه ماهه اول می تواند تون رحم را افزایش دهد که می تواند باعث سقط جنین شود.

از مصرف کدام چای بهتر است؟

مصرف چای های طعم دار در دوران بارداری که طعم آن با افزودن مواد مصنوعی با بوهای مختلف و تقویت کننده های طعم بهتر می شود، توصیه نمی شود. تأثیر آنها بر روی مادر و جنین مورد مطالعه قرار نگرفته است و ممکن است غیر قابل پیش بینی باشد.

یک چای یا نوشیدنی گیاهی که به درستی انتخاب شده باشد به حفظ تعادل آب مادر باردار کمک می کند و به عنوان یک جایگزین سالم برای داروهای دارویی عمل می کند. اما، اگر در مورد کیفیت یا مفید بودن این یا آن چای شک دارید، باید از آن خودداری کنید تا به سلامت خود و بدن نوزاد متولد نشده آسیب نرسانید.

یک زن در این موقعیت ترجیحات آشپزی، سبک زندگی و نگرش خود را نسبت به دیگران تغییر می دهد. مادر باردار آگاهانه سعی می کند خود را از هر چیزی که می تواند به کودکش آسیب برساند محدود کند. این در مورد رژیم غذایی، اقدامات، عادت های بد. دانستن کارهایی که زنان باردار نباید در مراحل اولیه انجام دهند، نه تنها برای والدین جدید، بلکه برای عزیزانی که می خواهند بارداری مطلوبی را نیز تضمین کنند، ضروری است.

کارهایی که در دوران بارداری نباید انجام داد

افسانه ها و حقایق زیادی در مورد این دوره از زندگی یک زن وجود دارد: برخی معتقدند که او نمی تواند موهای خود را کوتاه کند، ناخن های خود را رنگ کند، فعالانه حرکت کند و غیره. ما باید این موضوع را با دقت بیشتری بررسی کنیم. به دلیل تغییرات هورمونی بهتر است از فر کردن و رنگ کردن موهای خود خودداری کنید که در نتیجه ممکن است وضعیت آنها بدتر شود. اگر از دسته زنانی هستید که دائماً موهای خود را رنگ می کنند، گزینه های ملایم را انتخاب کنید. همچنین مادر باردار از پوشیدن لباس زیر مصنوعی منع شده است. در دوران بارداری نمی توانید:

• حمام کردن (گرم)؛
• بازدید از سونا و سولاریوم؛
• مصرف داروها بدون مشورت با پزشک؛
• در برابر سرخجه، سل، اوریون واکسینه شوید.
• انجام اشعه ایکس یا فلوروگرافی؛
• تمیز کردن بستر گربه(گربه ناقل بیماری مانند توکسوپلاسموز است).

آنچه زنان باردار نباید بخورند

در دوران بارداری، یک زن آگاه، رژیم غذایی خود را با احتیاط خاص مرور می کند. در این دوره شکل می گیرند اعتیادهای غذایییا بیزاری از برخی غذاها ممکن است معلوم شود که غذای سالمشما حوصله خوردن ندارید، بلکه می خواهید چیزی را که نباید بخورید، مطالعه کنید، بنابراین مطالعه لیست غذاهایی که برای سلامت بدن در حال رشد خطرناک هستند مهم است.

در مراحل اولیه

رشد و سلامت کودک بستگی به نحوه گذراندن سه ماهه اول بارداری دارد، بنابراین مادر باردار باید با دقت به موضوع تغذیه خود بپردازد. توصیه می شود فقط به محصولات طبیعی که مطابق با همه تهیه شده اند اولویت دهید استانداردهای بهداشتی. در این زمان، هیچ تغییر قابل توجهی در وضعیت زن مشاهده نمی شود، اما محصولات زیر هنوز باید محدود یا حذف شوند:

• شیرینی و شیرینی. آنها به افزایش سریع وزن کمک می کنند، بنابراین در مراحل اولیه مهم است که رژیم غذایی خود را طوری تنظیم کنید که در پایان بارداری احساس خوبی داشته باشید و دچار ادم نشوید. این دسته شامل انواع فرآورده های شیرینی پزی و شکر تصفیه شده می شود که فاقد ویتامین، اما سرشار از کربوهیدرات هستند.
• محصولاتی که می توانند باعث آلرژی شوند که می تواند منجر به رشد غیر طبیعی کودک یا حتی سقط جنین شود. اینها شامل سبزیجات قرمز، میوه ها، مرکبات و عسل است.
• لوبیا، لوبیا، نخود می تواند باعث شود افزایش تشکیل گاز، که نتیجه آن افزایش تن خواهد بود.
• شکلات به عنوان یک محرک قوی، تأثیر مخربی بر سیستم ذهنی و عصبی یک فرد کوچک دارد. اعتدال در اینجا مهم است، چند قطعه به کسی آسیب نمی رساند، بنابراین شما مجاز هستید یک بار در هفته به خودتان چنین رفتاری را بدهید.

آنچه زنان باردار مطلقاً نباید بخورند

رژیم غذایی مادر باردار نباید به بدن در حال رشد آسیب برساند. برخی از غذاها را می توان در این دوره مهم زندگی محدود کرد. با این حال، محصولاتی هستند که باید در دوران بارداری و شیردهی در لیست سیاه قرار گیرند. زنان باردار نباید بخورند:

چه چیزی ننوشید بهتر است؟

اگر یک فنجان قهوه صبحگاهی برای شما به یک رسم روزمره تبدیل شده است، باید به خاطر سلامتی فرزند متولد نشده خود این لذت را کنار بگذارید. این نوشیدنی یک اثر نامطلوب دارد: افزایش می یابد فشار خون، تهدید به سقط جنین را تحریک می کند، باعث بی خوابی می شود و ویتامین ها و عناصر میکروبی را از بدن دفع می کند. شما همچنین باید محصولات حاوی کافئین را از منوی غذایی خود حذف کنید.

به دوستداران چای سیاه اجازه داده می شود گهگاه این نوشیدنی را بنوشند که نباید قوی باشد. دلیل این امر همان کافئین است که با نفوذ به جفت می تواند به کودک آسیب برساند. به دلیل دارا بودن مواد شیمیایی و رنگ باید از مصرف آب گازدار اجتناب شود.

هر نوشیدنی حاوی الکل بر کلیه ها فشار وارد می کند که در دوران بارداری به شدت کار می کنند. حتی اگر تصمیم دارید خود را با یک لیوان آبجو پذیرایی کنید، این می تواند بر توانایی های فکری و رشد آینده کودک، به خصوص در سه ماهه اول، تأثیر منفی بگذارد. بنابراین نوشیدن مشروبات الکلی ممنوع است. همچنین بهتر است در این زمان کواس ننوشید. این نکات برای زنان باردار در مراحل اولیه به شما کمک می کند تا از بسیاری از لحظات ناخوشایند جلوگیری کنید.

کارهایی که نباید برای زنان باردار انجام داد

در این دوره خاص از زندگی، عادات، قوانین جدید ظاهر می شود و درک جهان اطراف ما تغییر می کند. گاهی اوقات یک زن معتقد است که می تواند دنیا را تغییر دهد و گاهی حتی قدرت مسواک زدن را ندارد. مهم است که با این موضوع با ملایمت رفتار کنید و مجموعه ای از اقدامات را دنبال کنید که ایمنی شما را تضمین می کند. طبق این قوانین ممنوع است:

• رفتار کنید نظافت عمومیبا بودجه مواد شیمیایی خانگی. به عنوان آخرین راه، باید با پوشیدن دستکش و تهویه اتاق تا حد امکان از خود محافظت کنید.
• پشت کامپیوتر یا کار مورد علاقه خود به حالت بی حرکت بنشینید. هنگام انجام گلدوزی یا سایر فرآیندهای خلاقانه، 15 دقیقه فعالیت فیزیکی را فراموش نکنید.
• با کفش های پاشنه بلند (بیش از 4 سانتی متر) راه بروید. اگر نمی خواهید دچار واریس یا کف پای صاف شوید، نباید این کار را انجام دهید.
• با پاهای روی هم بنشینید. در این حالت وریدهای واقع در حفره پوپلیتئال فشرده شده و گردش خون در اندام های لگن کند می شود. نتیجه ممکن است هیپوکسی جنین باشد.
• سیگار کشیدن این به دلیل اثر انقباض عروقی آن منجر به خون رسانی ضعیف به جفت می شود. این احتمال وجود دارد که نوزاد نارس یا با وزن کم متولد شود.
• مهمانی ها و دیسکوها را فراموش کنید. بوی دود سیگار، مشروبات الکلی و موسیقی بلند به روند مفید بارداری کمک نمی کند.
• ورزش های شدید را متوقف کنید. آدرنالین بر فعالیت ذهنی کودک تأثیر منفی می گذارد، بنابراین باید از استرس، اضطراب دوری کنید و کمتر عصبی باشید. مادر باردار باید محیطی آرام و مثبت برای خود فراهم کند.

در مراحل اولیه

خوابیدن روی شکم در سه ماهه اول بارداری توصیه نمی شود. این وضعیت به رحم فشار وارد می کند که می تواند به جنین آسیب برساند. شما می توانید در موارد نادری در این موقعیت قرار بگیرید، اما هرگز آن را به یک عادت تبدیل نکنید. با این حال، زمانی که شکم قبلاً به میزان قابل توجهی افزایش یافته است، توصیه می شود به توصیه های پزشکان گوش دهید و از استراحت به پشت خودداری کنید. گردش خون ممکن است به دلیل این واقعیت که شکم در حال رشد به وریدهای عمیق فشار وارد می کند، مختل شود.

در سه ماهه اول، سطح هورمونی دختر تغییر می کند که منجر به تغییرات خلقی و طغیان های عاطفی می شود. در این دوره، برای برخی روابط صمیمی یک ضرورت است، در حالی که برای برخی دیگر نامطلوب است. به گفته پزشکان، یک زن باردار مجاز به داشتن رابطه جنسی است، علاوه بر این، نتیجه مثبتی نیز دارد، زیرا اندورفین تولید می شود. یک امتیاز خوب تمرین عضلات لگن است.

با این حال، در مواردی که تون رحم افزایش یافته باشد، خطر سقط جنین وجود داشته باشد یا شریک جنسی عفونت داشته باشد، موارد منع مصرف وجود دارد. برای جلوگیری از سقط جنین بهتر است از روابط صمیمانه خودداری کنید. در موارد دیگر، مادر باردار مجاز است در تمام دوران بارداری رابطه جنسی داشته باشد، نکته اصلی اجتناب از آن است نفوذ عمیق، فشار بر روی شکم و آمیزش طولانی مدت.

در دوران بارداری چه حرکاتی را نباید انجام داد؟

در زمان انتظار نوزاد، یک زن باید از کارهایی که شامل بلند کردن اجسام سنگین (بیش از 3 کیلوگرم) است، اجتناب کند. وزن مجاز، در موارد استثنایی 5 کیلوگرم است. همچنین برای زنان باردار در مراحل اولیه، چیدمان مجدد مبلمان در آپارتمان یا انجام حرکات ناگهانی و تند منع مصرف دارد. این می تواند منجر به زایمان زودرس شود. شما نمی توانید تعمیر یا سنگین کنید کار فیزیکی. رنگ آمیزی دیوارها، کوبیدن فرش، شستن پنجره ها را به دیگری بسپارید یا آن را برای مدت معینی به تعویق بیندازید.

ویدیو

نظر کارشناسی در خصوص امکان نوشیدن الکلدر دوران بارداری بسیار متفاوت است. برخی استدلال می کنند که هر مقدار الکل می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامت کودک وارد کند. برخی دیگر معتقدند که کمی شراب یا آبجو اثرات مضر وجود نخواهد داشت

هر زن حق دارد در مورد این موضوع تصمیم بگیرد. اما توصیه می شود تا حد امکان از خطرات احتمالی خلاص شوید. سلامتی کودک بسیار مهمتر از یک لحظه ضعف است. دانشمندان این را ثابت کرده اند آسیب شناسی رشد جنیناگر به طور منظم 75 گرم نوشیدنی الکلی می نوشید، نمی توان از آن اجتناب کرد. با دوز کمتر، خطر یک نتیجه نامطلوب کاهش می یابد، اما فقط اندکی.

توجه داشته باشید!مصرف منظم مشروبات الکلی اثر خود را بر عملکرد دستگاه تناسلی زنان می گذارد. کیفیت تخم مرغ ها کاهش می یابد که تعداد آنها به مرور زمان پر نمی شود.

در مراحل اولیه

ارتباط بین نوزاد و مادر با لحظه اتصال جنینبه ناحیه رحم در اوایل بارداری، خطر سقط جنین بسیار بیشتر از هر دوره دیگری است. در سه ماهه اولنوزاد هنوز از تأثیرات خارجی جفت محافظت نشده است. آسیب پذیری آن زن را ملزم می کند که با احتیاط با بدن خود رفتار کند.

مصرف الکل در دوره 7 تا 12 هفته بارداری بسیار خطرناک است. در این زمان مغز تشکیل می شود. اگر این فرآیند تحت تأثیر قرار گیرد، توانایی کودک برای یادگیری آسیب می بیند. کار ادارات مسئول حافظه و عملکرد دستگاه گفتار . سیستم ایمنی، قلبی عروقی و عصبی نیز تحت تأثیر قرار می گیرند.

مهم!در مرحله برنامه ریزی بارداری، مرد نیز باید نوشیدن الکل را متوقف کند. این امر احتمال بارداری موفق را افزایش می دهد و از احتمال مرگ جنین محافظت می کند.

در مراحل بعدی

برای بیشتر بعدامفادسیستم های مهم حمایت از زندگی کودک قبلاً شکل گرفته است. برخی از زنان معتقدند که در این دوره نمی توان با الکل به نوزاد آسیب رساند. وقتی اتانول وارد بدن زن می شود، وارد بدن کودک نیز می شود. در یک فرد بالغ دوزهای کوچک الکلحالت مسمومیت خفیف ایجاد کند. در این لحظه، کودک ممکن است دچار مسمومیت سمی حاد شود.

دستگاه گوارش، کبد، کلیه ها و سیستم عصبی. این به توسعه جدی کمک می کند بیماری های مزمندر آینده هنگامی که الکل وارد بدن زن می شود، نوزاد ممکن است دچار هیپوکسی شود. این وضعیت تهدید کننده زندگی است.

اغلب این کودکان رفلکس مکیدن ندارند. آنها در بلع مشکل دارند. در نتیجه نوزاد دریافت نمی کند مقدار کافیمواد مغذی از غذا این منجر به کاهش وزن و مهار رشد کلی.

یک زن الکلی کودک خود را محکوم می کند که به "الکلی منفعل" تبدیل شود. با مصرف مکرر اتیل الکل در بدن او، اعتیاد ایجاد می شود. در نتیجه، کودک دمدمی مزاج و بیمار به دنیا می آید. منظم نوشیدن الکلدر مراحل بعدی مملو از عوارض زیر است:

• تحویل زودتر از موعد مقرر؛
• سقط جنین؛
• نقص رشد؛
• سرکوب سیستم دفاعی بدن نوزاد

مرجع!نه در همه موارد تاثیر منفیالکل بلافاصله ظاهر می شود. اغلب، مشکلات در دوران بلوغ کودک ظاهر می شود.

زنان باردار چه نوع الکلی می توانند بخورند؟

اعتقاد بر این است که مصرف متوسط ​​برخی از نوشیدنی های الکلی در دوران بارداری آسیبی به جنین نمی رساند. این بیانیه بحث برانگیز است. اما برخی از پزشکان مصرف را منع نمی کنند نوشیدنی های کم الکل. اینها شامل شراب قرمز، آبجو و شامپاین است. اعتقاد بر این است که دوزهای کوچک به زن اجازه آرامش می دهد که تأثیر مفیدی بر روند بارداری دارد.

