Instagram berguna untuk wanita hamil tentang makanan dan pengaruh mereka pada badan - pergi dan melanggan!

Bran adalah produk yang unik yang menghasilkan kesan positif terhadap tubuh manusia. Malah, Brans adalah cincin bijirin pepejal pelbagai bijirin. Sekiranya ada roti dengan ramuan sedemikian, anda juga boleh menurunkan berat badan. Tetapi betapa berguna produk ini untuk ibu yang kejururawatan?

Roti dengan Bran mengandungi kira-kira 225 kcal dalam 100 g. Ia membentangkan sekurang-kurangnya 7-8% protein, 1-1.5% lemak dan 45-46% karbohidrat. Juga, Bran Roti mengandungi bahan utiliti berikut:

• • vitamin Kumpulan B, E, D, C, RR;
  • mineral - zink, besi, fosforus, kalium dan lain-lain;
  • serat Alimen;
  • abu dan kanji;
  • asid lemak polyunsaturated;
  • mono dan disaccharides.

Ciri yang bermanfaat

• • adalah mungkin untuk memperbaiki operasi usus, kerana bran mengandungi sejumlah besar serat makanan. Mereka, pada gilirannya, mengeluarkan semua bahan berbahaya yang terkumpul di dalam badan (lendir, toksin, slag);
  • mengurangkan kadar gula darah;
  • kolesterol dari dinding kapal dikeluarkan dan pengumpulannya dihalang (pencegahan aterosklerosis);
  • memperbaiki keadaan kulit;
  • kita boleh mengurangkan berat badan atau mengawalnya pada tahap tertentu;
  • adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan di asma bronkial atau di hadapan penyakit lain sistem pernafasan;
  • meningkatkan metabolisme dalam badan;
  • keadaan seseorang di hepatitis, hempedu, urolithiasis bertambah baik;
  • menghalang pembentukan sembelit;
  • secara positif bertindak dengan kehadiran disbacteriosis.

Mengenai Bran Oat, Rye Bran, Bran Gandum

Kontraindikasi untuk digunakan

• • colitis;
  • enteritis;
  • penyakit peptik sistem pencernaan;
  • apabila mendiagnosis pembentukan bahagian hakisan di dinding perut atau usus;
  • dengan buasir;
  • semasa memburukkan sebarang penyakit sistem pencernaan.

Faedah dan kemudaratan bran

Bolehkah terdapat diet seorang wanita semasa laktasi?

Roti, termasuk dengan bran, mesti hadir dalam diet seorang wanita kejururawatan dalam kuantiti yang sederhana. Untuk hari ibu anak payudara, anda tidak mampu tidak lebih daripada 2-3 keping. Pada masa yang sama, kadar harian bran adalah 30 g.

Jika anda melebihi jumlah yang disyorkan produk ini, anda boleh merasa tidak selesa. Roti dengan bran boleh menyebabkan peluh usus, kembung perut. Pada masa yang sama, fenomena negatif seperti itu tidak hanya dalam seorang ibu yang kejururawatan, serta kanak-kanak. Ini adalah kerana hakikat bahawa dalam produk ini peningkatan kandungan tisu yang melakukan peranan spons. Mereka membersihkan usus dari bahan-bahan berbahaya yang terkumpul.

Tetapi jika terdapat terlalu banyak, ada kesan terbalik. Produk ini mampu memanggil avitaminosis, kerana semua bahan yang bermanfaat yang datang bersama dengan makanan tidak mempunyai masa untuk bimbang. Mereka dikeluarkan dari usus bersama dengan gentian makanan.

Fenomena ini memberi kesan negatif bukan sahaja kesejahteraan seorang wanita, dan kesihatan dan perkembangan kanak-kanak itu. Ia tidak berkumpul dengan susu semua bahan yang diperlukan, yang secara langsung dicerminkan dalam tubuhnya. Kekurangan vitamin dan mineral boleh menjejaskan perkembangan intelektual dan fizikal kanak-kanak. Oleh itu, ibu kejururawatan perlu berhati-hati berkaitan dengan dietnya. Juga dalam roti mengandungi ragi.

Sekiranya terdapat produk ini tidak terkawal, adalah mungkin untuk mencetuskan proses penapaian dalam usus. Bagi ibu-ibu yang menyusu, ini penuh dengan penampilan disbasteriosis dan gangguan. Kanak-kanak boleh bertindak balas lebih buruk - kolik dan peningkatan pembentukan gas disediakan. Tetapi jika seorang wanita kejururawatan akan mematuhi norma, tidak ada masalah seperti itu.

Ia boleh makan roti dengan bran yang segar dan kering di dalam ketuhar atau pembakar roti. Ia tidak disyorkan untuk menggabungkan dengan makanan berlemak - mentega, bypass sups. Makanan sedemikian tidak akan mendapat manfaat, tetapi mencetuskan satu set berat berlebihan. Juga muncul risiko kolik dalam kanak-kanak. Sistem pencernaannya belum siap untuk menampung beban yang tinggi, yang tidak dapat dielakkan muncul apabila seorang wanita semasa laktasi akan mula makan makanan lemak dan tepung pada masa yang sama.

Selepas bahagian pertama roti, seorang ibu kejururawatan mesti terobsesi dengan tindak balas bayi. Jika dia tidak mempunyai kolik, peningkatan pembentukan gas, ini bermakna ia boleh berani untuk memakannya apabila ia mahu.

Roti dari bran dalam microwave

Roti dengan Bran akan mendapat manfaat jika anda membelinya, memandangkan cadangan berikut:

• • makan produk ini pada waktu pagi. Roti dianggap sebagai produk berkarbonisasi. Jika anda memasukkannya dalam diet anda pada waktu petang, anda boleh mencetuskan satu set berat berlebihan;
  • apabila membeli roti, perhatikannya untuk mempunyai permukaan licin tanpa retak;
  • pada produk itu tidak sepatutnya hadir Black Nagar. Ia adalah karsinogen terkuat yang boleh menyebabkan pembentukan sel-sel malignan;
  • lebih berguna adalah kerak roti, dan bukannya serbuknya;
  • ia dilarang makan atau digunakan dalam kapasiti lain, contohnya, untuk superstar, produk dengan tanda-tanda kerosakan. Jika anda mendapati acuan atau bau yang tidak menyenangkan, buang makanan sedemikian;
  • jangan membeli terlalu banyak roti. Adalah lebih baik untuk memanjakan diri dengan produk baru yang lebih lazat dan berguna;
  • kentang dan daging sangat digabungkan dengan roti. Lebih boleh diterima adalah dengan hidangan sayur-sayuran.

Bagaimana untuk mendapatkan manfaat daripada Bran?

Untuk mendapatkan manfaat daripada ibu kejururawatan Bran, mereka boleh digunakan sebagai makanan tambahan. Dengan cara ini, sangat mudah untuk memperbaiki pencernaan dan keadaan umum badan, jika seorang wanita tidak mahu makan produk roti. Dalam kes ini, skim penerimaan adalah seperti berikut:

• • Mereka direndam dengan air masak yang hangat.
  • Selepas 30 minit, cecair yang berlebihan disalirkan.
  • Campuran yang dihasilkan ditambah kepada hidangan lain - buah puree, bubur, yogurt, kefir dan lain-lain. Juga, mereka boleh digunakan secara berasingan sebagai snek kecil.

Brasubi mesti dibuat dengan banyak air. Hanya dalam kes ini adalah manfaat untuk badan. Produk ini, memukul perut, tidak berubah dengan cara dan bersama-sama dengan air masuk ke dalam usus. Dengan cara ini, bersama-sama dengan bahan tambahan makanan, semua bahan berbahaya meninggalkan organisma. Produk ini menghasilkan kesan spons yang berkesan membersihkan dinding usus.

Pada permulaan sejenis rawatan, anda perlu mula menggunakan makanan tambahan dengan 1-2 l. Sehari. Adalah lebih baik untuk memakannya pada waktu pagi atau semasa makan tengah hari. Kemudian seminggu kemudian, disyorkan untuk meningkatkan dos ke 1-2 sudu besar. l. 2-3 kali sehari. Apabila badan menyesuaikan diri dengan beban sedemikian, anda perlu mula menggunakan dos harian yang lengkap (30 g). Setiap sudu bran adalah pada jumlah maksimum air, yang akan memberi kesan positif terhadap keberkesanan cara.

Selepas kursus sedemikian, disyorkan untuk membuat rehat kecil selama 7-10 hari. Selepas istilah ini adalah tamat tempoh, apabila dikehendaki, Bran diteruskan. Hanya perlu mengingati kesejahteraan bayi. Jika dia secara negatif bertindak balas untuk meningkatkan dos produk, mengurangkannya atau untuk beberapa waktu berhenti menggunakannya. Juga jangan lupa bahawa penggunaan bersama mana-mana ubat dan bran adalah kategar dilarang. Harus ada sekurang-kurangnya 6 jam antara penggunaannya.

Video: Roti Gandum dengan Bran

Sekiranya anak anda sedang menyusu, maka pilihan ini adalah yang terbaik untuknya dan kesihatannya. Tetapi ibu kejururawatan perlu berhati-hati apabila memilih makanan untuk diri sendiri.

Ini tidak bermakna bahawa anda perlu makan payudara yang secara eksklusif dan kuki galeri untuk menghapuskan kemungkinan alergi dan masalah lain dalam kanak-kanak itu. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu tentang Bran sebagai produk makanan untuk seorang ibu yang menyusu.

Bran adalah produk yang mengandungi sejumlah besar serat makanan, yang akan berguna sebagai ibu kejururawatan dan bayinya. Jadi itu jawapannya tidak jelas: Bran boleh makan ibu-ibu yang menyusui. Bagi varieti: adalah yang terbaik untuk memulakan kenalan dengan bran dari jenis seperti beras, soba dan linen.

Gandum, barli, jagung dan oatmeal lebih baik ditinggalkan untuk kemudian apabila anda memastikan bahawa bayi anda dengan tenang bertindak balas terhadap produk ini.

PENTING! Oat Bran adalah mustahil bagi wanita yang mempunyai intoleransi gluten individu. Sekiranya ibu kejururawatan mempunyai masalah dengan jenis gastritis, enteritis, kolitis atau ulser perut, maka hanya jumlah yang terhad.

Untuk mengetahui ini, anda perlu berunding dengan doktor anda seorang ahli gastroenterologi, kerana semuanya secara individu untuk setiap orang dan untuk setiap orang.

Dari bulan apa?

Bran biasanya tidak menyebabkan reaksi alergi, jadi doktor menasihati untuk memulakan memasuki produk dalam diet mereka cukup awal - ibu boleh makan mereka apabila bayi akan berumur 2 bulan. Ini adalah masa yang optimum supaya tubuh kanak-kanak dapat melihat produk ini secara normal.

Dalam bentuk apa yang hendak dimakan?

Bran dihasilkan dalam bentuk granul, luas atau serbuk. Granules boleh dicurahkan dengan susu dan ia akan menghidupkan hidangan yang siap sedia untuk memasak cepat, sama dengan sarapan kering bayi. Brans serbuk ditambah kepada bubur, hidangan pertama, menggantikan bulatan.

Anda masih boleh mencampur produk dengan tepung dan goreng, sebagai contoh, penkek atau pancake. Juga dedak itu ditambah kepada baking. Bran dalam bentuk loam menggantikan roti biasaMenggunakannya sebagai asas untuk saw atau snek.

Memberi manfaat

1. Bran - produk diet yang boleh dimakan untuk mengurangkan berat badan, yang sering relevan untuk wanita selepas bersalin.
2. Produk ini menyumbang kepada pencegahan penyakit biliary.
3. Bran mempunyai kesan yang baik terhadap pembersihan usus. PERHATIAN! Brasubi memudahkan laluan makanan, menyumbang kepada pembaharuan epitelium kulit, yang merupakan pencegahan penyakit onkologi yang baik dari sistem pencernaan.
4. Terima kasih kepada bran, latar belakang metabolisme dan hormon dipulihkan, iaitu, mereka menyumbang kepada pemulihan badan wanita selepas penghantaran.
5. Satu lagi harta berguna adalah untuk mengekalkan norma glukosa dan kolesterol dalam darah.
6. Menyumbang untuk membersihkan usus dan perut dari lendir.
7. Bran - ubat semulajadi terbaik terhadap Dysbacteriosis.
8. Secara amnya memberi kesan kepada jantung, kelenjar tiroid dan hati, menormalkan kerja mereka.
9. Bran menyumbang untuk meningkatkan pencernaan vitamin dan mineral.
10. Produk melegakan sembelit, meteorisme dan kembung.
11. Budsubi kaya dengan Vitamin Group B, yang menyumbang kepada operasi normal sistem saraf, yang sangat penting bagi seorang wanita yang mengalami tekanan semasa melahirkan anak.

Bolehkah ada kanak-kanak dalam pemakanan?

Bran - produk yang sangat berguna, dan ia boleh diberikan kepada kanak-kanak. Terdapat hanya had umur yang perlu anda ketahui.

Berapa lama untuk menghidupkan?

Pada usia 9-10 bulan, kanak-kanak teratur boleh diberikan merebus dari Bran. Ia membantu dalam rawatan anemia, disbanderiosis, sembelit, berlebihan berat badan dan tindak balas alahan. Untuk menyediakan merebus, satu sudu teh dedak dicurahkan setengah segelas air mendidih dan direbus pada api yang rendah selama 15 minit.

Merebus boleh ditambah ke hidangan siap atau minum dalam bentuk tulen. Dalam kes yang tinggal, Bran boleh diperkenalkan ke dalam diet kanak-kanak ketika dia berusia 1 tahun. Kanak-kanak berumur tiga tahun boleh makan tidak lebih daripada satu setengah sudu teh bran pada hari. Produk mesti berkilau.

Rujukan! Untuk memecahkan bran, anda perlu menuangkan mereka dengan air mendidih dan setengah jam untuk mengalirkan sisa-sisa air. Selepas tiga tahun, dos boleh secara beransur-ansur meningkat kepada 10 gram, tetapi tidak lebih. Berhati-hati mengikuti dos, sangat penting.

Apa yang berguna?

• Terima kasih kepada produk ini, anda boleh menyelesaikan masalah saluran gastrousus. Sebagai contoh, disbacteriosis atau sembelit.
• Bran - gudang vitamin Kumpulan B, A, E, RR, bahan pektin, gentian sayuran dan garam mineral.
• Sebilangan kecil bran dalam diet meningkatkan selera makan dan pembangunan rahsia usus.
• Produk ini meningkatkan daya perlindungan dalam memerangi jangkitan, merangsang pembentukan sel darah merah dan balok sistem saraf.
• Penggunaan serat menyumbang untuk menghilangkan alergi.
• Serat membantu mengurangkan berat badan berlebihan.

Membahayakan

1. Semakin makan dedak boleh berakhir dengan gangguan pencernaan - kembung dan kolik. Ketidakselesaan akan mengalami kedua-dua bayi, yang menerima lebihan bahan aktif melalui susu ibu.
2. Penyalahgunaan Bran yang sistematik membawa kepada gangguan usus yang terjejas. Makanan memasuki badan, bersama-sama dengan gentian kasar akan dengan cepat melewati dan meninggalkan usus. Dalam kes ini, vitamin dan nutrien tidak mempunyai masa untuk memecahkan dan bimbang.
3. Penggunaan serat dalam kuantiti yang tidak terhad boleh mengakibatkan hipovitaminosis dan kemerosotan kesihatan umum.

Bagaimana untuk memilih dan bagaimana untuk memberi perhatian kepada?

Sebelum membeli bran, anda perlu menyemak komposisi yang dinyatakan pada pakej.

PENTING! Produk ini tidak sepatutnya mempunyai komponen kimia yang berlebihan. Bergantung kepada pelbagai bran, kalori mereka berbeza, yang berada dalam julat dari 160 hingga 360 kcal setiap 100 gram produk.

Bran yang berguna yang berkualiti tinggi adalah yang mengandungi:

• Serat kasar dalam jumlah 40% daripada jumlah jisim.
• Vitamin Kumpulan A, E dan B.
• Karbohidrat perlahan yang tidak meningkatkan glukosa.
• Asid lemak tak tepu.
• Iodin, selenium, magnesium, kalium dan unsur surih yang lain.

Bagaimana untuk memperkenalkan ke dalam diet?

1. Masukkan Bran, seperti mana-mana produk baru yang lain, semasa penyusuan itu perlu sangat berhati-hati dan berhati-hati. Anda harus bermula dengan satu sudu teh sehari. Lihatlah kanak-kanak kira-kira dua hari: jika bayi tidak muncul kolik, ruam, sakit di perut.
2. Sekiranya semuanya baik-baik saja, maka cuba masukkan 2-3 sudu teh bran ke dalam diet anda. Sekali lagi, tonton anak anda 48 jam.
3. Jika pada satu ketika anda mendapati bahawa bayi itu mengganggu kolik, ruam atau gatal muncul - segera berhenti memakan dedak dalam makanan.
4. Anda boleh cuba untuk menambah bran ke dalam diet dalam masa dua bulan - mungkin maka tubuh bayi akan bersedia untuk menerima produk ini.

Kadar harian dan mingguan

Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa segala-galanya harus menjadi sederhana. Sekiranya produk dianggap berguna, ini tidak bermakna ia boleh digunakan dalam kuantiti tanpa had.

Seperti dos produk itu benar-benar selamat, secara positif memberi kesan kepada ibu, dan pada kanak-kanak itu.

Pendapat Dr. Komarovsky

Orang yang berwibawa di kalangan Moms Dr. Komarovsky menyatakan manfaat Bran. " Bijirin dan bijirin - makanan yang paling bergunaOleh kerana ia berada di dalam cengkerang mereka sebilangan besar unsur surih yang mengandungi. Tetapi tepung adalah bijirin yang disucikan, sebagai hasilnya, sepenuhnya dan berdekatan kita mengambil kalori yang tidak berguna.

Bran - produk yang berguna dan berkhasiat. Seorang wanita semasa laktasi boleh digunakan dalam makanan. Mereka menyumbang kepada pemulihan badan wanita selepas penghantaran, imuniti bayi itu semakin meningkat dan umumnya mempunyai kesan positif terhadap tubuh dan ibu, dan seorang kanak-kanak.

Untuk memasuki produk itu pasti secara beransur-ansur, menonton keadaan kanak-kanak dan mengawal keadaannya. Di bawah semua peraturan, Bran akan menjadi makanan istimewa yang berguna bukan sahaja untuk anda, tetapi juga untuk bayi anda.

Laman ini menyediakan maklumat rujukan semata-mata untuk membiasakan diri anda. Diagnosis dan rawatan penyakit mestilah di bawah pengawasan pakar. Semua ubat mempunyai kontraindikasi. Perundingan seorang pakar adalah wajib!

Perkara yang paling penting ialah seorang ibu kejururawatan perlu tahu - kanak-kanak itu menerima sebahagian besar nutrien dengan susu ibu, secara bebas mensintesis banyak yang diperlukan untuk pembangunan penuh dan pertumbuhan bahan itu, ia belum dapat. Itulah sebabnya pertumbuhan, aktiviti, kesihatan, bergantung secara langsung terhadap komposisi kualitatif susu. Tetapi bukan sahaja kanak-kanak memerlukan jumlah nutrien yang tinggi. Susu dihasilkan di dalam badan ibu, dalam banyak aspek, kerana stok protein, lemak, karbohidrat, termasuk vitamin dan unsur surih. Sekiranya stok ini tidak diisi semula, keadaan seorang wanita kejururawatan boleh bertambah buruk, tubuh lemah. Di samping itu, adalah perlu untuk mengingati bahawa bersama-sama dengan pemakanan yang seimbang, kehadiran rehat penuh sangat penting. Sekiranya anda mempunyai peluang, tidur pada siang hari, gunakan momen apabila bayi anda tidur untuk berehat. Di samping itu, untuk kesihatan anda dan kesihatan bayi anda, adalah perlu bahawa keluarga itu tenang dan tenang.
Juga, untuk menubuhkan laktasi yang stabil dan berterusan, adalah perlu untuk memerhatikan mod kuasa. Sarapan pertama haruslah satu pertiga daripada diet harian, makan tengah hari agak lebih daripada satu pertiga, dan bahagian lain harus dibahagikan antara sarapan pagi kedua dan makan malam.

Dan sekarang, kami akan menganalisis dengan terperinci ciri-ciri pemakanan ibu dalam tempoh kehidupan yang berlainan bayi.

Nutrisi Nursing Ibu pada hari pertama selepas penghantaran

Pada hari kedua selepas melahirkan anak, anda boleh mula menggunakan daging. Ingat bahawa daging perlu digunakan dalam rebus atau rebus, tanpa rempah. Daging lembu yang rendah lemak, ayam, daging arnab. Daging perlu memilih yang tidak muda dan tidak lama - kerana ia berada dalam daging haiwan muda dan lama yang mengandungi lebih banyak hormon yang boleh menjadi alergen untuk bayi anda dan mencetuskan perkembangan reaksi alergi.

Bermula dari hari ketiga selepas penghantaran ( sekiranya tiada kontraindikasi, dan doktor anda tidak melantik pelanjutan diet) Anda boleh berpindah ke diet biasa anda. Ingat bahawa, bermula dari 3 hingga 4 hari selepas bersalin, diperhatikan untuk meningkatkan pengeluaran susu dengan kelenjar susu, oleh itu, adalah perlu untuk sedikit mengehadkan jumlah cecair yang digunakan supaya tidak mencetuskan genangan susu.

Dalam 2 - 3 bulan pertama laktasi, adalah wajar untuk mematuhi diet yang paling ketat. Adalah perlu untuk melakukan ini agar anak itu secara beransur-ansur menguasai dengan dunia baru untuknya, belajar untuk bertindak balas terhadap nutrien yang dihasilkan dan belajar untuk menyerap sepenuhnya. Kemudian, bermula dari bulan ke-4 laktasi, anda secara beransur-ansur boleh menambah produk baru untuk diet anda. Ia adalah perlu untuk melakukannya perlahan-lahan dan kemas, satu produk, dengan gangguan 4 - 5 hari. Sekiranya bayi akan mendapat perut atau ruam, anda boleh memahami produk mana yang mempunyai reaksi sedemikian dan menghapuskan produk ini dari menu anda.

Produk yang boleh digunakan semasa merangka

• Gandum ( gandum keseluruhan, serpihan gandum, bran, tepung pengisaran kasar dari bijirin pepejal). Ingat, kelimpahan produk tepung dalam diet boleh menyebabkan penampilan peningkatan pembentukan gas pada kanak-kanak. Bran dan roti dari tepung pengisaran kasar akan sangat berguna jika selepas bersalin seorang ibu kejururawatan ada sembelit.
• Oat ( oat groats, oatmeal, oatmeal kissel) - Adalah wajar untuk digunakan dalam kuantiti yang kecil pada separuh pertama hari, kerana oat meningkatkan peristalsis usus dan boleh mencetuskan kolik pada bayi. Di samping itu, sejumlah besar oat dalam diet ibu boleh membawa kepada kemasinan kerusi di dalam bayi.
• Buckwheat ( buckwheat, tepung buckwheat) Anda boleh makan dalam mana-mana kuantiti.
• Beras - dengan berhati-hati, lebih baik dengan wortel, dalam bentuk pil bukan lemak, atau dalam bentuk bubur tenusu, kerana penggunaannya dalam bentuk tulen boleh menyebabkan sembelit.
• Millet.

• Kentang ( muda mengandungi vitamin. Dari Di Old More Starch), Jumlah kentang tidak boleh melebihi 200 gram sehari, jika tidak, ia boleh mencetuskan berat badan yang berlebihan.
• Beet - hanya dalam kuantiti yang kecil, pastikan anda mula menggunakan bit selepas kanak-kanak bertukar 3 bulan, jika tidak, reaksi alahan mungkin muncul di kalangan kanak-kanak.
• Wortel - Gunakan hanya dalam bentuk siap dalam sup atau rebus.
• Kobis. Ia adalah wajar, bukannya kubis putih, memakan warna dan hanya dalam bentuk siap.
• Labu - Anda boleh menggunakan dalam kuantiti yang kecil selepas 3 bulan.
• Zucchini - hanya dalam bentuk rebus, goreng tidak diingini.

Buah-buahan

• Epal - dalam bentuk yang dibakar ( epal harus hijau) atau dalam bentuk kompot.
• Pisang - tidak lebih daripada 1 sehari.
• Buah-buahan dan beri lain ( apricot, Peaches, Cherry, Cherry, dll.) Adalah perlu untuk memperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur, selepas 3 bulan dan semestinya dalam kuantiti yang kecil.

• Gunakan hanya daging segar.
• Daging mesti semestinya menjalani rawatan haba.
• Gunakan daging diperlukan dengan sayur-sayuran.

• Kacang untuk makan dengan berhati-hati, tidak setiap hari dalam kuantiti yang kecil, kerana kacang-kacangan boleh meningkatkan kandungan lemak susu dan menyebabkan kanak-kanak dari gangguan kanak-kanak.
• Telur boleh menjadi alergen, oleh itu, mereka harus digunakan sekali setiap tiga hari, tidak lebih daripada satu telur setiap hari.

Produk yang perlu diminimumkan

• Makanan dalam tin, produk separa siap
• Buah-buahan dan sayur-sayuran warna merah dan oren
• Produk, dengan pewarna buatan dan pengawet ( produk sosej, ais krim, yogurt, dll.)
• Gula-gula
• Merokok

Produk, yang dimakan semasa laktasi adalah mustahil

• Alkohol, termasuk minuman alkohol yang rendah ( bir)
• Rempah, bawang, bawang putih ( tukar rasa dan bau susu, dan bayi boleh menolaknya)
• Kacang ( menyebabkan peningkatan dalam pembentukan gas, yang boleh membawa kepada kolik usus)
• Citrus, Madu, Chocolate, Strawberry, Nuts ( boleh menyebabkan alahan dalam kanak-kanak)
• Daging Ketam, Ketam, Shrimps ( atas sebab yang sama).
• Timun segar, tomato
• Terung, cendawan dalam apa jua bentuk - produk ini sangat sukar untuk dirasakan oleh organisma kanak-kanak dan boleh menyebabkan pelanggaran pankreas kanak-kanak.

Bran adalah produk yang benar-benar menakjubkan, yang dicirikan oleh sifatnya yang berguna dan pada masa yang sama berdiri dengan murah. Ramai wanita, mengetahui tentang kesan positif bran dan produk yang disediakan berdasarkan mereka, sering ditanya sama ada mereka segera selepas melahirkan anak dan pada masa akan datang ketika menyusu?

Pakar pemakanan dan doktor kanak-kanak menasihati ibu-ibu yang menyusu sebulan selepas melahirkan secara beransur-ansur memasuki bran diet mereka, yang boleh dibeli dalam kedua-dua kedai pemakanan yang sihat, dan di farmasi atau roti Bran. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan makanan pemotongan sejurus sebelum makan pertama kanak-kanak, iaitu, untuk sarapan pagi.

Bahan-bahan yang berguna yang terkandung dalam pemotongan makanan pasti akan jatuh ke dalam tubuh kanak-kanak dengan susu ibu. Ini akan menguntungkan dengan kerja usus kanak-kanak di tempat pertama. Sekiranya kanak-kanak itu teruk ke tandas atau tidak teratur, maka masalah ini akan hilang. Produk Bran akan memperkayakan organismanya dengan asid lemak dan vitamin.

Apa faedah akan bran seorang wanita kejururawatan?

Perkara yang paling penting ialah wanita bimbang selepas bersalin, ia adalah normalisasi kerja usus, iaitu pembersihan dan fungsi normalnya. Bran memungkinkan untuk menghilangkan sembelit, jadi pengumpulan kereta tidak berlaku, produk pertukaran pertukaran dari badan mempercepatkan.

Oleh kerana pengosongan usus berlaku secara teratur, berlakunya buasir dikecualikan. Di samping itu, wanita kejururawatan yang menggunakan bran, tidak mengancam disbactoriosis, kerana dedak adalah persekitaran yang sangat baik di mana bakteria berguna untuk usus didarab.

Di samping itu, apabila menyusu, serta segera selepas penghantaran, ramai wanita mula mendapat berat badan. Apabila memberi makan dengan bran, kelaparan cepat dipadamkan dan kenyang dirasakan untuk masa yang lama, jadi produk bran sering dimasukkan dalam diet untuk penurunan berat badan.

Vitamin E dan asid lemak yang terkandung dalam bran membantu mengekalkan normal dan memulihkan fungsi seksual badan. Sekiranya seorang wanita menyusu jatuh, tidak perlu untuk merawat ubat-ubatan, banyak doktor di radang paru-paru atau bronkitis menasihati infusi tepat dari Bran.

Walaupun kenyataan bahawa Bran sangat membantu, anda boleh makan makanan memotong hanya sederhana, iaitu diet seorang wanita kejururawatan tidak boleh melebihi 30 gram bran sehari. Dengan penggunaan yang berlebihan, bukan sahaja timbul hipovitaminosis, tetapi juga kembung, kembung, seperti ibu dan anak. Oleh itu, akibat yang lebih teruk tidak dapat dielakkan.

Pemakanan yang berguna dan sihat adalah agak mungkin tanpa membahayakan angka, yang banyak mammies dalam tempoh postpartum begitu bimbang.

Untuk tujuan ini, ramai wanita yang menyusu, yang membimbangkan tentang pemakanan mereka dan kualiti susu ibu, diperkenalkan ke dalam rayuan harian mereka Rye Bran dengan menyusu. Di samping itu, produk sedemikian telah membuktikan dirinya dengan sempurna kerana pencegahan pelbagai penyakit dan dalam kebanyakan kes yang dilihat dengan baik oleh organisma yang baru lahir.

Bran adalah cengkerang hijau. Rye Bran dihasilkan mengikut RJI hijau. Sebelum ini, produk sedemikian tergolong dalam kategori sisa dan tidak digunakan dalam makanan. Kemudian, sifat yang lazat dan bermanfaat dari Rye Bran telah diturunkan.

Produk ini kaya dengan vitamin B, E dan PR, asid omega polyunsaturated, serat, enzim, yodium dan bahan-bahan lain yang berharga.

Kandungan kalori rye bran adalah kira-kira 200 kcal / 100 g produk. Pada masa yang sama, Rusty Brans adalah lapar yang paling baik tanpa menambah kilogram yang tidak perlu.

Bran boleh makan dengan menyusu. Pengecualian adalah kes apabila seorang wanita mempunyai penyakit saluran gastrousus, pankreas, buasir.

Bilangan harian Deseen Rye Bran mesti dihadkan kepada 20-30 g. Dalam lebih banyak kuantiti, mereka boleh mencetuskan gangguan proses pencernaan. Ini terutama berlaku pada bayi, di mana ini boleh menjejaskan cirit-birit, kembung, kemunculan ayam bayi yang baru lahir.

Di samping itu, penggunaan tidak terhad Rye Bran boleh membawa kepada kekurangan vitamin dalam badan ibu dan anak dan mengurangkan penyerapan ubat-ubatan.

Apakah ciri-ciri berguna yang mempunyai Rye Bran untuk kejururawatan badan

Oleh kerana komposisi yang berharga, Rye Bran melakukan beberapa fungsi yang berguna untuk tubuh manusia:

• Digunakan dalam mencegah sembelit, baik pada wanita selepas bersalin dan pada bayi yang terdedah kepada kemunculan fenomena tersebut.
• Positif mempengaruhi keadaan sistem saraf.
• Bantu untuk menghilangkan disbacteriosis, yang sering mengalami bayi yang baru lahir.
• Memperbaiki kerja sistem endokrin.
• Digunakan dalam pemakanan diet, untuk menormalkan metabolisme dan menetapkan semula pound tambahan.
• Menggalakkan penyerapan vitamin dan microelements yang terbaik oleh badan.
• Kurangkan tahap kolesterol dalam darah, keluarkan karsinogen berbahaya dari badan.

Kos yang murah dari Rye Bran menjadikan mereka permintaan di kalangan ibu muda.

Kesan terapeutik bran pada badan seorang ibu kejururawatan

Di samping itu, penggunaan Rye Bran agak biasa untuk menyediakan decoksi terapeutik.

• Adalah dipercayai bahawa decoctions sedemikian membantu menangani penyakit pernafasan dan menyumbang kepada penurunan tekanan darah. Keberkesanan kaedah ini tidak dibuktikan dengan cara saintifik, tetapi disyorkan oleh ramai wanita.
• Penerbit dan masalah usus lain juga dirawat dengan Rye Bran. Untuk ini, setengah jam sebelum menerima makanan mengambil 1 sudu bran, dicairkan dalam 1 cawan air.
• Penggunaan tetap mereka menyumbang kepada operasi sistem pencernaan yang betul dan membantu mengatasi berat badan berlebihan.

Apabila memilih Rye Bran perlu dipandu oleh petua berikut:

• Pembelian Bran ini lebih baik di farmasi.
• Komposisi produk tidak boleh mengandungi bahan tambahan dan pewarna yang berbahaya. Mana-mana penguat rasa boleh menjejaskan kesihatan kanak-kanak secara negatif.
• Kemunculan Rye Bran mesti sepadan dengan norma, tanpa sebarang tempat acuan. Bau serpihan sedemikian praktikal tidak ada.

Cara menggunakan Bran dalam Laktasi

Gunakan bran semasa laktasi dihalang tidak dalam bentuk kering, tetapi galas dengan air mendidih. Anda juga boleh menggunakan susu, kefir atau yogurt. Rye Bran sangat digabungkan dengan produk tenusu, yang juga harus mengandungi ramuan untuk tempoh penyusuan.

Pengisaran kepada keadaan serbuk dedak boleh digunakan dalam proses pembakar roti, goreng, cookies dan lain-lain. Tepung seperti itu boleh ditambah kepada sup, hidangan sampingan, sayur-sayuran, cutlets, salad. Tertakluk kepada penggunaan bahan yang dibenarkan, hidangan sedemikian dibenarkan untuk wanita yang menyusu.

Apabila menggunakan Rye Bran, adalah perlu untuk sentiasa menambah keseimbangan air badan, supaya tidak menyebabkan sembelit. Kadar harian cecair yang mengalir hendaklah sekurang-kurangnya 2 liter.

Rye Bran dengan penyusuan susu boleh digunakan dalam bentuk tulen, dan digunakan dalam proses penaik. Sudah bermula dengan 2 bulan kehidupan seorang kanak-kanak, anda boleh mencuba produk ini. Reaksi alergi terhadap pembunuh itu jarang berlaku, bagaimanapun, tindak balas kanak-kanak harus dinilai.