Mereka akan menjadi lebih popular jika mereka memasukkan beberapa disiplin baru.

Hari ini, terdapat beberapa sukan musim sejuk yang sangat popular sebab yang berbeza bukan Olimpik.

Namun begitu, sukan ini boleh bersaing dengan banyak disiplin Olimpik dari segi hiburan.

1. Skijoring (lumba anjing)

Sukan ini agak muda. Di USSR, terdapat satu disiplin yang dipanggil menunda pemain ski, kemudian dinamakan semula skijoring di Rusia.

Pemain ski ditarik ke hadapan oleh kuda, anjing atau rusa (lebih jarang), yang dikawal oleh penunggang atau pemain ski itu sendiri - semuanya bergantung pada jenis skijoring.

Perlu juga diperhatikan bahawa menunggang apabila kereta salji atau SUV bertindak sebagai tunda juga boleh dipanggil skijoring. Di Rusia, sukan musim sejuk ini dikaitkan dengan anjing, dan di Amerika Syarikat dengan kuda.

2. Pertandingan untuk kelajuan (ski alpine)

Dalam sukan ini, pemain ski bersaing untuk kelajuan, menuruni cerun yang disediakan khas. Perlu diingat bahawa ini adalah sukan bukan motor terpantas, tidak termasuk terjun udara.

Biasanya dalam pertandingan kelajuan, peserta boleh mencapai markah melebihi 200 km/j. Pada segmen 1 km, kelajuan pemain ski ditentukan. Pemenang adalah yang mempunyai kelajuan tertinggi.

3. Balet sukan di atas ais

Di AS dan Australia, balet di atas ais dikenali sebagai teater di atas ais "TOI" (Theatre on Ice). Sukan musim sejuk ini adalah gabungan luncur tunggal dan berpasangan, serta sukan menari di atas ais.

Luncur angka disegerakkan dalam balet ais dipentaskan dengan matlamat untuk menceritakan kisah yang lengkap. Penekanan adalah pada estetika, bukan teknik. Buat pertama kali balet pada ski muncul pada awal abad ke-20 di Austria. Walaupun fakta bahawa disiplin itu sendiri agak baru, ia semakin popular dengan cepat.

4. Sukan musim sejuk: pertandingan rondaan tentera (perlumbaan rondaan)

Perlumbaan rondaan adalah pelopor biathlon moden. Sukan ini dikenali pada separuh pertama abad ke-20.

Persaingan rondaan tentera merangkumi beberapa peringkat: ski merentas desa lelaki dan wanita pada jarak 25 km dan 15 km, masing-masing, laluan gunung (mendaki gunung ski) dan menembak dari senapang pada sasaran yang telah disediakan sebelumnya.

Sebelum ia digantikan dengan biathlon, perlumbaan rondaan adalah sukan Olimpik musim sejuk pada perlawanan pertama pada tahun 1924.

5. Bandy (bandy)

Terdapat dua pasukan yang terdiri daripada 10 pemain padang yang menggunakan kasut roda untuk bergerak. Walaupun. Bahawa di Rusia sukan ini secara rasmi dipanggil "bandy", dalam amalan antarabangsa namanya adalah "bandy".

Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa mengiktiraf bandy sebagai sukan musim sejuk, tetapi masih belum memperkenalkannya kepada program rasmi Sukan Olimpik Musim Sejuk. Menurut Presiden Persekutuan Bandy Rusia dan Persekutuan Bandy Antarabangsa, sukan ini akan diadakan di Sukan Olimpik Musim Sejuk 2018.

6. Luncur salji

Menjadi sejenis luncur layang, elemen utama sukan musim sejuk ini ialah layang-layang(layang-layang), yang menarik atlet. Peserta boleh bermain ski dan juga papan salji.

Di Rusia, snoiking berkembang sangat cepat, tidak seperti kitesurfing. Sebagai contoh, di Togliatti anda boleh menonton pertandingan luncur salji antarabangsa "Laut Zhigulevskoe".

Luncur salji (video)

7 Sukan Bukan Olimpik: Seluncur

Kereta luncur belayar mempunyai nama lain - buers. Struktur utama ialah layar, yang dipasang pada badan kapal, yang sudah mempunyai tiga rabung keluli pendek. Skate belakang memainkan peranan sebagai kemudi giring.

Buer mampu mengembangkan kelajuan yang hebat, tetapi semuanya bergantung pada ais dan kekuatan angin. Terdapat tempat di mana naik eretan adalah sukan yang sangat popular, seperti Poland, di mana terdapat kira-kira 2,000 tasik dan sejumlah besar sungai di bahagian timur laut.

8. Sukan bukan Olimpik: panjat ais (panjat ais)

Ringkasnya, ini adalah pendakian di cerun curam berais. Di sini anda perlu ada tahap tinggi penumpuan perhatian. Aisnya agak rapuh, yang bermaksud bahawa satu pergerakan yang cuai boleh menyebabkan keretakan.

Pendaki ais mendaki puncak yang sama seperti pendaki batu masa panas tahun ini. Walau bagaimanapun, pendaki ais mempunyai satu lagi halangan yang tidak dimiliki oleh pendaki batu - air terjun beku.

Perlu diingat bahawa peminat Rusia sukan ini boleh didapati di Caucasus. Selain itu, banyak platform ais boleh didapati di Crimea. Selain semula jadi, terdapat juga struktur ais buatan untuk latihan.

9. Polo musim sejuk

Walaupun fakta bahawa polo musim sejuk bukanlah sukan Olimpik, pertandingan utama diadakan di dalamnya. Di Moscow, pertandingan dalam sukan ini telah diadakan sejak tahun 2004.

Kejohanan polo musim sejuk yang paling terkenal dipanggil Piala Dunia Cartier Polo, dan ia berlangsung setiap tahun di Switzerland, iaitu di atas ais Tasik St. Moritz. Peraturan sukan ini adalah sama seperti polo biasa. Satu-satunya perbezaan adalah bola, yang dihiasi dengan lebih banyak warna terang dan mempunyai diameter yang lebih besar.

Kerana keadaan iklim di Rusia membenarkan sukan ini berkembang, Persekutuan Antarabangsa Pentathlon Moden sangat berminat dengan prospek itu perkembangan ini. Perlu diingat bahawa ketua persekutuan ini adalah Putera Albert dari Monaco, yang sangat menyukai sukan ini.

10. Luncur luncur angka pada ski gunung

Sukan ini adalah sebahagian daripada gaya bebas (ski) dari awal 60-an hingga 2000. Selama 90 saat, para peserta perlu melakukan pelbagai elemen akrobatik, bermain ski menuruni cerun kecil mengikut muzik.

Pada tahun 80-an, terdapat pertandingan untuk pasangan, di mana, sebagai tambahan kepada lompatan dan selekoh, peserta perlu melakukan lif dan menunjukkan penyegerakan. Persembahan telah dinilai oleh para juri.

Mereka dibahagikan kepada permainan (pasukan dan individu), pertempuran, kitaran, kuasa dan ekstrem. Yang paling popular ialah jenis permainan, iaitu bola sepak, hoki, bola tampar, bola keranjang, tenis. Bola sepak sepatutnya menjadi sukan No. 1 bagi kebanyakan orang di planet kita.

Dianggarkan terdapat lebih daripada 200,000 sukan di dunia. Dan ini bukan had, kerana ia dicipta hampir setiap hari. Di Rusia, terdapat senarai rasmi sukan, di mana 159 penyertaan dibuat. Di samping itu, setiap jenis dibahagikan kepada sekurang-kurangnya 3 subspesies, dan maksimum nilai ini mencapai 200. Sebagai contoh, perlumbaan motor mempunyai 104 subspesies.

Klasifikasi sukan

Sukan dibahagikan kepada kumpulan utama. Tempat pertama dalam bilangan disiplin diduduki oleh pertandingan permainan. Tempat kedua diduduki oleh klasik - ringan dan angkat berat, seni mempertahankan diri, sukan dan gimnastik berirama. Di tempat ketiga, semakin mendapat populariti, sukan lasak. Di samping itu, terdapat pertandingan sukan khusus: lumba kereta dan motosikal, berbasikal, menembak, ski, berenang, dll.

Pembahagian sukan dijalankan mengikut ciri-ciri yang biasa kepada semua disiplin. Pertimbangkan apakah sukan di dunia, dan bagaimana ia dicirikan:

• individu - sukan di mana seorang peserta bersaing (golf, biliard, tenis, catur, kroket, dll.);
• kitaran - menggerakkan badan di angkasa dengan bantuan pergerakan berulang kitaran (biathlon, berenang, berkayak, beberapa jenis olahraga, dll.);
• pasukan (permainan) - satu pasukan pemain mengambil bahagian dalam pertandingan, yang, sebagai peraturan, bersaing dengan pasukan lawan yang serupa (bola sepak, hoki, bola keranjang, tarik tali, dll.);
• kuasa - peserta bersaing dalam latihan dengan peralatan berat khas (angkat berat, angkat kettlebell, bina badan, angkat kuasa);
• seni mempertahankan diri - seorang atlet mengalahkan yang lain akibat kesan kekerasan dalam keadaan tertentu (tinju, sambo, aikido, tinju tendangan, gusti tali pinggang, pertempuran tangan ke tangan, dll.);
• koordinasi kompleks - memerlukan daripada peserta kemahiran khas yang berkaitan dengan kawalan badan mereka dan koordinasi pergerakan (parkour, menyelam, ski, akrobatik sukan, gimnastik berirama, dll.);
• teknikal - pertandingan yang berkaitan dengan penggunaan pencapaian teknikal masyarakat (menembak, speedway, karting, motoball, rali, dll.);
• digunakan - peserta pertandingan menunjukkan kemahiran rancangan ketenteraan atau ekonomi (sukan memancing, sukan berkuda, belayar, orienteering, pemutus);
• melampau - pertandingan dikaitkan dengan risiko besar kepada nyawa peserta (menunggang gunung, menyelam, speleologi, pelancongan sukan, berenang musim sejuk, dll.);
• penerbangan - penggunaan pesawat (helikopter dan meluncur).

Sukan klasik.

Dari segi hiburan, olahraga adalah setanding dengan permainan berpasukan: berlari pada pelbagai jarak, lompat jauh, lompat tinggi dan lompat bergalah. Melontar peluru: cakera, lembing, tukul.

Angkat berat bertujuan untuk mengangkat rekod pemberat dalam penekan bangku, ragut dan bersih dan jerk semasa berdiri. Ini termasuk mengangkat kettlebell, bina badan.

Seni mempertahankan diri termasuk semua jenis gusti: klasik, sambo, judo. Tinju amatur dan profesional. Seni mempertahankan diri negara: karate, taekwondo, jiu-jitsu, pertempuran tangan ke tangan. Pagar dengan pedang, rapier, saber.

Gimnastik artistik ialah persembahan program akrobatik yang kompleks. Persembahan secara klasik peralatan sukan: kuda, palang, palang tidak rata, gelang. Melompat ke atas peluru dari mula berlari, dengan persembahan unsur akrobatik di udara.

Gimnastik berirama dipersembahkan di kalangan wanita. Ini adalah persembahan latihan gimnastik di iringan muzik, menunjukkan kelenturan dan keanggunan badan.

Sukan musim sejuk

Pada malam Olimpik Sochi, minat terhadap mereka hanya meningkat. Terutamanya popular ialah:

• – pertandingan pemain ski menembak;
• – sukan musim sejuk yang paling cantik, estetik dan budaya;
• adalah sukan musim sejuk yang muda tetapi sedang giat membangun.

Tetapi dia mengatasi semua orang, sudah tentu. Menurut satu versi, nama ini berasal dari "hoquet" Perancis Lama, yang bermaksud "penjahat gembala dengan cangkuk." Hoki ialah sukan berpasukan; permainan, daya penggerak utamanya ialah keinginan, menggunakan tindakan individu atau pasukan, untuk menjaringkan jumlah maksimum yang mungkin gol ke dalam gawang lawan.

Kembali pada abad ke-16, Belanda berlatih bermain dengan kayu dan bola di atas ais. Kemudian mereka mengajar ini kepada orang Inggeris dan Scandinavia. Tetapi hoki ais moden berhutang asal-usulnya kepada orang Kanada. Banyak takungan dan musim sejuk yang panjang membantu penduduk negara ini menghasilkan hiburan yang berpatutan. Pada mulanya, bola berat digunakan sebagai ganti keping, dan bilangan pemain mencapai 50 atau lebih.

Pada tahun 1870, hoki ais menjadi pertandingan wajib di semua festival sukan. Peraturan pertama untuk permainan ini dicipta oleh pelajar Universiti McGill, dan pada tahun 1879 Robertson Kanada mencadangkan versi yang pertama. peraturan rasmi, kemudian keping getah pertama dilemparkan ke dalam permainan.

Montreal menjadi terkenal kerana di sini pada tahun 1899 yang pertama di dunia kawasan berbumbung untuk bermain hoki. Dan pada masa itu dia mempunyai ais tiruan. Stadium itu boleh menampung jumlah penonton yang tidak pernah berlaku sebelum ini - 10,000 orang. Semua acara ini berlaku serentak dengan pendaftaran Liga Hoki Amatur Kanada. Perlu ditambah bahawa pasukan pertama pemain hoki profesional juga Kanada, dan telah dianjurkan pada tahun 1904.

Sukan air

Semua sukan yang berkaitan dengan air biasanya dirujuk sebagai sukan air atau "akuatik". Pertandingan boleh berlangsung di badan air terbuka dan di kolam; kedua-dua antara pasukan (renang segerak, polo air) dan antara perseorangan (melayari, menyelam), menggunakan peralatan tambahan(berdayung, belayar), dan tanpanya (berenang, menyelam). Ketahui lebih lanjut tentang sukan air.

Sepuluh sukan tersenarai, tiga lagi - regatta, meluncur dan menyelam - mempunyai peluang untuk ke sana dalam masa terdekat. Pertandingan dalam jenis ini telah lama diadakan secara tetap mengikut peraturan yang jelas dan menarik nombor besar peminat.

Atlet air membayar pendekatan khas untuk pilihan peralatan untuk kelas dan pertandingan. Malah, sebagai tambahan kepada estetika dan kemudahannya, ia juga mesti mempunyai ciri-ciri kalis air, keupayaan untuk kering dengan cepat dan tahan terhadap kitaran basah-kering yang berterusan.

Populariti sukan ini agak tinggi dan mempunyai penonton peminatnya sendiri.

Sukan lasak

Ini adalah sukan yang mempunyai risiko kepada nyawa. Berbahaya dan tidak dapat diramalkan. Sukan lasak termasuk: mendaki gunung, memanjat batu, akrobatik, slalom gergasi, akrobatik motosikal, mendaki gunung, menyelam, papan layang. Meluncur adalah sukan yang berkembang pesat dan popular di kalangan golongan muda. Arah dan arus baharu dalam bahagian melampau muncul setiap hari.

Hari ini, kira-kira 40 spesies sudah diketahui, dan ada kemungkinan spesies baru dilahirkan pada masa ini. Di mana-mana: di atas tanah (boking, percubaan); di atas air (aquabike, luncur angin), di udara (terjun payung, meluncur gantung), di bawah air (menyelam) dan juga di bawah tanah (speleologi) lonjakan adrenalin dan emosi manusia digunakan.

Dianggarkan terdapat lebih daripada 200,000 sukan di dunia. Dan ini bukan had, kerana ia dicipta hampir setiap hari. Di Rusia, terdapat senarai rasmi sukan, di mana 159 penyertaan dibuat. Di samping itu, setiap jenis dibahagikan kepada sekurang-kurangnya 3 subspesies, dan maksimum nilai ini mencapai 200. Sebagai contoh, perlumbaan motor mempunyai 104 subspesies.

Klasifikasi sukan

Pembahagian sukan dijalankan mengikut ciri-ciri yang biasa kepada semua disiplin. Pertimbangkan apakah sukan di dunia, dan bagaimana ia dicirikan:

• individu - sukan di mana seorang peserta bersaing (golf, biliard, tenis, catur, kroket, dll.);
• kitaran - menggerakkan badan di angkasa dengan bantuan pergerakan berulang kitaran (biathlon, berenang, meluncur, berkayak, ski merentas desa, beberapa jenis olahraga, dll.);
• pasukan (permainan) - satu pasukan pemain mengambil bahagian dalam pertandingan, yang, sebagai peraturan, bersaing dengan pasukan lawan yang serupa (bola sepak, hoki, bola baling, bola keranjang, tarik tali, dll.);
• kuasa - peserta bersaing dalam latihan dengan peralatan berat khas (angkat berat, angkat kettlebell, bina badan, angkat kuasa);
• seni mempertahankan diri - seorang atlet mengalahkan yang lain akibat kesan kekerasan dalam keadaan tertentu (tinju, sambo, aikido, tinju tendangan, gusti tali pinggang, pertempuran tangan ke tangan, dll.);
• koordinasi kompleks - memerlukan daripada peserta kemahiran khas yang berkaitan dengan kawalan badan mereka dan koordinasi pergerakan (parkour, menyelam, ski, akrobatik sukan, gimnastik berirama, dll.);
• teknikal - pertandingan yang berkaitan dengan penggunaan pencapaian teknikal masyarakat (bobsleigh, menembak, speedway, karting, motoball, rali, dll.);
• digunakan - peserta pertandingan menunjukkan kemahiran rancangan ketenteraan atau ekonomi (sukan memancing, sukan berkuda, belayar, orienteering, pemutus);
• melampau - pertandingan dikaitkan dengan risiko besar kepada nyawa peserta (menunggang gunung, menyelam, speleologi, pelancongan sukan, berenang musim sejuk, dll.);
• penerbangan - penggunaan pesawat (helikopter dan meluncur).

Sukan musim sejuk

Pada malam Olimpik Sochi, minat terhadap mereka hanya meningkat. Terutamanya popular ialah:

• biathlon - pertandingan pemain ski menembak;
• skating angka adalah sukan musim sejuk yang paling cantik, estetik dan budaya;
• Lencong adalah sukan musim sejuk yang muda tetapi berkembang pesat.

Tetapi semuanya melepasi, tentu saja, hoki. Menurut satu versi, nama ini berasal dari "hoquet" Perancis Lama, yang bermaksud "penjahat gembala dengan cangkuk." Hoki ialah sukan berpasukan; permainan, daya penggerak utamanya ialah keinginan, menggunakan tindakan individu atau pasukan, untuk menjaringkan jumlah maksimum yang mungkin gol ke dalam gawang lawan.

Kembali pada abad ke-16, Belanda berlatih bermain dengan kayu dan bola di atas ais. Kemudian mereka mengajar ini kepada orang Inggeris dan Scandinavia. Tetapi hoki ais moden berhutang asal-usulnya kepada orang Kanada. Banyak takungan dan musim sejuk yang panjang membantu penduduk negara ini menghasilkan hiburan yang berpatutan. Pada mulanya, bola berat digunakan sebagai ganti keping, dan bilangan pemain mencapai 50 atau lebih.

Pada tahun 1870, hoki ais menjadi pertandingan wajib di semua festival sukan. Peraturan pertama untuk permainan ini dicipta oleh pelajar Universiti McGill, dan pada tahun 1879 Robertson Kanada mencadangkan versi peraturan rasmi pertama, pada masa yang sama keping getah pertama dilemparkan ke dalam permainan.

Montreal menjadi terkenal kerana di sinilah pada tahun 1899 gelanggang hoki ais tertutup yang pertama di dunia dibina. Dan pada masa itu dia mempunyai ais tiruan. Stadium itu boleh menampung jumlah penonton yang tidak pernah berlaku sebelum ini - 10,000 orang. Semua acara ini berlaku serentak dengan pendaftaran Liga Hoki Amatur Kanada. Perlu ditambah bahawa pasukan pertama pemain hoki profesional juga Kanada, dan telah dianjurkan pada tahun 1904.

Sukan air

Semua sukan yang berkaitan dengan air biasanya dirujuk sebagai sukan air atau "akuatik". Pertandingan boleh berlangsung di badan air terbuka dan di kolam; baik antara pasukan (renang seirama, polo air), dan antara perseorangan (surfing, menyelam), dengan penggunaan peralatan tambahan (mendayung, belayar), dan tanpanya (berenang, menyelam).

Sepuluh sukan termasuk dalam program Sukan Olimpik, tiga lagi - regatta, meluncur dan menyelam - mempunyai peluang untuk ke sana dalam masa terdekat. Pertandingan dalam jenis ini telah lama diadakan secara berkala mengikut peraturan yang jelas dan menarik sejumlah besar peminat.

Atlet air membayar pendekatan khas untuk pilihan peralatan untuk kelas dan pertandingan. Malah, sebagai tambahan kepada estetika dan kemudahannya, ia juga mesti mempunyai ciri-ciri kalis air, keupayaan untuk kering dengan cepat dan tahan terhadap kitaran basah-kering yang berterusan.

Populariti sukan ini agak tinggi dan mempunyai penonton peminatnya sendiri.

Sukan lasak

Zaman nanoteknologi dan kelajuan tinggi memaksa seseorang berada dalam ketegangan yang berterusan, melakukan kerja harian pada kadar yang gila dan menahan beban pada had keupayaan mereka. Ini adalah keadaan tekanan berterusan. Baji yang telah didorong oleh seorang lelaki ke dalam dirinya. Dan anda hanya boleh mengetuk dia dengan baji lain. Oleh itu, populariti sukan lasak berkembang pada kadar yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Hari ini, kira-kira 40 spesies sudah diketahui, dan ada kemungkinan spesies baru dilahirkan pada masa ini. Di mana-mana: di atas tanah (boking, percubaan); di atas air (aquabike, luncur angin), di udara (terjun payung, meluncur gantung), di bawah air (menyelam) dan juga di bawah tanah (speleologi) lonjakan adrenalin dan emosi manusia digunakan.

Gimnastik artistik, olahraga, ski, luncur, berenang, mendayung, berbasikal, gusti, tinju, angkat berat adalah sukan utama. Setiap daripada mereka mempunyai ciri-ciri sendiri, yang terdiri terutamanya dalam kesan yang ada pada badan. Apabila memilih, seseorang harus dipandu oleh ciri-ciri ini dan mengambil kira kecenderungan individu orang yang mula bermain sukan. Walau bagaimanapun, anda harus sentiasa ingat bahawa kesan penyembuhan terutamanya bergantung pada kaedah latihan, iaitu, pada berapa banyak dan bagaimana satu atau lain sukan diamalkan.

Ciri-ciri sukan utama

Huraikan secara ringkas sukan utama:

- asas semua latihan fizikal. Apa yang dipanggil gimnastik asas, yang merangkumi kedua-dua kebersihan pagi dan senaman gimnastik perkembangan am yang digunakan oleh atlet pelbagai kepakaran sukan, bertujuan untuk mengekalkan kesihatan dan perkembangan fizikal am. Sukan, atau cengkerang, gimnastik pada palang, palang tidak rata, gelang dan cengkerang lain membawa kebolehan motor seseorang kepada kesempurnaan yang tinggi. Pergerakan menjadi tepat, licin, otot berkembang dengan baik. Namun, kehadiran sebilangan besar latihan menahan nafas boleh memberi kesan buruk pada sistem kardiovaskular dan pernafasan dalam kes di mana gimnas tidak menggabungkan gimnastik dengan latihan trek dan padang dalam berlari, berjalan, bermain ski, meluncur, berenang.

- ini berjalan, berlari, melompat dan melontar cakera, lembing dan tembakan. Ini pemandangan semula jadi pergerakan adalah dos yang baik dan boleh digunakan secara meluas oleh pemula dalam sukan.

Pada masa remaja dan belia, lari pecut disyorkan (dari 60 hingga 100 meter). Pada usia 40 tahun ke atas, apabila kualiti kelajuan merosot, latihan larian ketahanan terutamanya disyorkan. Kelas olahraga diadakan sepanjang tahun pada udara segar, kesan yang sangat bermanfaat pada badan: sistem saraf, jantung, paru-paru, darah. Ini membolehkan kami mengesyorkan olahraga walaupun kepada orang yang mempunyai beberapa penyelewengan dalam kesihatan mereka.

Ia adalah salah satu yang paling popular dan spesies yang ada senaman. Apabila bermain ski, mereka terlibat dalam kerja kumpulan otot yang besar, pernafasan, peredaran darah diaktifkan. Landskap musim sejuk mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf. Belajar ski agak mudah. Setelah pergerakan dikuasai, anda boleh meningkatkan dos berjalan secara beransur-ansur, terutamanya disebabkan oleh jarak. Julat umur untuk bermain ski adalah sangat besar. Bermain ski boleh disyorkan untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun. Aktiviti sukan diamalkan dari umur 12 tahun.

Meluncur

Kelas luncur laju juga mempunyai kesan yang baik pada badan, seperti bermain ski. Luncur ais adalah satu bentuk yang menyeronokkan rehat aktif baik untuk warga sekolah mahupun warga emas. Meluncur di atas ais mengurangkan usaha yang dibelanjakan untuk pergerakan semasa larian biasa, dan ini membolehkan anda menggunakan luncur laju, walaupun dengan penyelewengan yang ketara dalam kesihatan. Luncur laju boleh disyorkan pada usia pertengahan dan juga tua dengan peningkatan beban secara beransur-ansur.

Nilai kebersihan berenang sangat besar. Seseorang mengalami pelbagai pengaruh di sini:

1. air memberi kesan kepada kulit
2. prosedur udara,
3. berjemur.

Perbezaan suhu di pintu masuk dan keluar dari air mengeras badan, membiasakannya dengan termoregulasi yang betul. Mengatasi rintangan air dengan pergerakan aktif ialah latihan pernafasan. Tulang rusuk pada masa yang sama ia menjadi cembung, yang menghasilkan maksimum keadaan yang menguntungkan untuk fungsi paru-paru. Kerja jantung semasa berenang kerana kesukaran penyedutan meningkat lebih daripada dalam sukan lain. Oleh itu, untuk mengelakkan kesan negatif pada sistem kardiovaskular, perlu, pertama sekali, amalkan pernafasan yang betul, dan selepas itu teruskan berenang laju. Kanak-kanak boleh berenang dari umur 6-7 tahun. Pada usia 12 tahun, mereka boleh menyertai sukan renang dan menyertai pertandingan.

- salah satu jenis yang paling membosankan aktiviti fizikal. Semua otot badan terlibat dalam kerja - lengan, kaki, belakang, perut. Oleh itu, mendayung memerlukan persiapan fizikal am yang baik. Mendayung, sebagai sukan, tidak boleh disyorkan untuk orang yang mempunyai penyelewengan dalam keadaan sistem kardiovaskular. Anda boleh belajar mendayung dari umur 10 tahun, dan mendayung dari umur 14 tahun, dan meningkatkan beban secara beransur-ansur dan di bawah bimbingan guru berpengalaman. Apabila mendayung, serta berenang, elemen penyembuhan yang penting adalah semula jadi latihan pernafasan . Adalah mustahil untuk tidak melihat mendayung sebagai yang paling cara yang berkesan untuk menguatkan otot perut. Walaupun beban yang sangat berat, dengan latihan dan mendayung yang sistematik, anda boleh berlatih sehingga tua.

Ia mempunyai beberapa ciri yang menjadikannya sangat berhati-hati untuk merawat jenis aktiviti fizikal ini. Kedudukan penunggang basikal yang membongkok panjang, kerja kaki dengan batang tubuh yang tidak bergerak mewujudkan keadaan yang tidak sepenuhnya baik untuk peredaran darah dan pernafasan. Oleh itu, penunggang basikal perlu mengingati keperluan untuk aktiviti fizikal yang serba boleh: senaman yang sistematik gimnastik perkembangan am, berlari dan lain-lain. Hanya dalam kes ini, berbasikal akan membawa kesan penyembuhan yang betul. Menggunakan basikal untuk berjalan, anda perlu meningkatkan jarak secara beransur-ansur sahaja, tanpa membawa diri anda untuk menghilangkan tanda-tanda keletihan pada minggu pertama. Menunggang basikal dua roda boleh diajar kepada kanak-kanak berumur 8-9 tahun. Pada usia 11–12 tahun, mereka boleh dibenarkan berbasikal selama 30–40 minit, dan pada usia 13–14 tahun, berbasikal.

mengangkat berat, atau angkat berat, sangat popular di kalangan penduduk kerana visual dan kesan cepat daripada melakukannya. Sesungguhnya, latihan angkat berat dengan barbell, kettlebell berkembang dengan sempurna otot badan, otot lengan, badan, dada. Walau bagaimanapun, kesan pada sistem saraf, organ pernafasan dan peredaran darah dengan semangat berat sebelah untuk mengangkat berat mungkin negatif, kerana dikaitkan dengan menahan nafas. Kejayaan dalam sukan ini hanya boleh dicapai dengan latihan fizikal am jangka panjang: latihan gimnastik dalam kombinasi dengan jenis latihan fizikal dan sukan lain. Dan walaupun anda mula bersenam dengan barbell, anda perlu memasukkan secara sistematik dalam senaman anda berlari, bermain ski, meluncur ais dan lain-lain. Sukan ini dibenarkan untuk orang yang tidak mempunyai penyelewengan yang ketara dalam kesihatan, bermula dari umur 16 tahun.

merupakan salah satu sukan tertua. Terdapat banyak jenis gusti negara. Gusti klasik atau Greco-Rom, gusti gaya bebas adalah yang paling meluas. Kesan kepada badan semua jenis gusti adalah sangat tinggi. Latihan rintangan adalah baik untuk pembangunan otot dan sangat menjejaskan organ dalaman. Walau bagaimanapun, latihan berat sebelah dalam perjuangan yang tepu dengan unsur-unsur ketegangan boleh, seperti mengangkat beban, membawa kepada beban yang berlebihan. sistem saraf dan kardiovaskular. Diperlukan di sini berhati-hati kerja Persediaan dan gabungan dengan jenis latihan fizikal lain jenis trek dan padang(berjoging, bermain ski dan mendaki). Anda boleh terlibat dalam gusti dari umur 14 tahun, tetapi latihan 2-3 tahun pertama harus bersifat persediaan, latihan perkembangan umum dan kajian teknik teknikal dan taktikal. Pada usia pertengahan dan tua, seseorang hanya boleh meneruskan gusti, bermula pada masa muda. Memulakan gusti selepas umur 40 tahun tidak digalakkan, kerana ini boleh menjejaskan sistem kardiovaskular secara negatif.

tergolong dalam apa yang dipanggil sukan kekuatan kelajuan. Gabungan pergerakan berselang-seli lengan, badan dengan kerja kaki menyumbang kepada yang baik. perkembangan otot. Dalam proses persediaan untuk pertarungan di gelanggang, peninju mesti menggunakan latihan olahraga - berlari, membaling, melompat, gimnastik perkembangan am. Perlawanan tinju itu sendiri penuh dengan pelbagai detik situasi yang membawa kelajuan reaksi, ketangkasan, keazaman, ketahanan dan kualiti moral dan kehendak yang lain. Pada arah yang betul latihan tinju tidak menyebabkan perubahan negatif dalam keadaan kesihatan dan menguatkan badan dengan sempurna. Kelas dalam bahagian tinju dibenarkan dari umur 13 tahun. daripada gambaran keseluruhan Nilai kesihatan sukan utama menunjukkan bahawa mereka semua baik dengan cara mereka sendiri dan hasil mengamalkannya bergantung terutamanya kepada organisasi proses latihan yang betul mengikut umur, status kesihatan, kecergasan fizikal dan ketetapan kelas. Hanya sukan bersistematik yang memberi kesan yang berkekalan kesan peningkatan kesihatan, memberikan kejayaan sukan, memanjangkan kapasiti kerja dengan ketara.

Status Olimpik diperoleh oleh sukan, pertandingan yang termasuk dalam program rasmi Sukan Olimpik.

Kemasukan sesuatu sukan program Sukan Olimpik dimulakan oleh:

persekutuan sukan antarabangsa ( MSF);

persekutuan sukan negara melalui MSF;

Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa;

Untuk memperoleh status Olimpik Sesuatu sukan mesti memenuhi beberapa keperluan:

Kehadiran Persekutuan Sukan Antarabangsa untuk sukan yang diiktiraf oleh IOC;

Pengiktirafan dan pelaksanaan "Piagam Olimpik" dan Kod Anti-Doping Dunia oleh persekutuan sukan yang berkaitan;

Pengedaran meluas, mengadakan kejohanan dunia, serantau dan kebangsaan, pertandingan piala:

• di sekurang-kurangnya 75 negara di 4 benua untuk sukan lelaki musim panas
• di sekurang-kurangnya 40 negara di 3 benua untuk sukan musim panas wanita
• di sekurang-kurangnya 25 negara di 3 benua untuk sukan musim sejuk

Bagaimanapun, disebabkan persaingan yang sengit dan minat IF dalam mempromosikan acara mereka, pemenuhan keperluan di atas tidak mencukupi untuk memberikan status Olimpik sukan itu.

Memandangkan perjuangan IOC untuk mengehadkan perluasan program Sukan Olimpik moden, pelbagai Keperluan tambahan- hiburan, liputan penonton TV, populariti di kalangan anak muda, daya maju komersial dan yang lain. Pihak berkuasa untuk memasukkan atau mengecualikan sukan daripada program Sukan Olimpik adalah milik sesi IOC, berhubung dengan disiplin - kepada Lembaga Eksekutif IOC.

Menurut klasifikasi IOC, program Sukan Olimpik moden merangkumi 28 sukan musim panas dan 7 sukan musim sejuk. Bilangan sukan ditentukan oleh bilangan Persekutuan Sukan Antarabangsa. Menurut klasifikasi IOC, sebilangan sukan adalah sekumpulan sukan (disiplin) yang disatukan oleh kepunyaan satu Persekutuan Sukan Antarabangsa. Ini termasuk, sebagai contoh:

- Sukan air sukan(berenang, menyelam, polo air, berenang serentak);

- Meluncur(skating angka, luncur laju, trek pendek);

Gimnastik (gimnastik artistik, gimnastik irama, trampolining);

bermain ski (ski merentas desa, gabungan Nordic, ski alpine, lompat ski, gaya bebas, papan salji) dan yang lain.

Di Rusia dan negara-negara CIS, terdapat amalan untuk tidak menggabungkan beberapa sukan ke dalam kumpulan, tetapi untuk mempertimbangkannya secara berasingan. Berdasarkan konsep ini, program Sukan Olimpik moden merangkumi 41 sukan musim panas dan 15 sukan musim sejuk.

Disebabkan perbezaan yang lazim dalam definisi konsep "sukan", terdapat masalah untuk mentakrifkan jenis pertandingan yang berasingan mengikut sukan. Ya, dalam Bahasa Inggeris pandangan berasingan pertandingan dilambangkan dengan perkataan acara (peristiwa), manakala dalam bahasa Rusia, dari segi sejarah dan intuitif, penggunaan perkataan "disiplin" (disiplin) dalam konteks ini, yang seterusnya, mengikut klasifikasi IOC, menandakan subspesies atau sukan. itu adalah sebahagian daripada kumpulan sukan. Ini kadangkala menimbulkan kekeliruan.

eng. Sukan - - acara /Sukan-[disiplin]-acara/

bahasa Rusia. [Kumpulan sukan] - sukan - disiplin

Sukan yang sebelum ini disertakan, dan kemudian dikecualikan daripada program Sukan Olimpik:

Besbol (1992–2008), pelota Basque (1900), kriket (1900), kroket (1900), lacrosse (1904–08), sama de ingatan(1908), polo (1900, 1908, 1920–24, 1936), raket (1908), berbatu(1904), bola lisut (1996–2008) motor air sukan (1908), tarik tali [kadang-kadang dilihat sebagai disiplin olahraga atau gimnastik artistik] (1900–20).

Sukan seperti luncur angka dan hoki, yang pertama kali muncul dalam program Sukan Olimpik Musim Panas pada tahun 1908 dan 1920, masing-masing menjadi sebahagian daripada program Sukan Olimpik Musim Sejuk pada tahun 1924.

Penganjur Sukan Olimpik, dalam persetujuan dengan IOC dan yang berkaitan MSF boleh mengisytiharkan dalam program sukan itu sebagai sukan demonstrasi (demonstrasi), yang pada masa hadapan boleh melayakkan diri untuk status Olimpik.

Sukan demonstrasi yang belum menerima status Olimpik:

musim panas: Bola sepak Amerika (1932), bola sepak Australia (1956), ski air (1972), belon (1900), boling (1988), mangkuk (1900), budo(1964), besbol Finland (1952), glima [Gusti Norse Lama] (1912), meluncur [aerobatik] (1936), kaatsen [bola baling belanda](1928), korfball (1920, 1928), lakan [pagar dengan rotan](1900), panjang ingatan [pelbagai de pame yang sama] (1900), bermotosikal (1900), hoki roller (1992), savate [Seni mempertahankan diri Perancis] (1924).

musim sejuk: bandy [Hoki dengan bola] (1952), stok ais [Keriting Bavaria] (1936, 1964), trek perlumbaan anjing [seluncur anjing] (1932), bermain ski [perlumbaan kereta luncur anjing merentas desa] (1928), ski laju [berski menuruni bukit](1992), pentatlon musim sejuk (1948).

Di bawah ialah senarai semua sukan yang disertakan (sebelum ini disertakan) dalam program Sukan Olimpik. Apabila anda mengklik pada pautan, anda akan dibawa ke halaman di mana pelbagai maklumat mengenai sukan yang dipilih akan dibentangkan: Statistik Olimpik, kedudukan pingat, senarai disiplin, keputusan Olimpik.