Svaka žena koja planira zatrudnjeti i uskoro postati majka trebala bi se svjesno i pažljivo pripremiti za ovaj novi status. A ako oh zdrav načinživot, rastanak sa loše navike i hoda dalje svježi zrak Svi znaju da buduće majke često ignoriraju uzimanje određenih vitamina i lijekova prije trudnoće. Jedan od tih lijekova je folna kiselina.

Što je folna kiselina?

Folna kiselina je vitamin B9. Često se može čuti opći naziv - folati, oni su derivati ​​ovog vitamina. Moramo shvatiti da ih dobivamo iz hrane, a tablete folne kiseline su sintetski proizvod koji se već unutar tijela pretvara u folate.

Svi derivati ​​vitamina B9 imaju važnu ulogu u hematopoezi, odnosno stvaranju novih krvnih stanica. Stoga nedostatak ovih tvari dovodi do anemije – stanja u kojem nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca ili ih ima nepravilnog oblika a ne obavljaju svoje funkcije.

Folati imaju još jednu vrlo važna značajka: potiču obrazovanje nukleinske kiseline(DNA i RNA), koje su osnova svih stanica u tijelu. Stoga je folna kiselina neophodna za sva ljudska tkiva koja se brzo dijele, uključujući i fetalna tkiva.

Uloga folne kiseline:

• sudjeluje u stvaranju DNA u svim stanicama, odnosno izvor nasljedne informacije
• stimulira hematopoezu
• neizravno blokira stvaranje stanica raka
• obnavlja mišićno tkivo
• tijekom trudnoće:
  • igra ulogu u formiranju i razvoju neuralnog tkiva embrija
  • sudjeluje u stvaranju krvnih žila posteljice

Zašto vam je potreban folat tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće, posebno tijekom rani stadiji, potrošnja folata naglo raste. Sve stanice embrija brzo se dijele kako bi s vremenom formirale punopravna tkiva. Živčano tkivo budućeg čovjeka posebno se brzo i složeno transformira. A upravo za to su potrebne velike količine folne kiseline.

Do nedostatka folne kiseline tijekom trudnoće može doći iz sljedećih razloga:

• Nedovoljan unos folata iz hrane
• Poremećena apsorpcija folata (s kroničnim upalne bolestiželuca i crijeva)
• Genetski poremećaji ciklusa folata. U rijetkim slučajevima ženskom tijelu nedostaju esencijalni enzimi (MTHFR). Kao rezultat toga, folna kiselina se ne pretvara u folate, a oni ne obavljaju potrebne funkcije. U tijelu se nakupljaju međuproizvodi metabolizma, što može dovesti do kardiovaskularnih bolesti, tumorskih procesa, neplodnosti itd. Ako je takva mutacija prisutna, preporuča se uzimanje derivata folne kiseline, na primjer, Metafolin. Apsorbira se brže i u većoj količini.
• Uzimanje određenih lijekova protiv epilepsije i hormonskih lijekova naglo smanjuje razinu folata u krvi:
  • oralni kontraceptivi (vidjeti)
  • barbiturati, difenilhidantoin
  • sulfonamidni lijekovi (na primjer), koji inhibiraju sintezu vitamina B9 crijevnom mikroflorom
  • pijenje alkohola također smanjuje njihovu razinu

Kako tijelo dobiva folnu kiselinu?

3 izvora folne kiseline:

• Iz hrane - u obliku folata
• Malu količinu vitamina B9 sintetizira sam organizam (crijevna mikroflora) tijekom normalnog funkcioniranja gastrointestinalnog trakta - u obliku 5-metiltetrahidrofolata
• Kemijska folna kiselina - iz vitaminskih dodataka

Folati su prvi put izolirani iz lišća špinata. Naknadno se pokazalo da ih u velikim količinama ima gotovo sve lisnato povrće. Ostali izvori folne kiseline uključuju agrume, zeleni grašak, kruh, jetru, prehrambeni kvasac, sireve, jaja i svježi sir.

Ako postoji toliko namirnica koje sadrže folate, zašto trebate uzimati tablete folne kiseline tijekom trudnoće?

• Tehnološki napredak i tržišna ekonomija prisiljavaju proizvođače biljnih i životinjskih proizvoda da ubrzaju rast životinja na farmi i uzgoj zelenila i povrća u stakleniku, sukladno tome, manje prirodnog izomera folne kiseline nakuplja se u proizvodima. Posljedično, referentne informacije od starog tiskane publikacije o sadržaju folata u raznim proizvodima danas nije relevantan i precijenjen je.
• Glavni nedostatak "prirodnih" folata je njihovo brzo uništavanje tijekom toplinske obrade. Kuhanje, prženje i pirjanje uništava gotovo 90% vitamina. Ali čak ni jedenje sirove hrane ne jamči unos. potrebna količina u krv. Štoviše, vitamin B9 je osjetljiv na uvjete skladištenja i rok trajanja:
  • Kuhanjem jaja uništava se 50% vitamina B9
  • nakon 3 dana zelje gubi do 70%
  • u mesu poslije toplinska obrada- do 95%
• Prisutnost kroničnih bolesti crijeva i želuca kod osobe ne dopušta da se vitamin u potpunosti apsorbira.

Dakle, oko 60% populacije pati od nedostatka folata, a tijelo zdrave trudnice dobiva nešto više od 50% dnevnih potreba folne kiseline iz hrane.

Međutim, brojne studije znanstvenika utvrdile su da tijelo prepoznaje kako folna kiselina ulazi u organizam i o tome izravno ovisi njezina apsorpcija. Naravno, unos iz prirodnih izvora bolje se apsorbira u gastrointestinalnom traktu čak i kod metaboličkih poremećaja i kiselosti želučanog soka i stoga ima ozbiljne prednosti pred sintetskom folnom kiselinom.

Folna kiselina koju tijelo samo sintetizira u obliku 5-metiltetrahidrofolata ne djeluje tako snažno s drugim lijekovima i ne maskira hematološke znakove nedostatka vitamina B12 kao sintetička folna kiselina. Osim toga, otklanja moguće negativne posljedice viška neizreagiranog vitamina B9 u perifernim krvnim žilama.

No, kako biste opskrbili tijelo trudnice folatima (a potreba za njima se povećava za 50 posto), morate svaki dan pojesti ogromne količine gore navedenih namirnica. U suvremenim uvjetima to je nemoguće, a s obzirom na smanjenje njegove količine u suvremenim proizvodima, neučinkovito. Moderni lijekovi folne kiseline sadrže potrebnu količinu, sigurni su za trudnice u preporučenim dozama i prilično su dobro istraženi.

Posljedice nedostatka folne kiseline tijekom trudnoće

Patologije s majčine strane:

• oslabljena hematopoeza kod žena: anemija, slaba otpornost na infekcije i sklonost stvaranju krvnih ugrušaka.
• smanjena tolerancija na fizički i psihički stres

Ovi simptomi tipični su za žene s nasljednim defektom u genima odgovornim za folni ciklus. Obično se simptomi nedostatka vitamina javljaju i prije trudnoće, u kombinaciji s anemija uzrokovana nedostatkom željeza i bolesti kardiovaskularnog sustava. U slučaju genskih poremećaja potrebno je uzimati velike doze folne kiseline uz obvezno praćenje krvnih pretraga, samo pod stalnim nadzorom stručnjaka.

Patologije fetusa:

• defekti neuralne cijevi u fetusu
• spontani pobačaj: ) i intrauterina fetalna smrt
• oštećena posteljica i, kao posljedica toga, gladovanje kisikom fetus

Defekti neuralne cijevi u fetusu

Već u trećem tjednu nakon začeća u embriju se formira cijev sa zadebljanjem na kraju - buduća leđna moždina i mozak. Kada je izložena nepovoljnim čimbenicima, uključujući nedostatak folne kiseline, izgradnja ove neuralne cijevi može biti poremećena ili zaustavljena. Kao rezultat toga, formiraju se vrlo ozbiljne, ponekad nespojive sa životom, malformacije fetusa.

• Anencefalija je odsutnost većeg dijela mozga. Defekt je nespojiv sa životom, stoga se nakon potvrde dijagnoze ultrazvukom preporučuje prekid trudnoće.
• Cefalokela je rascjep u lubanji kroz koji moždane ovojnice ili sam mozak mogu stršiti. Ovisno o stupnju ispupčenja tkiva, prognoza može varirati od fatalne do povoljne.
• Spina bifida je najčešći slučaj defekta neuralne cijevi. Kroz vertebralni defekt dolazi do otkrivanja spinalnog kanala i izbočenja ovoja leđne moždine. Prognoza ovisi o stupnju oštećenja kralježaka i stupnju ispupčenja: četvrtina djece umire u prvim danima života, većina postaje invalid, a samo mali postotak djece nema problema s mokrenjem i kretanjem u tijelu. noge u budućnosti.

