Ekolohiya ng buhay Maraming mga psychologist ang naniniwala na ang mga sakit ay hindi dumarating sa atin sa pamamagitan ng pagkakataon, ngunit ang sanhi ng ito o ang karamdamang iyon ay maaaring ang ating mental na pang-unawa sa mundong ito. Upang matukoy ang sanhi ng sakit, kailangan mong bungkalin ang iyong espirituwal na kalagayan.

Kadalasan, ang mga sakit ay dumarating sa ating buhay bilang isang resulta ng ilang pag-iisip, pag-uugali o sikolohikal na impluwensya mula sa labas.

Maraming mga psychologist ang naniniwala na ang mga sakit ay hindi dumarating sa atin sa pamamagitan ng pagkakataon, ngunit ang ating pang-iisip na pang-unawa sa mundong ito ay maaaring magsilbing sanhi ng ito o ang karamdamang iyon. Upang matukoy ang sanhi ng sakit, kailangan mong suriin ang iyong espirituwal na kalagayan at maunawaan kung ano ang eksaktong maaaring makaapekto sa iyong pisikal na kalagayan.

Obesity ni Louise Hay

Mga sanhi ng sakit

Hypersensitivity. Kadalasan ay sumisimbolo ng takot at ang pangangailangan para sa proteksyon. Ang takot ay maaaring magsilbing takip para sa nakatagong galit at hindi pagpayag na magpatawad.

Pinoprotektahan ako ng sagradong pag-ibig. Lagi akong ligtas. Gusto kong lumaki at managot sa buhay ko. Pinapatawad ko ang lahat at nilikha ko ang uri ng buhay na gusto ko. Ako ay ganap na ligtas.

2. OBESITY. LIZ BURBO

Pisikal na lock

Ang labis na katabaan ay labis na pagtitiwalag ng taba sa mga tisyu ng katawan. Ang labis na katabaan ay itinuturing na isang problema kapag nagdudulot ito ng agarang banta sa kalusugan.

Emosyonal na pagbara

Ang labis na katabaan ay maaaring magkaroon ng iba't ibang dahilan, ngunit sa anumang kaso, ang isang taong dumaranas ng labis na katabaan ay nakaranas ng maraming kahihiyan sa pagkabata o pagbibinata at mayroon pa ring takot na malagay sa isang kahiya-hiyang sitwasyon para sa kanya o ilagay ang ibang tao sa ganoong sitwasyon. Ang labis na timbang para sa gayong tao ay isang uri ng proteksyon mula sa mga humihingi ng labis sa kanya, sinasamantala ang katotohanan na hindi niya alam kung paano magsabi ng "hindi" at hilig na kunin ang lahat sa kanyang mga balikat.

Posible rin na ang taong ito ay madalas at sa loob ng napakatagal na panahon ay nakadarama ng nasa pagitan ng dalawang tao. Ginagawa niya ang lahat para mapasaya ang mga taong ito. Kung mas malakas ang kanyang pagnanais na mapasaya ang iba, mas mahirap para sa kanya na matanto ang kanyang sariling mga pangangailangan.

Madalas na nangyayari na ang isang tao ay tumaba dahil sa ang katunayan na hindi niya nais na magmukhang kaakit-akit sa kabaligtaran na kasarian, dahil natatakot siya na siya ay tatanggihan o na siya mismo ay hindi makapagsabi ng "hindi". Ang labis na katabaan ay nakakaapekto rin sa mga taong naghahangad na kunin ang kanilang lugar sa buhay, ngunit isaalang-alang ang pagnanais na ito na hindi malusog at malaswa. Hindi nila napagtanto na sapat na silang nagtagumpay dito (hindi ko ibig sabihin na pisikal silang kumukuha ng maraming espasyo).

Mental blocking

Ang aking mga obserbasyon ay nagpapakita na mahirap para sa isang napakataba na tao na masuri ang kanyang sarili dahil sa kanyang sobrang pagiging sensitibo. Nagagawa mo bang tingnan nang mabuti ang lahat ng bahagi ng iyong katawan sa salamin? Ang kakayahang isaalang-alang ang iyong pisikal na katawan ay direktang nauugnay sa kakayahang isaalang-alang ang iyong sarili sa iba pang mga antas, iyon ay, na may kakayahang pag-aralan ang iyong panloob na estado.

Kung wala kang ganitong kakayahan, hindi mo matutuklasan ang tunay na dahilan ng iyong katabaan.... Kaya naman ang artikulong ito ay maaaring magdulot ng panloob na pagtutol sa iyo. Kung mangyari ito, subukang basahin ito sa sarili mong bilis ng ilang beses at unawain ang kahulugan nito.

Ang pagkakaroon ng nakaranas ng ilang uri ng matinding kahihiyan sa pagkabata o pagbibinata, napagpasyahan mong palaging maging maingat at hindi na bigyan ng dahilan ang sinuman para kutyain ka. Nagpasya kang maging isang napakabuting tao sa anumang halaga, at samakatuwid ay dinadala mo ang napakaraming alalahanin. Oras na para matuto kang tumanggap nang hindi iniisip na may kinukuha o nanghihiram ka sa isang tao at maya-maya ay kailangan mong ibalik o bayaran ito.

Sa pagtatapos ng bawat araw, ipinapayo ko sa iyo na maingat na pag-aralan ang lahat ng nangyari sa araw na iyon, at tandaan ang anumang bagay na maaaring nauugnay sa kahihiyan at kahihiyan. Pagkatapos nito, dapat mong tanungin ang iyong sarili kung ang iyong napansin ay talagang nauugnay sa kahihiyan. Suriin ito sa tulong ng ibang tao.

Hangga't maaari, tanungin ang iyong sarili: "Ano ba talaga ang gusto ko?" bago sumagot ng “oo” sa mga kahilingan ng ibang tao o mag-alok ng iyong mga serbisyo. Mula dito hindi ka mawawalan ng pagmamahal at paggalang. Sa kabaligtaran, mauunawaan ng mga tao na iginagalang mo ang iyong sarili at mas igagalang ka. Bukod sa, bigyan ang iyong sarili ng karapatang maging isang mahalagang tao sa buhay ng mga mahal mo. Maniwala ka sa iyong halaga.

3. OBESITY: HIGH (UPPER) - (LOUISE HAY)

Mga sanhi ng sakit

Bukol ng katigasan ng ulo at galit sa mga magulang.

Posibleng solusyon upang maisulong ang pagpapagaling

Nagpapadala ako ng kapatawaran sa nakaraan. Hindi mapanganib para sa akin na malampasan ang mga limitasyon ng aking mga magulang.

4. OBESITY: THIGHS (LOWER REGION) - (LOUISE HAY)

Mga sanhi ng sakit

Mga stock ng childish na galit. Madalas galit sa ama.

Posibleng solusyon upang maisulong ang pagpapagaling

Nakikita ko ang aking ama bilang isang anak na lumaki nang walang pagmamahal at pagmamahal, at madali ko siyang pinatawad. Malaya tayong dalawa.

5. OBESITY: TIYAN - (LOUISE HAY)

Mga sanhi ng sakit

Galit bilang tugon sa pagtanggi ng espirituwal na pagkain at emosyonal na pangangalaga.

Posibleng solusyon upang maisulong ang pagpapagaling

Ako ay umuunlad sa espirituwal. Mayroon akong sapat na espirituwal na pagkain. Nakakaramdam ako ng kasiyahan at tinatamasa ang kalayaan.

Ang kaugnayan sa pagitan ng kalusugan ng isip at kondisyon ng katawan ay pinag-aralan ng isang agham na lumitaw sa intersection ng medisina at sikolohiya. Ang doktrina ay batay sa konsepto ng impluwensya ng mga kadahilanang pangkaisipan sa kalusugan ng katawan. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang mga negatibong emosyon, stress at karanasan, negatibong pag-iisip ay nakakaapekto sa pag-unlad ng mga sakit ng mga organo at sistema. Ang psychosomatics ng labis na timbang ay isang tanda ng katawan ng mga sikolohikal na problema.

Ang labis na katabaan ay medikal na isang talamak na metabolic disease na ipinakikita ng labis na pagtitiwalag ng mga fat cells sa katawan at pagtaas ng timbang. Ang labis na katabaan ay likas na nababaligtad - maaari kang mawalan ng timbang at maging payat.

Ang labis na timbang ay may mga kahihinatnan:

Psychosomatics ng labis na timbang sa mga kababaihan

Mga sanhi at predisposing factor

Mga karaniwang sanhi ng labis na timbang:

Pangalawang pagtaas ng labis na timbang

Sa sikolohiya, ang pangalawang benepisyo ay isang serye ng mga benepisyo na natatanggap ng isang tao mula sa mga nabuong sintomas ng isang sakit.

Ang pinakakaraniwang anyo ng pangalawang benepisyo ay:

Ang pagiging sobra sa timbang bilang isang paraan ng proteksyon

Ang psychosomatic obesity ay maaaring makita bilang isang maskara, o isang pag-alis mula sa katotohanan. Ang mga tao ay tila sinusubukang magtago sa likod ng isang layer ng mataba na deposito.

Ang ganitong paraan ng proteksyon ay mas madalas na katangian ng mga kababaihan na sinusubukang itago ang kanilang personal na core, itago ang kanilang "I" sa kailaliman, at mag-iwan ng nakatiklop na imahe sa harapan.

Isang pagtingin sa problema mula kay Louise Hay

Naniniwala si Louise Hay na ang labis na katabaan ay sanhi ng takot, ang pangangailangan para sa proteksyon, pagtanggi sa sarili at hindi pagnanais na pakiramdam sa paligid. Tinutukoy din niya ang mga dahilan bilang ang pagnanais na ipakita ang sarili at hypersensitivity. Upang mapupuksa ang problemang ito, pinapayuhan ni Hay araw-araw na ulitin ang mga pariralang "ligtas ang lugar na ito", "ngayon hindi ako natatakot", "Ako mismo ay lumikha ng seguridad para sa aking sarili at mga mahal sa buhay." Ang mga pagpapatibay na ito, ayon kay Louise Hay, ay maaaring malutas ang problema ng labis na timbang.

Gayundin, iniuugnay ng psychologist ang mga bahagi ng katawan sa labis na katabaan at mga problema sa sikolohikal. Halimbawa, ang psychosomatic obesity sa tiyan ay nagsasalita ng panloob na galit para sa pag-agaw ng pagkain, ang pelvis - pagsalakay laban sa mga magulang, balikat - isang kakulangan ng pag-ibig.

Opinyon ni Liz Burbo

Iniuugnay ni Liz Burbo () ang labis na katabaan sa tatlong phenomena:

Labis na timbang ayon kay Sinelnikov

Sinabi ni Valery Sinelnikov na ang sobrang timbang ay isang pagpapahayag ng takot at ang pangangailangan para sa proteksyon. Kadalasan, ang mga taong sobra sa timbang ay nadarama na mahina at mahina. Ang matabang layer ay gumaganap ng papel ng isang shell na nagtatago ng damdamin ng isang tao mula sa iba.

Sinasabi rin ng manggagamot na ang mga taong may malaking masa ay sensitibo, at hindi nakakayanan ang mga panloob na karanasan. Pinutol ng taba ang mga hindi katanggap-tanggap na emosyon at kaisipan. Sinabi rin ni Sinelnikov na ang pagkahilig sa labis na pagkain ay tanda ng kawalang-kasiyahan sa sarili, kahit na sa punto ng pagkapoot.

Paano makayanan ang labis na timbang

Walang isang diyeta sa Internet ang makakatulong hanggang sa ang taong sobra sa timbang mismo ay bumaling sa isang nutrisyunista. Gayunpaman, mayroong isang hanay ng mga pangkalahatang tuntunin na naglalayong mawalan ng timbang:

• hindi ka maaaring magutom;
• bilangin ang bilang ng mga pang-araw-araw na calorie;
• lumikha at sumunod sa isang diyeta;
• maayos na ipamahagi ang carbohydrates, taba at protina;
• obserbahan ang balanse ng tubig;
• kumain habang nakaupo at nagpapahinga;
• ngumunguya ng pagkain ng maigi.

Psychotherapy

Sa psychotherapy ng labis na katabaan, ang cognitive-behavioral therapy at isang hypnosuggestational na diskarte ay may pinakamahusay na epekto. Sa unang variant, ang therapist, sa tulong ng mga pandiwang saloobin, ay sumisira sa mga pattern ng pag-iisip ng kliyente at nagtuturo sa kanya na kontrolin ang kanyang kalagayan sa tulong ng isang tren ng pag-iisip. Gamit ang hypnosuggestational techniques, binibigyan ng doktor ang mindset para sa tamang gawi sa pagkain.

Kadalasan, ang sobrang timbang, nagsisimula kaming makipagpunyagi dito, sa katunayan, nang hindi nauunawaan ang sanhi ng paglitaw nito. Iyon ay, mahalagang maunawaan na ang sobrang timbang ay isang kahihinatnan at isang dahilan ... Oo, oo, sasabihin mo na ngayon ang isang laging nakaupo na pamumuhay, labis na pagkain, stress, atbp., maraming pisikal na dahilan. Gusto kong "maghukay" nang mas malalim at pag-usapan ang tungkol sa isang mas banayad na metapisiko na dahilan para sa labis na timbang. Interesado ako sa sikolohiya, esoteric psychology, na nagbasa ng mga libro ni Louise Hay, Liz Burbo, Sviyash, V. Sinelnikova, na-highlight ko ang isang pangkalahatang ideya tungkol sa sanhi ng labis na katabaan. At nais kong sipiin si V. Sinelnikov (ang aklat na "The Master of Life"):

"Ang estado ng ating katawan sa isang naibigay na sandali sa oras ay isang pagmuni-muni ng ating mga iniisip, damdamin at emosyon. Kung ikaw ay sobra sa timbang, lumiko sa loob - ang mga dahilan ay naroon. Narito ang ilang mga saloobin at damdamin na maaaring maipakita sa kabuuan. Takot at ang pangangailangan para sa proteksyon. Kadalasan ang mga taong sobra sa timbang ay nakakaramdam ng hindi protektado, habang ang taba ay may proteksiyon, buffering function.

Ang pagiging kumpleto ay isa sa mga pagpapakita ng kawalang-kasiyahan at pagkamuhi sa sarili. Hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili at madalas mong pinupuna at pinapagalitan ang iyong sarili na ang iyong katawan ay napipilitang ipagtanggol ang sarili. Ang lahat ng mga taong sobra sa timbang ay pinagsama ng isang kalidad - pagkamuhi sa sarili. Maraming kababaihan ang nagsisimulang tumaba pagkatapos manganak. Ang dahilan ay sa pagsilang ng isang bata, ang isang babae ay hindi gaanong binibigyang pansin ang kanyang sarili. Lahat ng atensyon ay nasa bata. At ito ay isang malaking pagkakamali.

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, dapat bigyang-pansin ng isang babae ang kanyang sarili nang dalawang beses kaysa bago ang kanyang kapanganakan. Dapat niyang simulan ang paggawa nito sa panahon ng pagbubuntis.
Bukod dito, hindi dapat bigyan ng pansin ang iyong hitsura (bagaman ito ay sapilitan), kundi sa iyong mga iniisip, damdamin, at iyong pag-uugali. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ng isang bata ay ganap na nakasalalay sa estado ng mga pag-iisip at damdamin ng kanyang mga magulang. Samakatuwid, kung mas maraming pagmamahal at katahimikan ang nasa ina, mas magiging malusog ang bata.

Ang mahalin at tanggapin ang iyong sarili ay napakahalaga. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong sarili, dapat mayroong panlabas na pagpapakita ng kawalang-kasiyahan na ito. Ang labas ay sumasalamin sa loob. Matagal nang napansin na kapag ang isang tao ay nagmamahal sa kanyang sarili, ang kanyang katawan ay kumukuha ng perpektong timbang at hugis. Kadalasan, sinusubukan ng isang tao na palitan ang kakulangan ng pag-ibig at kasiyahan sa buhay ng pagkain, dahil hindi pinahihintulutan ng kaluluwa ang kawalan ng laman.
Ang nakatagong galit at hindi pagpayag na magpatawad ay maaari ding maging sanhi ng sobrang timbang. Napansin na ang mga taong sobra sa timbang ay sobrang touchy. Ang sama ng loob ay nag-aambag sa akumulasyon ng taba sa katawan.
Kung naaalala mo mula sa unang libro, ang sama ng loob ay ang pagnanais na baguhin ang saloobin sa sarili, iyon ay, ang pagnanais na mahalin, igalang at pahalagahan ang sarili. At muli ang lahat ay bumaba sa pag-ibig, sa pagbabago ng saloobin sa sarili.

Ang pag-aalala ng isang ina sa kalusugan ng kanyang mga anak ay maaaring humantong sa labis na katabaan. Ito ay dahil ang mga konsepto tulad ng kalusugan at mabuti, masaganang nutrisyon ay madalas na nauugnay.

May isa pa sana akong sasabihin. Umasa lamang sa iyong mga panloob na mapagkukunan, hindi sa mga magic na pagpapagaling. Kung umaasa ka sa tulong ng mga kemikal, tinatanggihan mo ang iyong panloob na lakas. Ang proseso ng pagkakaroon ng perpektong timbang ay, una sa lahat, magtrabaho sa sarili: panloob at panlabas. Ang panloob ay dinadala ang iyong mga iniisip at intensyon sa isang estado ng pagkakaisa at balanse. Ang panlabas ay paglilinis ng katawan ng mga lason, pagbabago ng metabolismo, wastong nutrisyon, regular na pisikal na aktibidad upang mapanatili ang tono ng kalamnan.

Bagaman ang sobrang timbang sa sarili ay hindi matatawag na isang malubhang sakit, kadalasan ay nagpapaikli ito ng buhay, binabawasan ang kalidad nito, lumilikha ng isang predisposisyon sa diabetes, hypertension, arthritis, at nagpapababa ng libido. Sa huli, ang pagiging sobra sa timbang ay hindi gaanong masaya ang isang tao.

Karamihan sa labis na timbang ay sanhi ng mga problemang sosyo-ekonomiko ng mayayamang lipunan. Ang isang maayos na buhay, isang laging nakaupo na trabaho, at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay ang pangunahing nag-aambag sa pagiging sobra sa timbang. Mula sa isang Ayurvedic na pananaw, ang anumang anyo ng labis na katabaan ay nagmumula sa katotohanan na ang isang tao ay kumakain ng labis, masyadong nakaupo at napakaliit na gumagalaw.

Sa pangkalahatan, ang pagiging sobra sa timbang ay isang karamdaman uri ng kapha. Ang mga taong napakataba ay may malakas na digestive fire, ngunit ang cellular fire sa mga tissue ay medyo mahina. Bilang isang resulta, ang anumang labis na pagkain o calories na kanilang hinihigop ay hindi sinusunog, ngunit na-convert sa adipose tissue - subcutaneous fat, na humahantong sa pagtaas ng timbang at labis na katabaan.

Ang iba pang mga dahilan ng pagiging sobra sa timbang ay kinabibilangan ng ilang mga namamana na salik, tulad ng labis na produksyon ng growth hormone, pagbubuntis, pagkatapos kung saan maraming kababaihan ang hindi mawalan ng timbang, ang ugali ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain, stress, na maaaring maging sanhi ng paulit-ulit na "mga labanan" ng emosyonal na pagkain, na kung saan maaaring magdulot ng makabuluhang pagtaas ng timbang. (Ang "emosyonal na pagkain" ay mahalagang isang uri ng obsessive-compulsive disorder, ang tinatawag na "compulsive eating" kapag ang isang tao ay kumakain nang walang malay). Ang ilang partikular na gamot, kabilang ang mga steroid, birth control pill, at insulin, ay nagbabago ng metabolismo at maaaring magdulot ng sakit at pagtaas ng timbang. Ang labis na katabaan ay madalas na nauugnay sa pagkagumon sa droga, kabilang ang alkohol at paninigarilyo. Gayunpaman, ang pangunahing mga kadahilanan, bilang isang patakaran, ay ang labis na pagkain, kakulangan ng pisikal na aktibidad - "mga produkto" ng sibilisasyon ngayon - at walang malay na pagkain. Napakabihirang kumain tayo nang may kamalayan at upang maisagawa ang tunay na proseso ng nutrisyon - upang mabigyan ang mga selula ng ating katawan ng mga sustansya. Tila na mas malawak ang ating mga posibilidad, mas mababa ang iniisip natin tungkol sa dakilang regalo ng buhay, na nakapaloob sa bawat piraso ng pagkain. Bilang resulta, gaano man karaming mga calorie ang ating ubusin, ang ating katawan at espiritu ay nananatiling gutom ...

Panoorin ang iyong diyeta:

Ang unang hakbang sa pagbaba ng timbang sa lahat ng oras ay kontrolin ang iyong sarili habang kumakain. Kumain ng Kapha calming diet. Iwasan ang malamig na inumin (pinapatay nila ang apoy sa pagtunaw) at mga pritong pagkain. Bawasan ang iyong paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso, yogurt, at ice cream. Siguraduhing isama ang mga salad na may mababang langis at munggo sa iyong diyeta. Sa halip na mga pinalamig na inumin, uminom ng mainit na tubig (kahit na hindi mo gusto) - alinman sa ganoon, o sa anyo ng mga herbal na tsaa, tulad ng luya, mint o cinnamon.

Kung gusto mo ng meat-based na pagkain, maaari kang kumain ng kaunting manok o isda minsan sa isang buwan, ngunit walang karne ng baka, tupa o baboy.

Mag-ehersisyo nang regular:

Dapat kang maglakad ng hindi bababa sa 30 minuto araw-araw. Gumawa ng ilang aerobic exercise, tulad ng light jogging. Karaniwang ayaw ng mga taong sobra sa timbang ang jogging, ngunit dapat silang maglakad man lang nang mabilis, mas mabuti na may mga pabigat (maliit na bigat sa kanilang mga braso at binti). Ang paglangoy ay isa ring napakagandang aktibidad sa ganitong sitwasyon. Sa pangkalahatan, manatili sa pinakasimpleng aritmetika - kapag kumonsumo ka ng mas maraming calorie kaysa sa nasusunog mo, tumataas ang iyong timbang. Samakatuwid, upang mawalan ng labis na timbang, kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa sa pagpasok sa katawan. Sa pagsasagawa, nangangahulugan ito ng dalawang bagay: mas mababang paggamit ng calorie at dagdagan ang paggasta ng enerhiya. Kumain ng Kapha-reducing diet at mag-ehersisyo araw-araw.

* Mahalagang paalala: pagkatapos ng ehersisyo, huwag din uminom ng malamig na inumin, na nagpapabagal sa metabolismo at sa gayon ay nagpapawalang-bisa sa mga benepisyo ng iyong ehersisyo. Palitan ang mga ito ng mga maiinit na herbal na tsaa na nakakapagpawi ng uhaw at nagpapalakas ng metabolismo sa parehong oras.

Diyeta:

Kung ikaw ay sobra sa timbang, mas mainam na laktawan ang almusal (o palitan ito ng isang tasa ng herbal tea), at kumain ng masaganang pagkain sa tanghali - ang pagkain na ito ay dapat na ang pinaka-sagana sa araw. Dapat magaan ang hapunan. At iwasan ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain.

Kung hindi mo maaaring tanggihan ang isang masaganang almusal, pagkatapos ay kumain ng isang magaan na tanghalian at isang napakagaan na hapunan, o mas mabuti pa, tanggihan ang hapunan. Makinig sa malambot na musika habang kumakain ka at ngumunguya ng mabuti sa iyong pagkain. Ang mahinahon at katamtamang pagkain ay dapat maging isang ugali.

Makinig sa musika:

Makinig sa malambot na musika habang kumakain ka at ngumunguya ng mabuti sa iyong pagkain. Ang mahinahon at katamtamang pagkain ay dapat maging isang ugali.

Uminom ng mainit na tubig na may pulot:

Sa tuwing nakakaramdam ka ng gutom, uminom ng isang tasa ng mainit na tubig na may isang kutsarita ng pulot at 10 patak ng lemon juice.

Sa pagitan ng pagkain:

Kung gusto mong kumuha ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain, kumain ng mga pasas upang mabusog ang iyong gutom at kumilos bilang isang banayad na laxative. Kasama ng mga pasas, maaari kang magkaroon ng meryenda, tulad ng isang karot o isang tasa ng kintsay.

Ang psychosomatic factor ay may mahalagang papel sa pagbuo at pagpapanatili ng kalusugan ng tao. Kahit na ang timbang ng katawan ng isang tao ay nakasalalay hindi lamang sa antas ng kanyang pisikal na aktibidad, metabolic rate at ang bilang ng mga araw-araw na calorie na natupok, kundi pati na rin sa emosyonal na estado. Samakatuwid, ang bawat tao na gustong makahanap ng isang payat at angkop na pigura ay dapat malaman kung ano ang psychosomatics ay sobra sa timbang at kung paano haharapin ito.

Psychosomatics

Upang maunawaan ang tanong ng impluwensya ng psyche sa pagbuo ng mga parameter ng figure, kinakailangan upang maunawaan kung ano ang psychosomatics.

At ang mental na estado ay malapit na nauugnay. Kapag ang isang tao ay nakakaranas ng mga negatibong emosyon, ang kanyang mga kalamnan ay naninigas, ang kanyang puso ay nagsisimulang tumibok nang mas mabilis, at ang presyon ay tumataas. Sa oras na ito, ang sympathetic nervous system ay aktibo, iyon ay, ang aktibidad ng digestive tract ay nalulumbay.

Sa isang nakakarelaks na estado, sa kabaligtaran, tumataas ang peristalsis ng bituka, ang paggawa ng pagtatago ng itaas na digestive tract ay tumataas, ang isang tao ay nakakaranas ng pakiramdam ng gutom.

Ngunit sa pagsasagawa, ang psychosomatics ng labis na timbang ay nauugnay sa mapilit na pagkain, kapag ang isang tao, na nasa isang nabalisa na estado, ay kumakain ng marami kahit na walang gana, nang hindi nakakaramdam ng pagkabusog. Gayunpaman, walang kontradiksyon sa gawain ng mga sistema; ito ay tungkol sa kakayahan ng katawan na bawasan ang kalubhaan ng stress.

Stress at sobrang timbang

Sa madaling salita, ang pag-activate ng sympathetic nervous system ay nagdudulot ng kaguluhan at kawalan ng gana, at ang parasympathetic - pagpapahinga at pagnanais na kumain. Ngunit ang anumang emosyonal na stress, hindi gaanong mahalaga mula sa punto ng view ng sentido komun, halimbawa, pagkabalisa bago pumasa sa isang pagsusulit o isang petsa, ay nakikita ng katawan bilang isang potensyal na mapagkukunan ng mortal na panganib.

Samakatuwid, "pinililipat" ng nervous system ang autonomic system sa parasympathetic mode upang mabawasan ang mga antas ng stress. Ito mismo ang lumitaw sa psychosomatics: na may pagkabalisa, ang isang tao ay nagsisimulang kumain ng pagkain, bumababa ang stress, at naaalala ng psyche ang isang mabilis at epektibong paraan upang maalis ang mapanganib na pagkabalisa.

Pagkagumon sa pagkain

Matapos mapagtanto ng psyche na ang paggamit ng pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na huminahon at makapagpahinga, at samakatuwid ay upang gawing normal ang rate ng puso at presyon ng dugo, nagsisimula itong gamitin ang paraan ng pag-activate ng parasympathetic na departamento ng mga halaman na may kaunting kaguluhan. At pagkatapos ay inilalapat niya ang pamamaraan nang preventively.

Kaya ang isang tao ay nagsisimulang magkaroon ng pagkagumon sa pagkain, ang tinatawag na pagkagumon. Sa paglabag sa mga gawi sa pagkain, sa gayon, ang timbang ng katawan ay patuloy na lumalaki. Ang pagkakaroon ng figure out sa oras kung ano ang psychosomatics ay sobra sa timbang, maaari mong mabawi ang ugali ng pagkain ng tama at ibalik ang isang maganda, slim, fit figure.

Paano mapupuksa ang pagkagumon?

Ang pagkain ng maraming pagkain ay hindi lamang ang paraan upang huminahon at makapagpahinga. Ang psyche ng tao ay napaka-flexible, kaya lahat ng mga gawi ay maaaring mapalitan ng iba. Ngunit para dito kailangan mong sistematikong harapin ang isyung ito.

Upang maalis ang mga labis na pounds, kailangan mong maghanap ng iba pang mga paraan ng pagpapahinga. Dapat ay malusog ang mga ito at kasing daling ipatupad gaya ng pagkain: ibig sabihin, hindi mo dapat palitan ang hindi naka-iskedyul na masaganang pagkain ng paninigarilyo o pagbisita sa isang mamahaling spa salon. Ngunit ang isang paglalakad, mga handicraft, light gymnastics, mga pagsasanay sa paghinga ay maaaring maalis ang maling pakiramdam ng gutom, at sa paglipas ng panahon, ang pagnanais na kumain sa kaso ng pagkabalisa ay mawawala, pati na rin ang labis na timbang. Ang psychosomatics ng isang tao ay gagaling, at siya ay magiging malusog muli.

Iba pang mga teorya

Ang inilarawan na pamamaraan ng ugnayan sa pagitan ng psyche at pisyolohiya ng tao gamit ang halimbawa ng pakiramdam ng gutom ay napatunayan sa siyensiya. Ngunit may iba pang mga teorya na hindi itinatanggi ang klasikal, ngunit palawakin at dagdagan ito.

Kung ang isang tao ay patuloy na naakit sa mga matamis, ang psychosomatics ng labis na timbang ay binibigyang kahulugan ito bilang isang kakulangan ng pagpapakita ng pag-ibig. Ayon sa mga obserbasyon ng mga espesyalista na nag-aaral ng labis na katabaan mula sa punto ng view ng psychosomatics, napansin na ang pagnanais na kumain ng mga matamis na cream, cake at roll ay nararanasan ng mga solong tao na nakaranas ng masakit na paghihiwalay o nahaharap sa mahabang hindi matagumpay na mga pagtatangka upang Maghanap ng kasama. Kadalasan, pinag-uusapan natin ang iba pang mga anyo ng pag-ibig, halimbawa, kung ang bata ay walang sapat na atensyon mula sa mga magulang, o ang matatandang tao ay hindi malapit na nakikipag-ugnayan sa mga kamag-anak at kaibigan, gumugol ng oras nang mag-isa.

Lokalisasyon ng mga deposito

Ang labis na katabaan ay dumarating sa maraming iba't ibang uri, depende sa kung saan nakaimbak ang karamihan sa labis na taba. Kaya, sa isang binibigkas na tiyan, madalas na napapansin ang pagkahilig ng isang tao sa galit, galit, at kawalan ng pagnanais na alagaan. Kung tumaba ang balakang ng isang tao, ito ay maaaring magpahiwatig ng katigasan ng ulo at galit ng isang tao sa mga pangyayari noong nakalipas na panahon o sa kanilang mga magulang. mula sa pananaw ng naturang teorya, pinag-uusapan din nila ang tungkol sa sama ng loob laban sa mga kamag-anak, ngunit ang taba na idineposito sa itaas na katawan ay nagsasalita ng pag-ibig na mapanglaw.

Pagsasama-sama ng mga kaisipan

Ang psychosomatics ng labis na timbang sa mga babae at lalaki ay nagsasangkot ng paghahanap ng sanhi ng problema at pag-aalis nito. Sinasalamin ang iyong sariling mga saloobin at damdamin, o pagsusuri sa iyong sariling katawan, upang maunawaan kung saan eksaktong naiipon ang mga sobrang calorie, kinakailangang palitan ang negatibong saloobin ng positibo:

• kung nasaktan ka ng iyong mga mahal sa buhay, kailangan mong ulitin sa iyong sarili ang pariralang "Pinapatawad ko ang lahat ng insulto at pinakawalan ang nakaraan";
• sa kaso ng kawalang-kasiyahan sa pag-ibig, mahalaga na madalas na sabihin sa isip "Ako ay karapat-dapat sa pag-ibig, maaari kong tanggapin at ibigay ito";
• sa kaso ng pagkamayamutin at galit, ang pangunahing pag-iisip ay dapat na "Ako ay malaya, ako ay umuunlad, ako ay nagkakasundo sa lahat ng bagay sa paligid".

Iyon ay, kinakailangang neutralisahin ang negatibong impluwensya ng pag-iisip na may kabaligtaran na saloobin. Ang matinding takot ay pinipigilan ng mga pag-iisip ng kaligtasan, pagpapahinga, galit - sa pamamagitan ng mga alaala at masaya at nakakaantig na mga sandali.

Panitikan

Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang psychosomatics, maaari kang sumangguni sa espesyal na panitikan.

Ang paksa ng labis na katabaan dahil sa mga sikolohikal na problema ay itinaas nang detalyado sa kanyang aklat na "How to Heal Your Life" ng manunulat na si Louise Hay. Ang kanyang pamamaraan ay nagpapahiwatig ng isang malalim na diskarte sa problema, pag-aalis ng mga dahilan na ginagawang "samsam" ng isang tao ang mga sikolohikal na problema. Matapos ang normalisasyon ng emosyonal na estado, ang mga labis na pounds, bilang panuntunan, ay madaling umalis sa kanilang sarili.

Kaya, sa usapin ng pagkakaroon ng magandang pigura, mahalagang malaman kung paano nakakaapekto ang psychosomatics sa labis na timbang. Louise Hay, Alexander Astrogor, at iba pang mga may-akda ay nagbibigay-daan sa iyo na tumingin nang iba sa proseso ng epektibong pagbaba ng timbang. Ang mga pamamaraan ay hindi nagbubukod ng wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad, ngunit ang proseso ng normalizing timbang ay nagiging mas madali kapag alam mo ang mga pinagmulan ng problema at maaaring maka-impluwensya sa kanila.

Ang pagkakaroon din ng momentum ay ang sikat na video ng blogger na si Dmitry Trotsky "Psychosomatics: ang mga dahilan para sa pagiging sobra sa timbang, o Paano bumuo", na naa-access at simpleng nagsasabi tungkol sa mga pinagmulan ng problema at ang paraan ng solusyon nito. Sinisiyasat ng palmist ang isyu ng akumulasyon ng labis na taba at ang pagkakaroon ng ilang mga katangian ng karakter sa isang tao - higit sa lahat ang sama ng loob na naipon sa loob ng isang tao. Sa opinyon ng kasabihang "nagdadala sila ng tubig sa nasaktan" - isang direktang pagmuni-muni ng proseso ng akumulasyon ng adipose tissue mula sa punto ng view ng psychosomatics.