Saya melanggan semua mata anda, gadis kesayangan saya! Anda hanya hebat! Menyokong topik itu dan mengambilnya dengan serius.
Inilah senarai saya! Semasa kecil.
1.) Mudah! Dalam pergerakan, dalam gaya berjalan, kecenderungan, dll. kemudahan mengangkat.
2.) Kasut, Mudah dipakai, berzip.
3.) Seluar ketat! Saya tidak memakainya sekarang (Tetapi saya benar-benar mahu melihat kaki langsing saya dalam pakaian ketat.)
4.) Kasut tumit tinggi! Sepanjang masa muda dan muda saya, saya memuja kasut tumit tinggi. Dan sekarang saya bermimpi sekurang-kurangnya mudah memakai tumit, cm 7-8
5.) Pakaian! Pakaian yang cantik dan indah! Apabila saya semakin sihat, saya berhenti memakai pakaian. Dan kini ia hanya seluar, kerana saya tidak boleh memakai seluar ketat. Pinggul itu, kemudian lutut, kemudian perut (((
6.) Merasakan badan anda yang langsing, pinggang, sangat indah!
7.) Pinggang! Dia sama seperti dahulu dan mungkin lebih langsing. Saya mahu meletakkan tangan saya di pinggang saya lagi dan lagi dan memahami betapa kurusnya dia!
8.) perut! Dia ditarik balik malah tulang di bahagian pinggul terkeluar sedikit. Perut macam pinggan. Kacak, cergas!
9.) Punggung! Cukup tabah. Tidak gebu dan longgar seperti dahulu. Tetapi sejak menurunkan berat badan, dengan saya, ia secara amnya cenderung hilang, anda perlu bekerja keras pada bonjolan dan keanjalan)
10.) Leher! Saya tidak mempunyai leher yang panjang, tetapi cukup cantik dengan sendirinya. Dan apabila dia menurunkan berat badan berlebihan, ia sangat sesuai dengan saya. Terutama apabila anda menganggap bahawa dengan berat badan berlebihan ia seolah-olah tidak wujud. Saya mahu leher saya!
11.) lengan! Saya mahu tangan lama! Tiada selulit dan kulit longgar. Mereka akan menjadi fleksibel dan cantik!
12.) kaki! Tidak edematous, langsing, dengan betis dan peha yang dipam sederhana, dengan kaki yang dibina, lutut tidak bengkak. Saya mempunyai saiz dengan penurunan berat badan dikurangkan sekurang-kurangnya tiga kedudukan.
13.) Pengangkutan awam! Saya sekali lagi mengambil sedikit ruang dalam pengangkutan awam dengan badan saya yang langsing.
14.) Dalam kereta! Akhirnya saya tidak merasai sesak dada dan perut saya dengan tali pinggang keledar. saya selesa.
15.) Saya tidak malu! Dalam tubuh yang langsing, saya tidak malu dengan badan saya dan seronok pergi ke pantai, sauna, kolam renang dan berjemur di negara ini.
16.) Saya memandu kereta saya! Saya betul selama bertahun-tahun. Saya juga menukar mereka. Tetapi hanya beberapa tahun saya terlalu kenyang. Saya berasa sempit dan tidak selesa semasa memandu. Saya tidak mampu membeli jip, tetapi dalam sedan biasa saya rasa sempit. Ini adalah matlamat dan faedah saya!
17.) kerja menjahit! Saya suka menjahit dan mengait nipis!
18.) Perhatian dan kekaguman! Saya dengan senang hati menerima perhatian dan kekaguman untuk penampilan saya yang langsing dan cantik. Saya bangga dengan mereka. Ini adalah pencapaian dan warisan saya!
19.) Kesihatan! Dia sudah tentu di tempat pertama! Tetapi Luda banyak menulis tentang dia dan saya melanggan semua mata. Ya! Badan yang kurus membuatkan saya rasa lebih sihat. Banyak penyakit telah surut. Seperti asma, kencing manis, hipertensi, saya benar-benar melupakannya! Segala-galanya juga jauh lebih baik.

Terdapat orang yang sentiasa "berlawan" dengan berat badan berlebihan, dengan kilogram yang dibenci mereka. Kalau bukan kita, jadi kenalan sekeliling kita, saudara mara nak kempiskan pinggang, makin ramping.

Mengalami pelbagai cara untuk menurunkan berat badan: diet, sukan dan gaya tarian (membentuk, Pilates, tarian oriental, ...), ubat-ubatan dan suplemen pemakanan, pengganti gula, ada yang menjadikan impian mereka menjadi kenyataan, yang lain menambah berat badan. Kerana apa, seseorang bertambah, dan seseorang berpisah dengan berat badan berlebihan? Di mana dan bagaimana untuk mencari "emas" itu bermakna cantik feminin, disayangi untuk diri sendiri, menarik kepada orang lain tanpa "perang" dengan diri sendiri?

