Illustration du porte-droite Laboratoire psychométrique de Londres. Légende. L'homme peut tester son intelligence émotionnelle, S'évaluation pour un certain nombre de facteurs de "intelligence émotionnelle" des facteurs de test, y compris la capacité d'empathie et de l'expérience du bonheur

L'intelligence émotionnelle est un concept qui provoque des différends. Certains appellent cela pas assez scientifique, d'autres voient dans l'intelligence émotionnelle la clé du succès de toutes les sphères de la vie: est-ce que cela augmente le salaire aux relations heureuses?

Quelle intelligence émotionnelle est et pourquoi il est important, le service BBC russe a parlé à Konstantin Petridez - professeur de psychologie et de psychométrie du Collège universitaire de Londres.

Capacité à fusionner l'esprit, la logique et les émotions

BBC: Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? Quand est-il devenu connu pour la première fois?

Konstantin Petridez:L'intelligence émotionnelle appelle la capacité d'une personne à percevoir leurs propres émotions et à gérer des sentiments pour solution efficace Tâches.

L'intérêt pour l'intelligence émotionnelle s'est posé au début du XXe siècle en raison de l'incapacité des tests de QI classiques (coefficient de renseignement) pour expliquer les caractéristiques de la motivation et du comportement des personnes.

Cependant, les anciens Grecs ont pensé à l'intelligence émotionnelle, croyant que un homme sage - C'est celui qui est capable d'unir l'esprit, la logique et les émotions. Malgré le fait qu'il était il y a deux mille ans et demi, la question Émotions humaines Il est resté la même chose.

En 1870, le livre "sur l'expression des émotions chez l'homme et les animaux" Charles Darwin a tenté d'étudier les émotions humaines par le biais de manifestations externes. Le concept d'intelligence émotionnelle (ou d'équitation abrégée) dans sa compréhension moderne s'est levée au débutXx-Go-siècle.

En 1920, le psychologue américain Edward Torndyk a présenté le concept d'intelligence sociale en tant que capacité d'une personne à agir intelligemment dans les relations avec les gens.

En 1983, Howard Gardenan a proposé la théorie de l'intelligence multiple, divisant l'intelligence sur interne (ses émotions) et interpersonnelles (Emotiet alentours).

Journaliste Daniel Gowlm.maisn popularisé le concept, publie le livre "émotionneletnitellecta "en 1995.

Comme montrent des études, il existe plusieurs diagnostics d'intelligence émotionnelle.

Par exemple, un modèle de capacités (modèle de capacité), qui considère les émotions telles que la qualité ou le talent génétiquement posé, ce qui peut être mesuré objectivement comme la capacité de mathématiques ou de langues.

Le modèle "Les caractéristiques de l'intelligence émotionnelle, l'étude de laquelle notre laboratoire est engagé, estime que les émotions ne peuvent pas être quantifiées.

Le programme étudie la perception par une émotion propre d'une personne, permettant au test de donner une évaluation à ses sentiments en passant le test.

Évaluer les émotions

BBC: Quelle est la signification du test? Quelle est son application pratique?

KP: Le test comprend 15 composants ou des «traits» d'intelligence émotionnelle, y compris la capacité de s'adapter aux circonstances, la capacité de prendre des décisions efficaces, d'empathie et d'expérimenter le bonheur.

Une personne évalue chaque paramètre et obtient une image de son état émotionnel, ce qui lui permet de faire attention aux inconvénients personnels, qu'il avait l'habitude de penser.

Récemment, nous nous sommes tournés de la division de la police de Londres. L'un des employés, un employé talentueux qui ne savait en même temps pas comment s'entendre avec ses collègues, se distinguait par caractère droit et autoritaire.

Au travail ne savait pas quoi faire avec ça.

Le policier a adopté le test sur la motivation, la capacité de prendre des décisions et des relations. Cela l'a aidé à se rendre compte comportement propre et améliorer les relations avec des collègues au travail.

L'intelligence émotionnelle peut mesurer non seulement testé, mais aussi près de lui. Par exemple, un homme considère lui-même un optimiste et assez heureux. Mais, si vous demandez de passer à travers le test de son conjoint, il se peut que elle le voit avec un pessimiste, incapable de contrôler les émotions.

Souvent, les gens se percevent comme d'autres pensent à eux.

La compréhension des émotions est la première étape de la réévaluation du comportement.

Contrairement à IQ, l'intelligence émotionnelle peut être améliorée

BBC: Quelle est la différence d'intelligence émotionnelle du QI (coefficient mais intelligence)?

KP: On sait que le niveau IQ est un indicateur objectif des capacités mentales qui ne peuvent pas être modifiées. Le ratio Intelligence prédéfinit le succès à l'école, au travail.

L'intelligence émotionnelle est la capacité d'une personne à percevoir ses propres émotions, ce qui, entre autres choses, affecte la capacité de travailler dans l'équipe et de capturer l'ambiance des collègues.

Contrairement à IQ, qui est posé génétiquement, une personne peut régler et augmenter son intelligence émotionnelle tout au long de la vie.

Il est important de comprendre que l'indicateur de score n'est pas moins important pour le succès personnel que la capacité de penser logiquement ou de résoudre des tâches mathématiques.

Facteurs d'intelligence émotionnelle élevée (selon les résultats de l'étude "les caractéristiques de l'intelligence émotionnelle"):

• Haute intelligence émotionnelle affecte positivement la performance
• Les femmes ayant une forte intelligence émotionnelle sont plus satisfaites de leur apparence. Ils sont tout aussi peu sujets à l'exagération de l'indice de masse corporelle - la différence entre le poids souhaité et valide.
• Les personnes atteintes d'intelligence émotionnelle élevée sont capables de définir plus clairement les émotions par des expressions faciales.
• Les élèves ayant un haut niveau d'intelligence émotionnelle manquent moins de cours à l'école pour des raisons irrespectueuses.

BBC: Quel rôle l'intelligence émotionnelle joue-t-elle pour les entreprises et les entreprises?

KP: Les employeurs font attention au fait que les capacités mentales élevées ne sont pas toujours un critère qui détermine le succès d'une personne au travail.

Par exemple, engagez une personne avec une large gamme de services et d'indicateurs de QI élevés, et il s'avère être un tyran qui n'est pas capable de s'entendre avec l'équipe.

C'est pourquoi de plus en plus grandes entreprises Accès aux spécialistes de l'intelligence émotionnelle pour l'aide: suffisamment pour rechercher sur Internet "Intelligence émotionnelle pour les entreprises" pour s'assurer que cela.

BBC: Quelle est l'intelligence émotionnelle des politiciens?

KP: Il existe une probabilité élevée que la majorité des politiciens modernes reçoivent un score élevé dans le test «Intelligence émotionnelle».

Cela est dû à l'ego et à la narcissisme surestimé, qui permettent aux dirigeants de s'évaluer fortement et de leurs capacités personnelles.

Cependant, cela n'indique pas une intelligence émotionnelle élevée.

Vous pouvez atteindre les sommets du pouvoir, utiliser l'autorité et en même temps être incapable d'établir des attitudes dans la famille.

Si vous appelez des exemples historiques, l'échantillon du souverain sage était l'empereur indien de Ashok, qui avait une forte intelligence émotionnelle. Mahatma Gandhi est un autre exemple de leader capable d'empathie (l'une des principales composantes de l'intelligence émotionnelle).

La question de la politique - dans la motivation des personnes au pouvoir. Dans le sommet politique, il devrait y avoir des dirigeants sages capables d'empathiser, et non ceux qui cherchent à se rendre compte de la gestion des autres.

BBC: Comment comprendre que j'ai une faible intelligence émotionnelle?

KP: Pour comprendre s'il y a des raisons de parler de l'intelligence émotionnelle faible, vous devez faire attention aux pensées quotidiennes et aux émotions.

Points principaux pouvant être des indicateurs à faible égalisation:

• Actions d'insécurité et de concert
• Tendance à une autocritique excessive
• Incapacité à trouver langage mutuel Avec les autres

C'est-à-dire que les personnes ayant une faible intelligence émotionnelle posent périodiquement des problèmes d'estime de soi et de communication avec d'autres, cependant, en même temps, ils sont plus modestes et plus impartiaux appartiennent à d'autres.

Comment être heureux et dérangeant?

BBC: Comment augmenter l'intelligence émotionnelle? Y a-t-il des matériaux d'apprentissage, des programmes pour cela? Que devrais-je commencer?

K.p.: Je me demande souvent: comment réussir le succès au travail et établir des relations dans la famille? Posez une telle question, je ne me soucie pas de quoi venir chez le médecin pour la recette, pas intéressé par la cause de la maladie.

Tout d'abord, vous devez poser une question "Qui suis-je?", Et seulement alors "Qu'est-ce que je ressens?" Une personne doit apprendre à se comprendre, reconnaître ses émotions et seulement après cela - d'analyser les sentiments des autres.

Rendre difficile. Toutes les vies, les gens essaient de trouver le bonheur de l'extérieur. Tellement déposé par le système dans lequel les réalisations externes sont une carte de visite du succès.

L'homme se termine l'école, entre université prestigieuseà la recherche d'un travail élevé payant.

Choisit le meilleur satellite de la vie, meilleure maison, voiture. Il essaie constamment de grimper sur le mur qui construit lui-même. Mais il est impossible, car après avoir atteint les sommets, il met au sommet d'un couple de plus de briques.

À un moment donné, l'homme "souffle", comprend que c'est malheureux. Cela se produit, ça arrive trop tard. À Londres, beaucoup de ces personnes sont réussies de manière externe et positive, qui sont réellement assises sur des antidépresseurs en fait.

La tâche du programme "Caractéristiques de l'intelligence émotionnelle" - donner à une personne la possibilité d'arrêter de chercher du sens de l'extérieur, et essayez plutôt de regarder à l'intérieur de vous et de comprendre son essence. Voulait changer. La chose principale est sincère.

Prochaine étape naturelle - méditation. Si la personne interne est prête à changer, l'arrivée de la méditation lui semblera assez naturelle.

Konstantin V. Petridez - responsable du laboratoire psychométrique, professeur de psychologie et psychométrie à Londo University Collegesur le. Professeur Petrides - L'auteur et le développeur des tests du programme «Les caractéristiques de l'intelligence émotionnelle», qui sont utilisées pour la recherche mondiale danscettezones.

À mesure que la pratique montre, les personnes qui démontrent un moyen ou même inférieur au niveau moyen d'intelligence, obtiennent souvent des hauteurs beaucoup plus grandes dans leur vie que leur "intelligente" reconnue.

Cela est dû, surtout, avec le fait que non seulement l'esprit est important de réussir, mais également de telles qualités, comme la capacité de communiquer et de faire face aux difficultés de la vie, sans perdre l'optimisme et la présence de l'esprit, le Capacité à trier soi-même et voeux, se réjouir ainsi et sans regret, cela cesse de continuer.

Tout cela n'est pas directement lié à la sphère intellectuelle, mais se trouve plus dans le domaine des sentiments et des émotions. La combinaison de ces qualités et capacités et s'appelle une intelligence émotionnelle. Science moderne Le détermine comme la capacité de réaliser ses émotions et de pouvoir les gérer.

Comment développer l'intelligence émotionnelle

Comme n'importe quelle qualité cet homme De la nature, l'intelligence émotionnelle peut et doit se développer. Bien sûr, "données sources" dans toutes les personnes sont différentes: elles dépendent de l'hérédité, de l'éducation et du style relations de famille. L'expérience de la vie de chaque individu est également importante: si une personne doit surmonter des difficultés d'enfance, de prendre des décisions, il s'avère être plus capable de gérer ses impulsions émotionnelles.

Mais il est possible de développer votre intelligence émotionnelle, convenablement consciemment à ce processus.

1. Pour commencer, il est nécessaire de reconnaître que le niveau de votre intelligence émotionnelle n'est pas suffisant. Dites-vous que parfois vos émotions vous donneront et, à cause de cela, des problèmes surviennent dans les relations avec la santé, en un mot, cela empêche la vie et profiter de la vie. Il est donc temps d'engager vos émotions.


2. La prochaine étape sera l'étude de son émotivité. Essayez d'écrire pendant un certain temps quels événements ont provoqué une réponse émotionnelle et laquelle une. Progressivement, vous apprendrez à reconnaître la connexion de vos émotions avec situations de vieVous verrez vos endroits faibles et forts.


3. Développez votre observation et votre intuition. Ottage La compétence de "l'audience active": réagit à la question de l'interlocuteur, chèque - cela aidera à comprendre les gens. Maîtrisez les compétences de la lecture de l'état d'autres personnes par expression, pose, gestes sont une occupation passionnante et utile.


4. Donnez-vous un rapport dans vos émotions. À chaque fois, éprouvant un ou plusieurs sentiments, analysez ce que vous ressentez exactement et pour quelle raison. Apprenez à appeler consciemment des émotions - apprendre, vous comprendrez quoi faire, c'est assez facile.


5. Chaque fois que le mécontentement et d'autres sentiments négatifs, commencent à rechercher mentalement les avantages de la situation, apportent la perspective de l'impact positif de cet événement sur votre vie. Inventer chaque échec de 10 raisons pour lesquelles quelque chose n'a pas fonctionné. Vous apprendrez donc à prévenir les sentiments négatifs de vous prendre au sommet de vous.

Sur l'intelligence émotionnelle a commencé à écrire activement et il y a quelques années. Même une foule est apparue que homme bon«Au XXIe siècle, c'est une" profession ".

Lorsque votre intelligence émotionnelle est élevée, vous percevez de manière adéquate la réalité, réagissez-y plus efficacement et interagissez avec les autres. L'intelligence émotionnelle est devenue l'un des nouveaux outils de gestion d'entreprise, bâtiment communications efficaces Et gagne le bonheur.

Mais la question se pose immédiatement: est-il possible de développer des compétences émotionnelles ainsi que de l'intelligence ordinaire, de la logique, de la pensée et de la créativité?

Vous sentez-vous que l'environnement commercial est hostile pour vous? Par exemple, votre patron ne vous apprécie pas, ni que le client vous appartient, comment aller un lieu vide?

Quel que soit le niveau de l'échelle de carrière, vous êtes maintenant, je suis sûr - vous avez au moins une fois une fois de malentendu. Senti que vous étiez laissé de côté, pas assez d'appréciation, ne vous reliez pas correctement. Et, par conséquent, vous avez connu des souffrances.

Reconnaissons que les affaires ne sont pas toujours amusantes. Certains peuvent soutenir que "donc tout est arrangé". Cependant, je suis sûr que: nous pouvons améliorer notre position, développer une compétence utile - intelligence émotionnelle (EI).

Darius Foroux
Entrepreneur, auteur de trois livres, premier podcast https://soundcloud.com/dariusforoux. "Je vous écris sur la manière d'accroître la productivité pour renforcer la vie, la carrière et les affaires."

Qu'est-ce qu'une intelligence émotionnelle, comment l'augmenter et comment utiliser dans un environnement commercial?

Terme intelligence émotionnelle John Mayer de l'Université de New Hampshire et Peter Salovy de Yale University était populaire auprès de John Mayer.

Mayer définit EI (également appelé EQ) alors:

Dans la situation économique moderne, la compétence des problèmes liés aux émotions est très importante. De plus, nous devons souvent travailler ensemble pour trouver une solution. La réussite de votre diplôme n'est donc pas causée par votre diplôme, les résultats du test IQ ou de tout autre indicateur basé sur l'évaluation.

Citation sur Twitter

Si vous souhaitez obtenir des résultats significatifs, vous devrez apprendre à travailler avec d'autres personnes. De ce point de vue, l'IE est une compétence essentielle qui vous apportera les meilleurs résultats et un plus grand succès.

De plus, des études montrent que High EI sert d'indicateur de santé mentale. Par conséquent, cela affecte non seulement votre taux de réussite, mais également au niveau du bonheur.

La meilleure conscience de soi conduit à une intelligence émotionnelle plus élevée, ce qui apporte à son tour plus de bonheur.

EI caractérise la capacité humaine à reconnaître les émotions. Et pas seulement d'autres personnes, mais aussi leur propre. Je crois que avant de donner et de diriger les autres, il est nécessaire de gérer vos émotions. Par conséquent, l'assurance-emploi est associée à la connaissance de soi.

Ainsi, l'intelligence émotionnelle est un facteur important qui détermine notre succès dans la vie et dans les affaires:

• Le résultat d'un HIGH EI est la connaissance de soi.
• La capacité de vous comprendre conduit à un plus grand bonheur.
• Haut niveau de bonheur - Indicateur de performance.
• Obtenir la joie du travail, vous montrez les meilleurs résultats.
• Les bons résultats mènent à la reconnaissance.
• La reconnaissance de notre succès nous fait sentir importante.
• Ce sentiment nous conduit à un plus grand bonheur, les meilleurs résultats, etc.

La première étape. Reconnaître vos émotions.

Daniel Gowman, un autre pionnier dans l'étude de l'intelligence émotionnelle, auteur du livre "Intelligence émotionnelle. Pourquoi il peut signifier plus que QI "affirme que nous avons deux esprits:" Dans sens littéral Nous avons deux esprits. On pense que l'autre sentiment. "

Pour développer une partie du cerveau responsable des sentiments, j'aime enregistrer un journal sur mes émotions quotidiennes. Si vous ne conduisez pas un journal, commencez votre intelligence émotionnelle.

Faire la première étape, il est important de déterminer ce que vous estimez que c'est un déclencheur d'expériences pour vous. Ne pensez pas pourquoi. Demandez quelques questions utiles:

Que ressentez-vous dans différentes situations?

Êtes-vous en colère lorsque vous vous critiquez?

Êtes-vous fâché lorsque les gens vous ignorent?

Avez-vous gelé lorsque toute l'attention est accordée à vous?

Étape secondaire. Interpréter vos émotions

Dès que vous avez une meilleure idée de la façon dont vous réagissez dans différentes situations, il est temps de comprendre ma réaction. Trouvez des réponses aux questions suivantes:

Comment répondez-vous aux gens quand en colère?

Que pensez-vous vraiment à eux?

Quelle est la source originale de vos sentiments, qui bouleverse, rend heureux, triste et mal?

Ne vous jugez pas. Votre objectif est de comprendre vos émotions. Ni plus ni moins.

Troisième étape. Gérer vos émotions.

Ceci est une majorité de succès de l'entreprise. Le leader ne va pas pour le flux ou suit l'énergie du groupe. Le chef détermine l'atmosphère. Mais avant de définir l'ambiance de l'ensemble du groupe, vous devez apprendre à garder l'ambiance interne. Répondez à vous un certain nombre de questions:

Pouvez-vous sortir de l'état de tristesse?

Pouvez-vous vous acclamer?

Pouvez-vous vous publier si trop excité?

Si non - travaillez dessus. Avant de gérer les émotions, vous devez apprendre à les contrôler.

J'ai appliqué une méthode en trois étapes pour mieux identifier mes émotions. Touchez ces étapes pour vous-même, vous apprendrez à reconnaître vos émotions et à identifier les émotions d'autres personnes. C'est exactement ce qui est l'intelligence émotionnelle.

Nous vivons des émotions 24 heures sur 24, même lorsque nous dormons, mais seulement une très petite partie des gens peuvent vraiment les gérer. Ces personnes sont des connaisseurs d'émotion, ils comprennent bien et font face à leurs sentiments, ainsi que de déchiffrer les sentiments d'autres personnes. Quels avantages sont cette compétence avec moi? En améliorant votre intelligence émotionnelle, vous pouvez réussir dans de nombreux domaines de votre vie (de personnel à public) et d'apprendre à résoudre des problèmes sans engager des émotions inutiles. En outre, il existe une probabilité élevée que vous serez satisfait de votre vie, car vous pouvez comprendre ce que votre psychologie a besoin à tout moment. Vous apprendrez à vous motiver littéralement au même endroit - avec l'aide de pensées ordinaires. Tu n'as pas besoin facteurs externesPour être heureux, parce que vous savez comment diriger vos émotions dans la clé dont vous avez besoin et rechercher l'humeur souhaitée.

Chaque personne rêve d'apprendre à penser clairement. Mais qu'est-ce que ça veut dire? Vous ne serez pas en mesure de transmettre votre point de vue si vous êtes ennuyé et accepté, car à de tels moments, votre conscience est bouchée par des ordures émotionnelles, ce qui vous empêche de penser. Si vous gérez vos émotions, vous pouvez gérer et votre esprit.

De plus, vous savez probablement quelles conséquences catastrophiques portent. Ils peuvent vous priver de tout -, vie, argent, réputation et bonheur. Alors qu'une personne gère ses émotions, saine et joyeuse, il réjouit la vie et examine tous les problèmes que de nouvelles opportunités.

Notre cours a été écrit afin d'augmenter votre intelligence émotionnelle, ce qui entraînera certainement toutes les conséquences positives que nous avons indiquées ci-dessus.

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?

Le test de mesure traditionnel de l'intelligence IQ n'a pas pu prédire le succès d'une personne dans la vie personnelle, la vie publique et la carrière. Les personnes atteintes d'intelligence élevée n'ont pas nécessairement atteinte leurs objectifs et au contraire - pas très personnes intelligentes D'une manière magique atteignit comme des hauteurs incroyables. Par conséquent, dans la société, une question a posé une question: "Alors, ce qui affecte la qualité de la vie, atteindre le bonheur et le succès?". Et de nombreux psychologues pensent avoir trouvé la réponse - il s'agit d'augmenter le niveau d'intelligence émotionnelle.

L'intelligence émotionnelle (EI, l'intelligence émotionnelle) est la capacité d'une personne à reconnaître les émotions, à comprendre les intentions et aux désirs des autres personnes et la leur, ainsi que la capacité de gérer leurs émotions et leurs émotions d'autres personnes pour résoudre des problèmes pratiques. .

Il existe une définition moins scientifique que Howard Bech et Stephen Stephen: C'est la capacité d'interpréter complètement la situation et d'avoir un impact sur celui-ci, il est destiné à attraper ce que les autres personnes veulent connaître leurs forces et côtés faibles, ne succombez pas et soyez charmant.

Parlant plus facile, votre intelligence émotionnelle est sur haut niveauLorsque vous êtes équilibré dans n'importe quelle situation et que vous pouvez influencer positivement les émotions d'autres personnes. À cet égard, l'intelligence émotionnelle peut être divisée en deux éléments: la compréhension de leurs propres émotions et des autres personnes.

Application de l'intelligence émotionnelle dans la vie

Vous voulez ou non, mais vous rencontrez des émotions dans n'importe quelle situation: lorsque vous communiquez avec une personne, dans la galerie d'art, un supermarché. Par conséquent, vous utilisez l'intelligence émotionnelle tous les jours, la différence n'est que la hauteur de son niveau.

Vous, et seulement vous décidez quelles émotions et sentiments expérimenter à tout moment. Voulez-vous expérimenter une insulte et une irritation - s'il vous plaît. Vous souhaitez profiter de la vie et regarder l'avenir avec optimisme - vous pouvez également y parvenir. Vous serez calme et équilibré si vous êtes capable de comprendre vos émotions et de commencer à les contrôler.

Mais pourquoi alors comprendre les émotions d'autres personnes? Ne suffira-t-il pas à gérer leur propre et à apprendre à les gérer? Nous communiquons avec des gens tous les jours sous une forme ou une autre, alors vous comprenez qu'une personne se sent et pourquoi est-ce moment clé dans la construction bonne relation harmonieuse. Vous ne pouvez pas être une personne particulièrement talentueuse et avoir une intelligence exceptionnelle, mais si vous savez comment communiquer avec les gens et ils vous respectent et vous apprécierez, vous obtiendrez un grand succès.

Comment développer l'intelligence émotionnelle?

L'intelligence émotionnelle en soi est une compétence qui peut être développée. Vous aurez besoin de la discipline et de la patience, car un succès sérieux ne viendra pas immédiatement. Vous devez regarder la vie avec optimisme, car parfois, vous supporterez des défaites, le retour et le test Émotions négativesÀ partir de laquelle vous voulez vous débarrasser. Vous devez également apprendre à vous motiver, car sans cette compétence, vous ne pourrez pas accroître le niveau d'intelligence émotionnelle chaque jour. Notre cours vous donnera tout ce dont vous avez besoin pour cela.

Reconnaître les émotions négatives et destructrices à temps, vous devez être conscient. Nous allons toucher ce moment, mais nous vous conseillons de subir un cours sur les pratiques spirituelles, et surtout la leçon. La première étape de la lutte contre tout ennemi (émotions destructrices) est sa reconnaissance. Il est donc si important d'être dans un état de sensibilisation et de notification lorsque vos émotions sortent sous contrôle.

Dans notre Mead, vous trouverez de bons et exercices utiles Pour le développement de l'intelligence émotionnelle. N'oubliez pas que seules les pratiques proviennent de graves résultats, alors je vais mettre en œuvre les connaissances et explorer vous-même.

Vous devrez comprendre comment votre propre. Chaque personne a sa propre caractéristiques uniquesCela affecte comment il pense qu'il ressent et comment prend des décisions. Cependant, même si vous pensez que j'ai complètement étudié notre psychologie et sachez-vous, continuez à vous regarder, car tout change. Vous êtes aujourd'hui et vous demain est personnes différentesPar conséquent, apportez des changements en vous et apportez les conclusions appropriées. Accordez-vous de manière longue et rendez-la aussi attrayante que possible. N'oubliez pas que personne sauf vous vous-même peut vous aider.

Les premiers bons résultats viendront à vous après la fin du cours, si vous adhérez à tous les conseils et recommandations qui trouveront dans nos cours. Lire la biographie personnes exceptionnelles Et évaluer leur vie de la position de l'intelligence émotionnelle. Auriez-vous ou réaliseriez-vous un tel succès remarquable s'ils n'étaient pas en mesure de gérer leurs émotions et d'influencer les émotions des autres? Vous connaissez vous-même la réponse à cette question.

Vous voulez vérifier vos connaissances?

Si vous souhaitez tester vos connaissances théoriques sur le parcours et comprendre comment vous convient, vous pouvez passer notre test. Dans chaque question, une seule option peut être correcte. Après avoir choisi l'une des options, le système passe automatiquement à la question suivante.

Cours de développement d'intelligence émotionnelle

Après avoir étudié un grand nombre de livres et de manuels scolaires, nous avons conclu que l'intelligence émotionnelle peut être renforcée en étudiant la théorie et en l'appliquant dans la pratique. Nous avons développé pour vous cinq leçons qui vous aideront à apprendre à comprendre nos propres émotions et émotions d'autres personnes.

L'objectif du cours:pour familiariser notre lecteur avec une intelligence émotionnelle, ses modèles et ses compétences nécessaires pour son développement et leur augmentation.

Tâche du cours: Apprenez au lecteur de gérer vos émotions et de développer ses compétences en matière d'empathie, ses associés et ses compétences à écouter.

Nous présentons votre attention sur une petite critique de chacune des leçons.

Pour, en fait, vous n'avez pas besoin de tant de choses. Il est nécessaire de trouver une chose que je veux faire toute ma vie, estimant que votre activité a besoin de la société et réaliser vos objectifs. La difficulté est d'apprendre à regarder la vie avec espoir et foi et vous motiver à vous réveiller tous les matins avec un sourire et une détermination de vivre une journée avec un avantage maximal. Dans cette leçon, nous vous apprendrons à regarder la vie avec optimisme. Cela signifie non seulement voir le bon côté Tout problème, mais prend également des mesures pour le résoudre. Nous aborderons la psychologie positive et la force de la pensée positive. Vous serez surpris à quel point il est facile de changer simultanément pensées négatives sur positif. Et lorsque vous réussissez, vous apprendrez à contrôler vos émotions et à les utiliser pour réussir.

Comment passer des cours?

La période estimée de la réussite de notre parcours est de deux semaines. Vous pouvez l'exécuter dans quelques jours dans quelques jours, cependant, rappelez-vous que le cours propose d'étudier plusieurs compétences et, à son tour, nécessitera un long travail sur eux-mêmes. Nous avons essayé de simplifier le dépôt du matériel et de ne pas vous surcharger avec des termes et des concepts scientifiques, vous n'avez donc pas besoin de vous fixer particulièrement et d'étudier matériaux additionnels Avant de passer le cours. Une petite condition - gardez un cahier et manipulez-vous près de vous-même. Vous irez probablement à l'esprit des pensées intéressantes, alors écrivez-les immédiatement. De plus, certains de nos exercices nécessitent un enregistrement.

Les première et deuxième leçons sont liées à la théorie, mais ne vous dépêchez pas de passer immédiatement au troisième. Vous devriez clarifier l'importance d'accroître le niveau d'intelligence émotionnelle et d'étudier ses modèles afin de ne pas passer au toucher, mais bien comprendre où vous allez. Mettre en évidence un ou deux jours pour chacune des leçons théoriques.

Les troisième, quatrième et cinquième leçons sont pratiques. À cet égard, mettez-vous en vigueur le montant maximum possible et les transmettez lentement. Effectuez tous les exercices et écoutez toutes les recommandations et conseils. N'oubliez pas que toute connaissance devrait être instantanément transformée en action, sinon elle aura de sens.

Livres et manuels

Devrais-je continuer votre formation à la fin du cours? Bien sûr, après tout, la psychologie des émotions est une matière plutôt compliquée et non permanente. Vous devez donc vous apprendre à un apprentissage à long terme. Cependant, c'est assez intéressant et ne doit pas supporter un élément de forçage. Lisez la littérature recommandée par nous, répétez périodiquement les exercices du cours, mener un journal et rester consciemment, tout ce qui se passe.

• . Daniel Gowman.
• Intelligence d'affaires émotionnelle. Daniel Gowman.
• Alphabet d'intelligence émotionnelle. Irina Andreeva.
• Voie de prospérité. Nouvelle compréhension du bonheur et du bien-être. Martin Seligman.
• Méditation et sensibilisation. Andy paddycomb.
• Obliger pensée positive . Norman Vincent Pil.
• AvantagesEQ: la culture émotionnelle et votre succès. Stephen Stein, Howard Heech.

Nous vous souhaitons bonne chance et comment un adieu nous vous suggérons de lire des citations des personnes célèbres.

Citations de personnes célèbres sur l'importance de gérer les émotions

"Sous la forgeage est comprise comme une émotion. Ce n'est pas vrai. C'est plutôt la cessation d'une émotion. " Iris Murdoch.

«On croit que le succès vient à ceux qui se lèvent tôt. Pas. Le succès vient à ceux qui se réveillent bonne humeur" Marseil Ashar.

"Seulement celui qui a subjugué leurs passions peut vivre avec des passions." Albert Cami.

«Pour être heureux, vous devez constamment efforcer ce bonheur et le comprendre. Cela dépend pas des circonstances, mais de lui-même. " Lev Tolstoï.

"Notre attitude émotionnelle à un degré beaucoup plus important provoque la fatigue que le stress physique." Dale Carnegie.

"Se sentir - feu, pensées - huile." Vissarion Belinsky.

"Dès que vous remplacez les pensées négatives positives, vous commencerez à recevoir des résultats positifs." Willie Nelson.

"Au cours de gros stress ou de problèmes, il est toujours préférable de vous emmener pour cultiver votre colère et votre énergie dans quelque chose de positif." Li Yakokka.

"Le rire est meilleur outil expressions d'émotions positives. " Norman Casins.

"Si dans situations difficiles Vous vous concentrez sur les opportunités, vous pouvez changer votre attitude, réduire le stress et concentrer l'attention sur la réalisation de ces choses qui auraient pu être imaginées auparavant impossible. » Katerina Pedaxifer.

"Nous sommes ce que nous pensons. Nos émotions sont les esclaves de nos pensées et nous, à son tour, les esclaves des émotions. " Elizabeth Gilbert.

«Les émotions, ainsi que les préoccupations, assombrir une tête claire. Toujours marchant cent fois. " Erich Maria Remarque.

"Si les émotions sont en ordre - les insultes et les problèmes disparaîtront pour eux-mêmes." NEUTA.

«La discipline est importante, mais vous apprendre à de bonnes émotions. C'est la seule discipline dont vous avez besoin. " Esther et Jerry Hicks.

"Les émotions ont leur propre odeur et leur goût; Peut-être qu'ils sont transférés d'une personne à une personne à travers des vagues spéciales. " Diana Setingfield.

"Toutes les bonnes pensées ne viennent qu'après la fin des émotions." Napoléon Hill.

