o autoru

Janelle ima 14 godina, učenica je 9. razreda srednje škole Telengit-Sortogoy, živi u selu Telengit-Sortogoy, Republika Altaj.

Janelle je pobjednica regionalne olimpijade iz ruskog jezika i književnosti, pobjednica i pobjednica natjecanja u eseju o Drugom svjetskom ratu, majci, rodna zemlja, nastavnik na općinskoj i regionalnoj razini. Pobjednik Sveruske olimpijade iz ruskog jezika, matematike, engleskog jezika.

Njezini hobiji: čitanje literature, crtanje.

“Čovjek mora živjeti u skladu sa zakonima prirode”

Da spasiš sebe i svijet,
Trebamo, bez gubljenja godina,
Zaboravite sve kultove i uvedite
Nepogrešivi kult prirode.
V. Fedorov.

Pozdrav dragi prijatelju. Imam četrnaest godina. Učim 9. razred redovne škole. Živim u nevjerojatnom prekrasno mjesto: okolo su divovske planine čiji vrhovi dodiruju nebo, prostrane planinske stepe, hladna i vrlo čista rijeka Chuya. Kad sve ovo pogledate, padaju vam na pamet misli koliko je naša Zemlja lijepa i koliko bi ljudi na njoj trebali biti sretni. Sretan sam što živim među ovom ljepotom. Ali danas želim govoriti o onom kutku zemlje gdje smo svi rođeni - ovome prekrasno mjesto zvučnim imenom Altaj. Ili bolje rečeno, volio bih se sjetiti svojih šetnji šumom.

Već nekoliko sati hodam kroz šumu i čudim se: da hodam toliko kilometara po asfaltu, pao bih s nogu. I u ovoj zelenoj zemlji zaboravih na umor i vrijeme.

Gledam oko sebe i ne mogu mu se prestati diviti. Koja ljepotica! Snježnobijele breze, veličanstveni cedrovi. Borove iglice svjetlucaju na suncu. I zrak! Toliko je svjež da se čini kao da ga ne udišete, već pijete. U blizini nema ni duše i nema osjećaja usamljenosti. Ili će ptica razgovarati s vama, ili će se cedar, škripajući, žaliti na svoju starost, ili će rowan lukavo treptati. Život u šumi se nastavlja puni zamah. Ako pažljivo slušate, čut ćete o čemu potajno razgovaraju mlade breze ili jasike. A ako ispružite ruke prema granama malina ili ribiza, čini se da će vas počastiti svojim zrelim bobicama.

Nije li sve smiješno? Volim lutati šumom. Od susreta s prirodom dobivam veliku energiju, učim shvaćati njezine tajne i dolazim do malih otkrića.

Svako ljeto posjećujemo našu baku u Gorno-Altaisk. Priča mi o tajnama prirode i čak mi je jednom pričala o tome kako rastu metle.

U staroj borovoj šumi nalazi se otok mlade brezove šume. Tamo breze nisu visoke, grane su nisko pri zemlji. Pažljivo nožem odrežem grane i napravim metlu. Baka me gleda izdaleka, sjedne do mene i kaže: „Šuma je naše bogatstvo. Ima svega: papira, namještaja i brodova. Također štiti polja od suše. Moramo ga čuvati kao zjenicu oka svoga.”

I onda sam se čak nekako uplašio jer sada mi je dobro i ugodno na ovoj zemlji, ali što se s njom događa iz godine u godinu. Sve je siromašnija. Čovjek nastavlja svoj prljavi posao, ali priroda nas hrani, oblači i daje nam život. Što sada dišemo? Što pijemo? I zrak i voda odavno su zatrovani. Zaboravili smo da smo djeca prirode, koju moramo voljeti kao majku i čuvati kad je teško.

Uostalom, sada živimo u teškim vremenima. Svaki dan se na televiziji emitiraju depresivne vijesti. U prirodi se događaju velike promjene. Osoba grubo zadire u njegove granice. Baš sam jučer bio na Zemlji čista voda, a danas ju je otrovao tvornički otpad. Veliki građevinski projekti 21. stoljeća posjekli su šume i uništili tlo. Jedinstvena ljekovita jezera Sibira postaju otrovna...

Da, kakva pustoš! Čovjek ne može biti sretan ako netko u blizini pati, pogotovo ako pati Zemlja. Zahtijeva da se čovjek prepozna kao gospodar i shvati svoju odgovornost prema budućoj generaciji. Možete ga uništiti u trenu, ali obnoviti ga... trebat će mnogo godina. Mnogi ekolozi danas oglašavaju uzbunu zbog toga. Ali njihov vapaj ne dopire do naših ušiju. Prestali smo voljeti prirodu, Zemlju, zaboravili smo da smo tvorevine prirode i da imamo istu sudbinu.

Da, bez čvrste ideje o tome zašto ljudi žive na Zemlji, nećemo moći spasiti prirodu, naš planet. Što uraditi?

A onda, kao da je shvatila o čemu razmišljam, baka je rekla: “Čovjek mora stati i učiniti sve da sačuva našu prirodu. Priroda čini dobro, a čovjek mora platiti u naturi, živjeti po zakonima prirode.”

Prijatelji moji, ne ignorirajte ubojite činjenice uništavanja prirode, ujedinimo se i počnimo ozelenjavati ulice, ne zagađivati ​​šume i parkove i uvijek razmišljati o tome što činimo prirodi. Zapamtite, moramo biti gospodari na ovoj zemlji, a ne podstanari! Moramo se brinuti za svoj kraj, svoj dom, svoju ulicu u kojoj živimo. Voli ovo plavo nebo, obožavaj sunce, visoko drvo, duboka rijeka, baci zrno u zemlju i vidi što će iz njega izrasti.

Volim ovu zemlju, volim svoju Rusiju. Ne volim je samo zbog ovih divnih uspomena, volim je jer je draga, zahtjevna, uči me raditi, uči me biti zahvalan i milosrdan. I ljubav prema ovoj Zemlji ne zamagljuje mi oči.

Previše vremena provodimo u svojim sobama.

Previše razmišljamo unutar četiri zida.

Previše živimo i dosađujemo se.

Ali je li moguće pasti u očaj u krilu prirode?

Erich Maria Remarque.

Kada mi je ovaj izraz zapeo za oko, iz nekog razloga sam se odmah sjetio moderna plemena i narode Afrike, iako oni, naravno, nisu samo tamo. Ali istina je, usprkos svim životnim nedaćama, izgledaju puno sretnije od nas “civiliziranih” ljudi, znaju puno više uživati ​​u životu, djeca im se češće smješkaju. Zašto je to? Možda znaju neke tajne života? Što oni znaju, a mi ne znamo? Jeste li gledali film "Vrijeme"? Tamo je jedino mjerilo bogatstva bilo vrijeme. Svatko od nas ima ogroman broj satova, posvuda su, otkucavaju, lupaju, žurimo, nemamo vremena i nervozni smo.

BRAZIL

Može se nazvati najprijateljskijim, najneobičnijim i primitivnim pleme Piraha.

Ovo indijansko pleme živi u Brazilu, na obalama rijeke Maisi. To su ljudi bez prošlosti i bez budućnosti, bez sna i bez hrane, ali se smiješe više nego itko drugi na planeti. O njima pravila života mogla bi se izdati cijela knjiga i to bi uistinu mogla biti edukacija za sve nas. Ovo pleme postalo je poznato sredinom 20. stoljeća, a ja sam ih prvi put posjetio 1976. Daniel Everett, misionar Katolička crkva, koji je odlučio unijeti civilizaciju u živote ovih divljaka. No, proživjevši tamo 30-ak godina, shvatio je da nije on promijenio svoj svjetonazor, nego oni koji su promijenili njegov. Za Pirahe vrijeme ne postoji, oni nemaju dan i noć, sutra i jučer, oni uopće ne mjere vrijeme. Spavaju 15-20 minuta i opet su budni, i tako nekoliko puta dnevno. Sve to rade jer se boje izgubiti sebe, boje se probuditi se kao druga osoba. Uostalom, nekada su bili mali i nisu tako izgledali, ali sada je netko drugi na njihovom mjestu. Za svako razdoblje svog života imaju različito ime.

Jedu kad ima hrane, samo da bi postojali. Ne vole previše odjeću jer nemaju osjećaj srama. Ovdje uopće ne grde djecu, nikoga ni za što ne okrivljuju, nikad se ne uvrijede, ne živciraju se i ne boje se. Oni nemaju Boga, postoje samo duhovi koji ih mogu upozoriti na nešto, a tu je i šuma koja im služi kao dom i cijeli svemir. Jako vole turiste i druge ljude, uvijek s radošću prihvaćaju ono što im se da ili podučava, ali ipak žive na svoj način. ovo .

Sjetite se sada kako su ljudi živjeli u raju? Jesu li imali vremena, ili odjeće, ili ikakvih briga? Možda su ti ljudi najsretniji na zemlji, a možda je ovo sačuvani kutak raja.

ETIOPIJA

Ljudi se mogu nazvati potpunom suprotnošću pleme Hamer, jedna od nacionalnosti Etiopije.

Netko ih naziva prilično prijateljskim, ali to je samo u odnosu na bijele turiste, koji uvijek sa sobom nose nekakve namirnice ili plaćaju za fotografiranje s njima. U odnosu na sve druge rase i nacionalnosti, ne mogu se nazvati prijateljskim, jer sve druge smatraju osvajačima i jednostavno ubijaju. Svi ovdje imaju kalašnjikov, kao sat, čak i djeca, tako da takvi sudovi o ovom plemenu nisu bez temelja. Zanimljivi običaji ovo pleme sastoji se od jednog od glavnih rituala u čovjekovom životu - inicijacija. Potpuno goli mladić dužan je pregaziti bikove koji stoje u nizu čak 4 puta, s obzirom na to da te bikove nitko neće držati.

Posebno je zanimljiv i odnos između muškaraca i žena iz plemena Hamer. Žena se smatra punoljetnom kada se pojave prvi spolni znakovi, a nije bitno kada se to dogodi, s 12 ili 16 godina. Djevojke ne smiju spavati s nekim prije braka, jednostavno ih ubijaju zbog toga. Koncept prvog prva bračna noć Hameri su prilično okrutni.

U ovoj noći muž jednostavno tuče svoju ženu šipkama. No, vjeruje se da što više ožiljaka žena ima, to je muž više voli. Muž i žena nikada ne provode noć zajedno. I općenito, muškarac dolazi svojoj ženi samo kad želi imati dijete. Sve ostale noći provodi u posebnoj jami za spavanje, a žena spava u njoj zajednička kuća od drugih žena. U ženskom dijelu plemena Hamer, istospol intimne odnose, što nije čudno s obzirom na njihovu tradiciju. Što možemo naučiti od ovog plemena? Ne mogu to reći, osim možda hrabrosti i izdržljivosti, jer cijeli život je test, i to vrlo težak.

INDIJA

Tajne mladosti i dugovječnost možete pitati ljude Indije, plemena Hunza.

Životni vijek prosječnog hunzicuta je 120 godina. Mislite li da je ovo šala? Ali ne. I kako dobro izgledaju njihove žene s 50 godina, neke od nas su daleko od njih s 25. Sa 65 godina žena još uvijek može roditi zdravo dijete. Reklo bi se da je Indija zemlja u kojoj se infekcije rađaju, i gdje je svaka druga osoba od nečega bolesna, gdje voda jednostavno vrvi bakterijama. Ali ovo pleme ne poznaje nikakve bolesti, imaju izvrsne zube, kožu i živčani sustav.

Glavna tajna njihove mladosti i zdravlja je njihov način života. Piju i kupaju se samo u hladna voda, čak i na mrazu od 15 stupnjeva, gotovo ne jedu meso i drugu životinjsku hranu. Glavne komponente njihove prehrane su sirovo povrće i voće, posebice marelice, bez kojih njihov dan ne može biti potpun. Ti ljudi vrlo malo jedu, puno se kreću i puno rade. Oni uopće nemaju psihičkih poremećaja, nema svađa ni ubojstava, strani su im svi užasi našeg "civiliziranog života". Kad su europski znanstvenici proveli eksperiment. Stvorene su tri skupine pokusnih miševa. Prvi je hranjen europskom hranom i stalno je bio izložen stresu, drugi je hranjen istočnjačkom ljutom hranom, a treći hranom iz plemena Hunzik. Kao rezultat toga, posljednja skupina se pokazala najzdravijom, najaktivnijom i najmirnijom. A europska skupina pokazala se najagresivnijom i najslabijom.

Još uvijek mislite da je naš život najispravniji? Da? Onda predlažem da odete posjetiti jedno od ovih plemena i proučiti običaji naroda svijeta, vidjeti koliko život može biti lakši, au isto vrijeme i bolji, koliko toga smo krivo percipirali i koliko je ovaj život zapravo dobra stvar.

Poštovani čitatelji, ako na našim stranicama ili internetu niste pronašli informacije koje vas zanimaju, pišite nam na i mi ćemo vam sigurno napisati korisna informacija samo za tebe.

ŽIVITE PO ZAKONIMA PRIRODE

A sad kad smo se općenito upoznali s tim koji su nam proizvodi potrebni i na temelju čega ih birati, pozivam čitatelje da se kritički osvrnu na savjete drugih autora o istom pitanju.

Francuski filozof Paul Goldbach napisao je prije više od 200 godina u svojoj knjizi “Sustav prirode”:

Čovjek je nesretan samo zato što ne poznaje prirodu, što je potrebno vratiti čovjeka prirodi, učiniti mu razum dragim, rastjerati tamu koja mu skriva jedini put koji ga može dovesti do cilja njegovih težnji.

A ako je cilj naših težnji u ovoj knjizi pronaći najkraći put do zdravlja, onda, naravno, moramo poslušati savjete prirode.

Ali sjetimo se riječi L. Pasteura, navedenih u uvodu, da je proučavajući prirodu tako teško pogoditi istinu. A onda je dodao: I nisu li unaprijed stvorene ideje uvijek tu, spremne da nam zamažu oči?

Mnogi nam autori govore o potrebi što skladnije povezanosti čovjeka i prirode. Uzmite Braggov savjet, na primjer. On piše:

Majka priroda ne dopušta da nekažnjeno zlostavljate svoje tijelo. Svaki put kada napadnete svoje tijelo mrtvom i beživotnom hranom, plaćate visoku cijenu. Svaki put kada svoj želudac pretvorite u septičku jamu morat ćete skupo platiti. Srce i arterije počet će patiti.

Naša bi krv trebala biti alkalna.

Kako očistiti krv? Odgovor je: to se može učiniti zasićenjem vaše krvi alkalnim komponentama.

I više od Bragga:

Slijediti velike zakone prirode vrlo je jednostavno. Bolesnici i prerano stareći sanjaju o brzom i lakom putu do zdravlja i mladosti. Zapamtite, zdravlje se mora zaslužiti! Ne može se kupiti. Nitko vam ga neće prodati. Puna sam zdravlja i energije upravo zato što proučavam zakone prirode i slijedim ih. Vjerujem da 99% svih bolesti dolazi od loše i neprirodne prehrane.

Radna učinkovitost bilo kojeg stroja ovisi o količini i kvaliteti energije koju troši. Isto vrijedi i za ljudsko tijelo.

Čovjek obično ne zna koliko je njegovo tijelo zaraženo zbog dugogodišnjeg prejedanja, kao i zbog neprirodne hrane.

Kao što vidite, prema Braggu, slijediti velike zakone prirode vrlo je jednostavno. Prema njegovim konceptima, to znači ne prejedati se, hraniti se prirodno i stalno zasićivati ​​krv lužnatim komponentama kako se ne bi zakiselila.

Prejedanje, kao što već znamo, više ovisi o reakciji krvi (s alkalnom reakcijom krvi se prejedamo) nego o našem nedostatku volje.

A pojam prirodne hrane, s kojim Bragg operira, također nije lako definirati. Kakva je ovo hrana? Najispravnije, pod pojmom prirodne treba shvatiti prirodnu, a ne umjetnu hranu. Ali naša je hrana gotovo sva prirodna, a ne umjetna. Druga stvar je da nisu sve namirnice korisne za naše zdravlje, ali u ovom slučaju moramo znati zašto su određene namirnice nepovoljne za naše tijelo i kako ih neutralizirati negativan utjecaj na našem tijelu ako ne možemo bez njih. Upravo je o tome bilo riječi u ovom poglavlju.

Ali Bragg je doista bio zdrav jer je on, ne riječima, već djelima i nesvjesno slijedio jedan važan zakon prirode koji se tiče unutarnjeg okruženja ljudskog tijela - stalno je održavao kiselu reakciju svoje krvi.

Od Jarvisa također možemo pročitati da se trebamo pridržavati zakona prirode:

Tijelo treba pomoć kada se suoči sa složenošću, stresom i ritmom života u modernoj civilizaciji.

U djetinjstvu nas više-manje milosrdno čuvaju naši instinkti. No, kako odrastamo, svi nekako te instinkte smatramo staromodnima. Srećom, nikada nije kasno sjetiti ih se ako imamo želju poštovati zakone prirode po kojima žive životinje i mala djeca.

Mala djeca imaju instinkte samoobrane koji ih tjeraju da traže hranu koja je u svakom trenutku neophodna stanicama njihova tijela.

Nije sasvim jasno zašto mala djeca vole kisele napitke, ali vole. Omiljeno piće im je sok od brusnice. A razlog nije njegova raskošna crvena boja koja mami poglede jer sam ih često viđao kako ga piju iz debelih neprozirnih porculanskih šalica.

Jasno je da vole kiselkasta pića. Sok od brusnica, koji sadrži četiri kiseline, obično piju tako kiselo da ga odrasla osoba vjerojatno neće dotaknuti. U mojoj domovini, Vermontu, motaju se tijekom ljetnih mjeseci tražeći stabljike rabarbare, lome ih i žvaču. Žvaču kiselo lišće kiselice, jedne od najkiselijih trajnih biljaka. Neki jaki, tajanstveni instinkt ih tjera da traže upravo onu hranu koja je potrebna za zadovoljenje tjelesnih potreba, naime onu koja ima kiselu reakciju prije nego što se stavi u usta.

Kada izgubimo svoje djetinje instinkte u odabiru hrane koja u svakom trenutku s njihove točke gledišta najbolje odgovara potrebama tijela kemijski sastav i fiziološkim karakteristikama, uskraćujemo si mogućnost da svom tijelu pružimo značajnu pomoć.

Hrana koju je stvorila sama priroda, siromašna proteinima i veliki iznos ugljikohidrata pomaže u stvaranju optimističnog raspoloženja u tijelu, predisponira ga za mir i tišinu te omogućuje tijelu stvaranje rezervi hranjivim tvarima, koji će se koristiti po potrebi.

Ali kada se osoba ponaša suprotno zakonima prirode, pokoravajući se samo vlastitom hiru, želji i konzumirajući puno proteinske hrane umjesto ugljikohidrata, on doprinosi stvaranju pesimističnog raspoloženja u tijelu, predisponirajući ga na poraz.

Posljednje Jarvisove riječi vrlo su u skladu s Braggovim riječima: Bolno raspoloženje, tjeskoba, napetost, stres, nervoza, nepotrebno uzbuđenje ukazuju na nezdravo stanje krvi.

Već znamo da konzumiranje velikih količina proteinske hrane dovodi do alkalizacije krvi, a ta reakcija krvi stvara pesimističko raspoloženje, kako je rekao Jarvis, ili bolesno raspoloženje, kako je rekao Bragg.

Krajem prošlog stoljeća utemeljitelj biokemije u Rusiji A. Ya. Danilevsky došao je do zaključka da jedan od razloga ljudske razdražljivosti i lošeg raspoloženja može biti sustavna konzumacija mesne hrane. I lako možemo razumjeti zašto konzumiranje proteinske hrane umjesto ugljikohidrata može pridonijeti pogoršanju stanja organizma. Naravno, jer proteinska hrana dovodi do alkalizacije krvi.

Ali kada Bragg govori o "nezdravom" stanju krvi, odnosno kiseloj reakciji krvi, onda u ovom slučaju nikada nećemo krenuti pravim putem ozdravljenja.

Osim toga, stanja kao što su anksioznost, napetost, stres i nervoza sama po sebi dovode do alkalizacije krvi (o tome se govori u 18. poglavlju), a nisu posljedica istog nezdravog stanja krvi, kako kaže Bragg.

Kao što vidimo, i Bragg i Jarvis potiču nas da živimo u skladu sa zakonima prirode. Ali kod Bragga je to više emocionalna privlačnost nego nešto konkretno. A ako uzmemo u obzir i njegovu glavnu grešku, a to je da je snažno preporučio alkalizaciju krvi, onda je općenito teško razumjeti kako se može slijediti zakone prirode, slijedeći Braggove savjete.

Jarvis je u tom pogledu dosljedniji, zanimljivo promatra životinje, djecu i analizira metode tradicionalna medicina. Ime Jarvis povezuje se s zakiseljavanjem krvi jabučnim octom, a to je bez sumnje golema mjera za jačanje zdravlja. No, nažalost, teško je voditi se Jarvisovim zaključcima, jer mnogi od njih nisu baš jasni i precizni. Na primjer, gornji citat navodi da prirodna prehrana, s malo proteina i puno ugljikohidrata, pomaže stvoriti optimistično stanje uma u tijelu. I kako da postupimo, vođeni ovom situacijom? Očigledno ćemo morati smanjiti unos proteinske hrane i sigurno se osloniti na hranu s velikom količinom ugljikohidrata. Ali sam je Jarvis više puta naglasio da takva hrana s ugljikohidratima kao što je bijeli šečer ili javorov šećer daje alkalnu reakciju mokraće, što se svakako može smatrati alkalizacijom krvi, te da su takvi proizvodi nepovoljni za naše zdravlje.

Kao što vidimo, ugljikohidratna hrana ne pridonosi uvijek stvaranju optimističnog raspoloženja u tijelu.

Osim toga, već znamo da se najčešće ljudi debljaju na ugljikohidratnoj hrani. Stoga nam se ove Jarvisove riječi više ne čine tako uvjerljivima:

Kada se čovjek ponaša suprotno zakonima prirode, pokoravajući se isključivo vlastitom hiru, želji, te konzumira puno proteinske hrane umjesto ugljikohidrata,... Postupa li se doista tako protivno zakonima prirode? Čak i gledajući životinjski svijet, vidimo da neke životinje jedu samo meso, druge samo biljnu hranu, a treće oboje, pa stoga treba pretpostaviti da priroda nije ljudima propisala pretežito ugljikohidratnu hranu. Očito nije bitna sama vrsta hrane, iako ne možemo bez proteinskih proizvoda, već je bitna reakcija krvi koju stvara.

Samo tako možete uzeti u obzir sve preporuke za hranu. Inače, lako možete zapasti u kontradikciju sa samim sobom, što Jarvis radi – čitamo od njega:

Morate znati koliko proteina dobivate iz mesa, mlijeka, jaja, orašastih plodova, povrća, ribe, peradi i plodova mora. Proteinska hrana je stvorena od strane same prirode za obnavljanje tkiva našeg tijela koja se troše svakodnevnim radom. Ljudsko tijelo nema skladište za skladištenje proteina, poput masti i šećera. U tom smislu, višak proteina, koji nije potreban tijelu za obnovu tjelesnih tkiva, izlučuje se iz tijela.

(U zagradi ću reći da zadnja rečenica nije istinita – višak proteina troši se na energetske potrebe organizma).

Ovdje još jednom želim razjasniti čitateljima da ne tražim neku nezahvalnu svrhu slabe točke iz Jarvisa, ali samo pokušavam pokazati koliko teško može biti kvantitativno i kvalitativno opisati neki fenomen koji se odnosi na naše zdravlje. Također želim reći da je Jarvis moj idol u području medicine.

A sada ću dati još jedan primjer na istu temu - koliko je teško pronaći istinu u pitanjima prehrane - iz nama već poznate knjige "Rezerve našeg tijela", koju su napisali medicinski znanstvenici. U Krasnojarskom kraju, pišu ovi autori, žive potomci najstarijeg stanovništva krajnjeg sjevera - Nganasa. Hrane se uglavnom mesom jelena i ribom, ali se ne žale na svoje zdravlje. Znanstvenici nisu pronašli značajna odstupanja među Nganasanima krvni tlak od normalne razine, razina kolesterola u krvi također se pokazala normalnom.

Tajna Nganasana je u tome što je enzim koji probavlja masti, lipaza, kod njih puno aktivniji nego kod vas i mene. Time se sprječava povećanje razine kolesterola u krvi i smanjuje vjerojatnost ateroskleroze. Osim toga, Nganasani jedu vrlo malo šećera. Ali mnogi ugljikohidrati (osobito šećer) kemijski su prekursori masti.

Usporedimo posljednji citat s onim što je Jarvis rekao o hrani s proteinima i ugljikohidratima. Jarvis je rekao da konzumiranje velikih količina proteinske hrane umjesto ugljikohidrata predisponira tijelo za bolesti. I najnoviji autori daju primjer kada cijela populacija ljudi jede samo meso (meso jelena i ribu), ali se ne žali na svoje zdravlje. Osim toga, isti ti znanstvenici smatraju da je jedan od razloga dobrog zdravlja Nganasanaca to što potonji jedu malo šećera, dodajući da su ugljikohidrati kemijski prekursori masti. Činjenica da se masnoće u tijelu proizvode iz ugljikohidrata za nas više nije novost, ali kako logično povezati činjenicu da se očekivani negativni učinak proteinske hrane na zdravlje Nganasana može neutralizirati visokom aktivnošću lipaze, koja prerađuje masti? A ovo objašnjenje nam ne daju neki tradicionalni iscjelitelji, već medicinski znanstvenici. No, Jarvis je na primjeru kuna, kada je negativne učinke viška proteinske hrane neutralizirao jabučni ocat, bio bliži istini od autora knjige Rezerve našeg tijela.

Usput ću reći da u knjizi “Naše zdravlje i magnetske oluje” (autori Y. Mizulin i V. Khasnulin), koja je objavljena 1991. godine, postoje sljedeće riječi:

Organizacija je vrlo važna za uspješnu prilagodbu na ekstremne uvjete krajnjeg sjevera. pravilna prehrana došljačko stanovništvo. Aboridžini jedu velike količine mesa i ribe. To pridonosi stvaranju njihovog lipidnog tipa energetskog metabolizma. Europski tip uravnotežene prehrane karakterizira korištenje velikih količina ugljikohidrata u hrani. Metabolizam lipida prikladniji je na krajnjem sjeveru. U srednja traka preporučeno europski tip prehrana (metabolizam ugljikohidrata). Pomaže smanjiti rizik od bolesti koronarna bolest srca i hipertenzije. Na krajnjem sjeveru, unatoč pojačanom metabolizmu lipida, autohtono stanovništvo uopće ne pati od ovih bolesti.

Dakle, za novopridošlu populaciju Dalekog sjevera, prehrana bi trebala biti organizirana slično kao i kod starosjedilaca. Sama priroda, lokalni uvjeti diktiraju tu nužnost...

Zašto autohtono stanovništvo krajnjeg sjevera ne pati od srčanih bolesti i hipertenzije, unatoč činjenici da ne jedu prema pravilima, autori gore spomenute knjige ne daju, preporučujući samo slijediti vrstu prehrane starosjedilaca. Detaljnije objašnjenje ovog fenomena dajem u 23. poglavlju.

A koja je tajna Nganasana - reći ću vam malo niže, ali prvo bih želio skrenuti pozornost čitatelja samo na činjenicu da na primjeru gornjih citata vidimo da se proteini ne mogu pripisati samo negativnim hranu, a ugljikohidrate na hranu koju je sama priroda dala te da razgovoru o bjelančevinama i ugljikohidratima nekako promiče uloga masti u očuvanju našeg zdravlja. Trebalo bi nam biti jasno da nam priroda daje gotovo svu hranu koju konzumiramo, u kojoj još ne kuhamo dovoljna količina umjetnih proteina ili ugljikohidrata. Priroda nam također ne govori koju hranu i pod kojim uvjetima je poželjno konzumirati. Može se samo posredno naslutiti po istim starosjediocima Dalekog sjevera zašto je u nekim uvjetima povoljnija jedna, au drugim druga hrana, a koja se uopće može isključiti. I zato, po mom mišljenju, sve rasprave o blagodatima proizvoda koje je dala sama priroda, ili o proizvodima koji su se nakupili u sebi, nemaju nikakve osnove. solarna energija. Sve je prozaičnije. Trebamo i proizvode kao dobavljače gradevinski materijal za naše tijelo (proteini) i kao energija (proteini, masti i ugljikohidrati), te stoga svaki proizvod moramo upoznati prema najmanje tri pokazatelja: koliko nam je potreban, kakvu krvnu reakciju stvara i kako ga neutralizirati njegov negativan učinak na reakciju krvi ako ne možemo bez njega.

I stoga živjeti po zakonima prirode uopće ne znači kakvu bismo hranu - bjelančevinastu ili ugljikohidratnu, sirovu ili kuhanu - trebali jesti, već, čini se, sasvim drugu i jasniju okolnost: opskrbljujemo li svom tijelu dovoljno građevnim i energetskim materijalima?, te osiguravamo li optimalnu reakciju krvi u tijelu.

S tim u vezi, jako mi se sviđa Jarvisova opaska da bi izbor hrane trebao najbolje odgovarati potrebama organizma s obzirom na njegov kemijski sastav i fiziologiju.

Iz perspektive upravo navedenih prehrambenih potreba, ponovno ćemo se kratko zadržati na mliječnim proizvodima. Trebaju li nam i možemo li bez njih? Da, mlijeko je potrebno za malu djecu (do godinu dana i po mogućnosti od žena). Kao što Biblija kaže:

Hranio sam te mlijekom, a ne čvrstom hranom, jer još nisi bio dovoljno jak.

Prva poslanica Korinćanima svetog Pavla apostola, 3,2

Ali odrasli lako mogu bez mliječnih proizvoda. Ne sadrže tvari koje ne bismo pronašli u drugim proizvodima. Osim toga, mliječni proizvodi alkaliziraju krv, te stoga predstavljaju potencijalnu opasnost za naše zdravlje. Na temelju ova dva znaka možemo jednom zauvijek izbaciti mliječne proizvode iz prehrane. Druga je stvar kad ljudi nemaju što jesti osim mlijeka. Ovaj poseban slučaj i ne radi se o njemu. Mi smo u u ovom slučaju govorimo o napraviti pravi izbor prehrambenih proizvoda kada je takav izbor moguć. Ali u svakom slučaju, morate znati da konzumacijom mliječnih proizvoda narušavamo svoje zdravlje. Stoga je i za umirovljenike s njihovom mizernom mirovinom bolje kupiti ne kruh i mlijeko, nego kruh i krumpir, a još i grah i povrće. Umjesto kruha može poslužiti i krumpir. Grah će osigurati potrebne proteine, a povrće ostalo. I, naravno, još morate kupiti limunsku kiselinu ili ocat za zakiseljavanje krvi. Ali ne mlijeko!

Ovdje mi se može prigovoriti da i mesni proizvodi doprinose alkalizaciji krvi, ali njih ne odbijamo kao mliječne proizvode.

Da, mesni proizvodi alkaliziraju krv, ali u znatno manjoj mjeri nego mliječni proizvodi, osim toga sadrže puno proteina koji su nam potrebni i vrlo malo kalcija. Stoga se negativni učinci mesnih proizvoda mogu lako otkloniti zakiseljavanjem krvi nekom kiselinom.

Dakle, čini mi se, može se raspravljati o procjeni fiziološke kvalitete određenog proizvoda.

A sada ću pokazati kako mliječne proizvode možete ocijeniti na potpuno drugačiji način. Citiram iz knjige “Rezerve našeg tijela”.

"Koristan hranjiv proizvod je mlijeko. Samo treba zapamtiti da mlijeko sadrži neuobičajeno zasićene masnoće, pa ga je za odrasle najbolje piti obrano.

Mlijeko je u načelu idealan prehrambeni proizvod. Uz normalnu aktivnost enzima galaktoze, 3-5 litara mlijeka dnevno (ovisno o utrošku energije) može zamijeniti bilo koji proizvod. Samo treba zapamtiti da se crijevne infekcije prenose nesteriliziranim mlijekom. Antibiotici su ponekad prisutni i u mlijeku (biomicin iz stočne hrane, kao i oni “divlji” koji nastaju pljesnivom hranom).

Posebno su korisni fermentirani mliječni proizvodi. Dakle, zbog djelomične razgradnje bjelančevina pod utjecajem bakterija mliječne kiseline, kefir se apsorbira gotovo 3 puta brže od mlijeka. Kefir sirutka sadrži više vitamina B nego mlijeko. Također sadrži mliječnu kiselinu koja inhibira razvoj mikroorganizama truljenja."

Kao što vidite, ovaj citat govori o korisna svojstva mlijeko opet završava riječima koje izražavaju bit Mečnikovljeve hipoteze o starenju.

Mečnikov je iznio ovu hipotezu 1903. U prethodnom poglavlju već sam pisao o pogrešnosti ove hipoteze. U vrijeme Mečnikova nije sve bilo jasno o ljudskoj fiziologiji. No, citirani materijal objavljen je 1990. godine i opet nam se Mečnikovljeva hipoteza predstavlja kao neporeciva istina.

Sve ostale informacije u ovom citatu su iste kvalitete. Zašto bismo mlijeko trebali smatrati zdravim hranjivim proizvodom - u tekstu citata nije navedena nijedna riječ koja bi potkrijepila ovu tvrdnju. Zašto je i mlijeko idealan proizvod? Ni o tome se ništa ne govori, očito se autori oslanjaju na težinu svojih riječi.

Citat o kojem se raspravlja također sadrži sljedeću tvrdnju: zbog djelomične razgradnje proteina pod utjecajem bakterija mliječne kiseline, kefir se apsorbira gotovo tri puta brže od mlijeka. Prvo želim skrenuti pozornost čitatelja na jedan mali detalj koji se nalazi u podtekstu posljednje rečenice. Ako se kefir apsorbira tri puta brže od mlijeka, onda samo iz ove činjenice možemo zaključiti da se mlijeko ne može nazvati idealnim prehrambenim proizvodom. I zapravo, mlijeko traje dugo i teško se obrađuje u ljudskim crijevima, često uzrokuje zatvor, a mliječni protein se apsorbira puno lošije od bjelanjka. Pa koje se nama nepoznate osobine mogu koristiti za idealiziranje mlijeka?

A sada o tome zašto se kefir apsorbira brže od mlijeka. Pišu to autori knjige “Rezerve našeg tijela”. “Zbog djelomične razgradnje bjelančevina pod utjecajem bakterija mliječne kiseline, kefir se brže apsorbira.” Ali bakterije mliječne kiseline ne mogu razgraditi bjelančevine, mogu samo preraditi mliječni šećer. Mliječna kiselina bi mogla pomoći u djelomičnoj razgradnji bjelančevina, ali ipak ne toliko značajno da bi na nju vrijedilo obratiti pozornost. Zašto se onda kefir apsorbira brže od mlijeka? Ali samo zato što s kefirom dolazi i mliječna kiselina, koja iz želuca odmah prelazi u krv i zakiseljuje je stvarajući povoljno okruženje za rad svih vrsta enzima. Potonji pridonose brzoj apsorpciji kefira.

Zapamtite, Bragg je rekao nešto slično:

Nakon završetka 24-satnog posta, vaš prvi obrok trebala bi biti salata od svježeg povrća. Kao začin možete koristiti sok od limuna ili naranče. Ovaj sok će djelovati kao metla u crijevima.

Već znamo da su sokovi od limuna i naranče izvanredni prvenstveno zbog limunska kiselina. A ova kiselina poboljšava rad svih enzima, pa tako i enzima koji ulaze u crijeva, zbog čega se Braggu činilo da ti sokovi šibaju kroz crijeva poput metle.

I već kad se ova knjiga pripremala za tisak, opet sam u jednim odeskim novinama morao pročitati veliki pohvalni članak o mlijeku, koji je napisao jedan novinar, a počinjao je ovim riječima:

Treba li govoriti o ogromnoj ulozi mlijeka u životu čovjeka na Zemlji? Oduvijek je bio jedan od glavnih izvora sredstava za život ne samo za dojenčad, već i za odrasle. I u današnjem našem teškom životu u prehrani starijih ljudi ostaje (osim kruha) gotovo jedina pomoć u prehrani. I, vjerojatno, to nije slučajnost, jer pomaže preživjeti, sadrži kalcij, koji je toliko potreban našem tijelu, i druge važne komponente.

Ako tada kažete da će ljudi uskoro prestati konzumirati mliječne proizvode, nitko vam neće vjerovati.

A sada je vrijeme da otkrijemo tajnu Nganasana koji jedu uglavnom divljač i ribu, ali nikako ne obolijevaju, a dobro im je kolesterol i ateroskleroza. Autori knjige “Rezerve našeg tijela” rekli su nam da nganasani imaju mnogo veću aktivnost od lipaze koja probavlja masti u našem. Ali most između prerade masti i bjelančevina navedeni autori nisu premostili. A bit prosperitetne države Nganasanaca, koji jedu meso, jest da žive u području gdje prirodna voda sadrži vrlo malo kalcija. Ne jedu ni mliječne proizvode. Ali hrane se i mastima. Zbog velike energetske potrošnje Nganasana, masti koje konzumiraju ne talože se u masnim depoima, već se oksidiraju. A tijekom oksidacije masti oslobađaju se ketonska tijela. Meka prirodna voda, nizak unos kalcija iz hrane, kao i zakiseljavanje krvi ketonskim tijelima - svi ti čimbenici doprinose stalno održavanje Nganasani imaju kiselu reakciju krvi. Kisela reakcija krvi neutralizira amonijak kod Nganasanaca, koji se obilno oslobađa kada pretežno jedu mesne proizvode. Zbog toga Nganasani nemaju zdravstvenih problema. Inače, kisela reakcija krvi ima značajan učinak i na metabolizam kolesterola u tijelu i na samu aterosklerozu (o tome se govori u 10. poglavlju), pa stoga Nganasani imaju normalan kolesterol i nemaju aterosklerozu.

Isto tako, kisela reakcija krvi povećava aktivnost svih enzima u tijelu, uključujući i lipazu koja probavlja masti. Stoga se učinkovitost lipaze kod Nganasa ne objašnjava činjenicom da oni imaju nešto posebno, već samo činjenicom da postoji optimalna reakcija krvi za djelovanje te lipaze.

Još jednom želim skrenuti pozornost čitateljima da moji planovi ne uključuju kritiku kao takvu prema bilo kome. Dosta sam popustljiv prema tuđim stavovima i pogreškama, budući da vlastite ne isključujem. Ali ne prihvaćam tip znanja koji se temelji na vjeri, kada se od nas traži da jednostavno vjerujemo onome što je napisano. Pristaše vjere uvijek ustraju u svojim stavovima i teško ih je u bilo što uvjeriti, čak i ako bi ponovno uvjeravanje bilo za njihovo dobro. A liječenje se vrlo često oslanja na slijepu vjeru u medicinu, u umijeće liječnika. Ali nije li bolje nastojati biti zdrav cijelo vrijeme, na temelju prirodnih zakona prirode? Na primjer, o zakonima same kemije koja neprestano podržava naš život. Samo razuman pristup našem zdravlju, zasnovan na čvrstim dokazima o metodama liječenja koje su nam ponuđene, omogućit će nam da ostanemo zdravi cijeli život. Prije svega bi nas trebala zanimati prevencija bolesti, a ne najviše modernim metodama liječenje.

I nije važno znate li za njih ili ne. To su zakoni prirode, što znači da u svakom slučaju utječu na vas. Baš kao što gravitacija djeluje na jabuku koja pada. Kako i što trebate učiniti da ti zakoni rade za vas, a ne protiv vas?

Dakle, evo osnovnih energetskih zakona čije će poznavanje povećati vašu energiju:

1. Znanje je moćno

To znači da vam ova ili ona informacija može ili podići raspoloženje, odnosno povećati energiju, ili ga pokvariti, odnosno smanjiti snagu. Filtrirajte informacije koje dolaze do vas. Suzite ili potpuno eliminirajte kanale kroz koje negativne informacije dolaze do vas. Povećajte pozitivne kanale.

2. Život je kretanje energije

Dakle, da bi vaša energija bila na potrebnoj razini, potrebno je spriječiti stagnaciju u tijelu, kako fizičku tako i mentalnu. Krećite se više, učite nove stvari, stalno se razvijajte, postavljajte ciljeve i postizajte ih.

3. Energija dolazi u osobu izvana

Energija čovjeku dolazi iz vanjskog prostora različitim kanalima - hranom, zrakom, vodom, osjetilnim ili opažajnim organima. Ako kanal ne funkcionira dobro iz ovog ili onog razloga, energija kroz njega teče slabo ili uopće ne teče. To znači da čovjekova energija opada, što dovodi do lošeg raspoloženja i loših rezultata.

4. Da bi primio energiju, osoba mora biti u stanju ravnoteže

Za slobodan protok energije, osoba mora biti u stanju ravnoteže i ravnoteže tijela, uma, ponašanja i vanjskog okruženja.

5. Energija se povećava zbog odnosa između vanjskih događaja i vašeg stanja

Da biste povećali razinu energije, morate pratiti odnos između vanjskih događaja i vašeg stanja. Svi su ljudi različiti, što znači da se jedna osoba može osjećati ugodno pod utjecajem ovog događaja, ali će kod druge izazvati nelagodu, a time i odljev energije.

To je lako razumjeti na primjeru topline. Ima ljudi koji bez problema mogu sjediti u kupatilu barem pola sata, dodajući paru, a ima i onih kojima je loše već nakon 5 minuta.

Pratite reakcije vlastitog tijela i što je moguće više eliminirajte one događaje koji negativno utječu na vašu dobrobit i udobnost.

6. Energija ovisi o vašim mislima i fokusu.

Ono na što usmjeravate svoje misli i pažnju uvelike utječe na vašu energiju. Ako većinu vremena provodite brinući se oko nečega, brinući se ili se nečega bojeći, tada će vaša razina energije biti izuzetno niska. Štoviše, što više pozornosti tome posvetite, gubite više energije. Cijeli je paradoks u tome negativne misli isprazni te, ali pozitivne, naprotiv, napune. Tako se, primjerice, za povećanje razine vitalnosti potrebno usredotočiti na njezin izvor – odnosno vanjsku energiju, a ne na problem koji nastaje zbog njezina nedostatka – odnosno na umor. Ono što trebate učiniti nije ukloniti umor, već povećati svoju energiju. Tada će umor proći.

Obratite pažnju na ono što želite i kako to postići. Puste brige prepustite drugima.

7. Energija ovisi o kvaliteti hrane

Što je kvalitetnija vaša probava, manje energije trošite na taj proces, stvara se manje otpada i toksina, a više korisne tvari Dobivate. Neke su namirnice lako probavljive, dok druge zahtijevaju velike količine energije, što znači da njihova apsorpcija dovodi do umora i smanjene aktivnosti.

Pratite kvalitetu hrane i probavu. Pratite svoje stanje nakon jela. Ako vam se spava ili osjećate gubitak energije, morate nešto promijeniti u prehrani.

8. Stres potiskuje energiju

Stres i druge negativne reakcije imaju supresivni učinak na vašu energiju i proces probave. Da biste ih ublažili, potrebno vam je stanje opuštenosti i odmora, što se može postići korištenjem čimbenika koji poboljšavaju vaše raspoloženje.

9. Prirodni ritmovi i okoliš utječu na vašu energiju

Postoje posebni prirodni ritmovi. Aktivnost u skladu s njima povećava energiju i učinkovitost; ako se krše, smanjuje se ukupna učinkovitost i povećava se umor. Okoliš– ljudi, priroda, gradovi – također utječe na stanje energije tijela.

10. Pet osjetila su naši energetski kanali

Pet osjetila, kao što su vid, sluh, okus, miris i dodir, koje je prvi naveo Aristotel, energetski su kanali kroz koje energija može doći i otići.

11. Razvijajući sebe povećavate svoju energiju

Vaš život je vaš osobni razvoj, a ne služenje vanjskim objektima. Služeći nekome ili nečemu, odajete svoju energiju. Kada se razvijate, povećavate svoju energiju.

12. Odmor vraća energiju

Kako bi vaša energija učinkovito funkcionirala, potrebna su vam razdoblja odmora, fizički i mentalno. To znači da 1 dan u tjednu mora biti posvećen odmoru i opuštanju. I jednom u kvartalu organizirajte trodnevni mini-odmor.

Yoga je sposobnost usmjeravanja uma isključivo na objekt i zadržavanja tog smjera bez ometanja.

> > >

Vjeruje se da je bog Shiva jednom dao 42 zakona yogijima i drevnim rishijima. Sada yogiji "primaju" te zakone privatno. Budući da su ti zakoni prirodni, sve postojanje je njima prožeto, pa ih je sasvim moguće otkriti. Mnogi ljudi ih poznaju u ovom ili onom obliku, iako ih ne prepoznaju kao zakon.

Tipično, europski jogiji, koji su odrasli u atmosferi tehnokracije i postreligioznih stavova, oslanjaju se na praksu "yama-niyame" preuzetu iz Patanjalijevih "Yoga Sutras". To je, naravno, točno, ali pod uvjetom da novopečeni adept ništa ne zbuni.

Rad kroz "yama-niyamu" je razvoj normi samoograničenja. Tu počinje utjecati dosadašnji odgoj osobe koja je došla na jogu, njegovi ideali, navike, shvaćanja života i odnosa... O raznolikosti mogućnosti samoobuzdavanja može se puno govoriti, ali to nije tema ovog članka.

Za sada moramo shvatiti da je svaki entitet, uključujući i osobu, inkarniran mnogo puta. Strogo govoreći, inkarnirana je individualna duša, koja teži sazrijevanju i razvoju iz inkarnacije u inkarnaciju. Niz ovih inkarnacija predstavlja Život duše.

Osnova Evolucije duše je njezina duhovni razvoj. Duhovnim razvojem nazivamo poznavanje zakona prirode i razvoj normi samoograničenja u okviru tih zakona.

Tipično, ljudska duša obrađuje od tri do pet prirodnih zakona u jednoj inkarnaciji. Dakle, ako savjesno radite kroz 12 zakona, vaša duša postaje mudrija, zrelija za nekoliko inkarnacija.

Situacija sa zakonima i odgovornošću za njihovo provođenje je sljedeća: s jedne strane živi stari postulat: “Nepoznavanje zakona ne oslobađa odgovornosti”, s druge strane, čim ste naučili zakon, vaše snage iza vas su sretne da njihov predstavnik (ili nositelj) ima priliku duhovno se razvijati, počinju vas stimulirati na svaki mogući način da ovladate ovim zakonom. Stimulirati znači stvarati vam situacije koje su vam potrebne i skrenuti vam pozornost na situacije koje se događaju drugima, a vama su poučne. Istodobno vas počinju nagrađivati ​​za točan prolaz i ispitivati ​​za netočan. Odgoj se, da tako kažemo, događa, ali ne dolazi od nekoga izvana, nego od samih snaga vaših dragih.

Osim toga, kao što je gore spomenuto, gotovo da ne postoji niti jedna osoba čiji um nije dotakla informacija o ovim zakonima, izražena u ovom ili onom obliku. Škola yoge vam daje ove zakone u otvorenom obliku, jer je došlo vrijeme kada svi ljudi na planeti moraju, prema evolucijskom stupnju čovječanstva, ovladati barem ovih 12 zakona. I ti su zakoni dani u takvoj formulaciji da osoba može svjesno raditi s određenim zakonom, a ne apstraktno - s nekom nejasnom apstraktnom kategorijom. Kao što je poznato, razvoj osobnosti je položen specifične situacije, a ne kroz filozofiranje i čitanje morala.

Prirodni zakoni temelje se na pravilima izmjene energije. Po tome se prirodni zakoni razlikuju od takozvanih “društvenih”. U načelu, društveni zakoni mogu biti prirodni, više ili manje prirodni i protuprirodni (neprirodni).

Za kršenje prirodnih zakona kažnjava priroda, za kršenje društvenih zakona kažnjava društvo. U odnosu na osobu možemo reći: ako živi uglavnom po društvenim zakonima – neprirodnim, onda je on “automat” iz danog društva; ako - po prirodnim zakonima u kombinaciji s društveno-neprirodnim, onda može biti "čovjek" iz društva, ako po prirodnim zakonima, on je "prirodni čovjek".

Dodajmo da su pojmovi “živjeti po zakonu” i “svjesno poštivati ​​zakon” u biti dva različita pojma. Na primjer, prometnu autocestu prelazimo pješačkom stazom na za to predviđenim mjestima i na zelenom svjetlu (za pješake). To su uobičajeni utvrđena pravila, kojih se pridržavaju i vozači i pješaci radi sigurnosti prometa. Ali ako na autocesti uopće nema automobila, a vi stojite i čekate da vam se upali zeleno, onda to znači jednu od dvije stvari: ili ste automat iz društva (samo po ovom pitanju, naravno) , ili je negdje u blizini policajac koji kažnjava za kršenje pravila prelaska.

Na ovu temu u Rusu je bila anegdota o dvojici Nijemaca koji su cijeli dan stajali na prijelazu, ali nisu mogli prijeći ulicu samo zato što je semafor bio pokvaren. :-))

Dakle, u svjetlu gore navedenog, možete pročitati 12 zakona ili jednostavno napustiti ovu stranicu.

12 prirodnih zakona

1. Ako vam treba, učinite to.
Kakvog smisla ima raditi nešto što sebi ne donosi ni najmanju korist? Rezultat naših aktivnosti trebao bi biti barem zahvalnost ili osjećaj samopoštovanje. Energija nam je uvijek nagrada za nešto. Ako drugi svale svoje brige na nas, nikada nećemo dobiti zadovoljstvo koje zaslužujemo radeći njihov posao, a samim tim ni inspiraciju za novi rad.

2. Ne obećavaj. Obećano - ispuniti.
Postajemo li slobodniji i bogatiji ako dajemo obećanja? A ako ne održimo svoja obećanja, smanjuje li to naš ugled samo u tuđim očima? Ali i naše? Nije stvar ni u reputaciji, već u prijevari koju provodimo. Jedan od najozbiljnijih zakona osmišljen je tako da prijevaru prati, prije svega, samog sebe.

3. Ako ne pitaju, nemojte se miješati.
Često, vođeni dobrim namjerama, pokušavamo utjecati na tuđe izbore, njihova razmišljanja i postupke. Kao što je i za očekivati, najčešće kao odgovor ne dobivamo nikakvu zahvalnost, nego osudu. Ne može se učiti na tuđim greškama, svatko ide svojim putem.

4. Ne odbijajte zahtjev.
Kada smo zamoljeni, to znači zahvalnost za izvršenje određene usluge. Ova nam zahvalnost pomaže da osjetimo vlastitu vrijednost, koja nam služi unutarnji izvor energija samopoštovanja.

5. Živite u sadašnjosti (ne u prošlosti ili budućnosti).
Energija dana danas mora biti usmjerena na danas. Najbolje što možemo učiniti s prošlošću, a budućnost uvijek možemo učiniti sada.

6. Nemojte zapeti.
Očito je da kada se vežemo za jednu stvar, usporavamo svoj razvoj. Ako gazimo na jednom mjestu, ne dobivamo novu energiju. Jedan od najtežih zakona. Recesije su uobičajene za ljude.

7. Ne postavljajte si cilj. (Meta bi trebala služiti kao svjetionik.)
Cilj nije nešto što treba pogoditi, cilj je smjer aktivnosti. Ako svoje ciljeve vidite kao određenu krajnju točku, tada kada ih postignete možete doživjeti prazninu. Najbolji ciljevi su beskrajni ciljevi, na primjer cilj samorazvoja.

8. Ne smetaj nikome.
Govorite kada su vas ljudi spremni slušati. Ne nametaj se ljudima. U tom slučaju ćete uvijek dobiti nulti pozitivan rezultat za sebe, a uz to ćete i uzalud trošiti energiju.

9. Priroda nema lošeg vremena.
Ako naučite u neuspješnim pokušajima vidjeti još jedan dokazani neuspjeh prikladna opcija, ali ne posljednja moguća, au teškim okolnostima - okruženje za osobni razvoj, tada nećemo samo gubiti energiju na tugovanje, već ćemo ići naprijed.

10. Ne osuđujte, ne kritizirajte.
Navika kritiziranja znak je vlastitog niskog samopoštovanja. Kada kritiziramo druge, izazivamo njihovu negativnu reakciju.

11. Ne prosljeđujte informacije bez da ih učinite svojima (iskustvo, vještina, sposobnost).
Budite oprezni kada drugima otkrivate svoje ciljeve i planove. Njihove ponekad smiješne primjedbe ili svjetovna razmišljanja mogu vam podrezati krila i vaši će ciljevi izgubiti svoj nekadašnji značaj.
Ne biste trebali savjetovati drugima ono što još niste isprobali na sebi. Ako se vaša riječ uvijek temelji na vašem iskustvu, ljudi će to cijeniti.