در صورتی که زن داشته باشد تنش عصبی، لازم نیست با نوشیدن الکل مشکل را حل کرد. وجود دارد راه های جایگزینبازیابی قدرت بدن اثر آرامش بخشرایحه درمانی را ارائه می دهد، تمرینات تنفسی، یوگا، پیاده روی و تمرین سرگرمی های مورد علاقه خود.

دوز مجاز

دانشمندان دوزهای قابل قبولی از الکل را در دوران بارداری تعیین کرده اند. مجاز به مصرف بیش از 100 گرم نیست مشروبات الکلیدر هفته اولویت باید به نوشیدنی هایی با محتوای الکل کم داده شود.

با وجود مرزهای تعیین شده استانداردهای قابل قبول، باید درک کنید که هیچ کس از عواقب آن مصون نیست. در پزشکی مواردی از پیامدهای غم انگیز حتی با مقدار کمی ثبت شده است الکل مست.

مهم!حذف کامل اتانول از بدن ظرف 24 روز انجام می شود. در این مدت موفق به نفوذ به بدن نوزاد می شود.

عواقب استفاده

ورود اتانول به بدن زن باردار احتمال بروز ناهنجاری های رشدی را در کودک افزایش می دهد. این امر با آزمایش هایی که روی جنین مرغ انجام شده است تأیید می شود. با قرار گرفتن منظم در معرض الکل بدن نوزاد متولد نشده، ماندگاری آن کاهش می یابد. آسیب شناسی های اصلی که در نتیجه قرار گرفتن در معرض الکل ایجاد می شود عبارتند از:

• نقص قلبی؛
• اختلال بینایی؛
• آسیب شناسی ساختار صورت (شکاف لب، فک توسعه نیافته، چشم های باریک)؛
• آبریزش
• انتقادی کمبود وزن;
• توسعه معیوب کانال نخاعی؛
• انحراف در عملکرد مفصل؛
• میکروسفالی؛
• ساختار غیرعادی اندام های داخلی;
• تاخیر رشد.

احتمال ایجاد آسیب شناسی در هنگام مصرف محصولات حاوی الکل 50٪ است. پزشکان این رقم را بسیار بالا می دانند. حذف اتانول از بدن نوزاد بسیار کندتر اتفاق می افتد. در زمانی که یک زن قبلاً نوشیدن الکل را فراموش کرده است، ممکن است کودک در رحم باشد ناخودآگاه.

اگر میل به نوشیدن بیش از حد قوی باشد، مادر باردار می تواند بدن را فریب دهد. آبجو می تواند جایگزین کواس شود، می توانید به جای شامپاین نوشابه بنوشید و آب انار یا انگور می تواند جایگزینی برای شراب باشد. آن ضعف لحظه ای را فراموش نکنید می تواند زندگی شما را خراب کندبه کودک آینده

برای اکثر زنان، داشتن فرزند بزرگترین اتفاق زندگی آنهاست. و آنها تقریباً از کودکی برای این کار تلاش می کنند. و از آنجایی که در چنین دوره ای محدودیت های خاصی وجود دارد، یک سوال طبیعی در مورد آنچه می توانید در دوران بارداری بنوشید مطرح می شود. علاوه بر این ما در موردنه تنها در مورد نوشیدنی، بلکه در مورد داروها نیز.

به طور کلی، همه ما اهمیت یک رژیم غذایی متعادل را به خصوص برای مادران باردار می دانیم. با این حال نقش اصلیرژیم صحیح نوشیدن نیز نقش دارد. در این نشریه اطلاعاتی در مورد بیلان آب ارائه خواهیم کرد و تعدادی از مسائل را در نظر خواهیم گرفت.

وضعیت ویژه زنان

مطلقاً هر فردی درد را تجربه می کند ، زیرا این نوعی واکنش دفاعی بدن است که بنابراین می خواهد چیزی "بگوید". علاوه بر این، آنها در طول زندگی ما را همراهی می کنند، از بدو تولد تا سال اول زندگی، زمانی که دندان ها شروع به رویش می کنند.

بارداری 9 ماه طول می کشد که زیاد نیست کمتر از یک سال. اما در این مدت زمان دلایل مختلفزن ممکن است احساس درد کند. و در اینجا یک نکته ظریف وجود دارد - اگر وضعیت خاصی وجود نداشت، زن، بدون اینکه دو بار فکر کند، یک مسکن مناسب را که در دسترس بود مصرف می کرد.

اما بارداری به تمام معنا یک مورد خاص است. برخی از داروها می توانند اثرات منفی بر روی کودک شما داشته باشند. تصادفی نیست که در مراحل اولیه به هیچ وجه توصیه نمی شود که هیچ دارویی مصرف کنید، زیرا در این زمان (به طور دقیق تر، در سه ماهه اول) است که همه سیستم ها به طور فعال شکل می گیرند.

اما آیا می توان در مواقع اضطراری نوشیدنی کرد؟ از این گذشته ، درد متفاوت است ، ممکن است در صورت تحمل آنها احساسات ضعیف وجود داشته باشد ، اما گاهی اوقات یک سندرم درد نسبتاً قوی ظاهر می شود. در این مورد، فقط دارو می تواند کمک کند.

درد در واقع برای بدن استرس است و در رابطه با بارداری خود کودک تحت تاثیر آن است. او تمام آنچه را که مادرش احساس می کند کاملاً احساس می کند. بنابراین، شما نباید درد را تحمل کنید! اما گرفتن اولین مسکنی که چشم شما را جلب می کند نیز نامطلوب است. بروز درد با شدت های مختلف نشان می دهد که چیزی در بدن درست نیست.

مصرف دارو فقط علائم را تسکین می دهد، اما خود مشکل را برطرف نمی کند. اغلب درد نشان دهنده ایجاد یک بیماری جدی است که نیاز به درمان به موقع دارد. در برخی شرایط، یک زن حتی نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد. در هر صورت، ارزش این را دارد که به پزشک مراجعه کنید و در مورد ماهیت سندرم درد به او بگویید. به این ترتیب می توانید از خود و کودکتان محافظت کنید.

داروهای مورد تایید

قبل از اینکه اطلاعاتی در مورد رژیم آب در نظر بگیریم، اجازه دهید به یک نکته به همان اندازه مهم توجه کنیم - آیا می توان در حین آماده شدن برای مادر شدن از مسکن استفاده کرد؟ همانطور که اکثر متخصصان خاطرنشان می کنند، می توانید پاراستامول را در دوران بارداری مصرف کنید و این توصیه توسط سازمان بهداشت جهانی تایید شده است. اگرچه مواد فعال آن در سد جفت نفوذ می کند، اما هیچ اثر منفی بر روی جنین نمی گذارد.

علاوه بر این، داروهای مبتنی بر پاراستامول نه تنها به تسکین درد کمک می کنند، بلکه دارای اثرات ضد التهابی و تب بر هستند. به همین دلیل می توان آنها را برای تسکین دندان درد یا سردرد مصرف کرد دمای بالابدن ها

یکی دیگر از داروهای مورد تایید برای تسکین درد دندان آنالژین است. زمانی که یک بار مصرف شود نیز اثر مضری برای کودک ندارد و اثر ضد درد قوی دارد. یک قرص برای رفتن به کلینیک دندانپزشکی و رسیدگی به مشکل شما کافی است. علاوه بر این، دارو می تواند تب را از بین ببرد. در عین حال، نمی توان آن را در سه ماهه اول مصرف کرد.

بسیاری از مادران باردار علاقه مند هستند که آیا می توانند No-shpa را در دوران بارداری بنوشند یا خیر. این دارو به همراه ریابال و پاپاورین ضد اسپاسم است. این داروها با موفقیت تون بافت عضلانی اندام های داخلی را کاهش می دهند و رگ های خونی را گشاد می کنند. علاوه بر این، می توان از آنها برای افزایش لحن رحم استفاده کرد، به همین دلیل است که تقریباً هر مادری همیشه قرص No-shpy را با خود حمل می کند و در اسرع وقت آنها را مصرف می کند.

"Nurofen" را می توان در سه ماهه اول و دوم استفاده کرد، اما پس از 30 هفته استفاده از آن ممنوع است، زیرا به کاهش مقدار مایع آمنیوتیک کمک می کند که منجر به الیگوهیدرآمنیوس می شود. معمولاً پزشک دارو را برای هر درد و همچنین به عنوان تب بر برای شرایط تب تجویز می کند.

با این حال، آن را در برابر سردرد، به عنوان ممکن است مصرف نمی شود عوارض جانبی:

• سرگیجه؛
• خواب آلودگی؛
• یبوست؛
• ضربان قلب سریع؛
• حالت تهوع؛
• عرق کردن

هر زن باردار باید توجه مضاعف به بدن خود داشته باشد، زیرا او زیر قلب خود را حمل می کند زندگی جدید، که نیاز به درمان دقیق و مراقبتی دارد.

بنابراین، برای اینکه از طریق نادیده گرفتن به خود آسیبی نرسانید، بهتر است با پزشک خود که مدیریت بارداری شما را بر عهده دارد مشورت کنید تا بفهمید هنگام بروز درد از چه مسکن هایی می توان استفاده کرد. این بسیار مهم است - استفاده از چنین محصولاتی فقط پس از تأیید متخصص توصیه می شود. تصمیم گیری در مورد این که آیا می توان در دوران بارداری مسکن مصرف کرد یا خیر، فقط در اختیار اوست!

داروها واضح هستند و اکنون ارزش آن را دارد که رژیم نوشیدن یک زن باردار را لمس کنیم. همانطور که مشخص است، بدن انسانتقریباً 70٪ از آب تشکیل شده است. این اساس همه حیات در سیاره زمین است. مایع حیات بخش تقریباً در تمام فرآیندهای بدن ما نقش فعالی دارد. هر سلولی، اعم از نورون مغز، میوفیبریل عضله قلب، یا لایه ای از اپیتلیوم، بدون آب نمی تواند کار کند.

در این مورد، ورود مایع به بدن به اندازه مقدار آن مهم نیست. آب اضافی و همچنین کمبود آن بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد. و در طول دوره فرزندآوری، این امر به ویژه مهم است!

در بدن یک زن باردار، به دلایل واضح، نیاز به مایعات به طور قابل توجهی افزایش می یابد. این به دلیل عوامل زیادی است:

• افزایش وزن بدن.
• افزایش حجم خون.
• گردش خون افزایش می یابد.
• تجدید مداوم مایع آمنیوتیک (تا پایان دوره در حال حاضر 1.5 لیتر است).

علاوه بر این، آب برای فرآیندهای حیاتی جنین ضروری است. مانند هر فرد بالغ، آب در بدن او جزء اصلی متابولیسم کامل است.

بنابراین، نه تنها دانستن اینکه چه مسکن هایی را می توانید در دوران بارداری بنوشید، مهم است، بلکه اهمیت تعادل آب و حفظ نسبت مقدار آب ورودی به بدن به مقدار مایع خارج شده از آن را نیز درک کنید.

رطوبت بیش از حد

افزایش حجم خون در بدن زن باردار بدون برجای گذاشتن اثری از بین نمی رود. بار روی قلب، رگ‌های خونی و کلیه‌ها افزایش می‌یابد و نه تنها با طول مدت بارداری، بلکه به وزن بدن و همچنین حجم رطوبت نیز افزایش می‌یابد. و علاوه بر تغییرات در زمینه هورمونی هر زنی که فرزند دارد، احتباس مایعات در بدن وجود دارد.

و دلیل این امر پروژسترون است که باعث افزایش تولید آلدوسترون می شود - توزیع مایع را در بدن زن باردار کنترل می کند. چنین سنتز فعال این هورمون منجر به افزایش نفوذپذیری عروق می شود. مقداری از آب پلاسما به بافت های اطراف می رود که در واقع منجر به ایجاد تورم می شود.

به عبارت دیگر رطوبت بیش از حد و همچنین کمبود آن بر رشد جنین و به طور کلی بارداری تأثیر منفی می گذارد. در این راستا، کنترل تعادل آب ضروری است، که برای آن مهم است که بدانید در دوران بارداری چه چیزی می توانید بنوشید و چه چیزی نمی توانید بنوشید. بی دلیل نیست که متخصصان زنان و زایمان بر افزایش وزن مادران باردار نظارت می کنند و تحقیقات لازم را انجام می دهند:

• آزمایش خون بیوشیمیایی
• کواگولوگرام (هموستازیوگرام).
• تجزیه و تحلیل کلی ادرار

همه اینها به ما امکان می دهد عملکرد بسیاری از سیستم ها از جمله عملکرد کلیه ها را ارزیابی کنیم.

رژیم نوشیدن

همانطور که اکنون می دانیم، کمبود رطوبت، مانند بیش از حد آن، هیچ چیز خوبی به همراه ندارد. و از آنجایی که نیاز به آب در دوران بارداری افزایش می‌یابد، زنان باید رژیم نوشیدن را برای جبران ضررهای خود ایجاد کنند رطوبت حیات بخش.

در دوران بارداری چه چیزی می توانید بنوشید؟ در نیمه اول ترم، شما باید حداقل 2-2.5 لیتر مایعات در روز بنوشید. و این نه تنها در مورد آب تصفیه شده، که در بطری ها در هر فروشگاه مواد غذایی فروخته می شود، صدق می کند. این می تواند با وعده های غذایی مایع، نوشیدنی ها وارد بدن شود و درصدی از آن در میوه ها، توت ها و سبزیجات یافت می شود. بعد از هفته 20 این مقدار باید به تدریج کاهش یابد.

همچنین موقعیت یک زن مستلزم رعایت تعدادی از قوانین خاص است. شما نباید تمام مقدار توصیه شده آب در روز را یکباره بنوشید. لازم است آن را در طول روز تقسیم کنید، یعنی تقریباً 100-200 میلی لیتر (1 لیوان) در هر دوز کافی است. علاوه بر این، اگر در جرعه های کوچک و آهسته بنوشید، تشنگی شما سریعتر و با حجم کمتری از آب رفع می شود.

علاوه بر این، شما باید نظارت داشته باشید شرایط دمایی- برای همه نوشیدنی ها باید مطابقت داشته باشد شرایط اتاق. در هوای گرم می توانید آب خنک بنوشید اما از آب یخ خودداری کنید. در غیر این صورت، گلودرد یا هر بیماری دیگری را نمی توان رد کرد.

انتخاب بدیهی

در صورت لزوم یک زن باردار چه چیزی می تواند بنوشد؟ اول از همه، شما باید اولویت بدهید آب معدنی(ترجیحا با درجه کانی سازی ضعیف یا متوسط). بطری شده آب آشامیدنیهمچنین ممنوع نیست علاوه بر این، اگر خیلی تشنه هستید، می توانید یک تکه لیمو را در یک لیوان مایع بریزید.

زنان باید به کمپوت ها، نوشیدنی های میوه ای و همچنین آب توت ها و آب میوه ها ترجیح دهند. اما در دوران بارداری بهتر است آنها را در خانه انجام دهید و توصیه می شود بدون شکر انجام شود.

در دوران بارداری چه چیزی می توانید بنوشید؟ به عنوان مثال، دستور العمل زیر مفید است: توت های کاملا شسته شده را با یک پرس خرد کنید یا از آبمیوه گیری عبور دهید، آب اضافه کنید (به نسبت 1: 1). به همین راحتی می توانید کمپوت درست کنید. 300 گرم میوه تازه (یا میوه خشک) را در یک لیتر آب بریزید و بگذارید بپزد. به محض اینکه آب به جوش آمد، آن را از روی حرارت بردارید و درب آن را بپوشانید و بگذارید خنک شود.

