7 seçilmiş

Çocukken bu sözü bir şekilde kendi tarzımda anladım "İş – kurt değil." Devamını bilmesem de şunun gibi bir anlama geldiğinden emindim: “İş vahşi bir canavar değildir ve ondan korkmamalısınız.” Sonuçta bana öyle geldi İnsanlar çoğu zaman işten, özellikle de yeni ve sıra dışı olanlardan korkarlar. Dürüst olmak gerekirse hala öyle düşünüyorum. Hadi çözelim neden korkuyoruz ve korkuyu nasıl yenebiliriz?

Neyden korkuyoruz?

Eğer korkarsak yeni işler ne tür dehşetlerle doludur?

Yeni deneyim. Neredeyse her zaman iş değiştirdiğimizde yeni şeyler yapmak ve yeni sorumluluklar almak zorunda kalırız. Bu, tekrar ve hemen pratikte öğrenmek anlamına gelir. Bu nedenle birçok insanın doğal bir korkusu vardır: "Ya başarılı olamazsam?" Sonuçta, pratikte henüz böyle bir beceri yok, ancak zaten sorumluluk var.

Yeni insanlar. Bazı insanlar herhangi bir takıma kolayca uyum sağlarken bazıları bunu zor buluyor. Ama yine de yeni şirket bizi tedirgin ediyor: meslektaşlarınızın ne kadar nazik, arkadaş canlısı ve yeterli olacağını önceden tahmin edemezsiniz. Ayrıca yeni toplulukta hangi kriterlere göre değerlendirileceğiniz de bilinmiyor: farklı takım – farklı kurallar.

Yeni sorumluluk. Yeni bir işten veya yeni bir pozisyondan duyulan korku, çoğu durumda değişimin sorumluluğu artırma tehdidiyle ilişkilendirilir. Birçok insan, sahip oldukları zaman çalışmayı sever "kıdemli", kararları veren ve onlardan sorumlu olan kişidir. Ve kendileri de tam sorumluluk almak istemiyorlar.

Nasıl korkmamalı?

Yeni deneyimlerden korkmak, hem kayak yapmaya ilk başladığınızda hem de işe ilk gittiğinizde ortaya çıkan normal bir olgudur. Garip bir şekilde, her iki durum da benzer - kişi hiçbir zaman bir şey yapmamıştır, başarılı olup olmayacağını bilmiyor, bu yüzden korkuyor. Korkudan nasıl kurtuluruz? Çok basit; sadece pratik yapmanız gerekiyor. İş yerinde, sporda ya da günlük yaşamda sürekli yeni bir şeyler yaparsanız buna alışacaksınız ve yeni bir deneyim öncesi stres seviyeniz büyük ölçüde azalacaktır.

Şu anda büyük bir korkunun üstesinden gelmeniz gerekiyorsa, şu yöntem var: Başarısız olursanız olabilecek en kötü şeyi hayal edin. (örneğin işinizi kaybedeceksiniz). Bu durumla oynayın, bu durumda ne yapacağınızı düşünün. bu durumda. Belki mesleğinizi değiştirebilir veya başka bir ülkede yaşayabilirsiniz? Belki de bu değişiklikler daha iyiye doğru olacaktır? Neyden korktuğunuzu açıkça hayal ederseniz, o kadar da korkutucu olmayacaktır çünkü Çoğu zaman bilinmeyenden korkarız.

Diğer tarafta, Orta dozlarda yeni bir iş korkusu bile faydalıdır– kendinizi toparlamanızı, konsantre olmanızı ve hatalardan kaçınmanızı sağlar. Ancak korku çok büyükse, stresli bir duruma düşmemek için bizi değişikliklerden kaçınmaya ve ilginç teklifleri reddetmeye zorlar. Böyle bir korkuyla mücadele etmek gerekiyor çünkü Değişim olmadan kariyer gelişimi olmaz.

Yeni bir işe başlamadan önce hiç korku yaşadınız mı? İlk işinize başvurduğunuzda korktunuz mu? Bu duyguyla nasıl başa çıktınız?

Çalışma korkusu (ergofobi), kişiyi sosyal tatmin ve finansal bağımsızlık fırsatından mahrum bırakır. Bir ergofob, yeteneklerini gösterme fırsatını kaçırarak işyerinde ek sorumluluk almaktan korkar. Deneyimler şiddetli stresÜstleriniz ve meslektaşlarınızla iletişim kurarken. Bozukluğun ağır formlarında kişi görüşmeye gidip iş bulacak gücü bile kendinde bulamaz. Akrabalar ve arkadaşlar, sorunun basit tembellik olduğuna inanarak ergofoba sitemle bakarlarsa durum daha da kötüleşir.

Tanımlamanız gerekiyor gerçek nedenler iş süreci ve arayışı ile ilgili psikolojik rahatsızlık ve onlarla çalışma. Tipik olarak çalışma korkusu, sosyal kaygı bozukluğunun bir belirtisidir. Yani, bir ergofob, kendi başına çalışma ihtiyacından değil, bir röportaj sırasında veya çalışma süreci sırasında kişinin karşılaşabileceği hoş olmayan sosyal durumlardan korkar.

“İş bulmaktan korkuyorum” sözlerinin arkasında korkular gizli olabilir:

• kişinin kişiliğinin ve yeteneklerinin değerlendirilmesi;
• reddedilmek; reddedilmek;
• Stresli röportajlarda kullanılan tuhaf soruları duyabilirsiniz.

“Çalışmaktan korkuyorum” şikâyetlerinin arkasında korkular var:

• birine bağlı olmak;
• takıma uymamak;
• beklentileri karşılayamamak.

Mülakat sürecini rutin hale getirin. Hayatınızda ilk kez ya da işinize uzun bir aradan sonra mülakata giriyorsanız kaygınız anlaşılabilir. Gerçekten çalışmak istemediğiniz şirketlerle görüşmeyi deneyin. Sonuca bağlı kalmamak kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Başarısız görüşmelerden edinilen deneyim, reddedilmeyle başa çıkmayı öğrenmenize yardımcı olacak ve başarılı görüşmeler özgüveninizi artıracaktır.

Hayalinizdeki işi alırsanız, olan her şeyin daha iyi olduğunu kendinize hatırlatın. İstediklerini ilk denemede başaramayan başarılı insanların hikayelerini hatırlayın. Örneğin, sinema oyuncusu Heath Ledger seçmelerde başarısız oldu. ana rol"Batman Başlıyor" filminde oynadı ancak filmin devamında düşman karakterini canlandırdı ve Oscar'a layık görüldü. Şanssızlık olmasaydı başrolü kazanamazdı.

Görevi küçük hedeflere bölün. Çok ileriyi düşünmeyin. Bu yüzden arayıp bir görüşme ayarlamanız gerekiyor. Telefonu alıp arayın. Şu anda sizi işe alıp almamaları önemli değil. Sadece arayıp randevu almanız yeterli. Her aşamada şimdiki ana odaklanın. Bu odaklanma kaygı düzeylerini önemli ölçüde azaltır çünkü düşünceleriniz olası başarısızlığa değil, elinizdeki göreve odaklanır.

Terapi

Eğer çalışma korkunuzla tek başınıza baş edemiyorsanız bir psikologla çalışmanız gerekir. Ayrıca bir psikolog-hipnolog ile çevrimiçi olarak da yapılabilir.

Yeni bir iş korkusu oldukça ciddi bir fobidir. İnsanların normal yaşamasını, başarılı bir kariyer kurmasını ve elbette iyi bir maaş almasını engeller. Herhangi bir kişi ister Komforlu hayat, ama her zaman istediğini elde edemezsin. İş yerindeki, takımdaki sorunlar, üstlerin saygısızlığı her zaman olumsuz duygulara neden olur. Ve tortu kalıyor uzun yıllar. Sonuç olarak bireyde ergofobi gelişir.

Ergofobi nedir ve kendini nasıl gösterir?

İstihdam neredeyse herkesin hayatının en önemli parçasıdır. Günümüzde çalışmak sadece finansal bağımsızlık değil, aynı zamanda kendini gösterme, müreffeh ve ünlü olma şansıdır. İnsanlar neredeyse tüm hayatlarını buna harcıyorlar, ofislerde veya fabrikalarda sürekli ortadan kayboluyorlar.

Bu nedenle istihdam korkusu Son zamanlardaÇok yaygındır ve birçok insanı etkileyebilir. Ergofobi, zihinsel stresle ilişkili kişilerde ortaya çıkan bir bozukluğa örnektir: yeni iş ve yeni görev korkusu. Birey sorumluluk almaktan ve kendisine verilen görevi zamanında tamamlayamamaktan korkar.

Birçoğu üstesinden gelmeyi zor buluyor yeni iş korku. Etrafındakiler bu tür insanları tembel ve zavallı olarak görürler. Ve bu görüş yanlıştır. Her fobi bireyin arzularından daha güçlüdür. Kişi kendisini dışarıdan göremez, bu yüzden gerginlik yaşar ve çıldırır. Söz konusu korku genellikle yüksek mevkilerde bulunan ve iyi ücret almak isteyen kişiler tarafından hissedilmektedir.

Zaten zihinsel bozukluğu olan kişilerde sıklıkla kendini gösterir.

Ergofobi, bir şekilde işle ilgili olan korkuları birleştirir. Aşağıda listelenmiştir.

1. Yeni bir iş arama korkusu ve yeni bir işe başlamanın ilk günü. Bu korku birçok insanda görülür. Kişi çalışabilir uzun zamandır sadece tek bir işte çalışın ve daha iyi bir şey bulmaya çalışmayın. İşsiz kalma ve yeni bir iş aramak zorunda kalma düşüncesi büyük korkuya ve duygusal strese neden olur. Bu tür insanların özgüvenleri düşüktür ve kendilerini daha iyi bir teklif bulma ve normal para kazanma şansından mahrum bırakırlar. Korku, kariyer yapmanızı ve neler yapabileceğinizi herkese göstermenizi engeller.
2. Verilen bir görevi kötü bir şekilde yerine getirme korkusu. Bu korku esas olarak tek bir yerde çalışan ve her gün yalnızca tek bir tür sorumluluğu yerine getiren kişiler tarafından yaşanmaktadır. Yeni konumla baş edemeyecekler çünkü onunla baş edemeyebilirler. Bu tür insanlar oldukça sorumluluk sahibidirler, çoğu zaman dinlenememekten muzdariptirler ve kötü uyku ve ağır yükler. Korku, sorumluluğu fazla olan kişilerde de ortaya çıkabilir.
3. İşyerinde yaralanma veya diğer çalışanlarla çatışma fobisi. Bu tür korkular üretkenliği olumsuz etkileyebilir. Bir kişinin üstesinden gelirlerse, acilen çalışanlarla iletişim kurması veya yeni bir yer aramaya başlaması gerekir. Aynı şey hasar korkusu için de geçerlidir: riskleri en aza indirmek veya yeni bir iş bulmak daha iyidir.
4. Başka fobilerin varlığından dolayı da çalışamama meydana gelebilir. Bir insanı ve hayatını kötü etkilerler. Örneğin, bir birey büyük insan kalabalığından korkabilir, bu da işini olumsuz etkileyebilir ve büyük bir grupta çalışması onun için zor olacaktır.

Fobinin nedenleri

Korkunun nedeni, biraz daha önce meydana gelen herhangi bir durum olabilir. Bir fobi şu durumlarda bile ortaya çıkabilir: başarılı insan tezahürleri o kadar parlak olmayacak. İLE Olası nedenler Bunlar arasında haksız yere ani işten çıkarmalar, meslektaşların ve üstlerin olumsuz eleştirileri yer alıyor. Sık görülen yorgunluk, depresyon ve sağlık sorunları da buna neden olabilir.

Sık sık yorgunluk duyguların, stresin ve nevrozların solmasına neden olur. Ve bu sorunlar fobi kaynağı haline geliyor. İş korkusu ortaya çıkıyor, görevi yanlış tamamlayacağı korkusu. Ve özellikle yüksek bir pozisyonda bulunuyorsa, sorumlu olması ve durumu daha da kötüleştirmemesi onun için önemlidir.

Korkmanıza gerek olmayan bir röportaj

Herkes röportaj korkusu yaşayabilir. Bir kişi bir görüşmeye davet edildiğinde, şirket veya tesis hakkında mümkün olduğunca önceden bilgi sahibi olmalıdır: faaliyet alanı, sorumluluklar. Kendinden emin hareket etmelisin. Ancak bu korkuyu yenmek kolay değil. Hangi soruların sorulacağını önceden düşünmek ve en azından biraz hazırlık yapmak önemlidir. Genellikle röportaj standart niteliktedir, bu nedenle tüm sorular internette kolayca bulunabilir.

Kişi hazır olduğunda yeteneklerine ikna olacak ve yeni bir iş bulmak zor olmayacaktır. Önemli olan şaka yapmamak yabancı insanlar: Onlar gelecekteki olası çalışanlar ve patronlardır. İşinizi ciddiye almalısınız. Kendine güven, takıma hızlı bir şekilde entegre olmanıza, kendinizi iyi kanıtlamanıza ve işyerindeki korkuyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Bir fobinin belirtileri

Ergofobinin belirtileri doğası gereği hem fizyolojik hem de somatik olabilir. Başlıcaları aşağıdakileri içerir:

• artan terleme;
• kardiyopalmus;
• baş ağrısı ve baş dönmesinin ortaya çıkışı;
• şiddetli heyecan ve panik;
• yüz cildinde şiddetli kızarıklık veya solgunluk.

Bu tür belirtiler sıklıkla psikolojik bozukluklara atfedilir. Kişi kendine güvenmiyor ve kendini aşırı derecede eleştiriyor. Ayrıca kasıtlı olarak bazı görevleri yerine getirmekten kaçınabilir veya işe gitmeyi tamamen bırakabilir. Bu reaksiyon ciddi bir semptomdur. Bu nedenle fobinin acilen tedavi edilmesi gerekmektedir.

Fobinin tedavisi

İş korkusundan kurtulmak zor değildir, bağımsız olarak tedavi edilebilir, ancak yalnızca hafif bir formda. İzolasyondan kurtulmanız ve hedeflerinize ulaşmanız gerekiyor. Ancak durum ciddiyse bir psikoloğun yardımı olmadan yapamazsınız.

Psikolog birkaç seans hipnoz yapacak, hastayla konuşacak veya bilişsel davranışçı terapiye katılacaktır. İlk başta hastanın sorunlarını ve fobisinin varlığını uzmana anlatması zordur.

Tedavi gruplar halinde yapılabilir. Uzmanlar genellikle bir kişinin başarıya ulaşmasına yardımcı olmak için motive edici eğitimlerden yararlanır. Bu tür toplantılar sayesinde insanlar iş değiştirme korkusunu yenme, düşünmeyi öğrenme ve başkalarının peşinden gitmeme fırsatına sahip oluyor.

Yeni bir iş korkusunu yenmek için ilaç almanız ve psikoterapi görmeniz gerekir. Genellikle sakinleştirici, antidepresan ve sakinleştirici kullanılması tavsiye edilir. Bir psikoloğun tavsiyesi bir terapi sürecidir ve bu tür bir tedavi oldukça uzun sürebilir. İlaçlar çok daha hızlı etki edecek. Ancak psikolojik terapi yöntemiyle karşılaştırıldığında, haplar yalnızca hastalığın semptomlarını ortadan kaldırırken, psikolog tamamen iyileşmeye yardımcı olur.

Bir psikoterapistle yapılan görüşmeler hemen işe yaramaz, bu nedenle kişilerin beklemesi ve birden fazla eğitime katılması gerekir. Olumlu sonuçlara ulaşmak için kişinin tedavi olmayı istemesi, hayatına ve yaptığı işe ilişkin görüşlerini mutlaka yeniden gözden geçirmesi gerekir. Bazen sadece mesleğinizi değiştirmeniz, ailenizle daha sık birlikte olmaya çalışmanız ve bol bol dinlenmeniz gerekir. Sağlığın hiçbir parayla satın alınamayacağını anlamalısınız.

Çözüm

Birçoğu yakından ilişkili olan birçok fobi türü vardır. Yeni bir iş korkusu yaygın bir olgudur ve hemen hemen her insanda bu bozukluk vardır. Herkesin bir fobisi vardır Farklı aşamalar gelişimi ve yaşamı farklı şekillerde etkiler, ancak her durumda tedavi edilmesi gerekir. Ve bunu ne kadar erken yapmaya başlarsanız o kadar iyi olur.

Kendinize neyin önemli olduğunu sormalısınız: para ve kariyer mi yoksa aşk ve aile mi? Özlem seviyenizi doğru bir şekilde belirlemek gerekir. Önemli olan değişimden korkmamaktır.İş rahatsızlık veriyorsa, yeni bir tane düşünmeniz gerekir: sıfırdan başlayın veya faaliyet alanınızı değiştirin.

İşyerinde korkularla mücadele etmek mümkün ve gereklidir. Deneyimli uzmanlar bu konuda yardımcı olacak ve size hangi yöntemin en etkili olacağını söyleyecektir.

İş korkusunun üstesinden nasıl gelinir: Ergofobiden kurtulmak

Bu dünyaya iğrenç bir nitelikle, tembellikle gelmiş pek çok insan var. Hayatları, herhangi bir şey yapma konusunda yosunla kaplı, asırlık tozla kaplı bir isteksizlik tarafından yönetiliyor. Bu tür bireyler için aylaklık, asalaklık ve çalışma isteksizliği özlerinin ayrılmaz parçalarıdır.
Ancak tembellikten değil, çalışmaktan korktukları için çalışamayan insanlar da var. Bu insanlar en iyi niyet ve isteklere sahiptirler ve samimi bir istek ve acil çalışma ihtiyacı duyarlar. Ancak çok ciddi bir sorunları var: bilim camiasında ergofobi olarak adlandırılan panik dolu, kontrol edilemeyen, takıntılı bir çalışma korkusu.

Bir ergofobik, tüm kalbiyle toplumun tam teşekküllü bir üyesi olmayı arzular ve topluma fayda sağlamaya çalışır. Bağımsız ve kendi kendine yeterli olmak, iyi akrabaların boynuna oturmamak istiyor. Bir iş bulmak için girişimlerde bulunur, ancak tüm çabaları başarısızlıkla sonuçlanır, çünkü peşinde kötü bir manyak, çalışma korkusu vardır.
Mantıksız bir çalışma korkusu, doğası gereği yaşamla bağdaşmaz. Ergofobi, kişiyi yaşamın dolgunluğunu hissetme fırsatından mahrum bırakır. Kendi yeteneklerini dünyaya açıklamasına izin vermiyor. Çalışma korkusu potansiyelinizi gerçekleştirmenizi engeller. Çalışma korkusu, tamamlanan görevlerden doyum duygusunu engeller.

Anormal korku, bireyin kendisini daha büyük ve daha önemli bir şeye ait hissetmesine izin vermez: prestijli bir mesleğe, başarılı bir ekibe, ulusal öneme sahip görevleri çözmeye, bilimsel araştırma. Çalışmaktan korkan bir kişi onur panosunda fotoğraf şeklinde “havuç” alamaz, özel ayrıcalıklar, kurumsal sabantuyi, teşekkür mektupları.
Eğer iş bir insanı maymundan yapmışsa, o zaman ergofobinin üstesinden gelen bir kişi basitçe alçalır. Çalışma korkusu ilerlemenin önünde bir engeldir. Bu fobi, kişinin gelişmesine, yeni bir şeyler öğrenmesine veya becerilerinin düzeyini artırmasına izin vermez. Ergofobi, bir kişinin yaratıcı olmasını engeller ve onu yeryüzünde kalışında önemli bir iz bırakma fırsatından mahrum bırakır.

Çalışma korkusu toplumdaki tam temasların önünde engel oluşturur. Ergofobisi olan bir kişi, tüm düşünceleri çalışma korkusunu nasıl maskeleyeceğine odaklandığı için meslektaşlarıyla normal ilişkileri sürdüremez. Yeterince uzun bir süre çalışmayan, insan topluluğunun içinde bulunmayan birey iletişim becerilerini kaybeder.
Çalışma korkusuna kapılan bir kişinin şu anda olduğundan daha iyi yaşama şansı yoktur. Çoğu zaman ergofobi, konunun temel ihtiyaçlarını karşılama fırsatından mahrum kalmasına yol açar. Bozukluğun ciddi vakaları bir felaketle eşdeğerdir çünkü çalışmayan bireyin yiyecek, giyecek veya ilaç için parası yoktur. Ergofobinin sonucu soğuk ve açlıktır, varoluşun anlamsızlığıyla ilgili kasvetli düşüncelerdir.

Neden iş korkusu ortaya çıkıyor: ergofobinin nedenleri
Ergofobinin ortaya çıkışı, kişisel geçmişteki travmatik deneyimler ve uzun vadeli güçlü deneyimlerle ilişkilidir. olumsuz duygular. Mesleki alandaki başarısızlıklar, öğrenme sürecindeki sorunlar, önceki çalışma ekibindeki çatışmalar, yanlış ebeveyn tutumları aşılanmıştır. çocukluk, takıntılı iş korkusunun nedenidir. Bozukluğun başlangıcını tetikleyebilecek birkaç durumu anlatalım.
Ergofobinin tipik bir suçlusu, gerekli bilgi ve pratik becerilerin eksikliğidir. Maalesef çok daha yüksek Eğitim kurumları Bir kişinin kendi hayatında ihtiyaç duyduğu bilgi ve becerileri sağlamaz. profesyonel aktivite. Çoğu zaman, derslere beş yıl boyunca titizlikle devam eden ve devlet sınavlarını başarıyla geçen bir öğrencinin kafasında bir dizi sistematik olmayan ve pratik olarak işe yaramaz bilgi vardır.

Üstelik bu eğilimi eğitimin farklı alanlarında da görmek mümkün. Bilgisayar programlama alanında bilimin granitini kemirdiğini düşünen bir kişinin “hayır” uzmanı olduğu ortaya çıkıyor. Bir eyalet ofisinde iş buluyor çünkü bu tür bir bilgiyle onu düzgün bir şirkette işe almıyorlar. Ve bu berbat organizasyonda bile bazı programlarla ne yapılması gerektiğini anlamayarak tam bir serseri yaşıyor. Boşuna harcanan beş yılın deneyimlediği başarısızlık ve hayal kırıklığı, genç uzmanın anısına sıkı bir şekilde kazınmıştır. Böylece kişinin kendi yeteneklerinde belirsizlik ortaya çıkar ve bunun sonucunda çalışma korkusu ortaya çıkar.

Ergofobinin bir diğer nedeni de çarpık bir dünya görüşü ve çocuklukta zombiler nedeniyle ortaya çıkan komplekslerdir. Çoğu zaman ebeveynler çocuklarına sürekli olarak onun berbat bir öğrenci olduğunu söylerler. Okul çocuğuna sürekli olarak beceriksiz ve aptal olduğu söylenir. Ebeveynler, öğrenciye onun değerli ve aranan bir uzmana dönüşemeyeceğini aşılar. Sonuç olarak çocuk kendine inanmayı bırakır. Olgunlaşan böylesine sefil bir insan, işyerinde kendisi gibi birine ihtiyaç olmadığına içtenlikle inanır. Sonuç açıktır - panik iş korkusu.

Ergofobinin suçlusu aynı zamanda çocuğu ruhunun gitmek istemediği yerde çalışmaya gitmeye zorlamaktır. Ebeveynler metodik olarak genç adama baskı yapıyor ve bunun yerine "onun beğenisine göre" bir aktivite seçiyor. Ebeveyn baskısına dayanamayan başvuru sahibi, şefkatli annesi ve babasının onu ittiği üniversiteye girer ve mezun olur. Ancak kalbine hükmedemediğin için böyle bir insan kendisini ilgilendirmeyen bir sektörde çalışmak istemez. Bilinçaltı kişiyi dikkatlice korur ve onu çalışma korkusuyla ödüllendirir.
Ergofobinin nedeni aynı zamanda Püriten geleneklerinde büyüyen ailede aşırı katı bir yetiştirmedir. Çoğu zaman ebeveynler, kızları için bazı "prestijli" meslekleri seçerler ve mirasçılarını avukat, hakim ve gizli laboratuvar çalışanları olarak görürler. Aynı zamanda doğru ifadeleri özellikle seçmeden bazı meslekleri de kınıyorlar. Çileci bir yaşam tarzı sürdüren ebeveynlere göre, tüm sekreterler, garsonlar ve dansçılar, görevleri müşterilerin ve yönetimin kaprislerini tatmin etmek olan fahişelerdir. Sonuç olarak olgunlaşan kız, anne ve babasının tutumlarını iyi öğrendiği için “düzgün” bir iş bulamaz. Onun için bir erkek tarafından yapılan bir röportaja katılmak, onun yatağında yatmakla eşdeğerdir. Bu yüzden yapacak hiçbir şeyi olmadığından devasa bir çalışma korkusu yaşıyor.

Ergofobi çoğu zaman kişinin ilk işine başvururken hissettiği aşırı duygulardan kaynaklanır. Etkilenebilir, hassas, utangaç insanlar genellikle iş ortamıyla ilk kez temasa geçtiklerinde büyük bir heyecan yaşarlar. Bilinmeyenden korkuyorlar ve bu girişimde kendilerini neyin beklediğini bilmiyorlar. Üstleriyle görüşmekten korkuyorlar, tedirginler. Yeni takıma kabul edilmeyeceklerinden korkuyorlar. Görevlerini verimli bir şekilde yerine getiremeyeceklerinden endişe duyarlar. böyle Sinir gerginliğiİlk iş gününe korkuyla başlıyorlar.
Tesadüf eseri, iş sırasında çalışanın felaket olayı olarak yorumladığı bir olay meydana gelir. Ancak patronun histerik çığlığının dünkü içkiden kaynaklanmış olabileceği gerçeğini hesaba katmıyor. İki meslektaş arasındaki hararetli tartışma, ikisinin de aynı adamdan hoşlanmasının bir sonucudur. Ortakların üç saatlik gecikmesi ve müzakerelerin aksaması uçağın uçuş gecikmesinden kaynaklanıyor. Ancak yeni gelen tüm bu aşırılıklardan kendisini sorumlu tutuyor. Ve kendini suçlu hissetmemek için işten bir bahaneye ihtiyacın var. Ve ideal madde çalışma korkusudur.

Çoğu zaman, ergofobi bilgiçlik taslayan, aşırı sorumlu, disiplinli bireylerde gelişir. Bu kadar azimli ve çalışkan insanlar, görevlerini büyük bir titizlikle yerine getirirler, verilen tüm görevleri sorumlu bir şekilde yerine getirirler ve işleri her zaman zamanında teslim ederler. Bu tür çalışanlar, tamamlanan görevleri sürekli olarak yeniden kontrol eder. İşlerini zamanında bitirememekten büyük endişe duyuyorlar. Bir çeşit yanlış hesaplama yapacaklarından korkuyorlar. Bu durum zamanla çalışma korkusuna dönüşür.
Bazı durumlarda ergofobinin nedeni iş kazasıdır. İş yerinde yaralanan kişi trajik durumun tekrarlanmasından kaçınır. Sakatlanma ve yaralanma riskinin yüksek olduğu koşullarda bulunmamaya çalışır. Sakatlanma korkusu çalışma korkusuna dönüşüyor.

Çoğu zaman, ergofobi, sadece nasıl yalan söyleneceğini bilmeyen, aynı zamanda gerçeği biraz da olsa süsleyemeyen insanlarda gelişir. Kendilerini talep ediyorlar ve özeleştiri yapıyorlar. Kendileri hakkında daima doğru bilgiler verirler, yaptıkları hatalardan bahsetmeyi de unutmazlar. Bu doğruyu söyleyenler sadece kendilerini ele vermekle kalmıyor, çoğu zaman kendilerine iftira atarak kendilerini tuzağa düşürüyorlar.
Yapılan hatalarla ilgili bu kadar yürek parçalayıcı hikayeler duyan birçok işverenin, zavallı başvuru sahibini geri çevirmesi oldukça doğaldır. Buna ek olarak, bu tür insanlar genellikle bir tür hata yapma korkusuna sahiptirler, bu nedenle herhangi bir eylemde bulunmayı tamamen reddederler ve işveren ziyaretini daha sonraya ertelerler. Sonuç olarak, kişide panik bir reddedilme korkusu gelişir ve bunun şu anki yoldaşı iş korkusudur.

Çalışma korkusu kendini nasıl gösterir: ergofobinin belirtileri
Bir kişinin çalışmaktan korkması her zaman başkaları tarafından fark edilmez. Ergofobiden muzdarip pek çok insan düzenli olarak mevcut boş pozisyonları inceliyor ve iletişim kuruyor işe alım ajansları, işverenleri arayın ve görüşmelere gidin. Ancak bu kişiler “Sen bize yakışıyorsun” lafını duyduktan sonra bile şirkette işe alınmıyor ve çalışmıyorlar. Yıllarca teklifleri değerlendirip seçenekleri gözden geçirebilirler. Teklif edilen pozisyonu neden kabul etmediklerine dair birçok bahane buluyorlar. Reddetmelerini çeşitli argümanlarla gerekçelendiriyorlar:

Böyle bir kişi bir mucize eseri işe alınsa bile, çok geçmeden meslektaşları onda bir sorun olduğunu fark etmeye başlar. Buna tuhaf davranışlar, iş temaslarından kaçınma ve işyerinden aşırı sıklıkta ayrılma da dahildir.
Ergofobiden muzdarip bir kişi sıklıkla önleyici tedbirlere, yani hastalığa kaçmaya başvurur. Böyle bir öznede her zaman ağrı ve baş dönmesi olur, bu da bilinç kaybını tehdit eder. Sürekli mide bulantısı ve mide ağrısı hissediyor. Düzenli olarak sindirim sorunları yaşıyor.
Grip salgını onu bir ay değil, bir yıl boyunca etkiliyor: Bitmek bilmeyen farenjit, soluk borusu iltihabı, bronşit ve orta kulak iltihabı var. Çoğu zaman böyle bir birey semptomları oldukça başarılı bir şekilde taklit eder. damar hastalıkları Yerel terapistin araştırma yapmadan bunu çürütemeyeceği. Yani ergofob, hak etmediği bir "hastalık" izninde, zamanında çok şey hakkında şikayet ediyor yüksek basınç kendi kendine verilen bir hap nedeniyle saf (veya rüşvet alan) bir doktorun gelişinde tam olarak "sert bir şekilde düştü".

Bir ergofobun hayatı, akrabalarının çoğu zaman anlayışla karşılaşmaması nedeniyle de kararır. Yakın insanlar onun davranışını sıradan tembellik veya başka bir heves olarak yorumluyorlar. Hareketsizlik nedeniyle böyle bir kişi azarlanır, kınanır, suçlanır. Onun için şartlar belirleniyor ve talepler yapılıyor. Ve en kötü durumda, boynunda aylak bir tembel tutmaktan bıkan ortağı tarafından basitçe terk edilir.

İş korkusunun üstesinden nasıl gelinir: kararlı davranmaya başlarız
İş korkusundan nasıl kurtulurum? En iyi seçenek derhal bir psikoterapistten tavsiye almaktır. Doktor sadece bireysel bir tedavi programı geliştirmekle kalmayacak, aynı zamanda dünya görüşünüzde hangi yönlerin değiştirilmesi gerektiğini de size söyleyecektir. Psikoterapinin yardımıyla kişi korkusunun nedenlerini anlayabilecek, kişiliğini kabul edebilecek, en iyi seçenek mevcut sorunlara çözümler.
İş korkunuzun üstesinden gelmek için korkutucu durumlara karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekir. Bunu yapmak için, korkutucu bir durumu zihinsel olarak simüle etmeniz, duygularınızı hissetmeniz ve olayların gelişimi için hangi senaryoların olabileceğini hayal etmeniz gerekir. En kötü senaryoda ne olabileceğini hesaplamalı ve bu tür olayların ne kadar trajik olduğunu kendinize dürüstçe anlatmalısınız. Bundan sonra, görüşmenin olumlu sonucunu zihinsel olarak "yaşamanız", günlük işlerin nasıl ilerleyeceğini hayal etmeniz gerekir. Başarılı, başarılı bir kişinin imajını kafanıza çizin.

Çalışma korkusundan kurtulmak için düzenli olarak hatalarınız üzerinde çalışmanız gerekir. Yapılan hataları kaydedin, davranıştaki hataları kaydedin, başarısızlığa neden olan gerçekleri analiz edin.
Notlarınızı okuduktan sonra kendinizi geliştirmeniz gerekir. adım adım plan işverenler ve meslektaşlarıyla toplantı sırasında davranış. Ne söyleyeceğinizi, düşüncelerinizi hangi kelimelerle ve tonlamayla ifade edeceğinizi düşünün. Bakış açınızı nasıl savunacaksınız? Şirketin çıkarları için ne gibi tavizler ve fedakarlıklar yapmak istediğinizi kendiniz netleştirin. Hangi şartların sizin için bağlayıcı ve değiştirilemez olduğunu açıkça belirtin. Bu alanda hangi niteliklerin ve becerilerin özellikle önemli olduğunu kağıda yazın. Bilgi boşluğunu nerede doldurabileceğinizi düşünün.

Hangi hedefe ulaşmayı planladığınızı açıkça tanımlamalısınız: çalıştığınız alanda başarılı bir kariyer yapmak veya mesleğinize uygun bir iş bulmak. Psikolojik "yasayı" hesaba katmak gerekir: Bir kişi, işi dış taleplere uyum sağlama arzusundan ziyade kişisel hedefleri tarafından motive edilirse daha rahat hisseder. Bu nedenle gerçekte arzularınızın ve ihtiyaçlarınızın ne olduğunu ve dışarıdan hangi koşulların ilham aldığını tam olarak anlamalısınız. Beyin yıkanmış tutumlardan kurtulmalı, bağımsızlığımızı ve özgüvenimizi geliştirmeliyiz.

Yeni bir iş korkusunun üstesinden nasıl gelinir? Sonuçta pek çok insanın hayatını değiştirmemesi onun yüzünden.

Psikologlar değişmeyi tavsiye ediyor iş yeri her 3-4 yılda bir. Bu, yeni bilgi ve beceriler kazanmanıza olanak tanır, ilerlemenize yardımcı olur ve düşünme esnekliğinizi artırır. Kısacası hayatta aktif olun. Ancak birçoğu 10-15 yıl, hatta tüm yaşamları boyunca tek bir pozisyonda "kamburlaşmayı" tercih ediyor. Bunun nedeni, bazılarının kendi rahatlık bölgelerinde ve "yosunla kaplı" olması, diğerlerinin ise bilinmeyenden ölesiye korkmasıdır.

Peki yeni bir iş korkunuzu nasıl yenebilirsiniz? Bu sorunla baş edebilmek için öncelikle nedenlerini bulup ortadan kaldırmak gerekiyor.
Yeni bir iş neden korkutucu?

Birkaç yıldır aynı işyerinde çalışan çoğu insan, zaten tüm sorumluluklarını ezberlemiş ve eylemlerini otomatik hale getirmiştir. Bundan sonra, koşullar daha iyi ve kazançlar daha yüksek olsa bile iş değiştirmekten korkuyorlar. Bu neden oluyor? İşyerinde gerçekten asıl mesele fazla çalışmamak mıdır? Ancak psikolojimizde her şey o kadar basit değil.

Yeni bir işten korkmanın nedenleri:

• Sovyet düşüncesinin muhafazakarlığı. 40 yaşın üzerindeki kişilerde doğaldır. SSCB'de üniversiteden emekliliğe kadar tek bir yerde çalışmak gelenekseldi. O zamanlar ömür boyu sürecek bir meslek seçildi. Sık sık iş değiştirmek güvenilmezliğin ve hatta bazen asalaklığın bir işareti olarak görülüyordu!
• Zayıf iletişim becerileri. Bir kişi doğası gereği içe dönükse, yeni insanlar arasında uyum sorunu çok şiddetlidir. Yani yeterince sosyal değil ve tanışması zor.
• Kendine güvensiz. Kişinin yetenekleri ve bilgisi hakkındaki belirsizlikle ifade edilir. Ayrıca aptal görünme korkusu, beceriksizliğini gösterme korkusu da vardır ve kişide sıklıkla başkalarının görüşlerine bağımlı olduğu görülebilir.
• Üstlerden korkma. Kendine güvensiz kendini güvenilir, sorumlu ve bilgili bir çalışan olarak göstermeyi zorlaştırır, bu nedenle kişi yeni patronla konuşmadan önce bile gergin olmaya başlar.
• Kendini fazla düşünmek. Sürekli olarak yeni meslektaşlarınızı, sorumluluklarınızı ve olası sorunlar. Bu ciddi strese neden olabilir. Sakinleşmeniz ve gelecekteki beklentileri unutmanız veya kendinizi tamamen yeni bir işe kaptırmanız gerekir. Sorunlar ancak ortaya çıktıkça çözülmelidir.

Yeni iş korkusunun nedenlerinin psikolojik nedenlere bağlı olduğu bilinmektedir.

Korkunun üstesinden gelmek için inançlarınızı değiştirmeniz gerekir!

İçsel duygularınızı nasıl anlayabilir ve yeni bir iş korkunuzun üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

Özellikle etkilenebilir insanlar için, yeni bir iş fikri bile zihinsel ve fiziksel olarak yorucudur. Panik atak meydana gelebilir: iştah kaybı, uykusuzluk, baş ağrısı, terleme, basınç dalgalanmaları.

Korkudan şu şekilde kurtulabilirsiniz:

• yeni bir işin tüm artılarını ve eksilerini kağıda yazın;
• sakince fobilerinizi düşünün ve nedenlerini bulun;
• önceki işinizde gerçekleştirdiğiniz tüm becerilerinizi ve sorumluluklarınızı belgeleyin;
• Kendinizi başarıya hazırlayın ve düşüncelerinizi olumlu yöne yönlendirmeye çalışın.

Büyük ve korkutucu patronumuz!

Mevcut işinizde kalırken bile patronunuzdan korku geliştirebilirsiniz. Bu, olayların gelişiminin en kötü versiyonundan çok uzaktır: kişi aynı pozisyonda ve aynı takımda kalır. Her liderin kuruluşun faaliyetlerine ilişkin kendi vizyonu vardır. Hem yetkin entelektüeller hem de düpedüz kaba tiranlar var. Patronunuzla ilişkiler, tüm ciddiyet ve sorumlulukla uzmanlaşılması gereken bir bilimdir. Sonuçta çalışanın iş faaliyetleri tamamen ona bağlıdır.

Patronunuzla konuşmadan önce hazırlanın. Meslektaşlarınıza onun karakterini dikkatlice sorun: Onu ne öfkelendiriyor, bir çalışandan neye ihtiyacı var, vb. Bu tür bilgiler ağırlığınca altın değerinde olacaktır. Konuşma diplomatik ve kibar bir şekilde başlamalıdır. Sadece noktaya kadar konuşun. Kendinizi kibirli olarak konumlandırmamalısınız. Kural olarak bu insanları uzaklaştırır. Patronunuzu başarılarından dolayı yüksek sesle övmeyin, ona mütevazı bir şekilde hayran olun. Ancak burada da aşırıya kaçmamak önemlidir; yaltaklanma kabul edilemez. Uygun olduğu durumlarda işle ilgili konularda tavsiyelerde bulunulabilir. İyi bir yönetici yapıcı desteği takdir edecektir.

Her patron çalışanın sorumluluğunu takdir eder. Bu nedenle işinizi iyi yapın, sonuçları gösterin ve dakik olun. Yüksek kaliteli çalışma övgü getirecek ve gelecekte kariyer basamaklarında yükselme sağlayacaktır.

Yeni takım: gelecekteki arkadaşlar mı yoksa düşmanlar mı?

Yeni bir takıma yönelik güçlü korku, başarısızlık olasılığını artırır. Katılmak için şu önerileri uygulamayı deneyin:

• varsa bir tılsımı yanınıza alın;
• tüm çalışanlara merhaba deyin ve gülümseyin, böylece kendinizi dost canlısı ve arkadaş canlısı bir insan olarak göstereceksiniz;
• ilk önce kurumsal görgü kurallarını ve kuralları inceleyin;
• yeni işinizi eski işinizle karşılaştırmayın;
• ayrıntılardan daha çok dinle ve daha az konuş Kişisel hayat uzak durmak daha iyidir;
• kendinize uyacak şekilde her şeyi hemen yeniden yapmanıza gerek yok;
• basit tutun ve kendiniz olun, yalan hemen fark edilir;
• Meslektaşlarınızı ispiyonlamanıza veya ispiyonlamanıza gerek yok.

Sonuçta yeni bir çalışan kendi kişiliğine göre değerlendirilir. mesleki nitelikler. Görevlerinizi titizlikle yerine getirin, yardım etmeye hazır olun; kısa sürede meslektaşlarınızın saygısını ve iyiliğini kazanacaksınız. Böylece yeni bir işe girme korkusunu yenmiş sayılırsınız ve sabah mutlu uyanırsınız.

"Halledebilirim" – bu seninle mi ilgili?

Alışılmadık sorumluluklardan duyulan korku, düşük özgüvene dayanır. Kendinle yarış! Üstlenmekten korkmayın zor iş. Bir kere başladığınızda korkmaya vaktiniz olmayacak. Yeni bir şeyler öğrenmenin sizi her zaman ileriye taşıdığını unutmayın. Eğitim ve sürekli gelişim yavaş yavaş iş korkusunun yerini alacak ve işinizde profesyonel olacaksınız.

En kötü senaryo nedir?

Yeni bir iş, yalnızca yönetimde, ekipte ve sorumluluklarda değil, aynı zamanda olağan yaşam ritminde, çalışma programında ve bazen ikamet yerinde de değişiklik anlamına gelir. Bu özellikle konfor bölgesinde olan insanlar için zordur. uzun zaman alışkanlıklarından vazgeçmek zorlaşır. Ne yapmalıyım? Yeni bir hayata başlama korkusundan kurtulmak için yeni bir yere taşınmadan önce bile yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekir. Spor yapabilir, yeni bir hobi bulabilir, imajınızı değiştirebilirsiniz. Yalnızca yaşamın ritmi değil aynı zamanda düşünce akışı da değişir. Yeni bir işin korkusu gibi, yeni olan her şeye duyulan korku da ortadan kalkacak.

Bu işe yaramazsa, sinirin rahatsız edici soğuğunun üstesinden gelmek için özel bir egzersiz vardır. Yeni bir işyerinde başarısız olduğunuzda başınıza gelen en kötü şeyi hayal edin. Kovulacak mısın? Tekrar iş arayacak mısın? Tekrar röportajlara gidecek misiniz? Ama sen bunu zaten yaşadın! Belki bu senin işin değildir. Durumun tamamını hissettiğinizde stres büyük ölçüde azalacaktır. Bu deneyim gerçek olmasa bile oldukça faydalıdır.

Ve sonunda. En sadık ve etkili yöntem Yeni bir işten korkmayı bırakmak “günlük ekmeğe” ihtiyaçtır. Yaşamak için her zaman paraya ihtiyacınız vardır: Kişi kendi geçimini sağlamalı, eğitim ve her türlü ödemeyi ödemeli, kıyafet ve yiyecek satın almalıdır. Ve eğer bir aileniz varsa, bu masraflar birkaç kat artar. Bu durumlarda her türlü fobinin bir kenara atılması gerekir. Ve yeni bir iş korkusunun nasıl aşılacağı sorusu kendiliğinden ortadan kalkacak. Zamanla korkunun yerini ilgi ve yaşamsal ihtiyaç alacaktır.

Genel olarak, Hayatınızın Efendisi olmak istiyorsanız, "Korkuyorum" ve "Yapamam" kelimelerini unutun. Kursa katılın ve hayal ettiğiniz işe sahip olun!