Упражненията за дълголетие и здраве, които Bian Zhizhong описва, са част от даоистката система, предназначена да поддържа здравето и да укрепва тялото. Те са плавни, спокойни движения, които хората са практикували от древни времена. Даоистки практики особено добре за тези, които са слаби след заболяване и възрастните хора. Не се нуждаете от хубаво време навън или много място, за да ги направите. Можете да правите даоистки практики по всяко време на деня. Като се има предвид това, ще получите добри резултати скоро след като започнете.

Даоистките сексуални практики например са много ефективни. И така, е регистриран случай с един мъж, който на около 70-годишна възраст е загубил сексуална активност. Редовно изпълняваше тези упражнения в продължение на два месеца и потентността се върна. Това доказва, че даоистките сексуални практики наистина работят. Сега този старец отбелязва, че се чувства така, сякаш младостта се връща при него.

Малко за Bian Zhizhong

Bian Zhizhong, автор на упражнението, вече е в седмото десетилетие. Той практикува даоистки практики повече от 40 години. Този мъж сега е силен като здрав мъж на средна възраст. Предлагаме на вашето внимание най-популярните и интересни даоистки практики, включени в системата, наречена „10 златни упражнения“.

"Възстановителен източник"

Целта на това упражнение е да помогне на тялото да усвои свежи елементи, както и да се отърве от използваните. Също така ще научите как да контролирате вътрешните си органи, ще можете да стимулирате кръвообращението и енергията, което ще повиши жизнеността. Това упражнение е в основата на следното. Също така е незаменим при заболявания на раменните стави и гръбначния стълб, болезнени менструации и стомашни разстройства. Може да се посъветва особено за тези, които искат да засилят тонуса на тялото, както и да променят теглото, да подобрят функционирането на репродуктивната система. Даоистката практика не разкрива тайните на любовта, но наистина помага да се чувствате млади в продължение на много години. Начинаещите трябва да бъдат много внимателни при това упражнение. Трябва да се повтаря 2 пъти на ден, всеки път за 3-5 минути.

Описание на упражнението

Трябва да се изправите изправени, свободно да спуснете ръце по тялото, да поставите краката на ширината на раменете. Погледнете право напред, отпуснете се. В същото време умът трябва да бъде свободен от мисли.

Сега вдишайте дълбоко, докато изправяте раменете си и се издигате на пръсти. Най-добре е начинаещите да дишат само през носа. С редовно упражнение, след известно време, ще можете да го правите както с устата, така и с носа, а също така ще използвате долната част на корема за това. Докато издишвате, опитайте се да дръпнете леко на петите си, сгъвайки коленете. Поемете 16 от тези вдишвания.

Сега задръжте дъха си за минута и след това разклатете цялото си тяло. Отпуснете мускулите си, докато стоите изправени. Коленете са леко свити, ръцете висят свободно по тялото. Започнете да се разклащате, вибрирайки всяка става и мускул в тялото си. В този случай мъжете трябва леко да мърдат тестисите в перинеума, а жените да поддържат вагината отворена (даоист женски практики понякога малко по-различно от мъжете). Свийте леко пръстите си. Докато ги изправяте, трябва да усетите, че се подуват. Трябва да разклатите около минута, тоест да направите около 4 вибрации.

„Осем диаграми“

Това упражнение засяга цялото ни тяло. Движенията на ръцете много добре активират врата, раменните стави и лопатките. Полезен е при лечението на церебрална тромбоза, главоболие, световъртеж, неврастения и помага за предотвратяване и лечение на плеврит, както и инфаркт на миокарда. Освен всичко друго, тези движения подобряват координацията и повишават концентрацията.

Застанете изправени, а ръцете ви са свободно висящи по протежение на торса, краката са на ширина на раменете. Погледнете пред себе си, освобождавайки ума си от мисли.

Повдигнете бавно двете ръце до нивото на раменете. По този начин си представете, че държите баскетболна игра пред себе си. Сгънете бавно коленете. Продължете да движите лявата си ръка нагоре, докато тя не е над главата ви. Дясната ръка се движи надясно и надолу. Завъртете се на 45 градуса, така че горната част на тялото да е изправена. Сгънете левия си крак напълно и само половината десния.

Сега опишете символа, наречен „Осем диаграми“, с дясната си ръка пред вас във въздуха (тоест от дясната страна). За това е необходимо да се направи следното. Дясната ръка, която сега е в долния десен ъгъл, трябва да бъде повдигната нагоре и напред, докато не е над главата. Сега разгънете дланта си назад, опишете кръга с ръка. Сега, отдолу, опишете S-образна фигура нагоре, като направите това по въображаем кръг, чийто вертикален диаметър. Трябва да е вече дясна ръка над главата ти. Разширете го напред и надолу, за да направите още един кръг. Пристъпете напред с десния крак, огънете го изцяло и само половината с левия. След като описах кръг, дясната ръка е над главата, лявата започва да се движи наляво и надолу, описвайки символа на „Осемте диаграми“ във въздуха, но вече от лявата страна. Тези движения са идентични с тези, направени с дясната страна, с изключение на това, че трябва да се извършват в обратна посока.

Веднъж над главата ти лява ръка, направете правилно движение отдясно надолу. Десният крак прави крачка назад. Огънете напълно лявата, дясната половина. Това е краят на упражнението, можете да го направите отново. Трябва да го изпълнявате, без да спирате, последователно с различни ръце (и двете - по 16, по 8 движения). Времето за изпълнение е около минута.

"Полет на Roc"

Следващото упражнение ще ви помогне да се отървете наднормено теглоследователно тя е включена особено често в даоистките женски практики. Всички движения в него напомнят за полета на птица: ръцете във въздуха описват фигура, подобна на осем, легнала отстрани.

Стой изправен. Краката ви трябва да са на ширина на раменете. Стойте неподвижно с корема навътре и с гърдите навън. Свийте малко коленете.

Сега вдигнете двете ръце до нивото на гърдите, като в същото време описвате с тях „легнала осмица“. В същото време левият, когато описваш тази фигура от лявата страна на гърдите, трябва да е отгоре, а десният като че ли я следва. Когато и двете ръце са точно пред гърдите ви, разменете ги. Отляво сега е отдолу, отгоре е отдясно. Опишете осемте вдясно. Направете това 16 пъти, като редувате позицията на ръцете. След това направете следните упражнения. Даоските практики не се ограничават само до това.

„Костенурката прибира главата си“

С това упражнение можете да укрепите нервната система, да се отървете от наднорменото тегло и диабета. При него основното движение наподобява поведението на костенурка, криеща главата си под черупката.

Изправете се изправете и изправете гърдите си. Свийте леко коленете, като поставите ръцете си покрай торса.

Длани надолу, повдигнете двете ръце пред гърдите успоредно на земята. Свийте леко лактите. С лявата си ръка плъзнете полукръг надолу до нивото на корема, след което го завъртете с дланта си, сякаш държите топка. Прехвърлете телесното си тегло на десния крак. Наведете се напред, обърнете тялото леко наляво. Сега преместете левия си крак на половин стъпка в същата посока, сгънете коляното. Десният крак трябва да бъде удължен. Стъпалото е изцяло на земята. Удължете лявата си ръка едновременно напред, сгънете я в ръцете. В този случай пръстите трябва да са хоризонтални спрямо земята. Спуснете дясната си ръка, докато докосне бедрото.Тази поза прилича на човек, галопиращ на кон.

Обърнете лявата си ръка навън с дланта си, протегнете я, докато лявото рамо трябва да описва кръг - раменната става първо се движи нагоре, след това назад, след това надолу. Притиснете лявата си ръка към същата част на гърдите възможно най-близо, опишете десния полукръг. След това притиснете десния възможно най-близо до гърдите (от дясната му страна), облегнете се с горната част на торса, огънете гърба си, дръпнете стомаха и врата си, като костенурка, криеща се под черупка.

Сега върнете раменете в нормалното им положение (първо се завъртете назад, след това напред). С двете ръце нарисувайте кръг пред гърдите: първо надолу, след това напред и нагоре. Раменните стави се движат назад и след това по време на това движение, връщайки се в първоначалното си положение. С двете ръце сега нарисувайте друг кръг. Начертайте го този път първо нагоре, после напред-назад. Когато са на нивото на корема на ръцете, направете въртеливо движение на раменните стави първо назад, после напред, като ги върнете в първоначалното им положение. След това повторете кръговите движения.

Когато са на нивото на корема, раменете се връщат в първоначалното си положение, трябва да се обърнете надясно с горната част на тялото. Поставете ръцете си пред гърдите, сякаш държите топката пред себе си. Прехвърлете телесното си тегло на левия крак, повдигнете десния крак и го преместете напред с половин стъпка, така че стойката ви да прилича на човек, галопиращ на кон. От тази позиция можете да започнете да изпълнявате упражнението от дясната страна. Всички движения са абсолютно същите, както е описано по-горе. Те обаче трябва да се извършват през задната страна... Правете това упражнение 4 пъти от всяка страна, като редувате посоки (общо 8 пъти). Развийте се наляво и го завършете. Това ще ви върне в изходна позиция.

"Плувен дракон"

Даоистките практики за жени и мъже включват следното упражнение. Подобрява бъбречната функция, укрепва гръбначния стълб. В него движенията наподобяват драконова опашка, играеща във водата (даоистките практики на „10-те златни упражнения“, както вероятно вече сте забелязали, често имитират различни животни). Трябва да опишете три кръга с ръце пред себе си.

Как се прави това упражнение?

Стиснете здраво бедрата, краката трябва да са плътно едно до друго, а глезените да се докосват. Закачете ръцете си свободно по торса, стиснете пръстите си. Сега дръпнете брадичката си, след това се усмихнете и си помислете, че все още сте млади (даоистка практика „вътрешна усмивка“).

Притиснете плътно ръцете си отстрани, сгънете ги, сгънете длани пред гърдите си, сякаш в молитва. Сега ръцете се движат наляво, така че дясната длан да е отляво. Повдигнете десния лакът сега. В същото време главата се движи наляво, а десният ханш - надясно. Изпънете ръце нагоре и наляво, притискайки дланите си. Те трябва да се държат над главата и след това да се спуснат вдясно от главата. Когато са пред врата, ще завършите кръг. Сега лява длан е отгоре, пръстите сочат напред. Докато правите кръг с ръце, размахвайте бедрата си отдясно наляво и след това се върнете в централната позиция. Седнете леко, сгънете коленете, така че центърът на тежестта да се придвижи малко по-надолу.

Сега опишете полукръг вдясно и надолу със затворени длани. В резултат ръцете трябва да са пред гърдите (покрива лявата длан с дясната). Пръстите сочат напред. Завъртете бедрата си надясно, докато ръцете ви образуват полукръг. След това ги върнете в първоначалното им положение. Седейки, завършете втория долен полукръг.

След това продължете надясно и надолу, лявата длан трябва да е над дясната. Пръстите сочат напред. След като описахте полукръг с ръце, завъртете бедрата си наляво и след това ги върнете в първоначалното им положение. Центърът на тежестта се движи отдолу. Сега трябва да сте на половината път надолу, завършвайки третия полукръг.

Всички описани по-горе движения вървят отгоре надолу. Сега нека започнем да се движим в обратна посока - отдолу нагоре. Изпълнете упражнението по същия начин. Сега го повторете 4 пъти. В последната част, когато третият кръг е описан от ръцете и са в лявата страна на гърдите ви, продължете наляво и нагоре. Спуснете ги свободно, когато са директно над тях.

"Плувна жаба"

Даоските практики „10 златни упражнения“ включват следното, което лекува щитовидната жлеза. Имитира движенията на жаба, плуваща във вода.

Стиснете здраво бедрата, като поставите краката си плътно, глезените трябва да се докоснат. Спуснете ръцете си свободно по протежение на торса, стиснете пръстите и на двете. Усмихнете се с вдигната брадичка.

Сега свити ръце повдигнете така, че дланите ви да са в гърдите. Трябва да затворите пръсти, да огънете коленете си, да изтеглите врата и стомаха. Вече сте полусгърбени. Повдигнете малко петите. Изпънете ръцете си на нивото на гърдите напред, опишете два кръга едновременно с двете ръце и след това ги върнете обратно в позицията пред гърдите. Не забравяйте, че правите движения с ръце, сякаш жаба плува.

Не забравяйте да изпъкнете задните си части и да опънете врата си, докато рисувате кръгове. С двете ръце направете 8 кръгови движения напред, а след това настрани и към вас. След това - 8 пъти напротив, от себе си. Когато дланите ви са в гърдите, започнете с кръгови движения. Кръженето по посока на часовниковата стрелка трябва да бъде настроено напред горна част корема и гърдите, изправете краката, както и издуйте седалището и изпънете врата. Препоръчват се общо 16 движения.

"Феникс разпери крила"

Основните даоистки практики за мъже и жени (този комплекс) са завършени от следното упражнение. С него възстановяваме спокойствието, увеличаваме жизнената енергия. Клапите на крилата на феникса наподобяват движения на ръцете.

Правейки това упражнение, ще се отървете от вълнението, възникнало след предишните. Следователно завършва цикъл, който завършва както даоистките женски практики, така и мъжките.

Краката вече са на ширина на раменете, а ръцете висят свободно по торса. Мускулите са отпуснати, пръстите са леко свити.

Сега вдигнете ръцете си, сякаш държат топка (над лявата ръка - дясна). Обърнете ръцете си една към друга. Сега повдигнете левия максимално наляво и нагоре, с длан надолу. По това време вземете десния надолу и надясно, доколкото е възможно, дланта нагоре. В същото време направете половин крачка вляво с левия крак, приемайки позата на стрелец. Прехвърлете телесното си тегло наляво, завъртете главата си (изглежда като феникс, разперил криле).

Върнете ръцете си в изходна позиция. Повдигнете десния максимално надясно и нагоре, с длан надолу. В същото време вземете лявата, доколкото е възможно, наляво и надолу, длан нагоре. В същото време направете половин крачка вдясно с десния крак, като заемете позата на стрелец.

Прехвърлете телесното си тегло отдясно, погледнете надолу, завъртайки главата си, като феникс, разперил криле. Повторете упражнението 4 пъти в двете посоки, общо 8 пъти.

Това са основните даоистки практики на 10-те златни упражнения. По-добре е да ги изпълнявате в комбинация, но можете и отделно. Опитайте и сами ще усетите какви са даоистките практики за подмладяване. Други също са много интересни. Например даоистките практики за подобряване на зрението ще помогнат на тези, които имат проблеми със зрението. Днес такива упражнения са особено актуални за мнозина. Даоските любовни практики също набират популярност.

Въведение в даоистките "Тайни на леглото"

За разлика от индийската Камасутра и всички западни книги за секса, които са станали изключително популярни и се занимават изключително със сексуален контакт, традиционните даоистки „Книги за легло“ са създадени с цел изучаване на сексуалното здраве и дълголетието. Те обсъждат как да структурират сексуалните отношения по такъв начин, че:

Те допринесоха за здравето и дълголетието на тялото и духа на мъжете и жените;

Играта на любовта беше привлекателна и възхитителна и за двамата партньори.

Освен това даоистката „Книги за легло“ съдържа информация:

Специален сексуален масаж, поставяне на пениса и контрол на еякулацията;

Упражнения за задържане на половите органи с цел повишаване на сексуалната сила и издръжливост, както и за укрепване на нервната система и лимфната система;

Как да обърнем сексуалната енергия и оргазъм и да ги върнем в мозъка.

Този богат опит в изкуството на използването на сексуална енергия за укрепване на здравето и удължаване на живота е най-уникалният и ценен принос на даоистката култура за разбирането на сексуалния баланс между мъжа и жената в полза на цялото човечество.

Когато западната цивилизация откри Китай, преди около 800 години, тяхното невежество, пуританизъм и предразсъдъци за съжаление се превърнаха в пречка за сериозното изучаване на „традиционните даоистки тайни на леглото“. В противен случай те вече биха били толкова популярни по целия свят, колкото китайската медицина или кухня. В традиционните даоистки жилища всяка спалня съдържа няколко копия на еротичните „Книги за легло“, в които може да се намери полезен съвет преди или по време на полов акт. Тези книги са били наричани „книги за легло“, тъй като обикновено са лежали на възглавница близо до леглото, така че винаги са били под ръка, когато е било необходимо.

Ролята на постелните книги в сексуалния живот на древната китайска култура може да бъде илюстрирана от следния пасаж от стихотворение на Дзен Ху (78-139 г. пр. Н. Е.):

„Изчистих възглавницата и матрака и напълних лампата със скъпоценен тамян. Нека сега заключим двойните врати със златен болт и запалим лампата, така че да изпълни стаята със своето излъчване. Свалих дрехите си, измих боята и праха от лицето си и окачих свитъка за рисуване от едната страна на възглавницата. Ще взема Светлото момиче за свой наставник и заедно ще изпробваме всички различни пози, онези, които рядко се виждат от обикновен съпруг, тези, на които Тиан Лао („Светло момиче”) учи Жълтия император. "

Тази поема е пълна с информация за сексуалния живот в древен Китай.

Първият ред се занимава с важността на хигиената, докато вторият предполага, че Тао е имал традиция да създава специална атмосфера на любов, когато стаята и спалното бельо са били опушени със скъпоценен тамян.

Освен това стихотворението съдържа намек за необходимостта от неприкосновеност на личния живот, когато партньорите получават любов от светлината на лампата.

Всички тези предмети не бяха изключителна прерогатива на адептите от Дао. Те бяха практикувани от цялото китайско население - дори от най-консервативните представители на конфуцианската бюрокрация! За съжаление тези техники вече не са достъпни за жителите. съвременен Китайтъй като са останали само няколко майстори от Дао, които предават знанията за сексуалния баланс на своите ученици.

Поезия и естетика на терминологията на сексуалните органи

Най-въображаемите и естетически приятни аспекти на даоистките тайни на леглото са поетични термини, които се използват за описване на половите органи и различни сексуални действия. За разлика от западната традиция, където е обичайно да се използват чисто медицински или вулгарни термини за същата цел, поетичните неформални изрази на Дао предизвикват асоциации с романтични чувства и невинност. Този живописен език има изключително положителен ефект върху атмосферата, в която се развива играта на любовта. Освен това този специален неформален език позволява на китайските поети и прозаици да описват подробно сцените на секса, без да нараняват ушите на чувствителните читатели, без да нарушават религиозните правила и без да нарушават литературните конвенции. Като пример по-долу са дадени различни фрази, свързани с израза „облаци и дъжд“, което на китайски е перифразиране на любовния акт.

„Облаци“ символизират събиращата се гръмотевична буря на женската същност.

Дъжд "представлява еякулацията на мъжка сперма.

„Облаците“ се събраха, но „дъждът“ не дойде.

След като падна „дъждът“, „облаците“ се разпръснаха.

Слаб „дъжд“, „силен порой“ и др.

Хора, които гравитират към образен език и естетическия израз на сексуалността, даоистките формулировки могат да помогнат, когато искат да говорят с партньор (партньор) за тази „тема табу“ и да се насладят на сексуалния акт. За да събудите еротичното желание, е много полезно да използвате положително оцветени и нежни изрази, нанесени върху гениталиите. Съответно влюбените по целия свят си дават полови органи на нежните, понякога умалителни и имена на домашни любимци... Ако двойката измисли отделни ласкави имена за гениталиите, това допринася за повишена интимност. любовна връзка и помага да се разбере по-добре ерогенни зони взаимно. В даоистката традиция мъжкият генитален орган - пенисът, се нарича „нефритен ствол“ или „поредица ян“, което е олицетворение на космическата творческа сила, която предизвиква уважение. Тъй като мъжкият генитален орган изпъква навън и променя външния си вид в зависимост от състоянието, може да си представим, че той има свой собствен характер. Женският генитален орган - влагалището, се нарича „нефритна порта“ или „ин последователност“. Това е входът към естествения „свещен дворец на живота“, олицетворение на зачеването. Влюбената двойка може да внесе творчески стимул и хармония в „двореца на радостта и живота“ и вътре в него да се поклони на Бог, създателят на всичко съществуващо.

Адептите от Дао почти никога не дават реалната си възраст, тъй като смятат, че това няма значение. Вместо да броят рождените дни, даоистите измерват живота си с вдишвания, сърдечни удари и, ако са мъже, с броя на еякулациите. Те вярват, че земният живот на човек приключва, когато разрешеният за него брой дишания и сърдечни удари е изчерпан. Затова те се опитват да забавят ритъма на живота, за да удължат земния си живот. Хората, които се опитват да направят възможно най-много във всеки момент от живота, дори няма да могат да достигнат очакваната човешка граница от сто години.

Един от най-ярките примери за дълголетие е китайският билкар и привърженик на даоизма Ли Чинг-юен, който през целия си дълъг и активен живот младежка сила, сексуална сила и отлично здраве... Учителят Ли Чинг-юен почина през 1933 г., малко след като взе двадесет и четвъртата си жена в дома си!

Счита се за исторически факт в Китай, че той е роден през 1677 година. Ако това е вярно, оказва се, че по време на смъртта си той е бил на 256 години. До смъртта си той имаше собствени зъби и коса. Хората, които го познаваха, твърдяха, че дори на 200 години изглеждаше не по-възрастен от петдесет.

Учителят Ли Чинг-юен остави няколко съвета за тези, които искат да последват примера му. През живота си той се ръководи от три основни правила:

1. Никога не бързайте в живота

Правете всичко премерено. Не се нервирайте, по-спокойно и използвайте времето си така, както ви е необходимо. Той инструктира своите ученици: човек винаги трябва да бъде сигурен, че сърцето бие спокойно; седнете неподвижно като костенурка; движете се бързо като птица; спете леко като куче.

2. Избягвайте прекомерните емоции

Трябва да се избягват силни емоционални изблици, особено с възрастта. Нищо не отнема толкова бързо тялото от енергията му и нищо не нарушава функционалната хармония на вътрешните органи толкова силно, колкото силните емоционални изблици. В резултат на това се образува стагнация в трите основни „станции“ за детоксикация - в бъбреците, черния дроб и белите дробове.

3. Правете упражнения за чигонг всеки ден

Практикувайте редовно упражнения за чигонг. Продължителността и интензивността на тези терапевтични програми са по-малко важни от тяхната редовност, докато майсторът на чигонг избира упражненията, които са подходящи за вас. Той смята упражненията „Елен“, „Крейн“ и „Костенурка“ за най-забележителните упражнения за чигонг.

В допълнение, Li Ching-yuen дава още три хранителни съвета:

Не яжте твърде много през горещите летни вечери, тъй като това ще застоява кръвта и енергията.

Яжте големи порции питателна храна в студените зимни дни, тъй като това ще осигури на тялото ви есенцията и енергията, от които се нуждае, за да се затопли в студено време.

Яжте предимно зеленчуци, а също така приемайте билки, които увеличават дълголетието.

Билките, препоръчани от Li Jing-yuen, са почти изключително женшен, коренът на дълголетието и доста неясно растение с ботаническото име Hydrocoryle Aratica minor, скромен представител на семейството на блатните цитоплодни растения, което расте в тропическите блата (блата) на Азия . Това растение съдържа силен алкалоид, който има интензивен животворен ефект върху нервната система, мозъчните клетки и ендокринната система.

Теорията на Four Seasons може да ни помогне да адаптираме диетата си към ритмите на пролетта, лятото, есента и зимата:

През пролетта енергията се движи нагоре(дърво, вятър, умерено, меко): праскови, круши, бадеми, пролетен лук, див лук, праз, магданоз, банани, сливи, ябълки, моркови, кайсии, цариградско грозде, ягоди, малини, къпини и др.

През лятото енергията се движи навън (огън, топлина, хладно): пъпеш, мента, джинджифил, босилек, тиквички, патладжан, кориандър, маруля, домати, репички, чесън, грейпфрут, китайско зеле, спанак, аспержи (до 21 юни), кокосови орехи.

През есента енергията се движи надолу (метал, сухота, влага): портокали, боб (боб), захар в кристали, картофи, лук, лимони, грозде, цвекло, ориз, грах.

През зимата енергията се движи навътре (вода, студено, горещо): кестени, фъстъци, пеперони, лют червен пипер, сусамово масло, живовляк, мед.

Глава 1. Даосска практика

Преди много хилядолетия даоистките мъдреци избраха три животни, известни с дълголетието си. Едно от тези животни беше елен, който притежаваше изключителна сексуална и репродуктивна сила. Майсторите от Дао внимателно наблюдавали навиците на елените и забелязали как той, непрекъснато размахвайки опашка, „тренира“ и укрепва ануса си. Този принцип осигурява засилено сексуално стимулиране и даосите го прилагат върху хората. Така се получи така нареченото упражнение за елени, което може да има неизмерими ползи за здравето и за двата пола. Нашата възраст се посочва от броя години, които сме изживели до наши дни. Истинската възраст на човека обаче е биологична възраст. Това не зависи от броя на изживените години, тъй като отразява здравословното състояние на човешкото тяло, както и възможните морфологични промени в скелета и костната структура. Един от най-важните показатели за биологичната възраст е състоянието на ануса, което означава еластичността на мускула, който компресира ануса. Този мускул, наричан още пубококцигеален мускул - мускулът на подмладяването или любовта, принадлежи към същата енергийна система като половите жлези. Ако половите жлези са силни, пубококцигеалният мускул също ще бъде силен; обратно, нетрениран анус ще отслаби половите жлези. На малкото дете трудно е да вмъкнете нещо в ануса, дори ако е тесен термометър. Анусът на детето остава плътно притиснат, докато има нужда от изпразване на кухите органи. В други случаи той остава затворен, което е признак за стабилно здраве. От друга страна, мускулният контрактор на ануса при възрастен е донякъде отслабен, тъй като ануса и перинеума постепенно губят предишната си еластичност. В резултат на това пубокоцигеалният мускул също е отслабен. Анусът може да стане толкова отпуснат и отслабен, че на някои хора е трудно да контролират спонтанния поток на урина и изпражнения в случай на метеоризъм, силна кашлица или кихане. Допълнителни проблеми, свързани с това, са значителни проблеми, свързани със сексуалната стимулация или продължително увреждане на потентността при мъжете и фригидност при жените. Колкото по-висока е биологичната възраст на човек, толкова по-слаб е неговият анален мускул, способността за движение и концентрация на вниманието. Ето защо древните даоистки мъдреци създадоха упражнението на елените, за да дадат шанс на хората значително да намалят биологичната си възраст. Можем да се подмладим, като отново започнем да упражняваме редовно пубококцигеевия мускул.

Ефект от упражнението "елени" върху тялото

Упражнението с елени развива гениталната тъкан, изхвърля вредните газове от тялото и помага да се избегне запек. Освен това тренира урогениталната диафрагма и масажира простатната жлеза при мъжете. Развитието на хемороиди се предотвратява, тъй като това упражнение премахва загубената кръв от сфинктера на ануса и свързаните с него мускули, разсейвайки застоя на енергия и кръв в тези важни области. Нещо повече, упражнението на елени помага на мъжете да получат контрол над урогениталния си канал, което може да бъде много полезно за контролиране на еякулацията. Той също така помага на жените да развият съзнателен контрол над „любовния мускул“ на нефритната порта. В допълнение, това упражнение помага за предотвратяване на пролапса на ануса и пролапса на матката (хистероптоза). За бременни жени това упражнение е добра възможност да подготвят мускулите и връзките си за бъдещо раждане. Друг резултат от упражняването на елен е, че жизнената енергия се придвижва нагоре през шест от седемте жлези в епифизната жлеза. Тъй като това е хормонален път, водещ от простатата през бъбреците до останалите жлези, той също така засилва духовността. В същото време се увеличава кръвообращението в стомашната област. На свой ред, рязката хиперемия на кръвта пренася хранителните вещества и енергията на спермата в останалата част на тялото. Когато енергията навлезе в епифизата чрез упражнението на елен, усещаме леко потрепване или гъделичкане. Това усещане се простира нагоре от сакрума до гръбначния стълб и достига до главата. Усещането е донякъде подобно на оргазъм. Колкото повече тренирате, толкова по-висока ще стане вашата чувствителност. Упражнението „елен“ може значително да промени емоционалното / психическото ви отношение към собственото ви тяло.

Друго предимство от упражняването на елените е свързано с ендокринната система, която освобождава блокираните зони сама. Така че, ако една от седемте жлези не функционира според очакванията, енергийният поток спира в тази жлеза. Това показва слабост в циркулацията на енергия в ендокринната система, която се издига отдолу от половите жлези до надбъбречните жлези, панкреаса, тимуса, щитовидната жлеза, хипофизата и епифизата. Потокът от енергия ще може да достигне само до блокираната жлеза и след това да започне да застоява в този момент, докато блокираната жлеза отново започне да функционира правилно. Такива "блокажи" могат да бъдат премахнати с помощта на упражнението "елени", което ще помогне за възстановяване на доставката на кислород и хранителни вещества към предварително блокирана жлеза. В резултат на това нормалното функциониране на всички седем "жлези" ще бъде възстановено. Всеки е в състояние да почувства нов прилив на енергия в себе си. Може би най-значимият и ефективен тип стимулация, която упражнението на елените може да даде на мъжа, е да развие сексуалната си сила на мъжа и да постигне способността да удължава половия акт по желание, забавяйки момента на оргазма възможно най-дълго. По време на нормален полов акт, който може да се сравни с чайник, окачен директно над огън, водата, в която започва да кипи, простатната жлеза набъбва до максималния си размер до самия момент на еякулация. По време на еякулацията простатната жлеза изхвърля съдържанието си чрез няколко контракции, предизвиквайки действие, напомнящо до известна степен на експлозия.

С това половият акт приключва, тъй като няма какво повече да се изпразни, нищо вече не може да причини свиване и да удължи ерекцията. Мъжът се чувства празен и не може да продължи сношението. Можем да кажем, че мъжът е преживял „малка смърт“. Образно казано, актът на еякулация обикновено потапя мъж в бездна на изтощение, празнота, депресия, чувство за вина, гняв или глад. Той става нервен и слаб, губейки част от младежката си сила. Това е и причината жените да живеят средно с 10 години по-дълго от мъжете.

Ако обаче човек изпълни упражнението „елени“ и се научи да освобождава съдържанието на простатната жлеза на малки порции, но в обратна посока - тоест навътре и нагоре, към други жлези и кръвоносни съдове - той може да удължи не само полов акт, но и конкретна биологична възраст. Без да правите упражненията с елени, е опасно да прекъснете мъжкия оргазъм или да се опитате да забавите момента, използвайки конвенционалните западни методи. Такива методи позволяват на простатната жлеза да се държи в разтегнато състояние твърде дълго, преди спермата да бъде отнесена от кръвта. Това се дължи на факта, че не се случва изхвърлянето на сперма и изпразването на простатната жлеза. В известен смисъл простатната жлеза може да се сравни с гумен маркуч (ръкав). Трябва да възвърне първоначалната си гъвкавост, защото в противен случай ще се разтегне много и ще загуби своята еластичност. Прекалено разтегнатата, негъвкава простатна жлеза няма да функционира правилно. Тя вече няма да може да се свива и да се отпуска. В крайна сметка ще стане слаб, неспособен да функционира; способността за издигане ще бъде загубена и мъжът ще стане импотентен. Редовното упражнение "елен" не само ви позволява да удължите оргазма и половия акт, но също така защитава простатната жлеза, укрепва нейната мускулна сила, така че тя да е в състояние да се регенерира, а мъжът възстановява своята сексуална сила дори в случай на заболяване. Компресията на анусния мускул предизвиква лек натиск - както при лек масаж - върху простатната жлеза, тъй като анусът действа като малък двигател, който задвижва простатната жлеза. С този вид стимулация простатната жлеза започва да отделя хормони, ендорфини и други стимуланти, които повишават емоционалното ниво. Когато простатната жлеза започне рязко да се свива, мъжът дори усеща лек оргазъм. Редуването на напрежение и отпускане на аналните и тазовите мускули по време на упражнението „елен“ води до увеличаване на физическата сила и издръжливост, и то без никакви допинг! Използвайки този естествен метод, спортистите от най-висок клас могат да постигнат много по-високи и дълготрайни резултати, без да навредят на тялото и да поддържат баланса на нервната система.

