درد روانی احساسی است که توسط یک شوک بزرگ ایجاد می شود: مرگ یکی از عزیزان، جدایی یا طلاق، رنجش و موارد مشابه. با این حال، استرسی که ما در نتیجه موقعیت‌های ذکر شده در بالا تجربه می‌کنیم، اغلب به اندازه‌ای نیست که فرد تصور می‌کند. بله، غم و اندوه و احساس دردناک پوچی به معنای واقعی کلمه بر شما چیره می شود، اما فراموش نکنید که در هر صورت زندگی ادامه دارد. نحوه برخورد با درد دل? شما باید به مراقبت از عزیزان خود ادامه دهید، به سر کار بروید و سایر فعالیت های روزانه را انجام دهید.

چگونه به تنهایی با دل درد کنار بیاییم

لازم است نگرش نسبت به وضعیتی که باعث آن شده است کمی تغییر کند. و مهمتر از همه، فراموش نکنید که خود تحقیر کردن و خود تحقیر کردن منجر به اختلالات روانی می شود، اما به هیچ وجه وضعیت را بهبود نمی بخشد، به خصوص اگر هنوز قابل بهبود باشد.

اگر ما در مورددر مورد مرگ یکی از عزیزان بدانید که اشک و شکنجه خود او را برنمی‌گرداند و این که با کشتن خود زندگی خود و سایر نزدیکانتان را خراب می‌کنید، هیچ‌کس را خوشحال نمی‌کند و کسی را برنمی‌گرداند.

هنگام جدایی از عزیزتان، ناامید نشوید و باور داشته باشید که زمان همه چیز را سر جای خودش قرار می دهد و به شما کمک می کند بپذیرید. تصمیم درست. در ضمن مراقب خودت و همه کسایی که بهت وابسته هستن باش. به عنوان مثال، در هنگام طلاق، زنان اغلب چنان تحت تأثیر احساسات خود قرار می گیرند که فرزندان خود را فراموش می کنند.

اگر می خواهید با درد روانی کنار بیایید، سعی کنید خودتان مثبت فکر کنید، خودتان را هماهنگ کنید احساسات مثبت، ایمان داشته باشید و به چیزهای خوب امیدوار باشید، بیشتر در بین مردم حرکت کنید. تغییر به سرنوشت های دیگر، به مشکلات روزمره و سایر عزیزان این امکان را به شما می دهد که درک کنید در واقع بسیاری از افراد موقعیت های مشابهی را تجربه می کنند.

اگر از عشق نافرجام رنج می برید، درک کنید که وقت خود را برای شیئی تلف می کنید که نسبت به آن بی تفاوت هستید و خطر از دست دادن لحظه ای را دارید که در آن نزدیکی شخصی وجود دارد که بیشتر از همه دوست دارد و آرزو دارد با شما باشد.

برای غلبه بر رنج روانی، برقراری ارتباط بیشتر، بازدید از مکان‌های عمومی و رویدادهای سرگرمی، تماشای فیلم‌های کمدی و غیره مهم است. فعالیت، ورزش و فعالیت بدنیهمچنین برای اجتناب خوب است افکار منفیو پیچش.

و گاهی اوقات، موقعیت‌هایی پیش می‌آید که نیاز دارید دندان‌هایتان را به هم فشار دهید، پیش بروید و همه چیز را همانطور که هست درک کنید. سپس درد کاهش می یابد و فروکش می کند.

این بدان معنا نیست که تمام زخم های ناشی از یک تجربه جنسی بد بلافاصله التیام می یابد. خدا می بخشد، اما ممکن است برخی از عواقب طبیعی گناه شما باقی بماند.

اگر مردی در مستی با باجه تلفن تصادف کند و با ماشینش تصادف کند و دستش بشکند، می تواند با دعای توبه به درگاه خداوند متوسل شود و آمرزش بگیرد، اما باز هم باید به پزشک مراجعه کند و ماشینش را تعمیر کند. بنابراین، توبه زخم اشتباهات را به طور کامل از بین نمی برد. با این زخم ها چه کنیم؟

کتاب مقدس به ما می آموزد که در همه چیز صادق باشیم. اگر در گذشته فعالیت جنسی داشته اید و اکنون قصد ازدواج دارید، باید با همسر یا همسر احتمالی خود صادق باشید. در زندگی زناشویی نباید هیچ اسکلتی در کمد وجود داشته باشد.

اتفاقی که افتاد، افتاد و هیچ کاری نمی توان کرد! منتخب شما باید تمام حقیقت را در مورد شما بداند، در غیر این صورت هیچ فایده ای برای تشکیل خانواده با او وجود ندارد. کارت های خود را آشکار کنید پذیرفتن یکدیگر برای آنچه واقعا هستید یک شرط اساسی است روابط زناشویی.

علاوه بر این، قبل از اینکه بتوانید توسط یک همسر بالقوه پذیرفته شوید، باید خود را بپذیرید و بر گذشته خود غلبه کنید. مثلاً اگر به دلیل یک تجربه بد از رابطه جنسی بیزارید، نباید آن را پنهان کنید و طوری رفتار کنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. برای مقابله با درد دل، مشکل را تصدیق کنید و برای حل آن تلاش کنید.

ممکن است به کمک روانشناختی نیاز داشته باشید که شامل شفای معنوی نیز می شود. برای یک مسیحی، همه چیز با مطالعه عمیق کتاب مقدس آغاز می شود. نگرش شما تغییر خواهد کرد زیرا دیدگاه کتاب مقدس در مورد روابط صمیمانه بین همسران مثبت است.

این صمیمیت جنسی عالی و سالم است، به علاوه توسط خدا طراحی شده است. دانستن حقیقت در این موضوع شما را از نگرش منفی نسبت به آن رها می کند. خدا را شکر کنید و از او بخواهید که به شما احساساتی بدهد که با حقیقت مطابقت دارد.

شما به خاطر اشتباهات گذشته محکوم به ازدواج ناخوشایند نیستید. شما فقط باید کمی از درد دل بگذرید و سنگ هایی را از مسیر بردارید که اگر از همان ابتدا برنامه کامل خدا را دنبال می کردید وجود نداشتند. اما غمگین نباشید، زیرا عیسی آمده بود تا نقاط ضعف ما را برطرف کند و به ما کمک کند تا به توانایی های خود برسیم!

در مورد ارکانی که وحدت زناشویی بر آن استوار است با شما صحبت کرده ایم. اگر رابطه جنسی تنها هدف شماست، پس هر چیزی که قبلا در مورد آن صحبت کردیم برای شما بی اهمیت به نظر می رسد. اگر تنها چیزی که از ازدواج می خواهید این است که ... غذای خوشمزهو قبوض پرداخت شده، برای خود یک شریک مناسب پیدا کنید.

اگر خواب هماهنگی و اتحاد در زندگی زناشویی خود را می بینید، بررسی کنید که آیا پایه محکمی برای این کار دارید یا خیر. تا زمانی که به اندازه کافی پایه را برای تحمل بار یک عمر تعهد مستحکم نکرده اید، ازدواج نکنید.

مطالعات اخیر نشان می دهد که 87 درصد از افراد مجردی که هرگز ازدواج نکرده اند، می خواهند یک بار و برای همیشه ازدواج کنند." آنها شاهد طلاق والدین خود بوده اند و نمی خواهند تجربه خود را تکرار کنند. ازدواج است انتخاب درستهمسر(ها)

چگونه یاد بگیریم که درد روحی را احساس نکنیم

هر یک از ما هر از گاهی در زندگی موقعیت هایی پیش می آید که در آن دردهای روحی را تجربه می کنیم. گاهی اوقات این احساس آنقدر غیرقابل تحمل است که مغز و بدن ما سعی می کند با آن مبارزه کند، اما این همیشه موثر نیست. از بدن این درد به صورت بیماری های مختلف بیرون می آید. و مغز به دنبال خروجی ها و حرکت های منطقی است تا ما را فریب دهد و به ما اجازه دهد تا بفهمیم چگونه یاد بگیریم که درد را احساس نکنیم.

چرا ما آن را آزمایش می کنیم؟ بسیاری بر این باورند که برای احساس شادی و عشق، ارزش آن را بدانیم زندگی شاد، قطعا برای مقایسه باید درد را تجربه کنید.

اما با تجربه درد، خود را از پرسش از خود، شخصیت و رشد خود دور می کنیم. ما هرگز فکر نمی کنیم که برای اینکه احساس درد نکنیم ممکن است نیاز به بهبود شخصیت خود داشته باشیم. این احساس عملاً رفتار همه افراد را دستکاری می کند.

ما همیشه می گوییم: "ببین که مرا به چه چیزی رساندی!" تغییر کن و زندگی من خیلی بهتر خواهد شد!» با سرزنش یکدیگر ، هرگز فکر نمی کنیم که ارزش دارد نه شریک زندگی خود، بلکه خودمان را تغییر دهیم.

ابتدا، اگر می خواهید با درد عاطفی کنار بیایید، باید یاد بگیرید که مراقب این احساس باشید. آیا می توانید به این سوال پاسخ دهید: "درد من، چه می خواهی به من بگویی، به چه چیزی توجه کنم؟" در دل خود به دنبال پاسخ باشید. به عنوان مثال، شنیدید که شریک زندگی خود شما را متهم می کند و اکنون دردی را تجربه می کنید. حالا می‌توانیم شروع به تحقیق کنیم که چه چیزی باعث این درد می‌شود؟ هر کس پاسخ خود را خواهد داشت.

بپذیرید که کامل نیستید. سعی نکنید خود را ایده آل کنید. به چیزهایی که ندارید نگاه کنید، نه به عنوان یک نقطه ضعف، بلکه به عنوان یک منبع شخصی، که هر لحظه می تواند در شما رشد کند.

با تشخیص خود درگیر خودکشی نشوید. سعی کنید در این مورد درد عاطفی احساس نکنید. اما زمانی که به آن نیاز دارید، در هر لحظه می توانید آن را در خود پرورش دهید تا بفهمید. در روابط هم همینطور است. بپذیرید که فقط به این دلیل که نمی توانید مشکلی را حل کنید به این معنی نیست که شما یک احمق کامل هستید.

در هر زمان می توانید شروع به شرکت در آموزش ها کنید و ادبیات لازم را در مورد سؤال "چگونه یاد بگیریم درد نداشته باشیم" را مطالعه کنید تا این مهارت را در خود پرورش دهید.

عزیزان و دوستان خود را ببخشید، از اشتباهات خود شاد باشید. برای کنار آمدن با دردهای روحی، از عزیزان، دوستان، همکارانتان بخواهید چیزی به شما یاد بدهند.

هر روز برای خود هدفی تعیین کنید که مهارتی را در خود پرورش دهید یا حفظ کنید تا همیشه در فرم باشید.

دل درد- این رنج عاطفی است که برای یک فرد ناخوشایند و دردناک است. درد روانی به درد بدن ذهنی نیز گفته می شود و از دست دادن پتانسیل بقا در نظر گرفته می شود. این اغلب بسیار خطرناک تر از بیماری های جسمی است، زیرا باعث اختلال در عملکرد همه افراد می شود اندام های داخلیو باعث ایجاد اختلال در سراسر بدن می شود.

چگونه با دردهای روانی کنار بیاییم؟

رنج عاطفی زمانی ایجاد می شود که شما نگران آن باشید رویداد زندگییا خیلی نگران یکی از عزیزان است. درد روانی اغلب زمانی در یک فرد ذاتی است که ایده های شخصی او با آنچه در واقعیت اتفاق می افتد مطابقت نداشته باشد. این به این دلیل است که تجربیات قابل توجه منجر به، به دلیل الگوهای شکل گرفته در مغز انسانو واقعیت آن چیزی نیست که فرد انتظار دارد باشد. همه این ناامیدی ها منجر به رنج عاطفی می شود.

زمانی که فرد رنج می برد، ممکن است درد روانی را آشکارا و پنهان تجربه کند، اما به آن اعتراف نکند.

چگونه با دردهای روانی کنار بیاییم؟ فرد از چند طریق با دردهای روانی کنار می آید. در یک مورد، درد روانی از احساس خودآگاه به ناخودآگاه منتقل می شود و فرد به اشتباه معتقد است که دیگر رنج نمی برد. آنچه در واقع اتفاق می افتد این است که فرد به سادگی از درد دوری می کند و آن را به ناخودآگاه منتقل می کند.

اگر فردی تمایل به نشان دادن اعمال و احساسات خود داشته باشد، به این معنی است که او به درد روحی خود تخلیه می کند. در چنین مواقعی فرد شروع به مشورت با دوستان و آشنایان می کند و در از بین بردن ریشه مشکل به دنبال نجات است.

به عنوان مثال، اگر روابط با والدین باعث درد روحی شود، آنگاه فرد به دنبال همه چیز است راه های ممکندر یافتن زبان مشترک با آنها

اگر فردی روش اجتناب را انتخاب کرده باشد، این روش به صورت عدم تشخیص مشکل بیان می شود، اغلب فرد می گوید که همه چیز با او خوب است و حتی به تجربیات شخصی خود اعتراف نمی کند. در این حالت، درد روانی ادامه می یابد و به شکل ضمنی و ناخودآگاه تبدیل می شود. کنار آمدن با این وضعیت بسیار دشوار است، برای یک فرد دردناکتر است، بسیار دردناکتر از تشخیص آشکار و همچنین بیان مشکل با صدای بلند.

چگونه از شر دردهای روحی خلاص شویم

خلاص شدن از شر درد پنهان بسیار دشوار است. در عین حال، شخصیت و روابط شخص با دیگران تغییر می کند. فردی که درد روانی دارد شروع به جذب می کند افراد منفی، به تدریج سطح آشنایان را تغییر می دهد یا آنها را کاملاً رها می کند و ارتباط با مردم را برای همیشه حذف می کند.

اغلب، رنج عاطفی به فرد اجازه ایجاد یا کار نمی دهد، او را عذاب می دهد و فرد اغلب نمی فهمد که چه اتفاقی برای او می افتد. موقعیت های خاص می تواند انسان را به یاد آن لحظاتی بیاندازد که سال ها پیش باعث درد در روح او شده است. این با این واقعیت توضیح داده می شود که احساسات سال ها پیش به ناخودآگاه هدایت می شود، بنابراین فرد بدون اینکه به طور کامل بفهمد چه اتفاقی برای او می افتد، مثلاً پس از تماشای یک صحنه احساسی از یک فیلم، گریه می کند و نگران است. در مواردی که نمی توانید به تنهایی با دردهای روحی کنار بیایید، نیاز به کمک یک متخصص یا یکی از عزیزان دارید که آماده شنیدن صحبت های شما باشد.

دل درد بعد از جدایی

واکنش‌های روان‌شناختی به قطع رابطه با یکی از عزیزان، شباهت زیادی با واکنش به فقدان فیزیکی، یعنی مرگ یک عزیز دارد. درد روحی پس از جدایی از یک عزیز می تواند ماه ها و سال ها ادامه داشته باشد. در این دوره، فرد به شدت نگران است. این تجربه شامل مراحل رنجش، انکار و درد است.

در ابتدا، مرحله ای از انکار به وجود می آید که خود را در امتناع ناخودآگاه شخص از نگاهی عینی به جدایی و آگاهی از پایان رابطه نشان می دهد.

درد روحی پس از جدایی با درک این موضوع تشدید می شود که فرد مورد علاقه شما دیگر آنجا نیست و دیگر هرگز در اطراف نخواهد بود. لحظه ای که انسان واقعیت را درک کند و بپذیرد، از رنج و عذاب دست می کشد. این درک یک شبه به دست نمی آید. مدت این دوره بستگی به ادامه تماس با معشوق سابق دارد. برای گذراندن این مرحله از رنج روانی آسانتر و سریعتر، روانشناسان توصیه می کنند که تمام تماس ها را کنار بگذارید و همچنین از شر همه چیزهایی که یادآور روابط گذشته هستند خلاص شوید.

دوره انکار با یک دوره خشم جایگزین می شود که با اتهامات عاشق سابق همه گناهان و تمایل شخص رنجیده برای انتقام مشخص می شود، به خصوص اگر علت جدایی خیانت باشد.

از نظر روانشناسی، این قابل درک است: سرزنش شخص دیگری بسیار ساده تر از پذیرش بخشی از گناه خود در چنین موقعیتی است. این مرحله با ظهور یک بلوک عاطفی مشخص می شود: تثبیت تجربیات منفی رخ می دهد که به طور قابل توجهی دوره بهبود روانی را به تاخیر می اندازد. در مرحله بعدی بحران زندگی، نگرانی در مورد زمان از دست رفته در روابط بیهوده ایجاد می شود. چنین تجربیاتی با ترس از تنهایی و همچنین عدم اطمینان از آینده، ترس از عدم امکان ایجاد روابط جدید همراه است.

بیشتر روانشناسان مایلند که بر این باورند که اشک، رنج و تأمل در تنهایی جزء واجب و نیز ضروری غلبه بر این بحران زندگی است. هیچ اشکالی ندارد که بخواهی گریه کنی. به خود اجازه دهید رنج بکشید و گریه کنید - این باعث تسکین و بهبودی می شود.

اگر با این وجود تصمیم به جدایی گرفته شده است ، نباید رابطه از دست رفته را بازگردانید و به همین دلیل تسلیم خاطرات غم انگیز شوید ، تماس بگیرید و همچنین ملاقات کنید. این فقط سرعت را کاهش می دهد و غلبه بر رنج عاطفی را دشوارتر می کند.

زنان اغلب به زمان بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند تا همسر سابق خود را فراموش کنند، زیرا برای زنان، عشق به یک مرد مهمترین بخش زندگی است. برای یک مرد، اولویت در زندگی اغلب کار و شغل است. علاوه بر این، پیدا کردن شریک جدید برای مردان معمولا آسان تر است.

روانشناسان توصیه می کنند، اگر به حال خود رها شوند، کاری انجام دهید. اگر با این وجود، درد روحی بعد از جدایی برای دو سال شما را آزار می دهد، باید با یک روانشناس یا روان درمانگر مشورت کنید که در حل این مشکل کمک می کند.

درد شدید روحی

ادوین اشنایدمن، روانشناس آمریکایی، تعریف منحصر به فرد زیر را از درد روانی ارائه کرد. مثل درد جسمی یا بدنی نیست. درد روانی خود را در تجربیاتی نشان می دهد که اغلب توسط خود فرد سوگوار ایجاد می شود.

درد روانی پر از رنج، بیان از دست دادن معنای زندگی است. با عذاب، مالیخولیا و سردرگمی مشخص می شود. این حالت از تنهایی، اندوه، گناه، تحقیر، شرم، در مواجهه با اجتناب ناپذیری - پیری، مرگ، بیماری جسمی ایجاد می شود.

از بین بردن علت رنج به رهایی از درد شدید روحی کمک می کند. اگر علت رنج عاطفی رفتار منفی فرد نسبت به شما باشد، در این صورت باید این علل را از بین ببرید و احساسات خود را نسبت به این شخص خاموش نکنید. به عنوان مثال، اگر با رئیس خود مشکل دارید که باعث ایجاد درد روانی شده است، باید روی رابطه خود با او کار کنید، نه روی احساسات و احساس خود در مورد آن. باید پیدا شود زبان مشترکیا ترک

اگر رنج عاطفی ناشی از یک موقعیت غیرقابل جبران (بیماری یا مرگ) است، باید روی درک خود از واقعیت و احساسات خود کار کنید.

درد روانی در هنگام از دست دادن عزیزان از شش ماه تا یک سال طول می کشد. تنها پس از این مدت، روانشناسان به ایجاد روابط جدید توصیه می کنند تا اشتباهات قبلی را تکرار نکنید.

چگونه دردهای روحی را تسکین دهیم؟ باید به خودتان اعتراف کنید که یک موقعیت ناخوشایند قبلا اتفاق افتاده است. این می تواند شرایط شما را کاهش دهد.

