حتی یک فرد کاملا سالم همیشه به یک مجموعه غذایی اضافی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد، به ویژه یک مادر باردار. اما آیا همه موجودات بسیار مفید هستند؟ آیا آنها می توانند به سلامت مادر و نوزاد آسیب برسانند؟ سه ماهه اول بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است، جایی که اعضای بدن جنین در آن تشکیل می شوند و به دلیل کمبود هر گونه ماده ای، خطر شکست بارداری وجود دارد.

نیاز به مصرف ویتامین ها مشکل است، زیرا در دنیای مدرنپیشرفت، دستیابی به غذای غنی شده و متعادل که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی باشد غیرممکن است. اگر به طور سیستماتیک برای لقاح آماده می شدید، پس در مرحله برنامه ریزی بارداری قبلاً با نیاز به استفاده از آنها مواجه بودید.

اما با این حال، اگر شما یک سبک زندگی سالم، با روزانه فعالیت بدنیو راه می رود هوای تازه، حداقل هشت ساعت بخوابید و از استرس دوری کنید، سپس در اولین مراحل بارداری به راحتی می توانید بدون مجموعه خاصی از ویتامین ها انجام دهید.

فقط پزشک شما می تواند ویتامین های مناسب را تجویز و انتخاب کند. معمولاً پس از انجام آزمایشات و انجام تمام مطالعات لازم تجویز می شوند.

اگر ناگهان دلیلی برای این باور وجود داشته باشد که سبک زندگی شما دارای انحرافاتی است که برای زنان باردار معمول نیست، می توانید تصمیم بگیرید که ویتامین ها را خودتان مصرف کنید. این موارد عبارتند از:
• سوء تغذیه؛
• اگر قبلاً در دوران بارداری دچار عوارض یا حتی سقط جنین شده اید.
• قبلاً از کمبود ویتامین رنج می بردید.
• اگر یک زن قدیمی (بیش از 30 سال) هستید.

همچنین می توانید ویتامین ها و موادی را که در سه ماهه اول برای کمک به رشد کودک و جلوگیری از آسیب شناسی بسیار ضروری هستند را برجسته کنید. این مواد را می توان از غذاها یا مجموعه ویتامین های متعادل به دست آورد:
• اولا این ید. همه ما می دانیم که مقدار زیادی ید در نمک دریا و ماهی و همچنین جلبک ها یافت می شود. ید برای توانایی های ذهنی کودک متولد نشده و تشکیل اسکلت استخوانی او مهم است. و یک واقعیت مهم دیگر این است که ید به جلوگیری از افزایش وزن سریع برای مادر باردار و حفظ پوست و مو در شرایط عالی کمک می کند.
• ویتامین Eبرای پیشگیری از سقط جنین ضروری است. همچنین باید هنگام برنامه ریزی بارداری مصرف شود. ما می‌توانیم ید را در سبزیجات مختلف، جعفری، گوجه‌فرنگی، گل رز و همچنین در روغن‌های آفتابگردان، روغن زیتون و غیره پیدا کنیم.
• اسید فولیک، احتمالاً مهمترین ویتامین در سه ماهه اول است. این ویتامین پیچیده ای است که به راحتی از طریق غذا (جگر، توت فرنگی، حبوبات) به دست نمی آید، اما برای برنامه ریزی و توسعه ضروری است. مسئول تقسیم و تشکیل سلول است سیستم عصبی. دوز مصرفی این ویتامین فقط با تجویز پزشک انجام می شود و بهتر است از کمپلکس های ویتامین خاصی تهیه شود.
• ویتامین Cبرای تشکیل تخمک بارور شده و همچنین برای محافظت و حفظ ایمنی مادر بارور مورد نیاز است.

دوز دقیق و لازم را فقط پزشک می تواند بر اساس آزمایشات تعیین کند. فقط نیازهای روزانه پذیرفته شده برای ویتامین ها وجود دارد.

پس از گذراندن آزمایشات و گذراندن تمام مطالعات لازم (که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم)، پزشک نیاز فردی شما به ویتامین ها را می بیند و بر اساس شاخص های شما یک مجموعه ویتامین را تجویز می کند. استانداردهای پذیرفته شده به طور کلی چیزی شبیه به این هستند:
• نیاز روزانه ویتامین A - 800 میکروگرم؛
• ویتامین D و E - هر کدام فقط 10 میکروگرم؛
• ویتامین K - 65 میکروگرم؛
• برای حمایت از ایمنی، ویتامین C - 70 میکروگرم؛
• ویتامین B1 و B2 - هر کدام 1.5 میکروگرم؛
• ویتامین B6 و B12 - هر کدام 2.2 میکروگرم؛
• اسید فولیک یا به عبارت دیگر ویتامین B9 - 400 میکروگرم.
• ویتامین PP - 17 میکروگرم در روز.

هنگام مصرف ویتامین ها برای زنان باردار، قانون "همه چیز باید در حد اعتدال باشد" اعمال می شود. هنگام برنامه ریزی برای بارداری، پزشکان مکمل های ویتامین را نیز تجویز می کنند، اما توصیه می کنند به دلایلی یک ماه قبل از بارداری مورد انتظار، مصرف آنها را متوقف کنید.

وجود بیش از حد ویتامین در بدن، به عنوان یک قاعده، منجر به پیری زودرس جفت می شود. همچنین همیشه شایان ذکر است که کاملاً تمام غذاهایی که توسط مادر باردار خورده می شود به کودک می رسد و بر رشد آن تأثیر می گذارد.

ویتامین ها در سه ماهه دوم بارداری، آنچه باید بدانید

در سه ماهه دوم، آشنایی فعال مادر و کودک، اولین حرکت و تعیین جنسیت نوزاد آغاز می شود. توضیح نیاز و نیاز به ویتامین ها در سه ماهه دوم بارداری با رشد و تکامل کودک بسیار ساده است. بدن مادر روزانه به یک رژیم غذایی متعادل و مهمتر از همه، متنوع و غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارد.

تمام مواد مفید و ریز عناصر از طریق مادر به کودک می رسد و بر این اساس از طریق غذا وارد او می شود. اصل ویتامین هایی که یک دختر در سه ماهه دوم بارداری به آن نیاز دارد مانند سه ماهه اول است (در مورد آن کمی بالاتر صحبت کردیم).

به ویتامین های لازم از سه ماهه اول اضافه می کنیم:
• کلسیم به شکل گیری اسکلت کمک می کند. کلسیم اثر مفیدی بر عملکرد سیستم غدد درون ریز و کلیه ها دارد. شما می توانید آن را در محصولات لبنی، کلم بروکلی، کلم پیدا کنید.
• آهن را می توان از سیب به دست آورد و برای حفظ تون عضلات و جلوگیری از کم خونی ضروری است.

مانند هر سه ماهه دیگر، قبل از افزودن یا کم کردن میزان مصرف روزانه ویتامین ها، ارزش دارد که معاینات و آزمایشات را در کلینیک انجام دهید.

قفسه داروخانه ها و صفحات اینترنتی از ویتامین ها برای زنان باردار اشباع شده است. ما هیچ داروی خاصی را تبلیغ نمی کنیم.

به طور جداگانه، شایان ذکر است که هر دختر باردار می تواند ویتامین های رایگان دریافت کند، برای این کار او باید در مورد وجود قوانین بداند. فدراسیون روسیه:
• فرمان دولت فدراسیون روسیه مورخ 29 دسامبر 2007؛
• دستور شماره 748 سال 2008 "در مورد تهیه دارو برای زنان باردار".
• دستور وزارت بهداشت شماره 72 مورخ 1390/02/01.

در حال حاضر بر اساس تمامی مقررات فوق، زن باردار حق دریافت ویتامین هایی از قبیل:
• قرص اسید فولیک؛
• ویتامین E ویتروم؛
• دوپل هرتز;
• مجتمع فنیولز؛
• غرش در ژله لوبیا؛
• undevit در دراژه;
• giksovit;
• یدمارین؛
• تعادل ید؛
• مولتی ویتامین در قرص؛
• قرص ویتروم؛
• koplevit (هر گونه ویتامین از مجموعه koplevit)؛
• چند زبانه (هر گونه ویتامین از مجموعه)؛
• قرص سوپرادین؛
• elevit prenatal;
• مگاداین،
• مولتی مکس

بارداری یک دوره خاص برای هر زنی است. در این زمان، بدن به طور فعال در حال بازسازی است و وظیفه اصلی مادر باردار کمک به او در این امر است. البته همه ما نقش ویتامین ها را برای بدن می دانیم. دختران باردار بیش از سایرین به این مواد مغذی نیاز دارند. در زمان انتظار برای نوزاد، یک زن انرژی زیادی صرف می کند و باید ذخیره ویتامین خود را به طور کامل پر کند. اول از همه، یک رژیم غذایی متعادل می تواند به این امر کمک کند، اما بخش قابل توجهی با مصرف کمپلکس های خاص پوشش داده می شود.

بیایید دریابیم که چگونه مناسب ترین ویتامین ها را برای خود در شادترین دوره برای هر زن انتخاب کنید:

1. توصیه متخصصان. بیخود نیست که ابتدا به این جنبه اشاره کردیم. فراموش نکنید که هنگام انتخاب هر کدام داروهاابتدا باید با یک متخصص مشورت کنید. یک پزشک با تجربه ویژگی های هر ارگانیسم را در نظر می گیرد و به شما می گوید که کدام مونویتامین ها یا کمپلکس ها برای شما مناسب تر هستند.
2. اجزاء. به طور طبیعی، فواید هر دارویی به طور مستقیم به اجزای آن بستگی دارد. کارشناسان معتقدند که اجزای اصلی مجتمع های ویتامین برای زنان باردار باید: اسید فولیک، ید و کلسیم باشد. حتما به دوز هر عنصر توجه کنید. به هیچ وجه نباید بدن را با هیچ ماده ای بیش از حد اشباع کنید - این می تواند مانند کمبود آن منجر به عواقب ناخوشایندی شود.
3. هدف. ویتامین های دوران بارداری با توجه به نیازهای ارگاسم زنان در این دوره طراحی شده اند. بسته به دوره، نیاز به مواد خاصی تغییر می کند. تولیدکنندگان داروهای بسیار هدفمندی را ارائه می‌دهند که حاوی چندین مورد از بیشترین داروها هستند عناصر مهمبرای هر سه ماهه خاص آنها می توانند پیچیده باشند یا از یک جزء تشکیل شده باشند.

لطفاً توجه داشته باشید که اطلاعات فقط برای اهداف اطلاعاتی است و راهنمای خرید یا استفاده نیست. انتخاب مجموعه مناسب از ویتامین ها فقط می تواند باشد متخصص!

موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید.

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه اول بارداری

4 چند زبانه پری ناتال

بهترین نظرات
کشور: دانمارک
قیمت متوسط: 650 روبل.
رتبه (2019): 4.4

مجموعه Multi-tabs "Perinatal" ساخت دانمارک به طور خاص برای حفظ سلامتی زنان در دوران بارداری طراحی شده است. مراحل اولیهبارداری چندین سال متوالی بیشترین جمع آوری را انجام داده است بهترین بررسی هاو رهبر اکثریت آرا در انجمن است. این ترکیب شامل 11 ویتامین (A، E، C، D3 و کل گروه B) و مواد معدنی، به عنوان مثال: مس، کلسیم، منگنز، ید، کروم، آهن است. به همان اندازه مهم است که سازنده از مواد نگهدارنده استفاده نکرده است.

بنابراین، ترکیبی از آهن، منیزیم، سلنیوم، روی، ویتامین های A، E احتمال کم خونی را که پزشکان اغلب در زنان باردار در سه ماهه اول تشخیص می دهند، کاهش می دهد. و ترکیب مس، سلنیوم، روی، ید، اسید فولیک و ویتامین B6 به طور قابل توجهی بر رشد صحیح و سیستماتیک جنین تاثیر می گذارد. مصرف یک قرص در حین یا بعد از غذا به مدت یک ماه کافی است. برخی از زنان تنها ایراد جزئی را اندازه نسبتاً بزرگ تبلت ها می دانند.

3 Elevit Pronatal

منصوب ترین
کشور: آلمان
قیمت متوسط: 1800 روبل.
رتبه (2019): 4.6

اغلب، Elevit Pronatal به زنان در سه ماهه اول بارداری توصیه می شود. این به دلیل این واقعیت است که این دارو دارای محتوای بالایی از اسید فولیک (800 میکروگرم) است. این ترکیب همچنین با ویتامین های A، E، PP، B5، آهن، فسفر، بیوتین، روی و غیره غنی شده است. این ترکیب باعث رشد مناسب جنین و کاهش احتمال سقط جنین می شود. موجود در 30 یا 100 قطعه (برای یک یا سه ماه).

با توجه به محتوای بهینه عناصر ضروری برای اوایل بارداری، نیازی به مصرف ویتامین B9 یا آهن اضافی ندارید. شما باید یک کپسول "Elevit" را یک بار در روز بنوشید که بسیار راحت است. مزایای این دارو شامل ترکیب غنی، مقدار کافیعناصر مهم برای سه ماهه اول، در دسترس بودن و کیفیت عالی. تنها نقطه ضعفی که می توانیم به آن اشاره کنیم قیمت بالای آن است.

2 Femibion ​​Natalcare I

انتخاب متخصصین زنان و زایمان
کشور: اتریش
قیمت متوسط: 500 روبل.
رتبه (2019): 4.8

Femibion ​​Natalcare I در یک آزمایشگاه اتریشی با در نظر گرفتن نیازهای بدن زن در 12 هفته اول بارداری ساخته شد. این دوره بیشترین است مرحله مهمبرای تشکیل اولیه جنین این دارو حاوی متافولین است - ماده ای که جایگزین اسید فولیک می شود و به راحتی در بدن جذب می شود. این ترکیب با 9 غنی شده است ویتامین های مفیدو ید

"Femibion" تظاهرات ناخوشایند سمیت را نرم می کند و به تحمل این دوره کمک می کند. دوز توصیه شده 1 قرص در روز است. مزیت اصلی این مجموعه وجود توصیه های بسیاری از کارشناسان است. مزایا همچنین شامل استفاده راحت، بررسی عالی از پزشکان، بالاترین کیفیت، ترکیب متفکرانه، سلامت خوب یک زن در مراحل اولیه. هیچ کمبودی پیدا نشد

1 روز قبل از تولد زنان

فرمول روزانه تایید شده ایده آل
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 1500 روبل.
رتبه (2019): 5.0

بیشترین ویژگی اصلیمجموعه ویتامین یک روز زنانه دوران بارداری به این صورت است که یک وعده از قرص دقیقاً 100٪ از دوز توصیه شده روزانه را دارد که برای یک زن باردار مهم است. مواد مغذیبه استثنای ویتامین A، تنها 50٪ است، اما این به این دلیل است که جنین هر فرد به طور متفاوتی به آن واکنش نشان می دهد. متخصصان زنان در بررسی های خود خاطرنشان می کنند که بیمارانی که از این مجتمع استفاده می کنند، انرژی را احساس می کنند که در مراحل اولیه بارداری بسیار مورد نیاز است.

این بسته که برای یک دوره ماهانه طراحی شده است شامل 30 قرص ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی و 30 کپسول ژلاتین با اسیدهای چربکلاس امگا 3 (DHA و EPA)، که به توسعه بهترجنین در سه ماهه اول بارداری، زمانی که مغز و چشم ها تشکیل می شوند. سازنده، البته، در مورد را فراموش نکرده است اسید فولیک، کاهش خطر نقص در رشد مغز و نخاع. هر دو قرص باید همزمان با غذا مصرف شوند.

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه دوم

4 Doppelherz V.I.P.

بیشترین خرید
کشور: آلمان
قیمت متوسط: 750 روبل.
رتبه (2019): 4.4

آهن، ید، کلسیم، منیزیم، روی، امگا 3، ویتامین های A، E، C، D، B - همه اینها در یک کپسول Doppelherz V.I.P جای می گیرند. در سه ماهه دوم، زمانی که استخوان های جنین تازه شروع به سفت شدن می کنند، ترکیبی از کلسیم، روی، ویتامین های D3 و C بسیار مفید خواهد بود و از آنجایی که هر زن باردار دوم به کمبود ید مبتلا می شود که منجر به اختلال می شود غده تیروئیدو منجر به خستگی مداوم می شود، سازنده از ماده معدنی مانند ید استفاده می کند.

امگا 3 از تشکیل لخته های خون در رگ های خونی جلوگیری می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. اسید فولیک در همزیستی با ویتامین B12 توسط سلول های DNA سنتز شده و هموگلوبین را تشکیل می دهد. در بررسی ها متخصصان پزشکیتأیید می کند که پس از یک دوره مصرف مجموعه ویتامین از Doppelherz، آزمایشات زنان باردار بهبود قابل توجهی را نشان می دهد. ریزش مو و شکنندگی ناخن ها نیز متوقف می شود و شما احساس قدرت شدیدی می کنید.

3 مجتمع مامان مینیسان

غلظت بالای مواد مغذی
کشور: فنلاند
قیمت متوسط: 1050 روبل.
رتبه (2019): 4.5

"مجموعه مامان مینیسان" چندین سال متوالی شماره 1 فنلاند بوده است و اخیراً این مجموعه ویتامین در کشورهای مستقل مشترک المنافع کمتر مورد استقبال قرار نگرفته است. حاوی بسیاری از ویتامین های گروه B از جمله اسید فولیک است که بدون آن هیچ کمپلکسی برای زنان باردار انجام نمی شود. ویتامین C مقاومت را افزایش می دهد سیستم ایمنی، زیرا توصیه نمی شود مادران باردار بیمار شوند و داروهای ضد ویروسی مصرف کنند.

سازنده تصمیم گرفت از ویتامین A استفاده نکند، زیرا بدن مادر و به خصوص جنین مستعد مصرف بیش از حد آن است. ممکن است برخی به دلیل قیمت به تعویق بیفتند، اما این با این واقعیت توجیه می شود که بسته حاوی 90 کپسول است که برای کل سه ماهه کافی است. توجه به این نکته مهم است که این مجموعه اغلب توسط متخصصان برای زنان باردار مبتلا به هیپوویتامینوز حاد تجویز می شود، زیرا حاوی غلظت بالایی از ویتامین ها است که می تواند منجر به واکنش آلرژیک شود. بنابراین، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.

2 Vitrum Prenatal Forte

باعث رشد مناسب جنین می شود
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 1700 روبل.
رتبه (2019): 4.7

مجموعه ویتامین و مواد معدنی "Vitrum Prenatal Forte" برای جبران کمبود عناصر مفید در دوران بارداری ایجاد شده است. این اثر جهانی دارد و برای استفاده در هر مرحله مناسب است، اما متخصصان دارو را در سه ماهه دوم توصیه می کنند. این به دلیل محتوای بالای ید، آهن و منیزیم است که پس از 12 هفته بسیار ضروری است.

این ترکیب شامل 8 ماده معدنی (کلسیم، منگنز و غیره)، 5 اسید (به عنوان مثال، فولیک، بیوتین) و بیش از 7 ویتامین است. این به افزایش مقاومت بدن دختر باردار در برابر عفونت ها، حفظ سطح مطلوب هموگلوبین و رشد طبیعی جنین کمک می کند. مزایا عبارتند از: دوز مناسب (1 کپسول در روز)، ترکیب غنی، تطبیق پذیری. معایب عبارتند از: بوی بدقرص ها ممکن است باعث تهوع شوند.

1 Femibion ​​Natalcare II

بهترین مجموعه ویتامین برای سه ماهه دوم
کشور: اتریش
قیمت متوسط: 1000 روبل.
رتبه (2019): 5.0

داروی محبوب اتریشی Femibion ​​Natalcare دارای دو فرم انتشار است که یکی از آنها به طور خاص برای سه ماهه دوم بارداری ایجاد شده است. این ترکیب شامل طیف وسیعی از ریز عناصر لازم در این مرحله است. از جمله آنها می توان به اسید فولیک، متافولین، ید، ویتامین های مختلف اشاره کرد: B6 مسئول متابولیسم پروتئین است، B12 برای تشکیل سیستم عصبی، نیکوتین آمید برای محافظت از پوست و غیره پشتیبانی می کند. شامل 30 قرص و 30 کپسول است که باید یکی پس از دیگری مصرف شوند.

اصلی ترین ویژگی متمایز دارو، محتوای متفکرانه مهم ترین اجزای آن در مقادیر مناسب است. این امر رشد سالم جنین را تضمین می کند و وضعیت راحت زن را حفظ می کند. کارشناسان مزایای زیر را از این مجموعه برجسته می کنند: مناسب برای سه ماهه دوم و سوم بارداری، دوز مناسب، رشد مناسب کودک. از معایب آن می توان به هزینه بالا اشاره کرد.

بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری

3 Complivit سه ماهه 3

بهبود می بخشد سلامت عمومی
کشور: روسیه
قیمت متوسط: 310 روبل.
رتبه (2019): 4.5

"Complivit Trimester 3" اغلب یکی از بهترین مجتمع های ویتامین در بخش بودجه برای سه ماهه 3 نامیده می شود. او یک نکته مهم دارد ویژگی متمایز- یک ترکیب متعادل که به طور خاص با در نظر گرفتن مرحله خاص بارداری ایجاد شده است. این دارو با سلنیوم، لوتئین، ویتامین B9، آهن، ید و سایر ریز عناصر مفید غنی شده است. در بسته های 30 تایی قرص روکش دار با طعم شیرین دلپذیر موجود می باشد.

بررسی های دختران حاکی از بهبود قابل توجهی در رفاه پس از شروع مصرف Complivit است. آنها متوجه کاهش تورم، بهبود کیفیت مو، ناخن، پوست و تسکین درد در مفاصل می شوند. دوز توصیه شده 1 بار در روز بعد از غذا است. از جمله مزایای آن ترکیب عالی است، بررسی های خوبپزشکان و خریداران، هزینه بهینه، بهبود رفاه. هیچ کمبودی پیدا نشد

2 الفبا سلامتی مامان

ارزش عالی برای پول
کشور: روسیه
قیمت متوسط: 350 روبل.
رتبه (2019): 4.7

مجموعه ویتامین Alphabet Mom's Health با مصرف در سه ماهه سوم بارداری خود را به خوبی ثابت کرده است. دختران متوجه می شوند که با این دوره راحت تر کنار می آیند. اصلی ترین ویژگی متمایز دارو تقسیم ریز عناصر به قرص است که هر کدام رنگ خاص خود را برای راحتی دارد. رنگ سفید حاوی بیوتین، کلسیم، فسفر و 5 ویتامین، آبی از آنتی اکسیدان های مفید مختلف و رنگ زرد حاوی آهن، اسید فولیک و غیره است.

توسعه دهندگان سازگاری اجزا را در نظر گرفتند، بنابراین آنها را به تکنیک های مختلف تقسیم کردند. "الفبا" واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کند. مزایای یک مجموعه ویتامین و مواد معدنی عبارتند از بررسی های مثبتپزشکان و خریداران، محتوای بالای مواد مغذی، فرمول منحصر به فرد. تنها منفی استفاده ناخوشایند است (سه قرص در روز).

1 مجتمع Astrum Mammi

ترکیب غنی اجزای با کیفیت
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 2000 روبل.
رتبه (2019): 5.0

"مجتمع مومیایی. Waiting for the Baby" از برند آمریکایی Astrum با در نظر گرفتن تمام ویژگی های بدن یک زن باردار در سه ماهه سوم، آماده سازی برای زایمان و متعاقباً برای شیردهی طراحی شده است. ویتامین B10 (PABA) که اغلب در کمپلکس‌ها یافت نمی‌شود، در فعال کردن تولید اسید فولیک طبیعی در بدن نقش دارد که به جلوگیری از ایجاد نقایص مادرزادی در جنین کمک می‌کند.

