هر زنی که قصد دارد به زودی باردار شود و مادر شود، باید آگاهانه و با دقت خود را برای این وضعیت جدید آماده کند. و اگر آه سالمزندگی، جدایی عادت های بدو راه می رود هوای تازههمه می دانند که مادران باردار اغلب مصرف برخی ویتامین ها و داروها را قبل از بارداری نادیده می گیرند. یکی از این داروها اسید فولیک است.

اسید فولیک چیست؟

اسید فولیک ویتامین B9 است. اغلب می توانید نام عمومی را بشنوید - فولات ها مشتقات این ویتامین هستند. ما باید درک کنیم که آنها را از غذا دریافت می کنیم و قرص های اسید فولیک یک محصول مصنوعی است که قبلاً در داخل بدن به فولات تبدیل می شود.

تمام مشتقات ویتامین B9 نقش مهمی در خون سازی، یعنی تشکیل سلول های خونی جدید دارند. بنابراین، کمبود این مواد منجر به کم خونی می شود - وضعیتی که در آن گلبول های قرمز کافی وجود ندارد یا آنها شکل نامنظمو وظایف خود را انجام نمی دهند.

فولات یکی دیگر از بسیار ویژگی مهم: باعث تحریک تحصیل می شوند اسیدهای نوکلئیک(DNA و RNA) که اساس تمام سلول های بدن هستند. بنابراین، اسید فولیک برای تمام بافت های انسانی که به سرعت تقسیم می شوند، از جمله بافت های جنینی ضروری است.

نقش اسید فولیک:

• در تشکیل DNA در تمام سلول ها، یعنی منبع اطلاعات ارثی، شرکت می کند
• خون سازی را تحریک می کند
• به طور غیر مستقیم از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند
• بافت ماهیچه ای را بازیابی می کند
• در دوران بارداری:
  • در شکل گیری و توسعه بافت عصبی جنین نقش دارد
  • در تشکیل رگ های خونی جفت شرکت می کند

چرا در دوران بارداری به فولات نیاز دارید؟

در دوران بارداری به خصوص در دوران بارداری مراحل اولیه، مصرف فولات به شدت افزایش می یابد. تمام سلول های جنین به سرعت تقسیم می شوند تا بافت های کامل در طول زمان تشکیل شود. بافت عصبی انسان آینده به ویژه سریع و پیچیده تغییر می کند. و این دقیقاً به مقادیر زیادی اسید فولیک نیاز دارد.

کمبود اسید فولیک در دوران بارداری ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:

• دریافت ناکافی فولات از غذا
• اختلال در جذب فولات (با مزمن بیماری های التهابیمعده و روده)
• اختلالات ژنتیکی چرخه فولات در موارد نادر، بدن زن فاقد آنزیم های ضروری (MTHFR) است. در نتیجه اسید فولیک به فولات تبدیل نمی شود و عملکردهای لازم را انجام نمی دهد. محصولات متابولیک متوسط ​​در بدن انباشته می شوند که می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی، فرآیندهای تومور، ناباروری و غیره شود. در صورت وجود چنین جهشی، مصرف مشتقات اسید فولیک، به عنوان مثال، متافولین توصیه می شود. سریعتر و در حجم بیشتری جذب می شود.
• مصرف برخی از داروهای ضد صرع و داروهای هورمونی باعث کاهش شدید سطح فولات در خون می شود:
  • داروهای ضد بارداری خوراکی (نگاه کنید به)
  • باربیتورات ها، دی فنیل هیدانتوئین
  • داروهای سولفونامید (به عنوان مثال)، مهار سنتز ویتامین B9 توسط میکرو فلور روده
  • نوشیدن الکل نیز سطح آنها را کاهش می دهد

چگونه بدن اسید فولیک دریافت می کند؟

3 منبع اسید فولیک:

• از غذا - به شکل فولات
• مقدار کمی ویتامین B9 توسط خود بدن (میکرو فلور روده) در طول عملکرد طبیعی دستگاه گوارش - به شکل 5- متیل تتراهیدروفولات - سنتز می شود.
• اسید فولیک شیمیایی - از مکمل های ویتامین

فولات ابتدا از برگ اسفناج جدا شد. متعاقباً معلوم شد که آنها تقریباً در تمام سبزیجات برگدار به مقدار زیاد وجود دارند. سایر منابع اسید فولیک عبارتند از مرکبات، نخود سبز، نان، جگر، مخمرهای مغذی، پنیرها، تخم مرغ و پنیر دلمه.

اگر غذاهای حاوی فولات زیاد است، پس چرا باید در دوران بارداری قرص اسید فولیک مصرف کنید؟

• پیشرفت تکنولوژی و اقتصاد بازار، تولیدکنندگان محصولات گیاهی و حیوانی را مجبور به تسریع رشد حیوانات در مزرعه و کشت سبزی و سبزیجات در گلخانه می کند، بر این اساس، ایزومر طبیعی اسید فولیک کمتر در محصولات انباشته می شود. در نتیجه، اطلاعات مرجعاز قدیم نشریات چاپیدر مورد محتوای فولات در محصولات مختلف در حال حاضر مرتبط نیست و بیش از حد برآورد شده است.
• عیب اصلی فولات های طبیعی، تخریب سریع آنها در طی عملیات حرارتی است. پختن، سرخ کردن و خورش تقریبا 90 درصد از ویتامین را از بین می برد. اما حتی خوردن غذاهای خام نیز تضمین کننده مصرف آن نیست. مقدار مورد نیازبه خون علاوه بر این، ویتامین B9 به شرایط نگهداری و ماندگاری حساس است:
  • هنگام جوشاندن تخم مرغ، 50 درصد ویتامین B9 از بین می رود
  • بعد از 3 روز سبزی ها آن را تا 70٪ از دست می دهند.
  • در گوشت بعد از حرارت درمانی- تا 95٪
• وجود بیماری های مزمن روده و معده در فرد اجازه نمی دهد ویتامین به طور کامل جذب شود.

بنابراین، حدود 60 درصد از مردم از کمبود فولات رنج می برند و بدن یک زن باردار سالم کمی بیش از 50 درصد از نیاز روزانه اسید فولیک را از غذا دریافت می کند.

با این حال، مطالعات متعدد توسط دانشمندان نشان داده است که بدن نحوه ورود اسید فولیک به بدن را تشخیص می دهد و جذب آن به طور مستقیم به این بستگی دارد. البته دریافت از منابع طبیعی حتی با اختلالات متابولیک و اسیدیته معده بهتر جذب دستگاه گوارش می شود و بنابراین نسبت به اسید فولیک مصنوعی مزایای جدی دارد.

اسید فولیک که توسط خود بدن به شکل 5-متیل تتراهیدروفولات سنتز می شود، به شدت با سایر داروها تداخل ندارد و علائم هماتولوژیک کمبود ویتامین B12 را مانند اسید فولیک مصنوعی پنهان نمی کند. علاوه بر این، عواقب منفی احتمالی بیش از حد ویتامین B9 واکنش نداده را در عروق محیطی از بین می برد.

اما برای تامین فولات بدن یک زن باردار (و نیاز به آنها 50 درصد افزایش می یابد)، باید هر روز مقدار زیادی از غذاهای فوق را مصرف کنید. در شرایط مدرن این غیرممکن است و با توجه به کاهش مقدار آن در محصولات مدرن، بی اثر است. داروهای مدرناسید فولیک حاوی مقدار لازم است، در دوز توصیه شده برای زنان باردار بی خطر است و به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است.

عواقب کمبود اسید فولیک در دوران بارداری

آسیب شناسی از طرف مادر:

• اختلال خون سازی در زنان: کم خونی، مقاومت کم در برابر عفونت ها و تمایل به تشکیل لخته خون.
• کاهش تحمل استرس جسمی و روانی

این علائم برای زنان با نقص ارثی در ژن های مسئول چرخه فولات معمولی است. به طور معمول، علائم کمبود ویتامین حتی قبل از بارداری، همراه با نارسایی کمبود آهنو بیماری های سیستم قلبی عروقی. در صورت وجود اختلالات ژنی، مصرف دوزهای زیاد اسید فولیک با نظارت اجباری آزمایشات خون، فقط تحت نظارت مداوم متخصص ضروری است.

آسیب شناسی جنین:

• نقص لوله عصبی در جنین
• سقط جنین: ) و مرگ داخل رحمی جنین
• جفت معیوب و در نتیجه گرسنگی اکسیژنجنین

نقص لوله عصبی در جنین

در حال حاضر در هفته سوم پس از لقاح، یک لوله با ضخیم شدن در انتهای جنین - نخاع و مغز آینده - تشکیل می شود. هنگامی که در معرض عوامل نامطلوب از جمله کمبود اسید فولیک قرار می گیرید، ساخت این لوله عصبی ممکن است مختل یا متوقف شود. در نتیجه، ناهنجاری های بسیار جدی، گاهی اوقات ناسازگار با زندگی، جنین ایجاد می شود.

• آنسفالی فقدان بیشتر مغز است. این نقص با زندگی ناسازگار است، بنابراین پس از تایید تشخیص با استفاده از سونوگرافی، ختم بارداری توصیه می شود.
• سفالوسل شکافی در جمجمه است که از طریق آن مننژها یا خود مغز ممکن است بیرون بزنند. بسته به میزان برآمدگی بافت، پیش آگهی می تواند از کشنده تا مطلوب متفاوت باشد.
• اسپینا بیفیدا شایع ترین مورد نقص لوله عصبی است. از طریق نقص مهره، کانال نخاعی در معرض دید قرار می گیرد و غشاهای نخاع برآمده می شوند. پیش آگهی بستگی به میزان آسیب به مهره ها و میزان برآمدگی دارد: یک چهارم کودکان در روزهای اول زندگی می میرند، اکثر آنها ناتوان می شوند و تنها درصد کمی از کودکان مشکلی در ادرار و حرکت در ناحیه کمر ندارند. پاها در آینده

تمام عواقب کمبود اسید فولیک در دوران بارداری یا بلافاصله پس از زایمان قابل تشخیص نیست. حداقل اختلالات بافت عصبی در بزرگسالی با مشکلاتی در یادگیری و تمرکز احساس می شود. دانشمندان دانشگاه کمبریج تعدادی از مطالعات را انجام داده اند که ارتباط بین کمبود B9 و اختلالات عاطفی در کودکان را اثبات می کند.

در زنان کاملاً سالم که رژیم غذایی مغذی و متنوعی دارند، کمبود اسید فولیک ممکن است بر سلامت آنها تأثیری نداشته باشد. اول از همه، جنین و جفت در مراحل اولیه آسیب خواهند دید. بنابراین، نوشیدن اسید فولیک در دوران بارداری به معنای مراقبت از سلامت نوزاد متولد نشده است.

در چه مرحله ای از بارداری باید مکمل اسید فولیک مصرف کرد؟

مصرف اسید فولیک برای جلوگیری از ناهنجاری های جنینی باید در مرحله آمادگی برای بارداری، حداقل سه ماه قبل از لقاح مورد انتظار شروع شود. به همین دلیل بارداری باید برنامه ریزی شود. اگر لقاح به طور غیرمنتظره رخ داد، باید به محض مشخص شدن دارو، مصرف دارو را شروع کنید.

دلایل مصرف فولات در برنامه ریزی بارداری:

• با یک رژیم غذایی نامتعادل، یک زن ممکن است سطح اسید فولیک کاهش یافته باشد، بنابراین برای دوباره سازی ذخایر آن زمان می برد. این معمولاً سه تا چهار ماه طول می کشد.
• لوله عصبی جنین در مراحل اولیه ای شکل می گیرد که ممکن است زن هنوز از وقوع بارداری آگاه نباشد، به خصوص با چرخه قاعدگی طولانی.
• کمبود فولات می تواند باردار شدن را دشوار کند.

مقدار مصرف اسید فولیک در دوران بارداری

در بیشتر موارد، شما باید 400 میکروگرم اسید فولیک در روز سه ماه قبل از بارداری و در طول بارداری مصرف کنید. در برخی موارد، افزایش دوز توصیه می شود:

• تا 1 میلی گرم در روز برای صرع و دیابت
• تا 4 میلی گرم در روز در صورتی که سابقه کودکان مبتلا به نقص لوله عصبی وجود داشته باشد

افزایش دوز فولات تنها پس از معاینه کامل توسط پزشک قابل تجویز است.

دوز اسید فولیک در دوران بارداری ثابت می ماند.

بنابراین، در ایالات متحده آمریکا، تمام زنانی که قصد بارداری دارند باید دارو را با دوز 400-800 میکروگرم در روز یک ماه قبل از لقاح و در طول 3 ماه بارداری مصرف کنند. علاوه بر این، این توصیه ها در ارتباط با غنی سازی مواد غذایی با فولات (مثلاً افزودن آنها به ماکارونی) وجود دارد که در کشور ما رعایت نمی شود. و به حق! چرا به محصولی که در طی 10 دقیقه پخت و پز بیشتر از بین می رود ویتامین اضافه کنید؟ اگر اسید فولیک مصنوعی مصرف می کنید، به شکل قرص بهتر است!

عواقب اسید فولیک اضافی

ویتامین B9 یک ماده محلول در آب است، بنابراین تمام مازاد آن با موفقیت توسط کلیه ها دفع می شود. مصرف بیش از حد اسید فولیک در دوران بارداری، زمانی که این ویتامین سمی می شود و تأثیر نامطلوبی روی جنین می گذارد، بسیار دشوار است. این ویتامین در موارد زیر باید با احتیاط مصرف شود:

• آسیب شناسی شدید کبد و کلیه در یک زن باردار
• نقص ارثی ژن مسئول متابولیسم فولات اسید فولیک بیش از حد می تواند تعادل را در این چرخه بیشتر بر هم بزند و همان عواقبی را برای جنین به دنبال داشته باشد که کمبود این ویتامین را در پی دارد. مصرف این ماده در چنین بیمارانی باید تحت نظر پزشک باشد.
• واکنش های آلرژیک به ویتامین های مصنوعی

تأثیر اسید فولیک بر رشد جنین برای مدت بسیار طولانی و در همه جا مورد مطالعه قرار گرفته است. دانشمندان دانشگاه نیوکاسل به مواردی از کودکانی که با ژن‌های چرخه فولات تغییر یافته از مادرانی که این دارو را مصرف می‌کردند، متولد شدند. یعنی طبیعت برای پردازش اسید فولیک خارجی "اختراع" کرد ژن جدید. همه چیز خوب خواهد بود، اما برخی از بیماری های انسانی ممکن است با این ژن مرتبط باشد.

این مطالعات گسترده نبودند، زیرا این نظریه در عمل تأیید نشد. اما کاهش بروز ناهنجاری های جنینی در مادرانی که اسید فولیک مصرف می کنند توسط مطالعات متعدد در سراسر جهان تایید شده است. پس از معرفی گسترده مکمل اسید فولیک، تعداد موارد اسپینا بیفیدا یک چهارم کاهش یافت.

در اوایل دهه 90 در ایالات متحده آمریکا حتی سعی کردند مواد غذایی را با این ویتامین غنی کنند، که به نتایج مطلوب منجر نشد، زیرا دوز اسید فولیک در دوران بارداری باید حداقل 2 برابر بیشتر از حد معمول باشد. با توجه به اینکه عمدتاً آرد، غذاهای پرکالری بود که با ویتامین ها غنی شده بودند، مخاطب هدف(زنان باردار و شیرده) سعی کردند از آنها دوری کنند.

پیشنهاداتی وجود دارد که مصرف بیش از حد اسید فولیک در دوران بارداری می تواند منجر به افزایش وزن بدن کودک، افزایش خطر چاقی و افزایش وزن شود. دیابت قندیدر کودک در آینده، و همچنین تمایل به آلرژی، آسم برونش، می تواند منجر به اختلالات ایمنی شود. اما اینها فقط فرضیات هستند.

نتیجه‌گیری: شواهد قانع‌کننده‌ای مبنی بر تأثیر منفی دوز استاندارد اسید فولیک بر روی یک زن باردار سالم وجود ندارد. مطالعاتی وجود دارد که تأیید کرده است که مصرف حتی 15 میلی گرم در روز غیرسمی است. اما مانند هر ماده مصنوعی، این دارو باید به شدت در دوز مورد نیاز استفاده شود. علاوه بر این، اثر مثبت بر بافت عصبی جنین در دوز 400 میلی گرم و 4 میلی گرم کمی متفاوت است. بنابراین، پزشک تعیین می کند که هر زن در دوران بارداری چه مقدار اسید فولیک نیاز دارد.

در مورد مصرف اسید فولیک توسط زنان غیر باردار، دوزهای بالاو مدت زمان طولانی، سپس مصرف بیش از حد مداوم می تواند منجر به عواقب وخیم شود. تجاوز از دوز توصیه شده ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• در مردان خطر ابتلا
• مصرف اسید فولیک توسط یک زن غیر باردار با دوز 500-850 میکروگرم در روز، خطر ابتلا به سرطان پستان را 20٪، بیش از 850 میکروگرم - 70٪ افزایش می دهد.
• در افراد مسن، مصرف بیش از حد طولانی مدت باعث اختلال در عملکردهای روانی - اجتماعی می شود

علائم مصرف بیش از حد اسید فولیک:

• طعم فلزی در دهان،
• افزایش تحریک پذیری، تحریک پذیری، اختلال خواب (نگاه کنید به)
• اختلالات گوارشی: استفراغ، حالت تهوع، اسهال (اما علائم مشابه با سمیت سه ماهه اول نیز همراه است)
• اختلال عملکرد کلیه
• یکی از پیامدهای جدی مصرف بیش از حد، کمبود روی، کمبود ویتامین B12 است

آزمایش هایی برای تعیین سطح اسید فولیک

آزمایش خون برای سطح اسید فولیک برای بیماران مبتلا به کم خونی برای تعیین علت آن یا برای بیماران مبتلا به هموسیستئینمی تجویز می شود. زنان باردار سالم نیازی به چنین آزمایشی ندارند، زیرا هنگام مصرف فولات سطح این ماده در خون در هر صورت بالاتر از حد طبیعی خواهد بود. و این کاملا فیزیولوژیکی است. هنگام برنامه ریزی بارداری، اسید فولیک بدون توجه به مقدار اولیه آن در بدن تجویز می شود.

اسید فولیک را به چه شکل باید مصرف کرد؟

صنعت داروسازی مدرن ارائه می دهد انتخاب بزرگداروهای حاوی فولات اکثر آنها فقط در دوز و قیمت متفاوت هستند.

بسیاری از قرص های اسید فولیک دارای دوز نامناسب 1 میلی گرمی هستند. بهتر است اسید فولیک را در دوز 400-500 میکروگرم که برای اکثر زنان باردار لازم است، پیدا کنید. نحوه مصرف دارو برای زنان باردار مبتلا به هموسیستئینمی توسط پزشک معالج تعیین می شود.

بازار دارویی در سال های گذشتهمجموعه بزرگی از مجتمع های مولتی ویتامین را ارائه می دهد که به طور خاص برای زنان باردار ایجاد شده است. چنین داروهایی فقط باید توسط افرادی که در شرایط سخت زندگی می کنند مصرف کنند. شرایط نامطلوبو داشتن رژیم غذایی ناچیز برای زن مدرنبرای یک بارداری موفق و سالم نیاز دارید:

• اسید فولیک به مقدار 400 میکروگرم در روز
• (یدید پتاسیم) در مناطقی که کمبود آن وجود دارد
• در صورت بروز کم خونی، از مکمل های آهن استفاده کنید

استفاده از کمپلکس های مولتی ویتامین برای جبران کمبود فولات ممکن است مناسب تلقی نشود. اسید فولیک یکی از معدود موارد است داروهاکه اثربخشی و بی خطر بودن آن در دوران بارداری در مطالعات متعدد به اثبات رسیده است. مصرف فقط یک قرص در روز ساده، ارزان و راه قابل اعتمادخطر ابتلا به بیماری های جدی را برای کودک خود کاهش دهید و به او زندگی کامل بدهید!

مقدار مصرف اسید فولیک

کدام مکمل های اسید فولیک برای مصرف بهتر است؟

اسید فولیک 9 ماهه (والنتا) 400 میکروگرم 30 عدد 120 روبل.	اسید فولیک (والانس) 1000 میکروگرم 50 عدد 40 مالش. نصف قرص در روز	اسید فولیک از OZONE 1000 میکروگرم 50 عدد 25-30 مالش. (نصف قرص)	Blagomin V9 (VIS LLC) 200 میکروگرم 90 بازی ملی 110 روبل. هر کدام 2 میز در یک روز
اسید فولیک از سولگار 400 میکروگرم 100 عدد. 500 روبل.	اسید فولیک از Nature's Bounty 400 میکروگرم 100 عدد. 300 روبل.	اسید فولیک (گیاه Borisov، بلاروس) 1000 میکروگرم 50 عدد 25-30 مالش. (روزی نصف قرص)	اسید فولیک (MARBIOPHARM) 1000 میکروگرم 50 عدد 30 مالش. (روزی نصف قرص)
دستورالعمل استفاده از اسید فولیک موارد مصرف: پیشگیری از ایجاد نقص لوله عصبی در جنین در سه ماهه اول بارداری (1-3 ماه قبل از بارداری برنامه ریزی شده و در سه ماهه اول) و همچنین در صورت کمبود اسید فولیک. موارد منع مصرف: فرزندان برای کم خونی خطرناک به دلیل کمبود کوبالامین نئوپلاسم های بدخیم افزایش حساسیت به اجزای دارو مقدار مصرف: در دوران بارداری 400-800 میکروگرم در سه ماهه اول، با کمبود اسید فولیک - 400 میکروگرم یک بار در روز. عوارض جانبی:خارش، بثورات پوستی، برونکواسپاسم، هیپرترمی، اریتم، تلخی در دهان، حالت تهوع، از دست دادن اشتها، نفخ با استفاده طولانی مدت، هیپوویتامینوز B12 ممکن است ایجاد شود. تداخل با سایر داروها: مصرف داروهای ضد تشنج، مسکن ها، داروهای ضد بارداری خوراکی، استروژن ها نیاز به اسید فولیک را افزایش می دهد. سولفونامین ها، آنتی اسیدها، کلستیرامین، جذب ویتامین B9 را کاهش می دهند. پیریمتامین، متوترکسات، تریامترن، تری متوپریم اثر اسید فولیک را کاهش می دهند (بیماران اسید فولیک نشان داده نمی شوند، اما فولینات کلسیم نشان داده می شود). هنگام مصرف همزمان اسید فولیک با تتراسایکلین ها، کلرامفنیکل، پلی میکسین ها، جذب اسید فولیک کاهش می یابد. دستورالعمل های ویژه:برای جلوگیری از کمبود ویتامین B9، یک رژیم غذایی متعادل ترجیح داده می شود - سبزیجات سبز (گوجه فرنگی، هویج، کاهو، اسفناج)، چغندر، حبوبات، جگر تازه، پنیر، غلات، تخم مرغ، آجیل. اسید فولیک برای کم خونی نورموسیتیک، کمبود B12 و آپلاستیک استفاده نمی شود. در کم خونی کمبود B12 (مضر، ویتامین B9 عوارض عصبی را پنهان می کند و پارامترهای خونی را بهبود می بخشد. تا زمانی که کم خونی کمبود B12 رد نشده باشد، دوزهای بیش از 100 میکروگرم در روز اسید فولیک توصیه نمی شود (به جز در دوران بارداری و شیردهی). با درمان همزمان، آنتی اسیدها 2 ساعت پس از اسید فولیک، کلستیرامین - 1 ساعت یا 4-6 ساعت قبل از مصرف اسید فولیک مصرف می شود. آنتی بیوتیک ها ممکن است نتایج ارزیابی میکروبیولوژیکی غلظت گلبول های قرمز پلاسما و اسید فولیک را تحریف کنند. هنگام مصرف دوزهای زیاد و درمان طولانی مدت با اسید فولیک، غلظت ویتامین B12 ممکن است کاهش یابد.

سوالات متداول در مورد اسید فولیک

در طول 5 سال گذشته، من 3 بارداری داشتم که در هفته 10 سقط شد. چه دوز اسید فولیک نیاز دارم؟

سه بار یا بیشتر منجمد دلیلی برای معاینه یک زوج متاهل است. پس از این، پزشک به احتمال زیاد 4 میلی گرم اسید فولیک در روز تجویز می کند.

دکتر 1 میلی گرم اسید فولیک در روز تجویز کرد. معلوم شد بهش حساسیت دارم چیکار کنم

واکنش آلرژیک در در این موردمرتبط با اجزای قرص (رنگ ها، شیرین کننده ها). می توانید دارو را تغییر دهید یا به تزریق روی بیاورید.

من تصادفاً 2 قرص اسید فولیک هر کدام 500 میکروگرم مصرف کردم، یعنی 1 میلی گرم در روز مصرف کردم. آیا این خطرناک است؟

این دوز سمی نیست و به شما و کودکتان آسیبی نمی رساند. مصرف دارو را 1 قرص در روز ادامه دهید.

من 39 ساله هستم و شش ماه است که قصد بارداری دارم. دکتر 4 میلی گرم اسید فولیک تجویز کرد، زیرا در سن من خطر کمبود و سقط جنین وجود دارد. آیا چنین دوز زیادی لازم است؟

خطر وقفه در مورد شما به دلیل سن کمی افزایش می یابد و نه به دلیل کمبود فولات. بنابراین، چنین افزایشی در دوز دارو نامناسب است.

بین 20 تا 100 درصد افراد جامعه دچار کمبود اسید فولیک هستند. در عین حال، آنها حتی ممکن است متوجه نباشند که مشکل مشابهی دارند و حتی نمی توانند تصور کنند که این برای آنها چه معنایی دارد. ویتامین B9 (با نام مستعار اسید فولیک) یکی از ضروری ترین ها برای بدن انسان. علاوه بر این، یک ویتامین حیاتی است. اما این چیزی است که اغلب گم می شود. به خصوص در کودکان و زنان باردار.

کمبود اسید فولیک می تواند مورد توجه قرار نگیرد. اما به مرور زمان فرد اشتهای خود را از دست می دهد، تحریک پذیر می شود، زود خسته می شود، سپس اسهال شروع می شود، استفراغ می کند و در نهایت زخم در دهان ظاهر می شود و مو می ریزد. فرآیندهای متابولیک، تشکیل گلبول های قرمز خون، کار می کنند دستگاه گوارش، سیستم قلبی عروقی، ایمنی و عصبی - ویتامین B9 در بسیاری از فرآیندها نقش دارد. کمبود شدید ویتامین B9 به ناچار منجر به کم خونی مگالوبلاستیک می شود که می تواند کشنده باشد.

چرا کودک شما به اسید فولیک نیاز دارد؟

هر ارگانیسمی با وضعیت طبیعی میکرو فلور روده می تواند مقدار کمی اسید فولیک تولید کند. با این حال، نیاز به این ویتامین را پوشش نمی دهد. بنابراین همه ما باید اطمینان حاصل کنیم که آن را همراه با غذا و مجتمع های ویتامین دریافت می کنیم.

در دوران بارداری نیاز به اسید فولیک به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. درست مثل اهمیتش این ویتامین به طور فعال در تشکیل جفت نقش دارد، بنابراین کمبود آن می تواند باعث نارسایی جفت و ختم زودرس بارداری شود. همراه با ویتامین B12، اسید فولیک برای تقسیم سلولی ضروری است، که به ویژه برای بافت هایی که به طور فعال تقسیم می شوند - یعنی در طول تشکیل و رشد جنین، مهم است. در خون سازی (در تشکیل گلبول های قرمز، لکوسیت ها، پلاکت ها) نقش دارد و برای تشکیل اسیدهای نوکلئیک (RNA و DNA) درگیر در انتقال ویژگی های ارثی ضروری است.

اسید فولیک نقش بسیار مهمی در تشکیل لوله عصبی جنین دارد. کمبود ویتامین B9 مملو از ایجاد نقایص بسیار شدید در جنین است. خطر کمبود اسید فولیک در طول رشد جنین (به ویژه در مراحل اولیه) برای او بسیار زیاد است:

• هیدروسفالی؛
• آنسفالی (عدم وجود مغز)؛
• فتق مغزی؛
• تاخیر در رشد ذهنی و جسمی؛
• ناهنجاری های مادرزادی؛
• نقص ستون فقرات؛
• ختم زودرس حاملگی؛
• مرده زایی

زنان باردار نیز از کمبود اسید فولیک رنج می برند. کمبود ویتامین B9 باعث درد پا می شود.

چه زمانی اسید فولیک در بارداری لازم است؟

اسید فولیک برای همه زنان باردار ضروری است. این تنها ویتامینی است که اهمیت و نیاز به دریافت اضافی آن در دوران بارداری حتی توسط سرسخت ترین مخالفان ویتامین های مصنوعی انکار نمی شود.

تمام فرآیندهایی که با مشارکت اسید فولیک در طول تشکیل جنین، رشد اندام های آن، سلامت جسمی و روانی رخ می دهد، در مراحل اولیه بارداری رخ می دهد - زمانی که زن حتی از آن اطلاعی ندارد. در روز شانزدهم پس از لقاح، لوله عصبی شروع به شکل گیری می کند. این فرآیند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و همانطور که قبلاً گفتیم، برای تکمیل طبیعی آن، مقدار کافی ویتامین B9 لازم است. مهمتر از همه این است که در 12 هفته اول بارداری وارد بدن مادر باردار شود. بنابراین، مصرف آن ایده آل است.

اما حتی اگر خیلی دیرتر از زمانی که دوست داشتید متوجه بارداری شدید، هنوز هم دیر نیست و واقعاً نیاز به مصرف اسید فولیک دارید. لوله عصبی در طول سه ماهه اول دچار تغییرات مختلفی می شود.

منابع اسید فولیک برای زنان باردار

"Folium" در لاتین به معنای "برگ" است. بنابراین اسید فولیک برای خود صحبت می کند. بیشترین ویتامین B9 در آرد سبوس دار و سبزیجات برگ سبز یافت می شود: اسفناج، جعفری، کاهو، پیاز، مارچوبه، کلم بروکسل، کلم بروکلی، و همچنین نخود سبز، آووکادو، مرکبات و آب میوه ها، خربزه، کدو تنبل، زردآلو، لوبیا، مخمر. بنابراین، گیاهخواران، به عنوان یک قاعده، آن را کم ندارند. با این حال، اگر غذاهای گیاهی کمی مصرف می کنید (مخصوصاً در فصل زمستان)، قطعاً باید ویتامین اضافی مصرف کنید. از بین منابع حیوانی، غنی ترین جگر است. B9 به میزان قابل توجهی در گوشت، ماهی، پنیر کمتر است.

اگر سلامت زن باردار مناسب باشد و نیازی به مصرف اسید فولیک در دوزهای بالا نباشد، برای رشد طبیعی و دوره بارداری مقدار موجود در مجتمع های ویتامین برای زنان باردار کافی است. در صورت تجویز اضافی، باید همیشه محتوای آن را در ویتامین‌های خود در نظر بگیرید و دوز مصرفی را با در نظر گرفتن آن تنظیم کنید.

دوز روزانه اسید فولیک در دوران بارداری

یک فرد بالغ برای عملکرد طبیعی به 200 میکروگرم اسید فولیک در روز نیاز دارد. اما در دوران بارداری، نیاز به آن دو برابر می شود - تا 400 میکروگرم. و طبق برخی داده ها ممکن است 800 میکروگرم باشد. بسیاری از زنان از اعداد بالا خجالت می کشند. اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. مصرف بیش از حد اسید فولیک تنها زمانی رخ می دهد که فرد صدها برابر دوز دارو مصرف کند - این تقریباً 25-30 قرص در روز است. در موارد دیگر، اسید فولیک اضافی بدون هیچ عواقبی به سادگی از بدن دفع می شود.

هنگامی که یک زن باردار کمبود اسید فولیک دارد و همچنین برای برخی از مشکلات سلامتی و مستعد بروز آنها، دوز پیشگیری بیشتری لازم است:

• اگر عواملی وجود داشته باشد که مصرف اسید فولیک را افزایش دهد یا دفع آن را تسریع کند.
• اگر خطر ابتلا به نقص لوله عصبی بالا باشد (در زنان مبتلا به صرع، با)؛
• در صورت وجود هرگونه نقص رشدی در خویشاوندان؛
• مشکلات دستگاه گوارش؛
• استفراغ در زنان باردار

اگر حداقل یکی از شرایط فوق وجود داشته باشد، دوز اسید فولیک باید به 2-3 قرص در روز افزایش یابد. قرص ها باید بعد از غذا به صورت خوراکی مصرف شوند.

مصرف بیش از حد اسید فولیک در دوران بارداری

بسیاری از زنان از اعداد بالا خجالت می کشند. اما پزشکان اطمینان می دهند که هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. مصرف بیش از حد اسید فولیک تنها زمانی رخ می دهد که فرد صدها برابر دوز دارو مصرف کند - این تقریباً 25-30 قرص در روز است. در موارد دیگر، اسید فولیک اضافی بدون هیچ عواقبی به سادگی از بدن دفع می شود.

با این حال، یک آزمایش علمی در نروژ انجام شد که این واقعیت زیر را ثابت کرد: زنانی که پلاسمای خونشان سطح اسید فولیک افزایش یافته بود، یک و نیم برابر بیشتر احتمال داشت کودکان مستعد ابتلا به بیماری‌های آسم به دنیا بیاورند. متأسفانه، دوز خاصی وجود ندارد که در آن ویتامین B9 بیش از حد در دوران بارداری رخ دهد.

اگر نگران این هستید که دوز شما خیلی زیاد است، با پزشک دیگری در این مورد صحبت کنید. اما همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم، افزایش جزئی دوز خطرناک نیست.

زنان باردار چه چیز دیگری باید در مورد اسید فولیک بدانند؟

• دفع اسید فولیک از بدن در دوران بارداری تسریع می شود.
• چای مقوی خروج اسید فولیک از بدن را تسریع می کند.
• نیاز به اسید فولیک توسط برخی داروها افزایش می یابد: آنتی اسیدها (Almagel، Phosphalugel)، استروژن ها، داروهای ضد تشنج (کاربامازپین، فنی توئین)، آماده سازی روی.
• درست مثل بقیه محصول داروییواکنش های آلرژیک به اسید فولیک نیز ممکن است رخ دهد.
• علاوه بر مشارکت در ایجاد سلول ها سیستم عصبیجنین از این ویتامین برای "ترمیم" و جایگزینی حدود 70 تریلیون سلول مادر استفاده می کند، زیرا سلول های انسان دائماً تجدید می شوند.
• کمبود اسید فولیک از مادر به جنین یا نوزاد تازه متولد شده به دلیل ناکافی بودن سطح اسید فولیک در بدن مادر در دوران بارداری و کمبود اسید فولیک در شیر مادر منتقل می شود.
• برای حفظ اسید فولیک موجود در سبزیجات، آنها را به صورت خام یا بخارپز مصرف کنید.

به ویژه برای - النا کیچاک

از جانب مهمان

دکتر زنان و زایمان برای من اسید فولیک تجویز کرده است، بخشی از Folionorm است. راحت است که فقط 1 قرص حاوی ویتامین های لازم برای عروسک من باشد.

از جانب مهمان

به طور کلی، خوب است که موسیقی محلی را در مرحله برنامه ریزی شروع کنید. حدود سه ماه قبل از لقاح مورد انتظار. دکتر برای من اسید فولیک را به مدت 9 ماه تجویز کرد، دوز آن بسیار راحت است - 400 میکروگرم، دقیقاً هنجار روزانه. بدون دردسر، فقط یک قرص در روز مصرف کنید. و در حال حاضر در دوران بارداری، طبق تجویز پزشک، می توانید 2 قرص مصرف کنید. در هر صورت در مقایسه با همان آنژیویت بسیار راحت و مفید است. مقاله بسیار صحیح است زیرا بسیاری از مردم هنوز اهمیت مصرف اسید فولیک قبل و در دوران بارداری را دست کم می گیرند. اما این سلامتی کودک است!

از جانب مهمان

ویتامین B9 هم قبل و هم در دوران بارداری مصرف کردم. من 9 ماه بیشتر اسید فولیک را دوست داشتم، چون نیازی به دوز و محاسبات ندارم، روزی یک قرص می خوردم و تمام! من معتقدم که این واقعیت که دختر ما سالم به دنیا آمد به لطف این دارو است. و البته به طور کلی سبک زندگی سالم نیز بسیار مهم است!

از جانب مهمان

فولیک اسید یک ویتامین B است که برای درمان کم خونی تجویز می شود. در هنگام تغذیه با شیر مادر، میزان بروز ناهنجاری های مادرزادی در نوزادان را به نصف کاهش می دهد در 12 هفته اول بارداری، قیمت مناسب، کیفیت آلمانی، سهولت استفاده (یک بار در روز در صبح) به همین دلیل این دارو را انتخاب کردم.

از جانب مهمان

از جانب مهمان

آنژیویت دارویی است که در دوران بارداری توسط پزشک ناظر برای من تجویز شده است. همانطور که پزشک توضیح داد، این دارو حاوی نمک فولیک است که برای جنین ضروری است. به خصوص در مراحل اولیه بارداری که مشخص می شود چه روانی و سلامت جسمانی. این دارو همچنین حاوی ویتامین B9 است که برای رشد جنین در سه ماه اول بارداری ضروری است. من به محض شروع تاخیر شروع به مصرف دارو کردم، اما به طور کلی پزشکان مصرف آنژیوویت را در حین برنامه ریزی برای کودک توصیه می کنند. به هر حال، کاملاً همه پزشکان این دارو را به من توصیه کردند، بنابراین می توانم با خیال راحت آن را مصرف کنم.

از جانب مهمان

از جانب مهمان

من در مورد دارو "Angiovit" از من یاد گرفتم خواهر بزرگتر. در چهل و پنج سالگی در آستانه سکته قلبی بود. وضعیت او اغلب ما را می ترساند. هر کاری که برای کمک به او انجام دادیم. و بنابراین برای او بلیط یک آسایشگاه خریدند، جایی که او می توانست قلبش را درمان کند. آنها از آسایشگاه شاد و به وضوح با نتایج مثبت وارد شدند. پزشکان و روش های شگفت انگیزی در آنجا وجود داشت. متخصص قلب برای او یک ماه داروی آنژیویت را تجویز کرد که نتیجه آن را بعد از دو هفته مصرف دارو دیدیم. وقتی مصرف این داروی شگفت انگیز را تمام کرد، مشکلات قلبی او نیز پایان یافت. در حال حاضر به همه توصیه می کنیم در صورت داشتن مشکلات قلبی حتما یک دوره آنژیویت را حتماً پس از مشورت با پزشک خود انجام دهند... مصرف این دارو برای کنترل سطح هموسیستئین در زنان باردار توصیه می شود. خون.

از جانب مهمان

اسید فولیک در دوران بارداری مانند سبزی درخشان برای زخم است، ساده ترین چیزی که می توانید به آن فکر کنید. در حال حاضر یک درمان پیشرفته تر وجود دارد، زمانی که من در مراقبت بودم، دکتر برای من مجموعه ویتامین Angiovit را تجویز کرد. داروی نیمه هدفمند و بی خطر برای زنان باردار، تأثیر خوبی بر سیستم گردش خون مادر و نوزاد دارد و برای قلب نیز مفید است. حاوی نیاز روزانه همه ویتامین‌های ضروری است که همیشه نمی‌توان آن‌ها را از غذای معمولی دریافت کرد و حتی برخی از آنها غیرممکن است. گرفت دوره کامل، من احساس شادی بیشتری داشتم و بهتر، آن را توصیه می کنم.