دوم، یک دوره درد را پشت سر بگذارید و به خود بیایید. بعد، آینده جدیدی می سازیم، اما بدون این شرایط یا این شخص. به عنوان مثال، بدون شغل مورد علاقه یا عزیزتان. ذهنی همه چیز را با جزئیات در مورد اینکه چگونه در آینده زندگی خواهید کرد بسازید. غالباً دنیای واقعی برای شخص به گونه ای می شود که در تخیل خود می بیند.

اغلب، درد شدید روانی زیر نقاب های دیگر پنهان می شود و با خشم، ناامیدی و رنجش اشتباه گرفته می شود.

چگونه از دردهای روحی شدید جان سالم به در ببریم؟ افرادی را پیدا کنید که وضعیت بسیار بدتر از شما دارند. به آنها نگرانی نشان دهید. به این ترتیب ذهن خود را از مشکل خود تغییر خواهید داد.

بر سیستم تنفس صحیح مسلط شوید: با یک دم طولانی و یک بازدم کوتاه. تنفس صحیح می تواند به بهبود سریع سلول های بدن و تقویت سیستم عصبی کمک کند.

هر روز یک چیز خوب به مردم بگویید، احساسات مثبت نیز به شما منتقل می شود.

یک برنامه روزانه را دنبال کنید، به اندازه کافی بخوابید، این به بازیابی سلول های عصبی کمک می کند.

با رقص، آهسته دویدن، پیاده روی، فشار دادن، ذهن خود را از نگرانی دور کنید، ورزش بدنی. ماساژ رزرو کنید

از بازگشت درد شدید روانی خودداری کنید. دانشمندان تمایل دارند بر این باورند که فرد یک ربع ساعت در حالت افسردگی باقی می ماند و بقیه زمان برای خود رنج روحی ایجاد می کند و آن را طولانی و تشدید می کند. به همین دلیل است ارزش عالیاین توانایی را دارد که دوباره درد روانی را برنگرداند، که با موقعیت هایی از گذشته که این تجربه را برانگیخته است تسهیل می شود.

سلام الکساندرا نیازی نیست خود را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش کنید. آن را به عنوان یک تجربه در نظر بگیرید. اغلب، دوستان دختر جوان بوسیدن را با یکدیگر تمرین می کنند (برای روابط آینده با جنس مخالف).

سلام الکساندرا، اگر دختری شما را بوسید، این بدان معنا نیست که شما به طور خودکار شبیه او شده اید. آنچه برای شما اتفاق افتاد وسوسه نامیده می شود. در این یا منطقه دیگر، در نتیجه غم انگیز سقوط انسان، ذاتی مردم است. شما باید به کلیسا بروید، از رفتن به اعتراف خجالتی نباشید. به اطراف معبد نگاه کنید و کشیشی را پیدا کنید که حداقل از نظر ظاهری مناسب شما باشد. بگو از آنچه وجدان تو را سرزنش می کند نترس. نتیجه خواهد شد، باور کنید. بعد از آن، به زندگی خود ادامه دهید و به گذشته نگاه نکنید، نباید کاری با آن داشته باشید. با یک پسر ملاقات کنید، خانواده داشته باشید، بچه ها). بهترین آرزوها برای شما

من 22 سال سن دارم. من در یکاترینبورگ تحصیل می کنم، من از خارج از شهر هستم. نزدیک تر به شروعی جدید سال تحصیلیمعلوم شد که جایی در خوابگاه به من داده نشده است. جایی برای زندگی نیست، من باید درس بخوانم. یکی از دوستان به من کمک کرد و به من پیشنهاد داد که در او زندگی کنم آپارتمان یک اتاقه. قبول کردم چون چاره دیگری نداشتم. چند هفته اول همه چیز خوب پیش رفت، اما بعد فهمیدم که همسایه ام را دوست دارم (اگرچه از قبل این را می دانستم) و بعداً به شکل شدید عاشق شدن تبدیل شد. احساسات یک طرفه من را از درون جدا می کند. من به دوستم در مورد احساساتم گفتم، اما این چیزی جز ایجاد تنش بین ما را تغییر نداد. من به دام افتادم. من نمی توانم بیرون بروم و سعی کنم از او دور باشم، زیرا در این صورت فقط در خیابان قرار می گیرم و در عین حال نمی توانم بر احساساتم غلبه کنم در حالی که نزدیک او هستم. من فقط نمی توانم تصور کنم که با این چه کار کنم. شاید بتوانید به من کمک کنید، لطفا؟

• سلام لیناریا. توصیه می کنیم با احساسات خود در درون خود مبارزه نکنید، اگر در مقابل آنها مقاومت کنید، روح شما بدتر می شود. سعی کنید به پسران دیگر بروید، حتی اگر تمایلی به آن ندارید. در مقابل یک پسر، دیگر موضوع احساسات را مطرح نکنید و او در نهایت تصمیم خواهد گرفت که شما آرام شده اید. تنش بین شما به وجود آمده است زیرا آن مرد نمی تواند احساسات شما را متقابل کند. به زندگی در آپارتمان او ادامه دهید و روی مطالعه خود تمرکز کنید (جلسه به زودی برگزار می شود).

سلام. من این وضعیت را دارم. 12 سال با مردی رابطه داشتم. او عمیقاً مرا دوست داشت، اما معلوم شد که او ترسو است و نمی‌خواهد آن را بپذیرد. وقتی رابطه ما شروع به خراب شدن کرد، او شروع به درخواست همه هدایا کرد و همه چیز را به لباس زیرش برد. هر چند که او هیچ هدایایی کمتر و برابر نداشت. توهین ها شروع به سرازیر شدن کردند. زمان گذشته است، اما من چنان در درونم خلاء دارم که هر چه آن را پر کنم، باز هم به نقطه شروع باز می گردم. نه سفر، نه دوستان و نه سرگرمی ها کمکی نمی کند. او جلوی چشمان من ایستاده است. و سردرگمی کامل، چگونه او می تواند این کار را انجام دهد؟

• سلام، آلبینا. توصیه می کنیم به سراغ مردان دیگر بروید و نگران روابط ناموفق گذشته نباشید. او جلوی چشمان من ایستاده است. و سردرگمی کامل در مورد اینکه چگونه می‌توانست این کار را انجام دهد.» فقط این است که چنین ویژگی هایی در شخصیت شما قابل قبول نیست. شما و سابقتان متفاوت هستید، بنابراین نباید برای او متاسف باشید.

سلام ممنون میشم کمک کنید من و شوهرم 3 سال است که با هم زندگی می کنیم. در زمان ملاقات ما او ازدواج کرده بود، اما طلاق گرفته بود تا با من باشد. او یکی است بهترین مرددر دنیایی که نسبت به من وجود دارد، فکر نمی‌کردم اینطوری دوست داشته باشم. و من نیز او را بی پایان دوست دارم، اما بعد یک روز او اعلام کرد که از من ناامید است، تقریباً دیگر دوستم ندارد، نمی خواهد با من زندگی کند، اما بلافاصله گفت که او به من آزار نمی دهد، او با من زندگی می کند. از روی ترحم شوهرم بسیار ثروتمند است، او کاملاً از من حمایت می کند و وقتی از من پرسیدم که اکنون چه خواهیم کرد، او چنین گفت و ما به زندگی ادامه خواهیم داد و وحشت شروع شد. بله، ما با هم زندگی می کنیم، او هم من را تامین می کند، در یک تخت می خوابیم، اما رابطه صمیمی وجود ندارد، صحبت نمی کنیم، فقط در مورد مسائل روزمره، هر چند اتفاق می افتد که خودش حرف می زند و می خندد و انگار آب می شود. بیرون او به سوال من در مورد دلیل ناامیدی پاسخی نداد. من بی سر و صدا دارم دیوانه می شوم. من او را دوست دارم، او با ارزش ترین چیز در زندگی من است. چه باید کرد؟ چگونه روابط را بهبود بخشیم؟ او یک فرزند دارد و من یک فرزند از دوران قبل از ازدواج دارم. او با فرزندم فوق العاده و صمیمانه رفتار کرد و سپس گفت که نمی خواهد من دخترم را بیاورم، زیرا او فقط آخر هفته ها مال خودش را می بیند. بچه پیش مادربزرگش است و خدا را شکر که این کابوس را نمی بیند. الان 2 ماهه که شرایط داره میکشه، اینجوری داریم زندگی میکنیم. کمک کنید چگونه یک خانواده را نجات دهیم؟ تمام تلاش های من برای بهبود روابط مانند یک دیوار است. گفت چیزی نمی‌خواهم. این هرگز قبلاً اتفاق نیفتاده است. او می گوید که چیزی نمی خواهد، بهتر است بمیرد، اما بسیاری از مردم رنج خواهند برد. خدایا دارم دیوونه میشم به من بگو، آیا یک مرد می تواند از ترحم زندگی کند؟ به نظر من این به سادگی پوچ است. و این یک ماه طول می کشد. و نمی دانم چقدر ادامه خواهد داشت. من هر چیزی را تحمل می کنم، تا زمانی که او آب شود.

• • سلام ناتالیا، این واقعیت که او با شما آشنا شد و طلاق گرفت، به او اجازه نمی دهد که در آرامش زندگی کند. باید درک کنید که در ابتدای رابطه شما شور و شوق و دو طرف وجود داشت. زمان گذشت، مرد متوجه شد که چه کرده است، زیرا خانواده از هم پاشیده شده بود. شاید او خانواده اش را خیلی دوست داشت یا هنوز دوست دارد، بنابراین احساس پشیمانی می کند. آیا با او برنامه ریزی کرده اید یا فقط در آن مکان زندگی می کنید؟ بگذار برود، همین است تنها شانس، برای جبران خانواده خود و او.

سلام اولسیا، این که شوهر شما چنین مشکل سلامتی دارد، البته یک وضعیت ناخوشایند است. شاید باید سعی کنید کودک را از یتیم خانه یا یتیم خانه ببرید. چه بسیار فرزندانی که بدون محبت والدین مانده اند. با شوهرتان قدرت پیدا کنید که حداقل یکی از آنها را محبت، حمایت و حمایت کنید. واضح است که این یک قدم بسیار مسئولانه است ، اما اگر تلاش نکنید ، تمام زندگی خود را به خاطر این واقعیت که حداقل شانس کمی برای تجربه شادی مادرانه وجود داشته است ، سرزنش خواهید کرد ، اما از آن استفاده نکردید. باید سعی کنید به شوهرتان توضیح دهید که زندگی ابدی نیست، او به مرور زمان پیر می شود، قدرتش او را رها می کند و در دوران پیری کسی نیست که از او مراقبت کند یا یک لیوان آب به او بدهد. .
اولسیا، اگر شما حداقل کمی ایمان دارید، به کلیسا بیایید، صمیمانه از یک قلب پاک به درگاه خداوند دعا کنید که در کار دشوار شما به شما کمک کند و او واقعاً به شما کمک می کند و درد روحی شما به همان جایی باز می گردد. از آن آمده است.
از صمیم قلب آرزو می کنم که از بار روانی خود خلاص شوید و آن سبکی بی نظیر زندگی را که خداوند به آن فرا خوانده ایم احساس کنید.

من در ازدواج دومم هستم وقتی ازدواج کردم خوشحال بودم و منتظر بودم بارداری طولانی مدت، اما بارداری هرگز اتفاق نیفتاد ... ما 7 سال با هم زندگی کردیم. شوهر من ناباروری دارد، احتمال IVF 20 درصد است. او قاطعانه فرزند اهدا کننده نمی خواهد. من خسته ام، من واقعاً یک بچه می خواهم. (او هم می‌خواهد، اما احتمالاً می‌داند که نتیجه نمی‌دهد و به نوعی خودش استعفا داد، اما من نمی‌توانم) من 37 ساله هستم، چند ماه دیگر 38 ساله خواهم شد - این از قبل محدودیت است، اما من هنوز زایمان نکردم او شروع به رفتار بدتر با شوهرش کرد، خودش شروع به خوردن کرد که انتخاب اشتباهی کرده است و او نیز به نوبه خود ناباروری خود را از من پنهان کرد و دائماً امیدوار بود که به زودی تحت درمان قرار گیرد و ما باردار شویم.
من نمی توانم با این زندگی کنم ... من خسته هستم. من از شکستن چیزها می ترسم. من نمی توانم او را ببخشم و بدون بچه ای که می خواهم بمانم. چگونه باشیم!؟ درد روانی هوشیاری را از بین می برد و زندگی را مختل می کند.

• سلام اولسیا. اوضاع پیچیده است. تمایل شما برای داشتن فرزند قابل درک است. در حالی که هنوز زمان وجود دارد، باید فکر کرد که چگونه می توان این مشکل را حل کرد. منطقی است که با شوهرتان نزد یک روانشناس خانواده بروید تا متخصص به شما و همسرتان کمک کند تا مشکل را درک کنید (تا شوهرتان بفهمد چقدر برای شما مهم است که بچه دار شوید، که شما از زندگی خود ناراضی هستید. رابطه به دلیل کمبود فرصت برای شناخت خود در مادری) و کمک به تصمیم گیری درست.

من 35 ساله هستم، وقتی بچه بودم (حدود 5 ساله)، پسرهای بزرگتر مرا مجبور کردند کاری انجام دهم که تا به امروز نمی توانم با صدای بلند بگویم. والدین متوجه شدند، اما ترجیح دادند که سروصدا نکنند. سپس سوء مصرف مواد، روانگردان ها، سوابق کیفری، احکام. هنگام اعزام به بیمارستان، تشخیص F 18-26 بود. برای مدت طولانیمن مطمئن بودم که در ذهنم با موجودات فضایی ارتباط برقرار می کنم.
هنگام گذراندن کمیسیون در اداره ثبت نام و سربازی، گواهی دادند: ظرفیت قانونی محدود. 117 ب. من خود را معلول ذهنی می دانم. درد روانی گاهی اوقات منجر به گریه های کسل کننده و عصبانیت می شود. و هیچ کس برای گفتن و گفتگو با او وجود ندارد. من دیگر نمی توانم این کار را انجام دهم. کمک کنید

• ببین، این واقعاً غم انگیز است که برای شما اتفاق افتاده است. حیف که کسی نیست کمکت کنه. بدیهی است که شما نمی توانید این موضوع را به همه بگویید. تو رو به خدا میکنی، همه چیو بهش میگی، همه درداتو، ببین حالت چطوره. فقط تو اتاقت حبس کن و حرف بزن حتی بهتر است به کلیسایی در شهر خود بروید، ترجیحاً کلیسای انجیلی، و با وزیر یا کشیش صحبت کنید. آنها با شما دعا خواهند کرد. بسیاری از این راه شفا یافته و آزاد شده اند. موفق باشید برای شما!

  • خدا به کسی کمک نمی کند، چرا عقل آدم را گول می زنی، وجدان داری؟

    • سلام سرگئی از تجربه خودت تایید کردی یا کسی بهت گفته؟

سلام آرتمی، اگر هنوز می خواهید چت کنید، به lukanovmg(dog)mail.ru بنویسید.

سلام! من 29 ساله هستم. من با دوست پسرم جدایی داشتم. ما 6 سال با هم قرار گذاشتیم، همه چیز به سمت ازدواج پیش می رفت، اما آن مرد شروع به تجربه افسردگی درون زا کرد. بعد از شش ماه عذاب و تلاش بی نتیجه برای کمک، رابطه را پایان دادم. شش ماه بعد یک رابطه کوتاه مدت و ناموفق جدید وجود داشت، جایی که آنها من را ترک کردند. حالا شش ماه دیگر می گذرد و کم و بیش گذشته را پذیرفته و پشت سر گذاشته ام، اما درد شدید تنهایی عذابم می دهد. به طور کلی، او از اولین جدایی من را عذاب می دهد. در ابتدا، من یک ایده ثابت داشتم، پیدا کردن روابط جبرانی، که منجر به نتیجه فاجعه‌بار شد. اکنون با درجات مختلف موفقیت، عمیق‌تر در خودتفکری و خودسازی می‌روم. من می‌توانم کارسازانه کار کنم، اما می‌دانم که نمی‌توانم کاری برای درد تنهایی انجام دهم. من می توانم حواس خود را پرت کنم، اما هر از گاهی دچار ناامیدی می شوم. به ندرت پیش می آید که شاد باشیم. شک به خود و بی اعتمادی به مردم ظاهر شد + ترس از اینکه هرگز نتوانم شخص خود را ملاقات کنم. حالت آرام جای خود را به وحشت می دهد و کنترل این روند غیرممکن است. روابط همیشه برای من در وهله اول بوده است و نمی توانم یاد بگیرم که قدر آنچه دارم را بدانم و از یک زندگی مستقل لذت ببرم. من برای هر راهنمایی سپاسگزار خواهم بود. متشکرم

• • متشکرم. در مواقع سخت، چنین کلماتی بسیار مفید هستند. لینک ها بسیار مفید هستند، من آنها را ذخیره کردم، در مواقع بحران دوباره آنها را می خوانم)

سلام اوژنیا کتاب "پنج نقاب، پنج ضربه" نوشته لیز بوربو را بخوانید.

عامل بروز درد روانی و سهولت غلبه بر آن به جنسیت بستگی ندارد و در در این مورد، برخورد کلیشه ای با وضعیت اشتباه است. هر فردی منحصر به فرد است و هر یک آستانه درد خاص خود را دارد. هیچ روان‌شناسی اگر به موقعیت‌هایی که در افراد رخ می‌دهد به‌صورت کلیشه‌ای برخورد کند، دستور دقیقی ارائه نمی‌دهد. بله، آنها از بسیاری جهات مشابه هستند، اما تظاهرات و درک موقعیت برای همه فردی است. من از جانب خودم صحبت می کنم، نتوانستم از درد روحی خلاص شوم و مجبورم به نوعی با آن زندگی کنم. گاهی اوقات، دوره‌ای از بازگشت خاطرات پیش می‌آید که به طور کاملاً محسوسی در سطح فیزیکی درد ایجاد می‌کند. درک موقعیت آسان است، دلیل را نیز پیدا کنید، اگر شما مقصر هیچ چیز نباشید، غیرممکن است کسی را ببخشید، و او شما را برای همه چیز سرزنش می کند، اگرچه این کاملاً تقصیر اوست. البته، می توانید بدون اشتیاق کار دیگری انجام دهید، برخی کارهای مزاحم دیگر، اما این شما را نجات نمی دهد. افکار و خاطرات همیشه برمی گردند.

• احتمالاً این مرد شما نبوده است، پس با آن راحت باشید. منم یه همچین وضعیتی دارم، بعد از 2 سال عاشقانه طوفانی از هم جدا شدیم، اکثراً از راه دور، او مرا به خاطر اتفاقی که نیفتاده سرزنش می کند و من از این که در مورد من اینطور فکر می کند و من نمی توانم ناراحتم. با هر چیزی ثابتش کن و آیا لازم است؟ برای دومین ماه بعد از جدایی، چنان غم و اندوه و رنجی را تجربه می کنم که انگار هرگز تمام نمی شود. اما من خودم را با این واقعیت دلداری می دهم که هنوز شخص من نبود. کسانی که دوست دارند برای واقعی، آنها این کار را نمی کنند. آیا نیاز دارید ارتباط بیشتر، فکر می کنم اینطور است، این باعث نجات من می شود، حتی انواع نظرات، ارتباطات در شبکه های اجتماعی. و شما باید یاد بگیرید که افکارتان را کنترل کنید، نه اینکه عمیق تر به آنها بروید و آنها را دور کنید، آن را امتحان کنید. حتی بهتر است اگر زمان زیادی از جدایی گذشته است با هم آشنا شوید. قطع نشو ببخش و رها کن توصیه های دیگر را بخوانید، به عنوان مثال، من 6 مرحله بعد از جدایی را در Google پیدا کردم. موفق باشید برای شما! امیدوارم حداقل کمک کرده باشه :)

  • ممنون لاریسا فقط در مورد من فراموش کردن غیرممکن است. شما می توانید متنفر باشید، اما این باعث نمی شود که درد از بین برود، برعکس. من مجبورم دخترم را در خانه سابقم ببینم که او را به من ندادند و این درد را بیشتر می کند. روابط جدید را امتحان کردم. همه چیز به این برمی گردد که دیگر اعتماد وجود ندارد و رابطه طبق خواسته من در حال از هم پاشیدن است. من فقط دارم زندگی می کنم.. هر چه می شود.

