Odgovori Vladimir Vissarionov, doktor medicinskih znanosti, profesor, priznani plastični kirurg:

Veliko je odvisno od genetike. Ni naključje, da pravijo: če želite vedeti, kako bo videti vaša žena čez 20 let, poglejte svojo taščo.

Vendar genetika ni nagrada ali stavek. Pomembna sta tudi življenjski slog in skrb zase. Oseba, ki želi videti mlado do zrelih let, mora voditi zdrav življenjski slog, opustiti slabe navade (kajenje in alkohol škodujeta telesu kot celoti in zlasti koži), ohranjati stalno težo (njegova nihanja negativno vplivajo na stanje kože).

Koristno je poslušati nasvete "deklet", starih 50+. Verjamejo, da zmernost v hrani, gibljivost (gibanje spodbuja presnovo, izboljša oskrbo s krvjo, prezračevanje pljuč in ohranja močne kosti) in optimističen pogled na življenje pomagajo ohranjati mladost.

Pri 40 letih bi se morali srečati s kozmetičarko. Redna nega kože (domača in profesionalna) pomaga odložiti prve znake staranja. Priporočljivo je, da en zdravnik skrbi za vaš videz. Obstajajo zdravila, ki delujejo antagonisti, odlično delujejo ločeno, vendar si ne prenesejo soseske. In če so vam v eni kliniki vbrizgali eno stvar, v drugi pa drugo, je učinek lahko najbolj nepričakovan.

Toda naravni zakoni so neizprosni - če se pojavi odvečna koža, se jih lahko reši samo kirurški skalpel. Toda plastika ni samodejna vrnitev v mladost. Trajanje učinka je v veliki meri odvisno od prizadevanj osebe. Po operaciji bodite bolj previdni zase: imejte stabilno težo, ne kadite, dovolj spajte, ne zlorabljajte izpostavljanja soncu. Če tega zanemarite, rezultat plastike hitro izzveni.

Ne pozabite, izjava, da ima vsak videz, ki si ga zasluži, ni daleč od resnice. Psičastim ženskam je težko popraviti videz tudi s pomočjo plastike. Iz izkušenj vem: imajo najhujše pooperativne zaplete (keloidne brazgotine, dolgotrajni hematomi). Pri prijetnih ljudeh praviloma gre vse brez težav - prijetno jih je gledati tako pred operacijo kot po njej.

Odgovori na vprašanja bralcev Anna Stenko, doktorica medicinskih znanosti, vodja oddelkaInštitut za lepoto na Arbatu:

Gimnastika namesto naramnic?

Slišala sem, da obstaja posebna gimnastika za obraz. Kako narediti?

Polina Surina, Tomsk

Obrazne mišice delujejo zelo redko - le med izrazi obraza in v procesu žvečenja. Zaradi pomanjkanja treninga s starostjo se mišice obraza spuščajo, pojavi se dvojna brada, povešena koža, povešena lica in koti ust padejo. Zgradba obraza vam omogoča sprostitev napetih mišic - zahvaljujoč temu se posnemajo gubice (obrvi in \u200b\u200bnazolabialne gube, vrane noge okoli oči). Redni treningi lahko celo povečajo volumen ustnic. Treningi naj bodo vsak dan (10-15 minut na dan) in sistematični - mišice obraza, tako kot druge, izgubijo tonus brez obremenitve. Toda prvih rezultatov ne pričakujte prej kot v 1-1,5 mesecih.

Zgradba Facebooka je neke vrste telovadba za moč. Pomembno je vedeti, da je treba vse vaje izvajati s svetlobno odpornostjo.

Starejši, bolj jezen?

Ljudje pravijo, da v starosti človekova duša "izide na obraz". Zato s starostjo prijazni ljudje postajajo lepši in obraz zlih postane podoben zviti maski. Ali je res?

Elena Makholtseva, Ukhta

Obraz tvori 57 mišic. Njegove poteze so v veliki meri odvisne od njihovega tona in že v mladosti se mu na obraz vtisnejo pogosto izkušena čustva. In s starostjo se na obrazu pojavijo tudi tista čustva, ki jih človek skuša skriti, saj izrazi obraza niso podvrženi moči volje in zavesti. Ko človek nekaj pomisli, se njegove ustrezne obrazne mišice nehote napnejo. Zato se tako jeza kot veselje dobesedno "vtisneta" v obraz. Jeza, jeza zahteva napetost skoraj vseh obraznih mišic, izkrivljanje obraza. In veselje je najmanj obremenjujoče čustvo. Za nasmeh poskrbi napetost ene mišice. In tudi gubice veselja - vrane noge - se ne pokvarijo, ampak vas naredijo mlajše.

Obraz ali postava?

Pravijo, da mora ženska s starostjo izbrati - obraz ali postavo. Zakaj?

Svetlana Smetnik, Novorossiysk

V starosti 42-55 let (na predvečer menopavze) pri ženskah zaradi močnega zmanjšanja ravni estrogena (hormona ženstvenosti) v krvi pride do močnega staranja telesa.

Na videz žensk s prekomerno telesno težo to vpliva ne tako kritično, saj maščobno tkivo ne shranjuje le estrogenov, temveč lahko tudi same sintetizira te hormone. Pomanjkanje maščob na obrazu ženske, starejše od 35 let, ji daje mogočen videz.

Tridnevna dieta namesto plastike?

"Lepa" Julia Roberts je priznala, da ne uporablja kreme, ampak se drži posebne diete "proti gubam". V čem je njena skrivnost?

Irina Semina, Žukovski

Elena Tereshina, doktorica bioloških znanosti, vodja laboratorija Ruskega gerontološkega raziskovalnega in kliničnega centra komentira:

"Prehrana za obraz", razvita na Medicinski fakulteti Univerze Yale, temelji na uporabi mastnih rib (losos, tuna ali skuša) in prepovedi škrobnih živil (krompir, riž, testenine, banane) ... Omega-3 maščobne kisline, ki jih najdemo v ribah, telesu zagotavljajo vitamine in minerale, izboljšujejo krvni obtok in kožo naredijo elastično. In zavrnitev škroba, ki koži daje ohlapnost, hitro oživi tudi zelo utrujeno kožo. Zato so rezultati take prehrane vidni po 3 dneh.

Kako se pomladiti?

Rečeno je, da obstajajo treningi, ki vam pomagajo ostati mladi. Kateri šport pomlajuje?

Olga Maltseva, Tula

Odgovori Roza Tsallagova, profesorica, predstojnica oddelka za preventivno medicino in zdravstvene osnove, N.N. Lesgaft:

Vzdrževanje mladosti je nepredstavljivo brez telesne dejavnosti. Najmanjši odmerek vadbe, ki človeku omogoča, da ostane zdrav, je 10 tisoč korakov na dan (s povprečnim tempom hoje človek običajno opravi 5-6 tisoč korakov na uro). 2-3 krat na teden so zaželene intenzivnejše ure pouka (pohodništvo, bazen, telovadnica). Obstaja zmerna telesna aktivnost, ki ne samo zdravi, temveč tudi pomlajuje. Namenjeni so razvoju fleksibilnosti (prva se izgubi s starostjo) in koordinaciji (blagodejno vpliva na globoke možganske strukture), omogočata uporabo največjega števila mišic. Optimalno je, če pouk poteka na prostem.

6 vaj za glajenje gub

Za oči.Srednje prste rahlo pritisnite na zunanje robove očesnih jamic. Zaprite oči, da prsti začutijo krčenje mišic.

Za čelo.Položite prste na čelo: kazalci - blizu lasne črte, prstanci - na zgornje črte obrvi. Dvignite obrvi, jih držite s prstani, s palci in kazalci pa povlecite kožo čela naprej in navzdol, da se izognete gubam.

Za brado. Stisnjene pesti si položite pod brado. Odprite usta pred odpornostjo rok.

Za ustnice.Ustnice tesno stisnite skupaj. S kazalci pritisnite na gube na vogalih ustnic.

Za lica.Kazalce položite tja, kjer se med nasmehom oblikujejo gube. Kote ustnic raztegnite kot nasmejane, s prsti nežno pritisnite in preprečite gibanje.

Za vrat.Spodnjo ustnico trdno povlecite navzdol, tako da bodo spodnji zobje izpostavljeni. Če vajo izvajate pravilno, morajo mišice na vratu štrleti.

Kaj jesti, da se lepša?

Svetuje Boris Suhanov, profesor Raziskovalnega inštituta za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti in 1. moskovske državne medicinske univerze po imenu M.V. I. M. Sechenova:

Uravnotežena prehrana je že od nekdaj veljala za ključ lepote, torej prehrana, ki vsebuje vse elemente, ki jih telo potrebuje.

Vendar obstajajo izdelki, na katere bi morala biti ženska, ki skrbi za svoj videz, še posebej pozorna. Nekateri kozmetologi toplo priporočajo, da v svojo prehrano vključite jedi, ki bodo pomagale ohranjati lepoto, kot pravijo, od znotraj.

Ajda, ovsena kaša, pusto meso in druga živila z visoko vsebnostjo cinka in železa. Cink sodeluje v vseh glavnih procesih tvorbe novih celic in skupaj z železom tvori lasne mešičke in nohte. Stročnice so priporočljive tudi ženskam, ki so bogate z izoflavoni - snovmi, ki zagotavljajo učinke, podobne učinkom ženskih spolnih hormonov.

Rastlinsko olje.Naravni antioksidant, nevtralizira proste radikale in ščiti pred staranjem. Vsebuje vitamin E za elastičnost kože.

Mlečni in fermentirani mlečni izdelki.Je vir kalcija, ki krepi lase, nohte in zobe. Eden od razlogov za nezdravo polt in kožne izpuščaje je pomanjkanje aktivnega dela prebavil. Če želite aktivirati delo lenega črevesja, morate v svojo prehrano redno vključevati fermentirane mlečne izdelke (kefir, jogurti itd.).

Ribe.Vsebuje maščobne kisline omega-3, fosfor in fluorid, kalij in vitamin D, ki kostim daje moč.

Sadje in zelenjava.Odgovorni so za gladko in elastično kožo. Bogat z vitaminom C, ki spodbuja proizvodnjo novih celic in celic, ki proizvajajo kolagen. V rastlinski hrani je še veliko drugih vitaminov, ki imajo antioksidativne lastnosti, torej se borijo proti prostim radikalom. Zeleni čaj, sončnična semena in temna čokolada so tudi bogastvo antioksidantov.

Kako shujšati žensko pri 47 letih, če so ukrepi, usmerjeni v ta proces v tej starosti, strogo omejeni in želite videti dobro, kljub svoji starosti? Ne smete se »oklepati« prve diete, na katero naletite, in se je dosledno držite, četudi so ocene o njej zelo dobre. Ne pozabite, da je glavno pravilo hujšanja po 45. letu zdrava pamet.

Starostne in hormonske spremembe v ženskem telesu so nekakšen katalizator za pospešeno pridobivanje telesne teže. Številne ženske doživljajo depresijo zaradi te težave in na stotine načinov hujšanja. Poglej tudi - . Toda v odrasli dobi se morate odvečne teže znebiti racionalno in se držati določenega pristopa. Trde diete v starosti 47 let se kategorično ne uporabljajo.

Pravilna tehnika

Izguba kilogramov bo uspešna, če se vzdržite posta, kar na koncu lahko privede ne le do procesa pospešenega kopičenja podkožne maščobe zaradi stresa v telesu, temveč tudi do resnih zdravstvenih težav. Najboljša rešitev za hujšanje pri 47 letih je prehod na zdravo prehrano in zdrav življenjski slog nasploh.

Ob pravilni prehrani vam ne bo treba trpeti občutka lakote, saj naj bo vaša vsakodnevna prehrana s tem sorazmerno razdeljena na več obrokov čez dan po približno enakem času. Dobite 5-6 obrokov na dan.

Delna prehrana je najboljši nasvet strokovnjakov za prehrano, da shujšate po 40. letu. Uživanje ustrezne hrane vam bo pomagalo pri izgorevanju shranjenih maščob in postopnem hujšanju.

Žensko telo pri 47 letih doživlja močne hormonske spremembe. Pod vplivom endokrine žleze nastajajo hormoni, ki prispevajo k menopavzi in menopavzi. Povečanje telesne mase pri ženskah te starostne kategorije je v veliki meri posledica tega razloga. Da bi izgubili težo in se ne zredili, se morate v prehrani odreči naslednjim živilom:

• moka, vključno z "belim" kruhom - bolje ga je nadomestiti z ržem;
• sladkor;
• sladkarije;
• mastna hrana;
• pečenka;
• maščobni mlečni izdelki;
• sol in začimbe.

Vsaj enkrat na teden si morate urediti dan posta. Vaša najljubša ocvrta hrana naj bo nadomeščena s paro ali dušeno. Dobra rešitev bi bila, da v prehrano vključimo čim več pustega mesa, ki vsebuje veliko količino beljakovin, ki jih telo potrebuje, pa tudi železa.

Naravna prehrana

Pomembno izgubo teže bo olajšala uporaba tako imenovane "naravne" prehrane. Temelji na vsakodnevnem uživanju velikih količin vlaknin. Vlaknine so rastlinske vlaknine. Ti pa so razdeljeni na dve vrsti:

• topen;
• nerešljiv.

Skladno s tem jih lahko dobite tako, da jeste čim več zelenjave. Vlaknine najdemo tudi v sadju, vendar jih ne smemo zlorabiti, saj jih uživanje v velikih količinah vodi do povečanja telesne mase.

Topne vlaknine v telesnih vlaknih ponavadi nabreknejo. Ta proces se zgodi v želodcu, ko voda vstopi vanj po vlakninah. Nabrekle vlaknine zapolnijo ves prostor v želodcu, iz katerega se pojavi občutek sitosti. Netopne vlaknine so prav tako koristne. Prispevajo k izločanju škodljivih snovi iz telesa, vključno s holesterolom.

Voda je odličen katalizator

Voda je najboljši katalizator za postopek hujšanja. Pomaga pospešiti metabolizem v telesu. To je še posebej pomembno po 40. letu, saj je presnova te starostne skupine žensk oslabljena. Pitna voda pomaga pri odvajanju škodljivih snovi iz telesa in izgubi odvečnih kilogramov. Dnevno je vredno spiti vsaj dva litra in pol čiste vode. Sem spadajo juhe in druga tekoča hrana.

Ne pijte gazirane vode. Prednost je treba dati čisti, filtrirani vodi brez plina. Pitje čiste vode poleg izgube teže pomaga tudi v boju proti celulitu, kar je pomembno tudi za ženske.

Da bi zmanjšali apetit, nutricionisti priporočajo pitje 1-2 kozarcev vode pred obroki. Izvedi. Takšna poteza bo pomagala ustvariti učinek polnega želodca in s tem vplivati \u200b\u200bna količino pojedene za mizo in s tem na težo na splošno.

Kompleksen pristop

Da bi dosegli največji rezultat pri hujšanju, morate k postopku pristopiti celovito. Poleg pravilne prehrane morate telovaditi. V tej starosti ne smete biti preveč vneti in telovaditi za obrabo. Dovolj je izbrati pravi nabor vaj, katerih izvajanje bo pomagalo uporabiti vsako mišično skupino v telesu.

Redna telesna aktivnost ne bo le pomagala pospešiti postopka odstranjevanja neželenih kilogramov, ampak bo pomagala tudi okrepiti telo kot celoto. V odrasli dobi se telo postopoma začne starati, mišice pa slabijo. Da bi ta proces čim bolj upočasnili, je vredno redno izvajati sistem vadbe. Bolje je, če jo izbere pristojni strokovnjak v telovadnici. Namesto težke telesne vadbe imate raje nežne tečaje fitnesa, ki vam bodo pomagali tudi pri hujšanju in postavi postave precej vitkejši. Preden začnete opazovati prehrano in uporabljati telesno aktivnost, se je vredno posvetovati z zdravnikom in opraviti popoln pregled vseh bolezni, pri katerih je tako zapletena metoda hujšanja prepovedana. V nasprotnem primeru se telo lahko resno poškoduje.

2016-10-08

Olga Zhirova

Komentarji: 0 .

Megan92 () pred 2 tednoma

Pred kratkim sem se trdno odločil, da bom shujšal ... Prispel sem na internet in tu je toliko stvari, oči se mi širijo! Zdaj ne vem, kaj naj storim, kje začeti .. ! Kako ste shujšali? kaj RES POMAGALO ?? Zelo rad bi se spopadel s prekomerno težo sam, brez strokovnjakov za prehrano in zdravnikov.

Daria () pred 2 tednoma

No, ne vem, kako zame je večina diet sranje, samo muči se. Koliko jih še ni poskusilo - nič ni pomagalo. Edina stvar, ki je pripomogla k izgubi približno 7 kg, je bila X-Slim. Zanj sem izvedela po naključju, iz tega članka. Poznam veliko deklet, ki so tudi shujšale.

P.S. Šele zdaj sem sam iz mesta in ga nismo našli v prodaji, naročil sem ga prek interneta.

Megan92 () pred 13 dnevi

Daria () pred 12 dnevi

megan92, tudi v istem članku je navedeno) za vsak slučaj podvojim - uradna spletna stran X-Slim

Rita pred 10 dnevi

Ali ni to ločitev? Zakaj prodajajo po internetu?

Yulek26 (Tver) pred 10 dnevi

Rita, zdi se, da si padla z lune. V lekarnah - grabežljivci in celo želite zaslužiti na tem! In kakšna ločitev lahko obstaja, če je plačilo po prejemu in en paket mogoče prejeti brezplačno? Na primer, enkrat sem naročil ta X-Slim - kurir mi ga je prinesel, vse sem preveril, pogledal in šele nato plačal. Na pošti - isto, plačilo je tudi ob prevzemu. Da, in zdaj se na internetu prodaja vse - od oblačil in obutve do opreme in pohištva.

Rita pred 10 dnevi

Opravičujem se, informacije o plačilu po povzetju najprej nisem opazil. Potem je vse v redu, če je plačilo na računu.

Helena (СПБ) pred 8 dnevi

Prebrala sem kritike in ugotovila, da jo moram sprejeti. Oddal bom naročilo.

Dima ()

Naročil sem ga tudi. Obljubili so, da bodo dostavili () v enem tednu, no, počakali bomo

Vsaka ženska se želi počutiti zaželeno, mlado in lepo, ne glede na to, koliko je stara. In veliko je odvisno od notranjega občutka samega sebe, če je ženska videti starejša od svojih let, to pomeni, da se je umetno postarala. V tem članku bomo govorili o tem, kako videti mlajši po 45 letih, na kaj morate biti pozorni.

Notranji odnos

Nobeni kozmetični postopki ne bodo pomagali, če se ženska v svoji duši počuti kot starka. Mladost duše je glavna stvar, za katero je vredno neumorno skrbeti Nehajte se pritoževati, poskusite se dva tedna osredotočiti na vse dobre stvari v svojem življenju. Začnite se zahvaljevati svojim najdražjim za vse, kar naredijo za vas, četudi je vaš mož odnesel smeti. Po dveh tednih boste videli prve spremembe na obrazu in v očeh. Najlažji način, da zavržemo nekaj let, je nasmeh. Bolj kot se pogosto boste nasmejali, mlajši se boste počutili.

Psihične vaje

Tudi če še nikoli niste ničesar naredili, je vsekakor vredno začeti. Začnete lahko z vsakodnevnimi sprehodi ali tekom. Tudi s tem boste lahko izboljšali držo in metabolizem, poleg tega pa bo ugodno vplival na vaše počutje in polt. Najboljša možnost so seveda redne skupinske dejavnosti, kot sta joga ali ples. Ne bodo vam le omogočili, da svoje telo ohranite v dobri formi, temveč tudi energijo za komunikacijo s somišljeniki.

Osnovna pravila

Najslabše, kar lahko ženska stori zase, je nehati skrbeti za svoj videz in skrbeti zase. In pri 80 letih ste lahko videti kot elegantna zrela dama ali pa ste starka pri 50 letih. Vse je popolnoma odvisno od vas. Na kaj morate biti posebej pozorni, katera ženska, ki se ljubi in skrbi za svoj videz?

Garderoba

Ne smete preganjati preveč sodobnih modnih trendov. Odrasle ženske nič ne starajo bolj kot videti kot mlado dekle. Visoke pete in mini naj bodo prepuščeni mlajši generaciji. Dame v starosti bi morale dati prednost klasikam. Eleganca in slog sta vaša aduta.

Obutev

Iz svoje garderobe izključite čevlje in sandale z visokimi petami ter se odločite za bolj udobne čevlje s petami ali klini na višini 2-6 cm. To ne pomeni, da morate popolnoma pozabiti na visoke pete, samo potrebujete dati prednost udobnejšim modelom na trdnih, debelih petah. Niso nič manj elegantne kot stilettos.

Manikura in pedikura

Odločite se za klasično manikuro in pedikuro v nevtralnih, pastelnih barvah. Preveč svetli, kisli odtenki bodo videti preveč izzivalni, pa tudi preveč dolgi nohti.

Ličenje in frizura

Svetlo ličenje ne bo samo videti neumestno, ampak vam bo zagotovo dodalo nekaj let. Dnevna ličila naj bodo lahka in naravna, poudarjajo dostojanstvo obraza in skrivajo pomanjkljivosti.

Dolžina las

Glede dolžine las je pri odraslih ženskah pogosta napačna predstava. Iz nekega razloga so starejši, kot je ženska, krajši so njeni lasje. Ampak ne bi smeli veslati za eno velikost. In odbitek mora biti izbran, pri čemer ga morajo voditi značilnosti vašega obraza in vašega videza. Če ste lastnik gostih, dolgih razkošnih las, potem jih preprosto podrežite pod bob. Na barvo las je treba pristopiti z enakimi premisleki - vse je individualno. Edino, še vedno je bolje izbrati naravne odtenke. Živahno rdeča, vijolična in globoko črna bo nekoliko neumestna.

Pravilna ličila

Pravilna ličila bodo ženski omogočila, da si osveži obraz, da bo videti nekaj let mlajša. Za začetek morate poskrbeti za kompetentno pripravo kože za nanašanje ličil. Če želite to narediti, morate nekajkrat na teden narediti čistilni piling, ki bo odstranil odmrle celice. Prav tako se morate spomniti na podlago za ličenje. Kožo bo naredila bolj gladko in popravila nekatere pomanjkljivosti.

Tone

Izogibati se je treba pretemnim odtenkom in tonskim kremam z gosto teksturo, le bolj bodo opazne nepravilnosti kože. Prav tako se je vredno odpovedati uporabi pudra, T-cono lahko rahlo napudrate, vendar ne več.

Naravnost

Izogibati se je treba svetlim odtenkom, bolj ko je slika naravna, bolj mladostno boste videti. Najboljše barve ličil po 45 letih so bež, zlata, biserna, breskev, pesek, jantar.

Šimer in sijaj

Bleščeče teksture so vpadljive, zato se izogibajte bleščečim senčilom, saj bodo poudarile morebitne gube na vekah. Vaša izbira so mat teksture.

Rdečilo

To je odličen način za osvežitev polti. Vredno se je osredotočiti na izdelke s kremasto strukturo in ne preveč svetlimi odtenki.

Obrvi

Posebno pozornost je treba nameniti obliki in velikosti obrvi. Za pomlajevanje obraza morate obrvi razširiti s sencami ali posebnim svinčnikom.

Video galerija:

https://youtu.be/CbvSvARb5Bo

spletna stran - Kot je dejala Monica Bellucci, biti lep pri 20 letih je naravno, biti lep pri 45 letih je že položaj v življenju. Ženska pri petdesetih letih je zaradi svojega življenjskega položaja lahko videti pri tridesetih ali celo dvajsetih.

Spletno mesto je posebej za vas izbralo 10 žensk, ki so uspele premagati starost in ohraniti mladost.

Christie Brinkley. 61 let, vendar izgleda več kot 30, kajne? Skrivnosti mladosti: ljubezen, pravilna prehrana, tek zjutraj.

Mazako Mizutani - japonska manekenka, ki ima pri svojih 47 letih 20. Skrivnost mladosti: pitje več kot 2 litrov vode na dan, stroga dieta in sklop vaj. Je mati dveh otrok.

Yasmina Rossi - francoski model. V starosti 60 let so parametri njene postave 86-63-91. Skrivnost njene mladosti: živeti tako, kot vam je všeč, voditi zdrav življenjski slog, držati se pravilne prehrane z obvezno uporabo rib, mesa in avokada ter zmerno telesno aktivnostjo. Poleg tega vsakodnevna nega kože in las: olivno olje za obraz in telo, repično olje za lase.

Apasra Hongsakula - "Miss Universe 1965" s Tajske. Zdaj je lepotna kraljica stara manj kot 70 let. Skrivnost njene lepote: gibanje in pravilna prehrana.

Liu Xiaoqing Je kitajska igralka, ki je kljub svojim letom še vedno brezhibna. Stara je 61 let in je videti le 40. Skrivnosti mladosti: dednost, pravilna prehrana, vsakodnevna nega kože.

Je Kitajka, ki ima pri svojih 51 letih 20 let. Mama treh otrok. Lepotne skrivnosti: dobra dednost, zdrav življenjski slog, veliko nasmehov in sposobnost uživanja v življenju.

Elle Macpherson pri 52 letih je videti 30 let. Skrivnosti mladosti: trije litri vode, šport, smučanje, deskanje, joga, izbira kakovost pred količino hrane, ne jedo mesa.

Carmen Dell "Orefis pri 85 letih izgleda 50. Skrivnosti mladosti: pozitivni občutki, pravi kozmetičar, šport, prehrana in injekcije silikona.

- prebivalec kitajske province Henan. Pri 50 letih je ženska videti polovico manj. Lepotne skrivnosti: šport, plavanje, fitnes. V 80. letih sanja o bikiniju.

- 45-letna japonska manekenka si je priljubljenost pridobila po objavi slik, na katerih je videti dvakrat starejša. Lepotne skrivnosti: prehrana in organska kozmetika.

Poglej več:

Minasyan Margarita

Nihče ne sme motiti poteka biološkega razvoja človeškega telesa, ki ga je vzpostavila narava, zato je začetek menopavze naraven in logičen. In odnos do tega pojava bi moral biti ustrezen. Glavno, kar lahko stori predstavnica šibkejšega spola, ki ji ni vseeno za njeno zdravje, je, da se oboroži z zanesljivimi informacijami o težavah, ki se lahko pojavijo ob napredovanju menopavze, in jih uporabi v praksi. Pri 47 letih so znaki menopavze že precej intenzivni in njihova raznolikost je tako velika, da včasih ženska vzrokov za svojo bolezen morda ne povezuje z upadanjem reproduktivne aktivnosti.

Moram reči, da je menopavza brez znakov na splošno izjemno redek pojav. Najpogosteje se ženska sooča z določenim kompleksom manifestacij ene ali druge narave. Poglejmo, katere simptome lahko menopavza kaže pri ženskah po 47 letih.

Neuspeh menstrualnega ciklusa in krvavitev iz maternice

Neuspeh menstrualnega ciklusa je eden glavnih znakov menopavze, ki je označen. Od približno 45. leta starosti lahko v stanju dinamičnega ravnovesja pride do znatnih nihanj. Včasih postane zelo kratek - manj kot 21 dni, včasih pa menstruacija ni več mesecev. Načeloma se te nepravilnosti v obdobju pred menopavzo ne štejejo za nenormalne. Intenzivnost izločkov se lahko tudi spremeni - lahko postanejo obilne ali redke. Leto dni po zadnji menstruaciji, torej času, ko je reproduktivna funkcija popolnoma zaključena, in zato menstruacija ne pride več. To najpogosteje velja za starost 52 - 55 let.

Disfunkcionalna krvavitev iz maternice je nevaren simptom, ki včasih spremlja menopavzo. Povzročajo jih lahko pomanjkanje naravnega mazanja in suhosti sten vagine ter najresnejši patološki procesi: polipi, erozije, tumorji benigne in maligne narave. Če imate krvav izcedek, ki ni povezan z vašim menstrualnim ciklusom, morate takoj k zdravniku.

Vročinski utripi in hiperhidroza

Vročinski utripi so še en pogost simptom nenadnega občutka vročine v zgornjem delu telesa. Lahko so prisotne splošna šibkost, težko dihanje, omotica, zvišan krvni tlak, zvišan srčni utrip, pordelost kože. Napadi se lahko pojavijo kadar koli podnevi, vendar so pogosto moteni ponoči. Pogostost vročinskih bliskavic se lahko razlikuje - pri nekaterih ženskah se pojavijo do 10-krat na dan, pri drugih pa 20-krat ali več. Če vas zanima vprašanje: "?", Potem vsekakor sledite povezavi do našega članka, ki vam bo v pomoč.

Prekomerno potenje. Razlog za ta znak menopavze pri ženskah je kršitev termoregulacije zaradi motenj v delovanju hipotalamusa. To področje možganov začne nenadoma zaznati normalno telesno temperaturo kot povišano in v odgovor pošlje ustrezne reakcije, vključno s hiperhidrozo.

Nespečnost in razdražljivost

Simptom razdražljivosti povzroča nizka tvorba serotonina, kar je razloženo z enakim pomanjkanjem estrogena. Posledično so prilagodljive sposobnosti telesa na učinke zunanjih in notranjih provokatorjev znatno oslabljene.

Pogoste spremembe razpoloženja so še en znak okvare tega sistema. V tej življenjski dobi se ženske pogosto srečujejo s podobnimi težavami. Povišano razpoloženje se lahko brez objektivnega razloga spremeni v izredno mračno.

Nemotivirana anksioznost je posledica zaviranja delovanja avtonomnega živčnega sistema in zmanjšanja prilagoditvenih sposobnosti telesa. Pogosto je ženska po nepotrebnem zaskrbljena iz razlogov, ki ji prej niso povzročili nobenih čustvenih pojavov.

Depresija je pogost spremljevalec menostaze, ki jo povzroča povečan stres na živčnem sistemu in nezadostna tvorba naravnih estrogenov. Pogosto se psihološko stanje ženske tako poslabša, da se preprosto ne zna spoprijeti s to situacijo. V takih primerih ne morete storiti brez pomoči usposobljenega psihologa.

Nelagodje v intimnem predelu in zmanjšana spolna želja

Mišično napetost in krče sproži pomanjkanje estrogena. Posledično pride do atrofije mišic telesa, pretok krvi oslabi, kar povzroča nelagodje.

Inkontinenca urina in težave z delovanjem prebavil

Povečanje telesne mase

Alergije in pogosti SARS

Alergijske manifestacije povzroča zmanjšanje imunosti med menopavzo. Pogosto se pojavijo reakcije v obliki rinitisa in srbenja prizadetih območij.

Pogoste ARVI pojasnjujejo z nizko imunsko zaščito, kar je neposredna posledica povečane obremenitve, ki jo doživljajo vsi telesni sistemi, pa tudi učinkov padca ravni estrogena.

Občutek cmoka v grlu je možen simptom težave s ščitnico. Ta občutek lahko spremlja alergijsko reakcijo. Če napreduje in se redno kaže, poiščite nasvet endokrinologa.

Stalni občutek utrujenosti in omotice

Zelo pogosto občutek utrujenosti izzove preobremenjenost zaradi nespečnosti, pa tudi poslabšanje splošnega počutja zaradi aktivne manifestacije klimakteričnih simptomov.

Vrtoglavico razložimo z okvaro delovanja avtonomnega sistema, ki povzroči nepravilno delovanje vestibularnega aparata. Omotičnost se lahko kaže kot samostojen pojav in kot sočasni simptom z zvišanim krvnim tlakom, vročinskimi utripi, prekomernim vznemirjenjem.

Hipertenzija in glavoboli

Razvoj hipertenzije se pojavi kot posledica zmanjšanja žilnega tonusa. Prekomerno delo, kršitev ravnovesja vode in soli, prekomerna teža in nenehen čustveni stres lahko to bolezen še povečajo.

Glavoboli in migrene. Eden najpogostejših vrhuncev satelitov. Pojavijo se bodisi kot neodvisen pojav bodisi kot stranski simptom hipertenzivnih napadov, vročinskih utripov.

Vsi zgoraj navedeni simptomi menopavze pri ženskah se lahko kažejo posamezno in v obliki določenega "šopka". Včasih prisotnost takih signalov iz telesa kaže na razvoj neodvisnih bolezni, ki so se aktivirale z nastopom menopavze. Zato je nujno, da obiska zdravstvene ustanove ne preložite. S pomočjo sodobnih diagnostičnih metod je mogoče hitro ugotoviti vzroke patologije in takoj začeti potrebno terapijo.