Kita boleh cuba menjadi seperti orang lain, kelihatan menguntungkan di mata orang lain, untuk membuat tindakan yang baik, untuk terlibat dalam amal, tetap tenang dan mengatasi situasi yang sukar. Dan ada banyak yang lebih berguna dalam kehidupan ... tetapi kita hanya boleh menjadi benar-benar bahagia dan berjaya apabila kita mula menyukai diri mereka dan berpuas hati dengan diri mereka sendiri. Kesedihan, kurang keyakinan diri, Kebimbangan, kesungguhan, pendedahan kemurungan - akibat tidak suka untuk diri mereka sendiri, yang jelas mengganggu hidup sepenuhnya. Sekiranya anda menetapkan isu utama tema hari ini, anda sudah membuat langkah pertama ke arah ini, dan cadangan yang dibentangkan di bawah akan membantu anda.

Ternyata belajar untuk hidup di Lada dengan saya - bukan masalah yang jarang berlaku. Malangnya, ia adalah rumit oleh hakikat bahawa tidak suka untuk diri mereka sendiri tidak dapat direalisasikan, kadang-kadang perlu untuk membuat usaha. Dalam kebanyakan kes, akar fenomena ini masuk ke zaman kanak-kanak yang mendalam dan sejak itu mereka mempunyai kesan ke atas pandangan dunia dan tingkah laku kita. Sudah tentu, sebab-sebab lain.

Punca tidak suka

• Pendidikan berdasarkan pesanan dan menindas inisiatif.

Sekiranya kritikan yang berlebihan secara kerap runtuh pada kanak-kanak, penolakan, dan pada masa yang sama dia mendapat sedikit pelukan dan panas dari ibu bapa, maka dia berada dalam kesedaran, imej itu sendiri sebagai cinta, perhatian dan kejayaan yang tidak layak.

Satu lagi pendidikan yang melampau adalah hyperemp - juga tidak suka cara terbaik untuk menarik cinta kepada diri sendiri. Apabila seorang kanak-kanak diatasi dan jangan berikan dia untuk bertindak secara bebas, maka, berkembang, dia memahami bahawa dia tidak mempunyai kemahiran, kemahiran, keberanian. Dan ia tidak dapat dielakkan membawa kepada kepuasan diri, mengurangkan harga diri.

• Penyiapan tindakan yang menyebabkan kritikan dari sekitarnya, atau yang anda sendiri mengutuk.

Ia berlaku bahawa kita melakukan sesuatu yang bertentangan dengan cita-cita dan kepercayaan anda, "dengan kebodohan," tanpa berfikir. Atau semoga penilaian semula nilai mungkin berlaku, dan kita mula bertobat dalam surat ikatan. Tidak semuanya mudah mengatasi keadaan yang menindas ini. Ada yang berhenti mencintai diri sendiri sama sekali.

• Hilang imej yang ideal itu sendiri.

Jika kita berusaha untuk yang ideal yang dicipta oleh kita, tetapi tidak sampai kepadanya (dalam penampilan, kualiti peribadi, tingkah laku), maka kita diuji sendiri. Sebabnya juga tidak konsisten dari jangkaan orang lain atau imej yang dikenakan oleh media. Akibatnya, kita tidak menerima diri mereka kerana mereka, dan sepanjang masa kita meletakkan diri anda sebagai bar yang tidak dapat diakses.

• Pertembungan dengan kegagalan.

Acara yang tidak menyenangkan B. kehidupan peribadi Dan sfera profesional boleh menjejaskan persepsi kita terhadap diri mereka sendiri. Memisahkan dengan orang yang anda sayangi, rasa bersalah, hubungan dengan rakan dan rakan sekerja, kekurangan kejayaan dalam kerjaya sering dicerminkan pada harga diri. Terutama jika kita terbiasa merawat diri anda melalui pencapaian pencapaian.

Cinta untuk diri sendiri: ciri dan kelahirannya

Perlu memahami intipati konsep dan bagaimana cinta untuk diri anda terbentuk.

• Cinta untuk diri sendiri, pertama sekali, pemahaman dan penerimaansaya:

1. Kita tahu apa yang kita mahu dalam kehidupan, kita boleh bermimpi dan membina rancangan.
2. Kami mempunyai matlamat yang kita benar dan dari mana kita cuba untuk tidak berundur.
3. Kami menyedari kekuatan kami dan bahagian yang lemah, Saya mendekati diri sendiri seperti itu.
4. Jika kita faham bahawa sifat-sifat tertentu mengganggu kehidupan, kita sedang berusaha sendiri dan cuba mengubahnya (tanpa fanatik, sudah tentu).

Tetapi dengan mengubah sesuatu yang tidak diingini dalam keperibadiannya, kita masih terus menghormati diri mereka dan memuji untuk pergeseran yang sedikit sebelah positif. Lagipun, kita mempunyai rod, asasnya, banyak sifat yang kuat yang harus kamu cintai!

• Cinta dilahirkan dalam tindakan dan nyata dalam tindakan.

Cinta untuk diri sendiri dilahirkan terima kasih kepada tindakan ibu bapa. Mereka menjaga bayi, berkomunikasi dengannya, tersenyum, bermain, memberikan kehangatan dan cinta mereka, menghantarnya dan meminta garis panduan hidup untuk membentuk keperibadian yang matang di dalamnya. Kanak-kanak itu melihat isyarat ini, ia merasakan cinta dan sokongan daripada ibu bapa, ia membangun keyakinan terhadap pasukan dan kedudukannya: "Saya boleh", "Saya akan menghadapi", "saya layak", dan lain-lain tidak takut, kita belajar lebih banyak Berkesan mengambil keputusan, mengambil tanggungjawab, mengikuti matlamat. Dan ini selalu menjadi alasan tambahan untuk menghormati diri anda.

• Apabila kita suka diri kita - kita bertindak.

Jangan menghabiskan masa, pengalaman tentang "apa yang salah dalam diri saya?" Atau "Saya tidak mencapai ini." Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa mereka yang suka dan menghormati diri mereka bukanlah detik-detik handra dan kebimbangan. Kita semua hidup dan mempunyai hak untuk mengalami emosi yang berbeza. Tetapi ada 3. perbezaan utama.

1. Pertama, apabila kita mencintai diri sendiri, sentiasa ingat matlamat utama kita dan akan mengikuti mereka, walaupun kesukaran yang penting.
2. Kedua, kita tidak akan membenarkan diri mereka menangguhkan detik-detik melankolis ini dan mencari jalan untuk membawa diri kita "dalam bentuk."
3. Ketiga, tabiat kita bertindak bukan untuk membuat diri anda menunggu lama, dan kita akan mula mencari jalan keluar dari keadaan semasa. Dan saya pasti akan menemuinya!

Perbezaan Cinta untuk dirinya sendiri dari keegoisan, keupayaan diri, narsisisme

Cinta untuk diri sendiri adalah kepuasan dalaman, harga diri, pemahaman dan mengambil diri mereka sendiri. Orang yang suka dirinya sendiri menghormati orang lain, tidak menganggap mereka lebih tinggi atau lebih rendah, berkomunikasi dengan kedudukan yang sama.

Cinta untuk diri sendiri bukan egoisme. Perbezaan utama adalah bahawa orang penyayang (bukan egois) mampu sama-sama berhati-hati tentang dirinya sendiri, dan tentang orang lain, dan egois meletakkan kepentingannya di atas yang lain, menganggap orangnya sendiri sangat penting. Keperluan orang yang sering dia ambil kira.

Keupayaan diri dan narsisisme biasanya digunakan sebagai sinonim dan bermakna tahap egoisme yang melampau. Kualiti ini mempunyai orang yang mempunyai harga diri yang terlalu mahal, mempercayai bahawa hanya mereka layak mendapat perhatian yang benar dan apa-apa cara menariknya kepada diri mereka sendiri. Semua personaliti diri yang lain menganggap diri mereka di bawah. Masalah orang lain yang mereka tidak sensitif dan tidak responsif.

