در مرحله بعدی کار، باید مطمئن شوید که پیام انرژی ذهنی شما توسط مجریانی شنیده می شود که می توانند به کمک شما بیایند. برای انجام این کار، او باید آنقدر قوی باشد که در جمع بی شمار افکاری مانند «من این را می خواهم!» گم نشود! من این را می خواهم!» که به طور همزمان توسط میلیاردها نفر از مردمی که روی کره زمین زندگی می کنند ارسال می شوند.

برخی در افزایش انرژی بسیار خوب هستند آموزش های روانشناسی، جایی که مجریان با کمک تکنیک های خاص پتانسیل درونی شرکت کنندگان در آموزش را تقویت می کنند. پس از پایان آموزش، شرکت کنندگان در یک حالت پرانرژی و سرخوشی قرار می گیرند و تمام اهداف آنها خیلی سریع محقق می شود.

اما، متأسفانه، "پمپ زدن" انرژی خارجی معمولاً فقط دو تا سه ماه طول می کشد، سپس این روش باید تکرار شود. مردم به آموزش ها معتاد می شوند و تلاش می کنند تا بارها و بارها در آنها شرکت کنند.

ما یک رویکرد متفاوت را پیشنهاد می کنیم - کار مستقلبرای افزایش انرژی داخلی اگر از این توصیه ها استفاده کنید، آینده شما فقط به شما بستگی خواهد داشت! از خواسته شما و از تلاش های انجام شده. ما به شما ابزاری می دهیم تا یک بار و برای همیشه روی خودتان کار کنید. این که آن را بگیرید به خودتان بستگی دارد.

افزایش انرژی درونی و اعتماد به نفس
مدت زمان اجرای رویدادهایی که برنامه ریزی کرده اید مستقیماً به انرژی درونی بستگی دارد که با آن به سمت اجرای آنها خواهید رفت. اگر فردی بسیار با اعتماد به نفس، پرانرژی و هدفمند هستید، برنامه های شما می توانند در عرض چند روز محقق شوند. اما چنین افرادی به ندرت روش های مشابه ما را مطالعه می کنند - آنها به سادگی به آن نیاز ندارند. و افرادی که تردیدها و نگرانی های زیادی دارند همیشه انرژی درونی کمی دارند و بازه زمانی برای تحقق حتی پرشورترین خواسته هایشان (اگر اصلا وجود داشته باشد) سال ها طول می کشد. این منجر به یک نتیجه گیری ساده می شود: برای تسریع در شکل گیری رویدادهایی که نیاز دارید، باید از تمرینات خاصی با هدف افزایش پتانسیل انرژی خود استفاده کنید. توصیه می شود در مرحله بعدی مطالعه روش شناسی شکل گیری رویداد به چنین تمرین هایی تسلط داشته باشید.

تردیدهای درونی، نشاط را می بلعند
تردیدها و نگرانی های درونی مانند «آیا من همه چیز را درست انجام دادم؟ چیز غیرضروری گفتم؟ آیا با خریدن این لباس کار درستی انجام دادم؟» و غیره شک و تردیدهای درونی که نتیجه کار کنترل نشده ذهن شماست، بلعنده اصلی قدرت و سلامتی شماست. فردی که دائماً شک می کند و مهمتر از همه سعی می کند از طریق استدلال درونی مداوم به تصمیمات آگاهانه برسد، اغلب برای رفاه در زندگی ما مناسب نیست. یک "میکسر کلمات" که به طور مداوم کار می کند، وقت و انرژی چنین شخصی را با عدم نتایج قابل مشاهده می گیرد.

این بدان معنا نیست که ما از شما می خواهیم که در چیزی شک نکنید و همیشه در مورد هر موضوعی قضاوت کنید. شک سرنوشت است مرد متفکر. ما فقط سعی می کنیم شما را متقاعد کنیم که شما باید مشکلات را نه با کمک "میکسر کلمات" خود، بلکه با کمک نیروهای قوی تر و آگاه تر حل کنید. اما برای حل شبهات و سوالات خود با کمک ضمیر ناخودآگاه (یعنی با کمک شهود هدایت شده) باید بتوانید ذهن خود را ساکت کنید و در ذهن خود جایی برای دریافت پاسخ سوالات خود باز کنید.

انرژی قدرتمند تضمین موفقیت است
فردی که انرژی قدرتمندی دارد می تواند به میل خود با هر گونه تجاوزگر، از جمله افراد بسیار بالا، تماس برقرار کند و به معنای واقعی کلمه آنها را مجبور به انجام خواسته های خود کند. چنین افرادی وجود دارند، اما تعدادشان کم است و معمولاً به توانایی های خود اهمیتی نمی دهند. اما اگر به طور همزمان در همه جهات بدوید و اصل دوم روش تشکیل رویداد را نقض کنید، حتی با بالاترین انرژی نیز می توانید مدت زیادی منتظر بمانید تا خواسته های خود محقق شوند. اما اگر انرژی بالا و یک هدف با هم ترکیب شوند، می توان آن را به معنای واقعی کلمه روز بعد محقق کرد.

شما می توانید قدرت انرژی خود را افزایش دهید به روش های مختلف. ژیمناستیک های مختلف شرقی، به ویژه چیگونگ، به خوبی به این امر کمک می کند. قابل استفاده است تمرینات تنفسیاز یوگا یا از تولد دوباره.

در یوگا توجه ویژهبه مفهوم داده می شود "پرانا". کلمه "پرانا" ترجمه شده از سانسکریت به معنی است "نفس حیاتی، انرژی حیاتی." بر اساس دیدگاه های هند باستان، هنگام تنفس فرد نه تنها اکسیژن، بلکه ماده انرژی خاصی را نیز جذب می کند که به آن "پرانا" می گویند. این انرژی که توسط فرد به همراه هوا استنشاق می شود، به اندام های مختلف بدن منتقل می شود و توسط آنها پردازش می شود و مجموعاً یک "جریان پرانیک" داخلی را تشکیل می دهد.
همچنین می خواهیم یکی از تمرینات تنفسی معروف یوگا را به شما پیشنهاد کنیم.

تمرین "تنفس مثلثی".

یکی از موثرترین تکنیک‌ها برای کسب انرژی در یوگا، تنفس مثلثی است، یعنی تقسیم چرخه تنفس به سه مرحله: دم، نگه داشتن، بازدم و سپس تکرار این چرخه به دفعات.

منابع مختلف توصیه های متفاوتی برای طول مدت این مراحل ارائه می دهند. تجربه ما نشان می دهد که بهتر است از مدت زمان یکسانی از مراحل استفاده کنیم و آنها را مضربی از تعداد ضربان قلب نگه داریم - 6 ضربه (6 ضربه در هر دم، 6 ضربه نگه داشتن و 6 ضربان بازدم). اگر این مدت مشکلی ندارد، سعی کنید مدت مراحل را به 8، 10 یا حتی 12 ضربان قلب افزایش دهید.

اگر تمرین را در اتاقی با میز یا ساعت مکانیکی دیواری بزرگ انجام می دهید، می توانید "تیک تاک" ساعت را به عنوان واحد مرجع در نظر بگیرید. یک تیک تاک معمولاً معادل یک ثانیه است. یک مرحله از چرخه همچنین باید 6 (8،10،12) ساعت "تیک تاک" طول بکشد.

می توانید تمرین را به صورت ایستاده یا دراز کشیده انجام دهید.

تنفس باید کاملا آزادانه، بدون وقفه یا تنش انجام شود. استنشاق طبق طرح زیر انجام می شود: قسمت پایین شکم با هوا پر می شود، سپس قسمت میانی و سپس بالای سینه تا ظرفیت. بازدم به ترتیب معکوس: بالا - وسط - پایین.