Terdapat faedah "tidak sedarkan diri" daripada pound tambahan. Dalam erti kata lain: secara sedar kita memahami bahawa kita perlu membina berat badan, tetapi secara tidak sedar kita tidak menyedari ini, dan sebaliknya, kita ingin menjadi berlebihan berat badan (tindak balas pertahanan badan kita).

Faedah "tidak sedarkan diri" daripada berat badan berlebihan:

1. Terdapat lebih sedikit keperluan untuk orang yang mempunyai berat "tambahan". Menghapuskan kegagalan "buruh" mereka untuk kilogram yang dibenci.

2. Berat badan berlebihan sebagai erti kehidupan, berusaha untuk mencapai matlamat. Ini terpakai kepada wanita yang mengalami "sindrom sarang terbengkalai" - kanak-kanak telah dewasa dan "berpencar". Wanita sedemikian tidak bekerja, jadi kekurangan permintaan mereka membawa kepada tekanan. Jalan keluar dari situasi itu ialah "perang dengan badan tambahan".

3. Berat Badan Berlebihan Membantu Anda Mengatasi Kekecewaan kehidupan peribadi. Wanita meyakinkan diri mereka bahawa sehingga mereka menurunkan berat badan, tidak mungkin untuk berkahwin. Kurang keyakinan diri, dalam perkara ini, memutuskan segala-galanya.

4. Adalah berfaedah, bersembunyi di sebalik berat badan berlebihan, untuk "melarikan diri" daripada tekanan yang timbul daripada ketakutan akan perubahan penting dalam sesuatu dalam hidup anda. Contohnya: perceraian, pertukaran tempat tinggal, kerja. Lebih mudah untuk menyalahkan badan anda yang diubah.

5. Berat badan berlebihan disebabkan oleh cara komunikasi - "meja". Dan kita semua tahu bahawa selalunya - semakin kerap hari raya, semakin besar berat badan kita.

6. Kami merebut kebimbangan dan fikiran yang mengganggu. . Tanpa sedar, dengan menghantar satu lagi "manis" ke dalam mulut kita, kita buat sementara waktu untuk membuat gencatan senjata dengan diri kita sendiri.

7. Pemenuhan "program" yang ditetapkan pada zaman kanak-kanak oleh ibu: "Anda perlu makan banyak untuk membesar."

8. Keresahan orang yang tidak sedarkan diri, tentang penurunan berat badan secara tiba-tiba, terutamanya dengan bantuan diet. Apabila seseorang secara aktif menurunkan berat badan, ini menyebabkan kebimbangan yang besar dalam tidak sedarkan diri - ia merasakan bahawa peluang untuk hidup berkurangan kerana ini.

Sudah tentu, ini bukan semua faedah tersembunyi, yang mana seorang wanita "berpaut", sambil menambah berat badan. Jadi ternyata manfaatnya lebih kuat daripada kaedah menurunkan berat badan yang paling berkesan dan tanpa persetujuan dengan tidak sedarkan diri kita, tiada penurunan berat badan yang stabil akan berlaku.

Jadi apa yang perlu dilakukan?

Paling penting, jawab dengan jujur ​​soalan: "Adakah anda memerlukan ini? Atau adakah ia satu penghormatan kepada masyarakat sekeliling? Mungkin anda tidak memerlukannya?Jawapan kepada soalan ini boleh didapati melalui meditasi.Dalam diam, tiada siapa yang sepatutnya berada di sekeliling, anda tidak tergesa-gesa, berasa selesa (duduk, berbaring), tutup mata anda dan bayangkan bahawa anda berada di atas. pulau padang pasir. Di sini anda akan berada untuk masa yang lama. Pulau ini mempunyai iklim yang baik, keadaan yang sangat baik dan sejumlah besar makanan. Tiada sesiapa di sini selain awak. Tiada siapa yang melihat anda lagi. Melihat semua ini, jawab soalan: "Adakah anda akan menurunkan berat badan di pulau ini? Adakah anda mahu menjadi cergas?" Pertimbangkan kehidupan anda di pulau ini. Sekiranya terdapat keinginan yang kuat: "Ya, saya akan menurunkan berat badan! » Dalam kes ini, anda pasti akan menjadi lebih langsing!

Untuk menurunkan berat badan anda perlu:

1. menganalisis, menghapuskan atau meminimumkan faedah "tidak sedarkan diri" akibat berat badan berlebihan;

2. tentukan motivasi untuk menurunkan berat badan - ini adalah syarat utama;

3. membina hubungan dengan dunia luar dengan betul;

4. sayangi diri anda, badan anda;

5. anda perlu berubah secara dalaman dan memahami akibat daripada perubahan ini;

6. bersikap harmoni, berdamai dengan diri sendiri dan masyarakat.

Pertimbangkan pemikiran "berbahaya" yang berputar di kepala orang yang ingin membina berat badan:

--- "Saya tidak boleh menurunkan berat badan";

Anda mungkin tidak perlu tergesa-gesa dan mengejar keputusan. Semuanya ada masanya. Seseorang tidak menjadi lebih baik dalam satu hari. Sememangnya, ia akan mengambil masa "sedikit lagi" untuk kurus. Beri perhatian kepada "hasil perantaraan" dan pastikan anda memberi diri anda beberapa jenis "keseronokan" (tidak termasuk makanan) untuk beberapa paun yang hilang.

--"Saya tidak boleh"

Memang mudah untuk meremehkan harga diri, tetapi anda cuba untuk menaikkannya. Lebih-lebih lagi jika anda mencapai keharmonian yang anda inginkan. Apa yang diperlukan untuk ini adalah untuk bergerak ke hadapan, ketabahan, keinginan, kesabaran, kasih sayang dan rasa hormat untuk diri sendiri dan untuk orang yang rapat dengan anda. Dan ini adalah di bawah moto: "Saya boleh melakukan apa sahaja!"

"Bagaimana saya boleh berantakan lagi"

Oh, saya sangat, sangat baik, lemah semangat, ... Pada saat-saat sebegitu sukar untuk melibatkan diri dalam pembenderaan diri dan masokisme. Tiada apa yang baik akan datang daripada ini, tetapi perasaan bersalah akan kekal untuk masa yang lama. Awak perlukannya?

Sudah menjadi jelas bahawa pemikiran boleh mendatangkan lebih banyak mudarat kepada angka itu daripada gabungan ais krim dan kek coklat yang paling lazat. Pemikiran adalah material. Mari kita ketepikan faedah tidak sedar daripada berat badan berlebihan. Apa yang diperlukan untuk ini? Sudah tentu, pengaturcaraan semula - dengan kata lain - "membersihkan otak."

Teknik Pembersihan Otak:

Jika anda sudah bersedia untuk berubah rekod lama”, yang sentiasa berputar di kepala anda, cuba yang berikut:

1. Cari masa untuk diri sendiri satu setengah jam.

2. Dibogelkan lembaran yang jelas kertas menegak separuh.

3. Di sebelah kiri helaian (dalam lajur pertama, lajur): ingat dan tulis segala-galanya fikiran negatif yang anda ada Kebelakangan ini.

4. Di sebelah kanan helaian, bertentangan dengan setiap pemikiran negatif, tulis pemikiran bertentangan yang meneutralkan negatif ini.

Sebagai contoh:

***"Saya jauh dari saiz sosok yang sempurna." - "Saya mempunyai sosok yang sangat feminin dan seksi."

*** "Saya gagal" - "Saya secara beransur-ansur mencapai semua matlamat saya."

5. Sudahkah anda selesai menulis? Baca dengan kuat semua yang tertulis di sebelah kanan.

6. Potong entri pertama di sebelah kiri. Ulangi entri pertama di sebelah kanan. Tutup mata anda dan bayangkan secara mental semua perasaan dan sensasi yang anda nyatakan. (anda mendapat pandangan yang terkejut dan kagum pada diri anda, anda berasa yakin, menggoda, ...)

7. Lakukan dan ulangi latihan ini untuk setiap pasangan rekod - dengan cara ini anda "memprogram semula" keseluruhan rekod ke arah yang positif.

8. Potong bahagian kanan dan simpan. Bakar separuh kiri daun, bayangkan bagaimana semua masalah meninggalkan anda. Kemudian ingat pemikiran baru yang paling menyenangkan.

Ulangi teknik setiap hari dan dalam sebulan ia akan menjadi ketara bahawa "masalah dalam senarai" telah berkurangan, dan angka anda telah menjadi lebih dekat kepada ideal.

Svetlana Georgievna Gubanova ahli psikologi

Perjuangan menentang berat badan berlebihan bertukar menjadi sangat sukar, tetapi proses yang menarik. Anda mengira kalori. Anda mencari internet untuk kesusasteraan mengenai subjek itu. Anda belajar teknik baru, diet dan senaman baharu. Anda mendaftar untuk gim atau mencuba senaman rumah baharu, anda membeli alat penurunan berat badan, anda membeli pakaian sukan dan peralatan. Anda mendaftar untuk rawatan yang direka untuk membantu anda melawan berat badan. Anda bertarung dengan kilogram setiap hari. Dan ini bermakna anda sentiasa mempunyai pekerjaan penting: anda sedang menurunkan berat badan! Anda kehilangan berat badan, yang bermaksud bahawa tiada siapa yang boleh mencela anda kerana membakar hidup anda dalam kemalasan yang bahagia. Sebaliknya, anda sangat-sangat sibuk! Dan anda pasti akan mengambil perkara penting nanti. Apabila anda menurunkan berat badan.

Tetapi sebenarnya anda takut untuk hidup. Anda takut untuk mengubah sesuatu, anda takut mengambil risiko, anda takut untuk mencuba sesuatu yang baru, anda takut untuk menyingkirkan perkara lama yang tidak perlu, apa yang benar-benar mengganggu anda. Dan jadi anda berubah menjadi wanita penurunan berat badan yang kronik. Tetapi badan anda tahu bahawa sebaik sahaja anda menurunkan berat badan, anda perlu mengalami tekanan yang serius. Dan ia tidak mengecut. Ia menyediakan anda dengan aktiviti yang tidak berkesudahan, kononnya sangat penting.

Anda boleh mengharapkan simpati

Peranan mangsa, sebenarnya, sangat mudah: anda kerap menerima dos simpati anda, bahagian strok emosi anda yang anda perlukan. Dan anda takut bahawa anda akan ditinggalkan dalam kekosongan emosi sebaik sahaja anda menurunkan berat badan. Lagipun, anda tidak akan lagi "tidak berpuas hati." Kini anda boleh mewajarkan mana-mana kegagalan anda dengan perkataan "Nah, sudah tentu, saya gemuk!". "Mestilah, saya gemuk, jadi dia buang saya." "Sudah tentu, saya gemuk, jadi mereka tidak memberi saya kenaikan gaji." "Sudah tentu, saya gemuk, siapa yang boleh menyukai saya?" "Baiklah, sudah tentu ..." Berat badan yang berlebihan, di satu pihak, sepatutnya menjadi punca semua masalah dan kegagalan hidup anda, dan sebaliknya, ia membenarkan keengganan anda untuk menanganinya entah bagaimana. Kerana orang yang bersimpati dengan anda melihat anda tidak berpura-pura. Adakah anda benar-benar cuba menurunkan berat badan? Anda benar-benar mengambil berat tentang pemakanan, anda tidak mengabaikan sukan, tetapi anda tidak berjaya. Dan semua orang mengasihani anda.

Tetapi sebenarnya, berat badan tidak boleh menjadi punca semua kegagalan ini. Sebabnya ada di tempat lain. Tetapi anda tidak mahu memikirkan apa sebenarnya. Lebih mudah dan senang untuk anda menjadi mangsa yang semua orang kesalkan.

Popular

Anda mempunyai hak untuk menjadi agresif

Baru-baru ini, wanita yang berlebihan berat badan telah diserang secara terbuka. dalam talian. Masyarakat luar talian masih cuba mengekalkan penampilan, manakala semua orang dalam talian telah mula mendiskriminasi sepenuhnya secara terbuka. Blogger mencari populariti murah dengan menulis catatan tentang "babi gemuk." Pengulas secara aktif bersetuju. Setiap wanita gemuk, menyiarkan fotonya di Web, harus bersedia untuk "kritikan yang membina", tetapi pada hakikatnya - untuk aliran penghinaan. Dan kami faham bahawa Web hanyalah cerminan realiti. Orang yang membenarkan diri mereka menulis perkara sebegitu di Internet sebenarnya berpendapat demikian. Mereka hanya tidak bersuara lantang. Sehingga mereka bercakap. Tetapi anda tahu bahawa mereka semua mengutuk anda, anda tahu bahawa mereka mahu menyerang. Dan anda dilindungi. A pertahanan terbaik- serang. Dan anda mula mendiskriminasi yang kurus. Tetapi bukan dalam talian, tetapi dalam kehidupan sebenar.

Anda memberitahu rakan yang memakai saiz Rusia 42 bahawa semua pakaian kini dijahit pada "penyidai", "bahagian bawah rata" dan "herring kurus". Anda bertanya kepada rakan yang sihat jika dia sakit, dan jika dia tidak sakit, maka mengapa dia merosakkan dirinya demi fesyen - jelas dia tidak makan apa-apa. Anda berkata dengan sombong, "Lelaki bukan anjing, mereka tidak melemparkan diri ke tulang!", walaupun seorang gadis yang sangat kurus duduk di sebelah anda dalam syarikat itu. Yang baru melalui perpisahan yang sukar.

Anda fikir anda mempunyai hak untuk itu. Kerana jika semua orang di Web mengutuk orang yang berlebihan berat badan, maka pada hakikatnya memang begitu. Tetapi sebenarnya tidak. Tidak begitu, pertama sekali. Dan kedua, ia bukan tentang mereka. Ini tentang awak. Dalam masalah dalaman anda yang membuatkan anda menjadi agresif. Dan berat tambahan sepatutnya memberi anda hak itu. Memberi kesenangan.

Anda dilindungi dari dunia luar

Pakar psikologi sering mengatakan bahawa berat badan berlebihan adalah pertahanan. Inilah perisai yang kita pakai secara tidak sedar untuk melarikan diri. Dunia ini terlalu kejam, tanpa lapisan lemak tebal yang bertindak sebagai perisai keluli, tidak ada cara untuk bertahan di dalamnya. Ia untuk awak. Lemak melindungi anda daripada perhubungan: anda tahu bahawa masyarakat masih menyamakan perkataan "cantik" dan "kurus". Dan ini bermakna jika anda tidak kurus, anda dilindungi daripada perhatian lelaki. Yang atas sebab tertentu menakutkan anda.

Lemak melindungi anda daripada keganasan. Pakar psikologi juga mendakwa bahawa ramai orang yang berlebihan berat badan telah didera pada zaman kanak-kanak atau remaja. Mereka tidak dapat menahan ini, dan satu-satunya harapan mereka adalah untuk membesar dan menjadi besar secepat mungkin. Begitu besar sehingga tidak ada yang berani menyinggung perasaan mereka. Jadi mereka membesar dan menjadi besar. Sangat besar.

Dan untuk menanggalkan perisai ini sangat menakutkan. Ini bermakna anda akan kekal tidak berdaya. Tidak, itu tidak mungkin! Dan anda tidak kehilangan berat badan, tidak kira seberapa keras anda mencuba.

Anda dilindungi daripada diri anda sendiri

Mungkin perjuangan anda dengan berat badan berlebihan tidak akan berjaya dalam apa cara sekalipun, kerana anda tidak dapat mengatasi tabiat tekanan "jamming". Pada waktu pagi anda makan sarapan pagi yang sihat, semasa makan tengah hari anda rajin mengira kalori, selepas bekerja anda pergi ke gim, dan pada waktu malam anda tiba-tiba mendapati diri anda minum borscht terus dari kuali. Apa masalahnya? Oh, anda tahu apa itu: anda telah tertekan. Sesuatu telah berlaku kepada anda, dan anda tidak boleh bertenang sehingga anda mengisi perut anda sepenuhnya.

Tetapi sebenarnya, anda melindungi diri anda daripada diri anda sendiri. Anda tidak membenarkan diri anda mengalami emosi negatif, anda tidak mahu hidup melalui situasi masalah dan entah bagaimana menyelesaikannya. Anda mahu segera, minit ini mendapatkan dos keseronokan anda: anda makan, dan otak segera memberi arahan - kami menyuntik endorfin! Kami baik, kami gembira! Dan tidak mengapa dengan setiap episod sedemikian anda semakin gemuk. Tetapi anda boleh lari dari masalah. Tenggelamkan mereka dalam kuali borscht.

Anda mempunyai alasan untuk setiap kesempatan

Berat badan berlebihan adalah musuh terbesar anda. Inilah yang menghalang anda daripada berjaya. Berhenti menjadi cantik. Ia menghalang anda daripada gembira. Semua kesusahan dan kesedihan anda hanya berkaitan dengan dia, yang dibenci. Jadi anda fikir dan yakinkan orang lain tentang ini. Anda akan menyingkirkan raksasa ini, tetapi sayangnya! - anda tidak boleh melakukannya.

Tetapi sebenarnya, berat tambahan memberi anda carte blanche: "Dalam sebarang situasi yang tidak dapat difahami, salahkan saya!" Dia membimbing anda sebagai anda kawan baik: mengambil semua yang anda tidak bersedia untuk menerima. Bagaimana anda boleh menghilangkannya? Anda perlu hidup tanpa perlindungan, anda perlu menjawab sendiri, anda perlu melepaskan semua "roti", dari semua faedah rahsia yang diberikan oleh berat tambahan anda.

Tetapi adalah penting untuk memahami bahawa berat badan berlebihan memerlukan lebih banyak daripada anda daripada yang diberikan. Jika ia benar-benar berlebihan. Jika alam semula jadi tidak benar-benar bertujuan untuk menjadikan badan anda besar, dengan jisim otot yang berkembang dan dengan lapisan lemak pepejal, badan anda menderita. Ia tidak dibuat untuk berat itu. Ia sukar untuknya, dan kemudian ia akan menyakitkan. Kesihatan anda adalah perkara paling berharga yang anda miliki, dan berat badan berlebihan menghilangkannya. Tetapi ini bukan perkara yang paling penting. Perkara yang paling penting ialah dia melindungi anda, membenarkan anda, dia adalah perlindungan dari dunia luar dan bantal yang selesa di mana anda sesuai dan bukannya menyelesaikan masalah anda. Masalah yang benar-benar membuat anda tidak bahagia.

Tetapi ada berita baik: jika, secara metafora, anda masih berani melompat dari jeti ke dalam air berais, jika anda berani melihat masalah anda dan mengakui bahawa ia wujud, semuanya akan berubah. Menyedari masalah adalah separuh menyelesaikannya. Dan, sebaik sahaja anda mengetahui apa yang menghalang anda daripada hidup dalam realiti, berat badan akan hilang. saya sendiri. Anda tidak akan perasan apabila ia berlaku. Dan anda tahu apa yang paling indah? Dia tidak akan kembali. Kerana anda tidak akan memerlukan semua manfaat rahsianya.

Nombor baru!

Faedah berat badan berlebihan bahagian 1 ("VK" No. 26)

Musim panas "mendorong" kita untuk menghidupkan diri kita sendiri Perhatian istimewa. Keinginan terutama wanita untuk langsing, awet muda, segar dan cantik semakin meruncing. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa pada musim panas perjuangan menentang berat badan berlebihan mendapat momentum.

Ada yang berdiet dan melatih badan mereka supaya berasa selesa di pantai. Yang lain diseksa oleh penyesalan, kerana mereka tidak dapat menolak berita gembira. Benar, ada orang yang hidup dan menikmati kehidupan, menggemakan lagu popular: "Sayangi saya untuk siapa saya."

Bagaimana untuk mencari satu maksud emas untuk menikmati hidup, kelihatan menarik, dan tidak "berlawan" dengan diri sendiri? Mari kita cuba memikirkannya.

Dalam kalangan kenalan anda, anda mungkin telah bertemu dengan orang yang sentiasa bergelut dengan berat badan dan sentimeter tambahan. Dengan berbuat demikian, mereka mengambil jalan keluar cara yang berbeza penurunan berat badan: berpuasa, berdiet, membentuk, pemakanan tambahan, dll. Ada yang mencapai hasil yang diinginkan, sementara yang lain, sebaliknya, tidak berubah, atau bahkan menambah berat badan. Kenapa ini terjadi?

Pakar psikologi menerangkannya dengan cara ini: pound tambahan membawa beberapa orang faedah tidak sedarkan diri. Lagipun, semua yang kita lakukan dalam hidup, kita memerlukannya atas sebab tertentu ... Mari cuba tentukan apa kelebihan positif badan memberi kita.

1. Berat badan berlebihan mengisi kehidupan dengan makna. Terdapat matlamat, dan anda perlu berusaha untuk mencapainya. Pada asasnya, ini terpakai kepada mereka yang telah membesarkan anak, tidak mempunyai pekerjaan kegemaran atau stabil. Kekurangan permintaan adalah tekanan yang kuat, jalan keluarnya adalah berperang dengan badan.

2. Separa sedar kita berusaha untuk mengekalkan integriti fizikal dan keharmonian dalaman organisma, menentang ancaman kerosakan. Oleh itu, dia tidak mahu kehilangan kilogram (sama seperti dia tidak mahu kehilangan dompet dengan wang, kerana kedua-duanya adalah simpanan). Dia tidak mahu menurunkan berat badan supaya tidak buruk (sinonim untuk perkataan "buruk, miskin, menyakitkan, menakutkan"). Bagi alam bawah sedar, badan penuh bermakna diisi dengan batin kandungan manusia, bertentangan dengan kesembronoan dan sifat berangin. Oleh itu, untuk menghilangkan kenyang bermakna menjadi "kosong dan cetek."

3. Telah lama diketahui bahawa kematian di kalangan orang yang sedikit berlebihan berat badan adalah lebih rendah daripada di kalangan rakan sebaya mereka yang kurus. Malah ada pepatah: "Sementara yang tebal kering, yang nipis mati." Pada masa ini, data saintifik telah mengesahkan bahawa orang yang kenyangnya tidak mencapai tahap obesiti (tidak lebih daripada 13.5 kg dari norma) adalah lebih kecil kemungkinannya daripada orang yang mempunyai berat badan normal untuk mati akibat beberapa penyakit dan keadaan berbahaya, termasuk emfisema. , radang paru-paru, penyakit Alzheimer, pembedahan besar, trauma, dan penyakit berjangkit tertentu. Ini disebabkan rizab yang besar nutrien dalam badan dan peningkatan jisim otot dan tulang pada orang yang berlebihan berat badan.

4. Berat badan berlebihan membantu "menjelaskan" kekecewaan dalam susunan kehidupan peribadi. Seseorang meyakinkan dirinya bahawa sehingga dia menurunkan berat badan, dia tidak akan berjaya berkahwin atau berkahwin. Harga diri yang rendah, keengganan atau ketidakupayaan untuk membina hubungan dengan jantina yang berlawanan tersembunyi di bawah samaran "berat badan berlebihan".

5. Berat badan berlebihan "membantu" mengelakkan tanggungjawab. Lagipun, pound tambahan boleh dikaitkan dengan kegagalan anda, keengganan untuk menyelesaikan masalah, tabiat buruk dan kemalasan.

6. Di sebalik berat badan berlebihan anda boleh "bersembunyi" daripada tekanan yang timbul. disebabkan oleh takut mengubah hidup anda. Contohnya, menukar pekerjaan, berkahwin atau bercerai, dsb. Paling mudah untuk menyalahkan badan anda yang tidak sempurna kerana kekurangan prospek hidup.

7. Kadang-kadang berat badan berlebihan adalah hasil daripada kenduri yang kerap dipilih orang sebagai satu-satunya cara untuk berkomunikasi.

8. Apabila kita makan, darah mengalir ke perut, dan fikiran mengganggu yang timbul di kepala menjadi tenang. Tanpa sedar menghantar sekeping demi sekeping ke dalam mulut kita, kita buat sementara waktu menyimpulkan gencatan senjata dengan kesedaran kita yang resah. Berat badan berlebihan adalah hasil daripada makanan "psikoterapi".

9. Satu lagi sebab untuk "cengkerang lemak" yang berlebihan, terutamanya pada wanita, adalah perlindungan psikologi, terutamanya daripada ketakutan terhadap keganasan. Alam bawah sedar, seolah-olah, berkata: "Tiada siapa yang akan memberi perhatian kepada saya, sangat gemuk, dan oleh itu tidak akan menyinggung perasaan. Jadi sementara saya gemuk, awak boleh hidup dengan tenang. Tetapkan kepada episod atau situasi kehidupan reaksi pertahanan yang sama telah timbul, kadang-kadang sukar, kerana otak boleh menutupnya.

10. Selalunya berat tidak turun kerana pampasan. mana-mana masalah psikologi. Berat badan dan selera makan yang berlebihan adalah percubaan untuk mengatasi kebimbangan yang berlebihan, peningkatan kegelisahan, kelemahan, rasa terancam dari dunia luar ... Untuk menjadi lengkap bermakna berpusat pada diri sendiri, untuk "membumikan diri", untuk merasakan sokongan, untuk bertenang, menjadi stabil, untuk mengelakkan kekecohan dan huru-hara dalam kehidupan sendiri.

11. Selalunya, kenyang memberikan kebebasan dalaman yang lebih besar. Tidak ada masalah bahawa setiap keping yang dimakan akan merosakkan penampilan. Kurang pergantungan pada pendapat dan perhatian orang lain - Saya adalah saya, dan saya bersedia untuk bertemu dengan sikap negatif anda terhadap saya, kerana saya sudah tahu segala-galanya negatif tentang diri saya.

12. Kesempurnaan memberikan kualiti komunikasi yang berbeza: di latar depan - bukan penampilan dan daya tarikan, tetapi ciri keperibadian: tahap kecerdasan, pendidikan, daya tarikan, pembangunan rohani, karisma; keutamaan kandungan dalaman berbanding bentuk badan. Bagi seorang wanita - perlindungan daripada perhatian berlebihan lelaki: ketiadaan pendekatan menilai secara kasar dalam komunikasi, perlindungan daripada kekecewaan.

13. Berat badan yang berlebihan adalah tanda yang secara zahirnya menyatukan orang, satu cara untuk mengelakkan kesunyian. Lebih mudah untuk kenyang, terdapat lebih banyak lemak dalam masyarakat (hanya 5% orang memenuhi piawaian keharmonian moden, baki 95% berat badan berlebihan pada satu darjah atau yang lain).

14. Berat badan yang berlebihan memberi wanita keutamaan dandanan, keanggunan, kecanggihan, kekuatan dalaman berbanding kilauan dan kecerahan, dan lelaki - kemantapan, kewibawaan, kekuatan dan status.

Dan ini bukan semua faedah tersembunyi yang "berpegang pada" seseorang sambil menambah berat badan. Jadi ternyata manfaat berat badan berlebihan adalah lebih kuat daripada kaedah yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan.

Apa yang perlu dilakukan dengan faedah "buruk" ini? Kenali dan tolak mereka! Bagaimana untuk melakukan ini, kami akan meneruskan perbualan dalam keluaran akhbar seterusnya.

Pakar psikologi Dina Nagimova

Artikel "Berat berlebihan adalah strategi untuk bertahan hidup" mengatakan bahawa berat badan berlebihan timbul akibat ketidakamanan peribadi atau generik di dunia. Oleh kerana perasaan tidak selamat, sukar bagi seseorang untuk menyesuaikan diri dengan situasi yang tidak menyenangkan baginya, jadi dia terpaksa kembali ke zon selesanya dengan bantuan makan berlebihan. Terdapat satu lagi sebab untuk tidak meninggalkan zon selesa - ini adalah apa yang dipanggil faedah sekunder. Faedah sekunder ialah faedah yang diperoleh seseorang daripada berat badan berlebihan. Ia terbentuk selepas penambahan berat badan dan selalunya melebihi faedah menjadi kurus. Oleh itu, faedah sekunder menyumbang kepada pengekalan berat badan berlebihan dan rintangan kepada proses mendapatkan keharmonian. Sebagai contoh, setelah mendapat berat badan berlebihan, seseorang mendapati bahawa dengan bantuannya anda boleh membenarkan kegagalan anda dalam hidup, berehat dan tidak mengubah apa-apa di dalamnya. V kes ini menurunkan berat badan bermakna kehilangan faedah tersebut. Dari sini menjadi jelas mengapa, menghampiri keharmonian yang dihargai, serangan kerakusan tiba-tiba berlaku, yang boleh berlarutan selama masa yang lama. Akibatnya, kilogram yang hilang dengan susah payah kembali. Pada masa yang sama, jika seseorang tidak mengambil jalan keluar untuk makan berlebihan, tetapi akan terus hidup dalam ketegangan kerana kegagalannya, maka ini boleh membawa kepada akibat yang lebih buruk daripada berat badan berlebihan. Oleh itu, berat badan berlebihan mempunyai fungsi perlindungan, melindungi daripada lebih banyak kerosakan.

Di sebalik kelebihan berat badan berlebihan adalah keperluan atau nilai yang tidak dapat dipenuhi oleh seseorang dengan cara yang mencukupi. Adalah sangat penting untuk mengenal pasti nilai dan keperluan ini dan mencari cara alternatif yang sihat untuk memenuhinya. Adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan bantuan pakar, kerana selalunya proses ini kurang disedari oleh pemiliknya. pound tambahan. Dalam contoh di atas, nilai adalah kehidupan, yang akan dinilai secara subjektif sebagai berjaya. Dan di sini topik besar untuk kerja psikoterapeutik dibuka - untuk mencari jalan untuk kehidupan dan sumber sedemikian yang akan membantu mencapainya. Kemungkinan besar, sebaik sahaja matlamat ini tercapai, makan berlebihan sebagai cara untuk "memaniskan" kehidupan anda yang tidak berjaya berkembang akan hilang.

Oleh itu, untuk memahami isu faedah sekunder berhubung dengan masalah berat badan berlebihan, adalah perlu untuk menentukan:

Faedah yang diperoleh seseorang kerana berat badan berlebihan;

Keperluan yang mendasari faedah ini;

Cara ekologi (tidak membahayakan diri sendiri atau orang lain) untuk memenuhi keperluan ini.

Sebagai latihan, saya mencadangkan untuk menulis tujuh dan lebih banyak faedah yang diberikan oleh berat tambahan kepada anda. Kemudian tentukan bagaimana anda boleh mendapatkan perkara yang sama, tetapi dalam tiga cara baharu. Perlu diingat bahawa ia akan mengambil sedikit masa untuk mengenal pasti faedah, sebagai kesedaran tentang "tambah" kesempurnaan datang dengan kesukaran. Sekarang pertimbangkan keperluan yang mendasarinya faedah tersenarai? Dengan cara mesra alam apakah keperluan ini boleh dipenuhi? Apakah yang menghalang anda daripada merealisasikan keperluan ini? Apa yang perlu diubah dalam diri sendiri, apakah yang perlu dipelajari untuk membolehkan pelaksanaan kaedah ini? Untuk memudahkan tugasan, di bawah saya akan berikan beberapa contoh kebaikan berat badan berlebihan.

Akibat berat badan berlebihan:

Saya tahu bahawa suami saya mencintai saya dengan sebenar-benarnya, dan bukan untuk sosok yang cantik;

Saya tahu suami saya tidak akan cemburu dengan lelaki lain;

Orang di sekeliling saya kurang menuntut saya;

Saya membuat tuntutan rendah pada diri saya sendiri. Berat badan berlebihan menyumbang kepada penurunan tanggungjawab untuk diri sendiri dan kehidupan seseorang;

Saya boleh membenarkan kegagalan saya dalam hidup;

Saya boleh memanipulasi orang yang rapat dengan saya - "jangan ganggu saya, saya rasa teruk", "Saya tidak boleh membongkok", dsb.;

Saya tahu pasti bahawa saya hanya mempunyai satu kelemahan - berat badan berlebihan saya;

Saya boleh menimbulkan rasa kasihan dan simpati kepada diri saya sendiri, memainkan peranan sebagai mangsa;

Saya dilindungi daripada perhatian lelaki, yang dianggap sebagai bahaya atau godaan.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa mencari faedah sekunder anda bermakna dalam banyak cara menjamin keharmonian jangka panjang anda!