درد روانی احساسی است که توسط یک شوک بزرگ ایجاد می شود: مرگ یکی از عزیزان، جدایی یا طلاق، رنجش و موارد مشابه. با این حال، استرسی که ما در نتیجه موقعیت‌های ذکر شده در بالا تجربه می‌کنیم، اغلب به اندازه‌ای نیست که فرد تصور می‌کند. بله، غم و اندوه و احساس دردناک پوچی به معنای واقعی کلمه بر شما چیره می شود، اما فراموش نکنید که در هر صورت زندگی ادامه دارد. نحوه برخورد با درد دل? شما باید به مراقبت از عزیزان خود ادامه دهید، به سر کار بروید و سایر فعالیت های روزانه را انجام دهید.

چگونه به تنهایی با درد دل کنار بیاییم

لازم است کمی نگرش نسبت به موقعیتی که باعث آن شده است تغییر یابد. و مهمتر از همه، فراموش نکنید که خود تحقیر کردن و تحقیر خود منجر به اختلالات روانی می شود، اما به هیچ وجه وضعیت را بهبود نمی بخشد، به خصوص اگر هنوز بتوان آن را بهبود بخشید.

اگر ما در مورددر مورد مرگ یکی از عزیزان بدانید که اشک و شکنجه خود او را برنمی‌گرداند و این که با کشتن خود زندگی خود و سایر نزدیکانتان را خراب می‌کنید، هیچ‌کس را خوشحال نمی‌کند و کسی را برنمی‌گرداند.

هنگام جدایی از عزیزتان، ناامید نشوید و باور داشته باشید که زمان همه چیز را سر جای خودش قرار می دهد و به شما کمک می کند بپذیرید. تصمیم درست. در ضمن مراقب خودت و همه کسایی که بهت وابسته هستن باش. به عنوان مثال، در هنگام طلاق، زنان اغلب چنان تحت تأثیر احساسات خود قرار می گیرند که فرزندان خود را فراموش می کنند.

اگر می خواهید با درد روانی کنار بیایید، سعی کنید خودتان مثبت فکر کنید، خودتان را هماهنگ کنید احساسات مثبت، ایمان داشته باشید و به چیزهای خوب امیدوار باشید، بیشتر در بین مردم حرکت کنید. تغییر به سرنوشت های دیگر، به مشکلات روزمره و سایر عزیزان این امکان را به شما می دهد که درک کنید در واقع بسیاری از افراد موقعیت های مشابهی را تجربه می کنند.

اگر از عشق نافرجام رنج می برید، درک کنید که وقت خود را برای شیئی تلف می کنید که نسبت به آن بی تفاوت هستید و خطر از دست دادن لحظه ای را دارید که در آن نزدیکی شخصی وجود دارد که بیشتر از همه دوست دارد و آرزو دارد با شما باشد.

برای غلبه بر رنج روانی، برقراری ارتباط بیشتر، بازدید از مکان‌های عمومی و رویدادهای سرگرمی، تماشای فیلم‌های کمدی و غیره مهم است. فعالیت، ورزش و فعالیت بدنیآنها همچنین به جلوگیری از افکار منفی و تفکر بیش از حد کمک زیادی می کنند.

و گاهی اوقات، موقعیت‌هایی پیش می‌آید که نیاز دارید دندان‌هایتان را به هم فشار دهید، پیش بروید و همه چیز را همانطور که هست درک کنید. سپس درد کاهش می یابد و فروکش می کند.

این بدان معنا نیست که تمام زخم های ناشی از یک تجربه جنسی بد بلافاصله التیام خواهند یافت. خدا می بخشد، اما ممکن است برخی از عواقب طبیعی گناه شما باقی بماند.

اگر مستی با باجه تلفن تصادف کند، با ماشینش تصادف کند و دستش بشکند، می تواند با دعای توبه به درگاه خداوند متوسل شود و آمرزش بگیرد، اما باز هم باید به پزشک مراجعه کند و ماشینش را تعمیر کند. بنابراین، توبه زخم اشتباهات را به طور کامل از بین نمی برد. با این زخم ها چه کنیم؟

کتاب مقدس به ما می آموزد که در همه چیز صادق باشیم. اگر در گذشته فعالیت جنسی داشته اید و اکنون قصد ازدواج دارید، باید با همسر یا همسر احتمالی خود صادق باشید. در زندگی زناشویی نباید هیچ اسکلتی در کمد وجود داشته باشد.

اتفاقی که افتاد، افتاد و هیچ کاری نمی توان کرد! منتخب شما باید تمام حقیقت را در مورد شما بداند، در غیر این صورت هیچ فایده ای برای تشکیل خانواده با او وجود ندارد. کارت های خود را آشکار کنید پذیرفتن یکدیگر برای آنچه واقعا هستید یک شرط اساسی است روابط زناشویی.

علاوه بر این، قبل از اینکه بتوانید توسط یک همسر بالقوه پذیرفته شوید، باید خود را بپذیرید و بر گذشته خود غلبه کنید. مثلاً اگر به دلیل یک تجربه بد از رابطه جنسی بیزارید، نباید آن را پنهان کنید و طوری رفتار کنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. برای مقابله با درد دل، مشکل را تصدیق کنید و برای حل آن تلاش کنید.

ممکن است به کمک روانشناختی نیاز داشته باشید که شامل شفای معنوی نیز می شود. برای یک مسیحی، همه چیز با مطالعه عمیق کتاب مقدس آغاز می شود. نگرش شما تغییر خواهد کرد زیرا دیدگاه کتاب مقدس در مورد روابط صمیمانه بین همسران مثبت است.

این صمیمیت جنسی عالی و سالم است، به علاوه توسط خدا طراحی شده است. دانستن حقیقت در این موضوع شما را از نگرش منفی نسبت به آن رها می کند. خدا را شکر کنید و از او بخواهید که به شما احساساتی بدهد که با حقیقت مطابقت دارد.

شما به خاطر اشتباهات گذشته محکوم به ازدواج ناخوشایند نیستید. شما فقط باید کمی از درد دل بگذرید و سنگ هایی را از مسیر بردارید که اگر از همان ابتدا برنامه کامل خدا را دنبال می کردید وجود نداشتند. اما غمگین نباشید، زیرا عیسی آمده بود تا نقاط ضعف ما را برطرف کند و به ما کمک کند تا به توانایی های خود برسیم!

در مورد ارکانی که وحدت زناشویی بر آن استوار است با شما صحبت کرده ایم. اگر رابطه جنسی تنها هدف شماست، پس هر آنچه قبلا در مورد آن صحبت کردیم برای شما بی اهمیت به نظر می رسد. اگر تنها چیزی که از ازدواج می خواهید این است که ... غذای خوشمزهو قبوض پرداخت شده، برای خود یک شریک مناسب پیدا کنید.

اگر خواب هماهنگی و اتحاد در زندگی زناشویی خود را می بینید، بررسی کنید که آیا پایه محکمی برای این کار دارید یا خیر. تا زمانی که به اندازه کافی پایه را برای تحمل بار یک عمر تعهد مستحکم نکرده اید، ازدواج نکنید.

مطالعات اخیر نشان می دهد که 87 درصد از افراد مجردی که هرگز ازدواج نکرده اند، می خواهند یک بار و برای همیشه ازدواج کنند." آنها شاهد طلاق والدین خود بوده اند و نمی خواهند تجربه خود را تکرار کنند. ازدواج است انتخاب درستهمسر(ها)

چگونه یاد بگیریم که درد روحی را احساس نکنیم

هر یک از ما هر از گاهی در زندگی موقعیت هایی پیش می آید که در آن دردهای روحی را تجربه می کنیم. گاهی اوقات این احساس آنقدر غیرقابل تحمل است که مغز و بدن ما سعی می کند با آن مبارزه کند، اما این همیشه موثر نیست. از بدن این درد به صورت بیماری های مختلف بیرون می آید. و مغز به دنبال خروجی ها و حرکت های منطقی است تا ما را فریب دهد و به ما اجازه دهد تا بفهمیم چگونه یاد بگیریم که درد را احساس نکنیم.

چرا ما آن را آزمایش می کنیم؟ بسیاری بر این باورند که برای احساس شادی و عشق، ارزش آن را بدانیم زندگی شاد، قطعا برای مقایسه باید درد را تجربه کنید.

اما با تجربه درد، خود را از پرسش از خود، شخصیت و رشد خود دور می کنیم. ما هرگز فکر نمی کنیم که برای اینکه احساس درد نکنیم ممکن است نیاز به بهبود شخصیت خود داشته باشیم. این احساس عملاً رفتار همه افراد را دستکاری می کند.

ما همیشه می گوییم: "ببین که مرا به چه چیزی رساندی!" تغییر کن و زندگی من خیلی بهتر خواهد شد!» با سرزنش یکدیگر ، هرگز فکر نمی کنیم که ارزش دارد نه شریک زندگی خود، بلکه خودمان را تغییر دهیم.

ابتدا، اگر می خواهید با درد روانی کنار بیایید، باید یاد بگیرید که مراقب این احساس باشید. می توانید به این سوال پاسخ دهید: "درد من، چه می خواهی به من بگویی، به چه چیزی توجه کنم؟" در دل خود به دنبال پاسخ باشید. به عنوان مثال، شنیده‌اید که شریک زندگی‌تان شما را متهم می‌کند و اکنون دردی را تجربه می‌کنید. حالا می‌توانیم شروع به تحقیق کنیم که چه چیزی باعث این درد می‌شود؟ هر کس پاسخ خود را خواهد داشت.

بپذیرید که کامل نیستید. سعی نکنید خود را ایده آل کنید. به چیزهایی که ندارید نگاه کنید، نه به عنوان یک نقطه ضعف، بلکه به عنوان یک منبع شخصی، که هر لحظه می تواند در شما رشد کند.

با تشخیص خود درگیر خود تازی زدن نباشید. سعی کنید در این مورد احساس درد روحی نکنید. اما زمانی که به آن نیاز دارید، در هر لحظه می توانید آن را در خود پرورش دهید تا بفهمید. در روابط هم همینطور است. بپذیرید که فقط به این دلیل که نمی توانید مشکلی را حل کنید به این معنی نیست که شما یک احمق کامل هستید.

در هر زمان می توانید شروع به شرکت در آموزش ها کنید و ادبیات لازم را در مورد سؤال "چگونه یاد بگیریم درد نداشته باشیم" را مطالعه کنید تا این مهارت را در خود پرورش دهید.

عزیزان و دوستان خود را ببخشید، از اشتباهات خود شاد باشید. برای کنار آمدن با دردهای روحی، از عزیزان، دوستان، همکارانتان بخواهید چیزی به شما یاد بدهند.

هر روز برای خود هدفی تعیین کنید که مهارتی را در خود پرورش دهید یا حفظ کنید تا همیشه در فرم باشید.

این اتفاق می افتد که همه چیز بدون دلیل خاصی به هم می خورد. حتی کارهای آشنا هم طاقت فرسا هستند. قضیه چیه؟ آرامش درونی به سادگی از بین می رود، تعادل روانی شکننده مختل می شود. علت اغلب حملات ارواح شیطانی (شیاطین، شیاطین) است. از هر فرصتی برای این کار استفاده می کنند. مومنان برای آرامش باید از دعا استفاده کنند.

فواید تمرینات معنوی

به گفته نیکودیموس کوه مقدس، نماز مانند تیر است. هر توسل، حتی کوتاه ترین توسل به خدا در طول روز، تأثیر خود را خواهد داشت. بی جهت نیست که پولس رسول به مسیحیان یاد داد که دائما دعا کنند. بسیاری از مردم اغلب می خواهند در همه چیز بی نقص باشند. این تله ای است که شما را به دام می اندازد - اگر نمی توانید بلافاصله به یک کتاب دعای عالی تبدیل شوید، اصلاً نباید این کار را انجام دهید. اما با برداشتن یک قدم کوچک هر روز می توانید تا بهشت ​​بروید. پس شایسته است مرتب نماز بخوانیم.

چه متن هایی برای آرامش موثر هستند؟

ناامیدی اغلب بر کسانی غلبه می کند که از زندگی کلیسا دور هستند. چنین افرادی باید با ساده ترین تمرینات معنوی که حتی یک کودک می تواند انجام دهد، شروع کنند. متن های کوچک زیادی وجود دارد. علیرغم مختصر بودن، تاثیر قدرتمندی در آرامش اعصاب دارند. حتی ممکن است بارها آنها را شنیده باشید، اما هرگز به این فکر نکرده اید که چقدر می توانند به همراه داشته باشند:

• آنها به شما کمک می کنند تا از یک موقعیت درگیری خلاص شوید.
• آنها زمینه احساسی را آرام می کنند.
• آنها تنش را از بین می برند و سیستم عصبی را آرام می کنند.

دعای قوی برای آرامش مادر خدا

شما باید در یک محیط آرام به ارتباط دعا بپردازید. آنها به شما توصیه می کنند تلفن خود را کنار بگذارید، تلویزیون را خاموش کنید و یک موقعیت راحت بگیرید. به طور سنتی، مسیحیان ارتدکس ایستاده دعا می‌کنند، اما اگر به شما کمک می‌کند افکار بی‌قرار را رها کنید، چرا در خانه روی صندلی ننشینید؟ به تصاویر نگاه کنید، چند نفس بکشید، سپس شروع به گفتن متن کنید:

مریم باکره، سلام، مریم مقدس،

خداوند با توست: تو در میان زنان متبرک هستی،

و میوه رحمت مبارک است

زیرا تو نجات دهنده جان ما را به دنیا آوردی.

سزاوار است که بخوریم، همانطور که واقعاً تو را برکت می دهد، Theotokos،

همیشه مبارک و پاک ترین و مادر خدای ما.

شریف ترین کروبی و با شکوه ترین سرافیم بی نظیر،

که خدای کلمه را بدون فساد به دنیا آورد،

ما مادر خدای واقعی تو را بزرگ می کنیم.

فوراً انتظار هیچ حالت یا دیدگاه خاصی را نداشته باشید. پدران مقدس به طور کلی می آموزند که تا زمانی که شخص به بلوغ معنوی خاصی نرسد، مراقب آنها باشید. اما اگر بخواهید نماز را در وسایل نقلیه عمومی هنگام اجرا تکرار کنید، بسیار خوب است کار مکانیکی. محدودیتی در تعداد تکرار وجود ندارد، اما بهتر است بگوییم در ده ها. رهبانان این متن را 150 بار در روز با استفاده از تسبیح می خوانند. هر زمان مناسب است، مهم است که میل وجود دارد.

دعای قوی صبح آرام بخش

اما دعایی هم هست که اگر صبح زود خوانده شود اثر آرام بخشی دارد. این اثر به دلیل تنظیم صحیح برای کل روز آینده رخ می دهد. کلمات خطاب به ذهن روح را آرام می کند. فرد دیگر نگران نمی شود، می فهمد: این وضعیت را بهبود نمی بخشد. شما باید به خداوند متعال اعتماد کنید و آنچه به شما بستگی دارد انجام دهید - نه بیشتر و نه کمتر.

متن به طور مشترک توسط چند تن از بزرگان ساکن در هرمیتاژ اپتینا گردآوری شده است. از این رو به آن دعای آرامش بخش می گویند.

پروردگارا به من s بده آرامش خاطربرای دیدار با همه چیزهایی که روز آینده برایم به ارمغان خواهد آورد.
پروردگارا، بگذار من کاملاً تسلیم اراده مقدس تو باشم.
پروردگارا، در هر ساعت از این روز، مرا در همه چیز راهنمایی و حمایت کن.
پروردگارا، مهم نیست که در این روز چه خبری دریافت می کنم، به من بیاموز که آن را با روحی آرام و با این اعتقاد راسخ بپذیرم که همه چیز اراده مقدس توست.
پروردگارا، اراده مقدست را برای من و اطرافیانم به من آشکار کن.
پروردگارا، افکار و احساسات من را در تمام کلمات و افکارم هدایت کن.
پروردگارا، در تمام موارد پیش بینی نشده، فراموش نکن که همه چیز از جانب تو نازل شده است.

پروردگارا، به من بیاموز که با همه در خانه و اطرافیانم، بزرگترها، برابران و خردسالان رفتار درست، ساده و منطقی داشته باشم تا کسی را ناراحت نکنم، بلکه به خیر و صلاح همه کمک کنم.
پروردگارا، به من قدرتی عطا کن تا خستگی روز آینده و تمام اتفاقات روز را تحمل کنم.
پروردگارا، تو خود اراده من را هدایت می کنی و به من یاد می دهی که دعا کنم، امیدوار باشم، ایمان داشته باشم، عشق بورزم، تحمل کنم و ببخشم.
پروردگارا، مرا به رحمت دشمنانم رها مکن، بلکه به خاطر نام مقدست، مرا رهبری و حکومت کن.
پروردگارا، ذهن و قلبم را روشن کن تا قوانین ابدی و تغییرناپذیر تو را که بر جهان حاکم است درک کنم، تا من، بنده گناهکار تو، بتوانم به درستی به تو و همسایگانم خدمت کنم.
پروردگارا، من از تو برای همه چیزهایی که برای من اتفاق خواهد افتاد سپاسگزارم، زیرا من کاملاً معتقدم که همه چیز برای کسانی که شما را دوست دارند با هم به خوبی کار می کند.
پروردگارا، بر همه خروجها و ورودها، کردارها، گفتارها و افکارم برکت بده، مرا مفتخر کن که همیشه با شادی جلال بدهم، آواز بخوانم و تو را برکت بدهم، زیرا تو تا ابدالاباد پر برکت هستی.
آمین

کلمات حکیمانه به ما می آموزند که در هیچ شرایطی حضور ذهن خود را از دست ندهیم. وقتی مؤمن بفهمد همه چیز از خداست، دیگر نمی ترسد. دنیا دیگر خطرناک و خصمانه به نظر نمی رسد. گاهی اوقات سخت می شود زیرا اعتمادی به دیگران وجود ندارد. یک فرد سعی می کند هر اقدام عزیزان و همکاران را کنترل کند. خیلی خسته کننده و خسته کننده است. آیا بهتر نیست فقط مسئول اعمال خود باشید؟ پس از همه، خداوند بیشتر نیاز ندارد.

چگونه با کتاب مقدس روح خود را آرام کنیم؟

اغلب تنش عصبیآنقدر در مورد مشکلات زندگی صحبت نمی کند، بلکه مشکلات روحی را نشان می دهد. ریشه در بی اعتمادی است. برای اکثر افراد، این امری معمولی است که خالق را به عنوان یک قاضی نیرومند درک کنند که کاری جز شمارش اشتباهات ما انجام نمی دهد. البته تعداد کمی از مردم قادر به زندگی عادی تحت چنین فشاری هستند. سعی کنید به یاد داشته باشید که خداوند، اول از همه، پدر مهربان ما است.

خواندن منظم داستان های انجیل به شما کمک می کند تا در دیدگاه خود تجدید نظر کنید. لطفا پرداخت کنید توجه ویژهدر مورد رفتار از این گذشته ، او برای " تفاله " واقعی جامعه - جذامیان ، فاحشه ها ، دزدها ، راهزنان ترحم کرد. از اینکه با رشوه گیران سر یک سفره بنشیند ابایی نداشت.

آیا این واقعاً نشان دهنده کینه توزی و تمایل به مجازات است؟ البته نه. خداوند می کوشد تا همه را به خود بازگرداند. او همه را دوست دارد. وگرنه تنها پسرم را برای مردن رها نمی کردم.

روزی چندین فصل از کتاب مقدس بخوانید. طرح های ویژه زیادی وجود دارد: گزیده هایی از کتاب های مختلف با یک موضوع متحد می شوند (به عنوان مثال، شادی، عشق، ترس، اضطراب). این طرح ها برای دانلود رایگان در اینترنت موجود است. مهم است که تمرکز بر احساسات بد خود را متوقف کنید. کلمات مقدس به شما کمک می کند تا در روح خود آرامش داشته باشید و عصبی نباشید.

مقدسانی که به شما کمک می کنند آرام شوید

بسیاری از افراد صالح در زندگی لحظات سختی را تجربه کرده اند. برخی در فقر به دنیا آمدند و در فقر زندگی کردند و برخی دیگر در طول زندگی خود دستگیر و شکنجه شدند. اما شرایط سخت به هیچ وجه مانع از آرامش آنها نشد و آنها را از خدا دور نکرد. چرا این اتفاق افتاد؟ از آنجا که مقدسین آموختند که صدای خداوند را در درون خود بشنوند، قادر به تشخیص خداوند متعال در پس رویدادهای موقتی بوده و با او ارتباط برقرار می کنند. آنها همچنین به مسیحیان عادی در این امر کمک خواهند کرد.

در مضطرب و عصبانیت باید به صالحان دعا کرد:

• اسقف میرا؛
• به صالحان.

دعا به شهید بزرگ باربارا برای اینکه عصبی نشوید

مقدس باشکوه و ستوده بزرگ شهید واروارو! امروز در معبد الهی شما جمع شده ام، مردمی که نژاد یادگارهای شما را می پرستند و با عشق می بوسند، رنج های شما را به عنوان یک شهید می بوسند، و در آنها خود مسیح شهید، که به شما داد که نه تنها به او ایمان بیاورید، بلکه برای او رنج بکشید. با حمد و ثنای پسندیده، آرزوی معروف شفیعمان را به تو می گوییم: با ما و ما دعا کن، از رحمت خدا بخواه تا ما را از رحمت خود بشنود و ما را با همه خیرات رها نکند. درخواست های لازم برای رستگاری و زندگی، و مرگ مسیحی را به شکم ما عطا کن - بی درد، بی شرم، در آرامش، از اسرار الهی شریک خواهم شد، و برای همه، در هر مکان، در هر غم و موقعیتی که محبت او را می طلبد. بشریت و یاری، رحمت واسعه خود را عنایت خواهد کرد تا به فضل الهی و شفاعت گرم شما، همیشه در سلامت روح و جسم باشید، اعجاب آور را در قدیسان خود، خدای اسرائیل را که حذف نمی کند، تجلیل می کنیم. کمک او از ما همیشه، اکنون و همیشه، و همیشه و همیشه، آمین.

دعا به سنت نیکلاس شگفت انگیز برای صلح

ای شبان خوب و مربی خداشناس ما، سنت نیکلاس مسیح! ما گناهکاران را بشنوید که برای شما دعا می کنیم و برای کمک سریع می خواهیم شفاعت شما; ببین ما را ضعیف، گرفتار از همه جا، محروم از هر خیر و تاریک ذهن از نامردی. ای بنده خدا سعی کن ما را در اسارت گناه رها نکنی تا با خوشحالی دشمنمان نشویم و در کارهای بد خود نمردیم. ما را نالایق به خالق و مولایمان که با چهره های بی بدن در برابر او می ایستی دعا کن: خدای ما را در دنیا و آینده بر ما رحمت فرما تا به اعمال و نجاست ما پاداش ندهد. دلها، اما به صلاح خود به ما پاداش خواهد داد. ما به شفاعت تو اعتماد داریم، به شفاعت تو می بالیم، شفاعت تو را به یاری می خوانیم، و با سقوط به مقدس ترین صورت تو، کمک می خواهیم: ای قدیس مسیح، ما را از شری که بر ما می آید رهایی بخش و رام کن. امواج هوس ها و گرفتاری ها که بر ما قیام می کند و به خاطر دعای مقدس تو بر ما چیره نمی شود و در ورطه گناه و در لجن هوس هایمان غوطه ور نمی شویم. به قدیس نیکلاس مسیح، مسیح خدای ما دعا کنید، تا بتواند زندگی آرام و آمرزش گناهان، نجات و رحمت بزرگ را برای روح های ما، اکنون و همیشه و تا ابدالعادات به ما عطا کند.

سنت تیخون ورونژ، عجایب زادونسک
ای قدیس ستوده و قدیس مسیح، پدر ما تیخون! چون فرشته ای بر روی زمین زندگی کردی، مانند فرشته ای خوب، در تجلیل شگفت انگیز خود ظاهر شدی. ما با تمام جان و فکر خود معتقدیم که تو ای یاور مهربان و کتاب دعای ما، با شفاعت و لطف صادقانه خود که به وفور از جانب خداوند به تو عطا شده است، پیوسته در نجات ما سهیم هستی. پس ای بنده مبارک مسیح، حتی در این ساعت دعای ناشایست ما را بپذیر: با شفاعت خود ما را از غرور و خرافاتی که ما را احاطه کرده است، یعنی بی ایمانی و شرارت انسان، رها کن. ای شفیع سریع برای ما کوشش کن تا با شفاعت پسندیده خود از خداوند تضرع کن و رحمت واسعه و غنای خود را بر ما گناهکاران و بندگان بی لیاقتش بیفزاید و به لطف خود زخمها و دلمه های صعب العلاج روح و بدن ما را شفا دهد. باشد که دلهای متحجر ما از اشک لطافت و پشیمانی از گناهان بسیار ما منحل شود و ما را از عذاب ابدی و آتش جهنم رهایی بخشد و به همه مردم مؤمن خود در این جهان کنونی صلح و سکوت و سلامتی و سلامتی عطا فرماید. رستگاری و عجله خوب در همه چیز، و به این ترتیب، زندگی آرام و خاموش در هر تقوا و پاکی زندگی کرد، مرا با فرشتگان و با همه مقدسین ضمانت کن تا نام مقدس پدر و پسر و پسر را تسبیح و سرود بخوانم. روح القدس برای همیشه و همیشه. آمین

دعا برای اعصاب به شهید تریفون

ای شهید مقدس مسیح تریفون، یاور سریع و اطاعت سریع از شفاعت کننده برای همه کسانی که به سوی شما می آیند و در برابر تصویر مقدس شما دعا می کنند! اکنون و در هر ساعت دعای ما بندگان نالایق خود را بشنوید که یاد مقدس شما را در این معبد شریف گرامی می داریم و در همه جا نزد خداوند شفاعت می کنیم. تو ای قدیس مسیح که در معجزات بزرگ می درخشی و برای کسانی که با ایمان به سوی تو سرازیر می شوند شفا می دهی و برای غمگینان شفاعت می کنی، خودت قبل از خروج از این زندگی فاسد قول دادی که برای ما به درگاه خداوند دعا کنی و از او خواستی برای این هدیه: اگر کسی در هر نیازی، غم و اندوه و بیماری روحی یا جسمی باشد، اگر نام مقدس شما را بخواند، از هر بهانه بدی رهایی یابد. و همانطور که گاهی با دختر شاهزاده خانم کردی، در شهر رم، که توسط شیطان عذاب می‌کشید، او، او و ما را از دسیسه‌های بی‌رحمانه‌اش شفا دادی، تمام روزهای زندگی‌مان و به‌ویژه در آخرین روز زندگی‌مان را نجات دادی. نفس، ما را شفاعت کن سپس یاور و راندن سریع ما از ارواح شیطانی و رهبر ما به سوی ملکوت بهشت ​​باش. و در جایی که اکنون به عنوان قدیسان در عرش خدا ایستاده اید، به درگاه خداوند دعا کنید تا ما نیز شایسته باشیم که در شادی و شادی جاودانی شریک باشیم و با شما بتوانیم به طور جمعی پدر و پسر و تسلی دهنده مقدس را جلال دهیم. از روح برای همیشه آمین

دعا به سنت جان کرونشتات

خداوند نابودی ناامیدی من و احیای جسارت من است. همه چیز برای من پروردگار است. آه، به راستی این پروردگار، منزهی تو! جلال برای تو، زندگی پدر، زندگی پسر، زندگی روح مقدس - موجود ساده - خدایی که همیشه ما را از مرگ روحانی رهایی می بخشد که ناشی از احساسات روح ما است. جلال بر تو ای استاد تثلیث، زیرا با یک ذکر نام خود چهره تاریک روح و جسم ما را روشن می کنی و آرامش خود را که از همه خوبی های زمینی و نفسانی و هر فهمی فراتر می رود عطا می کنی.

دعا به سنت آتاناسیوس آتوس برای آرامش خاطر

بزرگوار پدر آتاناسیوس، خادم بزرگ مسیح و معجزه گر بزرگ آتونی، در طول روزهای زندگی زمینی خود به بسیاری در راه راست تعلیم دادید و شما را خردمندانه به ملکوت بهشت ​​راهنمایی کردید، غمگینان را تسلی دادید و به آنها کمک کردید. که به شما دست یاری می دهد و پدری پیشین مهربان و بخشنده و دلسوز! حتی اکنون که در ربوبیت بهشتی ساکن شده‌ای، به ویژه محبت خود را نسبت به ما که ضعیف هستیم، چند برابر می‌کنی، در بحبوحه زندگی، ما نیازمندیم، وسوسه شده از روح کینه توزی و هوس‌هایی که با روح می‌جنگند. از این جهت، با خضوع به تو دعا می کنیم، ای پدر مقدس: بر اساس لطفی که از جانب خداوند به تو داده شده، ما را یاری کن تا اراده خداوند را به سادگی دل و تواضع انجام دهیم و بر وسوسه های دشمن و دریای خشن غلبه کنیم. از احساسات، تا با آرامش از ورطه زندگی عبور کنیم و با شفاعت شما نزد خداوند، شایسته دستیابی به ملکوتی که به ما بهشتی وعده داده شده است، تثلیث بی بدیل، پدر و پسر و روح القدس را جلال دهیم، اکنون و همیشه و تا اعصار. آمین

جلوی نماد مادر خدا "شادی از همه غمگینان"

امید بی اعتمادان، قوت درماندگان، پناهگاه غرق شدگان، حمایت از حمله شدگان، شفاعت رنجدگان، نان دوست، شادی گرسنگان، شهد آرامش بهشتی برای تشنگان، ای مادر تبارک و تعالی. باکره مبارک و پاک! من تنها به تو متوسل می شوم، بانو، در پناه تو، با تمام وجود زانو می بندم. گریه و اشک را تحقیر نکن، شادی گریه کنندگان! حتی اگر بی لیاقتی و لعنت گناهانم مرا به وحشت می اندازد، اما این تصویر همه جانبه به من اطمینان می دهد که در آن فضل و قدرت تو را مانند دریای تمام نشدنی می بینم: نابینایان که بینایی خود را پیدا کرده اند، لنگ های تاختنده، سرگردان اگر در زیر سایه بان صدقه تو، آنانی که آرام گرفته اند، و آنانی که در همه حال فراوان بوده اند. با نگاه به این تصاویر عفو، دوان دوان آمد، با چشمان روحانی خود کور و از احساسات معنوی خود لنگ. ای نور توقف ناپذیر! مرا روشن و اصلاح کن، همه غم مرا بسنج، هر بدبختی را بسنج، دعای مرا خوار مکن، ای یاور! من گناهکار را تحقیر مکن، من را ناپسند تحقیر مکن. می دانیم که تو می توانی هر کاری بکنی، بزرگ ترین اراده، ای امید من، امید من از سینه مادرم است. من از بطن مادرم به تو متعهد هستم، به تو سپرده شده ام، مرا رها مکن، از من دور مکن، اکنون و همیشه و تا ابدالعصر. آمین

;

چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟ وقتی چیزی دائماً شما را آزار می دهد، پرت شدن حواس شما با فعالیت خلاق مفید است.. از این گذشته ، به عنوان مثال ، در خانواده های پرجمعیت ، به ندرت کسی از افسردگی رنج می برد - بزرگترها از جوان ترها مراقبت می کنند ، آنها به سادگی زمانی برای افراط در افکار غم انگیز ندارند. اما مردم می توانند تنها باشند. سپس یک راه حل خوب، داوطلب شدن، کمک به سالمندان یا کودکان بی سرپرست است. انسان با دیدن این که چقدر برای دیگران بد است، به سرعت ترس های دور از ذهن خود را فراموش می کند.

شرکت در مراسم کلیسا مفید است - قبلاً ثابت شده است که زنگ های کلیسا بهترین آرام بخش هستند. تسبیحات الهی در روحیه نیز تأثیر مفیدی دارد. تنها بودن زیر طاق های کلیسا برای سلامتی شما مفید است. یک شخص نه تنها از یک بخش فیزیکی، بلکه یک بخش معنوی نیز تشکیل شده است. شروع به انجام آن کنید و متوجه تغییرات بهتر خواهید شد. در نتیجه، خلق و خوی شما بهبود می یابد، شادی و ذوق زندگی ظاهر می شود.

دعا برای آرام شدن و عصبی نشدن - ارتدکس قویآخرین ویرایش: 20 آوریل 2018 توسط بوگولوب

هر فردی ممکن است دوران سختی را در زندگی پشت سر بگذارد که اضطراب و ترس او را فرا می گیرد. برای اینکه از شر آنها خلاص شوید و افکار خود را مرتب کنید، باید بدانید که چگونه روح خود را آرام کنید و برای این کار چه کاری باید انجام دهید.

چگونه روح و قلب خود را آرام کنیم؟

ابتدا باید مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی باعث چنین احساساتی شده است. اضطراب، ترس و بی‌تفاوتی «درست» به نظر نمی‌رسد. این با یک موقعیت استرس زا تسهیل می شود، به عنوان مثال، همراه با یک وضعیت مالی ناپایدار، یا با جدایی از یک عزیز. سعی کنید دقیقاً بفهمید که چه چیزی باعث اضطراب و سایر احساسات منفی شده است.

پس از این می توانید به مرحله دوم بروید. اکنون، برای اینکه بفهمید چگونه اضطراب را در روح خود آرام کنید، باید فهرستی از کارهایی که می‌توان برای کاهش عواقب آن اتفاق افتاد تهیه کرد. موقعیت استرس زا. به عنوان یک قاعده، مردم بیشتر در مورد افکار منفی خود و "تخیل" خود از آنچه در آینده برای آنها اتفاق می افتد عصبی هستند، نه در مورد "تهدیدات" واقعی. بنابراین، همه چیز را روی یک تکه کاغذ بنویسید. عواقب احتمالیو بفهمید که اگر آنها بیایند چگونه عمل خواهید کرد.

چگونه پس از جدایی روح خود را آرام کنیم؟

قطع رابطه با یکی از عزیزان می تواند بسیار استرس زا باشد. هنگامی که چنین وضعیتی رخ می دهد، نه تنها مهم است که "درست" رفتار کنید، بلکه از بروز بی تفاوتی نیز جلوگیری کنید.

ابتدا سعی کنید درد خود را بیان کنید. این را می توان با صحبت کردن با یک دوست صمیمی یا با گریه یا حتی هیستریک انجام داد. نکته اصلی این است که فرد باید احساس کند که درد حداقل تا حدی از بین رفته است. احساسات منفیباید بیان شود، در غیر این صورت "حرکت" به سادگی کار نخواهد کرد.

در مرحله بعد، شما باید خود را با چیزی مشغول کنید، این به آرامش روح و اعصاب شما کمک می کند و زمانی را برای شما باقی نمی گذارد. افکار منفی. شروع به حضور در تمرینات ورزشی کنید، پیدا کنید یا بگیرید پروژه جدیددر محل کار هر کسب و کاری انجام خواهد داد، نکته اصلی این است که دیگر زمانی برای نگرانی های بی معنی و افکار مداوم وجود ندارد که رابطه به پایان رسیده است.

و در نهایت سعی کنید لذت را رها نکنید. اگر دعوتنامه ای برای شرکت در یک مهمانی دریافت کردید، آن را قبول کنید. تنها جلوی تلویزیون یا کامپیوتر ننشینید. با دوستان ملاقات کنید، به مهمانی بروید، بیرون بروید. این به شما کمک می کند بفهمید که قطع رابطه به معنای "پایان همه چیزهای شاد و خوشایند" نیست.

گاهی در زندگی هر فردی وجود دارد دوره های سخت، پس از آن زمان زیادی طول می کشد تا آرامش عاطفی خود را بازگردانید. نکته اصلی این است که همیشه این احساس را از دست ندهید که اینها فقط مشکلات موقتی هستند و پس از مدت زمان معینی مشکل دیگر آنقدر بزرگ به نظر نمی رسد. هنگام بحث در مورد چگونگی آرام کردن روح، درک این نکته مهم است که همه ما متفاوت هستیم و هر فردی قبل از اینکه بتواند روش خود را پیدا کند، باید چندین روش را امتحان کند.

چگونه دردهای روحی را تسکین دهیم؟

روانشناسان توافق کردند که در روزهای اول پس از یک حادثه غم انگیز بسیار مهم است که در کار روان خود دخالت نکنید، بلکه به خودتان زمان بدهید تا همه چیز را هضم و جذب کنید. به عنوان یک قاعده، بدن به هر تغییر ناگهانی در زندگی با حالت شوک واکنش نشان می دهد، به همین دلیل است که در ابتدا یک فرد مهار شده به نظر می رسد. اگر برعکس، عصبی شده اید، بهتر است از یک مسکن گیاهی (مثلا سنبل الطیب، گل صد تومانی یا خار مریم) استفاده کنید.

به طور کلی، شما باید چندین مرحله را طی کنید:

1. حتماً به خودتان زمان بدهید تا به همه چیز فکر کنید، روزهای اول را با کارهایی که باید انجام دهید پر نکنید، بلکه برعکس، در خلوت بمانید و به همه چیزهایی فکر کنید که الان برایتان مهم است. به خودتان زمان برای ناراحتی ذهنی بدهید، این لحظه را تجربه کنید - و سپس آسان تر خواهد شد. اگر از این یکی بگذری مهمترین مرحله، تجربیات می توانند کشیده شوند و به یک تجربه کامل تبدیل شوند که بهتر است اجازه ندهیم.
2. فقط بعد از اینکه تمام افکارتان فکر کردید و بالاخره متوجه شدید که چه اتفاقی دارد می افتد، ارزش دارد به این فکر کنید که چگونه روزهای خود را پر کنید تا مرحله اول هفته ها و ماه ها طولانی نشود. ثبت نام برای ورزشگاه، شروع به شرکت در دوره های زبان کنید، داوطلب شوید - سعی کنید مطمئن شوید که زمانی برای درد ندارید.
3. در طول روزها، خاطرات محو می شوند و هر چه برداشت های جدید بیشتری داشته باشید، غم شما دورتر به نظر می رسد. به همین دلیل است که در صورت امکان، ارزش آن را دارد که به تعطیلات بروید و به جایی بروید، حتی برای دیدن خانواده یا دوستان در یک شهر همسایه.

کارشناسان بر این باورند که به لطف این توالی اقدامات است که می توانید با موفقیت از لحظات دشوار زندگی عبور کنید و راحت تر خود را از خاطرات آزاردهنده رها کنید.

چگونه پس از جدایی روح خود را آرام کنیم؟

به عنوان یک قاعده، می توان به لطف همین الگوریتم روح را از عشق آرام کرد، که در مورد هر الگوریتم دیگری به شما کمک می کند. مورد دشواردر زندگی با این حال، این وضعیت ویژگی های خاص خود را دارد که نمی توان نادیده گرفت:

وقتی صحبت از چگونگی آرام کردن قلب و روح می شود، بسیار مهم است که شرایط را همانطور که هست بپذیرید. نارضایتی های قدیمی را کنار بگذارید، سوال نپرسید، به خودتان اجازه ندهید به جای حال در گذشته زندگی کنید. اگر احساس می کنید نیاز به صحبت دارید، بهتر است با یک روانشناس مشورت کنید - این کار موثرتر از صحبت با دوستان است.

دردر زندگی هر یک از ما لحظاتی بوده است که اضطراب زیادی را تجربه کرده و درد روحی را احساس کرده ایم. این حالت می تواند خود را هم به صورت نگرانی و هم به صورت افسردگی و بی میلی به زندگی نشان دهد. دلایل، به طور معمول، در درک ما از مشکلات زندگی نهفته است، گاهی اوقات آنقدر غیرقابل پیش بینی و دردناک است که درمان زخم های روحی به تنهایی برای ما دشوار است.

واین منطقی است، زیرا رویدادهایی مانند خیانت به یک عزیز یا مرگ او، ورشکستگی کامل، بیماری خطرناکنه تنها به اضطراب ذهنی منجر می شود، بلکه معنای وجود بیشتر را از بین می برد. چگونه با بی تفاوتی کنار بیایید، روح خود را آرام کنید و شادی قبلی را به زندگی خود بازگردانید؟

پاول از همه، شما باید شرایط را بپذیرید. مهم نیست چقدر مضحک به نظر می رسد، تا زمانی که آنچه را که در زندگی اتفاق افتاده به عنوان یک بی عدالتی درک کنیم، نمی توانیم به خود کمک کنیم، بلکه فقط برای خود متاسفیم و متعجب خواهیم شد: "چرا من به این نیاز دارم؟ چرا این اتفاق برای من افتاد؟» تمام اتفاقاتی که در زندگی ما رخ می دهد به دلیلی اتفاق می افتد، هر چیزی معنایی دارد و اگر الان آن را نبینیم بعداً متوجه خواهیم شد. شما فقط باید به زندگی، جریان طبیعی قدرت الهی اعتماد کنید. اگر نزدیک ترین فرد به شما درگذشت و شخص عزیز، باید او را رها کنید. همه ما روزی به آنجا خواهیم رفت، اما از قدیم می‌دانستیم که اگر یک فرد متوفی برای مدت طولانی کشته شود و سوگواری شود، روح او در آن دنیا آرامش نخواهد داشت، زیرا با انرژی به سادگی او را رها نمی‌کنیم.

تیهمچنین دعا به آرامش روح کمک می کند. از این گذشته ، اگر از صمیم قلب ، از قلب پاک ، با توبه در روح و ایمان خدشه ناپذیر صحبت شود ، مطمئناً به انسان کمک می کند و برای زنده ماندن در لحظات سخت زندگی قدرت می بخشد. وقتی انسان نماز می خواند، رکوع می کند قدرت های بالاتر، احترام می گذارد و برای گناهان انجام شده طلب آمرزش می کند. در هنگام نماز مهربانتر می شود، عشق در روح او غالب می شود و چیزی جز عشق نیست. ارتباط با خدا انسان را آرام، متعادل و هماهنگ می کند. و از همه مهمتر ترس از بیماری، فقر، تنهایی و مرگ از بین می رود. فقط عشق باقی می ماند

پمدیتیشن نیز تأثیر مشابهی دارد. با مدیتیشن، از انرژی الهی تغذیه می کنیم، ذهن خود را آرام می کنیم و وارد حالت آرامش عمیق می شویم. با کمک مدیتیشن می توانید بر اضطراب، نگرانی و بی تفاوتی غلبه کنید.

اچبرای التیام روح، علاوه بر موارد ذکر شده، باید از فرم بدنی خود مراقبت کنید، به رژیم غذایی خود وارد کنید. تغذیه مناسب، فقط خواب سالم را تمرین کنید و همچنین شروع به برقراری ارتباط با افراد شاد کنید ، اختصاص دهید وقت آزادفعالیت مورد علاقه از این گذشته ، بدن ظریف (انرژی) ما ارتباط نزدیکی با جسم دارد و "درمان" باید به طور جامع انجام شود.
علت تمام تجربیات احساسی در سر ماست. بی جهت نیست که آنها می گویند: "اگر نمی توانید وضعیت را تغییر دهید، نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهید."