Yeni mücadeleyi herkes kadar çabuk öğrenirseniz, milyonlarca aboneden oluşan bir hedef kitleye sahip olmanız garanti edilir. Bu nedenle bilgi sahibi olmak ve insanları hesabınıza çekmeyi unutmamak önemlidir. Instagram'da bir meydan okuma çoğu kişi için eğlencelidir ve başarılı blog yazarları için, yeni meydan okuma videolarının takip edildiği sosyal ağın milyar dolarlık izleyicisine kendilerini bir kez daha hatırlatma fırsatıdır.

Her ileri düzey ve kendine saygısı olan Instagram kullanıcısı, sosyal ağdaki trend şakalardan ve eğlencelerden haberdar olmalıdır. Ve pratikte görüldüğü gibi, birçoğu var. Bu en azından genel gelişim için gereklidir. Ve ayrıca aniden popüler zorluklardan birine katılmaya davet edilmeniz durumunda.

Instagram'da "Düz Kol Mücadelesi"

Aralık 2017'de Instagram'da milyonların kalbini kazanan yeni bir "oyun" ortaya çıktı. #uzatılmış_kol mücadelesini zaten duydunuz mu? Değilse, hızla Mars'tan Dünya'ya dönün! Burada pek çok yeni ve ilginç şey var!

Instagram blog yazarı Kristen Hanby'nin komik bir fikri şu: Bir kişi kol mesafesinde tutulan bir kaptan içecek içmelidir. Eğlencenin özü herkes için açık: kimin ne içtiği kimsenin umurunda değil - herkes katılımcıların tepeden tırnağa bir miktar sıvıyı üzerlerine döktüklerini görmek istiyor. Elbette kendi aboneleriniz arasında popüler bir oyunun kurucusu olabilirsiniz. Ancak kurallara göre ve dürüstçe oynayacaksanız birinin sizi davet etmesini beklemeniz gerekecek.

"Düz kol mücadelesi!" – birçok insanın korktuğu bir ifade. Kendisine hitap edildiğini duyan kişi (örneğin sokakta), elinde tuttuğu şeyi derhal kendisine dökmek zorundadır. Mücadelenin anti-hayranları İngilizce'yi anlamıyormuş gibi davranabilirler.

Herhangi bir eğlence etkinliği hem patlama hem de düşmanlıkla karşılanır. #Challenge_outstretched_arm bir istisna değildi. Onun hakkındaki görüşler ikiye bölündü:

• bazı montajcılar onu hoş ve komik olarak nitelendirdi;
• diğerleri aptalca ve hatta domuz gibi. Mesela bütün bunları kim temizleyecek?

"Aynasız Makyaj Mücadelesi"

Popüler flash mob'un adı kendisi için konuşuyor. Yarışmaya katılanlar makyajlarını ayna kullanmadan yapmalıdır. Sonuç olarak beceriksiz insanların çok komik fotoğrafları ortaya çıkıyor. Daha fazla etki için, süreci videoya çekebilir ve bunun hakkında tüm sosyal ağda övünebilirsiniz.

Bu flaş mob'u izlediğinizde küçük kızların annelerinin makyaj çantalarını ele geçirdiği hissine kapılıyorsunuz. Ancak bu "meraklı küçük kızların" gerçek yaşları oyunun eğlencesini artırıyor.

En önemlisi hayatınızdaki önemli bir olaydan önce bu maratona katılmak zorunda değilsiniz. Ve bundan sonra aynaya bakmamak daha iyi. Dedikleri gibi, bu türler korkaklara göre değildir. Ancak bazen oldukça düzgün görüntüler elde edersiniz çünkü deneyimli bayanlar genellikle işe koyulur.

Bu mücadelenin bir analogu var - “Gözleri Bağlı Makyaj Mücadelesi”. Ancak özü, gözleri bağlı bir adamın başka bir kıza "marafet" yapmasıdır. Burada herkes kendi beğenisine en yakın olanı kendisi seçer.

Tombul Tavşan Mücadelesi

Instagramcılar artık ebeveynlerinin yemekle ilgili derslerini unutup eğlenme fırsatına sahip! Ağzınızı yemekle ve konuşarak tıkadığınız günler geride kaldı. Özellikle eğlenceli bir yarışmada yarışmacı olmaya karar verirseniz. Popüler meydan okumanın anlamı oldukça basit: ağzınıza mümkün olduğu kadar çok marshmallow veya küçük marshmallow koyun ve İngilizce "Plump Bunny" ifadesini söyleyin. Kazanan, önceden yemeden en fazla tatlıyı sığdırmayı başaran kişidir.

"Çiğ Soğan Mücadelesi"

Bu alışılmadık mücadeleyi beğendin mi? Evet, ilkel bir çocuk şakası değil, bir test! 60 saniyede mümkün olduğu kadar çok soğan yiyin. Birisinin zamanı bir dakikayla sınırlama fikrini ortaya atması harika, aksi takdirde sonuçlarını hayal etmek korkutucu olurdu. Ve yeni çıkmış eğlence hakkında aceleyle sonuca varmaya gerek yok. Birisi bunun sıkıcı olduğunu mu söyleyecek? Ama hayır! Kaybeden yarışmacı soğanı gözlerine sürmelidir. Katılıyorum, bu kaybetmemek için harika bir motivasyon.

Instagram'daki Zorluklar 2017-2018:

1. Oreo Mücadelesi - gözleriniz kapalıyken farklı kurabiye tatlarını tatmak ve tahmin etmek.
2. Yumurta Düşürme Mücadelesi - hurda malzemelerden dayanıklı bir kutu oluşturma. Daha sonra içine bir tavuk yumurtası yerleştirilir. Kutu yere atılır. Kimin yumurtası hayatta kaldıysa kazanan o olur.
3. Gözleri Bağlı Çizim Yarışması, çizim severler için eğlencelidir. Her katılımcı belirli bir nesneyi gözleri kapalı olarak çizmelidir. En iyisini yapan kazanır.