• سلام گالینا اگر مردی تصمیم نهایی را گرفته باشد، منطقی است که از او توضیح بخواهیم. اکنون باید به این فکر کنید که چگونه با این وضعیت کنار بیایید و هر چه سریعتر از نظر ذهنی بهبود پیدا کنید. شما باید تصمیم او را درک کرده و بپذیرید، تا از نظر ذهنی از کائنات تشکر کنید روزهای زیباکه با هم بودی و گذاشتی بره پس از همه، همه اینها ممکن است اتفاق نیفتاده باشد. به یاد داشته باشید که مارک تواین چه نوشته است: «فقط دو چیز در بستر مرگ پشیمان خواهیم شد: اینکه کم دوست داشتیم و اینکه کم سفر کردیم.» وقتی خودتان را از این روابط رها کنید، دلتان آزاد می شود و آرزوی روابط جدید را خواهید داشت، قطعاً آنها را با میل خود جذب خواهید کرد.
  توصیه می کنیم حتما بخوانید:
  
  
  

من 54 سال سن دارم. تمام عمرم رویای عشق را در سر داشتم. اما حتی در جوانی‌ام هرگز نمی‌توانستم با پسرها صحبت کنم، حتی کمتر با آنها قرار ملاقات بگذارم - گویی برای من شرم آور بود. و گویی باعث لبخند مردم می شود. من در سن 28 سالگی با مردی از یک سرویس دوستیابی ازدواج کردم. اما معلوم شد که او یک مشروب خوار است و یک سال بعد من او را ترک کردم زیرا غیرقابل تحمل بود. او به دنیا آورد و یک پسر بزرگ کرد. و من هنوز نمی توانم ملاقات کنم ، عاشق شوم - دلیل آن یکی است. من هرگز عشق یک مرد به خودم را تجربه نکرده ام. اگر گاهی یکی از مردها به من حرف خوبی بزند، مطمئنم که دارد مرا تظاهر می کند یا مسخره می کند. الان 10-15 سال است که تنهایی باعث افسردگی می شود، من فوراً متوجه نشدم، فقط روحیه نداشتم، چیزی نمی خواستم، نمی خواستم کسی را ببینم و غیره. اکنون افسردگی خود را از طریق حملات طولانی مالیخولیا و اضطراب احساس می کند. من نمی توانم شادی را احساس کنم. هیچ احساس لذتی وجود ندارد. انگار هیچ قدرتی نیست چهار سال پیش رکستین و یک چیز دیگر برای خواب مصرف کردم. دو روز نتونستم بخوابم و حتی خمیازه هم نکشیدم. بعد زمین خورد، 2 عمل زانویش، بعد مادرم فوت کرد. زندگی کاملا تیره و تار شد. من به روانشناس مراجعه کردم، اما افسردگی از بین نمی رود. من نمی دانم چگونه با این موضوع کنار بیایم. چیکار کنم بهم بگو

• ایرینا، می‌خواهم شگفت‌انگیزترین یادداشت‌های روزانه را به شما توصیه کنم!!! جان کرونشتات را دوباره بخوانید!!! (چنین شخصی وجود داشت، او را مقدس کردند!) باور کنید. من با درد شدید روحی زندگی می کنم. قوی ترین!!! و من دارم یاد میگیرم که از او لذت ببرم! باور کن خاطرات او شما را روشن تر می کند. از توجه شما متشکرم.

سلام، خوانندگان عزیز! سوال از ایرینا: لطفاً به من بگویید برای آرام کردن روح یک پسر متوفی چه مراسمی لازم است. او 3 سال پیش فوت کرد و من و مادرم هنوز حضور او را در خانه احساس می کنیم ... لطفا کمک کنید!

در هر مورد خاص، باید به دلایل فردی نگاه کنید که چرا روح متوفی نمی تواند آرام شود، ترک نمی کند، چه چیزی آن را نگه می دارد و چه کاری باید انجام شود. به طور رسمی، شما نمی توانید این کار را با اولین مراسمی که در اینترنت مشاهده می کنید، بدون فکر و بدون درک دلیل انجام دهید. اگر واقعاً می خواهید به روح کمک کنید و نه فقط از شر پدیده های نامفهوم و ترسناک خلاص شوید تا روح متوفی از شر شما خلاص شود، باید دلایل فردی را بررسی کنید.

دلایلی که روح آن مرحوم نمی تواند آرام شود و نمی رود

1. انسان در طول زندگی خود وابستگی بسیار قوی به مردم، به مکان، به مادیات داشت. پیوندها می توانند آنقدر قوی باشند که پس از مرگ روح را با انرژی نگه می دارند و نمی توانند آن را ترک کنند. این اغلب برای روح کسانی اتفاق می افتد که در طول زندگی خود یا ماتریالیست سرسخت بودند، یا بدون ایمان زندگی می کردند، یا به طور کلی، آن شخص دارای وابستگی و احساس مالکیت بود.
2. عزیزان و بستگان زنده و دوست داشتنی نمی توانند یا نمی خواهند متوفی را رها کنند. سپس روح نمی تواند به سمت بالا برود، استراحت و تکامل خود را در دنیای ظریف با نیروهای برتر آغاز کند، و باقی می ماند تا در میان زندگان زندگی کند (می رسد). این برای روح بد است. "مردگان" می توانند گروگان "زنده" باشند، زیرا زنده ها به لطف بدن فیزیکی خود از نظر انرژی قوی تر هستند.
3. برای گناهان خاص و بدهی های کارمایی، روح آن مرحوم قدرت های بالاترممکن است بالا نرود روح در قدرت است نیروهای تاریککه آن را نزدیک زمین یا زیر زمین نگه می دارند، به چیزی یا کسی بسته اند.
4. روح اگر وسواسی داشته باشد، باوری که مثلاً باید چیزی مهم را به کسی زنده منتقل کند یا بگوید، یا کسی را از چیز بد محافظت کند، ممکن است خود به خود ترک نکند. و سپس او باید آرام شود، توضیح داد که طبق برنامه تکامل خود می تواند به راه خود پرواز کند. روح نیز به دلیل احساس گناه می تواند به زنده بازگردد یا اگر کسی از آن بسیار آزرده شود و تا زمانی که بخشیده نشود، برایش سخت است که خود را به طور کامل رها کند.
5. همچنین، اگر شخص قبل از مرگ کاملاً از نظر جسمی و عاطفی خسته شده بود، انرژی مثبتی برای رسیدن به قد لازم ندارد، روح ممکن است به سادگی قدرت، انرژی مثبت را نداشته باشد. و اگر شخصی به خدا ایمان نداشته باشد، روح او به دلیل ارتباط ویران شده یا مسدود شده با خدا به سادگی نمی تواند کمک نیروهای نور را دریافت کند. سپس عقب نشینی او «به اوج» از بن بست های بی ایمانی، می تواند از طریق ایمان نزدیکان او که برای او دعا می کنند، رخ دهد.
6. کارمای سنگین (منفی) یک شخص از این زندگی و زندگی گذشته می تواند روح را به پایین بکشاند. وقتی به سادگی مثبت و قدرت مثبت کافی برای بلند شدن و ورود به جهان های روشن وجود ندارد. برای یک روح تاریک، برای یک فرد منفی و شرور، این یک هنجار است. در این صورت، روح ممکن است برای مدتی مانند یک روح در میان زنده ها باقی بماند یا به سوی او برده شود دنیاهای تاریک. همانطور که می گویند: "هر کس به اندازه ایمانش."
7. دلایل دیگر که ممکن است صدها مورد باشد.

در بسیاری از ادیان و نظام‌های باطنی سبک، مراسم خاصی برای همراهی و محافظت از روح پس از مرگ انسان وجود دارد. آداب کمک به روح برای همراهی با عوالم نور.

پس از مرگ است که روح یک شخص اغلب کاملاً آسیب پذیر است، نیروهای زیادی ادعای آن را دارند و برای آن مبارزه وجود دارد. به خصوص اگر این شخص در طول زندگی خود موضع روشنی نداشته باشد: او به کدام سمت می رود؟ او برای چه تلاش می کند؟ به خدا یا مقابل او؟

سخت ترین کار بعد از مرگ برای روح ملحدان، مادی گراها، مردم بلاتکلیف در ایمان، کسانی است که تمام عمر به خدا شک داشتند، به روح الهی خود اعتقاد خاصی نداشتند و در درون خود ادعاها و نارضایتی های زیادی علیه سرنوشت جمع کردند.

در هر صورت، بسیار مهم است که زندگان، با آرزوهای خیر، ایمان و اعمال معنوی خود، به روح متوفی کمک کنند تا هر چه بیشتر به سمت نیروهای نور برود. این از طریق برخی از مناسک معنوی و باطنی، نماز، تمرین و حذف قانونی دلایل کارمایی که روح را نگه می‌دارد اتفاق می‌افتد.

چه چیزی می تواند به روح آن مرحوم کمک کند و به رهایی و آرامش آن کمک کند

1. آمرزش زنده شدن فرد متوفی، رهایی از ادعا و نارضایتی نسبت به روح درگذشته.
2. دعا با خدا و رهایی از تعلقات به روح برای جلوگیری از نگه داشتن اجباری آن در کنار خود. برای روح آرزوی خوب، توسعه بیشتر و حرکت به سمت خدا، و رها کردن - به نیروهای نور اعتماد کنید که آنها بهتر از شما می دانند که این روح به چه چیزی نیاز دارد.
3. دعاها و آیین های کلیسایی مربوطه با هدف کمک به روح: به طوری که بتواند تجسم کامل خود را رها کند، توبه کند، خود را پاک کند و به جهان های درخشان خدا صعود کند.
4. دعای خویشاوندان به خدا و نیروهای نور به قول خودشان (مهمترین چیز از دل است) تا خداوند روح را تحت حمایت خود بگیرد و از آن مراقبت کند و همه چیز خوب را به او بیاموزد و از شر محافظت کند. . به طوری که تمام اعمال نیک روح درگذشته که در طول زندگی انجام می شود به اعتبار او در جام "خیر" برود. بهتر است دعا را مکتوب بنویسید.

با احترام، واسیلی واسیلنکو

مجموعه و توضیحات کامل: دعای قوی برای آرامش روحی برای زندگی معنوی یک مؤمن.

امروز دلتنگی یک ویژگی است جامعه مدرن. بسیاری از مردم نیاز به حمایت دارند، که همیشه به راحتی در زندگی ریتمیک ما یافت نمی شود. برای رسیدن به آرامش و تعادل، باید از دعا برای آرامش روح و قلب خود استفاده کنید.

چگونه با دعا روح و قلب خود را آرام کنیم؟

در ارتدکس، دعا برای صلح به مقدسین مختلف مجاز است. قوی ترین دعا، که به شما امکان می دهد روح و قلب را آرام کنید، درخواست دعا برای ماترونای مقدس مسکو است. این پیر مقدس یاور اصلی دردمندان به حساب می آید، بنابراین از او خواسته می شود در موقعیت های مختلف زندگی کمک کند. او همچنین دعای آرامش روح و قلب را مستجاب می کند.

توصیه می شود قبل از دعا برای این قدیس، از معبد دیدن کنید و برای سلامتی خود شمعی روشن کنید و همچنین یادداشتی بگذارید تا نام شما در مراسم دعا ذکر شود. سپس باید شش شمع بخرید. یکی از آنها باید در نزدیکی تصویر شهید بزرگ پانتلیمون و بقیه در نزدیکی نماد ماترونای مسکو قرار گیرد.

پس از این، بدون اینکه چشم خود را از نماد بردارید، باید کلمات زیر را بگویید:

پس از این، شما باید به تصویر تعظیم کنید، با پشتکار از خود عبور کنید و به خانه بروید. اگر احساس می کنید که آرامش در روح شما نیامده است، می توانید به دعای ماترونای مقدس مسکو در خانه ادامه دهید. برای انجام این کار، باید مقداری آب مقدس از کلیسا بیاورید، همچنین باید شمع ها و نمادهای کوچک مقدسین فوق الذکر را در معبد خریداری کنید.

یک گوشه قرمز را در یک اتاق جداگانه سازماندهی کنید. نمادها و شمع ها را در آنجا قرار دهید و همچنین یک ظرف پر از آب مقدس قرار دهید. در وقت عصرشما باید بازنشسته شوید، مطمئن شوید که کسی مزاحم شما نمی شود. حتما باید خاموشش کرد نور مصنوعیو غیر فعال کنید تلفن همراه. شما باید مدتی در سکوت بنشینید، باید سعی کنید تا حد امکان آرام و آرام باشید. شما باید خود را متقاعد کنید که پس از یک توسل دعا به ماترونای مسکو، قطعا آرامش خواهد آمد. پس از این، شما باید شروع به دعا کنید.

متن خطاب به پیر مقدس چنین است:

نماز بارها خوانده می شود. پس از این، شما باید سه بار از خود عبور کنید و آب مقدس بنوشید. بعد از نماز باید مدتی در سکوت بنشینید و به شعله شمع نگاه کنید. در این لحظه باید به اتفاقات شادی که در زندگی گذشته برایتان افتاده فکر کنید.

دعاهای ارتدکس برای آرامش خاطر

دعاهای ارتدکس برای آرامش ذهن بسیار قدرتمند هستند. از این رو توسل به دعا در سخت ترین دوران زندگی مهم است. آنها به شما اجازه می دهند تاریکی را از روح حذف کنید و آرامش واقعی را به شما هدیه دهید، که به شما امکان می دهد تصمیمات منطقی بگیرید و وضعیت فعلی زندگی خود را اصلاح کنید. اگر در دوراهی هستید و نمی دانید چه تصمیمی بگیرید، دعای آرامش کمک خواهد کرد.

هر بیماری روانی را می توان با کمک دعای ارتدکس درمان کرد. وقتی انسان نماز می خواند، با نیروی بیرونی آغشته می شود که به او کمک می کند تا در برابر هر بیرونی مقاومت کند تاثیرات منفی. دعا با خدا نوری است که می تواند هر تاریکی معنوی را پراکنده کند. اگر مؤمنی با دعای خالصانه به او مراجعه کند، خداوند هرگز از یاری خودداری نمی کند.

برای اینکه آرامش خاطر داشته باشید، نیاز دارید دعای بعدیتا حد امکان تکرار کنید:

بسیاری از دعاهای ارتدکس دیگر وجود دارد که به فرد کمک می کند تا آرامش خاطر داشته باشد و از احساس ناامیدی خلاص شود. از خطاب های کوتاه دعا به دعاهای زیر باید اشاره کرد: «آواز به مادر خدا»، «دعا» به صلیب صادق"، "دعای عیسی"، "دعای خداوند متعال برای ترس و اضطراب."

دعاهای زیر نیز بسیار پرحجم و تأثیرگذار است: «پدر ما»، «دعا به فرشته نگهبان»، «مزمور 90»، «خدا دوباره برخیزد...»، «کوندک مریم مقدس از اضطراب و ترس» , ” دعای بزرگان اپتینا در آغاز روز ” .

دعای قوی برای آرام شدن و عصبی نشدن

خیلی اوقات موقعیت هایی در زندگی پیش می آید که فرد را عصبی می کند. و گاهی اوقات ممکن است آرام شدن به تنهایی بسیار دشوار باشد. در چنین مواردی دعاهای خاص کمک می کند. بسیار مهم است که باور داشته باشید که درخواست دعا به شما کمک می کند آرام شوید. فقط در این صورت توسل به خدا مؤثر است.

یک روحیه مثبت بسیار قوی توسط دعای بزرگان Optina در ابتدای روز فراهم می شود. نماز صبح در زندگی انسان تأثیر مفیدی دارد و باعث تقویت روحیه می شود. دعا به شما کمک می کند تا با استرس کنار بیایید. بدون عصبی بودن یا عصبانی شدن، فرد می تواند با موفقیت با تمام چالش های روزانه کنار بیاید. نماز صبح به شما کمک می کند تا روابط هماهنگ و مسالمت آمیز با افراد دیگر حفظ کنید.

قابل توجه است که دعای بزرگان Optina به زبان روسی قابل فهم و قابل دسترس برای عموم سروده شده است. این به شما امکان می‌دهد که به طور معنی‌داری دعا کنید، که اثربخشی درخواست دعای شما را بسیار افزایش می‌دهد.

متن دعا به شرح زیر است:

به دعای روح گوش کن:

خواندن قرآن برای آرامش روح

در اسلام اعتقاد بر این است که بهترین درمانبرای آرامش روح و کسب آرامش خاطر خواندن است کتاب مقدسقرآن. متون دعا از آن برای روح و جسم شفا می دهد. قرآن به عنوان بالاترین نعمت خداوند متعال بر مؤمنان سفارش شده است. مسلمان با خواندن متون قرآن رابطه خود را با خداوند متعال تقویت می کند. در نتیجه روحش قوی تر و قلبش نرم می شود. یعنی مؤمن واقعی آرامش واقعی پیدا می کند.

حقیقت اسلام این است که مؤمن تا زمانی که قرآن می‌خواند به دستورات خداوند عمل می‌کند. این امر بر فروتنی او تأکید می کند و نشان می دهد که مسلمان کاملاً خود را به خواست خدا اعتماد می کند. یعنی فرد در خطر اضطراب و نگرانی نیست.

دعای آرامش مسلمانان

دعای آرامش مسلمانان به این صورت است:

علاوه بر این، در اسلام اعتقاد بر این است که دعای توبه به آرامش کمک می کند. شخص با توبه از گناهان خود، آمرزیده می شود و در نتیجه آرامش خاطر پیدا می کند.

برای این کار می توانید از دعای مسلمانان زیر استفاده کنید:

یک دعای روزانه نیز برای آرامش روح وجود دارد که اینگونه است:

دعا برای اعصاب (برای اختلالات سیستم عصبی)

مسلمانان معتقدند که دعاهای قرآن می تواند به بیماری های روانی و اختلالات سیستم عصبی کمک کند.

اگر از بی خوابی که نتیجه تجربیات عاطفی است عذاب می دهید، باید بگویید:

ترجمه شده به این معنی است:

اگر به هر دلیلی احساس ترس می کنید، می توانید با کمک دعای دیگری آرام شوید:

ترجمه این متن به شرح زیر است:

خواندن دعا با رعایت تمام قوانین مهم است نماز مسلمانان. فقط بعد از وضو، با لباس تمیز و در اتاق تمیز باید نماز بخوانی. برای دعاهای مسلمانان، لازمه مؤثر بودن آن، متانت روانی است که به سوی خدا روی می آورد. خواندن دعا در صورت مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی حرام است.

دعا به ماترونای مسکو برای آرام کردن اعصاب و روح.

دعا به ماترونای مسکو برای آرام کردن اعصاب و روح.

برای آرام کردن اعصاب از بین رفته خود و کمک به روح زخمی خود، دعایی را برای ماترونای مسکو در آرامشی دنج بخوانید.

وقتی مشکلات و استرس بیش از حد می شود، سیستم عصبینمی تواند چنین باری را تحمل کند.

داروها تا زمانی که موثر باشند کمک می کنند.

عزیزان من بدون انصراف درمان دارویی، با دعای ارتدکس خطاب به ماترونای مسکو به خود کمک کنید.

اول از همه، از کلیسا دیدن کنید و یک یادداشت ثبت شده در مورد سلامت خود ارسال کنید.

هر کدام 3 شمع را روی نماد شهید بزرگ و شفا دهنده پانتلیمون و مقدس پیر ماترونای مسکو قرار دهید.

ماترونا مبارک، از نظر روحی کامل، اعصاب خود را آرام کنید، گناه را آرام کنید. آمین

برای نماز خانه، چندین شمع و نمادهای ذکر شده در بالا بخرید.

مقداری آب مقدس را در یک ظرف بزرگ بریزید.

در مناسب ترین زمان، خود را در یک اتاق حبس کنید.

شمع ها را روشن کنید. نمادها و یک ظرف آب مقدس را در نزدیکی خود قرار دهید.

برای حدود سه دقیقه فقط به شعله سوزان نگاه می کنید و به خودتان اطمینان می دهید که برای دیگران سخت تر است.

خداوند خداوند و شفاعت ماترونای مسکو را تصور کنید.

ایمانی تزلزل ناپذیر را در روح خود تلقین کنید ارتدکس مقدس.

برای کمک به آرامش اعصاب و یافتن فروتنی در روح گناهکار خود، زمزمه یک دعای خاص را به طور مکرر شروع کنید.

الدرس مبارک، ماترونای مسکو. مرا از خصومت عصبی محافظت کن، مرا از نیاز شدید محافظت کن. باشد که روح من از افکار آزرده نشود و خداوند همه گناهانم را ببخشد. به من کمک کن تا روان رنجورم را آرام کنم، بگذار گریه اشک غمگین نباشد. آمین

با پشتکار از خود عبور کنید و آب مقدس بنوشید.

شما همچنان به تماشای درخشش شعله می پردازید و روزهای گذشته خود را بدون پشیمانی به یاد می آورید.

پس از مدتی مطمئناً آرام می شوید و با ایمان به روح خود ادامه می دهید برای چندین سالبه ماترونای مسکو دعا کنید.

دعای قدرتمند برای افسردگی و ناامیدی به ماترونای مسکو.

اگر افسردگی بر شما غلبه کرد و روح شما از ناامیدی رنج می برد، برای کمک دعا به ماترونای مسکو مراجعه کنید.

بازدید کنید معبد ارتدکسو یک یادداشت ثبت شده در مورد سلامت خود ارسال کنید.

در حالی که بر روی تصویر مقدس پیر ایستاده اید، این سطرهای دعا را با خود بگویید:

بگذار افسردگی ناپدید شود، بگذار ناامیدی مرا ترک کند. آمین

با پشتکار از خود عبور کنید و معبد را ترک کنید.

برای نماز در خانه، 12 شمع و نمادهای ذکر شده در بالا را خریداری کنید. مقداری آب مقدس را در یک ظرف بزرگ بریزید.

وقتی به خانه می آیید، به یک اتاق دنج بازنشسته می شوید.

شمع ها را روشن کنید. نمادها و یک فنجان آب مقدس را در نزدیکی خود قرار دهید.

فقط برای چند دقیقه به شعله فروزان نگاه کنید و از افکار تهاجمی چشم پوشی کنید.

می‌دانی، آن‌ها مثل فرز به ما اذیت می‌کنند، مخصوصاً قبل از خواب.

تصور کنید که آرامش در حرکات شما و ناامیدی در جایی به دوردست ها فروکش می کند.

شما شروع به زمزمه مکرر دعای ارتدکس خطاب به ماترونای مسکو می کنید.

الدرس مبارک، ماترونای مسکو. مرا به خاطر ناامیدی فانی ام ببخش و عذاب قصاصی برایم نفرست. من در یک افسردگی وحشتناک خسته و خسته هستم و در آن لحظه در حضور شما خالصانه توبه می کنم. باشد که خدا مرا رها نکند، ممکن است مرا نابود نکند، کمکم کن، وگرنه اتفاقات وحشتناکی رخ خواهد داد. ایمانم را تقویت کن، قوت بیشتری به من عطا کن تا دیو روحم را برای همیشه نابود نکند. اراده تو انجام شود آمین

شمع ها را خاموش کن سینره ها را در سطل زباله قرار دهید. آب مقدس بنوشید، با حرارت از خود عبور کنید.

برای اینکه افسردگی هر چه زودتر برطرف شود، قدرت بگیرید و یک هفته روزه بگیرید.

بدون وقفه هم زمان دعا کنید.

پس از دریافت عشا و اعتراف، نماز را دوباره در خانه شروع کنید و 12 شمع را از قبل خریداری کنید.

ماترونای مبارک قطعا صدای شما را خواهد شنید و گریس جایگزین ناامیدی خواهد شد.

دعای قوی به ماترونای مسکو در برابر آسیب و چشم بد.

هر آسیب شدیدیا چشم بد بدخواه تحت قدرت الهی ماترونای مسکو برای همیشه دور ریخته می شود.

ما قبلاً بارها در مورد آسیب صحبت کرده ایم.

عزیزان من، باور کنید که افراد خوب در این دنیا خیلی بیشتر هستند.

اما موارد بدی هم وجود دارد.

در چنین مواردی، ارتدکس مقدس از طریق قدیسان و قدیسان به نجات می رسد.

اگر چشم بد یا آسیب به خود احساس کردید، نفرین را هدر ندهید، بلکه از یک کلیسای ارتدکس بازدید کنید.

یک یادداشت ثبت شده در مورد سلامت خود ارسال کنید.

هر کدام 3 شمع را روی نماد عیسی مسیح، سنت نیکلاس عجایب‌کار و الدرس مقدس ماترونای مسکو قرار دهید.

در حالی که نزدیک تصویر پیر ایستاده اید، این سطرهای دعا را با خود بگویید:

در غسل تعمید، در دعا و روزه، مرا، ماترونا، از آفرینش شیطانی نجات ده. آمین

با پشتکار از خود عبور کنید و معبد را ترک کنید.

علاوه بر این، 12 شمع دیگر و نمادهای ذکر شده در بالا را خریداری می کنید.

مقداری آب مقدس را در یک ظرف عمیق بردارید.

در مناسب ترین زمان، به یک اتاق دربسته بازنشسته شوید.

3 شمع روشن کنید. آن را در کنار آن قرار دهید نمادهای ارتدکسو یک ظرف آب مقدس.

شما با آرامش به شعله فروزان نگاه می کنید، کسانی را که شما را آزرده اند می بخشید و برای همیشه دشمنان خود را رها می کنید.

بپذیرید که یک نفر احساس خوبی دارد، نه اینکه یک نفر احساس بدی داشته باشد.

دعای «پدر ما» را چندین بار بخوانید.

از خود عبور کنید و آب مقدس بنوشید.

برای کمک به خلاص شدن از شر چشم بد و آسیب، زمزمه مکرر دعاهای خاص را شروع کنید.

الدرس مبارک، ماترونای مسکو. در ناتوانی به تو روی می‌آورم، مبادا کینه توزی انسانی در من بمیرد. هر که چشم بد فرستاد، هر که تصادفاً چشم بد انداخت، گریه نکند. من دشمنانم را می بخشم، مردم را قضاوت نمی کنم، اما فقط مرا از غم و اندوهم نجات می دهم. با قدرت دعا و ایمان نجات خواهم یافت، در ساعت مقرر به بهشت ​​صعود خواهم کرد. آمین

دعای قوی دیگر در برابر اعمال خراب و "چشم سنگین".

ماترونای مسکو، پیر مبارک. چه به عنوان مجازات و چه به عنوان امتحان، از رنج عذاب می کشم. پیش من شفاعت کن، دیگری را از فساد نجات بده. بگذارید چشم بد با آب شسته شود و خدا امتناع نمی کند. بگذار درسی که خداوند می دهد با ایمان وارد روح من شود. آمین

دوباره از صمیم قلب عبور کنید و آب مقدس بنوشید.

این خیلی دعاهای قویدر برابر چشم بد و آسیب، که برای تقویت ایمان شما طراحی شده اند، در حالی که به طور همزمان افراد شرور را از شر منفی خلاص می کنند.

کمک ارتدکس از دعا برای آرامش ذهن

بسیاری، حتی یک موج مردم مدرنشکایت دارند که در زندگی آرامش خاطر ندارند. این به این دلیل اتفاق می‌افتد که ما زمان کمی را به پیشرفت معنوی خود اختصاص می‌دهیم و زمان زیادی را برای دستیابی به موفقیت اختصاص می‌دهیم. کلمه "موفقیت" از "وقت داشتن" می آید، یعنی ما زمانی برای توقف و دعا نداریم، ما عجله داریم که در درک مدرن از این کلمات بدتر از دیگران نباشیم. اگر این برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، بی تفاوتی، از دست دادن قدرت و ناامیدی شروع می شود.

دعا به بازیابی آرامش ذهن کمک می کند. سعی کنید حداقل پنج دقیقه برای نماز صبح و عصر در نظر بگیرید و متوجه شوید که چگونه آرامش به تدریج به شما باز می گردد. شما همچنین می توانید در راه رفتن به محل کار یا خانه از محل کار نماز بخوانید. شما می توانید چند دعای کوتاه ساده را برای رسیدن به آرامش یاد بگیرید و آنها را با خود تکرار کنید.

دعای ارتدکس برای آرامش روح

یک دعای ارتدکس بسیار قوی برای آرام کردن روح وجود دارد - دعای بزرگان Optina. با شروع می شود کلمات فوق العاده: «پروردگارا، به من s آرامش خاطربا همه چیزهایی که روز آینده برایم به ارمغان می آورد ملاقات کنم.» این کلمات بسیار ساده هستند، اما اگر به آن فکر کنید، معنای بسیار عمیقی دارند. از این گذشته ، چقدر ما فاقد صبر ، فروتنی ، توانایی "رها کردن" موقعیت و استراحت هستیم. بعدی در دعا درخواست از خدا برای حمایت ساعتی، برای حکمت در برقراری ارتباط با همه اعضای خانواده است. در این دعا برای صلح، از خداوند قدرتی برای تحمل کار روزمره، عشق، توانایی بخشش، ایمان و امید می خواهیم.

دعای ارتدکس بزرگان Optina در این جلسه گنجانده شده است نماز صبح، که می توانید در هر کتاب دعای ارتدکس پیدا کنید. از جمله دعاهای معجزه آسا برای آرامش خاطر، دعای قدیس یوحنا کریزوستوم است که می گوید: «خداوندا به نالایق من فیض درک عطا کن».

دعای قدرتمند برای آرامش خاطر برای یک فرد مشکل

دعای دیگری برای آرامش وجود دارد که به آن صدق نمی کند دعاهای ارتدکس، با این حال ، سخنان او به هیچ وجه با عقاید ارتدکس در تضاد نیست. نویسنده فرضی این دعا، کشیش آمریکایی راینهولد نیبور است. در آن ابتدا از خدا حکمت می خواهیم، ​​زیرا فقط مرد عاقلمی تواند آرامش خاطر را به دست آورد. دعای راینهولد نیبول در سراسر جهان شناخته شده است و در کتب دعای کاتولیک روحانیون ارتش آمریکا گنجانده شده است.

دعای قوی برای آرامش ذهن - متن ارتدکس

خدایا به من عقل و آرامش بده تا آنچه را که نمی توانم تغییر دهم بپذیرم. شجاعت برای تغییر آنچه می توانم. و حکمت تشخیص یکی از دیگری.

برای آرامش خاطر به دعای تصویری گوش دهید

متن ارتدکس دعای بزرگان اپتینا برای صلح در ابتدای روز

پروردگارا، بگذار با خیال راحت هر چیزی را که روز آینده برایم به ارمغان می آورد ملاقات کنم. بگذار کاملاً تسلیم اراده مقدس تو باشم. برای هر ساعت از این روز، مرا در همه چیز راهنمایی و حمایت کنید. هر خبری که در طول روز دریافت می کنم، به من بیاموز که با روحی آرام و اعتقاد راسخ آن را بپذیرم که همه چیز اراده مقدس توست. در تمام گفتار و کردارم، افکار و احساساتم را هدایت کن. در تمام موارد پیش بینی نشده، فراموش نکن که همه چیز از جانب تو نازل شده است. به من بیاموز که مستقیم و عاقلانه با تک تک اعضای خانواده ام رفتار کنم، بدون اینکه کسی را گیج کنم یا ناراحت کنم. پروردگارا، به من قدرتی عطا کن تا خستگی روز آینده و تمام اتفاقات روز را تحمل کنم. اراده مرا هدایت کن و به من بیاموز که دعا کنم، ایمان داشته باشم، امیدوار باشم، تحمل کنم، ببخشم و عشق بورزم. آمین

متن دعای قدیس یوسف اپتینا در هجوم افکار را بخوانید

خداوندا عیسی مسیح، تمام افکار نامناسب را از من دور کن! پروردگارا به من رحم کن که ضعیفم. زیرا تو خدای من هستی، ذهن مرا حفظ کن تا افکار ناپاک بر آن غلبه نکند، اما در تو ای خالق من، آن را مسرور سازد، زیرا نام تو برای کسانی که تو را دوست دارند بزرگ است.

دستورالعمل ها

اما برای جلوگیری از این اتفاق، ابتدا باید کمی از نظر فیزیکی آرام باشید، با استفاده از تمرینات تنفسی. به آرامی و عمیق نفس بکشید و سعی کنید هوا را در ریه های خود احساس کنید. روی تنفس خود تمرکز کنید، سعی کنید تمام قسمت های بدن خود را آرام کنید.

از خود سوالاتی بپرسید که به نوعی با علت ناآرامی ذهنی شما مرتبط است. شاید شما چیزی مهم را فراموش کرده اید، چیزی که نباید فراموش می شد. یا کار بدی انجام دادی، ذهنت، اما نه روحت. شما باید پیدا کنید، از خود بپرسید که برای از بین بردن این اضطراب چه کاری باید انجام دهید. این سوال را دائماً در درون خود حمل کنید و یک روز در یک لحظه غیرمنتظره پاسخ خود به خود ظاهر می شود.

اگر علت درد روانی را می دانید، پس باید سوالی را در جهت دیگری بپرسید: چگونه می توانید کنار بیایید؟ به عنوان یک قاعده، هیچ پاسخ روشنی برای این وجود ندارد. فقط باید حواستون باشه، چون اگه روحش آروم نباشه میخواد چیز مهمی رو بهتون بگه.

با دقت گوش کن شخص. به او اجازه دهید در مورد آنچه در زندگی‌اش اتفاق می‌افتد، احساسش صحبت کند، و سپس اگر سؤالی دارید می‌توانید از او بپرسید. شاید فرد در داستان خود خود را تکرار کند و نسبتاً گیج کننده صحبت کند، اما در این موارد نیازی به قطع کردن حرف او نیست. در حال حاضر برای او سخت است که افکارش را جمع کند، پس فقط بنشینید و با دقت گوش دهید. گاهی اوقات این برای کمک به فرد برای یافتن آرامش و آرامش کافی است.

راحتی. کلماتی را که در این لحظه از شما انتظار می رود بگویید. و به شما کمک می کند تا آنچه را که می خواهند از شما بشنوند درک کنید. شخصدر مورد مشکل شما و همچنین شناخت شما از شخصیت و خلق و خوی او. شاید حمایت و تسلی باشد، یا شاید برعکس، لازم باشد شخصو برای این کار، اظهارات و اقدامات نسبتاً خشن شما به بهترین وجه مناسب است.

بسیاری از مردم در تلاش برای آرام کردن یک عزیز هستند شخص، شروع به مقایسه آن با مشکلات دیگران کنید. این کار را نکن در لحظه بی نظمی، فرد بر روی خود، بر دنیای درونی خود متمرکز است و علاقه چندانی به اتفاقاتی که برای افراد دیگر می افتد ندارد.

در این لحظه سعی نکنید که عزیزتان را شاد کنید یا سرگرم کنید. شاید خودش دوست داشته باشد این کار را بکند اما تعادل روحی اش به هم خورده است. اجازه دهید فرد ابتدا کمی آرام شود، به خود بیاید و شاید ارزش آن را داشته باشد که او را از افکار غم انگیز منحرف کنید.

به او بگویید که همیشه از او حمایت خواهید کرد و در مواقع سخت او را رها نخواهید کرد. کمک خود را برای حل مشکل ارائه دهید. دانستن این که او تنها نیست به شما کمک می کند آرام تر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

در طول مکالمه، از وسایل موجود برای آرام کردن عزیزتان استفاده کنید شخص. مقداری چای گیاهی آرام بخش برای او بریزید، یا حتی ممکن است مصرف یک آرام بخش (سنبل الطیب، گل مادر و غیره) را به او پیشنهاد دهید.

بسیار مهم است که در طول مصاحبه با یک کارفرمای بالقوه تأثیر خوبی داشته باشید و به ویژه آرامش خود را حفظ کنید. اگر نگران و عصبی هستید، به عنوان یک فرد ناامن مواجه خواهید شد. خوشبختانه، تسکین اضطراب قبل از مصاحبه چندان سخت نیست.

دستورالعمل ها

قبل از رفتن به مصاحبه، پاسخ های خود را آماده کنید سوالات عمومی، توسط استخدام کننده تنظیم شده است. و شما احساس آمادگی بیشتری خواهید کرد و در نتیجه عصبی بودن را کاهش می دهید. می توانید لیستی از سوالات متداول مصاحبه را به صورت آنلاین مطالعه کنید. همچنین، از دوستان یا اعضای خانواده خود بخواهید که در مصاحبه نقش آفرینی کنند - یکی به عنوان کارفرما، دیگری به عنوان کاندیدای این موقعیت.

برای مبارزه با عصبی بودن بهتر است از مصرف داروهای ضد افسردگی یا انواع قرص های استرس خودداری کنید. اگرچه این داروها برای مقاصد پزشکی استفاده می شوند، اما عوارض جانبیکه برخی از آنها به سرعت ظاهر می شوند، می توانند باعث ایجاد احساس سردرگمی، خواب آلودگی و تمرکز در مصاحبه شوند. همچنین نوشیدن قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار قبل از یک جلسه مهم نامطلوب است. کافئین بیش از حد می تواند منجر به عصبی شدن شود که می تواند وضعیت را حتی بدتر کند. در عوض، مقداری چای گیاهی بنوشید. چای گیاهی بسیار آرام بخش است، به شما کمک می کند تمرکز کنید و به آرامش عضلات کمک می کند. بهتر است چای را با لیمو، پرتقال یا نرم انتخاب کنید چای سبز.

چند نفس عمیق بکشید تا جریان اکسیژن به بدن شما افزایش یابد و تنفس شما تنظیم شود. دم را برای چهار شمارش کنید، سپس بازدم کنید. چندین بار این کار را تکرار کنید تا زمانی که احساس آرامش و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید.

مدتی را به انجام فعالیت هایی بگذرانید که می توانند به شما آرامش دهند، مانند مطالعه، بازی های ویدیویی یا گوش دادن به موسیقی. این به شما کمک می‌کند قبل از مصاحبه آینده حواس‌تان را پرت کنید و اضطرابتان را از بین ببرید، و همچنین روحیه‌تان را بالا می‌برد. یا مدیتیشن کنید. حتی اگر مدیتیشن‌کننده هستید، تکرار یک کلمه یا عبارت آرامش‌بخش بارها و بارها به شما کمک می‌کند آرام شوید و استرس را از بین ببرید.

می توانید آدامس با طعم نعناع بجوید. اثر آرام بخش طبیعی نعناع می تواند در عرض چند دقیقه اضطراب شما را کاهش دهد (فقط حتماً قبل از مصاحبه آن را تف کنید). نعنا نیز به خوبی کار می کند. اما بهتر است شیرینی هایی را انتخاب کنید که قند نداشته باشند که اتفاقاً فقط باعث افزایش اضطراب می شود.