Ne mogu se sve posljedice nedostatka folne kiseline otkriti tijekom trudnoće ili neposredno nakon poroda. Minimalni poremećaji živčanog tkiva očituju se u odrasloj dobi s poteškoćama u učenju i koncentraciji. Znanstvenici sa Sveučilišta u Cambridgeu proveli su brojna istraživanja koja dokazuju povezanost nedostatka B9 i emocionalnih poremećaja kod djece.

U potpuno zdravih žena koje se hrane hranjivo i raznoliko, nedostatak folne kiseline ne mora utjecati na njihovu dobrobit. Prije svega, embrij i placenta će patiti, i to već u vrlo ranim fazama. Stoga piti folnu kiselinu tijekom trudnoće znači brinuti se o zdravlju nerođenog djeteta.

U kojoj fazi trudnoće trebate uzimati dodatke folne kiseline?

Uzimanje folne kiseline za prevenciju malformacija fetusa treba započeti u fazi pripreme za trudnoću, najmanje tri mjeseca prije očekivanog začeća. Zbog toga se trudnoća mora planirati. Ako dođe do začeća neočekivano, trebali biste početi uzimati lijek čim se sazna.

Razlozi za uzimanje folata tijekom planiranja trudnoće:

• Kod neuravnotežene prehrane žena može imati smanjenu razinu folne kiseline, pa je potrebno vrijeme da se popune njezine rezerve. To obično traje tri do četiri mjeseca.
• Neuralna cijev embrija formirana je u tako ranoj fazi da žena možda još nije svjesna da je došlo do trudnoće, osobito s dugim menstrualnim ciklusom.
• Nedostatak folata može otežati trudnoću.

Doziranje folne kiseline tijekom trudnoće

U većini slučajeva trebali biste uzimati 400 mcg folne kiseline dnevno tri mjeseca prije začeća i tijekom cijele trudnoće. U nekim slučajevima preporučuje se povećanje doze:

• do 1 mg dnevno za epilepsiju i dijabetes
• do 4 mg na dan ako je u anamnezi bilo djece s defektima neuralne cijevi

Povećane doze folata može propisati samo liječnik nakon temeljitog pregleda.

Doza folne kiseline tijekom trudnoće ostaje ista.

Tako u SAD-u sve žene koje planiraju trudnoću moraju uzimati lijek u dozi od 400-800 mcg dnevno mjesec dana prije začeća i tijekom 3 mjeseca trudnoće. Štoviše, ove preporuke postoje zajedno s obogaćivanjem prehrambenih proizvoda folatima (primjerice, dodavanjem u tjesteninu), što se u našoj zemlji ne poštuje. I to s pravom! Zašto dodavati vitamin u proizvod koji se uništi tijekom daljnjeg 10-minutnog kuhanja? Ako uzimate sintetičku folnu kiselinu, bolje je u obliku tableta!

Posljedice viška folne kiseline

Vitamin B9 je tvar topiva u vodi, pa se sav njegov višak uspješno izlučuje putem bubrega. Vrlo je teško predozirati se folnom kiselinom tijekom trudnoće, kada će vitamin postati toksičan i imati negativan učinak na fetus. Ovaj vitamin treba koristiti s oprezom kada:

• teška patologija jetre i bubrega u trudnice
• nasljedni defekti gena odgovornog za metabolizam folata. Višak folne kiseline može dodatno poremetiti ravnotežu u ovom ciklusu, što dovodi do istih posljedica za fetus kao i nedostatak vitamina. Primjenu ove tvari u takvih bolesnika treba nadzirati liječnik.
• alergijske reakcije na sintetske vitamine

Učinak folne kiseline na fetalni razvoj proučava se jako dugo i posvuda. Znanstvenici sa Sveučilišta u Newcastleu zabilježili su slučajeve djece rođene s promijenjenim genima folnog ciklusa od majki koje su uzimale ovaj lijek. To jest, priroda je "izmislila" za obradu vanjske folne kiseline novi gen. Sve bi bilo u redu, ali neke ljudske bolesti mogu biti povezane s ovim genom.

Ove studije nisu bile široko rasprostranjene, jer teorija nije potvrđena u praksi. No smanjenje učestalosti embrionalnih malformacija kod majki koje uzimaju folnu kiselinu potvrdile su brojne studije diljem svijeta. Broj slučajeva spine bifide pao je za četvrtinu nakon širokog uvođenja suplementacije folne kiseline.

Početkom 90-ih u SAD-u su čak pokušali obogatiti hranu ovim vitaminom, što nije dovelo do željenih rezultata, budući da je doza folne kiseline tijekom trudnoće trebala biti najmanje 2 puta veća od uobičajene. S obzirom da se uglavnom radilo o brašnu, visokokaloričnim namirnicama obogaćenim vitaminima, ciljanu publiku(trudnice i dojilje) pokušavali su ih izbjegavati.

Postoje pretpostavke da predoziranje folnom kiselinom tijekom trudnoće može dovesti do povećanja tjelesne težine djeteta, povećanog rizika od pretilosti i šećerna bolest kod djeteta u budućnosti, kao i sklonost alergijama, bronhijalna astma, može dovesti do poremećaja imuniteta. Ali to su samo pretpostavke; ne postoje uvjerljive studije koje potvrđuju takve rizike.

Zaključak: Nema uvjerljivih dokaza o negativnom učinku standardne doze folne kiseline na zdravu trudnicu. Postoje istraživanja koja su potvrdila da je uzimanje čak i 15 mg dnevno netoksično. Ali kao i svaka sintetička tvar, i ova lijek se mora koristiti strogo u potrebnoj dozi. Štoviše, pozitivan učinak na živčano tkivo fetusa u dozi od 400 mg i 4 mg malo se razlikuje. Stoga liječnik odlučuje koliko folne kiseline svaka pojedina žena treba uzimati tijekom trudnoće.

Što se tiče unosa folne kiseline kod žena koje nisu trudne, visoke doze I Dugo vrijeme, tada konstantno predoziranje može dovesti do strašnih posljedica. Prekoračenje preporučene doze može dovesti do:

• kod muškaraca rizik od razvoja
• Uzimanje folne kiseline od strane žena koje nisu trudne u dozi od 500-850 mcg dnevno povećava rizik od adenokarcinoma dojke za 20%, preko 850 mcg - za 70%
• kod starijih osoba dugotrajno predoziranje uzrokuje poremećaje psiho-socijalnih funkcija

Simptomi predoziranja folnom kiselinom:

• metalni okus u ustima,
• povećana razdražljivost, razdražljivost, poremećaj sna (vidjeti)
• gastrointestinalni poremećaji: povraćanje, mučnina, proljev (ali slični simptomi također prate toksikozu u 1. tromjesečju)
• poremećaj rada bubrega
• jedna od ozbiljnih posljedica predoziranja je nedostatak cinka, vitamina B12

Testovi za određivanje razine folne kiseline

Krvni test za razine folne kiseline propisan je za bolesnike s anemijom kako bi se utvrdio njezin uzrok ili za bolesnike s homocisteinemijom. Zdrave trudnice ne trebaju takav test, jer će kod uzimanja folata razina ove tvari u krvi u svakom slučaju biti viša od normalne. I ovo je apsolutno fiziološki. Kod planiranja trudnoće folna kiselina se propisuje bez obzira na početnu količinu u tijelu.

U kojem obliku treba uzimati folnu kiselinu?

Moderna farmaceutska industrija nudi veliki izbor lijekovi koji sadrže folate. Većina ih se razlikuje samo u dozi i cijeni.

Mnoge tablete folne kiseline imaju neprikladnu dozu od 1 mg; takve se tablete moraju prelomiti na pola. Bolje je pronaći folnu kiselinu u dozi od 400-500 mcg, koja je potrebna većini trudnica. Kako uzimati lijek za trudnice s homocisteinemijom određuje liječnik.

Farmaceutsko tržište u posljednjih godina nudi veliki izbor multivitaminskih kompleksa kreiranih posebno za trudnice. Takve lijekove smiju uzimati samo ljudi koji žive u ekstremnim uvjetima. nepovoljni uvjeti i imajući oskudnu prehranu. Za modernu ženu Za uspješnu i zdravu trudnoću potrebno je:

• folne kiseline u količini od 400 mcg dnevno
• (kalijev jodid) u područjima s njegovim nedostatkom
• ako se pojavi anemija, koristiti dodatke željeza

Primjena multivitaminskih kompleksa za nadoknadu nedostatka folata možda se ne smatra prikladnom. Folna kiselina je jedna od rijetkih lijekovi, čija je učinkovitost i sigurnost tijekom trudnoće dokazana brojnim studijama. Uzimanje samo jedne tablete dnevno jednostavno je, jeftino i pouzdan način smanjite rizik od ozbiljnih bolesti za svoju bebu i pružite joj ispunjen život!

Doziranje folne kiseline

Koje dodatke folne kiseline je najbolje uzimati?

9 mjeseci Folna kiselina (Valenta) 400 mcg. 30 kom. 120 rub.	Folna kiselina (valencija) 1000 mcg. 50 kom. 40 rub. pola tablete dnevno	Folna kiselina iz OZON-a 1000 mcg. 50 kom. 25-30 rub. (pola tablete)	Blagomin V9 (VIS LLC) 200 mcg. 90 kapa. 110 utrljati. po 2 stola u danu
Folna kiselina od Solgara 400 mcg. 100 komada. 500 rub.	Folna kiselina iz Nature's Bounty 400 mcg. 100 komada. 300 rub.	Folna kiselina (biljka Borisov, Bjelorusija) 1000 mcg. 50 kom. 25-30 rub. (pola tablete dnevno)	Folna kiselina (MARBIOPHARM) 1000 mcg. 50 kom. 30 rub. (pola tablete dnevno)
Upute za uporabu folne kiseline Indikacije: prevencija razvoja defekata neuralne cijevi u fetusa u 1. tromjesečju trudnoće (1-3 mjeseca prije planirane trudnoće iu prvom tromjesečju), kao iu slučaju nedostatka folne kiseline. Kontraindikacije: djece za pernicioznu anemiju zbog nedostatka kobalamina maligne neoplazme povećana osjetljivost na komponente lijeka Doziranje: tijekom trudnoće 400-800 mcg u 1. tromjesečju, s nedostatkom folne kiseline - 400 mcg jednom dnevno. Nuspojava: svrbež, osip na koži, bronhospazam, hipertermija, eritem, gorčina u ustima, mučnina, gubitak apetita, nadutost; s produljenom uporabom može se razviti hipovitaminoza B12. Interakcija s drugim lijekovima: uzimanje antikonvulziva, analgetika, oralnih kontraceptiva, estrogena povećava potrebu za folnom kiselinom. Sulfonamini, antacidi, kolestiramin, smanjuju apsorpciju vitamina B9. Pirimetamin, metotreksat, triamteren, trimetoprim smanjuju učinak folne kiseline (pacijentima se ne prikazuje folna kiselina, već kalcijev folinat). Kada se folna kiselina uzima istovremeno s tetraciklinima, kloramfenikolom, polimiksinima, smanjuje se apsorpcija folne kiseline. Posebne upute: Za prevenciju nedostatka vitamina B9 poželjna je uravnotežena prehrana - zeleno povrće (rajčica, mrkva, zelena salata, špinat), cikla, mahunarke, svježa jetra, sir, žitarice, jaja, orasi. Folna kiselina se ne koristi kod normocitne, B12-deficijentne i aplastične anemije. Kod B12-deficijencije (perniciozne) anemije, vitamin B9 maskira neurološke komplikacije, poboljšavajući hematološke parametre. Sve dok se ne isključi anemija uzrokovana nedostatkom B12, ne preporučuju se doze veće od 100 mcg/dan folne kiseline (osim tijekom trudnoće i dojenja). Uz istovremeno liječenje, antacidi se uzimaju 2 sata nakon folne kiseline, kolestiramin - 1 sat ili 4-6 sati prije uzimanja folne kiseline. Antibiotici mogu iskriviti rezultate mikrobiološke procjene koncentracije crvenih krvnih stanica u plazmi i folne kiseline. Kod uzimanja velikih doza i dugotrajnog liječenja folnom kiselinom može doći do smanjenja koncentracije vitamina B12.

Često postavljana pitanja o folnoj kiselini

Tijekom prethodnih 5 godina imala sam 3 trudnoće koje su pobacile u 10. tjednu. Koja mi je doza folne kiseline potrebna?

Tri ili više smrznutih trudnoća razlog su za pregled bračnog para. Nakon toga liječnik će najvjerojatnije propisati 4 mg folne kiseline dnevno.

Liječnik je propisao 1 mg folne kiseline dnevno. Ispostavilo se da sam alergična na njega.Što da radim?

Alergijska reakcija u u ovom slučaju povezan s komponentama tableta (boje, sladila). Možete pokušati promijeniti lijek ili prijeći na injekcije.

Slučajno sam popio 2 tablete folne kiseline od po 500 mcg, odnosno dobio sam 1 mg dnevno. Je li opasno?

Ova doza nije toksična i neće naštetiti vama ili vašoj bebi. Nastavite uzimati lijek 1 tabletu dnevno.

Imam 39 godina i planiram trudnoću šest mjeseci. Liječnik je propisao 4 mg folne kiseline, jer u mojim godinama postoji opasnost od njenog nedostatka i pobačaja. Je li potrebna tolika doza?

Rizik od prekida u vašem slučaju malo se povećava zbog dobi, a ne zbog nedostatka folata. Stoga je takvo povećanje doze lijeka neprikladno.

Između 20 i 100% stanovništva ima manjak folne kiseline. Pritom možda niti ne shvaćaju da imaju sličan problem i ne mogu ni zamisliti što to za njih znači. Vitamin B9 (poznat i kao folna kiselina) jedan je od najvažnijih za ljudsko tijelo. Štoviše, to je vitalni vitamin. Ali to je ono što najčešće nedostaje. Posebno kod djece i trudnica.

Nedostatak folne kiseline može proći nezapaženo. Ali s vremenom čovjek gubi apetit, postaje razdražljiv, brzo se umara, zatim počinje proljev, povraćanje, a na kraju se pojavljuju čirevi u ustima i opada kosa. Metabolički procesi, stvaranje crvenih krvnih stanica, rad gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni, imunološki i živčani sustav - vitamin B9 uključen je u mnoge procese. Teški nedostatak vitamina B9 neizbježno rezultira megaloblastičnom anemijom, koja može biti fatalna.

Zašto je vašoj bebi potrebna folna kiselina?

Svaki organizam, uz normalno stanje crijevne mikroflore, može proizvesti malu količinu folne kiseline. Međutim, ne pokriva potrebe za ovim vitaminom. Stoga svi moramo osigurati da ga primamo zajedno s hranom i vitaminskim kompleksima.

Tijekom trudnoće potreba za folnom kiselinom značajno se povećava. Baš kao i njegova važnost. Ovaj vitamin aktivno sudjeluje u formiranju posteljice, tako da njegov nedostatak može uzrokovati insuficijenciju placente i uzrokovati prijevremeni prekid trudnoće. Zajedno s vitaminom B12, folna kiselina neophodna je za diobu stanica, što je posebno važno za tkiva koja se aktivno dijele – odnosno tijekom formiranja i rasta embrija. Sudjeluje u hematopoezi (u stvaranju crvenih krvnih stanica, leukocita, trombocita) i neophodan je za stvaranje nukleinskih kiselina (RNA i DNA) koje sudjeluju u prijenosu nasljednih karakteristika.

Folna kiselina igra vrlo važnu ulogu u formiranju fetalne neuralne cijevi. Nedostatak vitamina B9 prepun je razvoja vrlo teških nedostataka u fetusu. Rizici za njega s nedostatkom folne kiseline tijekom fetalnog razvoja (osobito u ranim fazama) vrlo su visoki:

• hidrocefalus;
• anencefalija (odsutnost mozga);
• cerebralne kile;
• odgođeni mentalni i fizički razvoj;
• kongenitalne deformacije;
• defekti kralježnice;
• prijevremeni prekid trudnoće;
• mrtvorođenče.

Trudnice također pate od nedostatka folne kiseline. Nedostatak vitamina B9 uzrokuje bolove u nogama.

Kada je potrebna folna kiselina tijekom trudnoće?

Folna kiselina neophodna je apsolutno svakoj trudnici. Ovo je jedini vitamin čiju važnost i potrebu dodatnog unosa tijekom trudnoće ne poriču ni najgorljiviji protivnici umjetnih vitamina.

Svi procesi koji se odvijaju uz sudjelovanje folne kiseline tijekom formiranja fetusa, razvoja njegovih organa, tjelesnog i psihičkog zdravlja, događaju se u vrlo ranoj fazi trudnoće - kada žena za to niti ne zna. Šesnaesti dan nakon začeća počinje se formirati neuralna cijev. Ovaj proces je posebno važan i, kao što smo već rekli, za njegov normalan završetak neophodna je dovoljna količina vitamina B9. Najvažnije je da u organizam buduće majke uđe u prvih 12 tjedana trudnoće. Stoga je idealno uzeti.

No čak i ako ste za trudnoću saznali mnogo kasnije nego što biste željeli, još uvijek nije kasno i stvarno morate uzimati folnu kiselinu. Neuralna cijev prolazi kroz razne promjene tijekom prvog tromjesečja.

Izvori folne kiseline za trudnice

"Folium" na latinskom znači "list". Dakle, folna kiselina govori sama za sebe. Najviše vitamina B9 ima u integralnom brašnu i zelenom lisnatom povrću: špinat, peršin, zelena salata, luk, šparoge, prokulice, brokula, kao i zeleni grašak, avokado, citrusno voće i sokovi, dinja, bundeva, marelice, grah, kvasac. Stoga ga vegetarijancima u pravilu ne nedostaje. No, ako konzumirate malo biljne hrane (osobito zimi), svakako trebate dodatno unijeti vitamin. Od životinjskih izvora najbogatija je jetra. Znatno manje B9 u mesu, ribi, siru.

Ako je zdravlje trudnice u redu i nema potrebe za uzimanjem folne kiseline u visokim dozama, tada je za normalan razvoj i tijek trudnoće dovoljna količina sadržana u vitaminskim kompleksima za trudnice. Ako vam ga dodatno propisuju, uvijek morate uzeti u obzir njegov sadržaj u vitaminima i odrediti dozu s tim u vidu.

Dnevna doza folne kiseline tijekom trudnoće

Za normalno funkcioniranje odrasle osobe potrebno je 200 mcg folne kiseline dnevno. Ali tijekom trudnoće potreba za njim se udvostručuje - do 400 mcg. A po nekim podacima možda i 800 mcg. Mnoge žene su posramljene onim što smatraju visokim brojevima. Ali nema razloga za brigu. Predoziranje folnom kiselinom može se dogoditi samo kada osoba uzme stotine puta veću dozu lijeka - to je otprilike 25-30 tableta dnevno. U drugim slučajevima, višak folne kiseline jednostavno se eliminira iz tijela bez ikakvih posljedica.

Veća profilaktička doza potrebna je kada trudnica ima manjak folne kiseline, kao i kod određenih zdravstvenih problema i predispozicija za njihovu pojavu:

• ako postoje čimbenici koji povećavaju potrošnju folne kiseline ili ubrzavaju njezino izlučivanje;
• ako postoji visok rizik od razvoja defekata neuralne cijevi (u žena s epilepsijom, s);
• ako postoje nedostaci u razvoju u rodbini;
• problemi s gastrointestinalnim traktom;
• povraćanje kod trudnica.

Ako je prisutna barem jedna od navedenih okolnosti, potrebno je dodatno povećati dozu folne kiseline na 2-3 tablete dnevno. Tablete treba uzimati oralno nakon jela.

Predoziranje folne kiseline tijekom trudnoće

Mnoge žene su posramljene onim što smatraju visokim brojevima. No razloga za brigu nema, uvjeravaju liječnici. Predoziranje folnom kiselinom može se dogoditi samo kada osoba uzme stotine puta veću dozu lijeka - to je otprilike 25-30 tableta dnevno. U drugim slučajevima, višak folne kiseline jednostavno se eliminira iz tijela bez ikakvih posljedica.

Međutim, u Norveškoj je proveden znanstveni eksperiment koji je utvrdio sljedeću činjenicu: žene čija krvna plazma ima povećanu razinu folne kiseline imale su jedan i pol puta veću vjerojatnost da će rađati djecu sklonu astmatičnim bolestima. Nažalost, ne postoje specifične doze pri kojima dolazi do viška vitamina B9 tijekom trudnoće.

Ako ste zabrinuti da je vaša doza previsoka, razgovarajte o tome s drugim liječnikom. No, kao što smo već spomenuli, malo prekoračenje doze nije opasno.

Što još trudnice trebaju znati o folnoj kiselini?

• U trudnoći se ubrzava uklanjanje folne kiseline iz tijela.
• Jaki čaj ubrzava izbacivanje folne kiseline iz organizma.
• Potrebu za folnom kiselinom povećavaju neki lijekovi: antacidi (Almagel, Fosfalugel), estrogeni, antikonvulzivi (Karbamazepin, Fenitoin), pripravci cinka.
• Kao i svaka druga medicinski proizvod, također se mogu javiti alergijske reakcije na folnu kiselinu.
• Osim što sudjeluju u stvaranju stanica živčani sustav Fetus koristi ovaj vitamin za "popravak" i zamjenu oko 70 trilijuna majčinih stanica, jer se ljudske stanice stalno obnavljaju.
• Nedostatak folne kiseline prenosi se s majke na fetus ili novorođenče zbog nedovoljne razine folne kiseline u majčinom tijelu tijekom trudnoće i nedostatka folne kiseline u majčinom mlijeku.
• Kako biste sačuvali folnu kiselinu u povrću, jedite ga sirovo ili kuhano na pari.

Posebno za - Elena Kičak

Iz Gost

Ginekolog mi je prepisao i folnu kiselinu, ona je dio Folionorma. Zgodno je da samo 1 tableta sadrži potrebne vitamine za moju lutku.

Iz Gost

Općenito, dobro je započeti s folk glazbom u fazi planiranja. Oko tri mjeseca prije očekivanog začeća. Liječnik mi je propisao folnu kiselinu 9 mjeseci, doza je vrlo prikladna - 400 mcg, točno dnevna norma. Bez gnjavaže, uzmite samo jednu tabletu dnevno. I već tijekom trudnoće, kako je propisao liječnik, možete uzeti 2 tablete. U svakom slučaju, vrlo je zgodan i koristan u usporedbi s istim angiovitom. Članak je vrlo točan jer mnogi još uvijek podcjenjuju važnost uzimanja folne kiseline prije i tijekom trudnoće. Ali ovo je zdravlje bebe!

Iz Gost

Također sam uzimala vitamin B9 i prije i tijekom trudnoće. Najviše mi se svidjela folna kiselina 9 mjeseci, jer se ne moram zamarati doziranjem i računanjem, popila sam jednu tabletu dnevno i to je to! Vjerujem da je činjenica da je naša kćer rođena zdrava zahvaljujući ovom lijeku. I naravno, zdrav način života općenito je također vrlo važan!

Iz Gost

Folna kiselina je vitamin B skupine,propisuje se kod planiranja trudnoće,liječenja anemije.Mislim da su je mnogi od nas uzimali u trudnoći.Ja sam u prvom tromjesečju trudnoće pila njemački lijek Folio (folna kiselina + jod u jednoj tableti), a tijekom razdoblju dojenja.Folna kiselina gotovo prepolovljuje učestalost kongenitalnih malformacija u novorođenčadi.Neophodna za stvaranje krvnih stanica,ubrzava zacjeljivanje rana,neophodna tamo gdje dolazi do stalne diobe stanica.Stoga je vrlo važno uzimati u prvih 12 tjedana trudnoća Folio - prikladno pakiranje 150 kom., razumna cijena, njemačka kvaliteta, jednostavnost upotrebe (jednom dnevno ujutro).Zato sam odabrao ovaj lijek.

Iz Gost

Iz Gost

Angiovitis je lijek koji mi je propisao nadzorni liječnik tijekom trudnoće. Kako je objasnio liječnik, ovaj lijek sadrži folnu sol koja je neophodna nerođenom djetetu. Pogotovo u ranoj fazi trudnoće, kada se utvrđuje što je psihički i fizičko zdravlje. Ovaj lijek također sadrži vitamin B9, koji je neophodan za razvoj fetusa u prva tri mjeseca trudnoće. Počeo sam uzimati lijek čim je počelo kašnjenje, ali općenito liječnici preporučuju uzimanje Angiovita tijekom planiranja djeteta. Usput, apsolutno svi liječnici preporučili su mi ovaj lijek, tako da ga mogu sigurno uzeti.

Iz Gost

Iz Gost

Saznao sam za lijek "Angiovit" od svog starija sestra. S četrdeset pet godina bila je na rubu srčanog udara. Njezino nas je stanje često plašilo. Što god smo učinili da joj pomognemo. I tako su joj kupili kartu za sanatorij, gdje je mogla liječiti svoje srce. Iz lječilišta su stigli veseli i jasno s pozitivnim rezultatima. Tamo su bili nevjerojatni liječnici i postupci. Kardiolog joj je prepisao "Angiovit" mjesec dana, a rezultat smo vidjeli nakon dva tjedna uzimanja lijeka. Kada je završila s uzimanjem ovog čudesnog lijeka, prestali su i njeni srčani problemi. Sada savjetujemo svima, ako imaju problema sa srcem, da popiju kuru "Angiovita", naravno, nakon savjetovanja sa svojim liječnikom. Ovaj lijek se preporučuje trudnicama za kontrolu razine homocisteina u krv.

Iz Gost

Folna kiselina u trudnoći je kao briljantno zeleno za ranu, najjednostavnija stvar koje možete smisliti. Sada postoji napredniji lijek, dok sam bio u bolnici, liječnik mi je propisao vitaminski kompleks Angiovit. Djelomično usmjeren i siguran lijek za trudnice, dobro djeluje na krvožilni sustav majke i djeteta, a dobar je i za srce. Sadrži dnevnu potrebu za svim esencijalnim vitaminima, koji se običnom hranom ne mogu uvijek dobiti, a neke je i nemoguće. uzeo puni tečaj, Osjećao sam se puno veselije i bolje, preporučujem.

Iz Gost

Općenito, folnu kiselinu, prema mišljenju mog ginekologa, treba uzimati prije trudnoće, tijekom nje i nakon dojenja. Nisu mi ga propisali u čistom obliku, uzela sam ga u lijeku Angiovit, osim njega ima još nekoliko tvari korisnih za trudnice. A cijene nisu nečuvene, uzeo sam oko 150 rubalja, što je prilično jeftino u usporedbi s drugim analogima. Pohađala sam tečaj 2 puta, u prvom tromjesečju i prije poroda. Nije bilo nuspojava, a testovi su uvijek bili dobri

Iz Gost

Joj, ne znam, cure, čula sam potpuno suprotna mišljenja o ovoj folnoj kiselini. Mislim da je bolje ne riskirati. Sada postoji mnogo alternativa, na primjer, Angiovit. Vrlo dobra droga za podršku srcu i krvnim žilama općenito. Uz našu ekologiju i vremenske promjene, čak i zdrava osoba, htjeli mi to ili ne, treba potporu za tijelo. Pogodan je i za trudnice, čak iu fazi formiranja fetusa pomaže u izbjegavanju razvoja razne bolesti kod bebe, regulira razinu homocisteina u majke. Naravno, morate posjetiti liječnika, ali lijek je dobar, ponavljam.

Iz Gost

Moja se prijateljica tijekom trudnoće osjećala jako loše i nije znala što učiniti. Liječnik joj je propisao Angiovitis jer viša razina homocistein. Nakon prvog tromjesečja osjećala se bolje. Općenito, angiovitis se obično propisuje zbog folne kiseline, koja je u sastavu.... Slabost je nestala, osjećala se lagano, htjela se više kretati, a oteklina je nestala. Beba je rođena na vrijeme i zdrava.

Iz Gost

Ovaj lijek mi je preporučio moj ginekolog prije planiranja trudnoće. Sadrži vitamine koji dobro utječu na stanje krvnih žila. Normalizira mikrocirkulaciju stijenki kapilara i svih krvnih žila. Već skoro dva mjeseca uzimam Angiovitis. Nakon toga mi se emocionalno stanje popravilo i postao sam manje nervozan. San mi se poboljšao i postao sam budniji. Namijenjen je sprječavanju nedostatka vitamina u tijelu.

Tijekom nošenja djeteta žensko tijelo zahtijeva puno vitamina i mikroelemenata. Ako fetusu nedostaju neke tvari, on će potrebne zalihe uzeti od majke - u najboljem slučaju. U najgorem slučaju, beba će patiti od toga i rodit će se oslabljena.

O folnoj kiselini

Jedan od najvažnijih elemenata za buduće majke je folna kiselina. Također poznat kao vitamin B9. Neophodan je za normalno formiranje imunološkog i krvožilnog sustava organizma. A ako u ženskoj prehrani nedostaje ove tvari, onda je treba uzimati onako kako je propisao liječnik.

Stručnjaci također često propisuju folnu kiselinu tijekom višeplodnih trudnoća, budući da se u takvoj situaciji potrebe značajno povećavaju. Studija biokemije dovela je znanstvenike do zaključka da je ova tvar kritično važna u stvaranju novih stanica, posebno u ranoj fazi trudnoće. Folna kiselina se često propisuje tijekom trudnoće u drugom tromjesečju. I često postaje obavezan dodatak tijekom svih 9 mjeseci.

Zašto ga treba uzimati tijekom trudnoće?

Dovoljna količina folne kiseline u tijelu majke rani stadiji trudnoća štiti fetus od nedostataka u razvoju neuralne cijevi. Osim toga, ova tvar je neophodna za normalan razvoj fetusa.

Istovremeno, naše tijelo nije u stanju samo sintetizirati B9. Mala količina se proizvodi u crijevima kao rezultat aktivnosti mikroflore. Međutim, taj volumen nije dovoljan ni za pokrivanje dnevnih potreba odrasle osobe, a kamoli trudnice.

Osim toga, mikroflora je prilično ranjiva. Hormonalne promjene karakteristične za trudnice i uzimanje lijekova mogu dovesti do smrti nekih mikroorganizama korisnih za ljude. Kao rezultat toga, količina dobivenog elementa se smanjuje.

Kao i mnoge druge stvari, potrebno za osobu, kiselina se nalazi u hrani i s hranom ulazi u naše tijelo. Međutim, značajna količina se uništi tijekom procesa kuhanja. Zbog toga većina liječnika još uvijek propisuje ovaj dodatak svojim pacijentima.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće

Općenito, ginekolozi savjetuju razmišljanje o važnosti ovog vitamina čak i prije začeća. Ako postoji nedostatak B9, žena može postati anemična, jer prvo počinje patiti koštana srž. Jednom riječju, ne čudi što se folna kiselina često propisuje na temelju rezultata pregleda pri planiranju trudnoće.

Štoviše, što je važno, treba ga piti ne samo buduća majka, već i otac. Zašto? Jednostavno je: izravno utječe na kvalitetu sperme. Vjerojatnost začeća zdravog djeteta se povećava. Recimo samo da je ova kiselina izuzetno važna za DNA i RNA.

Ali ovdje se postavlja pitanje: koliko piti? Za žene, doza folne kiseline pri planiranju trudnoće je 800 mcg. Ipak, imajte na umu da se neke količine ipak sintetiziraju u tijelu, a neke unosite hranom. I unatoč uvjeravanjima nekih stručnjaka da od viška neće biti ništa, nema smisla eksperimentirati. Liječnik će moći odrediti točnu normu nakon odgovarajućih istraživanja.

Koja je doza folne kiseline za muškarce kada planiraju trudnoću? Za njih će biti dovoljno 400 mcg. Opet, ovo su prosjeci i mogu varirati. Stoga i budući otac treba proći sve pretrage.

Trebate li piti prije ili poslije jela?

Uzimanje dodataka prehrani često postavlja mnoga pitanja. Na primjer, kako uzimati folnu kiselinu u trudnoći: piti prije ili poslije jela, u kojem intervalu? Obično se preporučuje koristiti ga ujutro, nakon obilnog doručka, otprilike 15-20 minuta kasnije. Trebali biste piti dovoljno čiste vode.

Ova preporuka je zbog činjenice da folna kiselina na prazan želudac može povećati kiselost. To pak može uzrokovati probleme s probavom. A trudnice koje pate od toksikoze čak i povraćaju.

Zašto se još propisuje?

Liječnici su često iznenađeni: ipak su tvari važne. Zašto se folna kiselina propisuje tijekom trudnoće, zašto je potrebna? Kao što je već spomenuto, kako bi se izbjegle patologije povezane s formiranjem fetusa. I, u pravilu, još 400 mcg se propisuje profilaktički uz uobičajenu prehranu. Ovo je normalno dnevna norma folna kiselina tijekom trudnoće, tradicionalno propisana u Ruskoj Federaciji.

Ako pogledate preporuke WHO-a, onda je količina preporučenog suplementa nešto skromnija: 200 mcg. Istina, ovo su prosječni pokazatelji koji ne uzimaju u obzir tradicionalnu prehranu većine ruskih građana. Činjenica je da folne kiseline ima najviše u jetrima ptica, u mahunarkama, u raznom zelenilu, u začinima, a po mogućnosti u svježem obliku.

Ali u isto vrijeme, gdje se nalazi B9 i za koje se namirnice preporučuje folna kiselina tijekom trudnoće su nešto različite stvari. Trudnica može biti alergična na nešto, čak i ako je njezino tijelo prethodno sve prihvatilo potpuno mirno. Određene biljke mogu izazvati žgaravicu ili mučninu, ne zaboravite na toksikozu! Kao rezultat toga, broj potencijalni izvori smanjuje se razina folne kiseline.

Previše vitamina B9

Međutim, zlostavljanje nikada nije uspjelo. Svaka tvar koja nam je potrebna, čak i ako je vitalna, može ubiti u velikim količinama. To se čak odnosi i na vodu. Stoga, ako su svi pokazatelji normalni, ne biste trebali zlorabiti aditive. Mnogi moderni ginekolozi također govore o potrebi da naučite slušati svoje tijelo.

Što učiniti ako je folna kiselina povišena tijekom trudnoće? Zašto je eksces opasan? U tom će slučaju povećani rizik od razvoja raznih respiratornih bolesti kod djece trajati do odrasle dobi, odnosno do 18 godina. A prije dobi od 3 godine, posebno će biti izloženi riziku od astme.

Međutim, to se rijetko događa. Čak i ako trudnica uzme previše ovog elementa, on se obično jednostavno izluči urinom, jer je to vitamin topiv u vodi. Pa ipak, ako usporedimo, opasnosti povezane s nedostatkom izgledaju strašnije: nedostatak mozga, rizik od prijevremenog poroda, smrznuta trudnoća, rascjep usne, patologije formiranja kralježnice i još mnogo toga.

Što još trebate znati o ovom lijeku?

Folna kiselina koju prepisuje liječnik isti je lijek kao i svaki drugi. Stoga o tome možete saznati od službenih proizvođača. Pritom, budući da nije riječ o određenom lijeku, nitko ženu ne sprječava da sama ili zajedno s ljekarnikom izabere od kojeg će proizvođača kupiti proizvod.

Istina, vitamin B9 se sada vrlo često nalazi na ljekarničkom tržištu, ali ne u čistom obliku, već kao dio raznih dodataka prehrani, zajedno s drugim vitaminima i mikroelementima. Bolje je to izbjegavati, jer ako buduća majka već uzima neku vrstu kompleksa, tada može razviti hipervitaminozu. Stoga je vrijedno tražiti tvar u čistom obliku.

Upute za uporabu tijekom trudnoće moraju biti priložene folnoj kiselini. Ili bolje rečeno, umetak je najobičniji, ali postoje bilješke koje se odnose na specifičnosti prijema za trudnice. U pravilu, tamo možete saznati da je proizvod obično dostupan u obliku tableta od samo 400 mcg. Odnosno, žena treba uzeti samo 1 tabletu dnevno.

Nuspojave i kontraindikacije

Kada točno ne smijete uzimati ovu tvar? Zabranjeno kod perniciozne anemije, nedostatka kobalamina, raka, kao i kod individualne netolerancije. Što se tiče nuspojava folne kiseline tijekom trudnoće, to može biti alergijska reakcija, a uz dugotrajnu upotrebu - hipovitaminoza vitamina B12.

U različitim vremenima

Nedostatak B9 posebno je kritičan u najranijim fazama formiranja djeteta, u prva doslovno 2 tjedna. Budući da žena često ne zna da je već došlo do začeća, liječnici savjetuju početak uzimanja ovog dodatka unaprijed. Ali ne postoji jasan odgovor na pitanje koliko dugo uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće.

Po opće pravilo Liječnici inzistiraju da buduća majka uzima vitamin prva 3 mjeseca. Ovo je najvažnije razdoblje u okviru teme o kojoj se raspravlja. Ako je trudnoća planirana, onda morate početi uzimati folnu kiselinu čak i prije začeća, i, kao što je spomenuto, oba roditelja. Tada bi žena trebala nastaviti s primjenom najmanje 12 tjedana.

Često se trudnicama savjetuje da ne prestaju uzimati tijekom cijele trudnoće, a nerijetko i tijekom dojenja, jer su i tamo potrebe za ovim elementom povećane. Međutim, uzmi specifično rješenje Ovdje se morate posavjetovati s liječnikom.

Ako sve prikažemo u obliku tablice, situacija će izgledati ovako:

Mnoge žene koje su jako zabrinute za zdravlje djeteta odbijaju ga uzeti, zabrinute da će se predozirati. Doista, kao što je gore spomenuto, višak također ne vodi dobrim stvarima. Ali da biste dobili ovaj rezultat, morate uzeti 10 tableta svaki dan.

Vitamin E i folna kiselina tijekom trudnoće

Folna kiselina se često propisuje u kombinaciji s drugim vitaminima. Na primjer, s vitaminom E. Ovo je dobro poznati prirodni antioksidans koji je uključen u veliki broj važnih procesa za tijelo. Stoga u ovoj kombinaciji nema ništa čudno. Glavna stvar je slijediti dozu.

Dnevni unos folne kiseline tijekom trudnoće

Standardi su već najavljeni gore. U EU je 200 mcg, u Ruskoj Federaciji - 400. Ova razlika je zbog općeg zdravstvenog stanja i specifičnosti prehrane. Dozu možete odrediti prolaskom odgovarajućih testova. Većina liječnika to ne čini, jer ne vide ništa loše ako trudnica dobije malo više od potrebne količine. Ali pacijenticu nitko ne brani da inzistira na svome.

S vremena na vrijeme ginekolozi propisuju ženi 5 mg. Ova doza je već terapeutska. Propisuje se kada postoji razlog za strah od patologije uzrokovane nedostatkom B9. U takvim situacijama uzima se u obzir anamneza (rođenje bolesne djece u prošlosti, prisutnost abnormalnosti kod rođaka) i određene bolesti same majke.

Za i protiv

Oprezne žene često odmjeravaju prednosti i nedostatke različitih lijekova; folna kiselina tijekom trudnoće nije iznimka. Zapravo detaljna analiza Situacija zaslužuje samo poštovanje, druga stvar je da ne treba previše paničariti i bojati se predoziranja. Ako i dalje imate pitanja, uvijek se možete obratiti svom liječniku ili drugom stručnjaku. Ali sveukupno, ovdje su prednosti očito veće od nedostataka. Naravno, ako nema izravnih kontraindikacija.

Duphaston i folna kiselina pri planiranju trudnoće

Ako žena ima problema s ovulacijom, pri planiranju trudnoće može joj se propisati kombinacija Duphastona i folne kiseline. Oni vrlo dobro funkcioniraju zajedno i pomažu povećati vjerojatnost začeća. Ali ne biste ih trebali uzimati na svoju ruku.

Jodomarin i folna kiselina pri planiranju trudnoće

Prilikom planiranja trudnoće, folna kiselina se često propisuje zajedno s jodomarinom. To posebno vrijedi za one koji žive daleko od obalnih područja i kojima nedostaje odgovarajući element. Štoviše, oba potencijalna roditelja često trebaju takve dodatke. Ali najviše veliki značaj imaju za ženu.

Folna kiselina i pušenje tijekom trudnoće

Pušenje i trudnoća uglavnom ne idu zajedno. Nikotin uništava niz vitamina i otežava proces apsorpcije. Stoga je u ovom slučaju potrebno više folne kiseline. Ili, barem, ne biste trebali preskočiti redovito uzimanje dodataka prehrani.

Folna kiselina je vrlo važan vitamin za trudnice. Uz redovito uzimanje, povećava se vjerojatnost da ćete imati potpuno zdravo dijete. Zato ne smijete zanemariti ovaj dodatak prehrani. Ali u ovom slučaju, bavljenje amaterskim aktivnostima štetno je za tijelo. Stoga je liječnički nadzor obavezan.

Folna kiselina za trudnice? Ali zašto? Počnimo s činjenicom da spada u vitamine B. Nazivaju ga i vitamin B9, vitamin Bc, folacin, pteroilglutaminska kiselina, tetrahidrofolna kiselina.

Ovaj vitamin je vitalan za svaki ljudski organizam, ali u većini slučajeva upravo on nedostaje. To je osobito često kod male djece i trudnica. U početku se nedostatak folne kiseline možda neće previše primijetiti, ali s vremenom se čovjeku poremeti apetit, počinje se brzo umarati, postaje razdražljiv, ima proljev, povraća, zatim mu se usta prekrivaju čirevima i opada kosa. U teškim slučajevima sve to može rezultirati megaloblastičnom anemijom, koja je često smrtonosna. Užas.

Folna kiselina za trudnice - zašto?

Tijekom trudnoće tijelo počinje trebati folnu kiselinu u puno većoj mjeri nego prije. A važnost njegove potrošnje također se značajno povećava. Ovo je objašnjeno na sljedeći način.

Prvo , folna kiselina aktivno sudjeluje u sintezi DNA, bez koje je nemoguć proces diobe stanica koji se javlja u živim organizmima. Drugim riječima, ovaj vitamin je esencijalni element odgovoran za rast i razvoj živih tkiva i organa, što je posebno važno u fazi formiranja i rasta embrija.

Drugo , folna kiselina iznimno je važna za proces hematopoeze. Sudjeluje u stvaranju svih krvnih elemenata: eritrocita, leukocita, trombocita.

Treći , folna kiselina je neophodna za stvaranje nukleinskih kiselina koje sudjeluju u prijenosu nasljednih karakteristika.

Četvrta , folna kiselina je od velike važnosti za formiranje mozga i neuralne cijevi fetusa.

Nedostatak folne kiseline i rizici

• hidrocefalus
• anencefalija
• moždana hernija
• kašnjenja u mentalnom i tjelesnom razvoju
• defekti kralježničnog stupa
• kvarovi kardiovaskularnog sustava
• urođene deformacije i mane (rascjep nepca, rascjep usne i dr.)
• djelomično ili potpuno odvajanje posteljice
• pobačaj
• mrtvorođenče

Važnost folne kiseline za trudnice ne može se podcijeniti zbog njenog ogromnog utjecaja na tijelo žene. Toksikoza, depresija, bol u nogama, anemija - to je daleko od toga puni popis negativne posljedice koje čekaju trudnicu u čijoj prehrani nedostaje ova bitna komponenta.

U kojim je fazama trudnoće folna kiselina najpotrebnija?

U vrlo ranoj fazi trudnoće, često prije nego što žena uopće zna za to, u fetusu se već počinju formirati rudimenti organa, postavljajući temelje za njegovo buduće fizičko i mentalno zdravlje. Od šesnaestog tjedna, formacija se javlja posebno važan element- neuralna cijev. Da bi se ovaj proces odvijao normalno, prisutnost dovoljna količina naime folna kiselina. Stoga je jednostavno potrebno uzimati ovaj vitamin u prvih 12 tjedana trudnoće, a idealno bi bilo da to učinite tijekom planiranja.

Hrana koja sadrži folnu kiselinu

Što sadrži folna kiselina? Koje bi namirnice trudnice trebale uključiti u prehranu kako bi u potpunosti zaštitile sebe i plod? Odgovor na ova pitanja može se saznati iz samog naziva kiseline, jer "folium" u prijevodu s latinskog znači "list". Ispod je popis namirnica bogatih ovim vitaminom:

• tamnozeleno lisnato povrće
• špinat, peršin, zelena salata, šparoge, prokulice, brokula
• proizvodi od brašna od integralnog brašna
• kvasac
• suhi grah, leća
• citrusno voće, osobito naranče i njihovi sokovi
• cjelovite žitarice
• grašak
• avokado
• bundeve
• kajsije

Sadrži folnu kiselinu i životinjsku jetru, žumanjak, sir. Međutim, čitajući gornji popis, možemo zaključiti da s nedovoljnom konzumacijom biljne hrane, što se osobito često opaža u zimsko razdoblje, folna kiselina za trudnice treba uzimati dodatno kao dio lijekova.

Koliko folne kiseline trebate tijekom trudnoće?

Odraslo tijelo treba 200 mcg vitamina B9 dnevno, no tijekom trudnoće ta potreba raste na 400 mcg, au nekim slučajevima i na 800 mcg. Tako visoke stope zbunjuju mnoge žene. Međutim, ne biste se trebali brinuti zbog toga, jer je predoziranje moguće samo ako koristite lijek u količini stotinama puta većoj od preporučene doze. Ako se to ne dogodi, tada će se višak vitamina eliminirati iz tijela bez ikakvih negativnih posljedica.

Uzimanje folne kiseline u dozama većim od profilaktičkih preporučuje se u sljedećim slučajevima:

• u prisutnosti čimbenika koji ubrzavaju njegovu eliminaciju
• s visokim rizikom od razvoja defekata neuralne cijevi, na primjer, u žena s epilepsijom i dijabetes melitusom
• ako postoje nedostaci u razvoju kod rođaka
• ako imate problema s gastrointestinalnim traktom
• kod povraćanja

Više nijansi koje trudnice trebaju znati o folnoj kiselini

1. Pijenje jakog čaja, posebno zelenog (pročitaj više) ubrzava uklanjanje vitamina iz tijela.

2. Uzimanjem antacida, estrogena, antikonvulziva, pripravaka cinka povećava se potreba organizma trudnice za folnom kiselinom.

3. Folna kiselina, kao i svaki drugi lijek, može izazvati alergijske reakcije.

4. Nedostatak vitamina prenosi se s majke na fetus ili novorođenče.

U ovom se članku raspravljalo o važnosti folne kiseline za trudnice i posebnostima njezina uzimanja, međutim, informacije ne mogu zamijeniti konzultacije s liječnikom. U svakom slučaju, odluku o svrsishodnosti i propisivanju potrebnih doza vitamina u obliku farmaceutskih pripravaka donosi liječnik. Strogo se ne preporučuje da to radite sami.

Za žene koje očekuju rođenje djeteta najvažnije je brinuti se za svoje zdravlje. Ovo uključuje mnogo toga. Prehrana je osnova. Što je još potrebno, osim visokokvalitetnih proizvoda, naučit ćete iz ovog članka.

Korisno za sve

Mnogi ljudi su vjerojatno čuli za folnu kiselinu. Izuzetno je važan za naše tijelo. Dobiven je relativno nedavno (1941.) iz lišća špinata. A prvi put je sintetiziran 1946.

Ova kiselina je hirovita i nestabilna stvar. Otprilike polovica toga nestane ako proizvod duže vrijeme držite na svjetlu. A ako kuhate ili pržite povrće i bilje koje sadrži folnu kiselinu, može se uništiti za 90%!

Međutim, (drugi naziv za folnu kiselinu) vrlo je potreban za osobu, pogotovo jer se gotovo ne proizvodi u tijelu. U svakom slučaju, sintetizira se u tako malim količinama da je nemoguće pokriti dnevne potrebe.

Koja je uloga folne kiseline? Lakše je reći u kojim organima nije zahvaćena nego navesti gdje je ta tvar zahvaćena.

Stoga je važna njegova uloga u radu krvotvornih organa i crijeva, kao i u radu jetre. Kiselina savršeno podržava imunološki sustav, a također potiče transformacije u redoks procesima i pomaže funkcioniranje krvnih stanica (bijelih i crvenih). Svakako sudjeluje u biosintezi proteina i ima veliki učinak na mozak, njegovo funkcioniranje i tako dalje.

Što ako postoji nestašica?

Nemojte se iznenaditi, jer su naša tijela prilično složeni fizički i kemijski uređaji! A kada u njima nema dovoljno B9 (a to se događa gotovo svima!), tada počinju umor i nesanica, tjeskoba i gubitak apetita, problemi s disanjem i pamćenjem. Dodajte apatiji anemiju, razne bolove u trbuhu i neugodne mučnine, čireve u ustima i opću depresiju. Postoji čak i sijeda kosa i gubitak kose. O demenciji i urođenim manama kod novorođenčadi da i ne govorimo.

To su tegobe (a ponekad i tuga) kojih nas mogu osloboditi male plosnate žute tabletice koje bismo trebali uzimati redovito, ali to ne činimo, što iz neznanja, što iz nepažnje.

Ali najveća se opaža kod žena koje uzimaju hormonske lijekove i ovisne su o alkoholu.

Usput, lijek se prodaje bez recepta i uopće vas neće uništiti. Bilo koja ljekarna ima folnu kiselinu. Cijena će vas iznenaditi: od 27 do 35 rubalja (po pakiranju od 1 mg, 50 komada, od različitih proizvođača).

Važno za sve

Donedavno se B9 iz nekog razloga smatrao ženskim vitaminom. No nedavni znanstveni dokazi govore da neće naškoditi jačem spolu, pogotovo kada žele postati očevi. I općenito, za svaku odraslu osobu takve tablete su dobra i jednostavno obvezna pomoć za jačanje tijela.

U kojim će drugim slučajevima ove tablete biti nezamjenjive? krajnje potrebno. Koja je njegova korist? Osigurava pravilnu stopu rasta i razvoja očekivanog djeteta. Stanična dioba stanica, uključujući krvne stanice, ne može se učiniti bez ove tvari. Ali najvrednije je to što je folna kiselina prijeko potrebna u ranoj fazi trudnoće. Štoviše, mnogi stručnjaci savjetuju da ga uzimate već kada tek planirate imati dijete. Takoreći, bolje je početi unaprijed jačati svoj organizam, jer će s nedostatkom vitamina B9 biti puno veći rizik da će fetus razviti razne urođene mane.

Mnogi eksperimenti znanstvenika dokazali su da je folna kiselina snažna barijera koja štiti od abnormalnosti u razvoju neuralne cijevi fetusa, što prijeti mnogim patologijama, poput nedonoščadi i pothranjenosti. A ovo drugo nije ništa drugo nego poremećaj (i to kroničan) prehrane i probave općenito kod male djece. Počinje se razvijati iscrpljenost, jako pada imunitet, a mnoge vitalne funkcije mladog organizma su poremećene.

Stoga svoju trudnoću morate shvatiti vrlo ozbiljno! I tada će se beba roditi jaka i zdrava.

Raste u vrtu

Naravno, vitamin B9 se može konzumirati i bez odlaska u apoteku, jer često raste u našem vrtu. Njime je bogat isti špinat. Ne zaboravite na sjemenke, soju, grah, šparoge, kupus pa čak i kikiriki.

Najviše od svega, kvasac i jetra su zasićeni njime, kako životinje tako i ptice. Začinsko bilje koje je dobro u tom pogledu su: bosiljak, ružmarin, peršin i drugo bilje. Sve to uvrstite u svoju prehranu, ako ne svakodnevno, ali barem jednom tjedno.

Istina, da biste sebi osigurali potreban unos vitamina dnevno, morat ćete konzumirati doslovno kilograme povrća. Da, i to danas može koštati prilično novčić. Ljekarne uvijek imaju folnu kiselinu. Njegova cijena je niska, kao što je gore spomenuto.

U nekim je zemljama, inače, donesen zakon o obveznom obogaćivanju proizvoda od brašna i kruha folnom kiselinom.

Od prvih dana

Ali, kažete, ako sami proizvodi sadrže prirodni B9, zašto i koliko onda treba piti farmaceutsku folnu kiselinu u trudnoći? To se mora učiniti jer se tijekom pripreme ručkova dio vitamina uništi. Osim toga, raspon namirnica bogatih folnom kiselinom u našoj prehrani nije tako velik. Čak i ako imate superhranjivu hranu, ona i dalje neće pokriti normalne potrebe tijela za B9. I dostupnost ove tvari prirodno podrijetlo mali u usporedbi s onim tabletama koje se prodaju u ljekarnama.

Mnogi ljudi uzimaju lijek "Folna kiselina" tijekom trudnoće. Recenzije o tome su samo pozitivne. Preporučljivo je da svaka trudnica uzima B9 u preventivne svrhe (uključivo do 12 tjedana). A za neke, na temelju rezultata ispitivanja, propisane su doze "učitavanja". Glavno je da svim vašim postupcima upravljaju liječnici, stručnjaci, a ne poznanik, prijatelj ili čak rodbina.

Koja je doza?

Pitanje koliko folne kiseline piti tijekom trudnoće odlučuje ginekolog. Sada je utvrđena dnevna norma za one žene koje očekuju dijete, a to je 0,4 mg. Ali postoje slučajevi - a ima ih mnogo - kada doza može postati mnogo veća. Na primjer, to se odnosi na pacijente čija djeca imaju neke nedostatke u razvoju. Također, za one koji već uzimaju druge lijekove, preporučuje se povećati dozu na 4-5 mg (ako se uzima dnevno). Zatim se lijek propisuje na temelju rezultata proučavanja kako se beba formira.

Ali u isto vrijeme, kako su znanstvenici otkrili, u svakom slučaju, predoziranje B9 ne može naškoditi embriju u njegovom razvoju.

Značajke korištenja

Dakle, kada je najbolje vrijeme za početak uzimanja folne kiseline tijekom trudnoće? Koliko tableta dnevno? Žene koje ozbiljno brinu o zdravlju svog nerođenog djeteta trebaju ih uzimati i prije začeća, točno od trenutka kada žele roditi. Doza dnevno - 0,4 mg. A onda, kada nastupi trudnoća, nema potrebe prestati uzimati.

Zašto morate odmah otići u ljekarnu na prvi znak trudnoće? Jer ti bi mogao najviše propustiti aktivna faza razvoj neuralne cijevi u embriju. I završava u šestom tjednu.

Hoće li koristiti sve skupine vitamina koje liječnik strogo preporučuje ili ne, svaka žena odlučuje za sebe. Ovo je, na kraju krajeva, njezin vlastiti posao. No, kao što znamo, nisu sve dame poslušne, a mnoge su jednostavno neozbiljne i zanemaruju savjete. Drugi smatraju da je važnije mišljenje iskusnih trudnica. A liječnici, kažu, samo trebaju propisati još tableta.

Ali poricati stvarne činjenice znači namjerno naštetiti ne samo sebi osobno, već i nerođenom djetetu. I onda ćeš plakati što nisi slušala što ti je ginekolog rekao.

Uostalom, nije nimalo teško na prvu pomisao da ste dama zanimljiv položaj, požurite u kliniku. I reći će vam kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće.

tokoferol

Ako žena sazna da ima dijete, prijavljuje se liječniku. I odmah joj propisuje drugi lijek. Jer folna kiselina i vitamin E u trudnoći su dvije najpotrebnije stvari.

I opet, neke žene ne žele slijediti preporuke stručnjaka. Za što? Kao, osjećaju se odlično. A činiti to je zapravo jako loše.

Općenito, tokoferol je drugi.U prijevodu s grčkog jezika to znači sljedeće: "tokos" - rođenje i "ferro" - teret, nositi. Drugim riječima, lijek potiče samo začeće, gestaciju, pa čak i rođenje djeteta. Ovo je njegova trostruka neprocjenjiva misija.

Napomena: jednako je koristan i za majke i za njihovu djecu. Nije dovoljno znati kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće. I vama je potreban ovaj korisni dodatak. Što ćemo sada dokazati.

Vidljive prednosti

Sumnjivačima predstavljamo cijeli popis pozitivnih svojstava tokoferola. Sprječava opasnost od pobačaja, a to je prvo. Zatim, on značajno sudjeluje u stvaranju bebinog disajnog sustava. Pomaže pravodobnom sazrijevanju posteljice, štiti fleksibilnost krvnih žila, sprječava stvaranje krvnih ugrušaka, podupire rad hormona, a potiče i stvaranje prolaktina (on je ono što majku “opskrbljuje” mlijekom nakon rođenje djeteta). Kao što vidite, pitanje nije samo koliko folne kiseline piti tijekom trudnoće.

Čak i bez tokoferola, postojala bi opasnost od grčeva u nogama kod trudnice. Vitamin E također utječe na izgled njezine kože, kose i noktiju, kako tijekom trudnoće, tako i nakon poroda. Konačno, lijek počinje liječiti istu disfunkciju ženskih jajnika i više od toga.

Jedan minus

Ali zato se ovaj važan vitamin uvijek preporučuje u Ovo je zanimljivo. Kako se pokazalo, unatoč velikim prednostima, ne možete piti tokoferol dugo vremena. Ima svojstvo nakupljanja u tkivima (masti). S vremenom dolazi do viška ove tvari, što dovodi do vrlo nepoželjne pojave. Prije poroda mišići žene postaju pretjerano elastični, a to uopće nije potrebno u tako ključnom trenutku.

Ne jučer je dokazano da osoba treba uzeti samo 20 mg tokoferola dnevno. Ali trudnoća je poseban slučaj! I ovdje doza vitamina ovisi o mnogim stvarima: stanju odjela ginekologa, rezultatima nedavnih testova. Čak su i visina i težina trudnice važni. Stoga obično propisuju ovaj vitamin od 200-400 mg dnevno.

Šipak i mekinje

Trudnice također trebaju voditi računa o tome kako im je liječnik propisao tokoferol - sam ili zajedno s drugim mikroelementima.

I ono što je najneočekivanije je da vitamin E uopće ne morate piti! U nekim, naravno, individualnim situacijama i za razliku od folne kiseline. Sasvim ga je moguće dobiti jednostavno za blagovaonski stol. Jedite jaja češće, ne zaboravite na sjemenke. Nemojte odustati od dekocija šipka. Skuhajte si malo heljdine i zobene pahuljice. U mekinjama i pšeničnim klicama također ima puno tokoferola.

Budi razuman. Svakako se informirajte koliko folne kiseline trebate piti u trudnoći i koliko točno tokoferola trebate. Nemojte prestati brinuti o sebi i svom nerođenom djetetu. To će vam omogućiti da rodite prekrasne bebe i iskusite pravu sreću majčinstva.