Bir yıla kadar her ay, daha sonra her üç ayda bir, işte olduğu gibi, anneler ve bebekler muayene için çocuk doktoruna giderler. Öncelikle çocuk tartılır ve ölçülür. Daha sonra doktor gizemli tabletlere bakar ve bir karara varır: fiziksel gelişim... Bu sonuç anneler ve babalar için her zaman net değildir. Ortalama fiziksel gelişim ne anlama geliyor veya düşük veya yüksek ne anlama geliyor? Uyumlu ne demektir ve uyumsuzluğu nedir? Bunu neden ve nasıl değerlendirelim?

Çocuğun fiziksel gelişimi sağlığın göstergelerinden biridir. Fiziksel gelişim yalnızca boy, kilo, göğüs çevresi, baş çevresi ve diğer göstergeleri değil, aynı zamanda motor (motor) gelişimin yanı sıra biyolojik - çeşitli organ ve sistemlerin olgunluğu gibi fonksiyonel göstergeleri de ifade eder. Büyüme geriliği, anormal boy-kilo oranı gibi fiziksel gelişim bozuklukları, başlangıç ​​aşaması Hastalığın spesifik semptomları olmadığında birçok kronik hastalık. Ek olarak, bir çocuğun fiziksel gelişimindeki bozukluklar onun sosyal dezavantajını yansıtabilir (örneğin, fakir ailelerde yetersiz beslenme), doğuştan ve kalıtsal patolojinin yanı sıra endokrin sistem hastalıklarına işaret edebilir. Bu da çocuğun fiziksel gelişim göstergelerinin kontrol altında tutulmasının önemli olduğu anlamına geliyor.

Büyüme ve gelişme süreçleri çocukluk boyunca sürekli fakat eşitsiz bir şekilde gerçekleşir. Bebek yaşamın ilk yılında en yoğun şekilde büyür, daha sonra kızlarda 5-6 ve 11-13 yaşlarında, erkeklerde ise 13-15 yaşlarında bir büyüme atağı görülür.

Kızlar ve erkekler farklı şekilde büyür ve gelişir. Erkek çocuklar doğduklarında daha uzun boylu ve iri olurlar ve bu durum ergenliğe kadar devam eder. 11-13 yaşlarında ise kızlar hem boy hem de kilo bakımından erkeklerden öndedir. Ancak 13-15 yaşlarında erkek çocuklar büyüme atağı yapar ve morfolojik göstergelerde yine kızlardan üstün olurlar.

Fiziksel gelişimin hızı önemli bireysel dalgalanmalara tabidir. Kalıtsal faktörler büyük rol oynar. Yani anne ve babanın kısa olduğu bir ailede çocuğun iki metreye ulaşması şüphelidir. Bu nedenle fiziksel gelişimi değerlendirirken sadece formüllere ve tabletlere değil, her zaman anne ve babaya bakmalısınız :)

Kalıtımın yanı sıra uyruk, çocuğun yaşadığı bölge ve beslenme özellikleri de önemli rol oynamaktadır.

Bir çocuğun fiziksel gelişimi yalnızca antropometri yardımıyla incelenmez - ağırlık, boy, çevre ölçümü. Ayrıca çocuğun dış görünüşünün ve fiziğinin muayenesi ve tanımlanması, dinamometri (kas gücünün ölçülmesi), fiziksel performans çalışması (adım testi, bisiklet ergometrisi), akciğerlerin hayati kapasitesinin belirlenmesi, EKG göstergeleri, kan basıncı ve nabız gerçekleştirilir. Elde edilen tüm göstergeler çocuğun pasaport yaşı ile karşılaştırılarak bir sonuca varılmaktadır. Elbette bu kadar kapsamlı bir sınav, özellikle okul çağında sık sık yapılmıyor.

Çocukların fiziksel gelişimini değerlendirmenin birkaç farklı yolu vardır, bunlardan birkaçını vereceğim.

İlk olarak fiziksel gelişim değerlendirilebilir formüllere göre. Ancak bu yöntem doğru değildir.

İşte bu tür birkaç formül:

1. 6 aylık bir çocuğun vücut uzunluğu 66 cm'dir, eksik olan her ay için 2,5 cm çıkarılır, altının üzerindeki her ay için 1,5 cm eklenir. Örneğin: dört aylık bir çocuğun vücut uzunluğu yaklaşık olmalıdır. 61 cm; 10 aylık bir bebeğin vücut uzunluğu yaklaşık 72 cm'dir.

2. Çocuğun 6 aylık vücut ağırlığı 8200 gramdır, eksik olan her ay için 800 gram çıkarılarak, altı aydan sonraki her ay için 400 gram eklenir. Örneğin: bir çocuğun dört aylık vücut ağırlığı yaklaşık 6600 gram olmalıdır; Bebeğin 10 aylık vücut ağırlığı yaklaşık 9800 gramdır.

3. Vücut ağırlığının vücut uzunluğuna oranı çok önemli bir orandır. Bir çocukta belirli bir boy için vücut ağırlığının eksikliğini veya tam tersine aşırı vücut ağırlığını gösterecektir. Vücut uzunluğu 66 cm olan ağırlığı 8200 gramdır, eksik olan her santimetre için 300 gram çıkarılır, her ilave santimetre için 250 gram eklenir. Örneğin: 60 santimetre yüksekliğinde bir bebeğin ağırlığı yaklaşık 6400 gram olmalıdır.

Var sigma sapma yöntemi uzunluk, vücut ağırlığı ve çevre göstergeleri, belirli bir yaş ve cinsiyet için bu özelliklerin aritmetik ortalaması ile karşılaştırıldığında ve bundan gerçek sapma bulunur. Sapma ortalama boyut bir sigma içinde çocuğun ortalama gelişimi hakkında, iki sigma içinde - ortalamanın altındaki (göstergeler ortalamanın altındaysa) veya ortalamanın üzerindeki (belirli yaş ve cinsiyet için göstergeler ortalamanın üzerindeyse) gelişim hakkında konuşacağız. Üç sigmadan sapma, fiziksel gelişimin düşük veya yüksek olduğunu gösterir.

En büyük takdiri aldı yüzdelik yöntemözel yüzdelik tabloları kullanan değerlendirmeler. Centile tabloları, belirli bir yaş ve cinsiyetteki çocukların belirli bir yüzdesinde bir özelliğin (ağırlık, boy, baş ve göğüs çevresi) niceliksel sınırlarını gösteren sayı sütunları şeklinde sunulur. Bu durumda, belirli bir yaş ve cinsiyetteki çocuklar için 25. ile 75. persentil arasındaki değerler ortalama veya şartlı olarak normal kabul edilir.

Centile tablosundaki değerlerin dağılımının özü çok basittir. Örneğin, üç yaşındaki erkek çocuklardan oluşan bir grup alıp boylarını ölçerseniz, tüm boy değerlerinin yaklaşık %50'si 25. ile 75. persentil arasında olacak ve ortalama kabul edilecektir. Kalan değerler daha az sıklıkta ortaya çıkacak ve kalan koridorlara dağıtılacaktır.

Örnek olarak size böyle bir yüzdelik tablodan bir satır vereceğim. 12 aylık erkek çocukların vücut uzunluğu (tablonun yazarı I.M. Vorontsov, St. Petersburg):

Yani tablo erkek çocukların 12 aylık boy değerlerini göstermektedir. Centiller mavi renkle gösterilir. Bir erkek çocuğunun boyu bir yaşındayken 77 cm ise (bkz. 25. ve 75. persentil arası) - bu onun şu anlama gelir: ortalama yükseklik. Bu yaştaki çoğu erkek çocuğun boyu 75,4 ile 78 cm arasında olacaktır. Boy 73,9 ile 75 arasındaysa 4 cm bir göstergedir. ortalamanın altında 71,4 ila 73,9 cm arası - kısa. 78 ila 80 cm aralığındaysa - büyüme göstergesi ortalamanın üstünde 80 ila 82,1 cm arası - yüksek. Ve son olarak boy göstergesi 71,4 cm'den az ise bu çok kısa boy Bu yaştaki bir çocuk ve bebek için bir endokrinologla zorunlu konsültasyon gereklidir. Buna göre 82,1 cm'nin üzerindeki boy da aşırı yüksek kabul ediliyor ve böyle bir çocuğun da izlenmesi gerekiyor.

Daha önce de söylediğim gibi, fiziksel gelişim göstergeleri ikamet bölgesine ve uyruğa bağlı olarak önemli dalgalanmalara tabi olduğundan, her bölge için centile tabloları derlenmektedir. Buna göre Krasnodar'da geliştirilen tabloları kullanarak Yakutistan sakinlerinin boyunu tahmin etmek tamamen doğru olmayacaktır.

En “önemli” gösterge çocuğun büyümesidir. Bebeğin fiziksel gelişiminin ortalama, düşük veya yüksek olarak adlandırılacağı ona bağlıdır. Yani önce çocuğun boyu, sonra her şey değerlendirilir. Büyüme oranı ortalama koridordaysa (25 ila 75 setil arası), fiziksel gelişim ORTALAMA olarak kabul edilir. Ortalamanın altındaki veya ortalamanın üzerindeki koridorlarda (sırasıyla 10. ila 25. yüzdelik ve 75. ila 90. yüzdelik) - ORTALAMANIN ALTINDA ve ORTALAMANIN ÜSTÜNDE. Düşük ve yüksek değerlerin koridorlarında (sırasıyla 3'ten 10'a ve 90'dan 97'ye kadar) - DÜŞÜK ve YÜKSEK. Büyüme oranı 3. persantilin altındaysa çok düşük kabul ediliyor; büyüme oranı 97. persantilin üzerindeyse buna çok yüksek denir. 10 ila 90 centile arasındaki büyüme değerleri normdur! 3. ile 10. persentil arasındaki ve 90. ile 97. persentil arasındaki büyüme değerleri sınırdadır. 3. persantilin altındaki ve 97'nin üzerindeki değerler, yakın takip ve uzman danışmanlığı gerektirir.

Yani boy, kilo, baş çevresi, göğüs çevresi ölçülür. Her gösterge kendi koridoruna düşer (yani belirli yüzdelikler arasındadır. Sonuçlar birbiriyle karşılaştırılır. İdeal olarak boy, kilo ve çevre aynı koridorda olmalıdır. Yani örneğin her gösterge ayrı ayrı aradadır.) 25. ve 75. yüzyıl Bu, çocuğun geliştiğini gösterir. uyumlu bir şekilde. Göstergeler farklı koridorlardaysa ve birden fazla farklılık gösteriyorsa, fiziksel gelişim uyumsuz olarak kabul edilir. Örneğin, bir çocuğun boyu 25. ile 75. persentil arasında (ortalama) ve kilosu 3. ile 10. persentil arasında (düşük) ise, o zaman bu durumdaçocuk açıkça zayıf.

Bebeğinizin fiziksel gelişimini değerlendirirken dikkat etmeniz gerekenler:

1. Düşük fiziksel gelişim(diğer aile üyeleri orta veya uzun boyluysa) ve çok düşük fiziksel gelişim Bir endokrinologla zorunlu konsültasyon ve zaman içinde izleme gerektirir.

2. Çocuğun boyu ile vücut ağırlığı arasındaki fark: eksiklik veya fazla kilo. Şiddetli zayıflık (hipotrofi) ve aşırı kilo (obezite) durumunda ek muayene ve gözlem yapılması gerekir.

3.Çok küçük veya çok büyük baş çevresi, zamanla baş çevresinde büyük artışlar- Bir nöroloğa zorunlu danışma için önemli bir neden.

Spor ve fiziksel gelişim, sağlığın geliştirilmesini en üst düzeyde sağlayan, manevi dünyayı etkileyen evrensel insani değerlerin önemli bir parçasıdır. Egzersiz, fiziksel kültürü geliştirmenin ana yoludur. Güçlü-zayıf, sağlıklı-hasta, engelli ve gelişimsel engeli olan her yaşta yapılabilir.

Kalkınmanın temelleri doğumdan itibaren atılır, bu nedenle büyüyen bir ulusun sağlığını değerlendirirken kalkınma göstergeleri zorunludur. ders çalışıyor fiziksel sağlık yenidoğanlarda, ergenlerde ve yetişkinlerde gerçekleştirilir. Bu, farklı yaşlardaki nesillerin özelliklerini belirlemek açısından önemlidir.

Temel Kavramlar

Vücut ağırlığı, boy ve oranlar genetik mekanizmalar tarafından programlanır ve doğru şekillendiği takdirde değişimler belli bir sıra ile gerçekleşir. Ancak bunu ihlal eden faktörler var:

1. Harici:

• intrauterin gelişimdeki bozukluklar;
• olumsuz sosyal koşullar;
• yetersiz beslenme;
• pasif yaşam tarzı;
• kullanılabilirlik kötü alışkanlıklar;
• çevresel faktörler.

2. Dahili:

• kalıtım;
• kronik hastalıklar.

Dış faktörlerin etkisi

Gelişimin fiziksel göstergeleri dış faktörlerin etkisi altında değişebilir. İç salgı aktivitesinin ihlali devasalığa, cüceliğe ve düzensiz büyümeye yol açar. Raşitizm, yetersiz beslenme, tüberküloz, dizanteri yavaş büyümenin, zayıf kilo alımının ve zayıflamış vücudun nedenleridir. kas kütlesi, kötü duruş, düz ayaklar. Bu, fiziksel gelişim ve sağlığın yakından ilişkili olduğu anlamına gelir.

Çocuklardan normlar elde etmek için her biri için belirli standartlar türetilir. coğrafi enlem ayrı ayrı. Bunun için geniş çocuk grupları aynı yaş, cinsiyet ve ulusal özelliklere göre incelenir. Standartlar, nüfusun maddi ve kültürel yaşam standardının etkisi altında değişebilir.

Bu standartlar hem bireysel olarak çocuğun hem de çocuk ve ergen gruplarının gelişiminin değerlendirilmesi için gereklidir. İnsan hayatı, birbirini izleyen şu aşamalardan oluşan sürekli bir değişim sürecidir: olgunlaşma, olgunluk, yaşlılık.

Spor nedir?

Spor, vücudu güçlendirmeye yönelik egzersizleri içeren beden eğitiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, bu tür etkinlikleri gerçekleştirmeyi amaçlayan rekabetçi, oyun ve organizasyonel bir faaliyettir. Spor gelişimdir, sağlıktır, yaşamdır. Her geçen gün daha fazla destekçisi var ve bu elbette sevindirici. Hareket ve rekabet ihtiyacı insana evrimin her aşamasında eşlik etti, bu nedenle fiziksel kültür ve sporun gelişimi eski çağlarda başlıyor.

Fiziksel aktivitenin oluşumu beden eğitimi ve rekreasyonel faaliyetlere duyulan ihtiyaç ve sağlıklı görüntü hayat.

Spor eğitimi

Fiziksel gelişim nedir ve insan neden spora ihtiyaç duyar? Bir kişinin hayatındaki önemini abartmak zordur, bu nedenle bu aktiviteye olan sevgi çocukluktan itibaren aşılanmalıdır. Ebeveynler çevrenin zararlı etkilerini, yetersiz beslenmeyi ve psiko-duygusal stresi sporla telafi edebilirler. Ayrıca özel egzersizler çocukların fiziksel gelişimindeki bozuklukların, özellikle kas-iskelet sistemi ve düztabanlık sorunlarının düzeltilmesine yardımcı olacaktır. Eğitim ayrıca aşağıdakilere de yardımcı olur:

• eksik kas kütlesini kazanmak;
• ağırlığı azaltmak;
• omurganın eğriliğiyle mücadele etmek;
• doğru duruş;
• dayanıklılığı ve gücü artırmak;
• esnekliği geliştirin.

Ergen Gelişimi

Bir gencin fiziksel gelişimi nedir? Çıplak gözle davranışlarında ve figürlerindeki tuhaflığı fark edebilirsiniz. Bu, fiziksel gelişimin bir özelliğidir - boru şeklindeki kemikler hızla büyür ve kaslar yavaş büyür. Gençlerin hareketlerinde bu kadar ani olmalarının nedeni budur: Onları nasıl koordine edeceklerini bilmezler, bu da kendilerine pek çok rahatsızlık getirir. Yürürken aşırı jest ve kol sallamalarını fark etmezler.

Aşırı uyarılmayla birlikte hareketlerdeki sakarlık, özensizlik ve acelecilik artar. ve düzenli eğitim bu eksiklikle etkili bir şekilde mücadele eder. Ayrıca genç, psikolojik durumunu ve hareketlerini kontrol edebilmektedir, bu da fiziksel gelişime büyük önem verilmesinin önemli olduğu anlamına gelir.

Bir genç, imkansız görünen ağır yüklere ve uzun süreli strese dayanabilir. Bu, yorgunluk ve zamanın fark edilmediği durumlarda işe olan büyük coşku ve ilgiyle açıklanmaktadır.

Gelişimin özellikleri:

• kalbin hızlı büyümesi vücut ağırlığının büyümesine karşılık gelmez;
• damar sistemlerindeki değişiklikler beyne kan akışının azalmasına neden olur, bu nedenle genç sık sık baş dönmesi hisseder ve çabuk yorulur;
• pulmoner aparatın yavaş gelişimi;
• Sinir sisteminin gelişimi sinirlilik, uyuşukluk veya aşırı ajitasyona neden olur.

Beden eğitimi

Fiziksel gelişim ve eğitim nedir? Bedenin ve ruhun güçlenmesini etkileyen bir dizi sağlığı iyileştirici egzersiz ve önlemden oluşur. Eğitimin temel görevi sağlığın iyileştirilmesi, ekonomik hareketlerin oluşturulması, kişinin erken çocukluktan itibaren motor deneyim biriktirmesi ve hayata aktarılmasıdır.

Beden eğitiminin yönleri:

• uygulanabilir yükler;
• açık hava oyunları;
• uygun günlük rutin, dengeli beslenme;
• kişisel hijyen ve sertleşme.

Bir çocuk için beden eğitimi neden gereklidir?

Fiziksel aktivitenin sonuçları hemen ve bir süre sonra fark edilebilir. Eğitim çocuğun vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, doğal yeteneklerini geliştirerek gelecekte daha kolay dayanabilmesini sağlar. stresli durumlar ve manzara değişikliği:

• kişisel nitelikler gelişir, karakter güçlenir;
• hayata karşı olumlu bir tutum oluşur, aktif insanlar her zaman daha mutlu hisseder;
• kötü alışkanlıklara karşı olumsuz bir tutum oluşur.

Bir kişiyi, kişisel niteliklerini ve uyumlu gelişimini geliştirmek için gelişme gereklidir. Eğitim ve öğretimin her aşamasının önemli bir bileşenidir. Beden eğitimi sistemi sosyal bir sistem olarak sınıflandırılır çünkü sadece bireyin değil tüm toplumun gelişimi için gerekli olan sosyal açıdan önemli hedeflere ulaşır.

Sağlık ve spor

Fiziksel gelişim ve sağlık birbiriyle yakından bağlantılıdır. tansiyonla ilgili sorunları giderecektir. Fiziksel aktivite olmadan kemikler elastikiyetini kaybeder ve kırılgan hale gelir, yaşla birlikte kilo alan ve birçok sağlık sorununun nedeni haline gelen bir yağ tabakası ortaya çıkar. Pasif yaşayan bir kişi depresyona yatkındır ve duygusal açıdan dengesizdir.

Spor orta düzeyde olmalı ve fiziksel egzersiz programı bireysel özelliklere, vücut yeteneklerine ve yaşa göre düzenlenmelidir. Orta düzeyde egzersiz kas kütlesinin, çevikliğin, dayanıklılığın ve esnekliğin gelişmesine, aşırı egzersiz ise yorgunluk ve bitkinliğe yol açar. Sağlık kültü birçok ülkede tanıtılıyor; bu ve fiziksel kültürün gelişimi devlet tarafından maddi ve manevi olarak oldukça iyi teşvik ediliyor.

Geliştirme grupları

İnsani gelişme ve sağlık, yalnızca herhangi bir hastalığın varlığı veya yokluğu değil, aynı zamanda yaşa uygun, uyumlu fiziksel gelişmedir. Bu kriterleri belirlemek için sağlık durumu, fonksiyonel anormallikler, morfolojik bozukluklar ve kronik hastalıklara dayanan özel fiziksel gelişim grupları vardır. Aşağıdaki antropometrik araştırma metodolojisi kullanılmıştır:

1. Morfolojik özellikler. Boy, kilo,
2. Fonksiyonel işaretler. Kol kas kuvveti, akciğer kapasitesi, gezi göğüs.
3. Somatoskopik belirtiler. Göğsün şekli, omurga, bacaklar, yağ birikiminin derecesi.

Aynı zamanda biyolojik özelliklerle de belirlenir: motor beceriler, diş sisteminin oluşumu, büyüme ve konuşma süreçleri, ergenlerde ergenlik.

Muayene yöntemleri

Uluslararası Fiziksel Hazırlık Testlerinin Standardizasyonu Komitesi tarafından geliştirilen program, kişinin performansını ve fiziksel gelişimini belirliyor. Bunun için tıbbi muayene yapılır, vücudun ve çeşitli sistemlerinin fiziksel aktiviteye tepkisi belirlenir ve performansla ilişkisine göre vücut kompozisyonu incelenir.

Muayene iki yöntem kullanır - somatoskopi (dış muayene), antropometri (ölçümler).

Genç neslin sağlık durumunun tam bir resmini elde etmek için, hastalık ve demografik verilere ek olarak, çocuğun vücudunun sağlığına ilişkin önde gelen kriter olan fiziksel gelişimi de incelemek gerekir.

“Fiziksel gelişim” terimi bir yandan çocuğun bedeninin oluşma ve olgunlaşma sürecini, diğer yandan bu olgunlaşmanın belirli bir zaman dilimindeki derecesini ifade eder, yani en az iki anlamı vardır. Buna dayanarak, fiziksel gelişim, bir çocuğun yaşamın belirli bir aşamasında olgunlaşma sürecini karakterize eden organizmanın bir dizi morfolojik, fonksiyonel özellik ve niteliğinin yanı sıra organizmanın biyolojik gelişim düzeyi (biyolojik yaş) olarak anlaşılmaktadır. .

Büyüyen bir organizmanın fiziksel gelişimi, çocuğun sağlığının ana göstergelerinden biridir. Fiziksel gelişimdeki bozukluklar ne kadar belirgin olursa, hastalıkların ortaya çıkma olasılığı da o kadar artar.

Aynı zamanda yasalara tabi olarak fiziksel gelişim, sosyo-ekonomik, tıbbi-biyolojik ve çevresel nitelikteki bir dizi faktöre bağlıdır. Bu, F. F. Erisman'ın 1878-1886'da Moskova eyaletinin Glukhovsky fabrikasındaki çocukların ve genç tekstil işçilerinin fiziksel gelişimi üzerine yaptığı çalışmadan bu yana fiziksel gelişimi dikkate almamızı sağlar. Nüfusun sıhhi ve epidemiyolojik refahının objektif bir göstergesi olarak.

Fiziksel gelişim çalışması, çocuk ve ergen kurumlarında yapılan derinlemesine tıbbi muayeneler sırasında sağlık durumunun incelenmesiyle eş zamanlı olarak yürütülmektedir. Bir çocuğun fiziksel gelişiminin incelenmesi onun takvim (kronolojik) yaşının belirlenmesiyle başlar. Muayene edilen her çocuk için, muayene sırasında yıl, ay ve gün olarak ifade edilen tam yaş belirlenmelidir. Bu, bir çocuğun yaşamının farklı dönemlerinde fiziksel gelişim göstergelerindeki değişim oranının aynı olmaması nedeniyle gereklidir, bu nedenle değişen gelişim oranları dikkate alınarak yaş gruplaması farklı aralıklarla gerçekleştirilir (“ zaman adımları”).

Yaşamın ilk yılındaki çocuklar için - her 1 ayda bir.

1 ila 3 yaş arası çocuklar için - her 3 ayda bir.

3 ila 7 yaş arası çocuklar için - her 6 ayda bir.

7 yaşın üzerindeki çocuklar için - her yıl.

Bu nedenle, yaşa göre gruplandırma yaparken, yaşanılan tam yılların sayısını saymak yanlış olacaktır; çünkü bu durumda, örneğin 8 yaşındaki çocukların, hem 8 yaşına yeni girmiş olanları da dahil etmesi gerekecektir. ve doğumdan itibaren 8 yıl 6 ay olanlar, hatta 8 yıl 11 ay 20 günlük olanlar. Bu nedenle, 8 yaşındaki çocukların 7 yaş 6 aydan 8 yıl 5 ay 29 güne kadar olan çocukları, 9 yaşındaki çocukları - 8 yaş 6 aydan 9 yaşına kadar 5 içerdiği başka bir teknik kullanılır. ay 29 gün vb.

Ayrıca, birleşik antropometrik çalışma programı, tüm morfolojik ve fonksiyonel özelliklerden bir dizi temel özelliğin belirlenmesini içerir. Bunlar somatometrik, somatoskopik ve fizyometrik işaretleri içerir.

Somatometri uzunluk, vücut ağırlığı ve göğüs çevresinin belirlenmesini içerir.

Vücut uzunluğu, vücuttaki plastik (büyüme) süreçlerin durumunu karakterize eden özet bir göstergedir; bu, fiziksel gelişimin tüm göstergelerinin en istikrarlı göstergesidir. Vücut ağırlığı kas-iskelet sistemi, deri altı yağ ve iç organların gelişimini gösterir; Uzunluğun aksine, vücut ağırlığı nispeten değişkendir ve kısa süreli bir hastalığın, günlük rutindeki değişikliklerin veya beslenme bozukluklarının etkisi altında bile değişebilir. Göğsün çevresi, pektoral ve omurga kaslarının kapasitesi ve gelişiminin yanı sıra göğüs boşluğundaki organların işlevsel durumunu da karakterize eder.

