Čak i savršeno zdrava osoba uvijek treba dodatni prehrambeni kompleks vitamina i minerala, posebno buduća majka. Ali jesu li svi organizmi tako korisni? Mogu li naštetiti zdravlju majke i djeteta? Osobito je važno prvo tromjesečje trudnoće, gdje se formiraju organi nerođenog djeteta, a rizik od zastoja trudnoće zbog nedostatka bilo koje tvari je tako visok.

Potrebu za vitaminima teško je dovesti u pitanje, jer u moderni svijet napredak, nemoguće je dobiti dovoljno obogaćenu i uravnoteženu hranu koja je bogata vitaminima i mineralima. Ako ste se sustavno pripremali za začeće, tada ste se u fazi planiranja trudnoće već suočili s potrebom da ih koristite.

Ali ipak, ako vodite zdrav stil života, uz svakodnevno tjelesna aktivnost i hoda dalje svježi zrak, spavajte najmanje osam sati i izbjegavajte stres, a zatim u ranoj fazi trudnoće lako možete bez posebnog kompleksa vitamina.

Samo liječnik može propisati i odabrati prave vitamine. Obično se propisuju nakon prolaska testova i svih potrebnih studija.

Možete sami odlučiti uzimati vitamine ako iznenada postoji razlog za vjerovanje da vaš životni stil ima odstupanja koja nisu karakteristična za trudnice. To uključuje:
• pothranjenost;
• ako ste već imali komplikacije tijekom trudnoće ili čak pobačaje;
• prethodno ste patili od beriberija;
• ako ste stara žena (preko 30 godina).

Također možete istaknuti vitamine i tvari koje su neophodne u prvom tromjesečju kako bi se dijete razvilo i izbjegle patologije. Ove tvari mogu se dobiti iz hrane ili uravnoteženog kompleksa vitamina:
• Prvo, ovo jod. Svi znamo da se velika količina joda nalazi u morskoj soli i ribi, kao i algama. Jod je važan za mentalne sposobnosti nerođenog djeteta i formiranje njegovog koštanog kostura. I još jedna važna činjenica je da jod pomaže u izbjegavanju brzog debljanja trudnice i održavanju kože i kose u izvrsnom stanju.
• Vitamin E neophodni za prevenciju pobačaja. Mora se uzimati i pri planiranju trudnoće. Jod nalazimo u različitom povrću, peršinu, rajčici, šipku, kao iu suncokretovom ulju, maslinovom ulju itd.
• Folna kiselina je vjerojatno najvažniji vitamin u prvom tromjesečju. Ovo je kompleksan vitamin koji nije tako lako dobiti iz hrane (jetra, jagode, mahunarke), ali je neophodan za planiranje i razvoj. Odgovoran za diobu i formiranje stanica živčani sustav. Doziranje ovog vitamina može propisati samo liječnik, a bolje ga je nabaviti iz posebnih vitaminskih kompleksa.
• Vitamin C potreban za formiranje fetalnog jaja, kao i za zaštitu i održavanje imuniteta trudnice.

Točnu i potrebnu dozu može odrediti samo liječnik na temelju pretraga. Postoje samo općeprihvaćene dnevne norme vitamina.

Nakon prolaska testova i prolaska svih potrebnih studija (o njima smo ranije razgovarali), vaš liječnik vidi vašu individualnu potrebu za vitaminima i propisuje vitaminski kompleks na temelju vaših pokazatelja. Općeprihvaćena pravila izgledaju otprilike ovako:
• dnevni unos vitamina A - 800 mcg;
• vitamin D i E - samo 10 mcg svaki;
• vitamin K - 65 mcg;
• za održavanje imuniteta vitamin C - 70 mcg;
• vitamin B1 i B2 - po 1,5 mcg;
• vitamin B6 i B12 - svaki po 2,2 mcg;
• folna kiselina, drugim riječima vitamin B9 - 400 mcg;
• vitamini PP - 17 mcg dnevno.

Pri korištenju vitamina za trudnice vrijedi pravilo "sve treba biti umjereno". Prilikom planiranja trudnoće liječnici također propisuju vitaminske pripravke, ali s razlogom savjetuju prestanak uzimanja mjesec dana prije planiranog začeća.

Višak vitamina u tijelu, u pravilu, dovodi do preranog starenja posteljice. Također je uvijek vrijedno zapamtiti da apsolutno sva hrana koju jede buduća majka dolazi do djeteta i utječe na njegov razvoj.

Vitamini u drugom tromjesečju trudnoće, što trebate znati

U drugom tromjesečju počinje aktivno upoznavanje majke i djeteta, prvo miješanje i određivanje spola djeteta. Objasniti potrebu i potrebu za vitaminima u drugom tromjesečju trudnoće je vrlo jednostavan rast i razvoj djeteta. Tijelo majke treba svakodnevnu uravnoteženu i, što je najvažnije, raznoliku prehranu, koja je obogaćena esencijalnim vitaminima i mineralima.

Sve korisne tvari i elementi u tragovima dolaze djetetu preko majke, odnosno u nju kroz hranu. Princip vitamina koje djevojka treba u drugom tromjesečju trudnoće je isti kao iu prvom tromjesečju (o tome smo razgovarali malo više).

Potrebnim vitaminima iz prvog tromjesečja dodajte:
• kalcij će pomoći u formiranju kostura. Kalcij povoljno utječe na rad endokrinog sustava i bubrega. Možete ga pronaći u mliječnim proizvodima, brokuli, kupusu;
• željezo se može dobiti iz jabuka, potrebno je za održavanje tonusa mišića i sprječavanje anemije.

Kao iu svakom drugom tromjesečju, prije dodavanja ili smanjenja dnevnog unosa vitamina, vrijedi proći preglede i uzeti testove u klinici, samo na temelju njih liječnik može smanjiti ili povećati dozu.

Police ljekarni i internetske stranice prepune su vitamina za trudnice. Nećemo reklamirati nijedan određeni lijek.

Zasebno treba reći da svaka trudna djevojka može dobiti besplatne vitamine, za to mora znati o postojanju zakona Ruska Federacija:
• Uredba Vlade Ruske Federacije od 29. prosinca 2007.;
• naredba 2008 broj 748 "o opskrbi lijekovima za trudnice";
• Naredba Ministarstva zdravlja br. 72 od 01.02.2011.

Trenutno, na temelju svih gore navedenih propisa, trudnica ima pravo na primanje vitamina kao što su:
• tablete folne kiseline;
• vitrum vitamin E;
• doppelhertz;
• fenules kompleks;
• revit u dražeji;
• undevit u dražeji;
• hiksovit;
• jodamarin;
• ravnoteža joda;
• polivitamini u dragee;
• vitrum tablete;
• complevit (svi vitamini iz kompleksa complevit);
• multi-tabs (bilo koji vitamini iz kompleksa);
• supradin tablete;
• elevit prenatalni;
• megadin,
• multimax.

Trudnoća je posebno razdoblje za svaku ženu. U ovom trenutku tijelo se aktivno obnavlja, a glavni zadatak buduće majke je pomoći mu u tome. Naravno, svi znamo kakvu ulogu imaju vitamini u tijelu. Trudnice trebaju ove hranjive tvari više od ostalih. Dok čeka dijete, žena troši puno energije i mora u potpunosti napuniti rezervu vitamina. Prije svega, uravnotežena prehrana može pomoći u tome, ali značajan dio pokriven je unosom posebnih kompleksa.

Hajde da shvatimo kako odabrati najprikladnije vitamine za sebe u najsretnijem razdoblju za svaku ženu:

1. Stručni savjet. Nismo uzalud spomenuli ovaj aspekt na prvom mjestu. Ne zaboravite to pri odabiru bilo kojeg lijekovi Prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom. Iskusni liječnik će uzeti u obzir karakteristike svakog organizma i reći vam koji su monovitamini ili kompleksi najprikladniji za vas.
2. Komponente. Naravno, dobrobiti bilo kojeg lijeka izravno ovise o njegovim komponentama. Stručnjaci vjeruju da bi glavne komponente vitaminskih kompleksa za trudnice trebale biti: folna kiselina, jod i kalcij. Obavezno obratite pozornost na dozu svakog elementa. Ni u kojem slučaju ne smijete prezasititi tijelo nekom tvari - to može dovesti do neugodnih posljedica, kao i njezin nedostatak.
3. Svrha. Vitamini za trudnice stvoreni su uzimajući u obzir potrebe ženskog orgazma u ovom razdoblju. Ovisno o razdoblju mijenja se potreba za određenim tvarima. Proizvođači nude visoko ciljane pripravke koji sadrže nekoliko od najviše važni elementi za svaki pojedini trimestar. Mogu biti složeni i sastojati se od jedne komponente.

Imajte na umu da su informacije samo u informativne svrhe i NISU vodič za kupnju i korištenje. Odabir pravog kompleksa vitamina može samo specijalista!

Postoje kontraindikacije. Provjerite sa svojim liječnikom.

Najbolji vitamini za trudnice u prvom tromjesečju

4 Multi-tabs Perinatal

Vrhunske recenzije
Država: Danska
Prosječna cijena: 650 rubalja.
Ocjena (2019): 4,4

Kompleks danske proizvodnje Multi-tabs "Perinatal" dizajniran je posebno za održavanje dobrobiti žene na rani datumi trudnoća. Već nekoliko godina skuplja najviše najbolje kritike i nositelj je većine glasova na forumima. Sastav uključuje 11 vitamina (A, E, C, D3 i cijelu skupinu B) i minerale, na primjer: bakar, kalcij, mangan, jod, krom, željezo. Jednako važno, proizvođač nije koristio konzervanse.

Dakle, kombinacija željeza, magnezija, selena, cinka, vitamina A, E smanjit će vjerojatnost anemije koju liječnici vrlo često dijagnosticiraju kod trudnica u 1. tromjesečju. A kombinacija bakra, selena, cinka, joda, folne kiseline i vitamina B6 značajno će utjecati na pravilan i planiran rast ploda. Dovoljno je piti jednu tabletu tijekom ili nakon jela mjesec dana. Neke žene smatraju prilično veliku veličinu tableta jedinim manjim nedostatkom.

3 Elevit Pronatal

Najimenovaniji
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 1.800 rubalja.
Ocjena (2019): 4,6

Najčešće se "Elevit Pronatal" preporučuje ženama u 1. tromjesečju trudnoće. To je zbog činjenice da lijek ima visok sadržaj folne kiseline (800 mcg). Sastav je također obogaćen vitaminima A, E, PP, B5, željezom, fosforom, biotinom, cinkom itd. Takav kompleks doprinosi pravilnom razvoju fetusa i smanjuje vjerojatnost pobačaja. Dostupno 30 ili 100 komada (za mjesec ili tri).

Zbog optimalnog sadržaja esencijalnih elemenata za ranu trudnoću, nije potrebno dodatno uzimati vitamin B9 ili željezo. Pijte "Elevit" treba biti jedna kapsula jednom dnevno, što je vrlo povoljno. Prednosti lijeka uključuju bogat sastav, dovoljno važni elementi za 1. tromjesečje, dostupnost i izvrsna kvaliteta. Od nedostataka se može razlikovati samo visoka cijena.

2 Femibion ​​​​Natalcare I

Izbor specijalista ginekologije i opstetricije
Država: Austrija
Prosječna cijena: 500 rubalja.
Ocjena (2019): 4,8

"Femibion ​​​​Natalcare I" razvijen je u austrijskom laboratoriju, uzimajući u obzir potrebe ženskog tijela u prvih 12 tjedana trudnoće. Ovo razdoblje je najviše prekretnica za početni razvoj fetusa. Preparat sadrži metafolin, tvar koja zamjenjuje folnu kiselinu i lako se apsorbira u organizmu. Kompozicija je obogaćena 9 korisni vitamini i jod.

"Femibion" omekšava neugodne manifestacije toksikoze i olakšava podnošenje ovog razdoblja. Preporučena doza je 1 tableta dnevno. Glavna prednost kompleksa je prisutnost mnogih preporuka stručnjaka. Prednosti također uključuju praktičnu upotrebu, izvrsne recenzije liječnika, najviša kvaliteta, promišljen sastav, dobrobit žene u ranim fazama. Nisu pronađeni nedostaci.

1 One A Day Women's Prenatal

Savršeno kalibrirana formula dnevne doze
Država: SAD
Prosječna cijena: 1.500 rubalja.
Ocjena (2019): 5,0

Najviše glavna značajka One A Day Women's Prenatalni vitaminski kompleks je da jedna porcija tablete sadrži točno 100% preporučene dnevne doze važne za trudnicu hranjivim tvarima, s izuzetkom vitamina A, iznosi samo 50%, ali to je zbog činjenice da fetus različito reagira na njega kod svakoga. Ginekolozi u recenzijama primjećuju da su pacijentice koje su uzimale ovaj kompleks osjetile energiju koja toliko nedostaje u vrlo ranim fazama trudnoće.

Pakiranje, namijenjeno mjesečnoj kuri, sadrži 30 tableta s kombinacijom vitamina i minerala i 30 želatinskih kapsula s masne kiseline omega-3 klase (DHA i EPA), koji doprinose bolji razvoj fetus u 1. tromjesečju trudnoće, kada se formiraju mozak i oči. Proizvođač, naravno, nije zaboravio folna kiselinašto smanjuje rizik od nedostataka u razvoju mozga i leđne moždine. Obje tablete treba uzeti u isto vrijeme uz obroke.

Najbolji vitamini za trudnice u drugom tromjesečju

4 Doppelherz V.I.P.

Najviše se kupuje
Država: Njemačka
Prosječna cijena: 750 rubalja.
Ocjena (2019): 4,4

Željezo, jod, kalcij, magnezij, cink, omega 3, vitamini A, E, C, D, B - sve to stane u jednu kapsulu Doppelherz V.I.P. U 2. tromjesečju, kada kosti fetusa tek počinju stvrdnjavati, vrlo će korisna biti kombinacija kalcija, cinka, vitamina D3 i C. A budući da se svakoj drugoj trudnici dijagnosticira nedostatak joda, što dovodi do poremećaja Štitnjača i dovodi do stalnog umora, proizvođač je koristio takav mineral kao što je jod.

Omega 3 sprječava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama i snižava razinu kolesterola. Folna kiselina u simbiozi s vitaminom B12 sintetizira DNA stanice i stvara hemoglobin. U recenzijama medicinski specijalisti potvrđuju da nakon tečaja uzimanja kompleksa vitamina Doppelherz, analize trudnica pokazuju primjetna poboljšanja. Također prestaje gubitak kose i lomljivi nokti, osjeća se val snage.

3 Kompleks Minisun Mama

Visoka koncentracija hranjivih tvari
Država: Finska
Prosječna cijena: 1.050 rubalja.
Ocjena (2019): 4,5

"Minisan Mama Complex" je broj 1 u Finskoj već nekoliko godina zaredom, a nedavno ovaj kompleks vitamina ne uživa ništa manje popularnosti u zemljama ZND-a. Sadrži mnogo vitamina B, uključujući folnu kiselinu, bez koje ne može proći niti jedan kompleks za trudnice. Vitamin C će povećati otpornost imunološki sustav, jer je nepoželjno da se buduće majke razbole i piju antivirusne lijekove.

Proizvođač je odlučio ne koristiti vitamin A, budući da su tijelo majke, a posebno fetusa, skloni njegovom predoziranju. Možda će neke odvratiti cijena, ali to opravdava činjenica da pakiranje sadrži 90 kapsula, što je dovoljno za cijelo tromjesečje. Važno je napomenuti da stručnjaci često propisuju kompleks trudnicama s akutnom hipovitaminozom, jer sadrži visoku koncentraciju vitamina, što može dovesti do alergijske reakcije. Stoga je važno posavjetovati se sa svojim liječnikom.

2 Vitrum Prenatalni Forte

Promiče pravilan razvoj fetusa
Država: SAD
Prosječna cijena: 1.700 rubalja.
Ocjena (2019): 4,7

Vitaminsko-mineralni kompleks "Vitrum Prenatal Forte" stvoren je kako bi nadoknadio nedostatak korisnih elemenata tijekom trudnoće. Ima univerzalni učinak i prikladan je za upotrebu u bilo kojem trenutku, ali stručnjaci preporučuju lijek u drugom tromjesečju. To je zbog visokog sadržaja joda, željeza i magnezija, koji su toliko potrebni nakon 12 tjedana.

Sastav uključuje 8 minerala (kalcij, mangan, itd.), 5 kiselina (na primjer, folnu, biotin) i više od 7 vitamina. Pomaže povećati otpornost tijela trudne djevojke na infekcije, održati optimalnu razinu hemoglobina i normalan razvoj fetusa. Prednosti su: pogodno doziranje (1 kapsula dnevno), bogat sastav, svestranost. Nedostaci uključuju: loš miris tablete mogu izazvati mučninu.

1 Femibion ​​​​Natalcare II

Najbolji vitaminski kompleks za 2. tromjesečje
Država: Austrija
Prosječna cijena: 1.000 rubalja.
Ocjena (2019): 5,0

Popularni austrijski lijek "Femibion ​​​​Natalcare" ima dva oblika otpuštanja, od kojih je jedan stvoren posebno za 2. tromjesečje trudnoće. Sastav uključuje cijeli niz mikroelemenata potrebnih u ovoj fazi. Među njima su folna kiselina, metafolin, jod, razni vitamini: B6 je odgovoran za metabolizam proteina, B12 za formiranje živčanog sustava, nikotinamid podržava zaštitu kože itd. Sastoji se od 30 tableta i 30 kapsula koje se uzimaju jedna za drugom.

Glavna karakteristika lijeka je promišljeni sadržaj najvažnijih komponenti u pravoj količini. To osigurava zdrav razvoj fetusa i održava udobnost žene. Stručnjaci ističu sljedeće prednosti kompleksa: pogodan za 2. i 3. tromjesečje trudnoće, prikladno doziranje, pravilan razvoj djeteta. Nedostaci uključuju visoku cijenu.

Najbolji vitamini za trudnice u trećem tromjesečju

3 Complivit Trimestrum 3

Poboljšava opće blagostanje
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 310 rubalja.
Ocjena (2019): 4,5

"Complivit Trimestrum 3" često se naziva jednim od najboljih vitaminskih kompleksa u proračunskom segmentu za 3. tromjesečje. Ima važan Posebnost- uravnotežen sastav, dizajniran posebno za određeno razdoblje trudnoće. Pripravak je obogaćen selenom, luteinom, vitaminom B9, željezom, jodom i drugim korisnim elementima u tragovima. Proizvodi se u pakiranjima od 30 filmom obloženih tableta ugodnog slatkastog okusa.

Recenzije djevojaka ukazuju na značajno poboljšanje dobrobiti nakon početka uzimanja Complivita. Primjećuju smanjenje oteklina, poboljšanje kvalitete kose, noktiju, kože i uklanjanje bolova u zglobovima. Preporučena doza je 1 puta dnevno nakon jela. Među prednostima može se izdvojiti izvrstan sastav, dobre povratne informacije liječnici i kupci, optimalni trošak, poboljšano blagostanje. Nisu pronađeni nedostaci.

2 Abeceda Zdravlje mame

Izvrsna vrijednost za novac i kvalitetu
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 350 rubalja.
Ocjena (2019): 4,7

Kompleks vitamina "Alphavit Mom's Health" dobro se pokazao kada se uzima u 3. tromjesečju trudnoće. Djevojke primjećuju da lakše podnose ovo razdoblje. Glavna karakteristika lijeka je odvajanje mikroelemenata u tablete, od kojih svaka ima svoju boju radi praktičnosti. Bijela sadrži biotin, kalcij, fosfor i 5 vitamina, plava sadrži razne korisne antioksidanse, a žuta sadrži željezo, folnu kiselinu itd.

Programeri su uzeli u obzir kompatibilnost komponenti, pa su ih podijelili u različite tehnike. "Alphabet" ne uzrokuje alergijske reakcije. Prednosti kompleksa vitamina i minerala uključuju pozitivne kritike liječnika i kupaca, visok sadržaj hranjivih tvari, jedinstvena formula. Jedini nedostatak je neprikladna uporaba (tri tablete dnevno).

1 Astrum Mammy kompleks

Bogat sastav. Kvalitetne komponente
Država: SAD
Prosječna cijena: 2.000 rubalja.
Ocjena (2019): 5,0

Mamin kompleks. U iščekivanju bebe "od američke marke Astrum dizajniran je uzimajući u obzir sve karakteristike tijela trudnice u 3. tromjesečju, pripremajući se za porod i daljnje dojenje. Vitamin B10 (PABA), koji se rijetko nalazi u kompleksima, uključen je u aktivaciju tjelesne proizvodnje prirodne folne kiseline, što pomaže u izbjegavanju razvoja kongenitalnih malformacija u fetusu.

Izvor vitamina A bio je beta-karoten, koji se sintetizira kada uđe u tijelo kroz složene reakcije. Apsolutno je siguran i netoksičan čak iu najvećim dozama, čime se čisti retinol ne može pohvaliti. Iznenađuje prisutnost takve komponente kao što je L-karnitin, koji je postao poznat kao najbolji izvor energije i izdržljivosti. Posebno često liječnici propisuju ove vitamine trudnicama sa srčanim problemima, budući da je u sastavu prisutan taurin, koji ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.

Najbolji monovitamini za trudnice

4 piridoksin

Najbolji lijek za toksikozu
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 65 rubalja.
Ocjena (2019): 4,2

Vitalan u metaboličkim procesima, vitamin B6 postao je poznat među trudnicama zbog svoje sposobnosti da blokira povraćanje tijekom razdoblja toksikoze, koja obično počinje u ranim fazama. Piridoksin je uključen u razvoj živčanog sustava fetusa i smanjuje urođene srčane anomalije. Također, stručnjaci su potvrdili dobrobiti vitamina B6 u 2. tromjesečju, kada se u djeteta postavljaju rudimenti trajnih zuba, što utječe na njihovo pravilno formiranje.

Istraživanja su pokazala da osim aktivne eliminacije toksina u 1. tromjesečju, žene s prehranom obogaćenom vitaminom B6 imaju prosječno 1,2 puta više mlijeka nakon poroda. Ovaj vitamin također može smanjiti rizik od prijevremenog poroda. Zanimljivo je da nedostatak piridoksina dovodi do depresije, osobito nakon poroda. Dnevni unos vitamina B6 je 2,1 mg.

3 Cijanokobalamin

Usklađuje metabolizam lipida i proteina
Država: SAD
Prosječna cijena: 600 rubalja.
Ocjena (2019): 4,6

Cijanokobalamin je jedan od najčešće propisivanih vitamina u kombinaciji s folnom kiselinom, budući da ovaj tandem pomaže jedan drugom da se apsorbiraju. Jednako je važno da njihova simbioza stvara aminokiseline metionin, uspostavljajući metabolizam lipida i proteina. Liječnici primjećuju čest obrazac: s nedostatkom vitamina B12 djeca su sklonija dijabetes stoga, ako postoji takva nasljednost, tada je vrlo važno pratiti dovoljan unos cijanokobalamina.

Također, stručnjaci iz područja opstetricije kažu da će B12 pomoći u izbjegavanju pojave bolesti živčanog sustava i problema s gastrointestinalni trakt. Osim toga, cijanokobalamin je uključen u sintezu DNK, kao i obnovu krvnih stanica. Dovoljnim unosom vitamina B12 intenzitet strija može se smanjiti, jer se stanje kože poboljšava. Za trudnice dnevni unos cijanokobalamina je 2,8 mcg.

2 Folna kiselina

Pomaže u sprječavanju urođenih mana kod fetusa
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 35 rubalja.
Ocjena (2019): 4,8

"Folna kiselina" ili vitamin B9 jedan je od najvažnijih elemenata u ranoj trudnoći. Ima izravan utjecaj na formiranje vitalnih unutarnji organi fetus, njegova neuralna cijev. Upotreba ove tvari u nedovoljnim količinama može dovesti do odvajanja posteljice, prijetnje pobačaja i drugih neugodnih posljedica. Stručnjaci propisuju lijek apsolutno svim ženama u 1. tromjesečju.

Prijem "folne kiseline" pridonosi mirnom i pravilnom tijeku trudnoće. Proizvođač "Zdravcity" proizvodi pakiranja od 30 tableta, koje treba uzeti jednu po jednu. Prednosti lijeka su dokazana učinkovitost, niska cijena, izvrsne recenzije liječnika, pristupačnost i pozitivan učinak na stanje žene. Protiv: zahtijeva dodatni unos drugih vitamina.

1 Tokoferol

Važan je za formiranje fetusa u ranim fazama. Poboljšava kvalitetu epiderme
Zemlja Rusija
Prosječna cijena: 30 rubalja.
Ocjena (2019): 4,9

Vitamin E ili kako ga još nazivaju tokoferol neophodan je za žene i djecu. U ranoj fazi vitamin E sudjeluje u formiranju kvalitetne posteljice. Također je glavni dobavljač kisika stanicama u razvoju. Optimalno razdoblje za upotrebu - 1 tromjesečje. Nije preporučljivo piti tokoferol u 3. tromjesečju, jer pod njegovim utjecajem mišićno tkivo postaje tonirano, što može uzrokovati preuranjene kontrakcije.

Dovoljan sadržaj tokoferola u tijelu zaštitit će fetus od utjecaja vanjsko okruženje, na primjer, od udisaja majke prljavi zrak. U recenzijama trudnica, kao jedan od naj najbolje kvalitete vitamina E, dolazi do smanjenja intenziteta strija, jer se provocira aktivna proizvodnja elastina, koji je odgovoran za kvalitetu epidermisa, njegovu elastičnost i čvrstoću. Tokoferol propisuju samo liječnici, budući da je jedan od najaktivnijih i najjačih vitamina, njegovo predoziranje može imati negativan učinak.

Nakon začeća, tijelo buduće majke prolazi kroz promjene koje zahtijevaju dovoljnu količinu hranjivih tvari, vitamina i minerala za potpuno funkcioniranje svih unutarnji sustavi i napredovanje trudnoće. Stoga, od ranih faza nošenja djeteta, žena treba brinuti o svom zdravlju i po potrebi uzimati vitaminske i mineralne pripravke.

Prednosti uzimanja vitamina u prvom tromjesečju

Prvih dvanaest tjedana nakon oplodnje dolazi do brzog razvoja trudnoće - to je razdoblje polaganja aksijalnih organa i tkiva budućeg čovjeka. Za puni rast i razvoj embrija u maternici, žensko tijelo zahtijeva određene vitamine i minerale u dovoljnim količinama.

Često žene "u položaju" u ranoj fazi nošenja djeteta pokazuju znakove toksikoze - vrtoglavicu, mučninu, povraćanje, nesvjesticu, što može biti uzrokovano nedostatkom hranjivih tvari u tijelu. Stoga je još jedna pozitivna strana uzimanja vitamina prevencija toksikoze ili slabljenje njezinih manifestacija.

I također odsutnost nedostatka vitamina od prvog tromjesečja (u idealan- od faze planiranja) pomaže u otklanjanju neželjenih posljedica tijekom trudnoće i nakon poroda. Primjerice, dovoljna količina kalcija pomaže u očuvanju zubne cakline od uništenja tijekom čekanja djeteta ili nakon njegova rođenja te održava elastičnost kože, sprječava ili smanjuje broj strija itd.

Vitaminski kompleksi koji se koriste u prvoj trećini trudnoće povećavaju imunitet žene i stoga sprječavaju razne bolesti.

Upotreba vitamina u bilo kojoj fazi trudnoće moguća je nakon savjetovanja s liječnikom.

Esencijalni vitamini i minerali u ranoj trudnoći

Tijekom nošenja djeteta tijelo buduće majke zahtijeva različite hranjive tvari u određenim dozama. U prvom tromjesečju to su:

1. Folna kiselina (B9). Dnevna doza je 0,4 mg. Ovaj vitamin utječe na razvoj fetalnog mozga i leđne moždine (u ranim fazama potiče razvoj neuralne cijevi). Nedostatak folne kiseline može izazvati teške anatomske defekte - hidrocefalus i anencefaliju djetetovog mozga. U tom slučaju mogu postojati znakovi pogoršanja dobrobiti žene, koji se očituju u obliku teške toksikoze, bolova u abdomenu, povećanja slezene itd.
2. Vitamin E. Preporučena dnevna količina je 10 mg. Pomaže sintetizirati hormone koji pomažu u održavanju trudnoće. Uz nedovoljan sadržaj vitamina E (tokoferol), postoji rizik od spontanog pobačaja.
3. Vitamin C. Preporučena dnevna doza je 70 mg. Askorbinska kiselina je neophodna za izgradnju hrskavičnog tkiva nerođenog djeteta. Nedovoljan sadržaj vitamina C u tijelu dovodi do smanjenja imuniteta trudnice, što povećava vjerojatnost razne bolesti. U tom slučaju, zidovi krvnih žila slabe. Ovi čimbenici predstavljaju prijetnju fetusu (razvojne anomalije ili pobačaj).
4. Vitamin A. Dnevna doza - 0,8 mg. Nakon začeća, vitamin A je potreban za formiranje tkiva posteljice. Osim toga, ovaj vitamin ima pozitivan učinak na tijelo žene - normalizira rad srca, pomaže u održavanju strukture sluznice i poboljšava izgled kožu, nokte i kosu, a također normalizira san. Treba napomenuti da višak vitamina A može uzrokovati negativan utjecaj: defekti srca i središnjeg živčanog sustava, anomalije u razvoju organa reproduktivnog sustava, udova i bubrega djeteta.
5. Jod. Potrebna doza je 200 mcg dnevno. Pomaže u održavanju rada štitnjače koja sintetizira hormone. Nakon toga, jod je potreban za puni razvoj fetalne štitnjače. Nedostatak joda može izazvati rođenje djeteta s mentalnom retardacijom.
6. Kalcij. Dnevna norma je 1500 mg. Neophodan je za formiranje različitih tkiva fetusa: mišića, živčanog, kože, kostiju itd. Za ženu, prednosti kalcija su jačanje kostiju i mišića, normalizacija zgrušavanja krvi. Nedostatak kalcija dovodi do grčeva u mišićima, lomljivih noktiju itd. A za dijete, nedostatak ove tvari prijeti rahitisom.

Negativna reakcija tijela trudnice može biti izazvana ne samo nedostatkom vitamina i minerala, već i njihovim viškom. Stoga je prije uporabe vitaminskih kompleksa potrebna konzultacija s liječnikom.

Samostalna primjena vitamina u proizvoljnim dozama često dovodi do patoloških posljedica kako za zdravlje žene tako i za razvoj embrija.

Indikacije za propisivanje vitamina u prvom tromjesečju

Imenovanje vitaminskih pripravaka događa se nakon liječničkog pregleda i dobivanja rezultata laboratorijskih testova žene. Na temelju tih podataka liječnik utvrđuje koji vitamini i minerali trudnici nedostaju, a koji su prisutni u dovoljnim količinama.

Tijekom prvog tromjesečja trudnice trebaju dodatni unos folne kiseline, vitamina E i joda. Korištenje ostalih vitamina i minerala određuje se individualno.

Indikacije za obvezno imenovanje vitaminskih kompleksa su:

• nedostatak vitamina prije trudnoće;
• dob žene je starija od 30 godina;
• prisutnost komplikacija ili pobačaja u prethodnim trudnoćama;
• neadekvatna prehrana;
• nezadovoljavajući rezultati ispitivanja.

U svim ostalim slučajevima možete bez dodatnog unosa vitaminsko-mineralnih pripravaka, ali treba se pridržavati pravila Zdrav stil životaživota, jedite svježu hranu obogaćenu korisne tvari, u nedostatku kontraindikacija, radite gimnastiku za trudnice ili plivanje, potpuno se opustite danju i noću i izbjegavajte stresne situacije.

Kompleksi vitamina i minerala za prvo tromjesečje trudnoće

Na suvremenom farmaceutskom tržištu postoji veliki broj vitaminskih kompleksa namijenjenih trudnicama.

Tablica: Popularni kompleksi vitamina i minerala

Trajanje uzimanja složenih lijekova određuje liječnik na individualnoj osnovi.

Fotogalerija: Kompleksni pripravci vitamina i minerala

Kompleks vitamina Elevit preporučuje se za korištenje od početka planiranja trudnoće do kraja dojenje
Abeceda uključuje 11 minerala i 13 vitamina potrebnih za rađanje Kompleks Femibion ​​​​1 sadrži 9 vitamina i jod, a također ne sadrži vitamin A Multivitaminski kompleks Pregnacare nadoknađuje nedostatak vitamina i minerala puni razvoj trudnoće

Proizvodi koji sadrže minerale i vitamine potrebne trudnicama u prvom tromjesečju

Bez obzira na veliki izbor gotove uravnotežene pripravke koji sadrže potrebnu količinu korisnih hranjivih tvari, trudnica treba jesti hranu obogaćenu vitaminima i mineralima.

Folna kiselina je prisutna u zelenilu (luk, peršin), špinat, kupus. Također su bogate vitaminom B9: mrkva, repa, cikla, šparoge, limun, kruška, jabuka, grožđe, jagode, pšenica, raž, sjemenke, orašasti plodovi, lubenica, kruh od žitarica, jetra bakalara itd.

Hrana obogaćena jodom uključuje: morske alge, suhe šljive, jagode, brusnice, tunu, bakalar, škampe, bijeli grah itd.

Vitamin C u velike količine prisutan u agrumima, plodovima šipka (osušeni i svježi), krkavini, jagodama, šumskim jagodama, rotkvicama, ogrozdu, crnom ribizlu, ananasu, svježem timijanu itd.

Vitamin A nalazi se u ribljem ulju, goveđoj, pilećoj i jetri bakalara, zrnastoj ribljoj ikri, siru, kiselom vrhnju, svježem siru, žumanjcima i dr.

Najviše vitamina E ima u uljima – pšeničnih klica, suncokreta, badema, kukuruza, maslina, kikirikija, sezama, pamuka, orašastih plodova, lana, koštica marelice itd. Bogata su i kokošja jaja, pšenične mekinje, orasi, losos u tokoferolu, lososu, brokuli itd.

Hrana obogaćena kalcijem uključuje mliječne proizvode, datulje, smokve, maline i jagode, žitarice, ribu, jaja, rižu, heljdu itd.

Imajući saznanja o sadržaju vitamina i minerala u određenim namirnicama, buduća majka ima priliku prilagoditi prehranu ovisno o potrebama svog tijela.

Svježa hrana bogata je raznim vitaminima i mineralima.

Prvih 12 tjedana trudnoće uzimala sam samo tablete folne kiseline i vitamina E. Nije bilo potrebe za dodatnim kompleksnim pripravcima – svakodnevno sam jela svježe voće i povrće, razno bobičasto voće, začinsko bilje, jogurte i skutu. U mom slučaju to se pokazalo dovoljnim i rezultati pretraga, kao i zdravstveno stanje, bili su uredni. Stoga mi ginekolog nije prepisao vitaminsko-mineralne pripravke za rani stadiji trudnoća. Po mom mišljenju, trudnica prije svega treba slijediti preporuke liječnika i uložiti sve napore da iz hrane dobije vitamine i minerale.

Najpovoljnije razdoblje za početak uzimanja tabletiranog vitaminsko-mineralnog kompleksa je 2-3 mjeseca prije začeća. Za to vrijeme ženka tijelo se priprema za punu nosivost fetusa.

U trenutku začeća već će biti stvoreni svi uvjeti za razvoj nerođene bebe, a znanost je dokazala da ako u ovom trenutku majka nema nedostatak vitamina i druge zdravstvene probleme, tada trudnoća prolazi bez komplikacija, a dijete se rodi zdravo. Ali ako je pripremno razdoblje propušteno, tada morate početi uzimati vitamine što je ranije moguće.

Glavni vitamini i minerali u prvom tromjesečju

Nisu uzalud opstetričari i ginekolozi cijelo razdoblje trudnoće dijele na prvo, drugo i treće tromjesečje. Doista, u različitim fazama razvoja dijete zahtijeva posebne "građevne materijale".

Glavne za prvo tromjesečje su:

• folna kiselina (vodotopljivi vit B9);
• vit E;
• vit C;
• vit A;
• jod (I).

Ali ako postoji indikacija, liječnik može propisati bogatiji vitaminsko-mineralni kompleks, s vitaminom D i skupine B, kao i s Fe, Mg, Na, Ca, K, Cr itd.

Folna kiselina (B9)

Ovo je najvažniji nutrijent odgovoran za puni razvoj neuralne cijevi fetusa, iz koje se u budućnosti razvija mozak.

Nedostatak ovog elementa može uzrokovati krajnje negativne posljedice.: nedonoščad, kongenitalne malformacije, hidrocefalus, anencefalija, pothranjenost, kao i razvoj rascjepa usne ili rascjepa nepca.

Nedostatak vitamina B6 odražava se i na zdravlje trudnice: bljedilo, vrtoglavica, umor, toksikoza, otežano disanje, bolovi u trbuhu, može se povećati slezena i stvoriti čirevi na jeziku. Stoga se s ovom tvari ne treba šaliti.

Gdje je sadržano: špinat, mahunarke, pileća i goveđa jetrica, prokulice, agrumi. Ali samo polovica folne kiseline apsorbira se iz hrane, tako da samo uzimanje lijeka s ovim vitaminom nadoknađuje nedostatak.

Provjeri detaljna uputa unos folne kiseline tijekom trudnoće.

E

Vitamin E je snažan prirodni antioksidans koji štiti organizam žene i djeteta od štetnog djelovanja slobodnih radikala. On također potiče proizvodnju hormona koji su neophodni za održavanje procesa trudnoće, tako da njegov nedostatak može izazvati prijetnju pobačaja, pa čak i blijeđenje fetusa.

Gdje je sadržano: ulje pšeničnih klica, jaja, meso, riba, orasi, mlijeko.

C

Sudjeluje u stvaranju fetalnog hrskavičnog tkiva.

Nedostatak vitamina C u ranoj trudnoći dovodi do slabljenja imuniteta majke, što predstavlja prijetnju životu djeteta.

Ova situacija također dovodi do anemija uzrokovana nedostatkom željeza slabljenje stijenki krvnih žila. Sve je to izravna prijetnja embriju i opasnost od pobačaja.

Gdje je sadržano: ribizl i šipak, svježe voće, kopar, peršin, agrumi.

A - uzimati s oprezom!

Važan, ali opasan element. Dozu ovog vitamina mora precizno prilagoditi liječnik u skladu s uobičajenom prehranom trudnice. Uloga vitamina A u prenatalnom razdoblju iznimno je važna. U prvim tjednima trudnoće ovaj vitamin sudjeluje u formiranju posteljice, blagotvoran učinak na sluznicama, normalizira otkucaji srca i uvelike je zaslužan za dobar san. Zdravlje kože, noktiju i kose također je njegova zasluga (pročitajte o drugim funkcijama i nedostatku vitamina A).

Ali prekoračenje dopuštene norme (2667-3300 IU) može dovesti do razvoja srčanih mana, središnjeg živčanog sustava, genitalnih organa, bubrega i udova fetusa.

Gdje je sadržano: jetra (bakalar, govedina i perad), riblje ulje, suhe marelice, morski trn, planinski jasen, marelice, breskve, špinat, slatka crvena paprika, mrkva. Imajte na umu da je vitamin A topiv u mastima. Stoga salatu trebate pripremiti od povrća, a voće koristiti s punomasnim jogurtom ili šlagom (koje još namirnice sadrže vitamin A).

Jod za razvoj štitne žlijezde u fetusa

Ovaj element je odgovoran za normalan rad štitnjače, koja proizvodi veliku količinu hormona, a tijekom trudnoće ta je funkcija iznimno važna.

Nedostatak ove tvari tijekom fetalnog razvoja, osobito u prvom tromjesečju, glavni je uzrok mentalna retardacija dijete.

Već do 12. tjedna trudnoće fetalna štitnjača počinje proizvoditi vlastite hormone, dok apsorbira jod iz majčinog tijela. Stoga je u drugom tromjesečju razumno nastaviti uzimati lijek koji sadrži jod.

Gdje je sadržano: morska jodirana sol, riba, alge, dagnje i drugi plodovi mora, suhe smokve.

Nažalost, čak ni uporaba svih gore navedenih korisnih proizvoda ne može jamčiti 100% nadopunjavanje tijela svim vitalnim hranjivim tvarima svaki dan.

Demineralizacija tla smanjuje korisnost povrća i voća koje se na njemu uzgaja, a općenito vrijedi razmisliti o kvaliteti zelenila iz supermarketa tretiranog raznim kemikalijama. S takvim proizvodima to je teško nabaviti pravi iznos vitamini u prvom mjesecu trudnoće.

Ponekad je sve popraćeno takvom strašnom toksikozom da ne može biti govora o davanju dnevne doze vitamina i minerala. Stoga je uzimanje tabletiranih vitamina jedino pouzdano i siguran način osigurati puni razvoj djeteta i normalan tijek trudnoće.

Sve o folnoj kiselini (za trudnice i ne samo!) u posebnom dijelu -

Koristan video

Koji su vitamini važni za trudnice i fetus? Pojedinosti od opstetričar-ginekologa E. V. Gevorkova u ovom videu: