7 избрани

Като дете някак си разбирах поговорката по свой начин „Работа – не вълк."Без да знам продължението, бях сигурен, че означава нещо подобно: „Работата не е див звяр и не трябва да се страхувате от нея.“Все пак ми се стори Хората много често се страхуват от работа, особено нова и необичайна.Честно казано, все още мисля така. Нека да го разберем защо се страхуваме и как да преодолеем страха.

От какво ни е страх?

С какви ужаси е изпълнена новата работа, ако се страхуваме от нея?

Ново преживяване.Почти винаги, когато сменяме работата си, трябва да правим някои нови неща и да поемаме нови отговорности. Това означава да се научите отново и веднага на практика. Следователно много хора имат естествен страх: "Ами ако не успея."В края на краищата практически все още няма умения като такива, но отговорността вече съществува.

Нови хора.Някои хора лесно се вписват във всеки екип, докато на други им е трудно. Но както и да е нова компанияизнервя ни: не можете да предвидите предварително колко любезни, дружелюбни и адекватни ще бъдат вашите колеги. Освен това не е известно по какви критерии ще бъдете оценявани в новата общност: различен отбор – различни правила.

Нова отговорност.Страхът от нова работа или нова позиция често се свързва с факта, че в много случаи промяната заплашва да увеличи отговорността. Много хора обичат да работят, когато имат "Старши",който взема решения и носи отговорност за тях. А самите те не искат да поемат пълна отговорност.

Как да не се страхуваш?

Страхът от нови изживявания е нормално явление; възниква както когато започнете да карате ски, така и когато отидете на работа. Колкото и да е странно, и двете ситуации са сходни - човек никога не е правил нещо, не знае дали ще успее, затова се страхува. Как да се отървем от страха? Много е просто - просто трябва да практикувате. Ако постоянно правите нещо ново, независимо на работа, в спорта или в ежедневието, ще свикнете с това и нивото на стрес преди ново преживяване значително ще намалее.

Ако трябва да преодолеете голям страх в момента, има следния метод: представете си най-лошото, което може да се случи, ако се провалите (например ще загубите работата си).Поиграйте си с тази ситуация, помислете какво ще правите в нея в такъв случай. Може би сменете професията си или отидете да живеете в друга държава? Може би тези промени дори ще бъдат към по-добро? Ако ясно си представите от какво се страхувате, няма да е толкова страшно, т.к Най-често се страхуваме от неизвестното.

От друга страна, В умерени дози страхът от нова работа е дори полезен– позволява ви да се съберете, да се концентрирате и да избегнете грешки. Но ако страхът е твърде голям, той ни принуждава да избягваме промените и да отказваме интересни предложения, за да не изпаднем в стресово състояние. Необходимо е да се борим с такъв страх, т.к Без промяна няма да има кариерно израстване.

Имате ли някога страх преди нова работа? Когато кандидатствахте за първата си работа, беше ли ви страх? Как се справихте с това чувство?

Страхът от работа (ергофобия) лишава човек от възможността за социална реализация и финансова независимост. Ергофобът се страхува да поеме допълнителна отговорност на работа, пропускайки възможността да демонстрира своите таланти. Преживявания силен стреспри общуване с началници и колеги. При тежки форми на разстройството човек дори не намира сили да отиде на интервю и да си намери работа. Ситуацията се влошава, ако роднини и приятели гледат на ергофоба с укор, вярвайки, че проблемът е обикновен мързел.

Необходимост от идентифициране истински причинипсихологически дискомфорт, свързан с процеса на работа и нейното търсене и работа с тях. Обикновено страхът от работа е симптом на социално тревожно разстройство. Това означава, че ергофобът се страхува не от самата необходимост да работи, а от неприятни социални ситуации, в които човек може да попадне по време на интервю или по време на работния процес.

Страховете може да са скрити зад думите „Страхувам се да си намеря работа“:

• оценки на личността и способностите;
• да бъде отхвърлен;
• чуйте неудобни въпроси, използвани в стресови интервюта.

Зад оплакванията „Страхувам се да работя“ стоят страхове:

• да бъде подчинен на някого;
• невписване в екипа;
• не успяват да оправдаят очакванията.

