Le jour n’est pas loin où le thermomètre dépassera les 30 degrés. Les jeunes, pour la plupart, supportent sereinement la chaleur. Mais qu’en est-il des personnes âgées ou des patients souffrant de maladies cardiovasculaires ? Notre auteur régulier, notre meilleur ami et cardiologue professionnel Alexey Valerievich Yakovlev en parlera.

La chaleur extrême est avant tout une pression sur le cœur, et plus le temps continue à montrer de tels phénomènes « tropicaux », plus votre « moteur enflammé » en souffrira. Il y a plusieurs raisons à cela :

Tout corps réagit à la chaleur en dilatant les vaisseaux sanguins et, par conséquent, la tension artérielle chute. Afin de maintenir un flux sanguin normal, le cœur doit travailler plus fort, presque jusqu’à la limite de ses capacités.

Par la chaleur, le corps perd beaucoup de liquide et avec lui des sels minéraux. Pendant ce temps, le potassium et le magnésium, par exemple, sont nécessaires au maintien du rythme cardiaque, et si l'équilibre eau-sel dans le corps est sérieusement perturbé, le cœur humain peut tout simplement s'arrêter.

La déshydratation provoque également un épaississement du sang. Couplé à la dilatation des vaisseaux sanguins, cela augmente considérablement le risque de caillots sanguins, et donc tous les problèmes qui y sont liés. Le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'embolie pulmonaire, etc. augmente.

Lorsqu'il fait très chaud, même chez des personnes en parfaite santé, le pouls peut augmenter, un essoufflement, une sensation de manque d'air et une oppression thoracique peuvent apparaître. Tout cela est le résultat d’un stress accru sur le cœur. Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires sont particulièrement vulnérables. Sous la chaleur, les patients hypertendus se sentent plus mal ; les patients atteints d'une maladie coronarienne (CHD) sont plus susceptibles de souffrir de crises d'angine. Haute température provoque une tachycardie - le cœur fonctionne en mode marathonien. Cette condition est à l'origine du développement d'une crise chez les personnes atteintes d'une maladie coronarienne. Par conséquent, toute personne souffrant d'une pathologie du système cardiovasculaire ne doit pas sortir de midi à 16h00. Cela ne peut-il pas être évité ? Alors vous n'êtes que dans l'ombre. Recherchez des endroits relativement frais. La lumière directe du soleil n’est pas votre amie. Habillez-vous légèrement et amplement. Que ce soit des tissus naturels de nuances claires. Cela vaut la peine d'abandonner les cols qui serrent la gorge, les chemises serrées et les ceintures serrées.

« Maladie du jardin»

C'est ce que les médecins appellent les crises cardiaques qui surviennent dans les chalets d'été. La mentalité de nos citoyens est la suivante : nous n'allons pas à la datcha pour nous détendre et nous contenter - pour nous allonger dans un hamac, admirer les fleurs et le paysage en général, le but est différent - une lutte fanatique pour la récolte. Il arrive souvent qu'une ambulance récupère des personnes souffrant d'une grave crise cardiaque alors qu'elles travaillaient dans une serre. Dans de tels cas, tout le monde ne peut pas être sauvé. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas désherber les massifs en vous penchant et en baissant la tête. Cette position perturbe le flux sanguin de la tête - une forte augmentation peut se produire. pression artérielle, jusqu'à la perte de conscience et l'accident vasculaire cérébral. N'oubliez pas l'horaire de travail : travaillez 30 à 40 minutes, reposez-vous 15 à 20 minutes. Si vous ressentez un essoufflement, des interruptions de la fonction cardiaque, une faiblesse, des étourdissements ou, pire encore, des douleurs thoraciques, arrêtez immédiatement toute activité physique.

Il vaut mieux éviter complètement de travailler par temps chaud. Les patients cardiaques d’abord. Les résidents d'été doivent se rappeler : dans toute situation imprévue, ils ne devront compter que sur eux-mêmes, car leurs chalets d'été sont situés loin de la ville et une ambulance n'arrivera pas de sitôt. Par conséquent, votre trousse de premiers soins personnelle doit toujours contenir des médicaments pour le cœur. Il s'agit de médicaments pour abaisser la tension artérielle prescrits par votre médecin, de la valocordine, du validol et de la nitroglycérine. De plus, vous devez garder les deux derniers médicaments dans votre poche - au cas où vous vous sentiriez soudainement mal et que vous ne pourriez pas accéder à la trousse de premiers secours. Dans vos exploits de datcha et de jardin, concentrez-vous uniquement sur votre propre bien-être, ne vous fixez pas de super-tâches - pour désherber autant, déterrez de haut en bas. Considérez uniquement vos capacités physiques. Dernier accent : en heure d'été n'essayez pas de réduire la dose de médicaments ou d'arrêter complètement de les prendre. Cela ne doit en aucun cas être fait sans l’avis d’un médecin ! +

Régime d'été

Lors des journées particulièrement chaudes, vous devriez reconsidérer votre alimentation. Consommez moins de viande et de graisses animales, plus d'aliments végétaux et laitiers. Cependant, dans tous les cas, vous ne devez pas trop manger d'aliments sains. Le principe de base est une alimentation légère, petit à petit. Il faut manger plus de légumes verts : persil, aneth, légumes, fruits, il vaut mieux remplacer la viande par du poisson, et refuser les entrées riches. En même temps, il y a un minimum de sel.

Toujours avec toi

Les personnes atteintes de pathologies du système cardiovasculaire doivent avoir avec elles un tonomètre. Il arrive que quelqu'un perçoive l'apparition d'un mal de tête comme le début d'une crise hypertensive. Connaissant les conséquences graves de cette maladie, mais sans mesurer la pression, il commence, paniqué, à saisir un, deux, trois comprimés. Mais s'il s'avère que le mal de tête n'est pas un signe d'hypertension artérielle, mais résulte d'un surmenage, du stress, etc., l'utilisation incontrôlée de médicaments provoquera une hypotension sévère (diminution de la pression) et peut conduire à des évanouissements.

Si une personne tombe malade à cause de la chaleur, aidez-la à se mettre à l'ombre. Libérer poitrine, en déboutonnant votre chemise, en relâchant la pression de votre ceinture, col, ceinture. Vaporisez votre visage et votre poitrine avec de l'eau. S'il se plaint de douleurs thoraciques, d'une sensation d'oppression ou d'un calcul sur la poitrine, donnez-lui un comprimé de nitroglycérine sous la langue. Si la douleur ne disparaît pas (!), vous devez prendre de l'aspirine - le comprimé entier - et non la moitié ou le quart. Ce remède est un agent antiplaquettaire - il « fluidifie » le sang. Par conséquent, dans cette situation, mâcher de l’aspirine constitue la prévention de l’infarctus du myocarde. Appelez au plus vite " ambulance" ! Avez-vous ressenti des étourdissements, une augmentation de votre respiration et de votre fréquence cardiaque, une transpiration accrue ? Ce sont les premiers signes d’un coup de chaleur. Allez immédiatement à l'ombre ou dans une pièce fraîche, asseyez-vous, buvez de l'eau fraîche. +

Boire ou ne pas boire ?