"Si vous libérez le problème des émotions - juste une situation restera." Auteur inconnu.

"La colère est un message sur la présence d'un problème qui doit être résolu ultérieurement." Paul Ekman.

Nous vous souhaitons du succès pour augmenter le niveau d'intelligence émotionnelle!

Nous croyons en notre cours de psychologie différentielle à établir et tout à fait un concept bien connu. Intelligence émotionnelle, Pour son rôle est notable non seulement de comprendre notre différence entre les uns des autres, mais également dans la prise de conscience globale de leurs propres émotions.

Intelligence émotionnelle (eng. Émotifintelligence) - Concept psychologique, découlant en 1990. Et les scientifiques américains introduits dans des résidents scientifiques de P. Salouwe et de J. Meier. Pour le moment, il existe plusieurs concepts d'intelligence émotionnelle et il n'y a pas de point de vue unique sur le contenu de ce concept.

- Par définition de mayer et de Salouvea, un groupe de capacités mentales qui stimulent la sensibilisation et la compréhension de leurs propres émotions et émotions autour d'eux. Cette approche, considérée comme le plus orthodoxe, a reçu le nom du modèle des capacités.

Dans le cadre du modèle de capacités, les capacités hiérarchiquement organisées suivantes sont allouées, composants de l'intellect émotionnel:

• perception et expression d'émotions;
• améliorer l'efficacité de la pensée en utilisant des émotions;
• comprendre les émotions de leurs personnes et d'autres;
• gestion des émotions.

Cette hiérarchie est basée sur les principes d'héritage.

Capacité à reconnaître et à exprimer des émotions - la base de la solution de l'émotion de la journée tâches spécifiquesporter un caractère procédural. Ces deux classes de capacités (reconnaissent et expressent des émotions et les utilisent dans la résolution de problèmes) constituent la base d'une capacité manifestée de manière externe de comprendre les événements précédant les émotions et de les suivre. Toutes les capacités décrites ci-dessus sont nécessaires pour la réglementation interne de leurs propres états émotionnels et des impacts réussi sur environnement externeconduisant à la réglementation non seulement de leurs propres émotions, mais aussi étranges.

Il convient de noter que l'intelligence émotionnelle de ce concept est considérée comme un sous-système d'intelligence sociale.

Les partisans du modèle de capacités explorent l'intelligence émotionnelle en utilisant diverses méthodes de test pour résoudre des problèmes. La technique la plus conçue et complexe - Msceit.. Dans chaque tâche, la solution reflète le développement de l'un des quatre composants mentionnés ci-dessus de l'intelligence émotionnelle, il existe plusieurs options de réponse et le sujet doit en choisir l'un d'entre eux. Le calcul des points peut être effectué de plusieurs manières - basé sur le consensus (le score d'une réponse séparée est corrélé avec un pourcentage d'un échantillonnage représentatif qui a sélectionné la même option) ou sur des estimations d'experts (le score correspond à un relativement. Petit échantillon d'experts qui a choisi la même réponse).

Maintenant sur le modèle mixte d'intelligence émotionnelle.

Selon le psychologue américain D. Gullman, intelligence émotionnelle - Il s'agit de la capacité d'une personne d'interpréter ses propres émotions et émotions autour d'eux afin d'utiliser les informations reçues pour mettre en œuvre leurs propres objectifs. Les quatre principaux composants de l'intelligence émotionnelle (EQ) sont distingués:

• conscience de soi;
• maîtrise de soi;
• empathie;
• compétences relationnelles.

En fait, l'une des avancées les plus importantes de l'étude de la culture émotionnelle s'est produite en 1980, lorsque les psychologues corbeaux et le bar-il ont commencé leur travail dans cette région.

Le concept d'intelligence émotionnelle est souvent trouvé dans la littérature consacrée au problème du leadership efficace. La D. Gullman susmentionnée attribue la cinquième composante: Motivation.

Tous les experts sur l'intelligence émotionnelle, parlant de nos différences dans cet aspect, allouer et biologique Contexte Ça:

• niveau d'équation de niveau;
• type de pensée de droite:
• propriétés du tempérament.

ET Social Prérequis de développement:

• synthonia (réaction environnante émotionnelle sur les actions de l'enfant);
• le degré de développement de la conscience de soi;
• confiance en la compétence émotionnelle;
• le niveau d'éducation parentale et de revenu familial;
• relation émotionnellement prospère entre parents;
• androgynost (maîtrise de soi et extrait des filles, de l'empathie et des sentiments tendres de garçons);
• locus de contrôle externe;
• religiosité.

Ainsi, la structure de l'intelligence émotionnelle ressemble à ceci:

• régulation consciente des émotions;
• compréhension (compréhension) des émotions;
• distinction et expression d'émotions;
• l'utilisation d'émotions dans l'activité mentale.