selamat hari! Hari ini kita akan bercakap lagi tentang punca obesiti. Apa yang membawa kepada satu set pound tambahan? Apakah jenis konflik dalaman yang dimasuki seseorang, apa yang mula mendapat manfaat daripadanya berat badan berlebihan?

Mari kita bersetuju dengan segera bahawa kita tidak akan bercakap tentang orang yang berpuas hati dengan kesempurnaan mereka. Bagi siapa, berat badan berlebihan sedikit adalah keadaan normal dan mereka berpuas hati dengan penampilan mereka, berasa harmoni, aktif dan menarik. Dan mereka tidak mahu mengubah apa-apa. Kami juga tidak akan menangani masalah yang berkaitan dengan sebab perubatan semata-mata untuk penambahan berat badan. Ini adalah kerja doktor kepakaran yang berkaitan. Dan mari bercakap tentang anda dan saya:

• Mereka yang sukar untuk menurunkan berat badan tambahan itu, tetapi dengan cepat memperolehnya semula.
• Mereka yang ketagih makanan dan sudah terlibat dalam mangsa senario keadaan.
• Mereka yang telah kehilangan sebahagian daripada kesihatan mereka yang berharga akibat berat badan tambahan.
• Dan juga tentang mereka yang berkata: "Saya tidak memerlukan berat seperti itu, saya mahu menurunkan berat badan!", Tetapi tidak melakukan apa-apa untuk ini, menerima psikologi mangsa.

Punca utama obesiti adalah konflik dalaman seseorang yang membenci dirinya kerana berat badan berlebihan, ingin menghilangkannya, tetapi terus menambah kilogram dan mencari sebab dalam keadaan itu. Ini bermakna terdapat sebab-sebab yang mengekalkan seseorang yang lengkap dalam keadaan konflik dalaman! Dan sebab-sebab ini dipanggil penambahan berat badan berlebihan.

Apakah faedah yang kita dapat daripada berat badan berlebihan? Apa yang kita perlu berputus asa jika kita menurunkan berat badan?Mencari faedah menjadi gemuk bermakna menjamin diri anda "jangka panjang" kurus... Menyingkirkan psikologi mangsa adalah mengenai menghadapi keadaan dan menguruskan kehidupan anda.

Mungkin seseorang akan berfikir, “Ini semua karut! Saya menambah berat badan kerana ... "Dan serta-merta fikiran datang ke kepala saya - justifikasi. "Kami mempunyai keturunan seperti itu," "Saya mengalami kehamilan dan bersalin yang sukar," "ini adalah perubahan hormon," dan sebagainya. Ini adalah pemikiran yang bercakap tentang psikologi mangsa keadaan.

Jadi apakah jenis faedah yang boleh kita bincangkan? Segala-galanya sangat buruk dan kita tidak memerlukan lemak tambahan sama sekali! Tetapi saya memberi jaminan bahawa anda menerima faedah dan melindunginya dengan sangat tekun. Mari ketahui tentang apa ini!

Jangan pergi tanpa hadiah!

1. Kenapa berat saya naik?
2. Kenapa saya nak singkirkan dia?

Dalam konteks topik hari ini, jawapan kepada soalan pertama adalah yang paling penting. Jika anda sudah tahu jawapannya, maka saya tenang untuk anda dan yakin langkah anda selanjutnya akan bermakna dan tidak akan ada kembalinya lemak berlebihan dalam bentuk simpanan strategik. Mungkin anda menamakan sebab seperti:

• bersalin dan menyusu;
• menopaus:
• hipodinamia;
• rawatan dadah dan terapi hormon;
• perceraian atau masalah keluarga lain;
• konflik dan tekanan di tempat kerja;
• sesuatu yang lain?

Setiap sebab ini patut diberi perhatian khusus, semuanya sangat penting dan penting. Tetapi saya ingin bercakap dengan anda tentang perkara lain. Adakah kita tidak menggantikan satu sebab dengan sebab yang lain? Nah, sebagai contoh - kelahiran adalah 3-4 tahun yang lalu, tetapi beratnya kekal atau bahkan bertambah. Rakan yang sama umur dalam tempoh klimakterik telah mengekalkan keharmonian, dan anda membengkak dengan pesat. Jika sekarang fikiran mula merayap ke dalam kepala anda bahawa anda sangat tidak bernasib baik, maka halau mereka dari diri anda - ini adalah psikologi mangsa keadaan. Ini topik seterusnya.

Saya ingin menjelaskan kepada anda, dan pada akhirnya dan dengan contoh saya untuk menunjukkan bahawa terdapat sebab-sebab lain yang mendalam dan sehingga kita "menggalinya", jadi kita akan berada dalam kedudukan "Vanka-Vstanka". Dan selalunya punca obesiti bukanlah alasan ini, tetapi konflik dalaman. Jadi, bagaimana rupanya.

Di satu pihak lelaki gemuk telah menggantikan banyak keseronokan dalam hidup saya dengan makanan, dan makanan telah menjadi sebahagian besar "penawar" untuk tekanan. Sebaliknya, dia memarahi dirinya sendiri kerana kerakusan, penggunaan makanan ringan, mengelakkan cermin, komunikasi dan kamera. Kedua-dua bahagian ini, seperti skala, beratnya secara bergantian, bercanggah antara satu sama lain. Menekan satu bahagian tidak menghilangkan berat badan berlebihan. Tugas kami adalah untuk mendamaikan bahagian-bahagian ini.
Seseorang berada dalam konflik dalaman yang kejam dengan dirinya sendiri, kehidupan seolah-olah dia tawar. Dan hanya sebahagian besar gula-gula, jeruk, daging salai dan makanan dengan monosodium glutamat boleh mendamaikan dia dengan kehidupan sedemikian.
Tetapi, atas sebab tertentu, kami memerlukan pound tambahan ini. Ini bermakna ada sebab yang mendorong kita untuk makan makanan pembentuk lemak tanpa sukatan.
Mari cuba fahami sebab sebenar kenaikan berat badan. Juga, apa yang kita rugi jika kita menjadi langsing? Harap anda mempunyai kekuatan untuk "menghadapi kebenaran"? Saya telah menemui dan menyedari alasan saya.

Mari kita lihat beberapa punca obesiti yang paling biasa:

1. Ia boleh memberi manfaat kepada seseorang untuk menjadi gemuk dan juga sakit, supaya dia terhindar dalam keluarga, dijaga. Dan di tempat kerja, buat masa ini, mungkin ada beberapa faedah untuk pekerja gemuk. Oleh itu, dia memanipulasi orang lain, memaksanya untuk memenuhi permintaannya. "Saya tidak boleh melakukannya kerana saya berasa teruk", "ia sangat sukar untuk saya" ...
2. Kekurangan perhatian daripada orang lain dipulihkan dengan penjagaan dan perhatian kepada orang yang tidak sihat yang gemuk. Kasihanilah saya, jangan banyak bertanya, mengalah.
3. Kesepian dan kemustahilan untuk mencipta perhubungan yang menarik dengan yang lain, mereka menyempitkan bulatan minat seseorang kepada sofa, TV (buku, komputer) dan sepinggan makanan yang banyak. Ini adalah perlepasan daripada realiti ke zon selesa anda. "Saya tidak memerlukan sesiapa, saya berasa baik dengan diri saya dan fikiran dan impian saya."
4. Sebab berat badan berlebihan selalunya adalah keganasan (termasuk dalam keluarga) atau cubaan merogol. Seseorang secara tidak sedar mula mempertahankan dirinya dengan kesempurnaan, tidak menarik, rasa malu yang berlebihan dan kesopanan, kesendirian.
5. Berat badan berlebihan membantu mengelakkan tanggungjawab terhadap apa yang berlaku dalam kehidupan. Mudah mengalah, tidak menjadi pemimpin, mengelakkan konflik, bersetuju dengan pendapat orang lain. Jangan berjaya.
6. Berat badan yang berlebihan memberitahu saya bahawa saya jauh dari ideal, dan tiada apa-apa untuk menuntut apa-apa keputusan daripada saya. Menjadi alasan untuk kegagalan dalam hidup. "Saya menetapkan sendiri matlamat (kewajipan) yang terlalu tinggi, tetapi anda lihat, saya tidak dapat memenuhinya, kerana saya mempunyai kesihatan yang tidak baik, tekanan darah tinggi, sakit kepala dan sebab-sebab lain!"
7. Berat badan berlebihan membantu melupakan diri sendiri dan berguna untuk orang penting... "Saya hidup untuk orang lain." Saya seorang yang gemuk dan altruis yang baik hati!
8. Menggalakkan hubungan yang lebih mudah dengan rakan-rakan. Dan apa lagi yang perlu dilakukan jika hari cuti (cuti, lawatan). Makanan, minuman dan pergaulan yang banyak. “Mari kita minum, snek dan lebih cepat memahami antara satu sama lain.”
9. Memberi pengurus penampilan yang berwibawa dan mantap. "Saya mempunyai berat dalam masyarakat dan dalam pasukan."
10. Cemburu yang berlebihan di pihak orang yang disayangi. "Saya tahu bahawa awak tidak mencintai saya kerana sosok saya."