Par temps chaud, de nombreuses personnes boivent les mauvaises boissons et les mauvaises quantités. Humidité élevée l'air entraîne la rétention de l'excès de liquide dans le corps. C'est nocif. S'il y a un prononcé maladie ischémique cœur, le volume de jus, d'eau minérale, etc. bu doit être réduit à 800 ml par jour (à condition que la personne ne soit pas exposée au soleil). Un excès de liquide peut entraîner une hypertension artérielle. Il peut être conseillé aux personnes souffrant de problèmes cardiaques de ne pas boire dès que la soif apparaît, mais de simplement se rincer la bouche avec de l'eau acidifiée au citron ou à l'argousier. température ambiante. Si des diurétiques sont prescrits, lors des journées particulièrement chaudes, il convient d'augmenter leur dose, après avoir consulté votre médecin. Les personnes en bonne santé doivent boire suffisamment de liquide pour compenser l’augmentation de la transpiration. Sinon, la déshydratation peut entraîner des étourdissements et des évanouissements.

Quoi de mieux à boire ? Mais pas les boissons gazeuses sucrées. Ils n'étanchent pas du tout votre soif. Et bien sûr, même les boissons faiblement alcoolisées, comme la bière, sont strictement contre-indiquées pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Beaucoup de gens la considèrent comme inoffensive, mais boire de la bière provoque des pics de tension artérielle pour deux raisons : l'exposition à l'alcool et un excès de liquide. Et si vous souffrez d'hypertension et de maladie coronarienne, une boisson mousseuse, comme tout autre alcool, peut provoquer une angine instable et même une crise d'asthme cardiaque.

La meilleure option par temps chaud est le thé vert ou noir. De jour comme de nuit, vous pouvez préparer une décoction de menthe, de tilleul, de thym en y ajoutant des baies fraîches ou surgelées. +

Ne cherchez pas à vous soulager de la chaleur dans une eau trop froide. Il est particulièrement dangereux pour les patients ischémiques d'entrer dans l'eau chaude. Cela peut entraîner un vasospasme supplémentaire. Et vous voilà à deux pas d'une crise d'angine de poitrine et même d'une crise cardiaque.

Pendant la journée, vous pouvez vous vaporiser de l’eau tiède provenant d’un vaporisateur. C'est de l'eau tiède qui enlève une fine couche lipidique de la surface de la peau, ouvrant les pores et forçant la peau à respirer. L'eau froide ne fait pas ça. Dans les pièces, assurez-vous d’allumer les climatiseurs et les ventilateurs et couvrez les fenêtres avec des draps mouillés.

Soyez en bonne santé !

Chef du service de cardiologie de l'hôpital Novotroitskaya A.V. Yakovlev.

Le jus de chou est une boisson saine et vivifiante qui peut apporter à notre corps de nombreux éléments nécessaires et substances utiles. À propos de quoi propriétés bénéfiques le jus de chou existe, et comment le boire correctement, nous en parlerons dans notre article. Le chou est l'un des plus sains cultures maraîchères car il possède des propriétés très précieuses. Ce produit est savoureux et nutritif. De plus, c'est un médicament abordable que chacun peut cultiver dans son propre jardin. En mangeant du chou, vous pouvez éliminer de nombreux problèmes de santé. Bien que tout le monde sache qu'en raison des fibres contenues dans le chou, ce légume est difficile à digérer, provoquant la formation de gaz. Pour éviter de tels problèmes, il est plus sain de boire du jus de chou, qui reçoit les mêmes substances bénéfiques contenues dans le légume.

Le jus de chou fraîchement pressé contient de la vitamine C, qui augmente la résistance de l'organisme aux infections. Les scientifiques ont calculé que pour satisfaire les besoins quotidiens de notre corps en vitamine C, vous pouvez manger environ 200 g de chou. De plus, le légume contient la vitamine K dont nous avons besoin, qui est responsable de la formation complète des os, ainsi que de la coagulation du sang. Le chou, et donc le jus de chou, contient des vitamines B et un ensemble très riche de minéraux, notamment du fer, du zinc, du magnésium, du phosphore, du calcium, du potassium et d'autres éléments.

Ce qui est très appréciable pour les personnes qui maigrissent, c'est que le jus de chou est très peu calorique (25 kcal pour 100 ml). C'est une boisson diététique qui vous aidera à perdre du poids. Le jus de chou a des propriétés cicatrisantes et hémostatiques. Il est utilisé en externe, pour traiter les brûlures et les plaies, et en administration orale (pour traiter les ulcères). Utilisez efficacement le jus de chou frais pour traiter la gastrite et les ulcères. L'effet est assuré par la vitamine U contenue dans le jus. Cette vitamine aide à régénérer les cellules des muqueuses de l’estomac et des intestins. Le jus est utilisé pour traiter les hémorroïdes, la colite et les processus inflammatoires survenant dans l'estomac et les intestins, ainsi que les saignements des gencives.

Le jus de chou est utilisé comme agent antimicrobien pouvant affecter certains agents pathogènes de maladies dangereuses, telles que Staphylococcus aureus, le bacille de Koch et les ARVI. Le jus de chou est également utilisé pour traiter les bronchites notamment, il peut fluidifier et éliminer le mucus. Pour ce traitement, il est recommandé de prendre du jus avec du miel pour renforcer l'effet cicatrisant. Le jus de chou est également utilisé pour restaurer l'émail des dents, améliorer l'état des ongles, de la peau et des cheveux. À diabète sucré En buvant du jus de chou, vous pouvez prévenir l'apparition de maladies de peau.

Le jus de chou doit absolument être inclus dans l'alimentation de ceux qui souhaitent perdre du poids, en raison de sa faible teneur en calories et de sa forte activité biologique. Dans le même temps, le jus de chou peut vous rassasier très rapidement sans apporter de calories supplémentaires, et il empêche également la conversion des glucides en amas graisseux. Le jus de chou peut normaliser la fonction intestinale en éliminant la bile qui a stagné dans le corps, combat la constipation et aide à éliminer les substances nocives du corps.

Puisque le jus contient acide folique, qui favorise la conception et le plein développement du fœtus, il est utile aux femmes enceintes de boire. Les vitamines et minéraux contenus dans le jus protègent contre les infections et les rhumes.

Lorsque vous consommez du jus de chou, vous devez suivre les règles. Le jus a des contre-indications et des restrictions. La boisson est capable de dissoudre et de décomposer les toxines accumulées dans le corps, provoquant une grave formation de gaz dans les intestins. Vous ne pouvez donc pas boire plus de trois verres par jour. Vous devriez commencer à le boire en commençant par un verre et demi. Pour les raisons énumérées ci-dessus, le jus de chou est déconseillé en période postopératoire, si des opérations ont été réalisées dans la cavité abdominale, et pendant l'allaitement, en cas de gastrite avec acidité accrue, pour les maladies rénales et les problèmes de pancréas.

Le monde dans lequel nous vivons affecte souvent l'état de notre système nerveux, car il regorge de divers situations stressantes, fatigue chronique et stress systématique. Cependant système nerveux doit être constamment surveillé et non surmené. Pour ce faire, vous devez rationaliser vos soucis quotidiens, pour lesquels vous devez créer et respecter la bonne routine quotidienne et, si nécessaire, suivre un cours de psychothérapie, de yoga, d'auto-entraînement et d'autres activités. Mais la plupart d'une manière simple la relaxation est une simple tasse de tisane, parfumée et chaleureuse. Un excellent remède naturel apaisant, qui a un effet doux sur les nerfs épuisés pendant la journée, est de boire du thé le soir. Les thés qui détendent le système nerveux aident à éliminer l'irritabilité, l'épuisement nerveux et à se détendre avant de se coucher, en vainquant l'insomnie. Nous parlerons de la façon dont le thé calme le système nerveux dans notre article.

Thé issu d'une collection d'herbes parfumées

Pour préparer ce merveilleux thé, vous devez prendre des plantes comme le millepertuis, la menthe poivrée, la camomille et les fleurs d'aubépine dans des proportions égales. Broyer les ingrédients, puis c. l. versez de l'eau bouillante sur le mélange dans une tasse et laissez reposer 30 minutes en couvrant avec un couvercle. Filtrez l'infusion refroidie et ajoutez une petite quantité de miel. Boire en dormant. Ce thé calmera facilement vos nerfs, mais il est recommandé de le boire pendant deux mois maximum.

Thé au tilleul

Pour préparer le thé, mélangez-le parties égales sécher les fleurs de tilleul et de mélisse, verser le mélange dans un verre eau chaude, et faites bouillir pendant environ cinq minutes. Le bouillon est infusé pendant 15 minutes, filtré, une cuillerée de miel est ajoutée et prise pour boire du thé. Si vous prenez ce thé régulièrement, votre système nerveux réagira plus calmement à divers stimuli désagréables.

Thé à la menthe et à l'agripaume

Mélangez 10 g d'herbes de camomille et d'agripaume chacune, ajoutez 20 g de menthe hachée, la fleur de tilleul, la mélisse et baies séchées fraises Trois cuillères à soupe du mélange doivent être versées dans 1 litre d'eau bouillante et laissées jusqu'à 12 minutes. Il faut boire l'infusion tout au long de la journée, en ajoutant un peu de confiture ou de miel si désiré. Cette infusion n'a pas pour but de supprimer complètement le système nerveux, mais seulement de le calmer en douceur. Ce thé doit être bu longtemps, sans risque d'effets indésirables nocifs pour la santé.

Thés apaisants simples

Mélanger 50 g de cônes de houblon et de racines de valériane, puis infuser une cuillère à dessert du mélange avec de l'eau bouillante, laisser reposer 30 minutes, filtrer. Boire en petites portions tout au long de la journée. Il est préférable de boire un verre entier de ce thé le soir. Le produit calme rapidement les nerfs et aide à lutter contre l'insomnie.

Mélangez à parts égales l'herbe de menthe poivrée et les racines de valériane, puis versez de l'eau bouillante sur une cuillère à dessert de ce mélange, laissez reposer une demi-heure et filtrez. On boit ce thé matin et soir, un demi-verre. Pour renforcer l'effet, il est recommandé d'ajouter un peu d'anis ou d'aneth.

La mélisse, la racine de valériane et l'agripaume sont prises dans des proportions égales et infusées dans une tasse. Puis infuser et filtrer. Vous devez boire une cuillère à dessert de thé avant les repas.

Boire un demi-verre de thé avant les repas, préparé selon la recette ci-dessous, peut calmer vos nerfs et améliorer la digestion. Pour le préparer, vous devez placer 1 cuillère à café dans un pot d'un demi-litre. agripaume, cônes de houblon et thé vert, verser de l'eau bouillante, laisser reposer 12 minutes, filtrer. Ajoutez du miel au goût.

Thés apaisants complexes

Mélangez la menthe poivrée, l'origan, le millepertuis et la camomille à parts égales. Infusez ensuite une cuillère à dessert du mélange dans une tasse, laissez infuser, filtrez et ajoutez le miel. Boire un verre de ce thé le matin et avant de se coucher.

Mélangez la menthe poivrée, la racine de valériane, les cônes de houblon, l'agripaume et l'églantier moulu dans des proportions égales. Une cuillère à soupe du mélange doit être infusée sous forme de thé, infusée et filtrée. Ce sédatif doit être bu tout au long de la journée.

Thés apaisants pour les enfants

Pour préparer un thé apaisant pour les enfants, vous devez mélanger à parts égales des fleurs de camomille, de la menthe poivrée et du fenouil. Versez ensuite de l'eau bouillante sur une cuillère à dessert du mélange et réservez au bain de vapeur pendant environ 20 minutes, filtrez. Il est recommandé de donner ce thé aux petits enfants le soir avant le coucher, une cuillère à café, car il peut apaiser, détendre et normaliser une saine alternance de sommeil et d'éveil.

Les thés décrits dans notre article peuvent calmer le système nerveux et normaliser la tension artérielle. Une telle consommation quotidienne de thé contribue à améliorer le sommeil et l'état de la peau. Plantes médicinales, inclus dans ces thés, aident à éliminer les cernes sous les yeux, à améliorer la vision et à améliorer le fonctionnement de l'estomac et des intestins.

Auparavant, les gens ne pouvaient pas imaginer que le petit-déjeuner d’une personne puisse être composé de diverses boules croustillantes avec des fruits secs, des céréales et du lait. Mais de nos jours, une telle nourriture ne surprend personne, car un tel petit-déjeuner est très savoureux et facile à préparer. Cependant, ces aliments suscitent de nombreuses controverses et discussions, car il est important que les gens connaissent les avantages et les inconvénients des céréales pour petit-déjeuner pour la santé humaine. Le concept même de nourriture sèche est apparu en 1863 et a été introduit par James Jackson. Le premier aliment était du son compressé. Même si ce n'était pas très savoureux, c'était nourriture saine. Les frères Kellogg ont soutenu l'idée de la nourriture sèche dès le début du XXe siècle. A cette époque, tant les Américains que les Européens étaient saisis par l'idée d'une solution correcte et alimentation saine. À cette époque, les frères produisaient des céréales pour petit-déjeuner à base de grains de maïs trempés et passés au rouleau. Ces petits déjeuners ressemblaient davantage à de la pâte crue, déchirée en morceaux. Ils ont été aidés par un accident au cours duquel ce corps a été placé sur une plaque à pâtisserie chaude et oublié. Ainsi, les premières céréales pour petit-déjeuner ont été créées. Cette idée a été reprise par de nombreuses entreprises et les céréales ont été mélangées à des noix. Fruits et autres produits.

Quels sont les bienfaits des céréales du petit-déjeuner ?

Au cours des vingt dernières années, les petits-déjeuners ordinaires, composés de sandwichs et de céréales, ont commencé à être remplacés par des petits-déjeuners secs. Le principal avantage des croquettes est avant tout le gain de temps, ce qui est très important à notre époque. De nos jours, peu de gens peuvent se permettre un petit-déjeuner complet et adéquat. C'est pourquoi le principal avantage des céréales pour petit-déjeuner réside dans leur simplicité et leur cuisson rapide. Ces petits déjeuners sont préparés simplement. Il suffit de verser du lait sur les céréales. De plus, le lait peut être remplacé par du yaourt ou du kéfir.

Lors de la production des céréales pour petit-déjeuner, toutes les substances bénéfiques des céréales sont préservées. Par exemple, les flocons de maïs sont riches en vitamines A et E, tandis que les flocons de riz contiennent des acides aminés importants pour notre organisme. La farine d'avoine contient du phosphore et du magnésium. Mais malheureusement, tous les petits-déjeuners ne sont pas bons pour le corps humain ; certains d’entre eux peuvent être nocifs.

Les petits-déjeuners secs comprennent des collations, du muesli et des céréales. Les collations sont des boules et des oreillers à base de riz, de maïs, d'orge, d'avoine et de seigle. différentes tailles. Ces céréales sont cuites à la vapeur sous haute pression afin de conserver le maximum de micro-éléments et de vitamines bénéfiques. Cependant, avec un traitement thermique supplémentaire, par exemple par friture, le produit perd ses avantages. Lorsque vous ajoutez des noix, du miel, des fruits et du chocolat aux flocons, vous obtenez du muesli. Pour la production de collations, les flocons moulus, ainsi que divers ajouts, sont frits. Les enfants adorent souvent les collations, c'est pourquoi elles sont présentées sous la forme de différentes figures. Certains fabricants ajoutent diverses garnitures aux collations, notamment du chocolat. Cependant, après avoir ajouté du sucre et divers additifs au petit-déjeuner, cela ne sera plus très utile. A cet égard, pour conserver sa santé et sa ligne, mieux vaut choisir des céréales non transformées ou du muesli aux fruits et au miel.

Pourquoi les céréales du petit-déjeuner sont-elles nocives ?

Le produit le plus nocif est celui des snacks, car leur préparation détruit plus substances utiles. Une portion de ces petits-déjeuners ne contient qu'environ deux grammes de fibres, alors que notre corps en a besoin jusqu'à 30 grammes par jour. fibres alimentaires. Il est plus sain de manger des céréales non transformées qui n'ont pas été transformées traitement thermique. Ce produit remplira le corps de la quantité nécessaire de fibres. Les collations sont nocives en raison de la friture, car elles deviennent riches en calories et en graisses.

Il est nécessaire de prendre en compte la teneur élevée en calories des céréales du petit-déjeuner. Par exemple, la teneur en calories des oreillers rembourrés est d'environ 400 calories et celle des boules de chocolat de 380 calories. Les gâteaux et les sucreries ont une teneur calorique similaire, ce qui n'est pas sain. Divers additifs contenus dans les céréales du petit-déjeuner sont encore plus nocifs. C'est pourquoi achetez des céréales crues pour enfants, sans divers additifs. Ajoutez du miel, des noix ou des fruits secs à vos céréales de petit-déjeuner et évitez les produits contenant des substituts du sucre.

Les flocons de blé, de riz et de maïs sont très faciles à digérer car ils contiennent des glucides simples. Cela remplit le corps d'énergie et nourrit le cerveau, mais une consommation excessive de ces glucides entraîne un excès de poids.

Les céréales pour petit-déjeuner traitées thermiquement sont très nocives. Pendant le processus de cuisson, la graisse ou l’huile utilisée dans le processus de cuisson peut entraîner des problèmes cardiovasculaires et une augmentation du taux de cholestérol. Les petits déjeuners comprennent souvent des exhausteurs de goût, des agents levants et des arômes. Évitez d'acheter des produits contenant de tels additifs.

Un enfant peut recevoir des flocons dès l’âge de six ans, pas avant, car les fibres grossières sont difficiles à absorber par les intestins de l’enfant.

La douleur, que les gens peuvent ressentir périodiquement pour diverses raisons, peut ruiner tous leurs projets de la journée, ruiner leur humeur et détériorer leur qualité de vie. La douleur peut être de nature différente, mais pour s'en débarrasser, les gens ont recours à des analgésiques. Cependant, peu de gens pensent au fait que l'utilisation d'un anesthésique peut nuire à notre santé, car chaque médicament a effets secondaires, qui peuvent se manifester dans un organisme individuel. Cependant, tout le monde ne sait pas que certains produits peuvent réduire ou soulager la douleur, tout en étant assez efficaces et sans exposer l’organisme à des risques supplémentaires. Bien entendu, lorsqu’une douleur apparaît, il est nécessaire de déterminer à quoi elle est associée. La douleur est une sorte de signal envoyé par le corps indiquant qu’il a des problèmes. Par conséquent, vous ne devez jamais ignorer la douleur, et cela est parfois impossible, car elle vous rappelle elle-même, parfois au moment le plus inopportun. Dans notre article, nous parlerons des produits qui peuvent soulager la douleur ou en réduire la manifestation au moins pendant un certain temps.

Les personnes atteintes de maladies chroniques qui se manifestent périodiquement par des douleurs peuvent être soumises à une sorte de régime analgésique pour soulager leur état. Voici donc les aliments qui peuvent apaiser la douleur :

Curcuma et gingembre. Le gingembre a fait ses preuves médecine de nombreuses maladies, qui peuvent faire face efficacement à la douleur. Par exemple, en médecine orientale, cette plante est utilisée pour soulager les maux de dents. Pour cela, vous devez préparer une décoction de gingembre et vous rincer la bouche avec. Les douleurs causées par l’exercice et dues aux troubles intestinaux et aux ulcères peuvent être apaisées grâce au gingembre et au curcuma. De plus, ces plantes ont un effet positif sur la santé rénale.

Persil. Cette verdure contient huiles essentielles, capable de stimuler la circulation sanguine dans le corps humain, y compris l'approvisionnement en sang organes internes. Lorsque le persil est consommé, les capacités d'adaptation du corps augmentent, ce qui accélère la guérison.

piment. C'est un autre analgésique. Au cours de recherches, il a été révélé que le poivron rouge peut augmenter le seuil de douleur d’une personne. Les molécules de ce produit activent les défenses immunitaires de l'organisme et produisent des endorphines, qui agissent comme analgésiques. Traditionnellement, ce poivre est inclus dans le menu des peuples vivant en complexe conditions naturelles et ceux engagés dans un travail physique pénible.

Chocolat noir. Comme mentionné ci-dessus, l’hormone endorphine, également appelée « hormone du bonheur », est un analgésique naturel. La production de cet analgésique naturel est stimulée par la consommation de chocolat. La capacité du chocolat à apporter du plaisir est connue de tous, cependant, ce produit vous donne non seulement de la bonne humeur, mais peut également soulager les sensations douloureuses.

Produits à grains entiers. Selon certains experts, la capacité des aliments à base de grains entiers à soulager la douleur est excessivement élevée. Ces produits contiennent beaucoup de magnésium, ce qui aide à soulager les douleurs musculaires. De plus, ces produits aident à soulager les maux de tête, car ils protègent l’organisme de la déshydratation.

Moutarde. La moutarde peut réduire les maux de tête dus au surmenage ou à d’autres raisons. Il suffit de manger un morceau de pain tartiné de moutarde fraîche.

Cerise. Il est très facile d’éliminer les maux de tête en mangeant quelques cerises mûres.

Ail. Il s’agit d’un autre produit brûlant qui peut soulager la douleur, et cela s’applique également aux douleurs résultant de diverses inflammations.

Agrumes. Ces fruits ont des propriétés analgésiques, tout comme les autres aliments contenant de la vitamine C. Les agrumes soulagent la douleur pour diverses raisons. De plus, ces fruits agissent comme un tonique général. Il s’agit donc du premier produit à être administré aux patients hospitalisés.

Cannelle. Un autre remède important utilisé dans la lutte contre diverses inflammations et douleurs. La cannelle réduit le degré impact négatif acide urique, dont des niveaux élevés peuvent déclencher le développement de nombreuses maladies, dont l’arthrite.

Comment les patients cardiaques doivent-ils se comporter face à la chaleur ? La chaleur comporte de nombreux dangers. Mais les personnes atteintes de maladies du système cardiovasculaire et d'hypertension sont particulièrement vulnérables pendant cette période. Ce sont eux qui souffrent le plus du soleil brûlant. Après tout, la chaleur extrême est avant tout une contrainte pour le cœur. Et plus elle tient, plus elle souffre. Il y a plusieurs raisons à cela :

Raisons de ne pas se sentir bien sous la chaleur.

• À la chaleur, tout corps réagit en dilatant les vaisseaux sanguins. Par conséquent, la tension artérielle chute. En conséquence, le cœur commence à travailler plus fort pour maintenir un flux sanguin normal.
• Une transpiration accrue fait perdre beaucoup d’eau au corps. Et avec cela, des sels minéraux. Par exemple, comme le potassium et le magnésium, qui sont nécessaires au maintien d’une fonction cardiaque normale. Et en cas de déshydratation sévère, le cœur d’une personne peut même s’arrêter.
• Une perte importante de liquide entraîne un épaississement du sang. En conséquence, le cœur déploie beaucoup plus d’efforts pour le faire passer à travers les vaisseaux.
• L’épaississement du sang augmente à son tour le risque de formation de caillots sanguins. Et même chez les personnes en bonne santé. Par conséquent, le risque de développer une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une embolie pulmonaire, etc. augmente.
• Malgré le fait que la pression artérielle diminue avec la chaleur, chez les personnes souffrant d'hypertension, elle peut au contraire augmenter. Le fait est que la tension artérielle d’une personne est instable sous l’effet de la chaleur en raison de perturbations dans le fonctionnement du système cardiovasculaire. Il peut soit diminuer, soit augmenter. Une forte augmentation de la pression artérielle est particulièrement dangereuse pour les patients hypertendus.

C’est donc la réaction de notre système cardiovasculaire à la chaleur qui explique la mauvaise santé d’une personne. Comment survivre à la chaleur en été ? Quelles précautions ne faut-il pas oublier ? Dans cet article, nous donnerons 10 conseils que toute personne souffrant d’une maladie cardiovasculaire devrait suivre.

La chaleur est particulièrement dangereuse lorsqu’elle est accompagnée d’un sentiment d’étouffement. Ce problème est particulièrement pertinent pour les citadins. Les immeubles de grande hauteur surchauffent et il est pratiquement inutile d'aérer les appartements, car il fait de plus en plus chaud. Une humidité élevée ne fait qu’« ajouter de l’huile sur le feu ». Survivre à une telle chaleur est une épreuve assez difficile.

L’option la plus idéale est de quitter la ville. À la nature. Par exemple, à la maison de campagne ou au village. Dans la nature, une personne se sent plus énergique et pleine de force. Les personnes ayant un plus grand sentiment de vitalité ont non seulement plus d’énergie pour faire les choses, mais ont également plus de résistance aux maladies physiques. Reste dessus air frais, la contemplation de la beauté de la nature a un effet positif non seulement sur le système cardiovasculaire, mais aussi sur l'ensemble du corps.

Astuce 2. Installez un climatiseur chez vous ou achetez un ventilateur.

Si vous ne pouvez pas quitter la ville, installez un climatiseur dans votre appartement. Pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, la climatisation à domicile est indispensable. Il est un véritable salut pour les patients cardiaques. Cependant, il n'est pas recommandé de laisser une pièce fraîche directement sur la rue. Il doit être éteint 30 à 40 minutes avant de partir, afin que l'air de l'appartement se réchauffe et que le corps ne subisse pas de changements brusques de température.

S'il n'est pas possible d'installer un climatiseur, utilisez un ventilateur. Bien sûr, il ne refroidit pas la pièce, comme un climatiseur, mais il vous évite également la chaleur. Et si vous placez une bassine d'eau devant lui, la pièce deviendra beaucoup plus confortable.

Puisque dans la chaleur, une personne perd beaucoup d’eau, nous concluons donc que nous devons boire davantage. Cependant, pour les patients hypertendus et cardiaques, il s’agit d’une arme à double tranchant. D’une part, boire beaucoup d’eau peut apporter un soulagement. D'autre part, en raison d'une augmentation du volume de liquide circulant dans le corps, la charge sur les vaisseaux augmente. Cela augmente à son tour la charge sur le muscle cardiaque, ce qui peut entraîner un essoufflement et un gonflement.

Par conséquent, il est nécessaire de respecter la mesure et de boire au maximum 1 à 1,5 litre d'eau par jour. L'eau doit être bue tout au long de la journée, entre les repas. Vous ne devriez pas boire d'eau la nuit. Et les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque doivent généralement traiter l’eau avec prudence.

La principale cause de l'insuffisance cardiaque est un mauvais fonctionnement du cœur, qui ne lui permet pas de faire face à la quantité normale de liquide. De plus, la fonction rénale est altérée. La personne enfle simplement. Par temps chaud, les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque sont autorisées à boire de l’eau, mais en très petites quantités. Environ 0,5 à 1 litre par jour, à condition de prendre des diurétiques. Dans tous les cas, il est préférable de consulter votre médecin à ce sujet.

Astuce 4. Buvez de l'eau minérale à haute teneur en magnésium.

Avec une transpiration accrue, des microéléments importants tels que le potassium et le magnésium sont perdus avec l'eau. Par conséquent, par temps chaud, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ont simplement besoin d’un apport supplémentaire en magnésium. Le magnésium participe activement à la transmission de l'influx nerveux, à la tension et à la relaxation des muscles, notamment du cœur et de la paroi vasculaire. Il contrôle le fonctionnement normal des cellules cardiaques et le cycle cardiaque. De plus, il prévient la perte de potassium et le développement de l'athérosclérose.

Vous pouvez combler la carence en magnésium dans le corps avec des eau minérale. L'eau minérale à haute teneur en magnésium est vendue en pharmacie et en magasin. Par exemple, Stelmas Magnésium, Donat Magnésium, Mivela Magnésium. Il aidera le corps à se refroidir efficacement grâce à une transpiration accrue tout en maintenant l'équilibre normal du potassium et du magnésium dans le corps. Boire 1 verre d’eau minérale par jour suffit à maintenir une fonction cardiaque normale.

Travaillez moins. Réduisez ou éliminez complètement l’activité physique. Ne portez pas de sacs lourds. Évitez les longues promenades sous un soleil de plomb. Et bien sûr, laissez vos plates-bandes tranquilles. Lorsqu'on travaille dans le jardin par temps chaud, la circulation cérébrale est perturbée. En conséquence, vous risquez simplement de perdre connaissance directement sur votre chalet d'été. Mieux vaut s'allonger dans une pièce fraîche et se détendre ! Et le soir, lorsque la chaleur baissera, vous terminerez tout votre travail.

Ayez peur de l'eau froide. Cela s'applique à n'importe quel étang, fontaine et même douche régulière. Le fait est qu'avec un changement brusque de température, les vaisseaux sanguins dilatés se rétrécissent. Un soi-disant spasme se produit, qui peut provoquer une crise d'angine de poitrine et même une crise cardiaque. N'oubliez pas que l'eau doit être tiède. En général, confortable pour le corps et en aucun cas froid.

Ne restez pas sous le soleil brûlant pendant plus de 15 à 20 minutes. Essayez de rester davantage à l'ombre. Si vous ressentez soudainement un essoufflement ou un rythme cardiaque rapide lorsque vous êtes à l'extérieur, cachez-vous immédiatement à l'ombre ou dans une pièce fraîche.

Mieux encore, essayez de ne pas quitter la maison pendant les heures d'activité solaire maximale. C'est environ entre 11h00 et 17h00. Si un tel besoin s'en fait sentir, n'oubliez pas la coiffe. Idéalement, dans ce cas, des casquettes à longue visière ou des chapeaux à longs bords conviennent.

Arrêtez de fumer ou au moins réduisez le nombre de cigarettes que vous fumez. Le fait est que plus il fait chaud, moins il y a d’oxygène dans l’air. La nicotine, lorsqu'elle pénètre dans l'organisme, provoque des vasospasmes et empêche le sang de se remplir d'oxygène. Il en résulte une hypoxie dite « double ». L’apport d’oxygène au cœur est réduit de moitié. Cela provoque une augmentation de la fréquence cardiaque et une surcharge du muscle cardiaque, qui tente de compenser le manque d'oxygène. En conséquence, la chaleur associée à la cigarette ne fait qu’intensifier son effet négatif sur le fonctionnement du cœur.

Évitez l'alcool. Le fait est qu’une grande quantité d’eau est nécessaire pour décomposer l’alcool dans le corps. Et avec la chaleur, le corps perd déjà beaucoup d'eau. Par conséquent, l’alcool exposé à la chaleur est un chemin direct vers la déshydratation. De plus, boire de l'alcool par temps chaud augmente la charge sur le cœur. La chaleur a déjà un effet négatif sur le cœur, et l’alcool ne fait qu’empirer les choses. C’est pourquoi le taux de mortalité des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires augmente par temps chaud.

DANS période estivale L’alimentation d’une personne atteinte d’une maladie cardiovasculaire doit être composée principalement de fruits et légumes. Il est utile de manger plus de légumes verts : aneth, persil, laitue, coriandre. Et aussi les produits laitiers.

Il faut éviter les aliments gras et riches en calories. Éliminez la viande et les graisses animales de votre alimentation. S'il est difficile d'abandonner la viande, remplacez-la par des fruits de mer. Ils contiennent de la vitamine D et des acides oméga-3, qui sont nécessaires non seulement au cœur, mais aussi à l'ensemble du corps.

Ce serait bien de manger 1 gousse d'ail par jour. Il contient des flavonoïdes qui ont un effet bénéfique sur le cœur. De plus, le régime alimentaire des patients cardiaques doit inclure des noix. Surtout les amandes. Le fait est que les noix inhibent non seulement la croissance du cholestérol, mais la réduisent même. Par conséquent, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires doivent manger 70 grammes de noix par jour.

Aussi utile huiles végétales, surtout l'olive. Le saindoux, le beurre et le fromage devraient être limités. Vous pouvez manger les graisses qui coulent, mais vous ne pouvez pas manger celles qui se trouvent sur la table. Et avec tout ça, un minimum de sel. N'oubliez pas que l'excès de sel affecte négativement l'activité du muscle cardiaque. L'accumulation excessive de sodium, contenu dans le sel, entraîne des spasmes du muscle cardiaque et provoque une augmentation de la pression artérielle. En général, la nourriture par temps chaud doit être légère, savoureuse et saine. Nous vous recommandons de lire l'article

Astuce 10. N'oubliez pas de prendre vos médicaments régulièrement.

Les médicaments prescrits par votre médecin pour les maladies cardiovasculaires doivent être pris régulièrement et en même temps. Il est strictement interdit de sauter des pilules, surtout pendant la chaleur estivale. C'est ce qu'on appelle la thérapie d'entretien.

En règle générale, tous les problèmes d'accident vasculaire cérébral, de crise hypertensive, de crise cardiaque, d'exacerbation de l'angine de poitrine ne sont pas causés par la chaleur, mais par le fait que vous avez probablement abandonné le traitement. La chaleur est bien sûr un facteur provoquant, mais pas le principal.

À la datcha, on oublie souvent de « prendre » une pilule. Et certains pensent même que puisqu’ils sont au grand air, il n’est pas nécessaire de les prendre. Quelqu'un ne l'a pas pris quantité suffisante avec toi. Et quelqu'un a complètement oublié d'acheter. C'est faux ! Cela ne devrait pas être ainsi. Les médicaments que vous prenez doivent toujours être avec vous. Achetez-les en stock. Si le médecin a prescrit médicament, veuillez les accepter de bonne foi. N'ayez pas d'ennuis ! Ce n'est qu'ainsi que vous vous protégerez des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des crises hypertensives.

Et enfin.

Si une maladie cardiaque se développe, la première chose à faire est d'appeler une ambulance.Deuxièmement, prenez une aspirine « cœur ». Cela peut être : Cardiomagnyl, Thrombo ACC, Trombital, Aspirin Cardio, etc. Troisièmement, si vous soupçonnez des douleurs cardiaques et que vous avez déjà pris de la nitroglycérine, prenez de la nitroglycérine. Mais soyez prudent avec lui. Si votre tension artérielle est basse et que vos douleurs cardiaques sont dues à une autre raison, la nitroglycérine peut aggraver la situation. La nitroglycérine abaisse la tension artérielle, mais par temps chaud, elle peut déjà être basse. Dans ce cas, sa prise peut provoquer un évanouissement.

Si une personne s’évanouit, donnez-lui de l’oxygène. Desserrez les vêtements serrés. Assurez-vous de le retourner sur le côté et n'essayez pas de lui donner des pilules. Vous pouvez lever un peu les jambes. Si une personne n'a ni pouls ni pression, vous devez commencer à pratiquer des compressions thoraciques et la respiration artificielle. Plus tôt vous commencerez à le faire, plus grandes seront vos chances de sauver des vies. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé !

Par la chaleur, il subit un stress supplémentaire : les vaisseaux se dilatent, la pression chute. Pour assurer un flux sanguin normal, il fonctionne en mode amélioré. Par conséquent, en été, il est très important de payer attention particulière santé cardiaque et prévention des maladies cardiovasculaires.

En même temps, nous ne devons pas oublier que influence négative affecte le travail du cœur non seulement temps chaud et fluctuations pression atmosphérique, mais aussi le mauvais mode de vie. Mauvais sommeil et activité physique insuffisante, mauvaises habitudes(alcool, tabac), stress au travail, embonpoint– c’est largement suffisant pour que le cœur, même d’une personne en bonne santé, soit surchargé. Comment maintenir un cœur en bonne santé, surtout pendant la chaleur estivale ?.. Suivre des règles simples vous y aidera.

Essayez de ne pas être exposé à la lumière directe du soleil pendant les heures les plus chaudes - de 12 heures à 17 heures - pendant plus de 15 minutes.

Il est nécessaire de porter des vêtements amples en tissus naturels et un chapeau.

Essayez de vous détendre davantage à la maison et de réduire le stress au travail.

N'oubliez pas les cours de fitness modérés et les promenades nocturnes dans le parc.

Essayez d'inclure davantage de fruits et de légumes dans votre alimentation, car ils sont riches en potassium et en magnésium, des minéraux essentiels à la santé cardiaque. Évitez les aliments gras. Mangez de petits repas fréquents.

Il est conseillé aux personnes en bonne santé de boire plus d’eau pour éviter la déshydratation. Mais les patients cardiaques ne devraient pas faire cela. L'excès de liquide peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, ce qui créera un stress supplémentaire sur les vaisseaux sanguins et le cœur. Boire mieux eau propre ou du thé vert.

Évitez de fumer et de boire.

Par temps chaud, gardez les fenêtres ouvertes la nuit et le jour. Si vous avez un climatiseur, ne le laissez pas allumé toute la nuit, vous pourriez attraper froid. Et un rhume en été crée un stress supplémentaire sur le cœur.

Au début de l'été, il est préférable pour les patients hypertendus et cardiaques de se soumettre à un examen préventif chez leur médecin traitant. Les médicaments nécessaires doivent toujours être à portée de main.

Dès les premiers signes d’une mauvaise santé, vous devez arrêter toute activité physique, vous mettre à l’ombre et libérer votre poitrine des vêtements qui vous serrent. En cas de douleur thoracique, appelez immédiatement un médecin. Avant son arrivée, prenez des médicaments qui stimulent votre activité cardiaque.

Vous devez également prêter attention aux points suivants.

Une surchauffe générale provoque une augmentation de la fréquence cardiaque

Étant donné que l'apport sanguin au muscle cardiaque diffère de l'apport sanguin aux autres tissus du corps, une augmentation de la fréquence cardiaque ne favorise pas le flux sanguin vers le cœur et n'augmente pas son apport en oxygène, mais, au contraire, le réduit. Cela peut provoquer le développement d’une angine de poitrine.

Par conséquent, évitez la surchauffe et consultez un cardiologue. Dans de tels cas, les médecins prescrivent des médicaments qui aident à normaliser le rythme cardiaque, du groupe des bêtabloquants.

La surchauffe du corps provoque des chutes de pression

La pression artérielle peut soit augmenter fortement, ce qui menace l'apparition de maladies vasculaires et la séparation de celles déjà formées, soit diminuer, voire même jusqu'à l'évanouissement.

En cas d'augmentation de la pression artérielle, des médicaments antihypertenseurs appropriés sont prescrits, dont l'utilisation régulière soutient au maximum la santé des noyaux.

Si votre tension artérielle chute fortement, il est recommandé de boire du thé ou du café sucré.

Évitez les fluctuations brusques de température

Des changements de température de l'air se produisent souvent en été lorsque l'on quitte une pièce climatisée dans une rue chaude, que l'on prend une douche contrastée ou que l'on nage dans une rivière ou une mer froide.

De telles fluctuations de température peuvent déclencher le développement de ce que l’on appelle « l’angine de poitrine froide », qui est une douleur cardiaque causée par une forte contraction des vaisseaux sanguins lors du froid.

Pour éviter cette condition douloureuse, entrez progressivement dans l’eau et ne nagez pas si la température de l’eau est inférieure à 22 degrés.

Évitez les climatiseurs

Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque chronique sont sujettes à la bronchite et à la pneumonie, il leur est donc strictement contre-indiqué de se trouver directement à côté d'un climatiseur en état de marche.

Soyez intelligent quant à votre consommation de liquide

La consommation excessive d'eau par temps chaud entraîne une augmentation du volume de liquide circulant dans le corps, ce qui provoque un essoufflement, un gonflement et d'autres manifestations douloureuses.

Un apport hydrique insuffisant entraîne un épaississement du sang et des caillots sanguins.

N'oubliez pas que votre apport hydrique quotidien comprend non seulement de l'eau et des boissons, mais également des soupes, des plats d'accompagnement, des fruits, etc.

Par temps chaud, il est nécessaire de prendre les médicaments prescrits par votre médecin pour réduire les risques de caillots sanguins.

Le revers désagréable de l’été tant attendu, c’est la chaleur. Comment supporter toutes les épreuves de la chaleur étouffante ? Pour beaucoup de gens, c'est littéralement une question de vie ou de mort. Si dans la jeunesse le « moteur enflammé » dans la poitrine, chauffé par la chaleur, n'est presque pas ressenti, alors avec l'âge, l'influence de la congestion et des températures inférieures à 30ᵒC devient un véritable test pour le cœur et les vaisseaux sanguins. Pour éviter que le moteur ne surchauffe et ne grille, et que l'été ne devienne mortel, suivez un certain nombre de recommandations simples.

1. De 11h à 16h, essayez de rester à l'ombre. Le pic d'activité solaire n'est pas un moment propice pour se promener ou travailler à l'extérieur (chalet d'été). Et cela s'applique aussi bien aux personnes malades qu'aux personnes en bonne santé. En plus d’une crise cardiaque durant ces heures, vous risquez d’attraper des coups de soleil, ce qui augmente le risque de développer un mélanome. Si quitter la pièce est inévitable, alors un chapeau à larges bords et des lunettes noires devraient être vos compagnons obligatoires. Ce dernier aidera les muscles oculaires à se détendre, ce qui évitera les spasmes vasculaires.
2. Allégez votre alimentation. Réduisez votre consommation de viande et aliments gras, sel. Par temps chaud, il est préférable d'obtenir des protéines à partir de poisson et de volaille bouillis maigres. Privilégiez les produits laitiers fermentés, les légumes, les herbes, les fruits, les baies et les noix. Mais il ne faut pas non plus en manger trop. Repas fractionnés en petites portions 5 à 6 fois par jour - meilleure option. De nombreux aliments contribueront à soutenir la fonction cardiaque en reconstituant les minéraux essentiels, les antioxydants et les flavonoïdes. Ce sont le persil, les épinards, les tomates, le chou, le melon, les abricots secs, les raisins secs, les abricots, les raisins, les fraises, le miel et autres.

1. Ajustez votre régime de consommation d'alcool. D'une part, la chaleur augmente la transpiration et la soif, d'autre part, elle augmente la charge sur les reins et peut donc augmenter la pression artérielle. Par conséquent, différents taux d’apport hydrique quotidien sont recommandés pour les personnes en bonne santé et les patients cardiaques. Les premiers devraient boire entre 1,5 et 3 litres, tandis que les seconds devraient limiter leur consommation à 1 litre (à condition d'éviter les surchauffes). Se rincer la bouche avec de l'eau aide à soulager la soif lorsque la consommation d'alcool est limitée. Il ne faut pas boire de jus sucrés, de soda ou de bière, mais purs ou acidifiés jus de citron eau et thé.
2. Soutenez votre fonction cardiaque avec des herbes. Les infusions et décoctions de nombreuses herbes médicinales peuvent faciliter considérablement le travail du cœur par temps chaud. L'agripaume réduit la tension artérielle et soulage les spasmes, apaise fréquence cardiaque. renforce les capillaires et nourrit le muscle cardiaque. a des effets antispastiques, anticholestérol et vasodilatateurs. soulage les tensions et les spasmes, normalise le rythme cardiaque. Le sarrasin à tige rouge convient aux personnes souffrant d'athérosclérose et hypertension artérielle. Le calendula, les graines de lin, l’achillée millefeuille et les fleurs de camomille sont également bénéfiques pour le cœur et les vaisseaux sanguins.
3. Emportez avec vous du matériel cardiaque d’urgence. Si vous avez déjà eu des maladies ou des crises cardiaques, il vaut la peine d'emporter avec vous une mini trousse de premiers soins contenant un ensemble de médicaments pour une assistance d'urgence au muscle cardiaque et aux vaisseaux sanguins. Il s'agit généralement de sans spa, de Corvalol, de nitroglycérine. Les mesures préventives aident à éviter les situations critiques remèdes naturels, promotion , bon et .

1. Évitez la surcharge physique. La chaleur et trop boire suffisent lourde charge sur système cardiovasculaire, vous ne devez pas ajouter d'augmentation activité physique. La série d'exercices quotidiens peut être réduite et vous devez les faire pendant les heures où la chaleur s'est calmée ou dans une pièce fraîche. Les jardiniers passionnés doivent se rappeler du danger de la maladie du « jardin », lorsque, en raison du travail tête en bas, le sang stagne dans les vaisseaux du cerveau. Cultiver des plates-bandes au soleil est un chemin direct vers une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
2. Évitez la nicotine et l'alcool. La chaleur est le meilleur moment pour dire « non » à vos addictions. Avant qu'il ne soit trop tard. Après tout, leurs effets nocifs sur le cœur et les vaisseaux sanguins dus à la congestion et à la chaleur sont multipliés plusieurs fois. L'alcool détend d'abord les muscles et dilate les vaisseaux sanguins, ce qui est perçu comme un soulagement de l'état général. Cependant, le retour sur investissement s'ensuit rapidement : pendant l'abstinence, les vaisseaux sanguins se rétrécissent et se contractent. De plus, à cause de la déshydratation, l’organisme perd des minéraux nécessaires au cœur : potassium, magnésium, etc., ce qui peut provoquer des crampes et une crise cardiaque. Fumer resserre immédiatement les vaisseaux sanguins, qui sont déjà resserrés à cause de la chaleur. En conséquence, tous les tissus, y compris le cœur, subissent manque d'oxygène.
3. Dormez suffisamment. Lorsque les journées chaudes cèdent la place à des nuits étouffantes, l’insomnie s’installe dans de nombreux appartements en ville. Pour les patients cardiaques, ses longues visites sont extrêmement indésirables. Hypertension artérielle, arythmie, insuffisance cardiaque - tels sont les « cadeaux » que l'invité non invité laisse derrière lui. Un ventilateur ou un climatiseur, une literie respirante fabriquée à partir de tissus naturels, un bain frais avant de se coucher et des aliments sains pour le cœur sans dépendance peuvent tous aider.
4. Évitez de surchauffer et refroidissez rapidement. Lorsque vous vous déplacez en ville par temps chaud, choisissez le côté ombragé de la rue, et si vous avez chaud, allez dans un supermarché frais ou détendez-vous à l'ombre des arbres. Durée maximale exposition au soleil – 15 à 20 minutes. Se rafraîchir avec une douche glacée ou nager dans une piscine ou une rivière est risqué pour les patients cardiaques, car les vaisseaux sanguins peuvent réagir à un changement brusque de température par des spasmes. Cependant, une eau modérément fraîche apportera un soulagement significatif.
5. Méfiez-vous de la voiture. Plus précisément, être à l’intérieur. Si votre voiture n'est pas climatisée, ouvrez les fenêtres. Et pour éviter les coups de chaleur, ne restez jamais dans une voiture chaude lorsque la voiture est à l’arrêt. Si vous êtes conducteur, avoir avec vous une trousse d'urgence cardiaque relève de votre responsabilité directe envers votre santé, celle des passagers et des piétons.

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