Lijek B: Vraćanje samopoštovanja Jedan od najboljih načina za smanjenje boli odbijanja, vraćanje samopouzdanja i vraćanje samopoštovanja jest podsjetiti se na važne karakterne osobine koje nas čine voljenima i voljenima.

Vježbajte za vraćanje samopoštovanja Sljedeća vježba pomoći će vam da se prisjetite svojih snaga i vratite samopoštovanje.1. Napravite popis od pet karakternih crta ili karakteristika koje posebno cijenite. Preporučljivo je da

Ukratko o liječenju: Vraćanje samopoštovanja. Indikacije za upotrebu: Situacije odbijanja. Ako je potrebno, uzmite ponovno Djelovanje: liječi duševne rane, otupljuje emocionalnu bol i vraća osjećaj sebe

Osmo poglavlje Odgovornost i samopoštovanje čovjeka 1. Adam: prvi čovjek, ali je li on pravi čovjek? Biblija kaže da je Bog stvorio Adama, prvog, savršenog čovjeka koji je znao što znači imati metafizički um kao čovjek.

Program treninga osobnog rasta za tinejdžere "Razumij sebe"

Trening “Razumi sebe” namijenjen je tinejdžerima. Značajke adolescencije, kao i teški uvjeti u kojima odrasta suvremena mladež: nestabilnost obiteljske institucije, zamagljenost moralnih vrijednosti koje više nisu čvrst oslonac za izgradnju vlastite osobnosti, nalažu potrebu za posebnim mjerama. za razvoj i jačanje tinejdžerskog "ja", formiranje održive osobe koja ima dovoljno resursa za uspješnu prilagodbu u društvu.

Svrha obuke:

Stvoriti uvjete za osobni razvoj adolescenata.

Ciljevi obuke:

1. Stvorite uvjete za formiranje želje za samospoznajom, uranjanje u svoj unutarnji svijet i orijentaciju u njemu.

2. Proširivanje znanja sudionika o osjećajima i emocijama, stvaranje uvjeta za razvijanje sposobnosti prihvaćanja istih bez osuđivanja, razvijanje sposobnosti upravljanja izražavanjem svojih osjećaja i emocionalnih reakcija.

3. Doprinijeti razvoju komunikacijskih vještina, sposobnosti slušanja, izražavanja svog stajališta, donošenja kompromisnog rješenja i razumijevanja drugih ljudi.

4. Promičite svijest o svojoj životnoj perspektivi, životnim ciljevima, načinima i sredstvima za njihovo postizanje

Trening je namijenjen tinejdžerima, bolje je ako su polaznici stariji od 11-12 godina. djeca mlađa dob još nisu ušli u tinejdžersko razdoblje samospoznaje, te će im biti teško baviti se njima nebitnim temama.

Sastav grupe:

· Optimalan broj osoba: 10-15 osoba;

· Grupe moraju biti formirane na dobrovoljnoj osnovi;

· Poželjno je provoditi nastavu s mješovitom grupom, ali su i homogene grupe sasvim prihvatljive;

· Preporučljivo je u grupu uključiti sudionike s malom razlikom u godinama.

Mjesto:

Dvorana za trening, gledalište.

Oblik:

1. Uvodni dio (zagrijavanje).

2. Glavni dio (radni).

3. Završetak.

Obuka je osmišljena za 6 lekcija po 2 akademska sata (ukupno trajanje 12 sati).

Uvodni dio i zaključak obično zauzimaju oko četvrtinu ukupnog vremena nastave. Oko polovice vremena najčešće se posvećuje samom poslu.

Uvodni dio sata uključuje pitanja o stanju polaznika i jednu do dvije vježbe zagrijavanja. Na početku svake lekcije važno je da psiholog stekne osjećaj za grupu, dijagnosticira stanje sudionika kako bi prilagodio plan rada za taj dan. U tome mogu pomoći pitanja sudionicima: “Kako se osjećate?”, “Što se novo (dobro, neobično) dogodilo za to vrijeme?”, “Navedite jedan dobar i jedan loš događaj koji se dogodio između naših susreta?”, “Što Sjećate li se prethodne lekcije? itd. Za zagrijavanje se koriste i razne vježbe koje omogućuju sudionicima da se sa svojih briga prebace na rad u grupi, da se aktiviraju, uklope u daljnji rad na određenoj temi i uključe se u situaciju „ovdje i sada ”. Grupa obično ne raspravlja o tim vježbama.

U prvom satu uvodni dio oduzima više vremena i proširen je, jer je potrebno objasniti pravila, obratiti pozornost na motivaciju sudionika i reći od čega će se rad sastojati. Prva grupna sesija ključna je za uspostavljanje grupnih normi, motiviranje i angažiranje sudionika i određivanje budućeg smjera.

Uspjeh treninga uvelike je određen usklađenošću sa specifičnim principima grupe:

Načelo aktivnosti sudionika: članovi grupe stalno su uključeni u različite aktivnosti - igre, rasprave, vježbe, a također ciljano promatraju i analiziraju radnje drugih sudionika;

Princip istraživačke pozicije sudionika: sudionici sami rješavaju komunikacijske probleme, a trener ih samo potiče na traženje odgovora na novonastala pitanja;

Načelo objektivizacije ponašanja: ponašanje članova grupe prenosi se s impulzivne razine na objektiviziranu; u ovom slučaju, sredstvo objektivizacije je povratna informacija, koja se daje pomoću video tehnologije, kao i drugi članovi grupe koji komuniciraju svoj stav prema onome što se događa;

Načelo partnerske komunikacije: interakcija u grupi gradi se uzimajući u obzir interese svih sudionika, prepoznavanje osobne vrijednosti svakog od njih, jednakost njihovih pozicija, kao i suučesništvo, empatija, prihvaćanje jedni drugih (to nije dopušteno udarati "ispod pojasa" ili stjerati osobu "u kut" i sl.);

Načelo “ovdje i sada”: članovi grupe usmjeravaju svoju pozornost na trenutne radnje i iskustva i ne pozivaju se na prošlo iskustvo;

Načelo povjerljivosti: “psihološka bliskost” grupe smanjuje rizik od psihičke traume za sudionike.

Sredstva za rješavanje problema treninga su grupne diskusije, igre uloga i psiho-gimnastika. Njihov udio varira ovisno o specifičnim ciljevima grupe. Upravo te tehnike omogućuju implementaciju principa treninga koji se temelje na aktivnoj, istraživačkoj prirodi ponašanja sudionika.

Tako tijekom grupne rasprave sudionici uče sposobnost upravljanja grupnim procesom rasprave o problemu, kao i djelovati kao obični sudionik rasprave: komunikator, generator ideja, erudit itd. U procesu takvog aktivnog rada stječu se brojne vještine grupne komunikacije.

U igranju uloga naglasak je već na međuljudskoj interakciji. Visoku obrazovnu vrijednost igranja uloga priznaju mnogi psiholozi. U igri sudionici “odigravaju” uloge i situacije koje su im značajne u stvarnom životu. Istodobno, razigrana priroda situacija oslobađa igrače praktičnih posljedica njihovog rješavanja, što proširuje granice traženja načina ponašanja i daje prostor za kreativnost. Praćenje igre je temeljito psihološka analiza, koju provodi grupa zajedno s trenerom, pojačava učinak učenja. Norme i pravila društvenog ponašanja, komunikacijski stil i različite komunikacijske vještine stečene u igri uloga i prilagođene u grupi postaju vlasništvo pojedinca i uspješno se prenose u stvarni život.

Psihogimnastika uključuje različite vježbe usmjerene na stvaranje ugodne grupne atmosfere, promjenu stanja članova grupe, kao i treniranje različitih komunikacijskih svojstava, prvenstveno na povećanje osjetljivosti u percepciji okolnog svijeta. Povećanje ove vrste osjetljivosti, koja je u osnovi sposobnosti osobe da razumije druge ljude, ponekad je glavni cilj treninga.

Program nastave

Lekcija 1 - “Na početku”, posvećena je upoznavanju i uspostavljanju kontakta između voditelja i grupe, uklanjanju prepreka, stvaranju atmosfere povjerenja i ujedinjavanju grupe.

Lekcija 2 - “U svijetu ljudi”, posvećena je daljnjem jedinstvu grupe, povećanju komunikacijske pismenosti sudionika, učenju konstruktivnih komunikacijskih vještina, sposobnosti slušanja, izražavanja vlastitog stajališta, donošenja kompromisnog rješenja i razumijevanja. drugi ljudi.

Lekcija 3 - “U moru emocija”, posvećena je proširivanju znanja sudionika o osjećajima i emocijama, razvijanju sposobnosti prihvaćanja istih bez osuđivanja, učenju vještina izražavanja vlastitih emocija i iščitavanju istih od drugih ljudi .

Lekcija 4 - "Duboko u duši", posvećena je stvaranju uvjeta za samospoznaju, uranjanje u vlastiti unutarnji svijet i orijentaciju u njemu.

Lekcija 5 – “Prošlost, sadašnjost, budućnost”, posvećena je stvaranju uvjeta koji promiču svijest o vlastitoj životnoj perspektivi, životnim ciljevima, načinima i sredstvima za njihovo postizanje.

Šesta lekcija „Završna“ posvećena je sumiranju, konsolidaciji postignutih rezultata, završetku grupnog rada i napuštanju kontakta.

VJEŽBE ZAGRIJAVANJA

"Društvo uz sastanak"

Sudionici su pozvani da izraze svoje asocijacije na skup. Na primjer: "Da je naš sastanak životinja, to bi bio... pas."

"Vremenska prognoza"

upute. “Uzmite komad papira i olovke i nacrtajte sliku koja odgovara vašem raspoloženju. Možete pokazati da trenutno imate “loše vrijeme” ili “upozorenje na oluju”, ili možda za vas već sija sunce.”

"pisaći stroj"

Sudionici dobivaju riječ ili izraz. Slova koja čine tekst podijeljena su među članovima skupine. Tada se fraza mora izgovoriti što je brže moguće, pri čemu svatko izgovara svoje slovo, au pauzama između riječi svatko plješće rukama.

"Patuljci i divovi"

Svi stoje u krugu. Na zapovijed: "Divovi!" - svi stoje i na komandu: "Patuljci!" - morate sjesti. Voditelj pokušava zbuniti sudionike - čuči na timu "Divovi".

"Signal"

Sudionici stoje u krugu, dovoljno blizu i drže se za ruke s leđa. Netko tko lagano stisne ruku šalje signal u obliku niza brzih ili dužih stiska. Signal se odašilje u krug sve dok se ne vrati autoru. Kao komplikaciju, možete slati nekoliko signala istovremeno, u jednom ili u različitim smjerovima kretanja.

"Paket"

Sudionici sjede u krugu, blizu jedan drugoga. Ruke se drže u krilu susjeda. Jedan od sudionika “šalje paket” laganim tapkanjem jednog od susjeda po nozi. Signal se mora odaslati što je brže moguće i vratiti se u krug svom izvorniku. Moguće su varijante signala (razni brojevi ili vrste pokreta).

"Svlačionica"

upute:

Idemo sada polako hodati po sobi... Sada zamislite da je soba ispunjena žvakaćim gumama i da se vi probijate kroz nju... I sada je soba postala narančasta - narančasti zidovi. Pod i strop, osjećaš se ispunjen energijom, veselo i lagano kao mjehurići u Fanti... A sad pada kiša, sve okolo je postalo plavo i sivo. Hodaš tužno, tužno, umorno...

"Ručeći motor"

upute:

Jeste li vidjeli prave automobilske utrke? Sada organiziramo nešto poput auto utrke u krug. Zamislite tutnjavu trkaćeg automobila - "Rrrmm!" Jedan od vas počinje govoreći "Rrrmm!" te brzo okreće glavu ulijevo ili udesno. Njegov susjed, u čijem se smjeru okrenuo, odmah se “upušta u trk” i brzo izgovara svoje “Rrrmm!” okrećući se sljedećem susjedu. Tako se “brukanje motora” brzo prenosi u krug dok ne napravi puni okretaj. Tko bi želio započeti?

ZAVRŠNE VJEŽBE

"Pljesak u krug"

upute:

Danas smo odradili dobar posao, a ja bih vam ponudio igru ​​u kojoj pljesak isprva zvuči tiho, a zatim postaje sve jači i jači.

Voditelj počinje tiho pljeskati rukama, gledajući i postupno se približavajući jednom od sudionika. Ovaj sudionik zatim bira sljedećeg iz grupe kojem obojica plješću. Treći bira četvrtog itd. Posljednjem sudioniku cijela grupa plješće.

"Predstaviti"

Sudionici stoje u krugu

upute:

Sada ćemo dati darove jedni drugima. Počevši od voditelja, svi redom pantomimom prikazuju neki predmet i dodaju ga susjedu s desne strane (sladoled, jež, uteg, cvijet itd.)

“Hvala na ugodnom iskustvu”

upute:

Molimo stanite u opći krug. Želio bih vas pozvati da sudjelujete u maloj ceremoniji koja će nam pomoći da izrazimo naše osjećaje prijateljstva i zahvalnosti jedni drugima. Igra ide na sljedeći način: jedan od vas stoji u sredini, drugi mu prilazi, rukuje se s njim i kaže: "Hvala na ugodnoj aktivnosti!" Obojica ostaju u sredini, držeći se za ruke. Tada dolazi treći sudionik, uzima ili prvu ili drugu slobodnu ruku, protrese je i kaže: "Hvala na ugodnoj aktivnosti!" Tako se grupa u središtu kruga stalno povećava. Svi se drže za ruke. Kada se posljednja osoba pridruži vašoj grupi, zatvorite krug i završite ceremoniju tihim, čvrstim, trostrukim rukovanjem.

LEKCIJA br. 1 “Na početku”

"Ovnova glava"

upute:

Pred nama je puno zajedničkog rada i stoga se moramo upoznati i zapamtiti imena jedni drugima. Na treningu nam se pruža sjajna prilika, koja obično nije dostupna u stvarnom životu, da sami odaberemo ime za sebe. Uostalom, često se događa: nekome se baš ne sviđa ime koje su mu dali roditelji; netko nije zadovoljan oblikom obraćanja koji je drugima poznat, recimo, djevojku svi zovu Lenka, ali ona želi da joj se obraćaju s "Lenočka" ili "Lenulja". Postoje ljudi koji su u djetinjstvu imali smiješan nadimak i ne bi imali ništa protiv da im se tako obraćaju u neformalnom okruženju ni sada. Imate trideset sekundi za razmišljanje i odabir naziva za igru. Svi ostali članovi grupe i voditelj će vam se tijekom cijelog treninga obraćati samo ovim imenom.

Sada se predstavimo jedni drugima. Učinimo to tako da odmah i čvrsto zapamtimo sva imena igara. Naša prezentacija bit će organizirana na sljedeći način: prvi sudionik izgovara svoje ime, drugi - ime prethodnog i svoje, treći - imena dva prethodna i svoje, itd. Potonji stoga mora izgovoriti imena svih članova grupe koji sjede ispred njega. Ne možete zapisivati ​​imena - samo ih zapamtite. Ovaj postupak se zove "Ovnova glava". Zašto? Ako ste prilikom imenovanja partnera zaboravili nečije ime, onda recite "ovnujska glava", naravno, misleći na sebe, a ne na onoga koga ste zaboravili. Dodatni uvjet je da osobu pri dozivanju imena obavezno gledate u oči.

"Sklapanje ugovora"

Izrada grupnih pravila provodi se putem brainstorminga, sva razvijena pravila treba zapisati na ploču ili Whatman.

1. Zakon “nula-nula” (o točnosti).

2. Pravilo podignute ruke: govorite naizmjenično, kad jedan govori, ostali šutke slušaju i dižu ruku prije nego što uzmu riječ.

3. Nema ocjenjivanja: prihvaćaju se različita stajališta, nitko se ne ocjenjuje, razgovaramo samo o djelima: kritika mora biti konstruktivna.

4. Povjerljivost: ono što se događa u razredu ostaje među sudionicima.

5. Pravilo “Stop”: Ako razgovor o nekom osobnom iskustvu sudionika postane neugodan, onaj o čijem se iskustvu raspravlja može zatvoriti temu govoreći “Stop”.

6. Aktivnost: najčešće oni koji su aktivni u nastavi dobiju više na kraju tečaja od onih koji su bili pasivni u nastavi. I druga pravila.

"Digikon"

Postupak:

U skladu s dizajnom igre, sudionici moraju igrati uloge „zatvorenika“ i „robota“ (odnosno onih koji se ponašaju poput mehanizama). Za svaku “ćeliju” sa 3-7 “zatvorenika” dolazi jedan “robot”. Dakle, od 12 sudionika možete formirati 3 "komore" sa 3 "zatvorenika" u svakoj i 3 "robota" za njih. Dajte svima papir i olovku.

1. Podijelite igrače u grupe bilo koje veličine od 4 do 8 - veličine mogu varirati.

2. U svakoj grupi zamolite jednog dobrovoljca da igra robota. Pozovite "robote" da zamisle da su mehanički robovi koji su dužni slušati svoje gospodare. Mogu vidjeti, čuti, kretati se i reagirati, ali ne mogu govoriti.

3. Obavijestite ostale da su "zatvorenici" u ćelijama i smjestite svaku grupu u kut ili uza zid, okruženu stolovima i stolicama da formiraju "ćeliju".

4. Obratite svačiju pozornost na veliki ključ od vrata koji stavite na vidljivo mjesto.

5. Upoznajte sve sa sljedećim scenarijem. Čitat će vam se komplicirano dok čitate, no objašnjenje će trajati samo nekoliko minuta, a igru ​​će biti teško kontrolirati samo prvi put. Sa svakim sljedećim putem bit će sve lakše i lakše, a čak ćete ga početi ukrašavati svakakvim fantastičnim detaljima.

Scenarij

Svi ste vi likovi u znanstvenofantastičnoj priči. Neki su izvanzemaljci iz svemira, dok su drugi roboti. Zemljani su zatvorili sve vanzemaljce i zatvorili ih u ćelije. Stražari ih u svakom trenutku mogu odvesti na strijeljanje. Jedini način da vanzemaljci pobjegnu je da naredi robotima da donesu ključ (koji leži na vidljivom mjestu), koji odgovara vratima svake od ćelija. No, potrebno je požuriti, jer nije poznato tko će biti zatvorenici u drugim ćelijama - prijatelji ili neprijatelji.

Oni koji uspiju pobjeći mogu ili pustiti ostale ili ih ubiti.

Roboti mogu ići bilo gdje osim kamera. Prije nego što zatvorenici mogu koristiti usluge svojih robota, morat će stvoriti svoju "memoriju" i zadati joj niz naredbi koje treba snimiti. Nažalost, "memorija" robota može držati samo 10 naredbi, od kojih se svaka sastoji od najviše dvije riječi. Ovo su jedini zvukovi na koje roboti mogu reagirati. Štoviše, naredbe se ne mogu dati ni na jednom poznatom jeziku; trebaju se sastojati od besmislenih riječi: na primjer, "zin" - "idi naprijed" ili "chat" ~ "idi natrag". To diktira činjenica da u svakoj ćeliji postoje predstavnici različitih civilizacija koji nemaju zajednički jezik, pa ga stoga moraju izmisliti.

U svakoj ćeliji skupina zatvorenika mora razviti svoje uvjetne naredbe i unijeti ih u "tablice za traženje" odgovarajućih robota, tako da im se zatim može narediti da odu, uzmu ključ i donesu ga u ćeliju. Na taj način roboti odgovaraju na niz unaprijed određenih naredbi.

Ove se naredbe, nakon što se nauče, mogu ponavljati i davati bilo kojim redoslijedom. Jednom formirana sjećanja robota ne mogu se promijeniti.