Упражнения на елени и преждевременна еякулация

Западната ортодоксална медицина приема, че преждевременната еякулация и нощната еякулация имат психологически причини. Затова лекарите смятат нощната еякулация по време на сън за напълно нормална. Въпреки това, много мащабни научно изследване на изток и запад потвърждават даоистката гледна точка, че преждевременната еякулация или нощната еякулация показва слабост на простатната жлеза. Здравата простатна жлеза лесно издържа на напрежение в продължение на 20-30 минути по време на полов акт. Но ако простатната жлеза е отслабена, тя не е в състояние да се „справи“ с това латентно налягане. Той отслабва и изтласква съдържанието му без предупреждение, тоест без ерекция на нефритния ствол. С помощта на упражнението „елени“ се осигурява ефективна терапия на общите нарушения на потентността, особено нощните еякулации. Младите, неопитни мъже, както и тези, които са изключително активни в спорта, преминават тежко военно обучение или са преуморени с умствена работа, са най-податливи на преждевременна еякулация. Мъжете със слаба нервна система или бързо подуване на простатата също са изложени на риск от преждевременна еякулация. Един от факторите, общи за всички описани ситуации, е повишената чувствителност на нервната система и простатната жлеза, така че дори слабото стимулиране причинява подуване и свиване на простатната жлеза. Упражнението с елени намалява отзивчивостта на простатната жлеза, като я прави по-силна и по-устойчива. Това гарантира продължителността на ерекцията и продължителността на сексуалното влечение. Това упражнение предотвратява всички заболявания на простатната жлеза, тъй като всяко напрежение на мускулите на ануса и таза масажира простатната жлеза. Освен това упражнението „елен“ може да се счита за най-икономичното лечебно средство в света: то не струва нищо на човек и изисква само редовни упражнения. В процеса на обучение ендокринната система се подмладява, имунитетът се укрепва, системата на лимфните жлези се прочиства и нервната система се успокоява. И при мъжете, и при жените компресията на пубококцигеалния мускул и таза активира „осемте прекрасни меридиана“, които са отговорни за здравето и дълголетието.

Даоски практики - това е сложна система за човешко саморазвитие. Чрез използването на вътрешни сили, собствената природа на човека се подобрява, за да се постигне безсмъртие. Благодарение на тях настъпва хармонично човешко развитие на физически, умствен и духовен план. Човек надхвърля физическите ограничения чрез развитието на душата и духа.

Различни упражнения за медитация и енергия увеличават количеството физическа енергия, облекчават напрежението, подобряват здравето, придобиват способността да лекуват себе си и другите и подобряват практиката на самозащита. Чрез изграждане на солидна основа за здраве и уелнес физическо тяло човек може да се развива духовно.За това практикуващият използва енергията на Слънцето, Луната, Земята и звездите. Всичко това помага за развитието на неговото осъзнаване, при което се извършва храненето и развитието на „плътното“ духовно тяло.

Има няколко международни центрове Healing Tao в САЩ, Канада, Бермудските острови, Германия, Холандия, Швейцария, Австрия, Франция, Испания, Индия, Япония и Австралия, което предлага индивидуално обучение в практики като работа с микрокосмическата орбита, медитация за изцеление на любовта , Тай Чи Чигонг, желязна риза Чигонг и фюжън медитация.

Тези практики са известни още като медитация "Топъл поток на лечебно Дао". Те насочват и запазват жизнената сила на Чи и организират циркулацията му по основните акупунктурни меридиани на тялото. Благодарение на това се облекчават стресът и нервното напрежение, масажират се вътрешните органи и се възстановява здравето на увредените тъкани.

В началния етап у човека се събужда лечебна светлина.Това се случва на няколко етапа:

1. Откриване на микрокосмическата орбита чрез преминаването си през ръцете и очите в енергийните канали, той позволява на човек да се свърже с Вселената и силите на Земята.
2. Техника на вътрешна усмивка дава мощна релаксация, разпространението на щастието, като език за комуникация между вътрешните органи на тялото. Това помага на човек да намери любов и уважение към себе си и следователно любов и уважение към всички около себе си. Това не само ви позволява да противодействате на стреса, но също така увеличава и насочва потока жизнена енергия чи.
3. Заклинание от шест думи (шест лечебни звука) -основната техника за релаксация, която използва прости ходове ръце и специални звуци, които охлаждат вътрешните органи. Помага за подобряване на храносмилането, премахване на безсънието, облекчаване на стреса. Техниката е особено полезна за тези, които се занимават със спорт, практикуват бойни изкуства, тъй като излишната топлина се натрупва в тялото им.
4. Даоско подмладяване - самомасаж с помощта на чи. По същество това е самолечение с помощта на чи, което води до подмладяване на сетивата, зъбите, кожата и вътрешните органи. Благодарение на самомасажа се решават някои енергийни блокове и точки на напрежение в тялото, които са източници на напрежение и стареене на тялото.

На следващия етап от уводния курс се развива вътрешната сила на човека.За това се използват следните техники:

1. Лечебна любов.Това е трансформацията на сексуалната енергия във висши центрове (семенни и яйчникови гонгфу), което ви позволява да създавате хармонична връзка между мъж и жена, а също така повишава духовно развитие поради факта, че сексуалната енергия не се консумира, а се трансформира. Има обрат на генериращата сила в обратна посока - от гениталните органи към висшите центрове - тя циркулира през тялото и се възстановява силата на всички жизненоважни органи, което значително подмладява тялото.
2. Чигун "желязна риза" е една от основите на духовните практики, които помагат за издигане на духа в тялото. Това става чрез използването на различни пози и дихателни практики чигонг. Човек се „вкоренява“, започва да усеща силната си връзка със Земята, в резултат на което може да издигне вътрешния си дух. Правейки упражнение за сухожилия, ученикът ще се научи как да интегрира ума, сърцето, костната система и потока чи в едно цяло. Това развива способността да освобождава и абсорбира енергия чрез сухожилията, да прочиства мускулите от натрупаните токсини. Те също така учат как да изграждат и прочистват костния мозък, да възстановяват половите хормони.
3. Сливане на петте елемента се отнася до вътрешната алхимия на човека. Практикуващият се научава да трансформира негативните си емоции, притеснения, страх, гняв в чиста енергия. Всяка отрицателна емоция се картографира в един от петте органа на тялото (далак, бели дробове, сърце, черен дроб и бъбреци). На свой ред тези органи съответстват на петте елемента (земя, метал, огън, дърво и вода), които са дали името на този метод. Тази практика обединява тези елементи в едно хармонично цяло. Нововъзникващи положителни емоции балансирайте човека. След това преминават през отворени канали микрокосмически орбити.
4. Тай Чи Чигонг.Благодарение на нея практикуващият движи тялото си като цяло, използвайки предимно енергия. Това са физически упражнения с лек ефект върху структурата на тялото, които учат човек да се движи правилно, като по този начин се избягват всякакви блокажи на енергия и следователно предотвратява появата на заболявания на тялото.
5. Терапевтична даоистка диета отчита преобладаващия елемент на човека и временните сезонни колебания в природата.

IN уводно ниво на "подобряване на здравето" учениците ще се научат как да лекуват себе си и другите. Той е особено подходящ за терапевти. Включва масаж, преподаване на взаимодействието на собствената енергия с енергиите на другите хора.

На напреднало ниво практикуващите учат Дао на безсмъртието(царство на душата и духа). Тук ци буквално се трансформира от физически в психически (духовен). В същото време петте сетива са запечатани, енергиите ин и ян се смесват вътре в човека и епифизната жлеза се отглежда над короната, която след това служи като компас, показващ в каква посока ще постигнем удовлетворение в стремежите си. Духът е насочен към празнотата. Но най-високото постижение е присъствието на безсмъртен дух в безсмъртно тяло.

По този начин, даоските практики са холистична система на движение от влошено здраве към здраве, след това от здраве до пълна трансформация на целия организъм и неговата енергия и накрая до пълно обновяване, до супер-мъдрост, да се слеят с Дао.

Ценността на даоистките практики се крие в единството и хармонията,във взаимодействието на човек с всичко около него, с Небето и Земята. Така той се събира в първоначалната истинска хармония.

Член

Живея динамичен и много забързан живот. На работа - прескачане на срещи и събития, насрочени всяка минута, а у дома - весели деца и много сериозен мъж наблизо. Всичко е добре, само някак си плоско. Виждам, че само малки частици от необятната Вселена летят в живота ми, като малки искри. Отегчавам се и ми е тясно в ежедневната бързане. Всички събития са обикновено и скучни, оставяйки след себе си въпроса: "И какво?" Сякаш всичко непрекъснато се повтаря и нищо ново не се случва - рутина. И някаква част от мен остава затворена, нереализирана, непозната.

Живея само с външния си вид, образа в огледалото. Когато мисля за себе си, това си представям. Просто реших да започна да се търся в себе си и веднага се отворих за друг, жаден за нежност, чувствителност, загадъчна и тотална близост ... с моята любима ... любов. И в живота ми има повече въпроси, отколкото отговори ...

Както обикновено, търсещият намира. Запознавам се с необичайна и много привлекателна двойка. Мария Чураева е ръководител на голяма инвестиционна компания, добре познат човек във финансовия свят, Сергей Орешкин е бивш бизнесмен, след това послушник в православен манастир, а сега ученик на даоския майстор Мантек Чиа и издател на книгите му в Русия. Това са прекрасни хора, техният съюз съществува от три години. През това време те обиколиха почти цял свят, посетиха ориенталски майстори, получиха посвещение и накрая построиха източен здравен център в югозападната част на Москва. Заедно те провеждат семинари, говорят по радиото, пишат книга, наречена „Формула за живот“.

Те влязоха в живота ми като приятели и учители (майстори) на Дао, изпълвайки и разкривайки ми това уникален святкъдето лотосът на душата се отваря и цъфти и където разпадналите се половинки на едно цяло отиват една към друга и ... се срещат.

Даоистите казват, че човек привлича към себе си точно това, което се случва (живее) вътре в него. Затова те считат отглеждането на добродетели в душите си за основна задача на живота си. Тогава душата е в състояние да привлече към себе си същите добродетелни души. Парадоксално, но това е вярно. Ако в живота нещо не се получи така, както вие искате, или хората, които искаме да видим, не са заобиколени, тогава именно тези енергии, тези чувства излъчваме навън. Ние привличаме заобикалящата ни среда.

Удивително е, но източникът на нежност в мен съм аз самият. Не изисквайте нежност. Трябва само да бъдете нежни и на първо място към себе си, към всеки, който върви с вас през живота.

Думата „Дао“ в комбинация с думата „Любов“ поражда вълшебно очакване на нещо неземно. Можете да се занимавате с аеробика, плуване, хатха йога - всичко това помага да се възстановите от работа, да поддържате добра форма. Йога като цяло е единственият начин да се запази гъвкавостта на гръбначния стълб и еластичността на връзките. Но само практикуващите даоисти дават ясни насоки как да управлявате сексуалната си енергия. Субекти като Дао на любовта, както се оказа, се преподават само в Училището за универсално дао на Учителя Чиа. Лечебната любов е едновременно наука и изкуство. Партньорите, които са усвоили тази практика, повишават енергията на оргазма нагоре, а вътрешните органи, разположени по пътя на този поток, започват да вибрират и да се пълнят с лечебна енергия. Актът на любовта се превръща в екстатичен процес на познаване.

Семинар: Даоистки тайни на любовта към мъжете. Подобряване на мъжката сексуална енергия. Практически курс.

Курсът е предназначен за последователно овладяване на метода за контрол на сексуалната енергия за мъже и включва четири тематични блока.

Не е тайна, че гениталиите произвеждат огромно количество сексуална енергия, но, за съжаление, те не могат да я съхраняват и съхраняват дълго време. Но сексуалната енергия е най-добрата енергия, с която разполагаме, така че няма смисъл да я изхвърляме. Излишната сексуална енергия може да се трансформира и използва за лечение и подхранване на тялото и мозъка ни.

Даоските сексуални практики от курса са насочени към подмладяване на тялото, хармонизиране сексуални отношения, активиране и увеличаване на циркулацията на сексуалната енергия в микрокосмическата орбита.

Научих, че древните даоисти разглеждали сексуалната енергия като най-мощното лекарство за ума и тялото. Те виждаха в него основното „гориво“ като източник на творческа сила. Сексуалната енергия, затоплена от любовта на сърцето, е в състояние да издигне човешкия дух до безпрецедентни висоти. В древен Китай активният сексуален живот се смяташе за гаранция за здраве и дълголетие, сексът се практикуваше до дълбока старост, а многобройните мъжки оргазми без еякулация бяха нещо обичайно и естествено за даоистите. Оказва се, че съществуват специални практики за мъже, които им помагат да се научат да не еякулират и в същото време да изпитват най-високите степени на оргазъм.

Оргазмичната енергия има огромна лечебна сила и в същото време е толкова мощна, че с нея трябва да се работи внимателно. Ето защо първо преминаване основен курс Даоски практики: в края на краищата трябва да се научите да усещате енергиите си и да можете да ги очистите негативни емоции... Само след като сте усвоили основните техники, можете да преминете към следващата стъпка - единично култивиране на сексуална енергия. Трябва да кажа, че Учителят Мантек Чиа в своите лекции за лечебна любов говори за самовъзбуждане като важен елемент в обучението по управление на сексуална енергия. За даоистите сексът е свързан преди всичко със здравето, а не с морала. Те вярват, че сексуалната енергия, която всички ние получаваме от родителите си, е основният източник на нашите творчески сили: в крайна сметка във всяко яйце и всяка сперма има потенциал за милион бъдещи животи. Ето защо те култивират тази енергия и я използват като лекарство, за да излекуват собственото си тяло и тялото на партньор по време на правене на любов.

Първо упражнение: масажирайте гърдите и областта на яйчниците

Първото упражнение, което ви помага да управлявате сексуалната си енергия, започва с нежен масаж на гърдите и зоната на яйчниците. В този случай просто трябва да наблюдавате къде възниква вълнението, как енергията на възбуждане започва да се движи през тялото и къде е насочена. Следващата стъпка: психически насочвате енергийния поток нагоре по гръбначния стълб. Защо нагоре? Тъй като естественото освобождаване на сексуална енергия намалява, тогава тя е безвъзвратно загубена. Като насочваме енергията нагоре и се трансформираме в по-фини енергии, можем да излекуваме и подмладим вътрешните си органи, да подобрим мозъчната дейност. Но не бива да бързате. Те научават всичко последователно и постепенно, по различен начин, както в детската стая настолна игра - един грешен ход - и ще бъдете върнати в самото начало на играта или, още по-лошо, ще пропуснете няколко хода.

Упражнение 2: Управление на оргазмичната енергия

След като сте усвоили перфектно първото упражнение перфектно, можете да преминете към следващото - опитайте се да управлявате своята оргазмична енергия. Възбудата е насочена нагоре по гръбначния стълб в момента, когато е почти на върха си. Това упражнение ви позволява не само да постигнете най-висока степен на оргазъм, но и значително да го удължите във времето.

Трениране на интимна мускулатура

Втората група подготвителни упражнения - обучение интимни мускули... Трябва да се научите да контролирате и усещате мускулите по цялата им дължина, за да може по-късно и партньорът да го усети. За това има специално устройство, което ще помогне на всяка жена да постигне забележими резултати в тази област за три месеца. Способността да работи с интимните си мускули е необходима на жената, за да контролира оргазма на двойката, като го удължава и засилва. Жената може допълнително да развълнува партньора си, като притиска и разкопчава определена мускулна група (свири на флейта), а също така регулира възбудата му, забавяйки момента на еякулация.

Семинар: Подобряване на женската сексуална енергия.

Да си жена е изкуство. Целта на нашия семинар е да събудите собственото си естествено желание и енергия чрез подобряване на вашите собствени сексуален живот... Ще можете да разберете характеристиките на вашата женска природа и да разкриете напълно потенциала си, да се научите да се наслаждавате повече на собственото си тяло, като същевременно подобрявате здравето си. Ще се запознаете с методологията на работа по развитието и възстановяването на женските интимни мускули, за да придобиете естествените и необходими умения за притежаването им по време на сексуален контакт, по време на бременност, раждане и профилактика на женски заболявания.

Източните практики, като всичко, свързано с тази удивителна и мистериозна страна на света, обикновено се свързват от европейците с младостта, дълголетието и красотата.

Друго потвърждение на това мнение са даоистките практики за мъже, които помагат за укрепване на общото и сексуалното здраве, удължаване на живота и придобиване на втора младост.

Според някои представители на силния пол упражненията даоисти не само са спомогнали за укрепване на мъжката им сила и са направили семето пълно, но са възстановили загубените с възрастта способности.

Даоистката медицина включва всички много аспекти, но повечето от тях са предназначени да удължат живота, да запазят и подобрят здравето. Поради своята редовност и плавност, даоистките упражнения не нараняват мускулите и ставите на мъжа, което позволява дори по-възрастните хора да ги изпълняват.

С възрастта органите се износват, мускулите губят своята еластичност, костите и ставите - сила. Хроничните или свързани с възрастта заболявания, които се срещат при всеки пациент на възраст над 50 години, не допринасят за здравето. Следователно даоистките техники са разработени, като се вземат предвид свързаните с възрастта промени, което ги прави абсолютно безопасни за хора на всяка възраст.

Уроците не изискват специално място или конкретно време. Ако желаете, можете да направите това на открито в хубав ден или у дома при дъждовно и студено време. Чудесно е, ако компанията в класната стая ще бъде близък приятел, с когото ще бъде възможно да споделите успеха в класната стая и личен живот... При редовни упражнения резултатите ще се появят много бързо.

Най-известният пример, доказващ ефективността на даоистките практики, е човек, който на 70-годишна възраст е бил диагностициран с импотентност. След само два месеца упражнения не само сексуалната му сила му се върна, но много заболявания, които се считат за хронични и нелечими, изчезнаха.

Даоските упражнения са разработени от китайския Bian Zhizhong, последовател на школата Huashan Tao. Днес възрастта на този човек е преминала седемдесетгодишния етап, но той все още е млад и активен.

Тайната на дълголетието и успеха му в интимните отношения се крие в комплекса, който той е развил преди повече от четиридесет години. Днес тези практики се наричат \u200b\u200b„10 златни упражнения“ и са станали достъпни за всички благодарение на човека, който ги е описал подробно в своите произведения.

Това беше направено от Л. Бинг, който пусна поредица от колекции за тайните на любовта и ориенталските практики, които помагат да укрепите сексуалния си талант и да подобрите здравето си. Ефективността на тези класове може да бъде проверена независимо от всеки.

Първото златно упражнение - "Елен"

Според даоизма здравето на мъжа зависи от това колко голяма е вътрешната му мъжка енергия. Когато изпълнявате упражнението „Елен“ за мъже, тази енергия се натрупва и трябва да я насочите в правилната посока. Движението се извършва чрез компресиране на мускулите, изграждащи тазовия корсет, тоест срамно-опашната кост.

Най-важният тазов мускул е разположен между ануса и скротума. Може да се открие доста лесно - достатъчно е да се забави струята урина при уриниране. Напрегнатата част на тялото е желаният мускул.

Въпреки че урокът се състои в трениране на мускулите на слабинната зона, той трябва да започне с активирането на работата на отделите, разположени в главата. Такъв даоски масаж за мъже е много важен, защото спомага за подобряване на функционирането на нервната система - основния акумулатор на вътрешна енергия.

Първо, трябва да натиснете със средните си пръсти върху точка, разположена в кухината на основата на черепа. Масажът се извършва с кръгови движения, общият брой натискания е 49 пъти.

По време на масажа е важно да се диша правилно: вдишването се извършва през носа, докато езикът докосва горните венци, издишването се извършва през устната кухина, докато езикът се спуска към долните венци. След „загрявката“ можете да започнете самия урок.

Необходимо е да се напряга срамно-копчиковият мускул, доколкото е възможно, като се прави рязко. Компресията се извършва с дълбоко вдишване, което продължава най-малко 15 секунди. След вдишване трябва да задържите дъха си, като броите до десет, след това при броенето от едно до пет трябва да се отпуснете и издишате. Такова обучение ще позволи на сексуалната енергия да премине през целия гръбначен мозък и да отиде директно в мозъка.

Движението се извършва в изправено положение на пода, главата е изправена, гърбът е изправен. Четири пръста трябва да прегърнат палеца и освен това трябва да стискате много силно. Можете напълно да се отпуснете само след пълно издишване. Урокът се провежда ежедневно сутрин след събуждане и вечер преди лягане. Състои се от 21 повторения.

„Възстановяване на източника“

Даоистките упражнения са насочени и към подобряване на метаболитните процеси в тялото, тоест помагат за по-доброто усвояване полезни вещества и бързо премахване на токсините и елементите, отравящи организма.

Редовните упражнения ще помогнат не само за подобряване на здравето на вътрешните органи и системи, но и ще ги научат да ги „усещат“, да разпознават сигнали за патологични процеси в тях. Благодарение на това мъжът (или жената, ако представителките на нежния пол също искат да правят компания на спътника си) ще могат да подобрят функционирането на кръвоносната система, което ще има положителен ефект върху състоянието на всички органи.

„Регенериращият източник“ е основата на даоистките практики. Когато се прави правилно и редовно, това движение ще помогне да се отървете от:

• болки в ставите и билото;
• болезнени менструации при жените;
• нарушения на стомашно-чревния тракт;
• наднормено тегло.

Такова обучение може да повиши цялостната жизненост на мъжкото и женското тяло и значително да подобри функционирането на репродуктивната система. Мъжете, които го извършват, отбелязват прилив на енергия, подобряване на качеството на спермата, повишаване на потентността и подобряване на ерекцията дори в напреднала възраст. „Регенериращият източник“ трябва да се извършва два пъти на ден в продължение на поне три минути.

Правилна техника на урока:

1. Движението се извършва в изправено положение, краката са на ширина на раменете, ръцете са свободно спуснати надолу. Тялото е максимално отпуснато, погледът е насочен право. Важно е да прогоните всички мисли от себе си, особено негативните;
2. Това е последвано от дълбоко вдишване през носната кухина, докато раменете са изправени, а петите са откъснати от пода - трябва да застанете на пръсти и да протегнете главата си нагоре. В този случай дишането се извършва от стомаха, а не от гърдите и стомахът се изтегля към гърба;
3. Издишването се извършва бавно, гърдите трябва да са напълно без въздух. Тялото първо трябва да бъде спуснато до пълен крак, а след това да седнете, огъвайки долните крайници в коленете. Има 16 такива упражнения;
4. След последния подход не трябва да дишате една минута, след това се отпуснете и дишайте спокойно;
5. Втората част от тренировката е вибрация с крайниците. Изходна позиция - леко свити крака, горните крайници отпуснати и висят като камшици по тялото. Сега трябва да разклатите всяка част от тялото, както при вибрациите, докато мъжките полови органи се поклащат леко, а представителките на нежния пол трябва да отварят входа на влагалището, разтваряйки краката отстрани;
6. Разклащането се извършва за поне 60 секунди, докато трябва да има поне четири.

Редовното обучение много бързо ще ви помогне да почувствате резултата, ще ви даде активност и ще запълни живота ви с нови цветове.

Осем диаграми

Този урок засяга акупунктурните точки на човешкото тяло, в които се натрупва максимално количество жизнена енергия. Стимулирайки ги, можете да накарате тази енергия да се движи и да запълни с нея други части на тялото.

Диаграмата се изпълнява с ръце, което подобрява работата на рамото и шийните прешлени.

Обърнете внимание на "Осем диаграми" трябва да бъдат тези пациенти, които страдат от:

• повишена плътност на кръвта и тромбофлебит;
• главоболие и световъртеж;
• нарушения на нервната система;
• патологии на сърдечно-съдовата система (плеврит, миокарден инфаркт, исхемия).

ВАЖНО !!! Този урок засяга вестибуларния апарат на пациента, подобрявайки неговата координация и увеличавайки издръжливостта на тялото.

Изходна позиция - както в предишния урок. Веднага след като е било възможно да се отпуснете тялото и мозъка, ръцете трябва да се вдигнат до раменете, мислено да си представим, че има нещо кръгло и голямо в тях. Коленете са свити, лявата ръка започва да се издига много плавно и е фиксирана в позицията над главата. Китката на втора ръка, напротив, се спуска до коленете. Отвън изглежда като балетна стъпка.

След това трябва да завъртите тялото на торса на 45 градуса, докато тазът и краката остават неподвижни. Левият долен крайник е огънат в коляното до 90 градуса и се повдига от пода, десният остава в огънато състояние.

Сега трябва да преместите дясната си ръка, рисувайки осмоъгълник във въздуха, докато цялата ръка работи, а кръгът трябва да е много голям: горният ъгъл на диаграмата трябва да е над главата ви. От този момент нататък втора ръка също трябва да описва диаграмата и тялото трябва бавно да се разгъне.

Упражнението се изпълнява последователно в двете посоки, докато две ръце очертават въображаема фигура осем във въздуха, но от противоположни страни. Позицията на краката също е важна: при извършване на движение на дясната страна и повдигане, десният крак се издига и пада, при извършване на движение наляво действията се извършват по същия начин.

Ето как фигурата осем описва и краката, и ръцете. Спирането на екзекуцията е позволено след направени 16 движения: 8 от всяка страна на тялото. Въпреки че движението е бавно, подходът не трябва да отнема повече от една минута.

"Полет на Roc"

Даоските упражнения често наподобяват движенията на животно или птица, което се дължи на тяхното име. Следващото упражнение ще помогне за подобряване на координацията и ще се отървете от излишните килограми, за което жените много го обичат.

Всички човешки действия в този случай са подобни на движението на крилата на птица по време на полет. Основната задача на пациента, изпълняващ упражнението, е да опише във въздуха с ръка фигура, наподобяваща знак за безкрайност (обърната по дължината на фигура осем).

За да направите това, трябва да заемете първоначалната стойка в изправено положение, като сгънете коленете си и спуснете ръцете си по тялото. Стомахът е изтеглен, раменете са изправени. Ръцете са повдигнати до нивото на гърдите, сякаш в тях има топка.

С тази въображаема топка трябва да опишете осемте надясно, да я спуснете надолу и да я вдигнете в далечната точка. След това ръцете се връщат към гърдите успоредно на него, а тялото се обръща наляво, като също така спуска "топката" надолу, повдига я нагоре в далечната точка и се връща към гърдите.

Когато страната на движение се промени, ръката отгоре също се променя: ако движението се извършва надясно, дясната ръка е отгоре и обратно.

„Полетът“ се изпълнява 16 пъти, по осем във всяка посока. Времето за изпълнение също отнема една минута. Безплатни зареждания.

„Костенурката прибира главата си“

Упражнението "костенурка" е много популярно сред хората с наднормено тегло и захарен диабетформирани на този фон. Той също така укрепва нервната система и се счита за полезен при нейните заболявания. Лесно е да го направите, достатъчно е да си представите как това невероятно животно се крие в къщата си, чувствайки опасността.

Изходната позиция е стандартна: изправен, изправен гръден кош, издърпан задник, прибран стомах, свити колене, ръце по тялото. Дланите на ръцете гледат към пода, крайниците се издигат до нивото на гърдите (и двете наведнъж), докато лактите също трябва да са леко свити. Тогава трябва да действате така:

1. Един от крайниците (вляво) се спуска в кръг към стомаха, докато дланта бавно се обръща нагоре и спира под дясната, сякаш в ръцете на топка или кръгъл съд;
2. Теглото на тялото се прехвърля на десния крак, тялото се накланя леко напред и се обръща в обратна посока. Коляното на левия крак е огънато, прави се половин стъпка, така че десният крак да е прав, удължен наляво;
3. Ръцете бавно се издигат нагоре, щом са в най-горната точка (над главата), дланите, които преди са гледали човека, са удължени успоредно на земята;
4. Тялото се навежда напред и надолу, докато изпълнителят не е в позата на ездач на кон, дланите практически докосват земята;
5. На нивото на изпънатия крак ръцете отново се издигат към стомаха и гърдите, докато дланите отново се насочват към тялото.

При това движение раменните стави и шийният отдел на гръбначния стълб работят активно, което има положителен ефект върху тяхното здраве. След като завършите "костенурката" четири пъти надясно, трябва бавно да се обърнете, да прехвърлите тежестта на другия крак и да повторите упражнението още четири пъти в обратна посока. В края трябва да се изправите изправени и да се отпуснете.

"Витащ бял кран"

Упражнение "кран" помага за укрепване на шийните прешлени и премахване на заболявания, които се появяват в тази част на тялото.

Движението започва с загрявка. Трябва да застанете в изходна позиция, да сгънете ръце в ключалката на нивото на корема. Главата, заедно с шията, бавно се изпъва напред и, оказвайки се в далечната точка (когато вече не е възможно да се простира по-нататък), започва да потъва надолу, докато брадичката докосне врата. От този момент главата се издига до равно положение. В този случай раменната част също работи, но самото тяло остава неподвижно.

След като завършите движението четири пъти, можете да започнете самото упражнение. Началната поза е същата. Движението започва със спускане на брадичката и притискането й здраво към врата.

Веднага след като настъпи този момент, трябва да изпънете брадичката и врата си напред, както прави птица, като искате да пиете вода от източника. След като сте достигнали крайната точка, трябва да вдигнете главата си нагоре възможно най-много и да изправите гърба си. Дръжте устата си плътно затворена през цялото време! Необходими са и четири такива дейности.

Следващата част от тренировката е позната на всеки човек от детството - това са стандартни завъртания на главата в кръг. Но те трябва да се правят много бавно, плътно притиснати устни, докато ръцете са на колана.

Движението първо се извършва надясно, главата се обръща и се навежда към рамото, но не го докосва, след това описва кръг напред и наляво. Трябва да се задържите над второто рамо за 10 секунди, след което да се върнете в първоначалната позиция. Следващият урок се провежда в обратна посока. Комплектът включва 8 движения, по 4 във всяка посока.

Сега можете да започнете да изпълнявате движения с горните крайници. След като ги извадите от ханша, трябва да подпрете палците на кръста и да завъртите дланите си навън. Ръцете от корема, дланите нагоре, отидете до гърдите, след това към главата.

В горната част ръцете се завъртат в противоположни посоки (задните страни са съседни една на друга) и се спускат успоредно на раменете. Сега трябва да хвърлите торса си малко назад и да извършите осем движения с ръце, наподобяващи клапи на крила, дланите гледат нагоре, когато извършвате клапи.

Завършването на крановия комплекс трябва да се извърши с това упражнение. Ръцете са вдигнати над главата, успоредни на раменете, дланите са обърнати една към друга, главата е изправена. Крайниците слизат и се отпускат.

Сега трябва да се извиете: първо брадичката пада до врата, притискайки плътно към нея, след това главата пада до гърдите, също плътно притискане. Сега гърбът започва да работи - трябва да се огъвате, така че гърдите да докосват коленете. В същото време главата и ръцете се отпускат, докосват пода.

Трябва да останете в това положение за 5-10 секунди. Това е последвано от бавно размотаване в същия ред: кръст, рамене, шия, глава, повдигане на ръцете. Това са основните движения на комплекса, които са лесни за изпълнение за мъже на всяка възраст и различна физическа подготовка.

Ползи от даоистките упражнения

Източните практики включват огромен брой упражнения: те са събрани в книги и наръчници по източна медицина, издадени под формата на видео уроци, те могат да се практикуват самостоятелно в групи, практикуващи подобни дейности. Какви са предимствата даоистки упражнения в сравнение с всеки друг спорт?

Всички движения, извършвани в този комплекс, са прости, подобни на поведението на известни животни и поради това не изискват много усилия при повторението им. Това позволява на абсолютно всички да ги изпълняват.

Редовните упражнения влияят върху общото здравословно състояние на пациента и като изберете няколко упражнения, насочени към борба с определено заболяване, можете много бързо да постигнете резултати, които никой съвременен лекар не може да гарантира.

В даоистката медицина има класове, които подобряват функционирането на органите на зрението, сърцето и кръвоносните съдове, гръбначния стълб и неговите части, органите на малкия таз и др. Кой да избере и колко упражнения да прави всеки ден - всеки пациент решава самостоятелно.

Но без изключение всички мъже и жени отбелязват прилив на жизненост и енергия, както и нови усещания, получени от сексуалния живот.

Вътрешната енергия, освободена по време на тренировка, активира работата на нервната и кръвоносната системи, което подобрява храненето на тазовите органи, а също така допринася за по-добра комуникация на мозъка и репродуктивната система с помощта на нервни импулси.

Укрепвайки, тази енергия се излива в множество оргазми и за двата пола, което внася яркост в обичайните интимни отношения. А връщането на здравословен сексуален живот при възрастните хора носи много радост и самочувствие, което също се отразява на цялостното благосъстояние.

Източните практики, включително даоистките, се основават на три принципа. Първо, не бързайте! Това предполага премерен ход на живота, отсъствието на бързане, което не ви позволява да се наслаждавате на всяка минута, която живеете.

В бързаме пропускаме много важни точкитова може никога да не се повтори. Вторият принцип е липсата на прекомерна емоционалност през целия живот.

Необходимо е да се изразходват емоциите (и съответно нервните клетки) внимателно и равномерно, за да не се „пръска“ преждевременно вътрешната енергия, така необходима в спадащите години.

Третото правило е да правите упражнения, които ще ви дадат дълголетие и здраве. Ежедневна малка физическа активност, насочена към натрупване на вътрешна енергия и отваряне вътрешни източници енергия, помагат в борбата с много заболявания, които съкращават човешката възраст.

Правейки тези прости правила, можете да останете здрав и активен човек в продължение на много години.