Med nosečnostjo mora ženska vsaj v prvi polovici mandata piti veliko tekočine. Vendar prazna voda zelo hitro postane dolgočasna. Postavlja se vprašanje: ali je mogoče piti kaj drugega? Na primer, ali je čaj varen za nosečnice? V kakšni koncentraciji je dovoljeno piti? Ali je mogoče zjutraj spiti skodelico kave za poživitev? Ali ni nevarno popiti kozarec vina pred večerjo? Na ta in številna druga vprašanja bomo poskušali odgovoriti zdaj.

Voda

Ženska lahko in bi morala piti vodo med nosečnostjo. Priporočljivo je izbrati tekočino industrijske proizvodnje. Se pravi ustekleničena voda, črpana iz vodnjakov, na primer artesijska. Izogibajte se mineralnim vodam: vsebujejo veliko različnih elementov, vključno s solmi, ki vam lahko samo škodijo.

Cilj je piti približno 2 litra tekočine na dan. Vsaj v prvih dveh trimesečjih. Nekaj \u200b\u200bmesecev pred porodom zmanjšajte nivo vode na polovico, da se izognete oteklinam. Pijte v majhnih delih, vendar pogosto. Naredite to s katero koli pijačo in pijte tudi čaj.

Sok

Poskusite ne kupovati sokov iz trgovine, če niste prepričani o njegovem odstotku. Najbolje je, da sadje kupite in sočite doma v sokovniku. Nato razredčite nastalo maso, jo krepko pijte - preskrbljeni ste s koristnimi vitamini. In brez nevarnosti.

Hkrati lahko sok iz trgovine vsebuje veliko konzervansov in veliko sladkorja. Najbolje je, da to med nosečnostjo izločite iz prehrane. In seveda pred pitjem soka se prepričajte, da na to sadje nimate alergij ali kontraindikacij.

Kompot

Če se sprašujete, kaj piti med nosečnostjo, da je popolnoma varno, je rešitev preprosta - lahko pijete kompot. Priporočljivo je, da je iz vaše priprave: tako se boste lahko izognili konzervansom.

Kissel

Čeprav se ta pijača postopoma umika v preteklost, jo nadomeščajo sok, čaj in kava. Še vedno pa obstajajo ljudje, ki imajo radi žele. Narejen je iz soka, škroba in pektina. Med nosečnostjo tukaj ni nič škodljivega. Lahko ga varno pijete, če ga skuhate sami.

Bolje je, da topni žele pustimo za pozneje: njegova sestava vsebuje veliko imen, ki jih nosečnice bolje pozabijo.

Limonada

Limonada in druge gazirane pijače niso takoj. Prvič, obstaja veliko aditivov za živila, poživila, barvila, konzervansi, ki so kontraindicirane za nosečnice. Drugič, gazirane pijače spodbujajo nastajanje plinov, zaradi česar postane prekomerno.

Poleg tega limonada in druge gazirane pijače vsebujejo veliko sladkorja, katerega odmerek je treba zmanjšati med nosečnostjo. No, še en razlog, da ne pijemo gaziranega: spodbuja prezgodnje porode.

Čaj za nosečnice je najvarnejša pijača, razen morda vode. Da, čaj vsebuje nekaj kofeina, ki je v nosečnosti nevaren. Toda v razredčeni obliki je njen delež izredno majhen.

Če vas še vedno skrbi, ali lahko nosečnice pijejo čaj, si pripravite zeliščni čaj. Na primer na šipkih, kamilici ali gorskem pepelu. Okusno je tudi pripraviti čaj iz listov maline ali viburnum. Zelišča pogosto menjajte, poskušajte jih ne mešati več naenkrat in vse bo v redu: tako okusno kot varno.

Kava

Kot vsi vemo, kava vsebuje konjski odmerek kofeina. Presežek te snovi je v nosečnosti izredno nevaren. Zato, ne glede na to, kako radi pijete skodelico kave zjutraj, je tej navadi bolje opustiti: tveganje je preveliko.

Prav tako kava vznemirja telo, spodbuja živčni sistem, vpliva na živčni sistem ploda. Če pijačo pijete prepogosto, lahko pride do notranje krvavitve, ker kava spodbuja tudi krvni obtok in pritisk. Zato bodite previdni: če lahko pozabite na kavo, to storite.

Kakav

Običajno ženske med nosečnostjo mirno pijejo skodelico kakava. Za nosečnice ne predstavlja posebne nevarnosti. Obstaja pa več pasti.

Prvič, tako kot kava tudi kakav vsebuje kofein. Nekoliko, ampak vseeno.

Drugič, kaj spodbuja izpiranje kalcija iz krvi nosečnice. In neželeno je, da zdaj izgubimo gradbeni material, potreben za plod.

Tretjič, kakav je močan alergen. Alergija na to pijačo je še bolj pogosta kot alergija na agrume. Zato je najbolje, da kakava ne pijete, razen če ste prepričani, da je varen za vas. Bolje si skuhajte čaj.

Mleko in kefir

Med nosečnostjo lahko pijete mleko. Popolnoma varno je, če niste alergični. Ta pijača vsebuje tako koristne snovi, kot so beljakovine, aminokisline, železo, kalcij, laktoza in številne druge.

Ampak najbolje je, da ne uživate naravnega kravjega mleka. Mnogi odrasli so že od otroštva alergični na laktozo iz naravnega mleka ali na beljakovine. A pijača iz trgovine ne povzroči nobene reakcije.

Kefir je dober za vse, ne samo za nosečnice. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Poleg tega kefir pomaga pri zaprtju, kar je velika težava med nosečnostjo. In kar je pomembno, ima ta pijača zelo malo kalorij: težko je pridobiti odvečno težo. Glavna stvar je, da ga ne pijete prepogosto. Najboljše od vsega - 1-2 krat na teden.

Na splošno lahko mirno pijete zvečer ne čaja s piškoti, ampak kozarec kefirja.

Vino in druge žgane pijače

Alkohol za nosečnice je prepoved. Odpovejte se celo šampanjcu, če med nosečnostjo pade pomemben datum.

Izjema je le vino. To ne pomeni, da ga lahko pijete v kakršni koli količini: strog odmerek, ne več. Rdeče vino poveča raven hemoglobina, medtem ko suho vino odstranjuje toksine iz telesa. Zato lahko največ enkrat na mesec spijete največ pol kozarca dobrega vina.

Ne pozabite, da alkohol škoduje vašemu otroku. Žejen po pijači: pojdi na čaj.

Energija

Energijske pijače, tako kot alkohol, škodijo samo vam in vašemu otroku. Prvič, tukaj je veliko kofeina. Drugič, sestava je izbrana za spodbujanje sproščanja adrenalina. Preprosto povedano, ustvarite si izbruh energije. In te sile jemljete iz lastnih rezerv, ki se uporabljajo za razvoj ploda. Ne tvegajte zaman, opustite energijske pijače.

Druge pijače

Zelo pogosta pijača je kvas. Tu je težko z gotovostjo trditi, ali je nevaren. Po eni strani je njegovo delovanje podobno kot pri kefirju: veliko koristi. Po drugi strani pa lahko kvas vsebuje alkohol, ki ni varen. Tudi strokovnjaki vam ne bodo dali natančne ocene, sami se odločite.

Mnoge ženske zelo radi sadni čaj za nosečnice. Vsekakor je bolj zdrav kot običajni črni ali zeleni čaj. Ampak ne morete zagotovo reči, kaj je še v vrečki.

Na splošno je najvarnejša pijača med nosečnostjo voda. In če se naveličate pomanjkanja okusa, tam preprosto dodajte rezino limone ali pomaranče.

Ženska med nosečnostjo mora biti pozorna na svoje zdravje. Poleg življenjskega sloga mora premisliti ne samo o svoji prehrani, ampak tudi o tem, katere pijače pije.

Vsak dan mora bodoča mama popiti do 2 litra tekočine. Seveda ni priporočljivo piti različnih gaziranih pijač, sveže iztisnjenih citrusovih sokov, kave, kakava, alkohola. Kar zadeva čaj, je dovoljeno pitje med nosečnostjo. Vendar pa ni vsak čajni napitek zdrav ali zakonit. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kakšen čaj lahko nosečnice in koliko ga pijemo.

Kakšen čaj lahko nosečnice

Ta zdrava pijača vsebuje veliko vitaminov, mineralov in antioksidantov. Večina ljudi raje črne čaje, ki vsebujejo kofein. In kot veste, so kofeinske pijače škodljive za uživanje med nosečnostjo. Toda to ne pomeni, da ne morete piti črnega čaja, upoštevati morate le preprosta pravila, da ne bodo škodovali prihodnjemu plodu:

• ne kuhajte močne pijače;
• zaužijte največ 2 skodelici na dan;
• uporabite visokokakovostne čajne liste (črni, sijoči čajni listi, enake velikosti; bogat vonj po trpkih; brez ostankov, vej, zlomljenih listov);
• zavrnite čajne vrečke, saj je njihova kakovost vprašljiva.

Prednosti črnega čaja:

• odstranjuje škodljive spojine iz telesa;
• spodbuja presnovne procese;
• izboljša delovanje možganov;
• preprečuje razvoj ateroskleroze;
• služi kot preventiva za srčne in možganske kapi;
• krepi imunski sistem;
• ščiti pred prehladi.

Opaženo je bilo, da visokokakovosten črni čaj lahko lajša sezonsko depresijo, lajša utrujenost. Z njim lahko uporabite koristne dodatke - aromatizirane z naravnim cvetnim medom, mlekom, ingverjem ali rezino limone.

Žvečenje suhih čajnih listov bo pomagalo lajšati toksikozo v zgodnji nosečnosti.

Zelena sorta

Ta pijača je med nosečnostjo raje kot črna. Vsebuje tudi kofein, vendar se absorbira veliko počasneje, kar pomeni, da bo njegov učinek na plod manj izrazit.

Popolnoma poteši žejo, oskrbi celice s tako koristnimi snovmi, kot so fosfor, baker, mangan, kalcij, kalij, cink, antioksidanti, vitamini skupine B, E, A, K, F, pektini in aminokisline.

Normalizira delovanje živčnega sistema, stabilizira presnovne procese, nasiči telo z minerali in vitamini. Učinkovito očisti kri iz toksinov, prostih radikalov, daje moč, pomaga pri koncentraciji.

Zeleni čaj moti absorpcijo folne kisline, zato ni priporočljivo kombinirati časa jemanja zdravila in pijače. Iz istega razloga zanje ne smejo piti hrane - pijačo je bolje piti 40 minut po obroku.

Priporočeni dnevni vnos za zeleno pijačo je enak kot pri črni - 2 skodelici. Da se vse koristne snovi ohranijo v največji koncentraciji, je treba surovine variti ne z vrelo vodo, temveč s kuhano vodo pri temperaturi 80 ° C.

Bela

Med vsemi vrstami čajnih pijač je bela, ki zaradi odsotnosti kontraindikacij velja za najbolj varno in neškodljivo. Poleg tega je zelo blagega izvrstnega okusa in bo pomagal zadovoljiti spreminjajoče se okuse bodoče matere.

To sorto dobimo s šibko obdelavo listov in popkov. Spada med drage sorte in se prodaja samo v specializiranih prodajalnah čaja.

Zakaj je ta pijača koristna:

• deluje protimikrobno, ščiti telo pred virusi, mikrobi;
• pomaga krepiti kosti, zobe, saj vsebuje veliko fluora in kalcija;
• ima blag pomirjevalni učinek.

Listi naj bodo enakomerni po velikosti, debelini in prijetno bogatega vonja. Paket ne sme vsebovati vejic, zlomljenih listov, palic, prahu.

Zeliščni čaji

Pred uporabo katere koli zeliščne pijače se posvetujte z ginekologom ali terapevtom!

Cvetoča Sally

Vsebuje veliko količino vitaminov A, C, K, E, PP in elementov v sledovih (železo, kalcij, kalij, selen, baker, magnezij, cink, fosfor). Ne vsebuje kofeina. Ima pomirjujoče, analgetične, protivnetne lastnosti. Pomaga pri kašlju, vnetem grlu, lajša zvišano telesno temperaturo, se znebi zgage, nespečnosti, stresa. Pijača preprečuje tudi razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa med nosečnostjo, saj poveča raven hemoglobina. Izboljša stanje las in nohtov.

Za pripravo pijače morate 1,5 žlice suhe rastline zvariti z 2 skodelicama vroče vrele vode in pustiti, da se kuha nekaj minut. Potem je pijača pripravljena za pitje. En mesec ga lahko pijete največ 2 skodelici na dan, nato pa 3 tedne vzemite odmor.

Kontraindicirano pri krčnih žilah, tromboflebitisu.

Z meto

Meta je koristna, dišeča rastlina, ki lahko izboljša razpoloženje, poživi in \u200b\u200bzdravi. Vsebuje eterična olja, prehranske vlaknine, vitamine A, C, PP, skupino B, fosfor, kalcij, natrij, železo, cink, baker, mangan, aminokisline, tanine.

Čaj iz poprove mete med nosečnostjo je učinkovit pri zdravljenju jutranje slabosti. Izboljša prebavo, pomaga v boju z edemi. Pijača je nepogrešljiva pri prehladu ali virusnih boleznih. Izboljša prebavo in lajša zaprtje. Vrček čaja z meto bo nosečnici pomagal, da se pomiri, dobro spi in se zjutraj zbudi v dobri volji.

Za pripravo pijače morate 5-10 listov sveže mete preliti z 2 skodelicama vrele vode pri temperaturi 80 ° C. Pustite, da se infundira 5-10 minut. Vanjo lahko dodate rezino limone, sladkorja ali žlico medu.

Dovoljena količina je 3 skodelice na dan.

Dolgotrajna uporaba in velike količine mete lahko negativno vplivajo na potek nosečnosti. Fitoestrogeni, ki jih vsebuje rastlina, lahko povzročijo povečan tonus maternice in prezgodnji porod.

Izdelek je vodilni v vsebnosti vitamina C (askorbinska kislina). Šipek vsebuje tudi druge koristne snovi - vitamine A, E, P, K, B2, eterična olja, vlaknine, pektine, tanine, polisaharide, magnezij, kalij, kalcij, fosfor, natrij, krom, baker, kobalt, mangan ...

Njegova uporaba med nosečnostjo telesu prinaša oprijemljive koristi:

• krepi imunski sistem;
• ščiti pred prehladi, glivičnimi boleznimi;
• znižuje holesterol;
• pomaga pri driski;
• odpravlja edeme;
• izboljša regeneracijo tkiva;
• diuretični učinek;
• bori se proti vročini.

Za pripravo čaja boste potrebovali 2,5 žlice suhega sadja, ki jih prelijete s 500 ml vrele vode. Pustite, da se infuzira 10-15 minut. Odvod šipka lahko mešamo z zelenim ali črnim čajem. Pijete lahko največ 3 skodelice na dan.

Med nosečnostjo v prvem trimesečju ni priporočljivo piti decokcije ali čaja s šipkom v primeru okvare ledvične funkcije, zaprtja, tromboflebitisa, bolezni prebavil, občutljive zobne sklenine.

S kamilico

Ta divja roža vsebuje veliko hranil. Pijača iz nje ima naslednje lastnosti:

• blaži toksikozo;
• učinkovit med poslabšanjem drozga med nosečnostjo, saj uničuje gobe Candida;
• lajša živčno razburjenje;
• pomaga pri zaprtju, napihnjenosti, odpravlja črevesne krče;
• ima baktericidni, celjenje ran, analgetični učinek;
• stabilizira tlak.

Enostavno je pripraviti napitek iz kamilice - samo 2 žlički posušenih cvetov prelijte s kozarcem vrele vode in pustite, da infuzira 3 ure. Pred uporabo precedite. Nosečnice lahko vzamejo 1 skodelico na dan.

Čeprav je juha kamilice koristna, jo je treba uporabljati previdno. Lahko povzroči alergijske reakcije, glavobole, razdražljivost. Pri zaužitju v velikih količinah draži želodčne stene, kar lahko privede do razvoja gastritisa, čir. Kamilica v prvem trimesečju lahko poveča tonus maternice, kar lahko povzroči splav.

Kateri čaj je bolje zavrniti

Med nosečnostjo ni priporočljivo uživati \u200b\u200baromatiziranih čajev, katerih okus se izboljša z dodajanjem sintetičnih snovi z različnimi vonjavami, ojačevalci okusa. Njihov učinek na mater in plod ni bil raziskan in se lahko izkaže za nepredvidljivega.

Pravilno izbran čaj ali zeliščna pijača bo pripomogla k ohranjanju ravnovesja vlage bodoče matere in bo služila kot zdrava alternativa lekarniškim zdravilom. Če pa obstajajo dvomi o kakovosti ali uporabnosti tega ali onega čaja, ga zavrnite, da ne bi škodovali lastnemu zdravju in telesu nerojenega otroka.

Ženska v položaju spremeni kulinarične želje, način življenja, odnos do drugih. Prihodnja mama se namerno poskuša omejiti na vse, kar lahko škoduje njenemu otroku. To velja za prehrano, vedenje, slabe navade. Vedeti, da je nosečnicam v zgodnji fazi nemogoče, ni treba samo novopečenim staršem, temveč tudi bližnjim, ki želijo zagotoviti tudi ugoden potek nosečnosti.

Kaj med nosečnostjo ni dovoljeno

O tem obdobju ženskega življenja obstaja veliko mitov in dejstev: nekateri verjamejo, da si ne more odrezati las, si barvati nohtov, se aktivno premikati itd. Morali bi si to podrobneje ogledati. Zaradi spremembe hormonske ravni se je bolje vzdržati kodranja in barvanja las, zaradi česar se lahko njihovo stanje poslabša. Če spadate v kategorijo žensk, ki si nenehno barvajo lase, se odločite za nežne možnosti. Bodoči materi je tudi prepovedano nositi sintetično spodnje perilo. Med nosečnostjo ne morete:

• kopel (vroče);
• obisk savne in solarija;
• jemati zdravila brez posveta z zdravnikom;
• cepiti proti rdečkam, tuberkulozi, mumpsu;
• opraviti rentgensko slikanje ali fluorografijo;
• očistite stelje (mačka prenaša bolezen, kot je toksoplazmoza).

Česa nosečnice ne smejo jesti

Vestna ženska med nosečnostjo s posebno skrbjo pregleduje svojo prehrano, nekateri celo v kuhinjo obesijo seznam prepovedanih jedi. V tem obdobju se oblikuje odvisnost od hrane ali odpor do določenih živil. Izkazalo se je, da vas zdrava hrana ne privlači, ampak bolj želite jesti tisto, kar ni dovoljeno, zato je pomembno, da preučite seznam živil, ki so nevarna za zdravje organizma v razvoju.

V zgodnjih fazah

Razvoj in zdravje otroka sta odvisna od tega, kako mine prvo trimesečje nosečnosti, zato mora bodoča mama skrbno pristopiti k vprašanju prehrane. Priporočljivo je, da dajemo prednost samo naravnim izdelkom, pripravljenim v skladu z vsemi sanitarnimi standardi. Trenutno ni bistvenih sprememb v stanju ženske, vendar morate vseeno omejiti ali izključiti naslednje izdelke:

• Sladkarije in izdelki iz moke. Prispevajo k hitremu pridobivanju kilogramov, zato je pomembno, da svojo prehrano prilagodite v zgodnjih fazah, da se boste ob koncu nosečnosti dobro počutili in ne boste trpeli zaradi edema. V to kategorijo spadajo vse vrste slaščic in rafinirani sladkor, ki ne vsebujejo vitaminov, so pa polni ogljikovih hidratov.
• Živila, ki lahko povzročijo alergije, kar lahko povzroči otrokovo nerazvitost ali celo splav. Sem spadajo rdeča zelenjava, sadje, agrumi, med.
• Fižol, fižol, grah lahko povzročijo povečano tvorbo plinov, kar bo povzročilo povečan tonus.
• Čokolada, ki je močan stimulans, škodljivo vpliva na duševni in živčni sistem malega človeka. Tu je pomemben ukrep, nekaj kosov ne bo nikomur škodovalo, zato si lahko takšno dobroto dovolite enkrat na teden.

Da je nosečnicam kategorično nemogoče jesti

Prehrana bodoče matere ne bi smela škodovati telesu v razvoju. Nekatere jedi je mogoče v tem pomembnem življenjskem obdobju omejiti; njihova enkratna uporaba ne bo povzročila negativnih posledic. Vendar pa obstajajo živila, ki jih je treba med nosečnostjo in dojenjem uvrstiti na črne liste. Ne jejte za nosečnice:

Kaj je bolje, da ne pijete

Če je skodelica jutranje kave za vas postala vsakdanji obred, se temu zdravju odpovejte zaradi zdravja nerojenega otroka. Ta pijača ima škodljiv učinek: zviša krvni tlak, izzove nevarnost splava, povzroči nespečnost, odstranjuje vitamine in minerale iz telesa. Iz jedilnika morate odstraniti tudi izdelke, ki vsebujejo kofein; ne smete piti energijskih pijač in kole.

Ljubitelji črnega čaja lahko včasih uživajo to pijačo, ki bi morala biti šibka. Razlog za to je isti kofein, ki prodre v posteljico in lahko škoduje otroku. Gazirano vodo je treba zavreči zaradi vsebnosti kemikalij in barvil.

Vse pijače, ki vsebujejo alkohol, obremenjujejo ledvice, ki že v nosečnosti delujejo v povečanem načinu. Tudi če se odločite, da si boste privoščili kozarec piva, lahko to negativno vpliva na intelektualne sposobnosti in oblikovanje nerojenega otroka, zlasti v prvem trimesečju. Zato je pitje alkohola prepovedano. Prav tako je bolje, da kvasa trenutno ne pijete. Ti nasveti za zgodnjo nosečnost vam bodo pomagali, da se izognete številnim neprijetnim trenutkom.

Česa ne storiti za nosečnice

V tem posebnem življenjskem obdobju se pojavijo nove navade, pravila in dojemanje okoliškega sveta se spremeni. Včasih ženska misli, da je sposobna svet obrniti na glavo, včasih pa niti nima moči, da bi si umila zobe. Pomembno je, da to obravnavate s popustljivostjo in upoštevate vrsto ukrepov, ki bodo zagotovili vašo varnost. V skladu s temi pravili je prepovedano:

• Za splošno čiščenje z gospodinjskimi kemikalijami. V skrajnih primerih se morate čim bolj zaščititi z nošenjem rokavic in prezračevanjem prostora.
• Sedite v negibnem položaju za računalnikom ali najljubšim delom. Pri vezenju ali katerem koli drugem ustvarjalnem postopku ne pozabite na 15 minut aktivnega fizičnega vadbe.
• Hodite v visokih petah (več kot 4 cm). Če ne želite imeti krčnih žil ali ploskih stopal, tega ne morete storiti.
• Sedite s prekrižanimi nogami. V tem položaju se žile v poplitealni jami stisnejo, krvni obtok v medeničnih organih pa se upočasni. Rezultat je lahko fetalna hipoksija.
• Kajenje. To vodi v slabo oskrbo posteljice s krvjo zaradi njenega vazokonstrikcijskega delovanja. Obstaja verjetnost, da se bo otrok rodil prezgodaj ali z majhno težo.
• Pozabite na zabave in diskoteke. Vonj cigaretnega dima, alkohola in glasne glasbe ni primeren za zdravo nosečnost.
• Odložite ekstremne športe. Adrenalin negativno vpliva na duševno aktivnost dojenčka, zato se izogibajte stresu, tesnobi in bodite manj nervozni. Bodoča mama si mora zagotoviti mirno in pozitivno okolje.

V zgodnjih fazah

V prvem trimesečju ni priporočljivo spati na trebuhu. V tem položaju se na maternico izvaja pritisk, ki lahko poškoduje zarodek. V tem položaju je mogoče biti redko, vendar to nikakor ne sme postati navada. Ko pa se trebuh že opazno poveča, je priporočljivo upoštevati priporočila zdravnikov in izključiti počitek na hrbtu. Krvni obtok je lahko moten zaradi dejstva, da bo odrasel trebuh obremenil globoke žile.

V prvem trimesečju se deklica spremeni v hormonsko ozadje, kar je posledica spremembe razpoloženja in čustvenih izbruhov. V tem obdobju so intimni odnosi nujni, drugi pa nezaželeni. Po mnenju zdravnikov je nosečnica lahko seksala, poleg tega pa ima tudi pozitiven rezultat, saj se proizvaja endorfin. Lep bonus je trening medeničnih mišic.

Vendar pa obstajajo kontraindikacije v primerih, ko je tonus maternice povišan, obstaja nevarnost splava ali prisotnost okužbe pri partnerju. Bolje je zavrniti intimne odnose, da ne bi prišlo do prekinitve nosečnosti. V drugih primerih je bodoči materi dovoljeno seksati v celotni nosečnosti, glavna stvar je, da se izogne \u200b\u200bglobokemu prodiranju, pritisku na želodec in predolgemu dejanju.

Katerih gibov se med nosečnostjo ne sme izvajati

Med čakanjem na dojenčka naj ženska izključi delo, ki vključuje dvigovanje težkih predmetov (več kot 3 kg). V izjemnih primerih je dovoljena teža 5 kg. Prav tako je kontraindicirano, da nosečnice v zgodnjih fazah preurejajo pohištvo v stanovanju, da izvajajo ostre in impulzivne gibe. To lahko privede do prezgodnjega poroda. Ne opravljajte popravil in težkih fizičnih del. Naj nekdo drug pobarva stene, izbije preproge ali opere okna.

Video

Strokovno mnenje glede možnost pitja alkohola med nosečnostjo se zelo razlikujejo. Nekateri trdijo, da lahko katera koli količina alkohola škoduje otrokovemu zdravju. Drugi verjamejo, da majhna količina vina ali piva škodljive učinke Nebom.

Vsaka ženska ima pravico samostojno odločati o tem vprašanju. A zaželeno je, da se čim bolj znebite možnih tveganj. Otrokovo zdravje je veliko bolj pomembno kot trenutna šibkost. Znanstveniki so to dokazali razvojne nepravilnosti ploda ni mogoče izogniti, če redno pijete 75 gramov alkoholne pijače. Pri nižjih odmerkih se tveganje za neugoden izid zmanjša, vendar le nekoliko.

OPOMBA! Redno uživanje alkoholnih pijač pusti odtis na delovanju reproduktivnega sistema žensk. Kakovost jajčec se zmanjša, katerih število se s časom ne dopolni.

V zgodnjih fazah

Povezava med dojenčkom in materjo se vzpostavi trenutek vezave zarodka v maternico. V zgodnji nosečnosti je tveganje za splav veliko večje kot v katerem koli drugem obdobju. V prvem trimesečju dojenčka posteljica še ni zaščitena pred zunanjimi vplivi. Njegova ranljivost zavezuje žensko, da je občutljiva na svoje telo.

Še posebej nevarno je jemati alkohol v obdobju od 7 do 12 tednov položaja. Takrat možgani se oblikujejo... Če na ta proces vplivamo, otrokova sposobnost učenja trpi. Delo oddelkov, pristojnih za spomin in delovanje govornega aparata... Trpijo tudi imunski, kardiovaskularni in živčni sistem.

POMEMBNO! V fazi načrtovanja nosečnosti mora moški prenehati uživati \u200b\u200balkohol. To bo povečalo verjetnost uspešnega spočetja in zavarovalo pred možnostjo zamrznitve ploda.

Pozneje

Za več poznejši pogoji že oblikovani pomembni sistemi življenjske podpore za otroka. Nekatere ženske verjamejo, da v tem obdobju otroku ni mogoče škodovati z alkoholom. Ko etanol vstopi v žensko telo, gre otroku. Pri odrasli osebi majhni odmerki alkohola povzroči rahlo zastrupitev. V tem trenutku se lahko pri dojenčku razvije akutna strupena zastrupitev.

Najprej so prizadeti prebavila, jetra, ledvice in živčni sistem. To spodbuja razvoj resnih kronične bolezni v prihodnosti. Ko alkohol vstopi v žensko telo, lahko otrok razvije hipoksijo. To stanje je življenjsko nevarno.

Ti otroci pogosto nimajo sesalnega refleksa. Težko požirajo. Posledično otrok ne dobi dovolj hranil iz hrane. To vodi k izgubi teže in zaviranje splošnega razvoja.

Pijača obsoja svojega otroka, da postane "pasivni alkoholik". Z večkratnim vnosom etilnega alkohola v njegovo telo se razvije odvisnost. Posledično se otrok rodi muhast in bolan. Redno pitje alkohola v poznejših fazah so obremenjeni z naslednjimi zapleti:

• dostava pred rokom;
• splav;
• malformacije;
• zatiranje zaščitnih sil dojenčkovega telesa.

REFERENCA! Nikakor se v vseh primerih negativni učinek alkohola ne pokaže takoj. Najpogosteje se težave pojavijo v obdobju otrokovega spolnega razvoja.

Kakšen alkohol lahko jemljejo nosečnice?

Menijo, da zmerno uživanje nekaterih alkoholnih pijač med nosečnostjo ne bo škodovalo plodu. Ta trditev je sporna. Toda nekateri zdravniki jemanja ne prepovedujejo pijače z nizko vsebnostjo alkohola... Sem spadajo rdeče vino, pivo in šampanjec. Menijo, da majhni odmerki ženski omogočajo sprostitev, kar ugodno vpliva na gestacijski proces.

V primeru, da ima ženska živčna napetost, ni treba reševati problema pitja alkohola. Obstajajo alternativni načini za obnovo moči telesa. Sproščujoč učinek ponuja aromaterapijo, dihalne vaje, jogo, hojo in vadbo najljubših hobijev.

Dovoljen odmerek

Znanstveniki so določili dovoljene odmerke alkohola med nosečnostjo. Dovoljeno je sprejemati največ 100 gramov alkoholne pijače v tednu. Prednost imajo pijače z nizko vsebnostjo alkohola.

Kljub ustaljenim mejam dovoljenih norm morate razumeti, da nihče ni imun pred posledicami. V medicini so bili primeri žalostnega izida, tudi z majhno količino pijan alkohol.

POMEMBNO! Popolno izločanje etanola iz telesa se izvede v 24 dneh. V tem času mu uspe prodreti v otrokovo telo.

Posledice uporabe

Etanol, ki vstopi v telo nosečnice, poveča verjetnost za razvoj nepravilnosti pri otroku. To potrjujejo poskusi na piščančjih zarodkih. Z redno izpostavljenostjo alkoholu telo nerojenega otroka, njegova sposobnost preživetja se zmanjša. Glavne patologije, ki so se razvile kot posledica izpostavljenosti alkoholu, vključujejo:

• srčne napake;
• okvara vida;
• patologija strukture obraza (razpoka ustnice, nerazvitost čeljusti, ozke oči);
• vodenica;
• kritično premajhna teža;
• pomanjkljiv razvoj hrbteničnega kanala;
• nepravilnosti pri delu sklepov;
• mikrocefalija;
• nenormalna struktura notranjih organov;
• razvojna zamuda.

Verjetnost razvoja patologij pri uporabi izdelkov, ki vsebujejo alkohol, je 50%. Zdravniki menijo, da je ta številka precej visoka. Izločanje etanola iz otrokovega telesa je nekajkrat počasnejše. V času, ko je ženska že pozabila na alkohol, ki ga je popila, je otrok morda že v maternici. nezavesten.

Če je želja po pijači premočna, lahko bodoča mati zavede telo. Pivo lahko nadomesti kvass, namesto šampanjca lahko pijete soda, granatni ali grozdni sok pa bo postal alternativa vinu. Ne pozabite na trenutno slabost lahko uniči življenje bodoči otrok.

Za večino žensk je dojenček največji dogodek v življenju. In k temu stremijo že skoraj od otroštva. In ker v takšnem obdobju obstajajo določene omejitve, se postavi naravno vprašanje, kaj lahko pijemo med nosečnostjo. In ne govorimo samo o pijačah, ampak tudi o zdravilih.

Običajno vsi vemo, kako pomembna je uravnotežena prehrana, zlasti za bodoče matere. Vendar pravilen režim pitja še vedno igra glavno vlogo. V tej publikaciji bomo podali informacije o vodni bilanci in preučili številna vprašanja.

Poseben status žensk

Boleče občutke doživi popolnoma vsak človek, saj gre za nekakšno zaščitno reakcijo telesa, ki hoče na ta način nekaj "povedati". Poleg tega nas spremljajo vse življenje, vse od samega rojstva in prvega leta življenja, ko začnejo izraščati zobje.

Nosečnost traja 9 mesecev, kar je malo manj kot eno leto. Toda v tem obdobju lahko ženska iz različnih razlogov čuti bolečino. In tu je odtenek - če ne bi bilo posebnega statusa, bi ženska brez obotavljanja vzela primerno sredstvo za lajšanje bolečin, ki je na dosegu roke.

A nosečnost je v vseh pogledih poseben primer. Nekatera zdravila lahko negativno vplivajo na otroka. Ni naključje, da v zgodnji fazi na splošno ni priporočljivo jemati nobenih zdravil, saj se v tem času (natančneje v prvem trimesečju) aktivno oblikujejo vsi sistemi.

Toda ali lahko pijete v nujnih primerih? Navsezadnje so bolečine v bolečini drugačne, morda obstajajo šibki občutki, ko jih je mogoče prenašati, včasih pa se pojavi precej močan sindrom bolečine. V tem primeru lahko pomaga samo zdravilo.

Bolečina je v resnici stres za telo in v zvezi z nosečnostjo vpliva na otroka samega. Popolnoma čuti vse, kar čuti njegova mama. Zato bolečine ne smemo dopuščati! Vendar je tudi nezaželeno, da se zagrabite že za prvo sredstvo za lajšanje bolečin, ki vam pade v oči. Pojav bolečine različne intenzivnosti kaže, da v telesu nekaj ni v popolnem redu.

Jemanje zdravila samo olajša simptom, ne odpravi pa same težave. Bolečina pogosto kaže na razvoj resne bolezni, ki jo je treba pravočasno zdraviti. V nekaterih primerih ženska celo potrebuje hospitalizacijo. V vsakem primeru je vredno obiskati zdravnika in mu povedati o naravi sindroma bolečine. Na ta način lahko zaščitite sebe in svojega otroka.

Odobrena zdravila

Preden razmislimo o informacijah o vodnem režimu, bomo pozorni na enako pomembno točko - ali je mogoče med pripravo na mater jemati tablete proti bolečinam. Kot ugotavlja večina strokovnjakov, je med nosečnostjo mogoče piti "paracetamol", te nasvete pa potrjuje tudi Svetovna zdravstvena organizacija. Njegove aktivne snovi, čeprav prodrejo skozi placentno pregrado, nimajo nobenega negativnega vpliva na plod.

Poleg tega zdravila na osnovi paracetamola ne le pomagajo lajšati bolečine, temveč imajo tudi protivnetne in antipiretične učinke. Iz tega razloga jih lahko jemljete za lajšanje zobobola ali glavobola, ko je telesna temperatura povišana.

Drugo odobreno zdravilo za lajšanje zobobola je "Analgin". Z enim odmerkom tudi nima škodljivega vpliva na otroka in ima močan analgetični učinek. Ena tableta bo dovolj, da pridete do zobozdravstvene ambulante in poskrbite za svojo težavo. Poleg tega lahko zdravilo lajša povišano telesno temperaturo, zdravilo pa ima tudi protivnetne lastnosti, vendar je šibko. Hkrati je ni mogoče jemati v prvem trimesečju.

Mnoge bodoče matere zanima, ali je mogoče med nosečnostjo piti "No-shpa" ali ne. Takšno zdravilo se skupaj z "Riabalom" in "Papaverinom" nanaša na spazmolitike. Ta sredstva uspešno zmanjšajo tonus mišičnih tkiv notranjih organov in razširijo krvne žile. Poleg tega jih je mogoče uporabljati pri povišanem tonusu maternice, v zvezi s čim skoraj vsaka mati vedno nosi s seboj tablete No-shpy, ki jih vzame po potrebi.

Zdravilo "Nurofen" se lahko uporablja samo v prvem in drugem trimesečju, po 30 tednih pa je njegova uporaba prepovedana, saj pomaga zmanjšati količino plodovnice, kar vodi v oligohidramnio. Običajno zdravnik predpiše zdravilo za kakršno koli bolečino in tudi kot antipiretik pri vročinski bolezni.

Vendar se ne jemlje proti glavobolu, saj lahko obstajajo neželeni učinki:

• omotica;
• zaspanost;
• zaprtje;
• palpitacije srca;
• slabost;
• potenje

Vsaka nosečnica mora biti dvojno pozorna na svoje telo, saj pod svojim srcem nosi novo življenje, ki potrebuje previden in skrben odnos.

Zato se je vredno posvetovati z zdravnikom, ki je noseč, da si ne bi škodovali s previdnostjo, da bi razumeli, katera zdravila proti bolečinam lahko uporabimo, ko se pojavi bolečinski sindrom. To je zelo pomembno - takšna sredstva je priporočljivo uporabljati šele po odobritvi strokovnjaka. Njegova izključna pristojnost je, da se odloči glede vprašanja, ali je med nosečnostjo mogoče piti anestetik ali ne!

Z zdravili je jasno, zdaj pa se je vredno dotakniti tudi režima pitja nosečnice. Kot veste, je v človeškem telesu približno 70% vode. Je temelj vsega življenja na planetu Zemlja. Življenjska tekočina aktivno sodeluje v skoraj vseh procesih v našem telesu. Katera koli celica, pa naj bo to možganski nevron, miofibrila srčne mišice ali plast epitelija, ne more brez vode.

V tem primeru ni tako pomembno dejstvo vnosa tekočine v telo kot njegova količina. Presežek vode, pa tudi njeno pomanjkanje, negativno vpliva na stanje človekovega zdravja. In v obdobju rojenja otroka je to še posebej pomembno!

V telesu nosečnice se iz očitnih razlogov potreba po tekočini znatno poveča. To je posledica številnih dejavnikov:

• Povečanje telesne teže.
• Povečan volumen krvi.
• Krvni obtok je okrepljen.
• Nenehno obnavljanje plodovnice (do konca mandata je že 1,5 litra).

Poleg tega je voda bistvenega pomena za vitalne procese ploda. Kot vsaka odrasla oseba je tudi voda v njegovem telesu glavna sestavina polnopravne presnove.

Zato je pomembno ne le vedeti, katera protibolečinska sredstva lahko pijete med nosečnostjo, ampak tudi razumeti pomen vodnega ravnovesja in skladnost razmerja med količino vode, ki vstopi v telo, in količino tekočine, ki se iz nje odstrani.

Presežek vlage

Povečanje volumna krvi v telesu nosečnice ne ostane neopaženo. Poveča se obremenitev srca, ožilja, ledvic in to sorazmerno ne le z gestacijsko starostjo, temveč tudi s telesno težo in količino vlage. In poleg sprememb v hormonskem ozadju vsake ženske, ki nosi otroka, opazimo tudi zadrževanje tekočine v telesu.

Razlog za to je progesteron, ki prispeva k povečani proizvodnji aldosterona - on je tisti, ki nadzoruje porazdelitev tekočine v telesu nosečnice. Takšna aktivna sinteza tega hormona vodi do povečanja prepustnosti žil. Del plazemske vode gre v okoliška tkiva, kar dejansko vodi do nastanka zabuhlosti.

Z drugimi besedami, odvečna vlaga, pa tudi njeno pomanjkanje, negativno vpliva na razvoj ploda in nosečnosti na splošno. V zvezi s tem je treba nadzorovati vodno ravnovesje, za kar je pomembno, da se zavedate, kaj lahko in česa ne smete piti med nosečnostjo. Ni nujno, da porodničarji-ginekologi spremljajo povečanje telesne mase bodočih mater in opravijo potrebne raziskave:

• Kemija krvi.
• Koagulogram (hemostasiogram).
• Splošna analiza urina.

Vse to nam bo omogočilo, da ocenimo funkcionalnost številnih sistemov, vključno z delovanjem ledvic.

Pitni režim

Kot zdaj vemo, pomanjkanje vlage, tako kot njen presežek, ne prinaša nič dobrega. Ker se med nosečnostjo potreba po vodi povečuje, morajo ženske vzpostaviti režim pitja, da nadoknadijo izgubo življenjske vlage.

Kaj lahko pijete med nosečnostjo? V prvi polovici termina morate zaužiti vsaj 2-2,5 litra tekočine na dan. In to ne velja samo za prečiščeno vodo, ki se prodaja v steklenicah v kateri koli trgovini. V telo lahko vstopi s tekočimi obroki, pijačami, nekaj odstotkov ga je v sadju, jagodičevju in zelenjavi. Po 20 tednih je treba to količino postopoma zmanjševati.

Tudi položaj ženske od nje zahteva spoštovanje določenih pravil. Na dan ne smete piti vse priporočene količine vode na dan. Razdeliti ga je treba za cel dan, to pomeni, da je za en odmerek dovolj približno 100-200 ml (1 kozarec). Če pijete v majhnih požirkih in počasi, lahko žejo potešite hitreje in z manj vode.

Poleg tega morate spremljati temperaturni režim - za vse pijače mora ustrezati sobnim pogojem. V vročem vremenu lahko pijete hladno vodo, vendar se izogibajte ledeni vodi. V nasprotnem primeru angina ali katera koli druga bolezen ni izključena.

Očitna izbira

Kaj lahko nosečnica pije, če je potrebno? Najprej bi morali dati prednost mineralni vodi (po možnosti z nizko ali srednjo stopnjo mineralizacije). Ustekleničena pitna voda tudi ni prepovedana. Poleg tega, če vas muči močna žeja, lahko rezino limone daste v kozarec tekočine.

Ženske bi morale dati prednost kompotom, sadnim pijačam, pa tudi jagodičevim in sadnim sokovom. Toda med nosečnostjo je bolje, da jih naredite doma in je priporočljivo storiti brez sladkorja.

Kaj lahko pijete med nosečnostjo? Tak recept je na primer koristen: skrbno oprane jagode zdrobite s stiskalnico ali skozi sokovnik, dodajte vodo (s hitrostjo 1: 1). Kompot lahko naredimo prav tako enostavno. 300 gramov svežega sadja (ali suhega sadja) prelijte z litrom vode in kuhajte. Takoj, ko voda zavre, odstranite s toplote, pokrijte s pokrovom na vrhu - pustite, da se ohladi.

Fermentirane mlečne pijače bodo nosečnicam prinesle pomembne koristi:

• kefir;
• fermentirano pečeno mleko;
• kislo mleko;
• naravni jogurt.

Enako nadomeščajo izgubo tekočine, potešijo žejo in blagodejno vplivajo na črevesje.

Alkohol med nosečnostjo

Zdaj pa se dotaknimo ene kontroverzne točke. Mnogi strokovnjaki se močno ne strinjajo glede pitja med nosečnostjo. Nekateri hkrati verjamejo, da bo kakršna koli količina alkohola plodu povzročila nepopravljivo in znatno škodo. Drugi, nasprotno, so prepričani, da majhen del vina ne bo veliko škodoval niti materi niti njenemu otroku.

V vprašanju, ali je med nosečnostjo mogoče piti pivo, se vsaka ženska poskuša samostojno odločiti, hkrati pa se je treba zaščititi pred tveganji. Znanstveniki so dokazali, da redna uporaba alkoholnih pijač v količini 75 gramov neizogibno povzroča patologijo pri razvoju otroka. Če je odmerek manjši, se tveganje znatno zmanjša, vendar še vedno obstaja.

Zdravje vašega otroka je veliko bolj dragoceno kot trenutna šibkost. Poleg tega je nosečnost začasen pojav, zato jo lahko prenašate, da bi ohranili zdravje hčere ali sina. Omeniti velja, da se z redno uporabo alkohola delovanje ženskega reproduktivnega sistema opazno spremeni na slabše. Kakovost jajčec se zmanjša in sčasoma se njihovo število ne dopolnjuje.

Zgodnji rok

Od trenutka, ko se oplojeno jajčece pritrdi na steno maternice, med materjo in nerojenim otrokom nastane tesna biološka povezava. Prvo trimesečje je najnevarnejše obdobje v življenju katere koli nosečnice. Tveganje splava je v tem določenem času največje kot pozneje.

Tako je vprašanje, ali je mogoče piti alkoholne pijače v zgodnji nosečnosti, že rešeno. In za tiste, ki še vedno dvomijo, je vredno navesti argument: uživanje alkohola v obdobju od 7 do 12 tednov lahko plodu povzroči veliko škodo. Trenutno poteka oblikovanje možganov. Priporočljivo je, da na ta postopek ne vplivate, pa naj gre za pitje alkohola ali jemanje zdravil. Bolje pustiti, da se telo samostojno razvija.

Kaj se pravzaprav lahko zgodi? Najprej trpi otrokova sposobnost, da se nauči vsega novega. Moteno je delo delov možganov, ki so odgovorni za spomin in delovanje govornega aparata. Poleg tega so močno poškodovani imunski, kardiovaskularni in živčni sistem.

Vendar pa se vprašanje, kaj piti med nosečnostjo, ne pojavlja samo pri ženskah, moški pa se tudi v fazi načrtovanja ne bi smeli sprostiti. Za ta čas je bolje popolnoma opustiti alkohol, kar bo povečalo uspešnost zanositve in se izognilo tudi številnim tveganjem.

Pozno obdobje

V kasnejšem obdobju so se oblikovali vsi pomembni sistemi za podporo življenju, zato veliko žensk verjame, da se je grožnjam že mogoče izogniti in da alkohol otroku ne bo škodoval. Vendar je vredno razumeti eno pomembno točko, ki so jo iz nekega razloga vsi varno pozabili - vse, kar pride v materino kri, vstopi tudi v plod, vključno z alkoholom.

Pri odraslih majhen odmerek tovrstne pijače povzroči svetlobno zastrupitev. Otrok lahko doživi akutno strupeno zastrupitev. In najprej udarec zaznajo:

• prebavni sistem;
• jetra;
• ledvice;
• živčni sistem.

Vnos alkohola v telo nosečnice lahko povzroči plodnost hipoksije, ki resno ogroža njegovo življenje. Pogosto se takšna malomarnost spremeni v dejstvo, da pri otroku ni sesalnega refleksa in se pojavijo težave pri požiranju. Zdaj ženske vsekakor ne bi smele imeti vprašanja, ali je med nosečnostjo mogoče piti alkohol, ne glede na izraz.

Konec koncev otrok ne dobi potrebne količine hranil iz hrane, kar ima za posledico podhranjenost. Splošen razvoj otroka je tudi zaviran.

Poleg tega to grozi z nič manj neprijetnimi posledicami:

• Splav.
• Prezgodnji porod.
• Težave v razvoju.
• Zatiranje zaščitnih lastnosti otrokovega imunskega sistema.

Hkrati se škodljivi učinki alkohola morda ne pojavijo takoj, temveč v puberteti. Alkoholičarka svojega otroka spremeni v pasivnega alkoholika. Reden vnos etilnega alkohola v plod povzroča zasvojenost.

Meje dovoljenega

Pa vendar alkohol v določeni količini ni strogo prepovedan pod posebnim statusom ženske. Menijo, da zmerno uživanje alkoholnih pijač ne bo ogrozilo otroka. Tudi ta izjava povzroča veliko polemik, vendar nekateri zdravniki ne vidijo nič narobe s pijačami z nizko vsebnostjo etanola, med katere spadajo šampanjec, pivo in rdeče vino. Glavna stvar je vedeti, koliko alkohola lahko pijete med nosečnostjo.

Hkrati pa, če nosečnico skrbi živčna napetost, jo je mogoče odstraniti brez alkohola in poiskati dobro alternativo. To je aromaterapija, dihalne vaje, vaje s tečaja joge, sprehod na svežem zraku, pokanje tega, kar imate radi.

Toda nazaj k naši prijetni temi. Znanstveniki so ugotovili, da nosečnice varno uživajo največ 100 gramov alkohola na teden. Poleg tega je treba dati prednost izdelkom z nizko vsebnostjo alkohola.

Toda kljub ustaljenim normam je treba jasno razumeti, da nihče ni imun pred posledicami. Kot kaže medicinska praksa, je bilo tragičnih primerov tudi pri pitju manj alkohola. Poleg tega se etanol popolnoma izloči v 24 dneh. In ta čas je dovolj, da vstopi v plod.

Priljubljena in poživljajoča pijača

Mnogi ljudje so kave navajeni zjutraj. Poleg tega ta pijača pomaga, da se popolnoma zbudite. Toda ali lahko pijete kavo med nosečnostjo? Popolne prepovedi ni, vendar bodo morale ženske spremeniti svoje navade. Prednost imajo pijače z nizko vsebnostjo kofeina. Prav tako ga je bolje razredčiti z mlekom.

Glede pravilnosti uživanja to ni več kot ena skodelica na dan. Če bi zdravnik kavo popolnoma prepovedal, bi bil najboljši nadomestek cikorija ali kakav v razumni količini.

Če človek nima težav s kardiovaskularnim sistemom, ga dve skodelici na dan hitro tonizirata in napolni z energijo. Kava pa bo na otroka v maternici imela nasprotni učinek, če ne bo upoštevana v normi.

Ženska navade kave seveda ne bo mogla prekiniti takoj, tudi če pričakuje otroka. Zato ga je bolje piti zjutraj, v preostalem času pa izbirati med sokovi, mirno prečiščeno vodo in fermentiranimi mlečnimi napitki.

Čajni obred

Ugotovili smo, da lahko med nosečnostjo pijete kavo, vendar je najbolje, da dajete prednost drugim pijačam. Na primer, zeleni čaj deluje tonično, pomaga odžejati (in to že dolgo), je dobrega okusa. Poleti lahko za potešitev žeje pijete hladen čaj, vendar ga ne kuhajte močnega.

Črni čaj tudi ni prepovedan za nosečnice. Kljub temu ga je treba obravnavati še bolj previdno:

• Priprava čaja ni priporočljiva.
• Ne uporabljajte pred spanjem.
• Pijte v omejenih količinah, če je v drugi polovici nosečnosti zvišan krvni tlak ali če imate toksikozo.

Dobra alternativa je kuhanje zeliščnih čajev, pa tudi infuzij iz suhega sadja. Infuzija šipka ima diuretične lastnosti in vam omogoča potešitev žeje. Enak učinek lahko dosežemo z listi črnega ribeza in brusnice.

Lahko si pripravite tak napitek: 5 žlic. l. surovine je treba vliti z močno vrelo vodo (1 liter), nato vliti v termo in infuzijo eno uro. Pred uporabo precedite.