Her insan başarılı olmak için çabalar ve bunun için geniş bir bakış açısına sahip olmanız gerekir: Bilgi ve becerilerinizin düzeyinden memnun değilseniz zekayı nasıl geliştirebilirsiniz? Yaşlılıkta nasıl aktif ve bilge bir insan olunur?

Geniş bir bilgi yelpazesine sahip, sorgulayıcı bir zihne ve becerilerini pratikte uygulama becerisine sahip akıllı bir çocuk yetiştirmek isteyen ebeveynler için hangi bilgilere ihtiyaç vardır? Yaşamınız boyunca entelektüel yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz; bu süreç asla bitmez.

Yetişkinlerde zeka geliştirmek için 10 alışkanlık

Hepimiz “Ne? Nerede? Ne zaman?". Bilgilerinin hacmine, bakış açılarının genişliğine ve çok çeşitli karmaşık sorulara yanıt bulma yeteneklerine hayran kalıyoruz. Bu seviyeye asla ulaşamayacağınız için üzülmeyin veya üzülmeyin. Zeka her yaşta mümkündür.

Daha önce, böyle bir gelişimin yalnızca büyüme döneminde - çocukluk ve ergenlik döneminde mümkün olduğuna inanılıyordu, bundan sonra tüm bu süreçler engelleniyor ve ilerleme artık mümkün olmuyor.

Ancak artık bilim adamları, beyindeki yeni hücrelerin sürekli olarak oluştuğunu ve esnekliğinin, yani deneyimin etkisi altında gelişme yeteneğinin değiştiğini, deneyiminiz ne kadar zenginse, zihninizin o kadar esnek ve gelişmiş olduğunu kanıtladılar.

KURAL	EYLEM TALİMATLARI
	Mantık ve entelektüel oyunlar oynayın- satranç, tavla, bulmacalar zihni, hafızayı ve dikkati, mantıksal ve mekansal düşünmeyi geliştirir
	Her gün ve ilginizi çeken her şeyi okuyun- sanatsal, eğitici kitaplar beyni sürekli çalıştıracaktır, üstelik iyi okunmaktan kimseye zarar gelmemiştir
	Hatırlamak istediğiniz her şeyi, fikirlerinizi, fikirlerinizi yazın, çizin- yazarken beynin çeşitli alanları etkinleştirilir ve bu da bilgilerin daha iyi özümsenmesine yardımcı olur
	Matematik yapın; aynı anda birden fazla zihinsel yeteneği eğitir: soyut, analitik, eleştirel ve mantıksal düşünme, hızları, hafıza ve dikkatleri
	Matematik yapmak - bu aynı anda birçok zihinsel yeteneği eğitir: soyut, analitik, eleştirel ve mantıksal düşünme, hızların yanı sıra hafıza ve dikkat
	Alışkanlıklarınızı, her gün otomatik olarak yaptığınız şeyleri değiştirin- işe giderken farklı bir yoldan yürüyün, dişlerinizi farklı bir elle fırçalayın vb.
	Spor yap- fiziksel egzersiz kanı hızlandırır, beyin oksijenle zenginleşir, nöronların oluşmasına yardımcı olan bir protein üretilir
	Doğru ve tam olarak yiyin - Gerekli miktarda vitamin ve mineral aldığınızda beyniniz tam güçle çalışacaktır.
	Depresyona girmeyin Tüm başarısızlıkları ve engelleri iyileştirme ve gelişme şansı olarak algılamak
	Kendinize uygun bir dinlenme sağladığınızdan emin olun, tercihen sessizce ve televizyon olmadan

Zeka nedir

Beyin bir çözümle yüklenirse, yeni sinapslar oluşacaktır - nöronlar arasında bağlantılar, aksi takdirde bu bağlantılar gereksiz olarak yok olacaktır.

Zeka nedir? Bu insan ruhunun bir özelliğidir. Düşünmeyi, hayal gücünü ve algıyı birleştirir. Bu bilgi, anlayış, bilgiyi analiz etme yeteneği, akıl yürütme, sonuç çıkarma yeteneği, ana şeyi vurgulama, kalıpları görme, deneyimi genelleme, eleştirel düşünme yeteneğidir.

Bir entelektüel her zaman daha önce bilmediğini öğrenmeye ve anlamaya çalışır. Bir kişi zihninin çalışmasını kontrol etmelidir, bunun tersi olmamalıdır.

Dahası, ısrarla yeni beceriler kazanarak veya halihazırda sahip olduklarımızı geliştirerek beyin gelişimini doğru yöne yönlendirebiliriz.

Tavsiye: Svetlana Pristalova’nın “Süper Hafıza, Zeka ve Dikkat Nasıl Geliştirilir” kitabını okuyun. İçinde zihninizi geliştirmenize yardımcı olacak birçok egzersiz bulacaksınız.

Zekanın oluşumu

Bilim adamlarına göre zeka anne karnında oluşmaya başlıyor, bu nedenle hamilelik sırasında bir çocukta zekanın nasıl geliştirileceği sorulduğunda çeşitli öneriler duyabilirsiniz.

Gergin olmayın, doğada daha fazla zaman geçirin ve hayran kalın. Çocuğun normal şekilde gelişebilmesi için doğru ve besleyici beslenmek de önemlidir.

Elbette bunların çoğu genetiğe bağlıdır, ancak çocuk patolojiler olmadan doğmuşsa, o zaman intrauterin gelişim döneminde entelektüel yeteneklerle ilgili sorunlar ortaya çıkabilir.

Akranları bu becerilerde ustalaştığında bebek konuşmaya veya yürümeye başlamazsa, ebeveynlerden birinin de bu konuda biraz geç kalıp kalmadığını öğrenmeniz gerekir, bu durumda paniğe gerek yoktur.

Hiç kimse kesinlikle her şeyi diğerlerinden daha iyi yapamaz. Her insanın, yapmaktan hoşlandığı bazı doğuştan eğilimleri ve yetenekleri vardır. Ebeveynlerin görevi bu özellikleri zamanla fark edip geliştirmektir. Ancak burada aşırıya kaçmamak önemlidir.

Bir çocuğa henüz fizyolojik olarak olgunlaşmadığı bir şeyi öğretmeye gerek yok - bu gelecekte büyük sorunlara neden olabilir.

Normal gelişim için zeka eğitimini fiziksel aktivite, normal beslenme, yürüyüşlerle birleştirmek ve fazla çalışmaktan kaçınmak gerekir.

Çocuklar yetişkinlerle iletişim içinde gelişirler. Psikologlar uzun zamandır sosyal açıdan zengin, ebeveynleri yüksek eğitimli ailelerde çocukların daha yüksek zeka seviyesine sahip olduğunu fark etmişlerdir.

Henüz bir bebek olan çocuk, parlak nesnelere heyecanla bakar, onlara ulaşmaya ve onları tatmaya çalışır. Zeka bu şekilde gelişmeye başlar.

Bu bakımdan çocuklar, işlerine tutkuyla bağlı olan bilim adamlarına benzerler; kendilerini ilgilendiren şeylerle ilgili her şeyi öğrenmeye çalışırlar, her yönden ve aynı şekilde keşfetmeye çalışırlar, aynı zamanda becerilerini geliştirirler ve başarılarından mutluluk duyarlar.

Bir çocukta zeka nasıl geliştirilir?

Öncelikle çocukla çok küçük olsa bile iletişim kurmanız gerekiyor. Bebeğinizle konuştuğunuzda sizi ne kadar dikkatle dinlediğini fark edeceksiniz.

Merakına son vermeyin ama aynı zamanda güvenliğe de dikkat edin. Birlikte oynayın, her şeyi gösterin ve açıklayın - çocuklar ebeveynlerinden nasıl doğru davranacaklarını öğrenecekler.

Bebek çok yetenekli olsa bile gelişim standartlarının önüne geçmek için acele etmeyin. Birçoğumuz, bir çocuğu dahi bir çocuğa "heykelleştirerek" hedeflerimizi gerçekleştirmeye çalışırız.

Görevimiz çocuklara normal bir yaşam sağlamaktır. Bunu dar sınırlarla sınırlamayın.

Doğanın doğasında var olan merak kesinlikle meyve verecek ve çocuk tüm entelektüel becerilerde ustalaşacak - nesneleri özelliklerine göre ayırt edecek, genelleştirecek ve vurgulayacak, mantıksal bağlantıları görecek, peri masallarını yeniden anlatacak, analojiler kuracak.

Doman'a göre zekanın temelleri

Birçok modern ebeveyn Glen Doman'ın erken gelişim yöntemine aşinadır. Onu geliştirdi uzun yıllar, sağlıklı ve hasta çocukları araştırmak ve gözlemlemek.

Tekniğin temel prensipleri şunlardır:

1. Beyin sürekli stres altında büyür ve gelişir
2. Bir çocuğun zekasını doğumdan üç yaşına kadar yoğun bir şekilde geliştirerek en iyi sonuçları elde edebilirsiniz.
3. Fiziksel gelişim beyni ve motor zekayı şekillendirmeye yardımcı olur
4. Aktif büyüme aşaması beş yıla kadar sürer. Şu anda eğitim ek motivasyon gerektirmiyor

Üç aylıktan itibaren çocuğa çeşitli nesnelerin resimlerini içeren kartlar gösterip bunlara isim vererek başlamalısınız. Bu konuşmayı, dikkati, mantığı ve hafızayı geliştirir.

Bu yönteme bağlı kalsanız da olmasanız da, her durumda çocuğunuzla çalışın, onun yaratıcı ve entelektüel yeteneklerini geliştirin, ona çizmeyi, yazmayı, icat etmeyi ve masal anlatmayı öğretin.

Her yaştaki çocuk yeni bir şeyler keşfetmeye, hayal etmeye ve öğrenmeye ilgi duyar. Ve her şey yolunda gittiğinde ailem beni övüyor, daha fazlasını bilmek istiyorum.

Entelektüel yetenekler nasıl geliştirilir?

Beyninizi özel egzersizlerle sürekli eğiterek her yaşta hem zekayı, hem hafızayı hem de dikkati geliştirebilirsiniz.

Örneğin, dikkati ve hafızayı geliştirmek için herhangi bir nesneyi kullanabilirsiniz; onu alın ve her şeyi çok dikkatli bir şekilde inceleyin. en küçük ayrıntılar- renk, şekil, ağırlık, pürüzlülük, sıyrıklar, dokunsal hislerinizi hatırlayın.

Bundan sonra gözlerinizi kapatmanız ve nesneyi olabildiğince doğru bir şekilde hayal etmeniz gerekir.

Bunu hemen yapamayabilirsiniz ancak düzenli eğitim hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Sesleri hatırlayabilir ve karşılaştırabilirsiniz - nasıl benzerler, film notalarında olduğu gibi bir sesi diğeriyle değiştirmek mümkün mü?

El becerisini geliştirin çünkü ince motor becerilerinin beyin üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir. Her zaman yeni bir şeyler öğrenmeye ve öğrenmeye çalışın; yeni sinapslar bu şekilde oluşur ve entelektüel yetenekleriniz gelişir.

Tüm bu yöntemler sadece yetişkinler için değil çocuklar için de uygundur. Zekanın tek yönlü değil, kapsamlı bir şekilde geliştirilmesi gerekiyor.

Zekayı geliştirmeye yardımcı olan birçok aktivite vardır, bunlar özellikle insanlar için önemlidir. olgun yaş- bu rahatlamanıza ve konsantre olmayı öğrenmenize yardımcı olur.

İçerdiği danslar farklı bölgeler hareketleri hatırlamak için beyin; konsantrasyon ve denge duygusunu geliştiren dövüş sanatları; demans riskini önemli ölçüde azaltan bahçe işleri.

Örgü örmek piyano çalmak kadar rahatlatıcıdır ve ince motor becerilerini geliştirir. müzik Enstrümanları; Günlük tutmak stresi azaltır ve karar vermede yardımcı olur.

Bunlardan herhangi birini, hatta birkaçını seçebilir ve bunlara günde bir veya iki saat ayırdığınızdan emin olabilirsiniz.

Duygusal zeka

Kaçımız kendimizi ve duygularımızı anlıyoruz? Yaşlandıkça onları içimize iteriz ve dışarı taşmalarına izin vermeyiz.

Başkalarının duygularını, iletişim şekillerini kabul etmek ve anlamak konusunda ne söyleyebiliriz! Çoğu zaman duygusal ve sosyal zekadan yoksunuz.

Duygusal zeka, duyguların farkındalığı, onları anlayıp yönetebilme, insanlarla etkili iletişim kurabilme, anlayıp empati kurabilme yeteneğidir.

Daha sonra pişman olacağınız fevri kararlara eğilimliyseniz, o zaman kendinizi geliştirmeniz gerekir. duygusal zeka.

Nasıl yapılır?

1. Duygularınızı takip edin Başınıza ve çevrenizde meydana gelen olaylara tepkiler, buna karşı tutumunuzu anlamaya çalışın.
2. Vücudun tepkileri ve duygular arasındaki bağlantıyı hissetmeyi öğrenin. Beden dilini anlamayı öğrenerek diğer insanların deneyimlerini ve duygularını daha iyi anlayacaksınız.
3. Duygularınızı ve sonraki eylemlerinizi bir günlüğe kaydedin. Hiçbir duyguyu göz ardı etmeyin. Ne kadar nahoş olursa olsun gerçekle yüzleşin. Sakinleşip notları tekrar okuyarak kendinize dışarıdan bakabileceksiniz. Bu, doğru şeyi yapıp yapmadığınızı anlamanıza yardımcı olur. Saçmalık yüzünden öfkenizi kaybettiyseniz, bir dahaki sefere daha ölçülü davranmaya çalışın.
4. Bilinçdışı reaksiyonların nedenlerini anlamak, onları yönetmeyi öğreneceksiniz.
5. Görmeyi ve duymayı öğrenin- Konuşma sırasındaki hareketler, konuşmanın tonu gibi küçük nüanslar, bir kişi ve onun yaşadığı duygular hakkında çok şey anlatabilir. Bu şekilde bir kişinin kurnaz mı yoksa size karşı dürüst mü olduğunu anlamayı öğrenebilirsiniz.
6. Tüm ilişkilerde açık, arkadaş canlısı ve dürüst olun

Gelişmiş duygusal zeka, kişinin strese daha az duyarlı olmasına ve herhangi bir kişiyle sakin ve etkili bir şekilde iletişim kurmasına yardımcı olur.

Duygularını anlayın ve duygu ve tepkilerinizde, onları soğukkanlılık kisvesi altında saklamadan, dürüst olun. Yukarıdaki yöntemlerden herhangi birini kullanın - hepsini birlikte veya bazılarını ayrı ayrı.

Akıl sağlığınıza dikkat edin. Zekanızı nasıl geliştireceğinizi seçin ve öğrenmenin önemli olduğunu ve gülmenin aktif meditasyon olarak adlandırıldığını, stresten kaçınmaya ve rahatlamaya yardımcı olduğunu unutmayın.

İstenilen sonucu elde etmek için çok çaba sarf etmeniz gerekir çünkü modern adam tembel. Tembelliğin üstesinden gelin ve hayatınızı daha parlak ve mutlu hale getirin.

"İstihbarat" nedir?

Kısa süreli hafıza zekayla eşanlamlı olmasa da zekayla oldukça bağlantılıdır. Başarılı bir şekilde entelektüel çıkarımlar yapabilmek için iyi bir kısa süreli belleğe sahip olmak oldukça önemlidir. Bu nedenle, zekanızdan en iyi şekilde yararlanmak için kısa süreli hafızanızı önemli ölçüde geliştirmeye değer - bu, en iyiyi kullanmak gibidir ve modern detaylar mekanizmanın en üst seviyede çalışmasına yardımcı olmak.

Bundan ne öğrenebilirsiniz? Bu çalışma büyük önemçünkü keşfedildi:

1. Varsayımsal zeka eğitilebilir.
2. Antrenman ve sonraki başarı doza bağlıdır; ne kadar antrenman yaparsanız o kadar fazla fayda elde edersiniz.
3. Başlangıç ​​seviyesi ne olursa olsun her insan bilişsel yeteneklerini geliştirebilir.
4. Bir testteki sorulara benzemeyen görevler üzerinde pratik yaparak ilerleme sağlanabilir.

Bu araştırmayı nasıl hayata geçirebilir ve bundan nasıl faydalanabiliriz?

Ancak pratik açıdan düşünelim.
Sonunda destedeki kartlar veya parçadaki sesler tükenecektir (deney 2 hafta sürdü), bu nedenle, yaşamınız boyunca entelektüel yeteneklerinizi sürekli olarak artırmak istiyorsanız, o zaman bir n-back'i düşünmek pratik değildir. yeterli olacak. Üstelik bundan sıkılacak ve yapmayı bırakacaksınız. Eminim bunu yapardım. Bu şekilde öğrenmeye harcayacağınız zamandan bahsetmiyorum bile; hepimiz her zaman çok meşgulüz! Bu nedenle, normal yaşamda kullanılabilecek ve yine de bilişsel gelişimde maksimum faydayı sağlayabilecek aynı türden süper etkili multimodal beyin uyarım tekniklerini nasıl modelleyeceğimizi düşünmemiz gerekiyor.

Dolayısıyla, tüm bunları hesaba katarak akıcı zekanın veya bilişsel yeteneğin geliştirilmesine yardımcı olacak beş temel öğeyi geliştirdim. Belirttiğim gibi, bilişsel faydalar elde etmek için hayatınızın geri kalanında her gün n-back görevini veya bunun çeşitlerini tutarlı bir şekilde gerçekleştirmek pratik değildir. Ancak pratik olan, bilişsel yeteneklere aynı ve hatta daha fazla fayda sağlayacak yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır. Bu, yoğun tüm beyin eğitiminin faydalarından yararlanmak için her gün yapılabilir ve aynı zamanda genel bilişsel işlevsellik açısından da faydalara dönüşmelidir.

Bu beş temel prensip şunlardır:

1. Yenilik arayın
2. Kendinle yarış
3. Yaratıcı düşünün
4. Kolay yolu seçmeyin
5. Çevrimiçi kal

Bu noktaların her biri kendi başına harika bir şeydir, ancak gerçekten en yüksek bilişsel düzeyde işlev görmek istiyorsanız, beş noktayı da mümkün olduğunca sık yapmak daha iyidir. Aslında bu beş prensibe göre yaşıyorum. Bunları temel yol gösterici ilkeler olarak kabul ederseniz, o zaman yapay bir gelişme olmadan, yeteneklerinizden en iyi şekilde yararlanacağınızı, yapabileceğinizi düşündüğünüz şeyleri bile aşacağınızı garanti ederim. Harika bilgi: Bilim bu ilkeleri verilerle destekliyor!

1. Yenilik arayın

Beş Faktör Kişilik Modelinde (Kısaltma: ODEPR veya Açıklık, Vicdanlılık, Dışadönüklük, Uyumluluk ve Sinirlilik) IQ ile ilişkilendirilen yalnızca bir "Beş Büyük" özellik vardır ve bu, Deneyime Açıklık özelliğidir. Açıklık düzeyi yüksek olan insanlar sürekli olarak yeni bilgiler, yeni aktiviteler, öğrenilecek yeni şeyler, genel olarak yeni deneyimler ararlar.

Yenilik aradığınızda birkaç şey olur. Öncelikle katıldığınız her yeni aktiviteyle yeni sinaptik bağlantılar yaratırsınız. Bu bağlantılar birbirinin üzerine kurulur, sinir sisteminin aktivitesini arttırır, daha fazla bağlantı yaratır, böylece onların temelinde yeni bağlantılar oluşturulur ve böylece öğrenme gerçekleşir.

Son zamanlarda yapılan araştırmaların ilgi alanlarından biri, zekadaki bireysel farklılıklarda bir faktör olarak sinirsel esnekliktir. Plastisite, nöronlar arasında kurulan bağlantıların sayısını, bunun sonraki bağlantıları nasıl etkilediğini ve bu bağlantıların ne kadar uzun ömürlü olduğunu ifade eder. Bu temel olarak ne kadar olduğu anlamına gelir yeni bilgi Bunu kabullenebiliyor musunuz ve beyinde kalıcı değişiklikler yaparak bunu sürdürebiliyor musunuz? Kendinizi sürekli olarak yeni şeylere doğrudan maruz bırakmak, beyni öğrenme için en iyi duruma getirmeye yardımcı olur.

Yenilik aynı zamanda dopamin salınımını da tetikler (bunu daha önce diğer yazılarımda belirtmiştim), bu sadece son derece motive edici olmakla kalmaz, aynı zamanda nörogenezi (yeni nöronların yaratılmasını) teşvik eder ve beyni öğrenmeye hazırlar. Tek yapmanız gereken açlığınızı gidermek.

Öğrenme için mükemmel durum = Yeni aktivite -> dopamin üretimi -> daha motive bir durumu teşvik eder -> bu da nöronal katılımı ve oluşumu teşvik eder -> nörojenez meydana gelebilir + artan sinaptik esneklik (yeni sinir bağlantılarının veya öğrenmenin sayısında artış).

Jaeggi'nin çalışmasının devamı olarak İsveç'teki araştırmacılar, 5 hafta boyunca 14 saatlik kısa süreli hafıza eğitimi sonrasında beynin prefrontal ve parietal bölgelerinde dopamin D1 bağlama potansiyeli miktarında artış olduğunu buldu. Bu özel dopamin reseptörü, tip D1, diğer şeylerin yanı sıra sinir hücresi büyümesi ve gelişimi ile ilişkilidir. Bu reseptörün daha fazla konsolidasyonunu teşvik ederek plastisitedeki bu artış, bilişsel işleyişi en üst düzeye çıkarmak için çok faydalıdır.

Evdeki noktayı takip edin: "Einstein" olun. Daima yeni zihinsel aktiviteler arayın; bilişsel ufkunuzu genişletin. Aracı öğrenin. Resim kursuna gidin. Bir müzeye gidin. Yeni bir bilim alanı hakkında bilgi edinin. Bilgiye bağımlı olun.

2. Kendinize meydan okuyun

Yani bir hedefleri var ama sonuçları uzun sürmeyecek. Bu tür bilişsel faaliyetlerden herhangi bir şey elde etmek için kişinin ilk ilke olan yenilik arayışına başvurması gerekir. Beyin jimnastiği oyununda bu bilişsel aktivitelerden birinde ustalaştığınızda, bir sonraki teşvik edici aktiviteye geçmelisiniz. Sudoku'nun nasıl oynanacağını biliyor musun? Harika! Şimdi bir sonraki teşvik edici oyun türüne geçin. Bu mantığı destekleyen araştırmalar mevcuttur.

Birkaç yıl önce bilim adamı Richard Haier, birkaç hafta boyunca yeni zihinsel aktivite türlerine yönelik yoğun eğitim yoluyla bilişsel yeteneği önemli ölçüde arttırmanın mümkün olup olmadığını bilmek istiyordu. Tetris video oyununu şu şekilde kullandılar: yeni Aktivite ve oyunu daha önce hiç oynamamış kişileri araştırma denekleri olarak kullandı (Biliyorum, biliyorum; böyle insanların var olduğunu hayal edebiliyor musunuz?!). Tetris oyunu üzerinde birkaç hafta eğitim aldıktan sonra, çalışma deneklerinin kortikal kalınlıkta bir artışın yanı sıra, beynin o bölgesinde kullanılan glikoz miktarındaki artışın da gösterdiği gibi, kortikal aktivitede bir artış yaşadıklarını bulmuşlardır. . Temel olarak beyin, bu eğitim süresi boyunca daha fazla enerji kullandı ve bu kadar yoğun bir eğitimden sonra daha kalın hale geldi; bu da daha fazla sinir bağlantısı veya öğrenilen yeni deneyimler anlamına geliyordu. Ve Tetris konusunda uzman oldular. Harika, değil mi?

Olay şu: Başlangıçtaki dramatik bilişsel artışın ardından, hem kortikal kalınlıkta hem de görev sırasında kullanılan glikoz miktarında bir azalma fark ettiler. Ancak Tetris'te hâlâ iyiydiler; becerileri bozulmadı. Beyin taramaları, oyun sırasında önceki günlerdeki gibi bir artış yerine daha az beyin aktivitesi gösterdi. Neden düşüş? Beyinleri daha verimli hale geldi. Beyinleri Tetris'in nasıl oynanacağını anladığında ve oyunu gerçekten kavramaya başladığında, herhangi bir şey yapamayacak kadar tembel hale geldi. Oyunu iyi oynamak için çok çalışmasına gerek yoktu, dolayısıyla bilişsel enerji ve glikoz farklı bir yöne gitti.

Konu bilişsel gelişim olduğunda verimlilik dostunuz değildir. Beynin yeni bağlantılar kurmaya ve onları aktif tutmaya devam etmesi için, belirli bir aktivitede ustalığın zirvesine ulaştığınızda diğer teşvik edici aktivitelere geçmeye devam etmelisiniz. Einstein'ın dediği gibi, ne olursa olsun, bir şeyi başarmak için mücadele ederek, sürekli olarak hafif bir zorluk içinde olmak istiyorsunuz. Bu, tabiri caizse, beyni belirsizlik içinde tutar. Bu konuya daha sonra döneceğiz.

3. Yaratıcı düşünün

Popüler inanışın aksine, Yaratıcı düşünce"sağ beyin düşüncesi" değildir. Burada sadece sağ taraf değil, beynin her iki tarafı da devreye giriyor. Yaratıcı biliş şunları içerir: farklı düşünme(geniş bir konu/konu yelpazesi), fikirlerle uzak ilişkiler kurma, geleneksel ve geleneksel olmayan görüşler arasında geçiş yapma (bilişsel esneklik) ve aynı zamanda katıldığınız faaliyetle de alakalı orijinal, taze fikirler üretme becerisi . Her şeyi doğru yapmak için doğruya ihtiyacınız var ve sol yarımküre eş zamanlı ve birlikte çalıştı.

Birkaç yıl önce, Tufts Üniversitesi eski Dekanı Dr. Robert Sternberg, Boston'da PACE (Yetenek, Yeterlilik ve Mükemmellik Psikolojisi) Merkezi'ni açtı. Sternberg sadece temel zeka kavramını tanımlamakla kalmadı, aynı zamanda herhangi bir kişinin zekasını eğitim yoluyla ve özellikle okullarda eğitim yoluyla en üst düzeye çıkarabileceği yollar bulmaya çalıştı.

Sternberg, Yale Üniversitesi'nde kurulan PACE Merkezi'nin hedeflerini burada şöyle anlatıyor:
Sternberg, "Merkezin temel konsepti, yeteneklerin sabit olmaması, esnek olması, değiştirilebilmesi, her kişinin yeteneklerini kendi yetkinliğine ve yeterliliğini ustalığa dönüştürebilmesidir" diye açıklıyor. " Özel dikkat Odak noktamız, insanların sorunlarını daha kolay çözebilmeleri ve hayatta karşılaşacakları durumlarla daha kolay başa çıkabilmeleri için yeteneklerini değiştirmelerine nasıl yardımcı olabileceğimizdir.”

Gökkuşağı Projesi adlı araştırması sayesinde yalnızca yenilikçi yöntemler sınıfta yaratıcı öğrenmeyi destekledi, ancak öğrencileri problemlere sadece gerçekleri ezberlemek yerine yaratıcı, pratik ve analitik olarak yaklaşmalarını sağlayacak şekilde test eden değerlendirmeler üretti.

Sternberg şöyle açıklıyor:
“Proje Gökkuşağı'nda yaratıcı, pratik ve analitik yetenekleri değerlendirdik. Yaratıcı bir test örneğin şu şekilde olabilir: 'İşte bir karikatür. Buna bir başlık verin.' Pratik bir ödev, bir partiye gelen, etrafına bakan, kimseyi tanımayan ve açıkça kendini tuhaf hisseden bir öğrenciyi konu alan bir film olabilir. Bir öğrenci ne yapmalı?"

Öğrencilere ödevler hakkında yaratıcı düşünmeyi öğretmenin onların bir konu hakkında daha fazla bilgi edinmelerini, öğrenmekten daha fazla keyif almalarını ve öğrendiklerini diğer alanlara aktarmalarını sağlayıp sağlamayacağını görmek istedi. bilimsel aktivite. Öğretme ve değerlendirme yöntemlerini değiştirerek "öğretmeyi geçmeyi" önleyip genel olarak öğrencilerin daha fazla öğrenmesini sağlayıp sağlayamayacağını görmek istedi. Bu konuyla ilgili bilgi topladı ve yine de iyi sonuçlar aldı.

Kısaca? Ortalama olarak, test grubundaki öğrenciler (yaratıcı yöntemler kullanılarak öğretilenler), kontrol grubuna (yaratıcı yöntemler kullanılarak öğretilenler) göre daha yüksek üniversite final ders puanları aldılar. geleneksel yöntemler ve değerlendirme sistemleri). Ancak işleri adil kılmak için, test grubuna normal öğrencilerle aynı analitik türde sınavı (çoktan seçmeli test) verdi ve onlar da bu testte daha yüksek puanlar aldılar. Bu, yaratıcı, çok modlu öğrenme yöntemlerini kullanarak öğrendikleri bilgiyi aktarabildikleri ve aynı materyal üzerinde tamamen farklı bir bilişsel testte daha yüksek puan alabildikleri anlamına geliyor. Bu sana bir şey hatırlatıyor mu?

4. Kolay yolu seçmeyin

Modern bir kolaylık olan GPS'i düşünün. GPS inanılmaz bir buluş. Ben GPS'in kendisi için icat edildiği insanlardan biriyim. Arazide yön bulma konusunda son derece kötüyüm. Sürekli kayboluyorum. Bu nedenle GPS'in gelişi için kadere teşekkür ettim. Ama biliyor musun? GPS'i kısa bir süre kullandıktan sonra yön duygumun daha da kötüleştiğini fark ettim. Elimde olmadığında kendimi eskisinden daha da kaybolmuş hissettim. Kayıp insanlarla ilgili korku filmlerinin çekildiği şehir olan Boston'a taşındığımda GPS kullanmayı bıraktım.

Yalan söylemeyeceğim; acım sınır tanımıyordu. Benim yeni iş Boston'un tüm kenar mahallelerini dolaşmak anlamına geliyordu ve en az 4 hafta boyunca her gün kayboldum. Kim bilir ne kadar süre boyunca o kadar sık ​​kaybolup dolaşıyordum ki, kronik geç kalma nedeniyle işimi kaybedeceğimi düşündüm (hatta yazılı olarak şikayet edildim). Ancak zamanla sadece beynim ve haritamla edindiğim engin navigasyon deneyimi sayesinde doğru yolu bulmaya başladım. GPS değil, yalnızca mantık ve hafıza sayesinde Boston'da nerede ve ne olduğunu gerçekten hissetmeye başladım. Arkadaşımın kaldığı oteli şehir merkezinde, sadece bölgenin adı ve açıklamasına dayanarak, hatta adres olmadan bulduğum için ne kadar gurur duyduğumu hala hatırlıyorum! Kendimi navigasyon eğitimi veren bir okuldan mezun olmuş gibi hissettim.

Teknoloji hayatımızı pek çok açıdan kolaylaştırıyor, hızlandırıyor, verimli kılıyor ancak bazen bu tür basitleştirmeler sonucunda bilişsel yeteneklerimiz zarar görebilir ve gelecekte bize zarar verebilir. Herkes çığlık atmaya ve mektup göndermeye başlamadan önce e-posta Teknolojiye karşı günah işlediğimi söyleyen transhümanist arkadaşlarımı, yaptığımın bu olmadığı konusunda sizi uyarmalıyım.

Şuna da bakın: işe araba ile gittiğinizde, hem daha az fiziksel efor, daha az zaman harcar, hem de yürümekten daha rahat ve keyifli bir yoldur. Her şey yolunda görünüyor. Ancak kısa mesafeler için olmasa bile yalnızca araba kullanıyorsanız veya tüm hayatınızı Segway'de geçirirseniz, o zaman enerjinizi boşa harcamazsınız. Zamanla kaslarınız körelecek, kondisyonunuz zayıflayacak ve muhtemelen kilo alacaksınız. fazla ağırlık. Sonuç olarak genel durumunuz kötüleşecektir.

Beyninizin de egzersize ihtiyacı var. Eğer problem çözme becerilerinizi, mantıksal, bilişsel yeteneklerinizi kullanmayı bırakırsanız beyniniz nasıl her zaman iyi durumda olacak? daha iyi durumda, zihinsel yeteneklerinizi geliştirmekten bahsetmiyorum bile? Sürekli olarak yalnızca kullanışlı modern kolaylıklara güvenirseniz, belirli bir alandaki becerilerinizin zarar görebileceğini unutmayın. Örneğin, çevirmen programları: harika, ancak onları kullanmaya başladığımda dil bilgim gözle görülür şekilde kötüleşti. Şimdi doğru olanı bilmeden önce kendimi çeviriyi düşünmeye zorluyorum. Aynı durum yazım denetimi ve otomatik düzeltme için de geçerlidir. Gerçekte otomatik düzeltme, düşünme sürecinizi geliştirmek için şimdiye kadar icat edilen en kötü şeydir. Bilgisayarın hatalarınızı bulup düzelteceğini bildiğiniz için hiç düşünmeden yazmaya devam edersiniz. Bu veya bu kelimenin doğru yazılması. Sonuç olarak, birkaç yıl süren istikrarlı otomatik değiştirme ve otomatik kontrol Yazım, biz en okuma yazma bilmeyen millet miyiz? (Keşke birileri bu konuda biraz araştırma yapsa.)

Teknoloji kullanımının haklı ve gerekli olduğu zamanlar vardır. Ancak zaman ve enerji lüksüne sahipken kısayollara hayır demenin ve beyninizi kullanmanın daha iyi olduğu zamanlar vardır. Kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmak için, işe mümkün olduğunca sık yürümeniz veya haftada birkaç kez asansör yerine merdivenleri kullanmanız önerilir. Siz de beyninizi formda tutmak istemez misiniz? Arada sırada GPS'inizi bir kenara bırakın ve navigasyon ve problem çözme becerilerinize bir iyilik yapın. Elinizin altında bulundurun, ancak önce her şeyi kendiniz bulmaya çalışın. Beyniniz bunun için size teşekkür edecek.

5. Çevrimiçi olun

Başkalarıyla veya aracılığıyla iletişim kurmak sosyal medya Facebook, Twitter gibi ya da yüz yüze, 1-4 arası hedeflere çok daha kolay ulaşmanızı sağlayacak durumlara kendinizi maruz bırakırsınız. Yeni insanlarla, fikirlerle ve yeni ortamlarla karşılaşarak kendinizi zihinsel gelişim için yeni fırsatlara açarsınız. Alanınızda olmayan kişilerin etrafında olmak, sorunları görmenize yardımcı olabilir. yeni taraf veya daha önce hiç düşünmediğiniz yeni çözümleri keşfedin. İnternet üzerinden diğer insanlarla iletişim kurmak harika yol Kendinizi yeni olan her şeye açmayı ve benzersiz ve anlamlı bilgileri algılamayı öğrenin. Bir bilgisayar ağının getirdiği sosyal faydalara ve duygusal refaha girmeyeceğim bile, ama bu sadece ek bir fayda.

İnsanlar Nasıl Doğdu kitabını yazan Stephen Johnson iyi fikirler”, fikirlerin geliştirilmesinde grupların ve ağların önemini tartışıyor. Yeni durumlar, fikirler, ortamlar ve bakış açıları arıyorsanız ağ sizin için cevaptır. Ağı temel bir bileşen haline getirmeden daha akıllı konsepti uygulamak oldukça zor olacaktır. Hakkında harika olan şey bilgisayar ağları: Katılan herkes için faydalar. Zafer için kolektif zeka!

Bahsetmem gereken bir şey daha var...
Bu makalenin başında otizm spektrum bozukluğu olan danışanlarım hakkında bir hikaye anlattığımı hatırlıyor musunuz? Bu konuştuklarımızın ışığında, zekanızın esneklik düzeyini nasıl artırabileceğinizi bir anlığına düşünelim. Bu çocuklar bu kadar yüksek bir seviyede neyi başarabilirler? Bu bir tesadüf ya da mucize değil; çünkü terapi programlarımızda tüm bu eğitim ilkelerini dikkate aldık. Diğer terapi sağlayıcılarının çoğu, Hatasız Öğrenme paradigmasına ve biraz değiştirilmiş Lovaas Uygulamalı Davranış Analizi Yöntemlerine bağlı kalırken, biz çok modlu bir eğitim yaklaşımını benimsedik ve tamamen benimsedik. Çocukları öğrenmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya ittik, aklımıza gelen en yaratıcı yöntemleri kullandık ve görünüşte çıtayı yeteneklerinin çok üstüne koymaya cesaret ettik. Ama biliyor musun? Zaman çerçevelerini aştılar ve eğer o yola çıkıp o yolda ilerlemek için yeterli iradeye, cesarete ve kararlılığa sahipseniz inanılmaz şeylerin mümkün olabileceğine gerçekten inanmamı sağladılar. Eğer bu engelli çocuklar bilişsel yeteneklerini sürekli geliştirerek yaşayabilirlerse, siz de yapabilirsiniz.

Ayrılırken sorum şu: Eğer bu öğretme yöntemlerinin ve öğrenmeye yönelik yaklaşımların bilişsel gelişim üzerinde bu kadar derin olumlu etkileri olabileceğini gösteren tüm bu destekleyici verilere sahipsek, neden terapi programları veya okul sistemleri bu yöntemlerin bazılarından yararlanmıyor? Bunları istisnadan ziyade eğitimde standart olarak görmek isterim. Yeni bir şeyler deneyelim ve eğitim sistemini biraz sarsalım mı? Kolektif IQ'muzu önemli ölçüde yükseltirdik.

Zeka, yalnızca kaç matematik seviyesini tamamladığınız, bir algoritmayı ne kadar hızlı çözebildiğiniz veya 6'dan fazla karakter içeren kaç yeni kelime bildiğinizle ilgili değildir. Hakkında yaklaşmak konusunda yeni sorun, önemli bileşenlerini tanıyın ve çözün. Daha sonra öğrendiklerinizi alın ve bir sonraki daha karmaşık sorunu çözmek için uygulayın. Bu, yenilik ve hayal gücüyle ve bunu dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek için kullanabilmekle ilgilidir. Değerli olan bu tür zekadır ve çabalamamız ve teşvik etmemiz gereken de bu tür zekadır.

Yazar hakkında: Andrea Kuszewski – alanda danışman hekim davranış terapisi Florida'da yaşayan otizmli çocuklar için; Asperger Sendromu veya yüksek işlevli otizm uzmanı. Toplumdaki davranışın temellerini, iletişimi, davranışın ev ve toplum üzerindeki etkisini öğretiyor, çocukları ve ebeveynleri terapi yöntemleri konusunda eğitiyor. Andrea'nın, Sosyal Bilimler Araştırma Grubu METODO Disiplinlerarası, Bogota, Kolombiya'nın ABD şubesinde araştırmacı olarak çalışması, nöro-bilişsel faktörlerin insan davranışındaki etkisini araştırıyor - buna yaratıcılık, zeka, yasa dışı davranış ve yaygın kafa karışıklığı gibi hususlar dahildir şizofreni ve otizm gibi bozukluklar. Ayrıca yaratıcılık araştırmacısı olarak kendisi de ressamdır ve geleneksel çizimden dijital resme kadar çeşitli görsel iletişim türleri üzerinde çalışmıştır. grafik Tasarım tıp bilimleri ve davranış bilimleri alanında üç boyutlu modelleme, animasyon. The Rogue Neuron'da ve Twitter'da blog yazıyor

Talimatlar

Zekayı geliştirmenin kolay ve evrensel yolları yoktur. Yetenekleri geliştirmenin tek yolu, onları aynı egzersizle değil, zihnin farklı alanlarını eğitmeyi amaçlayan farklı egzersizlerle düzenli olarak yüklemektir. Bonus olarak bu durumda iradeli nitelikler ve öz disiplin gelişir ve güçlü bir karakter oluşur.

Entelektüel yetenekler arasında analitik (bilgi parçalarını birbiriyle karşılaştırma yeteneği), mantıksal (düşünme, akıl yürütme, sonuç çıkarma yeteneği), tümdengelimli (bulma yeteneği) ayırt edilebilir. Genel fikir bir dizi bilgiden), kritik (yanlış sonuçları ve fikirleri reddetme yeteneği), öngörücü (gelecekteki olayların bir modelini oluşturma yeteneği). Ek olarak, entelektüel yetenekler arasında soyut ve mecazi düşünme yeteneği, konsantre olma ve dikkati sürdürme yeteneği yer alır.

Entelektüel ve mantıksal oyunlar zihinsel nitelikleri eğitmek için mükemmeldir. Bunlar şunları içerir: satranç, dama, tavla, tercih, poker, eğitici bilgisayar oyunları, mantık bulmacaları. Masa oyunları satranç gibi, eski çağlardan beri en iyi beyinlerin - yöneticilerin, askeri liderlerin ayrıcalığı olarak görülüyordu. Sadece zekayı değil aynı zamanda hafızayı ve konsantre olma yeteneğini de geliştirirler.

Çeşitli bilimleri incelemek zihinsel yetenekleri geliştirir. Herhangi bir eğitim hafızanın ve konsantre olma yeteneğinin gelişmesine katkıda bulunur. Matematik neredeyse tüm entelektüel yetenekleri eğitir, düşünmeyi organize eder ve yapılandırır. Kurgu okumak ufukları, bilgeliği ve biçimleri geliştirir iyi tat, birlikte çalışmayı öğretir büyük miktar bilgiyi analiz edin ve bunun için uygulama bulun.

Günlük tutmak analitik ve öngörücü yeteneklerin geliştirilmesine yardımcı olur. Günün önemli olaylarını kaydedin, gelecek için planlar yapın, gerçekleşen ve gerçekleşmeyen tahminleri analiz edin.

Zekanın gelişimi çizim yaparak, şiir ezberleyerek, fotoğraf çekerek ve müzik aletleri çalarak desteklenir. Balo salonu dansı, aerobik ve hareketlerin koordinasyonunu ve belirli bir ritmin korunmasını gerektiren her türlü egzersizde zekayı eğitirler.

Not

İnsan zekasıyla ilgili endişelerden biri mevcut nitelikler akıl. Bazıları, eğer bir birey entelektüel yeteneklerden birini, örneğin zihinsel matematik yapma veya karmaşık kavramları formüle etme yeteneğini çok iyi geliştirmişse, zekasını daha fazla geliştirmesine gerek olmadığına, zaten en yüksek seviyeye ulaştığına inanır. Ancak öyle değil. Zihin uyumlu bir şekilde gelişmelidir, bu nedenle bu gibi durumlarda daha zayıf yetenekleri eğitmek gerekir.

Yararlı tavsiye

Seçtiğiniz entelektüel egzersizler sizin için sıkıcı veya ilgi çekici olmamalı çünkü... bu tür faaliyetlerin çok az faydası olacaktır. Zorla egzersiz yapmamaya çalışın; zihinsel yeteneklerinizi aşırı zorlamak da onların gelişimine katkıda bulunmaz. Egzersizler düzenli olmalı, alışkanlık haline getirilmesi tavsiye edilir.

İpucu 2: Entelektüel yeteneklerinizi nasıl geliştirebilirsiniz?

İnsanın en büyük değeri aklıdır. İnsanın sahip olduğu ilim, onun her türlü beladan kurtulmasına yardımcı olabilir, onu her türlü durumdan kurtarabilir. Jules Verne'in romanının kahramanlarını hatırlamak yeterli. Gizemli ada" Gelişmiş entelektüel yeteneklere sahip bir kişi iletişim konusunda ilgi çekicidir ve her zaman tavsiye konusunda yardımcı olacaktır. Zekanızı geliştirmek oldukça zordur; zaman ve çok fazla irade gerektirir.

Talimatlar

Zeka her şeyden önce bilgidir. Bilgi onun ufukları tarafından belirlenir. Bu nedenle ufuklara önem verilmesi gerekmektedir. Yardım edin. Üstelik günde en az üç ila dört saatinizi okumaya ayırmanız gerekiyor. Doğal arzuyla çok daha fazlası mümkündür. Okuma birleştirilmelidir, yani hem klasik edebiyat hem de bilimsel edebiyat okunmalıdır. Klasiklerle ilgili her şey açıksa, bilimsel çalışma için ansiklopedilere ve referans kitaplarına odaklanın. Bundan sonra bilimsel çalışmanın daha dar bir yönüne karar verebileceksiniz.

Okumanın yanı sıra entelektüel gelişiminizi de sağlayabilirsiniz. yetenekler, işi keyifle birleştiriyor. Bilgisayarlardan bahsediyoruz

Yaşlandıkça zeka gelişir. Bu, seviyesindeki artışı teşvik etmenin yolları olduğu anlamına gelir. Neden onları kullanmıyorsunuz?

Makalenin asıl sorusu olan zekanın nasıl artırılacağına cevap vermeden önce incelediğimiz gerçeklere dönelim.

Psikologlar kadın ve erkeklerde zeka gelişiminde bir fark tespit ettiler. İlkinde belirli bir noktaya kadar keskin bir şekilde gelişirse, ikincisinde tüm yaşamları boyunca yavaş yavaş gelişir. Haksız ama gerçek! Bu nedenle, eğer bir kadın zekasını geliştirmeyi taahhüt ederse, şunu bilmelidir: Yetişkin olarak oluşma döneminden sonra IQ'sunu artırma şansı keskin bir şekilde düşer. Pek çok psikolog bu fikri daha keskin bir şekilde ifade ediyor: 23-25 ​​yıl sonra bir kadın bilgi tabanını artırabilir ve ancak zihinsel yetenekleri geliştirmek artık mümkün değildir.

Karşıt görüşler de var (çoğunlukla kadın psikologların öfkesi, daha çok gerçeğin inkarına benziyor). Her durumda, iş hayatındaki başarınızın, yaşam tercihlerinizin ve genel olarak kaderinizin bağlı olduğu zekanız, her türlü çabayı göstermeye değer...

Öyleyse zekanın nasıl artırılacağı sorununa dönelim. Hangi yöntemler herkes tarafından bilinir ve kullanılabilir?

Öncelikle ana kuralı hatırlayın ve onu sloganınız haline getirin, aksi takdirde hiçbir şey yolunda gitmez: Zeka kullanıldıkça gelişir! Eğer büyümezsen, küçülürsün. Neyle ifade edilirse edilsin, kişisel gelişim hedefiniz olmalıdır.

Zekanızı zararlı etkilerden sınırlayın: aptal TV programları, boş konuşmalar. Onu çalıştırmak daha iyidir: ciddi bir proje, ilginç bir bilmece, bir bulmaca (en azından bir bulmaca) üzerinde. Zihinsel girdi gerektiren daha fazla şey yapın. Örneğin bilimsel ya da felsefi bir kitap yazabilirsiniz. Hangisi sana daha yakın?

Küresel düşünmeyi ve gerçek ve mevcut duruma göre hareket etmeyi öğrenin. Ne kadar çok bilgi toplayabilirseniz, soruna ne kadar geniş açıdan bakarsanız, iş hayatınızda o kadar etkili olursunuz.

Bunlar hedefinize ulaşmanız, zekanızı nasıl artıracağınız önemli ilkelerdir. Bu arada, küresel düşüncenin örnekleri olarak da hizmet edebilirler (gelecek için, uzun vadeli bir projede).

Özel olarak ne yapabilirsiniz? Şimdi zekanızı nasıl artırabilirsiniz?

Beynin sürekli olarak oksijene doyurulması gerekir. Onu bundan mahrum bırakmayın: düzenli yürüyüşler temiz hava, tesislerin havalandırılması ve zorunlu minimum fiziksel aktivite - her hafta 2 kez 30 dakika!!! Beden eğitimi, aerobik veya fitness destekçisi olmasanız bile mümkün olan en basit egzersizleri seçin ve bunları yapın. Veya koşmaya başlayın. Aktif bir spor seçebilirsiniz. En çok neyi seversin?..

Mümkün olduğu kadar üretken olmak istiyorsanız, zihinsel performansınızı inceleyin: en yoğun aktiviteniz saat kaçta (çoğu insan için öğleden sonra saat 11'de, bazıları için sabah birde).

Kendi konuşmanızı da geliştirmeyi unutmayın. Düşünme ve entelektüel yeteneklerle yakından ilişkili olan bu ikisidir. Sizin için doğru teknikleri bulun (hap değil! Aksi takdirde etkisi uzun sürmez) ve daha fazlasını okumaya başlayın. Anlamak için ekstra çaba gerektiren bir dilde yazılmış kitap ve dergileri tercih edin. Kısacası, her zaman daha fazlasına ulaşın (bu, küresel plandaki yerel eylemin bir örneğidir).

Dış uyaranlar aynı zamanda herhangi bir zihinsel süreci ve performansı düzenleyebileceğiniz (koku, müzik, renk) yardımıyla zekanın artmasına da yardımcı olacaktır. Ve sonra her koşulda çalışmak için eğitim alın: iyi bir dansçıyı hiçbir şey durduramaz!..

Artık zekanızı nasıl artıracağınıza, küçük adımlarla başlayıp, hedefinizden şaşmamanıza dair temel teknikleri elinizde bulundurun, o zaman sonuç sizi memnun edecek ve hayat farklı bir anlam kazanacaktır...

Olağanüstü sarhoş akşamların ve hayatımızdaki en aptalca eylemlerin eşlik ettiği bitmek bilmeyen aylaklığın ardından açıkçası aptallaştığımızı düşünürken yakaladık kendimizi. Cidden, 18 yaşındayken çok akıllıydılar ama şimdi IQ'ları açıkça temel seviyede. Bu neden oluyor? Ve sonunda nasıl daha akıllı hale gelebilir veya kendinizi önceki "keskin entelektüel" durumunuza nasıl geri döndürebilirsiniz?

Dürüst olalım: Bu konuda ne yapacağımıza dair hiçbir fikrimiz yok. Lanet olsun, biz uzman değiliz. Ama nöropsikolojiyle ilgilenen bir arkadaşımız var. Kendisi de nöropsikolog olduğu için beceriksizce davranıyor. Ve adı Nikolai Frantsuzov. Kendisi bilimsel bölümde uzman olarak çalışıyor; bu site, çeşitli bilimsel teknikleri kullanarak entelektüel yeteneklerinizi geliştirmek için tasarlanmış bir sitedir. Üstelik hizmet sadece sizin için değil, çocuklar veya yaşlılar için de aynı derecede etkilidir. Bununla birlikte verimliliğinizi kolayca artırabilir, beyninizi gün boyu iyi durumda tutabilir ve iş yerindeki hataları unutabilirsiniz.

Wikium tekniğinin kendisi, zihinsel esneklik, hafıza, yaratıcılık ve yetenekten sorumlu olan iki nöron arasındaki sinapsların (temasların) sayısını artırmayı amaçlıyor.

Hiçbir zaman bir şey için çok aptal olduğunuzu düşünmeyin.

Bir kişinin çevrede doğuştan gelen bir davranış biçimi yoktur. Gelişimi, tarihsel olarak gelişmiş formların ve faaliyet yöntemlerinin tahsis edilmesiyle gerçekleşir. Dolayısıyla genellemelerin gelişimi iletişime dayalı değildir. dil türü ve hemen Pratik aktiviteler ders. Sonuç olarak kişi hayatı boyunca entelektüel faaliyette bulunabilir.

Kendinize ne sıklıkla şunu söylüyorsunuz: "Bunun için çok aptalım!"? Bunun her zaman olduğunu düşünüyoruz ama beyninizde değil. Sağlıklıysanız gelişme fırsatlarınız diğer insanlarla tamamen aynıdır. Ancak yalnızca pasif bir varoluş yoluyla daha akıllı olamayacağınızı veya hayata daha fazla adapte olamayacağınızı unutmamalıyız. Aksine, öğrenme sürecine aktif olarak dalmalı, sadece teoride değil, sürekli olarak pratikte bir şeyler denemelisiniz. Bunu yaparsan gerçekten akıllı bir adam olacaksın.

Sağlığınıza dikkat edin

bizim modern dünya Bir kişi kendisini etkileyen çeşitli zararlı faktörlerin etkisi altındadır olumsuz etki. Örneğin zararlı ekoloji ve çeşitli hastalıklar Oksijen miktarının azalması ve fiziksel aktivitenin yetersiz olması, artan seviye stres ve kaygı, fiziksel gerginlik ve uyku bozukluğu, monoton aktivite ve sürekli bilgi gürültüsü. Ve liste uzayıp gidiyor. Bütün bunlar, özellikle zihinsel ve yaratıcı aktivitede bir azalmaya yol açar. profesyonel tipler aktiviteler. Serebral kortekste oluşan geçici (koşullu) sinir bağlantılarının uzun yıllar ve on yıllar boyunca devam edebildiği bilinmektedir. Zaman zaman güçlendirilirse veya yenilenirse bu bağlantılar yaşam boyu geçerli olabilir.

Evet, bu tavsiyeyi burada göreceğinizi pek düşünmezdiniz ama onsuz hiçbir yere gidemezsiniz. Beyniniz düzenli tutulması gereken muhteşem bir organdır. Tüm vücuda bağlıdır. Elbette vücudunuzu aşırı çalıştırırsanız, çılgınca içki içerseniz veya sinirlenirseniz, sinirsel bağlantılarınızı yok ederseniz beyniniz iyi çalışmayacaktır. Hiç sarhoş bir akademisyen gördün mü? Hayır, sarhoşlar yalnızca yazar olabilir ve o zaman bile bu ifade abartıdır. Genel olarak her şeyi anında yakalamak ister misiniz? Spor yapın, doğru yiyecekleri yiyin, küçük şeyleri dert etmeyi bırakın, kötü alışkanlıklardan kurtulun.

Ancak, kişinin zihinsel yeteneklerinin doğrudan fizyolojik özelliklere bağlı olmasına rağmen, fiziksel gücün zeka gelişimi üzerinde çok az etkisinin olduğunu hatırlamakta fayda var. E.P. Bebrish, fiziksel güç gelişimi açısından zihinsel engelli çocukların normal okul çocuklarından daha aşağı olmadığını gösteren verileri aktarıyor. Olağanüstü entelektüel yeteneklerinin fiziksel güçle hiçbir ilgisi olmayan birçok insan örneği de var: Stephen Hawking, Chopin, Toulouse-Lautrec, Terence Tao, vb.

Bilgiyi özümsemek yerine sistematik bir yaklaşım geliştirin

Ezberlemede sistematiklik ve organizasyon en önemli koşul hafıza gelişiminde. Basit bir gerçek birikimi için değil, bir bilgi sistemi için çabalamak gerekir.

Burada birkaç basit ama ayrıntılı olarak anlatan uzmanımızdan bir kez daha alıntı yapacağız. etkili egzersizler Sistem düşüncesini geliştirmek. Bu tür bir düşünce tarzı, bugün etrafımızı saran devasa bilgi akışlarıyla doğru şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

1. “Bir veya daha fazla bilişsel duyuyu bir süreliğine kullanım dışı bırakın. Gözlerin bağlı yemeyi dene, duş al Gözler kapalı veya normal görevleri yaparken kulaklarınızı kapatın.

Böyle bir istisna, yalnızca diğer bilişsel işlevlerin gelişimine ve buna bağlı olarak halihazırda oluşturulmuş çalışan sinir bağlantılarının sağlamlaştırılmasına değil, aynı zamanda olup bitenlere ilişkin imgelerin oluşumuna da katkıda bulunacaktır. Ayrıca bu görseller arasında mantık oluşturmak görsel-figüratif düşüncenin gelişimine olumlu etki yapacaktır.”

2. “İki el becerisini geliştirmek mükemmel bir yöntem olabilir. Yani, baskın olmayan elinizi kullanarak çeşitli türlerörneğin: sabahları dişlerinizi fırçalamak, saçınızı taramak veya bilgisayar faresi kullanmak. Aynı anda iki elinizle kısa bir metin yazmayı deneyin veya yemek yerken bıçağınızı ve çatalınızı değiştirin. Bu yöntem, yeni alanlardaki sinir bağlantılarının gelişimini ve beynin aktifleşmesini teşvik ederek hafıza fonksiyonuna olumlu etki sağlıyor.”

3. “Gözlem becerisini geliştirmek gerekiyor. Örneğin, gün boyunca yalnızca şunlara dikkat edin: yeşil renk veya genel akıştan belirli bir modeldeki bir arabada bir konu bulun ve ona odaklanın. Böylece dikkat ve hafıza fonksiyonunun belirli özelliklerini (konsantrasyon, seçicilik, dağıtım, anahtarlama, kısa süreli hafıza) geliştireceksiniz.”

4. “Mümkün olduğunca okuyun ve yazın. Bir şeyi okuduktan veya öğrendikten sonra, vaktiniz varsa onu en az bir kez yazmaya çalışın. Bir kez yazmak, iki kez okuyup her şeyi kafanızda düzenlemek gibidir.”

5. “Ayrıca ezberlemeye yönelik materyali sizin için özel olarak erişilebilir hale getirin, yani görsel hafızanın yardımıyla ezberlemeniz daha kolaysa, o zaman düzenleyin gerekli malzeme grafik halinde. Hatırlamaya çalıştığınız tüm bilgilerin sistematik organizasyonu önemli olacaktır. Gerekli gerçekleri yazın ve resmin tamamını göreceğinizi hatırlayarak aralarında anlamsal bağlantılar kurun.

Ve eğer zekanızı eğitmeye başlamadan önce test etmek istiyorsanız Rubik Küpü, Tangram vb. gibi klasik bulmacalara yönelin. Ayrıca Karl Duncker veya Sam Glucksberg problemi gibi birkaç yaratıcı problemi çözmeyi de deneyebilirsiniz. Zaten anladığınız gibi dünyada sadece IQ testi yok.

Oku oku oku

Okurken işin şu veya bu fikrini anlamak için daha çok düşünürüz ve birçok ayrıntıyı hayal ederiz: karakterler, kıyafetleri, çevredeki nesneler. Ayrıca çalışmayı anlamak için gereken birçok şeyi hatırlamanız gerekir. Bu hafızayı ve mantığı eğitir. Yaratıcı insanlar aynı anda birçok harika fikir üretebilir. Bunları nereden alabilirim? Kitaplardan.

Şimdi BroDude'un seni neden okuttuğunu anladın mı? Biz sadece daha akıllı olmanı istiyoruz dostum. Üstelik farklı edebiyatları da okumanız gerektiğini düşünüyoruz. Zekanızı geliştiren yalnızca popüler bilim kitapları değildir. Kurgu, özellikle yüksek seviye kişiliğin gelişmesine de yardımcı olur. Kitaplar daha sonra hayata geçirilebilecek pek çok fikir içerir - bunları kullanmamak aptallık olur. Ayrıca kitaplar dünyaya daha objektif bakmanıza yardımcı olur. Onların yardımıyla bilinçli kararlar verebileceksiniz.

Ve tüm faydalarını açıklamadık. Uzmanımız Nikolai Frantsuzov belki unuttunuz diyor: “Doğrudan konuşmayı okurken beyindeki alanlar harekete geçiyor. Işitsel korteks. Doğrudan konuşmayı okurken işitsel korteksin bağlantısı aynı zamanda daha canlı etkisini de belirler: Beynin "birinci şahısta" söylenenleri hayal etmesi daha kolaydır. Büyük olasılıkla, iç sesin çalışması sırasında, örneğin hayali diyaloglar sırasında, işitsel korteksin aynı ses bölgeleri de devreye giriyor.