(هموگلوبینوپاتی)

به گفته لوئیز هی ، درمان هر بیماری در سطح تأثیر روانی رخ می دهد. برای بهبودی کامل ، مهم است که درمان اصلی را با تلاوت منظم موارد تأیید ترکیب کنید ، و صادقانه به بهبود خود اعتقاد داشته باشید ، و نتیجه دیری نخواهد کشید.

101 فکر که قدرت را حمل می کند

مقالات مفید:

مسئله

علت احتمالی

تأیید

در مقابل نام در جدول ، 2 ستون وجود دارد - علت بیماری و خلق و خوی برای بهبود یا تأیید. ما می خواهیم بلافاصله روشن کنیم که تاییدیه چیست. تأیید نوعی متن متنی از خودباوری است که باید بارها تکرار شود. کسانی که قبلاً با حالات سایتین کار کرده اند می دانند که نه تنها تلفظ متن بلکه تصور واقعی تصویر ، تصویر در این حالت ، تغییر ، پذیرش خود و در نتیجه بهبودی لازم است.

البته پذیرفتن سریع این حقیقت ساده دشوار است که بیماری های ما فقط احساسات منفی ناگفته هستند - عصبانیت ، کینه ، غم ، ناامیدی ، حتی ناامیدی ، استیصال. لوئیز هی می پرسد آسان تر است که مسئولیت بهبود و سرنوشت خود را به عهده بگیرید ، به عنوان مثال ، به یک پزشک ، به خانواده خود ، جدول تأیید نوعی مکالمه "قلب به قلب" با خودتان است ، با آن مشکلاتی که مانع خوشبخت شدن شما می شوند. به نظر ما ، باید به طور جامع با این بیماری برخورد شود. اینها قرص ها ، پزشکان شایسته و البته خلق و خوی برای بهترین ها هستند.

لوییز هی

لوئیز هی (نام تولد لپتا کاو ، متولد 8 اکتبر 1926) آیا یک زن خودساخته ، تجسم رویای آمریکایی است. حتی به راحتی روانشناسی زندگی نامه او را می خوانید (دوران کودکی دشوار ، دوران عاطفی شدید در خانواده ، بارداری زودهنگام ، سرطان) ، شما می فهمید که قبل از رسیدن به سطح بالایی چه تعداد از آنها مجبور به گذراندن بود - میلیون ها نسخه از کتاب ها (معروف ترین "Heal Your زندگی "در سال 1984 منتشر شد) ، شهرت ، شرکت در نمایش های تلویزیونی ، نمایش ها و غیره

و اگرچه ایده هایی که لوئیز هی در کتاب های خود دارد به اندازه جهان قدیمی است ، با این حال ، تعداد کمی از مردم آنها را در زندگی به کار می برند - خیلی سریع هر کدام را در مدار خود عجله می کنیم ، کسی خوشحال است ، کسی کاملاً برعکس است و هیچ وقت ایستادن است و از کنار به خود نگاه می کنید. به طور خلاصه ، نویسنده یاد می گیرد که خود را بفهمد و بپذیرد ، با این استدلال که بدون این "پایه" ، هیچ بنیادی برای آینده موفق وجود ندارد. رابطه بین بیماری های خاص و وضعیت داخلی فرد نیز به وضوح نشان داده شده است.

درباره رشد عشق به خود.

نویسنده ادعا می کند وقتی کاملاً خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم ، زندگی بلافاصله شروع به تغییر می کند ، حتی در موارد کوچک. ما شروع به جذب رویدادهای جالب جدید می کنیم ، افراد جدید ، رونق مالی و اعتماد به نفس در آینده ظاهر می شود. تمام اظهارات او بر اساس این باور است. و اینها معجزه نیستند ، بلکه یک الگوی طبیعی است که در آن مردم فراموش کرده اند که چگونه ایمان بیاورند!

همچنین ، در نتیجه پذیرش کامل خود ، شما شروع به تغییر در ظاهر می کنید ، بسیاری از افراد به سرعت جوان می شوند ، وزن به حالت عادی برمی گردد ، شما احساس قدرت و انرژی می کنید.

درباره درک خود و انتقاد از خود

به هیچ وجه نباید از خود انتقاد کنید ، - می گوید L. Hay ، امروز به خودتان اجازه دهید ناقص باشید ، زیرا بسیاری از مردم به راحتی خود را با کمبود کمال عذاب می دهند ، برخی از موفقیت های خود را به عنوان یک شرط ضروری برای عشق به خود قرار می دهند ، به عنوان مثال : "اگر خودم وزن ایده آل داشتم ، خودم را دوست دارم ، اما حالا ... نه ، ایده آل من چیست؟" چه موقع و چه کسی ما را از تعریف و تمجید از خود جدا کرد؟ انتقاد مشکلات زیادی ایجاد می کند. مطمئناً ، شما باید برای رسیدن به کمال تلاش کنید ، اما در نهایت به هزینه شادی و سلامتی نیست. باور کنید زیباترین افراد انسانهای خوشبختی هستند و دقیقاً در آن لحظه که دیگر به خاطر نقص های خود قندق نکنید ، آنها مانند دود تبخیر خواهند شد.

حداقل برای آزمایش ، به خودتان وقت بدهید و از خود انتقاد نکنید ، با تصدیق ها کار کنید ، نتیجه ای را می بینید که شما را متحیر خواهد کرد! این در مورد "خودخواهی" نیست ، بلکه در مورد شکرگذاری از خدا ، سرنوشت برای هدیه زندگی است.

بدون استثنا ، تمام وقایع زندگی شما تا لحظه حاضر فقط توسط شما و با کمک اعتقادات شما بر اساس تجربه گذشته ایجاد شده است. آنها با استفاده از افکار و کلماتی که دیروز ، هفته گذشته ، ماه گذشته ، سال گذشته ، 10 ، 20 ، 30 ، 40 سال پیش استفاده کرده اید ، بسته به سن شما ایجاد شده اند.

با این حال ، همه چیز در گذشته است. آنچه مهم است انتخاب شما در مورد اینکه اکنون چه فکر کنید و چه چیزی را باید باور کنید است. همیشه به یاد داشته باشید که این افکار و سخنان آینده شما را ایجاد خواهد کرد. قدرت شما در لحظه فعلی است. لحظه فعلی حوادث فردا ، هفته آینده ، ماه آینده ، سال آینده و غیره را ایجاد می کند. با خواندن این سطور توجه داشته باشید که در حال حاضر به چه فکر می کنید. آیا این افکار مثبت هستند یا منفی؟ آیا می خواهید این افکار شما در آینده شما تأثیر بگذارد؟

لوئیز هی می گوید ، تنها چیزی که باید با آن کار کنید ، فکر شماست و می توان آگاهانه فکر را تغییر داد. مهم نیست که ماهیت مشکل شما چیست ، این فقط بازتابی از اندیشه شماست. به عنوان مثال ، یک فکر از شما عبور کرد: "من آدم بدی هستم". فکر احساسی را به همراه دارد که در مقابل آن تسلیم می شوید. اگر چنین فکری نداشتید ، این احساس وجود ندارد. و افکار را می توان آگاهانه تغییر داد. فکر غم انگیز را تغییر دهید و احساس غم انگیز از بین برود. مهم نیست که چه مدت در زندگی خود فکر منفی کرده اید. قدرت همیشه در لحظه فعلی است ، نه در گذشته. پس بیایید شل شویم ، همین الان!

ما تمایل داریم بارها و بارها به یک چیز فکر کنیم ، و بنابراین به نظر ما می رسد که ما افکار خود را انتخاب نمی کنیم ، و با این حال ، انتخاب اولیه ماست. ما از فکر کردن به طور خاص خودداری می کنیم. به خاطر بسپارید که چند بار از مثبت اندیشی درمورد خود خودداری می کنیم.

خوب ، حالا بیایید یاد بگیریم که در مورد خودمان منفی نپنداریم. به نظر من همه در این کره خاکی ، هرکسی را که می شناسم و با او کار می کنم ، تا حدودی از خود نفرت و گناه رنج می برند. هر چقدر بیشتر از خود بیزاری داشته باشیم ، شانس کمتری خواهیم داشت.

انواع مقاومت در برابر تغییر توسط لوئیز هی

اگر فکر می کنید تغییر در کار سختی است ، پس با سخت ترین درس زندگی خود روبرو هستید. اما به دلیل چنین مقاومتی نیازی به کنار گذاشتن ایده تغییر نیست. شما می توانید در دو سطح کار کنید:
1. مقاومت خود را آگاهانه بپذیرید.
2. دائماً تغییر کنید.
خودتان را تماشا کنید ، ببینید چگونه مقاومت می کنید و علی رغم این ، تغییر کنید.
اقدامات ما غالباً نشانگر مقاومت ما است.
این را می توان بیان کرد:
- در تغییر موضوع مکالمه ،
- به تمایل به ترک اتاق ،
- به توالت برو ، دیر شود ،
- مریض شدن،
- به سمت یا پنجره نگاه کنید ؛
- امتناع از توجه به هر چیزی ،
- به میل به خوردن ، سیگار کشیدن ، نوشیدن ،
- پایان رابطه.

باورهای غلطی که مانع تغییر می شوند

باورها ما با اعتقاداتی بزرگ می شویم که بعداً تبدیل به مقاومت می شوند. در اینجا برخی از باورهای محدود ما وجود دارد:
- مناسب من نخواهد بود ،
- مردان (زنان) نباید این کار را انجام دهند ،
- این در خانواده من اینگونه نیست ،
- عشق برای من نیست ، خیلی احمقانه است ،
- رفتن خیلی دور است
- بیش از حد گران،
- زمان زیادی طول خواهد کشید ،
- من به این اعتقاد ندارم ،
- من اونجوری نیستم (اونجوری).

نشانه هایی از مسئولیت پذیری نسبت به اعمال و شکست های دیگر به عهده افراد دیگر است

"آنها". ما قدرت خود را با دیگران تقسیم می کنیم و از آن بهانه ای می کنیم برای مقاومت در برابر تغییر. ما ایده های زیر را در ذهن داریم:
- لحظه مناسب نیست.
- "آنها" اجازه نمی دهند من تغییر کنم.
- من معلم ، کتاب ، کلاس و غیره مناسب ندارم.
- دکتر من طور دیگری می گوید.
- تقصیر آنهاست.
- اول آنها باید تغییر کنند.
- آن ها نمی فهمند.
- این خلاف اعتقادات ، دین ، \u200b\u200bفلسفه من است.
- ما به خود فکر می کنیم: خیلی پیر.
- خیلی جوان
- خیلی چاق
- بیش از حد نازک.
- خیلی بالا.
- خیلی کوچک.
- بیش از حد تنبل.
- بیش از حد قوی.
- خیلی ضعیف
- خیلی احمقانه
- خیلی ضعیف.
- خیلی جدی.
- شاید همه اینها برای من نباشد.

مقاومت در برابر تغییر به دلیل ترس از ناشناخته:

بیشترین مقاومت در ما ناشی از ترس است - ترس از ناشناخته. گوش بده:
- من آماده نیستم
- موفق نخواهم شد
- همسایه ها چه خواهند گفت؟
"من نمی خواهم این قوطی کرم را باز کنم."
- عکس العمل والدینم (شوهر ، همسر ، مادربزرگ و ...) چگونه خواهد بود؟
"من خیلی کم می دانم.
- اگر خودم را آزار دهم چطور؟
- نمی خواهم دیگران در مورد مشکلات من بدانند.
- من نمی خواهم در این مورد صحبت کنم.
- خیلی سخت.
- پول کافی ندارم.
- دوستانم را از دست خواهم داد.
- من به هیچکس اعتماد ندارم.
"من به اندازه کافی برای این کار خوب نیستم.
و این لیست می تواند ادامه داشته باشد و ادامه یابد.

ال. هی در کتاب های خود می گوید: "اعتقادات خود را تغییر دهید و زندگی شما تغییر خواهد کرد! هر فکری که داریم می توان تغییر داد! اگر افکار ناخواسته دائماً به ذهن شما خطور می کنند ، خود را در فکر فرو ببرید و به آنها بگویید:" بیرون برو! درعوض ، فکری را بپذیرید که ممکن است برای شما خوش شانس باشد.

چگونه می توانید تغییر دهید؟ سه اصل اساسی زیر بنای این است:
1. میل به تغییر.
2. کنترل بر ذهن.
3. بخشش خود و دیگران.

برای رفع کینه ورزش کنید

در سکوت جایی بنشینید ، آرام باشید. تصور کنید که در یک تئاتر تاریک هستید که یک صحنه کوچک پیش روی شماست. شخصی را که باید ببخشید (شخصی که بیشتر از او نفرت دارید) روی صحنه قرار دهید. این شخص می تواند مرده یا زنده باشد و نفرت شما هم در گذشته و هم در حال حاضر باشد. وقتی این شخص را به وضوح دیدید ، تصور کنید که اتفاق خوبی برای او می افتد ، اتفاقی که برای این شخص از اهمیت زیادی برخوردار است. تصور کنید او لبخند و شاد است. چند دقیقه این تصویر را در ذهن خود نگه دارید و سپس بگذارید ناپدید شود.

سپس ، هنگامی که شخصی که می خواهید او را ببخشید صحنه را ترک کرد ، خود را در آنجا قرار دهید. تصور کنید که فقط اتفاقات خوب برای شما رخ می دهد. خود را خوشحال (زوزه کش) و لبخند زدن (لبخند زدن) تصور کنید. و بدانید که جهان به اندازه کافی برای همه ما خوب است. این تمرین ابرهای تیره کینه جمع شده را حل می کند. برخی افراد این تمرین را بسیار دشوار می دانند. هر بار که این کار را انجام می دهید ، می توانید تخیل افراد مختلف را جلب کنید. این تمرین را یک بار در روز و به مدت یک ماه انجام دهید و ببینید زندگی شما چقدر آسان می شود.

ورزش "تخیل"

خود را به عنوان یک کودک کوچک (5-6 ساله) تصور کنید. به عمق چشمان این کودک نگاه کنید. سعی کنید حسرت عمیق را ببینید و درک کنید که این آرزوی عشق برای شماست. این کودک خردسال را دراز کرده و در آغوش بگیرید ، او را در مقابل سینه خود بغل کنید. به او بگویید چقدر دوستش دارید. بگویید که هوش او را تحسین می کنید ، و اگر او اشتباه کند ، اشکالی ندارد ، همه مرتکب می شوند. به او قول دهید در صورت لزوم همیشه به کمک او خواهید آمد.

حالا بگذارید کودک تقریباً به اندازه یک نخود کوچک شود. آن را در قلب خود قرار دهید. بگذار او در آنجا زندگی کند. وقتی به پایین نگاه می کنید ، چهره کوچک او را خواهید دید و می توانید تمام عشق خود را که برای او بسیار مهم است به او هدیه دهید. حال مادر خود را تصور کنید که او 4-5 ساله بود ، ترسیده و گرسنه عشق بود. دست های خود را به سمت او دراز کنید و به او بگویید که چقدر او را دوست دارید. به او بگویید که هر اتفاقی می تواند روی شما حساب کند.

وقتی او آرام و امن است ، او را در قلب خود جای دهید. حال پدر خود را به عنوان پسر كوچك 3-4 ساله تصور كنید ، او همچنین از چیزی بسیار ترسیده و با صدای بلند ، بی تسبیح گریه می كند. خواهید دید که اشک مانند تگرگ از صورتش می بارد. اکنون می دانید که چگونه کودکان خردسال را آرام کنید ، او را به سینه فشار دهید و بدن او را لرزاند. او را آرام کن. بگذارید او عشق شما را احساس کند. به او بگویید که همیشه در کنارش خواهید بود. وقتی اشکهایش خشک شد ، بگذارید او هم خیلی ریز شود. با خود و مادرت آن را در قلب خود بگذار. همه آنها را دوست داشته باشید ، زیرا چیزی مقدس تر از عشق به کودکان کوچک وجود ندارد. در قلب شما عشق کافی برای شفای کل سیاره ما وجود دارد. اما بیایید اول خودمان را درمان کنیم. گرمی را که بر روی بدن شما پخش می شود ، لطافت و لطافت را احساس کنید. بگذارید این احساس گرانبها زندگی شما را تغییر دهد.

ورزش لوئیز هی علیه اظهارات منفی

یک کاغذ بردارید و لیستی از تمام نکات منفی والدینتان در مورد خود تهیه کنید. برای یادآوری چنین جزئیاتی باید حداقل نیم ساعت وقت صرف کنید. آنها در مورد پول چه گفتند؟ آنها در مورد بدن شما چه گفتند؟ درباره عشق و روابط بین مردم؟ در مورد توانایی های خود؟ اگر می توانید ، این لیست را به صورت عینی نگاه کنید و با خود بگویید: "بنابراین من از اینجا فکر کردم!"

بنابراین بیایید یک ورق کاغذ خالی برداریم و کمی جلوتر برویم. مرتبا اظهارات منفی را از چه کسی شنیده اید؟
- از اقوام.
- از معلمان.
- از دوستان
- از کسانی که نماینده مقامات بودند.

همه اینها را بنویسید. هنگام نوشتن همه اینها ، ببینید چه احساسی خواهید داشت. دو برگ کاغذ پوشانده شده توسط شما افکاری هستند که فوراً باید از آنها خلاص شوید! اینها همان افکاری هستند که مانع زندگی شما می شوند.

با آینه ورزش کنید

من از بیمار می خواهم آینه بگیرد ، به چشمانش نگاه کند و با ذکر نام من بگو: "من تو را دوست دارم و تو را همانطور که هستی قبول می کنم". این برای بعضی ها فوق العاده سخت است! می بینم که واکنش مردم نسبت به این مسئله چگونه متفاوت است - برخی شروع به گریه می کنند ، دیگران عصبانی می شوند و عده ای دیگر اعلام می کنند که به هیچ وجه نمی توانند این کار را انجام دهند. حتی یکی از بیماران من آینه ای به سمت من انداخت و فرار کرد. چندین ماه طول کشید تا سرانجام بتواند خود را در آینه نگاه کند بدون اینکه احساسات منفی را تجربه کند.

ورزش "تصمیم به تغییر"

نگرش بسیاری از ما به زندگی در درجه اول احساس درماندگی است. ما مدتهاست که با ناامیدی و ناامیدی زندگی را رها کرده ایم. برای برخی ، ناامیدی های بی شماری مقصر هستند ، برای دیگران - درد مداوم ، و غیره. L. Hay می گوید ، اما نتیجه برای همه یکسان است - رد کامل زندگی و عدم تمایل به دیدن خود و زندگی خود به روشی کاملاً متفاوت. خوب است اگر این س yourselfال را از خود بپرسید: "دقیقاً چه چیزی باعث ناامیدی های مداوم در زندگی من می شود؟"

چه چیزی است که شما اینقدر سخاوتمندانه می بخشید و دیگران را آزار می دهد؟ هرچه می دهید ، برمی گردید. هر چقدر بیشتر اذیت شوید بیشتر موقعیت هایی ایجاد می کنید که شما را آزار می دهد. نمی دانم آیا الان با خواندن پاراگراف قبلی اذیت شده اید؟ اگر چنین است ، عالی است! به همین دلیل شما نیاز به تغییر دارید!

لوئیز هی می گوید اکنون بیایید در مورد تغییر و میل خود برای تغییر صحبت کنیم. همه ما می خواهیم زندگی ما تغییر کند ، اما خودمان نمی خواهیم تغییر کنیم. بگذارید شخص دیگری تغییر کند ، بگذارید "آنها" تغییر کنند ، و من منتظر می مانم. برای تغییر شخص دیگری ، قبل از هر چیز باید خودتان را تغییر دهید.

و شما باید تغییر درونی کنید. باید نحوه تفکر ، نحوه گفتار و گفتار خود را تغییر دهیم. فقط در این صورت است که یک تغییر واقعی ایجاد می شود. نویسنده یادآوری می کند ، شخصاً من همیشه لجباز بوده ام. حتی وقتی تصمیم به تغییر گرفتم ، این لجبازی مانع من شد. اما من هنوز می دانستم که اینجا جایی است که من نیاز به تغییر داشتم. هرچه بیشتر هر گزاره ای را حفظ کنم ، برای من واضح تر است که باید از این بیانیه آزاد شوم.

و فقط وقتی از تجربه خود در این مورد متقاعد شوید ، می توانید به دیگران آموزش دهید. به نظر من همه معلمان معنوی شگفت انگیز کودکی غیرمعمولی را پشت سر گذاشتند ، درد و رنجی را پشت سر گذاشتند ، اما آزاد کردن خود را آموختند ، که به دیگران آموختند. بسیاری از معلمان خوب دائماً روی خودشان کار می کنند و این شغل اصلی آنها در زندگی می شود.

ورزش "من می خواهم تغییر کنم"

جمله "من می خواهم تغییر کنم" را هرچه بیشتر تکرار کنید. همین که این عبارت را با خود می گویید ، گلو را لمس کنید. گلو مرکزی است که تمام انرژی مورد نیاز برای تغییر در آن متمرکز می شود. و هنگامی که وارد زندگی شما می شود آماده تغییر باشید.

این را هم بدانید که اگر فکر می کنید جایی نمی توانید خودتان را تغییر دهید ، در آنجاست که باید تغییر کنید. "من می خواهم تغییر کنم. من می خواهم تغییر کنم. " نیروهای جهان به طور خودکار شما را در قصد شما یاری می کنند و از یافتن تغییرات مثبت و بیشتر در زندگی خود متعجب خواهید شد.

روش برای جذب ثبات مالی

اگر از توصیه های لوئیز هی پیروی می کنید ، برای دریافت جریان بی پایان از مزایا و وفور از جهان ، ابتدا باید یک نگرش ذهنی ایجاد کنید که فراوانی را بپذیرد. اگر این کار را نکنید ، هر چقدر هم بگویید که چیزی می خواهید ، نمی توانید آن را وارد زندگی خود کنید. اما مهم نیست که چه مدت در مورد خود فکر می کنید "من یک بازنده هستم"! این فقط یک فکر است و شما می توانید به جای آن ، فکر جدیدی را انتخاب کنید ، همین حالا!

چند دقیقه وقت بگذارید تا با انجام تمرین زیر به موفقیت و رفاهی که می خواهید در زندگی خود به وجود آورید متمرکز شوید. پاسخ های خود را در یک مقاله جداگانه یا در ژورنال خود بنویسید.

چگونه از پول استفاده می کنید

لوئیز هی توصیه می کند سه انتقاد از نحوه اداره پول بنویسید. به عنوان مثال ، شما دائما بدهکار هستید ، نمی دانید چگونه پس انداز کنید یا از داشتن این حق لذت می برید. وقتی کارهایتان از این الگوهای ناخواسته پیروی نمی کرد به یک نمونه از زندگی خود فکر کنید.

برای مثال:
من خودم را به خاطر خرج بیش از حد پول انتقاد می کنم و همیشه خودم را بدهکار می دانم. من نمی دانم چگونه بودجه خود را متعادل کنم.
من خودم را می ستایم که این ماه همه قبض ها را پرداخت کردم. پرداخت ها را به موقع و با لذت انجام می دهم.

کار با آینه
بایستید ، دستان خود را به طرفین باز کنید و بگویید: "من برای همه خوبی ها باز و پذیرا هستم". راجع به این چه احساسی دارید؟ حالا به آینه نگاه کنید و دوباره این تصدیق را همانطور که احساس کردید بگویید. چه نوع احساساتی دارید؟ آیا احساس می کنید از _____________ رها شده اید؟ (خودتان جای خالی را پر کنید) L. Hay توصیه می کند هر روز صبح این تمرین را انجام دهید. این حرکت نمادین و شگفت انگیز می تواند آگاهی از شکوفایی را افزایش داده و منافع بیشتری را در زندگی شما به همراه داشته باشد.

احساسات شما درباره پول
به گفته لوئیز ، شما باید احساس ارزشمندی خود را در مورد پول کشف کنید. به سوالات زیر تا حد ممکن صادقانه پاسخ دهید.
1. دوباره به آینه بروید. به چشمان خود نگاه کنید و بگویید ، "وقتی صحبت از پول می شود ، بزرگترین ترس من این است ..." سپس پاسخ خود را بنویسید و توضیح دهید که چرا چنین احساسی دارید.
2. از کودکی درمورد پول چه چیزهایی یاد گرفتید؟
3. والدین شما در چه دوره ای بزرگ شدند؟ نظر آنها درباره پول چیست؟
4- خانواده شما چگونه امور مالی را مدیریت می کردند؟
5. اکنون چگونه پول را اداره می کنید؟
6. دوست دارید در درک پول و نگرش خود نسبت به آن چه چیزی را تغییر دهید؟

Ocean of Plenty با لوئیز هی

شعور سعادت شما به پول بستگی ندارد. برعکس ، این جریان نقدی به آگاهی رفاه شما بستگی دارد. وقتی می توانید بیشتر تصور کنید ، این موارد بیشتر وارد زندگی شما می شود.

تصور کنید که در ساحل دریا ایستاده اید ، به اقیانوس خیره شده اید و می دانید که این انعکاس دهنده فراوانی موجود شما است. به دستان خود نگاه کنید و ببینید چه نوع ظرفی را در آنها نگه داشته اید. چه چیزی است - یک قاشق چای خوری ، انگشتی با سوراخ ، یک لیوان کاغذی ، یک لیوان شیشه ای ، یک کوزه ، یک سطل ، یک لگن - یا شاید یک لوله به این اقیانوس فراوان منجر شود؟

به اطراف نگاه کنید و توجه کنید: مهم نیست که چه تعداد از مردم در کنار شما ایستاده اند و مهم نیست که چه ظرف هایی در دست داشته باشند ، آب کافی برای همه وجود دارد. شما نمی توانید دیگری را "سرقت" کنید و دیگران نمی توانند شما را سرقت کنند.

کشتی شما شعور شماست و همیشه می توان آن را با یک کشتی بزرگتر مبادله کرد. این تمرین را هر چند وقت یک بار انجام دهید تا احساس انبساط و جریان نامحدود را تجربه کنید.

روش برای خلاص شدن از شر هر بیماری

هنگام برخورد با هرگونه مشکل پزشکی ، مهم است که با یک متخصص بهداشت و درمان صحبت کنید. با این حال ، کشف ریشه های بیماری در درون خود به همان اندازه مهم است. تنها با درمان علائم جسمی بیماری به طور کامل قابل درمان نیست. بدن شما تا زمانی که مشکلات عاطفی و روحی را که منشاal آن بیماری است ، بهبود ندهد ، همچنان بیماری خود را نشان می دهد.

با انجام تمرینات زیر ، درک بهتری از افکار بهداشتی خود به دست خواهید آورد. (لطفاً پاسخ های خود را در یک مقاله جداگانه یا در ژورنال خود بنویسید.)

رها کردن مشکلات سلامتی

شفابخشی واقعی جسم ، روان و روح را در بر می گیرد. من معتقدم اگر ما بیماری را "معالجه کنیم" ، اما با مشکلات عاطفی و معنوی اطراف بیماری برخورد نکنیم ، فقط ظاهر می شود. بنابراین ، آیا شما آماده اید که نیازهای شما در ایجاد مشکلات سلامتی را برطرف کنید؟ بخاطر داشته باشید که وقتی حالتی دارید که می خواهید تغییر دهید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بگویید: "من آماده ام نیاز خود را که باعث ایجاد این حالت شده است برطرف کنم." دوباره بگو. این کار را در حالی که به آینه نگاه می کنید تکرار کنید. هر وقت به شرایط خود فکر کردید این عبارت را تکرار کنید. این اولین قدم برای ایجاد تغییر است.

نقش بیماری در زندگی شما

حال سعی کنید تا حد ممکن صادق باشید ، عبارات زیر را تکمیل کنید:
1. من خودم را به روش زیر بیمار می کنم ...
2. وقتی می خواهم اجتناب کنم بیمار می شوم ...
3. وقتی بیمار می شوم ، همیشه می خواهم ...
4. وقتی در کودکی مریض بودم ، مادرم (پدرم) همیشه ...
5. وقتی بیمار هستم ، بیشتر از همه می ترسم ...

داستان خانواده شما
سپس برای انجام موارد زیر وقت بگذارید:
1. تمام بیماری های مادر خود را ذکر کنید.
2. تمام بیماری های پدر خود را لیست کنید.
3. تمام بیماری های خود را ذکر کنید.
4- آیا ارتباطی بین آنها مشاهده می کنید؟

اعتقادات شما درباره سلامتی
بیایید نگاهی دقیق به باورهای شما در مورد سلامتی داشته باشیم. به سوالات زیر پاسخ دهید:
1. از بیماری های دوران کودکی خود چه به یاد دارید؟
2. درباره والدین خود در مورد بیماری چه آموخته اید؟
3. آیا از کودکی دوست داشتید بیمار باشید ، و اگر چنین است ، چرا؟
4- آیا از کودکی اعتقادی در مورد بیماری هایی دارید که تا به امروز بر اساس آنها عمل می کنید؟
5- چگونه در سلامتی خود سهیم هستید؟
6. آیا می خواهید وضعیت سلامتی خود را تغییر دهید؟ اگر چنین است ، دقیقاً چگونه؟

ارزش خود و سلامتی
حال بیایید مسئله ارزشمندی در رابطه با سلامتی خود را بررسی کنیم. به سوالات زیر پاسخ دهید. بعد از هر پاسخ ، یک یا چند مورد مثبت را در زیر بگویید تا عقاید منفی را خنثی کند.
1. آیا احساس می کنید سزاوار سلامتی هستید؟
2. از سلامتی خود بیشتر از چه می ترسید؟
3. از این اعتقاد چه چیزی می گیرید؟
4- اگر این باور را کنار بگذارید از چه پیامدهای منفی می ترسید؟

سناریوی سلامتی

من سلامتی را به عنوان حالت طبیعی وجودم می پذیرم. من اکنون عمداً هرگونه الگو ذهنی درونی را که به هر طریقی ممکن است به عنوان بیماری نامناسب بیان شود ، رها می کنم. من خودم را دوست دارم و تأیید می کنم. بدنم را دوست دارم و تأیید می کنم. من او را با غذا و نوشیدنی مفید تغذیه می کنم. من آن را به طریقی تمرین می کنم که مورد رضایت من باشد. من بدن خود را به عنوان مکانیزم شگفت انگیز و باشکوه تشخیص می دهم و امکان زندگی در آن را یک امتیاز می دانم. من عاشق احساس فراوانی انرژی هستم. همه چیز در دنیای من خوب است.

روش لوئیز هی برای خلاص شدن از اعتیاد (مواد مخدر ، سیگار ، الکل)

هیچ کتابی ، چه رسد به یک فصل ، نمی تواند به طور کامل جایگزین درمان و برنامه های 12 مرحله ای در بهبود اعتیاد شود. با این حال ، تغییر از درون آغاز می شود. اگر آمادگی ترک اعتیاد را ندارید ، حتی بهترین برنامه ها نیز نمی توانند به شما کمک کنند.

وقت آن است که چشم انداز جدیدی برای آینده خود ایجاد کنید و هرگونه اعتقادات و افکاری را که از آن پشتیبانی نمی کنند ، کنار بگذارید. با انجام تمرینات زیر می توانید این روند تغییر جهان بینی خود را آغاز کنید. پاسخ های خود را در یک مقاله جداگانه یا در یک ژورنال بنویسید.

ورزش "اعتیاد خود را رها کنید"

چند نفس عمیق بکش؛ چشمانت را ببند در مورد شخص ، مکان یا چیزی که به آن اعتیاد پیدا کرده اید فکر کنید. به جنون این اعتیاد فکر کنید. شما سعی می کنید با درک چیزی که خارج از شماست آنچه را که فکر می کنید در شما اشتباه است اصلاح کنید.

نقطه قدرت در لحظه فعلی است و شما می توانید از امروز تغییرات را شروع کنید. آماده باشید تا این نیاز را کنار بگذارید. بگویید ، "من مایلم نیاز به _____________ زندگی خود را کنار بگذارم. من اکنون او را رها کردم و اعتماد کردم که روند زندگی نیازهای من را برآورده می کند. "

این کار را هر روز صبح در مراقبه یا نماز روزانه خود تکرار کنید. 10 راز مربوط به اعتیاد خود را ذکر کنید که هرگز در مورد آنها نگفته اید. اگر مستعد پرخوری هستید ، ممکن است اتفاقاً قراضه هایی را از سطل آشغال خارج کرده باشید.

اگر الکلی هستید ، ممکن است بطری را در اتومبیل خود نگه داشته اید تا هنگام رانندگی از آن بنوشید. اگر اهل قمار باشید ، ممکن است خانواده خود را با گرفتن وام برای ارضای اشتهای قمار خود در معرض خطر قرار دهید. کاملاً صادق و صریح باشید.

حال بیایید روی ترک اعتیاد به اعتیاد خود کار کنیم. بگذارید خاطرات فقط خاطرات باقی بمانند. با رها کردن گذشته ، ما آزادیم که از تمام توان ذهنی خود برای لذت بردن از لحظه حال و ایجاد آینده ای درخشان استفاده کنیم. ما مجبور نیستیم به مجازات گذشته خود ادامه دهیم.

1. تمام مواردی را که آماده رها کردن آنها هستید لیست کنید.
2. چقدر برای رها کردن آماده هستید؟ به واکنشهای خود توجه کنید و آنها را یادداشت کنید.
3. برای رها کردن آن چه کاری باید انجام دهید؟ چقدر حاضرید این کار را انجام دهید؟

نقش تأیید خود
از آنجا که انزجار از خود نقش بسیار مهمی در رفتار اعتیاد دارد ، اکنون ما یکی از تمرینات مورد علاقه من را انجام خواهیم داد. من آن را به هزاران نفر آموزش داده ام و نتایج همیشه فوق العاده هستند. طی ماه آینده ، هر وقت به اعتیاد خود فکر کردید ، بارها و بارها با خود تکرار کنید ، "من خودم را تأیید می کنم".

این کار را 300-400 بار در روز انجام دهید. نه ، این خیلی زیاد نیست! وقتی مضطرب هستید ، حداقل به همان تعداد دفعات به مشکل خود فکر می کنید. بگذارید جمله "من خودم را تأیید می کنم" تبدیل به مانوی ابدی شما شود ، که تقریباً به طور مداوم آن را بارها و بارها با خود تکرار خواهید کرد.

گفتن این جمله تضمین می کند هر آنچه را که با آن در تضاد باشد برانگیزد. وقتی یک فکر منفی در ذهن شما ایجاد می شود ، به عنوان مثال ، "چگونه می توانم خودم را تأیید کنم؟ من فقط دو تکه کیک خوردم! "، یا" هرگز موفق نمی شوم "یا هر" غر زدن "منفی دیگر ، این لحظه ای است که شما باید کنترل ذهنی را به دست بگیرید. هیچ اهمیتی برای این فکر قائل نشوید.

فقط او را برای آنچه که هست ببینید - راهی دیگر برای گیر دادن به گذشته. به آرامی به این فکر بگویید ، "از اینکه با من درمیان گذاشتید متشکرم. میگذارم که بروی. خودم را تأیید می کنم. " به یاد داشته باشید ، افکار مقاومت هیچ قدرتی بر شما ندارند ، مگر اینکه خودتان تصمیم بگیرید که به آنها اعتقاد داشته باشید.