منبع ویتامین A بتاکاروتن است که وقتی از طریق واکنش های پیچیده وارد بدن می شود، سنتز می شود. حتی در بزرگترین دوزها کاملاً ایمن و غیر سمی است که رتینول به شکل خالص آن نمی تواند به آن ببالد. از وجود عنصری مانند ال کارنیتین که به عنوان بهترین منبع انرژی و استقامت معروف شده است شگفت زده خواهید شد. پزشکان به ویژه اغلب این ویتامین ها را برای زنان باردار مبتلا به مشکلات قلبی تجویز می کنند، زیرا حاوی تورین هستند که تأثیر مثبتی بر سیستم قلبی عروقی دارد.

بهترین مونویتامین ها برای زنان باردار

4 پیریدوکسین

بهترین تسکین سموم
کشور: روسیه
قیمت متوسط: 65 روبل.
رتبه (2019): 4.2

ویتامین B6 که در فرآیندهای متابولیک حیاتی است، به دلیل توانایی آن در جلوگیری از میل به استفراغ در هنگام سم زدایی که معمولاً در مراحل اولیه شروع می شود، در بین زنان باردار مشهور شده است. پیریدوکسین در رشد سیستم عصبی جنین نقش دارد و ناهنجاری های مادرزادی قلب را کاهش می دهد. همچنین متخصصان فواید ویتامین B6 را در سه ماهه دوم بارداری که پایه های دندان های دائمی در کودک شکل می گیرد و بر شکل گیری صحیح آن ها تاثیر می گذارد، تایید کرده اند.

مطالعات نشان داده است که علاوه بر دفع فعال سموم در سه ماهه اول، زنانی که پس از زایمان رژیم غذایی غنی شده با ویتامین B6 دارند، به طور متوسط ​​1.2 برابر شیر بیشتری دارند. این ویتامین همچنین می تواند خطر زایمان زودرس را کاهش دهد. جالب اینجاست که کمبود پیریدوکسین منجر به افسردگی به خصوص افسردگی پس از زایمان می شود. نیاز روزانه به ویتامین B6 2.1 میلی گرم است.

3 سیانوکوبالامین

متابولیسم لیپید و پروتئین را تنظیم می کند
کشور: آمریکا
قیمت متوسط: 600 روبل.
رتبه (2019): 4.6

سیانوکوبالامین یکی از ویتامین هایی است که اغلب در ترکیب با اسید فولیک تجویز می شود، زیرا این ترکیب به جذب یکدیگر کمک می کند. به همان اندازه مهم است که همزیستی آنها اسیدهای آمینه متیونین تولید می کند و متابولیسم لیپیدها و پروتئین ها را تنظیم می کند. پزشکان یک الگوی مکرر را مشاهده می کنند: با کمبود ویتامین B12، کودکان بیشتر احتمال دارد دیابت قندیبنابراین، اگر چنین وراثتی وجود داشته باشد، اطمینان از مصرف کافی سیانوکوبالامین بسیار مهم است.

همچنین، متخصصان در زمینه زنان و زایمان می گویند که B12 به جلوگیری از بروز بیماری های سیستم عصبی و مشکلات مربوط به آن کمک می کند. دستگاه معده. علاوه بر این، سیانوکوبالامین در سنتز DNA و همچنین تجدید سلول های خونی نقش دارد. با مصرف کافی ویتامین B12، با بهبود وضعیت پوست، می توان شدت ترک های پوستی را کاهش داد. برای زنان باردار، هنجار روزانه سیانوکوبالامین 2.8 میکروگرم است.

2 اسید فولیک

به جلوگیری از ایجاد نقایص مادرزادی در جنین کمک می کند
کشور: روسیه
قیمت متوسط: 35 روبل.
رتبه (2019): 4.8

"اسید فولیک" یا ویتامین B9 یکی از مهمترین عناصر در اوایل بارداری است. تاثیر مستقیمی بر شکل گیری حیاتی دارد اندام های داخلیجنین، لوله عصبی آن مصرف این ماده در مقادیر ناکافی می تواند منجر به جدا شدن جفت، تهدید به سقط جنین و سایر عواقب ناخوشایند شود. متخصصان این دارو را برای همه زنان در سه ماهه اول تجویز می کنند.

مصرف "اسید فولیک" به بارداری آرام و مناسب کمک می کند. سازنده "Zdravcity" بسته های 30 قرص را تولید می کند که باید هر بار مصرف شود. از مزایای این دارو می توان به اثربخشی اثبات شده، قیمت پایین، بررسی های عالی از پزشکان، در دسترس بودن و تأثیر مثبت بر وضعیت زن اشاره کرد. معایب: نیاز به دریافت بیشتر ویتامین های دیگر دارد.

1 توکوفرول

برای تشکیل زودهنگام جنین مهم است. کیفیت اپیدرم را بهبود می بخشد
کشور: روسیه
قیمت متوسط: 30 روبل.
رتبه (2019): 4.9

ویتامین E یا همان طور که به آن توکوفرول نیز گفته می شود، برای زنان و کودکان بسیار ضروری است. در مراحل اولیه، ویتامین E در تشکیل جفت با کیفیت بالا نقش دارد. همچنین تامین کننده اصلی اکسیژن برای سلول های در حال رشد است. دوره بهینهبرای استفاده - سه ماهه اول. نوشیدن توکوفرول در سه ماهه سوم توصیه نمی شود، زیرا تحت تأثیر آن بافت عضلانی فشرده می شود که می تواند باعث انقباضات زودرس شود.

محتوای کافی توکوفرول در بدن از جنین در برابر تأثیر محافظت می کند محیط خارجیمثلاً از استنشاق مادر هوای کثیف. در بررسی های زنان باردار، به عنوان یکی از بیشترین بهترین کیفیت هاویتامین E، شدت علائم کشش را کاهش می دهد، زیرا تولید فعال الاستین تحریک می شود، که مسئول کیفیت اپیدرم، خاصیت ارتجاعی و استحکام آن است. توکوفرول فقط توسط پزشکان تجویز می شود، زیرا یکی از فعال ترین و قوی ترین ویتامین ها است که می تواند تأثیر منفی داشته باشد.

پس از لقاح، بدن مادر باردار دستخوش تغییراتی می شود که به مقادیر کافی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی برای عملکرد کامل همه نیاز دارد. سیستم های داخلیو پیشرفت بارداری بنابراین، از همان مراحل اولیه بچه دار شدن، یک زن باید مراقب سلامتی خود باشد و در صورت لزوم از مکمل های ویتامین و مواد معدنی استفاده کند.

فواید مصرف ویتامین ها در سه ماهه اول

دوازده هفته اول پس از لقاح، رشد سریع بارداری رخ می دهد - این دوره تخمگذار اندام ها و بافت های محوری فرد آینده است. برای رشد و نمو کامل جنین در رحم، بدن زن به ویتامین ها و مواد معدنی خاصی به مقدار کافی نیاز دارد.

اغلب، در زنان باردار، در مراحل اولیه زایمان، علائم سمیت ظاهر می شود - سرگیجه، حالت تهوع، استفراغ، غش، که می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی در بدن باشد. بنابراین، یکی دیگر از جنبه های مثبت مصرف ویتامین ها، پیشگیری از سمیت یا ضعیف شدن تظاهرات آن است.

و همچنین عدم وجود کمبود ویتامین از سه ماهه اول (در ایده آل- از مرحله برنامه ریزی) به خلاص شدن از عواقب نامطلوب هم در طول بارداری و هم پس از زایمان کمک می کند. به عنوان مثال، مقدار کافی کلسیم به حفظ مینای دندان در برابر تخریب در هنگام تولد نوزاد یا پس از تولد آن کمک می کند و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند، از علائم کشیدگی و غیره جلوگیری یا کاهش می دهد.

کمپلکس‌های ویتامینی که در یک سوم اول بارداری استفاده می‌شوند، ایمنی زنان را افزایش می‌دهند و بنابراین از بیماری‌های مختلف پیشگیری می‌کنند.

استفاده از ویتامین ها در هر مرحله از بارداری پس از مشورت با پزشک امکان پذیر است.

ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در اوایل بارداری

هنگام حمل کودک، بدن مادر باردار به مواد مغذی مختلفی در دوزهای معین نیاز دارد.در سه ماهه اول این موارد عبارتند از:

1. اسید فولیک (B9). دوز روزانه - 0.4 میلی گرم. این ویتامین بر رشد مغز و نخاع جنین تأثیر می گذارد (در مراحل اولیه رشد لوله عصبی را تحریک می کند). کمبود اسید فولیک می تواند باعث ایجاد نقص های تشریحی شدید - هیدروسفالی و آنسفالی مغز کودک شود. در این مورد، ممکن است نشانه هایی از وخامت حال زن وجود داشته باشد که به صورت سمیت شدید، درد در شکم، طحال بزرگ و غیره ظاهر می شود.
2. ویتامین E. مقدار توصیه شده روزانه 10 میلی گرم است. به سنتز هورمون هایی که به حفظ بارداری کمک می کنند کمک می کند. اگر ویتامین E (توکوفرول) کافی نباشد، خطر سقط خود به خود وجود دارد.
3. ویتامین C. دوز توصیه شده روزانه 70 میلی گرم است. اسید اسکوربیک برای ساخت بافت غضروف جنین لازم است. کمبود ویتامین C در بدن منجر به کاهش ایمنی زن باردار می شود که این احتمال را افزایش می دهد. بیماری های مختلف. در این حالت دیواره رگ های خونی ضعیف می شود. این عوامل تهدیدی برای جنین هستند (ناهنجاری های رشدی یا سقط جنین).
4. ویتامین A. دوز روزانه - 0.8 میلی گرم. پس از لقاح، ویتامین A برای تشکیل بافت جفت مورد نیاز است. علاوه بر این، این ویتامین تأثیر مثبتی بر بدن زن دارد - عملکرد قلب را عادی می کند، به حفظ ساختار سطوح مخاطی و بهبود کمک می کند. ظاهرپوست، ناخن و مو و همچنین خواب را عادی می کند. لازم به ذکر است که ویتامین A اضافی می تواند داشته باشد تاثیر منفی: نقص قلب و سیستم عصبی مرکزی، ناهنجاری در رشد اندام های دستگاه تناسلی، اندام ها و کلیه های کودک.
5. ید. دوز مورد نیاز 200 میکروگرم در روز است. به حفظ عملکرد غده تیروئید که هورمون ها را سنتز می کند، کمک می کند. پس از آن، ید برای رشد کامل غده تیروئید جنین مورد نیاز است. کمبود ید می تواند باعث تولد نوزادی با عقب ماندگی ذهنی شود.
6. کلسیم. هنجار روزانه 1500 میلی گرم است. برای تشکیل بافت های مختلف جنین ضروری است: عضله، عصبی، پوست، استخوان و غیره. برای خانم ها از فواید کلسیم می توان به تقویت استخوان ها و عضلات، عادی سازی لخته شدن خون اشاره کرد. کمبود کلسیم منجر به گرفتگی عضلات، شکنندگی ناخن‌ها و غیره می‌شود و برای کودک، کمبود این ماده راشیتیسم را تهدید می‌کند.

واکنش منفی بدن یک زن باردار می تواند نه تنها با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، بلکه با بیش از حد آنها تحریک شود. بنابراین، قبل از استفاده از مجتمع های ویتامین، مشورت با پزشک ضروری است.

مصرف خودسرانه ویتامین ها در یک دوز دلخواه اغلب منجر به عواقب پاتولوژیک هم برای سلامت زن و هم برای رشد جنین می شود.

نشانه های تجویز ویتامین در سه ماهه اول

تجویز آماده سازی ویتامین پس از معاینه پزشکی و دریافت نتایج آزمایشات آزمایشگاهی برای زن انجام می شود. بر اساس این داده ها، پزشک متوجه می شود که خانم باردار فاقد کدام ویتامین ها و مواد معدنی است و کدام یک به مقدار کافی وجود دارد.

در طول سه ماهه اول، زنان باردار نیاز به دریافت اضافی اسید فولیک، ویتامین E و ید دارند.

استفاده از سایر ویتامین ها و مواد معدنی به صورت فردی تعیین می شود.

• نشانه های تجویز اجباری مجتمع های ویتامین عبارتند از:
• کمبود ویتامین قبل از بارداری؛
• سن زن بالای 30 سال؛
• وجود عوارض یا سقط جنین در بارداری های قبلی؛
• رژیم غذایی ضعیف؛

نتایج آزمایش نامطلوب در سایر موارد، می توانید بدون مکمل های ویتامین و مواد معدنی اضافی انجام دهید، اما باید قوانین را دنبال کنیدتصویر سالم زندگی، خوردن غذاهای تازه، غنی شدهمواد مفید

در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، ژیمناستیک برای زنان باردار یا شنا انجام دهید، شبانه روز استراحت مناسب داشته باشید و همچنین از موقعیت های استرس زا اجتناب کنید.

مجتمع های ویتامین و مواد معدنی برای سه ماهه اول بارداری

در بازار دارویی مدرن تعداد قابل توجهی از مجتمع های ویتامین برای مادران باردار وجود دارد.

مدت زمان مصرف داروهای پیچیده توسط پزشک به صورت فردی تعیین می شود.

گالری عکس: آماده سازی های پیچیده از ویتامین ها و مواد معدنی

کمپلکس ویتامین Elevit برای استفاده از ابتدای برنامه ریزی بارداری تا پایان توصیه می شود شیردهی
این الفبای حاوی 11 ماده معدنی و 13 ویتامین ضروری در هنگام تولد کودک است تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای رشد کامل بارداری

محصولات حاوی مواد معدنی و ویتامین های لازم برای زنان باردار در سه ماهه اول

با وجود انتخاب بزرگآماده سازی متعادل آماده حاوی مقدار مورد نیاز مواد مغذی مفید، یک زن باردار باید غذاهای غنی شده با ویتامین ها و مواد معدنی بخورد.

اسید فولیک در سبزیجات (پیاز، جعفری)، اسفناج، کلم وجود دارد. و همچنین سرشار از ویتامین B9: هویج، شلغم، چغندر، مارچوبه، لیمو، گلابی، سیب، انگور، توت فرنگی، گندم، چاودار، دانه ها، آجیل، هندوانه، نان غلات، جگر ماهی و غیره.

محصولات غنی شده با ید عبارتند از: جلبک دریایی، آلو، توت فرنگی، زغال اخته، ماهی تن، ماهی کاد، میگو، لوبیا سفید و غیره.

ویتامین C در مقادیر زیادموجود در مرکبات، گل رز (خشک و تازه)، خولان دریایی، توت فرنگی، توت فرنگی، تربچه، انگور فرنگی، توت سیاه، آناناس، آویشن تازه و غیره.

ویتامین A در روغن ماهی، گوشت گاو، مرغ و جگر ماهی، قلیه ماهی دانه دار، پنیر، خامه ترش، پنیر دلمه، زرده تخم مرغ و غیره یافت می شود.

بیشترین مقدار ویتامین E در روغن ها وجود دارد - جوانه گندم، آفتابگردان، بادام، ذرت، زیتون، بادام زمینی، کنجد، پنبه، آجیل، کتان، هسته زردآلو و غیره و تخم مرغ، سبوس گندم، آجیل، ماهی سالمون نیز غنی هستند. در توکوفرول، سالمون، بروکلی و غیره

محصولات غنی شده با کلسیم شامل لبنیات، خرما، انجیر، تمشک و توت فرنگی، غلات، ماهی، تخم مرغ، برنج، گندم سیاه و غیره است.

مادر باردار با آگاهی از محتوای ویتامین ها و مواد معدنی در برخی غذاها، این امکان را دارد که رژیم غذایی خود را بسته به نیاز بدن خود تنظیم کند.

محصولات تازه حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی مختلف هستند

در طول 12 هفته اول بارداری، من فقط قرص های اسید فولیک و ویتامین E مصرف می کردم، نیازی به داروهای پیچیده اضافی نبود - هر روز میوه ها و سبزیجات تازه، انواع توت ها، گیاهان، ماست ها و پنیرهای دلمه می خوردم. در مورد من این کافی بود و نتیجه آزمایش و همچنین وضعیت سلامتی من طبیعی بود. بنابراین، متخصص زنان برای من داروهای ویتامین و مواد معدنی تجویز نکرد مراحل اولیهبارداری به نظر من یک زن باردار قبل از هر چیز باید به توصیه های پزشک عمل کند و تمام تلاش خود را برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی از غذا انجام دهد.

مطلوب ترین دوره برای شروع مصرف قرص های ویتامین و مواد معدنی 2-3 ماه قبل از لقاح است. در این مدت، زن بدن برای بارداری کامل آماده می شود.

در زمان لقاح، همه شرایط برای رشد کودک آینده ایجاد می شود و علم ثابت کرده است که اگر در این لحظه مادر کمبود ویتامین یا سایر مشکلات سلامتی نداشته باشد، بارداری بدون عارضه پیش می رود. و کودک سالم به دنیا می آید. اما اگر دوره آماده سازی از دست رفته است، باید هر چه زودتر مصرف ویتامین ها را شروع کنید.

ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی در سه ماهه اول

بیهوده نیست که متخصصان زنان و زایمان کل دوره بارداری را به سه ماهه اول، دوم و سوم تقسیم می کنند. از این گذشته ، در مراحل مختلف رشد ، کودک به "مصالح ساختمانی" خاصی نیاز دارد.

موارد اصلی برای سه ماهه اول هستند:

• اسید فولیک (ویتامین B9 محلول در آب)؛
• ویتامین E;
• ویتامین C;
• ویتامین A;
• ید (I).

اما در صورت نیاز، پزشک ممکن است مجموعه ویتامین و مواد معدنی غنی‌تری را با ویتامین D و گروه B و همچنین Fe, Mg, Na, Ca, K, Cr و غیره تجویز کند.

اسید فولیک (B9)

این مهمترین ماده مغذی است که مسئول رشد کامل لوله عصبی جنین است که مغز متعاقباً از آن رشد می کند.

کمبود این عنصر می تواند عواقب بسیار منفی ایجاد کند.: نارس بودن، نقایص مادرزادی، هیدروسفالی، آنسفالی، سوء تغذیه و همچنین ایجاد شکاف لب یا شکاف کام.

کمبود ویتامین B6 بر سلامت زن باردار نیز تأثیر می گذارد: رنگ پریدگی، سرگیجه، خستگی، مسمومیت، تنگی نفس، درد شکم ظاهر می شود، طحال ممکن است بزرگ شود و زخم روی زبان ایجاد شود. بنابراین نباید با این ماده شوخی کرد.

کجا نگهداری می شود؟: اسفناج، حبوبات، جگر مرغ و گاو، کلم بروکسل، مرکبات. اما فقط نیمی از اسید فولیک از غذا جذب می شود، بنابراین فقط مصرف دارویی با این ویتامین کمبود را جبران می کند.

بررسی کنید دستورالعمل های دقیقمصرف اسید فولیک در دوران بارداری

E

ویتامین E یک آنتی اکسیدان طبیعی قوی است که از بدن زنان و کودکان در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کند. او همچنین تولید هورمون هایی را تحریک می کند که برای حفظ روند بارداری ضروری هستندبنابراین، فقدان آن می تواند خطر سقط جنین و حتی مرگ جنین را تحریک کند.

کجا نگهداری می شود؟: روغن جوانه گندم، تخم مرغ، گوشت، ماهی، آجیل، شیر.

سی

در تشکیل بافت غضروف جنین شرکت می کند.

کمبود ویتامین C در اوایل بارداری منجر به تضعیف ایمنی مادر می شود که زندگی کودک را تهدید می کند.

این وضعیت ظاهر را نیز تحریک می کند کم خونی فقر آهن، ضعیف شدن دیواره رگ های خونی. همه اینها یک تهدید مستقیم برای جنین و خطر سقط جنین است.

کجا نگهداری می شود؟: مویز و گل رز، میوه های تازه، شوید، جعفری، مرکبات.

A - با احتیاط مصرف کنید!

یک عنصر مهم اما خطرناک. دوز این ویتامین باید دقیقاً توسط پزشک معالج مطابق با رژیم غذایی معمول زن باردار تنظیم شود. نقش ویتامین A در دوران بارداری بسیار مهم است. در هفته های اول بارداری، این ویتامین در تشکیل جفت نقش داشته و دارد تاثیر مفیدروی غشاهای مخاطی، عادی می شود ضربان قلبو تا حد زیادی مسئول خواب مناسب است. سلامت پوست، ناخن و مو نیز از شایستگی های اوست (سایر عملکردها و کمبود ویتامین A را بخوانید).

اما فراتر از حد مجاز (2667-3300 IU) می تواند منجر به ایجاد نقص در قلب، سیستم عصبی مرکزی، اندام های تناسلی، کلیه ها و اندام های جنین شود.

کجا نگهداری می شود؟: جگر (کاد، گوشت گاو و مرغ)، روغن ماهی، زردآلو خشک، خولان دریایی، روون، زردآلو، هلو، اسفناج، فلفل قرمز شیرین، هویج. لطفا توجه داشته باشید که ویتامین A محلول در چربی است. بنابراین، باید سالاد را از سبزیجات تهیه کنید و میوه ها را با ماست پرچرب یا خامه فرم گرفته (چه غذاهای دیگری حاوی ویتامین A هستند) بخورید.

ید برای رشد غده تیروئید در جنین

این مورد مسئول عملکرد طبیعی غده تیروئید است که مقدار زیادی هورمون تولید می کندو در دوران بارداری این عملکرد بسیار مهم است.

کمبود این ماده در دوران رشد جنین به خصوص در سه ماهه اول علت اصلی آن است عقب ماندگی ذهنیکودک

در هفته دوازدهم بارداری، غده تیروئید جنین شروع به تولید هورمون های خود می کند و در عین حال ید را از بدن مادر جذب می کند. بنابراین، ادامه مصرف داروی حاوی ید در سه ماهه دوم منطقی است.

کجا نگهداری می شود؟: نمک دریایی یددار، ماهی، کلپ، صدف و سایر غذاهای دریایی، انجیر خشک.

متأسفانه، حتی مصرف تمام غذاهای سالم فوق نمی تواند تضمینی برای تامین 100٪ بدن با تمام مواد مغذی حیاتی در هر روز باشد.

املاح زدایی خاک باعث کاهش سودمندی سبزیجات و میوه های کاشته شده بر روی آن می شود و به طور کلی باید به کیفیت سبزیجات سوپرمارکتی که با مواد شیمیایی مختلف درمان شده اند فکر کرد. با چنین محصولاتی به دست آوردن آن دشوار است مقدار مورد نیازویتامین ها در ماه اول بارداری

گاهی اوقات همه چیز با چنین سمیت وحشتناکی همراه است که تامین دوز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی قابل بحث نیست. بنابراین، مصرف قرص ویتامین ها تنها قابل اعتماد است راه امناز رشد کامل کودک و روند طبیعی بارداری اطمینان حاصل کنید.

همه چیز درباره اسید فولیک (برای زنان باردار و نه تنها!) در بخش ویژه -

ویدیوی مفید

چه ویتامین هایی برای زنان باردار و جنین مهم است؟ جزئیات از متخصص زنان و زایمان E.V.