Ne znaju svi da se čak i jednostavno putovanje u kupalište lako može pretvoriti u putovanje u toplice. Za to je potrebno samo prisustvo raznih biljaka i ulja. Vaša će se figura transformirati nakon što uzmete takve kupke za mršavljenje ili iz.

Treba napomenuti da je glavna svrha ovih kupki poboljšati stanje različitih slojeva kože i kapilarne cirkulacije, a ne izgubiti na težini. Stoga se kupke trebaju koristiti uz vaš program mršavljenja (ne možete odvojeno smršaviti kupanjem).

Kupanje je u pravilu povezano s opuštanjem i užitkom. Ovdje možete dodati i aromaterapiju. Kupanje u tijelu za tijelo znači postupak kojim se celulit apsorbira, sagorijeva masnoća, koža se zateže i poboljšava njena elastičnost.

Da bi se postigao učinak kupki za mršavljenje, ovaj se postupak mora izvoditi redovito 2-4 puta tjedno. Trajanje sesije je 15-20 minuta. Rezultat neće dugo doći za mjesec dana.

Kada se kupate za mršavljenje, voda bi trebala imati temperaturu od 38-40 stupnjeva. U procesu kupanja ne zaboravite dodati vruću vodu zadržavajući zadanu temperaturu.

Jednako je važna stvar da je prilikom kupanja takvih kupki potrebno potonuti u vodu samo do razine prsa, inače se povećava opterećenje srca.

Unatoč činjenici da postupak uzimanja kupki za mršavljenje izgleda apsolutno bezazleno, a ima i svoje kontraindikacije, koje se prvenstveno odnose na trudnice, kao i na one koji imaju bolesti srca. Osim toga, takve kupke ne smiju se uzimati tijekom kritičnih dana, s niskim tlakom ili povišenom tjelesnom temperaturom, kao ni s mastopatitisom, epilepsijom i miomom maternice.

Tijekom kupki za mršavljenje, potkožno tkivo se zagrijava širenjem žila smještenih u njemu, što dovodi do mobilizacije masti. Da biste povećali aktivnost ovog postupka, u kadu možete dodati laganu masažu.

Masaža u kupaonici

Nježnim pokretima prema prsima masirajte tijelo. Možete masirati krpom, posebnom četkom, anticelulitnom rukavicom ili samo rukom. Ovom masažom glavno je slijediti slijed: trebate krenuti od vrata, a zatim prijeći na ruke, prsa, leđa, a zatim uhvatiti trbuh, noge, stražnjicu i područje zdjelice.

Alternativno, možete primijeniti tehniku \u200b\u200bkružne masaže. Pokreti trebaju biti u smjeru kazaljke na satu: ruke treba masirati od ruku do ramena, prsa - krećući se od centra prema bokovima, noge - od vrhova prstiju do bokova, trbuh - u pupku, vrat - počevši od kosa i pomicanje do ramena. Preporučljivo je 2-3 puta proći masažne pokrete po cijelom tijelu.

Da biste pojačali učinak kupke za mršavljenje, prvo morate oprati tijelo sapunom ili gelom za tuširanje. To će ukloniti zaštitni masni film s tijela, što će pojačati naknadni učinak.

Nakon kupanja, nemojte se tuširati ili sušiti ručnikom. U idealnom slučaju, najbolje je odjenuti dugi frotirski ogrtač preko mokrog tijela i otići u krevet, što će omogućiti da ulja dodana u kupku aktiviraju proces sagorijevanja masti tijekom vašeg spavanja.

Vježbajte u kupaonici

Postoji takva stvar kao što je kućno vodeno treniranje. Ovaj postupak ne samo da sagorijeva masnoće, već djeluje i kao anticelulitni tretman.

Za vodeni trening potrebno je otopiti oko 0,5 kg morske soli u vodi. Ako nema morske soli, može se zamijeniti običnom kuhinjskom solom u količini od 2 kg. Morate staviti frotirni ručnik ili mali jastuk smotan nekoliko puta pod glavu.

Vježbe za kućno vodno vježbanje:

• Držeći rubove kade rukama, naizmjence podižite i spuštajte ispravljene noge.
• Podignite ispravljene noge pod pravim kutom, a zatim ih savijte u koljenima i povucite do trbušnog područja.
• Izvedite vježbu škara, za to podignite noge 20 cm od dna kupke i izvodite pokrete križanja i širenja.
• Lezite na bok, ispravite noge. Podignite i spustite ravnu nogu gore-dolje. Nakon 10 ponavljanja prevrnite se na drugu stranu i ponovite vježbu na drugoj nozi.
• Oslonite se na ruke, podignite trup i skrenite pogled s kupke. Vratite se u početni položaj.

Da biste sami napravili kupku za mršavljenje kod kuće, poslužite se sljedećim receptima.

Kupka za mršavljenje "Slim"

Ova kupka, napravljena od sastava esencijalnih ulja, pomoći će tijelu da ubrza sagorijevanje potkožnog masnog tkiva, smanji pojavu celulita, a također zategne kožu na problematičnim područjima, čineći strije manje uočljivima. Da biste riješili svako problematično pitanje, najbolje je koristiti određeni sastav esencijalnih ulja.

Da biste se okupali, potrebno je eterično ulje pomiješati s emulgatorom, koji može biti 2 kapice pjene za kupanje, 2 žlice. žlice meda ili zobenih pahuljica, koje se u platnenoj vrećici okače o slavinu, ili 50 g mliječne sirutke.

Za borbu protiv pretilosti možete koristiti sastav od 3-5 kapi nekoliko ulja: mandarina, bor, muškatni oraščić, ulje grejpa, limunska trava, ružmarin ili kleka. Ili stvorite sastav od 6 kapi ulja kleke u kombinaciji s 2 kapi ulja limuna, čempresa i naranče.

Za borbu protiv strija dobar će lijek biti sastav od 5 kapi nekoliko ulja po vašem izboru: metvica, tamjan, komorač, neroli, geranija, čaj i ružino drvo, kao i izol i petitgrain.

Za borbu protiv celulita prikladan je sastav ulja grejpa i kleke (po 3 kapi), 5 kapi borovog ulja i 4 kapi limunovog ulja. Također se može koristiti sastav sandalovine, ulja nerolija i vapna (po 5 kapi) ili sastav od 5 kapi ulja bergamota, 4 kapi ulja ružmarina i 3 kapi ulja mandarine i naranče.

Kupka "Cvat lipe"

Ova kupka od lipe vrlo je popularna među ženama. Lipa je izvrsno sredstvo za mršavljenje zbog svoje sposobnosti da poveća znojenje i ukloni višak tekućine i toksina iz tijela. Uz to, lipa kupka vrlo dobro djeluje na kožu.

Za pripremu juhe od lipe za kupku koriste se svi dijelovi lipe: kora, pupoljci, sjeme, lišće i cvijeće. Za juhu je potrebno 300 g suhe lipove sirovine preliti s 5 litara vode. Prokuhajte juhu, poklopite, zamotajte i ostavite pola sata da se ulije. Nakon toga, juha se mora filtrirati i možete se okupati. Da biste to učinili, dodajte gotovu juhu u toplu vodu u kupaonici, promiješajte tako da se ravnomjerno rasporedi. Potrebno je uzimati kupku od vapna ne više od 15 minuta i nakon nje svakako otići u krevet. Kupka od lipe za mršavljenje treba uzimati najviše jednom tjedno. Ako ste se navikli kupati svaki dan, tada možete izmjenjivati \u200b\u200bkupke poput koprive, kamilice, maslačka, trputca. Za kupanje koristite istu metodu pripreme odvarka.

Kupka za mršavljenje senfa

U dubokoj posudi umiješajte čašu suhe gorušice u toploj vodi. Kad je senf homogene konzistencije, prelijte dobiveni sadržaj u kupku s toplom vodom.

Potrebno je uzimati senfnu kupku 10 minuta, a zatim senf isprati s tijela toplim tušem, obući frotirni ogrtač na mokro tijelo i otići u krevet.

Kupka "Kleopatrina tajna"

Za pripremu takve kupke potrebno je otopiti 100 g meda u 1 litri prokuhanog mlijeka. Dok se medeno mlijeko hladi, trebate pripremiti smjesu od 150 g soli i 150 g kiselog vrhnja. Ova se smjesa kružnim pokretima utrlja u ruke, tijelo, noge i vrat. Nakon 15 minuta trebate se istuširati, dodajte pripremljeni sastav mlijeka s medom u toplu kupku. Trebali biste se kupati oko 25 minuta. Savršeno podiže i tonizira kožu.

Soda kupka za mršavljenje

Za pripremu sastava potrebno je kombinirati 300 g kuhinjske soli s 200 g sode bikarbone. Sve pomiješajte i ulijte u toplu kupku. Napravite sodu kupku ne duže od 10 minuta.

"Holivudska nježnost"

Da biste pripremili sastav za ovu kupku, morate pomiješati 1 jaje, 1 žličicu vanilin s blagim šamponom ili gelom za tuširanje u količini od 100 ml. Dobivena smjesa se odmah ulije u kupku pod mlazom vode. Trajanje kupke je 30 minuta.

Kupka od mekinja

Za sastav skuhajte 1 kg mekinja u 2 litre mlijeka. Dodajte 1 žlica. žlica meda. Sve pomiješajte i dobivenu smjesu ulijte u toplu kupku. Ova se kupka smatra jednom od najboljih u smislu pomlađivanja. Ne samo da dobro osvježava, već i zateže kožu. Kupati se pola sata.

Terpentinske kupke za mršavljenje

Terpentinske kupke čine kožu čvršćom nakon samo nekoliko nanošenja. Za njegovu pripremu koristi se emulzija za terpentinske kupke koja se može kupiti u ljekarni. Potrebno je strogo pridržavati se preporuka za pripremu otopine, koje su naznačene u uputama za uporabu emulzije. Za one s povišenim krvnim tlakom preporučuju se kupke sa žutim terpentinom; pri normalnom ili niskom tlaku može se koristiti bijeli terpentin.

Vodeni postupci s terpentinskom emulzijom pomoći će jačanju imunološkog sustava, kao i općeniti zdravstveni učinak. Postoji oko 50 recepata za pripremu kade na bazi terpentinske emulzije, od kojih svaki odgovara određenoj vrsti pritiska.

Terpentinske kupke uključuju i.

Kupka s tonikom od četinjača

Za pripremu četinarske kupke za mršavljenje potrebno je otopiti 70 g četinarskog praha kupljenog u ljekarni u toploj kupki. Ova kupka se uzima u roku od 20 minuta.

Kupka "Mirisni vitamin"

Takva će kupka ugodno tonizirati. Za njegovu pripremu ulijte 1 litru soka od naranče u toplu kupku. Kupka se može uzimati unedogled, ali bolje je dodavati vruću vodu dok se hladi. Ako postoji blaga alergijska reakcija u obliku iritacije kože, postupak se mora prekinuti.

Kupka za mršavljenje "Ružina voda"

Dvije su mogućnosti za pripremu takve kupke. U prvom slučaju trebate staviti svježe ružičaste latice u staklenku zajedno s morskom soli (slojevima). Ostavite staklenku mjesec dana da sol upije esencijalna ulja. U drugom slučaju, morate pomiješati esencijalno ulje ružinog drveta ili ružmarina s morskom soli. Ostavite sastav 3 dana ispod poklopca. Da biste se okupali za mršavljenje, trebate uzeti 500 g soli iz bilo kojeg pripremljenog sastava.

Kupka "Malina i slani med"

Da biste pripremili sastav, ulijte 100 g suhog lišća maline u termos kipuću vodu. Uliti juhu pola sata, a zatim procijediti. U juhu dodajte otprilike šalicu tekućeg meda i kombinaciju esencijalnih ulja.

Dobivenu smjesu dodajte u vruću kupku s morskom soli otopljenom u vodi (250 g).

Kupka za mršavljenje "Vitke igle"

Kao i druge anticelulitne kupke, borove kupke najbolje je pripremiti slanom otopinom.

Za pripremu kupke "Vitke igle br. 1" dodajte 2 žlice. žlice ekstrakta borovih iglica. Po želji dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja.

Da biste pripremili kupku za mršavljenje "Vitke igle br. 2", trebate čašu borovih iglica preliti vodom, smjesu prokuhati na laganoj vatri i kuhati 10 minuta. Nakon toga, pokrijte posudu poklopcem i ostavite juhu 20 minuta. Procijedite juhu i dodajte u kupku s toplom vodom.

Za kupku "Vitke igle br. 3" trebat će vam 2 šišarke (zrele). Prebacite pupoljke u malu posudu, dodajte nekoliko kapi esencijalnih ulja po vašem izboru, podlijte vodom. Kuhajte smjesu pola sata. Zatim ostavite juhu da se ulije 30 minuta, pokrivajući posudu poklopcem. Nakon toga, juha se mora filtrirati i dodati u kupku.

Za pripremu recepta za kupku "Vitke igle br. 4" trebat će vam mladi izbojci smreke ili bora duljine oko 12 cm. Izbojci se moraju oprati, nasjeckati i napuniti kipućom vodom u termosici. Inzistirati na sastavu najmanje 9 sati. Procijedite infuziju i dodajte u toplu kupku.

Kupka za mršavljenje citrusa

Takva kupka za mršavljenje, kao i svaka druga u kojoj se koristi sok ili kora agruma, blagotvorno djeluje na tijelo u cjelini, a također uklanja štetne toksine. Uz to, limunske kupke čine kožu čvršćom i elastičnijom.

Za pripremu limunske kupke potreban vam je sok od 6 naranči ili 3 grejpa, 10 mandarina ili limuna. Iscijeđeni sok mora se pomiješati s 4 žlice. žlice maslinovog ulja i dodajte dobivenu smjesu u toplu kupku.

Za recept za limunovu koricu trebaju vam 3 svježa limuna ili mandarine ili 2 grejpa ili naranče. Korica uklonjena iz citrusa mora se zdrobiti, napuniti 1 litrom kipuće vode i ostaviti u termosu 30 minuta da se ulije. Nakon toga, infuziju treba filtrirati i dodati u vruću kupku. Za ovaj recept možete upotrijebiti i sušenu koricu, koja će trebati 5 žlica. žlice na 1 litru kipuće vode.

Kupke za mršavljenje već se dugo koriste kao sredstvo u borbi za ljepotu i mladost kože. Doznajte najpopularnije i najučinkovitije recepte kako se pravilno kupati i za koga su kontraindicirane.

Kupelji za kupanje mogu se koristiti kao neovisan postupak sagorijevanja masti i kao kompleks za one koji se bore s prekomjernom težinom. Prema legendi, izmislila ih je egipatska kraljica Kleopatra kako bi održala vitku figuru bez zamornih vježbi, kombinirajući posao sa zadovoljstvom.

Kako smršavjeti: najjednostavniji i najučinkovitiji recepti

Ako sanjate lijepo tijelo bez suvišnih kilograma i strija, trebali biste se poslužiti popularnim receptima za kućno kupanje. Sastojke za postupke možete jednostavno kupiti, uštedjevši na posjetima kozmetičkom salonu.

Kleopatrina kupka... Za kuhanje trebat će vam malo meda, mlijeka, soli i kiselog vrhnja. Prvo napravite smjesu za utrljavanje u tijelo - u maloj posudi pomiješajte 150 grama soli i isto toliko kiselog vrhnja. Podmažite sporim kružnim pokretima problematična područja na tijelu na kojima se obično taloži masnoća - trbuh, ruke, noge i stražnjica i ostavite 20 minuta.

Sada pripremite mliječno-medenu masu: skuhajte litru mlijeka i u njoj otopite 100 grama prirodnog meda. Napunite kadu vodom, ulijte med i mlijeko i poduzmite postupak 20 minuta. Blagotvoran učinak neće se pokazati polako.

Kućna vitaminska kupka... U vruću kupku trebate uliti litru soka od naranče i u njoj provesti najmanje 15 minuta. Posebno je korisno protiv strija.

Kupka sa senfom za mršavljenje smatra se vrlo učinkovitim, ali mora se uzimati s oprezom, jer je senf kaustična tvar i može izazvati alergijske reakcije. Razrijedite čašu senfa dok ne postane glatka i ulijte u toplu (ali ne vruću!) Vodu. Trajanje postupka ne smije biti duže od 10 minuta. Nakon toga temeljito isperite i odlazite u krevet pod toplu deku pola sata.

Slana kupka... Pomiješajte 200 grama kuhinjske soli i kuhinjske soli, ulijte u kupku s toplom vodom i uzmite 10 minuta.

Soda kupka... Pomiješajte 300 grama soli i 200 grama sode bikarbone. Pripremite toplu kupku i namačite 10 minuta. Ne zaboravite se isprati pod tušem.

Domaće kupke za mršavljenje učinit će vašu kožu svježom, čvršćom i mladolikijom. U tom slučaju, trebali biste se sjetiti glavnih pravila odgovornih za sigurnost. Dva sata prije i sat vremena nakon postupka ne smije se jesti hrana.

Ako se iznenada osjećate nelagodno dok se kupate, odmah prestanite. Ne zaboravite da je ova metoda mršavljenja kontraindicirana za osobe s kardiovaskularnim bolestima i žene tijekom kritičnih dana.

Poseban tečaj kupki pomoći će u ispravljanju figure i poboljšanju stanja kože. U tom slučaju ne treba zaboraviti na pravilnu prehranu. Želimo vam da budete lijepi, zdravi i ne zaboravite pritisnuti tipke i

03.08.2015 09:15

Ponekad vam nikakva dijeta i vježbanje neće pomoći da se riješite tih suvišnih kilograma. Onda pomozi ...

Svima koji prate svoju figuru i zdravlje važno je znati kolika će težina biti uzeta u obzir ...

Ovaj način mršavljenja zahtijevat će ustrajnost - trebate se redovito kupati (jednom u 2-3 dana), postupno povećavajući količinu vremena provedenog u vodi i morat ćete provesti najmanje 10 sesija.

Postoji nekoliko načina pripreme kupke za mršavljenje, uglavnom se recepti razlikuju zbog glavnih sastojaka. Prikupili smo 5 jednostavnih recepata za kupke za mršavljenje koji se mogu koristiti kod kuće:

1. Kupka sa sodom... Trebat će vam 200 g sode bikarbone. Prvo morate razrijediti sodu u maloj količini vode, a zatim ulijte otopinu sode u kupku i temeljito promiješajte vodu. Ovaj tretman pomoći će ublažiti suhu kožu i ublažiti napetost, revitalizirati i očistiti limfni sustav.

2. Slana kupka... Za slane kupke kod kuće poželjno je koristiti prirodnu morsku sol koja se prodaje u ljekarnama. Sol se može kombinirati s raznim mineralnim punilima i prirodnim biljnim ekstraktima. U nedostatku morske soli ili ljekarne u blizini, redovita sol će raditi.

Optimalna količina soli je 0,5 kg po kupki. Sol se jednostavno ulije u vodu.

Sol uklanja višak vode iz našeg tijela, potičući protok krvi u kožu koja se čisti od toksina i nadopunjava hranjivim tvarima. Također, pod utjecajem soli u tijelu ubrzavaju se metabolički procesi, što borbu protiv celulita i masnih naslaga čini najučinkovitijom. Također, slana kupka daje koži elastičnost, jača nokte i pomaže u ublažavanju umora.

3. Terpentinske kupke... Terpentin od desni dobiva se iz smole crnogoričnog drveća, stoga se takve kupke smatraju najprirodnijom metodom liječenja.

Da biste pripremili ovu kupku, trebat ćete kupiti terpentinsku emulziju u ljekarni. Prije upotrebe pažljivo pročitajte sastav emulzije jer može sadržavati tvari koje uzrokuju alergijsku reakciju.

Da biste pripremili kupku prema vrsti tlaka, morate strogo slijediti upute. Ako imate visok krvni tlak, prikladne su žute terpentinske kupke, ako su normalne ili niske, trebali biste koristiti bijeli terpentin.

Takve kupke povećavaju elastičnost kože, a također savršeno jačaju imunološki sustav.

4. Kupke s esencijalnim uljima pomozite u dobroj borbi protiv celulita. Za anticelulitne kupke prikladno je ulje naranče, grejpa, kleke ili limuna. Idealna je kombinacija ulja.

Smjesa esencijalnih ulja dodaje se u kupku s toplom vodom u sljedećim omjerima, po dvije kapi. Eterično ulje ne može se dodavati izravno u kadu, jer se ulja ne mogu otopiti u vodi. U osnovno otapalo morate dodati ulja; za to su prikladni mlijeko, kiselo vrhnje, vrhnje. Proporcije su jedna čaša po kupki.

Aromatična kupka povećava brzinu razgradnje masti i uklanjanje toksina, pa tijelo brže gubi višak kilograma.

5. Kupka s crvenim vinom - možda jedan od najegzotičnijih načina. Crveno vino možete zamijeniti ekstraktom lišća, kožice grožđa, vinskim kvascem i ekstraktom crvenog grožđa.

U toplu vodu možete uliti čašu crnog vina ili više.

Za kupanje se trebate pripremiti - tuširajte se vrućim vodom i očistite tijelo krpom.

Bilo koji od recepata bit će višestruko učinkovitiji ako tijekom kupanja masirate problematična područja ili samo cijelo tijelo. Nakon postupka zamotajte se toplim frotirnim ručnikom ili pokrivačem i legnite neko vrijeme odmarajući se.

Imajte na umu da ne biste trebali očekivati \u200b\u200bda će se kupka za mršavljenje u nekoliko sesija riješiti suvišnih centimetara nakupljenih tijekom godina, ali ovo je u svakom slučaju izvrsna pomoć onima koji se bore za svoju figuru, osim toga, dobra je za koža. Za one koji žele malo zategnuti figuru, redovno namakanje u kadi također je izvrsna opcija.

Mnogi ljudi koji već dugo vremena bezuspješno eksperimentiraju s različitim metodama težine prilično su sumnjičavi prema tehnici vruće kupke. Međutim, učinkovitost ove metode može se lako objasniti uzimajući u obzir neka svojstva tople vode i njezine učinke na ljudsko tijelo.

Glavna prednost tople vode je temeljito zagrijavanje tijela i krvnih žila. Zbog zagrijavanja kreće se kroz ljudsko tijelo nekoliko puta brže. Zahvaljujući ovom procesu stanice su zasićene dovoljnom količinom hranjivih sastojaka i kisika.

Da bi se pojačao učinak, vrućim kupkama često se dodaju dodatni sastojci - sušena lipa, sol, senf, soda ili borove iglice. Terpentinske kupke posebno su popularne kao lijek. Senf aktivno utječe na protok krvi i uklanja štetne tvari iz tijela. Postupci soli nadopunjuju zalihu korisnih elemenata u tijelu. Soda pak dodatno utječe na strukturu kože, čineći je elastičnijom i zategnutijom. Doziranje pripravaka i dodatnih sastojaka za vruće kupke treba konzultirati sa stručnjacima. Na primjer, borove kupke izuzetno su kontraindicirane za određene bolesti ili abnormalnosti u radu srca.

Značajke hidromasažne kade

Ako se odlučite isprobati ovu metodu mršavljenja, poput vrućih kupki, pokušajte razumjeti nekoliko važnih ograničenja i pravila. Zbog kontakta s visokim temperaturama u kadi, tijelo se ne hladi. Ovaj učinak stvara ozbiljan stres na kardiovaskularni sustav. Zato se kod najmanjih problema sa srcem od takvih postupaka treba napustiti ili ih "djelomično" uzimati vruće kupke, a u vodu stavljati samo problematične dijelove tijela. U svakom slučaju, bolje je prethodno se posavjetovati s liječnikom o svom zdravstvenom stanju.

U vrućoj vodi trebali biste ostati ne više od 15 minuta. U suprotnom, možete se osjećati loše ili čak imati vrtoglavicu. Ako se pojavi takav učinak, odmah zaustavite postupak i ne eksperimentirajte dalje.

Zbog aktivnog znojenja u tijelu pri kontaktu s vrućom vodom aktiviraju se brojni procesi. Takvi postupci utječu na probavni sustav, zbog čega se ne samo normalizira rad crijeva, već se događa i značajan gubitak težine. U jednoj se sesiji osoba riješi nekoliko stotina kalorija.

Glavna prednost vrućih kupki je udobnost. Nakon treninga u teretani javlja se bol u mišićima i osjećaj umora. U vrućoj vodi ne bavite se nikakvom tjelesnom aktivnošću, samo se opuštate i zabavljate.

Vjerovali ili ne, vaš uobičajeni, naizgled, odlazak u kupku može se pokazati istim kao i odlazak u toplice! U ovom ćemo vam članku pokazati kako pomoću raznih biljaka i ulja transformirati svoju figuru! Kupke za mršavljenje, kupke sa strijama, kupke s celulitom! Ovo i još mnogo toga u našem članku!

Kupke za mršavljenje kod kuće

Kako se kupati za mršavljenje kod kuće

Što je kupka za vas? Ovo je u pravilu odmor, užitak, aromaterapija ... A za vaše tijelo - balneološko opterećenje, tijekom kojeg dolazi do sagorijevanja masti, resorpcije celulita, zatezanja kože i poboljšanja njene elastičnosti.

Da biste primijetili učinak kupki za mršavljenje, ove postupke morate izvoditi redovito, najmanje 2, a najbolje 3-4 puta tjedno po 15-20 minuta. Do kraja prvog mjeseca rezultat će biti, kako kažu, "na facu"!

Kada se kupate za mršavljenje, vodu treba učiniti toplijom, oko 38-40 stupnjeva. Dok se kupate, dodajte vruću vodu dok ne dosegne prvobitnu temperaturu.

VAŽNO!Kada se kupate za mršavljenje, potrebno je utonuti u vodu samo do prsa: nije potrebno ići dublje, jer će se opterećenje srca povećati.

Tko se i kada ne bi trebao kupati za mršavljenje

Ne možete se kupati za mršavljenje:

• U kritičnim danima;
• Tijekom trudnoće;
• Na povišenim temperaturama;
• Pri niskom tlaku;
• S mastopatitisom;
• S miomom maternice i drugim volumetrijskim procesima;
• S epilepsijom;
• Ako imate bolest srca.

Masirajte dok se kupate za mršavljenje kod kuće

Značenje kupke za mršavljenje je da se potkožno tkivo zagrijava, žile u njemu šire i sukladno tome mobilizira masno tkivo. Da bismo ovaj proces učinili aktivnijim, možemo vam savjetovati da kombinirate laganu masažu s kupkom za mršavljenje.

Metode masaže za mršavljenje kod kuće:

• Masirajte tijelo nježnim pokretima prema grudima. To možete učiniti rukama, krpom, anticelulitnom rukavicom ili posebnom četkom. To se mora raditi u jasno definiranom slijedu, naime: vrat, ruke, prsa, leđa, trbuh, noge, stražnjica, područje zdjelice);
• Možete se poslužiti tehnikom takozvane kružne masaže. Morate se kretati u smjeru kazaljke na satu: ruke treba obraditi od ruku do ramena, prsa - od sredine do bokova, noge - od prstiju do kukova, trbuh - oko pupka, vrat - od kosa do ramena. Hodajte ovim putem po cijelom tijelu, po mogućnosti 2-3 puta.

Kako pojačati učinak kupke za mršavljenje

1. Prije kupanja najprije se operite gelom za tuširanje ili sapunom. To pomaže ukloniti zaštitni masni film s površine kože, pa će učinak kupke za mršavljenje biti jači.
2. Kako bi učinak kupke za mršavljenje bio najjači, nakon kupanja nemojte se valjati pod tušem i nemojte se sušiti. Bilo bi idealno odjenuti dugi frotirni ogrtač i otići u krevet, pa će ulja koja dodate u kadu za mršavljenje aktivirati sagorijevanje masti dok spavate.

Kupanje i vježbanje za mršavljenje kod kuće

Postoji čak i takva stvar kao što je kućno vodeno treniranje. Ovo je prekrasan tretman protiv celulita i sagorijevanja masti!

Za akvatrein trebate otopiti oko pola kilograma morske soli u vodi ili je možete zamijeniti s 2 kg (oko 4 pakiranja) obične grube kuhinjske soli.

Morate staviti nešto ispod glave, poput frotirnog ručnika. Preklopite ga nekoliko puta.

Vježbe za kućno vodno vježbanje:

1. Držite rubove kade rukama. Podignite ispravljene noge jednu po jednu.
2. Podignite ispravljene noge pod pravim kutom u odnosu na tijelo, savijte ih u koljenima i povucite do trbuha.
3. Vježbajte "škare". Podignite noge 15-20 cm od dna i, koliko vam dopušta kada, prvo ih prekrižite, a zatim raširite.
4. Ležeći na boku i podižući ravnu nogu što je dalje moguće. Nakon 10 podizanja, prevrnite se na drugu stranu i ponovite istu vježbu s drugom nogom.
5. Oslanjajući se na ruke, podignite trup odvajajući se od kupke, a zatim se vratite u početni položaj.

RECEPTI ZA KUPANJE KOD KUĆA

Kupka za mršavljenje "Slim"

Kupka sa sastavom esencijalnih ulja pomoći će tijelu da brže sagorijeva potkožnu masnoću, zategne kožu problematičnih područja, smanji pojavu celulita i učini strije manje uočljivima. Sastave za takvu kupku možete vidjeti u donjoj tablici.

Pomiješajte potrebnu količinu esencijalnog ulja s emulgatorom, u toj količini možete upotrijebiti 2 žlice meda, 2 kapice pjene za kupku, zobene pahuljice (trebate ih objesiti u platnenu vrećicu iz slavine tako da struja vode prolazi kroz njih, punjenje kupke), 50 g. sirutke.

Kupka za mršavljenje "Cvat lipe"

Takozvana kupka od vapna za mršavljenje vrlo je popularna među ženama. Lipa je izvrsno sredstvo za mršavljenje. Budući da potiče znojenje, izlučivanje toksina i viška tekućine iz tijela. Kupka od lipe za mršavljenje blagotvorno djeluje i na kožu, što je također vrlo dobro.

Za pripremu dekocije od lipe koristi se sve - to su sjeme, pupoljci, kora, cvijeće, lišće. Uzmite tristo grama lipe (možete je osušiti), ulijte 5 litara vode, prokuhajte. Zamotajte i ostavite da se ulijeva trideset minuta. Nakon prolaska vremena ocijedite. Možete se okupati.

Dobivenu juhu ulijte u kupku s toplom vodom, miješajte dok se juha ravnomjerno ne raspodijeli. Kupanje treba trajati ne više od 15 minuta, uvijek prije spavanja. Kupka od lipe za mršavljenje uzima se ne više od jednom u sedam dana. Ako se volite kupati svaki dan, tada izmjenjujte biljke poput maslačka, koprive, trputca, kamilice. Koristeći isti način pripreme i vrijeme kupanja.

Kupka za mršavljenje "Senf povjetarac"

Dodajte toplu vodu u duboku posudu. U posudu dodajte otprilike čašu senfa, dobro promiješajte. Nakon što postignete jednoličnu konzistenciju senfa, ulijte sadržaj u prethodno pripremljenu toplu kupku. Vrijeme kupanja senfom je do 10 minuta. Nakon toga trebate se toplo istuširati kako biste isprali senf s tijela. Zatim, bez sušenja, odjenite frotirni ogrtač i idite u krevet.

Kupka za mršavljenje "Kleopatrina tajna"

U 1 litri prokuhanog mlijeka trebate otopiti oko 100 grama meda. Dok se mlijeko i med hlade, kružnim pokretima utrljajte smjesu od 150 grama kiselog vrhnja i 150 grama soli u tijelo, ruke, noge i vrat. Nakon 15-20 minuta isperite sastav s tijela pod tušem, napunite kupaonicu toplom vodom, dodajte joj pripremljeno mlijeko i med. Ova kupka, koja savršeno tonizira i zateže kožu, traje oko 20-25 minuta.

Kupka za mršavljenje "Soda"

Pomiješajte 200 gr. Hrana sol i 300 gr. Kuhajte i ulijte u kadu s toplom vodom. Soda kupka za mršavljenje uzima se ne više od 10 minuta.

Kupka za mršavljenje "Holivudska nježnost"

Pomiješajte pola šalice blagog šampona (gel za tuširanje možete koristiti za nježnu kožu), 1 jaje i 1 žličicu vanilin. Dobivena pjena mora se polako sipati u kadu pod mlazom vode. Možete se kupati "holivudske nježnosti" pola sata.

Kupka za mršavljenje "Bran"

1 kg mekinja mora se skuhati u 2 litre mlijeka uz dodatak 1 žlice meda. Ulijte ovu smjesu u kupku. Kupka s mekinjama za mršavljenje smatra se jednom od najboljih podmlađujućih kupki, savršeno osvježavajući i zatežući kožu, trebate je uzeti ne više od pola sata.

Kupka za mršavljenje "Terpentin"

Terpentinske kupke koje znatno povećavaju elastičnost kože nakon prvih primjena. Izrađene su na osnovi emulzije za terpentinske kupke kupljene u ljekarni. Slijedite upute za emulziju prema vašoj vrsti krvnog tlaka. Kupke na bazi žutog terpentina preporučuju se osobama s visokim krvnim tlakom, a bijeli terpentin pogodan je za one s normalnim ili niskim krvnim tlakom. Takvi općeniti vodeni postupci za poboljšanje zdravlja, između ostalog, također su izvrstan alat za jačanje imunološkog sustava. Na temelju emulzije odabrane za vašu vrstu krvnog tlaka, možete kod kuće pripremiti do 50 različitih domaćih kupki za mršavljenje.

Kupka za mršavljenje "Četinarski tonik"

Da biste pripremili četinarsku kupku za mršavljenje, trebate otopiti 50-70 grama crnogoričnog praha u vodi (u ljekarni možete kupiti tekuće i čvrste (brikete ili tablete) ekstrakte iglica). Uzmite takvu kupku 15-20 minuta.

Oblog za mršavljenje "Španjolski ogrtač"

Da biste to obavili tijekom kućnih kupki za mršavljenje kod kuće, morate šivati \u200b\u200bpamučnu pojednostavljenu dugu košulju s dugim i širokim rukavima. Omotavanje biste trebali početi samo očišćenim crijevima. Skuhajte sakupljanje vapna (2 žlice) s jednom litrom kipuće vode, juhu treba uliti sat vremena. Stavite košulju ("ogrtač") u juhu na 10 minuta, iscijedite je i odjenite, zamotajte se u dodatni ogrtač, zamotajte se u vuneni pokrivač. U ovoj toplini morate ostati što duže, ali ne više od 2 sata.

Kupka za mršavljenje "Mirisni vitamin"

Dobro je tonik i ugodna kupka. U toplu kupku trebat ćete uliti 1 litru soka, po mogućnosti sok od naranče. Vrijeme za kupanje je neograničeno, jer se hladi, možete dodati vruću vodu. Međutim, budite oprezni, moguća je lagana alergijska reakcija u obliku iritacije - koža u vodi će vas malo svrbiti, u ovom slučaju prestanite se kupati.

Oblog za mršavljenje "Francuska kurtizana"

Ovo će zamatanje od vas zahtijevati posebnu koncentraciju: na dan zamotavanja ne možete jesti ni piti. Oblog se obavlja očišćenim crijevima pomoću klizme ili laksativa. Prije zamotavanja popijte 6 čaša vruće vode kroz slamku (polako) s limunovim sokom, svaku sljedeću čašu pola sata nakon prethodne. Ako imate bilo kakvih problema s probavnim sustavom, u 1 šalicu možete dodati 1 žličicu jabučnog octa umjesto limuna ili jednostavno koristiti čistu vruću vodu. Dugačka pamučna košulja (kao u omotu španjolskog ogrtača) ili jednostavno plahta moraju se navlažiti vodom u omjeru 1: 1 i jabučnim octom. Zamotajte se u navlaženu plahtu. Zatim, suho ili u ogrtaču, nabacite nekoliko pokrivača. Morate držati oblog 1,5-2 sata. Ne pijte ništa, ali možete isprati usta. Od cijelog kompleksa kućnih kupki za mršavljenje, ovaj je oblog najučinkovitiji, sljedeći dan nakon njega vaša se težina može smanjiti na 5 kilograma.

Kupka za mršavljenje "Ružina voda"

Ovaj recept za kupku za mršavljenje ima 2 mogućnosti. Mogućnost kupke za mršavljenje br. 1: Stavite latice ruže (što su svježe, to bolje) u staklenu posudu u slojevima naizmjence s grubom zrnom morske soli. Dajemo sol 3-4 tjedna tako da upije esencijalna ulja latica ruže. Opcija # 2: Pomiješajte morsku sol s esencijalnim uljem ružmarina ili ružinog drveta. Pustite da se kuha 2-3 dana u staklenci ispod poklopca.

Za jedan postupak trebat će vam oko 500 grama. soli bilo koje opcije.

Kupka za mršavljenje "Malina i slani med"

U termosicu stavite 100 grama suhog lišća maline i prelijte kipućom vodom. Inzistirajte juhu najmanje pola sata. Nakon što se juha ulije, procijedite je. Dobivenoj juhi dodajte otprilike šalicu tekućeg meda i bilo koju kombinaciju esencijalnih ulja iz gornje tablice. Ovu smjesu morate uliti u vruću kupku u kojoj ste već otopili morsku sol (250-500 g).

Kupka za mršavljenje "Vitke igle"

Četinari se, kao i bilo koje druge anticelulitne kupke, moraju kuhati u fiziološkoj otopini - rezultat će biti bolji.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br. 1: u vodu dodajte 2 žlice ekstrakta bora (tekućina ili prah) ili 2 prethodno zdrobljene tablete. Po želji možete dodati malo esencijalnog ulja.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br. 2: potrebno je zaliti vodom oko čaše borovih iglica i na laganoj vatri prokuhati ovu smjesu. Nakon vrenja, juha se mora držati na laganoj vatri još 10 minuta. Preporučljivo je pustiti da se juha kuha najmanje 20 minuta. Dobivenu juhu procijedite i dodajte u kupku.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br. 3: Za ovo su potrebne 2 zrele šišarke. Bacimo ih u malu posudu, dodamo esencijalna ulja po vašem izboru, poput eukaliptusa i čempresa, i kuhamo pola sata. Zatim ostavite juhu ispod poklopca još pola sata, a zatim. Nakon procijeđivanja dodajte juhu u kupku.

Kupka za mršavljenje "Vitke igle" br. 4: za ovaj recept trebate dobiti svježe mladice smreke ili bora otprilike 12 cm. Treba ih oprati, sitno nasjeckati i, ulijevajući kipuću vodu u termosicu, pustiti da se kuha najmanje 9 sati. Dodajte filtriranu infuziju u kupku.

Kupka za mršavljenje Citrusni bum

Kupka za mršavljenje u kojoj se koriste sok od limuna, korica itd. Pridonosi ukupnom zdravlju tijela, naime uklanjanju toksina iz tijela. Također, takve kupke poboljšavaju čvrstoću i elastičnost kože.

Za takvu kupku potreban vam je sok od 5-6 naranči (ili: 3 grejpa, 8-10 limuna ili mandarina). Dobiveni sok pomiješajte s 3-4 žlice maslinovog ulja i dodajte u toplu kupku.

Ako želite koristiti limunovu koricu u kupki za mršavljenje, trebat ćete ukloniti koricu s 3 svježa limuna ili mandarina (ili: 2 naranče ili grejpa). Rezultirajući zest mora biti slomljen. Možete koristiti i prethodno osušenu koricu - za to će trebati oko 5 žlica. Zest prelijte s oko litre kipuće vode i ostavite da se ulije u termosu oko pola sata. Procijeđenu juhu dodajte u vruću kupku.

Više informacija o esencijalnim uljima možete pronaći u članku: