Gerçeklik iyi ve olumluysa, hayat tüm anlamını yitirirse ne yapacağımızı merak etmeyiz. Ancak mutluluk garanti edilemez ve sonsuz olamaz: Bir kişi bazen trajediler, kayıplar ve başarısızlıklar yaşamak zorunda kalır. Bütün bu olumsuzluklar onun psiko-duygusal durumuna damgasını vuruyor ve benzer düşünceler ortaya çıkıyor.

Kendinizi "gömmeyi" nasıl bırakabilir ve başarısızlığa mahkum olma duygusuyla nasıl başa çıkabilirsiniz? Profesyonel psikologlar herkese bazı tavsiyeler vermeye hazırdır.

Öncelikle kendinizi depresif bir duruma sokmamanız, zamanla karanlık düşünceler için terapiye başlamanız tavsiye edilir. Hayatın renklerinin artık eskisi gibi olmadığını ilk düşündüğünüz andan itibaren ruh halinize dikkat etmeniz gerekiyor. Birkaç basit psikolojik egzersizler dikkatinizi dağıtmanıza ve ruh halinizi doğru yöne yönlendirmenize yardımcı olacaktır.

1. Son anı yaşamak. Kendinize birkaç dakikalık sessizlik izni verin ve yaşayacak yalnızca bir gününüz kaldığını hayal etmeye çalışın. Tanıtıldı mı? Şimdi kendiniz için üç ana soruyu yanıtlayın: Ölümden sonra kişiliğim hakkında ne duymak isterim, hangi kaçırılan fırsatlardan pişmanlık duyuyorum ve hayatımda hangi gurur nedenim var? Bu cevaplar kendinizi ve bilinçaltınızın derinliklerini daha iyi anlamanıza ve hissetmenize yardımcı olacaktır. Şimdi bu dünyada son 24 saatinizi nasıl geçireceğinizi düşünün. Sizin için önemli olanların bir listesini yapın, önümüzdeki 24 saat içinde tamamlayabileceklerinizi sıralayın ve uygulamaya başlayın.

3. Bir ara verin. Sadece rahatlamanıza izin verin, sessizce kendi düşüncelerinizle baş başa kalın. Kişisel bir günlük tutun, her gün günün tüm iyi ve kötü şeylerini yazmayı bir kural haline getirin. Yazdıklarınızı yeniden okuyarak, hayatınızda gerçekten neyin değerli olduğunu, neyin sadece saçmalık ve cicili bicili olduğunu anlayabileceksiniz.

4. Yardım eli uzatın. Popüler bilgeliğin söylediği gibi, eğer size hayattaki zorlukların aşılmaz olduğunu düşünüyorsanız, sizinkinden daha büyük sorunları olan birini bulun ve ona yardım edin. Engelli bir kişi olabilir, yetimhaneden bir çocuk olabilir, yaşlı adam vesaire. Onu destekleyerek hayatınızı onun varlığıyla karşılaştırabilir ve ona biraz ihtiyaç duyulduğunu ve mutlu hissetme fırsatını verebilirsiniz.

5. Yeni bir rol deneyin. Kendinizi hayal ettiğiniz şeye adayın uzun zamandır ama çeşitli nedenlerden dolayı bunu karşılayamadılar. Belki bahçede kabak yetiştirmenin, yaratıcılığın, spor yapmanın, dans etmenin, çocuklarla çalışmanın bir çağrısını bulacaksınız.

Hayatın anlamının kaybolduğunu duyan kişi istemeden ürperebilir. Bu cümle ne anlama geliyor? Belki de bu intihar eden bir kişinin yazdığı notun bir parçasıdır? Yoksa bunlar uzun süreli azapla karşı karşıya kalan birinin sözleri mi? Bu açıklamada çok fazla acı ve ıstırap var. Hayatın bir anlamı yoksa, neden buna ihtiyaç duyuluyor? Gelen depresif durum Buna üzüntü ve özlem de eşlik eder çünkü kişi ne yapacağını anlamaz.

İnsanın sabah uyandığında nasıl böyle bir hayata geldiğini düşündüğü anlar olur. Sonuçta hayatın hiç de kendi içinde hayal ettiği gibi olmadığı ortaya çıktı. çocukluk. Boşluk ve hayal kırıklığıyla doludur. İnsan mutlu olmak, kendi varlığını aydınlatmak, var olmanın hazzını yaşamak ister. Ancak bunu nasıl başaracağını bilmiyor. Bu da kişinin kendi varlığının anlamsızlığı fikrine yol açar.

Etrafınıza bakın, insanlara daha yakından bakın. Etrafımızdaki birçok insan arasında kendi varoluşumuzun anlamının kaybolduğunu kolaylıkla göreceksiniz. Bunu onların gözlerinde görebilirsiniz. Hayattaki en önemli şeyin çocuklar olduğu, beklenmedik bir şekilde ebeveynlerinin yuvasını terk edip kendi bağımsız hayatlarına koşan üzgün yaşlı insanlar. Bu hayatta kendilerini gerçekleştirme şansından mahrum kalan, askıya alınmış orta yaşlı insanlar, evlerinde oturup varoluşlarının sona ermesini ve birlikte yaşamaya başlayabilmelerini beklerler. temiz sayfa. Kulaklıkların arkasına saklanan ve rock ya da dubstep tutkunu gençler, bu gençler tek bir arzuyla yaşamayı tercih ediyor: "Herkesi benden uzak tutun!" Bu tür insanların yüzlerine baktığınızda yaşama isteksizliğini, derin depresyonunu ve melankolisini kolaylıkla okuyabilirsiniz.

Tamamen farklı insanları da fark edebilirsiniz. Biri heyecanla cep telefonuyla arkadaşıyla sohbet ediyor, ikincisi çocuklarla oynuyor, üçüncüsü ise kutlamada eğleniyor. Bu tür insanlar hayatın anlamı hakkında hiç düşünmezler. Yapacakları bir şey var. Burada iki seçenekten biri mümkündür. Ya bunu düşünmemeyi tercih ediyorlar ya da zaten sahipler.

Ne yapalım?

Basit bir soru gibi görünüyor. Sadece hayatın anlamını fark etmeniz ve kaybolan şeyi bulmanız gerekiyor. Ancak burada kişi genellikle sosyal stereotiplerin, diğer insanların isteklerinin ve genel kabul görmüş tutumların kurbanı olur. Bir şey için çabalıyor, başka bir şey yapmaya başlıyor ve yaklaşık üçte bir kompleksi var. Sonuç olarak, kişi kendi azabının içinde daireler çizerek yürür. Tek yapmanız gereken hayatın anlamını bulmak.

Herkesin kendine ait bir şeyleri eksiktir. Birisi hayatın anlamından mahrum kalmış, işini kaybetmiş, kariyer yapma fırsatından mahrum kalmış. Ya da sadece küçük olduğu için ücretler. Boşanma sırasında, aile mutluluğu ve sevgisi yok olduğunda ve çocuklarla iletişim fırsatı ortadan kalktığında başka bir kişi depresyona girer. Birisi, birisiyle duygusal bir bağ kurma fırsatının olmaması nedeniyle kendini kötü hissediyor.

Hayatın anlamını bu anlamı bulmak, kendini tanımak, kendi karakterini, arzularını bilmek olarak gören insanlar için en kötüsü. Bugün bunların hepsini bulmak çok zor. Çeşitli dini, felsefi ve ezoterik öğretiler “hayatın anlamı nedir?” sorusuna net bir cevap vermiyor. İnsan cevapları doğa bilimlerinde, şarkı sözlerinde ve müzikte bulmaya çalışır. Çoğu zaman başına sadece hayal kırıklığı gelir. Görünüşe göre her şey orada: aile, çocuk, iş, makul maaş, kendini geliştirme fırsatı. Ama her şey çürümüşse bunu neden yapayım diye düşünüyor kişi. Yavaş yavaş her şeye olan ilgisi kaybolur, uykusuzluk ortaya çıkar ve başı ağrımaya başlar. Bu şekilde yaşamaya devam etmek çok zor, bu yüzden insan bir şekilde dikkatini dağıtmaya çalışıyor, örneğin çok oynamaya başlıyor. bilgisayar oyunları, uyuşturucu kullan ya da daha kötüsü intihar et.

Kayıpların dönüşü

Hayatının ayrı bir anlamı olduğuna inanan herkes derinden yanılıyor. Hayatın anlamının kaybolabileceği düşüncesi de hatalıdır. Kendinizi izole ederseniz ya da dar bir aile çevresinden uzaklaşırsanız, bir süre sonra varoluşun anlamının kaybolduğunu hissedebilirsiniz, çünkü çocuk büyümüş ve sizden uzaklaşmış, işinizi kaybetmişsiniz, hastalanmaya başlamışsınız, hastalık geçmiş. herhangi bir şey ifade etmek (kendi içine kapanan insan böyle düşünür). Ancak kendini toplumun bir parçası olarak kabul ederek, kendi rolünü tek tek değil, bir bütün olarak anlayarak, hayatın anlamını yitiremeyeceğinin farkına varabilir. Gezegende yaşayan tüm insanların yaşamın bir anlamı vardır. Kaybedilemez. Tek yapmanız gereken kendinizi anlamak, kendi nişinizi bulmak ve yeteneklerinizi toplumun yararına gerçekleştirmek.

Yaşama susuzluğunu kaybetmiş bir insanın kullanması gereken belli yöntemler vardır.

Mola

Kendinize bir mola verin. Hayat en kolay şey değil. İş yerinde çok yorgun olabilirsiniz ve ailevi sorunlar yaşayabilirsiniz. Bu da huzursuz düşüncelere ve kasvetli bir ruh haline yol açar. Zaman zaman sessizce oturmanız, kendi düşüncelerinizi dinlemeniz, hayatınızın akışının hangi yönde gelişeceğine, ne yapılması gerektiğine karar vermeniz gerekir.

Bir gününüzü özel bir yere ayırıp hayatınızın tüm iyi unsurlarını ve kötü unsurlarını yazın. Bu kesinlikle rahatsız edilmeyeceğiniz veya dikkatinizin dağılmayacağı bir zamanda yapılmalıdır. Prosedür size hayattan gerçekten ne elde etmek istediğinizi yeniden değerlendirme fırsatı verecektir. Muhtemelen hayatınızın anlamının aile mutluluğunda, dünyayı dolaşmak, kariyer gelişimi ve diğer insanlara yardım etmek olduğunu anlayacaksınız. Kendisi için neyin değerli olduğunu, ne yapılması gerektiğini yalnızca kişinin kendisi bilebilir. Neye sahip olduğunu hatırla aferin. Ya da belki bir banka hesabı vardır büyük miktar. Ya da seni seven biri var.

İyiden sonra kötüyü hatırlamak lazım. Mevcut duruma takılıp kalmayın. Sorunlara çözüm bulmaya çalışın. Örneğin, uzun zamandır çok uzakta yaşayan sevdiklerinizi ziyaret etmek istiyorsunuz. Kendinize bununla nasıl başa çıkacağınızı sorun. İstediğinizi elde etmek için bir plan yapın.

Daha sonraki yaşam için planlama

Kendinize bir yıl içinde ulaşmanız gereken üç hedef belirleyin. Hedefler küçük olabilir, örneğin uzun zamandır satın almak istediğiniz bir şey için para biriktirmek, yeni bir evcil hayvan almak, sabahları egzersiz yapmak. Ayrıca her şeye konsantre olabilirsiniz kendi gücü hayattaki büyük olumlu değişiklikler hakkında.

Yapmak istediğiniz şey konusunda size yardımcı olabileceklerse arkadaşlarınızdan ve ailenizden yardım istemekten korkmayın. Sık sık büyük düşünün. Hayat yalnızca bir kez verilir. Gülünç görünme korkusu olmadan yaşamak ve tüm olanaklarını tam olarak kullanmak gerekir. Yeni bir başlangıç ​​yapmak istiyorsan aşk ilişkisi Yeni bir partner bulmak istiyorsanız öncelikle nasıl bir karaktere sahip olması gerektiğine karar verin. Doğru kişiyle nerede tanışabileceğinizi düşünün. Muhtemelen arkadaşlarınızın sayısını artırmanız veya insanlarla orijinal bir şekilde tanışmanız gerekecektir.

Ayrıca kendinizi bazı hobilere kaptırabilir, kendi çocuğunuzla ilgilenebilir, başka bir şehre gidebilir, ders çalışabilirsiniz. yabancı dil. Uzun zamandır yapmak istediğin şeyi yap.

Hedefleri bulmak konfor alanınızdan ayrılmayı gerektirir. Hedeflerinize ulaşmak için sürekli çalışmanız gerekiyor ancak hayatınız sizin elinizde, bu yüzden cesur olun.

Kendi kariyerinizi değerlendirmek

Birçok insan hayatın anlamının yaptıkları işte yattığına inanır. Mevcut durumda yaşamanın sizin için iyi olup olmadığını düşünün, durumu değiştirmek için ne yapılması gerektiğine karar verin daha iyi taraf. Her zaman kim olmak istediğini anla.

Muhtemelen her zaman gezegeni dolaşmayı veya insanlarla iletişim kurmayı gerektiren bir alanda çalışmak istemişsinizdir. Belki küçük kardeşlerimize yardım etmek istersiniz. Yanlış yoldaysanız, belki de iş dünyası hakkındaki görüşlerinizi yeniden gözden geçirmenin ve yeteneklerinizi tam anlamıyla gerçekleştirmek için ne yapmanız gerektiğini kendinize sormanın zamanı gelmiştir.

Gerçek amacınız para almaktan uzaklaştıkça hırslarınız daha büyük olmalıdır. İşyerinde daha fazla sorumluluk almak istiyorsanız patronunuzla konuşun ve kariyerinizi ilerletme fırsatlarının olup olmadığına karar verin. Ek ileri eğitim kursları almanız gerekebilir. Bütün bunların heyecanla yapılması gerekiyor.

Kendi ilişkilerinizi düşünmek

Hayatın en değerli kısmı diğer insanlarla ilişkilerdir. Önceden, özellikle de işe gömülmüşseniz, muhtemelen eski arkadaşlarınızla veya sevdiklerinizle iletişim kurmak için çok az zamanınız vardı.

Kendi arkadaşınıza zaman ayırın. Onunla bir fincan çay içerken sohbet edin. Sebebe gerek yok, sadece ne istersen konuş. Kardeşini ara, kız kardeş. Ne yaptıklarını öğrenin.

Anne babanızı daha sık ziyaret edin. Bu mümkün değilse en azından telefonda onlarla konuşabilirsiniz. İşyerinde geçen yoğun bir günün ardından, sevilen biriyle telefonda yapılan sıradan bir konuşma gerçek mucizeler yaratır, stresten kurtulmayı ve harika hissetmeyi mümkün kılar.

Peki amaç ne?

Söylenenlerin hepsini özetleyerek basit bir sonuca varabiliriz: Hayatın anlamı kendinize karşı dürüst olmaktır. Kendi kaderinizin yaratıcısı olmalısınız, saf mutluluğa ulaşmaya çalışmalısınız. Her gün güzelliği görmeye çalışın. Yolunuza çıkan her küçük durumda anlam bulun hayat yolu. Her şeyden önce kendinizi sevin, sonra hayatınız büyük neşe ve mutlulukla dolacak.

Hayatın bir anlamı olmadığını düşünüyorsanız, kötü bir şey olmamış olabilir, sadece depresyondasınızdır. Buradaki sorunun çözümü basit: Bir psikoterapiste gidin ve başa çıkmak için birlikte çalışın.

Ancak bazen depresyonun olmadığı, ancak korkunç bir şeyin olduğu ve ardından hayatın anlamının kaybolduğu da olur. Bu durumda ne yapmalı? Çıkmak. İşte üzerinde çalışılacak bazı alanlar.

Menünün çok dikkatli düşünülmesi gerekiyor. Yemeklerin ve masanın dekorasyonunun yanı sıra partinin atmosferi de. Ürünleri mutlaka deneyip inceleyin. Her şeyi bu yiyeceklerin sizde uyandırdığı anılar ve duygularla tatlandırabilirsiniz.

Sadece rahatla

Hayatın anlamını yitirmesi durumunda ne yapılması gerektiği sorusunun en doğru cevaplarından biri. Sadece biraz zaman ayırmanız gerekiyor. Sadece sessiz olun ve yaşamınızla ilgili tüm olumsuz ve olumlu düşüncelerinizi, hayatınızda meydana gelen tüm iyi ve kötü şeyleri yazın.

Dikkatli düşünürseniz hayatın anlamını seyahatlerinizde, ailenizde ve hobilerinizde bulduğunuzu fark edebilirsiniz. Sizin için neyin değerli olduğunu yalnızca siz anlayabilirsiniz. Hayatınızdaki tüm güzel şeyleri tartmaya çalışın.

Ayrı olarak hayatınızın olumsuz yönleriyle de çalışmanız gerekir. Bu konuda ne yapabileceğinizi düşünün.

Son anını yaşa

Hayatın anlamı kaybolmuşsa ancak belirgin bir depresyon yoksa hayali bir son an yaşamayı deneyebilirsiniz.

Bu yüzden tenha, sessiz bir yere oturup, yaşayacak yalnızca bir gününüz kaldığını hayal etmeniz gerekiyor. Kendinize üç soru sorun:

• Ölümünüzden sonra kendiniz hakkında ne duymak istersiniz?
• En çok neyle gurur duyuyorsunuz?
• Yapmadığınız ve pişman olduğunuz bir şey var mı?

Geleceğinizi hayal etmeye çalışın

Şimdi bu sizi korkutuyor ama bir yıl içinde başarmak istediğiniz üç şeyi düşünürseniz işiniz daha kolay olacaktır. Hayalleriniz çok küçük olsun ama onlar için para biriktirmeye çalışın. Bu bir spor kulübüne abone olmak ya da evcil hayvan satın almak olsa bile. Ayrıca hayatınızda büyük değişiklikler yapmaya da odaklanabilirsiniz.

İlişkinizde bir şeyi değiştirmek istiyorsanız, yeni partnerinizin nasıl olması gerektiğini ve ondan ne istediğinizi hayal edin. Böyle bir insanı nerede bulabileceğinizi düşünün.

Daha sonra hayalinizi gerçekleştirmek için sevdiklerinizden yardım isteyebilirsiniz ancak destek alamayabileceğiniz ve kanatlarınızın kesilebileceği gerçeğine de hazırlıklı olun. Bu normaldir, çünkü sevdikleriniz sizinle tam olarak sizin olduğunuz gibi rahattır, pasif ve ilgisizdir (böyle bir kişiyi yönetmek daha kolaydır).

Ayrıca kendinizi yeni bir hobiye kaptırmayı ve yeni deneyimlere açık olmayı deneyin. Bu aynı zamanda hayatta yeni bir anlam bulmanıza da kesinlikle yardımcı olacaktır. Yeni bir hobide yeni bir siz bulabilirsiniz.

Senden daha zor durumda olanlarla ilgilen

Bu sadece depresif bir kişi değil, aynı zamanda ciddi şekilde hasta, birçok hastalığı olan yaşlı bir kişi, yatılı okuldan çocuklar. Buradaki sorun, yalnızca kendi hayatınızı, daha zor durumda olanların hayatlarıyla karşılaştırabilecek olmanız değil, aynı zamanda hayatı en fazla zorlaştıracak olanın siz olmanızdır. mutlu insan biraz daha kolay.

Kendinizi tamamen yeni bir rolde deneyin

Eğer işiniz size iyi para getiriyorsa onu değiştirmenize gerek yok. Ancak iş dışında bir şeyi değiştirebilirsiniz. Mümkünse bir evcil hayvan edinin, hatta kulübenizde salatalık yetiştirmeyi deneyin. Bir yaz sakininin yaşam tarzı bile hayatta yeni yönler bulmanıza ve kendinizde yeni bir yetenek keşfetmenize yardımcı olacaktır. Kim bilir, belki de komşularınızın domateslerinize duyduğu beyaz kıskançlık, yaşama arzusunu uyandıracak ve yeni bir güç verecektir.

Herkes ebeveyn olamaz ama siz daha zayıf olanlarla ilgilenip ebeveynlik içgüdüsünüzün farkına varabilirsiniz.

Uzun zamandır unutulmuş olanları hatırla

Uzun zamandır iletişim kurmadığınız arkadaşlarınızdan ve sizinle aynı şehirde yaşayan ama onlar hakkında çok az şey bildiğiniz akrabalarınızdan bahsediyoruz. Genellikle bu kişiler kolayca iletişim kurar ve yalnızlıktan kurtulmayı başarırlar. Ve yalnızlığın olmadığı yerde, hayatın anlamsızlığı hakkında düşünmek de yoktur: artık biri için yaşıyorsun.

Yıllardır sizi rahatsız eden bir sorunu çözmeye çalışın

Ne olduğu önemli değil: sigara içmek, tatlı sevgisi, nasır veya düztabanlık. Bedenimiz bizim hakkımızda bizim bildiğimizden daha fazlasını bilir, dolayısıyla fiziksel sorunlar düzeltilebilir ve psikolojik sorunlar da birer birer ortadan kalkar.

Yaratıcı olun

Yaratıcılık aynı zamanda yaratımdır ve eğer bir şey yaratırsanız hayat her zaman anlamla doludur. Nasıl çizileceğini bilmiyorsanız bile çizin. Nasıl heykel yapılacağını bilmiyorsanız, heykel yapın. Bu sadece dahiler için geçerli değildir. Hikayeler ve şiirler yazın. Burada resim ve heykellerin yanı sıra hikayelerinizin de olumlu olması çok önemli. Hikayeleriniz her zaman güzel sonla bitsin. Kendiniz bir şeyler yaratma hissi kaçış değildir. Sadece yeni bir güç verir.

Başka bir motivasyon arayın

Elbette dünyada sizi harekete geçiren bir şey var. Kendinize karşı dürüst olun ve bunun ne olabileceğini düşünün. Bunun gerçekleşmesi için tüm koşulları kendiniz yaratın.

Kendinizi anlamak çok zordur. Ancak hayatınızın anlam bulması için bunun yapılması gerekir. Muhtemelen hayatınızda anlam bulmanıza ve kendiniz olmanıza yardımcı olacak bir şey vardır.

Talimatlar

Yeni renklerle dolu, anlamlı bir hayata yeniden başlamak için geçmişi geçmişte bırakmak gerekiyor. Anlam şimdi ve gelecekte aranmalıdır ve geçmişteki olaylar sadece bir deneyim deposudur. Şikayetleri affetmeli, gençliğimizin hatalarından dolayı kendimizi suçlamayı bırakıp “ama olabilirdi…” diye düşünmeliyiz. Unutma, başka türlü olamazdı. Zaman makinesi akıllı insanlar her neyse, bunu henüz bulamadılar ve mevcut çağda da bulmaları pek mümkün değil, bu da hiçbir şeyin düzeltilemeyeceği anlamına geliyor. Her şey olduğu gibi oldu. Peki her gün aynı duyguları yeniden yaşamaya değer mi? olumsuz düşünceler? Elbette geçmişi unutmak imkansızdır ve gerekli değildir. Size önceki hataları tekrarlamamayı, akıllı ve basiretli olmayı, yeni hedefler koymayı öğretsin ama geçmişte kalsın.

Daha sonra hediyenizi objektif olarak değerlendirmelisiniz. Her alanın değerlendirilmesi gerekir: iş, aile, arkadaşlarla ilişkiler, maddi zenginlik, eğlence fırsatı vb. Bir şey size uymuyorsa, ya hayatınızın bu yönünü değiştirmeniz ya da ona karşı tutumunuzu değiştirmeniz gerekir. Yoksay ya da arkadaşların - irtibatları kes, insanlar hâlâ değişmiyor! Kocanız sizi anlamıyor ve desteklemiyor - sorunları onunla tartışın ve ona destek olmayı unutmayın. İş tatmin getirmiyor - başka bir uzmanlık edinin. Yeterli paranız yok; bunu akıllıca mı harcadığınızı yoksa daha fazla kazanmak için mi çabaladığınızı düşünün. Hayatınızdaki her şeyin yalnızca size bağlı olduğunu anladığınızda yeni anlam bulmanız daha kolay olacaktır.

Hayatta yeni bir anlam bulmanın ilk yollarından biri bir bakım nesnesi aramaktır. Ebeveyn olmaya hazırsanız çocukları düşünmenin zamanı geldi; çoğu insan için çocuklar hayatın en önemli anlamını temsil ediyor. Bazıları gönüllü olup hastalara, yaşlılara veya evsizlere yardım ediyor. Birisi bir kedi yavrusu veya köpek yavrusu alır ve anlamı geri döndürmek için, başıboş bir hayvanı alıp ona bakım, sıcaklık ve gerçek bir yuva vermek daha iyidir. Evcil hayvanın karşılıklı duygularının gelmesi uzun sürmeyecek ve ardından ruhtaki ısınan sıcaklık, hayata karşı eski olumlu tutumu geri döndürecektir.

Hayatınızı anlamlı kılmanın bir başka yolu da şükrandır. Hayata, Evrene, Tanrıya, ebeveynlere, çevrenizdeki insanlara, doğaya - kalbinizde sıcak duygular uyandıran her şeye teşekkür ederiz. Her şey için, küresel şeyler ve küçük küçük şeyler için teşekkür edin: şimdiki an için, parlak bir gelecek için, etrafınızdaki hoş insanlar için, otobüste şanslı bir bilet için, partnerinizden zamanında gelen bir telefon için, güzel bir gün batımı için. Üstelik bu minnettarlığınızı özellikle yakınlarınıza açıkça ifade edin. Aynı zamanda nedenlerini de unutmamalıyız. olumsuz duygular. Düzeltilmesi kolaysa, tereddüt etmeden yapın. Vazo size birisiyle geçirdiğiniz hoş olmayan bir zamanı hatırlatıyor mu? Öyleyse kırın! Bu, öfkeden kurtulmanıza ve kendi kendinizi yok etmenizi önlemenize yardımcı olacaktır.

Çok etkili teknoloji Hayatınızı ve amacını anlamanıza yardımcı olan “kendi hayatınızı yaşama” tekniği olarak kabul edilir. son gün" Sözlü olarak yapılabilir, ancak cevapları yazmak daha iyidir. Tek yapmanız gereken şu soruyu cevaplamak: “Bu günün hayatımın son günü olduğunu öğrenirsem ne yapardım?” Bu günü çok detaylı bir şekilde anlatın. Düşüncelerinizde ne beliriyorsa, bunlar sizin gerçek arzularınızdır. “Hayatımın son gününde en çok neye pişman olacağım?”, “Neyle gurur duyacağım?”, “Neyi ardımda bırakabilirim?” soruları üzerinde düşünmek de fayda var. Bu, gerçek hedeflerinizi ve değerlerinizi anlamanıza çok yardımcı olacaktır.

Hiçbir koşulda mahrum edilmemesi gereken en önemli şey öz sevgidir. Kendinizi olduğunuz gibi kabul etmek, yalnızca güçlü yönlerinizi değil, eksikliklerinizi de sevmek, kendinizi bütünsel olarak algılamak - bu öz sevgidir. Eğer hayatınızdaki bu ana kişiye olan sevginiz birdenbire kaybolursa, onu hemen geri verin. Otomatik eğitim, olumlu onaylamalar, yaşam tarzı değişiklikleri - ne istersen, ama kendini tekrar sev! Kendinizi tanıyıp anladıktan sonra hayattaki temel değerlerin farkına varmanız uzun sürmeyecektir. Kendinizi sevdiğinizde, kendiniz olma arzunuzun yok olmasına izin vermezsiniz. Yaratıcılığınızı gösterin, size uymayanları değiştirin, risk alın ve yeni deneyimler kazanmak adına seyahat edin, çünkü siz en parlak hayatı ve daha da önemlisi senaryonuza göre giden hayatı hak ediyorsunuz.

Bir tür trajedi nedeniyle hayatın anlamı kaybolur. Eğer kendini içinde bulursan zor durum, çok hayal kırıklığına uğradınız veya gerçek bir acı yaşadınız, umutsuzluk anlarında birçok hata yapabilirsiniz. Bu nedenle hayatın anlamsız olduğunu düşündüğünüzde öncelikle sakinleşmelisiniz.

Güçlü olumsuz duygulardan kurtulun. Spor salonunda veya kağıt üzerindeki ifadelerle bastırılmış saldırganlığı atın. Amacınız net düşünme yeteneğinizi yeniden kazanmaktır. Sakin ve dengeli bir ruh hali bulmaya çalışın. Kendinizi anlamak ve yeni yaşam değerleri bulmak için buna ihtiyacınız olacak.

Kendinizi anlayın

Hayatın tüm anlamını yitirdiğini düşünüyorsanız, o zaman bir tane olduğunu kastediyorsunuz demektir. Varlığınızın asıl amacının tam olarak ne olduğunu belirleyin. Sonra neden bu değerin kaybolduğunu düşündüğünüzü düşünün: bir hata mı yaptınız yoksa sadece hayal kırıklığına mı uğradınız?

Davranışlarınız nedeniyle hayatın anlamı kaybolduğunda, örneğin sevdiğinizden ayrıldınız ve daha fazla barış hoş değilsin, düzeltmek için geleceğe yönelik sonuçlar çıkarman gerekiyor kendi davranışı gelecekte. O zaman kaybınızın yerini alacak bir şey aramalısınız.

İdeallerinizde hayal kırıklığına uğradıysanız, yenilerini aramalısınız. Önemli olan, yanlış işler ve hatalar için kendinizi suçlamamaktır.

“Hayatın anlamı” kavramını genel olarak nasıl tanımladığınızı düşünün. Belki de buna çok küresel bakıyorsunuz, oysa yaşam amacınız basit insan mutluluğu olabilir.

Ara ver

Belki de gerçek değerlerinizi düşünecek vaktiniz olmadığı için hayat sizin için anlamını yitirmiştir. Dinlenin, düşünün, okuyun, varlığınızı yeniden düşünmek ve yeni bilgileri özümsemek için kendinize zaman tanıyın.

Böyle bir duraklama bazen dünyaya yeni bir şekilde bakmaya yardımcı olur. Bir süreliğine emekli olup başka bir ülkeye gitme fırsatınız varsa yeni bir başlangıç ​​yapın. manevi yol, bunu hayatınızı tersine çevirmek için bir şans olarak kullanın.

sıkılma

Belki sadece sıkılmışsındır. Kişinin herhangi bir özel sorunu olmadığında ve kişisel gelişimi eksik olduğunda kendi suyunu çıkarmaya başlayabilir. Sonuç, hayatın tüm anlamını yitirdiği hissidir. Eğer bu sizin hikayenizse, yeni şeyler yapın.

Bir düşünün, belki de kendi ailenizi kurmak gibi köklü değişikliklerin zamanı gelmiştir.

Şimdilik hayatınızda hiçbir şeyin olmasına izin vermeyin. Kendini silkele. Yeni bir şeyler öğrenin, hayır işleri yapın, ihtiyacı olanlara zaman ayırın ve ilgi gösterin.