Всеки човек се стреми да бъде успешен и за това трябва да имате широка перспектива: как да развиете интелигентност, ако не сте доволни от нивото на вашите знания и умения? Как да бъдеш активен и мъдър човек в напреднала възраст?

Какви знания са необходими на родителите, които искат да отгледат умно дете с широк спектър от знания, любознателен ум и способност да прилагат уменията си на практика? Можете да развивате интелектуални способности през целия си живот;

10 навика за развитие на интелигентността на възрастен

Всички се възхищаваме на експертите от „Какво? Където? Кога?". Изумени сме от обема на техните познания, широчината на възгледите и способността да намират отговори на голямо разнообразие от сложни въпроси. Не бъдете тъжни или разстроени, че никога няма да достигнете това ниво. Интелигентността е възможна на всяка възраст.

Преди това се смяташе, че такова развитие е възможно само в периода на израстване - в детството и юношеството, след което всички тези процеси се възпрепятстват и прогресът вече не е възможен.

Но сега учените доказаха, че в мозъка непрекъснато се образуват нови клетки и неговата пластичност, тоест способността да се развива под влияние на опита, се променя - колкото по-богат е опитът ви, толкова по-гъвкав и развит е умът ви.

ПРАВИЛО	УКАЗАНИЯ ЗА ДЕЙСТВИЕ
	Играйте логически и интелектуални игри- шах, табла, пъзели тренират ума, паметта и вниманието, логическото и пространствено мислене
	Четете всеки ден и всичко, което ви интересува- художествените, образователни книги ще накарат мозъка да работи постоянно, освен това да си начетен никога не е навредил на никого
	Запишете, скицирайте всичко, което искате да запомните, вашите идеи, идеи- при писане се активират няколко области на мозъка, което спомага за по-доброто усвояване на информацията
	Правете математика - тя тренира няколко умствени способности наведнъж:абстрактно, аналитично, критично и логическо мислене, скоростта им, както и паметта и вниманието
	Направете математика -това тренира няколко умствени способности едновременно: абстрактно, аналитично, критично и логическо мислене, тяхната скорост, както и памет и внимание
	Променете навиците си, това, което правите автоматично всеки ден- ходете по различен маршрут до работа, мийте зъбите си с различна ръка и т.н.
	Спортувам- физически упражненияускоряват кръвта, мозъкът се обогатява с кислород, произвежда се протеин, който помага за образуването на неврони
	Яжте правилно и пълноценно -Получавайки необходимото количество витамини и минерали, мозъкът ви ще работи с пълна сила.
	Не изпадайте в депресиявъзприемат всички провали и препятствия като шанс за подобрение и развитие
	Осигурете си подходяща почивка,за предпочитане в тишина и без телевизия

Какво е интелигентност

Ако мозъкът се зареди с разтвор, тогава ще се образуват нови синапси - връзки между невроните, в противен случай тези връзки ще отмрат като ненужни.

Какво е интелигентност? Това е качество на човешката психика. Обединява мислене, въображение, възприятие. Това е знание, разбиране, способност да се анализира информация, да се разсъждава, да се правят изводи, способност да се подчертае основното, да се видят модели, да се обобщи опит и да се мисли критично.

Интелектуалецът винаги се стреми да научи и разбере това, което не е знаел преди. Човек трябва да контролира работата на ума си, а не обратното.

Освен това можем да насочим развитието на мозъка в правилната посока, като упорито придобиваме нови умения или подобряваме тези, които вече имаме.

Съвет: прочетете книгата на Светлана Присталова „Как да развием супер памет, интелигентност и внимание“. В него ще намерите много упражнения, които да ви помогнат да напомпате ума си.

Формиране на интелигентност

Според учените интелектът започва да се формира в утробата, така че на въпроса как да развиете интелекта на детето по време на бременност, можете да чуете различни препоръки.

Не се нервирайте, прекарвайте повече време сред природата и й се любувайте. Също така е важно да се храните правилно и пълноценно, за да може детето да се развива нормално.

Много, разбира се, зависи от генетиката, но ако детето е родено без патологии, тогава могат да възникнат проблеми с интелектуалните способности по време на периода на вътрематочно развитие.

Ако бебето не започне да говори или ходи, когато неговите връстници вече са усвоили тези умения, трябва да разберете дали някой от родителите също е малко закъснял в това, в който случай няма нужда да се паникьосвате.

Никой не може да направи абсолютно всичко по-добре от другите. Всеки човек има някакви вродени наклонности и таланти, нещо, което обича да прави. Задачата на родителите е да забележат и развият тези особености навреме. Но тук е важно да не прекалявате.

Не е необходимо да се опитвате да научите детето на нещо, за което то все още не е узряло физиологически - това може да предизвика големи проблеми в бъдеще.

За нормалното развитие е необходимо да се комбинира обучението за интелигентност с физическа активност, нормално хранене, разходки и избягване на преумора.

Децата се развиват в общуването с възрастните. Психолозите отдавна са забелязали, че в социално проспериращи семейства, с родители с високо ниво на образование, децата имат по-високо ниво на интелигентност.

Още съвсем бебе, детето с ентусиазъм разглежда ярки предмети, опитва се да ги достигне и да ги вкуси. Така започва да се развива интелигентността.

В това децата приличат на учени, които са страстни за работата си - те се опитват да научат всичко за това, което ги интересува, изследват от всички страни и по един и същ начин, като същевременно подобряват уменията си и се радват на успехите си.

Как да развием интелигентността на детето?

На първо място, трябва да общувате с детето, дори когато е много малко. Говорете с бебето си и ще забележите колко внимателно ви слуша.

Не спирайте любопитството му, но внимавайте и за безопасността. Играйте заедно, покажете и обяснете всичко - децата ще се научат от родителите си как да действат правилно.

Просто не бързайте да изпреварвате стандартите за развитие, дори ако бебето е много талантливо. Много от нас се опитват да реализират амбициите си, като „извайват“ дете в дете чудо.

Нашата задача е да осигурим нормален живот на децата. Не го ограничавайте в тесни граници.

Любопитството, присъщо на природата, със сигурност ще даде плод и детето ще овладее всички интелектуални умения - разграничава обекти по характеристики, обобщава и подчертава, вижда логически връзки, преразказва приказки, изгражда аналогии.

Основи на интелигентността според Доман

Много съвременни родители са запознати с методите за ранно развитие на Глен Доман. Той го разви дълги години, изследване и наблюдение на здрави и болни деца.

Ето основните принципи на техниката:

1. Мозъкът расте и се развива под постоянен стрес
2. Като интензивно развивате интелигентността на детето от раждането до тригодишна възраст, можете да постигнете най-добри резултати
3. Физическото развитие помага за оформянето на мозъка и двигателната интелигентност
4. Фазата на активен растеж продължава до пет години. По това време обучението не изисква допълнителна мотивация

Трябва да започнете от тримесечна възраст, като показвате на детето карти с изображения на различни предмети и ги назовавате. Това развива речта, вниманието, логиката, паметта.

Независимо дали се придържате към този метод или не, във всеки случай работете с детето си, развивайте неговите творчески и интелектуални способности, учете го да рисува, пише, измисля и разказва приказки.

Дете на всяка възраст проявява интерес да изследва нещо ново, да си представя и да учи. И когато всичко се получи, родителите ми ме хвалят, искам да знам още повече.

Как да развием интелектуалните способности?

Постоянно тренирайки мозъка си със специални упражнения, можете да развиете интелигентност, памет и внимание на всяка възраст.

Например, можете да използвате всеки предмет, за да тренирате вниманието и паметта - вземете го и проучете всичко много внимателно най-малките детайли- цвят, форма, тегло, грапавост, ожулвания, запомнете вашите тактилни усещания.

След това трябва да затворите очи и да си представите обекта възможно най-точно.

Може да не успеете да направите това веднага, но редовното обучение ще ви помогне да подобрите паметта си. Можете да запомните и сравните звуци - как си приличат, възможно ли е да замените един звук с друг, както се прави при озвучаване на филми.

Развийте ръчната сръчност, тъй като е известно, че фината моторика има положителен ефект върху мозъка. Винаги се стремете да учите и да научавате нещо ново - така се образуват нови синапси и вашите интелектуални способности ще се подобрят.

Всички тези методи са подходящи не само за възрастни, но и за деца. Интелигентността трябва да се развива всеобхватно, а не да се ограничава само до един начин.

Има много дейности, които помагат за развитието на интелигентността, те са особено важни за хората в зряла възраст- това помага да се отпуснете и да се научите да се концентрирате.

Танци, които включват различни областимозък за запомняне на движенията; бойни изкуства, които развиват концентрация и чувство за баланс; градинарство, което значително намалява риска от деменция.

Плетенето е също толкова релаксиращо и развива фината моторика, колкото и свиренето на пиано. музикални инструменти; Воденето на дневник облекчава стреса и помага при вземането на решения.

Можете да изберете всеки от тях или дори няколко и не забравяйте да им отделите час или два на ден.

Емоционален интелект

Колко от нас разбират себе си и чувствата си? С напредване на възрастта ние ги тласкаме в себе си и не им позволяваме да излязат навън.

Какво можем да кажем за приемането и разбирането на чувствата и моделите на общуване на другите хора! Често ни липсва емоционална и социална интелигентност.

Емоционалната интелигентност е осъзнаването на емоциите, разбирането и управлението им, способността за ефективна комуникация с хората, разбиране и съчувствие.

Ако сте склонни към импулсивни решения, за които по-късно съжалявате, тогава трябва да се развивате емоционален интелект.

Как да го направим?

1. Проследявайте емоциите сиреакции на събития, случващи се с вас и около вас, опитайте се да разберете отношението си към това.
2. Научете се да усещате връзката между реакциите на тялото и чувствата.Като се научите да разбирате езика на тялото, ще разбирате по-добре преживяванията и чувствата на другите хора.
3. Записвайте емоциите си и последващите действия в дневник.Не пренебрегвайте никакви чувства. Изправете се пред истината, колкото и неприятна да е тя. Като се успокоите и препрочетете бележките, вие ще можете да погледнете себе си отстрани. Това ви помага да разберете дали сте постъпили правилно. Ако сте загубили нервите си заради глупости, следващия път се опитайте да се държите по-сдържано.
4. Разбиране на причините за несъзнателните реакции,ще се научите да ги управлявате.
5. Научете се да виждате и чувате- малки нюанси, като движения по време на разговор, тонът, с който се казва, могат да разкажат много за човек и чувствата, които изпитва. По този начин можете да се научите да разпознавате дали човек е коварен или е честен с вас.
6. Бъдете открити, приятелски настроени и честни във всички отношения

Развитата емоционална интелигентност помага на човек да бъде по-малко податлив на стрес и да общува спокойно и ефективно с всякакви хора.

Разберете чувствата им и бъдете искрени в емоциите и реакциите си, без да ги прикривате под прикритието на невъзмутимост. Използвайте някой от горните методи - всички заедно или някои поотделно.

Погрижете се за психичното си здраве. Изберете как да развиете интелигентността си и не забравяйте, че е важно да се научите, а смехът се нарича активна медитация, помагайки да избегнете стреса и да се отпуснете.

За да постигнете желания резултат, трябва да положите много усилия, т.к модерен човекмързелив. Преодолейте мързела и направете живота си по-ярък и щастлив.

Какво е "интелигентност"?

Въпреки че краткосрочната памет не е синоним на интелигентност, тя е много свързана с интелигентността. За успешното правене на интелектуални заключения е много важно да имате добра краткосрочна памет. По този начин, за да се възползвате максимално от вашата интелигентност, си струва значително да подобрите краткосрочната си памет - това е като да използвате най-доброто и модерни детайлиза да помогне на механизма да работи на най-високо ниво.

Какво можете да научите от това? Това проучване има голямо значение, защото беше открито:

1. Хипотетичният интелект може да бъде трениран.
2. Обучението и последващият успех зависят от дозировката; толкова повече ползи печелите.
3. Всеки човек може да развие когнитивните си способности, независимо от началното си ниво.
4. Напредък може да се постигне чрез упражняване на задачи, които не приличат на въпроси от тест.

Как можем да приложим това изследване на практика и да се възползваме от него?

Но нека помислим от практическа гледна точка.
В крайна сметка картите в тестето или звуците в фигурата ще свършат (експериментът продължи 2 седмици), така че не е практично да мислите, че ако искате непрекъснато да увеличавате интелектуалните си способности през целия си живот, тогава едно n-back ще бъде достатъчно. Освен това ще ви писне и ще спрете да го правите. Сигурен съм, че бих го направил. Да не говорим за времето, което ще прекарате в учене по този начин - всички сме много заети през цялото време! Така че трябва да помислим как да моделираме същите типове супер ефективни мултимодални техники за мозъчна стимулация, които могат да се използват в нормалния живот и все пак да извлечем максимална полза в когнитивния растеж.

И така, като взех предвид всичко това, разработих пет основни елемента, които ще помогнат за развитието на флуидна интелигентност или когнитивни способности. Както отбелязах, непрактично е последователно да изпълнявате задачата n-back или нейни варианти всеки ден до края на живота си, за да извлечете когнитивни ползи. Но практичното нещо е да се направят промени в начина на живот, които ще осигурят същата и дори по-голяма полза за когнитивните способности. Това може да се прави всеки ден, за да се извлекат ползите от интензивното обучение на целия мозък и трябва да се превърне в ползи за цялостното когнитивно функциониране.

Тези пет основни принципа са:

1. Търсете иновация
2. Предизвикай себе си
3. Мислете креативно
4. Не избирайте лесния път
5. Останете онлайн

Всяка от тези точки е страхотно нещо сама по себе си, но ако наистина искате да функционирате на възможно най-високо когнитивно ниво, по-добре е да правите всичките пет точки и възможно най-често. Всъщност аз живея според тези пет принципа. Ако приемете това като основни ръководни принципи, тогава ви гарантирам, че ще се възползвате максимално от способностите си, дори отвъд това, на което сте смятали, че сте способни - всичко това без изкуствено подобрение. Страхотна информация: Науката подкрепя тези принципи с данни!

1. Търсете иновации

Има само една черта „Голямата петорка“ от петфакторния модел на личността (акроним: ODEPR или отвореност, добросъвестност, екстровертност, сговорчивост и раздразнителност), която е свързана с коефициента на интелигентност, и това е чертата отвореност към опита. Хората, които имат високи нива на откритост, постоянно търсят нова информация, нови дейности, нови неща за учене - нови преживявания, като цяло.

Когато търсите иновация, се случват няколко неща. На първо място, създавате нови синаптични връзки с всяка нова дейност, в която участвате. Тези връзки се надграждат една върху друга, увеличавайки активността на нервната система, създавайки повече връзки, така че на тяхна основа да се създават нови връзки - така се получава обучение.

Област на интерес в последните изследвания е невронната пластичност като фактор за индивидуалните различия в интелигентността. Пластичността се отнася до броя на връзките, направени между невроните, как това засяга последващите връзки и колко дълготрайни са тези връзки. Това основно означава колко нова информацияМожете ли да го приемете и можете ли да го поддържате, като правите постоянни промени в мозъка. Постоянното излагане директно на нови неща помага да поставите мозъка в основно състояние за учене.

Новостта също така предизвиква освобождаването на допамин (споменавал съм това и преди в други публикации), което е не само силно мотивиращо, но също така стимулира неврогенезата - създаването на нови неврони - и подготвя мозъка за учене. Всичко, което трябва да направите, е да задоволите глада си.

Отлично условие за учене = Нова дейност -> производство на допамин -> насърчава по-мотивирано състояние -> което насърчава набирането и създаването на неврони -> може да възникне неврогенеза + повишена синаптична пластичност (увеличен брой нови невронни връзки или учене).

Като продължение на проучването на Jaeggi, изследователи от Швеция установиха, че след 14 часа тренировки за краткосрочна памет в продължение на 5 седмици, има увеличение на количеството на свързващия допамин D1 потенциал в префронталната и париеталната област на мозъка. Този специфичен допаминов рецептор, тип D1, е свързан с растежа и развитието на нервните клетки, наред с други неща. Това увеличаване на пластичността, чрез насърчаване на по-голяма консолидация на този рецептор, е много полезно за максимизиране на когнитивното функциониране.

Следвайте идеята у дома: Бъдете „Айнщайн“. Винаги търсете нови умствени дейности - разширявайте познавателните си хоризонти. Научете инструмента. Вземете курс по рисуване. Отидете в музей. Прочетете за нова област на науката. Бъдете зависими от знанието.

2. Предизвикайте себе си

И така, те имат цел, но резултатите няма да продължат дълго. За да спечелите нещо от тези видове когнитивни дейности, човек трябва да се позове на първия принцип на търсене на иновация. След като овладеете една от тези когнитивни дейности в играта за тренировка на мозъка, трябва да преминете към следващата стимулираща дейност. Разбирате ли как се играе судоку? Страхотен! Сега преминете към следващия тип стимулиращи игри. Има изследвания, които подкрепят тази логика.

Преди няколко години ученият Ричард Хайер искаше да знае дали е възможно значително да се увеличат когнитивните способности чрез интензивно обучение в нови видове умствена дейност в продължение на няколко седмици. Те използваха видеоиграта Tetris като нова дейност, и използва хора, които никога преди не са играли играта като обекти на изследване (знам, знам - можете ли да си представите, че такива хора съществуват?!). Те открили, че след няколкоседмично обучение на играта Tetris, участниците в изследването са имали увеличаване на кортикалната дебелина, както и увеличаване на кортикалната активност, което се доказва от увеличаването на количеството глюкоза, използвано в тази област на мозъка . По принцип мозъкът използва повече енергия по време на този период на обучение и става по-дебел - което означава повече нервни връзки или научаване на нови преживявания - след такова интензивно обучение. И станаха експерти по тетрис. Готино, нали?

Ето нещо: след първоначален драматичен когнитивен тласък, те забелязаха намаляване както на кортикалната дебелина, така и на количеството глюкоза, използвано по време на задачата. Въпреки това, те все още бяха добри в Tetris; уменията им не се влошиха. Сканирането на мозъка показа по-малко мозъчна активност по време на играта, вместо увеличение, както в предишните дни. Защо спадът? Техните мозъци станаха по-ефективни. След като мозъкът им разбра как да играе Tetris и наистина започна да го овладява, той стана твърде мързелив, за да направи каквото и да било. Не трябваше да работи толкова усилено, за да играе добре играта, така че когнитивната енергия и глюкозата тръгнаха в друга посока.

Ефективността не е ваш приятел, когато става въпрос за когнитивен растеж. За да може мозъкът да продължи да създава нови връзки и да ги поддържа активни, трябва да продължите да преминавате към други стимулиращи дейности, след като достигнете върха на майсторството в определена дейност. Искате да сте в постоянно състояние на леко затруднение, борейки се да постигнете нещо, независимо какво е то, както отбелязва Айнщайн в своето изказване. Това държи мозъка в неопределеност, така да се каже. Ще се върнем към този въпрос по-късно.

3. Мислете креативно

Противно на общоприетото схващане, креативно мисленене е „мислене на десния мозък“. Тук участват и двете страни на мозъка, не само дясната. Творческото познание включва различно мислене(широк набор от теми/предмети), способността да правите далечни асоциации с идеи, да превключвате между традиционни и нетрадиционни възгледи (когнитивна гъвкавост) и да генерирате оригинални, свежи идеи, които също са подходящи за дейността, в която се занимавате . За да направите всичко правилно, имате нужда от правилно и ляво полукълбоработели едновременно и заедно.

Преди няколко години д-р Робърт Стърнбърг, бивш декан на университета Тъфтс, откри център PACE (Психология на способностите, компетентността и високите постижения) в Бостън. Стърнберг се опита не само да дефинира основната концепция за интелигентност, но и да намери начини, по които всеки човек може да увеличи максимално интелигентността си чрез обучение и особено чрез образование в училищата.

Тук Стърнбърг описва целите на PACE Center, който е основан в университета Йейл:
„Основната концепция на центъра е, че способностите не са фиксирани, те са гъвкави, могат да се променят, всеки човек може да трансформира способностите си в своя компетентност, а своята компетентност в майсторство“, обяснява Стърнберг. " Специално вниманиенашият фокус е върху това как можем да помогнем на хората да променят способностите си, така че да могат по-лесно да решават проблеми и да се справят със ситуации, които ще срещнат в живота.“

Чрез своите изследвания, Project Rainbow, той развива не само иновативни методитворческо обучение в класната стая, но създава оценки, които тестват учениците по такъв начин, че те трябва да подхождат към проблемите творчески и практически, както и аналитично, вместо просто да запаметяват факти.

Стърнберг обяснява:
„В Project Rainbow оценихме творческите, практическите и аналитичните способности. Един творчески тест може да бъде например така: „Ето един анимационен филм. Дайте му заглавие.“ Практическа задача може да бъде филм за студент, който идва на парти, оглежда се, не познава никого и очевидно се чувства неловко. Какво трябва да направи ученикът?"

Той искаше да види дали обучението на учениците да мислят креативно за задачите може да ги накара да научат повече по дадена тема, да се насладят на ученето повече и да пренесат наученото в други области. научна дейност. Той искаше да види дали чрез промяна на методите на преподаване и оценяване може да попречи на „преподаването да премине“ и като цяло да накара учениците да научат повече. Той събра информация по тази тема и все пак получи добри резултати.

Накратко? Средно учениците в тестовата група (тези, обучавани с помощта на креативни методи) са получили по-високи крайни резултати от курса в колежа, отколкото контролната група (тези, обучавани с помощта на креативни методи). традиционни методии системи за оценка). Но за да направи нещата справедливи, той даде на тестовата група същия аналитичен тип изпит като на редовните студенти (тест с множествен избор) и те също получиха по-висок резултат на този тест. Това означава, че са успели да предадат знанията, които са научили, използвайки креативни, мултимодални методи на обучение и да получат по-високи резултати на напълно различен когнитивен тест върху същия материал. Това напомня ли ви за нещо?

4. Не избирайте лесния път

Помислете за едно модерно удобство, GPS. GPS е невероятно изобретение. Аз съм един от хората, за които GPS е изобретен. Ужасно зле се ориентирам в терена. Постоянно се губя. Затова благодарих на съдбата за появата на GPS. Но знаете ли какво? След като използвах GPS за кратко време, установих, че чувството ми за ориентация се влоши още повече. Когато го нямах под ръка, се чувствах още по-изгубен от преди. Така че, когато се преместих в Бостън - градът, откъдето се появяват филмите на ужасите за изгубени хора - спрях да използвам GPS.

Няма да лъжа - страданието ми нямаше граници. моя нова работаозначаваше да пътувам из покрайнините на Бостън и се губех всеки ден в продължение на поне 4 седмици. Толкова често се губех и се лутах кой знае колко дълго, че си мислех, че ще загубя работата си поради хронично закъснение (даже се оплаках писмено). Но с течение на времето започнах да намирам верния път благодарение на огромния навигационен опит, който придобих само с мозъка си и карта. Наистина започнах да усещам къде и какво има в Бостън благодарение единствено на логиката и паметта, а не на GPS. Още помня колко горд бях, че намерих хотела в центъра на града, в който е отседнал приятелят ми, само по името и описанието на района - дори без адрес! Имах чувството, че съм завършил училище за навигационно образование.

Технологиите правят живота ни по-лесен, по-бърз, по-ефективен по много начини, но понякога когнитивните ни способности могат да пострадат в резултат на тези видове опростявания и да ни навредят в бъдеще. Преди всички да започнат да крещят и да изпращат писма на електронна пощаНа моите приятели трансхуманисти, че съгрешавам срещу технологията, трябва да ви предупредя, че това не е това, което правя.

Погледнете го така: когато отивате на работа с кола, това отнема по-малко физически усилия, време и е по-удобен и приятен начин от ходенето. Изглежда всичко е наред. Но ако само шофирате или прекарате целия си живот на Segway, дори и на кратки разстояния, тогава няма да губите енергия. С течение на времето мускулите ви ще атрофират, фитнесът ви ще отслабне и вероятно ще наддадете на тегло. наднормено тегло. В резултат на това общото ви състояние ще се влоши.

Вашият мозък също се нуждае от упражнения. Ако спрете да използвате уменията си за решаване на проблеми, логическите си когнитивни способности, тогава как мозъкът ви винаги ще бъде в в по-добра форма, да не говорим за подобряване на умствените ви способности? Помислете, че ако постоянно разчитате само на полезни съвременни удобства, вашите умения в определена област може да пострадат. Например програмите за преводачи: чудесни, но познанията ми по езици се влошиха забележимо, щом започнах да ги използвам. Сега се принуждавам да мисля за превод, преди да разбера правилния. Същото важи и за проверката на правописа и автоматичната корекция. В интерес на истината автоматичната корекция е най-лошото нещо, изобретявано някога, за да подобри мисловния ви процес. Знаете, че компютърът ще намери и коригира грешките ви, така че продължавате да пишете, без дори да мислите за това. Как се пише правилно тази или онази дума. В резултат на това след няколко години стабилна автоматична подмяна и автоматична проверкаправопис, ние ли сме най-неграмотната нация? (Иска ми се някой да направи проучване по въпроса.)

Има моменти, когато използването на технологии е оправдано и необходимо. Но има моменти, когато е по-добре да кажете „не“ на преките пътища и да използвате мозъка си, докато разполагате с лукса на времето и енергията. За да се поддържате в добра физическа форма, препоръчително е да ходите на работа възможно най-често пеша или да вземете стълбите вместо асансьора няколко пъти седмично. Не искате ли да поддържате и мозъка си във форма? От време на време оставяйте GPS настрана и направете услуга на уменията си за навигация и решаване на проблеми. Дръжте го под ръка, но опитайте първо да намерите всичко сами. Вашият мозък ще ви благодари за това.

5. Бъдете онлайн

Общуването с други хора или чрез социална медиякато Facebook или Twitter, или лице в лице, вие се излагате на ситуации, които ще ви позволят да постигнете цели 1-4 много по-лесно. Срещайки нови хора, идеи и нови среди, вие се отваряте за нови възможности за умствено израстване. Да бъдеш сред хора, които може да не са във вашата област, може да ви помогне да видите проблемите с нова странаили открийте нови решения, за които никога преди не сте мислили. Общуването с други хора в интернет е страхотен начиннаучете се да се отваряте към всичко ново и да възприемате уникална и значима информация. Дори няма да навлизам в социалните ползи и емоционалното благополучие, които компютърната мрежа носи, но това е просто допълнителна полза.

Стивън Джонсън, който написа книгата Как се раждат хората добри идеи”, обсъжда значението на групите и мрежите за популяризиране на идеи. Ако търсите нови ситуации, идеи, среда и перспективи, тогава мрежата е отговорът за вас. Би било доста трудно да се приложи по-интелигентната концепция, без да се превърне мрежата в основен компонент. Страхотното нещо за компютърни мрежи: Ползи за всички участници. Колективен разум за победа!

Има още нещо, което трябва да спомена...
Спомняте ли си в началото на тази статия разказах история за мои клиенти с разстройства от аутистичния спектър? Нека помислим за момент как да повишим нивото на гъвкавост във вашата интелигентност в светлината на всичко, за което вече говорихме. Какво могат да постигнат тези деца на такова високо ниво? Това не е случайно или чудо - защото взехме предвид всички тези принципи на обучение в тяхната терапевтична програма. Докато повечето други доставчици на терапия са приковани към парадигмата за безпогрешно обучение и леко модифицираните методи на Lovaas за приложен анализ на поведението, ние възприехме и напълно възприехме мултимодален подход към обучението. Подтикнахме децата да дадат всичко от себе си, за да учат, използвахме най-креативните методи, за които можехме да се сетим, и се осмелихме да поставим летвата на пръв поглед доста над техните способности. Но знаете ли какво? Те надхвърлиха времевите рамки и ме накараха наистина да повярвам, че невероятни неща са възможни, ако имате достатъчно воля, смелост и постоянство да поемете по този път и да се придържате към него. Ако тези деца с увреждания могат да живеят, докато непрекъснато подобряват когнитивните си способности, можете и вие.

Моят прощален въпрос е следният: Ако имаме всички тези подкрепящи данни, показващи, че тези методи на преподаване и подходи към ученето могат да имат толкова дълбоки положителни ефекти върху когнитивния растеж, защо терапевтичните програми или училищните системи не се възползват от някои от тези методи? Бих искал да ги видя като стандарт в обучението, а не като изключение. Да опитаме нещо ново и да разтърсим малко образователната система? Бихме повишили значително нашия колективен IQ.

Интелигентността не е само колко нива на математика сте завършили, колко бързо можете да решите алгоритъм или колко нови думи с повече от 6 знака знаете. Това е заза приближаването към нов проблем, разпознайте важните му компоненти и го решете. След това вземете наученото и го приложете, за да решите следващия, по-сложен проблем. Става въпрос за иновациите и въображението и възможността да ги използвате, за да направите света по-добро място. Именно този тип интелигентност е ценна и към нея трябва да се стремим и да насърчаваме.

За автора: Андреа Кушевски – лекар консултант в областта поведенческа терапияза деца с аутизъм, живеещи във Флорида; специалист по синдрома на Аспергер или високофункционален аутизъм. Тя преподава основите на поведението в обществото, комуникацията, както и влиянието на поведението върху дома и обществото, обучавайки деца и родители в терапевтични методи. Работата на Андреа като изследовател в американския клон на групата за социални науки METODO Transdisciplinary, Богота, Колумбия, изследва влиянието на невро-когнитивните фактори в човешкото поведение - това включва аспекти като креативност, интелигентност, незаконно поведение и дифузно объркване разстройства като шизофрения и аутизъм. Освен това, като изследовател на творчеството, тя самата е художник и е изучавала различни видове визуална комуникация, вариращи от традиционно рисуване до дигитална живопис, графичен дизайн, и триизмерно моделиране, анимация в областта на медицинските науки и поведенческите науки. Тя води блогове в The Rogue Neuron и в Twitter

Инструкции

Няма лесни и универсални начини за развитие на интелигентността. Единственият начин да развиете способностите е да ги натоварвате редовно, и то не с едно и също упражнение, а с различни, насочени към трениране на различни области на ума. Като бонус в този случай се развиват волеви качества и самодисциплина и се формира силен характер.

Сред интелектуалните способности могат да се разграничат аналитични (способността да се сравняват части от информация помежду си), логически (способност да се мисли, разсъждава, да се правят заключения), дедуктивни (способността да се намират Главна идеяот масив от информация), критичен (способност за отхвърляне на неправилни заключения и идеи), предсказуем (способност за формиране на модел на бъдещи събития). В допълнение, интелектуалните способности включват способността за абстрактно и образно мислене, способността за концентрация и поддържане на вниманието.

Интелектуалните и логически игри са чудесни за трениране на умствени качества. Те включват: шах, дама, табла, предпочитание, покер, образователни компютърни игри, логически пъзели. Настолни игришахът, какъвто е шахът, от древни времена се смята за привилегия на най-добрите умове - владетели, военачалници. Те развиват не само интелекта, но и паметта, както и способността за концентрация.

Изучаването на различни науки подобрява умствените способности. Всяко обучение допринася за развитието на паметта и способността за концентрация. Математиката тренира почти всички интелектуални способности, организира и структурира мисленето. Четенето на художествена литература развива хоризонти, ерудиция и форми добър вкус, учи да работи с голяма сумаинформация, анализирайте я и й намерете приложение.

Воденето на дневник помага за трениране на аналитични и предсказващи способности. Записвайте значими събития от деня, правете планове за бъдещето, анализирайте сбъднатите и несбъднатите прогнози.

Развитието на интелигентността се насърчава чрез рисуване, запаметяване на поезия, фотография и свирене на музикални инструменти. Те тренират интелекта в бални танци, аеробика и всякакви упражнения, изискващи координация на движенията и поддържане на определен ритъм.

Забележка

Едно от погрешните схващания за човешкия интелект е проблемът съществуващи качестваум. Някои смятат, че ако човек има много добре развита една от интелектуалните способности, например способността да прави умствена математика или да формулира сложни концепции, той не трябва да развива интелекта си допълнително - той вече е достигнал най-високото ниво. Обаче не е така. Умът трябва да се развива хармонично, така че в такива случаи е необходимо да се тренират по-слаби способности.

Полезен съвет

Избраните от вас интелектуални упражнения не трябва да са ви скучни или безинтересни, защото... такива дейности ще донесат много малка полза. Опитайте се да не упражнявате чрез сила - пренапрежението на вашите умствени способности също не допринася за тяхното развитие. Упражненията трябва да са редовни, препоръчително е да станат навик.

Съвет 2: Как да развиете интелектуалните си способности

Най-голямата ценност на един човек е неговият интелект. Знанието, което човек притежава, може да му помогне да се измъкне от всяка беда, да го спаси от всяка ситуация. Достатъчно е да си припомним героите от романа на Жул Верн " Мистериозен остров" Човек с развити интелектуални способности е интересен в общуването и винаги ще помогне със съвет. Развитието на вашата интелигентност е доста трудно; това ще отнеме време и много воля.

Инструкции

Интелигентността е преди всичко знание. Познанието се определя от неговите хоризонти. Следователно акцентът върху хоризонтите е необходим. Помогнете тук. Освен това трябва да отделяте поне три до четири часа на ден за четене. С естествено желание е възможно много повече. Четенето трябва да се комбинира, тоест да се чете както класическа, така и научна литература. Ако всичко е ясно с класиката, тогава за научно изследване се съсредоточете върху енциклопедии и справочници. След това ще можете да вземете решение за по-тясна насока на научна работа.

В допълнение към четенето можете да развиете интелектуално възможности, съчетавайки бизнеса с удоволствието. Говорим за компютър

Интелигентността се развива, докато остаряваме. Това означава, че има начини да се стимулира повишаване на нивото му. Защо да не ги използваме?!

Преди да отговорим на основния въпрос на статията, как да увеличим интелигентността, нека се обърнем към фактите, които проучихме.

Психолозите са установили разлика в развитието на интелекта при жените и мъжете. Ако при първите се развива рязко до определен момент, то при вторите се развива бавно през целия им живот. Нечестно, но вярно! Ето защо, ако една жена се заеме да развие интелекта си, тогава тя трябва да знае: след периода на нейното формиране като възрастен шансът да повиши своя IQ рязко пада. Много психолози изразяват тази идея по-рязко: след 23-25 ​​години жената може да увеличи базата си от знания и само развиването на умствени способности вече не е възможно.

Има и противоположни мнения (най-вече възмущението на жените психолози, по-скоро като отричане на факта). Във всеки случай вашата интелигентност, от която зависи успехът в бизнеса, вашият житейски избор и съдбата като цяло, си струва да положите всички усилия...

И така, нека се върнем към проблема как да увеличим интелигентността. Какви методи са известни и достъпни за всички?

Първо, запомнете основното правило и го направете свое мото, в противен случай нищо няма да се получи: интелигентността се развива, докато се използва! Ако не растеш, деградираш. Саморазвитието трябва да бъде вашата цел, независимо в какво се изразява.

Ограничете интелекта си от вредни влияния: глупави телевизионни предавания, празни разговори. По-добре е да го накарате да работи: върху сериозен проект, интересна гатанка, пъзел (поне кръстословица). Правете повече неща, които изискват умствена намеса. Например, можете да напишете научна или философска книга. Кое е по-близо до вас?

Обучете се да мислите глобално и да действате във връзка с реална и текуща ситуация. Колкото повече информация можете да покриете, колкото по-широко погледнете на проблема, толкова по-ефективни ще бъдете в бизнеса.

Това са важните принципи, чрез които трябва да постигнете целта си, как да увеличите интелигентността си. Между другото, те могат да служат и като примери за глобално мислене (за в бъдеще, в дългосрочен проект).

Какво можете да правите насаме? Как да повишите интелигентността си сега?

Мозъкът трябва постоянно да се насища с кислород. Не го лишавайте от това: редовни разходки свеж въздух, проветряване на помещенията и задължителен минимум физическа активност - 2 пъти по 30 минути всяка седмица!!! Дори и да не сте привърженици на физическото възпитание, аеробиката или фитнеса, изберете възможно най-простите упражнения и ги правете. Или започнете да бягате. Можете да изберете активен спорт. Какво ви харесва най-много?..

Ако искате да бъдете възможно най-продуктивни, проучете умствените си показатели: в колко часа е пикът ви на активност (за повечето хора - в 11 часа следобед, за някои в един през нощта).

Не забравяйте да подобрите и собствената си реч. Именно тези две са тясно свързани с мисленето и интелектуалните възможности. Намерете правилните техники за вас (не хапчета! иначе ефектът няма да продължи дълго) и започнете да четете повече. Предпочитайте книги и списания, които са написани на език, който изисква допълнителни усилия за разбиране. С една дума, винаги посягайте към повече (това е пример за локално действие в глобален план).

Външните стимули също ще помогнат за повишаване на интелигентността, с чиято помощ (мирис, музика, цвят) можете да регулирате всеки умствен процес и представяне. И след това тренирайте да работите при всякакви условия: нищо не може да спре добрия танцьор!..

Сега имате в ръцете си основните техники за това как да увеличите интелигентността си, започнете с малко и не се разсейвайте от планираната цел, тогава резултатът ще ви зарадва и животът ще придобие различен смисъл...

Хванахме се на мисълта, че след необичайни пиянски вечери, както и безкрайно безделие, съпроводено с най-глупавите действия в живота ни, откровено оглупяваме. Сериозно, те бяха толкова умни на 18 години, но сега коефициентът им на интелигентност очевидно е паднал до нивото на базовата дъска. Защо се случва това? И как можете най-накрая да станете по-мъдри или да се върнете към предишното си „рязко интелектуално“ състояние?

Нека бъдем честни: нямаме представа какво да правим по въпроса. По дяволите, ние не сме експерти. Но имаме един приятел, който се занимава с невропсихология. Той бърка, защото самият той е невропсихолог. И той се казва Николай Французов. Той работи като експерт в научния отдел - това е сайт, който е предназначен да повиши вашите интелектуални способности с помощта на различни научни техники. Освен това услугата е еднакво ефективна не само за вас, но и за деца или възрастни хора. С него можете лесно да увеличите ефективността си, да поддържате мозъка си в добра форма през целия ден и да забравите за грешките в работата.

Самата техника Wikium е насочена към увеличаване на броя на синапсите - контактите между два неврона, които отговарят за умствената гъвкавост, паметта, креативността и таланта.

Никога не си мислете, че сте твърде тъп за нещо.

Човек няма вродена форма на поведение в околната среда. Неговото развитие се осъществява чрез усвояване на исторически развити форми и методи на дейност. По този начин развитието на обобщения не се основава на комуникация тип език, и незабавно Практически дейностипредмет. В резултат на това човек е способен на интелектуална дейност през целия си живот.

Колко често си казвате нещо като: „Твърде съм глупав за това!“? Ние мислим, че това се случва през цялото време, но не е в мозъка ви. Ако сте здрави, тогава вашите възможности за развитие са абсолютно същите като на другите хора. Но трябва да помним, че не можете да станете по-умни или по-адаптирани към живота само чрез пасивно съществуване. Напротив, трябва активно да се вкопавате в учебния процес, постоянно да опитвате нещо на практика, а не само на теория. Ако направите това, ще станете наистина умен човек.

Гледайте здравето си

В нашата модерен святчовек е под въздействието на различни вредни фактори, които го засягат отрицателно въздействие. Например, вредна екология и различни заболявания, намалено количество кислород и недостатъчна физическа активност, повишено нивострес и безпокойство, физическо напрежение и нарушен сън, монотонна дейност и постоянен информационен шум. И списъкът продължава. Всичко това води до намаляване на умствената и творческата активност, особено при професионални видоведейности. Известно е, че временните (условни) невронни връзки, които се образуват в кората на главния мозък, могат да се запазят в продължение на много години и десетилетия. Ако те се подсилват от време на време или се подновяват, тези връзки могат да бъдат валидни през целия живот.

Да, едва ли сте предполагали, че ще видите този съвет тук, но не можете да отидете никъде без него. Вашият мозък е адски хубав орган, който трябва да се поддържа в ред. Свързан е с цялото тяло. Разбира се, ако ускорявате тялото си, пиете безумно или се изнервяте, разрушавайки невронните си връзки, тогава мозъкът ви няма да работи добре. Виждали ли сте академик пиян? Не, пияните могат да бъдат само писатели и дори тогава това твърдение е разтегливо. Като цяло, искате ли да хванете всичко в движение? Спортувайте, яжте правилните храни, спрете да се тревожите за дреболии, отървете се от лошите навици.

Струва си обаче да се помни, че физическата сила има малък ефект върху развитието на интелигентността, въпреки факта, че умствените способности на човек пряко зависят от физиологичните характеристики. Е.П. Бебриш цитира данни, че по отношение на развитието на физическата сила децата с умствена изостаналост не са по-ниски от обикновените ученици. Има и много примери за хора, чиито изключителни интелектуални способности по никакъв начин не са свързани с наличието на физическа сила: Стивън Хокинг, Шопен, Тулуз-Лотрек, Теренс Тао и др.

Вместо да усвоявате информация, развийте систематичен подход

Системността и организираността при запаметяването е най-важното условиев развитието на паметта. Необходимо е да се стремим към система от знания, а не към просто натрупване на факти.

Тук отново ще цитираме наш експерт, който описа подробно няколко прости но ефективни упражненияразвиват системно мислене. Този вид мислене от своя страна ще ви помогне да се справите правилно с огромните потоци от информация, които ни заобикалят днес.

1. „Изключете едно или повече когнитивни сетива от употреба за известно време. Опитайте да ядете със завързани очи, вземете душ с затворени очиили покрийте ушите си, докато изпълнявате нормални задачи.

Подобно изключение ще допринесе не само за развитието на други когнитивни функции и съответно за консолидирането на вече създадени работещи невронни връзки, но и за формирането на образна представа за случващото се. Също така изграждане на логика между тези образи, което от своя страна ще повлияе благоприятно върху развитието на визуално-образното мислене.”

2. „Отличен метод би бил да развиете двусмисленост. Тоест, използвайте недоминиращата си ръка, за да различни видоведейности, например: миене на зъбите сутрин, сресване на косата или използване на компютърна мишка. Опитайте се да напишете кратък текст с двете ръце едновременно или разменете ножа и вилицата, когато ги използвате, когато ядете. Този метод насърчава развитието на невронни връзки в нови области и активиране на мозъка, което от своя страна има положителен ефект върху функцията на паметта.

3. „Необходимо е да се тренират умения за наблюдение. Например през целия ден обръщайте внимание само на зелен цвят, или на автомобил от определен модел от общия поток, измислете тема и се фокусирайте върху нея. Така ще развиете определени свойства на функциите на вниманието и паметта (концентрация, селективност, разпределение, превключване, краткосрочно запаметяване).“

4. „Четете и записвайте колкото е възможно повече. След като сте прочели или научили нещо, опитайте се да го запишете поне веднъж, ако имате време за това. Да го запишеш веднъж е като да го прочетеш два пъти и да подредиш всичко в главата си.”

5. „Освен това направете материала, предназначен за запаметяване, достъпен специално за вас, т.е. ако ви е по-лесно да запомните с помощта на визуална памет, организирайте необходим материалв графичен вид. Систематичната организация на цялата информация, която се опитвате да запомните, ще бъде важна. Запишете необходимите факти и установете смислови връзки между тях, като ги запомните, ще видите цялата картина.

И ако искате да тествате интелигентността си, преди да започнете да я тренирате, тогава се обърнете към класически пъзели като кубчето на Рубик, танграм и т.н. Можете също да опитате да разрешите няколко творчески задачи като проблема на Карл Дънкер или Сам Глуксберг. В света не съществува само IQ тест, както вече разбрахте.

Чети, чети, чети

Когато четем, мислим повече, за да разберем тази или онази идея на произведението и си представяме много подробности: герои, техните дрехи, околни предмети. Трябва също така да запомните много неща, които са необходими, за да разберете работата. Това тренира паметта и логиката. Креативните хора могат да генерират няколко страхотни идеи наведнъж. Откъде мога да ги взема? От книгите.

Сега разбирате ли защо BroDude ви кара да четете? Ние просто искаме да станеш по-умен, приятелю. Освен това смятаме, че трябва да четете различна литература. Не само научнопопулярните книги повишават интелекта ви. Измислица, особено високо ниво, също помага за развитието на личността. Книгите съдържат много идеи, които по-късно могат да бъдат оживени - би било глупаво да не ги използваме. Освен това книгите ви помагат да гледате на света по-обективно. С тяхна помощ ще можете да вземате информирани решения.

И не сме описали всички предимства. Николай Французов, нашият експерт, ако сте забравили, казва следното: „При четене на пряка реч се активират области в мозъка слухова кора. Връзката на слуховата кора при четене на пряка реч също определя нейния по-ярък ефект: за мозъка е по-лесно да си представи казаното „от първо лице“. Най-вероятно същите гласови области на слуховата кора участват и в работата на вътрешния глас - да речем, по време на въображаеми диалози.