در حین انجام تمرین، با استفاده از "نگاه درونی" یا "پرتو توجه"، باید به طور ذهنی جریان های انرژی را از ریه ها به تمام اندام ها و قسمت های بدن خود بفرستید - از جمله اندام های بیمار برای بهبود آنها. شما می توانید از طریق اندام های بیمار تنفس کنید، یعنی تصور کنید که هوا از طریق این عضو (چشم، کبد، زانو و غیره) وارد و خارج می شود.

اگر این کار را قبل از خواب انجام دهید، رویاهای رنگارنگ خواهید دید. تمرین را می توان در حین راه رفتن انجام داد - سپس مدت زمان مرحله با تعداد مراحل تنظیم می شود. تعداد چرخه های تنفس "در یک مثلث" 5-10 در هر بار است، در غیر این صورت ممکن است از اکسیژن بیش از حد احساس سرگیجه کنید.

توصیه می شود که تمرین را به طور مداوم انجام دهید، اما برای افزایش انرژی و تأثیرگذاری، باید آن را روزانه حداقل به مدت یک ماه انجام دهید.

تمرینات تنفسی باعث افزایش انرژی عمومی و غیرانتخابی می شود. شما احساس شادی، اعتماد به نفس خواهید داشت، خلق و خوی خوبشما را ترک نخواهد کرد کارایی تحقق خواسته های شما چندین برابر افزایش می یابد.

برای شارژ انرژی داخلی، تکنیک های تجسم به طور گسترده استفاده می شود، یعنی تصور اینکه انرژی از آن جریان می یابد محیط خارجیوارد بدن خود شوید و آن را پر کنید.

به عنوان مثال، اگر بر اساس روابط شخصی بر شما غلبه می کند یا می خواهید با نشاط و طراوت قضاوت خود را تحت تأثیر قرار دهید، توصیه می کنیم خود را با انرژی سبک و دلپذیر شارژ کنید.

تمرین "انرژی فضایی"

صاف بایستید، کشش دهید و عضلات بدن خود را رها کنید، چشمان خود را ببندید.

تصور کنید که ستونی از انرژی شفاف کمی درخشان مستقیماً از اعماق دور فضا روی سر شما فرود می آید. شما ستون های مشابهی را در هوای طوفانی دیده اید، زمانی که پرتوهای منفرد خورشید راه خود را از طریق روزنه های نادر بین ابرهای تیره باز می کنند. جریان انرژی که از طریق این ستون وارد شما می شود را می توان با رنگی که برای شما خوشایند است رنگ آمیزی کرد.

انرژی طلایی لذت، سبکی، شوخ طبعی می دهد. آبی یا نقره ای - عزم، آرامش درونی، اعتماد به موفقیت. انرژی دریافتی شما را کاملا پر می کند و از طریق قلبتان به اطرافیانتان سرازیر می شود.

جریان انرژی باید همیشه همراه شما باشد - زمانی که کار می کنید، مسافرت می کنید، استراحت می کنید و غیره. شما باید مانند یک عروسک خیمه شب بازی شوید - عروسکی که بر روی "رشته" جریان انرژی معلق است.

چند روز عروسک خیمه شب بازی باش و خودت را نخواهی شناخت، چه برسد به دوستانت.

شما می توانید انرژی خود را از خورشید، درختان، آب و دیگر اشیاء طبیعی شارژ کنید. به طور کلی، هر روشی خوب است. چیز دیگر این است که راه های مختلفشارژها انرژی با "چگالی" متفاوتی را فراهم می کنند - بسته به اینکه منبع انرژی افزایش یافته شما از کدام مراکز انرژی عبور می کند.

بر این اساس، اگر به یک قرار می روید و نیاز به اعتراف به عشق خود دارید، به انرژی نرم و ملایم نیاز دارید - اشعه های غروب خورشید می توانند آن را فراهم کنند. در اینجا یک تمرین وجود دارد که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند.

تمرین "رگ کریستالی"

• رو به طلوع یا غروب خورشید بایستید.
• چشمان خود را خم کنید و سعی کنید از طریق آنها پرتو نازکی از نور خورشید را ببینید که از خورشید مستقیماً به چشمان شما می آید. این اشعه را به خاطر بسپار و چشمانت را ببند.
• تصور کنید که بدن شما یک ظرف کریستالی خالی است که باید با مایع خورشیدی پر شود. شروع کنید به "پر کردن خود" با مایع خورشیدی از طریق پرتو خورشید، که مستقیماً وارد چشمان شما می شود. مایع به تدریج پاها، نیم تنه شما را پر می کند، در دستان شما می ریزد، سپس سر شما را پر می کند و شروع به ریختن از بالای سر شما می کند و یک جریان تابشی آفتابی در اطراف شما ایجاد می کند.
• اگر خورشید توسط ابرها پوشیده شده است یا در داخل خانه هستید، می توانید پرتویی را تصور کنید که از بالا می آید و خود را از آن شارژ کنید.
• در پایان تمرین که باید بین 3 تا 5 دقیقه طول بکشد، صورت خود را با کف دست های باز بشویید.

تمرین "دستهای نشانگر" (اضافی به قبلی).

صاف بایستید، بازوهایتان را کاملاً شل کنید و اجازه دهید در امتداد بدنتان آویزان شوند. تمرین "رگ کریستال" را شروع کنید. همانطور که رگ "پر می شود"، دستان شما باید به آرامی شروع به بالا رفتن از طرفین کنند. این فقط باید خود به خود اتفاق بیفتد. در سطح آگاهانه، فقط باید روند بالا بردن دستان خود را مشاهده کنید. سرعت بلند کردن - از پایین به بالا سریعتر از 3 دقیقه نیست. سخت ترین مکان از موقعیت افقیبازوها عمودی به سمت بالا، از آنجایی که ماهیچه های شانه عادت ندارند بازوهای ما را بالا ببرند، به خصوص از طرفین. این موقعیت را می توان برای بار اول یا دوم با کمی تلاش آگاهانه عبور داد.

بازوها بلافاصله شروع به بالا رفتن خود به خود در حدود 60٪ از افراد می کنند.

این تمرینی برای شارژ کردن با انرژی "ملایم" است. اما اگر قصد دارید کارها را با مافوق خود یا با یک شریک تجاری مرتب کنید و توصیه می شود به معنای واقعی کلمه دیدگاه مورد نیاز خود را به طرف مقابل تحمیل کنید، توصیه می کنیم تمرین زیر را انجام دهید.

برای انجام این تمرین توصیه می شود در حین انجام آن در اتاق تنها باشید و این فرصت را داشته باشید که چیزی را زمزمه کنید یا حتی چیزی را نه چندان بلند فریاد بزنید و هیچ کس دوان دوان نیاید و پیشنهاد تماس با روانپزشک را ندهد.

تمرین "من قدرت هستم!"

• صاف بایستید، هر دو دست را به سمت قفسه سینه بلند کنید، مشت های خود را گره کنید و با قدرت آنها را به سمت بالا، پایین یا دور از خود پرتاب کنید (شما فقط می توانید از یک دست، یکی یکی استفاده کنید).
  
• در عین حال، با احساسی ترین و رساترین ممکن برای شما، به معنای واقعی کلمه یک عبارت کوتاه پر انرژی را فریاد بزنید: "من قدرت هستم!" من انرژی هستم! من ارباب (زندگیم) هستم!» یا "من خوشحالم (ثروتمند، شاد، موفق)!" متن می تواند کاربردی تر باشد مانند: "من رئیس بخش هستم!"، "من در حال ارائه گزارش هستم!" یا "من سکسی ترین هستم!"
  
• شما باید این عمل را 5-6 بار پشت سر هم انجام دهید. اگر این کار را بسیار پرانرژی انجام دهید، به معنای واقعی کلمه احساس خواهید کرد که امواج انرژی از داخل به پشت سر شما برخورد می کند.

بیایید خودمان را بشناسیم
قدم بعدی برای افزایش انرژی این است که ببینید چه آدم فوق العاده ای هستید. برای انجام این کار، شما به مقدار کمی نیاز دارید - فقط دوباره به یاد داشته باشید که چند قله مختلف در شما وجود دارد مسیر زندگیشما قبلاً غلبه کرده اید. و یک بار دیگر مطمئن شوید که همیشه به طرز شگفت انگیزی موفق بوده اید.

لازم به ذکر است که اکثر افراد موفقیت های خود را به یاد نمی آورند و موفقیت های خود را بسیار دست کم می گیرند و هرگز نباید این کار را انجام داد.

برای کمک به ارزیابی واقعی نقاط قوت و دستاوردهای خود، پیشنهاد می کنیم یک تمرین ساده را انجام دهید.

تمرین "دستاوردهای من"

• یک کاغذ و یک خودکار بردارید. یک ورق کاغذ را با خطوط (در سراسر ورق) به سه قسمت مساوی تقسیم کنید. بالای هر قسمت یکی از کتیبه های زیر را بنویسید: 1) خصوصیات مثبت من. 2) چه چیزی به دست آوردم؟ 3) کجا می توانم خودم را ثابت کنم؟
• در حالی که پشت میز نشسته اید یک موقعیت راحت بگیرید، ماهیچه های بدن خود را شل کنید، افکار خود را متوقف کنید.
• به طور ذهنی این سوال را از خود بپرسید: "چه ویژگی های مثبتی دارم؟" برای کمک به آنها، و غیره. زبان خارجی، رانندگی کنید، شنا کنید، ماهی بگیرید، زیبا بنویسید یا نقاشی کنید، ساز بزنید یا آهنگ بخوانید و غیره.

• وقتی ستون اول را پر کردید، به ستون دوم بروید. به همین ترتیب، در حالت آرامش و توقف مسابقه افکار، از خود بپرسید سوال بعدی: "تا الان چه چیزی به دست آوردم؟"
  
• به محض ظاهر شدن اولین پاسخ‌ها، بدون اینکه حواس‌تان به خاطرات و بحث درباره فرصت‌های از دست رفته پرت شود، شروع به نوشتن آنها کنید. "میکس کننده کلمات" شما دائماً سعی می کند ابتکار عمل را از شما بگیرد و شروع به بحث در مورد برخی مشکلات کند - تسلیم حملات او نشوید. در ستون دوم باید تمام دستاوردهای کم و بیش مهم زندگی خود را بنویسید. این ممکن است یک ورودی یا یک پایان باشد موسسه آموزشی، ازدواج یا طلاق، خرید یک چیز خوب یا یک سفر جالب، ملاقات با افراد جالبیا انجام کارهای دشوار، ساختن آهنگ یا صید یک ماهی کپور بزرگ در حین ماهیگیری و غیره. و غیره
  همانطور که قبلاً گفتیم، هیچ فردی وجود ندارد که نتواند ده ها یا چند دستاورد را به یاد آورد.
  
• وقتی دستاوردها در حافظه شما ظاهر نشدند، بدون وقفه به پر کردن ستون سوم ادامه دهید. از نظر ذهنی این سوال را از خود بپرسید: "کجا می توانم خود را به بهترین نحو نشان دهم؟" واعظ یا افسر اطلاعاتی، پدر ده فرزند قانونی یا یک دون خوان موفق و غیره.
  
• خوب است اگر ورودی های ستون دوم و سوم همدیگر را قطع کرده و مکمل یکدیگر باشند. این بدان معنی است که شما در ستون سوم نه فقط فانتزی های خود را در مورد موضوع "دوست دارم چه کسی باشم"، بلکه برخی از جنبه های شخصیت خود را که توسط موفقیت های بسیار خاص شما تأیید می شود، یادداشت کنید؟ زندگی واقعیو فعالیت ها

کل زمان صرف شده برای انجام تمرین از 15 تا 30 دقیقه است.

وقتی تمرین را تمام کردید، باید به حالت هوشیاری طبیعی خود بازگردید، دوباره ضبط شده را مرور و تجزیه و تحلیل کنید. ما مطمئن هستیم که این یک مکاشفه بزرگ برای شما خواهد بود که همه مزایا و دستاوردهای خود را یکجا ببینید. افراد تمایل دارند دستاوردهای خود را فراموش کرده و کم اهمیت جلوه دهند و بر کاستی های خود تمرکز کنند که این باعث کاهش انرژی و اعتماد به نفس آنها می شود.

انجام تمرین فوق مطمئناً عزت نفس و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد - یعنی. انرژی شما را افزایش می دهد و ارتباط با افراد پرخاشگر را تسهیل می کند.

اما این ورق های کاغذ را با تمرین انجام شده دور نریزید، بلکه آنها را ذخیره کنید! و دستاوردهای جدید خود را همانطور که ظاهر می شوند یادداشت کنید. و اگر به یاد داشته باشید و به دنبال دستاوردهای جدید باشید، آنها دائماً در زندگی شما ظاهر می شوند. و شما بیشتر و بیشتر متقاعد خواهید شد که چقدر با استعداد، موفق و ساده هستید. مرد برجسته! شما مملو از احساس ارزشمندی خواهید بود، و این است عزت نفس بالابرای دستیابی سریع به اهداف مورد نیاز ضروری است.

و فراموش نکنید که در کنار شما به همان اندازه برجسته و افراد موفقبنابراین دلیلی ندارید که به دیگران با تحقیر یا تکبر نگاه کنید. این قبلاً یک ایده آل سازی (یعنی اغراق) از توانایی های شما خواهد بود و زندگی مجبور خواهد شد برای از بین بردن این ایده آل سازی به شما درس بدهد. بنابراین، به سادگی فکر کنید: "من فوق العاده هستم! و اطرافیان شما فوق العاده هستند!»، اگرچه ممکن است حتی متوجه این موضوع نباشند.

و وقت آن است که نتایج را بررسی کنیم.

نتایج.
1. چارچوب زمانی برای اجرای رویدادهای برنامه ریزی شده مستقیماً به انرژی داخلی بستگی دارد که با آن به سمت اجرای آنها خواهید رفت. بنابراین، با تمام ابزارهای موجود باید انرژی و عزت نفس خود را افزایش دهید.
1. برای افزایش انرژی، اولین کاری که باید انجام دهید این است که از شر تردیدها و ترس های دائمی خلاص شوید. ما قبلاً تکنیک هایی را برای متوقف کردن "میکسر کلمات" در نظر گرفته ایم.
2. راه بعدی برای افزایش انرژی استفاده از انواع تمرینات است که در طی آن جریان انرژی که از بدن شما جاری می شود را تجسم می کنید. منابع خارجی، که می تواند خورشید، درختان، کوه ها، مزارع یا آب های باز باشد.
3. برای افزایش عزت نفس، بسیار مهم است که تمام دستاوردهای قبلی خود را روی کاغذ ثبت کنید و مدام به این لیست اضافه کنید.

سطح انرژی چیست؟

روح مانند خانه توسط صاحبش تجهیز می شود، بنابراین اگر در زندگی انسان سردی و پوچی باشد، تنها خود او مقصر است.

لویی لعمور

یک فرد در تمام طول زندگی خود با کیهان ارتباط برقرار می کند، تبادل انرژی متقابل وجود دارد - ما افکار، اعمال، احساسات خود را به کیهان می دهیم، و این به ما انرژی می دهد که می توانیم دریافت و جذب کنیم، همان انرژی که ما به آن جذب می کنیم. عادت کرده اند. به یه آدم مهربونحضور در خانه یک فرد شرور دشوار خواهد بود و برعکس، یک شخص شرور از یک فرد خوب و اعمال او منزجر می شود، زیرا انرژی های مخالف همیشه در تضاد هستند. به همه انرژی داده می شود که فرد آماده و قادر به پذیرش آن است.

انسان این انرژی را صرف تجدید بدن، حرکت، فعالیت ذهنی و ذهنی، رابطه جنسی و غیره می کند. با این حال، انرژی دریافتی بسیار بیشتر از آن چیزی است که ما عادت داریم در سطح فیزیکی صرف کنیم. بقیه انرژی صرف حفظ میدان زیستی، عملکرد طبیعی چاکراها، حفاظت از انرژی می شود، و اگر انرژی زیادی وجود داشته باشد، برای جادوگری نیز باقی می ماند تا بر خود و دیگران تأثیر بگذارد. سرنوشت ها

متأسفانه مردم قفقاز نحوه استخراج را نمی دانند مقدار مورد نیازانرژی حاصل از غذا و هوا مردم شرق بسیار معتدل تر از ما غذا می خورند، اما غذا را بهتر هضم می کنند. یوگی خاصی به یک انگلیسی گفت: "من از یک دانه برنج بیشتر از تو از یک استیک کامل سود می برم." و این درست است.

حدود 15-10 سال پیش فیلمی را دیدم که در آن سعی کردند یک خدای پسر را با غذا دادن به او با خون بکشند. او خون را در غذا دید و غذای پیشنهادی را رد کرد. از آنجایی که او در قفس بود، در اسارت، جایی برای تهیه غذا نداشت. اما روزی 1 یا 2 بار یک شاخه از سینه‌اش بیرون می‌کشید و یک برگ سبز آن را می‌درید و می‌خورد. داشت سیر می شد. حتی در آن زمان متوجه شدم که او به سادگی توانسته انرژی لازم را از این برگ کوچک استخراج کند. چیزهای زیادی برای یادگیری وجود دارد. بنابراین، تغذیه جداگانه منطقی و حتی عمیق تر از آن چیزی است که ما معمولاً فکر می کنیم.

با توجه به توسعه انرژی، همه افراد به یکی از هشت سطح تعلق دارند:

سطح اول- شامل افراد بیمار یا نه کاملاً سالم می شود که زمینه آنها بسیار ضعیف یا مخدوش شده است.

سطح دوم- بیشتر مردم نژاد قفقازی به آن تعلق دارند. اینها افرادی هستند که قادر به درک بیوفیلد نیستند.

سطح سومبه شما این امکان را می دهد که میدان زیستی خود و سایر افراد را احساس کنید. اروپایی ها به افراد این سطح روانی می گویند.

سطح چهارمبه شما امکان می دهد میدان را متمرکز کنید و تشعشعات هدایت شده ایجاد کنید، بر افراد، رویدادها، خودتان، حیوانات و هر چیزی که انرژی کافی دارد تأثیر بگذارید. معمولاً شامل شفا دهنده ها، شمن ها، جادوگران و جادوگران است. در هند اکثریت آسمرها، شفا دهنده ها (همان شفا دهنده، جادوگر، جادوگر، جادوگر ما) و یوگی های مراحل اولیه به این سطح تعلق دارند.

سطح پنجم- به شما اجازه می دهد تا تولید مثل سلول های بدن خود را به استثنای سلول های زایا کنترل کنید. هیچ انسانی وجود ندارد که به طور طبیعی انرژی این سطح و سطوح بعدی را داشته باشد که تنها در نتیجه کار آگاهانه برای بهبود انرژی خود به آن دست یافت.

ششم تا هشتمسطوحی عمدتاً در میان یوگی ها، شفادهنده ها، آسمرهای بالاترین سطوح وجود دارد - مدیریت وراثت، روان افراد و سایر چیزهای جهانی.

عواملی که در افزایش سطح انرژی نقش دارند

(به گفته G. Landis)

1. تمرینات ویژه برای افزایش سطح انرژی.

2. از بین بردن احساسات منفی و انباشته شدن احساسات مثبت.

3. مدیتیشن.

4. تماس با افراد در سطح انرژی بالاتر.

5. جذب مقدار زیادی از انرژی کیهانی پراکنده - پرانا.

6. با وجدان تمام وظایف خود را انجام دهید.

7. افزایش توانایی بدن در جذب غذا.

8. افزایش توانایی بدن برای تبادل شدید گازها در طول تنفس.

9. افزایش سطح آمادگی جسمانی.

10. توسعه انعطاف پذیری بالا ستون فقرات و مفاصل.

11. تجمع بیوانرژی در هنگام خواب.

12. به حداقل رساندن اقدامات غیر ضروریو گفتگوها

13. ارتباط با حیوانات خانگی و پرندگان.

14. به گلکاری، باغبانی، باغبانی به عنوان یک سرگرمی مشغول شوید.

15. انجام هنر به عنوان یک سرگرمی.

16. کاهش و حتی حذف کامل فرآورده های گوشتی از غذا.

برای افزایش سطح انرژی خود نیازی به انجام هر کاری در این لیست ندارید. کافی است چند توصیه را از این لیست انتخاب کنید، اما آنها را به شدت رعایت کنید. این بسیار بهتر از انتخاب بسیاری از توصیه ها، اما اجرای هر از گاهی آنها است. توصیه می شود توصیه ها را از ابتدای لیست انتخاب کنید، زیرا این عوامل قوی ترین تأثیر را در افزایش سطح انرژی دارند، اما این قانون اجباری نیست.

باید به خاطر داشت که انرژی زیادی صرف رابطه جنسی و صحبت کردن می شود. بیوفیلد در اثر سیگار کشیدن و نوشیدن الکل ضعیف می شود.

اینجاست که تئوری را تمام می کنم و به سراغ عمل می روم.

امروز اولین و مهمترین نکته ای که باعث افزایش انرژی می شود را با دقت بیشتری بررسی می کنیم.

تمرین های زیادی برای افزایش انرژی وجود دارد، فعلاً تمرین های ساده ای را که ال تات در کتابش توضیح داده است را پیشنهاد می کنم.

ورزش کنید. تسلط بر انرژی

1. چشمان خود را ببندید. روی احساسات گرما تمرکز کنید. سردترین و گرم ترین مکان بدن را پیدا کنید. سعی کنید فقط با کمک غلظت داخلی گرما را دوباره توزیع کنید تا این دو قسمت بدن از نظر دما یکسان شوند. اگر این کار جواب داد، به تمرین 2 بروید.

2. چشمان خود را ببندید. روی حس بدن خود تمرکز کنید. پرتنش ترین نواحی بدن را پیدا کنید. ماهیچه های این نواحی را بیشتر سفت کنید و سپس رها کنید و شل کنید. به این ترتیب به آرامش کامل بدن برسید.

3. راحت بنشینید یا بایستید. کف دست، دست و انگشتان خود را کاملا مالش دهید. آنها باید گرم و نرم شوند. کف دست ها را روی دنبالچه قرار دهید: یک کف دست را روی دنبالچه، کف دست دیگر را روی اولی قرار دهید تا زمانی که احساس گرما و نبض در استخوان دنبالچه کنید. کف دست خود را بردارید. آنچه در پایین تنه شما می سوزد و می تپد انرژی زندگی شماست. به آرامی، آرام و عمیق نفس بکشید. در حین دم، تصور کنید که چگونه گرمای تپنده در یک لخته جمع می شود. در حین بازدم، این تکانه نیرو را به آن قسمت از بدن، به سمت اندامی که به کمک نیاز دارد هدایت کنید.

می توانید هر چقدر که می خواهید تمرین را انجام دهید. انرژی حیاتی شما فقط افزایش می یابد.

همچنین می توانید توانایی های انرژی خود را به روش های مختلف آزمایش کنید. من این گزینه را پیشنهاد می کنم. به پشت دراز بکشید، بازوها را در امتداد بدن خود قرار دهید، استراحت کنید، تمام افکار را از سر خود دور کنید.

خود را در برابر پس زمینه ای از هر رنگی تصور کنید. سپس به وضوح یک نقطه طلایی درخشان را در ناحیه قلب تصور کنید. درخشندگی طلایی باید افزایش یابد تا زمانی که از بدن فیزیکی فراتر رود. مدت زمان 5-30 دقیقه نه از طریق زور! تا جایی که می توانید. هر دو تا سه روز یکبار تکرار کنید. نتایج دیری نخواهد آمد!

وقتی افراد پیری و جوانی را با هم مقایسه می کنند، بلافاصله به فکر چین و چروک و بدن شل و ول می افتند. با این حال، تبتی ها معتقدند که تفاوت اصلی در نحوه تفکر و تفکر آنها نهفته است. کسی که مدام به چیزهای بد فکر می کند و انتظار بدترین ها را دارد به سرعت پیری را پیدا می کند. پس از همه سیستم عصبیدر تنش مداوم است، در نتیجه سلول های عصبی می سوزند و همانطور که می دانیم ترمیم نمی شوند، پیری و به طور کلی نگرش منفی نسبت به زندگی به وجود می آید.

برای حفظ جوانی تا زمانی که ممکن است، ارزش این را دارد که بدانید چگونه می توانید انرژی حیاتی را بازیابی کنید، دوباره احساس شادی و انرژی کنید، و این به سن بستگی ندارد، نکته اصلی این است که باور داشته باشید که ممکن است. آنگاه محیط تغییرات فرد را باور کرده و خواهد دید. اگر کمی تلاش کنید و پیگیری کنید تمرینات لازمبرای استراحت، می توانید قدرت از دست رفته را بازیابی کنید و سطح انرژی خود را دوباره پر کنید.

اگر انسان آرامش را یاد بگیرد، می تواند تقویت شود بدن فیزیکیو جوان سازی کنید.

طب تائوئیستی برای ترمیم انرژی حیاتیبه طور مستقیم به فعالیت بدنی و ورزش وابسته است. ورزش اساساً با تصور اکثر مردم از ورزش متفاوت است.

انرژی چی

چی انرژی درونی یک فرد است. این اوست که مهمترین نقش را در هنرهای رزمی ایفا می کند. سبک های چینی این انرژی را می گیرند و سعی در افزایش آن دارند. انرژی چی در درون هر فرد وجود دارد. بنابراین، برای به دست آوردن انرژی، انباشت و حفظ هر کاری باید انجام شود. می تواند فرد را انعطاف پذیرتر، نرم تر کند، قدرت اخلاقی و قدرت شخصیت را به دست آورد. اعمال تائوئیستیدگرگونی های انرژی هشدار می دهند که در حین ورزش نباید زور وارد کنید.

چی در ناحیه ناف قرار دارد، دارای ویژگی هایی است که آب و باد دارند. جمع آوری آن ضروری است، سپس توده متحد می شود. از طریق تمرین برای انرژی زنانهشما می توانید کارهای شگفت انگیزی انجام دهید که می تواند هر کسی را شگفت زده کند.

بیشتر راه موثربرای انباشته شدن انرژی Qi انجام یک تمرین خاص است. باید اتاقی ساکت و آرام انتخاب کنید، چراغ ها را خاموش کنید و کاملا تنها باشید. برای حدود 15 دقیقه باید کارهای زیر را انجام دهید:

شما باید راحت ترین حالت بدن را انتخاب کنید و تا حد امکان استراحت کنید. شما باید به آرامی نفس بکشید، از طریق دهان نفس بکشید و از طریق بینی بازدم کنید. نکته اصلی این است که اطمینان حاصل شود که همه چیز در سکوت اتفاق می افتد. کف دست چپباید گوش راست را به مدت پنج دقیقه بپوشاند. سپس باید گوش و دست را عوض کنید. شما باید به طور مداوم بر تنفس خود نظارت داشته باشید و آرام باشید. پس از این، باید هر دو گوش را با دستان خود به صورت ضربدری ببندید و همچنین پنج دقیقه بنشینید.

این روش واقعاً خوب عمل می کند. در عرض دو هفته می توانید متوجه شوید که زبان بیشتر شده است حالت جامددست هایی که گوش ها را می پوشانند در هنگام تماس سرد می شوند، بدن سبک و مطبوع می شود و احساس می شود که فرد می تواند پرواز کند و در هوا اوج بگیرد.

تمام بدن منعطف می شود، حرکات سریع می شود، اما پس از مدتی این اتفاق می افتد.

نکته اصلی این است که تمرین را به صورت روزانه انجام دهید تا به نتایج سریع برسید. شما همچنین باید دائماً به حداکثر آرامش برسید ، بدن شروع به بهبودی می کند ، قدرت بی سابقه ای به دست می آورد و روان قوی تر و محدودتر می شود.

در مواقع استرس و خلق و خوی بد، بدن انسان به شدت نیاز به ترمیم دارد. زنی با کمبود انرژی قادر به لذت بردن از زندگی، عشق به همسر و تربیت فرزندان نیست. تمرینات تائوئیستی برای انباشتن انرژی زنانه به شما کمک می کند تا به سرعت به خود بیایید و تعادل را بازیابی کنید.

تمرین 1 - قدرت زمین

توصیه می شود این تکنیک را در کف چوبییا زمین شما باید تا حد امکان راحت بنشینید و استراحت کنید. سپس باید زانوهای خود را خم کنید و شروع به جابجایی از یک پا به پای دیگر کنید، انگار که پا می زنید. این کار باید به مدت دو دقیقه انجام شود و سپس متوقف شود و به نظر می رسد ریشه می گیرد. شما باید صاف و صاف بایستید، آزادانه و آرام نفس بکشید. سپس باید استخوان دنبالچه خود را کمی به سمت جلو حرکت دهید و روی انگشتان پا بلند شوید و سپس به سرعت روی پاشنه های خود بایستید. شما باید نیروی فشار را با تمام بدن خود احساس کنید، در غیر این صورت هیچ چیز جواب نمی دهد. این به زنان کمک می کند تا از شر منفی خلاص شوند و آن را به زمین بفرستند.

تمرین 2 - قدرت آب

تائویست زنان شیوه های انرژیکمک به کسب نشاط و آرامش بی سابقه. شما باید با بازوها، پاها و بدن خود حرکات موجی انجام دهید، نکته اصلی این است که همه چیز به آرامی و به آرامی و بدون فشار اتفاق می افتد. زن نرم تر می شود، زنانگی خود را احساس می کند و برای جنس مخالف جذاب تر می شود.

تمرین 3 - نیروی باد

شما باید یک موقعیت راحت بگیرید و استراحت کنید. سپس بدن خود را به مدت چند دقیقه به شدت تکان دهید. سپس باید دستان خود را بالا ببرید و تا جایی که می توانید آنها را تکان دهید. به لطف این تمرین، یک زن با کیهان احساس یکی شدن می کند، تجربیات منفی و منفی را از بین می برد و دریافت می کند. احساسات مثبتو قدرت

تمرین 4 - قدرت آتش

شما باید تمرین را در خانه و به تنهایی انجام دهید. باید با هر قسمتی از بدن حرکتی ناگهانی انجام دهید. در عین حال ارزش آن را دارد که صدایی بسیار بلند ایجاد کنید. نکته اصلی این است که به چیزهای خوشایند و خوب فکر کنید، لبخند بزنید و شاد باشید. پس از این، باید شروع به انجام حرکات با دستان خود کنید، گویی شخصی چیزی را از زمین جمع می کند. انرژی مثبت خیلی طول نمی کشد که ظاهر شود، فوراً خود را نشان می دهد و دختر آن را با تمام بدن خود احساس می کند. زن از منفی نگری، شر و حسادت رها می شود، آرام و شاد می شود.

تمرین 5 - ارتباط مجدد با کیهان

شما باید در یک موقعیت راحت قرار بگیرید و سپس شروع به چرخش در اطراف خود کنید. شما باید آرام باشید و بفهمید که برای هر شخصی جایی در جهان هستی وجود دارد. زن شروع به احساس هماهنگی می کند و از تحریک خلاص می شود.

اگر به طور مداوم سطح انرژی خود را بازیابی کنید، می توانید به یک آهنربای واقعی برای جنس مخالف تبدیل شوید. شیوه های تائوئیستی باعث افزایش زنانگی و جذابیت می شود. شما باید دائما لبخند بزنید، آرام باشید و فقط به چیزهای مثبت فکر کنید. آن وقت است که صورت درخشندگی و شادی پیدا می کند و اطرافیان مدام آن را احساس می کنند.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید:

تمرین تائوئیست برای دستیابی به جاودانگی اعمال تائوئیستی در دوران بارداری ماساژ تائوئیست برای بازگرداندن بینایی تمرینات تائوئیستی برای کاهش وزن تمرینات تائویستی Mantek Chia - شیوه های اساسی

این تمرینات به بهترین وجه انجام می شوند هوای تازه(صرف نظر از زمان سال). بدن را با اکسیژن اشباع می کند که به نوبه خود به افزایش انرژی کمک می کند.

خب حالا بریم سراغ تمرینات:

1. دویدنآهسته دویدن در هوای تازه معجزه های واقعی را برای انسان انجام می دهد! اگر مدام احساس خستگی می کنید، فقط شروع به دویدن کنید! باور کنید حتی یک ده دقیقه دویدن در طبیعت به شما انرژی می دهد، تشویق می کند و روحیه شما را بالا می برد! با گذشت زمان متوجه خواهید شد که چگونه دویدن در طبیعت تاثیر مثبتی بر سلامتی شما دارد و اگر تلاش نکنید، هرگز از این کار ساده و ساده مطلع نخواهید شد. راه در دسترس، که باعث افزایش ذخایر انرژی بدن می شود!

2. مالش گوش.گوش ما از نظر بیولوژیکی حاوی مقدار زیادی ماده است نقاط فعال، با استفاده از آن می توانید به طور قابل توجهی رفاه خود را بهبود بخشید. برای افزایش انرژی، کافی است 1 تا 2 دقیقه گوش های خود را مالش دهید.

3. تنفس عمیق.این تمرین به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و باتری های خود را دوباره شارژ کنید. باید در هوای تازه انجام شود. بنابراین، صاف می ایستیم (بدن ریلکس است)، چشمان خود را می بندیم و نفس عمیقی می کشیم (آهسته و تا حد امکان عمیق، یعنی عمیق)، سپس به آرامی از دهان خود بازدم می کنیم (از لب های خود لوله درست می کنیم). . حداقل 10 بار اجرا کنید.

4. دوچرخه سواری.دوچرخه سواری در هوای تازه را نمی توان با هیچ دوچرخه ورزشی در باشگاه مقایسه کرد. وقتی غذا می خورید از طبیعت لذت می برید و همچنین به شما انرژی می دهد! یک سواری سی دقیقه ای با یک دوست دو چرخ نه تنها شما را شاد می کند، بلکه به طور قابل توجهی شکل شما را بهبود می بخشد!

5. غلتیدن روی زمین/علف/برف.سرگرم کننده، اما در عین حال ورزش خوب، که نه تنها به شما انرژی می دهد، بلکه روحیه شما را نیز بالا می برد! تا زمانی که فضا و آب و هوا اجازه دهد (در صورتی که تمرین در خارج از منزل انجام شود) می توانید در هر مکانی سوار شوید. بنابراین، ما روی زمین دراز می کشیم با پشت، بازوها در امتداد بدن، پاها صاف. سپس شروع به غلت زدن روی زمین می کنیم (تصور کنید که شما یک چرخ هستید). از یک طرف به طرف دیگر رول می کنیم.

راه های مختلفی برای جمع آوری انرژی وجود دارد.

1. تمرینات انرژی هدفمند ویژه.

در این صفحه روش‌های موثری را که روی خودمان آزمایش کرده‌ایم منتشر می‌کنیم که به جمع‌آوری انرژی و گسترش پتانسیل انرژی ما کمک می‌کنند. در تمرینات معنوی، مهم این است که بتوان انرژی را کنترل کرد و آن را جمع کرد، زیرا لحظاتی در مسیر پیش می‌آید که باید به راه خود ادامه دهید... و گاهی چیزی برای رفتن وجود ندارد...

ما همچنین این تمرینات را به کسانی که عادت به خون آشام کردن شخص دیگری دارند و کسانی که قربانی یک خون آشام هستند توصیه می کنیم. این جفت "خون آشام - قربانی" همیشه از نظر کارمیک به هم مرتبط هستند. بنابراین، هم برای برخی و هم برای دیگران به همان اندازه مناسب است.

تمرین از تمرینات چیگونگ

"چیگونگ - بیداری"

ما این تمرین را به کسانی که ریکی تمرین نمی کنند پیشنهاد می کنیم. تمرین‌کنندگان ریکی مدرسه ما از تکنیک‌های ریکی استفاده می‌کنند. اما اصولاً یکی با دیگری تداخل ندارد. انجام تمرینات چیگونگ در صبح، زمانی که از خواب بیدار می شوید، خوب است. این کمک می کند تا انرژی خلاقانه را برای کل روز شارژ کنید. این را می توان در هر مورد از بیماری انجام داد تا به سرعت خود را مرتب کنید.

روش اجرا

1. حالت اولیه باید آرام، تنفس طبیعی، عمیق باشد. می توانید یک نفس کامل بکشید. (مدت زمان 3 دقیقه.)

2. دستان خود را مالش دهید، انگشتان دست و مچ دست خود را ماساژ دهید. (مدت زمان 1 دقیقه.)

3. "شانه کردن" پوست سر با نوک انگشتان از پیشانی تا پشت سر (با این حرکت تعداد زیادی از نقاط فعال را ماساژ می دهیم)، سرکوب ملایم. (مدت زمان 1-1.5 دقیقه.)

4. نقطه 1 را ماساژ دهید، تصویر را ببینید (وسط خط اتصال بالای گوش هااو)، به طور متناوب با یک و دست دیگر. (مدت زمان 1 دقیقه.)

5. نقطه 2 را ماساژ دهید (مرکز پل بینی، وسط خطی که انتهای داخلی ابروها را به هم متصل می کند)، به طور متناوب دست ها را تغییر دهید. (مدت زمان 0.5-1 دقیقه.)

6. فشار ملایم با نوک انگشتان روی کره چشم. (مدت زمان 0.5 دقیقه.)

7. شست هر دست یک حرکت فشاری و ماساژ در جهت از گوشه بیرونیچشم ها به سمت داخلی در امتداد لبه پایینی استخوان اربیتال (در یک دایره). (مدت زمان 0.5 دقیقه.)

8. ماساژ نقطه 3 از نصف النهار "سه گرمکن" (انتهای خارجی ابرو - فرورفتگی). (مدت زمان 0.5 دقیقه.)

9. نقطه چهارمین نصف النهار معده (حدود یک کان) را ماساژ دهید(تسون - اندازه گیری جداگانه طول برابر با عرض انگشت شستدست ها در ناحیه قاعده ناخن) از بال های بینی، در فرورفتگی استخوان زیر چشمی) و در همان زمان نقطه 5، زیر 4، در سطح بال های بینی. (مدت زمان 0.5-1 دقیقه.)

10. ماساژ شدید - حرکت مالشی همزمان با انگشت اشاره هر دو دست زیر لب بالا و پایین. (مدت زمان 5 ثانیه.)

11. ناحیه چانه را ماساژ دهید. (مدت زمان 0.5 دقیقه.)

12. نقطه 6 نصف النهار کیسه صفرا واقع در شکاف بین گوش و لبه خلفی فک پایین را ماساژ دهید. به راحتی هنگام باز کردن دهان شناسایی می شود. حرکت ارتعاشی سبک 14-21 بار با انگشت اشاره هر دو دست به طور همزمان.

13. ماساژ گوش. لاله گوش محکم با بزرگ و انگشتان اشارهو با حرکات مالشی از گوش به بالا و سپس پایین می روند. پس از رسیدن دوباره به لاله گوش، آن را کمی بکشید و از لاله گوش خارج کنید.

14. ناحیه هفتمین مهره گردنی و مهره اول قفسه سینه را با حرکات دایره ای مالش دهید تا گرم شود، به طور متناوب با هر دو دست.

15. ماساژ دست. کف زدن فعال یک دست (از انگشتان تا شانه) با کف دست دیگر در جهت بالا به پایین و عقب. قسمت بیرونی، قسمت مرکزی و به قسمت داخلی بازو ختم می شود. با دست دیگر هم همینطور.

16. ماساژ پا. کف زدن مشابه با دست. جهت از بالا به پایین، سپس از پایین به بالا و بر این اساس، قسمت بیرونی، مرکزی و داخلی ساق است.

17. ماساژ - سیلی زدن به بدن. با بازوهای آرام خم شده در آرنج، به طور همزمان به پشت و سینه دست می زنیم و به طور متناوب دست ها را تغییر می دهیم (14-21 بار).

18. با نفس عمیق کامل تمام می کنیم.

این مینی کمپلکس را می‌توان هم به‌صورت مستقل (لحظه‌های خستگی، خواب‌آلودگی) و هم در ترکیب با تمرین ریکی، زمانی که سرماخوردگی شروع می‌شود، استفاده کرد و به سرعت خود را به حالتی شاد و کارآمد رساند.

چگونه به سرعت پر از انرژی، یا آمبولانسبه خودم

دست های خود را در مقابل خود قرار دهید، آنها را در فاصله 10-15 سانتی متری باز کنید و بررسی کنید که حساسیت فردی شما به درک انرژی چقدر است. بهتر است دستان خود را "در وزن" نگه دارید. فاصله ای را که دستان خود را حس می کنید پیدا کنید. ممکن است احساس کنید که یک لایه الاستیک بین کف دستان شما وجود دارد، گویی که یک بادکنک را فشار می دهید. سعی کنید بفهمید که مرزهای رشته شما کجاست. یک دست معمولا احساس سوزن سوزن شدن و سردی می کند و دست دیگر احساس گرما می کند. دستان خود را حرکت دهید و باز کنید و ببینید چه تغییری می کند. در همان زمان، یک تصویر در سر شما نمایش داده می شود یا رنگ، که روشن تر یا تیره تر می شود. در نقطه‌ای احساس می‌شود که گویی نوعی نور ظاهر می‌شود، و شاید حتی یک تصویر، و به نظر می‌رسد که شما چیزی را می‌بینید. ببین چی میبینی اگر چشمانت را ببندی خواهی دید اختریتصویری از آنچه اتفاق می افتد: رنگ ها - قرمز، زرد، سیاه و غیره. رنگ سیاه ممکن است نشان دهنده نشت انرژی یا ظاهر جسمی باشد که انرژی را می مکد. سفید بالاترین رنگ است که همه رنگها را در بر می گیرد، در واقع تجلی اراده خداوند است. به احساسات درونی گوش دهید، ممکن است احساس کنید در حال گرم شدن هستید. چشمان خود را ببندید و روی فضای کف دست خود تمرکز کنید. و کمی همینطور بنشین.

با این تکنیک ساده می توانید به سرعت "باتری ها" خود را پمپ کنید و چیزهای خارجی را خارج از بدن خود خارج کنید.

8. تغذیه مناسب. حذف پرخوری و در صورت امکان کاهش شیرینی جات و فرآورده های گوشتی از غذا. بدن انرژی زیادی را صرف هضم گوشت می کند.

9. خوابی آرام و سالم . علاوه بر این، برنامه خواب شما باید کاملاً با رژیم طبیعی و فردی شما مطابقت داشته باشد. اگر دوست دارید در طول روز بخوابید، خوب بخوابید. اگر زود به رختخواب می روید و زود بیدار می شوید، این کار را انجام دهید. اگر دیر به رختخواب می روید و تقریباً تا زمان ناهار باید بخوابید، این کار را انجام دهید. نیازی نیست خود را با کسی تطبیق دهید و با خواندن کتاب های «هوشمندانه» خود را مجبور کنید. هر چقدر که می خواهید بخوابید.

10. اجتناباعمال غیر ضروری، گفتگوها، افکار و پچ پچ های توخالی.

11. ارتباطاتبا افرادی که سطح انرژی بالاتری دارند. ارتباط با افراد خوب اگر شخصی برای شما ناخوشایند است، در صورت امکان می توانید به سادگی از برقراری ارتباط با او اجتناب کنید.

12. هماهنگ عشق ورزیدنبا فردی از جنس مخالف افرادی که عشق را با لذت از درون می درخشند، شاد و پرانرژی هستند. زنان در عین حال بسیار باحال به نظر می رسند. جوان

13. خود را با انرژی عناصر طبیعت پر کنید

شارژ انرژی از آتش

آتش روشن کنید (یا شمع روشن کنید). شعله را تماشا کنید، از نظر ذهنی خود را غوطه ور کنید، وارد آن شوید. بگذارید کاملاً شما را در آغوش بگیرد، احساس کنید که چگونه انرژی آن شما را در بر می گیرد و به بدن شما نفوذ می کند. گرما تمام بدن شما را پر می کند، رشد می کند و بیشتر و بیشتر می شود. هر سلول بدن شما پر از انرژی شعله است. شما از شعله پر شده اید، از بدن شما فراتر می رود، شما کاملاً با آن یکی هستید. گرما از بدن شما ساطع می شود، تمام بیماری های شما در شعله های آتش می سوزد و شما کاملاً پاک می شوید. سپس از شعله های آتش بیرون می روید و بدن شما همچنان گرما را منتشر می کند. اکنون بدن شما انرژی شعله را جذب می کند، احساس قدرت می کنید، می خواهید بدوید. شما به سادگی از میل به انجام کاری می سوزید.

مجموعه ای از انرژی از زمین

روی زمین بنشین و تصور کن که در آن رشد کرده ای، با آن در یک کل ادغام شده ای، تو ادامه آن هستی. شما یکباره تمام زمین هستید. شما آرام و متعادل، سرسخت هستید، هیچ کس و هیچ چیز نمی تواند آرامش شما را متزلزل کند. بدن یکپارچه شما همه مظاهر بیماری ها را تغییر می دهد و آنها را با انرژی خود جابجا می کند. بدن شما سرشار از آرامش تزلزل ناپذیر و انرژی با اعتماد به نفس است.

بیشتر اوقات با پای برهنه روی زمین راه بروید. حتی بدون اتصال فرآیندهای عاطفی-ارادی، می توانید احساس خستگی کنید و انرژی منفیبه زمین بروید و به جای آنها آرامش و ثبات عاطفی می آید.

مجموعه انرژی هوا

وقتی در فضای باز در یک موقعیت راحت نشسته اید، باد را روی بدن خود احساس کنید. چشمانت را ببند و صدای خش خش برگ ها را بشنو. چشمان خود را باز کنید و ببینید که باد چگونه درختان را به حرکت در می آورد. با هر ضربه باد از طریق منافذ پوست شما به بدن شما نفوذ می کند تا زمانی که با آن یکی شوید. با وزش باد بر روی بدن شما سبک تر و سبک تر می شوید. هوا بدن شما را با انرژی تغذیه می کند.

با ادغام با هوا در یک کل، می توانید از قبل پیش بینی کنید که جهت باد در کدام جهت تغییر می کند.

دریافت انرژی از خورشید

ساده ترین راه برای "شارژ مجدد" از خورشید این است که دستان خود را به سمت بالا ببرید، کف دست ها را به سمت خورشید بگیرید، از تمام افکار اضافی جدا شوید، برای دریافت انرژی هماهنگ شوید و چندین بار از خورشید انرژی بخواهید. کل فرآیند دریافت انرژی و پر شدن بدن از آن را احساس کنید. به صورت کلامی یا ذهنی از خورشید تشکر کنید، دستان خود را پایین بیاورید.

گزینه دوم بهتر است در زیر آسمان بدون ابر اجرا شود، اما شارژ مجدد با خورشید پوشیده از ابرها کاملاً امکان پذیر است، زیرا انرژی آن حتی از ابرها نیز عبور می کند. رو به خورشید بایستید و دستان خود را در مقابل خود دراز کنید و کف دست ها را به سمت جلو ببرید. چشماتو ببند گرما را روی کف دست خود احساس کنید، تصور کنید که چگونه پرتوهای خورشید وارد دستان شما می شود، شانه های شما بالا می رود، سپس به بدن شما می گذرد و به تدریج تمام بدن خود را با درخششی طلایی از داخل پر می کند. این کار را تا زمانی انجام دهید که احساس سوزن سوزن شدن در کف دست شما ظاهر شود و گرمای مطبوعی را در بدن خود احساس کنید. از نظر ذهنی از خورشید تشکر کنید که به شما انرژی و نشاط می دهد.

گزینه سوم. رو به خورشید بایستید، دستان خود را به سمت آن دراز کنید. اگر آسمان پوشیده از ابر نیست و خورشید به شدت می درخشد، چشمان خود را به حالت انحراف درآورید، مژه های خود را بپوشانید و چند نگاه فوری به خورشید بیندازید (با چشمان کاملا باز نگاه کنید و برای مدت طولانی نگاه کنید. توصیه نمی شود، می توانید قرنیه را دچار سوختگی کنید). تصور کنید که پرتوهای خورشید از طریق چشم ها و انگشتان به بدن نفوذ می کند. اکنون چشمان خود را ببندید و سعی کنید حرکت اشعه خورشید را در داخل بدن خود احساس کنید. احساس خواهید کرد که چگونه پرتوهای چشم به مرکز سر می روند و سپس جهت افقی را به سمت عمودی تغییر می دهند و به پایین می روند و به لگن می رسند و به سمت پاها می روند. در همان زمان، پرتوهای وارد شده از طریق کف دست ها در امتداد دست ها و ساعدها به مفاصل آرنج بالا می روند، سپس در امتداد شانه ها به سمت یکدیگر می روند و در مرکز گردن قرار می گیرند، پس از آن یک جریان به سر می رود و آن را پر می کند. با نور، و دوم - تا پاها، و همچنین تمام بدن را با نور پر می کند.

گزینه چهارم این است که نه تنها بدن، بلکه پوسته انرژی را نیز با انرژی نور خورشید اشباع کنید. برای انجام این تمرین، مطلوب است که آسمان صاف باشد و خورشید پشت ابرها پنهان نشود. در مکانی آفتابی بایستید تا تمام بدن شما در معرض اشعه خورشید قرار گیرد. تصور کنید که نور خورشیددر تمام بدن شما نفوذ می کند هنگامی که احساس گرما در بدن شما ایجاد می شود، تصور کنید که یک ستون نوری داغ و رنگین کمانی از وسط بدن شما عبور می کند.

این ستون انرژی ساطع می کند که تمام بدن شما را پر می کند، بیرون می آید و یک پوسته کروی زرد روشن در اطراف بدن تشکیل می دهد که اندازه آن افزایش می یابد، بزرگتر و بزرگتر می شود. هنگامی که احساس می کنید تمام بدن شما پر از درخشش است و پوسته انرژی اطراف آن بزرگ شده است، با درخشش طلایی حتی درخشان اشباع شده و شکل کروی ایده آلی پیدا کرده است، بدون فرورفتگی یا ایمپلنت خارجی، از خورشید برای کمک شما تشکر کنید و تمرین را تمام کنید

مجموعه انرژی آب

در یک موقعیت راحت در ساحل رودخانه، نهر یا برکه راکد بنشینید. در صورت تمایل، می توانید تا حدی در آب غوطه ور شوید.

روی صدای آب، نحوه برخورد امواج به ساحل تمرکز کنید. از نظر ذهنی در آب حل شود. با آب به روده های زمین که شامل اقیانوس ها و دریاها است نفوذ کنید. پوشش کامل انواع رودخانه ها. خود را در یخ بپوشانید و با کوه های یخ تا حد مرگ منجمد شوید. همه جا و در همه چیز همزمان باشید. شما حرکت می کنید، در تمام زمین نفوذ می کنید و سطح آن را می پوشانید. تبخیر می‌شوی و مثل باران می‌باری. شما در آب های بزرگ پخش می شوید، می نوشیدحیوانات و پرندگان، شما به ماهی ها مسکن می دهید. با بازگشت به بدن خود، احساس می کنید که چگونه انرژی آب در درون شما وجود دارد. تو سیال و صافی، قوت تو در ابدیت جهان، اقیانوس های همیشه متحرک است.

دریافت انرژی ترکیبی از خورشید و زمین

توصیه می شود این کار را صبح زود هنگام طلوع آفتاب در یک مکان خلوت انجام دهید. کف دست خود را بمالید، تصور کنید که سوراخ های ورودی کانال های عبور انرژی روی کف دست شما باز می شود و چگونه اندازه آنها به اندازه کف دست شما افزایش می یابد. احساس کنید که چگونه کانال ها از نظر قطر بزرگ می شوند و شروع به پاسخ دادن به تأثیر "دست های ذهنی" می کنند. به طور ذهنی یک توپ نورانی کوچک ایجاد کنید، آن را با "دست های ذهنی" خود له کنید. باید به قطر کانال "متورم" کند، پس از آن این توپ "با دست های ذهنی" مانند یک پیستون، کانال ها را بالا و پایین می کند و آنها را تمیز می کند.

سپس احساس کنید که چگونه سوراخ های ورودی کانال ها روی کف پا باز می شوند و منبسط می شوند تا کل پا را بپوشانند. سپس تمیز کردن با توپ مانند چیزی است که در بالا برای دست ها گفته شد. با طلوع آفتاب روبرو شوید، در کانال های دست تمرکز کنید. زمانی احساس می کنید که دستانتان سبک شده اند، انگار بی وزن شده اند. سپس در کانال های پاهای خود تمرکز کنید و احساس کنید که چگونه "بیدار می شوند" تا انرژی زمین را دریافت کنند.

خورشید طلوع می کند و انرژی آن در جریان های قدرتمند به کانال های دست ها جاری می شود. احساس درست، احساس پر شدن از نور و گرما، احساس تپش در سوراخ های ورودی دست ها و پاها و احساس انرژی نرم و تاریک زمین، احساس هماهنگی و پاکی است. پس از چند دقیقه، خستگی از بین می رود و احساس نشاط و افزایش قدرت ایجاد می شود.

کار با انرژی به تامین انرژی محدود نمی شود. شما باید بتوانید انرژی درون خود را مدیریت کنید. برای انجام این کار، ابتدا باید آن را احساس کنید.محبوب ترین تمرین برای احساس انرژی توپ انرژی است. دست های خود را به هم بمالید، آنها را به سمت دیگری بیاورید. شما باید توپ انرژی (گرما یا سرد) را بین کف دست خود احساس کنید.هنگامی که اثر حاصل شد، انرژی می تواند در سراسر بدن هدایت شود، مهم است که حرکت انرژی را با هر یک از سلول های خود احساس کنید و بتوانید آن را به جایی که لازم است هدایت کنید.

البته افزایش پتانسیل انرژی در یک لحظه غیرممکن است. این هم به زمان و هم به تلاش نیاز دارد: شما باید سبک زندگی و افکار خود را تغییر دهید. شما حتی نمی توانید یک ماهی را بدون مشکل از یک برکه صید کنید.