Дори напълно здрав човек винаги се нуждае от допълнителен хранителен комплекс от витамини и минерали, особено бъдеща майка. Но дали всички организми са толкова полезни? Могат ли да навредят на здравето на майката и бебето? Особено важен е първият триместър на бременността, когато се формират органите на нероденото дете и рискът от замиране на бременността поради липса на каквито и да е вещества е толкова висок.

Нуждата от витамини е трудна за поставяне под въпрос, тъй като в съвременния свят на прогреса е невъзможно да се получи достатъчно обогатена и балансирана храна, богата на витамини и минерали. Ако сте се подготвяли систематично за зачеване, тогава на етапа на планиране на бременността вече сте били изправени пред необходимостта да ги използвате.

Но все пак, ако водите здравословен начин на живот, с ежедневна физическа активност и разходки на чист въздух, спите поне осем часа и избягвате стреса, тогава в ранните етапи на бременността лесно можете да се справите без специален витаминен комплекс.

Само вашият лекар може да предпише и избере правилните витамини. Обикновено те се предписват след преминаване на тестовете и всички необходими изследвания.

Можете да решите да приемате витамини сами, ако изведнъж има причина да смятате, че вашият начин на живот има отклонения, които не са характерни за бременните жени. Те включват:
• недохранване;
• ако вече сте имали усложнения по време на бременност или дори спонтанни аборти;
• преди това сте страдали от бери-бери;
• ако сте жена в напреднала възраст (над 30 години).

Можете също така да подчертаете витамини и вещества, които са от съществено значение през първия триместър, за да помогнат на детето да се развие и да избегне патологии. Тези вещества могат да бъдат получени от храни или балансиран витаминен комплекс:
• Първо, това йод. Всички знаем, че голямо количество йод се съдържа в морската сол и рибата, както и във водораслите. Йодът е важен за умствените способности на нероденото дете и формирането на неговия костен скелет. И още един важен факт е, че йодът помага да се избегне бързото наддаване на тегло на бъдещата майка и поддържа кожата и косата в отлично състояние.
• Витамин Енеобходими за предотвратяване на спонтанни аборти. Трябва да се приема и при планиране на бременност. Йод можем да намерим в различни зеленчуци, магданоз, домати, шипки, както и в слънчогледово масло, зехтин и др.
• Фолиева киселинае може би най-важният витамин през първия триместър. Това е сложен витамин, който не е толкова лесно да се получи от храната (черен дроб, ягоди, бобови растения), но е необходим за планиране и развитие. Отговаря за деленето на клетките и образуването на нервната система. Дозировката на този витамин може да бъде предписана само от лекар и е по-добре да се получи от специални витаминни комплекси.
• Витамин Цнеобходими за образуването на феталното яйце, както и за защита и поддържане на имунитета на бъдещата майка.

Точната и необходима дозировка може да определи само вашият лекар въз основа на изследвания. Има само общоприети дневни норми на витамини.

След преминаване на тестовете и преминаване на всички необходими изследвания (говорихме за тях по-рано), вашият лекар вижда индивидуалната ви нужда от витамини и предписва витаминен комплекс въз основа на вашите показатели. Общоприетите правила изглеждат така:
• дневен прием на витамин А - 800 mcg;
• витамин D и E - само по 10 mcg;
• витамин К - 65 mcg;
• за поддържане на имунитета витамин С - 70 мкг;
• витамин B1 и B2 - по 1,5 mcg;
• витамин B6 и B12 - по 2,2 mcg;
• фолиева киселина, с други думи витамин B9 - 400 mcg;
• витамини РР - 17 мкг на ден.

При използването на витамини за бременни важи правилото "всичко трябва да е умерено". При планиране на бременност лекарите също предписват витаминни препарати, но съветват да спрете приема един месец преди планираното зачеване по причина.

Излишъкът от витамини в организма, като правило, води до преждевременно стареене на плацентата. Също така винаги си струва да помните, че абсолютно всички храни, консумирани от бъдещата майка, достигат до бебето и влияят на неговото развитие.

Витамини през втория триместър на бременността, какво трябва да знаете

През втория триместър започва активно запознаване на майката и детето, първото разбъркване и определяне на пола на бебето. Много е лесно да се обясни нуждата и необходимостта от витамини през втория триместър на бременността с растежа и развитието на детето. Тялото на майката се нуждае от ежедневна балансирана и, най-важното, разнообразна диета, която е обогатена с основни витамини и минерали.

Всички полезни вещества и микроелементи идват при детето чрез майката и съответно в нея чрез храната. Принципът на витамините, от които момичето се нуждае през втория триместър на бременността, е същият като през първия триместър (говорихме за това малко по-горе).