Somatoskopi, deneğin fiziksel gelişimi hakkında genel bir izlenim elde etmek için gerçekleştirilir: bir bütün olarak vücudun yapısının tipi ve bireysel parçaları, bunların ilişkileri, orantılılığı, fonksiyonel veya patolojik anormalliklerin varlığı. Somatoskopik muayene oldukça subjektiftir ancak üniforma kullanımı metodolojik yaklaşımlar(ve bazı durumlarda ek araçsal ölçümler) en objektif verileri elde etmenizi sağlar.

Somatoskopi şunları içerir:

1) kas-iskelet sisteminin durumunun değerlendirilmesi: kafatasının şeklinin, göğsün, bacakların, ayakların, omurganın, duruş tipinin, kas gelişiminin belirlenmesi;

2) yağ birikiminin derecesinin belirlenmesi;

3) ergenlik derecesinin değerlendirilmesi;

4) cildin durumunun değerlendirilmesi;

5) gözlerin ve ağız boşluğunun mukoza zarının durumunun değerlendirilmesi;

6) dişlerin muayenesi ve diş formülü hazırlanması.

Fizyometri fonksiyonel göstergelerin belirlenmesini içerir. Fiziksel gelişimi incelerken, akciğerlerin hayati kapasitesi (akciğer kapasitesinin ve solunum kaslarının gücünün bir göstergesidir) ölçülür - spirometri, kolların kas gücü (kas gelişiminin derecesini karakterize eder) ve sırt kuvveti - dinamometri.

Çocukların yaşına bağlı olarak antropometrik araştırma programı değişebilir ve değişmelidir. Erken ve okul öncesi çağdaki çocukların fiziksel gelişiminin özellikleri, konuşma motor becerilerinin gelişimine ilişkin verilerle desteklenmeli, ancak bazı fonksiyonel çalışmalar (akciğerlerin, kasların ve stabilizasyon kuvvetlerinin hayati kapasitesinin belirlenmesi) hariç tutulmalıdır. Ergenlerin fiziksel gelişimini incelerken, ana vücut sistemlerinin durumunu belirlemek için muayene programına bir dizi fonksiyonel testin dahil edilmesi tavsiye edilir.

Daha sonra, elde edilen antropometrik ölçüm verileri, varyasyon istatistikleri yöntemi ile işlenir; bunun sonucunda boy, kilo, göğüs çevresinin ortalama değerleri elde edilir - fiziksel gelişimin bireysel ve grup değerlendirmesinde kullanılan fiziksel gelişim standartları. çocukların gelişimi.

Büyük çocuk gruplarının veya bireylerin fiziksel gelişimini incelemek, analiz etmek ve değerlendirmek için 2 ana gözlem yöntemi (antropometrik materyalin toplanması) kullanılır.

1. Genelleme yöntemi (yöntem enine kesit nüfus) - farklı yaşlardaki büyük çocuk gruplarının fiziksel gelişiminin tek seferlik incelenmesine dayanmaktadır. Her yaş grubu en az 100 kişiden oluşmalıdır. Yöntem şu şekilde kullanılır: büyük sayı Hem fiziksel gelişimin bireysel değerlendirilmesi hem de çocukların yaşadığı bölgenin çevresel ve hijyenik değerlendirmesi için kullanılan yaş-cinsiyet standartlarını ve derecelendirme tablolarını elde etmek amacıyla gözlemler yapılır. Yöntem, belirli bir bölgedeki çocukların sağlık durumları, beden eğitimi, yaşam koşulları, beslenme vb. ile bağlantılı olarak fiziksel gelişimindeki dinamik değişikliklerin izlenmesini mümkün kılmaktadır.

Genelleme yöntemiyle toplanan antropometrik veriler, okul öncesi ve eğitim kurumları için mobilya standartlarının, atölye ekipmanlarının geliştirilmesinde hijyen düzenlemesi amacıyla kullanılmaktadır. spor salonları, çocuk aletlerinin, kıyafetlerinin, ayakkabılarının ve diğer çocuk ev eşyalarının boyutlarının hijyenik olarak doğrulanması için.

2. Bireyselleştirme yöntemi (uzunlamasına bölüm), belirli bir çocuğun bir kerelik veya uzun süreli muayenesine dayanır ve daha sonra biyolojik gelişim düzeyinin ve uygun değerlendirme tabloları kullanılarak morfofonksiyonel durumun uyumunun değerlendirilmesine dayanır. Nispeten az sayıda gözlemle her yaş-cinsiyet grubunun ay veya yıl bazında yeterli doygunluğunu elde edin. Bu teknik, homojen bir popülasyonda gözlemlenen çocuk grubunun aydan aya (veya yıldan yıla) vücudun fiziksel oluşumunun özelliklerini belirlememize olanak tanır.

Bireyselleştirme yöntemi, genelleme yöntemiyle çelişmez ve hem çocuğun genel gelişim sürecinin incelenmesinde hem de bu gelişim sırasında çevresel faktörlerin etkisinin aydınlatılmasında ona önemli bir katkı sağlar.

Ortalama fiziksel gelişim göstergelerini elde etmek için, çeşitli yaş ve cinsiyet gruplarından pratik olarak sağlıklı çocuklardan oluşan büyük gruplar incelenir. Elde edilen ortalama değerler, çocuk nüfusunun ilgili gruplarının fiziksel gelişim standartlarıdır. Elde edilen verilerin standart olarak kabul edilebilmesi için belirli şartları karşılaması gerekmektedir.

1. Fiziksel gelişim standartları bölgesel olmalıdır.

2. İstatistiksel popülasyon temsili olmalıdır, dolayısıyla her yaş ve cinsiyet grubu en az 100 çocuk (gözlem birimleri) tarafından temsil edilmelidir.

3. İstatistiksel nüfus cinsiyet, yaş (heteromorfizm, heterokroni ve fiziksel gelişimin cinsel dimorfizmi dikkate alınarak), etnik köken (milliyetlerin ve ulusların fiziksel gelişiminde önemli farklılıklar olduğu için), ikamet yeri (nedeniyle) açısından homojen olmalıdır. biyojeokimyasal bölgelerin fiziksel gelişim ve sağlık durumu üzerindeki olası etkisi.

4. Sağlık durumuna bağlı tüm “heterojenlik” vakaları gözlem grubundan çıkarılmalıdır: zehirlenme ile ortaya çıkan kronik hastalıkları olan çocuklar (tüberküloz, romatizma vb.), Vücudun organ ve sistemlerinin işleyişinde ciddi bozukluklar ( doğuştan kalp kusurları, çocuk felcinin sonuçları, kemik tüberkülozu, sinir sistemi ve kas-iskelet sistemi yaralanmaları vb.), endokrin hastalıkları. Küçük çocuklara yönelik muayene materyalleri geliştirilirken ciddi raşitizmi olan, yetersiz beslenen, prematüre doğan ve ikiz çocukları olan çocuklar hariç tutulmuştur.

5. Homojen ve temsili bir istatistiksel popülasyon oluşturulduktan sonra, verilerin araştırılması, ölçülmesi, işlenmesi ve analiz edilmesi için birleşik bir metodoloji uygulanmalıdır.

Fiziksel gelişim için genel kabul görmüş standartlar yoktur. Çeşitli koşullar Farklı iklim ve coğrafi bölgelerde, şehirlerde ve kırsal bölgelerdeki yaşam, etnografik farklılıklar tarafından belirlenmektedir. farklı seviyelerÇocuk nüfusunun fiziksel gelişimi. Ayrıca fiziksel gelişim göstergelerinin yıllara göre değişimi (fiziksel gelişimin hızlanması ve yavaşlaması) dikkate alınarak bölgesel standartların 5-10 yılda bir güncellenmesi gerekmektedir.

Fiziksel gelişimi değerlendirmek için yöntemler geliştirirken ve seçerken, her şeyden önce büyüyen bir organizmanın temel fiziksel gelişim kalıplarını dikkate almak gerekir:

1) heteromorfizm ve gelişimin heterokronisi;

2) cinsel dimorfizmin ve ivmenin varlığı;

3) fiziksel gelişimin genetik ve çevresel faktörlere bağımlılığı.

Ayrıca fiziksel gelişim göstergelerini değerlendirmek için ölçekler geliştirirken bu göstergelerin istatistiksel dağılım özelliklerini dikkate almak gerekir. Bu nedenle, fiziksel gelişimi değerlendirme yöntemleri için aşağıdaki gereksinimlerin karşılanması gerekir:

1) bireyin büyüme ve gelişiminin heterokronisini ve heteromorfizmini ve cinsel dimorfizmi dikkate alarak;

2) fiziksel gelişim göstergelerinin birbirine bağlı değerlendirmesi;

3) göstergelerin dağılımında asimetri olasılığının dikkate alınması;

4) düşük emek yoğunluğu, karmaşık hesaplamaların olmaması.

Var çeşitli yollarÇocuk nüfusunun fiziksel gelişiminin bireysel ve grup değerlendirmesi.

Fiziksel gelişimin bireysel değerlendirilmesi için yöntemleri ele alalım.

Sigma sapma yöntemi

Sigma sapmaları yöntemi yaygın olarak kullanılmaktadır; bir bireyin gelişim göstergeleri, ilgili yaş-cinsiyet grubu için özelliklerinin ortalaması ile karşılaştırıldığında, aralarındaki fark sigma fraksiyonları ile ifade edilir. Fiziksel gelişimin ana göstergelerinin aritmetik ortalamaları ve bunların sigmaları, sözde fiziksel gelişim standartlarını temsil eder. Her yaş ve cinsiyet grubu için kendi standartları geliştirildiğinden, yöntem fiziksel gelişimin heteromorfizmini ve cinsel dimorfizmi hesaba katmayı mümkün kılar.

Ancak yöntemin önemli bir dezavantajı, özelliklerin ilişkileri olmadan izole olarak değerlendirilmesidir. Ayrıca dağılımında asimetri bulunan antropometrik göstergelerin (vücut ağırlığı, göğüs çevresi, kol kas kuvveti) değerlendirilmesinde parametrik istatistik yöntemlerinin kullanılması çarpık sonuçlara yol açabilmektedir.

Yüzdelik (yüzdelik, yüzdelik) ölçek yöntemi

Bir bireyin fiziksel gelişimini değerlendirmek için parametrik olmayan istatistik yöntemi de kullanılır - matematiksel işlemenin sonuçlarına göre tüm seri 100 parçaya bölündüğünde yüzdelik ölçekler veya kanallar yöntemi. Genellikle 25. persantile kadar olan persentil kanalında yer alan değerlerin ortalamanın altında, 25. ila 75. persantilin arasında - ortalama olarak ve 75. persantilin üzerinde - ortalamanın üzerinde olarak değerlendirildiğine inanılmaktadır. Bu yöntemin kullanılması, dağılımda asimetri bulunan göstergelerin değerlendirilmesi sonuçlarındaki bozulmaları önlememizi sağlar. Bununla birlikte, sigma sapmaları yöntemi gibi, yüzdelik ölçekler yöntemi de antropometrik özellikleri aralarındaki ilişki olmadan ayrı ayrı değerlendirir.

Regresyon ölçeği yöntemi

Fiziksel gelişim göstergelerinin birbirine bağlı bir değerlendirmesi için regresyon ölçeklerinin kullanılması önerilmektedir. Vücut uzunluğuna yönelik regresyon ölçekleri derlenirken, vücut uzunluğunun vücut ağırlığı ve göğüs çevresi ile ilişkisi ikili korelasyon yöntemi kullanılarak belirlenir. Daha sonra, özelliklerden birinin (örneğin ağırlık) değerlerinde sıralı bir artışın olduğu, başka bir özellikte (örneğin boy) doğrudan iletişimle karşılık gelen bir artış ve benzer şekilde sıralı bir azalmanın olduğu değerlendirme tabloları oluşturulur. özelliklerin değerlerinde - geri bildirimle, yani vücut uzunluğunun 1 cm artması veya azalmasıyla, vücut ağırlığı ve göğüs çevresi regresyon katsayısına (R y / x) göre değişir. Gerçek değerlerin beklenen değerlerden sapmalarını değerlendirmek için vücut ağırlığı ve göğüs çevresinin kısmi sigma regresyonu kullanılır.

Bu yöntem, uyumlu ve uyumsuz fiziksel gelişime sahip bireyleri tanımlamayı mümkün kıldığı için en yaygın hale geldi. Avantajı, aralarındaki ilişkilerdeki bir dizi işarete dayanarak fiziksel gelişimin kapsamlı bir değerlendirmesini yapmanıza izin vermesidir, çünkü işaretlerin hiçbiri tek tek ele alındığında fiziksel gelişimin objektif ve eksiksiz bir değerlendirmesini sağlayamaz.

Ancak parametrik istatistik yönteminin kullanılması, dağılımda asimetri bulunan özelliklerin değerlendirilmesinde çarpık sonuçlara yol açabilmektedir. Ek olarak, vücut ağırlığı yalnızca vücut uzunluğuna bağlı olarak tahmin edilir ve enlem boyutlarının etkisi dikkate alınmaz.

Kapsamlı bir şema kullanarak çocukların fiziksel gelişimini değerlendirmeye yönelik bir yöntem

Bilgilendirici ve biyolojik gelişim düzeyinin ve morfonksiyonel durumun uyum derecesinin belirlenmesini içeren, iki aşamada gerçekleştirilen fiziksel gelişimin değerlendirilmesi için kapsamlı bir şemadır.

Çalışmanın ilk aşamasında, morfolojik özelliklerin bütünlüğü olarak anlaşılan biyolojik gelişim düzeyi (biyolojik yaş) belirlenmektedir. fonksiyonel özellikler organizmanın büyüme ve gelişme hızına bağlıdır.

Bir çocuğun biyolojik yaşı, ayaktaki vücut uzunluğu, geçen yıldaki vücut uzunluğu kazanımı, iskelet kemikleşmesi düzeyi (“kemik yaşı”), ikincil dişlenmenin zamanlaması (süt dişlerinin sürmesi ve yenilenmesinin zamanlaması) gibi göstergelerle belirlenir. kalıcı olanlarla), vücut oranlarındaki değişiklikler ve ikincil cinsel özelliklerin gelişim derecesi, kızlarda ilk adet görme tarihi. Bunu yapmak için, kız ve erkek çocukların biyolojik gelişim göstergelerinin yaşa göre ortalama değerlerini sunan tabloları kullanın. Bu tabloları kullanarak çocuğun verilerini ortalama yaş göstergeleri ile karşılaştırarak biyolojik yaşın takvim (pasaport) yaşına karşılık gelip gelmediğini, ileri mi yoksa geri mi olduğunu tespit ediyorlar. Aynı zamanda biyolojik yaş göstergelerinin bilgi içeriğinin çocuğun yaşına bağlı olarak değişmesi de dikkate alınır.

1 yaşına kadar olan yaşlarda en bilgilendirici göstergeler vücut uzunluğu, geçen yıla göre vücut uzunluğundaki artış ve ayrıca “kemik yaşı”dır (üst ve alt ekstremitelerin iskelet ossifikasyon çekirdeklerinin ortaya çıkma zamanlaması). .

Erken, okul öncesi ve ilkokul çağında biyolojik gelişimin önde gelen göstergeleri şunlardır: vücut uzunluğu, yıllık artışlar, üst ve alt çenedeki toplam kalıcı diş sayısı (“diş yaşı”). Ek göstergeler olarak okul öncesi yaşŞunlar kullanılabilir: vücut oranlarındaki değişiklikler (baş çevresinin vücut uzunluğuna oranı, “Filipin testi”).

Ortaokul çağında temel göstergeler vücut uzunluğu, vücut uzunluğundaki artış, kalıcı diş sayısı, lise çağında - vücut uzunluğundaki artış ve ikincil cinsel özelliklerin gelişme derecesi, kızlarda adet görme yaşıdır.

Kalıcı dişlerin sayısını belirlerken, kesici kenarın veya diş eti üzerindeki çiğneme yüzeyinin net görünümünden tam oluşmuş bir dişe kadar her derecedeki dişler dikkate alınır.

Filipin Testi sırasında sağ elçocuk dikey konum Baş tacın ortasına yerleştirilir, elin parmakları sol kulak yönünde uzatılır, kol ve el başa sıkıca oturur.

Parmak uçları kulak kepçesinin üst kenarına ulaşırsa “Filipin testi” pozitif kabul edilir.

Baş çevresinin vücut uzunluğuna oranı: OG/DT oranı? %100 – baş çevresinin vücut uzunluğuna bölümü olarak tanımlanır ve yüzde olarak ifade edilir.

Cinsel gelişim derecesini belirlemek için aşağıdakiler belirlenir: kızlarda - koltuk altı bölgesinde kıl gelişimi (Axillaris-Ax), kasık kıllarının gelişimi (Pubis-P), meme bezlerinin gelişimi (Mammae-Ma), ilk adetin zamanı (Menarche-Me); erkek çocuklarda - koltuk altı bölgesinde kıl gelişimi, kasık kıllarının gelişimi, sesin mutasyonu (Vocalis-V), yüzdeki kılların büyümesi (Facialis-F), Adem elmasının gelişimi (Larings-L).

İkinci aşamada, morfonksiyonel durum vücut ağırlığı, solunum duraklaması sırasındaki göğüs çevresi, ellerin kas gücü ve akciğerlerin hayati kapasitesi (VC) ile belirlenir. Yağ birikmesi veya kas gelişimi nedeniyle fazla vücut ağırlığını ve göğüs çevresini yaş-cinsiyet normlarından ayırmak için ek bir kriter olarak cilt-yağ kıvrımlarının kalınlığının ölçümü kullanılır. Vücudun morfofonksiyonel durumunu belirlemek için, vücut ağırlığını ve göğüs çevresini değerlendirmek için regresyon ölçekleri, kolların hayati kapasitesini ve kas gücünü değerlendirmek için centile ölçekleri ve cilt-yağ kıvrımlarının kalınlığını gösteren tablolar kullanılır.

Öncelikle vücut ağırlığının ve göğüs çevresinin vücut uzunluğuna uygunluğu dikkate alınır. Bunu yapmak için, deneğin vücut uzunluğunu ve buna karşılık gelen vücut ağırlığı ve göğüs çevresi göstergelerini bulmak için regresyon ölçeği kullanılır. Daha sonra vücut ağırlığı ve göğüs çevresinin gerçek ve beklenen değerleri arasındaki fark hesaplanır. Gerçek göstergedeki artış ve azalma derecesi, ortaya çıkan farkın karşılık gelen regresyon sigmasına bölündüğü sigma sapmasının değeriyle ifade edilir.

Fonksiyonel göstergeler (VC, kol kas gücü), belirli bir yaş ve cinsiyet grubu için yüzdelik bir ölçekle karşılaştırılarak değerlendirilir.

Ortalama, 25. ila 75. yüzdelik aralıkta olan göstergeler olarak kabul edilir, ortalamanın altı, değerleri 25. yüzdeliğin altında olan, ortalamanın üstü ise 75. yüzdeliğin üzerinde olan göstergelerdir.

Morfofonksiyonel durum uyumlu, uyumsuz ve keskin biçimde uyumsuz olarak tanımlanabilir.

Vücut ağırlığı ve göğüs çevresi bir kısmi regresyon sigması (± 1 ***R = sigma) dahilinde olması gerekenden farklı olduğunda ve fonksiyonel göstergeler 25-75 persentil aralığında olduğunda veya bunları aştığında, bir durum uyumlu ve normal kabul edilmelidir. Kas gelişimi nedeniyle vücut ağırlığı ve göğüs çevresi gerekli değerleri 1 **** R'den fazla aşan kişiler uyumlu bir şekilde gelişmiş olarak sınıflandırılmalıdır: cilt-yağ kıvrımlarından hiçbirinin kalınlığı ortalamayı aşmaz; fonksiyonel göstergeler 25-75 centiles veya daha yüksek aralığındadır.

Vücut ağırlığı ve göğüs çevresi, yağ birikimi (derinin kalınlığı- yağ kıvrımları ortalamaları aşıyor); fonksiyonel göstergeler 25. persantilin altındadır.

Yağ birikmesi nedeniyle vücut ağırlığı ve göğüs çevresi beklenenden 2,1 ***** R daha az ve beklenenden 2,1 **** R daha fazla olduğunda (cilt-yağ kıvrımlarının kalınlığı ortalama); fonksiyonel göstergeler 25. persantilin altındadır.

Bu nedenle, fiziksel gelişimi kapsamlı bir şemaya göre değerlendirirken, genel sonuç, fiziksel gelişimin yaşa uygunluğu ve uyumu hakkında bir sonuç içerir.

DERS No. 15. Sağlıklı yaşam tarzı ve kişisel hijyen sorunları www

Modern koşullarda sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmak ve sağlamak için önlemler sisteminde büyük değer Kişisel hijyen her insan için önemlidir. Kişisel hijyen genel hijyenin bir parçasıdır. Genel hijyen, tüm nüfusun sağlığını veya nüfusun sağlığını güçlendirmeyi amaçlıyorsa, kişisel hijyen, bireysel sağlığı güçlendirmeyi amaçlamaktadır. Ancak kişisel hijyenin sosyal önemi de vardır. Günlük yaşamda kişisel hijyen gerekliliklerine uyulmaması, başkalarının sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir (pasif sigara içimi, bulaşıcı hastalıkların yayılması ve helmint enfeksiyonları vb.).

Kişisel hijyenin kapsamı, vücut ve ağız boşluğunun hijyeni, beden eğitimi, sertleşme, kötü alışkanlıkların önlenmesi, cinsel yaşamın hijyeni, dinlenme ve uyku, bireysel beslenme, zihinsel çalışmanın hijyeni, kıyafet ve ayakkabı hijyeni vb. içerir.

Vücudunuzu temiz tutmak cildinizin düzgün çalışmasını sağlar.

Vücut, radyasyon, buharlaşma ve iletim yoluyla, termal dengeyi korumak için gerekli olan üretilen ısının %80'inden fazlasını deri yoluyla kaybeder. Termal konfor koşullarında ciltten saatte 10-20 gr, ağır yük altında ve rahatsız edici koşullarda 300-500 gr veya daha fazla ter atılır. Her gün yetişkin bir kişinin cildi, çeşitli yağ asitleri, proteinler ve diğer bileşikleri içeren 15-40 g'a kadar sebum salgılar ve 15 g'a kadar keratinize plakalar soyulur. Antropogazlar ve antropotoksinler grubuna dahil olan önemli miktarda uçucu madde, organik ve inorganik tuzlar ve enzimler deri yoluyla salınır. Bütün bunlar vücutta bakteri ve mantarların çoğalmasına katkıda bulunabilir. Ellerin derisi, vücut yüzeyini istila eden toplam mikroorganizma sayısının %90'ından fazlasını içerir.

İnsan derisi bir bariyer rolü oynar, gaz alışverişine katılır ve vücuda ergokalseferol sağlanmasına katılır.

Temiz cilt bakteri yok edici özelliklere sahiptir; temiz cilde uygulanan mikrobiyal cisimlerin sayısı 2 saat içinde %80'den fazla azalır. Temiz cildin bakteri yok edici gücü yıkanmamış cilde göre 20 kat daha fazladır. Bu nedenle hijyen açısından haftada en az bir kez sabah ve yatmadan önce ellerinizi ve yüzünüzü yıkamanız, akşamları ayaklarınızı yıkamanız ve tüm vücudunuzu yıkamanız gerekir. Ayrıca dış cinsel organların da yıkanması gerekir. zorunlu unsur kadının günlük kişisel hijyeni. Yemek yemeden önce mutlaka ellerinizi yıkamanız gerekmektedir.

Sabunlar suda çözünebilen yüksek tuzların bir türüdür. yağ asitleri yüzey aktif maddeler içerir. Yüksek yağ asitlerinin nötrleştirilmesi veya nötr yağların kostik alkalilerle (susuz sodyum sabunları - katı, potasyum sabunları - sıvı) sabunlaştırılmasıyla elde edilirler. Sabunun sudaki çözünürlük derecesi, hangi yağ asitlerinin tuzlarına bağlı olduğuna bağlıdır. Doymamış yağ asitlerinin tuzları doymuş olanlara göre daha fazla çözünür.

Tuvalet, ev, tıbbi ve endüstriyel sabunlar bulunmaktadır.

Sabunun içerdiği alkali, epidermis ile temas ederek, epidermisin protein kısmını, yıkandığında uzaklaştırılan, kolayca çözülebilen alkali albüminatlara dönüştürür. Bu nedenle kuru cildin sabunla sık sık yıkanması olumsuz etki yapar, kuruluğunu ve kaşıntısını şiddetlendirir, kepek oluşumunu ve saç dökülmesini artırır.

Sabunlarda serbest alkali miktarı düzenlenmiş olup, tuvalet sabunlarında %0,05'i geçmemelidir. Sabuna (“Çocuk”, “Kozmetik”) lanolin eklenmesi alkalinin tahriş edici etkisini yumuşatır. Bakterisidal etkiye sahip olan cildin asidik reaksiyonunun restorasyonu, asetik asit içeren bileşimlerle durulanarak kolaylaştırılır.

Tuvalet sabunları, üretim sürecinde amacına ve ürün grubuna bağlı olarak çeşitli boyalar, kokular, tedavi edici ve profilaktik maddeler ve dezenfektanlar içerir. Sıcak sabun solüsyonları (40-60 °C), enfekte yüzeyden mikrofloranın %80-90'ını temizler.

Son yıllarda, çamaşır yıkamak ve tesisleri temizlemek için kullanılan sabunların yanı sıra, karmaşık maddeler olan sentetik deterjanlar da (SDC'ler) ortaya çıktı. kimyasal bileşikler ana bileşenleri yüzey aktif maddelerdir (yüzey aktif maddeler). Bunlara ek olarak SMS (toz, macun, sıvı formunda) ağartıcılar, parfümler, soda külü ve diğer kimyasalları da içerir. Örneğin, SMS'nin bileşimi %20 deterjan karışımı (alkilbenzensülfonatlar, alkilsülfonatlar), %40 sodyum tripolifosfat, %26 sodyum sülfat, %2 monoalkilamitler, karboksimetilselüloz, ağartıcılar, parfümler içerir.

SMS'de bulunan katyonik maddeler - degmin, diosil, pirojen, vb. - yüksek bakteriyostatik ve bakteri yok edici özelliklere sahiptir. Sülfonollerin ve diğer anyonik yüzey aktif maddelerin bakteri yok edici aktivitesi, katyonik yüzey aktif maddelerinkinden daha düşüktür ve dezenfeksiyon için genellikle bir karışım halinde kullanılırlar. diğer dezenfektanlarla birlikte. %1'in üzerindeki konsantrasyonlarda SMS tahriş edici ve alerjen etkiye sahip olabilir. Suyu yumuşatmak için SMS kullanılmamalıdır.

Hijyenik ağız bakımının ana yöntemi dişlerinizi günde iki kez fırçalamaktır. Diş plağının zamanında uzaklaştırılması için gereklidir, tartar oluşum sürecini yavaşlatır ve ortadan kaldırır. kötü koku ağızdan, ağız boşluğundaki mikroorganizmaların sayısını azaltır. Dişleri temizlemek için diş tozları ve macunları kullanılır. Diş tozlarının ana bileşenleri saflaştırılmış tebeşir ve çeşitli katkı maddeleri ve kokulardır. Tozların temizleme ve masaj yapma özellikleri yüksektir ancak macunlara göre dezavantajları diş minesini aşındırıcı etkileridir.

Tozlara göre çok daha az tebeşir içeren macunların avantajı, çeşitli bileşimler oluşturabilme yeteneğidir. Hijyenik ve tedavi edici ve profilaktik diş macunları vardır. Terapötik ve profilaktik diş macunlarının bileşimi, anti-inflamatuar ve florür ikame edici etkiye sahip çeşitli biyolojik olarak aktif maddeler (vitaminler, bitki özleri, mineral tuzları, mikro elementler) içerir.

Dişlerinizi fırçalama işlemi en az 3-4 dakika sürmeli ve boyunca (çoğunlukla) ve çapraz olarak 300-500 eşli hareket içermelidir.

Dişlerin temizliğini ve üzerlerindeki plak yoğunluğunu değerlendirmek için aşağıdaki şekilde belirlenen hijyen indeksinin kullanılması tavsiye edilir. Altı alt ön dişin yüzeyine uygulanan bir potasyum iyodür çözeltisi (KJ - 2 g, kristal iyot - 1 g, H2O - 4 ml) kullanılarak renklerinin yoğunluğu puanlarla değerlendirilir: renk yok - 1 puan , güçlü kahverengi renk – 5 puan. Endeks aşağıdaki formül kullanılarak hesaplanır:

Kav = K p/p,

burada K p noktaların toplamıdır;

n – diş sayısı.

K avg 1,5 puanın altındaysa - skor iyi, 2,6'dan 3,4'e kadar - kötü, 3,5'tan fazla - çok kötü.

Kişisel hijyenin ve sağlıklı bir yaşam tarzının en önemli unsurlarından biri beden eğitimidir. Tüm sağlıklı yetişkinler ve çocuklar en basit beden eğitimi türlerine katılmalıdır. Kronik hastalıkları olan kişiler için egzersizin uyarlanması gerekir. Bununla birlikte, fiziksel aktivite bireyselleştirilmeli ve belirli bir kişinin gerçek sağlık durumuna, yaşına ve hazırlık durumuna dayanmalıdır.

Fiziksel egzersizler için fonksiyonel hazırlık derecesi ve bunların uygulanmasının kontrolü sorununu çözmek için çeşitli testler önerilmiştir. Bunlardan biri Amerikalı spor hekimi K. Cooper'ın 12 dakikalık testidir. Kat edilen mesafe (km) ile oksijen tüketimi (ml/kg min) arasında kişinin fonksiyonel kondisyonunu yansıtan bir bağlantı olduğu gerçeğine dayanmaktadır. Bu nedenle, 30-39 yaşlarında, oksijen tüketimi yalnızca 25 ml/(kg dk.) ise tatmin edici, 30 ila 40 arasında ise mükemmel, 38 ml/(kg dk.) veya daha fazla ise kondisyonun zayıf olduğu kabul edilir. 17 ila 52 yaşları arasında, 12 dakika içinde kat edilen mesafe ve oksijen tüketimi aşağıdaki ilişkiyle karakterize edilir.

Tablo 5.

Bu bağımlılığa dayanarak Cooper, deneğin 12 dakika içinde yürüyebileceği veya koşabileceği mesafenin uzunluğunun belirlenmesine dayanan, genel sağlığını iyi durumda tutan ve şiddetli nefes darlığı yaşamadan, kalp atış hızında artış ve kalp hızının artmasına dayanan kriterler önerdi (Tablo 5). diğer hoş olmayan hisler.

Akademisyen A. Amosov, kollar öne doğru uzatılmış ve dizler birbirinden ayrı olacak şekilde, yavaş tempoda 20 squat sonrasında başlangıçtaki kalp atış hızındaki değişimi değerlendirmeye yönelik bir test önerdi. Nabız orijinalin% 25'inden fazla artmazsa, dolaşım sisteminin durumu iyi,% 20-25 - tatmin edici,% 75 veya daha fazla - yetersiz.

Mevcut bir diğer test, 4. kata kadar normal bir yürüyüş sırasında kalp atış hızındaki ve genel refahtaki değişikliktir. Nabız hızı dakikada 100-120'yi geçmiyorsa, nefes alma serbest, kolaysa, rahatsız edici bir his veya nefes darlığı yoksa durum iyi olarak değerlendirilir. Hafif nefes darlığı, durumu tatmin edici olarak nitelendirir. Zaten 3. katta nefes darlığı varsa, nabız dakikada 140'ın üzerindeyse ve zayıflık fark edilirse, fonksiyonel durum yetersiz olarak değerlendirilir.

Fiziksel egzersiz sırasındaki sağlığınızı, egzersizi tamamladıktan 1-2 dakika sonra ölçülen kalp atış hızınıza göre değerlendirebilirsiniz. Nabız hızı, 220 sayısından yıl sayısının çıkarılmasıyla elde edilen kontrol rakamının% 75-85'i dahilindeki kontrol bölgesi olarak adlandırılan bölgenin ötesine geçmemelidir. Örneğin, 40 yaşında kontrol rakamı 220 - 40 = 180; 180'in %75'i 135, %85'i 153'tür (50 yaşında sırasıyla 127,5 ve 144,5). Fiziksel aktivite aşmıyor işlevsellik Gerçek kalp atış hızı belirli bir yaş için tipik sınırlar dahilindeyse.

İnsanların neredeyse büyük çoğunluğu için hiçbir kontrendikasyonu olmayan en eski, basit ve erişilebilir fiziksel aktivite şekli yürümektir. 3 km/saat hızda yürürken enerji tüketimi 195 kcal/saat, 5 km/saat hızda – 390 kcal/saattir. Gün içinde her yetişkin en az 8-10 bin adım yürüyebilir, bu da dakikada 90 adımlık bir tempoyla yaklaşık 1,5-2 saatlik bir yürüyüş anlamına gelir ve bunun en az %75'i temiz havada olmalıdır. Hazırlıksız yeni başlayanlar için (Cooper'a göre) mesafe ve sürenin kademeli olarak arttığı bir eğitim yürüyüş programı önerilir (1. haftada, 15 dakika boyunca yaklaşık 1,5 km, 6. haftada - 20 dakikada yaklaşık 2,5 km) .

Saniye en önemli unsur fiziksel kültür sabah hijyenik jimnastiğidir (UGG). Farklı özel türler Jimnastikte UGG egzersizleri, fazla fiziksel zorlanma olmadan vücudun ana kas gruplarını etkileyen nispeten basit, düzeltici, genel gelişimsel ve kuvvet hareketlerinden oluşan bir komplekstir. UGG'nin uykudan sonra, su prosedürlerinden önce, tercihen temiz havada yapılması tavsiye edilir. UGG'nin enerji tüketimi azdır ve 80-90 kcal'dir, ancak önemi çok büyüktür, iş günü boyunca etkili fiziksel ve zihinsel aktiviteye katkıda bulunur.

Sertleşme

Kelimenin dar anlamıyla sertleşme, vücudun hava ve su sıcaklığındaki, hava nemindeki dalgalanmaların etkilerine karşı direncinin arttırılması olarak anlaşılmaktadır. atmosferik basınç, güneş radyasyonu ve diğer fiziksel çevresel faktörler.

Sertleşme, vücudun yalnızca düşük ve diğer iklim faktörlerine değil, aynı zamanda fizikokimyasal, biyolojik ve psikolojik olumsuz etkilere karşı adaptasyon yeteneklerini arttırır, solunum yolu ve diğer bulaşıcı hastalıklara duyarlılığı azaltır, performansı artırır ve olumlu psikofizyolojik duyguların oluşumunu teşvik eder. Sertleşmenin rolü özellikle çocuklar ve fiziksel hareketsizlik koşullarındaki insanlar için mükemmeldir.

Sertleştirme prosedürlerini gerçekleştirirken temel ilkelerini dikkate almak gerekir:

1) aşamalılık (sertleşme faktörüne maruz kalma yoğunluğunda ve süresinde kademeli artış);

2) sistematiklik (sertleştirme prosedürlerinin ara sıra değil, belirli bir şemaya göre düzenli olarak uygulanması);

3) karmaşıklık (birkaç faktörün etkisinin birleşimi, örneğin hava ve su);

4) bireyselleştirilmiş rejim (bir kişinin bireysel özelliklerini - yaşı, cinsiyeti, sağlık durumu vb. dikkate alınarak sertleşmenin doğası, yoğunluğu ve şekli).

Sertleştirme yılın herhangi bir zamanında başlatılabilir ve gerçekleştirilebilir. Sertleşmenin ana faktörleri su, hava ve güneş ışınımıdır.

Havayla sertleştirme

Havayı sertleştirmenin en yaygın şekli aeroterapidir ( hava banyoları). Sıcak (sıcaklık 30 ila 25 °C), soğuk (20-14 °C) ve soğuk (14 °C'den az) hava banyoları vardır. Sıcaklık rejimini değerlendirirken, mikro iklimin karmaşık yapısı dikkate alınmalı ve havanın etkili eşdeğer sıcaklığına ve nemine, hareket hızına ve radyasyon seviyesine odaklanılmalıdır. Daha fazla etkinlik için, banyolar gölgede, atmosferik emisyonlarla kirlenmeyen özel alanlarda (aeriumlarda) mümkün olduğunca çıplak olarak yapılmalıdır. Üst solunum yollarını sertleştirmenin kabul edilebilir ve etkili bir şekli, kışın açık pencereli bir odada uyumaktır.

Hava sertleştirmenin fiziksel egzersizle birleştirilmesi tavsiye edilir.

Havaya 4 derece soğuğa maruz kalma vardır - zayıf antrenmandan (3-18 kcal/m2) maksimum antrenman-sertleşmeye (6-72 kcal/m2 vücut yüzeyi) kadar.

Su sertleştirmeçok güçlü, etkili ve çeşitli bir sertleştirme türüdür. Su ile sertleşme, insan vücudunun yüksek ısı transferine dayanmaktadır, çünkü su, aynı sıcaklıktaki havanın ısı kapasitesini önemli ölçüde aşan (10-20 kat) bir ısı kapasitesine sahiptir.

Sertleştirme, banyo, banyo, duş, ıslatma, ovma için, ayak banyoları ve diğer su prosedürleri. Sıcaklık rejimine göre aşağıdaki prosedür türleri ayırt edilir: soğuk (20 °C'den az), soğuk (20-30 °C), kayıtsız (34-36 °C), sıcak (37-39 °C), sıcak (40°C'nin üzerinde).

Düzenli ve özellikle kontrastlı bir duş çok faydalıdır. Alternatif olarak, yavaş yavaş değişen bir şekilde yapılması tavsiye edilir. sıcaklık koşulları(35-20 °C'den 45-10 °C'ye), 0,5-2 dakika sürer.

Dökme, bağımsız bir sertleştirme prosedürü olarak kullanılabilir (sıcaklığın 30 ° C'den 15 ° C'ye düşürülmesi), vücudun daha sonra zorunlu olarak ovulması ile kan damarları üzerindeki eğitim etkisini arttırır.

Kişisel hijyenin önemli bir kısmı kıyafet hijyenidir.

F. F. Erisman'a göre giyim, olumsuzluklardan bir tür koruma halkasıdır. doğal koşullar, mekanik etkiler, vücut yüzeyini kirlilikten, aşırı güneş radyasyonundan ve ev ve çalışma ortamının diğer olumsuz faktörlerinden korur.

Şu anda bir giyim paketi konsepti şu ana bileşenleri içermektedir: iç giyim (1. katman), takım elbise ve elbiseler (2. katman), dış giyim (3. katman).

Kullanım amacına ve niteliğine göre giyim, ev, profesyonel (iş kıyafeti), spor, askeri, hastane, ritüel vb.

Günlük kıyafetler aşağıdaki temel hijyen gereksinimlerini karşılamalıdır:

1) giysi altında optimal bir mikro iklim sağlamak ve termal konforu arttırmak;

2) Nefes almayı, kan dolaşımını ve hareketi engellemeyin, yerinden çıkarmayın veya sıkıştırmayın iç organlar kas-iskelet sisteminin fonksiyonlarını bozmamak;

3) yeterince güçlü olmalı, dış ve iç kirletici maddelerden temizlenmesi kolay olmalı;

5) nispeten küçük bir kütleye sahiptir (bir kişinin vücut ağırlığının% 8-10'una kadar).

Giysilerin kalitesinin ve hijyenik özelliklerinin en önemli göstergesi giysi altındaki mikro iklimdir. 18-22 °C ortam sıcaklığında, iç çamaşırı mikro ikliminin aşağıdaki parametreleri önerilir: hava sıcaklığı - 32,5-34,5 °C, bağıl nem - %55-60.

Giysilerin hijyenik özellikleri bir dizi faktörün birleşimine bağlıdır. Bunlardan başlıcaları kumaşın türü, üretiminin niteliği ve giysinin kesimidir. Kumaş yapmak için doğal, kimyasal, yapay ve sentetik olmak üzere çeşitli lifler kullanılır. Doğal lifler organik (bitki, hayvan) ve inorganik olabilir. Bitkisel (selülozik) organik lifler arasında pamuk, keten, sisal, jüt, kenevir ve diğerleri yer alır; hayvansal kökenli organik lifler (protein), yün ve ipeği içerir. Asbest gibi inorganik (mineral) lifler bazı iş kıyafeti türlerinin yapımında kullanılabilir.

İÇİNDE son yıllar Tüm daha yüksek değer Organik ve inorganik olarak da ayrılan kimyasal lifleri satın alın. Kimyasal kökenli liflerin ana grubu organiktir. Yapay ve sentetik olabilirler. İLE yapay lifler viskon, asetat, triasetat, kazein vb. içerir. Selüloz ve diğer doğal kökenli hammaddelerin kimyasal işlenmesiyle elde edilirler.

Sentetik elyaflar petrol, kömür, gaz ve diğer organik hammaddelerden kimyasal sentez yoluyla elde edilir. Kökenlerine ve kimyasal yapılarına göre heterosidal ve karbosidal olarak ikiye ayrılırlar. sentetik lifler. Heterositler arasında poliamid (naylon, perlon, ksilon, vb.), polyester (lavsan, terilen, dakron), poliüretan bulunur; karbisitler arasında polivinil klorür (klor, vinil), polivinil alkol (vinylon, kuralon), poliakrilonitril (nitron, orlon) bulunur.

Bazı kumaşların hijyenik avantajları veya dezavantajları öncelikle orijinal liflerin fizikokimyasal özelliklerine bağlıdır. Bu özelliklerin en önemli hijyenik değerleri hava ve buhar geçirgenliği, nem kapasitesi, higroskopisite ve ısı iletkenliğidir.

Hava geçirgenliği, bir kumaşın gözeneklerinden hava geçirme yeteneğini karakterize eder; bu, iç çamaşırı alanının havalandırılmasını ve ısının vücut yüzeyinden konveksiyon transferini belirler. Bir kumaşın nefes alabilirliği, yapısına, gözenekliliğine, kalınlığına ve nem derecesine bağlıdır. Nefes alabilirlik, kumaşın suyu emme yeteneği ile yakından ilgilidir. Bir kumaşın gözenekleri ne kadar hızlı nemle dolarsa hava geçirgenliği de o kadar az olur. Hava geçirgenlik derecesini belirlerken 49 Pa'lık (5 mm su sütunu) bir basınç standart olarak kabul edilir.

Ev kumaşlarının hava geçirgenliği 1 mm su basıncında 2 ila 60.000 l/m2 arasında değişmektedir. Sanat. Nefes alabilirlik derecesine göre, rüzgar geçirmez kumaşlar (hava geçirgenliği 3,57-25 l/m2), düşük, orta, yüksek ve çok yüksek hava geçirgenliğine (1250,1 l/m2'den fazla) sahip olarak ayırt edilir.

Buhar geçirgenliği, bir kumaşın gözeneklerinden su buharını geçirme yeteneğini karakterize eder. Mutlak buhar geçirgenliği, 20 ° C sıcaklıkta ve% 60 bağıl nemde 1 saat içinde 2 cm2 kumaştan geçen su buharı (mg) miktarı ile karakterize edilir. Bağıl buhar geçirgenliği, kumaştan geçen su buharı miktarının açık bir kaptan buharlaşan su miktarına yüzde oranıdır. Farklı kumaşlar için bu rakam %15 ila %60 arasında değişmektedir.

Terin vücut yüzeyinden buharlaşması, ısı transferinin ana yollarından biridir. Termal konfor koşullarında 1 saat içerisinde cilt yüzeyinden 40-50 gr nem buharlaşır. 150 g/saatten fazla ter üretimi termal rahatsızlıkla ilişkilidir. Bu rahatsızlık, iç çamaşırı alanındaki buhar basıncı 2 GPa'nın üzerinde olduğunda da ortaya çıkar. Bu nedenle kumaşın buhar geçirgenliğinin iyi olması termal konforun sağlanmasındaki faktörlerden biridir.

Nemin giysilerden uzaklaştırılması, su buharının difüzyonu, nemli giysinin yüzeyinden buharlaşması veya bu giysinin katmanlarından ter yoğunlaşmasının buharlaşmasıyla mümkündür. Nemi uzaklaştırmanın en çok tercih edilen yolu su buharının difüzyonudur (diğer yollar ısı iletkenliğini arttırır, hava geçirgenliğini azaltır ve gözenekliliği azaltır).

Kumaşın hijyenik açıdan en önemli özelliklerinden biri, kumaş liflerinin havadan ve vücut yüzeyinden su buharını emme ve belirli koşullar altında tutma yeteneğini karakterize eden higroskopikliğidir. Yünlü kumaşlar en yüksek higroskopisiteye sahiptir (%20 veya daha fazla), bu da nemlendirildiklerinde bile yüksek ısıya karşı koruma özelliklerini korumalarına olanak tanır. Sentetik kumaşlar minimum higroskopisiteye sahiptir. Önemli karakteristik kumaşların (özellikle keten, gömlek ve elbise, havlu imalatında kullanılır) damlacık-sıvı nemi emme yetenekleridir. Bu yetenek doku kılcallığı ile değerlendirilir. En yüksek kılcallık pamuklu ve keten kumaşlar içindir (110-120 mm/saat veya daha fazla).

Normal sıcaklık ve nem koşullarında pamuklu kumaşlar %7-9, keten %9-11, yün %12-16, asetat %4-5, viskon %11-13, naylon %2-4, lavsan – %1, klor – %0,1'den az nem.

Bir kumaşın ısıya karşı koruma özellikleri, gözenekliliğine, kalınlığına, lif örgüsünün doğasına vb. bağlı olan ısıl iletkenliği ile belirlenir. Kumaşların ısıl iletkenliği şu şekilde karakterize edilir: termal direnç, ısı akışı miktarını ve cilt sıcaklığını ölçmenin gerekli olduğunu belirlemek. Termal örtünün yoğunluğu, birim zaman başına vücut yüzeyinden kaybedilen ısı miktarı, dış ve dış yüzeyde sıcaklık gradyanı ile konveksiyon ve radyasyon ile belirlenir. iç yüzey doku 1 °C'ye eşittir ve W/m2 cinsinden ifade edilir.

Kumaşın ısı koruma yeteneğinin (ısı akışının yoğunluğunu azaltma yeteneği) bir birimi olarak, iç mekan giysilerinin ısı yalıtımını 0,18'e eşit olarak karakterize eden clo (İngiliz kıyafetlerinden - “giysiler”) değeri benimsenmiştir. ° C m / 2 sa / kcal. Sessizce oturan bir kişinin ısı üretimi yaklaşık 50 kcal/m2 saat ise ve çevredeki mikro iklim 21 ° C hava sıcaklığı ve %50 bağıl nem ile karakterize edilirse, bir birim clo bir termal konfor durumu sağlar, ve 0,1 m/s'lik bir hava hızı.

Islak kumaş yüksek bir ısı kapasitesine sahiptir ve bu nedenle vücuttan ısıyı çok daha hızlı emerek soğumasına ve hipotermiye katkıda bulunur.

Listelenenlerin yanı sıra kumaşın geçirgenlik gibi özellikleri de hijyenik açıdan büyük önem taşımaktadır. ultraviyole radyasyon, görünür radyasyonu, nemin vücut yüzeyinden buharlaşma süresini yansıtır. Sentetik kumaşların UV ışınımına karşı geçirgenlik derecesi %70 iken diğer kumaşlarda bu değer çok daha azdır (%0,1-0,2).

Doğal elyaftan yapılan kumaşların temel hijyenik avantajı, yüksek higroskopikliği ve iyi hava iletkenliğidir. Bu nedenle keten ve keten ürünlerin yapımında pamuklu ve keten kumaşlar kullanılıyor. Yünlü kumaşların hijyenik avantajları özellikle mükemmeldir - gözeneklilik oranı% 75-85'tir, yüksek higroskopisiteye sahiptirler.

Odun selülozunun kimyasal işlenmesiyle elde edilen viskon, asetat ve triasetat kumaşlar, yüzeylerindeki su buharını yüksek oranda emme yeteneği ile karakterize edilir; Bununla birlikte, viskon kumaşlar uzun süreli buharlaşma ile karakterize edilir, bu da cilt yüzeyinden önemli miktarda ısı kaybına neden olur ve hipotermiye yol açabilir.

Asetat kumaşlar özellikleri bakımından viskona benzer. Ancak higroskopisiteleri ve nem kapasiteleri viskona göre önemli ölçüde daha düşüktür ve aşındıklarında elektrostatik yükler oluşur.

Sentetik kumaşlar son yıllarda hijyenistlerin özellikle ilgisini çekiyor. Şu anda giyim türlerinin %50'sinden fazlası bunlar kullanılarak yapılıyor. Bu kumaşların bir takım avantajları vardır: iyi mekanik mukavemete sahiptirler, aşınmaya, kimyasal ve biyolojik faktörlere karşı dayanıklıdırlar, antibakteriyel özelliklere, elastikiyete vb. Sahiptirler. Dezavantajları arasında düşük higroskopiklik bulunur ve sonuç olarak ter lifler tarafından emilmez. ancak hava gözeneklerinde birikerek hava değişimini ve kumaşın ısıya karşı koruyucu özelliklerini bozar. Şu tarihte: yüksek sıcaklıkÇevre, vücudun aşırı ısınması ve düşük olduğunda hipotermi için koşullar yaratır. Sentetik kumaşlar, yünlü kumaşlara göre 20-30 kat daha az su emme özelliğine sahiptir. Kumaşın nem geçirgenliği ne kadar yüksek olursa, ısıya karşı koruma özellikleri de o kadar kötü olur. Ayrıca sentetik kumaşlar hoş olmayan kokular, doğal olanlardan daha kötü yıkayın. Kimyasal kararsızlıkları ve klor bileşiklerinin ve diğer maddelerin liflere migrasyonu nedeniyle lif bileşenlerinin olası tahribatı çevre ve iç çamaşırı alanı. Örneğin formaldehit içeren maddelerin migrasyonu birkaç ay devam eder ve atmosferik hava için izin verilen maksimum konsantrasyondan birkaç kat daha yüksek bir konsantrasyon oluşturabilir. Bu durum ciltte emici, tahriş edici ve alerjik etkilere neden olabilir.

Sentetik kumaşlardan yapılmış giysiler giyildiğinde elektrostatik voltaj 4-5 kV/cm'ye kadar çıkabilir ve norm 250-300 V/cm'yi aşmaz. Yeni doğan bebeklerin, küçük çocukların, okul öncesi çocukların ve küçük çocukların iç çamaşırlarında sentetik kumaşlar kullanılmamalıdır. okul yaşı. Tulum ve tayt yapımında %20'den fazla sentetik ve asetat elyaf eklenmesine izin verilmez.

Temel hijyenik gereksinimlerÇeşitli kökenlerden dokular Tablo 6'da sunulmaktadır.

Tablo 6. Çeşitli kumaş türleri için hijyenik gereksinimler.

Bir giysi paketinin çeşitli bileşenleri için hijyen gereklilikleri

Bir giysi paketinin bileşenleri farklı işlevler yerine getirir; bu nedenle bunların yapıldığı kumaşların hijyenik gereksinimleri de farklıdır.

Giyim paketinin ilk katmanı iç çamaşırıdır. Bu tabakanın temel fizyolojik ve hijyenik amacı ter ve diğer cilt salgılarını absorbe etmektir. iyi havalandırma Deri ve keten arasında. Bu nedenle iç çamaşırının yapıldığı kumaşların yüksek oranda higroskopik, hidrofilik, hava ve buhar geçirgen olması gerekir. Doğal kumaşlar bu gereksinimleri en iyi şekilde karşılar. İkinci giysi katmanı (takım elbise, elbiseler), giysi altında en uygun mikro iklimin oluşturulmasını sağlamalı, dumanın ve havanın çamaşırlardan uzaklaştırılmasını kolaylaştırmalı ve yapılan işin doğasına uygun olmalıdır. Hijyenik açıdan bakıldığında ikinci kat giysinin en önemli şartı yüksek buhar geçirgenliğidir. Takım elbise ve diğer ikinci katman türlerinin üretimi için hem doğal hem de sentetik kumaşları kullanabilirsiniz. En uygun olanı, iyi performans ve görünüm ile birlikte gelişmiş emme özelliklerine, azaltılmış elektrifikasyona, yüksek buhar geçirgenliğine, düşük ısı iletkenliğine sahip olan karışık kumaşlardır (örneğin, yünle karıştırılmış lavsan).

Temel bilgiler işlevsel amaçüçüncü katman (dış giyim) – soğuktan, rüzgardan ve olumsuz hava koşullarından koruma. Bu katman için kumaşların düşük ısı iletkenliğine, yüksek rüzgar direncine, nem direncine (düşük higroskopiklik) ve aşınma direncine sahip olması gerekir. Doğal veya sentetik kürkler bu gereksinimleri karşılar. Farklı kumaş kombinasyonlarının kullanılması tavsiye edilir (örneğin, sentetik kumaştan yapılmış rüzgar ve neme dayanıklı üst katmanı, suni ve doğal kürk ve yün karışımından yapılmış ısı yalıtımlı bir astarla birleştirmek). Çeşitli giysi katmanlarına yönelik bazı malzeme göstergeleri için önerilen standartlar tablo No. 7'de sunulmaktadır.

Klorlu kesikli elyaf daha önce tıbbi örme iç çamaşırlarının üretiminde yaygın olarak kullanılıyordu. Klorlu iç çamaşırı iyi ısı koruma özelliklerine sahiptir ve triboelektrik etki (cilde sürtünmesi sonucu malzemenin yüzeyinde elektrostatik yük birikmesi) nedeniyle romatizma hastaları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. radikülit. Bu keten oldukça higroskopiktir ve aynı zamanda hava ve buhar geçirgendir. Klorlu çamaşırların dezavantajı, yüksek sıcaklıklarda yıkamaya karşı kararsızlığıdır. Bu bakımdan polivinil klorürden yapılan medikal iç çamaşırları avantajlıdır.

Antimikrobiyal iç çamaşırı geliştirildi ve kullanılıyor. Gibi bakteri yok edici maddeler Antimikrobiyal çamaşırlar için nitrofuran serisinin ilaçları kullanılabilir.

Çocuk kıyafetleri için ek gereklilikler geçerlidir. Daha az mükemmel bir termoregülasyon mekanizması nedeniyle, çocuklarda yetişkinlere göre vücut yüzeyinin büyüklüğünün kütlesinin bir birimine önemli ölçüde daha büyük bir spesifik oranı, daha yoğun periferik kan dolaşımı (periferik kılcal damarlarda büyük bir kan kütlesi akışı) nedeniyle Soğuk mevsimde daha kolay soğurlar ve yazın aşırı ısınırlar. Bu nedenle çocuk kıyafetlerinin daha yüksek olması gerekir. ısı yalıtım özellikleri Kışın ve yazın ısı transferini teşvik edin. Kıyafetin bol olmaması, hareketi engellememesi, kas-iskelet dokularında ve bağlarda rahatsızlık yaratmaması önemlidir. Çocuk kıyafetlerinde minimum sayıda yara izi ve dikiş bulunmalı ve kesim bol olmalıdır.

Rusya'daki doğal ve iklim koşullarındaki farklılıklar aynı zamanda giyimin hijyenik gerekliliklerini de belirlemektedir. 16 bölge tahsis edilmiştir farklı gereksinimler Giysilerin ısıya karşı koruyucu özellikleri. Örneğin, karışık ve yaprak döken ormanların bulunduğu bölge için orta bölge Rusya'nın Avrupa kısmı rahat bir durumda yaz saati giysiler işin niteliğine ve ciddiyetine bağlı olarak 0,1-1,5 derece, kışın ise 3-5 derece termal koruma sağlar.

Kullanım amaçlarına göre ayakkabılar ev, spor, özel işler, çocuk, askeri, tıbbi vb. olarak ayrılır.

Ayakkabılar aşağıdaki hijyen ilkelerine uygun olmalıdır:

1) düşük ısı iletkenliğine sahip olmak, ayakkabı alanının optimal bir mikro iklimini sağlamak, havalandırmasını sağlamak;

2) kullanımı kolay olmalı, ayağın kas-iskelet sistemi elemanlarının kan akışını, büyümesini ve oluşumunu engellememeli, yürüme, beden eğitimi ve emek süreçlerinde hareket özgürlüğünü engellememeli, ayakların olumsuz fiziksel, kimyasal maddelerden korunmasını sağlamalıdır. ve biyolojik etkiler;

3) gerçek çalışma koşulları altında ayak derisi ve bir bütün olarak vücut üzerinde olumsuz etki (cildi tahriş edici, emici, alerjen vb.) oluşturabilecek konsantrasyonlarda kimyasal maddeleri ayakkabı boşluğuna salmayın;

4) vücudun yaşını ve diğer fizyolojik özelliklerini karşılamak;

5) Temizlemesi ve kuruması kolaydır, orijinal konfigürasyonunu ve hijyenik özelliklerini uzun süre korur.

Ayakkabıların hijyenik özellikleri, yapıldıkları malzemeye, ayağın boyutuna ve konfigürasyonuna bağlıdır. tasarım özellikleri ve performans nitelikleri. Ayakkabı yapımında çeşitli doğal ve yapay malzemeler kullanılır. Belirli bir malzemenin avantajlarının veya dezavantajlarının değerlendirildiği göstergeler, giyim kumaşlarının hijyenik özelliklerini - ısı iletkenliği, nem emilimi, hava ve buhar geçirgenliği - karakterize eden göstergelerle örtüşmektedir.

Yapılan malzemeler Gerçek Deri. Elastiktirler, orta derecede nefes alabilirler, düşük ısı iletkenliğine sahiptirler ve ayakkabının bulunduğu alana zararlı kimyasallar salmazlar. Bu çok önemlidir, çünkü orta derecede fiziksel aktivitede bile bir yetişkinin ayağı saatte 2 ila 5 g ter üretebilir. Ayaklar soğumaya en duyarlı olanıdır. Ayakkabıların içindeki ısı üretimi ile ısı transferi arasındaki dengeyi korumak için en uygun sıcaklığın 18-22 ° C, bağıl hava nemi -% 40-60 olduğu kabul edilir.

Neyin sorgusuz sualsiz kabul edilmesi gerektiğini savunacak pek çok açıklama yapılabilir. Ancak bu gelişmede ihlal örnekleri sunmak çok daha net olacaktır. Belki de ebeveynleri bebeğin sağlığına daha dikkatli olmaya ve yetişkinleri zamanında kendilerine bakmaya zorlayacak olan, sonuçların ciddiyetinin farkındalığıdır.

Elbette birçok faktör fiziksel gelişimi etkiler, ancak bu faktörlerin yaklaşık yarısı herkes tarafından değiştirilebilir - yaşam tarzı, spor aktivitesi, doğru mod uyku ve beslenme, doğru beslenme.

• Bir çocuğun hayatında sistematik bir fiziksel egzersiz yoksa, çoğu zaman gelişimsel olarak geride kalmaya başlar. Motor aktivitede hafif bir eksiklik varsa, bu durum vücudun kapasitesinde ve büyümesinde azalmaya yol açabilir. Hareket eksikliği büyükse kaslar yavaş yavaş atrofiye uğrayabilir, obezite gelişebilir ve daha ciddi hastalıklara yol açacak diğer hoş olmayan sonuçlar ortaya çıkabilir. Sağlığın bir göstergesi olarak fiziksel gelişim Bu, özellikle vücutlarının durumunu daha aktif akranlarıyla karşılaştıran çocuklar ve ergenler örneğinde açıkça görülebilir.

• Fiziksel aktivite eksikliği, düz ayaklar ve kötü duruş gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Özellikle okul çocuklarında sıklıkla gelişirler, bu nedenle ebeveynlerin görevi çocuğa tam spor eğitimi için koşullar sağlamaktır.

• Yanlış oturma alışkanlığı boyun, alt bacak ve sırt kaslarının düzleştirilmesinde zorluklara yol açabilir. Sağlığın bir göstergesi olarak fiziksel gelişim Bu durumda, çok açıktır: Yanlış pozlar alma, saatlerce oyalanma alışkanlığı kesinlikle ağrı, esneklikte bozulma, motor yeteneklerin azalması şeklinde sonuçları beraberinde getirecektir.

• Yetersiz ve sistematik olmayan gelişimsel fiziksel aktivite ile kişi, uzun süreli yüklere bile dayanamaz. yaşam koşulları. Asansör yardımı olmadan merdiven çıkmak nefes darlığına, bacaklarda ve sırtta ağrıya neden olur. Bunun gibi pek çok örnek var. Ama eğer düşünürsek Sağlığın bir göstergesi olarak fiziksel gelişim, o zaman, uygun şekilde seçilmiş bir programa göre düzenli ve sistematik derslerin bu eksikliklerin giderilmesine, yaşam sevincinin ve kolaylığının geri kazanılmasına yardımcı olacağı ortaya çıkıyor.

Fiziksel gelişim ve spor birbirinden ayrılamaz ve bu yazıda bu konuyu mümkün olduğunca ayrıntılı olarak anlamaya çalışacağız.

Metabolizma

Spor aktiviteleri vücuttaki metabolik süreci uyarır, yani metabolizma vücudun tüm fonksiyonlarının ve yaşamsal süreçlerinin istisnasız normal işleyişi için bir enerji kaynağıdır. Spor faaliyetleri vücutta enerji ve madde alışverişini gerçekleştiren mekanizmaların işleyişini destekler, bu olmadan mümkün değildir. fiziksel gelişim ve spor – en iyi araç vücudun tüm hayati sistemlerinin sağlığını korumak.

Dolaşım sistemi

Elbette kalp, insan dolaşım sisteminin ana merkezidir ve çalışması doğrudan etkilenir; fiziksel gelişim – ve spor Kalp kasının performansının ve gücünün artmasına yardımcı olur. Sporun kalp üzerindeki etkisinin mekanizması basittir: Egzersiz sırasında kalp kası duvarları kalınlaştıkça kalbin kütlesi ve boyutu artar ve kalp daha aktif ve daha dayanıklı çalışmaya başlar.

Solunum organları

Beden eğitimi sayesinde vücut hipoksiye (oksijen eksikliği) uyum sağlar; hücreler oksijen yokluğunda bile yoğun çalışma yeteneği kazanır.

Kas-iskelet sistemi

Fiziksel kullanışlılığı belirleyen yalnızca kalıtım değildir. Açık fiziksel gelişim ve spor sahip olmak büyük etki kas-iskelet sistemi söz konusu olduğunda bile.

Spor antrenmanı sırasında kaslara kan akışı artar, sinir sistemi aktivitelerini daha iyi kontrol eder, kas lifleri büyür.

Dayanıklılık ve performans yeteneğinin oluştuğu kas sisteminin eğitiminin bir sonucudur. fiziksel çalışmaÇocukluk ve ergenlik döneminde artan aktiviteyle birlikte iskelet sistemi değişir ve daha aktif büyüme başlar. Kemikler yüksek güç kazanır ve hem yaralanmaya hem de uzun süreli strese karşı çok dirençli hale gelir. Vücudun bir bütün olarak performansı artar ve uygulanması için enerji maliyetleri azalır. Antrenman sırasında doğru nefes alma sayesinde karın boşluğunda bulunan tüm organların normal aktivitesi normalleşir, doğru sistem egzersiz duruş bozukluklarından kurtulmaya yardımcı olur.

Yaşamın ilk saniyesinden itibaren, bir kişinin fiziksel gelişimi başlar (dayanıklılığı, kapasiteyi ve güç rezervini belirleyen vücudun işlevsel ve morfolojik özellikleri kümesi) ve yaklaşık 25 yılda maksimuma ulaşır.

İnsan bir bütün olarak ayrılamaz: en iyilerden biri önemli göstergeler sağlık kesinlikle fiziksel gelişimdir.

Buna göre birçok faktörden etkilenir. Gelişim sürecini etkileyebilmek için bu faktörler hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmeniz gerekir - bu bilgi vücudun sağlığının güçlendirilmesine ve gelişimin daha eksiksiz hale getirilmesine yardımcı olacaktır.

Fiziksel gelişim ve sağlık. Neye bağlıdır?

Dış faktörler

• Sosyal koşullar. Tarz ve yaşam tarzının bölgesel ve ulusal özellikleri, ekonomik gelişmişlik derecesi, hijyen becerileri, kültürel ve eğitim düzeyi vb.

• Fetüsün rahim içinde olumsuz gelişimi (prematürite, intrauterin etkiler, konjenital defektler).

• Çevre açısından güvenli olmayan durum.

• Kötü beslenme, yanlış beslenme.

• Yanlış dinlenme ve çalışma programı (aşırı yorgunluk, yetersiz aktivite).

• Hareketsiz yaşam tarzı, beden eğitimi eksikliği.

• Kötü alışkanlıklar.

İç faktörler

• Hastalıkların varlığı.

• Kalıtım (fiziksel gelişimin özellikleri genetik düzeyde oluşur; bu program bir nesilden diğerine aktarılır ve değişmeyebilir veya geliştirilemez). Fiziksel gelişim ve sağlık büyük ölçüde kalıtım tarafından belirlenir.

geliştirmek fiziksel gelişim ve sağlık kişi için entegre bir yaklaşım gereklidir. Aile çocuğa temel hijyen kurallarını öğretmemiş, beden eğitimi ihtiyacını göz ardı etmiş, monoton yemek yeme alışkanlığı edinmişse tam bir gelişimden bahsetmek zordur. Bu nedenle sırasıyla fiziksel gelişim ve sağlık mümkün olduğu kadar eksiksizdi, gerekli:

• Bir dinlenme ve aktivite rejimi oluşturun, günde en az 8 saat uyuyun.

• Diyetinizi gözden geçirin, daha sağlıklı yiyecekler yiyin ve zararlı olanları ortadan kaldırın.

• Düzenli olarak spor yapın ve antrenman yapın; sistematik olmayan bir yaklaşım etkisiz olacaktır.

• Vücudun durumunu objektif olarak değerlendirebilmek için düzenli olarak tıbbi muayenelerden geçin.

• Kötü alışkanlıklardan kurtulun, çevredeki psikolojik iklimi iyileştirin (stres ve sinirlilik normal gelişime katkıda bulunmaz).

Bunlar birbirine bağlıdır: uygun şekilde organize edilmiş fiziksel egzersizler ve sağlığı iyileştirici prosedürler, kişinin hem fiziksel uygunluk düzeyini hem de sağlık durumunu doğrudan etkiler.

Fiziksel gelişimi objektif olarak değerlendirmek için vücut ağırlığı, boy, tüm organizmanın fonksiyonel özelliklerinin gelişimi (kolların kas gücü, kas tonusu, kas gelişimi, duruş vb.) gibi parametreler kullanılır. Buna göre, tam fiziksel gelişim için beden eğitiminin hiç de azımsanmayacak bir öneme sahip olduğu entegre bir yaklaşım gereklidir.

Fiziksel gelişim ve sağlık durumu fiziksel

Yetkili beden eğitimi, motor yeteneklerin gelişmesine katkıda bulunur, vücudun koruyucu reaksiyonlarını arttırır, genel olarak yaşam süreçlerini iyileştirir. Şu tarihte: doğru seçimi yapmak Bir egzersiz sistemi, düzenli kullanımı, prosedürlerin sertleştirilmesi, diyetin ve beslenmenin niteliğinin değiştirilmesi, yalnızca ciddi sağlık sorunları olmayan kişilerin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir. Bu ilaçlar, fiziksel gelişimde sapmalar (düz ayaklar, omurga deformiteleri, duruş bozuklukları) durumunda, kalbin işleyişindeki anormalliklerin varlığında etkilidir.

Fiziksel gelişim ve sağlık durumu zihinsel

Fiziksel egzersiz sürekli zihinsel gelişim gerektirir: düzenli olarak ortaya çıkan bilişsel durumlar, egzersiz yapmak için eski tekniklerin geliştirilmesi ve yenilerinde ustalaşma, hem tüm ders boyunca hem de yarışmalar sırasında kuvvetleri doğru şekilde dağıtma yeteneği - tüm bunlar iz bırakmadan geçmez. Ayrıca antrenman sırasında kişinin hızlı ve hızlı hareket etmesi gereken durumlar sürekli olarak ortaya çıkar. rasyonel kararlar, zorlukların üstesinden gelin. Tüm bu beceri ve yetenekler günlük yaşamda başarıyla kullanılarak yeni yaşam deneyimleri getirilebilir.

Fiziksel gelişim ve sağlık durumu ahlaki

Beden eğitimi dersleri uygun şekilde düzenlenirse formasyona olumlu etkisi olur. ahlaki nitelikler. Başladığınız işi bitirme yeteneği, disiplin, güçlü irade, azim, ilk başarısızlıkları hedefe giden yolda deneyim olarak görme yeteneği - tüm bunlar bir kişide zorlukların üstesinden gelme, bir hedef belirleme ve ona doğru gitme yeteneğini geliştirir. Bu nitelikler günlük yaşamda vazgeçilmezdir; insan ve kişilik gelişimine katkıda bulunurlar.

Modern koşullarda, fiziksel gelişim, bireyin ve bir bütün olarak nüfusun sağlığının ana kriterlerinden biri olarak kabul edilmektedir.

Anlamı ve yaygın kullanımı Fiziksel gelişimin göstergeleri, diğerlerinden (hastalık, ölüm, sakatlık) farklı olarak sağlığın doğrudan, olumlu özellikleridir.

Literatürde bulunan tanımlamak için çeşitli yaklaşımlar"Fiziksel gelişim" kavramı.

Bireyin fiziksel gelişimi ile ilgili olarak iki tanım veriyoruz:

IS - Sluchanko: Fiziksel gelişim, bir organizmanın, sonuçta canlılık arzını belirleyen, işlevsel ve morfolojik özelliklerinin bir kompleksidir.

Tanım kapsamlı E.Ya. Belitskaya: Fiziksel gelişim, bir bireyin ve insan gruplarının bir dizi morfolojik, işlevsel özelliğinin düzeyini ve dinamik değişikliklerini karakterize eden, genel ve grup özellikleri (fiziksel gelişim standartları) şeklinde ifade edilen bir dizi özelliktir.

Fiziksel gelişim durumu olarak görülebilir iç (endojen) ve dış (eksojen) faktörlerin etkileşiminin sonucu. İlk ait:

Kalıtım, anne sağlığı;

Ebeveynlerin fiziksel durumu;

Rahim içi gelişimin özellikleri.

İkinciye:

Doğal ve iklimsel;

Sosyo-ekonomik ( ekonomik kalkınma toplum, çalışma ve yaşam koşulları, mesleğin niteliği vb.)

Fiziksel gelişim hakkında bilgi, kullanılan pratik aktiviteler başta çocuk doktorları ve çocuk ve ergen hijyeni alanında uzmanlar olmak üzere çeşitli uzmanlıklara sahip doktorlar.

Fiziksel gelişimin gözlemlenmesi çocuğun doğduğu andan itibaren başlar. Gelecekte çocuk kliniklerinde, okul öncesi kurumlarda ve okullarda, orta ve yüksek okullarda gerçekleştirilecektir. eğitim kurumları, çağrı sırasında askerlik hizmeti Hedefe yönelik ve periyodik tıbbi muayenelerin yanı sıra özel rastgele sağlık araştırmaları sırasında çeşitli gruplar nüfus.

Fiziksel gelişim göstergeleri, özellikle doğurganlık, ölümlülük ve hastalık göstergeleri ile birlikte, yalnızca nüfusun sağlığına yönelik bir kriter değil, aynı zamanda tedavi ve eğlence tedbirlerinin etkinliğine ilişkin bir kriterdir.

Bu materyaller trendleri gözlemleme fırsatı sunuyor yaş gelişimiçocuklar ve gençler.

Çocuğun biyolojik ve morfo-fonksiyonel gelişimi vardır. Biyolojik gelişim aşağıdaki kriterler kullanılarak değerlendirilmiştir:

Yükseklik (ayakta duran vücut uzunluğu);

Yıl boyunca vücut ağırlığının dinamikleri;

Süt dişlerinden kalıcı dişlere geçiş dönemi;

Radyografilere göre elin osifikasyonu;

İkincil cinsel özelliklerin gelişme derecesi;

Kızlarda ilk adet tarihi.

Yukarıdaki kriterlere dayanarak, her yaş için belirli bir çocuğun gerçek verilerinin karşılaştırıldığı biyolojik gelişim standartları geliştirilir. Bu gerçekleştirildikten sonra biyolojik gelişim değerlendirmesiüç puanlık ölçekte pasaport verileriyle karşılaştırıldığında: geride kalır, eşleşir, önde olur.

Değerlendirme amacıyla Çocuğun morfo-fonksiyonel gelişimi kullanılan kriterler:

Yükseklik (ayakta duran vücut uzunluğu);

Vücut ağırlığı;

Göğüs ölçüsü;

Yukarıda belirtilen özelliklerin birbirine uygunluğu.

Yukarıda belirtilen parametrelere dayanarak eyalet ve bireysel bölgeler için yaş ve cinsiyet standartları da geliştirilmektedir. Elde edilen veriler bunlarla karşılaştırılır ve morfo-fonksiyonel gelişimin değerlendirilmesiüç puanlık bir ölçekte: uyumlu, uyumsuz ve son derece uyumsuz.

Yetişkin nüfusun fiziksel durumunun gözlemlenmesi ve çeşitli koşulların fiziksel gelişiminin özelliklerinin ve belirli faktörlerin bunun üzerindeki etkisinin incelenmesi kullanılır.

Yürürken toplu tıbbi muayeneler geçerlidir işaretler kompleksi Fiziksel gelişimi değerlendirmek için:

antropometrik - boy, vücut ağırlığı, göğüs büyüklüğü; derinlemesine çalışmalar için - ilave oturma yüksekliği, baş büyüklüğü, omuz uzunluğu, önkol, alt bacak, uyluk;

fonksiyonel, fizyometrik - akciğerlerin hayati hacmi (spirometri), elin kas gücü (dinamometri);

somatoskopik vücut yapısı, kas gelişimi, göğüs şekli, bacaklar, ikincil cinsel özelliklerin şiddeti, nabız, tansiyon ve benzerleri.

İstatistiksel işleme elde edilen materyaller, varyasyon serileri, regresyon denklemleri vb. derlenerek varyasyon istatistikleri yöntemleri kullanılarak gerçekleştirilir.

Elde edilen verilerin analizi aşağıdakiler kullanılarak gerçekleştirilir:

Sigma derecesi;

Regresyon ölçeğinde bireysel değerlendirme.

İkinci yöntem kapsamlıdır, çünkü ilişkideki çeşitli işaretleri dikkate almayı, uyumlu ve uyumsuz gelişime sahip bireyleri tanımlamayı mümkün kılar.

Fiziksel gelişim göstergeleri modern koşullarda resmi istatistiksel raporlamanın parçası değildir, bu da tüm ülke nüfusu için göstergenin durumunu sürekli olarak değerlendirmemize izin vermiyor. Bu, aşağıdaki alanlarda yürütülen özel örnek çalışmalara dayanarak yapılabilir:

dinamik gözlem aynı birliklerin fiziksel gelişimi üzerinde;

kalıpları tanımlama nüfusun çeşitli yaş ve cinsiyet gruplarında fiziksel gelişim ve belirli bir süre içindeki dinamikler;

bölgesel cinsiyet ve yaş standartlarının geliştirilmesiçocukların fiziksel gelişiminin bireysel ve grup değerlendirmesinin amacı;

performans değerlendirmesi sağlık faaliyetleri.

Nüfusun fiziksel gelişim göstergelerinin sistematik olarak gözlemlenmesi son on yıllar birkaç tane kurmamıza izin verdi en önemli modeller:

1. Olanak Fiziksel gelişimin hızını hızlandırmak genç nesil - doğumda fiziksel gelişimin çıktı düzeyinde bir değişiklik, tüm yaş gruplarında gelişim hızının hızlanması ve çocuk ve ergenlerin daha erken kapsamlı gelişimi ile karakterize edilen hızlanma.

2. Uyumsuz fiziksel gelişim vakalarının sayısı artıyor,özellikle zihinsel ve fiziksel gelişim oranlarındaki uyumsuzluk.

3. Parça artışları olan kişiler fazla kilolu yaşam tarzı, beslenme, fiziksel hareketsizlik ve benzeri değişikliklerden etkilenen vücut.

Güvenlik soruları

1. “Fiziksel gelişim” kavramının tanımlanmasına yönelik yaklaşımlar.

2. Pratik önemi Fiziksel gelişimin göstergeleri.

3. Çocuk ve ergenlerin fiziksel gelişim göstergelerini değerlendirme yöntemleri ve kriterleri.

4. Toplu incelemeler sırasında fiziksel gelişim materyallerinin istatistiksel olarak işlenmesine ilişkin değerlendirme kriterleri ve yöntemleri.

5. Son onyıllardaki fiziksel gelişim göstergelerindeki ana eğilimler.

Bölüm 5. ÖNEMLİ HASTALIKLARIN TIBBİ VE SOSYAL YÖNLERİ

20. yüzyılda insanlığın hayatta kalması yolunda önemli ilerlemeler kaydedildi. Bir bütün olarak nüfusun ölüm oranı azalıyor ve ortalama yaşam beklentisi önemli ölçüde artıyor. Bu süreç dünyanın her ülkesine eşit olmayan bir şekilde yayılıyor. Dünyanın gelişmiş ülkelerinde, "salgın olmayan bir patoloji türü" gözlenmektedir; bunun belirtilerinden biri, birçok ülke nüfusunun çoğunluğunun, kronik salgın olmayan hastalıklarla (CND) ilişkili nedenlerden dolayı ölmesidir. ): dolaşım sistemi hastalıkları (CDS) ve malign neoplazmlar (3H). Ölüm oranlarının önemli bir kısmı yaralanmalardan kaynaklanmaktadır ve ruhsal bozukluklardan kaynaklanan ölüm oranı artmaktadır. Bunlar sözde "medeniyet hastalıkları"dır.