Nag-subscribe ako sa lahat ng iyong mga item, mahal kong mga batang babae! Mahusay ka lang! Sinusuportahan ang paksa at ginagamot ito nang seryoso.
Narito ang aking listahan! Habang maliit.
1.) Dali! Sa mga paggalaw, sa lakad, slope, atbp, upang humihip sa isang lugar, tumakbo nang mabilis, i.e. madaling tumaas.
2.) Kasuotan sa paa, Madaling magsuot, ikabit ang siper.
3.) Tights! Hindi ko isinusuot ang mga ito ngayon (ngunit gusto kong makita ang iyong mga slim legs sa tights.)
4.) Mataas na takong sapatos! Lahat ng kabataan ay adored mataas na takong. At ngayon ako ay managinip ng hindi bababa sa kadalian suot cable cm 7-8
5.) Dresses! Maganda at kahanga-hangang dresses! Nagsimula akong tumigil sa pagsusuot ng mga dresses. At ngayon lamang pantalon, dahil hindi ko maaaring hilahin pampitis. Pagkatapos ay ang hita, pagkatapos ay ang tuhod, pagkatapos ay ang tiyan (((
6.) Ang pakiramdam ng kanyang payat na katawan, ang baywang ay kahanga-hanga!
7.) Baywang! Siya ay bago at maaari pa ring maging slimmer. Gusto kong ilagay ang aking mga kamay sa baywang muli at muli at makita kung paano siya ay bahagyang!
8.) Tiyan! Ito ay iguguhit at kahit mga buto sa hips bahagyang gumaganap. Kumuha bilang isang plato. Maganda, hinihigpit!
9.) Pigi! Sapat na nababanat. Hindi isang bulk at maluwag na asno tulad ng dati. Ngunit dahil nawalan ka ng timbang, ako, siya ay karaniwang may posibilidad na mawala, kailangan mong magtrabaho nang husto, higit sa bulk at pagkalastiko)
10.) Leeg! Wala akong mahabang leeg, ngunit medyo maganda sa sarili ko. At kapag paglalaglag labis na timbang, siya ay nababagay sa akin. Lalo na, kung isinasaalang-alang mo na may sobrang timbang ito ay hindi mahalaga. Naghihintay para sa aking leeg!
11.) Mga kamay! Gusto ko ng mga lumang kamay! Walang cellulite at balat ng katawan. Sila ay magiging kakayahang umangkop at maganda!
12.) Mga binti! Hindi babae, payat, na may moderately punched itlog at hips, na may imprintuted paa, ay hindi namamaga tuhod. Mayroon akong timbang na laki ng paglabas bumababa ng hindi bababa sa tatlong posisyon.
13.) Pampublikong transportasyon! Ako ay muling sumakop ng ilang puwang sa pampublikong sasakyan sa aking slim body.
14.) Sa kotse! Sa wakas ay hindi ako nararamdaman na pinipigilan ang iyong dibdib at tiyan strap para sa pangkabit. Ako ay komportable.
15.) Hindi nahihiya! Sa isang slim body, hindi ako mag-alinlangan sa aking katawan at masaya ako na pumunta sa beach, sa sauna, sa pool at sunbathing sa bansa.
16.) I-drive ko ang aking kotse! Mayroon akong maraming mga taon ng mga karapatan. Binago ko pa rin sila. Ngunit tulad ng maraming taon ako ay masyadong kumpleto. Masyado akong malapit at hindi komportable sa gulong. Ang jeep ay hindi kayang bayaran sa akin, ngunit sa karaniwang sedan ito ay malapit na. Ito ang aking layunin at benepisyo!
17.) Pag-aari! Gustung-gusto kong tumahi at mangunot sa slender!
18.) Pansin at paghanga! Natutuwa akong bigyang pansin at humanga sa aking payat at magandang hitsura. Ipinagmamalaki ko sila. Ito ang aking tagumpay at pamana!
19.) Kalusugan! Ito ay siyempre sa unang lugar! Ngunit marami siyang sumulat tungkol sa kanya at nag-subscribe ako sa lahat ng mga punto. Oo! Sa isang slim body, mas malusog ako. Maraming sakit ang bumabalik. Tulad ng hika, diyabetis, hypertension, nakalimutan ko ang tungkol sa mga ito! Lahat ng iba pa ay mas mahusay din.

Ang artikulong "labis na timbang-diskarte ng kaligtasan ng buhay" ay nagsabi na ang sobra sa timbang ay nagmumula bilang isang resulta ng personal o pangkaraniwang kahinaan sa mundo. Dahil sa pakiramdam ng kanyang kawalan ng kapanatagan, ang isang tao ay mahirap na umangkop sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon para sa kanya, kaya napipilitang bumalik sa kaginhawaan zone sa pamamagitan ng overeating. May isa pang dahilan upang hindi umalis sa kaginhawaan zone - ang mga ito ay ang tinatawag na pangalawang benepisyo. Ang mga sekundaryong benepisyo ay ang mga pakinabang na natatanggap ng isang tao mula sa labis na timbang nito. Ang mga ito ay nabuo pagkatapos ng nakuha ng timbang at kadalasang lumampas sa mga pakinabang na ibinibigay ng Harmony. Kaya, ang mga sekundaryong benepisyo ay nakakatulong sa pagpapatatag ng labis na timbang at paglaban sa proseso ng pagkakaroon ng harness. Halimbawa, sa pamamagitan ng pag-type ng sobra sa timbang, natutuklasan ng isang tao na sa tulong nito maaari mong bigyang-katwiran ang iyong mga pagkabigo sa buhay, magrelaks at hindi magbabago ng anumang bagay dito. SA ang kasong itoUpang mawalan ng timbang ang ibig sabihin mawala ang mga benepisyong ito. Mula dito, ito ay nagiging malinaw kung bakit, papalapit na itinatangi slightness, biglang may mga pag-atake ng katakawan na maaaring antalahin sa mahabang panahon. Bilang resulta, ang mga kilo na itinatapon nang may malaking kahirapan ay ibinalik. Kasabay nito, kung ang isang tao ay hindi mananatiling overeating, ngunit patuloy na mamuhay sa pag-igting dahil sa kanyang mga pagkabigo, maaari itong humantong sa mas masahol na kahihinatnan kaysa sa sobra sa timbang. Kaya, ang sobra sa timbang ay nagdadala ng proteksiyon na pag-andar, pinoprotektahan laban sa mas malaking pinsala.

Sa likod ng mga benepisyo ng labis na timbang ay ang mga pangangailangan o mga halaga na hindi masisiyahan ng isang tao. Napakahalaga na kilalanin ang mga halagang ito at mga pangangailangan at makahanap ng alternatibo, hindi nakakapinsala sa kalusugan, mga paraan upang masiyahan ang mga ito. Mas mahusay na gawin ito sa isang espesyalista, dahil madalas ang mga prosesong ito ay maliit na kinikilala ng mga may-ari hindi kinakailangang kilo.. Sa halimbawa sa itaas, ang halaga ay ang buhay na sinasakop bilang matagumpay. At mayroong isang malaking paksa para sa psychotherapeutic work - maghanap ng mga paraan sa tulad ng isang buhay at mga mapagkukunan na makakatulong upang makamit ito. Malamang, sa lalong madaling panahon na ito ay nakamit, overeating, bilang ang paraan upang "matamis" ang hindi matagumpay na buhay nito, ay umalis.

Kaya, upang maunawaan ang tanong ng mga sekundaryong benepisyo na may kaugnayan sa problema ng labis na timbang, kinakailangan upang matukoy:

Ang mga pakinabang na ang isang tao ay makakakuha ng labis na timbang;

Kailangang pinagbabatayan ang mga pakinabang na ito;

Mga pamamaraan sa kapaligiran (hindi nakakapinsala o iba) na nagbibigay-kasiyahan sa mga pangangailangan na ito.

Bilang isang ehersisyo, iminumungkahi kong isulat ang pitong. at higit pang mga pakinabang na nagbibigay sa iyo ng dagdag na timbang. Pagkatapos mong matukoy kung paano mo makuha ang parehong, ngunit sa tatlong bagong paraan. Tandaan na para sa pagkakakilanlan ng mga benepisyo ay magkakaroon ng ilang oras, dahil Ang kamalayan ng "mga pakinabang" ng pagkakumpleto ay may kahirapan. Isipin ngayon kung ano ang kailangang underlie. nakalista ang mga pakinabang? Anong uri ng kapaligiran friendly na paraan maaari mong masiyahan ang mga pangangailangan na ito? Ano ang pumipigil sa iyo sa pagpapatupad ng mga pangangailangan na ito? Ano ang kailangan mong baguhin sa iyong sarili, ano ang dapat kong malaman upang gawin ang pagpapatupad ng paraan na posible? Upang makayanan ang gawain mas madali, sa ibaba ay magbibigay ako ng ilang mga halimbawa ng labis na timbang.

Salamat sa labis na timbang:

Alam ko na mahal ako ng aking asawa, at hindi para sa isang magandang pigura;

Alam kong ang aking asawa ay hindi magiging paninibugho sa akin sa ibang mga tao;

Ang mga paligid ay nagpapataw ng mas kaunting mga kinakailangan para sa akin;

Ako mismo (a) sa aking sarili mas mababang mga kinakailangan. Ang sobrang timbang ay tumutulong upang mabawasan ang responsibilidad para sa sarili nito at ang buhay nito;

Maaari ko bang bigyang-katwiran ang aking pagkabigo sa buhay;

Maaari kong manipulahin ang mga malapit na tao - "Huwag umakyat sa akin, masama ako", "hindi ako maaaring yumuko", atbp;

Alam ko sigurado na mayroon akong isang kawalan - ang aking sobra sa timbang;

Maaari kong maging sanhi ng awa at pakikiramay, i-play ang papel ng biktima;

Pinoprotektahan ako mula sa pansin ng lalaki, na nakikita bilang isang panganib o tukso.

Sa konklusyon, gusto kong sabihin na ang paghahanap ng aking mga sekundaryong benepisyo - ay nangangahulugang higit sa lahat na ginagarantiya ang pang-matagalang pagkakaisa!

Fresh number!

Mga Benepisyo ng Labis na Timbang Bahagi 1 (VK №26)

Summer "Spurs" upang bayaran kami espesyal na pansin. Ang pagnanais ay pinalubha, lalo na sa mga kababaihan, upang maging slim, sleigh, sariwa at maganda. Samakatuwid, hindi nakakagulat na ito ay sa tag-araw na ang labanan laban sa sobra sa timbang ay nakakakuha ng momentum.

Ang ilang mga umupo sa diyeta at sanayin ang kanilang katawan mahirap pakiramdam kumportable sa beach. Ang iba ay nagdurusa sa pagsisisi ng budhi, yamang hindi maalis ang tuhod. Totoo, mayroon ding mga nakatira at nagagalak sa buhay, ang ikalawang awit: "Mahal mo ako kung ano ako."

Paano hanapin iyon golden Middle.Upang masiyahan sa buhay, at tumingin kaakit-akit, at hindi "labanan" sa akin? Subukan nating malaman.

Sa bilog ng iyong mga kaibigan, malamang na nakilala mo ang mga tao na patuloy na nakikipaglaban sa mga dagdag na kilo at sentimetro. Sa parehong oras sila resort sa. iba't-ibang paraan Ang slimming: gutom, diyeta, paghubog, mga additives ng pagkain, atbp. Ang ilan ay nakamit ang ninanais na resulta, ang iba, sa kabaligtaran, ay hindi nagbabago, at pagkatapos ay idagdag sa timbang. Bakit nangyayari ito?

Ipinaliwanag ito ng mga psychologist sa ganitong paraan: sobra sa timbang Dalhin nila ang ilang mga tao na walang malay na benepisyo. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng ginagawa namin sa buhay, para sa ilang kadahilanan na kailangan mo ... Subukan nating matukoy kung aling positibo ang nagbibigay sa amin ng labis na katawan.

1. Ang sobrang timbang ay pumupuno sa buhay na may kahulugan. May isang layunin, at kailangan mong magsikap para dito. Talaga, nalalapat ito sa mga taong nakataas na ang mga bata, walang paborito o matatag na gawain. Ang pagkabihag ay isang malakas na stress, ang paraan kung saan ay matatagpuan sa digmaan sa katawan.

2. Ang aming subconscious ay naglalayong mapanatili ang pisikal na integridad at panloob na pagkakaisa Ang katawan ay sumasalungat sa pagbabanta ng pinsala. Samakatuwid, hindi nais na mawala ang kilo (dahil hindi ito nais mawalan ng wallet na may pera, dahil ang parehong ay naipon). Hindi nito gustong mawalan ng timbang, kaya walang kasamaan (kasingkahulugan para sa mga salitang "masama, mahirap, nasaktan, nakakatakot"). Para sa subconscious, buong katawan - ay nangangahulugang puno ng panloob nilalaman ng tao, ang kabaligtaran ng walang kabuluhang at winindivess. Samakatuwid, mapupuksa ang pagkakumpleto - nangangahulugan ito na maging "walang laman at mababaw."

3. Matagal nang kilala na kabilang sa mga kumpletong kumpletong tao, ang mortalidad ay mas mababa kaysa sa kanilang mga manipis na kapantay. Nagkaroon ng kahit na isang sinasabi: "Habang ang makapal na tuyo, slim patay." Sa kasalukuyan, kinumpirma ng siyentipikong data na ang mga tao na ang pagkakumpleto ay hindi nakarating sa antas ng labis na katabaan (hindi hihigit sa 13.5 kg mula sa pamantayan), mas madalas kaysa sa mga taong may matibay na timbang, kabilang ang mga sakit at pamamaga ng Ang mga baga, mga sakit sa Alzheimer, malubhang operasyon ng kirurhiko, pinsala at ilang mga nakakahawang sakit. Ipinaliwanag ito ng malalaking reserba. mga sustansya Sa katawan at mataas na masa ng mga kalamnan at mga buto sa puno ng mga tao.

4. Ang sobrang timbang ay tumutulong sa "ipaliwanag" pagkabigo sa aparato ng personal na buhay. Ang isang tao ay nakakumbinsi sa kanyang sarili dahil hindi siya nawalan ng timbang, hindi ito talagang nag-aasawa o nagpakasal. Mababang pagpapahalaga sa sarili, pag-aatubili o kawalan ng kakayahan upang bumuo ng mga relasyon sa kabaligtaran ng sex itago sa ilalim ng mask ng "labis na timbang".

5. Ang labis na timbang ay "tumutulong" upang maiwasan ang responsibilidad. Pagkatapos ng lahat, sa dagdag na kilo, maaari mong isulat ang iyong mga pagkabigo, hindi pagnanais na malutas ang mga problema, masamang ugali At katamaran.

6. Para sa sobrang timbang, maaari mong "itago" mula sa stress na nangyayari dahil sa Takot na baguhin ang iyong buhay. Halimbawa, baguhin ang trabaho, magpakasal o diborsiyo, atbp. Sa kawalan ng mga prospect ng buhay, mas madaling sisihin ang iyong di-sakdal na katawan.

7. Kung minsan ang sobrang timbang ay resulta ng madalas na mga paghihintay na pinipili ng mga tao bilang tanging paraan upang makipag-usap.

8. Kapag sumisipsip tayo ng pagkain, ang dugo ay nananatili sa tiyan, at ang nakakagambalang mga saloobin na lumitaw sa ulo ay napakasakit. Unconsciously pagpapadala ng isang piraso ng mga piraso sa kanyang bibig, pansamantala naming tapusin ang isang labanan sa iyong hindi mapakali kamalayan. Ang sobrang timbang ay nagiging resulta ng "psychotherapy" sa pamamagitan ng pagkain.

9. Ang isa pang dahilan para sa labis na "mataba shell", lalo na sa mga kababaihan, ay sikolohikal na proteksyon, lalo na mula sa takot sa karahasan. Ang subconscious mind ay nagsabi: "Sa akin, tulad ng isang makapal, walang sinuman ang magbibigay pansin, at samakatuwid hindi ito masasaktan. Samakatuwid, habang ako ay makapal, maaari kang mabuhay nang mahinahon. " Magtatag sa kung anong episode o sitwasyon ng buhay Nagkaroon ng katulad na reaksyon ng proteksiyon kung minsan ay mahirap, dahil ang utak ay maaaring tumulo ito.

10. Kadalasan ang timbang ay hindi umalis dahil sa kabayaran sinuman sikolohikal na problema. Ang weighting ng katawan at labis na gana ay isang pagtatangka upang makayanan ang labis na pagkabalisa, nadagdagan nerbiyos, kahinaan, pakiramdam ng isang banta mula sa nakapalibot na mundo ... upang maging kumpleto, nangangahulugan ito na nakasentro sa iyong sarili, sa "lupa", pakiramdam Ang suporta, huminahon, maging sustainable, iwasan ang pagpapakaabala at kaguluhan sa sariling buhay.

11. Kadalasan ang pagkakumpleto ay nagbibigay ng mahusay na kalayaan sa loob.Walang gulong, na ang bawat kinakain piraso ng pagkasira. Mas kaunting pag-asa sa opinyon ng ibang tao at pansin - ako ay tulad ng ito, at handa na upang matugunan ang iyong saloobin sa akin, dahil ang lahat ng mga negatibong tungkol sa iyong sarili na alam na.

12. Ang kapunuan ay nagbibigay ng iba't ibang kalidad ng komunikasyon: Sa harapan - walang epektibo at pagsubok, ngunit personal na mga katangian: ang antas ng katalinuhan, edukasyon, kagandahan, espirituwal na pag-unlad, Charisma; Ang prayoridad ng panloob na nilalaman sa mga hugis ng katawan. Para sa isang babae - seguridad mula sa labis na pansin ng mga lalaki: ang kawalan ng isang halos sinusuri ang diskarte sa komunikasyon, proteksyon laban sa pagkabigo.

13. sobra sa timbang - panlabas na pagsasama-sama ng mga tao na mag-sign, isang paraan upang maiwasan ang kalungkutan. Ito ay mas madaling makumpleto sa lipunan higit pa (5% lamang ng mga tao ang nakakatugon sa mga modernong pamantayan ng pagkakaisa, ang natitirang 95% sa isang antas o iba pang may dagdag na kilo).

14. Ang sobrang timbang ay nagbibigay sa mga kababaihan - ang prayoridad ng mahusay na bihis, kagandahan, pagiging sopistikado, panloob na puwersa sa madilim at liwanag, at ang mga lalaki ay katatagan, awtoridad, lakas at kalagayan.

At ito ay hindi lahat ng mga nakatagong benepisyo kung saan ang tao ay "kumapit", habang nakakakuha ng dagdag na kilo. Kaya lumalabas na ang mga benepisyo ng labis na timbang ay nagiging mas malakas kaysa sa pinakamabisang mga diskarte sa pagbaba ng timbang.

Ano ang gagawin sa mga "hindi kapaki-pakinabang" na mga benepisyo? Mapagtanto at iwanan ang mga ito! Tungkol sa kung paano gawin ito, ipagpapatuloy namin ang pag-uusap sa susunod na silid ng pahayagan.

Psychologist Dina Nagimova.

"" Isa sa aking kaibigan - nagkakahalaga siya ng dalawa, kumain siya para sa dalawa ... ""

Mayroong dalawang subsygi:
- Oh, kung paano cool na tumingin ka!
Paano mo pinamamahalaan ito?
- Lahat ng ito ay salamat sa "Hedalayphy".
- At paano mo ito dadalhin?
- Ano ang ganap kong mabaliw?
Hindi ko ito tinatanggap.
Ibinebenta ko ito.

Ang isa sa mga pinaka-kilalang tampok na likas sa mga taong na-save mula sa labis na timbang ay ang gayong tao ay nagbabago ng bahagi ng bilog ng kanyang komunikasyon. Ang mga malapit na kaibigan, siyempre, ay mananatili, ngunit ang ilang mga kakilala para sa ilang kadahilanan ay nawawala sa isang lugar, ngunit ang iba ay lumitaw ... Sa kabanatang ito ay mauunawaan natin kung bakit ito nangyayari. At ang tanong ay lumitaw sa reader siguro: "Paano upang mapanatili ang friendly na relasyon at sa parehong oras mahanap ang pang-matagalang pagkakaisa?"

Ang palihim na taba, ang ilang pamilyar na maskara ay tinutulak ang parehong stereotypical role sa senaryo ng buhay. Ang pangangalaga ng pagkakaisa sa kasong ito ay nagbibigay ng kakayahang iwanan ang iyong dating papel at bumuo ng mas natural at taos-puso relasyon sa mga mahal sa buhay.

Ang tunay na mundo ay puno ng mga paghihirap. At mayroong dalawang paraan - upang malutas ang mga problema at makakuha ng tunay na kagalakan, o "itago" sa isang mapanirang depende, tinatangkilik ang artipisyal na Kaif. Ang komunikasyon sa iba sa aming kaso ay isang mahalagang pamantayan para sa isang mataas na kalidad na pamumuhay sa isang slim body.

Sa sikolohiya, mayroong isang termino: "pangalawang", o isang maliit na nakakamalay na pakinabang ng isang tiyak na anyo ng pag-uugali, ang karaniwang papel nito. Tungkol sa overeating, hanapin ang gayong benepisyo (malamang na may ilan sa mga ito) - ito ay higit na garantisadong "pangmatagalang" harness. Tungkol sa paksa ng kabanatang ito, ang "pangalawang" benepisyo ay maaaring inilarawan sa ilang sandali: Ang sobrang timbang ay tumutulong sa komunikasyon at mapabuti ang komunikasyon sa pagitan ng mga tao. Matapos basahin ang huling pangungusap, ang nakakalito na taba ay dapat na nagagalit at sabihin: "Lahat ng mali, mula sa akin ang ilang mga problema ... at pagkatapos ay may ilang mga benepisyo tungkol sa ilang mga benepisyo." Ang kanyang hindi pagkakasundo sa kanyang sariling benepisyo ay hindi hihigit sa isa pang nakakalito na lansihin. Maingat na basahin ang mga pinaka-karaniwang paraan ng "pangalawang" benepisyo mula sa labis na timbang, na sinasabi ng aming mga pasyente. Tandaan na ang kamalayan ng karamihan sa mga "plus" ay malayo mula sa kaagad ...

Ang sobrang timbang ay tumutulong upang makalimutan ang tungkol sa iyong sarili at maging kapaki-pakinabang para sa mga makabuluhang tao

Ang sobrang timbang ay tumutulong upang mukhang mabait at mabuti

Ang sobrang timbang ay tumutulong upang maging mas masigla at mas agresibo

Ang sobrang timbang ay tumutulong sa pag-play ng papel na ginagampanan ng "biktima" at maging sanhi ng simpatiya

Ang sobrang timbang ay tumutulong upang maakit ang pansin ng iba

Ang sobrang timbang ay tumutulong upang mapagtanto ang pangangailangan para sa pag-ibig at pangangalaga.

Ang sobrang timbang ay nag-aambag sa mas magaan na pag-unawa sa mga kaibigan

Ang sobrang timbang ay nagsisilbing dahilan ng pagkabigo sa buhay

Ang sobrang timbang ay isang paraan ng pagsabi sa sarili

Ang sobrang timbang ay tumutulong upang mabawasan ang responsibilidad para sa sarili at sa kanilang buhay

Ang sobrang timbang ay nagpoprotekta sa isang tao mula sa mga hindi gustong mga kaisipan, damdamin at emosyon.

Narito ang hindi buong listahan Paggamit ng labis na timbang kapag nakikipag-usap sa mga kaibigan, girlfriends at pamilyar lamang. Pag-aralan natin ang mga tanong na ito nang mas lubusan, dahil ang kaugnayan ng paksa ay nakaapekto sa paksa na ang mga friendly na bono ay minsan ay makabuluhan. Ano lamang ang nagkakahalaga ng may pakpak na parirala: "Hindi lahat ng kapatid ay kaibigan, ngunit ang bawat kaibigan ay isang kapatid."

Buong, ito ay nangangahulugang mabuti. Kami ay tinanggap sa Russia para sa isang kaibigan "upang alisin ang huling shirt," lumalawak ang kamay ng tulong "at" kapalit na kaibahan. " Iyon ang kaisipan ng Russia. Ibahagi ang mga problema, hanapin ang simpatiya mula sa iyong mga kapitbahay - mayroon kami sa pagkakasunud-sunod ng mga bagay. Ngunit sa "mga bagay" ay dapat na isang sukatan. Hindi nakakagulat na ang mga Amerikano ay partikular para sa mga ganitong kaso ay may sinasabi: "Huwag i-load ako sa iyong mga problema, ngunit mas mahusay na isulat ang telepono ng aking psychotherapist!"

Ang sikat na icon ng pantig at karunungan ng silangan sa sitwasyong ito ay sumusuporta sa pragmatic West, gayunpaman, na nagpapahayag ng mas makasagisag: "Huwag umupo sa aking mga monkey sa aking mga balikat!" Ang kakanyahan ng naturang komunikasyon ay napakalinaw na isinalarawan ng susunod na oriental metaphor. Kapag nakikipag-usap, ang isang kaibigan ay nagreklamo sa isa sa kanyang matigas na buhay, sa mga maliliit na bata, para sa sakit, kahirapan, atbp. Ang mga problemang ito ay maaaring kinakatawan sa anyo ng mga monkey na nagrereklamo ay tumatagal ng kanilang mga balikat at transplants ang mga balikat ng interlocutor. Matapos mapupuksa ang karamihan sa "labis na karga", ang isang tao ay nagtuwid sa kanyang mga balikat at may pakiramdam ng kaluwagan. At monkeys manatili sa isang maaasahang friendly na balikat.

Ito ang dahilan. Ipapaalala namin ang mambabasa na mula sa posisyon ng pisyolohiya ay sobra sa timbang - ito akumulasyon sa katawan ng enerhiya, iyon ay, ang proseso kapag ang enerhiya ng enerhiya napupunta higit sa ginugol. Ang psychodynamic point of view ay sinamahan ng pagbabalangkas na ito: Sa proseso ng komunikasyon, kumpletuhin ang mga tao ay nakakakuha ng higit pang "load ng impormasyon" mula sa iba kung ano ang ibinibigay nila. Sa madaling salita, nakikinig sa mga reklamo ng ibang tao at kumukuha ng isang buhay na pakikilahok sa mga problema ng ibang tao, sila ay tahimik tungkol sa kanilang sarili. Nangyayari ito dahil sa takot sa kahinaan, takot na hindi maunawaan at "ipinakita sa tawa"). Sa mga tao ng gayong mga tao ay madalas na tinatawag na "vests kung saan sila ay sumigaw." At ano ang nananatili upang gawin iyon ang pinaka "vest", na, bilang karagdagan sa kanyang sariling "monkeys sa mga balikat", lumitaw ang kawan ng mga estranghero? Karamihan madaling paraan - Simulan ang pagpapakain sa kanila, pagdaragdag ng calorie nilalaman ng araw-araw na diyeta. Ano ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay: ang "vests" ay hindi lamang nagdaragdag ng timbang, ngunit may isang stress sa mga kalamnan ng balikat at backs (pamilyar na pakiramdam, hindi ba totoo, reader?), At sa hinaharap, ang osteochondrosis ay bumubuo . Ang iba pang mga tao ay inilalagay sa mga balikat hindi lamang sa portable, kundi sa literal na kahulugan ng salita. Samakatuwid, ang pagkakaroon ng alisan ng "alien monkeys", iyon ay, mula sa kargamento ng mga dagdag na problema, ito ay magiging mas madali para sa iyo hindi lamang upang panatilihin ang pagkakaisa, kundi pati na rin upang protektahan ang iyong sarili mula sa likod sakit.

Kami ay paulit-ulit na nagsabi na ang isang tao na gustong maging kapaki-pakinabang sa lahat (maliban sa kanyang sarili) at nagturo ng mga panganib ng ibang tao na makapasok sa pag-asa. "Ang katawan ay isang bahay para sa ating kaluluwa," sabi ng silangan ng karunungan. Ang pag-aatubili na alagaan ang kanyang sariling tirahan sa puno ng mga tao ay nasa tabi ng nakakainis na pangangailangan na laging kapaki-pakinabang para sa lahat: tulungan ang mga kaibigan overhaul. Mga apartment, at upang gupitin ang isang elementarya sa sariling tahanan Kulang sa oras. Sa mga tao tungkol sa gayong mga babae ay sinasabi nila: "Handa na akong ibigay ang huli." Ako ay handa na: ngunit inilalagay niya ang kanyang sarili sa lugar kasunod ng huling.

Ang nabanggit ay hindi nangangahulugan na hindi kinakailangan upang matulungan ang mga tao. Kinakailangan upang makatulong, at nagdudulot din ito ng kasiyahan. Ngunit hindi lahat at hindi palaging. May mas malalim psychological analysis. Madalas itong lumalabas na ang dahilan para sa imposibilidad ng pagkakaiba-iba ng tulong nito sa gayong mga tao ay pamilyar na sa atin ang takot sa kalungkutan, takot, na sa pagtanggi sa tao ay masasaktan at makikilala ang buong babae magpakailanman.

Emotion spa.Ang sobrang timbang ay madalas na gumaganap ng proteksiyon na papel ng "buffer" kapag nakikipag-usap. Ang taba ay tila sumipsip ng emosyonal na init, na nagpapahintulot sa isang tao na magkaroon ng isang "pagkakalantad ng tulad ng isang cosmonaut", at panatilihing kalmado sa anumang sitwasyon .. tungkol sa gayong mga tao na sinasabi nila: "Well, hindi sila kumatok kahit ano ..." Sa Kaluluwa, tulad ng isang "makapal" na tao ay maaaring magalit ang bagyo ng damdamin at emosyon, ngunit sa labas, ito ay nananatiling walang kaparis, pinigil, mabait. Hindi nakakagulat na ang isa sa mga kasingkahulugan ng salitang "taba" ay "mabuti".

Ang katotohanan ay na, sa isang estado ng malakas na emosyonal na pagpukaw, ang mga reaksiyon ng tao ay bumuo ng isa sa dalawang direksyon - "bay" o "run". Ito ay pinatunayan din ng hencercharge ng pagtuturo sa stress Hans Selre. Ang reaksyon na "Bay" ay agresibo, mas likas sa mga lalaki. Ang reaksyon na "tumakbo" (ito ang pangangalaga ng kontrahan, kombensyon, pagkakasundo) ay mas kakaiba sa mga kababaihan. Pagkatapos ng lahat, ang panlipunang papel ng isang babae ay tumutugma sa pasensya, malambot at mabuting pag-uugali. Ang gayong babae ay kadalasang kumikilos bilang tagapamagitan sa mga pag-aaway, nang walang maliwanag na ang panig, nang hindi nagbubuhos ng langis sa apoy, at lahat ay sumasalamin at sumusuporta sa lahat. Ang mga ito ay napakahalagang mga girlfriends, dahil maaari silang magreklamo ng lahat at lahat, ang mga ito ay napaka-compliant, madali silang hikayatin na magawa ang ilang kahilingan. Ang mga kaibigan at mga kakilala ay sinasadya at hindi nalalaman na labanan ang mga pagbabago sa likas na katangian ng naturang babae pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Gusto mong ipagpatuloy ang pagpapatakbo ng kanyang "tao ng kahalumigmigan", maaari nilang itapon ang kanyang mukha na nasaktan na mga parirala, tulad ng: "Ikaw ay naging isang uri ng kasamaan at droalling, hindi mo kailangang mawalan ng timbang pa!" Samakatuwid, ang pamumuhay sa isang slim body ay dapat salungat sa paglaban ng maraming girlfriends, na kapaki-pakinabang sa iyong nakaraang papel. " buong tao"- Unimaginably mabuti at walang problema. Ipinakita ng buhay na matagumpay na pinanatili ang slightness ng mga kababaihan kapag ang pakikipag-usap sa mga kaibigan ay mas madalas na gamitin ang salitang" hindi ". Marahil ito ay tila mas madalas, ngunit sa kasong ito ay nagsasalita nang mas madalas "Hindi" iba pa, samantalang sinasabi mo ang "oo" sa iyong slim body. Ang pagbibigay ng kaunti pa ang salitang "hindi", ang isang tao ay nagdaragdag ng kanyang pagtitiwala sa kanyang sariling opinyon, at ito magandang paraan Alamin upang kontrolin ang gana, pagpapalaki ng pagpapahalaga sa sarili, laban sa kanyang mga damdamin ng kanyang sariling kababaan at awa para sa kanyang sarili. Para sa kapakanan ng katapatan, dapat itong admitido na bago mo sinabi na ito ay ang "hindi". Ngunit tahimik silang nagsalita sa tulong ng isang layer ng grasa. Ang kailangan mo ngayon ay kayang sabihin na "hindi" nang malakas.

Pinakamahusay na pagtatanggol - atake. Isa pa, ang mas maliit na bahagi ng aming mga kliyente ng bumaba na timbang ay nagsasabi na bago ang pagtanggi nito, ang kanilang pag-uugali ay mas agresibo at mapamilit . Ang malupit na saloobin sa iba ay isang resulta ng kawalan ng kakayahan na magtatag ng mga relasyon sa ibang mga tao, ang pag-aalala upang makaranas ng pagkabigo pagkatapos ng attachment sa ilang tao. Siyempre, ito rin ay isang variant ng sikolohikal na proteksyon. At sobra sa timbang ay isang resulta ng isang matinding posisyon sa laki ng aggressiveness - passivity. Karamihan sa mga kababaihan na naging slim ay ipinagdiriwang sa kanilang kondisyon ang paglipat sa "Golden Middle" at pag-alis mula sa matinding degree - aggressiveness at passivity. Sa isang salita, nagsimula silang magtrabaho nang masterfully upang pamahalaan ang emosyonal na pendulum, na kung saan kami ay nagsalita ng maraming at detalyado.

Pagpapatupad ng pagkain. Mula sa isang psychodynamic point of view, ang sobrang timbang ay nagsisilbing isang senyas ng pangangailangan para sa pag-ibig, pangangalaga, pagkilala at suporta mula sa mga kaibigan. Sa kontekstong ito hitsura Ito ay isang visual na patotoo ng paghihirap na ang babaing punong-abala ng mga hindi kinakailangang kilo: "Narito, tumingin, kung saan ang naturang buhay na dinala ko: igsi ng paghinga, isang mabigat na lakad. Ang aking buhay ay solid misfortunes\u003e. Mula sa hindi malay na wika, ang mga salitang ito ay isinalin Tulad ng mga sumusunod: "Mag-ingat ka sa akin, kailangan ko ang iyong pansin, yamang hindi ako makapag-ingat sa sarili ko." Ang pakiramdam ko sa iyong sarili, ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa kanyang sarili, pagkakasala, at hindi sinasadya na naglalayong parusahan ang kanyang sarili. Alalahanin na ito ay kumikilos maliit na bataNatutunan ng mga aralin ang mga aralin ng isang masamang saloobin patungo sa kanyang sarili, na gustong maging mas mababa ang isang magandang babae at masunurin matapos ang kanyang ina na parusahan ang kanyang sarili. Sa pagsasaalang-alang na ito, mayroong isang kahanga-hangang aklat ng mga Amerikanong may-akda: " Magandang babae Nahulog sila sa paraiso, at ang mga masasamang bagay ay nais. "

Sa aming siyentipikong pananaliksik Ito ay nakakumbinsi na ang mga tao na naghihirap mula sa sobra sa timbang ay may mas mataas na antas ng aiceagression (iyon ay, agresyon na naglalayong mismo). Ang tinatawag na "Dead Loop" ay nabuo: ang pagnanais na parusahan ang sarili - gana - isang pagtaas sa timbang ng katawan - ang pagnanais na parusahan ang iyong sarili. Natatanging tampok Tulad ng mga tao mataas na lebel Ang pagpapalalim ng sarili na pag-uusap ay pana-panahong umuusbong na panloob na pag-uusap sa sarili: "Wala akong kahihiyan, walang budhi, muli ako ay nagbabaga, ang mangmang ay taba, binigyan ko ang aking sarili ng isang salita, ngunit sinira:" Liz Burbo sa kanyang aklat "Limang pinsala Ang makagambala sa kanilang sarili ay "tumawag sa isang katulad na uri ng mga tao na may mga masochist, at nagsusulat:" Dahil ang masochist ay naglalayong patunayan ang kanyang katigasan, pagiging maaasahan at hindi nais na kontrolin ito, siya ay naging napaka ehekutibo at umakyat ng maraming trabaho. " Ito ay malinaw na maaari itong makayanan ang isang malubhang kargamento, pagkakaroon lamang ng isang malaking katawan, at mas "load sa mga balikat" mas malaki ang masa ng katawan sa ganoong tao. Narito ang angkop na pagkakatulad na may mabigat na timbang, isang malaking masa ng katawan na nagbibigay-daan sa iyo upang itaas ang mas malaking timbang.

"Para sa akin, ang overeating ay ang dahilan at bunga ng pagsabi sa sarili," sabi ni Marina. "Ang pagkakaroon ng 23 dagdag na kilo, madalas kong nakuha laban sa aking sarili hindi lamang para sa aking mahinang kapangyarihan ng kalooban, kundi para sa bawat maliit na dahilan. Bakit ako ay hindi ginawa ayon sa gusto ko. Ginawa ko ito, bakit hindi ko ipinahayag ang aking pananaw - ang ganitong mga saloobin ay halos araw-araw. Pagiging isang slim, tumigil ako upang i-edit ang aking sarili, ito ay totoo upang ipahayag ang aking pananaw, at iyon Nakakagulat, ang aking relasyon sa mga mahal sa buhay ay naging mas bukas. "

"Bago ko pansin at bumaba ang sobra sa timbang, nais kong maging lahat ng bagay na kailangan," Naaalala ko si Natalia. "" Sa ilalim ng lipunan ay naunawaan ko ang isang pagsasakripisyo para sa mga kaibigan. Naghahanap muli, maaari kong sabihin na kung minsan ang aking mga aksyon kapag isinakripisyo ko sa sarili ko Mga aksyon. Ang pangalan ng interes ng ibang tao, ay naging dumbfounded at walang kabuluhan. Ang pagiging slim, natanto ko na ang tunay na benepisyo para sa kapwa ay hindi isinakripisyo, ngunit sa kakayahang makamit ang kanyang pagnanais. "

"Bago ang pagbaba ng timbang, niraranggo ko ang isang kasunduan at wala, - sabi ni Jeanne." Gayunman, kung minsan ang natipon na galit ay lumabas mula sa ilalim ng kontrol, at nadama kong nagkasala. Samakatuwid, ang anumang emosyonal na splash ay palaging sinamahan ng overeating.. Ang pangmatagalang pagkakaisa ay nagbigay ako ng kakayahang "palayain ang singaw" sa oras.

Hindi namin hinihimok na magmadali sa isa pang matinding at nagiging kapritsoso, walang puso, pagod, mapagmataas, atbp. Unawain mo kami ng tama: ito ang kakayahang ipahayag ang iyong pananaw, ang iyong tunay na damdamin ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng mas taos-puso, relasyon sa isip sa mga mahal sa buhay. Kapag naniniwala ka na sa paligid ay hindi isang puwang vacuum, ngunit isang mahusay na kapaligiran sa lupa, ang pangangailangan para sa isang proteksiyon scaffle ay mawawala sa pamamagitan ng kanyang sarili. Sa pagtitiwala sa ibang tao, ang isa sa mga pinaka-kahanga-hangang sandali ng pagtitiwala sa mundo ay lilitaw. Makinig sa iyong sarili, ito ba ay sa iyong buhay ang ugali ng pagtitiwala sa iyong mga damdamin at mga hangarin sa ibang tao o bilang aming kontemporaryong sumulat: "Ako ay umaga hanggang sa gabi, hindi isang tuso, nagtitiwala, at sa gabi hanggang sa umaga - Incredulum, tuso. "

Naaalala ko ang kaso sa isa sa aming pasyente. Tatlumpu't dalawang dagdag na kilo ang nakapuntos ng isa at kalahating taon. Ayon sa kanya, ang labis na timbang ay nagdulot ng ilang abala at kasawiang-palad, at ang kamalayan ng benepisyo ay dumating mula sa kaagad. Sa proseso ng psychotherapy, ito ay naka-out na ang timbang makakuha ng agad pagkatapos ng paglipat sa isang bagong, mataas na bayad na trabaho. Ang trabaho ay napunta sa huli gabi at kailangang bumalik sa bahay sa pamamagitan ng madilim na yarda. "At may sobra sa timbang, walang sinuman sa iyo manatili sa iyo. Ako ba pinakamahusay na pagtatanggol"- Sunny taba sinabi sa kanya at nanirahan sa kanyang katawan sa loob ng mahabang panahon.

Pagbibigay-katwiran ng pagkabigo sa buhay. "Hindi ako nakikipagtulungan sa akin magandang relasyon Na may kabaligtaran. Ito ang lahat ng aking timbang upang sisihin. At hindi ako makakakuha ng trabaho dahil sa pigura, "ang isang babae ay nag-iisip. Ang mga slins, at mga problema ay nananatili. At siya ay naghahanap ng isang sagot sa pinakamahalagang tanong: at sino ang magiging kasalanan ng aking buhay? Naturally, Kahit na ang mga saloobin ay hindi nagpapahintulot tungkol sa sariling pananagutan! Sa isang friendly na kumpanya, tulad ng isang tao ay hindi lubos na komportable dahil sa maraming mga limitadong paniniwala, karamihan sa mga ito ay dumating up. Matagumpay na mapanatili ang pagkakaisa ng mga tao sa kasong ito ay pinahihintulutan na maging hindi perpekto. Kilalanin kanilang mahina ang panig At matuto upang mapaglabanan ang kahirapan sa iyong sarili. Huwag sisihin ang sinuman, kahit na ang iyong sarili.

Kasunod ng mga tradisyon na pinagtibay. Sa wakas, imposibleng huwag sabihin tungkol sa isang "ilalim ng tubig na bato" sa pagpapanatili ng pagkakaisa. Sa Russia, ang isang tradisyon ay karaniwan na gumugol ng oras sa isang friendly na kumpanya para sa masaganang mga takot at orasan. Minsan pagdating sa curvage. Sa maliit na bayan ng Oilmen Strezhev, na nasa Western Siberia.Nakatagpo kami ng isang kakaibang sitwasyon: Maraming matagumpay na mapanatili ang harness ng pasyente pagkatapos ng mga pista opisyal ng Bagong Taon ay biglang nakakuha ng ilang hindi kinakailangang kilo. Ito ay naka-out na sa bayang ito, kung saan alam ng karamihan sa mga residente ng bawat isa, bagong Taon Piyesta Opisyal Tandaan nila ang napaka-kakaiba: "Umupo sa talahanayan" Disyembre 25, at "bumangon" dahil dito para sa mga tungkol sa Enero 15. Sa pangkalahatan, ang kapistahan ay patuloy hanggang sa lahat sa bayan ng bawat isa ay maaaring batiin, dating magkasama at masakit.

Ang mga nakasalalay na estado ay madalas na naglalaro ng papel ng isang tiyak na "saklay" upang makipag-usap, na maaaring maging partikular na maliwanag na sinusubaybayan ng halimbawa ng "pag-inom": "tulad ng pag-iisip na mga tao" ang mga relasyon dahil sa pangkalahatang pagtitiwala, na karagdagang kontribusyon sa "pagkakaisa ng pagkakaibigan ", kung minsan ay hindi lamang ang tanging pamalo, kung minsan ay may kaugnayan sa isang relasyon. Sa pagkakataong ito, hindi naaalala ng kasalanan ang joke: "Ang alkohol ay nagpapalawak hindi lamang ang mga sisidlan, kundi pati na rin ang mga koneksyon." Samantala, ang sukatan ng tunay na pagkakaibigan ay hindi isang pinagsamang "dedikasyon" sa mga pangkalahatang video, ngunit isang pinagsamang pag-alis nito. Hindi nakakagulat ang mga tao, mapagpasyahan upang makatakas mula sa pagkabihag, hinahanap ang sikolohikal na suporta sa isang bagong bilog ng komunikasyon (isang halimbawa nito ay isang lipunan ng "anonymous alcoholics", "anonymous lovers upang kumain", atbp.).

Sa sandaling ang isa sa mga kababaihan, sa kanyang kinagawian na kapaligiran, ay nagsisimula sa pag-aalaga ng figure, agad na maging isang target para sa mainggit na pananaw at reproaches. "Makikita ito, hindi niya ako igalang. Naghanda ako ng dalawang araw dito, naghanda ako, at wala siyang kumakain!" - Mag-isip ng isang welcoming mistress, pagtingin sa girlfriend, ang buong gabi habol ang gisantes sa ilalim ng mga plato. At malamang na sabihin, ang mga sumusunod: "Isang bagay na ikaw, mahal ko, mukhang masama ka. Tumingin ako, mga bilog sa ilalim ng mga mata. Oh, hindi ka magdadala sa iyo sa magandang ito ay isang slimming." Sa isang bilog ng mga kaibigan kung saan binder Link. Masagana lamang ang pagkain at ang lahat ng kanyang sinasamahan ay napakahirap mapanatili at pagkakaisa, at mabuting relasyon. Ngunit ang output mula sa kasalukuyang sitwasyon ay. Siguro kailangan mong bumuo ng mga relasyon sa mga kaibigan para sa qualitatively bagong Antas. Dahil hindi ito malungkot, ngunit kung kailangan ng mga kaibigan ang iyong gana at overeating, at ang mabuting kalusugan ay kinakailangan at ang hitsura ay hindi masyadong madaling relasyon. Marahil ay maaari nilang mapabuti, nagpapakilala sa mga kaibigan sa iyong bagong paraan ng pamumuhay. Kung hindi, isipin ang tungkol sa: Kailangan mo ba ng mga kaibigan?

"Ang isang kasamahan ay nagsasabi sa iba na pupunta sa isang bear hunt.

Inalis namin ito mula sa Berorgogo at hindi nakapagligtas.
- At kung ang kalituhan?
- Pagkatapos ay hindi gisingin ang aking kasosyo.
- At kung ito ay natatakot at tumakas?
"Pagkatapos ay may oras ako upang umakyat sa isang puno."
"Kaya ang oso ay umakyat sa mga puno."
- Makinig, gawin mo ang kaibigan, aking o bear?

Ayon sa karamihan ng paggawa ng mga kababaihan, ang kanilang pagkakaisa ay naging tseke ng pagkakaibigan. Samakatuwid, kung imposible upang mapanatili ang taos-puso pagkakaibigan sa pagitan ng isang payat na babae at ang kanyang kasintahan, ang natitirang dating, isang tao ang pipili ng pangalawang, mas mahirap na paraan upang baguhin ang bilog ng komunikasyon. Ang slender body ay nagkakahalaga ...

Ang susunod na ehersisyo ay magbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa iyong sariling saloobin sa sobrang timbang. Kaya tumagal ng isang hakbang patungo sa isang slim katawan.

Maingat na suriin ang "kidding" ng tuso taba at reseta para sa isang slim body, na ipinapakita sa talahanayan. Mag-isip, at idagdag ang talahanayan gamit ang iyong sariling mga reseta at digesion.

Sipi mula sa isang libro
Mga espesyalista