Към необходимите витамини от първия триместър добавете:
• калций, ще подпомогне формирането на скелета. Калцият влияе благоприятно върху работата на ендокринната система и бъбреците. Можете да го намерите в млечните продукти, броколите, зелето;
• желязо може да се получи от ябълки, е необходимо за поддържане на мускулния тонус и предотвратяване на анемия.

Както във всеки друг триместър, преди да добавите или намалите дневния прием на витамини, струва си да преминете през прегледи и да вземете тестове в клиниката, само въз основа на тях лекарят може да намали или увеличи дозата.

Витамините за бременни жени са пълни с рафтове на аптеки и интернет страници. Няма да рекламираме конкретно лекарство.

Отделно трябва да се каже, че всяко бременно момиче може да получи безплатни витамини, за това трябва да знае за съществуването на законите на Руската федерация:
• Постановление на правителството на Руската федерация от 29 декември 2007 г.;
• заповед от 2008 г. номер 748 "за осигуряване на лекарства за бременни жени";
• Заповед на МЗ № 72 от 01.02.2011г.

В момента, въз основа на всички горепосочени разпоредби, бременната жена има право да получава такива витамини като:
• таблетки фолиева киселина;
• витрум витамин Е;
• допелхерц;
• фенулен комплекс;
• ревит в драже;
• ундевит в драже;
• хиксовит;
• йодамарин;
• йоден баланс;
• поливитамини в дражета;
• Витрум таблетки;
• complevit (всякакви витамини от комплекса complevit);
• мултитабс (всякакви витамини от комплекса);
• супрадин таблетки;
• елевит пренатален;
• мегадин,
• мултимакс.

Бременността е специален период за всяка жена. По това време тялото активно се възстановява и основната задача на бъдещата майка е да му помогне в това. Разбира се, всички знаем каква роля играят витамините в организма. Бременните момичета се нуждаят от тези хранителни вещества повече от други. Докато чака бебе, жената изразходва много енергия и трябва напълно да попълни запаса от витамини. На първо място, балансираната диета може да помогне за това, но значителна част се покрива от приема на специални комплекси.

Нека да разберем как да изберете най-подходящите витамини за себе си в най-щастливия период за всяка жена:

1. Експертен съвет. Не напразно споменахме този аспект на първо място. Не забравяйте, че когато избирате каквито и да е лекарства, първо трябва да се консултирате със специалист. Опитен лекар ще вземе предвид характеристиките на всеки организъм и ще ви каже кои моновитамини или комплекси са най-подходящи за вас.
2. Компоненти. Естествено, ползите от всяко лекарство директно зависят от неговите компоненти. Експертите смятат, че основните компоненти на витаминните комплекси за бременни трябва да бъдат: фолиева киселина, йод и калций. Не забравяйте да обърнете внимание на дозировката на всеки елемент. В никакъв случай не трябва да пренасищате тялото с някакво вещество - това може да доведе до неприятни последици, както и неговата липса.
3. предназначение. Витамините за бременни са създадени, като се вземат предвид нуждите на женския оргазъм през този период. В зависимост от периода нуждата от определени вещества се променя. Производителите предлагат силно насочени препарати, съдържащи няколко от най-важните елементи за всеки отделен триместър. Те могат да бъдат както сложни, така и да се състоят от един компонент.

Моля, имайте предвид, че информацията е само за информационни цели и НЕ е ръководство за покупка и употреба. Изборът на правилния комплекс от витамини може само специалист!

Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар.

Най-добрите витамини за бременни през първия триместър

4 Multi-tabs Perinatal

Топ отзиви
Държава: Дания
Средна цена: 650 рубли.
Рейтинг (2019): 4.4

Комплексът Multi-tabs "Perinatal", произведен в Дания, е предназначен специално за поддържане на благосъстоянието на жената в ранна бременност. Той събира най-добрите отзиви няколко години подред и е лидер на мнозинството от гласовете във форумите. Съставът включва 11 витамина (A, E, C, D3 и цяла група B) и минерали, например: мед, калций, манган, йод, хром, желязо. Също толкова важно е, че производителят не е използвал консерванти.

Така че комбинацията от желязо, магнезий, селен, цинк, витамини А, Е ще намали вероятността от анемия, която много често се диагностицира от лекарите при бременни жени през 1-ви триместър. А комбинацията от мед, селен, цинк, йод, фолиева киселина и витамин В6 значително ще повлияе на правилния и планиран растеж на плода. Достатъчно е да пиете една таблетка по време или след хранене в продължение на един месец. Някои жени смятат доста големия размер на таблетките за единствения малък недостатък.

3 Елевит Пронатал

Най-назначеният
Държава: Германия
Средна цена: 1800 рубли.
Рейтинг (2019): 4.6

Най-често "Elevit Pronatal" се препоръчва на жени през 1-вия триместър на бременността. Това се дължи на факта, че лекарството има високо съдържание на фолиева киселина (800 mcg). Съставът е обогатен и с витамини А, Е, РР, В5, желязо, фосфор, биотин, цинк и др. Такъв комплекс допринася за правилното развитие на плода и намалява вероятността от спонтанен аборт. Предлагат се 30 или 100 броя (за месец или три).

Поради оптималното съдържание на основни елементи за ранна бременност, не е необходимо да приемате допълнително витамин B9 или желязо. Пийте "Elevit" трябва да бъде една капсула веднъж на ден, което е много удобно. Предимствата на лекарството включват богат състав, достатъчен брой елементи, важни за 1-ви триместър, наличност и отлично качество. От недостатъците може да се разграничи само високата цена.

2 Femibion ​​​​Natalcare I

Избор на специалисти по гинекология и акушерство
Държава: Австрия
Средна цена: 500 рубли.
Рейтинг (2019): 4.8

"Femibion ​​​​Natalcare I" е разработен в австрийска лаборатория, като се вземат предвид нуждите на женското тяло през първите 12 седмици от бременността. Този период е най-важният етап за първоначалното формиране на плода. Препаратът съдържа метафолин, вещество, което замества фолиевата киселина и се усвоява лесно от организма. Съставът е обогатен с 9 полезни витамина и йод.

"Femibion" смекчава неприятните прояви на токсикоза и улеснява издържането на този период. Препоръчителната доза е 1 таблетка на ден. Основното предимство на комплекса е наличието на много препоръки от експерти. Предимствата също включват удобна употреба, отлични прегледи от лекари, най-високо качество, добре обмислен състав и благополучие на жената в ранните етапи. Не са открити недостатъци.

1 Пренатален за жени One A Day

Перфектно калибрирана формула за дневна доза
Държава: САЩ
Средна цена: 1500 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Най-важната характеристика на витаминния комплекс One A Day Women's Prenatal е, че една порция от таблетката съдържа точно 100% от препоръчителната дневна доза важни хранителни вещества за бременна жена, с изключение на витамин А, той е само 50%, но това се дължи на факта, че всеки плод реагира на него по различен начин. Гинеколозите в рецензиите отбелязват, че пациентите, приемащи този комплекс, чувстват енергия, която толкова липсва в много ранните етапи на бременността.

Опаковката, предназначена за месечен курс, съдържа 30 таблетки, комбиниращи витамини и минерали, и 30 желатинови капсули с омега-3 мастни киселини (DHA и EPA), които допринасят за по-доброто развитие на плода през 1-вия триместър на бременността, когато мозъкът и се образуват очи. Производителят, разбира се, не е забравил за фолиевата киселина, която намалява риска от дефекти в развитието на мозъка и гръбначния мозък. И двете таблетки трябва да се приемат по едно и също време с храна.

Най-добрите витамини за бременни през втория триместър

4 Doppelherz V.I.P.

Най-купувани
Държава: Германия
Средна цена: 750 рубли.
Рейтинг (2019): 4.4

Желязо, йод, калций, магнезий, цинк, омега 3, витамини A, E, C, D, B – всичко това се побира в една капсула Допелхерц V.I.P. През 2-ри триместър, когато костите на плода едва започват да се втвърдяват, ще бъде много полезна комбинация от калций, цинк, витамини D3 и C. И тъй като всяка втора бременна жена е диагностицирана с йоден дефицит, което води до нарушаване на щитовидната жлеза и води до постоянна умора, производителят участва минерал като йод.

Омега 3 предотвратява образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове и понижава нивата на холестерола. Фолиевата киселина в симбиоза с витамин B12 синтезира ДНК клетки и образува хемоглобин. В рецензиите медицинските специалисти потвърждават, че след курс на приемане на витаминен комплекс от Doppelherz, анализите на бременни жени показват забележими подобрения. Косопадът и чупливите нокти също спират, усеща се прилив на сили.

3 Комплекс Minisun Mama

Висока концентрация на хранителни вещества
Държава: Финландия
Средна цена: 1050 рубли.
Рейтинг (2019): 4.5

"Minisan Mama Complex" е номер 1 във Финландия няколко години подред, а напоследък този витаминен комплекс се радва на не по-малка популярност в страните от ОНД. Съдържа много витамини от група В, включително фолиева киселина, без която не може нито един комплекс за бременни жени. Витамин С ще повиши устойчивостта на имунната система, тъй като е нежелателно бъдещите майки да се разболяват и да пият антивирусни лекарства.

Производителят реши да не използва витамин А, тъй като тялото на майката и особено на плода са склонни към предозиране. Някои може да се отблъснат от цената, но това е оправдано от факта, че опаковката съдържа 90 капсули, което е достатъчно за целия триместър. Важно е да се отбележи, че комплексът често се предписва от специалисти на бременни жени с остра хиповитаминоза, тъй като съдържа висока концентрация на витамини, което може да доведе до алергична реакция. Ето защо е важно да се консултирате с Вашия лекар.

2 Vitrum Prenatal Forte

Подпомага правилното развитие на плода
Държава: САЩ
Средна цена: 1700 рубли.
Рейтинг (2019): 4.7

Витаминно-минералният комплекс "Vitrum Prenatal Forte" е създаден, за да компенсира дефицита на полезни елементи по време на бременност. Има универсален ефект и е подходящ за употреба по всяко време, но експертите препоръчват лекарството през втория триместър. Това се дължи на високото съдържание на йод, желязо и магнезий, които са толкова необходими след 12 седмици.

Съставът включва 8 минерала (калций, манган и др.), 5 киселини (например фолиева, биотин) и повече от 7 витамина. Помага за повишаване на устойчивостта на тялото на бременно момиче към инфекции, поддържа оптимално ниво на хемоглобина и нормалното развитие на плода. Предимствата са: удобна дозировка (1 капсула дневно), богат състав, универсалност. Недостатъците включват: неприятната миризма на таблетки, може да предизвика гадене.

1 Femibion ​​​​Natalcare II

Най-добрият витаминен комплекс за 2 триместър
Държава: Австрия
Средна цена: 1000 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Популярното австрийско лекарство "Femibion ​​​​Natalcare" има две форми на освобождаване, едната от които е създадена специално за 2-ри триместър на бременността. Съставът включва цял набор от микроелементи, необходими на този етап. Сред тях са фолиева киселина, метафолин, йод, различни витамини: B6 е отговорен за протеиновия метаболизъм, B12 за формирането на нервната система, никотинамидът поддържа защитата на кожата и др. Състои се от 30 таблетки и 30 капсули, които се приемат една след друга.

Основната отличителна черта на лекарството е внимателното съдържание на най-важните компоненти в точното количество. Това гарантира здравословното развитие на плода и поддържа комфорта на жената. Специалистите изтъкват следните предимства на комплекса: подходящ за 2-ри и 3-ти триместър на бременността, удобна дозировка, правилно развитие на детето. Недостатъците включват висока цена.

Най-добрите витамини за бременни през третия триместър

3 Complivit Trimestrum 3

Подобрява цялостното благосъстояние
Държава Русия
Средна цена: 310 рубли.
Рейтинг (2019): 4.5

"Complivit Trimestrum 3" често се нарича един от най-добрите витаминни комплекси в бюджетния сегмент за 3-ти триместър. Има важна отличителна черта - балансиран състав, предназначен специално за определен период от бременността. Препаратът е обогатен със селен, лутеин, витамин В9, желязо, йод и други полезни микроелементи. Произвежда се в опаковки от 30 филмирани таблетки с приятен сладникав вкус.

Прегледите на момичетата показват значително подобрение на благосъстоянието след началото на приема на Complivit. Те отбелязват намаляване на отока, подобряване на качеството на косата, ноктите, кожата и премахване на болката в ставите. Препоръчителната доза е 1 път на ден след хранене. Сред предимствата може да се отбележи отличен състав, добри отзиви от лекари и клиенти, оптимална цена и подобрено благосъстояние. Не са открити недостатъци.

2 Азбука Здравето на мама

Отлично съотношение цена-качество и качество
Държава Русия
Средна цена: 350 рубли.
Рейтинг (2019): 4.7

Комплексът от витамини "Азбуката на мама" се е доказал добре, когато се приема през 3-то тримесечие на бременността. Момичетата забелязват, че понасят този период по-леко. Основната отличителна черта на лекарството е разделянето на микроелементи в таблетки, всяка от които има свой собствен цвят за удобство. Бялото съдържа биотин, калций, фосфор и 5 витамина, синьото съдържа различни полезни антиоксиданти, а жълтото съдържа желязо, фолиева киселина и др.

Разработчиците взеха предвид съвместимостта на компонентите, така че ги разделиха на различни техники. "Азбука" не предизвиква алергични реакции. Предимствата на витаминно-минералния комплекс включват положителни отзиви от лекари и клиенти, високо съдържание на хранителни вещества и уникална формула. Единственият минус е неудобната употреба (три таблетки на ден).

1 Astrum Mammy Complex

Богат състав. Качествени компоненти
Държава: САЩ
Средна цена: 2000 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Мами комплекс. В очакване на бебето "от американската марка Astrum е проектирана, като се вземат предвид всички характеристики на тялото на бременна жена през 3-ти триместър, подготовка за раждане и по-нататъшно кърмене. Витамин B10 (PABA), който рядко се среща в комплекси, участва в активирането на производството на естествена фолиева киселина в организма, което помага да се избегне развитието на вродени малформации в плода.

Източникът на витамин А е бета-каротинът, който се синтезира, когато навлезе в тялото чрез сложни реакции. Той е абсолютно безопасен и нетоксичен дори в най-високи дози, с каквито чистият ретинол не може да се похвали. Изненадайте присъствието на такъв компонент като L-карнитин, който се е прославил като най-добрият източник на енергия и издръжливост. Особено често лекарите предписват тези витамини на бременни жени със сърдечни проблеми, тъй като в състава присъства таурин, който има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Най-добрите моновитамини за бременни

4 Пиридоксин

Най-доброто облекчение при токсикоза
Държава Русия
Средна цена: 65 рубли.
Рейтинг (2019): 4.2

Важен за метаболитните процеси, витамин В6 стана известен сред бременните жени поради способността си да блокира повръщането по време на периода на токсикоза, която обикновено започва в ранните етапи. Пиридоксинът участва в развитието на нервната система на плода и намалява вродените сърдечни аномалии. Също така, експертите потвърдиха ползите от витамин В6 през 2-ри триместър, когато се полагат основите на постоянните зъби при дете, което засяга правилното им формиране.

Проучванията показват, че в допълнение към активното елиминиране на токсините през 1-вия триместър, жените с диета, обогатена с витамин B6, имат средно 1,2 пъти повече мляко след раждането. Този витамин може също да намали риска от преждевременно раждане. Любопитно е, че дефицитът на пиридоксин води до депресия, особено след раждането. Дневният прием на витамин B6 е 2,1 mg.

3 Цианокобаламин

Регулира липидния и протеиновия метаболизъм
Държава: САЩ
Средна цена: 600 рубли.
Рейтинг (2019): 4.6

Цианокобаламинът е един от най-често предписваните витамини в комбинация с фолиева киселина, тъй като този тандем взаимно спомага за усвояването. Също толкова важно е, че тяхната симбиоза генерира аминокиселини метионин, настройвайки метаболизма на липидите и протеините. Лекарите наблюдават често срещан модел: при дефицит на витамин В12 децата са по-податливи на диабет, така че ако има такава наследственост, тогава е много важно да се следи достатъчен прием на цианокобаламин.

Също така, експертите в областта на акушерството казват, че B12 ще помогне да се избегне появата на заболявания на нервната система и проблеми със стомашно-чревния тракт. В допълнение, цианокобаламинът участва в синтеза на ДНК, както и в обновяването на кръвните клетки. При достатъчен прием на витамин B12 интензивността на стриите може да бъде намалена, тъй като състоянието на кожата се подобрява. За бременни жени дневният прием на цианокобаламин е 2,8 mcg.

2 Фолиева киселина

Помага за предотвратяване на вродени дефекти на плода
Държава Русия
Средна цена: 35 рубли.
Рейтинг (2019): 4.8

"Фолиевата киселина" или витамин B9 е един от най-важните елементи в ранна бременност. Той има пряко въздействие върху формирането на жизненоважните вътрешни органи на плода, неговата неврална тръба. Употребата на това вещество в недостатъчни количества може да доведе до разкъсване на плацентата, заплаха от спонтанен аборт и други неприятни последици. Експертите предписват лекарството на абсолютно всички жени през 1-ви триместър.

Приемането на "Фолиева киселина" допринася за спокойно и правилно протичане на бременността. Производителят "Zdravcity" произвежда опаковки от 30 таблетки, които трябва да се приемат една по една. Предимствата на лекарството са доказана ефикасност, ниска цена, отлични прегледи от лекари, достъпност и положителен ефект върху състоянието на жената. Минуси: изисква допълнителен прием на други витамини.

1 токоферол

Важен е за формирането на плода в ранните етапи. Подобрява качеството на епидермиса
Държава Русия
Средна цена: 30 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Витамин Е или както го наричат ​​още токоферол е необходим както за жените, така и за децата. На ранен етап витамин Е участва в образуването на качествена плацента. Той е и основният доставчик на кислород за развиващите се клетки. Оптималният период за употреба е 1 триместър. Не е препоръчително да пиете токоферол през 3-ти триместър, тъй като под негово влияние мускулната тъкан се тонизира, което може да причини преждевременни контракции.

Достатъчното съдържание на токоферол в тялото ще предпази плода от влиянието на външната среда, например от мръсния въздух, вдишван от майката. В прегледите на бременни жени, като едно от най-добрите качества на витамин Е, се наблюдава намаляване на интензивността на стриите, тъй като се провокира активно производство на еластин, който е отговорен за качеството на епидермиса, неговата еластичност и твърдост. . Токоферолът се предписва само от лекари, тъй като е един от най-активните и мощни витамини, предозирането му може да има отрицателен ефект.

След зачеването тялото на бъдещата майка претърпява промени, които изискват достатъчно количество хранителни вещества, витамини и минерали за пълното функциониране на всички вътрешни системи и протичането на бременността. Ето защо, от ранните етапи на раждане на дете, жената трябва да се грижи за здравето си и да приема витаминни и минерални препарати, ако е необходимо.

Ползите от приема на витамини през първия триместър

Първите дванадесет седмици след оплождането е бързото развитие на бременността - това е периодът на полагане на аксиалните органи и тъкани на бъдещия човек. За пълния растеж и развитие на ембриона в утробата женското тяло се нуждае от определени витамини и минерали в достатъчни количества.

Често жените "в позиция" на ранен етап от раждането на бебето показват признаци на токсикоза - замаяност, гадене, повръщане, припадък, които могат да бъдат причинени от дефицит на хранителни вещества в организма. Следователно друга положителна страна на приема на витамини е предотвратяването на токсикозата или отслабването на нейните прояви.

И също така липсата на дефицит на витамини от първия триместър (в идеалния случай - от етапа на планиране) помага да се отървете от нежеланите последици както през цялата бременност, така и след раждането. Например, достатъчно количество калций помага да се предпази зъбния емайл от разрушаване по време на очакване на дете или след неговото раждане, поддържа еластичността на кожата, предотвратява или намалява броя на стриите и т.н.

Витаминните комплекси, използвани през първата трета от бременността, повишават имунитета на жената и следователно предотвратяват различни заболявания.

Употребата на витамини на всеки етап от бременността е възможна след консултация с лекар.

Основни витамини и минерали в ранна бременност

Когато носи дете, тялото на бъдещата майка се нуждае от различни хранителни вещества в определени дози.През първия триместър това са:

1. Фолиева киселина (B9). Дневната доза е 0,4 mg. Този витамин влияе върху развитието на мозъка и гръбначния мозък на плода (в ранните етапи стимулира развитието на невралната тръба). Дефицитът на фолиева киселина може да провокира тежки анатомични дефекти - хидроцефалия и аненцефалия на мозъка на детето. В този случай може да има признаци на влошаване на благосъстоянието на жената, проявяващо се под формата на тежка токсикоза, болка в корема, увеличаване на далака и др.
2. Витамин Е. Препоръчителната дневна доза е 10 мг. Спомага за синтеза на хормони, които спомагат за поддържане на бременността. При недостатъчно съдържание на витамин Е (токоферол) съществува риск от спонтанен аборт.
3. Витамин С. Препоръчителната дневна доза е 70 мг. Аскорбиновата киселина е необходима за изграждането на хрущялните тъкани на нероденото бебе. Недостатъчното съдържание на витамин С в организма води до намаляване на имунитета на бременната жена, което увеличава вероятността от различни заболявания. В този случай стените на кръвоносните съдове отслабват. Тези фактори представляват заплаха за плода (аномалии в развитието или спонтанен аборт).
4. Витамин А. Дневна доза - 0,8 мг. След зачеването витамин А е необходим за образуването на тъканите на плацентата. В допълнение, този витамин има положителен ефект върху тялото на жената - нормализира работата на сърцето, поддържа структурата на лигавиците и подобрява външния вид на кожата, ноктите и косата, а също така нормализира съня. Трябва да се отбележи, че излишъкът от витамин А може да има отрицателно въздействие: дефекти на сърцето и централната нервна система, аномалии в развитието на органите на репродуктивната система, крайниците и бъбреците на детето.
5. йод. Необходимата доза е 200 мкг на ден. Подпомага функционирането на щитовидната жлеза, която синтезира хормони. Впоследствие йодът е необходим за пълното развитие на щитовидната жлеза на плода. Дефицитът на йод може да провокира раждането на бебе с умствена изостаналост.
6. калций. Дневната норма е 1500 мг. Необходим е за образуването на различни тъкани на плода: мускулна, нервна, кожна, костна и др. За една жена ползите от калция са за укрепване на костите и мускулите, нормализиране на съсирването на кръвта. Липсата на калций води до мускулни крампи, чупливи нокти и т.н. А за детето дефицитът на това вещество заплашва с рахит.

Негативната реакция на тялото на бременна жена може да бъде провокирана не само от недостиг на витамини и минерали, но и от тяхното изобилие. Ето защо, преди да използвате витаминни комплекси, е необходима консултация с Вашия лекар.

Самостоятелният прием на витамини в произволни дози често води до патологични последици както за здравето на жената, така и за развитието на ембриона.

Показания за предписване на витамини през първия триместър

Назначаването на витаминни препарати става след медицински преглед и получаване на резултатите от лабораторните изследвания на жената. Въз основа на тези данни лекарят установява кои витамини и минерали липсват на бременната жена и кои са в достатъчни количества.

През първия триместър бременните се нуждаят от допълнителен прием на фолиева киселина, витамин Е и йод. Използването на други витамини и минерали се определя индивидуално.

Показания за задължително назначаване на витаминни комплекси са:

• дефицит на витамини преди бременността;
• възрастта на жената е над 30 години;
• наличието на усложнения или спонтанни аборти при предишни бременности;
• неадекватна диета;
• незадоволителни резултати от теста.

Във всички останали случаи можете да минете без допълнителен прием на витаминни и минерални препарати, но трябва да се придържате към правилата на здравословния начин на живот, да ядете пресни храни, обогатени с полезни вещества, при липса на противопоказания, да правите гимнастика за бременни жени или плуване , релаксирайте напълно денем и нощем и избягвайте стресови ситуации.

Витаминно-минерални комплекси за първия триместър на бременността

На съвременния фармацевтичен пазар има значителен брой витаминни комплекси, предназначени за бъдещи майки.

Таблица: Популярни витаминни и минерални комплекси

Продължителността на приема на сложни лекарства се определя от лекаря индивидуално.

Фотогалерия: Комплексни препарати от витамини и минерали

Комплексът от витамини Elevit се препоръчва за употреба от началото на планирането на бременността до края на кърменето.
Азбуката включва 11 минерала и 13 витамина, необходими за носенето на дете Комплексът Femibion ​​​​1 съдържа 9 витамина и йод, а също така не съдържа витамин А Мултивитаминният комплекс на Pregnacare компенсира дефицита на витамини и минерали пълно развитие на бременността

Продукти, съдържащи минерали и витамини, необходими за бременни през първия триместър

Въпреки големия избор на готови балансирани препарати, съдържащи необходимото количество полезни хранителни вещества, бременната жена трябва да яде храни, обогатени с витамини и минерали.

Фолиевата киселина присъства в зеленчуците (лук, магданоз), спанак, зеле. А също и богати на витамин В9: моркови, ряпа, цвекло, аспержи, лимон, круша, ябълка, грозде, ягоди, пшеница, ръж, семена, ядки, диня, зърнест хляб, черен дроб на треска и др.

Храните, обогатени с йод, включват: морски водорасли, сини сливи, ягоди, червени боровинки, риба тон, треска, скариди, бял боб и др.

Витамин С се съдържа в големи количества в цитрусовите плодове, шипките (сушени и пресни), морския зърнастец, ягодите, горските ягоди, репичките, цариградското грозде, касиса, ананасите, прясната мащерка и др.

Витамин А се съдържа в рибеното масло, говеждото, пилешкото и черен дроб на треска, зърнеста рибена хайвер, сирене, заквасена сметана, извара, яйчни жълтъци и др.

Най-голямо количество витамин Е има в маслата - пшеничен зародиш, слънчогледово, бадемово, царевично, маслиново, фъстъчено, сусамово, памук, ядки, лен, кайсиеви ядки и др. Богати са и кокошите яйца, пшеничните трици, ядките, сьомгата в токоферол, сьомга, броколи и др.

Храните, обогатени с калций, включват млечни продукти, фурми, смокини, малини и ягоди, зърнени храни, риба, яйца, ориз, елда и др.

Познавайки съдържанието на витамини и минерали в определени храни, бъдещата майка има възможност да коригира диетата в зависимост от нуждите на тялото си.

Пресните храни са богати на различни витамини и минерали.

През първите 12 седмици от бременността приемах само таблетки фолиева киселина и витамин Е. Нямаше нужда от допълнителни комплексни препарати - всеки ден ядох пресни плодове и зеленчуци, различни горски плодове, билки, кисели млека и извара. В моя случай това се оказа достатъчно и резултатите от изследванията, както и здравословното състояние бяха в норма. Поради това гинекологът не ми предписа витаминни и минерални препарати в началните етапи на бременността. Според мен бременната жена трябва преди всичко да следва препоръките на лекаря и да полага всички усилия, за да получи витамини и минерали от храната.

Най-благоприятният период за започване на приема на таблетиран витаминно-минерален комплекс е 2-3 месеца преди зачеването. През това време женската тялото се подготвя за пълното носене на плода.

По време на зачеването вече ще бъдат създадени всички условия за развитието на нероденото бебе и науката е доказала, че ако в този момент майката няма дефицит на витамини и други здравословни проблеми, тогава бременността протича без усложнения , и детето се ражда здраво. Но ако подготвителният период е пропуснат, тогава трябва да започнете да приемате витамини възможно най-рано.

Основните витамини и минерали през първия триместър

Не напразно акушер-гинеколозите разделят целия период на бременността на първи, втори и трети триместър. Всъщност на различни етапи от развитието детето се нуждае от специални „строителни материали“.

Основните за първия триместър са:

• фолиева киселина (водоразтворим витамин В9);
• витамин Е;
• витамин С;
• витамин А;
• Йод (I).

Но при показания лекарят може да предпише по-богат витаминно-минерален комплекс с витамин D и група В, както и с Fe, Mg, Na, Ca, K, Cr и др.

Фолиева киселина (B9)

Това е най-важното хранително вещество, отговорно за пълноценното развитие на невралната тръба на плода, от която в бъдеще се развива мозъкът.

Липсата на този елемент може да причини изключително негативни последици.: недоносеност, вродени малформации, хидроцефалия, аненцефалия, недохранване, както и развитие на цепнатина на устната или цепка на небцето.

Дефицитът на витамин В6 се отразява и на здравето на бременната жена: бледност, замаяност, умора, токсикоза, задух, коремна болка, далакът може да се увеличи и на езика да се образуват язви. Затова не трябва да се шегувате с това вещество.

Където се съдържа: спанак, варива, пилешки и телешки черен дроб, брюкселско зеле, цитрусови плодове. Но само половината от фолиевата киселина се абсорбира от храната, така че само приемането на лекарството с този витамин компенсира дефицита.

Вижте подробните инструкции за прием на фолиева киселина по време на бременност.

д

Витамин Е е мощен естествен антиоксидант, който предпазва тялото на жената и детето от вредното въздействие на свободните радикали. Той също стимулира производството на хормони, които са необходими за поддържане на процеса на бременност, така че липсата му може да провокира заплаха от спонтанен аборт и дори избледняване на плода.

Където се съдържа: масло от пшеничен зародиш, яйца, месо, риба, ядки, мляко.

° С

Участва в образуването на хрущялната тъкан на плода.

Липсата на витамин С в ранна бременност води до отслабване на имунитета на майката, което представлява заплаха за живота на детето.

Също така, тази ситуация провокира появата на желязодефицитна анемия, отслабването на стените на кръвоносните съдове. Всичко това е пряка заплаха за ембриона и риск от аборт.

Където се съдържа: касис и шипка, пресни плодове, копър, магданоз, цитрусови плодове.

А - приемайте с повишено внимание!

Важен, но опасен елемент. Дозата на този витамин трябва да бъде прецизно съобразена от лекуващия лекар в съответствие с обичайния хранителен режим на бременната. Ролята на витамин А в пренаталния период е изключително важна. През първите седмици от бременността този витамин участва в образуването на плацентата, има благоприятен ефект върху лигавиците, нормализира сърдечния ритъм и до голяма степен е отговорен за добрия сън. Здравето на кожата, ноктите и косата също е негова заслуга (прочетете за други функции и липса на витамин А).

Но превишаването на допустимата норма (2667-3300 IU) може да доведе до развитие на сърдечни дефекти, централна нервна система, гениталии, бъбреци и крайници на плода.

Където се съдържа: черен дроб (от треска, говеждо и птиче), рибено масло, сушени кайсии, морски зърнастец, планинска пепел, кайсии, праскови, спанак, сладки червени чушки, моркови. Имайте предвид, че витамин А е мастноразтворим. Затова трябва да приготвите салата от зеленчуци и да използвате плодове с пълномаслено кисело мляко или бита сметана (кои други храни съдържат витамин А).

Йод за развитието на щитовидната жлеза при плода

Този елемент отговаря за нормалното функциониране на щитовидната жлеза, която произвежда огромно количество хормони, а по време на бременност тази функция е изключително важна.

Липсата на това вещество по време на развитието на плода, особено през първия триместър, е основната причина за умствена изостаналост при детето.

Още на 12-та седмица от бременността щитовидната жлеза на плода започва да произвежда свои собствени хормони, като същевременно абсорбира йод от тялото на майката. Поради това е рационално да продължите да приемате йодсъдържащо лекарство през втория триместър.

Където се съдържа: морска йодирана сол, риба, водорасли, миди и други морски дарове, сушени смокини.

За съжаление, дори използването на всички горепосочени полезни продукти не може да гарантира 100% попълване на тялото с всички жизненоважни хранителни вещества всеки ден.

Деминерализацията на почвата намалява полезността на зеленчуците и плодовете, отглеждани върху нея, и като цяло си струва да помислите за качеството на зеленчуците от супермаркетите, третирани с различни химикали. С такива продукти е трудно да си набавите нужното количество витамини през първия месец от бременността.

Понякога всичко е придружено от такава ужасна токсикоза, че не може да става въпрос за осигуряване на дневна доза витамини и минерали. Ето защо приемането на витамини на таблетки е единственият надежден и безопасен начин за осигуряване на пълноценно развитие на детето и нормалното протичане на бременността.

Всичко за фолиевата киселина (за бременни и не само!) В специален раздел -

Полезно видео

Какви витамини са важни за бременните жени и плода? Подробности от акушер-гинеколог Е. В. Геворкова в това видео: