Crkva daje zajmove veliku važnost post. Unutarnji život neke osobe snažno ovisi o njemu, o čemu svjedoče sveti oci i u staro i u novo vrijeme.

U kršćanskom kalendaru oko 200 dana zauzimaju postovi. Pravoslavna crkva razlikuje višednevne i jednodnevne postove.

Osnovno pravilo: Srijeda i petak tijekom cijele godine, osim Božića i kontinuiranih tjedana, strogo su brzi dani (osim ako postoji posebno dopuštenje za opuštanje posta). U nekim samostanima poste ponedjeljkom (u čast Anđela). Zatim postoje 4 velika posta godišnje:

1) Sjajan post - 40 dana; Pridružuje mu se Strastveni tjedan - posljednji tjedan prije Kristova uskrsnuća - Uskrs; pokretni stup.

2) Petrov post započinje tjedan dana nakon Duhova (Trojice) i završava 12. srpnja, Petrov dan; mobilna pošta, različitog trajanja.

Uz to, slijedeće se smatraju strogo vitkim:

• dan Uzvišenja Svetog Križa (27. rujna)
• dan Usekovanja glave sv. Preteča i Krstitelj Gospodina Ivan (11. rujna)
• Badnjak (6. siječnja)
• i Sveta tri kralja (Epifanija) - 18. siječnja

Post je od davnina utvrđena pravilakoji promiču molitvu i pomažu čovjekovu unutarnjem rastu. No, postoje okolnosti u čovjekovom životu koje otežavaju držanje posta (recimo, na putovanju ili bolesti). Tada je dopušteno opuštanje. Starije bolesne osobe, djeca (do 14 godina), kao i trudnice izuzete su od strogog posta. Međutim, trebali biste se posavjetovati sa svojim duhovnim ocem o mjerama prepuštanja.

Abba Isaac iz Sirije napisao je u svojim "asketskim riječima": "Tko se ne raduje postu, oklijeva što je dobro, jer je post u početku bio zapovijed dana našoj prirodi kao upozorenje protiv jedenja hrane, a početak našeg stvaranja pao je prekidanjem posta. Spasitelj je također započeo s tim, kad se svijetu ukazao na Jordanu. Jer, nakon krštenja, Duh ga je odnio u pustinju i tamo je postio 40 dana i 40 noći. Ako sam zakonodavac posti, kako može netko tko se drži zakona ne posti?"

Budući da nismo postili, protjerani smo iz raja! Stoga, postimo kako bismo se opet popeli na nebo!

(Sv. Vasilije Veliki).

Kršćanstvo polazi od činjenice da je u ljudska priroda sklad između duhovnog i tjelesnog je narušen, tijelo pokušava prevladati nad duhom. Stoga čovjeku treba barem najviše jednostavne metode samokontrola. Osnovana radna mjesta kršćanska crkva kako bi podržao kršćanske duhovne i moralne težnje nad senzualnim. No, pogledajmo postove iz moderne perspektive. Strogi ritual prehrane ista je psihoterapija, ali pojačana ritmom određenim skupom namirnica.

Promatrajući post, osoba ulazi u nešto drugo. stanje uma, odsiječe od sebe nepovoljne osjetilne percepcije uzrokovane i vanjskim i unutarnjim utjecajima. Promatrajući post, osoba razvija cilj, počinje osjećati val snage, živahnosti, stječe samopouzdanje i volju. Baš kao i kod autogenog treninga, on sebi neprestano usađuje da strogim poštivanjem posta dobiva snagu, puno mu je lakše disati, postaje zdraviji.

Post je koristan za svakoga od nas, jer je naše tijelo zagađeno stranim tvarima udisanim zagađenim zrakom: olovom, otrovnim plinovima, radioaktivnim tvarima koje dolaze s hranom: nitrati, soli teških metala, pesticidi i drugi kemikalije; lijekovi... Tijekom razdoblja posta jedemo biljnu hranu, naime biljnu hranu, posebno pektine, vlakna, pomažu u vezivanju i uklanjanju otrovnih tvari iz tijela. To je olakšano monotonim, stabilnim sastavom proizvoda.

Pridržavanje posta više je fiziološko za tijelo od navodnog posta ili odvojenih obroka.