Kada završite s objašnjenjem, kratko odgovorite na pitanja i provjerite jesu li svi razumjeli što trebaju učiniti. Zatim dajte "zatvorenicima" 5 minuta da formiraju "memoriju" "robota". Svaka "kamera" mora raspraviti koje će "riječi" značiti naredbe za "robota" i zapisati ih zajedno s prijevodom na "normalan" jezik. Vi i dalje pratite napredovanje radova, bez uplitanja na bilo koji način, a još manje uplitanja u svoje prijedloge. Ako igrate s međunarodnom grupom, gotovo ćete sigurno otkriti da barem jedan od timova posuđuje riječi iz stvarnog jezika koji nitko drugi ne razumije, a govori jedan od njegovih članova: baskijski ili tamilski, na primjer Ovo je dopušteno.

Nakon 5 minuta uklonite sve robote iz sobe.

Nakon toga objavite da su čuvari napravili neke promjene u zatvoru i pomaknite namještaj prilično - na primjer, odvucite stol na sredinu sobe i recite da je ovo tunel kroz koji će roboti morati puzati za ključ. Dodajte još nekoliko prepreka tako da se roboti moraju, na primjer, popeti preko nečega. Možete pomicati ključ ako želite, a ako igrate Digicon s vrlo pametnom grupom, možete biti jako lukavi i staviti ključ negdje gdje ga roboti teško vide.

Poslije toga će pojedini “zatvorenici” biti potpuno zbunjeni, jer im vjerojatno nikada nije palo na pamet unijeti riječi “puzati” ili “peti se” u “memoriju” robota. Uvjerite ih i savjetujte im da se "potrude najbolje što mogu".

Nakon što "zatvorenici" shvate redoslijed radnji koje njihovi "roboti" trebaju izvršiti kako bi dobili ključ, pozovite "robote" da dođu do vas, uzmite im "varalice", pomiješajte ih i ponovno ih podijelite tako da nitko od njih nema Izvorna verzija nije bila dostupna. To će sigurno izazvati paniku i kod “robota” i kod “zatvorenika”. Trebali biste komentirati svoje postupke govoreći da su roboti samo strojevi i da nije važno čije naredbe slušaju.

10. Objavite da su "roboti" sada spremni za akciju.

U prvom trenutku, svi igrači će biti zbunjeni, ali nakon nekog vremena jedan od "zatvorenika", ili možda nekoliko odjednom, će početi

izvikivati ​​naredbe sa svojih popisa. "Roboti" će početi grozničavo proučavati vlastite popise kako bi otkrili čije su naredbe u njima i što znače. Na kraju će jedan od njih prepoznati “svoj” tim i reagirati na njega, što će potaknuti ostale igrače i utrka će započeti. Može se dići strašna buka, naredbe, psovke i klicanje pljuštat će na “robotima”. U općem kaosu i napetosti igrači mogu zaboraviti popriličan dio pravila, stoga ostanite na oprezu i držite najrevnije igrače pod kontrolom. Možda ćete morati gurnuti ljude natrag u ćelije, provjeriti rječnike ako sumnjate da roboti reagiraju na više od 10 naredbenih riječi i onemogućiti naredbe koje uzrokuju da roboti napadaju jedni druge. Kada radite s grupom mladih, najbolje je upozoriti da će se, ako jedan "robot" dodirne drugog, obojica odmah "smrznuti" dok ne dobije naredbu da se raziđu.

Moguće je da ćete morati izravno označiti kraj igre, budući da igrači u žaru borbe možda neće primijetiti da je jedan od "robota" već uhvatio ključ i da njegov tim pobjeđuje, a čak i ako primijete, često će bjesnjeti, nastaviti "voditi" svoje "robote", vjerujući da je težina svladavanja prepreka najvažniji dio igre. Ili, naprotiv: neki igrači mogu odustati puno prije finala, smatrajući svoj "rječnik" bezvrijednim. Međutim, takva odluka može biti nepromišljena, jer, ako postoji kreativan pristup, čak i vrlo siromašan vokabular može se koristiti na najčudesnije načine.

upute:

Svi dobro znamo što je oglašavanje. Svaki dan mnogo puta gledamo reklame na TV ekranima i imamo predodžbu koliko različita prezentacija pojedinog proizvoda može biti. Budući da smo svi potrošači reklamirane robe, ne bi bilo pretjerano smatrati nas stručnjacima za oglašavanje. Zamislimo da smo se ovdje okupili kako bismo napravili vlastiti video za neki proizvod. Naš zadatak je ovaj proizvod prezentirati javnosti na način da istaknumo njegove najbolje karakteristike i zainteresiramo ih. Sve je isto kao i u uobičajenim aktivnostima reklamne službe.

Ali jedna mala nijansa - objekt našeg oglašavanja bit će... određeni ljudi koji sjede ovdje u ovom krugu. Svatko od vas će izvući karticu na kojoj će biti ispisano ime jednog od članova grupe. Možda ćete na kraju dobiti karticu sa svojim imenom. U redu je! To znači da ćete se morati oglašavati. Naše oglašavanje će imati još jedan uvjet: ne smijete spominjati ime osobe koju oglašavate. Štoviše, od vas se traži da osobu predstavite kao neku vrstu proizvoda ili usluge. Zamislite kakav bi vaš štićenik mogao biti da nije rođen u ljudskom obliku. Možda hladnjak? Ili seoska kuća? Kakav je onda ovo hladnjak? A kakva je ova seoska kuća?

Navedite kategoriju stanovništva kojoj će vaš oglas biti namijenjen. Naravno, reklamni video treba odražavati najvažnije i istinske prednosti reklamiranog objekta. Trajanje svakog reklamnog videa nije dulje od jedne minute. Grupa će tada morati pogoditi tko je od njezinih članova predstavljen u reklami.

Ako je potrebno, možete koristiti bilo koji predmet u sobi kao pratnju i zamoliti druge igrače da vam pomognu.

Vrijeme pripreme je deset minuta.

"Kažem ono što vidim"

upute:

Opis ponašanja znači izvještavanje o uočenim konkretnim postupcima drugih ljudi bez vrednovanja, odnosno bez pripisivanja motiva za djelovanje, procjenjivanja stavova ili osobina ličnosti. Prvi korak u razvijanju deskriptivnog, a ne osuđujućeg jezika jest poboljšati vašu sposobnost promatranja i izvještavanja o svojim zapažanjima bez prosuđivanja. Deskriptivni iskazi, za razliku od evaluacijskih iskaza, kod komunikacijskog partnera izazivaju veću želju za razumijevanjem i promjenom ponašanja. Na primjer: “Lena, ti si ljigavac” je uvreda, ocjena. "Lena, nisi pospremila krevet" - opis ponašanja.

Sjedeći u krugu, sada promatrate ponašanje drugih i zauzvrat kažete što vidite o bilo kojem od sudionika. Na primjer: "Kolja sjedi prekriženih nogu", "Katja se smiješi."

Informacije za voditelja:

Voditelj osigurava da se ne koriste vrijednosni sudovi i zaključci. Nakon završetka vježbe razgovara se o tome je li postojala tendencija čestog korištenja procjena, je li vježba bila teška i kako se sudionik osjećao.

"Konobar, u mojoj juhi je muha"

Na sudjelovanje su pozvani članovi grupe konfliktna situacija koji se dogodio u jednom od skupih restorana.

Dajte svakom sudioniku jedan od sljedećih scenarija za pregled.

Objasnite da je vježba igra uloga osmišljena da pokaže neke aspekte komunikacije.

Neka dva izvođača izađu i stanu tako da ih svi mogu vidjeti i čuti, a zatim počnite svirati.

Nakon odigravanja situacije, trebali biste razgovarati o dojmovima, mišljenjima, iskustvima koja su nastala među sudionicima scene, a zatim i zapažanjima ostalih članova grupe. Ako vrijeme dopušta i ako ima voljnih, vježba se može ponoviti, ali s drugim sudionicima.

Putujete u stranu zemlju. Danas, dok ste ručali u vrlo skupom restoranu, otkrili ste nešto u juhi što je izgledalo kao dio kukca. Požalili ste se konobaru, ali je on inzistirao da to nije kukac, već začini. Niste pristali i htjeli ste razgovarati s upraviteljem. A onda za vaš stol dolazi menadžer.

Vi ste voditelj jako dobrog restorana. Cijene se možda čine visokima, ali kvaliteta usluge ih uvelike opravdava. Vaš restoran je na dobrom glasu i privlači mnogo stranaca. Danas je u vaš restoran došao stranac na ručak, a jedan od novih konobara poslužio mu je juhu. Pojavile su se neke pritužbe, a konobar vam je rekao da stranac želi razgovarati s vama. Pa se uputite do njegova stola.

1. Je li se A žalio? Je li otkazao narudžbu? Jeste li odbili platiti juhu?

2. Je li B došao do dna problema? Jesu li strane prevladale međusobno nerazumijevanje? Jeste li izrazili iskreno žaljenje? Jeste li se pristojno ispričali?

3. Jesu li stranke mogle dati objašnjenja, prihvatiti ih i riješiti problem na obostrano zadovoljstvo?

4. Može li A jasno i razgovijetno izraziti svoju pritužbu? Igra uloga može se koristiti za demonstraciju kulturološke specifičnosti u ljudskom ponašanju: Na primjer: Izražavaju li muškarci i žene iste pritužbe na isti način?

Završetak:

Nitko ne može naznačiti “najbolji način” za rješavanje problema koji nastaju u komunikaciji sa strancima, ali rasprava o ovoj igri uloga može pomoći sudionicima da uvide mogućnosti za to.

LEKCIJA br. 3 “U moru emocija”

“Imenovanje osjećaja”

upute:

Da vidimo tko može navesti više riječi za različite osjećaje. Naizmjenično imenujte riječi i zapišite ih na whatman

Informacije za voditelja:

Cilj je obogatiti vokabular emocija sudionika. Ovu vježbu možete izvesti kao natjecanje između dva tima ili kao grupno razmišljanje. Rezultat rada grupe - Whatman papir s ispisanim riječima - može se koristiti tijekom cijele lekcije. Dok radite, ovom popisu možete dodavati nove riječi - to je rječnik koji odražava emocionalno iskustvo grupe.

Rasprava:

Koji od ovih osjećaja volite više od ostalih? Što mislite koji je najneugodniji osjećaj? Koji od ovih osjećaja vam je najbolje (najgore) poznat?

"Šurum-burum"

Vozač je pozvan da osjeti, a zatim samo uz pomoć intonacije, okrećući se od kruga i, izgovarajući samo riječi "šurum-burum", pokaže osjećaj koji je planirao.

"Papirnate loptice (snježne loptice)"

Materijali:

Stare novine ili nešto slično; ljepljiva traka, koji se može koristiti za označavanje linije koja dijeli dva tima.

upute:

Uzmite svaki veliki list novina, dobro ga zgužvajte i napravite od njega dobru, prilično gustu kuglu. Sada se podijelite u dvije ekipe i neka se svaka postavi u red tako da udaljenost između ekipa bude otprilike četiri metra. Na moju naredbu, počet ćete bacati lopte prema neprijatelju.

Igrači svake ekipe pokušavaju što brže baciti lopte koje su na njihovoj strani na protivničku stranu. Kada čujete naredbu "Stoj!", morat ćete prestati bacati lopte. Pobjeđuje tim čija strana ima manje golova. I molim vas da ne prelazite crtu razdvajanja.

LEKCIJA br. 4 “Duboko u duši”

"Čarobna ruka"

Svaki član grupe napiše svoje ime na vrhu papira, a zatim ocrta svoju ruku olovkom. Na svaki prst pozvani ste da napišete neku vlastitu kvalitetu; prste možete obojiti različite boje. Zatim se "dlanovi" prenose u krug, a drugi sudionici mogu između prstiju napisati druge osobine koje su svojstvene osobi čiji je dlan.

Rasprava:

Što ste novoga naučili o sebi? Naglasak u raspravi je da postoji nešto istine o nama kako u tome kako sami sebe doživljavamo tako iu tome kako nas drugi ljudi vide.

"Magic Shop"

Sudionici se mogu usredotočiti na sliku o sebi, svoje karakteristike i analizirati ih, razmišljajući o tome što bi željeli promijeniti. Vježba vam omogućuje da dođete do zaključka: da bismo stekli nešto novo, uvijek moramo platiti. Sudionici također mogu razmišljati o životnim ciljevima koji su im značajni.

upute:

Želim vam ponuditi vježbu koja će vam dati priliku da pogledate sebe. Udobno se smjestite. Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite i potpuno se opustite. Zamislite da hodate uskom stazom kroz šumu. Zamislite prirodu oko sebe. Razgledati. Je li tamno ili svijetlo u šumi oko vas? Što čuješ? Koje mirise osjećaš? Što osjećaš? Odjednom staza skreće i dovodi vas do neke stare kuće. Postaneš zainteresiran i uđeš unutra. Vidite police, ladice. Posvuda su posude, staklenke i kutije. Ovo je stari dućan, i to magičan. Sada zamislite da sam ja prodavač ove trgovine. Dobrodošli! Ovdje možete kupiti nešto, ali ne stvari, već karakterne osobine, sposobnosti - što god želite. Ali postoji još jedno pravilo: za svaku kvalitetu, svoju želju, morate dati nešto, drugu kvalitetu ili se nečega odreći. Svatko tko želi koristiti magični dućan može doći do mene i reći mi što želi. Postavit ću pitanje: "Što ćeš dati za ovo?" mora odlučiti što će biti. Razmjena će se dogoditi ako bilo tko iz grupe želi steći tu kvalitetu, sposobnost, vještinu, ono što se daje, ili ako se meni, vlasniku trgovine, čini da ta razmjena ima jednaku vrijednost, poput ove sposobnosti, vještine. Nakon nekog vremena može mi prići sljedeći član grupe. Zaključujemo raspravom o tome što je svatko od nas doživio.

LEKCIJA br. 5 “Prošlost, budućnost, sadašnjost”

"Autobiografija"

upute:

Svrha autobiografije

Glavni cilj ovog zadatka je osjetiti kako je naša prošlost utjecala na našu sadašnjost i kako taj utjecaj djeluje na nas sve do danas, kako bismo se oslobodili toga i onih stereotipa ponašanja koji više ne odgovaraju našim trenutnim interesima. Ovdje nas neće zanimati toliko popis vanjskih događaja kao takvih, koliko unutarnja povijest našeg života, proučavanje tih uvjeta, događaja i ljudi koji su na njega utjecali, te kako se interakcija s njima odvijala. Kako bi ljudi koji možda čitaju vašu biografiju razumjeli o čemu govorite, trebali biste se ukratko zadržati na nekim značajnim vanjskim događajima u vašem životu, kao što su vrijeme i mjesto rođenja, nacionalnost, socio-ekonomski status vaše obitelji, brojnost braće i sestara i u kojem ste redu rođeni, općim društvenim prilikama u kojima ste živjeli i kakvim ste prirodnim uvjetima bili okruženi. Pokušajte naznačiti utjecaj svih ovih čimbenika na vaš razvoj i, općenito, ako se pozivate na neke vanjske okolnosti u vašem životu, objasnite kakav mislite da su utjecale na vas.

Svoju biografiju možete predstaviti na različite načine. Neki to rade u Kronološki red, pričajući o svom životu iz godine u godinu; drugi radije kreću od mjesta u svom životu koje ih, iz bilo kojeg razloga, najviše privlači. Svaki od ovih pristupa može se vrlo uspješno koristiti. Ponekad ih je dobro kombinirati tako da ih prvo skicirate ukupni plan glavne događaje u kronološkom slijedu, a zatim se potanko osvrnuti na ono što je u ovom trenutku najatraktivnije, a zatim se ponovno vratiti na plan da provjerimo jesu li iz priče izostavljene neke bitne točke. Pišite na način koji vam olakšava, čak i ako vaša prezentacija krši gramatička i stilska pravila. Najvažnije je početi pisati na bilo koji način. Pokušajte predstaviti svoje misli u obliku toka svijesti i u redu je ako se važna pitanja i problemi ne pojave odmah, ali bolje je nego unaprijed ograničiti svoju prezentaciju na stroge okvire plana.

Kada pišete o svom životu, budite što iskreniji i nepristraniji i ne pokušavajte cenzurirati dijelove za koje mislite da bi vas mogli prikazati u lošem svjetlu. Naprotiv, osjetit ćete da ćete, obraćajući pažnju na one trenutke u svom životu kojih se sramite, naučiti puno korisnih stvari za sebe. Pokušajte naznačiti koje su vaše "bolne točke". Nastojeći postići što objektivniji i najiskreniji pogled na svoj život, moći ćete ga postati svjesniji i poduzeti konstruktivnije korake u budućnosti.

Ako ustanovite da je vaša biografija preduga i nepovezana, bilo bi dobro da je nadopunite kraćom, jasnije organiziranom verzijom koja će vam pomoći da bolje vidite vlastite stereotipe. Duga verzija pomoći će vam da budete slobodniji pri odabiru materijala; važno je za vašu internu upotrebu. Kratka verzija pomoći će vam reći drugima o sebi i organizirati vlastite misli.

Vaš ukupni razvoj

Kakva ste osoba bili u različitim razdobljima svog života? Kako ste se promijenili od tada? Jesu li vas drugi doživljavali na isti način na koji ste vi doživljavali sebe? Koje ste maske nosili? Kako su iskrivili svoju pravu prirodu da bi ih drugi prihvatili; zaštititi se od njih? Sve to ilustrirajte svojim crtežima.

Opišite sve razvojne krize ili prekretnice u vašem životu tijekom kojih je došlo do promjena u vašem stavu ili razini svijesti. Takvi se događaji često doživljavaju kao “test” ili “inicijacija” i mogu se pojaviti kao kriza ili test snage.

Koje stereotipe primjećujete u svom životu? Postoje li neki posebni sukobi koji su se ponavljali u različitim situacijama? Jeste li naučili kakvu pouku iz svojih životnih iskustava?

Konkretna pitanja

Opišite svoja najranija sjećanja, bilo da ih se stvarno sjećate ili su samo plod vaše mašte. Opišite svoje snove iz djetinjstva koji se ponavljaju. Navedite sve događaje koji su vas traumatizirali, kao što su bolest, nesreće, smrti, raskidi, nasilje, seksualno zlostavljanje itd. Kako je to utjecalo na vas?

Priroda života uopće i njegov smisao

Dok govorite o svom životu, razmislite o tome koji arhetip on odražava? Stvorite mit ili bajku o svom životu.

Zapiši ga i ilustriraj crtežima na kojima će glavni likovi biti predstavljeni u obliku nekakvih arhetipova.

Da ga morate nasloviti, koje biste naslove (naslov) i podnaslove upotrijebili? Prihvaćate li svoja životna iskustva ili ste negativni prema njima?

Što vjerujete da je dublji smisao i svrha vašeg života?

"Planiranje budućnosti"

upute:

Predlažem da vam napišem okvirni plan za vašu budućnost. Za početak, potrebno je istaknuti glavna područja prisutna u životu svake osobe: obitelj, posao, slobodno vrijeme.

U svakom području morate ocrtati glavna postignuća koja biste željeli postići, događaje koji se mogu dogoditi ili želite da se dogode. Pokušajte postaviti koliko-toliko realne ciljeve i predvidjeti stvarne događaje.

Sada morate istaknuti trenutne i neposredne ciljeve kao faze i načine za postizanje dugoročnih ciljeva.

Možete ih poredati kronološkim redom pa čak i napisati približne datume. Primijetite postoji li proturječnost između ciljeva i događaja iz različitih područja vašeg života? Možda pomažu jedni drugima, ili nemaju utjecaja jedni na druge. Pokušajte ih uskladiti.

Utvrdite načine za prevladavanje ovih nedostataka.

Zabilježite sve vanjske prepreke svojim ciljevima.

Odredite načine prevladavanja vanjskih prepreka.

S kojim ćete ciljevima započeti praktičnu provedbu svog plana? Molimo navedite konkretan datum.

LEKCIJA br. 6 “Završni”

"Ružin grm"

upute:

Uvod

Od davnina, i na Istoku i na Zapadu, određeno cvijeće se smatralo simbolima Višeg ljudskog Ja. U Kini je takav cvijet bio "Zlatni cvijet", u Indiji i Tibetu - lotos, u Europi i Perziji - ruža. Primjer za to je "Pjesma o ruži" francuskih trubadura, "vječna ruža ”, tako divno opjevana od Dantea, ruža prikazana usred križa i simbol je niza duhovnih tradicija.

Obično se Više Ja simbolizira cvijetom koji je već u cvatu, i iako je ova slika statične prirode, njena vizualizacija može poslužiti kao dobar poticaj i probuditi snagu. Ali još poticajniji procesi u višim sferama naše svijesti su dinamična slika cvijeta - razvoj od pupoljka do otvorene ruže.

Takav dinamički simbol odgovara unutarnjoj stvarnosti koja je u osnovi razvoja i odvijanja čovjeka i svih prirodnih procesa. Spaja energiju svojstvenu svim živim bićima i napetost koja izvire iz unutarnje osobe, što mu govori da sudjeluje u procesu stalnog rasta i evolucije. Ova unutarnja životna sila je vozilo koje potpuno oslobađa našu svijest i vodi do otkrića našeg duhovnog središta, našeg Višeg Ja.

Nalog za izvršenje

1. Udobno se smjestite, zatvorite oči, nekoliko puta duboko udahnite i opustite se.

2. Zamislite grm ruže s puno cvjetova i neotvorenih pupova... Sada obratite pažnju na jedan od pupova. Još je potpuno zatvoren, okružen zelenom čašicom, ali na samom vrhu već se uočava ružičasti vrh. Potpuno usredotočite svoju pozornost na ovu sliku, držeći je u središtu svoje svijesti.

3. Sada se zelena čaška počinje otvarati vrlo polako. Već je jasno da se sastoji od pojedinačnih listova u obliku šalice, koji se postupno udaljavaju jedan od drugoga i savijaju prema dolje, otkrivajući ružičaste latice koje još uvijek ostaju zatvorene. Latice se nastavljaju otvarati i sada možete vidjeti cijeli pupoljak.

4. Sada se i latice počinju otvarati, polako se razvijaju dok se ne pretvore u potpuno rascvjetani cvijet... Pokušajte osjetiti kako ova ruža miriše, osjetite njezinu karakterističnu, jedinstvenu aromu.

5. Sada zamislite da je zraka sunca pala na ružu. On joj daje svoju toplinu i svjetlost... Još neko vrijeme držite ružu obasjanu suncem u središtu svoje pažnje.

6. Pogledajte u samu srž cvijeta. Vidjet ćete kako se tamo pojavljuje lice mudrog stvorenja. Pun je razumijevanja i ljubavi prema vama.

7. Razgovarajte s njim o tome što vam je važno u ovom trenutku u životu. Slobodno pitajte što vas trenutno najviše brine. To mogu biti neki životni problemi, pitanja izbora i smjera kretanja. Pokušajte iskoristiti ovo vrijeme da saznate sve što trebate znati. (Ovdje čak možete zastati i zapisati što ste naučili. Pokušajte razviti i produbiti otkrivenja koja su vam dana.)

8. Sada se identificirajte s ružom. Zamisliti. da si postao ova ruža ili si upio cijeli ovaj cvijet... Shvati da su ruža i mudro biće uvijek s tobom i da im se u svakom trenutku možeš obratiti i iskoristiti neke od njihovih kvaliteta. Simbolično, ti si ova ruža, ovaj cvijet. Ista sila koja udahnjuje život Svemiru i stvorila je ružu daje vam priliku da razvijete svoju najdražu esenciju i sve što iz nje proizlazi.

"Kofer za put"

Skupina sjedi u krugu.

upute:

Završavamo posao. Sada će svatko od vas naizmjence staviti ovu stolicu ispred sebe (voditelj postavlja stolicu u središte kruga). Svi članovi grupe, redom kojim vama odgovara, prići će vam, sjesti na stolicu i navesti jednu osobinu koja vam, po njihovom mišljenju, pomaže, a koja vam smeta. Istodobno, moramo imati na umu da treba navesti one kvalitete koje su se pojavile tijekom rada grupe i koje se mogu ispraviti. Nakon što su svi izrazili svoje mišljenje, sljedeći sudionik zauzima stolicu i postavlja je nasuprot sebi. Vježba se ponavlja itd.

Psihološke karakteristike tinejdžera Psihološke karakteristike tinejdžera.

Adolescencija je akutni prijelaz iz djetinjstva u odraslu dob, u kojem se jasno isprepliću kontradiktorne tendencije.S jedne strane, ovo teško razdoblje ukazuje na negativne manifestacije, disharmoniju u strukturi ličnosti, kolaps prethodno uspostavljenog sustava interesa dijete i protestna priroda njegova ponašanja prema odraslima S druge strane, adolescencija se također odlikuje mnogim pozitivnim čimbenicima: povećava se djetetova neovisnost, odnosi s drugom djecom i odraslima postaju raznovrsniji i značajniji, opseg njegovih aktivnosti značajno se proširuje. itd. Glavno je da se ovo razdoblje odlikuje izlaskom djeteta na kvalitativno novi društveni položaj, u kojem se formira njegov svjesni stav prema sebi kao članu društva.

Najvažnija značajka adolescenata je njihovo postupno udaljavanje od izravnog kopiranja procjena odraslih na samopoštovanje, uz sve veće oslanjanje na unutarnje kriterije.Ideje na temelju kojih adolescenti oblikuju kriterije samopoštovanja stječu se tijekom posebna aktivnost - samospoznaja.Glavni oblik samospoznaje tinejdžera je uspoređivanje sebe s drugim ljudima: odraslima, vršnjacima.

Ponašanje tinejdžera regulirano je njegovim samopoštovanjem, a samopoštovanje se formira u tijeku komunikacije s ljudima oko njega.No samopoštovanje mlađih adolescenata je kontradiktorno i nedovoljno cjelovito, stoga se u njihovom ponašanju mogu pojaviti mnoge nemotivirane radnje. ponašanje.

U ovoj dobi komunikacija s vršnjacima dobiva izuzetnu važnost.Komunicirajući s prijateljima, mlađi adolescenti aktivno svladavaju norme, ciljeve i sredstva društvenog ponašanja, razvijaju kriterije za procjenu sebe i drugih, na temelju zapovijedi „kodeksa zajedništva“. Vanjske manifestacije komunikativnog ponašanja mlađih adolescenata vrlo su kontradiktorne: s jedne strane želja da se pod svaku cijenu bude isti kao i svi ostali, s druge strane želja da se istakneš, da se istakneš pod svaku cijenu; s jedne strane, želja da se stekne poštovanje i autoritet drugova, s druge strane, razmetanje vlastitim nedostacima. Strastvena želja za vjernim bliskim prijateljem koegzistira kod mlađih adolescenata s grozničavom promjenom prijatelja, sposobnošću da odmah biti očaran i jednako brzo se razočarati u bivše "prijatelje za cijeli život".

Glavna vrijednost ocjene za učenike od 3-7 razreda je u tome što daje mogućnost zauzimanja višeg položaja u razredu.Ako se isti položaj može postići ispoljavanjem drugih kvaliteta, značaj ocjene se smanjuje. Djeca svoje učitelje doživljavaju i kroz prizmu javnog mnijenja razreda. Stoga mlađi tinejdžeri često dolaze u sukob s učiteljima, krše disciplinu i, osjećajući prešutno odobravanje svojih kolega, ne doživljavaju neugodna subjektivna iskustva.

U svakom pogledu, tinejdžera obuzima žeđ za "normom", da bude "kao svi", "kao drugi." Ali ovu dob karakterizira disproporcija, odnosno odsutnost<норм>. Razlika u tempu razvoja ima osjetan utjecaj na psihu i samosvijest.

Uspoređujući razvoj ranog (akceleratori) i kasnog (retardanti) sazrijevanja tinejdžera, možemo doći do zaključka da prvi imaju niz prednosti u odnosu na druge. Dječaci iz akceleratora osjećaju se sigurnije među svojim vršnjacima i imaju povoljniji imidž<Я>. Rano tjelesni razvoj, davanje prednosti u visini, fizičkoj snazi ​​itd., pomaže povećati prestiž među vršnjacima i razinu aspiracija.

U tom razdoblju dolazi do intenzivnog razvoja unutarnjeg života: uz prijateljstvo nastaje prijateljstvo, hranjeno međusobnom povjerljivošću. Sadržaj pisama se mijenja, gube svoju stereotipnost i opisnost, u njima se pojavljuju opisi doživljaja; pokušavaju se voditi intimni dnevnici i počinju prve ljubavi.

Mladost. Psihološke karakteristike tinejdžera

1. Osnovni pristupi problemu krize adolescencije

Kronološki, adolescencija je definirana od 10-10 do 14-15 godina. Tinejdžer - (10 - 19). Junak romana Dostojevskog "Tinejdžer" napunio je 20 godina, a Tolstoj je dob od 15 godina smatrao granicom između adolescencije i mladosti. Otrok - "nemati pravo govora", značenje ove riječi je rob, sluga. Ovaj koncept naglašava društveni status osobe.

Glavno obilježje ove dobi su nagle kvalitativne promjene koje zahvaćaju sve aspekte razvoja. Proces anatomskog i fiziološkog restrukturiranja pozadina je na kojoj se javlja psihološka kriza.

Aktivacija i složena interakcija hormona rasta i spolnih hormona uzrokuje intenzivan fizički i fiziološki razvoj. Visina i težina djeteta se povećavaju, au dječaka se u prosjeku vrhunac „naleta“ događa u 13. godini, a završava nakon 15. godine, ponekad se nastavlja do 17. Kod djevojčica „nalet“ obično počinje i završava dvije godine ranije (dalje, sporiji rast može se nastaviti još nekoliko godina).

Promjene u visini i težini prate i promjene u proporcijama tijela. Najprije glava, šake i stopala rastu do “odraslih” veličina, zatim udovi - ruke i noge se izdužuju - i na kraju torzo. Intenzivan rast kostura, koji doseže 4-7 cm godišnje, nadmašuje razvoj mišića. Sve to dovodi do neke disproporcije tijela, tinejdžerske uglatosti. Djeca se u to vrijeme često osjećaju nespretno i neugodno.

Zbog brzog razvoja nastaju poteškoće u radu srca, pluća i prokrvljenosti mozga. Stoga adolescente karakteriziraju promjene krvnog tlaka (krvni tlak), povećani umor i promjene raspoloženja; hormonalna oluja => neravnoteža. To je stanje uspješno izrazio jedan američki tinejdžer: “U dobi od 14 godina moje tijelo kao da je poludjelo.” Emocionalna nestabilnost povećava seksualno uzbuđenje koje prati proces puberteta.

2. Značajke socijalne situacije razvoja adolescenata

Socijalna situacija razvoja predstavlja prijelaz iz ovisnog djetinjstva u neovisnu i odgovornu odraslu dob. Tinejdžer zauzima srednji položaj između djetinjstva i odrasle dobi.

3. Problem vodeće aktivnosti u adolescenciji

Vodeća aktivnost tinejdžera je komunikacija s vršnjacima. Glavni trend je preusmjeravanje komunikacije s roditelja i učitelja na vršnjake.

1) Komunikacija je vrlo važan kanal informacija za tinejdžere;

2) Komunikacija je specifična vrsta međuljudskog odnosa, ona kod tinejdžera razvija vještine socijalne interakcije, sposobnost poslušnosti i ujedno obrane svojih prava;

3) Komunikacija je specifična vrsta emocionalnog kontakta. Daje osjećaj solidarnosti, emocionalnog blagostanja, samopoštovanja. Psiholozi smatraju da komunikacija uključuje 2 kontradiktorne potrebe: potrebu za pripadanjem grupi i potrebu za izolacijom (javlja se vlastiti unutarnji svijet, tinejdžer osjeća potrebu da bude sam sa sobom).

Tinejdžer, koji sebe smatra jedinstvenom osobom, istovremeno se trudi da se izgledom ne razlikuje od svojih vršnjaka. Tipično obilježje tinejdžerskih skupina je KONFORMNOST - sklonost osobe da usvoji određene grupne norme, navike i vrijednosti te oponaša. Želju da se stopi sa skupinom, da se ni po čemu ne ističe, što zadovoljava potrebu za sigurnošću, psiholozi smatraju mehanizmom psihičke obrane i nazivaju je socijalnom mimikrijom.

4. Obrazovne aktivnosti i kognitivni razvoj adolescenata

Događaju se kvalitativne promjene u intelektualnoj sferi: nastavlja se razvoj teorijskog i refleksivnog mišljenja. U ovoj dobi pojavljuju se muški i ženski pogled na svijet. Kreativne sposobnosti počinju se aktivno razvijati. Promjene u intelektualnoj sferi dovode do povećanja sposobnosti da se samostalno nosi sa školskim programom. Istodobno, mnogi tinejdžeri imaju poteškoća u učenju. Mnogima je učenje u drugom planu.

5. Osobine ličnosti adolescenata

1. Središnja nova formacija adolescencije je “osjećaj odrasle dobi” - tinejdžerov stav prema sebi kao odrasloj osobi. To se izražava u želji da ga svi - i odrasli i vršnjaci - tretiraju ne kao dijete, već kao odraslu osobu. Traži jednaka prava u odnosima sa starijima i ulazi u sukobe, braneći svoju poziciju "odraslog". Osjećaj odrasle dobi očituje se i u želji za neovisnošću, želji da se neki aspekti vlastitog života zaštite od uplitanja roditelja. To se odnosi na pitanja izgleda, odnosa s vršnjacima, a možda i studija. Osjećaj odrasle dobi povezan je s etičkim standardima ponašanja koje djeca uče u ovom trenutku. Pojavljuje se moralni “kodeks” koji adolescentima propisuje jasan stil ponašanja u prijateljskim odnosima s vršnjacima2. Razvoj samosvijesti (formiranje "ja-koncepta"; sustav interno dosljednih ideja o sebi, slike "ja").

3. Kritičko mišljenje, sklonost razmišljanju, formiranje introspekcije.

4. Rastuće poteškoće, pubertet, seksualna iskustva, zanimanje za suprotni spol.

5. Povećana ekscitabilnost, česte promjene raspoloženja, neravnoteža.

6. Zamjetan razvoj voljnih kvaliteta.

7. Potreba za samopotvrđivanjem, za aktivnostima koje imaju osobno značenje. Orijentacija osobnosti:

Humanistička orijentacija

Odnos tinejdžera prema sebi i društvu je pozitivan;

Sebična orijentacija

On sam značajniji je od društva;

Depresivna orijentacija

On sam nema nikakvu vrijednost za sebe. Njegov odnos prema društvu može se nazvati uvjetno pozitivnim;

Suicidalna orijentacija

Ni društvo ni pojedinac nemaju nikakvu vrijednost za sebe.

O adolescenciji se obično govori kao o razdoblju pojačane emocionalnosti. To se očituje u razdražljivosti, čestim promjenama raspoloženja i neuravnoteženosti. Karakter mnogih tinejdžera postaje NAGLAŠEN - ekstremna verzija norme.

Kod adolescenata mnogo ovisi o vrsti naglašavanja karaktera - značajkama prolaznih poremećaja ponašanja ("pubertetskih kriza"), akutnih afektivnih reakcija i neuroza (kako u njihovoj slici tako iu odnosu na uzroke koji ih uzrokuju). S vrstom naglašavanja karaktera potrebno je

uzeti u obzir pri izradi rehabilitacijskih programa za adolescente. Ova vrsta služi kao jedna od glavnih smjernica za medicinske i psihološke preporuke, za savjete u vezi buduće profesije i zaposlenja, što je vrlo važno za održivu socijalnu prilagodbu.

Vrsta naglašavanja ukazuje na karakterne slabosti i time omogućuje predviđanje čimbenika koji mogu izazvati psihogene reakcije koje dovode do neprilagođenosti - čime se otvaraju izgledi za psihoprofilaksu.

Tipično, akcentuacije se razvijaju tijekom razvoja karaktera i izglađuju se kako odrastaju. Karakterne osobine s akcentuacijama možda se neće pojaviti stalno, već samo u nekim situacijama, u određenom okruženju, au normalnim su uvjetima gotovo neprimjetne. Socijalna neprilagođenost s akcentuacijama je ili potpuno odsutna ili kratkotrajna. Ovisno o stupnju izraženosti, razlikuju se dva stupnja naglašavanja karaktera: eksplicitno i skriveno.

Eksplicitno naglašavanje. Ovaj stupanj naglašavanja odnosi se na ekstremne varijante norme. Odlikuje ga prisutnost prilično stalnih osobina određene vrste karaktera. Ozbiljnost osobina određenog tipa ne sprječava mogućnost zadovoljavajuće socijalne prilagodbe. Zauzeto mjesto obično odgovara sposobnostima i mogućnostima. U adolescenciji karakterne osobine često postaju oštrije, a pod utjecajem psihogenih čimbenika koji se odnose na "mjesto najmanjeg otpora", mogu se pojaviti privremeni poremećaji prilagodbe i odstupanja u ponašanju. Tijekom odrastanja karakterne osobine ostaju dosta izražene, ali se kompenziraju i obično ne ometaju prilagodbu.

Skriveno naglašavanje. Ovaj stupanj, očito, treba klasificirati ne kao ekstremne, već kao normalne varijante norme. U uobičajenim, poznatim uvjetima, osobine određene vrste karaktera su slabo izražene ili se uopće ne pojavljuju. Međutim, osobine ovog tipa mogu se jasno, ponekad neočekivano, pojaviti pod utjecajem onih situacija i mentalnih trauma koje postavljaju povećane zahtjeve na “mjesto najmanjeg otpora”. Postoje dvije klasifikacije vrsta akcentuacija - prvu je predložio K. Leonhard (1968), a drugu A.E. Ličko. (1977). U nastavku je dana usporedba ovih klasifikacija.

Tip naglašene osobnosti, prema K. Leonhardu:

Labilan, pretjerano aktivan, emotivan, demonstrativan, pretjerano punktualan, kruto-afektivan, nekontroliran, introvertiran, strašljiv, nekoncentriran ili neurasteničan, ekstrovertiran, slabe volje;

Vrsta naglašavanja karaktera, prema A. E. Lichku:

Labilni cikloid, Labilni, Histeroidni, Psihastenični, Epileptoidni, Šizoidni, Senzitivni, Asteno-neurotični, Konformni, Nestabilni, Hipertimični, Cikloidni;

Unatoč rijetkosti čistih tipova i prevladavanju mješovitih oblika, razlikuje se 10 glavnih tipova. Hipertimija. Ljudi skloni povišenom raspoloženju, optimisti, brzo prelaze s jedne stvari na drugu, ne dovršavaju započeto, nedisciplinirani su i lako padaju pod utjecaj nefunkcionalnih tvrtki. Tinejdžeri su skloni avanturama i romantici. Ne podnose vlast nad sobom, ali vole kada se o njima brine. Sklonost dominaciji, vodstvu. U patologiji - opsesivna neuroza.

2. Pekmez. Sklonost "zaglavljenom afektu", sumanutim reakcijama. Ljudi su pedantni, osvetoljubivi, dugo pamte uvrede, ljute se i vrijeđaju. Često to može dovesti do opsesivnih ideja. Snažno opsjednut jednom idejom. Previše motiviran, "zaglavljen u jednoj stvari", izvan skale. Emocionalno rigidan (ispod normalnog). Ponekad mogu dati afektivne ispade (jako živčano uzbuđenje) i mogu pokazati agresiju. U patologiji - paranoični psihopat.

3. Emotivnost. Afektivno labilan (nestabilan). Ljudi čije se raspoloženje brzo i naglo mijenja iz razloga koji su drugima beznačajni. Sve ovisi o vašem raspoloženju - učinak, dobrobit itd. emocionalna sfera je fino organizirana; sposoban duboko osjećati i doživljavati. Skloni su dobrim odnosima s drugima. U ljubavi smo ranjivi kao nitko drugi. Ne smeta mi biti zbrinut

stalo.

4. Pedanterija. Dominacija pedantičkih osobina. Ljudi su kruti, teško se prebacuju s jedne emocije na drugu. Vole da je sve na svom mjestu kako bi ljudi mogli jasno formulirati svoje misli - ekstremna pedantnost. Razdoblja ljutnje i melankoličnog raspoloženja, sve ih iritira. U patologiji - epileptoidna psihopatija. Mogu pokazati agresiju (dugo pamte i izlijevaju).

5. Anksioznost. Ljudi melankolične prirode s vrlo visokim stupnjem konstitucionalne anksioznosti nisu sigurni u sebe. Podcjenjuju i umanjuju svoje sposobnosti. Sramežljivi, boje se odgovornosti.

6. Ciklotimija. Nagle promjene raspoloženja. Dobro raspoloženje je kratko, loše raspoloženje dugotrajno. Kada su depresivni, ponašaju se kao "tjeskobni" ljudi, brzo se umaraju, kreativna aktivnost se smanjuje. Dobro raspoloženi, poput hipertimičnih.

7. Demonstrativnost. U patologiji je psihopatija histeričnog tipa. Ljudi koji imaju izražen egocentrizam, želju da stalno budu u centru pažnje („neka mrze, samo da nisu ravnodušni“). Mnogo je takvih ljudi među umjetnicima. Ako nemaju sposobnost isticanja, onda pozornost privlače nedruštvenim ponašanjem. Patološka prijevara - uljepšati svoju osobnost. Imaju tendenciju da nose svijetlu, ekstravagantnu odjeću - može se odrediti isključivo izvana.

8. Ekscitabilnost. Sklonost povećanoj impulzivnoj reaktivnosti u sferi privlačnosti. U patologiji - epileptoidna psihopatija.

9. Distimičan. Sklonost poremećajima raspoloženja. Suprotno od hipertimnog. Loše raspoloženje, pesimizam, sumoran pogled na stvari, postajemo umorni. Brzo se umori od kontakata i više voli samoću.

10. Uzvišenost. Sklonost afektivnoj egzaltaciji (blizu demonstrativnosti, ali tamo zbog karaktera, a ovdje se javljaju iste manifestacije, ali na razini emocija, tj. zbog temperamenta).

1) labilan - oštra promjena raspoloženja ovisno o situaciji;

2) astenični - anksioznost, neodlučnost, umor, razdražljivost, sklonost depresiji;

3) strašljiv (osjetljiv) tip - plašljivost, sramežljivost, povećana dojmljivost, sklonost osjećaju manje vrijednosti;

4) psihastenični - visoka anksioznost, sumnjičavost, neodlučnost, sklonost introspekciji, stalne sumnje i razmišljanja, sklonost oblikovanju ritualnih radnji;

5) shizoid - izolacija, izolacija, poteškoće u uspostavljanju kontakata (vidi ekstravertnost - introvertnost), emocionalna hladnoća, koja se očituje u nedostatku suosjećanja (vidi simpatiju), nedostatak intuicije u procesu komunikacije;

6) epileptoid - nedostatak kontrole, impulzivnost ponašanja, netolerancija, sklonost ljutito-tužnom raspoloženju s akumulacijom agresije, koja se očituje u obliku napada bijesa i ljutnje (ponekad s elementima okrutnosti), sukoba, viskoznosti razmišljanja, pretjerana temeljitost govora, pedantnost;

7) nestabilan (ekstrovertiran) tip - sklonost lakom podlijeganju tuđem utjecaju, stalna potraga za novim iskustvima, društvima, sposobnost lakog uspostavljanja kontakata, koji su, međutim, površne prirode; naglašavanje: 8) konforman - pretjerana podređenost i ovisnost o mišljenjima drugih, nedostatak kritičnosti i inicijative, sklonost konzervativizmu.

Psihološke karakteristike adolescencije

Svako doba je dobro na svoj način. A pritom svaka dob ima svoje karakteristike i poteškoće. Adolescencija nije iznimka.

Ovo je najduže prijelazno razdoblje koje karakterizira niz fizičkih promjena. U to vrijeme se odvija intenzivan razvoj ličnosti, njeno ponovno rođenje. Iz psihološkog rječnika: “Adolescencija je faza ontogenetskog razvoja između djetinjstva i odrasle dobi (od 11-12 do 16-17 godina), koju karakteriziraju kvalitativne promjene povezane s pubertetom i ulaskom u odraslu dob.” Pokušajmo malo razgovarati o značajkama i poteškoćama adolescencije.

Psihološke karakteristike adolescencije nazivaju se "adolescentni kompleks". Što je?

Evo njegovih manifestacija:

» osjetljivost na tuđu procjenu nečijeg izgleda

»iznimna arogancija i kategoričko prosuđivanje prema drugima

„Pažljivost ponekad koegzistira s nevjerojatnom bešćutnošću, bolna sramežljivost s razmetljivošću, želja za priznanjem i cijenjenjem od drugih – s razmetljivom neovisnošću, borbom s autoritetima, općeprihvaćenim pravilima i raširenim idealima – s obožavanjem nasumičnih idola.

Suštinu "adolescentnog kompleksa" čine vlastiti obrasci ponašanja, karakteristični za ovu dob i određene psihološke karakteristike, specifične reakcije ponašanja adolescenta na utjecaje okoline.

Uzrok psihičkih poteškoća povezuje se s pubertetom, a to je neravnomjeran razvoj u različitim smjerovima. Ovu dob karakteriziraju emocionalna nestabilnost i oštre promjene raspoloženja (od egzaltacije do depresije). Najafektivnije, nasilne reakcije javljaju se kada netko oko njega pokuša povrijediti tinejdžerovo samopoštovanje. Vrhunac emocionalne nestabilnosti obično se javlja kod dječaka u dobi od 11-13 godina, kod djevojčica - 13-15 godina.

Tinejdžere karakterizira polaritet psihe:

» Svrhovitost, upornost i impulzivnost,

» Nestabilnost može zamijeniti apatija, nedostatak težnji i želje da se bilo što čini,

» Povećano samopouzdanje i kategoričko prosuđivanje brzo se zamjenjuju ranjivošću i sumnjom u sebe;

» Potrebu za komunikacijom zamjenjuje želja za samoćom;

» vedrina u ponašanju ponekad se kombinira sa sramežljivošću;

“Romantična raspoloženja često graniče s cinizmom i razboritošću;

“Nježnost i privrženost javljaju se u pozadini djetinje okrutnosti.

Karakteristična značajka ove dobi je znatiželja, radoznalost, želja za znanjem i informacijama; tinejdžer nastoji ovladati što je više moguće znanja, ali ponekad ne obraćajući pozornost na činjenicu da znanje treba sistematizirati.

Ova dob se također naziva i razdobljem "Oluja i drang", jer u tom razdoblju u osobnosti tinejdžera koegzistiraju izravno suprotne potrebe i osobine. Danas tinejdžerica skromno sjedi sa svojom rodbinom i priča o vrlini. A sutra će, namazavši lice ratnim bojama i probušivši uho s desetak naušnica, otići u noćnu diskoteku, izjavljujući da “sve u životu morate doživjeti”. Ali ništa posebno se nije dogodilo (iz djetetove perspektive): jednostavno se predomislila.

Tinejdžeri u pravilu svoju mentalnu aktivnost usmjeravaju na područje koje ih najviše fascinira. Međutim, interesi su nestabilni. Nakon mjesec dana plivanja, tinejdžer iznenada izjavljuje da je pacifist, da je ubijanje bilo koga užasan grijeh. I zbog toga će ga s istom strašću ponijeti računalne igre.

Jedan od novih razvoja adolescencije je osjećaj odrasle dobi.

Kada se kaže da dijete odrasta, misli se na formiranje njegove spremnosti za život u društvu odraslih, kao ravnopravnog sudionika u tom životu. Izvana se za tinejdžera ništa ne mijenja: uči u istoj školi (osim ako ga, naravno, roditelji iznenada ne prebace u drugu), živi u istoj obitelji. Obitelj još uvijek tretira dijete kao "malo". Ne radi mnogo sam, a mnogo toga mu ne dopuštaju roditelji, koje ipak mora slušati. Roditelji dijete nahrane, napoje, oblače, a za dobro (iz njihovog kuta gledanja) ponašanje mogu čak i “nagraditi” (opet po vlastitom shvaćanju - džeparac, odlazak na more, odlazak u kino, nova stvar). Prava odrasla dob još je daleko - fizički, psihološki i socijalno, ali ja je jako želim! On se objektivno ne može uključiti u život odraslih, ali tome teži i traži jednaka prava s odraslima. Još ništa ne mogu promijeniti, ali izvana oponašaju odrasle. Tu se pojavljuju atributi “pseudo-odraslosti”: pušenje cigareta, lutanje na ulazu, putovanje izvan grada (vanjska manifestacija “I ja imam svoj osobni život”). Kopiraj bilo koji odnos.

Iako pretenzije na punoljetnost znaju biti smiješne, ponekad i ružne, a uzori baš i ne najbolji, u principu je korisno da tinejdžer prođe takvu školu novih odnosa. Uostalom, vanjsko kopiranje odnosa odraslih svojevrsno je nabrajanje uloga, igara koje se javljaju u životu. Odnosno, varijanta tinejdžerske socijalizacije. A gdje drugdje možete vježbati ako ne u svojoj obitelji? Postoje zaista vrijedne opcije za odraslu dob koje su korisne ne samo za voljene osobe, već i za osobni razvoj samog tinejdžera. To je uključivanje u potpuno odraslu intelektualnu aktivnost, kada je tinejdžer zainteresiran za određeno područje znanosti ili umjetnosti, duboko angažiran u samoobrazovanju. Ili briga o obitelji, sudjelovanje u rješavanju složenih i svakodnevnih problema, pomoć onima kojima je potrebna. Međutim, samo mali dio adolescenata postiže visoku razinu razvoja moralne svijesti i rijetki su sposobni preuzeti odgovornost za dobrobit drugih. Društveni infantilizam je češći u naše vrijeme.

Izgled tinejdžera još je jedan izvor sukoba. Hod, maniri i izgled se mijenjaju. Donedavno dječak koji se slobodno i lako kretao počinje se gegati, zavlačeći ruke duboko u džepove i pljujući preko ramena. Ima nove izraze. Djevojčica počinje ljubomorno uspoređivati ​​svoju odjeću i frizuru s primjercima koje vidi na ulici i na naslovnicama časopisa, iskaljujući svoje emocije o postojećim razlikama na svojoj majci.

Izgled tinejdžera često postaje izvor stalnih nesporazuma, pa čak i sukoba u obitelji. Roditelji nisu zadovoljni ni modom za mlade, ni cijenama stvari koje su njihovom djetetu toliko potrebne. A tinejdžer, koji sebe smatra jedinstvenom osobom, u isto vrijeme nastoji se ne razlikovati od svojih vršnjaka. Nedostatak jakne - kao i svi u njegovom društvu - može doživjeti kao tragediju.

Interno se događa sljedeće.

Tinejdžer ima svoju poziciju. Smatra se dovoljno starim i ponaša se kao odrasla osoba.

Želja da ga svi (učitelji, roditelji) tretiraju kao ravnopravnog, odraslog. No, u isto vrijeme, neće mu biti neugodno što traži više prava nego što preuzima odgovornosti. A tinejdžer ne želi biti odgovoran ni za što, osim riječima.

Želja za samostalnošću izražava se u odbijanju kontrole i pomoći. Sve češće od tinejdžera čujete: "Sve znam sam!" (Ovo tako podsjeća na dječje "Ja sam!"). A roditelji će se jednostavno morati pomiriti s tim i pokušati djecu naučiti da budu odgovorna za svoje postupke. To će im biti od koristi tijekom cijelog života. Nažalost, takvo “neovisnost” još je jedan od glavnih sukoba između roditelja i djece u ovoj dobi. Javljaju se vlastiti ukusi i pogledi, procjene i linije ponašanja. Ono što je najupečatljivije je pojava ovisnosti o određenoj vrsti glazbe.

Vodeća aktivnost u ovoj dobi je komunikacija. Komunicirajući, prije svega, sa svojim vršnjacima, tinejdžer dobiva potrebna znanja o životu.

Za tinejdžera je vrlo važno mišljenje skupine kojoj pripada. Sama činjenica pripadnosti određenoj skupini daje mu dodatno samopouzdanje. Položaj tinejdžera u skupini, kvalitete koje stječe u timu, značajno utječu na njegove motive ponašanja.

Najviše se karakteristike osobnog razvoja tinejdžera očituju u komunikaciji s vršnjacima. Svaki tinejdžer sanja o svom prijatelju. Što je s nekim kome se može vjerovati "100%", poput tebe samog, tko će biti predan i vjeran, bez obzira na sve. U prijatelju traže sličnosti, razumijevanje, prihvaćanje. Prijatelj zadovoljava potrebu za samorazumijevanjem. U praksi, Prijatelj je analogija psihoterapeuta. Najčešće su prijatelji s tinejdžerom istog spola, društvenog statusa i istih sposobnosti (međutim, ponekad se prijatelji biraju po kontrastu, kao da nadopunjuju njihove osobine koje nedostaju). Prijateljstvo je selektivno, izdaja se ne oprašta. A uz tinejdžerski maksimalizam, prijateljstva imaju osebujan karakter: s jedne strane, postoji potreba za jednim, odanim prijateljem, s druge, česta izmjena prijatelja.

Adolescenti također imaju tzv. referentne skupine. Referentna skupina je skupina značajna za tinejdžera čije stavove on prihvaća. Želju za stopljenjem sa skupinom, ne isticanjem ni po čemu, koja zadovoljava potrebu za emocionalnom sigurnošću, psiholozi smatraju mehanizmom psihičke obrane i nazivaju je socijalnom mimikom. To može biti skupina iz susjedstva, razred, prijatelji u sportskom odjelu ili susjedi na istom katu. Takva skupina je u očima djeteta veći autoritet od samih roditelja i upravo će ona moći utjecati na njegovo ponašanje i odnose s drugima. Tinejdžer će slušati mišljenja pripadnika ove skupine, ponekad bespogovorno i fanatično. Upravo u njemu će se pokušati afirmirati.

Tipologija vježbi koje se koriste u treningu

Vježbe zagrijavanja

Krenimo od onih vježbi koje su potrebne na samom početku, od prvog dana treninga. U ovu vrstu spadaju vježbe koje ujednačuju razinu mentalnog funkcioniranja sudionika, zbližavaju grupu, prikazuju stanje tinejdžera, osposobljavaju ga za rad i uvlače sudionike u unutargrupni prostor. Ove vježbe su potrebne kako bi se grupa organizirala i ušlo u način rada.

Ova vrsta uključuje vježbe za koje se zna da su prihvatljive svim sudionicima i ne nadilaze normalno ponašanje. Ove vježbe su uvijek grupne vježbe. Da bi se pripremili za rad, cijela grupa mora biti uključena u zajedničku grupnu akciju.

Vježba "Zagrijavanje s loptom". Nakon uvodnog govora i objašnjenja pravila komunikacije u grupi, voditelj vadi loptu srednje veličine (mala stalno ispada i ljudi trče za njom, a velika je nezgodna zbog veličine), niti teška ni laka. Zatim izgovara upute: “Sada ćete morati baciti ovu loptu nekome tko sjedi nasuprot vama i pritom nešto reći. Možete reći što god želite, što vam padne na pamet. Na primjer, "Zdravo", "Vidim te prvi put", "Zima je" itd. i tako dalje.". Postoje mnoge modifikacije ove vježbe. Retrofitting je proširenje, produbljivanje, kompliciranje, pokušaj diverzifikacije vježbe. Jedna od funkcija naknadnog opremanja je održavanje motivacije. Možete baciti loptu i reći svoje ime, ime osobe kojoj bacate. U isto vrijeme možete opisati osobu izvana ("Traperice", "Duga kosa" itd.) i osobno značajniji dio izgleda - lice ("Tanke usne", "Velike oči" itd.). ). Ova vježba tjera tinejdžere da se pažljivije pogledaju, da bolje pogledaju jedni druge, da vide drugoga. Prebacite se sa promatranja sebe na opažanje druge osobe. Također je usmjeren na razvijanje osobne budnosti, sposobnosti da se nešto razazna u drugoj osobi.

Kao zagrijavanje možete koristiti vizualnu psiho-gimnastiku. Na primjer, zamislite paljenje cigarete. Nakon što sam neko vrijeme ostavio loptu, ustanem, zamolim ostale da ustanu i kažem: “Sljedeća vježba je vrlo jednostavna. Nećeš morati ništa reći. Samo ponavljaj za mnom što ću učiniti.” I radim pantomimu: izvadim zamišljenu cigaretu, kutiju šibica, izvadim šibicu, zapalim, zapalim, bacim šibicu, povučem dva-tri puta, onda počnem jako kašljati, bacim cigaretu i gazi po njemu. Ovo je jednostavna vježba koju može raditi svatko. Može biti mnogo opcija: možete oprati lice, oprati zube, doručkovati itd. Kriterij za odabir opcije je sljedeći: akcija bi trebala biti jednostavna, prirodna, obična, budući da tinejdžeri još nisu spremni učiniti nešto neobično. Pritom nikada ne kontroliram izvođenje ove vježbe, svatko radi kako najbolje može.

Vježba "Izvođenje scena." Ovo je još jedna vježba zagrijavanja. Podijelim grupu u dva tima i kažem: „Smislite priču ili se prisjetite bajke, skaska, anegdote. Bilo što. I igranje uloga. Uvjeti: svi moraju sudjelovati i tijekom procesa igre imena svakog sudionika moraju se čuti, po mogućnosti više puta.”

Upoznavati se

Prvo što treba učiniti nakon što upravitelj objasni pravila je pozdraviti se. Budući da je trening posebno organizirana komunikacija, postupak pozdravljanja ovdje je neobičan. Kad organiziram pozdrav tijekom treninga, kažem: „Molim vas, ustanite. Sada ćemo vas pozdraviti. Svaki od vas sada će pristupiti svakom sudioniku jednom po jednom i pružiti mu ruke s otvorenim dlanovima prema gore. Onaj kome je prišao neka položi dlanove na vrh. Nakon toga se neko vrijeme šutke gledaju u oči. Kad oboje ili jedan od njih zaključi da su pozdravili, zagrle se i odu pozdraviti druge. Ne možeš pričati dok ovo radiš.” Ne moraš svakoga pozdraviti. Važan je sam proces. Ovaj postupak tjera tinejdžere da stvarno vide drugu osobu, priđu joj i zbliže se s njom.

Tada počinje procedura upoznavanja. I ovdje se morate odmaknuti od uobičajenih klišea i formi. Kategorički sam protiv toga da na sebe kačim papirić, pločicu ili bedž s imenom. Ovo otuđuje osobu od njenog imena. Drugi ljudi, umjesto da pogledaju osobu, zavire u osobu i zapamte njezino ime, počnu gledati njezinu pločicu s imenom. Potrebno je provesti postupak upoznavanja na način da se organizira interna pomoć za pamćenje imena. Rad s imenom uključuje uvođenje imena u grupu, organiziranje pamćenja i provjeru pamćenja te reprodukciju. U ovom slučaju također treba biti mnogo tehnika, jer je grupa otvorena i može se mijenjati za 50%. Postupak prezentacije trebao bi biti što teatralniji. Što se osoba umjetničkije i neobičnije predstavi, to će je bolje pamtiti. Da biste to učinili, možete ispričati priču povezanu s vašim imenom, postaviti zagonetku, otplesati svoje ime ili ga prikazati u statičnom obliku. Uputa bi mogla biti: “Reci mi, pokaži mi nešto da zapamtimo tebe i tvoje ime.” Nije potrebno upoznati sve odjednom na prvoj lekciji. Ako ima puno tinejdžera, ovaj postupak može trajati cijeli sat, a to je neproduktivno. Postupak upoznavanja može se produžiti na 2-3 sesije. Postupak upoznavanja pruža dobre mogućnosti da se prijeđe izvan njega u sadržajne postupke obuke, jer ako je netko dobro dočarao svoje ime, onda mogu prijeći na tehnike prikazivanja životinja, osjećaja, situacija itd. Bit će logično. Drugi oblik poznanstva može biti sljedeći: osoba izgovori svoje ime i dešifrira ga. Na primjer, "Sveta - ozbiljna, vesela, jedinstvena, tajanstvena, uredna."

Vježba "Snježna kugla". Svaki sudionik izgovara svoje ime, prije nego što izgovara imena svih onih koji su se već predstavili. Dakle, prvi kaže samo svoje ime, drugi - ime prethodnog pa svoje, treći - ime prvog, zatim drugog pa svoje itd.

Vježbajte. Svatko kaže svoje ime i ukratko govori o sebi. Priča ono što smatra potrebnim ispričati. Nakon toga mu ostali sudionici postavljaju pitanja na koja on može odgovoriti ako želi.

Vježbajte. To je varijanta prethodnog. Svi sudionici su podijeljeni u parove. Oba partnera u paru predstavljaju se jedno drugome. Nakon toga se međusobno predstavljaju cijeloj grupi.

Vježba "Izvođenje scena." Gore je opisano.

Nakon što su se tinejdžeri predstavili, može započeti testiranje pamćenja i prisjećanje. Ovdje je prikladno podsjetiti da se obuka provodi pod okriljem testa. Pa kažem: “Pa mnogi su se već predstavili. Tko želi testirati svoje pamćenje? Pozivaju se volonteri i radimo nekoliko postupaka za ispitivanje pamćenja. Vježbajte. Jedan sudionik jednostavno prozove sve po imenu. Vježbajte. Drugi to radi zatvorenih očiju. Vježbajte. Treći pamti imena sudionika otvorenih očiju, ali nakon što su se svi pomaknuli. Vježbajte. Sljedeći dobrovoljac prelazi u središte kruga. Zamolim cijelu grupu da stane u krug okrenut leđima prema njemu. S leđa sve zove imenom. Ako točno imenuje nečije ime, onda se okrene i sjedne, ako ne, nastavlja stajati leđima okrenut prema njemu. Ako se netko ne sjeća nekoliko imena, onda trebate raditi s njim da ih zapamti. Oni kojih se nije sjetio moraju biti uključeni u zajedničku interakciju s njim. Na primjer, na podu je uska ploča koja prikazuje most preko ponora. Tinejdžeri koje sam uključio u zajedničku interakciju počinju se kretati ovom pločom s različitih strana i moraju se moći razići na ovom mostu. Još nešto: premjestite list papira stisnut između čela s jednog kraja sobe na drugi. Držite šibicu između zuba s različitih strana i prelazite njome u krug. I tako dalje. Mnogo je sličnih vježbi koje možete smisliti. Vježbajte. Kažem volonteru: “Pažljivo pregledaj sve prisutne. Morat ćete ih prepoznati zatvorenih očiju.” Zatim mijenjaju mjesta i on ih zatvorenih očiju prepoznaje dodirom. Možete ga ostaviti da stoji u sredini, a ostali mu naizmjence prilaze. Budući da se grupa smanjuje i povećava, ove se vježbe mogu izvoditi u više od prvih nekoliko lekcija.

Vježbe za intenzivnu fizičku interakciju

Vježbe ove vrste pomažu u rješavanju sljedećih problema. Prvi. Vežite se uz klijenta u njegovoj vlastitoj aktivnosti. Većina tinejdžera je brza, aktivna i pokretna. Potrebno im se prilagoditi i svladati ih u vlastitoj djelatnosti. Istodobno, pomno promatraju i vođu ne bi li mogli biti ravnopravni s njima. Prihvaća li ih, priznaje li ih sebi ravnima u psihološkom smislu. Sve to pomaže uspostaviti kontakt pun povjerenja. Osim toga, trebate smotati grupu tako da se umori. Tako da nakon ove vježbe sjednu, duboko udahnu i pogledaju se. Ali uglavnom su to pomoćne vježbe. Ponekad je, naprotiv, potrebno djeci dati mogućnost kretanja nakon mirnih, refleksivno-kognitivnih, usmjerenih postupaka i vježbi. Uvijek su to grupne vježbe u koje je uključena cijela grupa. Voditelj je uključen zajedno sa svima ostalima. Ove vježbe se mogu ponavljati više puta, jer... intrinzično su motivirani.

U ovoj vrsti vježbe, kao iu svakoj drugoj, postoje temeljne i rubne. Temeljne vježbe pripadaju samo jednoj vrsti, rubne vježbe mogu pripadati nekoliko odjednom, jer Višenamjenski su i rješavaju psihološke probleme treninga iz različitih vrsta vježbi. Vježba "Oni koji..." mijenjaju mjesta. Grupa, kao i uvijek, sjedi na stolicama u krugu. Ustanem, odmaknem stolicu i kažem: “Kao što svi vidite, stojim. Ali ja, baš kao i ti, želim sjesti. Stoga sada organiziram situaciju na način da imam priliku sjesti u nečiju stolicu. Na moju zapovijed i što je brže moguće (da ne bi ostali bez stolice), svi oni koji imaju bilo kakvu imovinu koju ću sada imenovati mijenjaju mjesta. Na primjer, mijenjaju se svi oni koji nose crno u odjeći.” Nekretnina mora svaki put biti nova. Ako se grupa ne njiše dobro (što se praktički nikad ne događa), tada vozač vodi, a vođa imenuje svojstvo. Kad se grupa zagrije, sve je u brzini izgovaranja riječi. Ujedno, voditelj snosi odgovornost za sigurnosne mjere (stolice se mogu slomiti). Stoga prije nastave morate provjeriti čvrstoću stolica. Ova vježba je kontraindicirana za one koji se ne osjećaju dobro. Voditelj je dužan na to upozoriti sudionike. Vježba se ne smije uključivati ​​zajedno s izvedbom, već nakon vježbi zagrijavanja. Ali prvog dana mora se izgubiti jedna utakmica ove vrste vježbe. Igra ima unutarnju samoodrživu motivaciju. Pa se javlja problem kako završiti ovu vježbu. Da biste to učinili, možete uvesti sljedeća pravila: “Završavamo igru ​​ako se sljedeća tri vozača promijene prvi put. Ili ako su imenovali nekretninu koja je već imenovana.”

Vježba "Dame i gospodo". Ova je vježba, za razliku od prethodne, cjelovita jedinica treninga: nakon mikroakta organizira se refleksija. Grupa sjedi na stolicama u krugu. U ovoj vježbi poželjno je imati vanjske oči i uši; potrebni su gledatelji. Ako ima mnogo tinejdžera, možete uzeti dva iz kruga. Sjede otvorenih očiju i onda ispričaju što se dogodilo. Upute: “Pogledajte osobu koja sjedi nasuprot vas. Sada ćete zatvoriti oči i svi u isto vrijeme otići i promijeniti mjesta s onim kojeg ste odabrali. Dok ne sjednete, ne otvarajte oči.”

Ovo je oštra vježba. Stoga, ako vas ne upozorim, mogu biti modrice. Zatim kažem: “Radimo pažljivo, pažljivo, smireno, galantno. Kao dame i gospodo." Kada dajem ovaj drugi dio uputa, nije jasno kojim tempom treba izvoditi vježbu. "Kao dame i gospodo" - što je to? Kojom brzinom? Je li spor i nesiguran ili samouvjeren i brz? A kako će ispasti, kako će ispasti. Zapravo sam radio neke domaće stvari. Ja očito ranije, t.j. kad 2-4 osobe još nisu stigle sjesti, zapovijedam: „Stoj! Zamrznuti! Stoje zatvorenih očiju, a svi već sjede. Trebate ih držati tako neko vrijeme i započeti razgovor o njima s onima koji sjede: “Što se tijekom ove vježbe pokazalo u svakom od njih kao osobi?” "Usporiti." "Kočnice." "Nesiguran." "Oprezno." "Nije bahato." I tako dalje. Tinejdžeri imaju priliku izraziti i pozitivne i negativne osobine. Štoviše, negativnih ne smije biti više nego pozitivnih. Ako je potrebno, vođa mora sam izbalansirati: “Da, spori su, ali su pošteni, nisu otvorili oči.” Možete pitati promatrače: "Što se dogodilo?" "S kim si u mislima šetao?" “Tko je točno hodao?” Potrebno je dati priliku da govore onima koji su imali akutne senzacije.

U prvoj vožnji nema potrebe raspravljati o tome, jer Slijedi serija ponavljanja s naknadnom ugradnjom. U svakom sljedećem ponavljanju potrebno je dati tinejdžerima priliku da se testiraju malo više od prethodnog. Da biste to učinili, možete uključiti kontrolu vremena: "Brojim do 10. Oni koji nisu imali vremena za presvlačenje su izgubljeni." Ne morate koristiti fantomku, samo je unesite kako biste omogućili sportsku motivaciju. Ili ga možete koristiti ako se grupa već dovoljno zagrijala. Na primjer, zamolite da graknete, gunđate itd. Radimo cijelu vježbu (s refleksijom). Onda kažem: "Što je s 9?" Odmah zatim: “A za 8?” Namjerno ubrzavam korak, tjeram te na aktivnost, na lukavost, a lukavost se uvijek vidi. Stoga će ga grupa osuditi. Više je razloga za razmišljanje. Tinejdžeri počinju koristiti razne tehnike: mijenjaju se ne s onim koji je nasuprot, već s onim koji je u blizini, čučeći, između nogu, ne kroz središte, već u krug, itd. Jedan tip je zatvorio oči, uzeo stolicu sa sobom i presvukao se. U uvjetima igre nije rečeno da ne možete ponijeti stolicu sa sobom. “Oči” se mogu mijenjati svaki put.

Nakon toga maknem vremensko ograničenje i kažem: “Ajmo sad ovu vježbu polako, polako, mirno, zabavimo se. Možemo čak i razgovarati." Nakon izvođenja vježbe možete razgovarati o tome kako su se tinejdžeri osjećali dok su je radili sa i bez vremenskog ograničenja. Nakon nekoliko sesija ova se vježba može ponoviti. Nakon toga, komplicirajući ovu vježbu, možete uvesti sljedeću naknadnu ugradnju. Od onih koji su ostali, kad sam rekao “Stoj!”, uzmem onog najpovodljivijeg i kažem mu: “Stani u centar kruga i hvataj svakog ko te dotakne.” Upute za sve: “Zamijenite mjesta bez dodirivanja osobe u sredini.” Onda stavim dvoje ljudi (od onih koji su uhvaćeni) u centar itd. Ova vježba se izvodi nekoliko puta u izvornom obliku, a zatim, nakon 2-4 ponavljanja, kažem: „A sada nešto novo. Budi oprezan. Sada ćemo zatvoriti oči i promijeniti se s nekim nasuprot nas. Ali kada sjednemo na stolicu, ne otvaramo oči, već provjeravamo ima li u blizini slobodnog mjesta. A ako ima, onda kucnemo po stolici i tako pomažemo ostalima da sjednu.” Ako sudjelujem u vježbi, tada za mene zapovijeda moj pomoćnik, izabran među sudionicima. Kažem: “Kad vidim da su svi zauzeli svoja mjesta i promijenili položaje (svima su oči zatvorene), pljesnem rukama. Na temelju tog signala trebate rukama proučavati desnog susjeda 1-1,5 minuta (posebno treba naglasiti da je desni, inače zaborave je li desni ili lijevi). Slobodno proučavajte na takav način da ga prepoznate ili da ga utisnete u svoje pamćenje kako biste ga kasnije prepoznali. Kad postaneš vidan. Nakon 1-1,5 minuta dvaput ću pljesnuti rukama. Morate napustiti svog susjeda i zauzeti svoje prvobitno mjesto. Pomozite susjedu da sjedne (kucnite po desnoj stolici ako je prazna) i ne otvarajte još oči. Kad vidim da su svi sjeli, dat ću zapovijed da im se otvore oči.” U ovoj vježbi fokusiram se na prepoznavanje kroz taktilni kontakt. Pritom ne veliki postotak djece pogađa. Pogotovo prvi put. No, vratimo se vježbi. Nakon što su svi otvorili oči, vršimo identifikaciju. Počinjem nizati kako su sjedili kad su se zamijenili zatvorenih očiju i identificirali jedno drugo.

• Albert, koji je sjedio s desne strane? – odgovara da Marina. Onda kažem:
• Sjedni pored mene. Kako znaš?
• Nosi traperice.
• Ali još dvije djevojke imaju traperice.

Također se izmjenjuju u sjedanju, a on ih zatvorenih očiju ponovno identificira i odabire jednog od njih. Odnosno, tako izvodimo retrospektivu sjećanja (istraživački eksperiment). Zadatak: zapamtite što je više moguće. Ali u prvom pokušaju nećete moći složiti cijelu grupu, jer... prva identifikacija susjeda pipanjem bila je traljava, tabuizirana. Pokazujem im ovo. Kažem: “Loše ste obavili posao. Napravimo to ponovno." Ponavljam upute i potičem ih da ne budu sramežljivi. Vježbu izvodite bez smijeha, smireno, bez uzbuđenja. Zatim provodim potpuni postupak identifikacije, pokušavajući izgraditi cijeli krug. Istodobno, u procesu reprodukcije izvornog reda, postavljam tinejdžerima pitanja kako bih razvio sposobnost razmišljanja: „Pa, kako ti se općenito ništa ne sviđa? Kakav je osjećaj? Što ste osjećali i doživjeli kada ste zatvorenih očiju identificirali svog susjeda? S čime se ovo može usporediti? itd. Ako se mnogi ljudi opet ne sjećaju, možete ponoviti vježbu treći put, ali ne više.

Još jedan nastavak ove vježbe. Može se obaviti isti dan (ako su tinejdžeri dobri u tome) ili nakon 1-2 lekcije. Upute: "A sada radimo isto, ali, prepoznajući desnog susjeda, razmišljamo o tome tko nas prepoznaje lijevo." I nakon identifikacije, počinjemo graditi krug ne desno, već lijevo:

• Alberte, tko te identificirao?
• ne znam
• U redu, opišite kako ste identificirani.

On opisuje.

• Tko bi te od ljudi koji ovdje sjede mogao tako prepoznati?
• Možda Marina?
• Marina, jesi li ga ti identificirala? Je li vam bio s desne strane?
• Alberte, molim te opiši, okarakteriziraj osobu koja te je identificirala na ovaj način. Koje su se osobine, koje psihološke kvalitete pojavile u procesu takve identifikacije? Što se pojavilo u osobi u isto vrijeme?

Ova i slična pitanja mogu se postaviti prilikom izvođenja ove vježbe s ovom preinakom. Vježba "Čuvar i bjegunac". Voditelj dijeli grupu na pola. Ako je broj sudionika paran, ide u jednu od ekipa tako da u njoj bude još jedna osoba. Tim s jednom osobom manje sjedi na stolicama u krugu, a članovi drugog tima stoje iza njih. Oni su stražari. A jedan stražar stoji iza prazne stolice. Oni koji sjede ("bjegunci") moraju se brzo pomaknuti do ove stolice kako ih ne bi uhvatio "stražar". “Bjegunac” se smatra uhvaćenim ako mu stražar barem jednom rukom dotakne rame. Zatim se "bjegunac" vraća na svoje mjesto. Nakon 5-10 minuta "bjegunci" i "stražari" mijenjaju mjesta.

Vježba “Izbij u krug”, “Izbij iz kruga”. Skupina stoji u krugu i spaja ruke. Jedan od tinejdžera (onaj s visokim samopoštovanjem) pokušava se probiti u središte kruga. Možete zakomplicirati zadatak: tinejdžeri stisnu laktove i stoje poput čvrstog zida. U ovoj vježbi grupa daje neverbalnu povratnu informaciju. Mjerim lakoću i težinu probijanja u krug. Možete stajati leđima. Krug se može postaviti u mekani položaj sa zatvorenim očima ako trebam povećati samopoštovanje onoga tko upada u krug (izbija iz kruga). Da biste povećali samopoštovanje i stupanj prihvaćanja od strane grupe, bolje je koristiti vježbu "Izbij iz kruga". Grupa simbolično daje do znanja tinejdžeru da ga ne želi pustiti.

Vježba "Lokomotiva". Upute: „Sada ćemo ustati, postaviti stolice uza zid, zatvoriti oči i napraviti nekoliko koraka u različitim smjerovima. Nakon toga morate što brže pronaći osobu s pletenicom (ili kapom koju ja nekome stavim, ili naočalama, jaknom itd.).” I kažem ovoj osobi: "Nemoj stajati mirno, aktivno se kreći po cijeloj prostoriji." Ostalima kažem: “Ako nađete tu osobu, postrojite se s njom, uhvatite je za struk ili ramena i slijedite je. Ako je već netko iza njega, traži zadnjeg i poredaj se na kraju.” Rezultat je živi, ​​brzi vlak koji juri po sobi, a može i izletjeti u hodnik.

Psihološka radionica

Ova vrsta kombinira mnoge vježbe iz popularne literature o psihologiji, demonstracijske testove koji se mogu provoditi u grupnom okruženju. Oni su pomoćne prirode, namijenjeni popunjavanju pauza. Ako se lekcija odvija tijekom lekcije psihologije, može trajati cijelu lekciju. Djeca mogu izvoditi ove vježbe, a psiholog objašnjava psihološke obrasce, učinke i fenomene koji su se pojavili u tim vježbama. Mogu se dati i za opuštanje, za promjenu ritma, nakon čaja.

Vježba "Oštećeni telefon". Javljam da je potrebno 4-6 volontera. Moraju platiti redom i izaći dalje kroz vrata da ništa ne čuju i ne vide. Izvadim list papira s velikom slikom: crtežom, slikom, reprodukcijom, fotografijom itd. Opći zahtjevi na sliku: 1) gradivo nepoznato tinejdžerima (nije iz školskog programa); 2) veliki broj likovi, višefiguralna situacija. Zatim pitam: "Ima li ovdje nekoga tko želi testirati svoje vizualno pamćenje?" Netko odgovara. “Sada ću vam pokazati sliku na 30 sekundi. Morate ga pažljivo pogledati, jer... Onome tko će ući u sobu opisat ćete njegov sadržaj što je moguće detaljnije.” Slika se ni pod kojim uvjetima ne pokazuje publici (kako ne bi davali nagovještaje i sami bili zainteresirani za to). Kažem: “Ne možete to zapisati. Gledajte i zapamtite." Onda zovem prvog u redu ispred vrata i kažem mu: “Sad će ti reći sadržaj određene slike. Budite oprezni, zapamtite sve što potpunije i točnije, jer ćete to isto morati prepričavati sljedećem. Možete pitati, ali bolje je prvo saslušati.” Kažem grupi: "Imajte emocija koliko želite, ali nemojte mi davati nikakve nagovještaje." Što više prepričavanja, više izobličenja, zabave i smijeha. Ako želite, možete objasniti zašto dolazi do izobličenja.

Vježbe agilnosti i reakcije. Poziva se volonter. Stavlja ruku na naslon stolice (sigurajući ruku da se ne može pomaknuti prema dolje). Bacam mu novu novčanicu između palca i kažiprsta. Njegov zadatak je uhvatiti račun. To je jako teško, gotovo nemoguće, jer... osoba nema vremena reagirati, a novčanica mu sklizne između prstiju i padne na pod.

Vježba sabranosti. Prvo: jedna osoba izvodi obrazac ponašanja koji se sastoji od 10-12 fragmenata, a drugi ih mora ponoviti što je točnije moguće. Na primjer, napravim 10-12 pokreta od vrata i sjednem. Netko ponavlja. Drugo: bacajte novčiće, satove, privjeske za ključeve, češljeve itd. na stol ili pod. Svi gledaju 10-15 sekundi. Onda oni zatvore oči, a ja mijenjam mjesta nekim predmetima. Otvaraju oči i netko nagađa što se promijenilo. Možete dodati ili ukloniti nešto. Treći: 10-20 (prema broju sudionika) oraha, jabuka, naranči i sl. dajte ga tinejdžerima i recite: "Pažljivo pogledaj svoj orah, zapamti ga." Nakon toga pokupim sve orahe, pomiješam ih i tinejdžeri traže svoj orah. Četvrto: osjećaj za ritam. Otkucam ritam i zamolim nekoga da ga ponovi.

Intelektualni zadaci

Adolescencija je osjetljiva na zadatke ove vrste. Tinejdžeri vole razmišljati, filozofirati i svađati se. Stoga u treningu možete koristiti vježbe za testiranje logičkog razmišljanja i sposobnosti zaključivanja.

Vježba "MPS". MPS je moj pravi susjed. Od volontera koji volontiraju biram one koji ne znaju što je MPS. Jedan, dvoje ili troje ljudi izlazi na vrata. Onima koji ostanu objašnjavam što je MPS i kažem da sva pitanja koja će prva osoba koja uđe postavi (možete pokrenuti dvoje ili troje ljudi odjednom) moraju dobiti odgovore, imajući u vidu desnog susjeda. Odgovorite kao da pitaju za pravog susjeda. Kažem volonteru koji je ušao: “Sada morate saznati što je “MPS”. Sve nas možete pitati bilo što, osim, naravno, izravnog pitanja “Što je MPS?” Njegov zadatak: iz odgovora onih koji sjede, koji opisuju svoje desničarske susjede, shvatiti što je MPS.

Vježba prostorno-logičkog mišljenja. Voditelj: “Tko želi testirati svoju sposobnost logičkog zaključivanja?” Volonter izlazi kroz vrata. Zatim zamolim grupu da zauzme svoje stolce i sjedne u prostoriju potpuno nasumično, u kaotičnom redu. Nakon ovoga, predlažem da pogodite jednog od sudionika, koji će morati pogoditi onoga tko izađe na vrata. Zaželjeli su želju. Tada kažem: “Pomakni malo stolicu ili sjedni kako bi svi nedvosmisleno mogli reći sjedi li osoba koju smo odabrali desno ili lijevo od njega. Štoviše, nije važno je li ispred ili iza.” Sudioniku koji ulazi dajem upute: „Nekome od nas smo zaželjeli želju. Vaš zadatak je pogoditi tko točno. Imate jednu priliku za ovo. Svakome od nas možete postaviti samo jedno od dva pitanja. Prvo: "Je li on s tvoje desne strane?" Drugo: "Je li on s vaše lijeve strane?" Odgovorit će vam "Da" ili "Ne". A na sjecištu odgovora na ova pitanja morate pogoditi na koga mislimo. Štoviše, imajte na umu da ako slučajno pitate osobu koju smo odabrali, ona će prirodno odgovoriti s "Ne" na oba pitanja. Budući da mu nije ni desno ni lijevo. Ova vježba od vas zahtijeva da pokažete i prostorno razmišljanje i logiku. Ako ne uspije, može mu se dopustiti da drugi put postavlja pitanja. Ako postoji red čekanja, morate ga iscrpiti, a istovremeno komplicirati zadatak uz pomoć naknadnih ugradnja. Na primjer, bez znanja osobe koja pogađa, mi u grupi se dogovorimo da sve cure govore istinu, a dečki lažu. Kad izađe sljedeći volonter, možete promijeniti: djevojke lažu, dečki govore istinu.

Vježba "Urota u ludnici". Volontiraj - van vrata. Ostalima kažem: “Zamislite da smo svi mi ludi u bolnici. Svatko ima svoju dijagnozu, ali dogovorili smo se da ćemo glumiti jednu dijagnozu: podvojena ličnost. Da bismo to učinili, nećemo odgovoriti na pitanje koje nam je postavljeno, već na prethodno. Prva osoba odgovara na svako zamislivo pitanje.” Onome tko je ušao rekao sam: “Svi smo mi ludi u ludnici, a vi ste nam glavni liječnik. Svi smo se oko nečega složili. Morate saznati bit naše zavjere. Možete nam svima postaviti sva pitanja.” “Glavni liječnik” mora shvatiti da “pacijenti” ne odgovaraju na svoje pitanje, nego na prethodno, kao za drugu osobu. Odnosno, svatko od onih koji sjede sebe smatra drugom osobom (onim kome je upravo postavljeno pitanje) i nakon toga shvaća simuliranu dijagnozu - podvojena osobnost.

Vježbe za stjecanje novih osjetilnih iskustava

Vježbe ovog tipa karakteriziraju sljedeća svojstva: 1) eksplicitne su ispitne prirode; 2) ovo su individualne vježbe, ali s dobrim motivacijskim potencijalom. Test jednog sudionika povećava motivaciju drugog, kao rezultat toga cijela grupa može izvršiti zadatak; 3) ove vježbe su ekološki valjane, tj. uglavnom su preuzete od samih adolescenata, u njihovom su području interesa i nisu im strane; 4) ovo su cjelovite vježbe, t.j. oni uvijek održavaju strukturnu jedinicu treninga: mikročin i osjetilni odraz o njemu. O njima se rado raspravlja; 5) ove vježbe je lako naknadno ugraditi.

Opće načelo konstruiranje vježbi ovog tipa - jedan senzorni modalitet se isključuje, a drugi se učitava. U osnovi, vid je isključen, a opterećenje pada na taktilne senzacije, vestibularni aparat i osjetilo mirisa. Opće načelo organizacije je da se tinejdžer stavlja u situaciju u kojoj očito mora doživjeti to novo osjetilno iskustvo. Ostali sudionici promatraju i raspravljaju s njim što se dogodilo, što je osjećao. Dvije su sfere tog novog osjetilnog iskustva: 1) u odnosu na objektivni svijet; 2) u odnosu na živi svijet. To ćemo objasniti u vježbama u nastavku.

Vježbe za nove vestibularne senzacije. Prisutni su na svakom treningu. Ove vježbe su zanimljive i sadržajno bogate.

Vježba "Djevojka na stolici". Upute: “Tko se želi testirati? Želim da djevojke volontiraju.” Ako se javilo više ljudi, neka pričekaju dodatne na vratima, morate ostaviti jednu djevojku. Upute: “Sjednite duboko i udobno na stolicu. Zatvorite oči i ne otvarajte ih ni pod kojim okolnostima. Otvorit ćeš samo kad ja kažem. Ne razmišljaj ni o čemu. Neće ti se ništa loše dogoditi." Nakon toga, dva ili četiri tipa tiho (ili grupa može napraviti buku) prilaze stolcu i podižu ga. Možete okretati stolicu, ljuljati je. Ali glavna stvar je sigurnost! Da biste to učinili, prije testa morate vježbati s dečkima: na naredbu istovremeno podignite stolicu. Kad tim dobro surađuje, možete pozvati djevojku. Co sljedeća djevojka možete organizirati tobogan - osmica u dvije ravnine je bolja sa zatvorenim očima. Volonter se anketira u jednostavnom obliku: “Pa, kako?”, “Kakav je bio osjećaj?”, “Što si se osjećao?”, “Što se dogodilo?”, “Što si se osjećao?” Ali prvo, poslušajmo samoizvještaj. Nakon toga pomažemo s pitanjima. Također pitamo one koji su promatrali: “Kako ste vidjeli to što ste vidjeli?”, “Jeste li bili zabrinuti za nju?” Kad dovoljno porazgovarate s prvom, možete nazvati sljedeću i testirati je. Ne testiram dečke u ovoj vježbi. Za njih postoje složenije opcije.

Vježba "Momak na stolici." Ovo je stroži oblik prethodne vježbe. Ovdje su vrlo važne sigurnosne mjere. Mladić stoji s nogama na stolici. Mora stajati neko vrijeme i drhtati. U to vrijeme započinjem razgovor s njim: „Pa dobro, zatvorenih ili otvorenih očiju? Dođite sa zatvorenima! Sa ili bez osiguranja? Ajde bez osiguranja! Tko će vas podići - dečki ili djevojke? Kome više vjerujete? itd. Nema potrebe za vezivanjem očiju. Ako hoće, sam zatvori. Dečki koji će to dizati moraju biti istrenirani, moraju biti dovoljno jaki. Stolica bi trebala biti glatka i jaka. Voditelj osigurava osiguranje. U blizini ne smije biti ništa oštro ili opasno. Mora postojati visok strop. Ovo je izazov. Tinejdžera se podiže za noge stolca na različite visine. Ovo je emocionalno nabijena vježba. Tijekom rasprave prvo dolazi do nehotičnih izjava iz publike: “Što možeš reći, Antone? Je li prošao test ili nije, što mislite? S kim si suosjećao - s njim, s onim koji je odgojio ili sa mnom - srce mi je zalupalo? Želiš li probati? Jesi li spreman? Ne, neću te testirati. Ali jeste li spremni? Slijedi samoprijava. “Kako ste se osjećali, kako je to izgledalo, što mislite – jeste li izdržali ili niste?” itd. Nakon rasprave, sljedeći tinejdžer se testira. Dodatna oprema “Djevojka s tipom na stolici.” Zajedno s tipom, djevojka koja se boji stoji na stolici. Tip ju podržava i ohrabruje. Zatim uspoređujemo: kad smo zajedno i kad smo sami (sami).

Vježba "Slijepac i vodič". Skupina je podijeljena u parove “dječak-djevojčica”; u ekstremnim slučajevima, istospolni. U parovima sudionici su podijeljeni na „slijepu“ osobu i „vodiča“. Upute: “Vodiči - aktivni ste. Svim dijelovima tijela upoznajte slijepu osobu sa svim važnim što se nalazi u prostoriji, pa makar to lizalo i jezikom. Za to imate 5 minuta.” Možete predložiti što pogledati: stepenice, oštre ručke, vrata, prozore, stolice, ljude, stolove, prolaze, zavjese, prekidače itd. Tada svi otvore oči i pitamo “slijepe” za osjećaje. Nakon toga, "slijepi" ponovno zatvaraju oči i daje se druga uputa: "Sada "slijepi" mora biti aktivan." Njihov zadatak je identificirati različite predmete koji su im predstavljeni.” Identificiraju predmete na slijepo. Predmeti: sve navedeno, kao i predmeti koji se vade iz džepova i torbi. 10-12 predmeta. Bolje je ne sugerirati. Treća uputa: "Vodiči", otpustite "rolete", hodajte pored njih ne dodirujući ih. Neka idu sami. Osigurajte ih samo u opasnim slučajevima.” Doživite nevjerojatne osjećaje kada „naslijepo“ hodate velikim prostorom, znajući da ćete, ako bude potrebno, biti pokriveni. Zatim se razgovara o svim tim senzacijama i organizira se postupak refleksije. Bilo bi dobro da svaki par ima obavezni oblik izražavanja osjećaja. Možete im pomoći pitanjima: “Što si osjećao?”, “Kako je bilo?”, “Što je bilo novo, najnerazumljivije, tajanstveno?”, “Je li boljelo?”, “Kako ti se sviđa tvoj partner. ? 2,” “Jeste li sigurni?” u njega?”, “Je li vam pomogao ili vas odmogao?”, “Što mu želite reći?”, “Što je neobično?”, “Što možete reći o svom partner?" “Vodiči” su motivirani mijenjati mjesta. Možete raditi istu vježbu ili možete prijeći na sljedeću.

Vježba "Sruši se u mene." Glavna funkcija: osoba doživljava situaciju susreta sa “životnim” prostorom. Ne s tijelom, jer ne sudara se s tijelom – osoba se pomiče natrag (u stranu). U ovoj vježbi morate doći do iskustva "životnog" prostora. Ovo iskustvo vidljivo je i ostalim polaznicima treninga, jer Dinamika ponašanja sudionika se mijenja ulaskom u “životni” prostor: zatvara se, usporava, ispružuje ruke naprijed, pruža rame, saginje se itd. Kada se raspravlja: “Kakav je bio u tom trenutku? Izvana i iznutra. Kako se on osjećao zbog toga?”

Vježba "Nož na maslac". Ova vježba je nastavak prethodne. Samo u njemu se volonter ne zabija u jednu osobu, već u cijelu grupu. Postavimo 5-6 stolica u dva reda s leđima okrenutim jednu prema drugoj i razmaknemo ih tako da napravimo hodnik. U sredini hodnika svi sudionici treninga stoje u uskoj skupini između stolica, tvoreći „prometnu gužvu“. Osiguravač određuje smjer i po potrebi hvata. Molimo sve volontere da izađu ispred vrata kako nas ne bi vidjeli kako treniramo. Obuka je sljedeća: dok se volonter približava grupi (s namjerom da se zabije u nju), treba se razići duž stolica, tako da volonter može slobodno trčati po hodniku u ruke osiguravača.

Nakon toga ulazi prvi dobrovoljac i ja mu govorim upute: "Želim te testirati - možeš li ili ne uletjeti u grupu zatvorenih očiju." Zatvara oči i polako ili brzo hoda (trči) prema grupi. Skupina se u to vrijeme razilazi i promatra promjenu u njegovom ponašanju. Ako je potrebno, osiguravač hvata dobrovoljca kako bi ga spriječio da nešto udari. Zatim dolazi rasprava. I volonteru i grupi mora biti dopušteno govoriti. Ova se vježba može ponoviti kada trenirate nekoga tko je pogriješio: usporio, nije se sudario, uplašio se itd. Kad se ponavljate s jednom osobom, ponekad ne morate otići da ne zna što je čeka. Slijedi vježba u paru: jedan hrabar i jedan plašljiv. Plašljivi slijedi hrabrog do potiljka. Zatim širimo hodnik i oni hodaju jedan pored drugog, držeći se za ruke. Par se također može zabiti u jednu osobu u vježbi "Zaleti se u mene". Ali uvijek zatvorenih očiju.

Vježba "Miris djevojke". Volonter najprije otvorenih očiju ponjuši svaku djevojku (kosa, vrat). Zatim zatvorenih očiju njuši i identificira (izgovara ime ili opisuje izgled). U isto vrijeme djevojke mijenjaju sjedala ili jednostavno prilaze volonteru. Tip je volonter. U vježbi "Miris i dječak", ako postoji hrabra djevojka, ona dobiva zadatak prepoznati dečke po mirisu. Nakon toga, voditelj organizira postupak refleksije.

Vježba "Pad povjerenja". Skupina je podijeljena u parove. U svakom paru jedan od sudionika okreće leđa drugome, zatvara oči i pada na njega. On ga uhvati. Nakon toga možete zakomplicirati vježbu. Volonter stoji na povišenoj platformi (stolica, stol, prozorska daska), okreće se leđima grupi, zatvara oči i pada. Skupina ga uhvati. Nakon vježbe organizira se samorefleksija polaznika.

Vježba "Svatko podiže po jedan." Bira se najnesigurniji tinejdžer. Legne na stol, stolice ili na pod (ako postoji tepih) i cijela grupa ga podigne visoko na ruke. Možete ga malo mrdati.

Vježba "Voštana svijeća". Grupa stoji u krugu, s volonterom u središtu kruga. Zatvara oči i potpuno se opušta. Skupina ga nježno i glatko gura s jedne strane na drugu. Zatim se, kao i obično, organizira proces refleksije.

Vježba "Vagon i lokomotiva". Skupina je podijeljena u parove. Par, odnosno, za "auto" i "lokomotivu". “Vagon” stoji ispred “lokomotive”, zatvara oči i potpuno se opušta. "Lokomotiva" mora gurati "auto" po sobi u različitim smjerovima. Rezultat je kaotično kretanje cijele grupe po prostoriji. Zadatak "lokomotive" je da se ne sudaraju s drugim "vagonima" i "lokomotivama". Pitanja za razmišljanje: “Kako ti se sviđa tvoja “lokomotiva”?”, “Jesi li mu vjerovao?”, “Jeste li zadovoljni načinom na koji vas je gurao?”, “Opišite svoje osjećaje” itd. Nakon toga, "auto" i "lokomotiva" mijenjaju mjesta.

Vježbe govorne akcije

Kada opisujem ovu vrstu vježbi, koristim se terminologijom koju je uveo Pyotr Yakovlevich Galperin. U svojoj teoriji formiranja radnje jasno je razlikovao četiri vrste radnji. Osnova za ovu klasifikaciju je priroda objektivnosti izvršnog dijela radnje. P. Ya Galperin je napisao: „Svaka radnja sastoji se od izvršnog i orijentacijskog dijela. Indikativni dio je automatiziran, internaliziran, generaliziran i ide unutra. Sudbina subjektnog dijela je subjektni oblik u kojem se samo radnja može izvršiti. Zamislite čašu vode i mentalno je popijte. Jeste li utažili žeđ? Ne. Koliko god zamišljali, nećete se napiti dok ne popijete pravu čašu vode. A sve prethodno je bila samo smjernica.” Nudimo sljedeću klasifikaciju radnji: 1) fizičke radnje s fizička tijela; 2) perceptivne radnje sa slikama; 3) mentalne radnje, čiji su objekti pojmovi i ideje; 4) govorne radnje - objektivnost u riječima, usmjerena na sebe ili druge ("Otvori vrata", "Sjedni", "Vjerujem ti", "Nadam se", "Volim" itd.). Govorne radnje uključuju davanje komplimenta, sposobnost lijepog pozdrava, čestitanja rođendana, nazdravljanja, priznanja ljubavi itd. Vježbe govornih radnji u većini slučajeva predstavljaju trening, jer... tinejdžeri tek svladavaju navedene oblike govornih činova. Ovaj dio obuke također rješava dodatne probleme vezane uz organizaciju odnosa između dječaka i djevojčica. Ako je potrebno, može obavljati dijagnostičku funkciju.

Vježbajte. Tražim od grupe da sjedne duboko u stolice, opusti se, zatvori oči i zamisli se na mjestu gdje se osjeća dobro. Ovo je poznato mjesto ili mjesto na kojem žele biti. Nakon nekog vremena sve pitam gdje su. Kad netko kaže da je za stolom, ja kažem: “Stani! Svima su se oči otvorile. Imamo praznik, rođendan. Ono što je on (ona) upravo rekao sada je sve tu. On je slavljenik. Recimo mu lijepe riječi. Igrajmo tost." Ovisno o situaciji možete odabrati oblik koji je obvezan za sve ili dobrovoljan, trening ili rekreacija, nastavni obrasci ili improvizacija. Ovo područje je zona proksimalnog razvoja adolescenata. Možete dati zadatak da osmislite zdravicu, čestitate osobi koja je među njima. Možete dodati drugu polovicu: "Čega ste se sjetili od onoga što je rečeno?", "Što je bilo neobično?", "Kakav vam je tost Valera dao? Je li se tvoj stav prema njemu promijenio?” Kad su svi nazdravili i raspravili, ja kažem: “Napravimo korak unatrag. Zamislimo da upravo ulazimo na vrata slavljenika (slavljenice). Dajte dar, cvijeće. Recite ove riječi – riječi čestitke.” Možete uzeti suhi buket cvijeća za rođendansku djevojku ili bilo koju metlu. Možete se poigrati s nekoliko primjera poklanjanja cvijeća.

Vježba "Komplimenti-komplimenti". Sudjelovanje u ovoj vježbi dobro je stimulirano korištenjem natjecateljske motivacije. Dva tinejdžera bilo kojeg spola (ali za početak je bolje s različitim spolovima) stoje u središtu kruga i naizmjenično si daju komplimente. Pobjeđuje onaj tko zadnji uputi kompliment. Ako netko pobijedi, tada se zove drugi par. Ovo je prilično teška vježba, posebno u prvim parovima. Nakon što tinejdžeri nekoliko puta sudjeluju u ovoj vježbi, postaje im lakše, postupno postaju opušteniji i ovladavaju sposobnošću davanja komplimenata. Nakon toga, možete im ponuditi drugu verziju ove vježbe - "Komplimenti-psovke". Jedna osoba daje komplimente, druga ga grdi zauzvrat. Obje opcije su emocionalno bogate i imaju dobar razvojni potencijal za osobni rast.

Vježbe neverbalne komunikacije i razumijevanja emocionalnih stanja

Ova vrsta vježbi je usmjerena na razvoj sposobnosti adolescenata za izražavanje sebe, izražavanja, izražavanja emocija, osjećaja i unutarnjeg psihičkog stanja. Dobro promiče proces emancipacije i samootkrivanja. Razvija sposobnost razumijevanja neverbalnih manifestacija komunikacijskih partnera. Pomaže tinejdžerima da odmah vide nečije raspoloženje i dobrobit.

Ovoj vrsti vježbanja možete posvetiti cijeli dan ili ga možete rasporediti na nekoliko dana. Preuzeto je iz repertoara komunikacijskog treninga i ima karakter treninga. Uobičajena metoda odvijanja ovog dana, kako se razvila tijekom treninga, je sljedeća. Nakon zagrijavanja ulazim u krug i pozivam tinejdžere da pogađaju, tj. prevesti s neverbalnog na verbalno nekoliko pitanja i fraza koje postavljam neverbalno. Pitanja i fraze od najlakših do najsloženijih: “Koliko je sati?”, “Imaš li cigaretu?”, “Idemo”, “Hajde, idemo van”, “Nisi umoran?” , “Gladan sam”, “Idemo u kino?”.

Kažem: "Postavit ću pitanje nekome konkretno. A ako ne razumije, pomozite mu. I pokušajte prevesti, a ako želite, onda odgovorite na isti neverbalni način." Pa zagrijem grupu, a zatim pozovem bilo koga da kaže nešto neverbalno. Zatim, postavljam djecu u parove u dva reda jedno nasuprot drugome. Bolje je napraviti parove različitih spolova. Upute: „Razgovarajte jedni s drugima neverbalno. Mora postojati jasno shvaćeno pitanje i jasno shvaćen odgovor. Nemojte stati ako uspijete." U to vrijeme prolazim i vidim tko ima najuspješniji razgovor i nakon nekog vremena tražim od vas da ponovite ovaj razgovor za grupu. Grupa prevodi, pogađa značenje razgovora. Zatim Prelazim na sljedeću vježbu, „Emocionalna gimnastika." . Da bih to učinio, izjednačavam dečke i djevojke. Ovo je vježba za ponavljanje izraza lica voditelja, a zatim ne samo lica, već i lica i ne- verbalne izjave.Kažem: „Oni koji su mi okrenuti leđima (a ja stojim iza jednog od redova) Ni u kom slučaju se ne okreću, samo gledaju u lice partnera. U to vrijeme, napravim grimasu za drugu rečenicu i svaka od tih linija ponavlja grimasu svom partneru. Možeš npr. namignuti, isplaziti jezik, pokazati da ti je kiselo, slatko, sviđaš mi se, ne sviđaš mi se, susjed me ne voli, susjed je budala, umoran sam, itd. Drugi rang može pitati: "Kako bismo trebali odgovoriti?" Kažem: "Naravno, kako želite." U nekom trenutku promijenim poziciju i krenem iza prve linije i sve se ponavlja. Zatim prelazim na vježbu "Pohvali-grdi očima". Također je u pripremi. U ovom trenutku moram napraviti posljednje izmjene u parovima. Razbijam neuspješne parove i onda oni sami izvode neke radnje jedni prema drugima prema mojim uputama. Počnimo s onim najlakšim. Kažem: "Oni koji su mi okrenuti leđima, pokušajte bez riječi, pokretima usana, mimikom, pokretima glave, ruku, ramena, prekoriti partnera, ali bez glasa. Grditi ozbiljno, dugo, bez riječi.Možeš ustati.” Kad završe, kažem: "Stani! Odmori se. Sada drugi red - isto, ali pohvalite svoje partnere." Sljedeće: "Zatvorite oči na jedan od redova. Ovaj rang treba hvaliti ili grditi vašeg partnera zatvorenih očiju." Zatim dajem zadatak drugom retku: "Pokušaj grditi, ali čvrsto stisnutih usta. Stisni zube. Otvorenih očiju." Nizovi se ne mogu mijenjati svaki put. Kažem: "Možete otvoriti usta, ali bez zvukova i bez pokreta rukama, nogama, glavom. Samo grdite ili pohvalite mimikom." Tada dolazimo do situacije da samo očima prihvaćaju zadatak grditi ili hvaliti. Obrve nisu dopuštene. U ovom trenutku prelazimo na četvrtu fazu. Uključen je natjecateljsko-individualni moment. Prije ovoga bila je obuka. Sada - provjerite. Dizajn: niz vježbi s istom strukturom. Plješćem rukama i 1/2 minute jedan od reda hvali ili grdi partnera (koristeći mogućnosti koje mu ostavljam, odnosno prvo koristeći sve: ruke, noge, glavu, usta (usne), mimiku; postupno smanjivati ​​izražajna sredstva i ostavljati samo oči). Zatim nakon 1/2 minute dvaput pljesnem rukama i oni počnu grditi (ako su prve 1/2 minute pohvalili) ili hvaliti (ako su prije toga grdili). Partner mora pogoditi: prvo su ga grdili, a zatim pohvalili, ili obrnuto. Kako bih ih ohrabrio, kažem: “Djevojke bolje pogađaju od dečki” ili “Prethodna grupa je dobro pogađala” itd. Zatim možete prijeći na komunikaciju s tijelima. Molim vas da stanete u dva reda, odmaknete stolice i naslonite se leđima jedna na drugu. "Prvo proučite leđa jedno drugome. Zatim pokušajte leđima nešto reći svom partneru." Ako ne mogu smisliti nešto za reći, pomažem im: "Pa, kako si? Pa, kako si?", "Jesi li tu?", "Je li sve u redu?", "Sviđaš mi se," “Bojim te se.” “, “Gridi partnera leđima”, “Bježi odavde”, “Odjebi.” Zatim “Pomirenje leđima”, “Oprosti”, “Čuvaj leđa”. "Dalje, razgovarajte leđima - najmanje dvije fraze: jasno razumljivo pitanje i jasno razumljiv odgovor."

Komunikacija leđa u leđa je emocionalno nabijen proces. Nakon toga morate ponovno sjesti u krug, opustiti se ili se aktivno kretati.

Vježba taktilne komunikacije. Djeca nastavljaju sjediti u parovima u dva reda. Predlažem da zatvorite oči. Zatim kažem: "Lijevi red, dotakni partnerova ramena, koljena, leđa, čelo, nos, uši i reci mu riječima kakvi su. Ali sve to radi zasebno i dugo proučavaj jednu stvar, pa je opišite. Nakon toga možete uključiti vid i prijeći na vježbu "Opisivanje lica". Oni to ne znaju raditi (kao zdravice, komplimenti). Ali, najbolje što znaju, opisuju mu lice partnera . Zatim, kao odgovor, opisuje svoje lice. To sve radi odjednom cijela grupa. Zatim svatko govori grupi o tome što ga je iznenadilo u partnerovom opisu lica. Što mu se svidjelo, što je promaklo u opisu .Kako bi volio da njegovo lice izgleda u očima njegovog partnera.Ne možete suditi!Postoje bogate mogućnosti razvoja u ovom postupku refleksije,kao i kod koljena,ramena itd.Cijela ova serija (od samog početka) može trajati 1,5-2 sata.Možete nastaviti s vježbom „Emocionalna prilagodba.” U vizualnim igrama postoji i takva vrsta vježbe kao što je „Prikaz emocionalnih stanja.” Može je izvoditi jedna osoba, par ili tri u interakciji. Pozovem jednog od članova grupe da zauzme određeni položaj koji mu opišem, a on se ukoči u njemu. Na primjer, “Prosjak”, “Neugodno pismo”, “Čovjek gleda televiziju koja prikazuje detektivsku priču prepunu akcije, nogomet, hokej”, “Na plaži”. Sve se to može prikazati na stolu, na stolici, na podu, ležeći, sjedeći. Morat ćete ostati u ovom položaju dugo vremena. Kada tinejdžer zauzme naznačenu pozu, izaberem, ako je moguće, opuštenu, umjetničku osobu i zamolim ga: "Pokušaj mu se prilagoditi da budete zajedno i da imate isti osjećaj, isto raspoloženje. Bolje je da ga dodirujete s barem nečim." . Ali to nije važno. Osjetit ćemo jeste li zajedno ili ne. Morate se stopiti s njim, a ne promijeniti osjećaj koji dolazi od njega. Uzmite si vremena. Hodajte oko njega. Glavna stvar nije da ga spriječi da ostane u istom raspoloženju, tom istom osjećaju." Ovaj zadatak dajem dva ili tri sudionika u nizu. Ispada da je to grupa od 3-4 osobe. Peto, tražim: "Prilagodite se, ali unesite svoju emociju, svoje raspoloženje, svoje značenje u ovu skulpturu. Učinite to tako da budemo usredotočeni na vas. Tako da se pojavi nova moćna boja." Ako netko od onih koje tražim da se uklope ne radi dobro, ne može se “uklopiti”, onda možemo početi razgovarati što točno, tj. verbalizirati stvoreno raspoloženje koje je htio uništiti. Ova tehnika se može ponoviti s različitim raspoloženjem (poza, grupa).

Vježbe "verbalne prilagodbe" vjerojatnije su uključene u vrstu "govornih radnji". Grupa sjedi u krugu i molim sve da budu pažljivi i odgovore na moje pitanje s prvim što im padne na pamet. Radim zagrijavanje: hodam u krug i svima postavljam kratko pitanje: “Gdje?”, “Kod mene?”, “Jesi li dao?”, “O čemu pričaš?”, “Ima li ?”, “Ne želim, a ti?”. Ova pitanja nisu ni na koji način povezana. Postavljam prvo pitanje koje mi padne na pamet gledajući tinejdžera u oči. Prethodni odgovor ne bi trebao biti povezan s mojim sljedećim pitanjem. Ovo zagrijavanje se može raditi jedan dan, a sama vježba drugi dan. Onda kažem: "Sad razumiješ što te pitam? Sada ti pitaj, a ja ću odgovoriti jednako brzo." Sama vježba uključuje polagano zajedničko traženje nekog značenja prve nasumično izgovorene fraze. Prilagođavamo se jedni drugima i razumijemo fraze koje izgovaramo. Moj partner i ja izgovaramo frazu, a da još ne znamo da će biti razgovora.

Prvo, zagrijavanje: - Pa, kako? Ništa? - Crno? - Bijela. - Da, ne, crni. - Što ti se dogodilo? - Sve je u redu. - Kupio si? - Ne još. - Kupi. - Razumiješ li nešto? - Otprilike. - Učinimo to sutra. - Ne. - Zar ne želiš sutra? - Nisam spreman. - I spreman sam. - Čini mi se da moramo sve jasnije znati. - Pa, zašto to odgađati?

Kažem sada: - Pitaj me nešto. - Pa kako? - Ne pritiskaju. - Dobro. - Pritišću li te? - Ne. Bilo je zabavno? - Znate, u početku nije bilo baš dobro, a onda sam otišao. - Uzalud je otišao. “Razumijem da je sva zabava počela nakon mog odlaska.” Sljedeći put neću otići. - Iz čega? - Kako zašto? O čemu ti pričaš? - Ali jučer? - Ne razumijem, kakve ovo veze ima s jučerašnjim danom? - Jučer je sve bilo u redu. Gdje si bio jučer?

Ova je vježba primjerena njihovoj kognitivnoj sferi. Tinejdžerski je. S psihološkog gledišta, ima dobar potencijal u smislu razvijanja sposobnosti započinjanja i održavanja razgovora, pronalaženja zajedničkih interesa i tema za razgovor. Sljedeća vježba, "Razgovor u klupi", ima za cilj istu stvar. Odabran je par momak-djevojka. Ona sjedi na stolcu koji predstavlja klupu u parku. Dobio je sljedeći zadatak: „Zamislite da šetate parkom, vidite djevojku kako sjedi sama na klupi, svidjela vam se i htjeli ste je upoznati. Vaš zadatak: priđite joj, sjednite do nje, započnite razgovor i razgovarajte najmanje 5 minuta o bilo čemu. Glavna stvar je ne šutjeti. Tijekom razgovora saznajte njezino ime, broj telefona i dogovorite novi susret.” Izvođenje ove vježbe za sramežljive tinejdžere omogućuje im da se osjećaju slobodnije i sigurnije u svakodnevnoj komunikaciji.

Vizualne igre i igre uloga

Prethodna vrsta vježbe bila je pripremna za ovu. U ovom tipu nastavlja se rad na razvoju osobne budnosti kod adolescenata. Ovo je već zadnja trećina treninga. U ovoj fazi možemo promatrati zagrijanu grupu, bogatu vlastitom poviješću. Ponekad je moguće zagrijati grupu za izvođenje vježbi ovog tipa do petog sata. Ove vježbe možete raditi i cijeli dan, ili nekoliko puta po pola dana. U svakom slučaju, morate posvetiti puno pažnje. Izvođenje ovih vježbi započinje vlastitim zagrijavanjem za ovu vrstu. Oni pripremaju grupu i pripremaju ih emocionalno.

Opće načelo vizualnih igara: članovi skupine (jedan po jedan ili svi zajedno) trebaju prikazati (u minimalnoj dinamici, sažeto ili statično) životinju, stvar, biljku, raspoloženje, osjećaj. Ja zadajem zadatak, a volonter oponaša. Ili se pretvara, a mi sve pogađamo. Možete prikazati poslovice i fraze. Prvo jednostavne stvari, a zatim one složene. Za početak, svakome dajem karticu na kojoj piše životinja. Izmjenjuju se pretvarajući se, a cijela grupa pogađa. Sljedeći korak je podijeliti kartice sa zadatkom da prikažu neku vrstu emocionalno nabijene radnje, na primjer, "Pretvaraj se da si sjela na gumb", "Pretvaraj se da si sjela na mokar", "Pretvaraj se da si pojela limun”, “Pravajte se da zaspite ispred TV-a”, “Pretvarajte se da ste sretni zbog pogotka omiljenog tima” itd. Glavna stvar je prikaz emocionalnih stanja. Stoga dalje dijelim kartice sa sljedećim zadacima: prikazati bijes, nježnost, poniznost, snishodljivost itd.

Na temelju njihovih rezultata može se organizirati dobra refleksija. Ove vježbe su preuzete iz treninga osjetljivosti. Oblikujem emociju iz nekoga i kažem: "Što on proživljava?" Grupa pogađa. Onda drugi klešu. Dva para mogu oblikovati - onda razgovaramo. Sljedeći korak je rad u parovima. Odabiru se volonteri kojima dajem zadatak da u statičnom obliku prikažu zaplet: zajedničke nježnosti, rastanak, susret, beznađe, svađu. Nas troje to možemo. Na primjer, momak ima dvije djevojke i ne zna koju da oženi. Kažem djevojkama: "Dajte mu priliku da glumi nemogućnost odlučivanja s kim će ići i zamrznuti se."

Prirodni nastavak ovih vježbi su različiti glumački skečevi. Grupa je podijeljena u trojke (minimum), s predstavnicima oba spola. Zadatak: reproducirajte malu, brzu sliku priče. Ali igrajte na tri različita načina priče. Zaplet koji se odigrava uvijek je rješenje konfliktne situacije. Moramo igrati rješenje ovog problema, situacije, sukoba na tri načina. Kažem im: "Tri opcije - to znači tvrdo, meko i neutralno. Ako želite, četiri opcije. Uključite sve članove grupe." Složenost konfliktne situacije za svaku podskupinu sam utvrđujem na temelju prognoze o njezinim sposobnostima. Na primjer, jednostavan zadatak - osoba je prošla i gurnula se; zadatak je teži - momak i djevojka piju kavu i on joj slučajno prolije kavu po suknji. Možete ponuditi slike iz Rosenzweigovog testa. Tijekom 5-10 minuta dok vježbaju, gledam koliko dobro rade i onda ih poredam od najslabijeg do najjačeg. Pojedinosti - što mogu dobiti. Jedan od članova grupe govori u ime autora. Ukratko objašnjava što će se dogoditi, u čemu je bit problema. Bolje je formirati grupe po želji. Može se dovršiti. Istog dana ili u sljedećoj lekciji možete prijeći na igre uloga, gdje je zaplet značajniji, a događaji u njemu nepredviđeni, ovo je mala scena. Opće načelo: sadržaj priča treba biti u zoni proksimalnog razvoja adolescenata. Primjeri igranja uloga koje nudim djeci. Momak pije čaj od djevojke do 12 sati. Želi ostati s njom. Šapnem joj: "Izbaci ga, danas ti ne treba." Njemu: "Učini sve da ostaneš." Ovako igra prvi par. Malo se može raspravljati, ali samo da ima novih ljudi koji žele igrati drugačije. Drugi par igra: "On pozvoni na vrata, ali ga ona ne pušta unutra." Ja mu kažem: “Kako je, došao si u posjetu, nađi način da uđeš. Neka te pusti.”

"Momak ili djevojka upoznaje svoje roditelje s prijateljem (djevojkom)." "Pijani muž dolazi kući." – Žena se ujutro vraća kući. Svaku scenu igra više od jedne postave, jer svatko pronalazi svoje boje. – Muž se vraća s poslovnog puta, a žena s nekim pije čaj. “Razvod mladih supružnika: “U braku ste 4 godine, imate malo dijete. Muž je pijanica. Umorni ste od svega i odlučili ste se prijaviti." Onda se radi ispočetka, improvizira. Velika većina izgubljenih situacija je uspješna, a ponekad i briljantna. "Maloljetna djevojka čeka dijete." Ovdje moram pogoditi Prije tog trenutka sam puno puta rekao: “Dečki, trening je takva stvar da smo u bilo kojoj vježbi vidljivi, ali u isto vrijeme igramo, tj. nismo mi. Ne možete poistovjetiti osobu s činjenicom da je na treningu, kao što ne možete poistovjetiti glumca s njegovom ulogom." Kažem joj (šapućem joj na uho): "Trudna si (15-16 godina) već 6 mjeseci. . Roditelji će te ubiti ako saznaju. I tip te ostavio. Odlučili ste se posavjetovati s nekim. Odaberite ga. On ne zna o čemu ćeš se posavjetovati." U nekim grupama možete pustiti tinejdžere da sami smišljaju priče. "Dečko i djevojka žele da im prijatelj ostavi stan na neko vrijeme." Osoba dolaze u posjet ne zna što traže. žele. Moramo ga nagovoriti." Ponekad možete odigrati scene verbalno, tj. razgovarati o tome kako i što se dogodilo. No, opet je potrebna rasprava kako bi se razumjelo tko je zainteresiran igrati drugačije. Onda kažem: "Nabavite si postavu i igrajte." Trening uključuje završnu igru ​​uloga u koju može biti uključena cijela grupa. Ne morate je igrati isti dan, možete je igrati neki drugi dan. Ali morate se prilagoditi tome. Najbolja scena je "Operacija u bolnici", gdje počinjemo s činjenicom da je tu odjel, pacijent, doktori, medicinske sestre, majka, dečko (djevojka) junakinje (junaka). Dođu pripravnici, kirurzi, čuvar koji ne pušta mamu u sobu, ponekad čarobnjak sa živom vodom, svećenik. Samo ih potičem da naprave niz skečeva. Ja sam motor među samim glumcima. Aktivno sudjelujem i doslovno vodim: guram, dovršavam, uvodim nove uloge, korigiram ponašanje ostalih sudionika (npr. “majka” prečesto i revno ulijeće u sobu - kažem joj: “Nemoj se koncentrirati). pozornost na sebe, samo se uključite u pauzama u glavnu radnju koja se odvija za stolom"). Novi zapleti se naslanjaju jedan na drugi, a na kraju svi shvate sliku.

Podvrsta "Brzi odmor".

Vježbe ovog tipa slične su autotreningu, opuštanju, koje ispunjava pauze između vježbi, tzv. prekidi.

Vježbajte. Upute: "Udobno se smjestite na stolice, zatvorite oči, pokušajte zamisliti sebe gdje se osjećate dobro, gdje vam se sviđa. Bili ste tamo ili sanjate da ćete tamo otići. Premjestite se tamo i ostanite tamo. Doći ću do nekih od tebe i stavio sam ti ruku na rame "Odgovori zatvorenih očiju, molim te, jasno. Bit će važno da svi čuju." Idem u krug i pitam svakog trećeg ili četvrtog, svojim pitanjima pomažem mu da se bolje, potpunije osjeća u ovoj situaciji, detaljno opisujem situaciju koju on opisuje. Pitam o situaciji, razjašnjavajući vanjske i unutarnje detalje. Ali ne previše detaljno. Samo da pomogne drugima. Razjasnit ću je li sam ili nije. Treba li mu netko, što radi, što još osjeća, je li mu ovo poznato mjesto.

Vježbe pažnje prema pojedincu, osobne budnosti

Ova vrsta vježbe kombinira mnogo različitih vježbi, gdje djeca karakteriziraju svoju ili tuđu osobnost ili pogađaju osobu na temelju osobnog opisa, opisa kvaliteta, karakternih osobina.

Za vježbe ovog tipa počinjem se pripremati izdaleka - od prvih lekcija. Evo primjera elemenata zagrijavanja koji vas pripremaju za glavne vježbe ove vrste. Dođem na drugu lekciju u grupi i pitam: "Zdravo, dečki. Što je sada novo kod mene?" Primjećuju da se, na primjer, promijenila odjeća. Ja kažem: "Da, ali u meni." I netko će konačno reći: "Danas si jako veseo." "Da, super." “Priznajte, sjedite ovdje već dugo, imali ste vremena pogledati se, možda je netko od vašeg partnera bio iznenađen nečim, nekim neobičnim raspoloženjem, nečim drugačijim na njegovom licu.” Moraju se pogledati i sjetiti je li to bilo iznenađenje. Ovo je bio prvi postavljeni pištolj. Dalje, ističem da čovjek ne samo da mora imati budnost da nešto vidi, već i hrabrosti da to kaže. Ja im pomažem u ovome. guram ih. Unosim neočekivanu formu govora o tome. Grupa sjedne u krug, zamolim sve da podignu ruku i kažu: "Molim vas, nemojte se sramiti, nije običaj upirati prstom, ali ovdje možete. Počnimo. Molimo pokažite na najmlađeg u grupi . Kako se osjećaš. Najiskusniji u grupi. Najlukaviji. Jedan od najljepših. Barem jedan član grupe koji ti se sviđa. Osoba koja ima barem malu manu za koju znaš." Ovako se pripremam za važnije stvari. Sljedeća vježba (jedva zagrijavanje) je prijelazna. Vježba za poboljšanje percepcije jedno drugog kao pojedinca: momak i djevojka ili dvije djevojke sjede na stolcu. Stojim ispred njih. Iza njih stoji momak i ja mu postavljam pitanja, a on upire prstom u jednu od cura. Djevojke se nikad ne okreću. Zbunjujem ih pogledima da ne mogu odrediti na koga pokazuje. Pitam ga: “Koja mi se od njih čini najmlađa?”, “Koja je od njih najbolja učenica?”, “Tko ima više braće i sestara?”, “Koja je od njih više popularna među dečkima?” Logika pitanja: od onih jednostavnih koje je mogao promatrati do svojih predviđanja. "Tko će imati više muževa? I djece?" Zatim pitam jednu od djevojaka: "Sigurno si uzela nešto od onoga što sam tražila za sebe, a sigurno si nešto dala svom partneru. Je li bilo tako?" "Da bilo je". “Što si uzeo za sebe?” Podijelimo dojmove. Onda završim: "Vidi koliko ima istog i različitog u tebi. Ali postoji i nešto jako bitno i različito o čemu nismo pričali, ali ti znaš za to, tebi je očito da si u ovome drugačiji, u čemu ?". Stoga potičem sudionike da sami doprinesu nekim značajkama i karakteristikama. Ako netko od njih ne želi, onda nemoj - a toliko je već rečeno. Ovo je prosječna razina težine za osobnu pozornost.

Kad sam raspoložena, kažem ovako: "Hajde da sjednemo i mirno se pogledamo. Sada ću vam opisati kako se osjećam, kako doživljavam jednog od vas. Neću opisivati ​​njegov izgled. Najvjerojatnije, vidjeli ste situacije kada sam bio zabrinut za tu osobu, možda se i vi osjećate isto i pogodit ćete ga.” Morate početi s najistaknutijim. Ja kažem: "Čim imate verziju, dignite ruku." Ako netko podigne ruku i imenuje nekoga, ja se ne slažem, nego ga počnem ispitivati: "Na temelju kojih mojih riječi ste zaključili da je to on. Što odgovara ovoj osobi od onoga što sam rekao. A vi sami (to , na koga se ukazalo) pokušavao s opisom? Ne odgovara sve, zar ne? Ne, nije on.” A ja i dalje dobivam informacije ili ponavljam nešto važno što on nije uzeo u obzir. Ako prvi put uspije, pohvalim ga, ali ga svejedno promoviram. Navest ću dva-tri primjera od onih koji su dobro poznati. Ovdje je važno da to netko pokupi. Valjda takva osoba. Nakon trećeg puta kažem: "E, sad to može i jedan od vas, kao i ja. Samo ne gledajte u osobu koju opisujete, gledajte gore. Prvo pogledajte sve, izaberite ovu osobu, a onda, dok ga opisujete gledajte u strop." Ne morate zaželjeti želju za sve tinejdžere. Ima neuglednih, mat. Osoba koju opisujem mora šutjeti. Vježbajte. Grupu dijelim na podskupine: 3-4 dječaka i 3-4 djevojčice i svakoj podskupini dajem zadatak da opiše jednog dječaka (za djevojčice) i jednu djevojčicu (za dječake). Možete podijeliti cijelu grupu na dječake i djevojčice i dati isti zadatak.

Možete dati test "Tko sam ja". Zahtijeva 10 odgovora. Zatim od svih skupljam papiriće s njihovim odgovorima i formuliram pogađanje. Važno je učiniti proces pogađanja zanimljivim: ja (ili član grupe kojeg sam obučavao) koristim tehniku ​​uređivanja - osobine koje daju previše informacija o osobi izostavljene su iz karakteristika. Za prvo čitanje ih preskačem. Zamijenim karakteristike tako da osoba sama ne prepozna ovaj unos prvi put. Dok čitam, možda nešto nasumično dodam, jer... pogađanje se odvija u dvije linije - u sadržajnoj iu formalnoj. Sadržaj - osobne kvalitete. Formalno - promjena u ponašanju, izrazima lica ove osobe. Kažem: "Kad budem čitao, dobro se gledajte. Ova osoba će se sigurno otkriti, promijenit će se." Da bih to učinio, dodajem nove karakteristike. Tako da se odaje. Kažem grupi: "Nemojte odmah priznati, tek kada više ne budemo mogli nagađati - tek tada."

Dodatna oprema. "Tehnika vjenčanih najava." Svatko napiše objavu za ženidbu, a onda je ja redom pročitam i svi pogađaju čija je to objava. U ovoj “Tehnici...” govorim im kako se pišu oglasi: trebate opisati sebe i osobu koju tražite. Kako bi bilo zanimljivo pogađati do samog kraja (to se odnosi i na samoopise), da ne pogađaju eliminacijom, dopuštam vam da napišete dva samoopisa i oglasa. Zapravo, ne piše svatko dva. I do kraja gledamo svakoga.

Državni proračun obrazovna ustanova

Saratovska regija

za djecu kojoj je potrebna psihološka, ​​pedagoška i medicinsko-socijalna pomoć,

1. Regionalni centar za dijagnostiku i savjetovanje

Bilješke o lekciji

za tinejdžere

Trening “Komunikacija uživo”.

pripremljeni

obrazovni psiholog

Ivanova Elena Aleksandrovna

Saratov
2014

Relevantnost obuke: U naše vrijeme informacijska tehnologija sve više zamjenjuju živu komunikaciju, koja ne može ne utjecati na formiranje pojedinca i tima.

Virtualna komunikacija u svijetu interneta, gdje tinejdžer može biti bilo gdje i bilo tko. Svijet u kojem praktički nema zabrana, svijet u kojem možete ostvariti svoje talente. Ipak, pogledajmo s druge strane. Komunikacija uživo je komunikacija oči u oči, gdje možete izravno procijeniti sugovornika, komunicirati s njim, vidjeti njegove reakcije i formirati mišljenje ili stav. A to može i sugovornik. Online komunikacija - sugovornika ne vidite, a mišljenje o njemu stvarate samo iz njegovih riječi, nema potrebe graditi komunikaciju, pronalaziti pristup ili analizirati, a osobu koja vam se ne sviđa lako možete ukloniti s jednim klikom. Ali mi ne živimo online, već u živom svijetu sa svojim zakonima i pravilima.

A što mislite gdje je lakše komunicirati? A posebno osobnost u razvoju sa svojim kompleksima i emocionalnom nestabilnošću?

Roditelji tinejdžera sve češće nam se obraćaju za konzultacije tražeći pomoć: “Naše dijete ne zna komunicirati, nema prijatelja, stalno je na internetu, pomozite!”

U radu s takvim tinejdžerima postaje jasno da je ovaj problem uistinu ozbiljan. Iskustvo pokazuje da kod ovog problema najbolje pomažu socio-psihološki treninzi. Gdje sudionici mogu steći komunikacijske vještine, upoznati se s glavnim problemima u komunikaciji i naučiti se nositi s njima pod vodstvom trenera-psihologa.

Svrha obuke : poučiti tinejdžere tehnikama "žive" komunikacije i različitim načinima interakcije s ljudima.

Ciljevi obuke:

Stvoriti ozračje povjerenja i pozitivnu emocionalnu pozadinu za komunikativno samoizražavanje;

Upoznati sudionike s nekim zakonitostima komunikacije;

Pomoć u formiranju adekvatnog samopoštovanja i procjene drugih;

Poticati interes za učenjem o drugim ljudima kroz “živu” komunikaciju;

Oblik nastave: grupni.

Grupa od 8-12 osoba. Dob 14-15 godina.

Trajanje treninga: 2 sata.

Napredak lekcije

Pravila treninga

Vodeći: “Kako bi naši časovi protekli najučinkovitije, kako bi svatko od njih imao što više koristi za sebe, zajedno ćemo formulirati nekoliko pravila rad u našoj grupi.

Postoje općeprihvaćena pravila treninga, ja ću ih izraziti i ako se slažete, molim vas da mi date palac gore.

(Pravila se pišu na whatmanu ili flipchartu)

pokazati aktivnost i odgovornost;

biti ne samo aktivan slušatelj, već i stalno sudjelovati u radu;

ne raspravljajte o tome što se događa u grupi izvan nje;

ne izmišljajte ništa, ne lažite, tj. biti otvoren i iskren;

govori samo o sebi iu svoje ime ("mislim", "osjećam" i sl.)

nedopustivost izravnih procjena (ocjenjujemo ne osobu, nego djela)

komunikacija po principu “ovdje” i “sada” (rasprava o tome što se događa u određenom trenutku);

član grupe koji ne želi odgovoriti na pitanje ili sudjelovati u određenoj vježbi može reći "Stani!" i time se isključiti iz sudjelovanja;

pravilo govornika, pravilo podignute ruke.”

A sada možete predložiti i vlastita pravila. (npr. pravilo oslovljavanja ti).

Rasprava o temi komunikacije

Vodeći:“Odlično, sada kada su pravila našeg treninga formirana, možemo početi raditi na svladavanju tako važne vještine u našem svijetu kao što je komunikacija. Prvo razmislimo i raspravimo

„Je li važno moći komunicirati? Čemu služi? Koje mogućnosti otvara sposobnost komuniciranja? Je li ta vještina urođena ili se može razviti? Što je važno znati učiniti kako biste učinkovito komunicirali? Gdje počinje komunikacija?

Svi znamo da komunikacija počinje upoznavanjem. A sada ćemo napraviti vježbu koja će nam pomoći da izbrusimo svoje vještine spojeva.”

Vježba „Upoznavanje“.

upute: Sada se trebate podijeliti u dvije grupe. Jedna grupa formira unutarnji krug, stojeći okrenuti leđima jedni drugima i okrenuti prema drugima. Druga grupa formira vanjski krug, okrenuta prema prvoj grupi. Dakle, stali ste jedno nasuprot drugome. Sada ćete izvršavati zadatke koji će vam biti ponuđeni, te rješavanje zadatka u paru s jednom osobom vanjski krug na pljesak, pomiče se udesno za izvođenje istog zadatka u paru s drugom osobom.

Zadaci: sresti se u očima, nasmiješiti se, reći "zdravo", predstaviti se imenom, postaviti bilo koje pitanje, rukovati se, isplaziti jezik, poželjeti nešto.

Zakon ja : Nije važno što kažemo, već kako to kažemo (različito reagiramo na istu informaciju ovisno o intonaciji, o tome “kako” nam je rečeno). Kako bismo bolje razumjeli zakon, napravimo jednostavnu vježbu.

Vježba "Što ili kako?"

Dajte drugome kompliment (tako da bude ugodan), a zatim istu informaciju iznesite tako da je ta osoba neugodna.

Izreci primjedbu ogorčenim, ljutitim tonom, ne dopuštajući prigovore, a zatim tu istu informaciju prenesi osobi nježno, s vjerom u ono najbolje u njoj.

Zakon II : Nije važno kako nam govore, već je važno što nam govore (u komunikaciji se bolje fokusirati na primljenu informaciju, iznijeti racionalno zrno i izbaciti sve nepotrebno). Svaka informacija u komunikaciji korisna je za naš razvoj.

Vježba "Gorka pilula".

Jedan sudionik daje kritički komentar o drugome, drugi sudionik pažljivo sluša i daje povratnu informaciju, prevodeći emocionalnu poruku u objektivnu informaciju.

Primjer:

Stalno prekidaš, ništa ne možeš saslušati do kraja...

Hvala vam što ste mi dali tako vrijedne informacije o sebi, shvatio sam da bih trebao naučiti pažljivije slušati svoje sugovornike.

Vodeći: “Sada ćemo koristiti igru ​​koja će nam omogućiti da se transformiramo i promatramo različite vrste komunikacije. I pomoći će vam da odaberete svoj.”

Igra "Mask Show"

Vodeći. Shakespeare je rekao: “Cijeli svijet je pozornica. Ima žena, muškaraca – svi glumci... I svi igraju više od jedne uloge.” Doista, vrlo često možemo čuti upućeno sebi ili drugoj osobi: “On se jako promijenio. Ne liči na sebe.” Dešava se da čovjek rijetko ili često, milom ili silom, stavi masku, tj. isprobava određeni stil odnosa, karakter, način komunikacije i sl.

Zamolio bih Vas da odgovorite na dva pitanja:

Jeste li ikada imali iskustvo isprobavanja maske na sebi i kakvi su bili vaši dojmovi, osjećaji i emocije?

Je li opravdano da ljudi stavljaju maske ili je bolje i lakše uvijek ostati svoj?

Zapravo, često nosimo maske. Ali jako je važno staviti masku koja pristaje, ne potpuno se stopiti s njom, odvojiti se od lika koji isprobavate. Ne biste trebali nositi masku koja vam ne dopušta da podignete glavu. Barem malo, ali mora odgovarati vašem unutarnjem "ja".

Danas nećemo samo isprobati maske, već ih i prepoznati. Ovo je također vrlo važno. Uzmite po jednu masku stražnja strana na kojoj je napisano njegovo ime. Ne otvarajte masku. Nakon što vam kažem sva pravila igre, dobit ćete malo vremena da stavite masku i ponašate se u skladu s njom. Razmislite o svojim pokretima, držanju, izrazima lica, govoru, karakteru, načinu komunikacije itd. Imena ostaju ona koja ste odabrali za naše razrede.

Ponuđene maske za igru ​​(možete smisliti svoje)

Pepeljuga

Svaki sudionik treba odrediti masku drugoga. Kako radnja napreduje, možete stvoriti testne situacije kako biste utvrdili tko je tko.

Zamislimo da smo svi sudionici konferencije “Art of Transformation”. Konferencija će se održati u gradu N. Do ovog grada se može doći samo autobusom.

Čekajući autobus . Sve maske jedna po jedna prilaze autobusu, upoznaju se, saznaju je li ovo njegova grupa; Čekaju vodiča, koji ću biti ja.

Radnje vodiča

1. Prozivka u autobusu.

2. Zaustavljanja: na zahtjev, kod kioska, WC. Rekreacija na otvorenom.

3. Smještaj u hotelu:

dvostruko, trostruko;

nema mjesta za jednu osobu, a treba je dijeliti s četvrtom osobom u trokrevetnoj sobi;

zabuna s prtljagom: dvije osobe pomiješale su identične torbe.

Sjedenje u autobusu

Postoje udobna i neudobna mjesta u blizini prozora, straga itd. tvoje ponašanje mora odgovarati tvojoj maski. Imajte to na umu tijekom cijele akcije.

Hotelski smještaj . Dvokrevetne i trokrevetne sobe. Podsjećam vas da imate priliku kreirati testne situacije za prepoznavanje maski. Iskoristite ovo.

Konferencija . Na kojem će se maske “odčarati”. Svaku masku možete komentirati. Ako naziv maske odgovara predloženim opcijama, tada ćemo pretpostaviti da je maska ​​odčarana. U protivnom ćemo vas zamoliti da skinete masku i identificirate se.

Obrazac za povratne informacije

Trening “Komunikacija uživo”

Ime (nadimak)_______________________________________Dob___________________________

Moje raspoloženje prije treninga 1 2 3 4 5

Moje raspoloženje nakon treninga 1 2 3 4 5

Najviše mi se svidjelo: _____________________________________________

Bilo je novo i korisno za mene________________________________________________

___________________________________________________________________________

Nije mi se svidjelo__________________________________________________________

Pohađao bih edukacije na teme _________________________________________________

_____________________________________________________________________________

Hvala vam!!!

Popis korištene literature

1. Ann, L.F. Psihološki trening s tinejdžerima / Lyudmila Ann. – St. Petersburg: Peter, 2006. – 271 str. – (Učinkovit trening).

2. Babaeva Yu.D., Voyskunsky A.E., Smyslova O.V. Internet: utjecaj na osobnost. Humanistička istraživanja na internetu / Ed. A.E. Vojskunski (Moskva: Mozhaisk-Terra, 2000, 431 str.).

3. Balonov I.M. "Računalo i tinejdžer" M., 2002, str. 32-58.

4. Vačkov, I.V. Osnove tehnologije grupnog treninga. Psihotehnika: udžbenik. dodatak / I. Vachkov. – M.: Os-89, 2000. – 224 str. - (Praktična psihologija.)

5. Ezhova, N. N. Naučite komunicirati!: komunikacijski treninzi / N. N. Ezhova. – Ed. 2. – Rostov n/D.: Phoenix, 2006. – 250 str. – (Psihološka radionica)

6. Zhichkina A.E., Belinskaya E.P. Samopredstavljanje u virtualnoj komunikaciji i značajke identiteta adolescenata korisnika Interneta // Proceedings on the sociology of education. M., 2000. T.5. Izdanje 7.

7. Zhukov, Yu. M. Komunikacijski trening / Yu. M. Zhukov. – M.: Gardariki, 2004. – 223 str.: ilustr. – (psychologia universalis).

8. Leaders, A. G. Psihološki trening s tinejdžerima: udžbenik. priručnik za sveučilišta / A. G. Leaders. – M.: Akademija, 2003. – 256 str.

9. Panfilova, A. P. Trening pedagoške komunikacije: udžbenik. priručnik za sveučilišta / A. P. Panfilova. – M.: Akademija, 2006. – 336 str. – (Visoka stručna sprema)

10. Petrovskaya, L. A. Kompetencija u komunikaciji: Socijalni i psihološki trening / L. A. Petrovskaya. – M.: Izdavačka kuća Moskovskog državnog sveučilišta, 1989. – 216 str.

11. Psihološki trening u grupi. Igre i vježbe: udžbenik. priručnik za sveučilišta / komp. T. L. Buka, M. L. Mitrofanova. – M.: Institut za psihoterapiju, 2005. – 128 str.

12. Romek V,G. Trening povjerenja u međuljudskim odnosima - Sankt Peterburg: Reč, 20023

13. Čitanka o socijalnoj psihologiji / komp. T. V. Kutasova. – M.: MPA, 1994. – 221 str.

Internet resursi

http://www.fearless-childhood.rf/articles-sel-754.html