Ako ste ozbiljno zainteresirani za duhovne prakse, onda ste vjerojatno primijetili da su informacije na Internetu o ovoj temi "informacijski kaos".

U njemu se lako zabuniti, pa i upasti u zamku beskrupuloznih “gurua” – ispirača mozga. U njihovim je običajima stvoriti neku vrstu "mistične magle" oko "duhovne duhovnosti".

Što je više ove "magle", to je veća vjerojatnost da osoba sama ne razumije ono što podučava. Ili, još gore, namjerno vas dovodi u zabludu.

Zapravo, nema ničeg tajanstvenog u duhovnim praksama. Naprotiv, njihova ključna kvaliteta je jednostavnost i preglednost, kristalna prozirnost. Intuitivni su za svako srce koje traga.

I, čak i ako vam se nešto isprva čini komplicirano, dovoljno je neko vrijeme smireno i redovito vježbati - i sada postaje sastavni dio vašeg života kao spavanje i hrana.

U članku ćemo početi razmatrati glavne vrste duhovnih praksi i dobrobiti koje svaka od njih donosi.

1. Meditacija

Suština: Meditacija je praksa poniranja u sebe, s koncentracijom na neki vanjski ili unutarnji objekt. To može biti i kontemplacija plamena svijeće, i osjećaji tijela, i unutarnje vizualne slike.

Glavna stvar je oslobađanje od stranih misli i emocija tijekom meditacije, čistoća uma. Sada su popularne vizualne meditacije, gdje sudionik prolazi kroz stvarno unutarnje putovanje, s efektom transformacije kao rezultatom.

Korist: Umirivanje i opuštanje uma i tijela, dovođenje mozga u alfa ili theta stanje (sporiji valovi u odnosu na dnevni režim). I također - sposobnost koncentriranja svijesti na glavnu stvar, što je često potrebno za odgovoran rad.

2. Joga, borilačke vještine i drugi tjelesno-duhovni sustavi

Suština: U zdravom tijelu zdrav duh, jedno bez drugog ne ide. Slab i bolestan organizam ne može izdržati pojačane vibracije i energije. I općenito, teško se koncentrirati na uspjeh ili osobni rast kada ovdje boli, tamo se ne savija ...

Različiti psihofiziološki sustavi, stari i moderni, osmišljeni su za jačanje duha kroz tijelo. Važno je vježbati redovito i svjesno te slušati trenera.

Korist: Zdravlje, ljepota i gipkost tijela. Nastava razvija volju, strpljenje, pažljivo slušanje sebe i drugih ljudi, svijeta oko sebe (intuicija).

Majstori joge i borilačkih vještina na određenoj razini počinju "vidjeti" energiju ljudi i okolnog prostora, što im omogućuje prihvaćanje ispravne odluke u bilo kojoj situaciji.

3. Vježbe disanja i energije

Moglo bi se uvrstiti u prethodni odlomak, ali ću ga izdvojiti zasebno. O disanju su već formirane cijele škole i ono zaslužuje posebnu točku.

Suština: Disanje je najvažniji mehanizam života i samoregulacije tijela, na njegovom ritmu izgrađen je rad većine sustava našeg tijela. suština prakse disanja je pratiti i kontrolirati svoje disanje. Također, ovdje se povezuju mentalne slike kretanja energije tijekom disanja, što pojačava učinak.

Korist: Kontrola i upravljanje disanjem brzo mijenja moždanu aktivnost (usporava je ili jako ubrzava), što utječe na svijest. Kao rezultat toga, osoba doživljava specifične senzacije, može vidjeti slike, "izvući" i proživjeti psihičku traumu.

I, naravno, pravilnim pristupom tjelovježbi možete ojačati tijelo, pa čak i izliječiti neke bolesti (jer se pluća dobro pumpaju, krv se bolje čisti i dopire do obično "zakinutih" kutova tijela).

4. Askeza

Suština: Dobrovoljni zavjet ili samoograničenje usmjereno na postizanje duhovnih ciljeva. Vrlo je učinkovit i dobra vježba. Ali, nažalost, zbog povezanosti s religijskim "mrtvljenjem", asketizam sada nije toliko popularan. Pokušat ću to popraviti.

Askeza ne uključuje nužno mučenje i samomučenje. Usput, mnoge su zrele religije to već napustile.

Askeza, zapravo – samo preusmjeravanje vaše energije i pažnje od udobnosti i ekscesa do osobnog rasta, postizanja cilja, jasnoće svijesti ("Božanska milost").

Askeza se odnosi na
post (post, odbijanje određenih proizvoda),
apstinencija (seksualna, verbalna – na primjer, ne razgovarati psovke ili potpuna tišina, odbijanje TV-a),
povlačenje ili usamljenost
naporan rad (na primjer, obnoviti hram vlastitim rukama)
i mnogo više.

Ozbiljnost i vrijeme asketizma, kao i njegovu svrhu, određujete sami.

Korist: Samopoštovanje i snaga volje rastu kako se nosite sa svojom strogoćom, osjećajući svoju snagu i kontrolu nad primitivnim instinktima.

Oslobođena energija je usmjerena na vaše ciljeve. Provjerite sami: čak i mala štednja - na primjer, negledanje televizije tri dana - odmah vam otvara kolosalne resurse vremena i energije.

Nuspojava može biti promicanje zdravlja (na primjer, tijekom posta tijelo se fizički čisti) i jasnoća misli.

5. Afirmacije

Suština: Kratke verbalne pozitivne formule koje treba redovito ponavljati. Raširene su afirmacije za novac, za ljubav prema sebi, za dobro raspoloženje.

Čini se da je riječ novonastala, ali zapravo je ova praksa drevna.

Na primjer, u kršćanskom vjerska praksa postoje "izjave" (uvjeravanje, potvrđivanje, potvrda istinitosti nečega).

U poganskim kulturama zavjere su bile česte, čija se suština također svodila na promjene u ljudskoj podsvijesti.

Korist:čestim ponavljanjem registriraju se u podsvijesti i mijenjaju razmišljanje i stil života. Oni. osoba sama počinje vjerovati u svoju izjavu i ponašati se u skladu s tim.

Prilikom sastavljanja afirmacija važno je da fraza zvuči bez "ne" ("Ja sam zdrav" umjesto "Nisam bolestan"), izgovorena u sadašnjem vremenu iu prvom licu.

6. Molitva

Vjerojatno najstarija i najpopularnija duhovna praksa. Čak i okorjeli cinik teška situacija kaže "O Bože"...

Suština: Mentalni ili verbalni apel višim silama (Bogu, anđelima, duhovima prirode i drugim duhovnim bićima - sve ovisi o određenim vjerskim pogledima).

Ovo je najvažnija komponenta duhovnog života svake osobe, intimni proces njegove Duše.

Molitve mogu biti različite po sadržaju – postoje pohvalne, zahvalne, pokajničke, molbene – ovisno o tome što osoba želi izraziti.

Korist: Pomaže vam da osjetite povezanost i jedinstvo sa Svevišnjim, da osjetite podršku.

Tijekom molitve uvijek je prisutan osjećaj da ste uslišani, shvaćeni i prihvaćeni, da nikada niste sami.

To uvelike pomaže osobi da uravnoteži psihu u teškim životnim situacijama, kako kažu, "olakšati dušu".

7. Svečanosti i rituali

Suština: Lijepi rituali, radnje, čija je svrha posvećenje Božanske energije (Bogu, svemiru, svjetskom miru, itd.)
Obično ih ne nose praktična vrijednost V domaći plan. To je upravo sveta radnja, ne “svjetovni”, nego duhovni čin.

Ceremonije i rituali poznati su nam od davnina, mnogi su postali dio naših života. Bojanje jaja za Uskrs, slavenski rituali za Kupalu ili polaganje kozmičke spirale od kamenja samo su neki od primjera. Mislim da ćeš donijeti puno svojih.

Korist: Oni usklađuju ljudsku svijest i prostor, stvaraju posebno svečano, pobožno raspoloženje.

Ovisno o prigodi, mogu izazvati osjećaj mira ili, naprotiv, snažan duhovni uzlet.

Vjeruje se da su ceremonije poput molitve - ovo je apel više sile sa zahtjevima i zahvalama, samo u obliku akcija. Namjera tijekom rituala zaista djeluje višestruko jače, omogućujući nam da privučemo ono što želimo u svoj život.

8. Rad s mjestima moći

Suština: hodočašće na posebna mjesta na našem planetu. Vjeruje se da njihova energija utječe na ljudski um, može promijeniti našu psihu, pa čak i tijelo.

Obično su to značajna povijesna i vjerska središta (Crkva Svetog groba u Jeruzalemu, egipatske piramide, Stonezhendzh). Također - razni kutovi prirode, često vrlo lijepi ili neobični, anomalni u svojoj strukturi (Arkaim, planina Shasta, planina Kailash, jezero Baikal).

Preporučljivo je osobno posjetiti glavna mjesta moći, pogotovo jer je to i zabavna avantura.

Ali, prvo, nisu svi dostupni za fizički posjet. I, drugo, ponekad je putovanje jako teško vremenski, novčano ili zdravstveno.

Stoga postoji takva duhovna praksa kao mentalno (meditativno) putovanje do mjesta moći.

Korist: Svako mjesto moći utječe na osobu na različite načine. Postoje ljekovita mjesta, postoje mjesta koja upijaju negativnost, a postoje mjesta koja vas ispunjavaju novom sviješću i duhovnom snagom.

Mjesta uzašašća pripadaju posebnoj skupini. Koriste se za podizanje vibracija i razine svijesti ljudi. Neki od njih imaju fizičko utjelovljenje na Zemlji, neki nemaju.

Alena Starovoitova

Ključevi majstorstva

Mnogi ljudi često imaju pitanje o duhovnim praksama: što djeluje, a što ne?

Ovo je vrlo važno pitanje: s koje pozicije samopoimanja i duhovnih praksi možemo dobiti stvarne rezultate? “Uostalom, ne funkcionira sve, ne uspijeva sve, ne štima sve”, mislimo. Zašto netko dolazi na nešto, a ja ne, gdje se kriju "nemale" sitnice i na što obratiti pažnju, što slušati?

Zapravo sve radi. Ali pristupamo različitim praksama drugačije vrijeme svog života, sa drugačiji stav i dalje različite razine svijesti, što znači da imaju drugačiji učinak na nas.

Ovu temu možete uvjetno podijeliti na dva različita pristupa, iako uvijek postoje prijelazne opcije. Prvo će pitanje uvijek zvučati ovako: "Gdje se točno nalaziš sada?" Možete li sebi iskreno priznati i odrediti? Da, ne samo...

PRISTUP KOJI NE RADI: POLOŽAJ ŽRTVE

U tom stanju, u nekorektnom odnosu prema sebi i drugima, u krizi, u bilo kakvom problemu ili bolesti - svatko ima svoje puteve - obično dolazimo na duhovne vježbe. Umor, razočaranje – to je ono što nas tjera da kopamo i tražimo nešto. Kako se osjećamo i s kojom energijom ulazimo u prakse koje smo odlučili raditi? Kako i kakvog učitelja ili instruktora, s kojim parametrima smo za sebe birali, čemu smo se nadali i kupovali, čime smo bili unaprijed fascinirani?

UTRKA ZA BRZE REZULTATE

Osjećamo se uvrijeđenim životom, spremni smo na sve i vjerujemo u ono u što prije nismo vjerovali. Ulazeći u praksu, mi smo poput gubitnika koji je loše naučio stih i pokušava ga mehanički prepričati učitelju.

Jedini cilj takvih praksi za nas je rezultat: poboljšanje života, rješavanje problema, pronalazak sreće. Uostalom, o tome smo tako dugo sanjali! Prakse doživljavamo kao sredstvo za postizanje cilja. One za koje treba vremena i redovite prakse obično nas obeshrabre i brzo ih zaboravimo i smišljamo hrpu izgovora.

Poput slona koji trči u prodavaonicu porculana, držimo se različite instrumente i odustati ne primijetivši temeljne promjene u životu. Mi, poput hirovite djece, želimo i zahtijevamo da se “lopta” iste sekunde pretvori u “lutku”. I razočarano ga odbacite ako se to ne dogodi. Ne poštujemo sebe, ne poštujemo druge ljude, ne razmišljamo o tome da su naše želje često sebične i da krše osnovne zakone Svemira.

Važno je razumjeti da u ovom stanju ne vidimo dubinu i ljepotu ulaska u prakse. Ne dopuštamo sebi da uživamo u procesu, u žurbi da vidimo rezultat, jer nismo spremni preuzeti odgovornost, već jednostavno i slijepo vjerujemo da ako tako trljamo, rastežemo se ili dišemo, progutamo "pilulu" - trebao bi biti željeni rezultat, koji je obećan. Ali u ovom stanju, male promjene, u najboljem slučaju na neko vrijeme s velikim povratom. Jer svaka praksa je samo alat koji vam omogućava da pogledate i osjetite, dodirnete se bliže, promijenite svoj stav, i ponavljam, preuzmete odgovornost da ću pokušati ne živjeti na stari način, to je sve...

NISKO SAMOPOUZDANJE

Kada nešto izjavimo u duhovnim praksama, možemo to opravdati samo činjenicom da “toliko dugo patim”, “želim najbolje”. U stvarnosti, često imamo problema sa samopouzdanjem. Izjavljujemo svoje želje, ne znajući za svoju bit, ljepotu i vrijednost. Mi "želimo" je ključna riječ. Ali ovo je samo um i ego, ali to nismo mi, nego samo dio nas i postoje određeni mehanizmi koje ne znamo koristiti. Želimo sve redom, sve odjednom, sve i puno, bolje od drugih. Ali iza ovog "želim" ne stoji razumijevanje zašto to zaslužujemo i zašto nam to stvarno treba.

Izražavamo namjeru da nešto imamo, ali se ne možemo učvrstiti u vjeri u sebe, u osjećaju da smo vrijedni to za nešto dobiti. A našem plašljivom stavu suprotstavlja se duboko ukorijenjena isprika: "u redu, nisam spreman, nisam vrijedan, ja sam nitko i ništa."

Praktikantima se suprotstavlja stalni unutarnji osjećaj nedostatka, nedostatka, povrijeđenosti, nesigurnosti, drame. I najčešće prevagne u kreiranju svoje stvarnosti. Gubimo fokus pažnje, a gdje i u kojem svojstvu je misao češće, tu dolazi do materijalizacije.

SUMNJE

Stalno živimo u strahu od uma i očajnički sumnjamo iz bilo kojeg razloga. Također se događa da su sve naše prakse samo pokušaj da se uvjerimo da djeluje! Vježbamo kako bismo dobili dokaze da se to isplati učiniti i da možemo potrošiti vrijeme na to. Najčešće zauzimamo stav nepovjerenja, kao da kažemo: "Pa, da vidimo kako to funkcionira, iznenadite me." I u početku donosimo subjektivne zaključke, ne sagledavajući cijelu perspektivu kao cjelinu.
Općenito, položaj žrtve izgleda ovako: ne vjerujem baš u ovo, ali možda će uspjeti. A "možda" je slaba motivacija i naravno, ne ide.

Čak i ako aktivno i s entuzijazmom prihvaćamo različite prakse, unutra može postojati nepovjerenje. I nakon nekog vremena, u nedostatku očekivanih rezultata, postajemo razočarani, depresivni - jer se troši vrijeme i novac, snaga također, ali čaroban i idealan život nikada se ne promatra.

Ispada začarani krug – govorimo si da ćemo vjerovati ako vidimo rezultat. Ali rezultata nema, jer još ne vjerujemo. Ne vjerujemo u ljepotu, vrijednost i bit našeg Bića – stoga se ništa ne događa.

I tu dolazi do ozbiljne krize: ili odbacujemo sve igre “vjeruj ili ne vjeruj” i idemo dalje s dubokim intuitivnim povjerenjem i razumijevanjem da su duhovne prakse sada vitalne za mene, to je upravo moj put, ili napuštamo sve pod sloganom "Znao sam da ne radi."

POTREBNI PRISTUP: POZICIJA KREATORA

Iz pozicije stvaratelja, svjesni smo svoje odgovornosti za stanje naše stvarnosti i naših života. Počinjemo shvaćati i razumijevati svoju prirodu. Imamo samo svoj stav i razmišljanje, a to je naša realnost i sloboda izbora! Bog nam je s velikom Ljubavlju svima dao mogućnosti da stvaramo svoju jedinstvenu stvarnost i vrijeme je da je svjesno stvaramo!

UŽIVAJTE U PROCESU

Postoji prekrasan trenutak koji vam omogućuje da izađete iz vječne utrke za rezultatom - to je razumijevanje da smo to već učinili. Sve što sada želimo primiti već postoji u našoj stvarnosti. To nam omogućuje da budemo u procesu vježbe bez nepotrebne strke, brige i negativnosti, uživamo u njoj, ne žurimo, ne čekamo rezultat, to nas više ne zanima, to već postoji, duhovna praksa postaje naš život, ne "utrka postignuća".

U tom se stanju očituje radost i zadovoljstvo procesa: počinjemo promatrati kako se slažu događaji u našem životu. Čineći to, počinjemo privlačiti zdravo, prosperitetno, prosvijetljeno buduće ja u naše sada. Ovo je višedimenzionalni proces transformacije i poboljšanja života, a učinkovitiji je od linearnog procesa. Svaka praksa postaje sakrament, nevjerojatan proces transformacije, gdje je sam proces važan! Ako želite jesti gurmansko jelo, onda vas privlači uživanje u ljepoti, mirisu, okusu hrane, a ne samo stanje sitosti.

Buđenje cvijeta je lijepo, i, ovako, svaka praksa je sveti i puni poštovanja proces upoznavanja istinskog Sebstva.

OSTVARIVANJE SVOJE VRIJEDNOSTI

Razumijevanje i svijest o svojoj vrijednosti, važnosti vašeg boravka na planeti glavni je ključ pozitivnih promjena u životu. Upravo sada ste svjesni tog neprocjenjivog iskustva i prtljage mudrosti nakupljene kroz sve inkarnacije. Počinjete shvaćati svoju jedinstvenost, što znači da ste svjesni svoje individualne sposobnosti da se manifestirate u ovom materijalnom svijetu upravo sada.
Više nisi prosjak u potrazi za srećom, ti si biće koje zna i svjesno je svojih mogućnosti.

SAMOUVJERENOST

Svako znanje je moć, ali ga uvijek percipiramo u kontekstu materijalne stvarnosti. Ne informacija, već unutarnja mudrost i znanje temelj je kreativne snage naše misli, naše energije. Svjesni svoje božanske prirode, svojih mogućnosti, razumijevajući mehanizme rada svojih energija, ne sumnjamo u dobiveni rezultat, a on ne bi trebao uvijek biti vidljiv.
Naša transformacija i poboljšanje života nije potraga za dokazima, već jasno razumijevanje naših postupaka, samouvjerena svjesna osobna kreacija. Djeluje, energije mijenjaju svoje vibracije, materija i stvarnost se grade prema našoj sudbini. Mi smo kreatori svoje stvarnosti i gospodari vlastitih energija.

U POZICIJI KREATORA:

• znamo da rezultati već postoje, jednostavno zato što svjesno pokrećemo procese upoznavanja sebe izvođenjem različitih praksi;
• osjećamo da su rezultati već tu, jer smo to svjesno izabrali;
• osjećamo da su rezultati već prisutni, jer mi to već radimo;
• ne sumnjamo u sebe i svaku prepreku doživljavamo kao priliku da upoznamo sebe još dublje i drugačije...

U moderno društvo postoji ogroman broj duhovnih praksi, i postoji veliki entuzijazam za njih. Ali rezultat tih praksi ostaje vrlo kontroverzan. Ljudi koji prakticiraju jogu, qigong, Osho meditaciju, itd., iznenađujuće ne postižu ono za što su ove prakse osmišljene. Godine prolaze, strast za vježbanjem može nestati ili ostati ista, ali osoba koja vježba ostaje ista.

Pogledajmo nekoliko razloga koji dovode do tako razočaravajućih rezultata.

1. Prvi razlog zašto je Osho govorio glasno i vrlo jasno bio je nedostatak živog Učitelja. Majstor je mrtav, kao i njegova metoda. Oni. samo živi Učitelj može učeniku prenijeti one prakse koje će imati smisla i omogućiti mu da se kreće duž duhovnog Puta. U isto vrijeme, pojavljuju se mnogi od onih, kao u Osho komuni, koji nastavljaju s praksama koje nemaju snagu koju je u njih uložio Učitelj. Čini se da je nositi tuđu odjeću smiješno i smiješno, bolje je nositi svoju, ali ljudi to nastavljaju činiti, zaustavljajući tako svoju potragu, svoj put i priliku da budu Majstori. I tada duhovni smjer koji je osoba vodila, stvorila, postaje duhovna praksa i ništa više. Takva praksa nikada neće postati Put i neće dovesti osobu u riznicu njegove duhovne mudrosti. Svi Majstori govore o tome, nažalost, malo ljudi sluša.
2. Drugi razlog koji čini duhovne prakse beskorisnim je korištenje duhovnih praksi kao danak nekoj modi, kao pokušaj da svoj život ispunite barem nečim smislenim i, kako to moderno kaže, da se uključite u samorazvoj. Svaki duhovni rad usmjeren je na spoznaju osobe o sebi, na pomicanje dublje u središte. Ovo je ozbiljan, temeljit rad, koji ne može biti hobi, zabava, razonoda. U tom slučaju duhovna praksa postaje poput fitness joge, gubi svoju duhovnu osnovu i postaje obični tjelesni odgoj, koji ima samo vanjsku privlačnu sliku i okus novih modnih trendova. Ova situacija postoji u mantrama, iu qigongu, iu bilo kojem drugom smjeru poznatom modernom svijetu.
3. Treći razlog je nedostatak moralnog aspekta. Bilo koji duhovni pravac je nazvan tako jer govorimo o duhovnosti. Duhovnost se uvijek temelji na moralu, a duhovne prakse osmišljene prvenstveno za jačanje Duha. Duhovne prakse su osmišljene kako bi Duh pobijedio naše emocije, strasti i smirio naš nemirni um. Moralni aspekt praksi je najviše važna kvaliteta, definicija koja praksu čini duhovnom. A ako govorimo o duhovnom samousavršavanju, onda je to, prije svega, upravo moral, upravo se njime mjeri stupanj duhovnosti osobe, a nikako sposobnošću da se vidi aura, levitirati, hodati po ugljenu, gutati čavle ili nasloniti vrat na koplje.

Duhovne prakse su osmišljene da ojačaju unutarnju duhovnu disciplinu, sposobnost kontrole svojih osjećaja, emocija, ne dopuštajući sve prljavo i nisko u svojim mislima, srcu, djelima. Moglo bi se izdvojiti još nekoliko razloga koji obezvrjeđuju duhovne prakse, čineći ih beskorisnim, no prijeđimo na suštinu, razumijevanje, konkretno duhovnog Puta i onoga što ga prati.

Sam pojam duhovne prakse je paradoksalan. Oni. ispada da se duhovnošću bavimo, zapravo, a da sami to nismo ni počeli činiti. Za one koji traže pravo značenje, onima koji traže duhovnost, koji žele upoznati sebe, namijenjena je sljedeća poruka - prestanite prakticirati! Ići! Idite u duhovnost, probudite ljubav i moral. Tražite svoj Put i ovdje nije potrebna nikakva praksa. Ovdje je potrebna samo žeđ, težnja i volja za promjenom sebe, svog unutarnjeg svijeta, volja za transformacijom vlastitog tijela i pronalaženjem Puta. Ne trebaju vam duhovne prakse, trebaju vam duhovni put. Nemojte brkati jedno s drugim. Potražite nekoga tko zna koji je put, tko može ukazati na njega ili ukazati na nekoga koga nazivate Učiteljem ili Majstorom, Guruom, Senseijem ili Shifuom. Potražite Učitelja! I pitaj ga što da radiš. On ima odgovor za vas. Neka te uništi, jer sve što znaš samo je razlog za traženje. To je prošlost koju ste živjeli, a koja ne može biti mjera, procjena onoga što će se dogoditi nakon onoga što vam Gospodar nudi. Upamtite, ne znate ništa o tome što bi trebalo biti. I što bi trebao učiniti. Trenutno nemate kategorije po kojima to možete ocijeniti, zbog čega postoji potreba za Masterom. Duhovni put je uvijek nešto što ne poznajete, inače ne može biti duhovni put, inače ne može biti transformacije. Ako znaš što radiš, onda nastavi jučer, ništa se novo nije dogodilo, ostao si isti. Ako želite nastaviti ovo, radite duhovne prakse i zaboravite na duhovni Put. Ako želite istinsku transformaciju, prepustite se Učitelju. Nemojte ga ocjenjivati, nemojte mu iznositi svoja uvjerenja, ocjene i tvrdnje. Sve je ovo jučer. Oni su mrtvi. Učitelj je živ. I samo on će vas naučiti da budete živi, ​​autentični, cvjetajući. Naučit će te živjeti bez ovih osuda kojima mrtviš svoj život.

Put do Učitelja može biti samo kroz žeđ, duhovnu žeđ, čiju autentičnost određuje ljubav. Samo ako ste sposobni voljeti, sposobni ste biti živi, ​​sposobni ste odbaciti sve što smeta plesu vaše ljubavi, vašem cvatu. Ako je ljubav jaka u čovjeku, onda je ona utjelovljena u postupcima osobe, a simbol tih postupaka je upravo moral. Samo to će omogućiti vaš duhovni put, vaš susret s Učiteljem. I pritom vam uopće nije važno bavi li se vaš majstor nekim modnim smjerom, kako izgleda, koliko ima diploma ili nagrada, koliko uzima za predavanja i sve te gluposti te vrste. . Dok se veliko čudo događa, otvara se najrjeđa prilika na svijetu - postati učenik. Naučite put, postignite duhovno savršenstvo i, vrlo je moguće, postanite Učitelj.

Ponekad je čovjeku teško nešto dati stresne situacije ili teške nizove gubitaka. Depresija i malodušnost smanjuju kvalitetu života, dovode do depresije. Dani se pretvaraju u neradosno, sivo postojanje.

Ljudi koji primjenjuju duhovne prakse moralno se obnavljaju, obnavljaju unutarnje energetske resurse i pronalaze sebe. Možete pogledati sebe izvana, istražiti svoj unutarnji svijet, zacrtati putove osobni rast i razvoj.

Što je

Duhovne prakse su različite, ali sve se sastoje od niza aktivnosti koje pomažu osobi u samospoznaji, jačaju snagu volje i samodisciplinu. Takve vježbe pomažu upoznati Boga, pogledati u sebe, prevladati komplekse i strahove.

Od davnina su ljudi postavljali pitanja o svom podrijetlu, svrsi postojanja. U određenom trenutku pojavila se potreba za stvaranjem određenog sustava koji će donijeti mir i spokoj duši. Takvi su sustavi počeli postojati zahvaljujući drevnim vjerskim tradicijama. Na primjer, joga je hinduistički filozofski red.

Koncept utječe na proučavanje dubokih ljudski osjećaji i iskustva (ljubav, sreća, usamljenost, radost i drugo). Praktikanti gledaju u sebe, tražeći značenje dobra i zla, života i smrti.

Što trebaš

Svaki dan civilizirana osoba poštuje elementarna pravila osobne higijene: pranje zuba, tuširanje, pranje ruku prije jela i tako dalje. Sve to štiti od bolesti i poremećaja. Na isti način, duša povremeno zahtijeva pročišćavanje. Svakodnevni život začepljuje unutarnju energiju negativnim mislima, negativnim emocijama koje uništavaju sklad i ravnotežu. Proučavanje duše daje potreban unutarnji odmor, moralnu opuštenost i lakoću.

Kako započeti nastavu

Nakon što je razjašnjeno zašto su potrebna uzvišena psihološka traženja, potrebno je odlučiti u kojem smjeru krenuti.

Kako započeti nastavu:

1. Izbor visokih (vjerskih) običaja i vrijednosti (pravoslavci, katolici, muslimani i drugi). Sad ih ima dovoljno različite religije. Glavni kriterij odabir vjere - osoba se treba osjećati ugodno.
2. Pronađite osobu (mentora) s iskustvom koja bi mogla odgovoriti na sva pitanja.
3. Od prvih dana morate dodijeliti dnevne sate za vježbanje.
4. Redovito čitanje tematske literature sastavni je dio nastave.

Psihološki stav

Cilj svake moralne aktivnosti je smirivanje uma, promjena svjetonazora, sposobnost kombiniranja različitih elemenata duhovnosti. Potrebno je vrijeme i redovitost. Važno je uz pomoć volje prevladati lijenost u sebi i svakodnevno raditi vježbe za uključivanje. Ne lomite se, sve treba biti u radosti, u zadovoljstvu.

Fizički trening

Izvođenje statičkih i dinamičkih vježbi zahtijeva određene fizičke sposobnosti. Ne možete riskirati svoje zdravlje, morate započeti s takvim aktivnostima kako ne biste naštetili sebi. Postupno skupljeno iskustvo omogućit će vam da prijeđete na više složeni zadaci i povećati treninge.

Upute duhovne prakse

Ovdje ima mnogo smjerova. Važno je odabrati pravu za sebe. Nije zabranjeno isprobavati različita učenja. Ako je duša u miru i spokoju od nastave, onda postoji rezultat, izbor je ispravno napravljen.

Meditacija

Produbljivanje u sebe, fokusiranje na nešto ili nekoga pomaže smirivanju, opuštanju i duše i tijela. Meditacija nevezanosti pročišćava misli, smiruje negativne emocije. Glavne dobrobiti meditacije u Svakidašnjica- sposobnost koncentriranja na glavnu stvar, ne reagirati na distrakcije.

Joga

Redovita tjelovježba pomaže ne samo da dovedete svoje tijelo u izvrsnu formu, već i doprinosi razvoju izdržljivosti, tolerancije, pažnje. postoji dovoljno tečajeve joge, ali svi su usmjereni na tjelesni razvoj tijela, postizanje ravnoteže unutarnjih sila, do pronalaženja harmonije.

Moderni pravci joga:

• hatha yoga – klasična škola u kojoj predaju vježbe disanja, opuštanje, najjednostavnije asane;
• ashtanga vinyasa - joga, pogodna za ljubitelje aktivnog tempa: vježbe su energične i brze, potrebna je dobra fizička forma;
• iyengar - vrlo spora joga, koja zahtijeva dugo zadržavanje asana;
• kundalini - usmjeren na čišćenje energije, podizanje raspoloženja;
• bikram - pomaže izgubiti težinu, riješiti se toksina, jer se vježbe izvode u grijanoj prostoriji;
• tantra - nastava se održava u paru i otvorena seksualna energija, oslobađanje kompleksa;
• sukshma-vyayama - zglobna gimnastika;
• nidra - učinkovito pomaže u oslobađanju od stresa, opušta tijelo, smiruje.

borilačke vještine

Za mnoge su borilačke vještine povezane s nasiljem ili ih se doživljava kao sport. Doista, u borilačkim vještinama, glavna stvar je razvoj izvrsnih fizički trening, trening snage, spretnosti, pažnje. Zapravo, mnoge borilačke vještine su teške filozofska učenja.

Evo popisa najpoznatijih i najpopularnijih borilačkih vještina s moralnim kodeksom u narodu:

• taekwondo;
• aikido;
• jujutsu;
• džudo;
• sambo;
• karate.

Neki koriste borilačke vještine samo kao trening, drugima je to unutarnji rast i razvoj.

Tjelesno-duhovni sustavi

U zdravom tijelu zdrav duh. Iscrpljen, bolestan organizam neće dopustiti osobi da se koncentrira na svoju osobnost, na pozitivan rezultat rada. Samo zdrav, pokretljiv i gibak čovjek moći će otkriti ljepotu svoga tijela i svoje duše.

Vježbe disanja i energije

Uz pomoć respiratorne i energetske gimnastike, osoba obnavlja energetsku ravnotežu, uklanja tjelesnu ili psihičku nelagodu, oslobađa se od stresa. Vrijedi započeti vježbe s niskim intenzitetom 15 minuta dnevno. Postupno se broj i trajanje sesija može povećati.

Askeza i post

Kako bi ojačali vezu s Bogom, održali moralnu i tjelesnu čistoću, neki pribjegavaju asketizmu. Askeza je dobrovoljno i svjesno ograničavanje samog sebe.

Poznate su sljedeće strogosti:

• askeza tijela - post u hrani, hodočasnička putovanja, ograničavanje tjelesnih radosti i želja;
• askeza govora - govoriti istinu, ne kritizirati, ne osuđivati, ne ogovarati, ne nametati svoje gledište, znati slušati, izbjegavati skandale;
• strogost uma - čvrsta kontrola emocija, smirivanje ponosa, izbjegavanje negativne misli i emocijama.

Statičke vježbe

Ne vole svi dinamički trening, nekome su prikladnije statičke vježbe. U jogi se statičkim vježbama smatra držanje asana onoliko dugo koliko ima dovoljno izdržljivosti.

Prednosti statičkih vježbi:

• izdržljivost;
• fleksibilnost;
• spretnost;
• sila;
• gubitak težine.

Takve vježbe prikladne su za starije osobe s visokim krvnim tlakom, za one koji su pretrpjeli ozljede. Nakon statičkih vježbi zdravlje je osjetno ojačano. U idealnom slučaju, ako je moguće kombinirati dinamičke i statične klase.

Čitanje mantri i afirmacija

Mantra je riječ za čišćenje koja ima božansku moć i svjetlo. Čitanje mantri ne samo da utječe na tijelo, već i oslobađa um, ispunjavajući ga pozitivnom energijom. Mantre imaju jedinstvenu sposobnost privlačenja željenog bogatstvo.

Afirmacija je povoljna izjava koja usmjerava um na postizanje cilja, za pozitivnu budućnost. Misli, emocije i riječi boje čovjekov život. Ako su u početku vesele, djelovat će blagotvorno. Pozitivno, ljubazno, dobro privlači isto izvana, i, obrnuto, negativno i negativno će privući puno strahova i kompleksa.

Čitanje molitvi

Vjernik mora stalno komunicirati s Bogom. Molitva je najlakša pristupačan način uspostaviti božansku vezu. Da biste se molili, možete otići u hram ili to možete učiniti sami kod kuće. Kroz molitvu možete tražiti zdravlje za sebe i svoje najmilije. Drugi trebaju zaštitu. Također možete tražiti vodstvo u životu. U drugim slučajevima vjernik u namazu izražava zahvalnost i hvalu Svevišnjem.

Ostale vrste

U moderni svijet svatko sebe pronađe drugačije. Neke metode psihološke pretrage imaju stoljetne korijene i koriste se iskustvom i znanjem tradicionalnih religija, druge postoje tek nedavno.

Osim gore navedenih, postoje i druga područja:

1. Ceremonije (obredi) - izraz zahvalnosti ili izraz zahtjeva u obliku određenih radnji. Namijenjeni su smirivanju duševne boli ili, obrnuto, izazivanju snažnog psihološkog nadahnuća.
2. Mjesta moći su energetski jedinstvena mjesta koja mijenjaju psihičko stanje čovjeka (Egipatske piramide, Crkva Svetog groba, Bajkalsko jezero i dr.).
3. Kanaliziranje je telepatsko prihvaćanje vrijednih psiholoških poruka iz viših kanala.
4. Energetske prakse- upravljanje energijama za liječenje duše i tijela, za čišćenje od negativnosti, za ispravljanje sudbine.
5. Proučavanje književnosti - analiza raznih spisa mijenja osobnost, omogućuje otkrivanje dubokog značenja bilo kojeg životni događaji i situacije.

Što izabrati

Početnicima je teško snaći se u različitim područjima joge, strogosti, meditacija i drugih stvari. Prvo na što biste trebali obratiti pozornost pri odabiru - sve bi trebalo biti jasno i razumljivo. Ono što je dobro za djevojke može biti neprihvatljivo za muškarce.

Događa se da partneri traže svoj unutarnji put u jednom sustavu, ali ova situacija bi se trebala razvijati prirodno. Nema ništa loše kada se muž i žena pridržavaju različitih učenja (na primjer, jedan se bavi jogom, a drugi se pronašao u borilačkim vještinama).

Za žene

Ženska priroda je drugačija od muške. Ako su muškarci ustrajniji u prihvaćanju raznih strogih ograničenja i pravila, onda se to za ženu može pretvoriti u pravu energetsku katastrofu. Štoviše, žena se može razboljeti. Na primjer, rijedak post je normalan, ali češća ograničenja hrane dovest će do kvara u hormonskoj pozadini, do slabljenja ženska snaga. Osim toga, dama bi trebala uživati ​​u svim aktivnostima. To je jedini način da dosegnete vrhunce samousavršavanja.

Za muškarce

Jači spol nastoji u sebi razviti vodstvo kako bi vodio. Stoga su za njega prikladne prakse usmjerene posebno na to. Muškarac, vježbajući, akumulira mušku energiju u sebi. Čvrsta strogost, povučenost, polivanje ledom, zavjeti šutnje - sve to savršeno pristaje muškarcima.

Prednosti i rezultati

Prirodni rezultat bit će potpuna promjena kako unutarnjeg svjetonazora tako i svakodnevnog života. Sva će područja zahtijevati promjene: od običnih kućnih sitnica do načina razmišljanja. Potrebno je neprestano slušati sebe, proučavati svoje tijelo, odgovarati na sve transformacije duše i tijela.

Promjena rutine dana

Restrukturiranje unutarnjeg svijeta osobe prisilit će dnevnu rutinu da se ponovno izgradi. Uglavnom, mijenjaju se sati spavanja i budnosti. Na primjer, nakon tri sata sna, osoba može ostati budna dva sata. U to vrijeme meditira, izvodi statičke vježbe ili proučava sveto pismo.

Normalizacija živčanog sustava

Novi način života tjera čovjeka da na drugačiji način percipira poznate stvari. Mirisi, boje i okusi se različito doživljavaju. Osjećaji i emocije doživljavaju se bogatije i svjetlije.

Promjena prehrane

Vježbanje donosi više od samih psihičkih promjena. S vremenom će osoba morati promijeniti svoju prehranu.

Dijeta praktičara:

1. Čista voda. Razna pića, poznata u svakodnevnom životu, više neće zadovoljiti. Bit će potrebe za korištenjem velika količina vode dnevno. Voda akumulira pozitivnu energiju i uklanja negativnu.
2. Pravilna prehrana. Sustav vas tjera da slušate svoje tijelo, pa će odbacivanje štetne, teške hrane postati prirodno.
3. Odbijanje boja, konzervansa, štetnih aditiva.

Senzibilizacija

Kao rezultat moralnog razvoja, postoji velika vjerojatnost pogoršanja osjetljivosti. Najvjerojatnije će postojati osjećaj odbijanja ne-prirodnih materijala. Koža će odmah reagirati na sintetičke tkanine u odjeći, na štetne komponente kozmetike.

Vraćanje normalne tjelesne težine

Nakon početka nastave mogu se primijetiti fluktuacije tjelesne težine. Na to utječu i promjene u prehrani i dnevnoj rutini. Da ne bi dobili višak kilograma vrijedi redovito vježbati vježbanje.

Poticaj energije

Ne mogu se izbjeći ni promjene u energetskom sustavu. Praktičar s vremenom počinje osjećati aure onih oko sebe. Osjeća kvalitetu energije: negativnu ili pozitivnu. Ponekad praktikant počinje osjećati stanje tuđeg duha, osjeća ga kao svoje, pa mu je teško posjećivati ​​mjesta gužve (trgovine, tržnice, koncerti i drugo).

Video

Video govori kako poboljšati kvalitetu svog života i postići duhovni rast.

Siguran sam da će mnoge zanimati, pa ga postavljam i ovdje.

duhovne prakse

Pregled tehnika i praktične savjete(navigacija web stranice)

Ova stranica je stvorena, prije svega, za one koji ne vole puno čitati ili uroniti duboko u teoriju, a žele se što prije okušati u praksi. Ovdje su poveznice na sve tehnike koje se nude na stranici samootkrivanja, kao i na Dodatni materijali koji su izravno povezani s njima i mogu pomoći na putu duhovnog rasta.

Napredni čitatelji mogu se zapitati zašto se praksa ovdje naziva duhovnom, jer stranica nema specifičan religijski fokus, njen autor nije sljedbenik nijedne religije, a tehnike nemaju mnogo sličnosti s bilo kakvim duhovnim ritualima i metodama shvaćanja Boga ili Apsolutno.

Razlika između duhovne prakse i praksi poboljšanja života

Razlika je u svrsi za koju koristite tehnike, vježbe, meditacije i druge alate ponuđene na stranici. Većina ljudi, pazeći na sebe, želi nešto poboljšati u svom životu, riješiti se psihičkih problema, uhvatiti se u koštac sa svojim osjećajima i željama – učiniti, da tako kažem, preuređujući vlastiti život. Onda je to samo praksa za poboljšanje života, a teško da se može nazvati duhovnim.

I ako si, vježbajući, postavite cilj samospoznaje (tj. želite spoznati svoju pravu prirodu), tražite pravi smisao i svrhu života, želite shvatiti neke Više zakone, spoznati istina, razvijati u sebi dobre osobine karakter za dobrobit svih – ovo je bliže duhovnoj praksi. A najviši cilj duhovne prakse je povratak Bogu.

Što se tiče tehnika navedenih na web mjestu, one rade u oba slučaja, osim ako ih, naravno, ne primjenjujete kako je napisano i pridržavate se Opća pravila i preporuke. “Preuređenje” može biti početak ozbiljne duhovne prakse i nova faza u vašem životu.

Pregled tehnike

Prije nego počnete vježbati, trebali biste pažljivo pročitati Upozorenje, pravila i preporuke i pokušati ih se pridržavati. Ako nešto nije jasno u teoriji ili praksi, možete pitati na forumu klikom na poveznicu na kraju svakog članka, napisati PM administratoru ili koristiti obrazac za povratne informacije da biste poslali pismo u sandučić.

U nekim dijelovima drevnih vedskih spisa, svijest o identitetu s Brahmanom smatra se samo dijelom samospoznaje (prvi stupanj), budući da je Brahman jedan od tri aspekta Boga (Apsolutne Istine). Tvrdi se da će nakon prve faze uslijediti druga i treća (ako se netko bavi odgovarajućom duhovnom praksom), nakon čega osoba (svijest) stječe vječnost, znanje i blaženstvo. Drugi stupanj je spoznaja Paramatme (Nadduše – aspekta Boga koji je u srcu svakoga) i Bhagavana – osobnog aspekta Boga, odnosno Boga kao Vrhovne Osobe. Poznavajući sva tri aspekta Boga i svoj vječni odnos s Njim, čovjek stječe cjelovito znanje, vječnost i blaženstvo, te se više nikada ne vraća u materijalni svijet, ostajući u duhovnom svijetu. No, treba shvatiti da, unatoč tome što se čovjek kvalitativno ne razlikuje od Boga (stvoren na sliku i priliku), on je kvantitativno drugačiji, kao što iskra, budući da je čestica vatre, nije ni plamen, niti, štoviše, izvor vatre. I s ove točke gledišta, advaita (doktrina ne-dualnosti) se smatra nepotpunim znanjem.

Što se tiče prakse samospoznaje ponuđene na stranici, ovdje je navedeni cilj razidentifikacija s tijelom i umom, što vodi do spoznaje vlastite istinske prirode (kvalitativnog identiteta s Brahmanom), kako je opisano u članku “Duša . Priroda duše." Međutim, to nije razlog da zanemarite druga dva aspekta Boga, pa ako ste zainteresirani, proučite ova tema dublje, postoje mnoge povezane stranice, predavanja, seminari i knjige.

Inače, pjevanje imena Boga dio je duhovne prakse koja se preporučuje u vedskim spisima za upoznavanje osobnog aspekta Boga kroz razvoj odnosa s njim. Ovo je posebna i vrlo velika tema, koja se naziva bhakti yoga; zanimljiv je, fascinantan i vrijedan proučavanja, ali do sada o njemu nije bilo riječi na ovoj stranici.

Vic

Na kraju sata ateizma, učitelj kaže djeci:
- A sada, djeco, viknimo tri puta u nebo "Nema Boga!"
Odjednom vidi da se Vovočka nije pridružio procesu. pita:
- A ti, Vovočka, zašto ne vičeš sa svima?
Na što on odgovara:
- Ako Boga nema, čemu vika? A ako postoji, čemu kvariti odnos?