Kepada orang yang mencintai diri mereka (dan menunjukkan minat terhadap orang lain) di sekelilingnya. Dan harga diri, egoisme dan narsisisme dalam kebanyakan kes menangkis.

Kenapa penting untuk mencintai diri sendiri?

• Tidak suka untuk diri mereka membawa kepada pengumpulan pelbagai perasaan negatif, yang paling dahsyat yang mana. Kami iri hati mereka yang lebih baik daripada kami (seperti yang kelihatan kepada kami), yang mencapai sesuatu yang lebih daripada kami, dan ini sangat menindas. Kami cemburu terhadap seseorang dari yang rapat dengan mereka yang bersimpati (lebih daripada kami, kerana ia kelihatan semula). Kami menderita kerana tidak begitu baik seperti yang kita mahu. Dan malangnya, pengalaman negatif ini paling kerap kekal pada tahap emosi dan pemikiran dan tidak bertindak untuk mengubah keadaan.
• Seseorang yang tidak suka dirinya sendiri (dan, itu bermakna, tidak faham dan tidak menerima), ditujukan kepada dunia batinnya, dia sentiasa mahu memahami sesuatu dalam dirinya, untuk belajar, menemui. Dia sentiasa mencari dirinya sendiri. Akibatnya, dia bukan kepada orang lain. Orang seperti itu ditutup dari dunia luar dan dari berkomunikasi dengan orang lain. Dan apabila kita suka dan memahami diri kita, maka lebih terbuka untuk hubungan dengan dunia, orang lain berminat dengan kita, kita mengkaji mereka.
• Cinta untuk diri sendiri dan yang lain menjadikan kita lebih baik. Apabila kita suka diri mereka, ia secara amnya lebih berpuas hati dengan kehidupan dan menguji emosi positif. Kami merasakan kekuatan dan keinginan untuk membantu orang lain.
• Untuk menikmati orang lain, anda perlu menerima dan mencintai diri sendiri. Jika kita tidak belajar bagaimana untuk melakukan ini, kita tidak akan dapat menarik perhatian orang lain, berjaya berkomunikasi dan membuat kenalan baru.

Apabila kita tidak suka diri mereka, kita tidak membenarkan orang lain mencintai diri mereka sendiri.

• Keyakinan diri kita bergantung kepada cinta anda kepada diri sendiri dan. Harga diri menyumbang kepada penilaian yang mencukupi untuk diri sendiri dan keupayaannya sendiri.
• Apabila kita mencintai diri sendiri, kita peduli dengan diri anda lebih baik: menonton penampilan, kita memperuntukkan masa yang cukup untuk rekreasi dan hobi, kita cuba menjaga tekanan, beban emosi dan fizikal. Sudah tentu, hubungan sedemikian membantu untuk menjaga kesihatan.
• Cinta membuat kita lebih berani. Jadi lebih mudah bagi kita untuk berdiri untuk diri sendiri dan orang lain, mengisytiharkan kepentingan kita, tidak membenarkan sesiapa untuk "duduk di leher anda," untuk mengambil risiko untuk perkara yang betul (kerana kami yakin!)
• Cinta menjadikan kita lebih kuat. Kami lebih baik mengatasi situasi yang sukar Dan mengatasi tekanan, kita mendapat pengalaman dan menjadi lebih bijak.
• Dalam keluarga, kami juga lebih berjaya jika anda suka diri anda. Sebagai contoh, jika seorang wanita berpuas hati dengan dirinya sendiri dan menghargai dirinya, dia kelihatan baik, bersinar, mewujudkan keselesaan dan suasana hati untuk orang yang mereka sayangi, mengambil berat tentang mereka. Oleh itu, dia menarik perhatian suaminya dan berada dalam hubungan baik dengan kanak-kanak. Malah ini harus membuatnya mencintai dirinya sendiri.
• Cinta kepada diri sendiri melindungi kita dari "tidak masuk akal" yang berbeza dan tindakan buruk. Dan daripada itu lebih, semakin kurang kita terdedah kepada risiko yang tidak adil terhadap kehidupan, keutamaan yang memudaratkan, menimbulkan kecederaan, dan sebagainya.
• Mencintai dan memahami dirinya sendiri, kita tahu apa yang kita mahu dalam kehidupan, menyedari keperluan kita dan membina rancangan untuk masa depan.
• Harga diri dan harga diri yang mencukupi sentiasa menyumbang kepada apa yang kita boleh memuji diri mereka untuk pencapaian dan ditunjukkan kualiti yang kuat Dan jangan bimbang untuk mengaku diri dalam kelemahan kita sendiri. Dan ini sangat penting untuk pembangunan orang itu.

Nasihat berikut ahli psikologi akan membantu berfikir dan bertindak ke arah yang betul dan menyelesaikan persoalan bagaimana untuk mencintai diri mereka dan meningkatkan harga diri.

Bagaimana untuk menyukai diri anda: kami mula bertindak

1. Untuk memulakan, senyum sahaja! Lurus sekarang. Mari! Lakukan tanpa cermin (jadi senyuman akan menjadi lebih ikhlas). Rasakan apa otot pada masa yang sama mereka tegang sedikit, bayangkan bagaimana mata anda kelihatan seperti. Kegembiraan ikhlas sentiasa ditunjukkan dalamnya. Anda perlu belajar untuk tersenyum melalui mata anda. Jadi anda akan lebih suka dan anda sendiri, dan yang lain. Seterusnya, anda boleh melatih dan di hadapan cermin dengan memilih pilihan yang paling menarik, pada pendapat anda, tersenyum. Lakukan dengan kerap. Lagipun, tersenyum, kami mengaktifkan pusat-pusat di dalam otak yang bertanggungjawab terhadap perasaan kebahagiaan. Dan jika kita mula merasakan sesuatu, itu bermakna ia sudah ada dalam kehidupan kita.
2. Selama 10 saat, ingat salah satu daripada anda sifat positifyang membantu anda berjaya. Kemungkinan besar, pada ketika itu anda berasa sihat dan gembira dengan diri mereka sendiri. Menembusi emosi lagi dan berasa gembira. Sekiranya ternyata, itu bermakna, dan pada masa akan datang, ia akan mungkin, kerana ia adalah kualiti anda, dan ia sentiasa bersama anda! Dan mungkin terdapat ciri-ciri lain yang membentuk rod dalaman dan membuat anda keperibadian yang kuat. Hanya berfikir tentang mereka untuk diingat dan memohon dalam kehidupan.
3. Belajar sendiri! Hanya tanpa keyakinan diri yang tidak perlu dan melegakan kelemahan. Sebagai contoh, mendedikasikan sepanjang hari ini. Tuliskan atas kertas kekuatan dan kelemahan mereka, matlamat dan nilai, mimpi dan rancangan untuk masa depan. Mana antara matlamat utama mereka yang telah berjaya mencapai? Apa yang belum ada? Mungkin ada sesuatu yang anda mahu, tetapi takut lakukan? Pastikan untuk meringkaskan hasilnya, menyerlahkan sifat utama anda yang penting untuk bergantung, dan matlamat utama yang anda akan berusaha.
   Untuk membaca:
4. Menyingkirkan perkara yang anda tidak suka. Jika, sebagai contoh, anda memakai pakaian yang kelihatan benar-benar tidak menarik dan menjengkelkan anda, maka emosi yang sama yang anda hantar pada diri anda. Sentiasa mengkaji almari pakaian dan ruang luaran anda. Suruh diri anda dengan perkara yang menyenangkan. Biarkan ia menjadi beberapa barang pakaian di mana anda merasa yakin dan selesa; Gambar, cenderamata atau aksesori, sila dan meningkatkan mood, dan lain-lain. Gamut warna di sekitar mesti juga menyenangkan untuk anda. Di desktop adalah lebih baik untuk mengekalkan pesanan.
   

   Ruang peribadi luaran anda dan perkara-perkara di sekitar adalah refleksi dunia dalaman anda. Menguruskan satu, anda menukar kedua-duanya.

5. Membuat diri anda membuat beberapa langkah tegas. Sebagai contoh, bawa sebaik sahaja kerja itu bermula hingga akhir. Atau lakukan apa yang anda mahu lama dahulu, tetapi jangan memutuskan atau takut atas sebab tertentu (secara semula jadi, dalam rangka undang-undang yang dibenarkan). Cuba bersikap tidak standard, melampaui tindakan yang terkenal. Sebagai contoh, pilih laluan baru untuk pulang ke rumah (walaupun tidak cukup logik), untuk menganjurkan mana-mana acara menarik Bagi orang yang disayangi dan rakan-rakan, untuk melawat pameran yang luar biasa atau persembahan, untuk menghabiskan hujung minggu dengan cara yang baru, dan sebagainya.
6. Belajarlah untuk bercakap dengan diri anda: "Berhenti"Sebaik sahaja anda mula terlibat dalam percutian diri dan menyesali apa-apa tindakan yang dilakukan. Ambil diri anda dengan semua kelemahan dan kegagalan anda (dan pada masa yang sama - dengan kekuatan dan rintangan) - sekarang tugas nombor satu! Semua orang tersilap dan betul-betul betul. Dan majoriti tidak berhenti mencintai diri mereka sendiri. Dan apa-apa kegagalan adalah pengalaman yang tidak ternilai, yang membantu mencapai apa yang anda ada sekarang, yang menjadikan anda lebih kuat dan lebih bijak.
7. Sentiasa memantau perubahan dalam diri anda. Anda juga boleh memulakan buku harian perbandingan. Tetapi adalah perlu untuk membandingkan diri anda bukan dengan orang lain, tetapi dengan anda yang sama (bekas), apa yang anda (yang) sehingga saat sikap terhadap diri kita mula berubah. Tandakan semua tindakan positif anda, kemunculan ciri dan tabiat berguna yang baru, memuji diri anda walaupun untuk pencapaian kecil.

Bandingkan diri anda dengan orang lain yang tidak bermakna, ia tidak berguna dan tidak berkesan. Kita semua unik dengan cara mereka sendiri, dan setiap orang mempunyai cara pembangunan mereka sendiri..

Menjaga badan dan kesihatan anda

1. Buat penampilan anda kepada anda suka. Hanya helah kecil dan kebijaksanaan boleh mengubah imej anda. Gaya rambut baru atau bentuk kening, warna gincu atau bayang-bayang lain kadang-kadang membuat mukjizat dan dapat membantu mencintai diri mereka dan meningkatkan harga diri kepada seorang wanita. Kadang-kadang, tentu saja, lebih banyak perubahan kardinal mungkin diperlukan, sebagai contoh, untuk membetulkan bentuk dengan menghantar di gym. Semua di tangan anda, dan ukuran perubahan yang dikehendaki menentukan anda sendiri.
   Untuk membaca:

   Anda adalah pencipta imej anda. Hanya kamu!

2. Tonton postur anda. Ia sering memberi keyakinan atau ketidakpastian dalam manusia. Berikut adalah prinsip yang sama seperti dengan senyuman. Naikkan kepala anda dan tarik ke hadapan, luruskan bahu anda dan luruskan punggung anda - anda akan merasakan bahawa ia lebih tinggi, lebih yakin. Mari kita lakukan sekarang! Pertama, perlu sentiasa mengawal kedudukan badan sedemikian, maka tabiat yang baik untuk menjaga postur akan muncul. Ingat segala-galanya. Apakah ini, berbanding dengan seluruh kehidupan?!
3. Sudah tiba masanya untuk menonjol. Ia mungkin hanya berehat atau pengalaman yang disayangi. Dan tiada bantahan dalam gaya: "Nah, sama sekali!" atau "Ya, saya nampak tidak perlu" - tidak diterima. Anda mempunyai hak untuk berehat dan masa peribadi. Dan semakin banyak anda akan memperuntukkannya, semakin kuat akan mula memastikan bahawa anda benar-benar berhak. Nikmati momen gembira!
4. Bersukacitalah diri anda dan badan anda dengan prosedur yang menyenangkan: Urut, Spa, mandi aromatik Dll Jangan lupa bahawa selepas 50 tahun soalan ini sangat relevan.
5. Lakukan latihan berikut:
   — Suka badan awak! - Untuk satu hari, pergi ke rumah. Berlatih sekali seminggu. Ia akan membantu anda mengambil diri anda seperti anda. Ia akan menyelamatkan anda dari kekangan di pantai di musim mandi. Ingat, peraturan utama: Jika anda mencintai diri sendiri, anda akan menyukai yang lain.
   — Mulakan hari dengan pujian! - Bangun. Berjalan untuk mencuci. Tersenyum diri anda di cermin. Semasa membersihkan gigi anda berkata di kepala 3-5 pujian kepada dirinya sendiri!
   — Cari yang! - ... frasa yang sangat akan memberi inspirasi kepada anda dan melekat kekuatan dan keyakinan. Mungkin dia sudah berada di dalam senjata anda, tetapi anda lupa mengulanginya sendiri. Cetaknya (anda boleh pada pencetak warna, fon yang indah) dan masukkan ke dalam bingkai kecil berhampiran katil. Bangun pada waktu pagi, jangan lupa untuk melihatnya dan hari anda akan mula berbeza.
   — Jangan ragu untuk mendapatkan pujian dan hadiah. Ingat, anda patut lebih baik! Ambil ini! Sesungguhnya anda bertemu dengan orang-orang yang, mungkin, kemunculan model tidak ada, dan mereka tidak bersinar fikiran yang besar, tetapi mereka mempunyai semua manfaat dalam kehidupan ini. Jadi mereka baik-baik saja dengan harga diri dan mereka tahu dengan tepat bahawa semua yang mereka miliki, mereka layak.

Bagaimana untuk mencintai diri sendiri: menjadi positif

1. Dapatkan keinginan dan minat. Seseorang yang membakar sesuatu "sentiasa dalam mood yang baik, dikenakan tenaga positif. Dia pernah sedih dan bimbang tentang kelemahannya. Orang-orang seperti penuh semangat dan memberi inspirasi kepada orang lain. Mereka berpuas hati dengan diri mereka sendiri, kerana mereka melakukan apa yang mereka suka, dan mendapat hasil yang signifikan. Oleh itu, adalah penting bahawa anda sentiasa mempunyai kes.

Baca lebih lanjut (terutamanya buku), lihat program dan filem yang menarik, terkumpul informasi berguna, kongsi dengan orang lain. Ia sentiasa menyumbang kepada pembangunan diri.

1. Buat lebih banyak! Gabungan minda dan perasaan membolehkan kita melaksanakan tugas yang menarik - untuk mencipta. Seseorang membina seseorang menarik, menulis buku, terlibat dalam reka bentuk, menguasai kemahiran masakan. Semakin kita semua mencipta, semakin kita menghargai diri kita sendiri. Dan semakin sering kita lakukan ini, semakin tinggi tahap kemahiran kita, dan ini selalu menjadi alasan untuk memuji diri sendiri.
2. Lakukan latihan berikut. Tulis pada sekeping kertas dalam lajur beberapa kali ungkapan yang sama: "Saya suka ..." (Minimum 20 kali) dan meneruskannya. Anda boleh menulis apa-apa:
   - "Saya suka aiskrim",
   - "Saya suka tersenyum kepada orang",
   - "Saya suka apabila bayi saya ketawa",
   - "Saya suka memasak lazat" dll.
   Jangan berfikir tentang masa yang lama. Semakin anda mahu menulis frasa, lebih baik. Cinta selalu mencerminkan tenaga penting yang kuat. Yang paling banyak dan di sekeliling kita suka, yang lebih dikenakan dengan tenaga ini. Kami berasa lebih bahagia dan menghormati diri kita sendiri.
3. Ikut apa yang anda katakan. Ucapan anda harus positif. Elakkan frasa: "Saya tidak suka saya", "Saya tidak suka diri saya", "Saya tidak mampu ..." Dan mereka seperti. Sebaliknya, sentiasa mengingatkan dan memberi inspirasi kepada diri sendiri: "Saya suka diri saya", "Saya menghormati diri saya", "Saya berhak ini", "saya akan mengendalikan" dan yang lain. Pemikiran itu adalah bahan, dan apa-apa perkataan yang mempengaruhi mood dan keadaan anda. Melihat frasa seperti itu sebagai pasukan untuk bertindak dan sumber sokongan diri. Mereka mempunyai nama saintifik - pengesahan. Berikut adalah beberapa contoh:
   "Saya penuh tenaga dan sentiasa berkembang",
   "Dalam jiwa saya, tenang dan harmoni",
   "Saya suka melakukan sesuatu yang menyenangkan untuk diri saya sendiri."
   "Saya tahu bagaimana untuk mencari pendekatan kepada mana-mana orang."

Keluar "Notepad mempunyai mood yang baik"Dan tuliskan semua frasa yang anda suka, biarkan anda merasakan kemasukan tenaga dan menyebabkan bertindak.

Bagaimana untuk mencintai diri sendiri, berinteraksi dengan orang lain

1. Lebih banyak berbual. Dengan orang yang tersayang, kawan, rakan sekerja, serta dengan orang yang tidak dikenali. Untuk membuat kenalan baru, tunjukkan inisiatif terlebih dahulu! Dalam komunikasi membangunkan ucapan, kemahiran pertuturan, keberanian, keupayaan untuk mencari pendekatan untuk orang yang berbeza Dan di tempat mereka.
2. Berikan kegembiraan kepada orang lain dan buat tindakan yang baik. Hadiah kecil untuk orang yang disayangi dan rakan-rakan, pujian dan kata-kata sokongan, membantu dalam pelbagai situasi - semua ini akan membantu mengukuhkan hubungan dengan persekitaran dan peningkatan harga diri anda. Dan, tentu saja, perasaan bahawa kita boleh menjadikan dunia lebih baik, tambah kita cinta kepada diri sendiri.
3. Jika anda sendiri berpengalaman, menjadi seorang kanak-kanak, kekurangan cinta untuk diri anda dari sisi orang yang disayangi, jangan ulangi dengan anak-anak anda. Adalah penting untuk merealisasikan ini dan memaafkan ibu bapa kita, kerana beberapa tindakan yang mereka boleh lakukan dari kekurangan pengalaman dan kehadiran pelbagai ketakutan. Ambil ini dan jangan bertolak ansur dengan perasaan negatif untuk kanak-kanak. Setuju kepada hakikat bahawa anda tidak lagi kanak-kanak, tetapi orang yang matang, yang sendiri memilih cara yang paling baik untuk mendidik keturunannya. Apa yang anda letakkan di dalamnya dan perasaan apa yang memberi mereka kesan kepada pembangunan, sikap terhadap diri mereka dan kejayaan pada masa akan datang.

Sebagai tambahan kepada tindakan tegasnya, anda boleh membaca buku yang menarik dan berguna mengenai perkembangan cinta untuk diri anda penulis berikut: "Menyelaraskan badan dan semangat: 40 Latihan mudah", Albin Michel, 2007, Louise L. Hay "Album Penyembuhan Pengesahan ", l Litvak "Jika anda ingin bahagia," E. Muir "keyakinan diri", E. Lamott "Little Victory", N. Rhine "Bagaimana untuk mencintai diri sendiri, atau seorang ibu untuk anak batin."

Terutama untuk anda, kami mengambil video yang akan membantu anda mencintai diri sendiri, mengambil diri anda dan melupakan kata-kata seperti "Saya tidak suka saya."

Louise Haye.

Langkah-langkah mudah untuk mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri.

Kami adalah cermin hubungan dengan dunia kita. Mengambil diri sendiri, kami menerima orang lain. Mencintai dirinya, kita suka orang lain. Dengan mencari hubungan dengan saya, kami meningkatkan komunikasi dan persefahaman bersama dengan mereka, menjadi lebih baik dan menarik tenaga positif ke dalam hidup anda.

Artikel berikut juga akan membantu anda mengambil diri sendiri, mengetahui lebih lanjut mengenai diri anda dan memerintah dengan masalah yang paling biasa bagi setiap gadis.

Dalam semua yang anda perlukan harmoni dan hanya kehidupan akan dapat menjadi lebih baik. Tetapi ini tidak tercapai jika tidak ada cinta di dalamnya: Cinta kepada dunia di seluruh dunia dan orang-orang di dalam dirinya, suka kepada diri sendiri. Tetapi sebelum belajar mencintai orang, anda perlu memulakan dengan diri sendiri. Dan ini tidak semudah yang kelihatan pada pandangan pertama.

Cinta diri anda - ini tidak bermakna menjadi egois. Ini bermakna belajar untuk menghormati keperibadian saya, dan pada masa akan datang ia adalah untuk membawa penghormatan kepada pemindahan kepada rakyat. Penilaian diri seseorang bergantung kepada hubungan sedemikian. Dan ketika kami memperlakukan diri anda, ia termasuk orang lain.

Di mana untuk bermula?

Bolehkah saya belajar untuk mencintai? Jawab: Anda boleh! Tetapi untuk ini, anda perlu membuat jalan perubahan yang luar biasa. Dan pertama sekali, harga diri peribadi harus ditakrifkan. Untuk ini, ujian kecil: mengambil lembaran biasa kertas bersihBarisan pepenjuru diadakan di atasnya, yang akan membahagikannya dengan separuh. Seterusnya, anda mesti meletakkan titik pada baris ini.

Sekarang, bergantung kepada lokasi titik, anda boleh menjalankan analisis diri:

• titik di bahagian tengah barisan - harga diri pada tahap yang mencukupi, dan oleh itu seseorang tahu bagaimana
  Cinta dan menghormati diri sendiri, dan orang-orang di sekelilingnya;
• titik adalah di bahagian atas - memaparkan Egocentrism, dan oleh itu, sebagai tambahan kepada dirinya sendiri, seseorang memberi notis beberapa orang, dan yang lebih tinggi, semakin banyak sifat sedemikian dinyatakan;
• titik di bawah menunjukkan harga diri yang rendah, yang bermaksud bahawa seseorang hanya berfikir tentang orang, meletakkan kepentingan mereka di atasnya.

Sekiranya hasil terakhir diterima, ia tidak akan menyakiti untuk mengetahui bagaimana untuk belajar untuk mencintai dan menghormati.

Kita mula berubah

Keupayaan untuk mencintai dan menghormati dirinya bermula dengan memikirkan semula kedudukan hidupnya. Semua masalah kami terletak di kepala, jadi anda perlu mengubah perjalanan pemikiran anda.

Terdapat beberapa peraturan yang akan membantu mengubah kehidupan mereka:

1. Kritikan - Tidak! Tidak mustahil untuk sentiasa mencari kekurangan. Cari negatif, menghalang penghormatan. Ini terpakai bukan sahaja kepada dirinya sendiri, tetapi orang-orang di sekeliling mereka, kerana bagaimana anda belajar untuk mencintai lelaki anda jika dia begitu buruk?
2. Dalam fikiran hanya positif! Sekiranya pemikiran yang buruk datang ke fikiran atau bahkan menakutkan, maka ia mesti ditekan dengan segera di dalam tunas. Sebaik sahaja sesuatu seperti perkara yang sama muncul di kepala, anda boleh mula menyanyi lagu, sebaik-baiknya dari beberapa jenis kartun kanak-kanak;
3. Pengalaman terakhir dalam bahagian! Biarkan masa lalu, kemudian untuk kesilapan anda, juga yang lain. Pengalaman itu harus dapat menganalisis dan lupa, jika tidak, masa lalu akan tetap dan tidak berkembang. Terutama majlis ini membimbangkan wanita yang dilakukan pada masa lalu, dan sekarang mereka cuba mencintai seorang lelaki baru, tetapi ia tidak berfungsi;
4. Saya yang terbaik! Sebelum belajar mencintai kehidupan, anda perlu belajar sikap yang baik kepada diri sendiri. Anda boleh menulis kekuatan keperibadian anda di sekeping kertas dan sentiasa membaca semula mereka. Tetapi selain itu, anda memerlukannya dan berkembang. Oleh itu, senarai ini boleh digantung di cermin dan membacanya setiap pagi;
5. Saya harus menyalahkan masalah saya sendiri. Anda tidak boleh membuang semua kesalahan dari diri saya pada orang lain. Tidak ada situasi yang tidak ada harapan, terdapat orang yang salah tafsir. Apabila masalah berlaku dalam kehidupan, maka anda perlu duduk untuk berfikir dan, jika anda memerlukannya, untuk mendaftarkan segala-galanya kemungkinan laluan Keputusannya. Setiap orang membawa tanggungjawab peribadi untuk semua peristiwa dalam hidupnya.

Sekiranya anda mula mengubah pemikiran anda bahawa, dengan cara itu, ia tidak akan begitu mudah pada mulanya, maka cinta dan rasa hormat akan mula nyata. Dan ini tidak hanya berlaku untuk diri mereka sendiri, tetapi juga di sekeliling orang. Oleh itu, adalah perlu untuk mengubah pertama sekali, dan juga cuba untuk mengubah lelaki itu, orang yang disayangi dan rakan-rakan.

Latihan untuk pembangunan diri

Sebagai tambahan kepada pemikiran, anda perlu melatih. Dan sememangnya, latihan khas telah dibangunkan oleh ahli psikologi, yang akan membantu meningkatkan harga diri, dan akan menunjukkan bagaimana untuk belajar untuk mencintai dan menghormati.

Jadi, untuk perkembangan keperibadian anda, anda harus mencuba yang berikut:

1. Kesedaran. Latihan sedemikian juga lebih baik untuk menjalankan dengan menggunakan pemegang dan kertas;

Di sini adalah perlu untuk menulis soalan berikut:

• siapa saya - seksualiti, bidang aktiviti, profesion, dan sebagainya;
• kekuatan dan kelemahan saya;
• adakah terdapat ciri-ciri yang boleh saya hormati dan bangga dengan saya;
• apakah matlamat hidup saya;
• bahawa hidup saya ternyata yang terbaik;
• apa yang orang harus mengelilingi saya, dan yang dalam persekitaran saya tidak boleh;
• "+" Dan "-" watak saya untuk orang lain;
• apa yang saya tidak mati dan mengapa ia berlaku.

Latihan sedemikian bertujuan untuk mengenal pasti lemah dan pihak yang kuat. Oleh itu, seseorang, mengetahui minusnya, boleh bekerja pada mereka.

1. Latihan seterusnya akan membantu mencari bahasa Bersama pasangan. Dua daun diambil dan dibahagikan kepada separuh. Dalam lajur pertama mereka ditulis negatif, dan dalam ciri-ciri positif kedua watak seseorang. Wanita mencirikan seorang lelaki, dan, sebaliknya. Selanjutnya, analisis dijalankan. Perhatian istimewa Perlu dibayar untuk saat-saat yang bertepatan dengan lajur negatif, sebagai contoh, marah, bersampingan, dan sebagainya. Tetapi kesukaran latihan sedemikian adalah bahawa perkara utama di sini dilihat dengan betul dikritik dalam alamat anda, dan tidak mula tersinggung;
2. Anda boleh memulakan buku nota, di mana semua tindakan akan direkodkan setiap hari - baik negatif dan positif. Sebelum anda pergi tidur, anda perlu membaca semula mereka. Analisis setiap keadaan dijalankan secara berasingan. Momen negatif mesti berhati-hati menangani penyelesaian mereka cara alternatifyang akan membolehkan untuk mencapai hasil yang besar. Pada masa akan datang, apabila seseorang jatuh ke dalam keadaan yang sama, analisis sedemikian akan secara automatik timbul dalam ingatan, yang bermaksud kemungkinan akan bertindak dengan cara yang berbeza akan lebih tinggi.

Tiga teknik ini tidak begitu kompleks sebagai pemenuhan, tetapi bagaimanapun, memberikan hasil yang berkesan. Perkara utama adalah dengan serius menala ke dalam pelaksanaannya.

Tugasan harian

Untuk mencintai diri sendiri, seorang lelaki, kawan rapat dan saudara-mara, mesti ikhlas, dan untuk itu mudah diselesaikan.

Suasana sedemikian diperolehi oleh buruh setiap hari, dan untuk ini anda perlu mengingati peraturan berikut:

1. Mendapatkan pada waktu pagi dan pergi tidur pada waktu petang, ia bernilai bercakap dengan satu sama lain kata-kata hangat. Jika tidak ada yang dekat sesiapa, maka selamat Malam Anda boleh berharap untuk diri sendiri. Juga pada waktu malam yang anda perlukan untuk memuji diri sendiri, kerana ia akan membantu secara sedar mendirikan "i" mereka untuk positif. Kata-kata sedemikian direkodkan di bawah sedar, yang akan menjejaskan sikap sebenar;
2. Tidak kira betapa berbunyi riang, tetapi harus berkomunikasi dengannya di cermin. Senyuman harus di muka, dan kata-kata itu dipenuhi dengan hangat dan persetujuan, jadi semua pujian diucapkan dengan kuat. Anda boleh memuji diri anda sifat positif dalam senarai atau tindakan yang dilakukan setiap hari;
3. Adalah baik untuk diri sendiri ucapan kecil, di mana semua sifat yang dimiliki manusia, atau yang ingin dimiliki. Tetapi penting untuk mengatakan kepada diri anda sentiasa dalam mood, tidak mencari sebarang alasan;
4. Kegembiraan kecil juga membantu belajar untuk mencintai diri mereka sendiri. Jika sekali pada zaman kanak-kanak saya mahukan mesin, maka sekarang ada peluang untuk membelinya. Ini akan membantu mengatasi kompleks kanak-kanak. Juga bernilai membentangkan hadiah dan orang yang mereka sayangi, dengan prinsip yang sama dari keinginan yang tidak direalisasikan.

Dan akhirnya, saya ingin mengatakan bahawa penting untuk mengikuti dan spesies luaranLagipun, sukar untuk mencintai seseorang yang tidak terlalu kemas. Oleh itu, adalah wajar untuk mengemas kini almari pakaian anda sedikit, pergi ke salon dan meletakkan diri anda dengan teratur.

1. Rahsia pertama - kuasa pemikiran
- Cinta bermula dengan pemikiran.
- Kami sedang berfikir. Cinta penuh pemikiran mencipta cinta penuh hidup dan penuh cinta hubungan.

2. Setiausaha Kedua: Kuasa Hormat
- Untuk mencintai seseorang, belajar pada mulanya untuk menghormatinya.
- Pertama sekali, anda perlu menghormati diri sendiri.

3.Secret tiga: Kuasa Derma
- Jika anda ingin mendapatkan cinta, anda hanya perlu memberikannya! Semakin banyak cinta yang anda berikan, semakin banyak yang anda dapatkan.
- Cinta - bermaksud memberi sebahagian daripada dirinya sendiri, tanpa membayar dan membuat tempahan. Amalkan manifestasi kebaikan adalah seperti itu.
- Rumusan rahsia cinta adalah sentiasa memberi perhatian kepada apa yang boleh anda ambil, tetapi pada apa yang anda boleh berikan.

4.Secret keempat: Kuasa Persahabatan
- Untuk mencari cinta sejati, anda perlu terlebih dahulu mencari rakan sejati.
- Cinta bermakna untuk tidak melihat satu sama lain, tetapi bersama-sama melihat dunia dalam satu arah.

5.Secret kelima: Kuasa
- Sentuh adalah salah satu manifestasi yang paling kuat cinta, memusnahkan halangan dan menguatkan hubungan.
- Sentuh mengubah keadaan fizikal dan emosi dan menjadikan orang lebih mudah terdedah kepada cinta.
- Menyentuh boleh membantu menyembuhkan badan dan menghangatkan hati. Apabila anda mendedahkan tangan, buka hati anda.

6. Sake keenam: kekuatan prinsip "memberi kebebasan"
- Jika anda mencintai seseorang, lepaskan kebebasan. Sekiranya dia kembali kepada anda, dia adalah milik anda, jika tidak, dia tidak pernah milik anda.
- walaupun dalam benar hubungan cinta Orang memerlukan ruang mereka sendiri.
- Jika anda ingin belajar untuk mencintai, anda perlu terlebih dahulu belajar untuk memaafkan dan menghilangkan serangan yang lalu, anjing laut, ketakutan, prasangka dan tempahan.

7. Ketujuh: Kuasa Komunikasi
- Apabila kita belajar untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur, perubahan kehidupan.
- Cinta seseorang bermakna berkomunikasi dengannya.
- Biarkan saya tahu bahawa anda mencintai mereka dan menghargai mereka.
- Jangan takut untuk mengatakan ketiga-tiga ini kata-kata sihir: "Saya sayang kamu".
- Jangan sekali-kali terlepas peluang untuk memuji seseorang.
- Sentiasa tinggalkan perkataan cinta untuk seseorang yang anda cintai, - mungkin anda melihatnya untuk kali terakhir.

8.Secret dari kelapan: kuasa pengabdian
"Jadi cinta itu benar, anda perlu menumpukan kepadanya, dan pengabdian ini akan mencerminkan pemikiran dan tindakan.
- Pengabdian dan kesetiaan adalah pemeriksaan sebenar cinta.
- Untuk mempunyai hubungan cinta, anda perlu menumpukan kepada hubungan ini.
- Pengabdian dibezakan oleh hubungan yang kuat dari rapuh.

9. Urutan Kesembilan: Kuasa manifestasi perasaan
- Perasaan menyokong api cinta dan jangan berikan dia untuk pudar. Senses intensif cinta dicirikan oleh pengabdian yang mendalam, semangat, minat dan kegembiraan yang gembira.
- Perasaan boleh dilahirkan, mencipta situasi masa lalu apabila perasaan api.
- Spontan dan kejutan melahirkan perasaan tindak balas.

10.Secret kesepuluh: kuasa keyakinan
- Kepercayaan adalah penting untuk hubungan cinta. Tanpa dia, satu orang menjadi curiga, kebimbangan yang cemas dan lengkap, dan yang lain merasakan dalam perangkap emosi, nampaknya dia tidak dibenarkan bernafas dengan bebas.
- Tidak mustahil untuk benar-benar mencintai seseorang jika anda tidak mempercayainya.
- Salah satu cara untuk memutuskan sama ada seseorang sesuai untuk anda, ia adalah untuk bertanya kepada dirinya sendiri: "Adakah saya mempercayai dia sepenuhnya dan tanpa tempahan?"

Salah satu masalah terbesar mira moden, "Docked on yourself" dan keperluannya adalah kekurangan cinta untuk jiran. Sementara itu, perasaan cerah ini secara semula jadi diletakkan di setiap orang sejak lahir: pertama kami bercakap Mengenai keperluan untuk cinta ibu, maka, sebagai orang dewasa, keperluan masuk ke saluran lain, tetapi nilainya tidak dikurangkan, tetapi hanya meningkat.

Kenapa begitu kerap kita mengiringi penghinaan, pengkhianatan, kebencian untuk keamanan? Dan bagaimana untuk belajar untuk tidak bangga, jangan iri hati, tetapi hanya suka orang?

Algoritma kegembiraan: bagaimana untuk mengira ia?

• terima kasih atas semua perkara yang baik yang dia berikan kepada anda - sekarang, pada minggu lepas, di zaman kanak-kanak yang jauh: untuk setiap hari kehidupan, untuk burung menyanyi di luar tingkap, untuk keupayaan membaca garis-garis ini dengan mata anda sendiri, untuk ibu bapa yang hidup dan sihat, untuk cahaya dan rohani, sokongan untuk mereka yang mahal .
• buat lebih kerap cinta dengan saudara-mara dan orang tersayang: pasangan, rakan kongsi, kanak-kanak, ibu bapa, bahkan untuk kecil dan yang paling kecil perkara kecil;
• jangan memandu orang-orang di sekeliling anda dalam rangka standard dan stereotaip yang diterima umum: "Menang Sveta dari kerja kawannya begitu teman wanita, dan saya mempunyai satu nama!". Tetapi mungkin dan dalam kawan anda ada sesuatu yang baik, ia hanya bernilai untuk mengingati ini. Hanya semua orang yang berbeza dan bersendirian tidak seperti orang lain.
• di dalam situasi konflik Melihat orang bukan sebagai cangkerang tubuh dengan dosa dan kekurangan, tetapi sebagai jiwa yang jujur, terang, yang, sebagai anak yang tidak konsisten, kadang-kadang ternyata dari jalan yang betul. Dan bagaimana ibu bapa datang dengan seorang kanak-kanak yang, dengan kejahilan, melakukan sesuatu yang salah? Betul: Menyesal. Jangan marah, jangan cedera, jangan takect, walaupun ia menyakitkan anda.

  Ya, ini adalah kerja yang besar pada dirinya sendiri, yang memerlukan kekuatan yang besar untuk mengatasi percanggahan dalaman, tetapi ia pasti akan memberikan buah-buahan mereka. Lagipun, kejahatan mencipta buruk, dan hanya baik - baik.

Dalam amalan: rekod "cinta"

1. Dapatkan istimewa dokumen elektronik atau notepad (jika anda lebih suka menulis "dengan cara yang lama"), ambil orang tertentu dan terangkan beberapa kelebihannya: Tanpa sindiran, dam dan lain-lain - hanya semua yang baik bahawa dia boleh membangkitkan dalam diri anda, seperti yang mereka katakan, "Bawang putih."

   Sebagai contoh, Katya bersiap-siap dan sentiasa merawat citarasanya, dan Mashka membuat anak patung yang indah dengan tangannya sendiri. Oleh itu, buat sehingga 10 ciri pada kenalan anda.

2. Ingat mereka yang benar-benar tidak suka, dan melakukan segala-galanya dalam skema yang sama. Tulis sekurang-kurangnya beberapa perkataan tentang orang ini boleh mencintai. Nampaknya bukan untuk apa? Cari - dan cari.

   Anda tidak perlu mencipta sesuatu dan atribut kepada seseorang yang luar biasa untuknya agar kelihatan seperti seorang humanis yang hebat dan hanya melaksanakan tugas ini. Perlu benar untuk mencari sesuatu yang baik.

3. 3. Selepas menganalisis apa yang anda berlaku, anda akan memahami kebenaran: walaupun pada hakikatnya semua orang berbeza, mereka mempunyai banyak persamaan dan, yang paling menakjubkan, anda sendiri dan orang yang menyebabkan negatif, juga boleh menjadi titik hubungi.

   Tetapi jika ini tidak, dan anda jauh seperti dua pantai, itu hanya alasan untuk mengakui bahawa seseorang hanya hidup hidupnya, hanya melakukan apa yang dia mahu, dan bukan kerana ia sentiasa mencari peluang untuk "menyembuhkan" anda .

Kehidupan cinta kepada orang: teknik dan juruteknik

1. Nyatakan perasaan. Di sini semuanya mudah: untuk mendapatkan, anda mesti terlebih dahulu memberi. Dan lebih banyak hadiah anda kepada sekitarnya, semakin mereka akan memberikan anda.
2. Orang yang memeluk orang. Pada saat-saat ini, cuba untuk membuka zon tenaga anda cinta, yang dipanggil "Chakra Heart". Jangan lupa tangan dan badan selepas perniagaan anda, menyatukan hubungan dengan rupa visual, diisi emosi positif.. Memeluk orang, anda suka memeluk diri sendiri, bukan sahaja meningkatkan harga diri, tetapi juga mendapat kegembiraan dan keharmonian dalaman.

   Juga, jangan ragu untuk meminta orang lain memeluk anda jika perlu, ia adalah benar kepada kanak-kanak yang sentiasa ikhlas dan tidak berminat. Fakta yang terbukti: 20 tangan setiap hari diperlukan untuk mendapatkan keseimbangan psikologi.

3. Untuk mengatakan "Saya sayang kamu" - maksudnya tidak dalam erti kata literal, anda tidak perlu mengakui perasaan segala-galanya berturut-turut tanpa bencana. Kemahiran ini didasarkan pada teknik Carnegie, yang, sebelum memberitahu seseorang berita buruk atau membuat beberapa kenyataan, adalah perlu untuk mengatakan sesuatu yang baik.

   Sebagai contoh, sebelum menjerit pada laporan bawahan mengenai laporan itu, memuji ia untuk melaksanakan tugas-tugas lain yang berjaya, yang menghalangnya membuat perkara utama.

4. Cuma bercakap. Tiada kesalahan, tuduhan dan pencemaran. Dengan kelembutan, kehangatan dan penyertaan, kerana bagaimana kita bercakap dengan orang, dengan jelas menekankan sikap kita dan memberikan emosi sedemikian, dengan kata-kata apa yang diucapkan.
5. Senyum, walaupun bertemu dengan orang yang tidak dikenali. Senyum, seperti sunbeam, dapat menerangi bukan sahaja momen konkrit, tetapi juga seumur hidup. Untuk permulaan, cuba senyum dengan kaunter rawak di lif, bukannya berdiri, Ponuro menurunkan kepalanya ke dalam lantai. Tersenyum, lihat tepat di hadapan diri anda.

   Ya, ia akan membuat orang cukup memecah kepala mereka ke atas penyebab keseronokan anda, dan ada yang dapat menganggap anda sebagai pelik. Tetapi masih paling kerap anda akan mendapat anugerah yang tidak ternilai - senyuman respons. Pada ketika ini, fikir anda berjaya memanggil emosi yang menyenangkan dalam seseorang, untuk membuatnya ingat tentang yang baik dan sekurang-kurangnya sedikit mengangkat mood - dan anda akan dengan mudah dan tenang dalam jiwa anda, dan orang yang kejam dan jahat di sekeliling mereka akan hilang di suatu tempat.

Pakar psikologi banyak dan sering bercakap tentang keperluan untuk mencintai diri mereka sendiri. Pakar yakin bahawa ia adalah perlu untuk pembentukan yang betul orang yang penuh. Tetapi apa yang cinta kepada diri sendiri? Mungkin dalam memastikan kewujudan yang selesa? Tetapi adakah ini tidak menjadi manifestasi egoisme berhubung dengan orang yang disayangi? Terdapat banyak isu yang memerlukan jawapan.

Jadi bagaimana untuk mencintai diri sendiri dan meningkatkan harga diri kepada seorang wanita? Mengapa kompleks muncul? Adakah mereka objektif? Jadi, mari kita faham bagaimana untuk mencintai diri sendiri dan apakah cara untuk menormalkan harga diri?

Kenapa anda perlu mencintai diri sendiri

Statistik berpendapat bahawa hampir separuh daripada pengalaman wanita tidak puas hati dengan diri mereka, dengan penampilan mereka, beberapa ciri sifat atau kualiti hidup, yang menjadi penyebab banyak kompleks dan kemurungan. Mereka tidak tahu bagaimana untuk mencintai dan menghargai diri mereka sendiri. Bagaimana mungkin seorang wanita boleh mengharapkan pengiktirafan dan pemahaman dari orang lain?

Cinta untuk diri sendiri tidak bermakna mengabaikan orang yang disayangi. Keinginan ini menjadi lebih baik, lebih bijak, lebih cantik, untuk berjaya dalam kehidupan. Ia akan mengisi Iman dalam dirinya sendiri dan keyakinan dalam masa depan yang cerah.

Selalunya, wanita tidak faham ini dan terus menderita secara senyap-senyap, memandangkan diri mereka tidak dibenarkan dan tidak berpuas hati. Walau bagaimanapun, keupayaan untuk mencintai diri anda untuk belajar. Ini adalah kerja harian, yang memerlukan kesabaran dan ketekunan, yang akan memberi ganjaran kepada keharmonian dan kedamaian dalam jiwanya sendiri. Ramai yang tidak faham bagaimana untuk mencintai diri mereka sendiri, tetapi petua ahli psikologi akan membantu menangani tugas yang sukar ini.

Bagaimana untuk belajar mencintai diri sendiri

• Pertama sekali, ia sepatutnya diberi tidak sempurna

Tiada siapa yang dapat mengetahui dan dapat semua, walaupun yang paling indah, kaya dan terkenal. Setiap orang mempunyai kesilapan dalam kehidupan, mungkin tidak boleh diperbaiki. Dia mengampuni mereka kepada orang lain, mengapa kamu tidak dapat memaafkan diri anda? Ia harus belajar untuk tidak dilakukan pada masa akan datang, tetapi tidak menimbulkan idea bahawa tidak ada apa-apa untuk membetulkan apa-apa. Kita mesti dapat melepaskan masa lalu dengan membuat kesimpulan yang perlu.

• Tidak perlu menyesal diri sendiri, mewujudkan imej mangsa

Sayang melahirkan perasaan tidak berdaya dan keputusasaan. Malah lelaki yang dilucutkan alam, orang kurang upaya dapat mencari dirinya dalam kehidupan ini, jika ia mempunyai cukup keinginan. Mengapa menyesali diri anda sihat, cantik dan penuh kuasa kepada seorang wanita?

• Bawa ke akhir semua kes - keadaan yang perlu

Kes-kes neokonasi menunjukkan kelemahan, kekalahan, ketidakupayaan untuk melawan kesukaran.

• Tidak perlu dibandingkan dengan orang lain

Setiap wanita adalah unik dengan cara mereka sendiri. Adalah lebih baik untuk membandingkan diri anda hari ini dengan perubahan positif semalam dan menandakan. Adalah berbaloi untuk memuji diri sendiri berjaya berjayaMalah yang terkecil. Ia lebih berguna untuk merekodkannya. Setiap hari mereka akan meningkat, dan dengan ini akan muncul keyakinan kuasa sendiri. Ia perlu meraikan hanya kelebihan mereka. Terdapat semua kelemahan semua, jadi anda tidak perlu tinggal di atasnya.

• Orang yang bahagia yang melakukan kebajikan mereka yang tersayang sepanjang hidup mereka

Memilih pelajaran di bilik mandi, seorang wanita mencapai kejayaan yang lebih banyak. Mereka dicat, tambah keyakinan terhadap kebolehan mereka, keluarkan emosi negatif.

Latihan

Bagaimana untuk menerima diri anda dan apakah teknik yang membantu mencintai diri sendiri? Terdapat beberapa latihan mudah yang perlu dilakukan setiap hari:

• pergi ke cermin, anda perlu memuji diri sendiri; Pada mulanya, semasa latihan, akan ada tekanan dalaman, tetapi dari masa ke masa ia akan hilang;
• perkara itu adalah tanda harga diri yang rendah, tidak selamat, jadi setiap hari anda perlu bekerja pada postur dan bermasalah untuk belajar bagaimana untuk menjaga belakang anda dengan lancar, dan kepala tinggi.

Seorang wanita mendapat dari dunia cermin cermin dari emosi dan hubungan yang dia rasakan dan menghantarnya. Dan cinta kepada-Nya mengisi perasaan gembira, positif. Pada masa yang sama, tidak perlu mengelirukan harga diri dengan kasihan atau egoisme. Lagipun, terdapat dua jenis perasaan sedemikian.

• Kemulitan yang paling biasa dengan sendirinya apabila seseorang seolah-olah menjadi yang terbaik.
• Yang kedua adalah berdasarkan kasihan kepada dirinya sendiri dan keyakinan bahawa semua kehidupan adalah nasib buruk dan ketidakadilan yang kukuh.

Kedua-dua jenis harga diri bertentangan dengan sebenar. Untuk menjadikannya mencukupi, pertama sekali, anda perlu mengenali percanggahan ini. Bagaimana anda boleh mencintai diri sendiri, yang mementingkan diri sendiri atau tidak selamat?! Sudah tentu, adalah mustahil.

Kaedah memperbaiki harga diri

Psikologi mempunyai kaedah yang berbeza untuk meningkatkan harga diri. Salah seorang daripada mereka menawarkan untuk melihat diri anda dari sisi seperti pada manusia yang tidak dikenalidan mencari ciri sebenar yang menyebabkan penghormatan. Ini memerlukan tindakan berikut.

• Ia adalah perlu untuk berdiam diri dan mengingati momen-momen yang menyenangkan kehidupan yang menyebabkan rasa bangga atas tindakan mereka. Anda harus menulisnya di atas kertas.
• Pada peringkat seterusnya, adalah perlu untuk merakam kenangan yang meninggalkan perasaan kegelisahan dan memalukan untuk tingkah laku mereka. Acara-acara ini harus dianalisis dan mengetahui sebab-sebab mereka. Kemudian anda perlu memaafkan kesilapan saya dan tidak kembali kepada mereka.
• Membandingkan keputusan dua latihan, anda perlu mencari golden Tengah., kualiti sebenar anda.
• Ia adalah perlu untuk membuat dua lagi senarai: yang pertama akan tertakluk kepada item dan peristiwa yang suka, menyebabkan emosi positif, dan pada yang kedua - yang menimbulkan perasaan kerengsaan.
• Ia harus difikirkan bagaimana untuk menghapus fenomena itu dari kehidupan anda yang menyebabkan negatif. Sekiranya mustahil, anda perlu mengubah sikap anda terhadap mereka dan jangan terganggu kerana kehadiran mereka. Adalah lebih baik untuk mengambil perkara-perkara ini sebagai yang tidak dapat dielakkan, seperti hujan atau salji, yang akan berakhir.
• Senarai pertama harus digunakan sebagai antidepresan yang membantu meningkatkan mood, mengembalikan minat dalam kehidupan.

Latihan mudah ini akan membantu mencintai diri mereka sendiri, dan akan terus bukan sahaja mental, tetapi juga kesihatan fizikal.

Tindakan terhadap songsang

Adalah penting untuk menghidupkan dunia di seluruh dunia, iaitu, kepada peristiwa, orang, benda dan keadaan, di antaranya seorang wanita hidup. Ini adalah realiti yang memberi kegembiraan dan chagrins, dan perlu bersyukur atas kehidupan. Lagipun, tidak ada dunia lain dan tidak akan. Anda tidak boleh mengutuk orang lain: biasa, saudara, rakan sekerja. Untuk keputusan mereka dan tindakan mereka, mereka mesti menjawab diri mereka sendiri.

Sekiranya sesuatu yang menjengkelkan menjengkelkan, anda perlu menganalisis tingkah laku anda. Adalah dipercayai bahawa sifat-sifat watak yang orang yang mengutuk orang lain hadir di dalamnya sendiri, jadi mereka menyakiti itu. Kita mesti cuba membetulkannya dalam diri anda atau perlu bersabar dengan mereka yang lain. Setelah menerima kekurangannya dan berhenti mengkritik dirinya, lebih mudah untuk mengatasi kompleks, mengangkat harga diri.

• senyum sebagai tindak balas kepada penghinaan;
• sekiranya wang pergi, mengorbankan jumlah tertentu untuk amal;
• dari rasa takut anda boleh menyingkirkan ketawa.

Oleh itu, memberikan yang baik dan suka kepada dunia di seluruh dunia, adalah mungkin untuk mendapatkan lebih banyak perkara yang sama.

Hubungan dengan ibu bapa

Jika anda mencari asal-usul tidak suka untuk diri sendiri, anda sering perlu kembali ke zaman kanak-kanak anda. Biasanya, sebab-sebabnya terletak di dalam satah hubungan antara ibu bapa dengan anak perempuan dan anak lelaki. Cuba untuk melihat impian anda terkandung melalui kanak-kanak, banyak ibu dan bapa mempunyai tekanan yang berlebihan terhadap mereka. Bahaya pada ibu bapa kadang-kadang melepasi selama bertahun-tahun.

Untuk menghilangkan emosi yang merosakkan ini, anda perlu belajar untuk memaafkan - dan ibu bapa mereka, dan diri mereka sendiri, dan orang lain. Bagaimana untuk belajar untuk mengambil diri sendiri, ibu dan bapa anda kerana mereka semua? Pakar psikologi menawarkan pelaksanaan tindakan berikut ini.

• Sekiranya saya masih ingat bagaimana ibu saya dimarahi pada zaman kanak-kanak, adalah perlu untuk memberitahu kata-kata yang baik dan penyayang, walaupun pada mulanya ia akan menjadi sukar.
• Kita mesti menjaga saudara-mara lama. Bantuan akan bertindak balas terima kasih, dan dia, pula akan kembali kepada tenaga yang penting.
• Anda tidak perlu cuba untuk menyenangkan semua orang, termasuk ibu bapa dan saudara-mara. Ia masih mustahil.
• Bantuan mesti tidak berminat. Pada masa yang sama, adalah mustahil untuk membenarkan sesiapa sahaja untuk memanipulasi diri mereka. Lelaki itu sendiri mesti menentukan magnitud bantuannya.

Dalam hubungan dengan ibu bapa mereka, kita mesti cuba membentuk ingatan keseluruhan yang positif, ia akan membantu melupakan dan memaafkan kesalahan kanak-kanak. Ia patut dicuba untuk membuka emosi anda, tidak menuduh sesiapa pun. Perbincangan bersama gangguan solar akan membantu. Sekiranya ibu bapa tidak lagi hidup, kita mesti cuba membiak perbualan ini dalam imaginasi dan memaafkan mereka.

Berfikiran positif

Bagaimana untuk mencintai diri sendiri? Untuk melakukan ini, anda perlu belajar bersyukur dan diri anda, dan dunia ini. Adalah penting untuk mencari sedikit sebab untuk kegembiraan setiap hari. Frasa syukur boleh direkodkan dan membacanya pada masa yang sesuai. Pemikiran adalah bahan, jadi mereka harus sentiasa positif.

Selalunya wanita cuba menolak, memacu kenangan yang menyebabkan kesakitan. Mereka mahu menyingkirkan pengalaman, bagaimanapun, kesedihan dan kerinduan dikembalikan dengan kekuatan yang lebih besar. Tetapi perasaan ini tidak boleh diabaikan, mereka mesti terselamat, kemudian memerah kepala.

Terdapat beberapa lagi berguna soviets.Itu akan membantu anda memahami bagaimana untuk mencintai diri seorang wanita:

• perbuatan baik bukan sahaja, mereka akan menyebabkan peningkatan tenaga vital. - Ia boleh menjadi amal atau sukarelawan;
• jangan menghalang dan menyembunyikan emosi anda, tetapi juga tidak sepatutnya membenarkan mereka mengawal diri mereka sendiri;
• tidak perlu memindahkan pecahnya emosi negatif kepada orang lain - lebih baik untuk merebut semula dan tenang, melepaskan keadaan;
• kita mesti belajar cinta dari orang lain, hidup hidup penuh, bersukacita sebuah buku yang menarik atau filem, ketawa pada jenaka yang berjaya, memberi hadiah, dan tidak lama lagi dunia akan menjawab timbal balik;
• kita mesti cuba melepaskan diri dan melakukan apa yang saya selalu mahu, sebagai contoh, pergi dalam perjalanan, atau melompat dengan payung terjun.

Mengetahui bagaimana untuk menerima dirinya, akan dapat belajar untuk mencintai, memaafkan dan melihat dirinya dan dunia seperti mereka. Akibatnya, anda boleh melihat dengan selamat masa depan. Ia akan menjadi indah dan akan memberi tindak balas kepada kebaikan dan pengiktirafan.