"Görünmez kutu" hilesi

Houston'lu bir amigo kız olan Ariel, alışılmadık bir numara sayesinde internette ünlü oldu. Kız, yerçekimi kuvvetini aldatmaya çalıştığı bir video yayınladı. "Görünmez bir destek" üzerinde havada durdu ve hayali bir kutuyla bütün bir sahneyi canlandırdı. Ariel defalarca onun üzerinden geçti. Dışarıdan bakıldığında gerçek bir büyücülük gibi görünüyordu. Yer çekimini yenen bir adam her gün göremeyeceğiniz bir şeydir!

Video birçok yoruma neden oldu. Amigo kıza cadı ve pek hoş olmayan sözler diyen kullanıcılar vardı. Şaka olsun diye iş öyle bir noktaya geldi ki, onu kazıkta yakmayı önerdiler.

Büyücünün gönderisi sadece 24 saat içinde 200.000 beğeni aldı. Sadece tembel olan mega patlayıcı yayını retweetlemeyi reddetti. Bütün bir maraton bir kızın hayal gücünden doğdu. Yarışmaya dünyanın her yerinden kullanıcılar katıldı. İşin püf noktasının yalnızca teoride basit olduğu ortaya çıktı, ancak ona olan ilgi yalnızca arttı.

Kısa süre sonra kızla röportaj yapıldı ve numarasının ana sırrını bulmaya çalışıldı. Görünüşe göre işin sırrı el becerisine dayanıyor. Orada sihir ya da sahtekarlık kokusu yoktu! İyi bir fiziksel hazırlığa ve bunun nasıl yapılacağına dair bir anlayışa ihtiyacınız var. Ariel, ilk denemelerinde bu numarayı yapmayı başardığını itiraf etti.

Beğenmedim 1+

Son zamanlarda, zorluklar veya meydan okumalar fikri gerçekten hoşuma gidiyor - bu, kendinize bir listedeki veya bir listedeki belirli yararlı ve ilginç eylemleri belirli bir süre içinde düzenli olarak gerçekleştireceğinize söz verdiğiniz zamandır.

Bir meydan okuma modunda çalışmak planlamadan farklıdır. Daha ziyade, zorluk deney ile bahis arasında bir şeydir. Plan “Bir yıl içinde İngilizce öğreneceğim”. "Bir yıl boyunca LinguaLeo'da her günlük antrenmanı yapacağıma bahse girerim" zaten bir meydan okumadır. Çünkü kaçmazsanız para kaybedersiniz. Bir meydan okuma kamuya açık bir konudur ve arkadaşlarınızı, ailenizi, sosyal ağlardaki tanıdıklarınızı veya blog okuyucularınızı tanık olarak çağırmanız çok iyidir. Ancak hiç kimse sizi kendinize meydan okumaktan alıkoyamaz; ancak o zaman yalnızca verdiğiniz sözleri tutmazsanız kendinizi kandırmış olursunuz.

Bu yıl için şu ana kadar kendime iki görev belirledim: geleneksel, zaten üçüncü kitap yarışması (belirli bir konuda yılda 52 kitap okumak) ve "Dünyaya Kitap" yarışması (dünyadaki her ülkeden bir kitap okumak) , mümkün olduğu kadar). Ancak fiziksel aktiviteyi de unutmamamız gerektiğini düşünüyorum.

Paleo diyeti ve doğal yaşam tarzı aktivisti, paleo çevrelerinde kült bir figür olan Mark Syson, blogunda bedeni ve zihni canlandıracak, sağlığı iyileştirecek ve daha iyi hale getirecek küçük ama uygulaması en kolay olmayan zorlukların bir listesini sunuyor. bu yıl pek çok olumlu izlenim var.

Manson’un fikirlerini esas alarak kendi eklemelerimi yapıp tek liste halinde derledim. Şuna bak. Değerlendirin. Hangi noktaların kalp tellerinize dokunduğunu hissedin. Ve onları gerçeğe dönüştürün. Hepsi birden değil, bir ya da birkaçı bir arada. Sadece eğlenin.

Zorlukların listesi

Burada aşağı yukarı standart fitness ipuçları ve tamamen saçmalık olarak değerlendirebileceğiniz şeyler var, bu yüzden onu olduğu gibi kabul edin. Ne kadar garip ve acımasızsa, böylesine küçük bir mücadelenin sonucu da o kadar canlı ve olumlu olabilir.

1. Her yemekten sonra 15 dakika yürüyün. Pek çok kültürde yemekten sonra yürüme geleneği vardır ve bunun bir nedeni vardır: Sakin yürüyüş kan şekeri düzeylerini düşürür, metabolizmayı geliştirir ve sindirimi daha iyi hale getirir.
2. Günde 100 squat yapın. Squat sizin için çok kolay olmadığı sürece iyi bir şeydir. Bu durumda biraz ağırlık ekleyin - dambıl, ağırlık. Gün boyunca mümkün olduğunca squat yapın.
3. Her yemekten sonra 10-20 tekrar burpee yapın. Dürüst olmak gerekirse bu nokta benim için şüpheli, dikkatli olun.
4. Diyetinize mercimeği ekleyin. Her zamanki karbonhidrat kaynağınız yerine biraz siyah, yeşil, kırmızı veya Fransız mercimeği yiyin. Diğer baklagiller gibi mercimeğin de zamanla enerji sağladığını unutmayın. Yavaş karbonhidratlar şaşırtıcı derecede düşük, mikro besinler ve protein açısından yüksektir (ancak onu birincil protein kaynağı yapmak için yeterli değildir, vejetaryenler için bir not).
5. Yağmurda yürüyüşe çıkın. Yağmur derken kötü çiseleyen yağmuru değil, normal yaz yağmurunu kastediyoruz. Daha da iyisi - yağmur. Islan. Botlarınız ıslanırsa çıkarın. Ve bir bonus farkındalık egzersizi: Kollarınızı uzatarak, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde yürüyün ve yağmur damlalarının etkisine odaklanın. Hoş duygular mı?
6. Egzersiz yapıyorsanız bisiklet diyetini deneyin. Döngüsel diyet şu şekilde çalışır: Antrenman günlerinizde yüksek karbonhidrat ve az yağlı, dinlenme günlerinizde ise düşük karbonhidrat ve yüksek yağlı beslenirsiniz. Protein miktarını sabit bir seviyede tutun. Yoğun antrenman yapan pek çok kişi, bu beslenme şeklinin formda kalırken yağ yakımını da hızlandırdığını fark ediyor.
7. Nasıl yapılacağını bilmiyorsanız yemek yapmayı öğrenin ve her hafta yeni bir tarif deneyin. Gecenin ortasında uyanırsanız, gözlerinizle pişirebileceğiniz noktaya kadar yemek pişirme yeteneğinizi geliştirin. Denemek için arkadaşlarınızı akşam yemeğine davet edin.
8. Gönüllü. Bunun resmi olarak, bir ajans aracılığıyla yapılmasına gerek yoktur. Yaşlı komşunuzun köpeğini gezdirmeyi veya ona yiyecek almayı teklif edin. Veya gününüzü plajda veya parkta gördüğünüz her çöp parçasını toplayarak geçirin.
9. En sevdiğiniz kafeye gidin, bir fincan kahve sipariş edin ve yarım saat beyin fırtınası yapın.İş, kişisel gelişim, okuma, beş yıllık yaşam planı, seyahat planları için fikirler. Herhangi bir şey. Büyük düşünün, aklınıza gelenleri yazın ve ardından gerçekleşmesini izleyin. Kahve çayla değiştirilebilir :)
10. Biraz müzik aleti çalmayı öğrenin. Zamanınız ve mali durumunuz izin veriyorsa kurslara kaydolun; yoksa kendiniz çalışın.
11. Hayatınızda hangi şeylerin yolunda gitmediğini kontrol ettiniz mi? Bunları düzeltin veya ortadan kaldırın. Örneğin, daha sonra kendinizi suçladığınız abur cubur bağımlılığı veya alkol. Yapmaktan korktuğunuz antrenmanı hayal etmek yerine yapmaya başlayın. Sabahları iyi bir ruh halinin tadını çıkarabilmeniz ve zombi modunda TV veya dizüstü bilgisayarın önünde oturmamanız için kendinizi daha erken yatma konusunda eğitin.
12. İki hafta boyunca haber okumayın veya dinlemeyin.Üzerinde kontrol sahibi olmadığınız olaylara zaman ve enerji harcamak israftır, verimsizdir ve gereksiz strese yol açar. Dünyada neler olup bittiğini öğrenmek istiyorsanız spor, bilim ve teknoloji, kültür vb. dünyasından tarafsız veya olumlu niş haberlere abone olun.
13. Yatmadan önce kurgu okuyun. Yatakta annemizin bize okuduğu hikayeler, yetişkinlikte gerçekten özlediğimiz şeylerden biridir. Kitap okumak beyninizi yatmadan önce doğru duruma getirir. Son dönemdeki en sevdiğim kitaplardan biri Mark Twain'in kurgudan çok gezi yazısı olan Masumlar Yurtdışı kitabıdır.
14. Birini içtenlikle övün. Ama sadece herhangi biri değil ve sadece gösteri için değil. Bunu içtenlikle ve gerçekten yapın.
15. Uyandığınızda yapacağınız ilk şey 30 yavaş, derin nefes almak olacaktır. Bunu iki hafta boyunca uygulayın.
16. Her gün dans edin. Bir partnerinizin olması daha iyidir, ancak bu gerekli değildir. Daha da iyisi: çıplak dans edin. Aslında harika: Çıplak bir partnerle çıplak dans etmek.
17. Yemek yerken gülümseyin. Evet, orada oturup yulaf ezmesine sırıtırken biraz çılgınca görünebilir. Ama böyle bir şey yok. Sadece dene.
18. Yürürken mümkün olan en aptalca hareket edin. Tercihen halka açık. Fikir almak için Aptal Yürüyüş Bakanlığı'na göz atın (bu bir Monty Python videosuna göndermedir, izleyin ve "en aptalca yolun" ne olduğunu anlayacaksınız. Dürüst olmak gerekirse bunun Rusya'da nasıl işe yarayacağını bilmiyorum ama siz yapabilirsiniz) denemek)
    