Prekomjerna količina hrane dovodi do preopterećenja, prije svega, želuca i srca, njegovi sastavni dijelovi ulaze u krvotok i začepljuju sve stanice i tkiva, dolazi do svojevrsnog "gušenja", nepotpunog izgaranja i poremećaja metabolizma.

Pojačava se rad srca, jetre, želuca, bubrega, unutarnjih žlijezda zbog neprobavljenih prehrambenih proizvoda, dolazi do svojevrsnog "propadanja" i trovanja tijela. Mnogi od nas primjećuju taj proces kad, nakon obilnog obroka uoči jutra, ustanemo umorni, letargični, unatoč noćnom odmoru.

Ali sada ste odlučili postiti. Hrana koju počnete jesti daje blagi, štedljivi učinak na funkciju endokrinog, živčanog, kardiovaskularnog i drugih sustava. Hrana treba biti malo soljena, povrće jesti sirovo, napola pečeno i kuhano. Tijekom posta izuzimaju se životinjske masti, uvode se biljne.

Takva prehrana pomaže u uklanjanju kolesterola i drugih tvari koje uzrokuju aterosklerozu. Post ima blagotvoran učinak na funkciju bubrega i mokraćnog sustava. Iz tijela se izlučuje velika količina životinjskog proteina, otpadne hrane: urea, mokraćna kiselina.

U posljednjih desetljeća među populacijom, uključujući djecu, naglo se povećao broj bolesnika s metaboličkim poremećajima: pretilost i dijabetes melitus sve su češći. Tako je, na primjer, 25-50 posto bolesnih od pretilosti i šećerna bolest, uključujući latentne oblike, do 10 posto stanovništva. Tijekom posta sitost se javlja brže, a time i ukupni gubitak težine kod pretilih ljudi. Ako je tijekom posta šećer ograničen na 0,5 g na 1 kg normalne tjelesne težine, tada njegova razina u krvi naglo opada.

Naravno, mnogima će post biti težak. Ali trebate početi postupno. Prije svega, uzdržavanjem od životinjske hrane, ne isključujući je iz prehrane, odnosno korištenjem uobičajenog posta. U tom razdoblju jedu sve osim mesa. Ova vrsta hrane posebno je korisna u ljetno-jesenskom razdoblju, kada ima puno voća i povrća. Mesožderima je teško potpuno napustiti meso. Prvo smanjite unos na jednom dnevno, zamjenjujući ga ribom, peradi, jajima, svježim sirom.

Postoje različiti stupnjevi ozbiljnosti posta:

• jako strog - suha prehrana, kada jedu samo biljnu hranu bez ulja, kruh;
• strog - jesti kuhanu biljnu hranu s biljnim uljem;
• uobičajeno - osim što jedu za vrijeme strogog posta, jedu i ribu.
• oslabljena post - za slabe, koji su na putu, koji jedu u menzama: jedu sve osim mesa.

Također je potrebno, tijekom promatranja posta, odustati od upotrebe alkoholnih pića, proizvodi koji iritiraju i potiču apetit potpuno se uklanjaju.

Što možete jesti u postu? Kruh (po mogućnosti grubo mljeveni), osim kiflica, kaše kuhane na vodi bez maslaca, povrća, voća, uključujući suho voće, orašaste plodove, gljive.

Rođenje brzo (40 dana).

Posebno strog post nameće se uoči Rođenja Kristova, kada se jednom, navečer, za vrijeme uspona prve zvijezde koja najavljuje čas Rođenja Kristova, smije okusiti "umirujuće", tj. , suho voće umočeno u vodu, zbog čega se i sam dan naziva Badnjak.

Jaslice se nazivaju i Filippov, jer započinju na blagdan apostola Filipa.

Post svetih apostola (Petar post).

Započinje tjedan dana nakon dana Presvetog Trojstva i nastavlja se do Dana sjećanja na svete glavne apostole Petra i Pavla 12. srpnja. Prehrambeni propisi za ovaj post isti su kao i za Božić. Ako dan završetka posta padne u srijedu ili petak, tada se stanke, kao u Velikoj gospojini, prenose na sljedeći dan i na ovaj dan jedu samo ribu.

Velika Gospa.

traje od 14. do 27. kolovoza. Postavljen u čast Uspenja Presvete Bogorodice. Tijekom ove korizme slave se tri glavna crkvena blagdana, koja se obično nazivaju Spasitelj.

Tri Spasitelja u ruskom kalendaru

U Rusiji postoje tri praznika, nazvana "Toplice": med, jabuka i orašasti plodovi. Čini se da svaki od njih ima dvostruko značenje i ima dva imena: jedno je svečano, crkveno, drugo popularno, seljačko.

Prvo, ili dušo, Toplice slavi se 14. kolovoza; na današnji dan u pravoslavnoj crkveni kalendar postoji službeni praznik: "Porijeklo (odijevanje) poštena stabla životvorni križ Gospodina ".

Ime praznika nastalo je u osvit kršćanstva. Prema legendi, na današnji dan 988. godine kršten je ruski princ Vladimir. Narodno ime "Spasitelj" je nesumnjivo povezan s imenom Spasitelja - Krist. Zašto dušo"? Primijećeno je da se do danas saće u košnicama popunjava do zadnjeg mjesta i vrijeme je da pčelari počnu sakupljati med.

ali narodno vjerovanje ne naredi jesti prikupljeni med do drugog Spasitelja. Međutim, čekanje uopće nije dugo: pet dana.

Drugom (jabučnom) Spasitelju -19. Kolovoza - crkveni kalendar odgovara blagdanu Preobraženja Gospodnjeg. Blagdan je uspostavljen u znak sjećanja na čudesnu preobrazbu Isusa Krista, o čemu se govori u Evanđelju po Luki (9,29). Do današnjeg dana bilo je tempirano za suočavanje u Rusiji od davnina narodni praznikposvećen početku sakupljanja voća.

Jabučne banje su najvažnije od tri banje.

"Spasitelj je došao - sve je sat vremena", - govorilo se u stara vremena. Prije tog dana nije se smjelo jesti voće, osim krastavaca (bobice se ne računaju). Do sada, mnogi vjernici poštuju stari obred: na dan Spasitelja jabuka prve ubrane jabuke, ostalo voće, med donose se u crkvu na posvećenje, nakon čega se smatraju dopuštenima za jelo. U ovom običaju ima odjeka drevne poljoprivredne magije: vjerojatno je bilo potrebno umiriti odgovarajući duh određenim ritualima, kako ne bi "uplašili" buduću žetvu.

Neke namirnice, poput ribe i biljnog ulja, mogu se jesti samo u nestalne dane posta, iako biljno ulje nije životinjskog podrijetla. Zabrana se odnosi i na čokoladu i brzu hranu koja sadrži puno masti. Alkoholna pića, uključujući pivo, ne smiju se jesti za vrijeme posta.

Post po danu u tjednu

Tijekom posta ne biste trebali gladovati, pogotovo ako si prije toga niste uskratili hranu. To je opterećeno problemima s lučenjem žuči i erozivnim procesima u gastrointestinalnom traktu.

Topli obroci mogu se jesti utorkom i četvrtkom, ali ovih dana nije im dopušteno dodavati ulje. No, subota i dani opuštanja, kada napokon možete pržiti ribu ili povrće na biljnom ulju, dodajte ga salatama.

Pravilna prehrana tijekom posta

Imajte na umu da, promatrajući religiozne postove, ne treba odmah pasti u grijeh proždrljivosti nakon njihovog završetka; to je štetno ne samo za dušu, već i za zdravlje.

Majoneza koja sadrži i maslac i jaja nije dopuštena kao umak, pa je salate najbolje začiniti umakom od soje ili sok od limuna.

Zabranjeno je konzumiranje bilo kakvog alkohola, unatoč činjenici da u prirodnim receptima mora imati povrće. To je zbog činjenice da je post prvenstveno pročišćavanje duše, a ne, a alkohol je za osobu višak, a ne potreba.

Bilješka

Jedina iznimka za ribu je Cvjetnica i Blagovijest. Ovih dana dozvoljena je riba.

Prehrana majke koja doji trebala bi biti cjelovita, uključivati \u200b\u200bhranu bogatu vitaminima i mineralima koji su vitalni za novorođeno dijete. Međutim, postoji niz prehrambenih ograničenja za majku, jer neće sva hrana biti od koristi njoj i njezinoj novorođenoj bebi.

Razlozi za odbijanje

Većina ozbiljnih prehrambenih ograničenja odnosi se na prvi mjesec djetetova života. S vremenom će biti moguće postupno uvođenje novih proizvoda.

Prije svega, imajte na umu da svako dojenče ima svoju individualnu reakciju na hranu u prehrani. Ono što jedan dobro podnosi, drugom će stvarati probleme.

Mliječni i fermentirani mliječni proizvodi

Ako volite piti biljni čaj, nemojte se zanositi kaduljom, to smanjuje laktaciju.

Slastičarstvo

Dječji nutricionist ili stručnjak za dojenje pomoći će razjasniti situaciju u vezi s učinkom hrane na određeno dijete.

Alergijska hrana

Ne pijte previše gaziranih pića i kave.

Zlouporaba alkohola tijekom dojenja

Lijekovi i dojenje

Videi sa sličnim sadržajem

Izvori:

• Hrana zabranjena za dojenje

Vrijeme Velike korizme najduže je i najteže u godini. I osobni izbor svih: hoće li poštivati \u200b\u200bpravila posta ili ne, strogo ovisi o želji i snazi \u200b\u200bčovjekove vjere. Namjeravajući slijediti kršćanske običaje i prevladavajući iskušenje "nedopustive" hrane, osoba će se pročistiti. Prema pravoslavna tradicija: hrana nije toliko značajna koliko pozitivna duhovna dobrobit svakog vjernika.

Hrana u strogom postu

Kada si postavljate zadatak "jesti ili ne jesti", trebate se posavjetovati s liječnikom. Post je kategorički kontraindiciran za osobe s kroničnim bolestima, posebno starije osobe, za svu djecu, trudnice i dojilje. Ako se osoba ipak odluči na post, jer smatra da mu kronično pogoršanje u tom razdoblju ne smeta, vrijedi promatrati labavi post, prethodno razgovarajući sa svećenikom, zbog pogoršanja, koje može biti uzrokovano ograničenjem proteinska hrana životinjskog podrijetla, ponovno će se nastaviti.

Jaja, mliječni proizvodi, riba, meso, koji sadrže esencijalne aminokiseline, gradivni su dio našeg tijela u cjelini. Štoviše, proteinska hrana je glavna komponenta enzimski, imunološki sustav, koja je također odgovorna za tjelesnu i mentalnu aktivnost. Vrijedno je napomenuti da ako zdrava osoba ne uključuje proteinsku hranu u svoju prehranu dulje od tjedan dana, njezino tijelo, kako bi nadoknadilo proteine, počinje se jesti iznutra. Tijelo postaje osjetljivije na virusne bolesti.

Pa ipak, strogo poštivanje posta osobni je odabir svakog pravoslavnog kršćanina.

Druga kategorija bjelančevina - voće, povrće (posebno mahunarke), žitarice, orašasti plodovi - odnosi se na "nebitne" proteine. Ali gradevinski materijal za tijelo (aminokiseline) sadrže vrlo malo. Štoviše, odrasla osoba treba jesti 80-90 grama proteina dnevno. Dakle, da biste nadoknadili dnevnu opskrbu proteinima, trebate pojesti najmanje 5 kg krumpira, 400 grama sira ili 6-7 kilograma povrća i voća. Ali to možete učiniti primitivno tako što ćete početi uzimati vitamine kupljene u ljekarni.

Pa što jesti za vrijeme strogog posta? Postoji mnogo načina za pripremu ukusne, nemasne hrane. Na primjer, pecite povrće s gljivama u pećnici, povrtni kotleti izvrstan su lagani doručak, napravite juhu od sojinog mesa s povrtnom juhom. I zamijenite mliječne proizvode, posebno maslac koji se koristi u pripremi žitarica od žitarica, umakom od povrća ili gljiva. Pri pripremi salata možete koristiti sljedeći recept za preljev: za jednu čašu maslinovog ulja, 3 žličice vinskog octa, jednu žlicu senfa. Takav je preljev također dobar jer se savršeno čuva u hladnjaku i do nekoliko dana. Umjesto šećera upotrijebite med. Uz to, med je bogat vitaminima i elementima u tragovima, sadrži fruktozu, što je dopušteno čak i osobama s dijabetesom. I obavezno jedite voće, svježe i smrznuto.

Poštivanje strogog posta omogućuje nam normalizaciju metabolizma u tijelu. Uklanjaju se troske, razni toksini, stabilizatori, konzervansi i drugo štetne tvari, koji su zasićeni modernom hranom. Ograničavajući masna hranajesti razne kobasice, mesne konzerve, hranu brza hrana (brza hrana) i druge vrste nepravilne hrane, vrijedi izraziti zahvalnost postu.

Ali post nemojte uzimati kao dijetu, jer prvo što treba očistiti je stanje duha. Napokon, nije za ništa što tijekom strogog posta mnogi svećenici, odgovarajući na pitanje „što se ne smije jesti“, kažu: „ne jedite jedni druge“. I, vidite, vrijedi razmisliti o tome.

Regina Lipnyagova posebno za

Koji je pravi način posti? Koja pravila je važno poštivati? Što možete jesti tijekom korizme? Sputnik Georgia pokušao je pronaći odgovore na ova pitanja koja možete pronaći u nastavku.

Kako posti

Od četiri uspostavljena višednevna radna mjesta pravoslavna crkva Korizma je najosnovnija, najduža i najstroža. Sastoji se od dva dijela i traje ukupno sedam tjedana.

Prvi dio, Svetu četrdesetnicu, pravoslavci su ustanovili u spomen na četrdesetodnevni post Isusa Krista u pustinji i traje šest tjedana. Drugi je Veliki tjedan, posljednji tjedan prije Uskrsa, tijekom kojeg se sjećaju posljednjih dana zemaljski život i smrt Spasitelja na križu.

Prema crkvenoj povelji, da bi postili, laici moraju primiti blagoslov duhovnog oca. Jer prije nego što uđu u post, kršćani se moraju duhovno pripremiti, podvrgnuti sakramentu ispovijedi.

Svećenstvo se neprestano podsjeća da je post vrijeme molitve i pokajanja, a ne dijeta koja ograničava upotrebu određene hrane. Stoga za vrijeme korizme pravoslavni kršćani prije svega moraju voditi brigu o pročišćenju svoje duše i misli kako bi Kristova uskrsnuća dočekali čista srca. A za to je potrebno svakodnevno moliti i, ako je moguće, pohađati crkvene službe tijekom sedam tjedana Velike korizme.

Vjernici koji poštuju post ovih dana snažno se odvraćaju od sudjelovanja u svim vrstama zabavnih događaja. Kroz veliku korizmu se ne smije vjenčati, a još manje vjenčati. Ostala slavlja također bi se trebala slaviti nakon posta. Tijekom tog razdoblja poželjno je suzdržati se loše navikena primjer od pušenja i alkoholnih pića.

© Sputnik / Maria Tsimintia

Službenici crkve vjeruju da će se promatrajući post i posvećujući više vremena molitvama, gurajući sve nepotrebno u drugi plan, moći približiti Bogu. Prvi i posljednji tjedan posta najteži su, a molitve su duže. Neki vjernici, ako žele, ovih dana uzimaju samo vodu i kruh.

Prema crkvenim kanonima, na Čisti ponedjeljak, prvi dan posta i Veliki petak (posljednji petak prije Uskrsa), običaj je potpuno odbijanje hrane.

Što je moguće, što nije

Odbijanje određene hrane i fizičko čišćenje jedna je od važnih sastavnica korizme. Ljudi koji tijekom razdoblja posta nemaju zdravstvenih problema trebali bi se prije svega odreći svake hrane životinjskog podrijetla. Uključuje sve vrste mesa i peradi, jaja, životinjske masti, mliječne proizvode.

Ovih je dana zabranjeno jesti ribu, osim nekoliko dana. I također sve što sadrži elemente ovih proizvoda. Glavna hrana koja se može uzimati tijekom posta su žitarice, voće, povrće.

Prema crkvenim kanonima, morate sastaviti jelovnik nemasne kuhinje prema sljedećim načelima:

ponedjeljak, srijeda, petak - suho jedenje, odnosno dozvoljeno je jesti kruh, voće, povrće;

utorak, četvrtak - možete jesti vruća hrana biljno podrijetlo bez ulja;

subota, nedjelja (osim posljednjeg tjedna posta) - dopuštena je hrana biljnog podrijetla s biljnim uljem.

© foto: Sputnik / Sergey Nikonets

Riba je dopuštena samo na blagdane Navještenja Presvete Bogorodice (7. travnja) i Gospodnji ulazak u Jeruzalem - Cvjetnica, koja pada na 9. travnja 2017. godine.

Na Veliki (Crveni) petak, koji pada 14. travnja 2017. godine, ne možete jesti dok se pokrov ne izvadi za vrijeme crkvene službe.

U prošlosti je post bio vrlo strog, posebno tijekom prvog tjedna i tijekom Muke. Ljudi su se čak suzdržavali od pijenja vode do devet ujutro. Kraljevi i plemići također su postili, poput običnog puka, jedući danas samo gljive i povrće.

Ozbiljno bolesne osobe, trudnice, dojilje, vojnici, radnici koji se bave teškim fizičkim radom, kao i putnici i djeca mlađa od sedam godina izuzeti su s funkcije. Od sedam do 14 godina djeca mogu postiti samo srijedom i petkom. A nakon 14 godina i sam tinejdžer mora odabrati hoće li postiti ili ne.

Ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, prije nego što se odlučite na post, svakako se obratite svom liječniku možete li postiti bez štete po zdravlje.

Tijekom posta treba se suzdržavati ne samo brze hrane, već i zavisti, bijesa, prepirki i skandala. Također, ovih dana trebate učiniti što više dobrih djela, jer bez ovog post gubi smisao.

Svećenici vjeruju da je ako osoba postane nervozna i razdražljiva zbog zabrane određenih namirnica, tada je bolje prestati postiti. Jer ovo nije dijeta, već razdoblje duhovnog čišćenja, koje se ne može postići stalnim nadraživanjem.

Pravila i tradicije

Tijekom sedam tjedana, tijekom kojih se nastavlja Velika korizma, vjernici moraju poštivati \u200b\u200bodređene tradicije i sjećati se najznačajnijih djela svetaca.

U prvom tjednu, koji se naziva Fedorov tjedan, obilježavaju se branitelji Kristove vjere. U subotu vjernici časte uspomenu na mučenika Teodora iz Amasa, koji je unatoč mučenju odbio prinositi žrtve poganskim bogovima.

Drugi tjedan korizme održava se u spomen na Grgura Palamu - nasljednog aristokrata s dvadeset godina, napustio je blistave izglede i napustio kraljevski dvor carigradskih vladara kako bi proveo život u pustinjaštvu na Svetoj Gori u zatvoru samostana i otišao sve do titule arhiepiskopa solunskog, pravoslavnog teologa, polemičara i filozofa ...

Treći tjedan posta naziva se Štovanje križa. U to vrijeme vjernici štuju Životvorni križ. Crkva izlaže Križ kako bi podsjetila na Gospodnju patnju i smrt kako bi ojačala post kako bi nastavila podvig posta.

Četvrti tjedan posta posvećen je životu Ivana Klimaka, koji je u šesnaestoj godini otišao na planinu Sinaj da bi postao redovnik. Poslije je živio još četrdeset godina u pustinji kao pustinjak, a zatim je postao opat samostana na Sinaju. Ivan je postao autor Ljestve - duhovnih asketskih ploča, koje su stvorene da pomognu vjernicima u postizanju duhovnog savršenstva.

Tijekom korizme, tijekom njegovog prvog dijela, postoje tri roditeljske subote - uspostavljaju se drugi, treći i četvrti tjedan posta za obilježavanje pokojnika.

Peti tjedan posta održava se u spomen na život i djela zaštitnice svih pokajanih grešnika - Marije Egipćanke. Život svete Marije - velike grešnice koja se uspjela iskreno pokajati za svoje grijehe i duge godine proveden u pustinji u pokajanju, mora uvjeriti sve u veliko Božje milosrđe.

© Sputnik / Aleksandar Imedashvili

Šestog tjedna (nedjelja), pravoslavci slave veliki dvanaesti blagdan - Ulazak Gospodnji u Jeruzalem. Ovaj se praznik naziva i Cvjetnicom - danom kada se ljudi sjećaju događaja kada je Isus ušao u Jeruzalem. Na Cjelonoćnom bdjenju procvjetale grane vrbe (vaya) ili drugih biljaka posvećuju se poškropljenjem svetom vodom, koje se potom dijele vjernicima. Uoči - na jutrenjima i liturgiji prisjeća se uskrsnuća Lazara od strane Isusa Krista.

Četrdeset dan završava na Cvjetnicu i započinje Veliki tjedan. Svaki dan ovog tjedna je sjajan, jer su ga pratili najvažniji biblijski događaji - Posljednja večera, izdaja, sud, Kalvarija i čudesno uskrsnuće.

Stoga post tijekom posljednjeg tjedna postaje stroži, posebno na Crveni petak - dan Isusova pogubljenja. Velika subota Je li jedina subota tijekom godine kada se može poštivati \u200b\u200bstrogi post. Oni koji se pripremaju za sakrament ne smiju ništa piti ili jesti nakon osam sati navečer. U slučaju da netko prekine post, mora se pokajati i nastaviti ga, ali ni u kojem slučaju ne prestati.

U prošli tjedan posti, trebaš se pokajati za svojevoljne ili nehotične grijehe, pričestiti se i očistiti od svih grešnih stvari, budući da je tijekom ovog tjedna Isus podnosio okrutne muke za ljude.

Ovaj tjedan vjernici bi se trebali zaštititi što je više moguće od svjetske vreve - ne gledati TV programe, ne slušati glazbu i ostati što više kod kuće.

Korist

Studije su pokazale da je post prvenstveno dobar za vaše zdravlje. Kada jedete nemasnu hranu, tijelo se čisti od kolesterola, što smanjuje broj kardiovaskularnih bolesti. Post također ima blagotvoran učinak na ostale vitalne tjelesne sustave, ali samo ako to pravilno učinite. Ali ako prekršite pravila prehrane natašte, možete naštetiti svom tijelu.

© Sputnik / Aleksandar Imedashvili

U svakom slučaju, vaša prehrana treba biti uravnotežena i sadržavati sve potrebne elemente. Stoga se liječnicima savjetuje da razmisle o ispravnoj zamjeni proizvoda.

Na primjer, meso, perad, ribu, mliječne proizvode i jaja zamijenite mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama, raznim žitaricama i žitaricama te proizvodima od integralnog brašna. To će pomoći nadoknaditi nedostatak proteina u prehrani, a za ljubitelje slatkog ostaju med i suho voće koje je izvor važnih vitamina i mikroelemenata. Usput, ne zaboravite uzeti vitaminsko-mineralni kompleks.

U tom razdoblju pokušajte piti više tekućine - žele, kompote, vodu, čaj i tako dalje. Preporučljivo je jesti u malim obrocima nekoliko puta dnevno.

Ipak, glavno značenje posta ostaje u duhovnom čišćenju. Osoba koja posti, odbijajući delicije, mentalno se priprema za susret s Bogom. To je glavna bit i vrijednost posta.

Materijal je pripremljen na temelju otvorenih izvora.

Dobrovoljno se odričući hrane i ne sudjelujući u zabavi, posti se. Kršćani obično donose takvu odluku, znajući što se može jesti tijekom posta i pridržavajući se ispravne prehrane, moguće je i bez brze hrane zadržati snagu i snagu za posao i ispunjen život.

Neki pravoslavni kršćani početnici ponekad pogriješe misleći da post znači potpuno odbijanje jesti. Nikako. Za početak biste trebali izbjegavati sve vrste aktivnosti u kojima se osoba samo zabavlja, ne radeći ništa:

• nema blagdanskih svečanosti;
• ne gledajte zabavne programe;
• izbjegavajte sve vrste negativnih radnji i nedoličnog ponašanja;
• ne vođenje ljubavi;
• nemojte psovati;
• ne raspravljajte ni o kome i ne ogovarajte.

Tek nakon toga potrebno je jesti naznačenu hranu tijekom posta, odričući se brze hrane.

Što jesti tijekom korizme - popis esencijalnih namirnica

Svatko tko je želio post ne miješa se u popis najpopularnijih proizvoda dopuštenih za konzumaciju.

Tijekom korizme možete jesti sljedeće:

• Gotovo sve sorte proizvoda od žitarica: od griza do bisernog ječma.
• Svo moguće povrće.
• Jela od voća i bobičastog voća u bilo kojem obliku (sirova, pržena, pečena, kuhana, konzervirana hrana).
• Dostupne matice.
• Bilo koje gljive.
• Začini biljaka i povrća (mljevena i cjelovita paprika, začinsko bilje, kardamom, klinčići, cimet itd.).
• Med i ostali pčelarski proizvodi.

Obvezno je jesti tijekom razdoblja posta, jer vas nitko ne prisiljava da prođete težak test za preživljavanje. Ovo je samo određeni test za vjernika. Da bi tijelo danas pravilno funkcioniralo, trebaju mu proteini. Koji izvori mogu postojati ako je hrana životinjskog podrijetla zabranjena?

Jednostavno je. Biljni proteini postat će spas. Dijeta uključuje grašak, grah i ostale dostupne mahunarke. Pomoći će vam ukusno postiti. Neće biti teško skuhati ugodnu juhu od povrća, nekih žitarica, slanutka i začiniti je omiljenim začinima. Međutim, čak i takvo jelo treba jesti umjereno, upotrebljavajući ga samo za utaživanje gladi.

Kada je dozvoljeno jesti ribu za vrijeme posta?

Ovaj je proizvod u nekim slučajevima zabranjen. To se odnosi na dane strogog posta. Da biste izbjegli pogreške, morate znati pravilno ih koristiti.

Uključivanje ribljih proizvoda u nemasnu prehranu nije zabranjeno ako se sam post podudara s velikim crkveni praznik... Obično ovo

• Najava
• Lazarev subota
• Nedjelja prije Uskrsa
• Preobraženje

U dane božićnog posta riba je dopuštena stol za večeru u subotu i nedjelju. Istih dana u tjednu možete ga jesti na Petrovu korizmu, plus u četvrtak i utorak.

Ako je vaše zdravlje preslabo, bolje je jesti ribu cijeli dan, prethodno o tome razgovarajući sa svećenikom.

Obroci u različite dane u tjednu

Postoje određena pravila koja određuju unos hrane u različitih dana različito. U nekim slučajevima uopće ne jedu. Ponekad je moguće opuštanje.

Najstroži post pada u tri neparna dana:

1. ponedjeljak
2. srijeda
3. petak

Ako imate snage, bolje je odbiti hranu ili jesti sirovu hranu bez dodavanja biljnog ulja.

Glavna stvar koja će se sastojati od obroka:

• kruh, bolji od raži;
• žele ili kompoti, bez slatkih dodataka;
• voće povrće.

Dani koji dopuštaju kuhanu ili prženu hranu bez biljnih ulja su četvrtak i utorak.

Vikendom se možete razmaziti juhom od suncokreta ili bilo kojeg drugog biljnog ulja. Riba nije zabranjena.

Neka pravila prehrane u korizmi

Za. da biste promatrali najstroži post, prije svega, morate izračunati svoju snagu. Važnu ulogu igra zdravstveno stanje onoga tko će ga izdržati. Ponekad je majkama koje doje bebe dopuštena mala količina mesnih proizvoda. Isto se odnosi na one koji pate od ozbiljnih bolesti.

Što se uskraćuje u dane Velike korizme?

• plodovi mora;
• meso;
• bilo koja riba;
• mlijeko i sve što se od njega proizvodi
• jaje;
• bilo koje pecivo koje sadrži aditive iz gore navedenog;
• umaci, majoneza bilo koje vrste, ako sadrže mlijeko ili jaja, jaja u prahu;
• alkohol.

Važno je pravilo da se ne jede petkom i prvog dana. Prvi i posljednji tjedan su najteži. Piju samo vodu, jedu voće i povrće. U drugim je slučajevima dopušten med, u nekim slučajevima jela od ribe s biljnim uljem.

Mogu li dobiti slatkiše?

Ponekad se postavlja pitanje je li dopušteno piti čaj sa slatkišima ili čokoladom? Da. Ako je gorko, bez mlijeka i u malim količinama. Nije zabranjeno jesti kozinaki, suhe bobice, marmeladu.

Stroži pravoslavni kršćani, posebno redovnici, protiv su upotrebe meda. Međutim, svećenstvo to ne zabranjuje. Po njihovom savjetu, da biste imali dobar izvor vitamina, bolje je jesti lipov med ili heljdu.

Približni jednodnevni jelovnik

Za one koji su se odlučili postiti, možemo preporučiti provjereni plan obroka:

• Ujutro doručkujte s kašom (250 g) od bilo koje žitarice kuhane u vodi i kriškom kruha, po mogućnosti crnog.
• Možete večerati s laganom salatom od rajčice, krastavaca, listom salate, posoljenom i poškropljenom limunovim sokom.
• Popodnevno prigrizite kompot od voća i bobičastog voća.
• Preporučuje se večerati s varivom od kombinacije krumpira, mrkve i kupusa.

Suzdržavanjem fizički i duhovno, osoba postaje bliža Stvoritelju.