از جانب مهمان

به طور کلی اسید فولیک به گفته متخصص زنان من باید قبل از بارداری، در حین آن و بعد از شیردهی مصرف شود. آنها آن را به شکل خالص برای من تجویز نکردند، من آن را در داروی Angiovit مصرف کردم، علاوه بر آن چندین ماده مفید دیگر برای زنان باردار وجود دارد. و قیمت ها ظالمانه نیست، من حدود 150 روبل گرفتم که در مقایسه با سایر آنالوگ ها بسیار ارزان است. من دوره را 2 بار در سه ماهه اول و قبل از زایمان انجام دادم. هیچ عارضه ای نداشت و آزمایشات همیشه خوب بود

از جانب مهمان

اوه، من نمی دانم، دختران، من نظرات کاملا متضادی در مورد این اسید فولیک شنیده ام. به نظر من ریسک نکنی بهتره. اکنون جایگزین های زیادی وجود دارد، به عنوان مثال، Angiovit. خیلی داروی خوببرای حمایت از قلب و عروق خونی به طور کلی. با تغییرات اکولوژی و آب و هوای ما، حتی یک فرد سالم، خواه ناخواه، نیاز به حمایت از بدن دارد. همچنین برای زنان باردار مناسب است حتی در مرحله تشکیل جنین به جلوگیری از رشد کمک می کند بیماری های مختلفدر نوزاد، سطح هموسیستئین را در مادر تنظیم می کند. البته باید به دکتر مراجعه کرد، اما دارو خوب است، تکرار می کنم.

از جانب مهمان

دوست من در دوران بارداری احساس خیلی بدی داشت و نمی دانست چه کند. دکتر برای او آنژیویت تجویز کرد زیرا سطح بالاترهموسیستئین بعد از سه ماهه اول احساس بهتری داشت. در کل معمولا به خاطر اسید فولیک که در ترکیب هست، آنژیویت تجویز می شود... ضعفش برطرف شد، احساس سبکی کرد، خواست بیشتر حرکت کند و ورم برطرف شد. نوزاد به موقع و سالم به دنیا آمد.

از جانب مهمان

این دارو توسط متخصص زنانم قبل از برنامه ریزی بارداری به من توصیه شده است. حاوی ویتامین هایی است که تأثیر خوبی بر وضعیت رگ های خونی دارد. این میکروسیرکولاسیون دیواره های مویرگ ها و همه رگ های خونی را عادی می کند. من الان نزدیک به دو ماه است که آنژیویت مصرف می کنم. بعد از آن، وضعیت عاطفی ام بهتر شد و کمتر عصبی شدم. خوابم بهتر شد و هوشیارتر شدم. برای جلوگیری از کمبود ویتامین در بدن در نظر گرفته شده است.

هنگام حمل کودک، بدن زن به مقدار زیادی ویتامین و عناصر میکرونی نیاز دارد. اگر جنین فاقد برخی مواد باشد، در بهترین حالت، منبع لازم را از مادر می گیرد. در بدترین حالت، نوزاد از این موضوع رنج می برد و ضعیف به دنیا می آید.

درباره اسید فولیک

یکی از مهمترین عناصر برای مادران باردار اسید فولیک است. همچنین به عنوان ویتامین B9 شناخته می شود. برای تشکیل طبیعی سیستم ایمنی و گردش خون بدن ضروری است. و اگر رژیم غذایی زنان فاقد این ماده باشد، باید طبق دستور پزشک مصرف شود.

همچنین متخصصان اغلب اسید فولیک را در حاملگی های چند قلو تجویز می کنند، زیرا در چنین شرایطی نیازها به طور قابل توجهی افزایش می یابد. مطالعه بیوشیمی دانشمندان را به این نتیجه رساند که این ماده در تشکیل سلول های جدید به ویژه در مراحل اولیه بارداری اهمیت حیاتی دارد. اسید فولیک اغلب در دوران بارداری در سه ماهه دوم تجویز می شود. و اغلب در تمام 9 ماه یک مکمل اجباری می شود.

چرا باید در دوران بارداری مصرف شود؟

مقدار کافی اسید فولیک در بدن مادر مراحل اولیهبارداری از جنین در برابر نقص در رشد لوله عصبی محافظت می کند. علاوه بر این، این ماده برای رشد طبیعی جنین ضروری است.

در عین حال، بدن ما قادر به سنتز B9 به تنهایی نیست. مقدار کمی در روده در نتیجه فعالیت میکرو فلورا تولید می شود. با این حال، این حجم حتی برای پوشش نیازهای روزانه یک فرد بالغ و نه یک زن باردار کافی نیست.

علاوه بر این، میکرو فلور کاملا آسیب پذیر است. تغییرات هورمونی مشخصه زنان باردار و مصرف داروها می تواند منجر به مرگ برخی از میکروارگانیسم های مفید برای انسان شود. در نتیجه مقدار عنصر به دست آمده کاهش می یابد.

مثل خیلی چیزهای دیگر، برای یک فرد لازم است، اسید در غذا یافت می شود و با غذا وارد بدن ما می شود. با این حال، مقدار قابل توجهی در طول فرآیند پخت و پز از بین می رود. به همین دلیل است که اکثر پزشکان هنوز این مکمل را برای بیماران خود تجویز می کنند.

اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری

به طور کلی، متخصصان زنان توصیه می کنند حتی قبل از بارداری به اهمیت این ویتامین فکر کنید. اگر کمبود B9 وجود داشته باشد، یک زن ممکن است دچار کم خونی شود، زیرا ابتدا مغز استخوان شروع به آسیب می کند. در یک کلام، جای تعجب نیست که اسید فولیک اغلب بر اساس نتایج معاینه هنگام برنامه ریزی بارداری تجویز می شود.

علاوه بر این، آنچه مهم است، نه تنها توسط مادر باردار، بلکه توسط پدر نیز باید نوشیده شود. چرا؟ ساده است: به طور مستقیم بر کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد. احتمال بچه دار شدن سالم افزایش می یابد. بیایید بگوییم که این اسید برای DNA و RNA بسیار مهم است.

اما در اینجا این سوال مطرح می شود: چقدر نوشیدنی؟ برای زنان، دوز اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری 800 میکروگرم است. با این حال، به خاطر داشته باشید که مقداری هنوز در بدن سنتز می شود و مقداری را با غذا دریافت می کنید. و علیرغم اطمینان برخی از کارشناسان مبنی بر اینکه هیچ چیزی از افراط و تفریط حاصل نمی شود، آزمایش هیچ فایده ای ندارد. پزشک پس از تحقیقات مناسب قادر به تعیین هنجار دقیق خواهد بود.

دوز اسید فولیک برای مردان هنگام برنامه ریزی بارداری چقدر است؟ برای آنها 400 میکروگرم کافی خواهد بود. باز هم، اینها میانگین هستند و ممکن است نوسان داشته باشند. بنابراین، پدر آینده نیز باید تمام آزمایشات را انجام دهد.

آیا باید قبل از غذا بنوشید یا بعد از غذا؟

مصرف مکمل ها اغلب سوالات زیادی را ایجاد می کند. به عنوان مثال، نحوه مصرف اسید فولیک در دوران بارداری: قبل یا بعد از غذا، در چه فاصله ای بنوشید؟ معمولاً مصرف آن در صبح، بعد از یک صبحانه مقوی، حدود 20-15 دقیقه بعد توصیه می شود. شما باید به اندازه کافی آب تمیز بنوشید.

این توصیه به این دلیل است که اسید فولیک با معده خالی می تواند اسیدیته را افزایش دهد. این به نوبه خود می تواند باعث مشکلات گوارشی شود. و زنان باردار مبتلا به سمیت حتی استفراغ می کنند.

چرا هنوز تجویز می شود؟

پزشکان اغلب متعجب می شوند: به هر حال، مواد مهم هستند. چرا اسید فولیک در دوران بارداری تجویز می شود، چرا لازم است؟ همانطور که قبلا ذکر شد، برای جلوگیری از آسیب شناسی های مرتبط با تشکیل جنین. و به عنوان یک قاعده، 400 میکروگرم دیگر علاوه بر رژیم غذایی معمول، به صورت پیشگیرانه تجویز می شود. این طبیعی است هنجار روزانهاسید فولیک در دوران بارداری، به طور سنتی در فدراسیون روسیه تجویز می شود.

اگر به توصیه های WHO نگاه کنید، مقدار مکمل توصیه شده تا حدودی کمتر است: 200 میکروگرم. درست است، اینها شاخص های متوسطی هستند که رژیم غذایی سنتی اکثر شهروندان روسیه را در نظر نمی گیرند. واقعیت این است که اسید فولیک بیشتر در کبد پرندگان، در حبوبات، سبزی های مختلف، ادویه جات ترشی جات و ترجیحا به شکل تازه یافت می شود.

اما در عین حال اینکه B9 در کجا قرار دارد و در کدام محصولات اسید فولیک در دوران بارداری توصیه می شود تا حدودی چیزهای متفاوتی است. یک زن باردار ممکن است به چیزی حساسیت داشته باشد، حتی اگر بدن او قبلاً همه چیز را کاملاً آرام گرفته باشد. برخی از گیاهان می توانند باعث سوزش سر دل یا حالت تهوع شوند، سموم را فراموش نکنید! در نتیجه، تعداد منابع بالقوهسطح اسید فولیک کاهش می یابد.

ویتامین B9 بیش از حد

با این حال، سوء استفاده هرگز خوب جواب نداد. هر ماده ای که نیاز داریم، حتی اگر حیاتی باشد، می تواند در مقادیر زیادی از بین ببرد. این حتی در مورد آب نیز صدق می کند. بنابراین، اگر همه شاخص ها نرمال هستند، نباید از مواد افزودنی سوء استفاده کنید. بسیاری از متخصصان زنان مدرن نیز در مورد نیاز به یادگیری گوش دادن به بدن صحبت می کنند.

در صورت افزایش اسید فولیک در بارداری چه باید کرد؟ چرا افراط خطرناک است؟ در این صورت، افزایش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی مختلف در کودکان تا بزرگسالی، یعنی تا 18 سالگی ادامه خواهد داشت. و قبل از 3 سالگی، به ویژه در معرض خطر آسم قرار می گیرند.

با این حال، این به ندرت اتفاق می افتد. حتی اگر یک زن باردار بیش از حد از این عنصر مصرف کند، معمولاً به سادگی از طریق ادرار دفع می شود، زیرا یک ویتامین محلول در آب است. و با این حال، اگر مقایسه کنیم، خطرات مرتبط با کمبود وحشتناک تر به نظر می رسند: کمبود مغز، خطر زایمان زودرس، بارداری یخ زده، شکاف لب، آسیب شناسی شکل گیری ستون فقرات و موارد دیگر.

چه چیز دیگری باید در مورد این دارو بدانید؟

اسید فولیک که توسط پزشک تجویز می شود، همان داروی دیگری است. بنابراین، شما می توانید در مورد آن از تولید کنندگان رسمی یاد بگیرید. در عین حال، از آنجایی که ما در مورد داروی خاصی صحبت نمی کنیم، هیچ کس نمی تواند خود زن یا همراه با داروساز را از انتخاب محصول از کدام تولید کننده جلوگیری کند.

درست است، ویتامین B9 در حال حاضر اغلب در بازار داروخانه ها یافت می شود، نه به شکل خالص آن، بلکه به عنوان بخشی از مکمل های غذایی مختلف، همراه با سایر ویتامین ها و عناصر ریز. بهتر است از این کار اجتناب کنید، زیرا اگر مادر باردار قبلاً نوعی کمپلکس مصرف می کند، ممکن است دچار هیپرویتامینوز شود. بنابراین، ارزش آن را دارد که ماده را به شکل خالص آن درخواست کنید.

دستورالعمل استفاده در دوران بارداری باید همراه با اسید فولیک باشد. یا بهتر است بگوییم، درج معمولی ترین است، اما در مورد ویژگی های پذیرش برای زنان باردار، پاورقی وجود دارد. به عنوان یک قاعده، از آنجا می توانید دریابید که این محصول معمولاً به شکل قرص های فقط 400 میکروگرم در دسترس است. یعنی یک زن فقط باید 1 قرص در روز مصرف کند.

عوارض جانبی و موارد منع مصرف

دقیقا چه زمانی نباید این ماده را مصرف کرد؟ برای کم خونی خطرناک، کمبود کوبالامین، سرطان و همچنین برای عدم تحمل فردی ممنوع است. در مورد عوارض جانبی اسید فولیک در دوران بارداری، این ممکن است یک واکنش آلرژیک باشد، و با استفاده طولانی مدت - ویتامین B12 هیپوویتامینوز.

در زمان های مختلف

کمبود B9 به ویژه در مراحل اولیه شکل گیری کودک، یعنی در 2 هفته اول بسیار مهم است. از آنجایی که یک زن ممکن است اغلب نداند که حاملگی قبلاً رخ داده است، پزشکان توصیه می کنند که از قبل مصرف این مکمل را شروع کنند. اما هیچ پاسخ روشنی برای این سوال وجود ندارد که چه مدت باید اسید فولیک در دوران بارداری مصرف کرد.

توسط قانون کلیپزشکان اصرار دارند که مادر باردار این ویتامین را در 3 ماه اول مصرف کند. این مهمترین دوره در موضوع مورد بحث است. اگر بارداری برنامه ریزی شده است، باید مصرف اسید فولیک را حتی قبل از لقاح، و همانطور که گفته شد، هر دو والدین شروع کنید. سپس زن باید حداقل 12 هفته ادامه دهد.

اغلب به زنان باردار توصیه می شود که مصرف آن را در طول بارداری و اغلب در دوران شیردهی قطع نکنند، زیرا نیاز به این عنصر در آنجا نیز افزایش می یابد. با این حال، بگیرید راه حل خاصدر اینجا باید با پزشک مشورت کنید.

اگر همه چیز را به شکل جدول ارائه کنیم، وضعیت به این صورت خواهد بود:

بسیاری از زنان که به شدت نگران سلامت کودک هستند، از مصرف آن خودداری می کنند، زیرا نگران این هستند که بیش از حد مصرف کنند. همان طور که در بالا ذکر شد، افراط و تفریط نیز منجر به خیر نمی شود. اما برای رسیدن به این نتیجه باید هر روز 10 قرص مصرف کنید.

ویتامین E و اسید فولیک در دوران بارداری

اسید فولیک اغلب در ترکیب با سایر ویتامین ها تجویز می شود. به عنوان مثال، با ویتامین E. این یک آنتی اکسیدان طبیعی شناخته شده است که در تعداد زیادی از فرآیندهای مهم برای بدن نقش دارد. بنابراین، هیچ چیز عجیبی در این ترکیب وجود ندارد. نکته اصلی رعایت دوز است.

مصرف روزانه اسید فولیک در دوران بارداری

استانداردها قبلاً در بالا اعلام شده است. در اتحادیه اروپا 200 میکروگرم، در فدراسیون روسیه - 400 است. این تفاوت به دلیل وضعیت کلی سلامت و ویژگی های رژیم غذایی است. با گذراندن آزمایشات مناسب می توانید دوز را مشخص کنید. اکثر پزشکان این کار را انجام نمی دهند، زیرا اگر یک زن باردار کمی بیشتر از مقدار لازم دریافت کند، مشکلی نمی بینند. اما هیچ کس مانع از اصرار بیمار به تنهایی نمی شود.

هر از چند گاهی، متخصصان زنان 5 میلی گرم را برای یک زن تجویز می کنند. این دوز قبلاً درمانی است. هنگامی که دلیلی برای ترس از آسیب شناسی ناشی از کمبود B9 وجود دارد، تجویز می شود. در چنین شرایطی، تاریخچه (تولد کودکان بیمار در گذشته، وجود ناهنجاری در بستگان) و بیماری های خاص در خود مادر مورد توجه قرار می گیرد.

مزایا و معایب

زنان محتاط اغلب مزایا و معایب داروهای مختلف را در دوران بارداری وزن می کنند. در حقیقت تجزیه و تحلیل دقیقموقعیت فقط سزاوار احترام است، نکته دیگر این است که نباید بیش از حد وحشت کنید و از مصرف بیش از حد بترسید. اگر هنوز سوالی دارید، همیشه می توانید با پزشک یا متخصص دیگر تماس بگیرید. اما به طور کلی، مزایا در اینجا به وضوح بیشتر از معایب است. البته اگر منع مصرف مستقیم نداشته باشد.

دوفاستون و اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری

اگر خانمی مشکل تخمک گذاری داشته باشد، ممکن است هنگام برنامه ریزی بارداری، دوفاستون و اسید فولیک را به صورت ترکیبی تجویز کند. آنها خیلی خوب با هم کار می کنند و به افزایش احتمال لقاح کمک می کنند. اما شما نباید آنها را به تنهایی مصرف کنید.

یدومرین و اسید فولیک هنگام برنامه ریزی بارداری

هنگام برنامه ریزی بارداری، اسید فولیک اغلب همراه با یدومارین تجویز می شود. این امر به ویژه برای کسانی که دور از مناطق ساحلی زندگی می کنند و فاقد عنصر مربوطه هستند صادق است. علاوه بر این، هر دو والدین بالقوه اغلب به چنین مکمل هایی نیاز دارند. اما بیشترین پراهمیتبرای یک زن دارند

اسید فولیک و سیگار کشیدن در دوران بارداری

سیگار کشیدن و بارداری به طور کلی با هم خوب پیش نمی روند. نیکوتین تعدادی از ویتامین ها را از بین می برد و فرآیند جذب را مختل می کند. بنابراین، در این مورد، اسید فولیک بیشتری مورد نیاز است. یا حداقل، نباید از مصرف منظم مکمل ها صرف نظر کنید.

اسید فولیک یک ویتامین بسیار مهم برای زنان باردار است. هنگامی که به طور منظم مصرف شود، احتمال داشتن یک نوزاد کاملا سالم افزایش می یابد. به همین دلیل است که نباید این مکمل را نادیده بگیرید. اما در این صورت انجام فعالیت های آماتوری برای بدن مضر است. بنابراین نظارت پزشکی الزامی است.

اسید فولیک برای زنان باردار؟ اما چرا؟ بیایید با این واقعیت شروع کنیم که به ویتامین B9، ویتامین Bc، فولاسین، اسید پتروئیل گلوتامیک، اسید تتراهیدروفولیک نیز تعلق دارد.

این ویتامین برای بدن هر انسانی حیاتی است، اما در بیشتر موارد دقیقاً همان چیزی است که کمبود دارد. این امر به ویژه در کودکان خردسال و زنان باردار رایج است. در ابتدا ممکن است کمبود اسید فولیک چندان محسوس نباشد، اما به مرور زمان اشتهای فرد مختل می شود، زود خسته می شود، تحریک پذیر می شود، اسهال می کند، استفراغ می کند، سپس دهانش زخم می شود و مو می ریزد. در موارد شدید، همه اینها می تواند منجر به کم خونی مگالوبلاستیک شود که اغلب کشنده است. وحشت.

اسید فولیک برای زنان باردار - چرا؟

در دوران بارداری، بدن به میزان بسیار بیشتری نسبت به قبل نیاز به اسید فولیک پیدا می کند. و اهمیت مصرف آن نیز به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. توضیحات به شرح ذیل می باشد.

اولا اسید فولیک به طور فعال در سنتز DNA نقش دارد، بدون آن فرآیند تقسیم سلولی که در موجودات زنده اتفاق می افتد غیرممکن است. به عبارت دیگر، این ویتامین یک عنصر ضروری برای رشد و نمو بافت ها و اندام های زنده است که در مرحله تشکیل و رشد جنین اهمیت ویژه ای دارد.

دوما اسید فولیک برای فرآیند خون سازی بسیار مهم است. در تشکیل تمام عناصر خونی تشکیل شده شرکت می کند: گلبول های قرمز، لکوسیت ها، پلاکت ها.

سوم اسید فولیک برای ایجاد اسیدهای نوکلئیک که در انتقال خصوصیات ارثی نقش دارند ضروری است.

چهارم اسید فولیک برای تشکیل مغز و لوله عصبی جنین اهمیت زیادی دارد.

کمبود اسید فولیک و خطرات آن

• هیدروسفالی
• آنسفالی
• فتق مغزی
• تاخیر در رشد ذهنی و جسمی
• نقص ستون فقرات
• نقص سیستم قلبی عروقی
• ناهنجاری ها و نقص های مادرزادی (شکاف کام، شکاف لب و غیره)
• جدا شدن جزئی یا کامل جفت
• سقط جنین
• مرده زایی

اهمیت اسید فولیک برای زنان باردار را نمی توان نادیده گرفت زیرا تأثیر بسیار زیادی بر بدن زنان دارد. مسمومیت، افسردگی، درد پا، کم خونی - این دور از ذهن است لیست کاملعواقب منفی در انتظار زن بارداری است که رژیم غذایی او فاقد این جزء ضروری است.

اسید فولیک در چه مراحلی از بارداری بیشتر مورد نیاز است؟

در مراحل اولیه بارداری، اغلب قبل از اینکه زن حتی از آن مطلع شود، اندام های اولیه در جنین شروع به شکل گیری می کنند و پایه و اساس سلامت جسمی و روانی آینده او را می گذارند. از هفته شانزدهم، تشکیل به ویژه رخ می دهد عنصر مهم- لوله عصبی برای اینکه این فرآیند به طور عادی پیش برود، حضور مقدار کافییعنی اسید فولیک بنابراین، مصرف این ویتامین در 12 هفته اول بارداری به سادگی ضروری است و در حالت ایده آل این کار باید در حین برنامه ریزی انجام شود.

غذاهای حاوی اسید فولیک

اسید فولیک حاوی چیست؟ زنان باردار برای محافظت کامل از خود و جنین چه غذاهایی را باید در برنامه غذایی خود بگنجانند؟ پاسخ به این سؤالات را می توان از نام اسید دریافت کرد، زیرا "folium" از لاتین به معنای "برگ" است. در زیر لیستی از غذاهای غنی از این ویتامین آورده شده است:

• سبزیجات برگ سبز تیره
• اسفناج، جعفری، کاهو، مارچوبه، کلم بروکسل، کلم بروکلی
• محصولات آرد ساخته شده از آرد سبوس دار
• مخمر
• لوبیا خشک، عدس
• مرکبات به خصوص پرتقال و آب آنها
• غلات کامل
• نخود سبز
• آووکادو
• کدو تنبل
• زردآلو

حاوی اسید فولیک و جگر حیوانی، زرده تخم مرغ، پنیر. با این حال، با مطالعه لیست بالا، می توان نتیجه گرفت که با مصرف ناکافی غذاهای گیاهی، که به ویژه اغلب در دوره زمستانیاسید فولیک برای زنان باردار باید به عنوان بخشی از داروها مصرف شود.

چه مقدار اسید فولیک در دوران بارداری نیاز دارید؟

بدن بالغ روزانه 200 میکروگرم ویتامین B9 نیاز دارد، اما در دوران بارداری این نیاز به 400 میکروگرم و در برخی موارد به 800 میکروگرم افزایش می یابد. چنین نرخ های بالایی بسیاری از زنان را گیج می کند. با این حال، نباید نگران این موضوع باشید، زیرا مصرف بیش از حد دارو تنها در صورت استفاده از دارو به میزان صدها برابر بیشتر از دوز توصیه شده امکان پذیر است. اگر این اتفاق نیفتد، ویتامین اضافی بدون هیچ عواقب منفی از بدن دفع می شود.

مصرف اسید فولیک در دوزهای بیش از دوز پیشگیرانه در موارد زیر توصیه می شود:

• در صورت وجود عوامل تسریع کننده از بین بردن آن
• در معرض خطر بالای ایجاد نقص لوله عصبی، به عنوان مثال، در زنان مبتلا به صرع و دیابت ملیتوس
• در صورت وجود هرگونه نقص رشدی در خویشاوندان
• اگر با دستگاه گوارش مشکل دارید
• هنگام استفراغ

نکات ظریف بیشتری که زنان باردار باید درباره اسید فولیک بدانند

1. نوشیدن چای پررنگ به خصوص چای سبز (بیشتر بخوانید) باعث تسریع در خروج ویتامین از بدن می شود.

2. هنگام مصرف آنتی اسیدها، استروژن ها، داروهای ضد تشنج، آماده سازی روی، نیاز بدن زن باردار به اسید فولیک افزایش می یابد.

3. اسید فولیک مانند هر داروی دیگری می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود.

4. کمبود ویتامین از مادر به جنین یا نوزاد تازه متولد شده منتقل می شود.

این مقاله اهمیت اسید فولیک برای زنان باردار و ویژگی های مصرف آن را مورد بحث قرار می دهد، اما اطلاعات نمی تواند جایگزین مشاوره با پزشک شود. در هر صورت، تصمیم گیری در مورد توصیه و تجویز دوزهای لازم ویتامین در قالب آماده سازی دارویی توسط پزشک انجام می شود. اکیداً توصیه نمی شود که خودتان این کار را انجام دهید.

برای زنانی که در انتظار تولد فرزند هستند، مهم ترین نکته این است که مراقب سلامتی خود باشند. این شامل موارد زیادی می شود. تغذیه اساس است. علاوه بر محصولات با کیفیت، چه چیز دیگری لازم است، از این مقاله یاد خواهید گرفت.

برای همه مفید است

احتمالا بسیاری از مردم در مورد اسید فولیک شنیده اند. برای بدن ما بسیار مهم است. نسبتاً اخیراً (در سال 1941) از برگهای اسفناج به دست آمد. و برای اولین بار در سال 1946 سنتز شد.

این اسید یک چیز دمدمی مزاج و ناپایدار است. اگر محصول را برای مدت طولانی در نور نگه دارید، حدود نیمی از آن ناپدید می شود. و اگر سبزیجات و گیاهان حاوی اسید فولیک را بجوشانید یا سرخ کنید تا 90 درصد از بین می رود!

با این حال، (نام دوم اسید فولیک) برای شخص بسیار ضروری است، به خصوص که تقریباً در داخل بدن تولید نمی شود. در هر صورت، آنقدر در مقادیر کم سنتز می شود که پوشش نیاز روزانه غیرممکن است.

نقش اسید فولیک چیست؟ گفتن این که در کدام اندام ها دخیل نیست، آسان تر از فهرست کردن مکان هایی است که این ماده درگیر است.

بنابراین، نقش آن در فعالیت اندام های خون ساز و روده ها و همچنین در عملکرد کبد مهم است. اسید به طور کامل از سیستم ایمنی حمایت می کند، و همچنین تغییرات در فرآیندهای اکسیداسیون و کاهش را افزایش می دهد و به عملکرد سلول های خونی (سفید و قرمز) کمک می کند. قطعاً در بیوسنتز پروتئین شرکت می کند و تأثیر زیادی بر مغز، عملکرد آن و ... دارد.

اگر کمبود باشد چه؟

تعجب نکنید، زیرا بدن ما یک دستگاه فیزیکی و شیمیایی کاملاً پیچیده است! و هنگامی که B9 کافی در آنها وجود ندارد (و این تقریباً برای همه اتفاق می افتد!) آنگاه خستگی و بی خوابی، اضطراب و از دست دادن اشتها، مشکلات تنفسی و حافظه شروع می شود. بی تفاوتی همراه با کم خونی، دردهای مختلف شکم و حالت تهوع ناخوشایند، زخم های دهان و افسردگی عمومی را اضافه کنید. حتی سفیدی مو و ریزش مو وجود دارد. بیایید حتی در مورد زوال عقل و نقص مادرزادی در نوزادان صحبت نکنیم.

اینها دردسرهایی (و گاهی غم و اندوه) است که قرص های کوچک زرد رنگ می توانند ما را از آن رهایی بخشند، که باید مرتب مصرف کنیم، اما این کار را چه از روی ناآگاهی و چه از روی بی احتیاطی انجام ندهیم.

اما بزرگترین آن در زنانی مشاهده می شود که داروهای هورمونی مصرف می کنند و به الکل معتاد هستند.

ضمناً این دارو بدون نسخه به فروش می رسد و به هیچ وجه شما را خراب نمی کند. هر داروخانه ای اسید فولیک دارد. قیمت شما را شگفت زده خواهد کرد: از 27 تا 35 روبل (در هر بسته 1 میلی گرم، 50 قطعه، از تولید کنندگان مختلف).

برای همه مهم است

تا همین اواخر، B9 به دلایلی یکی از ویتامین های زنانه محسوب می شد. اما شواهد علمی اخیر گزارش می‌دهند که این امر به جنس قوی‌تر آسیبی نمی‌رساند، به‌ویژه زمانی که می‌خواهند پدر شوند. و به طور کلی، برای هر بزرگسال، چنین قرص هایی کمک خوب و ساده ای برای تقویت بدن هستند.

در چه موارد دیگری این تبلت ها ضروری خواهند بود؟ فوق العاده ضروری کاربرد آن چیست؟ سرعت صحیح رشد و تکامل نوزاد مورد انتظار را تضمین می کند. تقسیم سلولی سلول ها از جمله سلول های خونی بدون این ماده امکان پذیر نیست. اما با ارزش ترین چیز این است که اسید فولیک در مراحل اولیه بارداری بسیار ضروری است. علاوه بر این، بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که از قبل زمانی که قصد بچه دار شدن دارید، آن را مصرف کنید. بنابراین بهتر است از قبل تقویت بدن خود را شروع کنید، زیرا با کمبود ویتامین B9، خطر ابتلای جنین به انواع نقایص مادرزادی بسیار بیشتر خواهد بود.

بسیاری از آزمایش‌های دانشمندان ثابت کرده‌اند که اسید فولیک یک سد قوی است که از ناهنجاری‌ها در رشد لوله عصبی جنین محافظت می‌کند، که بسیاری از آسیب‌شناسی‌ها مانند نارس بودن و سوء تغذیه را تهدید می‌کند. و این دومی چیزی نیست جز یک اختلال (و مزمن) تغذیه و گوارش به طور کلی در کودکان خردسال. آنها شروع به خستگی می کنند، ایمنی آنها به شدت کاهش می یابد و بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن جوان مختل می شود.

بنابراین، شما باید بارداری خود را بسیار جدی بگیرید! و سپس کودک قوی و سالم به دنیا خواهد آمد.

رشد در باغ

البته ویتامین B9 را می توان بدون مراجعه به داروخانه مصرف کرد، زیرا اغلب در باغ ما رشد می کند. همین اسفناج سرشار از آن است. دانه ها، سویا، لوبیا، مارچوبه، کلم و حتی بادام زمینی را فراموش نکنید.

بیشتر از همه، مخمر و جگر از آن اشباع شده است، چه حیوانات و چه پرندگان. گیاهانی که در این زمینه مفید هستند عبارتند از: ریحان، رزماری، جعفری و سایر گیاهان. همه اینها را اگر نه روزانه، اما حداقل یک بار در هفته در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درست است، برای اینکه ویتامین مورد نیاز خود را در روز تامین کنید، باید به معنای واقعی کلمه کیلوگرم سبزیجات مصرف کنید. بله، و امروز می تواند یک پنی بسیار هزینه داشته باشد. داروخانه ها همیشه اسید فولیک دارند. همانطور که در بالا ذکر شد قیمت آن پایین است.

اتفاقاً در برخی کشورها قانونی در مورد غنی سازی اجباری محصولات آرد و نان با اسید فولیک تصویب شده است.

از همان روزهای اول

اما، شما می گویید، اگر خود محصولات حاوی B9 طبیعی هستند، پس چرا و چقدر باید اسید فولیک دارویی در دوران بارداری مصرف کنید؟ این کار باید حتما انجام شود زیرا در حین تهیه ناهار بخشی از ویتامین از بین می رود. علاوه بر این، طیف غذاهای غنی از اسید فولیک در رژیم غذایی ما چندان زیاد نیست. و حتی اگر غذای فوق مغذی داشته باشید، باز هم نیازهای طبیعی بدن به B9 را پوشش نمی دهد. و در دسترس بودن این ماده منشاء طبیعیدر مقایسه با قرص هایی که در داروخانه ها فروخته می شود، کوچک است.

بسیاری از افراد در دوران بارداری از داروی "اسید فولیک" استفاده می کنند. نظرات در مورد آن فقط مثبت است. برای هر مادر باردار توصیه می شود که B9 را برای اهداف پیشگیرانه (تا 12 هفته فراگیر) مصرف کند. و برای برخی، بر اساس نتایج آزمایش، دوزهای "بارگیری" تجویز می شود. نکته اصلی این است که تمام اقدامات شما باید توسط پزشکان، متخصصان هدایت شود و نه توسط یک آشنا، دوست یا حتی بستگان.

دوز چیست؟

این سوال که چه مقدار اسید فولیک در دوران بارداری مصرف شود توسط متخصص زنان تعیین می شود. در حال حاضر هنجار روزانه برای آن دسته از زنانی که در انتظار فرزند هستند تعیین شده است و این 0.4 میلی گرم است. اما مواردی وجود دارد - و بسیاری از آنها وجود دارد - که دوز می تواند بسیار بیشتر شود. به عنوان مثال، این امر در مورد بیمارانی که فرزندان آنها برخی از نقص های رشدی دارند صدق می کند. همچنین، برای کسانی که در حال حاضر داروهای دیگری مصرف می کنند، افزایش دوز به 4-5 میلی گرم (در صورت مصرف روزانه) توصیه می شود. در مرحله بعد، دارو بر اساس نتایج مطالعه نحوه تشکیل نوزاد تجویز می شود.

اما در همان زمان، همانطور که دانشمندان دریافته اند، در هر صورت، مصرف بیش از حد B9 نمی تواند به جنین در رشد آن آسیب برساند.

ویژگی های استفاده

بنابراین بهترین زمان برای شروع مصرف اسید فولیک در دوران بارداری چه زمانی است؟ چند قرص در روز؟ زنانی که در مورد سلامت فرزند متولد نشده خود جدی هستند، باید آنها را حتی قبل از لقاح، دقیقاً از لحظه ای که می خواهند به دنیا بیاورند، مصرف کنند. دوز در روز - 0.4 میلی گرم. و پس از وقوع بارداری، نیازی به قطع مصرف آن نیست.

چرا باید بلافاصله در اولین اشاره بارداری به داروخانه بروید؟ زیرا ممکن است شما از همه بیشتر دلتنگ شوید فاز فعالرشد لوله عصبی در جنین و در هفته ششم به پایان می رسد.

اینکه آیا از تمام مجموعه ویتامین هایی که پزشک اکیدا توصیه می کند استفاده شود یا نه، به هر زن بستگی دارد که خودش تصمیم بگیرد. بالاخره این کار خودش است. اما، همانطور که می دانیم، همه خانم ها مطیع نیستند و بسیاری از آنها به سادگی بیهوده هستند و توصیه را نادیده می گیرند. برخی دیگر معتقدند که نظر زنان باردار باتجربه مهمتر است. آنها می گویند که پزشکان فقط باید قرص های بیشتری را تجویز کنند.

اما انکار حقایق واقعی به معنای صدمه زدن عمدی نه تنها شخصاً بلکه به جنین نیز هست. و بعد گریه می کنی که به حرف های متخصص زنان گوش ندادی.

از این گذشته، در اولین فکر که شما یک خانم هستید، اصلاً سخت نیست موقعیت جالب، سریع به درمانگاه بروید. و آنها به شما می گویند که چگونه اسید فولیک را در دوران بارداری مصرف کنید.

توکوفرول

اگر خانمی بفهمد بچه دار شده است، نزد پزشک ثبت نام می کند. و بلافاصله داروی دیگری برای او تجویز می کند. زیرا اسید فولیک و ویتامین E در دوران بارداری دو مورد ضروری هستند.

و دوباره، برخی از خانم ها نمی خواهند توصیه های متخصص را دنبال کنند. برای چی؟ مانند، آنها احساس عالی دارند. و انجام این کار در واقع بسیار بد است.

به طور کلی، توکوفرول در ترجمه زبان یونانی به معنای زیر است: "tokos" - تولد و "ferro" - بار، حمل. به عبارت دیگر، این دارو به خود باروری، حاملگی جنین و حتی تولد نوزاد کمک می کند. این ماموریت سه گانه ارزشمند اوست.

لطفا توجه داشته باشید: هم برای مادران و هم برای فرزندانشان به یک اندازه مفید است. دانستن نحوه مصرف اسید فولیک در دوران بارداری کافی نیست. شما نیز به این مکمل مفید نیاز دارید. که اکنون ثابت خواهیم کرد.

مزایای قابل مشاهده

ما لیست کاملی از خواص مثبت توکوفرول را به شک کنندگان ارائه می دهیم. از خطر سقط جنین جلوگیری می کند و این اولین چیز است. سپس او در ایجاد سیستم تنفسی نوزاد نقش مهمی ایفا می کند. این به بلوغ به موقع جفت کمک می کند، از انعطاف پذیری رگ های خونی محافظت می کند، از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند، از عملکرد هورمون ها حمایت می کند، و همچنین تولید پرولاکتین را تقویت می کند (این است که پس از شیر مادر را "تامین" می کند. تولد کودک). همانطور که می بینید، سوال فقط این نیست که در دوران بارداری چه مقدار اسید فولیک بنوشید.

حتی بدون توکوفرول، خطر گرفتگی عضلات پا در یک زن باردار وجود دارد. ویتامین E همچنین بر ظاهر پوست، مو و ناخن های او چه در دوران بارداری و چه پس از زایمان تأثیر می گذارد. در نهایت، این دارو شروع به درمان همان اختلال عملکرد تخمدان های زن و بیشتر می کند.

یک منهای

اما به همین دلیل است که این ویتامین مهم همیشه در این جالب توصیه می شود. همانطور که معلوم شد، با وجود مزایای بزرگ، نمی توانید برای مدت طولانی توکوفرول بنوشید. خاصیت تجمع در بافت ها (چربی) را دارد. با گذشت زمان، بیش از حد این ماده رخ می دهد که منجر به یک پدیده بسیار نامطلوب می شود. قبل از زایمان، ماهیچه های زن بیش از حد الاستیک می شوند و این در چنین لحظه مهمی اصلاً ضروری نیست.

دیروز ثابت نشد که یک فرد باید تنها 20 میلی گرم توکوفرول در روز مصرف کند. اما بارداری یک مورد خاص است! و در اینجا دوز ویتامین به چیزهای زیادی بستگی دارد: وضعیت بخش متخصص زنان، نتایج آزمایشات اخیر. حتی قد و وزن زن باردار هم مهم است. بنابراین معمولا این ویتامین را 200-400 میلی گرم در روز تجویز می کنند.

گل رز و سبوس

زنان باردار باید موارد زیر را نیز در نظر بگیرند: نحوه تجویز توکوفرول توسط پزشک - به تنهایی یا همراه با سایر ریز عناصر.

و غیرمنتظره ترین چیز این است که شما اصلاً نیازی به نوشیدن ویتامین E ندارید! البته در برخی شرایط فردی و در مقابل همان اسید فولیک. کاملاً امکان پذیر است که آن را به سادگی به دست آورید میز غذاخوری. تخم مرغ را بیشتر بخورید، دانه ها را فراموش نکنید. جوشانده گل رز را ترک نکنید. خودتان مقداری گندم سیاه و جو دوسر بپزید. همچنین مقدار زیادی توکوفرول در سبوس و جوانه گندم وجود دارد.

منطقی باش. مطمئن شوید که بدانید چه مقدار اسید فولیک در دوران بارداری باید بنوشید و دقیقاً چه مقدار توکوفرول نیاز دارید. مراقبت از خود و فرزند متولد نشده خود را متوقف نکنید. این به شما این امکان را می دهد که بچه های شگفت انگیزی به دنیا بیاورید و شادی واقعی مادری را تجربه کنید.