نوشیدنی های تخمیر شده فواید قابل توجهی برای زنان باردار به همراه خواهد داشت:

• کفیر؛
• شیر پخته تخمیر شده؛
• شیر دلمه شده؛
• ماست طبیعی

آنها به طور مساوی از دست دادن مایعات را جبران می کنند، تشنگی را رفع می کنند و تأثیر مفیدی بر عملکرد روده دارند.

الکل در دوران بارداری

حال اجازه دهید به یک نکته بحث برانگیز بپردازیم. بسیاری از کارشناسان در مورد نوشیدن الکل در دوران بارداری اختلاف نظر زیادی دارند. در عین حال برخی معتقدند هر مقدار الکل صدمات جبران ناپذیر و قابل توجهی به جنین وارد می کند. برعکس، برخی دیگر مطمئن هستند که مقدار کمی شراب به مادر یا فرزندش آسیب زیادی نمی رساند.

وقتی صحبت از این می شود که آیا می توانید در دوران بارداری آبجو بنوشید یا نه، هر زنی سعی می کند آبجو مصرف کند تصمیم مستقل، اما در عین حال باید از خود در برابر خطرات محافظت کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که مصرف منظم نوشیدنی های الکلی به مقدار 75 گرم به ناچار باعث آسیب شناسی در رشد کودک می شود. اگر دوز کمتر باشد، خطر به طور قابل توجهی کاهش می یابد، اما همچنان وجود دارد.

سلامتی کودک شما بسیار ارزشمندتر از یک لحظه ضعف است. علاوه بر این، بارداری یک پدیده موقتی است و بنابراین، به خاطر حفظ سلامت دختر یا پسر خود، می توانید آن را تحمل کنید. شایان ذکر است که با مصرف منظم الکل، عملکرد دستگاه تناسلی زنان به طرز چشمگیری تغییر می کند و بدتر می شود. کیفیت تخم مرغ کاهش می یابد و با گذشت زمان تعداد آنها دوباره پر نمی شود.

مهلت زودهنگام

از همان لحظه ای که تخمک بارور شده به دیواره رحم می چسبد، ارتباط بیولوژیکی نزدیکی بین مادر و جنین ایجاد می شود. سه ماهه اول خطرناک ترین دوران زندگی هر زن باردار است. خطر سقط جنین در این زمان بالاتر از تاریخ بعدی است.

بنابراین، این سوال که آیا نوشیدن مشروبات الکلی در مراحل اولیه بارداری امکان پذیر است، قبلا حل شده است. و برای کسانی که هنوز بر هر گونه شک و تردیدی غلبه می کنند، ارزش استدلال را دارد: نوشیدن الکل در دوره 7 تا 12 هفته می تواند آسیب زیادی به جنین وارد کند. در حال حاضر مغز در حال شکل گیری است. توصیه می شود که هیچ تأثیری بر این روند نداشته باشید، چه از طریق نوشیدن الکل یا مصرف داروها. بهتر است به طور کلی اجازه دهید بدن به خودی خود به آرامی رشد کند.

دقیقاً چه اتفاقی می تواند بیفتد؟ اول از همه، توانایی کودک برای یادگیری چیزهای جدید آسیب می بیند. عملکرد قسمت هایی از مغز که مسئول حافظه و عملکرد دستگاه گفتار هستند مختل می شود. علاوه بر این، ضربه جدی به سیستم ایمنی، قلبی عروقی و عصبی وارد می شود.

با این حال، این سوال که چه چیزی می توانید در دوران بارداری بنوشید، نه تنها برای زنان مطرح می شود، بلکه در مرحله برنامه ریزی نیز نباید آرامش داشته باشند. بهتر است در این زمان کاملاً از الکل خودداری کنید که به افزایش موفقیت باروری و همچنین جلوگیری از بسیاری از خطرات کمک می کند.

اواخر دوره

در دوره بعدی، تمام سیستم های مهم حمایت از زندگی شکل گرفته است، بنابراین بسیاری از زنان معتقدند که می توان از تهدید جلوگیری کرد و الکل به کودک آسیبی نمی رساند. اما ارزش پاک کردن یک چیز را دارد نکته مهم، که به دلایلی همه به راحتی فراموش می کنند - هر چیزی که وارد خون مادر می شود به بدن جنین نیز وارد می شود ، از جمله الکل.

در بزرگسالان، مقدار کمی از این نوع نوشیدنی باعث ایجاد حالت مسمومیت خفیف می شود. یک کودک ممکن است مسمومیت سمی حاد را تجربه کند. و اول از همه ضربه را درک می کنند:

• دستگاه گوارش؛
• کبد؛
• کلیه ها
• سیستم عصبی

مصرف الکل در بدن یک زن باردار می تواند هیپوکسی را در جنین تحریک کند، که تهدیدی جدی برای زندگی او است. اغلب چنین سهل انگاری باعث می شود که کودک رفلکس مکیدن نداشته باشد و در بلعیدن مشکل داشته باشد. اکنون زنان قطعاً نباید در مورد اینکه آیا می توانند در دوران بارداری بدون در نظر گرفتن دوره قاعدگی الکل مصرف کنند، سؤالی نداشته باشند.

در نهایت، نوزاد مقدار لازم را دریافت نمی کند مواد مغذیبا غذا که به کاهش وزن ختم می شود. رشد کلی کودک نیز مهار می شود.

علاوه بر این، این عواقب ناخوشایند کمتری را تهدید می کند:

• سقط می کنیم
• زایمان زودرس
• نقص رشد.
• مهار خواص حفاظتی سیستم ایمنیکودک

با این حال، اثرات مضر الکل ممکن است بلافاصله ظاهر نشود، اما در دوران بلوغ. زنی که از الکل سوء استفاده می کند، کودک خود را به الکلی منفعل تبدیل می کند. مصرف منظم الکل اتیلیک به بدن جنین باعث وابستگی می شود.

محدودیت های قابل قبول

و با این حال، الکل در یک مقدار مشخص با توجه به وضعیت خاص زنان به شدت ممنوع نیست. این عقیده وجود دارد که مصرف متوسط ​​نوشیدنی های الکلی تهدیدی برای کودک نخواهد بود. این اظهارات نیز باعث بحث و جدل های زیادی می شود، اما برخی از پزشکان هیچ مشکلی در نوشیدنی های با محتوای اتانول کم که شامل شامپاین، آبجو و شراب قرمز است، نمی بینند. نکته اصلی این است که بدانید چه مقدار الکل می توانید در دوران بارداری بنوشید.

در عین حال، اگر یک زن باردار نگران تنش عصبی است، می تواند با یافتن یک جایگزین خوب، آن را بدون الکل تسکین دهد. این شامل رایحه درمانی، تمرینات تنفسی، تمرینات دوره یوگا، پیاده روی است هوای تازه، انجام کاری که دوست داری

اما به موضوع دلپذیر خود بازگردیم. دانشمندان دریافته اند که نوشیدن بیش از 100 گرم نوشیدنی الکلی در هفته برای زنان باردار بی خطر است. علاوه بر این، اولویت باید به محصولات با محتوای الکل کم داده شود.

اما، با وجود هنجارهای تعیین شده، باید به وضوح درک کرد که هیچ کس از عواقب آن مصون نیست. همانطور که عمل پزشکی نشان می دهد، حتی در هنگام نوشیدن الکل در مقادیر کمتر نیز موارد غم انگیزی وجود داشته است. علاوه بر این، اتانول در عرض 24 روز به طور کامل حذف می شود. و این زمان برای نفوذ به بدن جنین کافی است.

نوشیدنی محبوب و نیروبخش

بسیاری از مردم به روتین قهوه در صبح عادت دارند. علاوه بر این، این نوشیدنی به شما کمک می کند تا کاملا از خواب بیدار شوید. اما آیا نوشیدن قهوه در دوران بارداری امکان پذیر است؟ هیچ ممنوعیت کاملی وجود ندارد، اما زنان باید عادات خود را تغییر دهند. باید به نوشیدنی هایی با محتوای کافئین کم اولویت داد. همچنین بهتر است آن را با شیر رقیق کنید.

در مورد منظم بودن مصرف، این بیشتر از یک فنجان در روز نیست. اگر پزشک قهوه را کاملاً ممنوع کرده باشد، بهترین جایگزین کاسنی یا کاکائو به مقدار معقول است.

اگر فردی با سیستم قلبی عروقی مشکلی نداشته باشد، دو فنجان در روز به سرعت فرد را تقویت می کند و به او انرژی می دهد. با این حال، اگر از هنجارها پیروی نشود، قهوه تأثیر معکوس بر روی جنین در رحم خواهد داشت.

مطمئناً یک زن نمی‌تواند بلافاصله قهوه را کنار بگذارد، حتی زمانی که در انتظار بچه‌دار شدن است. بنابراین، بهتر است آن را در صبح بنوشید و بقیه زمان را بین آب میوه، آب تصفیه شده بدون گاز و نوشیدنی های شیر تخمیر شده انتخاب کنید.

مراسم چای خوری

متوجه شدیم که می‌توانید در دوران بارداری قهوه بنوشید، اما بهتر است به نوشیدنی‌های دیگر ترجیح دهید. به عنوان مثال، چای سبز دارای اثر مقوی است، به رفع تشنگی (و برای مدت طولانی) کمک می کند و طعم آن خوشایند است. در تابستان برای رفع تشنگی می‌توانید چای خنک بنوشید، اما آن را قوی دم نکنید.

چای سیاه نیز برای زنان باردار منعی ندارد. با این حال، باید با احتیاط بیشتری درمان شود:

• تهیه چای مقوی توصیه نمی شود.
• قبل از خواب استفاده نکنید.
• بنوشید مقادیر محدوددر صورت افزایش فشار یا سمیت در نیمه دوم بارداری.

یک جایگزین خوب، دم کردن دمنوش های گیاهی و همچنین دم کرده میوه های خشک است. دم کرده گل رز خاصیت ادرارآور دارد و به شما امکان می دهد تشنگی خود را برطرف کنید. همین اثر را می توان با استفاده از برگ های انگور فرنگی سیاه و لینگونبری به دست آورد.

می توانید دارو را به این صورت تهیه کنید: 5 قاشق غذاخوری. ل مواد اولیه را باید با آب جوش قوی (1 لیتر) بریزید، سپس در قمقمه ریخته و یک ساعت بگذارید. قبل از استفاده صاف کنید.