شارژ عاطفی

بار عاطفیبه نظر ما یکی از عناصر اصلی روانشناسی انسان است. بارهای عاطفی اغلب وضعیت درونی، رفتار و اعمال فرد را تعیین می کند.

بار عاطفی نشان دهنده استرس روانی یا مسدود شدن انرژی احساسی ناخودآگاه درون شماست.

در لحظات خاصی این انرژی فعال می شود. به طور معمول، این به یک محرک خارجی یا "محرک محرک" نیاز دارد.

برای مثال، هر موضوعی را در نظر بگیرید. مثلا کار کنید. به عنوان یک قاعده، بلافاصله یک واکنش عاطفی را در شما برمی انگیزد. این هزینه شما خواهد بود. یا خوشحال هستید یا از کار خود ناراضی هستید یا هیچ احساسی ندارید. در حالت اول شما یک بار مثبت خواهید داشت، در مورد دوم - منفی، در مورد سوم - شارژ ندارید.

اگر شارژ قوی باشد، موج شدیدی از احساسات را احساس خواهید کرد. با احساسات منفی، شما یک "بار منفی" خواهید داشت، با احساسات مثبت، "بار مثبت" خواهید داشت.

بار عاطفی منفی - باعث ایجاد احساسات منفی در شما می شود. این می تواند ترس، رنجش، ناامیدی، اندوه، خشم و غیره باشد. در طول فعال شدن یک بار منفی، شما و بدنتان احساس می کنید احساسات منفی(نفرت، ناامیدی، عصبانیت، پرخاشگری و ...) و ناراحتی جسمی.

بارهای عاطفی مثبت این کنجکاوی، علاقه، همدردی است، میلانجام کاری و غیره یعنی چیزی که به شما شادی می دهد، احساسات مثبت می دهد، شما را برای انجام کاری ترغیب می کند.

بنابراین، اتهامات می تواند هم "برای" و هم "علیه" شما کار کند. بارهای مثبت به شما کمک می کنند زندگی کنید و بارهای منفی مانع شما می شوند.

ویژگی اصلی اتهامات این است که این معمولاً اطلاعاتی است که از آگاهی پنهان است. اتهامات در سطحی عمیقا ناخودآگاه، به شکل پنهان مسدود شده هستند. در لحظات خاصی این شارژها فعال می شوند. این زمانی اتفاق می افتد که شما هستید زندگی واقعیبا موضوعی که شارژ با آن مرتبط است روبرو شوید. در سطح انرژی احساسی، زمانی که شارژ فعال می شود، به وضوح احساس خواهید کرد. این در احساسات شما نشان داده خواهد شد.

به هر طریقی، اتهامات رفتار شما را تعیین و محدود می‌کنند و دیدگاه هوشیارانه و بی‌طرفانه شما را محدود می‌کنند. بارهای احساسی اغلب مسیر عمل شما را تعیین می کند و اینرسی ایجاد می کند که ممکن است نتیجه انتخاب آگاهانه شما نباشد.

به نظر ما بزرگترین مانع است زندگی شادشخص با بارهای عاطفی منفی نشان داده می شود. آنها عامل احساسات منفی و احتمالاً بسیاری از بیماری ها هستند. بنابراین، اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشید، باید بتوانید بارهای عاطفی منفی را تخلیه کنید.

منفی ها چگونه به وجود می آیند؟اتهامات؟

1. وقتی چیزی آنطور که شما می خواهید اتفاق نمی افتد.
به عنوان یک قاعده، یک فرد احساسات منفی را تجربه می کند. اگر تخلیه نشود، در موقعیت مشابه بعدی دوباره بوجود می آید و به شارژ اول می پیوندد. به همین ترتیب در مورد بعدی. بنابراین در ناخودآگاه، مانند یک گلوله برفی، به تدریج باری جمع می شود. دیر یا زود در زندگی واقعی خود را نشان می دهد.

2. اتهامات منفی در لحظات ضربه شدید، ترس، شوک دردناک و سایر موقعیت های مرتبط با درد و احساسات شدید ایجاد می شود. . برخلاف مورد اول، در چنین شرایطی نمی توانید روند را کنترل کنید و چیزی را تغییر دهید، زیرا در اینجا فرآیندهای بسیار عمیق و غریزی درگیر است.

منفی بارهای احساسی ناخودآگاه ایجاد می شوند و آنها می توانند برای مدت طولانیدر درون شما وجود دارد و بر وضعیت، سلامت و در نتیجه زندگی شما تأثیر می گذارد. این اتهامات می تواند باعث عملکرد نامناسب بدن، اختلال در عملکرد سیستم ایمنی، بیماری های مختلف و غیره شود.

بنابراین، بارهای عاطفی می توانند بر روان و بدن انسان تأثیر زیادی بگذارند. به همین دلیل است که این پدیده روانی از نظر ما ارتباط تنگاتنگی با خوشبختی انسان دارد.

بارهای انباشته شده در نواحی مختلف ناخودآگاه یک عدم تعادل درونی ایجاد می کند و در کار هماهنگ و روشن خودآگاه و ناخودآگاه اختلال ایجاد می کند.

اگر یاد بگیرید که مکانیسم های حذف بار را مدیریت کنید، یعنی به طور مستقل بارهای احساسی را تخلیه کنید و مطمئن شوید که عملاً جمع نمی شوند، کلیدهای دروازه یک زندگی سالم و شاد را در دستان خود خواهید داشت.

چگونه شارژ را تخلیه کنیم؟

PEAD کار آگاهانه با ناخودآگاه است. اینکه چقدر می‌توانید در ضمیر ناخودآگاه خود فرو بروید، قبل از هر چیز به شما و مهارت‌هایتان در کار با این تکنیک بستگی دارد. PEAD برای رهاسازی بارهایی که به طور جزئی یا کاملاً آگاهانه در لحظه فعلی احساس یا حس می کنید ایده آل است. برای جزئیات بیشتر، بخش فرعی را ببینید.

می گوید: مانند، مانند را جذب می کند. با فکر کردن به بدهی ها و بیماری ها، آنها را به زندگی خود جذب می کنید. وقتی تجربه میکنی احساسات مثبت- حتی چیزهای مثبت تری به سراغ شما می آیند. و این در تمام عرصه های زندگی بشر صادق است.

اگر دائما نگران این هستید که پول ندارید، می ترسید که نتوانید بدهی های خود را پرداخت کنید، در این صورت نمی توانید به وضعیت فراوانی برسید.

اگر مدام انتظار دارید که بتوانید با یکی از نزدیکان خود دعوا کنید، به احتمال زیاد این اتفاق خواهد افتاد.

اگر احساسات منفی را تجربه می کنید، پس در حالت استرس هستید، که به این معنی است که سلامت شما به طور غیرقابل تحملی آسیب می بیند.

اگر اسیر احساسات منفی هستید از چه خوشبختی صحبت کنیم؟!

آماده شدن برای درس بعدی "کارگاه آموزشی احساسات مثبت"در کتاب «بپرس و دریافت خواهی کرد» نوشته جری و استر هیکس، تصویری از «مقیاس احساسی» پیدا کردم.

افکار شما احساسات را ایجاد می کنند، احساسات ارتعاشات ایجاد می کنند، ارتعاشات افکار را به واقعیت تبدیل می کنند. اگر افکار شما منفی باشد باعث ایجاد احساسات منفی و انرژی منفی می شود که منجر به استرس و بیماری می شود. افکار مثبت انرژی مثبت ایجاد می کند و منجر به سلامتی، هماهنگی و فراوانی می شود.

احساسات مثبت شما را در یک مارپیچ رو به بالا هدایت می کنند. احساسات منفی روند زمین خوردن را آغاز می کند. با استفاده از این مقیاس می توانید به راحتی بفهمید که در نقاط مختلف زندگی خود کجا هستید و به کدام سمت می روید - به سمت سلامتی و موفقیت، یا به سمت استرس و مشکلات.

احساسات مثبت

انواع اصلی احساسات مثبت:

• جریان، الهام، خلاقیت، تفکر باز، ابتکار
• طنز، اشتیاق، تعجب
• قدردانی، احترام، شناخت دیگران
• عشق، دوستی، آگاهی از هدفی بالاتر
• بخشش، درک، شفقت
• شادی، سرگرمی، لذت بردن از لحظه
• سخاوت، خدمت، مهربانی

برای افزایش ارتعاشات مثبت و بالا آمدن مارپیچ چه باید کرد؟

احساسات مثبت به شما کمک می کند آرام شوید، در یک حالت هماهنگ باشید، پیدا کنید راه حل های خلاقانهو به راحتی به اهداف خود برسید.

مطالعات متعدد نشان داده اند که ارتباط مستقیمی بین افکار و بدن وجود دارد که منجر به سلامتی طولانی مدت می شود. که در سال های گذشتهشاخه ای از علم ایجاد شده است - PsychoNeuroImmunology، که مطالعه می کند چگونه تفکر بر سلامت و وضعیت بدن تأثیر می گذارد. دانشمندان تأیید کرده اند که احساسات بیماری های مختلف را "روشن" می کند و منجر به اختلال در عملکرد اندام های بدن می شود.

ورزش‌ها و تمرین‌هایی که منجر به آرامش و هماهنگی فعالیت‌های مغز می‌شوند، مانند مدیتیشن، تجسم، مثبت اندیشی، تکنیک های رهاسازی عاطفی منجر به تغییر بار احساسات از منفی به مثبت می شود و بر اساس آن عمل می کند. سیستم ایمنیشخص

چگونه احساسات مثبت به دست آوریم

این یکی از ساده ترین اما شگفت انگیز است روش موثر، که به سرعت و با احتیاط عمل می کند، با نتایجی فراتر از انتظارات.

اثربخشی تکنیک رهاسازی عاطفی، آن را به یکی از سریع‌ترین روش‌های رو به رشد خودکنترلی و خودکنترلی تبدیل می‌کند. رشد شخصی. تصادفی نیست که اکثر معلمان فیلم راز این تکنیک را دوست دارند و به طور منظم از آن برای مدیریت احساسات، دستیابی به اهداف، رسیدن به حالت هماهنگی و بهبود سلامت استفاده می کنند. جو ویتال، جک کانفیلد، لوئیز هی - همه آنها از ضربه زدن نصف النهار بسیار سخن می گویند.

با انجام تمرینات ضربه زدن به نصف النهار روزانه که به شما در حفظ احساسات مثبت کمک می کند، قادر خواهید بود دائماً در حالت هماهنگی، احساس شادی و شادی باشید. شما در جریان خواهید بود، به این معنی که سلامتی و رفاه دوستان واقعی شما خواهند شد.

با تسلط بر تکنیک آزادسازی احساسی، در نگاه اول عاشق آن شدم! پس از آن، ده‌ها کتاب خواندم، صدها ساعت ویدئو تماشا کردم، بهترین دوره‌ها را از تمرین‌کنندگان برجسته گذراندم و در آموزش پاملا برونر در ایالات متحده شرکت کردم. اکنون روند کسب دانش جدید با تجربه خودم غنی شده است. به هر حال، بیش از 200 نفر قبلاً در برنامه های "به جلو به سوی رویا" و "بازاریابی لیزری" من آموزش دیده اند.

هر یک از برنامه های من منحصر به فرد است! علاوه بر این واقعیت که من از تجربه و دانش غنی زندگی خود استفاده می کنم، فقط در برنامه نویسنده کاترینا کالچنکو می توانید تا این حد عمیق و کامل با تکنیک رهایی عاطفی آشنا شوید. و من با افتخار می گویم که من اولین متخصص روسی زبان در دستیابی به موفقیت با تکنیک رهاسازی احساسی هستم.

در آوریل 2013 به درخواست فارغ التحصیلان افتتاح کردم

- جامعه ای از افرادی که می خواهند افکار و احساسات خود را در حالت مثبت حفظ کنند و در یک مارپیچ صعودی حرکت کنند. از این گذشته ، انجام این کار در جمع افراد همفکر بسیار ساده تر و سرگرم کننده تر است.

یک ماه گذشت و نتایج برای همه شرکت کنندگان چشمگیر است! حالا آنها می توانند شادی خود را با نوک انگشتان خود کنترل کنند!

اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه احساسات خود را مدیریت کنید و به سمت بالا، به سمت شادی و شادی حرکت کنید، پس در ما « » شما همیشه خوش آمدید!
شما می توانید از ابتدای هر ماه بپیوندید.

به نظر می رسد که احساسات منفی همیشه سر شما فریاد می زنند، در حالی که احساسات مثبت بیشتر شبیه یک زمزمه هستند. این همان عدم تقارن بین مثبت و منفی را ایجاد می کند و توجه ما را بیشتر به سمت منفی متمایل می کند (و در برخی موارد منجر به ناتوانی کامل در تجربه احساسات مثبت می شود). و اینطور نیست ویژگی فردی، اینطوری کار می کند مغز انسان: همه چیز منفی برای ما بلندتر به نظر می رسد و ما را از خطر هشدار می دهد. این راز به خوبی برای رسانه ها شناخته شده است: سریع ترین، قابل اعتمادترین و مهمتر از همه، راه ارزانجلب توجه ما جرقه ای از ترس است (بالاخره، تمام اجداد "نترس" ما بدون تکامل مردند، درست است؟).

خبر خوب دوستان!

"دوستی" با 10 احساس مثبت به شما کمک می کند تا با احساسات منفی کنار بیایید!

شخصی که من راهنمایم برای روانشناسی مثبت گرا می دانم، باربارا لی فردریکسون است.باربارا لی فردریکسوناو رئیس آزمایشگاه عواطف مثبت و روانشناسی، رئیس انجمن بین المللیروانشناسی مثبت این زن برجسته در مطالعه احساسات مثبت پیشتاز بود و زمانی را به یاد می آورد که این مطالعات مانند خود احساسات مثبت و معنای آنها در زندگی انسان بی معنی تلقی می شد. دکتر فردریکسون در سخنرانی های خود در مورد انواع احساسات مثبت، عمدا استفاده از این کلمه را ممنوع کرد. "خوشبختی"، زیرا به دلیل استفاده بیش از حد مکرر ، معنای نسبتاً تعمیم یافته ای دارد و همه سرریزهای احساسی ممکن را منتقل نمی کند.

1. شادی. این احساس زمانی که چیزی واقعاً برای شما خوب پیش می رود، شاید حتی بهتر از آنچه انتظار می رفت. ما وضعیت و جهان را امن، آشنا و در حال بهبود می بینیم. احساس شادی نیاز به بازیگوش بودن را تحریک می کند. اما در طول بازی است که یاد می گیریم. بنابراین در مورد احساس شادی، نتیجه اغلب کسب مهارت است.
2. حق شناسی. این احساس آرام تری است که با جامعه ارتباط بیشتری دارد. این نه فقط به عنوان اتفاق خوبی که برای شما رخ داده است، بلکه به عنوان یک نفر عمداً از راه خود برای انجام این کار خیر برای شما تلقی می شود. ما آن را به عنوان یک هدیه نوع دوستانه تجربه می کنیم که می خواهیم به نوعی آن را جبران کنیم. بنابراین شکرگزاری منجر به بخشش می شود (در عین حال یافتن راه خلاقانه برای بخشش) و نتیجه شکرگزاری ارتباطات اجتماعی و مهارت صمیمیت و عشق است. ویژگیقدردانی در طول عادی خود، مدت زمان و ماهیت چرخه ای این احساس است، زمانی که تبادل اعمال نیک بین مردم ادامه دارد.
3. آرام. به نظر می رسد شرایط فعلی شما در زندگی آنقدر مناسب است که می خواهید این احساس را طولانی کنید. بسیاری از مردم بر این باورند که آرامش منجر به انفعال و تنبلی می شود. بله، حالت آرامش با احساس امنیت، اعتماد به نفس و فعالیت کم همراه است، اما مزیت اصلی این احساس، توانایی لذت بردن، لذت بردن از لحظه و ادغام تجربه در درون خود است. نتیجه احساس آرامش، تغییر در خود، جهان بینی و تعیین اولویت های زندگی است.
4. علاقه. بله، افراد کمی علاقه مند به احساسات مثبت و به طور کلی به احساسات هستند. اما این جایگاه شایسته اوست. شما احساس می کنید که افراد، اشیاء و شرایط اطراف شما امن هستند، اما یک عنصر تازگی در آنها وجود دارد، چیزی که هنوز نمی دانید، چیزی مرموز. بنابراین علاقه فعالیت پژوهشی را برمی انگیزد و نتیجه این احساس دانش جدید و پر انرژی است.
5. امید. یک احساس مثبت منحصر به فرد که در شرایطی متولد می شود که نمی توان آن را مثبت نامید. احساس می کنید که احساس بعدی ممکن است ناامیدی باشد. این ترس از بدترین ها و میل به بهترین ها است که نبوغ ما را تقویت می کند، انعطاف پذیری را در زمان و در مواجهه با شرایط سخت افزایش می دهد.
6. غرور. غرغر ناراضی را از قبل می شنوم... به هیچ وجه نباید با غرور و بی حیا اشتباه گرفته شود! غرور همیشه با دستاوردهای مهم اجتماعی همراه است. این فقط کاری نیست که شما به خوبی انجام داده اید، بلکه چیز خوبی است که در فرهنگ شما ارزشمند است و مردم را دور هم جمع می کند. شما می توانید به اقدامات خود و همچنین اقدامات اعضای خانواده، دوستان، همکاران و همشهریان خود افتخار کنید. این لاف زدن نیست این احساسی است که به شما الهام می‌بخشد و باعث می‌شود رویاهای بزرگی داشته باشید. پس نتیجه غرور، دستاوردهای جدید (و دلایل جدید برای غرور) است.
7. سرگرم کننده. آیا لذت از تفریح ​​شروع نمی شود؟ این با بیهودگی، ناشایستگی جزئی اجتماعی همراه است. اشتباه شما منجر به خودکشی و محکومیت نمی شود، بلکه منجر به تفریح ​​مشترک، خنده و تقویت ارتباطات می شود. نتیجه سرگرمی چندان بی اهمیت نیست - ایجاد دوستی ها، توسعه خلاقیت است. موافقم، برای این می توانید به خودتان اجازه دهید که مرتکب کمی حماقت شوید!
8. الهام بخش. این عاطفه زمانی در ما بیدار می شود که با کمال انسانی در تماس باشیم. در عین حال، احساس الهام بیشتر به تفسیر مربوط می شود: وقتی می بینید که مردم می توانند کاری را خیلی خوب و با استعداد انجام دهند، با خود می گویید: «این عالی است! من دوست دارم مثل این شخص باشم، همین کار را بکنم!» یعنی ترکیبی عجیب از میل به کمال خود و توانایی دیدن و ارزیابی مثبت برتری شخص دیگری است. الهام به چه چیزی منجر می شود؟ البته برای کسب مهارت های جدید، خلاقیت و رشد اخلاق خود.
9. هیبت. این احساس شبیه الهام است، اما بیشتر شخصی است. احساس می کنید تحت تأثیر عظمت قرار گرفته اید، در مقایسه با چیزهای باورنکردنی که در کنار شما اتفاق می افتد احساس کوچکی می کنید. هیبت قلب و ذهن شما را به روی چیزهای جدید باز می کند و نتیجه این احساس این است که احساس کنید بخشی از یک کل بزرگتر هستید.
10. عشق. این یکی از مثبت ترین احساسات است. ویژگی آن این است که تمام احساسات مثبت دیگر را جمع می کند: شادی، آرامش، قدردانی، الهام، غرور برای یک عزیز و غیره. اما این نیز یک تجربه فردی نیست - این است تجربه مشترکدو نفر. حس تعلق مثبت که به شما امکان می دهد رویاپردازی کنید، کشف کنید، لذت ببرید و بازی کنید. عشق احساس ارتباط قوی، اعتماد، اجتماع و سلامت کلی را به ارمغان می آورد.

و در نهایت، چند کلمه دیگر در مورد عدم تقارن بین مثبت و منفی: بد قوی تر از خوب است، زیرا احساسات منفی باید فریاد بزند تا زندگی ما را نجات دهد. بنابراین، ما بیشتر متوجه موارد منفی می شویم تا مثبت. اما: در واقع اتفاقات مثبت بیشتر از موارد منفی است!داده های علمی مرتبطی برای حمایت از این موضوع وجود دارد. چیزهای خوب زیادی در زندگی ما وجود دارد. اما اینکه اجازه دهیم وقایع مثبت به احساسات مثبت تبدیل شوند یا خیر، یک امر انتخابی و تربیتی در خانواده است. اما چه بخواهید چه نخواهید، این احساسات مثبت خفیف را همیشه در طول روز احساس می کنید، اگرچه اغلب ما آنها را متوسط ​​یا خنثی می نامیم. احساسات خنثی احساسات مثبتی هستند که ما در حال حاضر آنها را نمی شناسیم یا از آنها آگاه نیستیم. و اگر آنها را بشناسید، متوجه آنها شوید، آنها را تقویت خواهید کرد و زمینه ای برای کار درونی جادویی آنها فراهم می کنید!