Postoje stvari koje olakšavaju život slijedeći ih, što je u naše vrijeme vrlo teško učiniti. Mahnit tempo života, stres - sve to utječe na nas. Neki ljudi prežive, neki se slome! Teret života nije lako nositi, ali moguće je olakšati si život ako uzmete u obzir savjete u nastavku. Neka život ne bude teret, neka postane... A rum! I to je u našim rukama!

1. Sreća je unutra! Provodimo previše vremena tražeći odobrenje i uvjeravanje od drugih. I uvijek se pokaže da tražimo na krivom mjestu. Pogledajte u sebe!

2. Budite zahvalni na svemu! Za dobro, za zlo! Sam život je neprocjenjiv dar. A zadovoljstvo i bol su dio našeg putovanja!

3. Promijenite svoju percepciju i vaš život će se promijeniti! Kada osjetite strah, ljutnju, ogorčenost, samo pogledajte situaciju iz drugog kuta.

4. Slavite svoje pobjede! Uživajte u svakom uspjehu, čak i onom najmanjem!

5. Skinite sjenila s očiju! Nemojte se fokusirati samo na vlastite svrhe i želje. Riskirate da propustite ljepotu ovog života i ljude oko sebe. Svijet je prekrasno mjesto kada njime hodaš širom otvorenih očiju!

6. Svaka se osoba u našim životima pojavljuje s nekom svrhom! I sami odlučujemo hoćemo li učiti iz lekcija kojima nas uči ili ne. Što je gora njegova uloga u našim životima, to je lekcija ozbiljnija. Samo tako nastavi!

7. Vjeruj! Samo znaj da kada vremena postanu teška, Svemir će ti pomoći i sve će biti u redu.

8. Ne shvaćajte sve previše osobno! Postupci drugih ljudi odraz su onoga što se događa u njima osobni život. I u pravilu, to nema nikakve veze s tobom, osim ako ti ljudi nisu tvoji voljeni.

9. Priroda liječi! Hodati po svježi zrak i pogled divan krajolik Oni su nevjerojatno sposobni očistiti vašu glavu od nepotrebnih misli, vratiti vas u život i podići vam raspoloženje.

10. Uvrijeđeni ljudi vrijeđati druge ljude!I dalje se odnositi prema njima snishodljivo, s razumijevanjem, jer ogorčenost istroši dušu kao što kap vode istroši kamen.

11. Da biste ozdravili, morate to osjetiti! Stavite svoje strahove i slabosti ravno pred sebe i obasjajte ih blistavim snopom svjetla, jer jedini način da ih se riješite je da prođete kroz njih. Bolno je suočiti se s istinom, ali dugoročno se zaista isplati.

12. Perfekcionizam je iluzija! Najviše, moram reći, bolno. Opustiti! Težite savršenstvu, ali dopustite sebi pogreške i budite sretni bez obzira na ishod.

13. Svijet oko sebe je ogledalo! Ono što volimo u drugima odraz je onoga što volimo u sebi. Ono što nas uzrujava kod drugih pokazatelj je na što trebamo obratiti pozornost kod sebe.

14. Nemoguće je usrećiti sve, a pritom ostati vjeran sebi! Ali ipak je bolje riskirati i biti neshvaćen nego biti voljen, ali se pretvarati da si netko tko zapravo nisi.

15. Znaj oprostiti! Prije svega to treba tebi, a ne onima koji su te uvrijedili (točka 10). Opraštanjem pronalazite mir i slobodu koje zaslužujete. Doviđenja brzo i jednostavno!

16. Svi mi imamo nevjerojatnu intuiciju. Ako zastanete, zamrznete se i poslušate, možete čuti glas svoje unutarnje mudrosti. Slušajte tihi šapat svoga srca. Ono zna put!

17. Neka vam duša pjeva! Budi realan! Ne postoji nitko na Zemlji poput tebe. Svatko od nas je jedinstven! Budite iskreni, živite i dišite duboko, idući ka svojim ciljevima. Duša pjeva od ostvarenog sna ili želje!

18. Svi smo mi kreatori! Ozbiljno! Uz odgovarajuću upornost, koncentraciju i ustrajnost sve se može! Zapamtite ovo!

19. Zračim svjetlo! Ti zračiš svjetlošću! Svi zračimo svjetlošću! Neki bacaju sjenu na vlastiti sjaj. Budi tračak svjetlosti za druge i pokaži im put!

20. Ne shvaćaj život uvijek preozbiljno! Ionako nitko neće otići živ. Osmijeh! Dopustite sebi da ponekad budete glupi! Iskoristite trenutak! Zabavi se!

21. Okružite se ljudima koji vas vole i podržavaju! I sami ih volite i podržavajte. Život je prekratak za bilo što manje!

22. Zavrtite se kroz život u slobodnom plesu! Ako imate veliki san, slijedite ga svom svojom strašću. Ali nježno i na određenoj udaljenosti, kako bi bili dovoljno fleksibilni i pokretljivi, prilagođavajući se promjenjivom ritmu života.

23. Što više dajete, više primate! Podijelite svoju mudrost, ljubav, talent! Lako dijelite! I vidjet ćeš koliko ti se lijepih stvari vraća u ovom životu.

24. Glavna stvar je ne odati se u potpunosti! Jer ako je unutarnja čaša prazna, tada se više neće imati što dati. Važno je održati ravnotežu!

25. Recite "Da!" sve od čega ti se oči sjaje! Recite bez pardone “Ne” svemu što vas ne zanima ili za što nemate vremena. Vrijeme je najvrjedniji resurs koji se ne obnavlja. Koristite ga mudro!

26. Ponekad prerastemo prijateljstvo! To ne znači da smo mi ili naši prijatelji loši. Samo nam se putevi razilaze. Zadrži ih u svom srcu, ali ako te počnu povrijediti ili sputavati, onda je vrijeme da napraviš distancu i otpustiš svoje prijateljstvo.

27. Strah je jako dobar pokazatelj onoga što stvarno želimo i što nam treba u ovom životu. Neka bude vaš kompas i uživajte u uzbudljivim avanturama u koje vas vodi.

Živite u miru s ljudima

(sat samospoznaje za učenike 6. razreda)

Vrijednost: Ljubav

kvalitete: ljubaznost, međusobno razumijevanje, u svemu vidjeti dobro

Svrha lekcije: produbiti razumijevanje vrijednosti međusobnog razumijevanja, odgovornosti svake osobe za uspostavljanje mira i harmonije u odnosima među ljudima.

Zadaci:

– otkrivanje značaja za osobu želje za dobrim odnosima s ljudima;

– razvoj sposobnosti pronalaženja međusobnog razumijevanja s ljudima;

– poticanje želje da budete ljubazni i osjetljivi prema ljudima oko sebe.

Tijekom nastave

Pozitivan stav

Učitelj, nastavnik, profesor: Ljudi, zamislite vedar ljetni dan. Nalazite se na sunčanoj livadi. Pod nogama ti je svilena trava. Pčele mirno bruje iznad cvijeća. Prozirni zrak slobodno prodire u pluća, zasićući tijelo mirom i spokojem. Lagani povjetarac nježno miluje kožu i raščešljava kosu. Koža postaje glatka, čista i elastična. Kosa upija snagu povjetarca. Toplo sunce nježno dodiruje vaše tijelo. Svjetlost sunca ulijeva se u sve stanice tijela. Stanice tijela su zasićene vitalnošću i radošću. Zlatna solarna vitalnost prožima kožu, organe i tkiva tijela. Snaga sunca obnavlja vaše tijelo, čini ga zdravim, otpornim, lijepim, radosnim. Vidite lagane pahuljaste oblake na plavom nebu. To su oblaci zdravlja i sreće. Vaše tijelo, zasićeno sunčeva svjetlost, sve je lakše i lakše. Uzdižete se do oblaka i uronite u jedan od njih. Osjećate kako je oblak mekan, pahuljast, lagan i nježan. Nježan, ugodan oblak lako prodire u vaše solarno tijelo, zasićući ga mirom i srećom. Oblak vašem tijelu daje zdravlje i sklad. Sreća prodire u vaše tijelo, zasićući ga sjajem i ljepotom

Najava teme lekcije

Učitelj čita pjesmu koja učenike priprema za razumijevanje teme lekcije.

Nikolaj Rylenkov

Kad smo mladi, sve sebi praštamo,

Osuđivanje drugih nemilosrdnim sudom.

Sjetivši se svojih grešaka, obećavamo,

Da ćemo kasnije sve popraviti.

Život ide dalje. Njezini putevi su surovi

A starost će pokupiti sav naš dug sudbini.

Bit ćemo spremni sve oprostiti drugima

I nećemo sebi ništa oprostiti!

Sudjelovanje u razgovoru pomaže učenicima da uvide niz pitanja koja su važna za uspostavljanje mira i sklada među ljudima.

Učitelj postavlja pitanja:

Što znači živjeti u miru s ljudima?

Zašto je važno i potrebno živjeti u miru?

Što je potrebno za uspostavljanje mirnih odnosa s ljudima oko vas?

Je li moguće živjeti u skladu sa samim sobom? Što to zahtijeva?

Znate li kako se slagati s ljudima oko sebe? Kako to radiš?

Što učiniti kada se nađete u sukobu s nekim oko sebe? (odgovori učenika)

Komentar učitelja: Dečki, danas ćemo govoriti o odgovornosti osobe za svoje postupke, o tome da trebamo naučiti živjeti u veliki svijet od ljudi

Učiteljeva priča: Gorki miris pelina

(odlomak iz priče) Sain Muratbekov

(vidi Udžbenik samospoznaje za 6. razred, str. 73-77)

Ulomak iz priče pokazuje kako se razvija poštovanje prema osobi, kako prirodnost, želja da se iskreno pomogne izaziva ljubazan stav drugih.

Zatim pitanja za raspravu:

Kakav je dojam na vas ostavio Sadyk?

Što možete reći o Esikbayu?

Kako je Ayan opravdao prvi dojam koji je ostavio na dečke?

Zašto se nitko nije htio posvađati s Ayanom?

Zašto je Ayan pobrao sve simpatije?

Može li prvi dojam varati? (odgovori učenika)

Kreativna aktivnost

Ovaj zadatak usmjerava učenike na primjenu stečenih znanja i vještina u stvaran život. Izvršavanjem zadatka učenici će shvatiti da za dobro, dobra djela nisu potrebna posebni uvjeti, samo trebate biti pažljivi i osjetljivi na ljude oko sebe.

Da bi postigao što bolji rezultat, nastavnik dijeli učenike u 2-3 grupe.

Svaka grupa izvodi skeč na temelju scenarija.

Napišite kratku skriptu na temu "Sprijateljimo se sa susjedima." U scenariju razmislite o tome što se može učiniti da se okupe odrasli i djeca koja žive u blizini, predložite neku vrstu posla koji će zanimati sve. Znajući da u svakom domu postoje ljudi kojima je potrebna pomoć, predložite kako im zajedno možete pomoći. Odglumi scenu.

Analizirajući rezultate rada svake grupe, učitelj primjećuje koliko su odabrane metode okupljanja susjeda bile ispravne, jesu li stvari koje su izmišljene za zajedničko sudjelovanje svih susjeda bile relevantne i korisne. Možete predložiti da ih pokušate implementirati u praksi i javite nam o rezultatima u budućnosti.

Obrazovne informacije

Učitelj poziva jednog od učenika da pročita informacije u odjeljku "Učenje novih stvari". Obrazloženja i zaključci učenika. napravljene tijekom rasprave o priči potvrđuju se ovim obrazovne informacije, u kojem su u lakonskom obliku otkrili važni detalji odnosi među ljudima, uvjeti mira i sklada među njima.

Svaki čovjek može živjeti u miru s ljudima oko sebe. Važno je zapamtiti da to olakšava i način govora i slušanja, ali glavna stvar je prijateljski odnos prema ljudima, želja da ih razumijemo i pomognemo im. Glavni uvjet za mirno susjedstvo s drugim ljudima je ljubaznost, razumnost u postupcima i sposobnost opraštanja.

Pozitivna izjava ( Citat lekcije)

Ne možemo živjeti samo za sebe. Tisuće niti povezuje nas s drugim ljudima; i kroz te niti... naši postupci postaju uzroci i vraćaju nam se kao posljedice.

Herman Melville

Kako razumijete značenje izreke američkog pisca?

Domaća zadaća: Zadatak 3 radna bilježnica

Pogledajte slike (požar, utopljenik, djevojčica izgubljena u školi, osoba koja se poskliznula). Što ćete učiniti ako svjedočite ovim slučajevima? Napiši o svojim postupcima koristeći nazive predmeta ili radnji koje su potrebne u danim situacijama

Posljednja minuta lekcije: Dečki, sjetite se što ste dobre i nove stvari naučili u današnjoj lekciji. Podijelite komadić svoje sreće, ljubavi i dobrote sa svima: mentalno recite koliko volite svoju obitelj, svoje prijatelje i sve ljude.

Hvala momci na lekciji!

Što znači biti u miru sa sobom? Samoslaganje je kompleksan osjećaj sebe, koji uključuje slaganje sa samim sobom u sadašnjosti, prošlosti i budućnosti. Drugim riječima, gledajući unatrag, ne žalite ni za čim kada pravite planove za budućnost - shvaćate da su to vaši željeni ciljevi, formirani ne pod utjecajem nečijih zahtjeva ili stereotipnih uvjerenja, ne zato što je to moderno ili zato što su „svi tako.” rade.” Kada odlučujete u sadašnjosti, slušate mišljenja drugih, ali konačnu odluku donosite sami, uvjereni da je ona za vas najispravnija od svih mogućih.

Pogledajmo pobliže što je uključeno u sporazum sa samim sobom? Čemu trebate težiti da biste živjeli u skladu sa sobom?

1. Biti u miru sa sobom znači točno znati što želite i raditi ono što želite bez oklijevanja. Da biste znali što želite, potrebno vam je jako dobro razumijevanje sebe, svog temperamenta, životnih iskustava i onoga što može donijeti istinsku radost.

2. U dogovoru sa samim sobom, čovjek djeluje držeći se svog sustava vrijednosti, ne mijenjajući ga pod utjecajem drugih ljudi ili prolaznih događaja. Uživa u načinu života koji vodi, prepoznaje značaj svojih postignuća bez obzira na druge, bez želje da se uspoređuje s drugima. Slaganje sa samim sobom oslobađa tjeskobe i brige, zahvaljujući razumijevanju ispravnosti vašeg sustava vrijednosti za vas, uravnoteženom, svjesnom pristupu i zrelim, moralnim standardima koji vas vode.

3. Stupanj slaganja sa samim sobom procjenjuje se po tome koliko vam je korisno ono što imate, što radite, što imate, a što nije. Da biste to učinili, ponekad morate odustati od prethodno postavljenih ciljeva, shvaćajući da to nisu vaši planovi i snovi. Ali pomaže otvoriti se novim horizontima, naime vašima.

4. Osoba koja živi u harmoniji sa sobom može se osvrnuti na svoju prošlost bez žaljenja, prijekora i samobičevanja, jer razumije da su svi događaji, sve odluke koje je prethodno donio, čak i ako nisu najbolje na temelju njihovog sadašnjeg razumijevanja, služili jedan jedini cilj je njegov osobni rast, duhovno obogaćivanje, stjecanje neprocjenjivog životnog iskustva. Ne bi bilo prepreka, pogrešnih skretanja životni put– ne bi bilo poticaja za bolje razumijevanje sebe, svojih pravih vrijednosti i potreba. Nema poteškoća - nema razvoja, neke se istine mogu naučiti samo iskustvom osobno iskustvo. I u konačnici, sve što se događa je na bolje.

5. Osoba koja živi u skladu sa sobom sebi postavlja realne kratkoročne ciljeve. Možete puno željeti, ali morate pravilno procijeniti svoje snage i postaviti ostvarive ciljeve za blisku budućnost. Slušajte sebe, ali nemojte proturječiti postojećoj stvarnosti.

6. Biti u skladu sa samim sobom znači biti pozoran na tjelesne reakcije tijela na određeni događaj: one su te koje pomažu pravi izbor. A za to morate znati razlikovati impulzivne reakcije od istinskih. Na primjer, neke reakcije tijela povezane su s reakcijom ne na trenutnu situaciju, već na onu koja je postojala prije. Ali koliko je to tada bilo vrlo traumatično, pokreće se reakcija izbjegavanja svih sličnih situacija u budućnosti. I tada se osoba može zatvoriti u usku zonu udobnosti, bojeći se proširiti njezine granice. Potrebno je naučiti procijeniti koliko trenutna reakcija tijela odražava ono što se zapravo događa i na temelju toga napraviti pravi izbor. Općenito, osoba koja živi u skladu sa sobom osjeća se veselo, ima dobar apetit, lako zaspi i spava.

7. Biti složan sam sa sobom znači donositi odluke samostalno prema svojim načelima, preuzeti odgovornost za svoje odluke i odustati od besmislene želje da za svoje neuspjehe krivite druge.

8. Biti složan sam sa sobom znači prihvatiti da se neće svi tvoji postupci i odluke svidjeti okolini, djelovati unatoč mogućim negodovanjima, razočarenjima i nerazumijevanju od strane bliskih i manje bliskih ljudi.

9. Osoba koja u dogovoru sa samim sobom neće nametati svoje gledište drugima, jer cijeni i poštuje ne samo svoje pravo, već i pravo druge osobe da bude u skladu sa samim sobom. I zato da bi se složio sam sa sobom, ne treba mu takav dodatni uvjet - obvezno slaganje sa svojim gledištem drugih.

10. Biti složan sam sa sobom također znači da ponekad odstupimo od ovog stanja. Ponekad vam svijest o svojim nevoljama pomaže da se ponovno vratite sebi, da budete ono što jeste. Biti čovjek, a ne bezgrešni bog, znači naučiti živjeti, znati da griješimo i da ćemo griješiti, ispravljati greške, priznavati greške, ali održavati prijateljski odnos prema sebi, razumjeti i prihvatiti sebe u svakom pogledu.

Budite složni sami sa sobom.

"Kako bi se čovječanstvo razvilo, pozivanje na Gandhija je neizbježno. On je živio, mislio, djelovao i nadahnuo svojom vizijom čovječanstvo, ono koje se razvija prema svijetu harmonije." - Martin Luther King

Mir nije samo pojam za hipike! Živjeti u miru znači živjeti u skladu sa sobom, ljudima oko sebe i svim živim bićima oko sebe. Život u miru sa samim sobom može se promatrati kao proces usmjeren prema unutra i prema van. Vanjski je način života u kojem poštujemo i volimo jedni druge, bez obzira na naše vjerske, kulturne i političke razlike. Iznutra, moramo pogledati duboko u svoje umove i srca kako bismo prepoznali strah koji nas tjera na nasilje, jer sve dok ignoriramo bijes u nama, oluja koja bjesni vani nikada neće prestati.

Iako možete pronaći načine za postizanje mira sa sobom i svemirom u skladu sa svojim uvjerenjima i načinom života, postoje neka osnovna načela koja se ne mogu zanemariti ako tražite sklad. Na primjer, ne treba biti okrutan, treba biti tolerantan, imati umjerene stavove i prihvatiti život kao čudo. Ovaj članak sadrži neke savjete koji će vam pomoći na putu do otkrića. unutarnji sklad, jer to je put za koji ste odgovorni samo vi.

Koraci

Težite ljubavi, a ne kontroli nad drugima. Kada prestanete težiti kontroli ljudi i događaja u svijetu, učinit ćete prvi korak prema mirnom postojanju. Pokušaj kontroliranja ljudi nije ništa drugo nego želja da im nametnete svoju volju i stvarnost, a da ne želite situaciju gledati njihovim očima. Ovaj kontrolirajući pristup držat će vas u sukobu s drugima. Zamijeniti želju za kontrolom ljubavlju prema drugima, unatoč njihovim nedostacima i različitostima, put je do mirnog života.

• Mislite na mir, a ne na moć. Gandhi je rekao da je moć temeljena na ljubavi tisuću puta učinkovitija i trajnija od moći stečene prijetnjama. Ako ste navikli kontrolirati druge ljude putem prijetnji, oni će vas poslušati iz straha, a ne iz poštovanja ili brige za vas. Ovo nije miran put.
• Naučite pregovaranje, rješavanje sukoba i uvjerljive komunikacijske vještine. Ove bitne konstruktivne komunikacijske vještine pomoći će vam da izbjegnete konfliktna situacija ili izaći iz stanja sukoba. Ne mogu se svi sukobi, međutim, izbjeći, i ne treba sve sukobe izbjegavati, ali treba se znati ponašati u konfliktnoj situaciji. Ako se ne osjećate sigurni u ovom području odnosa, pročitajte više o ovoj temi. Jasnoća poruke ključna je za osiguranje mira, budući da mnogi sukobi proizlaze iz nesporazuma.
• U komunikaciji s drugima pokušajte izbjegavati zapovjednički ton, moraliziranje, prijetnje ili namjerno traženje informacija. Svako od ovih ponašanja može dovesti do sukoba jer će ljudi osjećati da ih pokušavate kontrolirati, a ne razgovarati s njima kao s jednakima.
• Budite uvjereni da drugi ljudi oko vas mogu živjeti sretan život s jednakim početnim vrijednostima. Po tome i savjeti nose tendenciju kontrole, jer dajući savjete, miješate se u tuđi život, a ne samo izražavate svoje mišljenje, ne očekujući od osobe da postupi kako vi mislite. Švedski diplomat Dag Hammerskold jednom je rekao: "Budući da nije znao pitanje, bilo mu je lako dati odgovor." Kad dajemo savjete, pretpostavljamo da znamo svu bit problema, ali zapravo to jedva da znamo, što znači da situaciju propuštamo kroz prizmu svog iskustva. Ali puno je bolje jednostavno podržati osobu nego nametati svoje iskustvo kao “odgovor”. Na taj ćete način njegovati mir, poštovanje i povjerenje u njihovu inteligenciju, a ne vrijeđanje i odbacivanje.

1. Smanjite svoja uvjerenja. Kada razmišljate u krajnostima i uvjereni ste u nešto ne uzimajući u obzir stavove i mišljenja drugih, ne možete živjeti u skladu sa svijetom. Ova vrsta ekstremističkog razmišljanja obično rezultira oštrim, nepromišljenim ponašanjem kojem nedostaje promišljenosti i samorefleksije. Iako se ovo može činiti prikladnim jer vam omogućuje da djelujete s povjerenjem, ono blokira druge stvarnosti svijeta i lako može dovesti do sukoba s ljudima koji ne dijele vaša uvjerenja. Puno je teže ostati otvoren za percepciju i voljan preispitati svoja uvjerenja, ali je vrednije jer ćete rasti kao osoba i živjeti u skladu s ljudima oko sebe.

   • Ublažite svoja ekstremna uvjerenja, budite spremni postavljati pitanja i preispitivati ​​činjenice. Prihvatite da se vaša uvjerenja, vjera, želje i mišljenja vrijednosno ne razlikuju od mnogih drugih uvjerenja, vjera, želja i mišljenja u svijetu. Slijedite etiku umjerenosti koja cijeni ljudsko dostojanstvo i bit, slijedite jednu istinsku krajnost – ponašajte se prema drugima onako kako biste željeli da se postupa s vama (Zlatno pravilo)
   • Pronađite razne aktivnosti ako osjećate da idete u krajnosti u svojim odnosima s ljudima. Teško je biti netolerantan kada imate puno posla i morate komunicirati s raznim ljudima.
   • Razvijte smisao za humor. Humor je razoružavajuća čarolija borca ​​za mir. Fanatici rijetko imaju smisla za humor jer su prezauzeti preozbiljnim shvaćanjem sebe i svojih uvjerenja. Humor pomaže ublažiti napetost i razotkriti opresivne tendencije ekstremističkog razmišljanja.

2. Budite tolerantni. Tolerancija u svim vašim mislima promijenit će vaš život i živote onih oko vas. Tolerancija prema drugim ljudima očituje se u sposobnosti prihvaćanja različitosti, pluralizma moderno društvo i spremnost da se živi i pusti druge da žive. Kada se prema drugima ne odnosimo s tolerancijom, završavamo s diskriminacijom, represijom, okrutnošću i nasiljem. Praksa tolerancije temelj je mirnog postojanja.

   Budite mirni. Gandhi je rekao: "Postoje mnoge stvari za koje sam spreman umrijeti, ali ne postoji nijedna stvar za koju sam spreman ubiti." Miroljubiva osoba ne koristi okrutnost ili nasilje prema drugoj osobi ili životinji (osjećajnom biću). U svijetu ima mnogo nasilja, ali vaš je izbor da ne dopustite da smrt i nasilje budu vaša životna filozofija.

   Analizirati. To je vrlo važno, jer mnoge ishitrene reakcije dovode do tragičnih posljedica, jer u žurbi se ne mogu uzeti u obzir sve mogućnosti. Naravno, postoje situacije u kojima je potrebno brzo djelovati kako bi se osigurala sigurnost, ali to ne opravdava mnoge druge slučajeve u kojima bi pažljivo razmatranje moglo dovesti do boljeg ishoda.

   • Ako vas je netko emocionalno ili fizički povrijedio, ne biste mu trebali odgovoriti ljutnjom ili okrutnošću. Stani i razmisli. Napravite miran izbor.
   • Zamolite drugu osobu da prestane i pomisli da ljutnja i nasilje ne mogu riješiti probleme. Samo reci "Molim te, nemoj to raditi." Ako odbiju prestati, jednostavno se uklonite iz situacije.
   • Zaustavite se. Ako osjećate da ćete odgovoriti na način koji pokazuje ljutnju, frustraciju ili iritaciju, recite sebi "Stani". Maknite se iz situacije koja u vama stvara zbunjenost i nemogućnost razmišljanja. Dajući si prostora, dat ćete si i vremena da nadvladate početnu ljutnju i zamijenite je promišljenim rješenjima, a jedno od njih je i nereagiranje.
   • Vježbajte reflektivno slušanje. Usmeni govor nije baš točno, a ponekad ljudi pod stresom govore stvari koje skrivaju pravo značenje. John Powell je rekao: "U pravom slušanju tražimo onkraj riječi, pokušavajući kroz njih vidjeti osobnost. Slušanje je potraga za blagom koje je osobnost, izražavajući se verbalno i neverbalno." Važnost reflektivnog slušanja za postizanje mira je u tome da osobu prestanete gledati samo sa svoje strane i pokušate doći do suštine onoga što osoba stvarno govori i što znači. Ovo je učinkovitije od ispitivanja i nagađanja.

3. Tražite oprost, a ne odmazdu. Do čega vodi princip "oko za oko"? Obično do te mjere da mnogi ljudi oslijepe. Besmisleno i bolno ako se uzmu u obzir lekcije koje povijest uči. Bez obzira gdje živimo, koju religiju slijedimo ili kojoj kulturi pripadamo, u svojoj srži svi smo ljudska bića, s istim ambicijama i težnjama da osiguramo svoju obitelj i život život punim plućima. Naše kulturne, vjerske i političke razlike ne smiju postati jabuka razdora i uzrok sukoba koji svijetu mogu donijeti samo tugu i uništenje. Kada osjećate potrebu nauditi drugoj osobi jer vam je narušen ugled ili jer smatrate da njezini postupci zaslužuju istu okrutnu reakciju, u sebi gajite ljutnju, nasilje, žaljenje. Zamijenite ga oprostom, u pokušaju da živite u miru sa sobom i onima oko vas.

   • Živite u sadašnjosti, a ne u prošlosti. Kada razmišljate o tome kako su stvari trebale biti i proživljavate bol iz prošlosti, ne otpuštate prošlost, već stvarate trajni unutarnji sukob. Oprost vam omogućuje da živite u sadašnjosti, veselite se budućnosti i ostavite prošlost iza sebe. Oprost je najveća pobjeda, jer vam daje priliku da se pomirite s prošlošću i uživate u životu.
   • Opraštanje vas podiže i oslobađa od neprijateljstva. Smisao opraštanja je naučiti se nositi s negativnim osjećajima koji se javljaju kao rezultat radnje koja je izazvala vašu ljutnju ili tugu. Vaš zadatak je naučiti ih prihvatiti, a ne potiskivati. A opraštanje vas tjera da suosjećate s drugom osobom, da razumijete što ju je motiviralo. Ne morate prihvatiti ono što su učinili, samo to shvatite.
   • Shvatite da je maskiranje vašeg bijesa kao "obranu nečije časti" uvredljivo. Prvo, oduzima autonomiju onima koje "štitite" (a to im zauzvrat omogućuje da budu bespomoćni), a drugo, to je okrutan izgovor za nanošenje štete. Ako smatrate da je nečija čast povrijeđena u određenoj situaciji, dopustite navodnoj žrtvi da progovori (ona to može vidjeti u drugačijem svjetlu od vas) i potražite rješenje kroz oprost i duboko razumijevanje.
   • Čak i ako smatrate da se oprost ne može dati, to nije razlog za pribjegavanje nasilju. Umjesto toga, odstupite i budite bolja osoba.

4. Pronađite unutarnji mir. Bez unutarnjeg mira, uvijek ćete osjećati sukob u sebi. Pokušavate ispuniti svoj život predmetima ili podizanjem društvenoj razini Bez sposobnosti da zastanete i poslušate sebe, učinit će da se neprestano osjećate nesretno. Kada žudite za nečim što nemate, u stanju ste sukoba. Lako je zaboraviti biti zahvalan za ono što imate kada neprestano nastojite unaprijediti svoje bogatstvo, karijeru, dom i život. Isto tako, višak bogatstva stvara sličan sukob jer posjedovanjem okućnice bit ćete prisiljeni slijediti "potrebe" svojih stvari, bilo da se radi o popravcima, čišćenju, osiguranju i sigurnosti.

   • Pregledajte svoje prioritete i odlučite što obogaćuje vaš život i čini ga boljim, a ostalo odbacite.
   • Kada ste ljuti, pronađite mirno mjesto gdje možete stati, duboko udahnuti i opustiti se. Isključite TV, kasetofon i računalo. Ako je moguće izađite u prirodu ili prošećite. Uključite mirnu glazbu i ugasite svjetla. Kada povratite svoj mir, vratite se svom životu.
   • Barem jednom dnevno provedite deset minuta na mirnom mjestu, poput hlada drveta ili parka, bilo gdje gdje možete sjediti tiho i bez ometanja.
   • Živjeti u miru ne znači samo odsustvo nasilja i okrutnosti. Pokušajte njegovati mir u svim aspektima života – pokušajte smanjiti stres. Kad god je moguće, izbjegavajte stresne situacije, poput prometa, gužve i slično.

5. Živite u radosti. Izbor prihvaćanja života kao čuda protuotrov je za nasilje. Teško je biti okrutan prema nečemu što se čini lijepim, divnim, nevjerojatnim i radosnim. Doista, najveći očaj koji donose ratovi je uništenje nevinosti, ljepote i radosti. Radost donosi mir u vaš život jer ste uvijek otvoreni vidjeti dobro u ljudima i svijetu i zahvalni ste za prekrasne stvari u životu.

   • Ne uskraćujte sebi pravo na sreću. Osjećaj da niste vrijedni sreće, briga o tome kako će drugi vidjeti vašu sreću i strah od užasa koji vas čeka kada sreća završi negativni su obrasci mišljenja koji vas mogu spriječiti da pronađete radost u životu.
   • Radi ono što voliš. Život nije samo vaš posao. Dok je posao nešto što vam pomaže osigurati život, potrebno vam je nešto čime ćete se izraziti u svijetu. Phich Nhat Hanh je rekao ovo: "Nemojte živjeti s pozivom koji uključuje okrutnost prema ljudima i prirodi. Nemojte ulagati u tvrtke koje drugima uskraćuju priliku za život. Odaberite poziv koji vam omogućuje da izrazite svoj ideal suosjećanja." Odlučite sami koliko ste doslovno spremni shvatiti ove riječi i težite poslu koji vam pomaže da vodite miran način života.

6. Budite promjena koju želite vidjeti u svijetu. Nije uzalud što se okrećemo Gandhijevom iskustvu. Postoji mnogo aktivnih načina koji vam mogu pomoći da postanete promjena koju želite vidjeti u svijetu.

7. Proširite svoje razumijevanje svijeta. Slobodni ste izabrati svoj put. Sve što ste pročitali u ovom članku samo je prijedlog. Ovo ne treba slijediti kao dogmu, ovo nije pokušaj da vam se nametne razmišljanje, tretirajte ga kao svaki drugi tekst. U konačnici, izbor da živite u svijetu bit će vaša vlastita, svjesna odluka, temeljena na vašim težnjama i pogledima prikupljenim iz različitih dijelova svijeta, od svih ljudi koje ste ikada upoznali, kao i iz vaše vlastite savjesti i znanja. Idi u miru.

   • Nastavi učiti. Ovaj je članak samo dotaknuo površinu onoga što je duboka osobna i globalna nužnost. Čitajte što više više materijala o temi mira, posebno o aktivistima i praktičarima ovog pokreta, od njih možete puno naučiti. Podijelite svoje znanje s drugima i širite poruku mira gdje god idete.
   • Ako tražite odobrenje od drugih, nećete pronaći svoj život - to je put vašeg prestrukturiranja u skladu s tuđim željama. Umjesto toga, prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i živite životom ljubavi prema sebi i onima oko vas.
   • Prihvatite da neki ljudi to neće prihvatiti i da vam neće pomoći jer ne pomažu sebi. Na takvu osobu treba gledati sa suosjećanjem, strah i mržnja ovdje nisu potrebni, ali isto tako ne treba se ponašati prema njihovim željama. Budite pristojni, čvrsti i ljubazni s takvim ljudima.
   • Ako se od vas ili vaše djece traži da secirate u razredu, potražite alternative takvoj štetnoj aktivnosti. Postoje odgovarajuće alternative.

   Upozorenja

   • Mir "pod svaku cijenu" će vas odvesti u ropstvo ili uništenje. Među nama ima ljudi koji se drže izrazito agresivne ideologije vojnih i totalitarnih sustava. Mogu mirno koegzistirati, ali ne bez unutarnjeg opreza.
   • Proučite svoje prehrambene navike ako se odlučite okrenuti vegetarijanstvu. Potrebno je pridržavati se određene prehrambene strategije kako bismo tijelu osigurali potrebne elemente.

Jer zapravo je svaka borba sa samim sobom samoubojstvo produženo u vremenu. I u najboljem slučaju jednostavno ne funkcionira. Ali što biste onda trebali učiniti sa sobom? Odgovor je ispod.

Možda mislite da je "samoubojstvo" prejaka riječ. Međutim, upravo je to tako.

Činjenica je da je mozak kompletan sustav. Sve je u njemu povezano sa svime. A potiskivanje bilo kojeg dijela mozga dovodi do potiskivanja cjeline. Potiskujući ono “loše” u sebi, istovremeno potiskujemo i ono “dobro”! I tu ne možete ništa učiniti.

Ali što možete učiniti sa sobom ako to ne potisnete? Logičan odgovor je učiniti upravo suprotno. Odnosno, dogovorite se sami sa sobom. U svemu.

Ovaj je pristup, naravno, neobičan za mnoge od nas. Čini nam se da ako se oko svega dogovorimo sami sa sobom, onda će iz nas izaći samo loše stvari. Strah. Bijes. Lijenost.
Fotografija: Ollyy, shutterstock.com

Ali to samo znači da niste u potpunosti razumjeli ovu ideju i. Sa svime se morate složiti. Sa svime, znaš? Ne samo strahom, nego i hrabrošću. Ne samo ljutnjom, nego i ljubavlju. Ne samo lijenošću, već i entuzijazmom. A onda će oni sami uravnotežiti jedni druge!

Ovo je nevjerojatna poanta koju mnogi od nas ne razumiju. Oni ne razumiju da se zapravo "loše" i "dobro" u nama uravnotežuju. Samo ih moraš pustiti da to učine.

Na primjer, bojite se da ćeš, ako pristaneš biti ljut, uvrijediti druge ljude? Savršen! Prihvatite i ljutnju i strah da ćete uvrijediti druge ljude. I tada će savršeno uravnotežiti jedno drugo!

I tu je još jedna stvar... Moramo shvatiti da svako "dobro" i svako "loše" ovisi o kontekstu. A lijenost je korisna kad se treba odmoriti. A strah je koristan kada treba izbjeći opasnost. I koristan kada trebate dati dostojan odboj. Sve je korisno - u svoje vrijeme! Što znači, opet, treba se složiti sa apsolutno svime u sebi.

U redu, ali kako to učiniti? Baš kao što smo potisnuli sami sebe – tj. uz pomoć – rada misli. Uostalom, što je samopotiskivanje? To su misli poput: “ Ne bih trebao ovo učiniti», « To je moja loša karakterna osobina», « Moram to prevladati u sebi" Prema tome, slaganje sa samim sobom su misli poput: “ Ja to mogu», « Trebam ovu osobinu karaktera», « Slažem se da je u meni" I tako dalje.

Fotografija: Victor Newman, shutterstock.com

To jest, u biti, samo trebamo promijeniti način na koji razmišljamo. Od načina borbe sa samim sobom do načina dogovaranja sa samim sobom. Ništa komplicirano, kao što vidite.

Ali učinak promjene je jednostavno kolosalan! Uostalom, pomislite samo koliko ste energije potrošili boreći se sami sa sobom. Koliko energije. Koliko vremena. Vukao si se na razne strane, kao labud, rak i štuka. I kao rezultat toga, ostali su na mjestu. I sada ćete potrošiti iste snage - i u istom smjeru. To nije čak ni dvostruko povećanje učinkovitosti, već mnogo redova veličine!

I da, naravno, bit će neobično. Jer morat ćete se u sebi složiti sa svime što ste oduvijek smatrali neprihvatljivim. I s boli. I s patnjom. I to s glupošću. Sa svime od čega si cijeli život pokušavao pobjeći i riješiti se.

Ali nisi pobjegao i ničega se nisi riješio. Jer je nemoguće. Gdje možete pobjeći od sebe?

Stoga ne treba nikamo bježati od sebe. Nema potrebe da se oslobađate bilo kojeg dijela sebe. Naprotiv, morate se složiti sami sa sobom. U svemu. Apsolutno sve. Bez ikakve iznimke.

A onda ćeš odjednom shvatiti da ne postoji niti jedan nepotreban dio tebe. Sve što imate je ono što vam treba. Vrijedan za vas. Korisno za vas.

I što je najvažnije, apsolutno sve što je u vama daje vam sreću!