19. Her yürüyüşe çıktığınızda yolun bir kısmını tek sıra halinde yürüyün. Gidebildiğin kadar uzağa git.
20. Bir ay boyunca normal suyu maden suyuyla değiştirin ve nasıl hissettiğini gör. Ben Gerolsteiner maden suyunun hayranıyım ve minerallerimizin önemli bir kısmını su yoluyla alabileceğimize inanıyorum.
21. Genellikle 6,5 saat veya daha az uyuyorsanız, bir saat uyku ekleyin. 8,5 saat veya daha fazla ise daha az uyumayı deneyin. Farkı fark ettiniz mi?
22. Şınav veya pull-up'larla dolu bir gün geçirin. Egzersizi gün boyunca her saat başında yapabildiğiniz kadar yapın. Her seferinde daha az çıkıyorsa, bu normaldir. İyi bir egzersiz.
23. Bütün gün yanınızda ağır bir şey taşımayı deneyin. Sonuçta bir kiloluk ağırlık, bir kum torbası, bir torba kedi maması. Evet, tuhaf görünecek ama bu sadece bir günlüğüne.
24. En azından her gün yürümeyi bir kural haline getirin. Başka yolu yoksa odanın içinde dolaşın. Bu numarayı herhangi bir şekilde çevirin.
25. Zorba ol. Yastık atın, savaşın, zıplayın, yarışlar yapın. İnsanların aktif olarak eğlenmesi doğaldır ancak yetişkinler olarak bunu çok nadiren başarabiliriz. Arkadaşlarınızdan veya sevgilinizden destek isteyin, birlikte yarışın.
26. Günde en az bir saatinizi doğada geçirmeyi hedefleyin. Orman, plaj, şehir parkı. Kendinizi yeşilliklerle çevrelemek strese karşı iyi bir savunmadır.
27. Haftada iki kez yüzün. Mutlaka buzlu değil ama suya girerken keskin bir nefes almak isteyecek kadar soğuk. Bu bir nehir, bir gölet, hatta bir banyo bile olabilir!
28. Haftada iki kez hamama veya saunaya gidin. Bonus: Saunayı soğuk yüzme veya karda dalışla birleştirin.
29. Eskiden yaptığınız ancak yıllardır denemediğiniz bir fiziksel aktivite türünü düşünün. Benim için bu, örneğin basketbol; en son üniversitedeki ilk yılımda oynamıştım.
30. Yeni bir beceri öğrenin. Bu, örneğin bir halteri kapmak ve itmek, kaykay yapmak, hokkabazlık yapmak gibi fiziksel olabilir veya zihinsel olabilir; yeni bir dil öğrenmeye başlayın, Coursera'da faydalı bir kursa katılın. “Yeni Hayat” kitabında herhangi bir alanda temel becerilere nasıl hızlı bir şekilde hakim olabileceğimi yazdım.
31. Sprint koşusu yapın. Sprint derken sadece düz bir pistte hızlı koşmayı değil, daha fazlasını kastediyorum. Yol ve rota ne olursa olsun, A noktasından B noktasına son derece hızlı bir şekilde, yeteneklerinizin sınırında hareket etmelisiniz. Bunu haftada bir kez yapın.
32. Hava karardıktan sonra doğal ışık kullanın. Evde - mumlar veya şömine, dışarıda - bir seçenek olarak ateş, doğal ışığın yerini alır (özel lambalar vardır). Telefon ve monitör gibi cihazlarımızın doğal olmayan mavi renklerine kıyasla turuncu/sarı/kırmızı renkler daha doğal ve sakinleştiricidir. Ateşe olan sevgimiz DNA'mızda yazılıdır.
33. Hiçbir şey yapmadığınız anlarda (tercihen mücadele süresi boyunca) telefonunuza bakmaktan kaçının.
34. Sırada mı bekliyorsunuz? Televizyonda reklam izlemek istemiyor musunuz? Trafik sıkışıklığında mı kaldınız? Telefonunuza bakmanıza gerek yok. Şimdiki anı hissedin, etrafınıza bakın. Can sıkıntısının sizin için ne anlama geldiğini, hangi hislere neden olduğunu hissetmeye çalışın. Vay, vay, tamam, bunu en az bir hafta dene. Her yemekten önce kendinize uygun şekilde aç olmanıza izin verin.
35. "Açlıktan ölmeyi" kastetmiyorum, sadece alışkanlıktan dolayı ya da yemek zamanı geldiği için yemeyin. Gerçekten aç hissettiğinizde yemek yiyin. Yaz aylarında çıplak ayakla yürüyün.
36. Ayakkabıları yalnızca hava soğuksa veya başka türlü yapamıyorsanız giyin. İşe, alışverişe veya diğer işlere giderken ayakkabılarınızı giyin. Evde yalınayak yürüyün, eğer bir bahçeniz veya kulübeniz varsa, orada çıplak ayakla yürüyün. Tüm kaldırımların şırıngalar, kırık camlar ve dumanı tüten köpek pisliği yığınlarıyla dolu olduğu önyargısına sahip değilseniz şehre gitmeyi deneyin. Eğer bir yere yalınayak yürüyebiliyorsanız, yalınayak gidin. Kendinize uzun, çok uzun, çok yavaş bir koşu verin.
37. Kardiyo yapmanıza gerek yok; hafif koşun, koşun, böylece rahat edersiniz ve bundan keyif alırsınız.
38. Daha önce sizi rahatsız eden bir aktiviteye başlayın ve onu rahatlatmaya çalışın. Belki bisiklete binmede, iyi yüzmede pek iyi değilsiniz ya da teknede kürek çekemiyorsunuz. Belki halterlerden veya diğer atletik ekipmanlardan korkuyorsunuz. Korkunuzun içinden geçin. Üstesinden gelemeyebilirsin ama rahatsızlığı azaltacaksın.
39. Daha fazla kolajen yiyin. Kolajen kasları, eklemleri ve bağları besleyen özel bir proteindir ve vücut tarafından egzersiz, yaralanma ve diğer doku hasarları sırasında yenilenme için kullanılır. Kolajen, jöleli et veya jelatin gibi jöle benzeri hayvansal ürünlerde bulunur. Bir seçenek olarak, özel takviyeler alın veya kolajen içeren çubuklar satın alın.
40. Düzenli akşam yemekleri düzenleyin.Özel bir şey yok, sadece yakın arkadaşlarla rahat bir akşam yemeği.
41. Kendinize bir squat rack meydan okuması verin.Önceki noktada olduğu gibi, 5-10 dakika sakin bir şekilde tutunabilene kadar bir bara veya bir tür çıkıntıya asılma alıştırması yapın. Çok basit görünüyor ama deneyin, özellikle de 30 yaşın üzerindeyseniz.
42. Korkacak kadar yüksek bir ağaca tırmanın. Ne kadar yükseğe tırmanacağınız yalnızca kondisyonunuza ve tırmanma deneyiminize bağlıdır. Çocukken hepimiz kolaylıkla ağaçlara tırmanırız ama er ya da geç öyle bir an gelir ki yeteneklerimizden şüphe etmeye başlarız. Dağcılıkla karşılaştırıldığında ağaca tırmanmak daha kolaydır ancak yine de güç ve koordinasyon gerektirir. Dallarda pull-up ve şınav çekmeyi deneyin. Son olarak ağacın tepesinde bir selfie çekin.
43. Bütün gün yürümeyi deneyin. Sadece sırt çantanı topla ve yürüyüşe çık. Uzun yürüyüşler, çalışma haftasında aldığımız stresten kurtulmamıza yardımcı olur. Ancak uzun bir yürüyüşün görünen basitliğine aldanmayın. Hazırlıksız bir kişi birkaç saat yürüyebilir, 10, 15 ve hatta 20 km geri sarabilir, ancak bence daha büyük bir hacim zor olacaktır. Bu yüzden önceden birkaç kısa yürüyüş yapın. Şehirde yürüyüşleri ve şehir dışında yürüyüşleri karıştırmanızı öneririm; bütün gün yürümek, dinlenmeden yürümek anlamına gelmez. Kahve içmek için durabilir, bir kitapçıyı ziyaret edebilir, bir ağaca tırmanabilir (önceki noktaya bakınız) ya da sadece sessizce oturup doğanın seslerini dinleyebilirsiniz. Seni mutlu eden şeyi yap.
44. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi yapın. Eğer barfiks çekmeyi bilmiyorsanız antrenman yapın ve aylar sürse bile en az bir kere barfiks çekin. Yüzmeyi, yüz metreyi 14 saniyede koşmayı, şınav çekmeyi, ters dönmeyi ve benzerlerini öğrenin. Okulda seninle ne hakkında dalga geçtiklerini hatırlıyor musun? Daha ileri düzey meslektaşlarınızı ve arkadaşlarınızı hangi yönlerden kıskandınız? Düşünün, seçin ve yapın; bu anı asla unutmayacaksınız.

Bir nokta yapın, birkaç tane yapın, yapabildiğiniz kadarını yapın (Her şeyi aynı anda yapmak istemediğinizi varsayacağım, ama ya öyleyse?) Ve sonra bize ne yaptığınızı anlattığınızdan emin olun.

Benzer malzemeler

Yolda kendinizi daha iyi tanırsınız. Gücü ve sakinliği geri getiren tatil yeri ve otel seyahati yerine bazen başınızı belaya sokmak faydalıdır. Sınırlarınız (ya da eksiklikleriniz) dünya çapındaki çılgın mücadelelerde test edilmeye hazır: Kilimanjaro'ya tırmanmaktan kızak köpeği yarışına kadar. Zayıf mı, zayıf değil mi?

Ralli: arabayla, motosikletle veya çekçekle

Bir mitinge katılmak sizi sık kullanılan turistik yoldan uzaklaştırır. Aktif bir yolculuk sırasında, yarış rotasının geçtiği ülke, genellikle yabancı bir konuğa göründüğü tipik açıdan görülmeyecektir. Çünkü içeriden hem mekanlar hem de gelenekler görülebilmektedir. Ve ayrıca - yerel halkla gerçekten doğal, yakın iletişim kurmak için.

Macerayı nerede aramalı? Mitingi düzenleyen dört ana şirket var: Büyük Azınlık, Seyahat Bilim Adamları, Dakar Challenge ve The Adventurists. Testin koşulları ve zamanlaması her zaman farklıdır. Bazen 9 gün sürüyor (örneğin Filipinler Mücadelesi), ancak Moğol Rallisi gibi 2 aya kadar da sürebiliyor. Güzergah, araçlar, oteller, tıbbi yardım - organizatörler katılımcıya bu konuda her zaman yardımcı olmuyor. Özellikle başlangıçtan önce giriş ücreti talep etmiyorsanız, genellikle bir yarışı nasıl finanse edeceğinizi kendiniz bulmanız gerekir. Eğer sorarlarsa (Dakar'a katılım ücreti 20.000$'dır), bir şeye güvenebilirsiniz.

Dünyanın herhangi bir yerinde bir ralli seçebilirsiniz: 12 günde Sibirya Buz Yarışı'nı fethedin, 3 hafta boyunca Banjul Mücadelesi'nde Batı Afrika'yı geçin veya Sahra'daki Maymun Koşusu'nda 1000 km yol kat edin. Bunların yanı sıra en iyi yarışlar The Lanka Challenge, The Central Asian Rally, The Amazon Challenge'dır.

Egzotik hayranları bir merakla karşılaştı: Rallinin geleneksel anlamı olan araba veya motosikletle yarışmanın aksine, Hindistan'daki otomatik çekçek rallisi The Rickshaw Run.

Ayrıca okuyun:

Maraton

Tarihin ilk maraton koşucusu, zafer haberini taşıyan bir Yunan habercisi, mesafeyi koştu, haberi yurttaşlarına iletti ve olay yerinde hayatını kaybetti. Ardından maratonun gücünü sınamak isteyenler için gerçekten iyi bir fikir olduğuna karar verildi.

Bugün maratonlar her yerde ve sık sık koşuluyor. Bunlardan en şiddetlilerinden biri, özü 7 kıtada 7 günde 42,2 km'lik 7 ayrı mesafeden oluşan Dünya Maraton Mücadelesidir: Avrupa'da - Madrid, Asya'da - Dubai, Avustralya - Perth, Afrika - Cape Town, Antarktika - Novolazarevskaya istasyonu, Güney Amerika - Barranquilla ve Kuzey - Miami.

Brezilya'daki geleneksel mücadeleye Pepper da eklendi ve burada Jungle maratonunu yarattılar (giriş ücreti: 3.185 $). Mesafe 240 km'ye çıktı, süre 6 güne çıktı ve koşucunun ağırlığına, Brezilya Amazon tropikleri boyunca sürüklemek zorunda kalacağı malzemeleri eklemekten çekinmeyin. Orman maratonu daha çok tırmanacağınız, sürüneceğiniz ve bir jaguar, yılan veya akreple karşılaşma riskiyle karşı karşıya kalacağınız bir engelli yarışa benzer. Doğru, gezici eşeklerin ve ilaçların bulunduğu düzenli sağlık istasyonları her an kurtarmaya gelecek.

Fas'ta Sahra'nın karşısındaki Marathon des Sables'ı seçerek başka bir yerde 6 gün (ve 225 km) koşarak geçirebilirsiniz. Kum tepelerinde güneş çarpmasını istemiyorsanız Panama şapkanızı unutmayın.

Ayrıca okuyun:

Bisiklet Mücadelesi

İkiniz için bisiklet üzerinde The Telegraph'ta veya The Guardian'da gezinerek klasik zorluklar bulabilirsiniz. Ancak ruhunuz hardcore istiyorsa, Nepal'in Annapurna'sındaki Himalaya zirveleri boyunca 400 kilometrelik rotası dünyadaki tüm rotaların üzerinde yer alan bir bisiklet yarışına kaydolmanın zamanı geldi. Yak Attack bisiklet turunun en yüksek noktası 5.416 metredir. Ancak bunların hepsi bonus değil: -15C'ye kadar düşen sıcaklık dengelemenin yanı sıra kar, çamur, sulu kar ve olası heyelanlar da var. Katılım için sizden 2.539$ ücret alacaklar ama sizi doyuracaklar, içecek bir şeyler verecekler ve yatağınıza yatıracaklar.

Ayrıca okuyun:

Triatlon

Amatörler ve profesyonel seviyedeki sporcular için triatlon, zaman ve mekan açısından düzenli bir etkinliktir. Örneğin Triathlon Travel ve RaceQuest Travel, seçeneklerin yarışmanın kendisiyle sınırlı olmayıp eğitim, eğitim kampları, kısa veya büyük ölçekli turları da içeren yarışmaları aramanıza yardımcı olacaktır.

Tüm standart triatlonlar size çok zor geliyorsa Kuzey Galler'deki Snowdonia Ulusal Parkı'nda bulunan The Brutal Double Iron Triatlon'a dikkat edin. Bazı yerlerde öldürücü deniyor ve bunun da bir açıklaması var: Acımasız triatlon, buzla kaplı Padarn Gölü'nde 7,7 kilometrelik yüzmeyle başlıyor, tepelerde 360 ​​kilometrelik bisiklet turu ve 83 kilometrelik koşu mesafesiyle devam ediyor. ve tatlı olarak Galler'in en yüksek dağı (1.085 metre) Snowdon'a tırmanış. Bütün bunlar bir zaman çerçevesi içindedir: 42 saat içinde yönetmeniz gerekir. Yarışma kabul edilirse, tek başına katılım için 494 dolar veya takım için 653 dolar ödemeyi bekleyebilirsiniz.

Dağlara tırmanmak

Dağlık bölgelerin çoğu, kendilerini aşmak isteyenlere gönüllü olarak teslim edilir. Dolomites'teki Dolomite Dağları gibi özel şirketler bile benzer zorluklar sunuyor ve tırmanışa bir düzine başka kolektif ve solo aktivite ekliyor. Ve örneğin 2018 yazında meraklılar Elbrus'a tırmanıyor. Büyük merkezi “ırklar” da yetersiz değildir. Kilimanjaro'ya tırmanmak ister misin? 2019 TANZANYA Kilimanjaro Açık Mücadelesine Tırmanışa katılın ve ekipmanınızı hazırlayın.

Yürüyüş ve trekking

Testin bu versiyonu bir ralli, triatlon veya zirve kadar törensel değil: rekabetin yoğunluğu, yarış ve görkemli ödül fonu olmadan yapılıyor. Ancak özellikle uzun mesafelerdeki popüler dağ (ve dağlık) rotalar gözden kaçmıyor. Örneğin, Seyahat Cep Rehberi Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en iyi rotalardan ve bir Avustralya rotasından bahsediyor ve Fodor's Travel'da İzlanda'dan Korsika'ya kadar Avrupa için çeşitli fikirler bulabilirsiniz. Yürüyüşçü ve yürüyüşçü grupları için düzenlenen turlar, bariz nedenlerden ötürü, birkaç bin katılımcıya genişlemiyor: pek uygun değil. Ancak küçük zorluklara uyum sağlayabilirsiniz. Örneğin Mont Blanc boyunca onlarca kilometre yol kat edin.

Ayrıca okuyun:

Nehir arayışı

Bir su aşığı için özel zorluklar vardır. Eğer bir kanoyu suyun üzerinde 715 kilometre boyunca ilerletebiliyorsanız, Kanada'daki Yukon River Quest tam da doktorun emrettiği şeydi. Her yıl dünyanın en büyük kano yarışıdır. Yaz görevine tek başınıza veya bir ekiple katılabilirsiniz: katkının büyüklüğü buna bağlıdır; 300 ila 1200 Kanada doları arasında değişir (daha büyük bir miktarı arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz). Mesafe 5 gün olarak tasarlanmıştır. Bu süre zarfında organizatörler size dinlenme molaları, buzlu su, bazen ayılar ve kutup günü vaat ediyor. Bu nedenle görev için alternatif bir isim Gece Yarısı Güneşinin Yarışıdır. Ve özellikle bağımlıysanız derneğe üye olabilirsiniz.

Ayrıca okuyun:

Yelkenli yarışı

Vendée Globe sizden herhangi bir ödeme talep etmez. Doğru, yalnız bir yatta durmadan ve yardım almadan yelken açmak için önce yeteneğinizi kanıtlayın. Potansiyel bir katılımcının ya daha önce aynı gemide herhangi bir okyanusaşırı solo yarışı tamamlamış olması ya da ortalama 7 deniz mili veya daha fazla hızla okyanus boyunca en az 2.500 mil yelken açmaya hak kazanmış olması gerekir. Daha sonra deneyim konusunda hiçbir şüphe kalmadığında yatçı denizde hayatta kalma kurslarına, tıbbi muayeneye ve eğitime tabi tutulur.

Vendée Globe her dört yılda bir düzenleniyor. Kasım ayından şubat ayına kadar katılımcılar Fransa'dan ayrılarak Kuzey ve Güney Atlantik'i geçerek Antarktika'yı dolaşıp Atlantik Okyanusu'na dönerek 19. yüzyılın yünlü kesme gemilerinin yolunu tekrarlıyorlar.

İyi haber: Tanzanya ve Zanzibar arasında (öncekiyle karşılaştırıldığında da olsa) daha hafif bir yarış olan Ngalawa Kupası'nın bir rotası var. Burada, 7 gün içinde tüm hızınızı ve becerilerinizi göstermek için zamanınız olacak. Sıfırın altındaki sıcaklıklardaki mücadele 3 gün 3 gece sürecek (kayakçılar geceyi özel çadırlarda geçirecek). Katılımcı ücreti - transfer ve temel ihtiyaçlarınıza yönelik hizmetler dahil 1849$. Ve eğer kayaklarınızı bu konuda daha az tahmin edilebilir bir ülkede cilalamak istiyorsanız, Afganistan'daki yıllık yarışa gidin.

Kızak köpeği yarışı

Köpek kızağı yarışı olan Iditarod Trail Sled Dog Race'e katılarak sadece kendinizin ve arkadaşlarınızın değil, Alaska'daki dört ayaklı arkadaşlarınızdan oluşan ekibinizin de dayanıklılığını test edebilirsiniz. Program, ABD'nin kuzey kesimindeki dağlar, ormanlar ve nehirler boyunca 1850 kilometrelik bir mesafeyi kapsıyor. Rota 9-10 gün için tasarlandı ve organizatörlerin uyardığı gibi ciddi bir hazırlık gerektiriyor. Bu, ücretin miktarıyla da doğrulanır: Girilen takım 14.000 $ öder.

"Meydan okuma" kelimesi Rusya'ya İngilizce konuşulan ülkelerden geldi. Kelimenin tam anlamıyla "meydan okuma", bir kişinin kendisine veya bir başkasına belirli bir eylemi yapması için meydan okuması kavramında "meydan okuma" anlamına gelir. Başka bir deyişle, meydan okuma “zayıf” bir görevdir.

Bir meydan okuma nedir

Bir meydan okuma genellikle şu şekilde ortaya çıkar: Bir kişi bir görevi tamamlar, olup bitenleri videoya çeker ve bazen “meydan okumayı” bir sonraki kişiye aktarır. Hiçbir anlamı olmayan ve sırf eğlence olsun diye yapılan bir eylem olabilir. Aynı zamanda, sosyal açıdan önemli eylemleri desteklemek için zorluklar düzenleniyor.

Örneğin, 2014 yılında, amiyotrofik lateral skleroz hastalığına dikkat çekmeyi amaçlayan ünlü Buz Kovası Yarışması düzenlendi. Göreve göre katılımcı üzerine bir kova buzlu su döküyor ve ayrıca (zaten kuru olan) bağış miktarını hastalara destek veren bir hayır kurumunun hesabına aktarıyor.

İşte o zaman, 2014'te, zorluklar popüler bir kitle olgusu haline geldi. İnsanların YouTube video kaynağı da dahil olmak üzere çevrimiçi olarak görevlerini yerine getirmelerini izleyebilirsiniz.

En popüler 10 zorluk

Şu anda devam eden yüzlerce eğlenceli zorluk var. En büyük heyecanı yaratan on tanesini vurgulayalım.

1. sıra - “Manken Yarışması”

“Manken Mücadelesi” 2016 sonbaharının ortalarında popülerlik kazanmaya başladı ve birkaç gün içinde sosyal ağlarda #mannequinchallenge etiketiyle büyük bir flaş kitleye dönüştü. Eğlence, fikrin dünyaca ünlü olacağını hayal bile edemeyen Amerikalı okul çocukları tarafından icat edildi.

Challenge katılımcıları, bulundukları pozlarda video kamera karşısında bir an donup kalıyorlar. Komik bayrak yarışına şirket ve firma çalışanları, ünlüler, spor takımları ve hatta Devlet Duma milletvekilleri bile katıldı.

2. sıra - “Pokemon Mücadelesi”

1990'lardan kalma eski bir oyun, yeni Pokemon Go uygulaması sayesinde yeni bir hayat buldu. Binlerce kişi cep telefonlarıyla dolaşarak Pikachu ve Japon çizgi dizisindeki diğer karakterleri yakalamaya çalıştı.

Oyuncu konumunu belirten alanda hareket eder ve Pokemon oyun haritasında hareket eder. Oyun, Pokemon'un görüntüsünü görüntülemek için mobil cihazınızdaki kameraları kullanır. Kullanıcılar tüm başarıları ve avları mücadelelere dönüştürdü ve bunlarla ilgili videolar hazırladı.

3. sıra - “Şarkılarla şaka yapın”

2017'de bu, gençler arasında en sevilen meydan okumadır, ancak şaka demek daha doğru olur. Buradaki fikir, şakacının (oyuncunun) şaka yapmak istediği kişiyi SMS sohbeti veya telefon görüşmesi kullanarak araması veya ona yazmasıdır. Çoğu zaman bir erkek arkadaşa veya kız arkadaşa.

Konuşma sanki hiçbir şey olmamış gibi başlıyor, ancak birkaç cümleden sonra şakacı, soruya yanıt olarak şarkıdan bir satır aktarıyor. Ve insanların kafasını karıştırıyor. İletişim beklenmedik bir sonla karşılaşır. “Kurban” sonuna kadar ne olduğunu anlamıyor.

4. sıra - “Yoga Mücadelesi”

Mücadele çiftler halinde gerçekleştirilir. “İlişki Yogası” olarak da bilinen “Çifte Yoga” olarak da adlandırılır. İki kişi asanalar - yoga pozları - gerçekleştirir. Burada hem fiziksel göstergelerin hem de fiziksel ve ruhsal olarak birbirini hissedebilme yeteneğinin dikkate alınması önemlidir.

“Yoga Challenge” iki kişi arasındaki ruh ve beden uyumunu geliştirir. Bu tür aktiviteler aşık bir çift için uygundur. Bir erkek ve bir kadın birbirlerini daha çok tanırlar. İki kişilik “Yoga Challenge” aşağıdaki nedenlerle yapılır:

• Partnerinize daha fazla güven duymak ve karşılıklı anlayışı güçlendirmek.
• İlginç bir eğlence için. Asanaları birlikte yapmak tek başına yapmaktan daha eğlencelidir.
• Vücudunuzu partnerinizle uyum içinde geliştirmek için sabrınızı geliştirin.

5. sıra - “100 katman”

Bu zorluk 2016 yılında tüm popüler YouTube kanallarına yayıldı. Fikir basit; herhangi bir şeyden 100 katman yapmanız gerekiyor. Kız güzellik blogcuları 100 kat maskara, ruj, göz farı ve fondöten denediler.

Adamlar 100 katlı sandviç yaptılar, üzerlerine 100 parça kıyafet koydular ve bazıları derilerine 100 kat yapıştırıcı sürdüler. Blogcuların hayal gücü sınırsızdı.

6. sıra - “Şişe su” veya “Şişe çevirme mücadelesi”

Bu, plastik bir şişenin atılmasını içeren bir numaradır. Kısmen suyla dolu bir kap, dönecek şekilde fırlatılıyor, yüzeye düşüyor ve üzerinde dik konumda kalıyor.

Hile 2016 yılında uluslararası alanda yaygınlaştı ve internette bu eğlencenin taraftarlarının başarılarını gösteren çok sayıda video yayınlandı.

7. sıra - “Gülmemeye çalışın”

Challenge'ın özü komik bir video izlerken gülmemek. Blogcular YouTube'da ve diğer sosyal ağlarda çeşitli komik durumların yer aldığı videolar yayınlıyor.

Eğer izleyici izlerken gülüyorsa kaybetmiş demektir. "Gülmemeye çalışın" mücadelesi kaybetmenin güzel olduğu bir durumdur.

8. sıra - “Birlikte şarkı söyleme”

Bu meydan okuma 2017'de YouTube'da popülerlik kazandı. Özü basit - video, basit sözlere ve pop motifine sahip çeşitli popüler "Velcro" şarkılarını çalıyor.

İzleyicinin görevi izlerken şarkı söylemeye başlamak değildir.

9. sıra - “Bana Dokun” veya “Vücuduma Dokun Mücadelesi”

Mücadelenin özü basittir: Denek gözlerini kapatır ve deneydeki ikinci katılımcı onu vücudunun bir kısmına maruz bırakır.

Görev, vücudun hangi kısmının tahmin edileceğini tahmin etmektir. Ancak her şey basit değil: Partnerinize yalnızca tek parmağınızla dokunabilirsiniz.

10. sıra - “Yargılama” veya “Yargılama meydan okuma”

Başlangıçta insanları dış eksikliklerden dolayı kınayanları kınamak için icat edildi. Çoğu zaman olduğu gibi viral mücadele bir komediye dönüştü. Artık blog yazarları iki bölümden oluşan mizahi videolar hazırlıyor: İlk bölümde meydan okuma katılımcıları çirkin ucubeler olarak görünüyor, ikinci bölümde ise gerçek renklerini gösteriyorlar.

İnsanlar kilo verdiğinde, forma girdiğinde ve kendi kendine çalıştığında zorluklar da popülerdir. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye yönelik zorluklar faydalıdır. Yemekle ilgili zorluklar var. Blogcular farklı ülkelerin ürünlerini deneyip, içi sürpriz dolgulu şekerler yiyorlar. Şunlar meşhur oldu: "Pizza Challenge" (bir dizi alışılmadık üründen pizza hazırlamak), "Soğan Challenge" (çok miktarda çiğ soğan yemek), "Sıkık Burun Challenge" (yemeği koklamadan tahmin etmek) vb.

Mücadele, insanları birleştiren bir tür harekettir. Esasen, bu zorluk erişilebilirliği nedeniyle çok popüler. Herkes bir meydan okuma düzenleyebilir. Bunu yapmak için, bu fikrin alınıp kitlelere taşınması için yaratıcılığa ve bir abone grubuna sahip olmanız gerekir.

Çoğu kişi için bu, kendine inanmanın, başka koşullar altında kişinin kabul etmeyeceği bir eylemi gerçekleştirmenin bir yoludur. Bu durumda sevilen "zayıf" harikalar yaratıyor. Bu trend mütevazı bir şaka olarak başladı ve şimdi zorluk, insanlara ulaşmak için yeni bir araç haline geldi.