Превърнете процеса на интервю в рутина. Ако сте на интервю за първи път в живота си или след дълга почивка от работа, безпокойството ви е разбираемо. Опитайте да интервюирате във фирми, за които всъщност не искате да работите. Необвързаността с резултата ще ви помогне да се справите с безпокойството. Опитът, натрупан от неуспешни интервюта, ще ви помогне да се научите да се справяте с отказите, а успешните ще повишат самочувствието ви.

Ако получите мечтаната работа, напомняйте си, че всичко, което се случва, е за добро. Спомнете си историите на успешни хора, които са постигнали това, което са искали, не от първия опит. Например филмовият актьор Хийт Леджър се провали на прослушването си за Главна ролявъв филма "Батман в началото", но в крайна сметка играе героя-антагонист в продължението на филма и е награден с Оскар. Ако не беше лошият късмет, той нямаше да получи главната си роля.

Разделете задачата на малки цели. Не мислете твърде далеч напред. Така че трябва да се обадите и да уредите интервю. Вземете телефона и се обадете. В момента няма значение дали ще ви наемат или не. Трябва само да се обадите и да си запазите час. На всеки етап се фокусирайте върху настоящия момент. Този фокус значително намалява нивата на тревожност, тъй като мислите ви са насочени към задачата, а не към възможен провал.

Терапия

Ако не можете сами да се справите със страха си от работа, трябва да работите с психолог. Може да се направи и онлайн с психолог-хипнолог.

Страхът от нова работа е доста сериозна фобия. Това пречи на хората да живеят нормално, да градят успешна кариера и, разбира се, да получават добра заплата. Всеки човек иска комфортен живот, но не винаги можете да получите това, което искате. Проблемите в работата, в екипа, неуважението от началниците винаги предизвикват негативни чувства. И утайката остава дълги години. В резултат на това индивидът развива ергофобия.

Какво е ергофобия и как се проявява?

Заетостта на практика е най-важната част от живота на всеки. Днес работата е не само финансова независимост, но и шанс да се покажеш, да станеш проспериращ и известен. Хората прекарват почти целия си живот върху него, постоянно изчезвайки в офиси или фабрики.

Поради това страхът от заетост в напоследъкТова е много често и може да засегне много хора. Ергофобията е пример за разстройство, което се среща при хора, свързани с психически стрес: страх от нова работа и нови задачи. Индивидът се страхува да поеме отговорност и да не изпълни възложената задача навреме.

Мнозина трудно го преодоляват нова работастрах. Околните смятат такива хора за безделници и неудачници. И това мнение е погрешно. Всяка фобия е по-силна от желанията на индивида. Човек не може да се види отвън, затова изпитва нервност и просто полудява. Често въпросният страх изпитват хора, които заемат високи позиции и се стремят към добри заплати.

Често се проявява при тези, които вече имат психично разстройство.

Ергофобията съчетава страхове, които по някакъв начин са свързани с работата. Те са изброени по-долу.

1. Страх от търсене на нова работа и първия ден от започване на нова работа. Този страх се среща при много хора. Човекът може да работи за дълго времесамо на една работа и не се опитвайте да намерите нещо по-добро. Мисълта, че ще останете без работа и ще трябва да си търсите нова работа, предизвиква голям страх и емоционален стрес. Такива хора имат ниско самочувствие и се лишават от шанса да намерят по-добра оферта и да печелят нормални пари. Страхът ви пречи да изградите кариера и да покажете на всички на какво сте способни.
2. Страх от лошо изпълнение на възложената задача. Този страх изпитват предимно онези хора, които работят на едно място и изпълняват само един вид отговорности всеки ден. Те няма да се справят с новата позиция, защото може да не се справят с нея. Такива хора са доста отговорни, често страдат от невъзможност за почивка и са податливи на лош съни тежки товари. Страхът може да се появи и при тези, които имат голяма отговорност.
3. Фобия от нараняване по време на работа или конфликт с други служители. Такива страхове могат да повлияят негативно на производителността. Ако преодолеят човек, тогава той спешно трябва да установи комуникация със служители или да започне да търси ново място. Същото важи и за страха от щети: по-добре е да минимизирате рисковете или да си намерите нова работа.
4. Нетрудоспособността може да възникне и поради наличието на други фобии. Те влияят зле на човека и живота му. Например, човек може да изпитва страх от големи тълпи от хора, което може да има отрицателно въздействие върху работата и ще му бъде трудно да работи в голяма група.

Причини за фобия

Причината за страх може да бъде всяка ситуация, която се е случила малко по-рано. Фобия може да възникне дори при успял човек, неговите прояви просто няма да бъдат толкова ярки. ДА СЕ възможни причинивключват внезапно уволнение, което е несправедливо, негативна критика от колеги и началници. Честата умора, депресията и здравословните проблеми също могат да бъдат причина.

Честата умора води до избледняване на емоциите, стрес и неврози. И тези проблеми се превръщат в източник на фобия. Появява се страх от работа, страх, че ще изпълни задачата неправилно. И за него е важно да бъде отговорен и да не влошава ситуацията, особено ако заема висок пост.

Интервю, от което не трябва да се страхувате

Всеки може да изпита страх от интервю. Когато човек е поканен на интервю, той трябва предварително да разбере колкото е възможно повече за компанията или завода: сфера на дейност, отговорности. Трябва да действате уверено. Но преодоляването на такъв страх не е лесно. Важно е предварително да помислите какви въпроси ще се задават и да се подготвите поне малко. Обикновено интервюто е стандартно, така че всички въпроси могат лесно да бъдат намерени в Интернет.

Когато човек е готов, той ще бъде убеден в способностите си и намирането на нова работа няма да е трудно. Основното нещо е да не се шегувате с непознати: Те са възможни бъдещи служители и шефове. Трябва да се отнасяте сериозно към работата си. Самоувереността ще ви помогне бързо да се интегрирате в екипа, да се докажете добре и да се справите със страха на работа.

Симптоми на фобия

Симптомите на ергофобията могат да бъдат както физиологични, така и соматични. Основните включват следното:

• повишено изпотяване;
• кардиопалмус;
• появата на главоболие и световъртеж;
• силно вълнение и паника;
• силно зачервяване или бледност на кожата на лицето.

Такива симптоми често се приписват на психологически разстройства. Човекът не е уверен в себе си и е прекалено самокритичен. Той може също така умишлено да избягва изпълнението на някаква задача или изобщо да спре да ходи на работа. Тази реакция е сериозен симптом. Следователно, фобията трябва да се лекува спешно.

Лечение на фобия

Да се ​​отървете от страха от работа не е трудно, може да се лекува самостоятелно, но само в случай на лека форма. Трябва да се отървете от изолацията и да постигнете целите си. Но ако ситуацията е сериозна, не можете да се справите без помощта на психолог.

Психологът ще проведе няколко сесии на хипноза, ще разговаря с пациента или ще се включи в когнитивно-поведенческа терапия. Отначало е трудно пациентът да разкаже на специалиста за проблемите си и наличието на фобия.

Лечението може да се провежда групово. Експертите често използват мотивиращо обучение, за да помогнат на човек да постигне успех. Благодарение на такива срещи хората имат възможност да преодолеят страха от смяна на работата, да се научат да мислят и да не следват примера на другите.

За да преодолеете страха от нова работа, трябва да приемате лекарства и да се подложите на психотерапия. Обикновено се препоръчва употребата на успокоителни, антидепресанти и транквиланти. Съветът на психолог представлява курс на терапия и такова лечение може да продължи доста дълго време. Лекарствата ще действат много по-бързо. Но в сравнение с курса на психологическа терапия, хапчетата премахват само симптомите на заболяването, докато психологът помага за пълно възстановяване.

Консултациите с психотерапевт не помагат веднага, така че хората трябва да изчакат и да посещават повече от едно обучение. За да постигне положителни резултати, човек трябва да иска да бъде лекуван и непременно да преразгледа възгледите си за живота си и това, което прави. Понякога просто трябва да смените професията си, да се опитате да бъдете със семейството си по-често и да си почивате много. Трябва да разберете, че здравето не може да се купи за никакви пари.

Заключение

Има много видове фобии, много от тях тясно свързани. Страхът от нова работа е често срещано явление и почти всеки човек има това разстройство. Всеки има фобия различни етапиразвитието и засяга живота по различни начини, но във всеки случай трябва да се лекува. И колкото по-рано започнете да правите това, толкова по-добре.

Трябва да се запитате кое е важно: парите и кариерата или любовта и семейството. Необходимо е правилно да определите нивото на своите стремежи. Основното нещо е да не се страхувате от промяната.Ако работата носи дискомфорт, трябва да помислите за нова: започнете от нулата или сменете сферата на дейност.

Възможно е и необходимо е да се борим със страховете на работното място. И опитни специалисти ще помогнат по този въпрос и ще ви кажат кой метод ще бъде най-ефективен.

Как да преодолеем страха от работа: да се отървем от ергофобията

Има много хора, дошли на този свят с едно отвратително качество – мързел. Животът им се ръководи от покрито с мъх, покрито с вековен прах нежелание да правят каквото и да било. За такива индивиди безделието, паразитизмът и нежеланието за работа са неразделна част от тяхната същност.
Но има и други хора, които не могат да работят не поради мързел, а защото просто изпитват ужас да работят. Тези хора имат най-добри намерения и стремежи и изпитват искрено желание и спешна нужда да работят. Но имат един много сериозен проблем – панически, неконтролируем, обсебващ страх от работа, който в научните среди се нарича ергофобия.

Ергофобът с цялото си сърце желае да бъде пълноправен член на обществото и се стреми да бъде от полза за обществото. Той иска да бъде независим и самостоятелен, а не да седи на врата на добри роднини. Прави опити да си намери работа, но всичките му начинания завършват с провал, защото е преследван по петите от зъл маниак - страхът от работа.
Ирационалният страх от работа по своята същност е несъвместим с живота. Ергофобията лишава човек от възможността да почувства пълнотата на живота. Тя не й позволява да разкрие собствените си таланти пред света. Страхът от работа ви пречи да реализирате потенциала си. Страхът от работа пречи на чувството на удовлетворение от изпълнените задачи.

Необичайният страх не позволява на човек да се почувства принадлежащ към нещо по-голямо и значимо: престижна професия, успешен екип, решаване на задачи от национално значение, научно изследване. Човек, който се страхува да работи, не може да получи „моркови“ под формата на снимка на почетното табло, специални привилегии, корпоративни sabantuyi, благодарствени писма.
Ако работата е направила човек от маймуна, тогава човек, победен от ергофобия, просто деградира. Страхът от работа е пречка да продължиш напред. Тази фобия не позволява на човек да се развива, да научи нещо ново или да подобри нивото на своите умения. Ергофобията пречи на човек да стане творец, лишавайки го от възможността да остави значителна следа в престоя си на земята.

Страхът от работа създава пречки пред пълноценните контакти в обществото. Човек с ергофобия не може да поддържа нормални отношения с колеги, тъй като всичките му мисли са насочени към това как да маскира страха си от работа. Без да работи достатъчно дълго време, без да е в човешката общност, човек губи комуникационни умения.
Човек, обзет от страх от работа, няма възможност да живее по-добре, отколкото съществува в момента. Много често ергофобията води до факта, че субектът е лишен от възможността да задоволи основните си нужди. Тежките случаи на разстройство са равносилни на катастрофа, защото човекът, без да работи, няма пари за храна, дрехи или лекарства. Резултатът от ергофобията е студ и глад, мрачни мисли за безсмислието на съществуването.

Защо възниква страх от работа: причини за ергофобия
Появата на ергофобия е свързана с травматични преживявания в личната история и дълготрайни преживявания на силен негативни емоции. Това са неуспехи в професионалната област, проблеми в учебния процес, конфликти в предишния работен екип, неправилно родителско отношение, внушено на детство, са причина за натрапчив страх от работа. Нека опишем няколко ситуации, които могат да предизвикат появата на разстройството.
Типичен виновник за ергофобията е липсата на необходимите знания и практически умения. За съжаление много по-високи учебни заведенияне осигуряват знанията и уменията, от които човек се нуждае в своята професионална дейност. Много често студент, който вярно е посещавал лекции в продължение на пет години и е положил успешно държавни изпити, има в главата си набор от несистематизирана и практически безполезна информация.

Освен това тази тенденция може да се види в различни области на образованието. Човек, който е смятал, че гризе гранита на науката в областта на компютърното програмиране, се оказва „не“ специалист. Той получава работа в някоя провинциална служба, защото с такива знания просто не го наемат в прилична компания. И дори в тази скапана организация той изпитва пълна лудост, без да разбира какво трябва да се направи с някои програми. Преживяният провал и разочарованието, че петте години, пропиляни напразно, се запечатват здраво в паметта на младия специалист. По този начин възниква несигурност в собствените способности и в резултат на това страх от работа.

Друга причина за ергофобията е изкривен мироглед и комплекси, възникнали поради зомбита в детството. Много често родителите постоянно казват на детето си, че е ужасен ученик. На ученика редовно му казват, че е неспособен и глупав. Родителите внушават на ученика, че той не може да израсне достоен и търсен специалист. В резултат на това детето спира да вярва в себе си. След като е узрял, такъв нещастен човек искрено вярва, че някой като него не е необходим на работа. Резултатът е очевиден - панически страх от работа.

Виновникът на ергофобията също е принуждаването на детето да отиде да учи там, където душата му не иска да отиде. Родителите методично оказват натиск върху младия мъж, като вместо това избират дейност „по негов вкус“. Неспособен да издържи на родителския натиск, кандидатът постъпва и завършва университета, в който са го тласнали грижовните му майка и баща. Но тъй като не можете да заповядате на сърцето си, такъв човек не иска да работи в сектор, който не го интересува. Подсъзнанието внимателно защитава човек, възнаграждавайки го със страх от работа.
Причината за ергофобията също е прекалено строго възпитание в семейството, израстване в пуритански традиции. Много често родителите избират някои „престижни“ професии за дъщерите си, виждайки наследниците си като адвокати, съдии и служители на тайни лаборатории. В същото време те, без особено да избират правилните изрази, осъждат някои професии. Според родителите, които водят аскетичен начин на живот, всички секретарки, сервитьорки и танцьорки са проститутки, чиито задължения са да задоволяват капризите на клиентите и ръководството. В резултат на това зрялото момиче не може да си намери „прилична“ работа, тъй като добре е научило отношението на родителите си. За нея участието в интервю, когато то се води от мъж, е равносилно на лежане в леглото му. Така че тя изнемогва, без да има какво да прави, изпитвайки огромен страх от работа.

Ергофобията често се причинява от прекомерни емоции, които човек изпитва, когато кандидатства за първата си работа. Впечатлителните, чувствителни, срамежливи хора често изпитват силно вълнение, когато за първи път се докоснат до работната атмосфера. Те се страхуват от неизвестното и не знаят какво ги очаква в това предприятие. Те са тревожни, страхуват се от среща с началниците си. Страхуват се, че няма да бъдат приети в новия отбор. Те се притесняват, че няма да могат да изпълняват задълженията си ефективно. По такъв нервно напрежениеСъс страх започват първия си работен ден.
По стечение на обстоятелствата по време на работа се случва някакъв инцидент, който служителят тълкува като катастрофално събитие. Той обаче не взема предвид факта, че може би истеричният писък на шефа е резултат от вчерашното му пиене. Разгорещен разпит между двама колеги е следствие от факта, че и двамата харесват един и същ човек. Тричасовото закъснение на партньорите и прекъснатите преговори са резултат от закъснението на полета на самолета. Новодошлият обаче обвинява себе си за всички подобни ексцесии. И за да не се чувствате виновни, имате нужда от извинение от работа. А идеалната клауза е страхът от работа.

Много често ергофобията се развива при педантични, прекалено отговорни, дисциплинирани личности. Такива упорити и усърдни хора изпълняват задълженията си много усърдно, изпълняват всички задачи отговорно и винаги изпълняват работата навреме. Такива служители постоянно проверяват изпълнените задачи. Те са много притеснени, че може да не успеят да завършат задачите си до крайния срок. Те се страхуват, че ще направят някаква грешна сметка. Това състояние в крайна сметка прераства в страх от работа.
В някои случаи причината за ергофобията е трудова злополука. Човек, пострадал по време на работа, избягва повторението на трагичната ситуация. Той се опитва да не бъде в условия, при които има висок риск от нараняване и нараняване. Страхът от осакатяване се превръща в страх от работа.

Много често ергофобията се развива при хора, които не само не знаят как да лъжат, но и не могат дори малко да разкрасят истината. Те са взискателни към себе си и самокритични. Те винаги дават вярна информация за себе си, като не забравят да споменат грешките, които са направили. Тези говорещи истината не само се издават, но често и клеветят себе си, като по този начин се вкарват в капан.
Съвсем естествено е, че много работодатели, чувайки такива сърцераздирателни истории за грешки, които са се случили, отказват нещастния кандидат. Освен това такива хора често се страхуват да не направят някаква грешка, така че напълно отказват да извършват действия, отлагайки посещението при работодателя за по-късно. В резултат на това човек развива панически страх да не бъде отхвърлен и сегашният му спътник е страхът от работа.

Как се проявява страхът от работа: симптоми на ергофобия
Фактът, че човек се страхува да работи, не винаги е забележим за другите. Доста хора, страдащи от ергофобия, редовно разглеждат съществуващите свободни позиции и контакти агенции за подбор на персонал, обадете се на работодатели и отидете на интервюта. Въпреки това, дори след като чуят: „Вие сте подходящи за нас“, такива хора не се наемат в компанията и не работят. Те могат да обмислят предложения и да разглеждат варианти в продължение на години. Те намират много оправдания защо не са заели предложената позиция. Те мотивират отказа си с различни аргументи:

Дори такъв човек да бъде нает по някакво чудо, много скоро колегите започват да забелязват, че нещо не е наред с него. Това включва странно поведение, избягване на работни контакти и прекалено чести отсъствия от работното място.
Човек, страдащ от ергофобия, често прибягва до превантивни мерки, а именно бягство в болестта. Такъв субект винаги има болка и замаяност, заплашващи загуба на съзнание. Постоянно чувства гадене и болки в стомаха. Редовно има проблеми с храносмилането.
Грипната епидемия го засяга не месец, а цяла година: има безкрайни фарингити, трахеити, бронхити, отити. Много често такъв индивид доста успешно имитира симптомите съдови заболявания, което местният терапевт не може да опровергае без провеждане на изследвания. Така че ергофобът е в незаслужен отпуск по болест, оплаквайки се навреме от много високо налягане, който „пада рязко“ именно при пристигането на лековерен (или подкупен) лекар заради самоизписано хапче.

Животът на ергофоба е помрачен и от факта, че той често не среща разбиране от близките си. Близки хора тълкуват поведението му като обикновен мързел или друг каприз. Поради бездействието такъв човек се кара, укорява, обвинява. Поставят му се условия и се предявяват искания. А в най-лошия случай той просто е изоставен от партньора си, на когото му е писнало да държи безделник около врата си.

Как да преодолеем страха от работа: започваме да действаме решително
Как да се отървем от страха от работа? Най-добрият вариант е своевременно да потърсите съвет от психотерапевт. Лекарят не само ще разработи индивидуална програма за лечение, но и ще ви каже какви аспекти трябва да промените във вашия мироглед. С помощта на психотерапията човек ще може да разбере причините за своя страх, да приеме своята индивидуалност, да намери най-добрият вариантрешения на съществуващи проблеми.
За да преодолеете страха си от работа, трябва да промените отношението си към плашещите ситуации. За да направите това, трябва психически да симулирате плашеща ситуация, да почувствате емоциите си и да си представите какви сценарии може да има за развитието на събитията. Трябва да изчислите какво може да се случи в най-лошия случай и честно да си кажете колко трагични са подобни събития. След това трябва психически да „преживеете“ благоприятния резултат от интервюто, да си представите как ще протече ежедневната работа. Начертайте в главата си образа на успешен, завършен човек.

За да се отървете от страха от работа, трябва редовно да работите върху грешките си. Запишете допуснатите грешки, запишете грешките в поведението, анализирайте фактите, довели до провала.
След като прочетете бележките си, трябва да се развивате план стъпка по стъпкаповедение при срещи с работодатели и колеги. Помислете какво ще кажете, с какви думи и интонация да изразите мислите си. Как ще защитите своята гледна точка? Изяснете за себе си какви отстъпки и жертви сте готови да направите в полза на компанията. Посочете ясно кои условия са обвързващи и непроменими за вас. Запишете на хартия какви качества и умения са особено важни в тази област. Помислете къде можете да запълните празнината в знанията.

Трябва ясно да определите каква цел възнамерявате да постигнете: да направите успешна кариера в сферата, в която работите или да си намерите работа според призванието си. Необходимо е да се вземе предвид психологическият „закон“: човек се чувства по-комфортно, ако работата му е мотивирана от личните му цели, а не от желанието да се адаптира към външни изисквания. Ето защо трябва да разберете какви точно са вашите желания и нужди и какви условия са вдъхновени отвън. Трябва да се отървем от индоктринираните нагласи, развивайки своята независимост и самоувереност.

Как да преодолеем страха от нова работа? В края на краищата, заради него много хора не променят живота си.

Психолозите съветват промяна работно мястона всеки 3-4 години. Това ви позволява да придобиете нови знания и умения, помага ви да продължите напред и повишава гъвкавостта ви на мислене. С една дума, бъдете активни в живота. Мнозина обаче предпочитат да се „прегърбят“ в една поза в продължение на 10-15 години или дори през целия си живот. Това е така, защото някои са в зоната си на комфорт и са „покрити с мъх“, докато други са уплашени до смърт от неизвестното.

И така, как можете да преодолеете страха си от нова работа? За да се справите с този проблем, е необходимо преди всичко да откриете причините и да ги отстраните.
Защо новата работа е плашеща?

Повечето хора, които са били на едно и също работно място в продължение на няколко години, вече са научили всичките си отговорности наизуст и са довели действията си до автоматизм. След това се страхуват да сменят работата си - дори там условията да са по-добри и доходите да са по-високи. Защо това се случва? Наистина ли е основното в работата да не се натоварвате? Но не всичко е толкова просто в нашата психология.

Причини да се страхувате от нова работа:

• Консерватизмът на съветското мислене. Присъщи на хора над 40 години. В СССР беше прието да се работи на едно място от колежа до пенсиониране. По това време се избираше професия за цял живот. Честата смяна на работата се смяташе за признак на ненадеждност, а понякога дори на паразитизъм!
• Лоши комуникационни умения. Въпросът за адаптацията сред новите хора е много остър, ако човек е интроверт по природа. Тоест не е достатъчно общителен и трудно завързва запознанства.
• Ниско самочувствие. Изразява се в неувереност в собствените способности и знания. Има и страх да не изглеждате глупави, да показвате своята некомпетентност и често можете да видите в човек зависимост от мнението на другите.
• Страх от началниците. Ниско самочувствиезатруднява да се покаже като надежден, отговорен и знаещ служител, така че човек започва да бъде нервен дори преди разговор с нов шеф.
• Прекалено мислене за себе си. Не мислете постоянно за нови колеги, отговорности и възможни проблеми. Това може да причини сериозен стрес. Трябва да се успокоите и да забравите за бъдещи перспективи или напълно да се потопите в нова работа. Проблемите трябва да се решават само когато възникнат.

Известно е, че причините за страх от нова работа са свързани с психологически причини.

За да преодолеете страха, трябва да промените убежденията си!

Как да разберете вътрешните си чувства и да преодолеете страха си от нова работа?

За особено впечатлителните хора самата идея за нова работа е психически и физически изтощителна. Може да възникне паническа атака: загуба на апетит, безсъние, главоболие, изпотяване, скокове на налягането.

Можете да се отървете от страха така:

• запишете на хартия всички плюсове и минуси на нова работа;
• спокойно помислете за фобиите си и намерете причината им;
• документирайте всичките си умения и отговорности, които сте изпълнявали на предишната си работа;
• Настройте се за успех и се опитайте да насочите мислите си в положителна посока.

Нашият голям и страшен шеф!

Можете да развиете страх от шефа си дори докато оставате на настоящата си работа. Това далеч не е най-лошата версия на развитието на събитията: човекът остава на същата позиция и в същия екип. Всеки лидер има собствена визия за дейността на организацията. Има както компетентни интелектуалци, така и откровени хамски тирани. Отношенията с шефа са наука, която трябва да се усвоява с цялата сериозност и отговорност. В крайна сметка трудовата дейност на служителя изцяло зависи от него.

Подгответе се, преди да говорите с шефа си. Внимателно разпитайте колегите си за характера му: какво го вбесява, какво има нужда от служител и т.н. Такава информация ще си струва златото. Разговорът трябва да започне дипломатично и учтиво. Говорете само по същество. Не трябва да се позиционирате като арогантен. По правило това отблъсква хората. Не хвалете шумно шефа си за постиженията му, а му се възхищавайте скромно. И тук обаче е важно да не се прекалява; Когато е подходящо, могат да бъдат дадени съвети по работни въпроси. Добрият мениджър ще оцени конструктивната подкрепа.

Всеки шеф оценява отговорността на служителя. Затова вършете добре работата си, покажете резултати и бъдете точни. Висококачествената работа ще донесе похвала и в бъдеще - промоция по кариерната стълбица.

Нов екип: бъдещи приятели или врагове?

Силният страх от нов екип увеличава вероятността от провал. За да се включите, опитайте да следвате тези препоръки:

• вземете талисман със себе си, ако имате такъв;
• поздравете и се усмихнете на всички служители, така че ще се покажете като дружелюбен и приятелски настроен човек;
• първо изучавайте корпоративния етикет и правила;
• не сравнявайте новата си работа със старата;
• слушайте повече и говорете по-малко, от подробности личен животпо-добре е да се въздържате;
• не е нужно веднага да преправяте всичко, за да ви хареса;
• бъдете прости и бъдете себе си, фалшът се забелязва веднага;
• Няма нужда да доносвате или доносвате колегите си.

В крайна сметка новият служител се преценява по неговия професионални качества. Изпълнявайте съвестно задълженията си, бъдете готови да помогнете и скоро ще постигнете уважението и благоволението на колегите си. По този начин страхът от нова работа може да се счита за преодолян и с радост ще се събудите сутрин.

"Мога да се справя" – това за теб ли е

Страхът от непознати отговорности се основава на ниско самочувствие. Предизвикай себе си! Не се страхувайте да поемете трудна работа. След като започнете, просто няма да имате време да се страхувате. Не забравяйте, че научаването на нещо ново винаги ви движи напред. Обучението и непрекъснатото развитие постепенно ще изместят страха от работа, а вие ще бъдете професионалист в работата си.

Какъв е най-лошият сценарий?

Новата работа означава промяна не само в ръководството, екипа и отговорностите, но и в обичайния ритъм на живот, работен график, а понякога и местоживеене. Това е особено трудно за хората, които са били в своята зона на комфорт. дълго времеи им е трудно да се откажат от навиците си. Какво трябва да направя? За да се отървете от страха от нов живот, трябва да промените начина си на живот дори преди да се преместите на ново място. Можете да спортувате, да намерите ново хоби, да промените имиджа си. Променя се не само ритъмът на живота, но и ходът на мислите. Страхът от всичко ново ще изчезне, както и страхът от нова работа.

Ако това не помогне, има специално упражнение за преодоляване на неприятния хлад от нервност. Представете си най-лошото нещо, което се е случило на ново работно място, когато сте се провалили. Ще те уволнят ли Ще търсите ли работа отново? Пак ли ще ходиш на интервюта? Но вие вече сте преминали през това! Може би просто не е твоя работа. След като почувствате цялата ситуация, стресът ще бъде значително намален. Този опит е доста полезен, дори и да не е истински.

И накрая. Най-верният и ефективен методДа спреш да се страхуваш от нова работа е необходимостта от „ежедневен хляб“. За да живеете, винаги се нуждаете от пари: човек трябва да се грижи за себе си, да плаща за образование и всички видове плащания, да купува дрехи и храна. И ако имате семейство, тогава тези разходи се увеличават няколко пъти. В тези случаи всички видове фобии трябва да бъдат отхвърлени. И въпросът как да преодолеете страха от нова работа ще изчезне от само себе си. С течение на времето страхът ще бъде заменен от интерес и жизнена нужда.

Като цяло, ако искате да станете господар на живота си, забравете за думите „Страх ме е“ и „Не мога“. Вземете курса и получете работата, за която мечтаете!