Comment échapper à la chaleur étouffante ? En voici quelques simples et conseils pratiques cela vous aidera à vous rafraîchir par temps chaud d'été.

1. Changez votre linge de lit

Dormez sur une literie en soie, car ce matériau est hautement respirant et possède des propriétés hypoallergéniques. Cependant, la soie pure est assez chère. Vous pouvez donc utiliser un peu de talc en le saupoudrant sur un drap de coton. Cela aidera à absorber la transpiration et à vous garder au frais toute la nuit.

2. Rafraîchissez vos poignets

Les singes se lèchent souvent les poignets pour abaisser leur température corporelle. Le même principe peut également vous aider. Vous pouvez tremper vos poignets dans l'eau froide pendant 10 secondes. Cela abaisse la température de votre corps pendant au moins une heure.

Vous pouvez également frotter les « points chauds », notamment la nuque, les genoux et les pieds, avec une flanelle fraîche et humide. La flanelle peut être placée au congélateur avant utilisation.

3. Retirez les bijoux en métal

Les accessoires en métaux lourds absorbent la chaleur, qui est ensuite absorbée par le corps.

Comment échapper à la chaleur ?

4. Ventilateur de refroidissement

Vous pouvez fabriquer un climatiseur domestique en utilisant un ventilateur et de l’eau. Placez un récipient ou des bouteilles d'eau réfrigérée devant le ventilateur. Cela accélère le processus de refroidissement dans la pièce.

5. Éteignez les appareils

De nombreux appareils électroménagers de votre maison, notamment votre téléviseur, génèrent de grandes quantités de chaleur. Éteignez-les lorsqu'ils ne sont pas utilisés.

6. Dormir par terre

L'air chaud monte, donc si vous avez chaud au lit, il est préférable de dormir sur un matelas au sol.

7. Essayez la respiration yoga

Courbez votre langue et inspirez par la bouche. Expirez par le nez. Répétez plusieurs fois.

8. Mangez des épices

Les aliments épicés ont en fait un effet rafraîchissant. Le curry chaud ou les piments forts augmentent la transpiration, ce qui refroidit le corps en s'évaporant.

9. Remplacez la glace par du yaourt

Au lieu de la crème glacée, mangez du yaourt, qui contient plus d’eau pour vous garder au frais.

10. Mangez de petits repas

Trop manger entraîne une augmentation de la température corporelle. Terminez votre repas avec un fruit à forte teneur en eau, comme le melon ou l'ananas.

11. Masque au concombre

Coupez le concombre en tranches, allongez-vous et placez-les sur votre visage.

12. Aérosol rafraîchissant

Préparez du thé à la menthe et refroidissez-le au réfrigérateur. Remplissez-en un flacon pulvérisateur et utilisez-le comme spray corporel.

13. Refroidir le corps

Trempez le T-shirt dans de l'eau froide, essorez-le et enfilez-le. Au fur et à mesure que l'humidité s'évapore, vous vous rafraîchirez.

Gonflement sous la chaleur

De nombreuses personnes souffrent de gonflement dû à la chaleur, ce qui provoque un inconfort important. Par temps chaud, le corps a plus de mal à éliminer les liquides des tissus, y compris de la peau, ce qui peut provoquer un gonflement des jambes, des bras et des chevilles.

14. Moins de sel

Réduisez la quantité de sel dans votre alimentation, évitez les aliments salés comme les chips, les noix salées et les saucisses.

15. Plus d'eau

Buvez plus d'eau. Cela peut paraître contre-intuitif, mais l’eau aide vos reins à mieux excréter les liquides.

16. Décoction d'ortie

Riche en potassium, calcium et magnésium, l'ortie combat les gonflements et la mauvaise circulation en débarrassant votre corps de l'excès de liquide. Essayez la soupe ou l'infusion d'ortie.

17. Vitamines

Les vitamines B6, B5, le calcium et la vitamine D aident à éliminer l'excès de liquide.

18. Activité physique

Bougez davantage, car un mode de vie sédentaire contribue à une mauvaise circulation.

Par temps chaud, après avoir travaillé sur le chantier, vous avez envie de vous détendre dans une maison où il fait frais et frais. Installer un climatiseur est un plaisir coûteux. Cependant, vous pouvez vous en passer.

1. Retirez les objets qui accumulent et retiennent la chaleur de votre maison : tapis en laine, lourds rideaux de couleur foncée, peluches, vestes et manteaux d'hiver. Placez des tapis en toile, en paille ou en coton au sol et suspendez des rideaux en lin ou en coton aux fenêtres. Fenêtres face au soleil

côté, gardez-les fermés par des rideaux afin que la lumière directe du soleil ne réchauffe pas l’air de la maison. Ces actions contribueront à réduire la température d'un degré et demi à deux degrés.

Ne pas trop humidifier l'air. Draps mouillés, casseroles avec eau froide, pulvérisation d'eau - tout cela doit être utilisé avec parcimonie. Sinon, vous risquez d'avoir non pas une fraîcheur vivifiante dans la maison, mais une étouffement subtropical.

2. Versez de l'eau dans bouteilles en plastique rempli aux quatre cinquièmes environ, placez-les dans congélateur et lorsque l'eau se transforme en glace, placez les récipients à la hauteur la plus élevée possible (étagères, échelles, armoires). L’air refroidi commencera à descendre et à déplacer l’air plus chaud, rendant la maison plus fraîche. La condensation formée sur les bouteilles va légèrement humidifier l’air, facilitant ainsi la respiration dans la maison. Si vous souhaitez rendre le processus de refroidissement continu en utilisant la méthode décrite, placez un deuxième lot de bouteilles au congélateur. Ensuite, changez simplement les récipients toutes les deux heures : avec de l'eau fondue - au réfrigérateur, avec de la glace - dans les chambres. Cela refroidira la pièce de quelques degrés supplémentaires.

3. S'il y a un ventilateur dans la maison, allumez-le plus souvent et laissez-le fonctionner même lorsque vous travaillez sur le chantier. L’air en mouvement se réchauffe beaucoup plus lentement que l’air stationnaire. Vous pouvez placer quelques bouteilles de glace devant le ventilateur : l'air se refroidira progressivement d'un degré et demi supplémentaire (un ventilateur en marche, au moins un peu, chauffe l'air qui l'entoure).

4. N'importe lequel appareil électrique génère de la chaleur pendant le fonctionnement. Par exemple, cinq ampoules à incandescence ordinaires avec travail simultané donne à peu près la même quantité de chaleur qu’un petit radiateur. N'allumez pas les lumières dans toute la maison lors d'une soirée étouffante. Une autre solution consiste à remplacer les ampoules ordinaires par des ampoules à économie d’énergie.

Il n'est pas nécessaire d'accrocher des stores métalliques aux fenêtres orientées vers le côté ensoleillé : le métal se réchauffe sous le soleil, augmentant la température de l'air ambiant.

5. Faites cuire les aliments sur un feu ouvert à l'extérieur plus souvent. Les plats s'avéreront plus savoureux et le poêle ne chauffera pas l'air de la maison. Laissez toutes les fenêtres ouvertes la nuit et, si possible, ouvrez les armoires et les tables de chevet pour refroidir l'air chauffé à l'intérieur.

Déjà fin mai, les habitants de la Russie sentaient que les journées chaudes arrivaient. Le matin, nous avons commencé à nous réveiller plus tôt, non pas parce que nous nous couchions plus tôt, mais à cause des chauds rayons du soleil qui réchauffaient nos chambres, de la sueur qui coulait comme la grêle... En général, tout parle de l'approche de l'été et la chaleur que tout le monde attendait et à laquelle nous aurons tous désespérément envie d'échapper.

Le meilleur remède contre la chaleur est la climatisation. De plus en plus d’appartements russes peuvent se vanter de ce bienfait de la civilisation. Mais que faire s’il n’y a pas de climatisation dans l’appartement ? Comment échapper à la chaleur ? Ne cédez pas à sa pitié.

Vous pouvez trouver une grande variété d’options sur Internet. AiF.ru les a étudiés et a sélectionné les quatre plus moyens efficaces, qui vous aidera à survivre sans climatisation même dans les chaleurs les plus extrêmes.

Fermer les fenêtres

La chaleur qui pénètre dans nos appartements nous parvient principalement par les fenêtres. De là, les rayons du soleil pénètrent dans la pièce, à partir de laquelle nous commençons à avoir l'impression d'être dans un four à micro-ondes. De là, il pénètre dans les maisons air chaud, qui ne peut alors en aucun cas être expulsé de l'appartement.

Comment gérer cela ? Tout ce qui est ingénieux est simple : vous devez fermer toutes les fenêtres autant que possible. De plus, cela ne s'applique pas seulement au sens familier de ce mot - fermer les portes. Il est nécessaire de bloquer complètement toute communication entre l'appartement et la rue par les fenêtres.

Pour cela, des rideaux épais sont les mieux adaptés, car ils ne permettront pas aux rayons du soleil de pénétrer dans l'appartement. Si vous les fermez le soir, le matin, vous pourrez ressentir la différence par rapport à la veille - l'appartement deviendra sensiblement plus frais.

Il existe une autre option. C’est idéal si vous ne voulez pas vivre tout l’été comme des taupes dans leur trou, sans soleil. Nous parlons d'un film miroir que de nombreuses personnes collent aux fenêtres. Il laisse entrer un peu de lumière et permet de regarder par la fenêtre, mais il réfléchit la plupart des rayons du soleil, empêchant ainsi la chaleur de pénétrer dans la pièce.

Et bien sûr, il ne faut pas se laisser berner par le conseil d’ouvrir les fenêtres quand il fait chaud. Si vous n'avez pas la possibilité de créer un courant d'air, cela ne laissera entrer dans l'appartement que l'air chaud de l'été, et même la poussière et les odeurs de la rue.

Restez hydraté

L’humidité permet également d’échapper à la chaleur. Et il existe un grand nombre de possibilités pour utiliser l'eau pour refroidir les pièces.

Vous pouvez probablement commencer avec un flacon pulvérisateur. En pulvérisant périodiquement de l'humidité dans l'appartement, vous pouvez réduire la température à l'intérieur. Il ne faut pas non plus en faire trop, à moins que vous ne souhaitiez transformer la pièce en hammam. Il suffira de pulvériser de l'eau une fois par heure à une heure et demie.

Un humidificateur d’air automatique peut remplacer l’agitation avec un flacon pulvérisateur. Il fera tout le travail pour vous. Pour rafraîchir davantage l'appartement, nous pouvons vous recommander d'ajouter de la glace ordinaire dans un récipient contenant de l'eau qui sera pulvérisée dans l'appartement.

La méthode suivante est aussi ancienne que le temps : trempez les serviettes dans de l'eau froide et suspendez-les dans l'appartement. Cela semblera pour le moins étrange, mais cela contribuera quand même à abaisser la température dans la pièce - cela a été testé par des générations de nos ancêtres.

L'humidité peut être utilisée non seulement pour rafraîchir l'appartement, mais aussi pour échapper soi-même à la chaleur. Cela peut être aussi simple que de se mouiller la tête dans de l’eau fraîche ou de prendre périodiquement une douche complète et fraîche. Cela ne rendra pas votre appartement plus froid, mais vous pourrez oublier la chaleur pendant un certain temps.

En dernier recours, vous pouvez combiner les deux dernières façons de lutter contre la chaleur : accrochez une serviette humide et froide autour de votre cou, comme le font les sportifs.

Éteignez tout

Ce n'est un secret pour personne que tout appareils électroménagersémettre de la chaleur pendant le fonctionnement. Même le même réfrigérateur, censé refroidir, ne le fait qu’à l’intérieur de lui-même. Il dégage une énorme quantité de chaleur à l'extérieur, qui reste dans votre appartement. Bien sûr, éteindre le réfrigérateur est une mesure extrême, mais vous pouvez penser à minimiser l'utilisation de toutes sortes d'aspirateurs, sèche-cheveux, fers à friser, fers à repasser, ordinateurs et même téléviseurs.

Ce conseil s'applique particulièrement à la cuisine, dans laquelle, en règle générale, la température de l'air est supérieure de plusieurs degrés à celle du reste de l'appartement. Par temps chaud, vous devriez moins cuisiner sur le feu - cela affecte grandement la température ambiante.

Vous pouvez éteindre autre chose dans votre appartement. On parle d'un sèche-serviettes dans la salle de bain. Généralement, il est connecté à un tuyau avec eau chaude et, en plus de sa fonction principale, il sert également à chauffer la salle de bain. Mais avec l'arrêt chauffage central il ne s'éteint pas et continue de fonctionner toute l'année. Habituellement, il peut être désactivé en fermant les deux vannes menant de la colonne montante au sèche-serviettes. S'il n'y a pas de telles valves dans votre cas, vous pouvez essayer de l'envelopper dans du papier d'aluminium. Cela devrait empêcher la chaleur du sèche-serviettes de pénétrer dans l'appartement.

Climatiseur DIY

Si vous n'avez pas de climatiseur dans votre appartement et que, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas l'installer vous-même, rien ne nous empêche de fabriquer un climatiseur primitif de nos propres mains. Tout ce dont nous avons besoin est un bol d'eau froide, de la glace et un ventilateur électrique.

Un seul ventilateur ne suffira pas à rafraîchir l'air de l'appartement. Cela ne fera que créer l’illusion de fraîcheur en augmentant le mouvement de l’air afin que la sueur de votre corps s’évapore plus rapidement. Cela aide un peu, mais n'épargne pas de chaleur importante.

Pour remédier à la situation, il suffit de placer un bol d’eau et de glace sur le trajet de l’air provenant du ventilateur. Les fumées froides du bassin se mélangeront aux courants d’air et se propageront dans tout l’appartement. Cela humidifiera immédiatement l’air et réduira la température.

Si vous n'avez pas de ventilateur, un bol de glace et d'eau vous aidera également. En le plaçant simplement près de vous, vous pouvez rendre votre séjour dans un appartement chaud un peu plus confortable.

Lorsque le thermomètre approche les +35 degrés Celsius, la chaleur devient insupportable, surtout si à ce moment-là vous n'êtes pas sur la côte méditerranéenne ensoleillée, mais dans la jungle de béton de votre ville natale. En règle générale, tous les appartements ne disposent pas d'un climatiseur ou d'un ventilateur, et donc la lutte contre l'encombrement propre maison se transforme en dilemme.

On sait que la chaleur se fait moins sentir dans les vieux maisons en brique, mais ceux du panneau chauffent instantanément. En matière de résistance à la chaleur, la superficie de l'appartement compte également : plus il est petit, plus il fait chaud. Pire encore la situation plafonds bas et un petit nombre de fenêtres. Mais même si votre appartement est grand et dispose de nombreuses fenêtres, ce n'est pas un fait que vous pourrez échapper à la chaleur estivale. Ainsi, si toutes les fenêtres font face au côté ensoleillé, la surchauffe de la pièce ne peut être évitée.

Aujourd'hui, nous en avons choisi 5 pour vous des moyens simples rafraîchir la maison et y maintenir un microclimat sain. Laissez votre appartement continuer à être l'endroit le plus confortable pour vous et ne soyez pas en danger pour l'environnement.

1. Limitez les rayons du soleil

Les rideaux lumineux laissent entrer beaucoup de lumière et permettent ainsi de réchauffer la pièce. Remplacez-les ! Par exemple, sur volets roulants: ils recouvrent entièrement l'ouverture lumineuse, grâce à laquelle vous pouvez doser la lumière du soleil entrant dans la pièce. Les stores enrouleurs sont fabriqués à partir de tissus résistants à la lumière, diffusant la lumière et réfléchissants, et ils sont également traités avec une imprégnation anti-poussière.

Un autre moyen efficace réduire la température dans l'appartement - stores à cassettes. Ils sont fixés directement au châssis, l'accès à la fenêtre elle-même sera donc toujours libre. De plus, en raison de mécanisme pratique contrôler les lamelles (plaques), vous pouvez facilement régler l'éclairage de la pièce lumière du jour rues. Le plus : aujourd'hui, vous pouvez choisir un modèle qui s'intégrera de manière organique dans votre intérieur.

Mais le moyen le plus rapide et le plus simple d'échapper à la lumière solaire active est de coller un film réfléchissant (de protection thermique) sur le verre. Elle reflète rayons infrarouges et réduit le flux de chaleur solaire et, contrairement au papier d'aluminium, n'affecte en rien l'éclairage de la pièce.

2. Aérer la pièce au bon moment

Pour empêcher l’air chaud et la poussière de la rue d’entrer dans votre maison, gardez vos fenêtres fermées pendant la journée. Aérez votre appartement uniquement tôt le matin ou tard le soir - cela le remplira d'air frais et frais !

3. Supprimez tout ce qui est inutile

Dans la chaleur, marcher sur un sol nu et frais est un plaisir, mais les poils de laine sous les pieds ne provoquent pas la sensation la plus agréable. De plus, la poussière et les saletés fines se déposent sur le tapis en été. plus grand volume qu'à tout autre moment de l'année. La solution parfaite- dès maintenant, retirez la moquette ou la moquette du sol en l'envoyant au nettoyage.

Les bibelots chers au cœur - cadres photo, figurines et souvenirs de voyage - se transforment également en dépoussiéreurs originaux sous la chaleur. Retirez-les temporairement de toutes les surfaces horizontales dans des boîtes de rangement spéciales. De cette façon, vous réduirez le pourcentage de poussière qui se dépose et il deviendra donc plus facile de respirer.

4. Humidifiez l'air de la pièce

Si l’humidificateur qui vous a été offert est toujours déballé, il est temps de le relâcher dans la nature et de le laisser fonctionner. Vous pouvez également utiliser un purificateur d’air : il collectera les germes et éliminera la poussière de l’air.

Si vous ne disposez pas d’un tel équipement, utilisez un pulvérisateur ordinaire. Ajoutez simplement quelques gouttes d’arôme de menthe ou d’agrumes à l’eau.

Et surtout - nettoyage humide devrait devenir un rituel quotidien pour vous. Il est préférable de le faire le matin et avec de l'eau froide. La récompense sera la propreté et la fraîcheur dans la maison.

5. Réduisez le nombre d’appareils électriques que vous utilisez

Pour maintenir la température dans la maison la plus basse possible, surveillez le nombre d'appareils électriques connectés au réseau : après tout, ils émettent de la chaleur pendant leur fonctionnement. Même une ampoule (qui n'est pas à économie d'énergie) génère de la chaleur, sans parler d'un ordinateur ou d'un téléviseur.

Afin de ne pas augmenter la température de l'air dans la cuisine et dans l'appartement dans son ensemble, essayez de cuisiner le moins possible sur la cuisinière et au four. Si vous devez réchauffer des aliments, utilisez micro-ondes. En général, lors des chaudes journées d'été, il vaut mieux privilégier les salades de légumes et les fruits. Chaleur estivale- une bonne raison pour enfin faire une semaine détox !

La chaleur estivale sans climatisation peut créer un inconfort considérable. Pour vous rafraîchir et vous sentir bien sans climatisation, vous pouvez utiliser diverses astuces utilisant de l'eau, des ventilateurs, des vêtements légers, des boissons et de la nourriture fraîches, des techniques psychologiques, etc. Vous pouvez également rafraîchir naturellement toute votre maison, évitant ainsi que la chaleur n’y stagne. Avec la bonne approche, vous pouvez vaincre la chaleur tout en économisant de l’argent sur la climatisation.

Mesures

Utiliser de l'eau pour le refroidissement

Buvez souvent de l'eau. Le corps sera plus frais si son équilibre hydrique est en ordre. Essayez de boire environ 230 ml d'eau toutes les heures. Ajouter des feuilles de menthe ou des tranches d'orange, de citron ou de concombre à l'eau la rendra plus rafraîchissante. Vous trouverez peut-être également plus facile de boire l’eau si elle a un léger goût.

Vaporisez-vous d’eau fraîche. Remplissez un flacon pulvérisateur d'eau froide et réglez-le sur un jet fin. Pour un effet rafraîchissant immédiat, vaporisez sur la peau nue.

Refroidissez un mouchoir humide au congélateur et appliquez-le sur votre cou, votre front, vos bras ou vos jambes. Appliquer un chiffon froid sur votre peau vous aidera à combattre la chaleur. Une fois le tissu chaud, rincez-le simplement et remettez-le au congélateur.

• Vous pouvez également appliquer un sac de glace à l'arrière de votre tête.

1. Faites couler de l’eau froide sur vos poignets. Faites tremper vos poignets et d'autres zones du corps comportant de gros vaisseaux sanguins sous la peau, comme le cou, les plis intérieurs des coudes et des genoux, dans de l'eau froide pendant environ 10 secondes. Cela réduira légèrement la température de votre corps.

   Mouillez-vous la tête. Les cheveux mouillés aident à rafraîchir votre corps, alors essayez cette étape pour un temps de récupération instantané. Vous pouvez mouiller toute votre tête ou seulement la racine des cheveux. L'évaporation de l'eau refroidira la tête (cependant, à cause de cela, les cheveux précédemment coiffés peuvent devenir bouclés s'ils sont naturellement bouclés).

   • Mettez un bandana imbibé d'eau sur votre tête et promenez-vous dedans.

2. Remplissez la baignoire d'eau fraîche et plongez-y. Une fois que vous vous êtes habitué à la température de l'eau, baissez un peu l'eau et ajoutez-en davantage. eau froide. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez suffisamment refroidi. Une fois sorti du bain, votre corps restera frais longtemps.

   • Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre une douche fraîche au lieu d'un bain.
   • Vous pouvez également tremper vos pieds dans un seau d’eau froide. Le corps émet principalement de la chaleur à partir des paumes, des pieds, du visage et des oreilles. Ainsi, le fait de refroidir l’une de ces zones refroidira efficacement tout le corps. Les pataugeoires peu profondes sont également idéales pour rafraîchir les pieds des adultes.

3. Allez nager. Visitez la piscine, allez à la rivière, au lac ou à la mer et détendez-vous. L'immersion dans l'eau vous rafraîchira de manière incroyable. Sur en plein air Assurez-vous d'utiliser un écran solaire pour éviter coup de soleil, ce qui peut réchauffer encore plus le corps.

   Installez un ventilateur communautaire. Il poussera l’air chaud vers le grenier où il sera dissipé par les bouches d’aération du grenier. Pour rafraîchir la maison, ouvrez la porte du sous-sol, assurez-vous que tout le monde portes intérieures entre le sous-sol et la pièce dans laquelle se trouve le ventilateur sont également ouverts. Faites fonctionner le ventilateur la nuit avec les fenêtres du rez-de-chaussée ouvertes afin qu'il puisse refroidir efficacement la maison. Cependant, assurez-vous d’abord que les bouches d’aération de votre grenier fonctionnent correctement, sinon votre grenier pourrait ne pas être en mesure de gérer la dissipation de la chaleur.

   • Si vous n'avez pas de bouches d'aération dans le grenier, procurez-vous-en. Vous ne pouvez même pas imaginer à quel point un grenier frais peut avoir une différence sur la température de toute votre maison.

Combattre la chaleur

1. Évitez les heures de pointe. Essayez de ne pas sortir entre 10h et 15h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts. De cette façon, vous éviterez les coups de soleil. Essayez de courir ou de faire de l'exercice activité physique sur air frais tôt le matin ou tard le soir. En règle générale, les matinées et les soirées sont suffisamment fraîches pour que vous puissiez profiter de la marche, de la course, de la randonnée pédestre, du vélo et du jardinage ou des travaux de jardinage.

   Portez des vêtements d'été fabriqués à partir de tissus naturels. Portez des tissus naturels de faible densité (coton, soie, lin) plutôt que du polyester, de la viscose synthétique et d'autres tissus synthétiques (à l'exception peut-être des tissus de sport respirants spécialement conçus).

   • Choisissez des vêtements couleur claire. Les vêtements de couleur foncée absorbent mieux la chaleur du soleil et restent chauds plus longtemps que les vêtements clairs ou blancs, qui reflètent mieux la lumière et la chaleur.

2. Marchez pieds nus. Enlevez vos chaussures et vos chaussettes, surtout les jours où l'humidité est extrêmement élevée. Porter des bottes avec des chaussettes dans ces conditions fera transpirer vos pieds, augmentant généralement la température de votre corps. Essayez d'aller pieds nus aussi souvent que possible (si possible).

   Remplissez votre congélateur de friandises aux fruits surgelées. Utilisez des bâtonnets de glace (vous pouvez les trouver au supermarché) ou prenez simplement un sac de tranches de fruits surgelés, comme de la pastèque, de l'ananas ou du citron. Refroidir peut aussi être délicieux !

3. Profitez des propriétés de la menthe. La menthe rafraîchit la peau et laisse une agréable sensation de fraîcheur. Appliquez une lotion à la menthe poivrée (évitez votre visage et vos yeux), douchez-vous avec du savon à la menthe poivrée, ou faites un bain de pieds à la menthe poivrée ou faites tremper avec d'autres poudres infusées à la menthe. De plus, il existe plusieurs délicieuses recettes à la menthe que vous pouvez également essayer :

   • yaourt à la pastèque et smoothie à la menthe ;
   • Boisson chocolatée irlandaise à la crème et à la menthe ;
   • truffes à la menthe.
   • Lors des pics de chaleur, certaines municipalités mettent en place des « centres de refroidissement » dotés de la climatisation en marche, accessibles à tous. Si vous n'avez pas de climatisation dans votre maison (et surtout si vous êtes âgé ou avez un problème de santé), appelez la ligne d'assistance de votre ville pour connaître les centres de refroidissement possibles.
   • Si les fondations de votre maison sont sous salons Si le garage est situé, veuillez laisser votre voiture chaude dehors pour la refroidir avant de la mettre au garage.

   Avertissements

   • La chaleur fait souvent partie intégrante de la sécheresse. Si votre région connaît des restrictions d'eau en raison de la sécheresse, assurez-vous de les vérifier avant d'essayer les conseils de refroidissement par eau mentionnés dans cet article.
   • Si boire trop d’eau constitue rarement un problème pour les personnes en bonne santé, cela peut être dangereux pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques, hépatiques ou rénaux. Si vous souffrez de l’une de ces maladies graves, soyez conscient de la quantité d’eau que vous buvez, car vos reins pourraient ne pas être en mesure de traiter correctement l’excès d’eau.
   • Les nourrissons, les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées sont plus sensibles à la surchauffe. Assurez-vous de garder un œil sur les membres de votre famille, vos collègues de travail et vos voisins qui appartiennent à cette catégorie de risque.
   • Si vous remarquez des symptômes de coup de chaleur ou de déshydratation, appelez ambulance ou contactez vous-même des médecins pour recevoir des soins médicaux qualifiés. Une température corporelle supérieure à 40°C met la vie en danger, mais si elle monte à 42,5°C, elle sera mortelle.