Jangan pergi tanpa hadiah!

Saya akan menghargai itu, jika anda berkongsi maklumat ini dengan rakan anda di dalam rangkaian sosial(butang pada bar sisi) dan tinggalkan komen di bawah artikel.

Jika dikehendaki, kami mencari alasan bukan sahaja untuk sekeping kek tambahan, tetapi juga untuk kek kedua, serta perjalanan ke peti sejuk pada waktu malam dan melangkau latihan. Sebenarnya, semua ini benar-benar memberi manfaat kepada kita, walaupun pada pandangan pertama ia benar-benar bercanggah dengan matlamat menurunkan berat badan.

Anda boleh menipu sesiapa sahaja - doktor,

jurulatih, teman wanita dan juga diri sendiri, tetapi akhirnya anda tidak boleh menipu badan anda sendiri. Jiwa kita direka sedemikian rupa sehingga membiasakan diri untuk mendapatkan keselesaan tertentu dan memperoleh mata mengikut senario yang dipelajari, kita akan mengikutinya, malah menyedari bahaya.

Terutama sukar bagi mereka yang biasa menjalani kehidupan orang yang berlebihan berat badan. tahun yang panjang... Adalah lebih mudah untuk menukar almari pakaian yang memihak kepada saiz yang lebih kecil daripada berpisah dengan tabiat pemikiran lama.

Faedah yang dimaklumkan

1. Keupayaan untuk makan dengan lazat hanya dengan mengorbankan makanan yang jelas tidak sihat - berlemak, pedas, manis, pelbagai dan gabungan rawak makanan tersebut. Sudah tentu, ia sangat bagus untuk menerkam meja yang disusun rapi dan mengisi perut anda dengan pelbagai jenis perkara yang lazat.

2. Tidak semua orang akan membenarkan diri mereka menjalani gaya hidup pasif dalam masa aktif kita. Tetapi sangat menyenangkan untuk menghabiskan hujung minggu di sofa, tidur pada waktu petang dan melepak di program TV kegemaran anda dengan kerepek atau kek.

3. Kehilangan berat badan ini mempunyai kehidupan yang sangat gementar, kawalan berterusan ke atas segala-galanya dan ketidakupayaan untuk berehat. Mengapa mengatur masalah yang tidak perlu untuk diri sendiri, jika sudah cukup dalam hidup.

Faedah tanpa sedar

1. Menyimpan stok. Jika keluarga anda telah memastikan untuk menghabiskan bahagian anda, anda mungkin yakin bahawa berhenti atau membuang makanan adalah jalan kepada kehidupan yang lapar. Lama kelamaan, badan anda bertukar menjadi sejenis pantri untuk makanan, yang kekal dalam simpanan.

2. Berat badan adalah lambang kesihatan. Keinginan anak-anak untuk menggembirakan ibu atau nenek menjadi kebiasaan. Makan dengan baik adalah untuk menjadi sihat, bukankah itu yang kita dengar dari kecil? Makanan sebenarnya merupakan sumber tenaga, tetapi makan dengan baik tidak bermakna makan dalam kuantiti yang banyak atau segala-galanya.

3. Mendapat empati dan perhatian kepada diri sendiri. Sukar untuk orang besar untuk melakukan kerja fizikal, dia menderita dalam panas, menjadi lebih cepat letih. Saudara-mara mengambil lebih banyak tanggungjawab, anak-anak berasa kasihan kepada mereka, malah mereka yang mengutuk anda akan dipanggil tidak sensitif dan kejam.

4. Mendapatkan emosi melalui makanan. Berat badan berlebihan mengehadkan mobiliti dan menjadi terkenal, tetapi anda mahu hidup sepenuhnya. Bagaimana untuk menebus kekurangan keseronokan? Pai manis, kerepek masin, sekeping daging berlemak.

5. Insurans perhubungan. Kehidupan peribadi memerlukan kerja dan kesusahan. tidak kehidupan peribadi- tiada masalah. Dan mudah untuk menjelaskan ketiadaannya dengan berat badan berlebihan. Adalah diketahui bahawa lelaki hanya harus melayani kecantikan langsing dan berkaki panjang.

6. Saguhati. Sebarang kebimbangan dan masalah yang tidak dapat diselesaikan dihilangkan dengan kaedah ekspres - jamming. Kaedah ini bermula pada tempoh bayi, apabila bayi tenang melalui penyusuan.

Buang balast

Rahsia berat berlebihan yang berterusan sentiasa terletak pada beberapa faedah dan tujuan lain yang anda selesaikan dengan cara ini. Cuba untuk memikirkan topik ini sering membawa kepada permulaan jalan yang berbeza dan sikap yang berbeza terhadap diet. Apa yang perlu dilakukan?

1. Jawab diri anda kepada soalan apa yang akan berubah dalam hidup anda jika anda menurunkan berat badan. Apa yang boleh kelihatan bahawa anda tidak bersedia atau yang anda tidak biasa dengannya? (Anda perlu pergi bertarikh, kesihatan anda akan bertambah baik dan anak-anak akan berhenti melawat, kerana mereka tidak datang begitu sahaja).

2. Cari apa yang berat badan anda menghalang anda. Bolehkah anda memakai baju renang terbuka apabila susuk tubuh anda berubah atau terus malu? Jadi mungkin bukan awak terlalu gemuk untuk dia?

3. Setelah menemui faedah peribadi anda, jawab dua soalan:

- adakah anda benar-benar selesa dengannya? (adakah anda benar-benar memutuskan untuk menghabiskan sisa tahun anda tanpa hubungan peribadi?)

- bagaimana anda boleh mendapatkannya dengan cara lain? (dapat bantuan tanpa berselindung pound tambahan, untuk bersedih dan mengadu kepada orang yang disayangi, bukan kerana anda tidak bernasib baik dengan berat badan, tetapi kerana mereka adalah orang yang anda sayangi dan akan menyesali sebarang masalah).

Bersama-sama kami akan membangunkan untuk anda betul-betul sistem anda untuk penurunan berat badan, program anda, yang akan menjadi yang paling berkesan dan selesa untuk anda secara peribadi. Sepanjang buku, anda akan menghadapi tugasan dan latihan untuk kerja bebas... Mari kita bersetuju untuk tidak terlepas satu tugasan. Terima kasih kepada mereka kerana pengetahuan anda yang diperoleh daripada buku ini akan bertukar menjadi pengalaman yang tidak boleh dilupakan atau hilang lagi.

Bersama-sama kita akan mencapai hasil yang ketara dalam penurunan berat badan, dan perubahan dalam pemikiran anda yang akan berlaku dalam proses menyelesaikan tugas, seperti tuil yang akan menukar anda ke mod "pemikiran langsing", yang akan menjadi ikrar, asas untuk mengekalkan keputusan yang akan anda capai dengan penurunan berat badan ... Dalam erti kata lain, transformasi dan pengalaman baharu inilah yang akan membantu anda mengekalkan hasil yang diingini dan menjalaninya dengan mudah, seperti orang langsing yang secara semula jadi hidup yang tidak pernah menurunkan berat badan dan yang kadang kala anda dengki. Sekarang anda akan mempunyai dalam kepala anda semua rahsia tingkah laku mereka yang langsing secara semula jadi!

Baiklah. Mari mulakan segera!

Kesihatan dan kecantikan

Kehidupan langsing dan gemuk - setiap daripada mereka mempunyai kebaikan dan keburukan sendiri. Bagaimana pula? Apakah faedah yang boleh diperoleh daripada badan yang gemuk, yang menyusahkan, tidak begitu bergerak dan aktif, yang menyakitkan, tidak mematuhi, yang tidak begitu cantik (mengikut banyak pendapat pemilik badan yang melengkung)?

Tetapi benar bahawa kehidupan dalam badan yang gemuk disertai dengan banyak kesulitan. Sebagai contoh, pertimbangkan diagnosis obesiti. Menurut parameter yang diluluskan, wanita disyorkan untuk mempunyai jumlah pinggang kurang daripada 88 cm, dan lelaki - kurang daripada 102 cm Jika jumlah di atas melebihi, ia penuh dengan masalah kesihatan.

Lemak terkumpul di kawasan perut sangat berbahaya kerana kehadiran sejumlah besar saluran darah, di mana kolesterol sentiasa bergerak. Isipadu darah yang berlebihan menjadikan jantung berfungsi pada kadar yang lebih tinggi, meningkatkan tekanan darah, dan bekuan kolesterol sentiasa menghadapi risiko putus dan memulakan perjalanannya ke jantung.

Ya Ya betul-betul! Mengapa lemak perut sepuluh kali lebih berbahaya daripada lemak paha? Ini disebabkan oleh fakta bahawa lemak di kawasan perut sangat mudah alih dan mudah memasuki aliran darah. Di sana, lemak menyumbat saluran darah - plak aterosklerotik terbentuk. Jika saluran otak tersumbat, sebahagian daripada otak akan mati. Ini dipanggil strok. Jika saluran jantung tersumbat, ia dipanggil serangan jantung.

Di samping itu, diagnosis obesiti sering disertai dengan sakit pada sendi, belakang, tinggi tekanan darah, sensasi yang tidak menyenangkan seperti sesak nafas. kerja betul sistem pembiakan wanita juga terganggu - kesukaran timbul dengan mengandung anak dan risiko yang berkaitan dengan melahirkan penuh janin menjadi lebih teruk. Pada lelaki, paras testosteron dalam darah juga menurun, yang secara langsung memberi kesan kehidupan seks lelaki. Peluang persenyawaan badan wanita berkurangan.

Menderita dan penampilan... Obesiti disertai dengan kebotakan, kerengsaan, kelesuan, dan semua tanda-tanda ini bertambah teruk secara berkadaran langsung dengan bagaimana lemak tumbuh.

Tetapi ini semua tentang kesihatan. Dan kecantikan? "Sindrom Mak Cik", pernahkah anda mendengar tentang itu? Saya rasa anda boleh meneka. Ini adalah apabila kasut tumit tinggi, pakaian dalam seksi, stoking, pakaian, skirt pendek, but tinggi, pakaian terbuka dan sebagainya beransur-ansur hilang dari almari pakaian anda. Sebaliknya, mereka memakai pakaian rajutan yang selesa, menukar gaya rambut mereka (rambut dipotong pendek dan ini entah bagaimana tidak masuk akal - untuk simetri dengan badan), senyuman hilang dari wajah. Hasil daripada semua ini adalah penampilan sepuluh tahun lebih tua ... Ini adalah masalah seperti ini, berat tambahan ini.

Faedah sekunder berat badan berlebihan

Apakah kelebihan hidup gemuk yang boleh kita bincangkan?! Tetapi, bagaimanapun, walaupun kita membuang yang terkenal "Saya makan apa yang saya mahu, apabila saya mahu, seberapa banyak yang saya mahu, di mana saya mahu, bagaimana saya mahu, tetapi saya mahu dan tidak makan sama sekali" dan sebagainya, masih terdapat faedah sekunder daripada berat badan berlebihan. Seseorang secara tidak sedar berusaha untuk mengekalkan berat badan berlebihan, kerana terima kasih kepadanya, dia menyelesaikan atau memenuhi sebahagian daripada keperluan atau keinginannya.

Sebagai contoh, dari kehidupan pelanggan: lebih mudah bagi saya untuk menjadi gemuk, kerana ia selamat, saya pulang lewat dari kerja, dan orang gila lebih cenderung untuk menyerang wanita langsing dan cantik (pada zaman kanak-kanak, pelanggan ini adalah didera secara seksual, berat badan berlebihan adalah pertahanannya). Atau kes lain. Wanita itu menerangkan: "Apabila saya gemuk, suami saya kurang cemburu terhadap saya, dan berat tambahan melindungi keamanan keluarga kami." Atau "suami yang dibenci, yang saya tidak boleh berpisah dengannya, kurang melekat pada saya, saya kurang diingini kepadanya," atau "Saya menjadi bos dan mula berkembang, dalam secara literal, saya gemuk dan saya padu!”.

Selalunya, "faedah" sekunder sedemikian disembunyikan dan disamarkan dengan teliti, dan kemudian, dalam keinginannya yang seolah-olah ikhlas untuk menurunkan berat badan, seseorang dihadapkan dengan fakta bahawa secara tidak sedar sentiasa mengganggu dan memperlahankan keseluruhan proses menurunkan berat badan. Dia seolah-olah ingin menurunkan berat badan dan menunjukkan ini dalam setiap cara yang mungkin, tetapi pada masa yang sama dia secara tidak sedar menentang dan mengalami banyak konflik ini dalam dirinya.

Dan bagaimana dengan kehidupan yang langsing? Lagipun, nampaknya ada sahaja kelebihan di dalamnya, bermula dari kesihatan, mudah cantik gaya berjalan, mood dan pengakhiran pakaian yang cantik dan bonus lain. Walau bagaimanapun, pilihan adalah apabila anda perlu membayar untuk faedah yang anda perolehi. Mereka yang bertubuh langsing misalnya, membayar dengan diperhatikan.

Jadi, kebaikan dan keburukan kehidupan gemuk benar-benar wujud, dan inilah tugas anda.

Mencari faedah hidup yang langsing

Ambil selembar kertas, bahagikannya kepada dua lajur dan tuliskan secara terperinci di sebelah kiri kebaikan dan keburukan kehidupan yang gemuk, dan di sebelah kanan - keburukan kehidupan yang gemuk. milik awak. Pada helaian lain, lukis juga dua lajur: tolak kehidupan yang langsing dan, sudah tentu, kelebihan yang akan muncul dalam hidup anda apabila anda menjadi langsing ...

kebaikan: Saya akan dapat memakai gaun pendek, but tinggi, saya akan yakin dengan diri saya sendiri, saya akan dapat berjalan di jalan dengan kepala saya tegak, semua lelaki akan mengagumi saya dan mengucapkan pujian, dan wanita akan iri kepada saya, dan sebagainya.

Kekurangan: Peluang untuk menolak kemalasan anda kepada berat badan berlebihan akan hilang, anda perlu menjadi lebih aktif, lelaki akan melihat saya (ya, ya, ia menakutkan ramai), berat badan berlebihan sebagai alasan untuk tidak berkenalan dengan lawan jenis dan tidak. untuk menjalin hubungan akan hilang, dan dalam hubungan itu sendiri peluang untuk membuat alasan "dia tidak mencintai saya kerana saya gemuk" akan hilang dan anda perlu mengakui bahawa kualiti hubungan secara langsung bergantung pada cara anda melabur dalam diri mereka.

Ia juga mustahil untuk mengatakan bahawa kerjaya anda tidak berjaya kerana fakta bahawa anda gemuk. Anda fikir hanya orang yang kurus dan cantik sahaja yang mudah dinaikkan pangkat dan bertuah! Setelah menjadi langsing dan tidak mendapat kenaikan pangkat kerana perubahan yang mengagumkan, anda akan terpaksa mengakui bahawa anda tidak naik tangga kerjaya semata-mata kerana kemalasan anda, tidak mahu belajar dan berkembang dalam pengetahuan, dan mungkin kerana ketidakupayaan untuk berdiri untuk diri sendiri, adalah menguntungkan untuk menawarkan maruah profesional anda kepada pihak pengurusan, kerana rasa kesopanan palsu atau keraguan diri.

Selepas anda menulis contoh anda, bandingkan kedua-dua senarai. Cukup pelik, ada plus dan minus di mana-mana ... Apa lagi?

Jika saya memilih kelebihan kehidupan yang langsing, saya perlu melepaskan faedah kehidupan yang gemuk, serta bertanggungjawab untuk pilihan saya, iaitu, sesuai dengan tingkah laku tertentu ini ... Berkahwin dengan Petya, berpadanan dan mengekalkan status isteri Petya; jika saya memilih untuk menjadi seorang pemuzik, bekerja dengan hebat, melabur dalam pendidikan dan pembangunan bakat anda.

Dalam artikel "Berat badan berlebihan adalah strategi mengatasi" dikatakan bahawa berat badan berlebihan berpunca daripada ketidakamanan peribadi atau kelahiran di dunia. Oleh kerana perasaan tidak selamat, sukar bagi seseorang untuk menyesuaikan diri dengan situasi yang tidak menyenangkan baginya, jadi dia terpaksa kembali ke zon selesa dengan bantuan makan berlebihan. Satu lagi sebab untuk tidak meninggalkan zon selesa anda ialah apa yang dipanggil faedah sekunder. Faedah sekunder ialah faedah yang diperoleh seseorang daripada berat badan berlebihan mereka. Mereka terbentuk selepas penambahan berat badan dan selalunya melebihi faedah yang diberikan oleh keharmonian. Oleh itu, faedah sekunder menyumbang kepada penambahan berat badan dan ketahanan terhadap proses pelangsingan. Sebagai contoh, mendapat berat badan berlebihan, seseorang mendapati bahawa dengan bantuannya anda boleh membenarkan kegagalan anda dalam hidup, berehat dan tidak mengubah apa-apa di dalamnya. V dalam kes ini Untuk menurunkan berat badan bermakna kehilangan manfaat ini. Dari sini menjadi jelas mengapa, menghampiri keharmonian yang dihargai, serangan kerakusan tiba-tiba berlaku, yang boleh berlarutan selama masa yang lama... Akibatnya, kilogram yang dibuang dengan susah payah kembali. Pada masa yang sama, jika seseorang tidak mengambil jalan keluar untuk makan berlebihan, tetapi terus hidup dalam ketegangan akibat kegagalan mereka, maka ini boleh membawa kepada akibat yang lebih buruk daripada berat badan berlebihan. Oleh itu, berat badan berlebihan membawa fungsi perlindungan, melindungi daripada kerosakan yang lebih besar.

Di sebalik faedah berat badan berlebihan adalah keperluan atau nilai yang tidak dapat dipenuhi dengan secukupnya oleh seseorang. Adalah sangat penting untuk mengenal pasti nilai dan keperluan ini dan mencari cara alternatif yang mesra kesihatan untuk memenuhinya. Adalah lebih baik untuk melakukan ini dengan bantuan pakar, kerana selalunya proses ini kurang difahami oleh mereka yang mempunyai berat badan tambahan. Dalam contoh di atas, nilai adalah kehidupan, yang akan dinilai secara subjektif sebagai berjaya. Dan di sini topik besar dibuka untuk kerja psikoterapeutik - untuk mencari jalan untuk kehidupan dan sumber sedemikian yang akan membantu mencapainya. Kemungkinan besar, sebaik sahaja matlamat ini tercapai, makan berlebihan, sebagai cara untuk "memaniskan" kehidupan anda yang tidak berjaya, akan hilang.

Oleh itu, untuk memahami isu faedah sekunder berhubung dengan masalah berat badan berlebihan, adalah perlu untuk menentukan:

Faedah yang seseorang dapat daripada berat badan berlebihan;

Keperluan di sebalik faedah ini;

Cara mesra alam (tidak membahayakan diri sendiri atau orang lain) untuk memenuhi keperluan ini.

Sebagai latihan, saya cadangkan menulis tujuh dan lebih banyak faedah yang diberikan oleh berat badan berlebihan kepada anda. Kemudian tentukan bagaimana anda boleh mendapatkan perkara yang sama, tetapi dalam tiga cara baharu. Ingat bahawa ia akan mengambil sedikit masa untuk mengenal pasti faedah. kesedaran tentang "tambah" kesempurnaan datang dengan kesukaran. Sekarang fikirkan tentang keperluan yang diutamakan kelebihan yang disenaraikan? Apakah beberapa cara yang mampan untuk memenuhi keperluan ini? Apakah yang menghalang anda daripada merealisasikan keperluan ini? Apa yang perlu diubah dalam diri sendiri, apakah yang perlu dipelajari untuk merealisasikan cara-cara ini? Untuk memudahkan tugasan ini, berikut adalah beberapa contoh kelebihan berat badan berlebihan.

Disebabkan berat tambahan:

Saya tahu bahawa suami saya benar-benar mencintai saya, dan bukan untuk sosok yang cantik;

Saya tahu suami saya tidak akan cemburu dengan lelaki lain;

Orang di sekeliling saya kurang menuntut saya;

Saya sendiri membuat tuntutan rendah pada diri saya sendiri. Berat badan berlebihan membantu mengurangkan tanggungjawab untuk diri sendiri dan kehidupan anda;

Saya boleh membenarkan kegagalan saya dalam hidup;

Saya boleh memanipulasi orang yang rapat - "jangan campur tangan dengan saya, saya rasa teruk", "Saya tidak boleh tunduk", dsb.;

Saya tahu pasti bahawa saya hanya mempunyai satu kelemahan - berat badan berlebihan saya;

Saya boleh menimbulkan rasa kasihan dan simpati kepada diri saya sendiri, memainkan peranan sebagai mangsa;

Saya terlindung daripada perhatian lelaki, yang dianggap sebagai bahaya atau godaan.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa mencari faedah sekunder anda bermakna dalam banyak cara menjamin keharmonian jangka panjang anda!