وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه

GOU VPO "کالوگا ایالتی پداگوژیک

دانشگاه

به نام ک.ه. تسیولکوفسکی"

کار واجد شرایط فارغ التحصیل

(پایان نامه)

ویژگی‌های ساخت فرآیند آموزشی و تربیتی بسکتبال برای کودکان دوره متوسطه

کالوگا 2010

مقدمه

1.2 مبنای فیزیولوژیکی برای شکل گیری مهارت های حرکتی و آموزش در تکنیک های ورزشی

2.3 ویژگی های برنامه های آموزشی مدرن برای افزایش سطح تمرینات ویژه در دوره قبل از مسابقات

نتیجه گیری

کاربرد

مقدمه

تقویم مسابقات ورزشی بر ساخت چرخه سالانه، ساختار، مدت دوره ها و موارد دیگر تأثیر می گذارد. مسابقات رسمی نشان می دهد که ورزشکار در چه زمانی باید در بهترین حالت آمادگی باشد. با در نظر گرفتن این مهلت ها، کار آموزشی باید برنامه ریزی شود. از سوی دیگر نمی توان تقویم ورزشی را بدون در نظر گرفتن اصول اولیه سازماندهی تمرینات ورزشی تدوین کرد. فقط در این صورت به ساختار بهینه تمرین و در نتیجه به بیشترین افزایش نتایج ورزشی کمک می کند.

بسته به مقیاس زمانی که فرآیند تمرین در آن انجام می شود، موارد زیر متمایز می شوند: الف) ریزساختار، ساختار یک جلسه تمرین فردی، ساختار یک روز تمرین فردی و میکروسیکل (به عنوان مثال، هفتگی). ب) ساختار میانی - ساختار مراحل تمرین، از جمله یک سری نسبتا کامل از میکروسیکل ها (با مدت زمان کل، به عنوان مثال، حدود یک ماه). ج) ساختار کلان، ساختار چرخه های آموزشی بزرگ مانند نیمه سالانه، سالانه و چند ساله.

ما توجه خود را بر دوره قبل از مسابقه (مزوسیکل) فرآیند تمرین متمرکز می کنیم، زیرا آن را مهمترین مرحله می بینیم که پس از آن ورزشکاران مستقیماً در مسابقات اجرا می کنند.

ارتباط مطالعه در حال حاضر، آموزش بسکتبالیست های جوان به ویژه بدیع نیست، که به طور کلی بر یک طرفه بودن تمرین تأثیر می گذارد. لازم می بینیم در دوره پیش مسابقات تغییراتی در محتوای تمرینات ایجاد شود.

هدف پژوهش، فرآیند آموزشی و تربیتی دانش‌آموزان مقطع راهنمایی متخصص بسکتبال است.

موضوع پژوهش، ویژگی های آموزش بازیکنان جوان بسکتبال در دوره پیش از مسابقات است.

هدف از این مطالعه جستجوی روشی با هدف افزایش تمرینات ویژه کودکان دبستانی متخصص بسکتبال در دوره پیش مسابقه است.

اهداف تحقیق:

1. مطالعه ادبیات علمی و علمی-روش شناختی در مورد موضوع تحقیق.

2. ارزیابی سطح آموزش ویژه بازیکنان بسکتبال جوان در آزمایش.

3. توسعه و آزمایش یک روش خاص در دوره قبل از مسابقات برای بازیکنان جوان بسکتبال.

4. شناسایی اثربخشی پیشنهادی رویکرد روش شناختیو توسعه توصیه های عملی.

فرضیه تحقیق این است که اگر روش توسعه یافته را در دوره قبل از مسابقه اعمال کنید، این امر باعث بهبود عملکرد آموزش ویژه برای کودکان دبیرستانی متخصص در بسکتبال خواهد شد.

این کار شامل یک مقدمه، دو فصل نظری، یک مطالعه عملی، یک نتیجه‌گیری، فهرست منابع و کاربردها است.

فصل اول. ویژگی های ساخت فرآیند آموزشی و آموزشی در بسکتبال برای کودکان در سن دبیرستان

1.1 ویژگی های روانی فیزیولوژیکی دانش آموزان دوره راهنمایی

فرآیند بلوغ با تغییرات مورفوفنشنال عمیق در بدن همراه است که به تدریج و در مراحل انجام می شود. بلوغ دارای پنج مرحله است: سه مرحله از آنها در نوجوانی رخ می دهد، مرحله چهارم و پنجم مربوط به دوره اوایل نوجوانی است. هر یک از این مراحل، از یک سو، با عملکرد خاص غدد درون ریز و تغییرات مورفوفانشنال مرتبط با تمام سیستم های بدن، و از سوی دیگر، با تغییرات در شرایط ذهنی و اجتماعی مشخص می شود.

مرحله 1 - (10 سال برای دختران، 11-12 سال برای پسران) - دوره قبل از بلوغ، که با فقدان ویژگی های جنسی ثانویه مشخص می شود. نرخ رشد در این زمان نسبتاً کم است، افزایش طول بدن عمدتاً به دلیل رشد بالاتنه رخ می دهد و روابط قشر زیر قشری به عنوان نسبتا بالغ مشخص می شود.

مرحله 2 (10-12 سال در دختران، 12-13 سال در پسران) - با افزایش فعالیت هیپوفیز و ترشح سوماتوتروپین و فولیتروپین همراه است. این هورمون ها بر سرعت رشد و ظاهر تأثیر می گذارند نشانه های اولیهبلوغ بنابراین سرعت رشد بدن در طول کاهش می یابد و رشد اندام ها تسریع می شود. تاخیر رشد تنه معنای بیولوژیکی عمیقی دارد: در این زمان، رشد عضله قلب کند می شود، در نتیجه توانایی های عملکردی قلب به طور موقت از نیازهای بدن در حال رشد، رشد ریه عقب می ماند. توده مهار می شود، که بر روی اکسیژن رسانی به عضلات در حال کار تأثیر می گذارد، محدودیت های موقتی در حجم جریان خون نه تنها بر عضلات، بلکه بر مغز نیز تأثیر می گذارد، بنابراین نوجوانان در این زمان احساس خستگی سریع، کاهش فعالیت عمومی، کنترل رفتار، و بهره وری فعالیت های آموزشیو عملکرد، تحریک پذیری و تغییر در الگوهای رفتاری.

مرحله 3 - 13-15 سال برای پسران، 12-14 سال برای دختران - با تغییر در فرآیندهای رشد همراه است: سرعت رشد اندام ها کند می شود و رشد تنه افزایش می یابد. در این دوره است که بیشترین نرخ رشد در توده و طول بدن رخ می دهد. این دوره از بلوغ، جهش رشد بلوغ نامیده می شود. افزایش سرعت رشد با فعالیت ترشحی سوماتوتروپین (هورمون رشد) ترشح شده از غده هیپوفیز مرتبط است. برای چنین تحولات مورفولوژیکی فعال، مقدار زیادی انرژی و مواد پلاستیکی مورد نیاز است، بنابراین استفاده از ذخایر ذخیره چربی افزایش می یابد - نوجوان وزن خود را از دست می دهد، ضخامت لایه چربی زیر جلدی به طور قابل توجهی کاهش می یابد. فرآیندهای رشد بدن با رشد اندام های داخلی مرتبط است - قلب، ریه ها، کبد و حفره های سینه و شکم افزایش می یابد. در نتیجه افزایش حجم جریان خون، ظرفیت حیاتی ریه ها، حداکثر مصرف اکسیژن توسط ماهیچه ها و مواردی از این دست افزایش می یابد. افزایش سرعت جریان خون منجر به افزایش قابل توجه دمای پوست به خصوص اندام ها می شود که نشانه نسبتاً مشخصی از شروع مرحله سوم بلوغ است. با این حال، در همان زمان، فرآیندهای تنظیم حرارت دوباره، مانند سن مدرسه ابتدایی، به یک رژیم کمتر اقتصادی می رسد. در نوجوانان، این خود را با افزایش سرماخوردگی نشان می دهد. تغییرات عمیق در عملکرد سیستم قلبی عروقی خطر دیستونی رویشی-عروقی و پرفشاری خون در نوجوانان را افزایش می دهد.

بلوغ اجتماعی در نوجوان در سطح روانشناختی به شکل احساس بزرگسالی خودش ظاهر می شود. این شکل‌گیری جدید در روان، مرکز ساختاری خودآگاهی است و از اینجاست که تولد دوباره شخصیت آغاز می‌شود.

احساس در حال ظهور بزرگسالی در یک سن معین با تغییر نگرش نه تنها نسبت به خود، بلکه نسبت به افراد اطراف، ارزش ها، روش های رفتار بیان می شود، یعنی با آغاز شکل گیری جهان بینی همراه است. . این فرآیند با تغییر در فعالیت اجتماعی یک نوجوان همراه است که شامل پذیرش بیشتر در برابر جذب هنجارها، ارزش ها و شیوه های رفتاری است که در دنیای بزرگسالان وجود دارد. تعارضاتی که در این مورد به وجود می آید نتیجه نگرش و رفتار نادرست محیط بزرگسال و عدم تمایل به در نظر گرفتن رشد شخصیت نوجوان است. بنابراین، در این زمان، برقراری ارتباط با همسالان برای یک دانش آموز بسیار ساده تر و ساده تر است، روابطی که با آنها بر اساس همبستگی، برابری و هنجارهای اخلاق برابری "بزرگسالان" شکل می گیرد. گروه همسالان که نیاز نوجوان به خودپذیری را برآورده می کند، برای او مقتدر می شود و او می کوشد هنجارها و جهت گیری های ارزشی این گروه را بپذیرد.

در این دوره سنی، نوجوانان بیشتر مستعد توهین و نگرش بی‌احترامی نسبت به آن‌ها هستند، احساساتشان متحرک، متغیر و اغلب متناقض است. فرآیند گذار از دنیای کودکی به دنیای بزرگسالان مستلزم استرس های روحی و فیزیولوژیکی عظیمی از یک نوجوان است. نوجوانی به رشد ابزارهای ارتباطی (مهارت های ارتباط کلامی و غیرکلامی)، همدلی، تخیل حساس است. در سن 13 سالگی، رویا به طور فزاینده ای جای بازی را می گیرد و به "افزایش نیازها" کمک می کند و تصاویر ایده آلی از آینده ایجاد می کند. در این دوره، شکل تخیل کودک "در هم می ریزد" و شکل جدیدی شروع به شکل گیری می کند. ایده‌ها، خیال‌پردازی‌ها و فرآورده‌های تخیل خود فرد اغلب آنقدر برای نوجوان واقعی می‌شوند که گاهی سعی می‌کند در فعالیت‌های خاص یا داستان‌هایی درباره‌شان به آن‌ها جان بخشد.

یکی از لحظات اصلی رشد در این دوره افزایش شدید فعالیت های شناختی و کنجکاوی، حساسیت به ظهور علایق شناختی است که در این دوره با دوگانگی مشخص می شود. از یک سو علاقه به موضوعات درسی کاهش می یابد و از سوی دیگر علاقه فزاینده ای به دنیای پیرامون، انسان با همه مظاهر آن، مشکلات اجتماعی و... بیشتر می شود. نوعی "انفجار" کنجکاوی وجود دارد. در این دوره است که اشکال بالغ انگیزه آموزشی شکل می گیرد که معنای یادگیری را به عنوان یک فعالیت خودآموزی و خودسازی آشکار می کند.

برجسته کردن اهمیت یادگیری برای کسب معنای شخصی و در نظر گرفتن این نگرش جدید به دانش به عنوان هسته اصلی احساس بزرگسالی ضروری است. مهم استبرای شکل گیری و اصلاح انگیزه آموزشی. در سالن‌های ورزشی، دبیرستان‌ها، مدارس تخصصی و سایر مؤسسات آموزشی با آموزش متمایز عمیق، کاهش انگیزه آموزشی تنها در بین دانش‌آموزانی مشاهده می‌شود که به دلایلی معنای شخصی را در یادگیری کشف نکرده‌اند. مؤسسه با منافع آنها منطبق نیست و غیره). در کلاس‌های معمولی، در صورتی که دانش‌آموزان هدف را در کسب دانش ندانند، انگیزه آموزشی کاهش می‌یابد.

رشد فکری نوجوانان با سرعت های متفاوتی اتفاق می افتد. دانش آموزانی که قبلاً از نظر تحصیلی عقب مانده بودند، ممکن است از دانش آموزانی که رشد فکری آنها زودتر شروع شده بود، بهتر عمل کنند. انگیزه و شکل گیری آمادگی برای تعیین سرنوشت در چنین «پرش» فکری نقش بسزایی دارد. در این سن، انگیزه های جدید برای یادگیری مربوط به گسترش دانش ظاهر می شود و به شما امکان می دهد در فعالیت های جالب و مستقل شرکت کنید. کار خلاقانه. سیستمی از ارزش های شخصی در حال شکل گیری است. نوجوانان بزرگتر شروع به علاقه مند شدن می کنند حرفه های مختلف، علایق و تمایلات حرفه ای توسعه می یابد، یعنی فرآیند تعیین سرنوشت حرفه ای آغاز می شود. با این حال، این برای همه دانش آموزان معمولی نیست. در این سن، همه نوجوانان هنوز به انتخاب یک حرفه آینده فکر نمی کنند. این تجلی یکی از تضادها و تضادهای بسیار مشخصه این عصر است. از یک طرف رشد فکری نوجوانان که در هنگام حل مشکلات آموزشی و در موقعیت های دیگر نشان می دهد، بزرگسالان را تشویق می کند تا مشکلات کاملاً جدی را با آنها در میان بگذارند، اما از طرف دیگر هنگام بحث در مورد مسائل مربوط به حرفه آینده آنها، اخلاق. رفتار، و غیره، ممکن است شیرخوارگی این افراد تقریبا بالغ که نیاز به کمک و حمایت دارند را آشکار کند

ویژگی خاص علایق نوجوانی بی پروایی اشتیاق است، زمانی که علاقه (اغلب تصادفی) ناگهان تبدیل به یک علاقه، چیزی بیش از حد، یک "مد" برای علایق می شود. در این سن معمولاً اشتیاق به گروه های موسیقی ظاهر می شود که با نیاز به اشباع عاطفی همراه است. بر اساس تجزیه و تحلیل اینکه چه چیزی یک نوجوان را مجذوب خود می کند و چه چیزی او را بی تفاوت می کند، می توان در مورد رشد شخصیت او قضاوت کرد. دلایل عدم علایق مداوم در ویژگی های تحصیلات خانوادگی و مدرسه و شرایط اجتماعی نهفته است. علایق اغلب زمانی محو می‌شوند که یک نوجوان مشکلات، شکست در فعالیت‌های جدید یا تمایل آشکار به «دست کشیدن از تلاش» را تجربه می‌کند. L.S. ویگودسکی معتقد است که کلید کل مشکل رشد ذهنی یک نوجوان، مشکل علایق در دوران نوجوانی است.

در نوجوانی، محتوا و نقش «تقلید» در رشد شخصیت تغییر می کند، قابل مدیریت می شود و شروع به خدمت به نیازهای خودسازی شخصی کودک می کند. بنابراین، در کلاس های 6-7، بسیاری از پسران، با تقلید از قهرمانان فیلم های شجاع، شجاع، قوی یا کودکان بزرگتر، مردان بالغ، شروع به پرورش ویژگی های لازم از طریق ورزش می کنند. در ابتدا، این به خاطر ایجاد ویژگی ها و قدرت اراده قوی اتفاق می افتد و سپس آنها برای دستیابی به نتایج بالا به تمرین ادامه می دهند که به رشد انگیزه برای رسیدن به موفقیت کمک می کند. سپس می توان ویژگی های ارادی مفیدی را که در طی این فعالیت ها تقویت می شود به آنها منتقل کرد فعالیت حرفه ایتعریف، همراه با انگیزه دستیابی به موفقیت، نتایج عملی آن. در دختران، رشد ویژگی های مشابه با اراده قوی متفاوت است. آنها به ویژه سعی می کنند در درس های خود موفق شوند و در دروسی که شکست می خورند زیاد مطالعه می کنند. آنها به هنر، اقتصاد خانگی و ورزش زنان اشتغال دارند، یعنی در آن دسته از فعالیت هایی که عمدتاً باید در آینده انجام دهند، پشتکار و کارآمدی دارند.

یکی از لحظات اصلی رشد در این سن، "حس بزرگسالی" و میل ناشی از آن برای انجام کاری مفید، از نظر اجتماعی مهم، نیاز به تأیید حیثیت شخصی و الزام بزرگسالان به احترام و توجه به آن است. این اشتیاق نوجوانان را به فعالیت های اجتماعی و مفید اجتماعی توضیح می دهد.

یک نوجوان وارد تمام این روابط جدید با افرادی می شود که قبلاً یک فرد نسبتاً توسعه یافته فکری هستند و دارای توانایی ها و مهارت های خاصی هستند ، زیرا نوجوانی دوره رشد سریع فرآیندهای شناختی است ، شکل گیری انتخاب پذیری ادراک ، توجه داوطلبانهو حافظه منطقی در این زمان، تفکر نظری و انتزاعی به طور فعال در حال شکل گیری است و فرآیندهای فرضی-قیاسی در حال توسعه هستند. این شکل‌گیری تفکر است که منجر به رشد تفکر می‌شود - توانایی تبدیل کردن فکر به خود موضوع فکر - که وسیله‌ای را فراهم می‌کند که کودک می‌تواند از طریق آن درباره خود تأمل کند. شکل‌گیری جدید شخصی مرکزی این دوره، شکل‌گیری سطح جدیدی از خودآگاهی، خودپنداره است که در تمایل به درک خود، توانایی‌ها و ویژگی‌های فرد بیان می‌شود. به تدریج معیارهایی برای ارزیابی خود ایجاد می شود و گذار از جهت گیری به سمت ارزیابی دیگران به جهت گیری به سمت عزت نفس رخ می دهد.

1.2مبانی فیزیولوژیکی شکل گیری مهارت های حرکتی و آموزش تکنیک های ورزشی

مجموعه مهارت های حرکتی مختلف در بدن شامل حرکات ذاتی و اعمال حرکتی است که در نتیجه تمرینات ویژه در طول زندگی فرد ایجاد می شود. یک فرد با تعداد بسیار محدودی از مهارت های حرکتی متولد می شود. همراه با این، یک ویژگی بسیار مهم به ارث برده می شود - انعطاف پذیری سیستم عصبی، که درجه بالایی از آموزش پذیری را فراهم می کند.

دوره های سنی وجود دارد که تمرین در حرکات حرکتی جدید بیشترین تاثیر را دارد. به عنوان مثال، در ژیمناستیک هنری، حرکات حرکتی پیچیده فقط در سنین پایین تسلط پیدا می کند. بنابراین بهتر است در این سن به سراغ ورزش های پیچیده هماهنگی بروید. این به دلایل مختلفی تسهیل می شود: یک دوره حساس، مهارت های حرکتی کمی که می تواند مانع از رشد مهارت های جدید شود، و مهمتر از همه، کودکان متوجه خطر نمی شوند، به عنوان مثال، هنگام انجام کودتا روی میله متقاطع، آنها آنچه را انجام می دهند انجام می دهند. مورد نیاز آنها در بزرگسالی، چنین اقدامات فنیاجرای آن بسیار دشوار است، زیرا خطر متوجه شده است (ترس به عنوان نوعی ترمز عمل می کند).

در تنظیم حرکات ارادی نقش اصلی به قشر مخ و مخچه تعلق دارد. مکانیسم فیزیولوژیکی پیشرو برای کنترل حرکات، اصلاح فوری آنها بر اساس تبادل مداوم اطلاعات بین دستگاه های اجرایی و محرک سیستم عصبی است - اصل اصلاح حسی.

در اصلاحات حسی، بازخورد درونی (از بین گیرنده ها، گیرنده های دهلیزی و گیرنده های عمقی) و بیرونی (بصری، شنیداری و لامسه) متمایز می شود.

کنترل فعلی بر روی دقت حرکات انجام شده توسط سرعت اجرای آنها (0.1 - 1.2 ثانیه) محدود می شود. این توسط سیستم های حسی کمک می شود.

کنش‌های حرکتی جدید بر اساس اتصالات موقتی شکل می‌گیرند که در یک راه رفلکس شرطی ایجاد می‌شوند.

در مولفه های خودکار و حرکتی یک مهارت حرکتی مقداری ناهمسانی وجود دارد. در مهارت با نسبتا حرکات ساده، جزء حرکتی زودتر تشکیل می شود و هنگام مطالعه حرکات پیچیده، جزء اتونوم زودتر تشکیل می شود. باید تداوم مهارت های قدیمی و جدید را در نظر گرفت. بنابراین، مهارت ایستادن کودک بر اساس مهارت نشستن، مهارت راه رفتن بر اساس مهارت ایستادن و غیره شکل می‌گیرد.

در ورزش های چرخه ای، به اصطلاح کلیشه ای پویا شکل می گیرد. فردی که یک بار شنا و دوچرخه سواری را یاد گرفته است، حتی پس از 20 سال وقفه نیز می تواند این کار را انجام دهد. در ورزش های غیر چرخه ای، کلیشه پویا به شکل خالص خود ظاهر نمی شود، بلکه فقط به صورت تکه تکه ظاهر می شود.

اتوماتیسم های اولیه - رفلکس های ذاتی و اتوماسیون های ثانویه - مهارت های حرکتی وجود دارد.

هنگام یادگیری اقدامات پیچیده حرکتی پس از 24 ساعت، درصد تلاش های موفق افزایش می یابد، اما پس از 48 ساعت کاهش می یابد. بنابراین، روزانه. هر چه یک مهارت در ساختارش ساده تر باشد، قوی تر است.

آنوخین 4 عامل اصلی را شناسایی کرد. اینها انگیزه، حافظه، اطلاعات موقعیتی و اطلاعات محرک هستند.

انگیزه انجام هر فعالیتی را تشویق می کند و حافظه با تجربه قبلی ارتباط دارد که تأثیر زیادی در ارزیابی هر رویداد و موقعیت دارد. اطلاعات در مورد وضعیت از محیط بیرونی و داخلی نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. و اطلاعات ماشه ای: محرک های محرکی که نیاز به واکنش دارند بسیار پیچیده هستند، آنها یک سیگنال واحد را نشان نمی دهند، بلکه یک وضعیت خاص را نشان می دهند. به عنوان مثال، در بازی های ورزشی و هنرهای رزمی، شروع و ماهیت پاسخ ها نه توسط برخی سیگنال های فردی، بلکه توسط کل موقعیت ایجاد شده تعیین می شود. ادغام عواملی مانند حافظه، انگیزه، اطلاعات محیطی و محرک اساس برنامه ریزی حرکات پیچیده است.

هنگام اجرای آهسته حرکت موتور، بازخورد (اصلاحات حسی) به اصلاح این حرکت کمک می کند. با حرکات بسیار سریع و کوتاه مدت، بازخورد می تواند یک عمل طولانی مدت را تنها زمانی که تکرار شود اصلاح کند.

فرآیندهای عصبی مرتبط با حافظه شامل چندین مؤلفه است که هر یک معنای خاص خود را دارند: 1) درک اطلاعات، 2) پردازش و سنتز این اطلاعات، 3) ذخیره سازی نتایج اطلاعات پردازش شده، 4) بازیابی از حافظه. اطلاعات لازم، 5) پاسخ های برنامه نویسی. در برخی موارد، برای ورزشکاران، بازیابی اطلاعات لازم از حافظه موقتاً دشوار است (به دلیل عوامل گیج کننده و احساسات منفی که فعالیت طبیعی سیستم عصبی را مختل می کند). در نتیجه، عملکرد تمرینات بدنی بدتر می شود.

با تکنیک ناقص، تابش مشاهده می شود که منجر به درگیری بسیاری از عضلات غیر ضروری در عمل حرکتی می شود. این نیاز به انرژی اضافی دارد. با بهبود تکنیک انجام یک عمل حرکتی، در نتیجه فرآیندهای تمرکز در سیستم عصبی، فقط عضلات لازم درگیر می شوند و انرژی کمتری صرف می شود.

اثربخشی فرآیند یادگیری، مدت زمان انتقال از مهارت به مهارت بستگی به موارد زیر دارد:

1. استعداد حرکتی (توانایی های ذاتی) و تجربه حرکتی دانش آموز

2. سن دانش آموز (کودکان راحت تر از بزرگسالان یاد می گیرند)

3. پیچیدگی هماهنگی عمل حرکتی

4. مهارت های حرفه ای معلم

5. سطح انگیزه، هوشیاری و فعالیت دانش آموز.

شکل گیری یک مهارت حرکتی با تعدادی از قوانین فیزیولوژیکی سازگار است.

1. قانون تغییر سرعت در رشد مهارت.

در آغاز، یادگیری به طور قابل توجهی به سرعت اتفاق می افتد، و سپس افزایش کیفی در کیفیت به طور قابل توجهی کند می شود (اعمال حرکتی سبک).

در ابتدا، افزایش کیفی ناچیز است، سپس به شدت افزایش می یابد (عملکردهای حرکتی پیچیده).

2. قانون "فلات" (تاخیر) در رشد مهارت.

علت داخلی - سازگاری عملکردهای رویشی (زمان مورد نیاز)

علت خارجی - تکنیک نادرست (اصلاح لازم است)

3. قانون انقراض مهارت.

این مهارت به طور کامل ناپدید نمی شود.

4. قانون عدم محدودیت در رشد مهارت های حرکتی.

5. قانون انتقال مهارت حرکتی.

انتقال مثبت – مهارت‌هایی که قبلاً شکل‌گرفته‌اند به روند توسعه یک مهارت جدید کمک می‌کنند و تسهیل می‌کنند.

انتقال منفی برعکس است.

تثبیت مهارت های حرکتی:

1. استانداردسازی شرایط خارجی

2. معرفی مصونیت صوتی.

عوامل مخدوش کننده:

برون زا (خارجی) - سبک مبارزه سخت، فشار، غافلگیری موقعیتی، شرایط آب و هوایی، مسئولیت مسابقه ، داوری

درون زا (داخلی) - افزایش خستگی، هیپوکسی، اختلال در هموستاز، تحریک بیش از حد ذهنی، درد، ترس، عدم اطمینان، تروما.

3. انطباق مهارت های حرکتی با تظاهرات نزدیک و شدید کیفیت های جسمانی.

4. شبیه سازی بازی های رقابتی.

در روند تمرینات ورزشی و فنی لازم است که از ورزشکار اثربخشی فنی حاصل شود. و اثربخشی فناوری با اثربخشی، ثبات، تغییرپذیری، کارایی و حداقل اطلاعات تاکتیکی آن برای حریف تعیین می شود.

1. اثربخشی فناوری با انطباق آن با وظایف در حال حل و نتایج نهایی بالا، انطباق با سطح آمادگی فیزیکی، فنی و ذهنی تعیین می شود.

2. پایداری تجهیزات بدون توجه به شرایط و وضعیت عملکردی ورزشکار با ایمنی آن در برابر نویز مرتبط است.

3. تغییرپذیری تکنیک توسط توانایی ورزشکار در اصلاح اعمال حرکتی بسته به شرایط تمرین رقابتی تعیین می شود.

4. کارایی فناوری با استفاده منطقی از انرژی در انجام تکنیک ها و اقدامات و استفاده مناسب از زمان و مکان مشخص می شود. با وجود همه چیزهای دیگر، بهترین گزینه برای اعمال حرکتی، گزینه ای است که با حداقل مصرف انرژی و کمترین فشار بر توانایی های ذهنی ورزشکار همراه باشد.

در بازی های ورزشی شاخص مهمکارایی توانایی ورزشکاران برای انجام اقدامات موثر با دامنه کم و حداقل زمان لازم برای اجرا است.

5. حداقل محتوای اطلاعات تاکتیکی یک تکنیک برای حریفان شاخص مهمی از عملکرد در بازی های ورزشی است. تنها تکنیکی که در اینجا می تواند کامل باشد، تکنیکی است که به فرد اجازه می دهد تا برنامه های تاکتیکی را پنهان کند.

فصل دوم. جنبه های اصلی آماده سازی یک بازی بسکتبال

2.1 جنبه های اصلی تمرین ورزشی

طبقه بندی تکنیک نوازندگی عبارت است از توزیع تمامی فنون آن به بخش ها و گروه ها بر اساس ویژگی های خاص. این ویژگی ها قبل از هر چیز شامل هدف یک تکنیک در کشتی (برای حمله یا دفاع به سبد)، محتوای عمل (با شمشیر یا بدون شمشیر) و همچنین ویژگی های ساختار حرکتی و پویای آن است.

تکنیک یک بسکتبالیست به دو بخش تقسیم می شود: تکنیک حمله و تکنیک دفاعی. در هر بخش دو گروه متمایز می شوند: در تکنیک حمله - تکنیک حرکت و تکنیک مالکیت توپ و در تکنیک دفاعی - تکنیک حرکت و تکنیک تکل با توپ و مقابله.

در هر گروه تکنیک ها و روش هایی برای اجرای آنها وجود دارد. تقریباً هر روشی برای اجرای یک تکنیک دارای انواع مختلفی است که جزئیات فردی ساختار حرکات را نشان می دهد.

تکنیک حمله شامل بخش هایی مانند تکنیک حرکت و تکنیک حمل توپ است.

اساس تکنیک بسکتبال حرکت است. حرکات یک بسکتبالیست در زمین بخشی از کل سیستماقدامات با هدف حل مشکلات حمله و در هنگام اجرای مفاد بازی خاص شکل گرفته است.

برای حرکت در سایت، بازیکن از راه رفتن، دویدن، پریدن، توقف و چرخش استفاده می کند. با کمک این تکنیک ها، او می تواند مکان مناسب را انتخاب کند، از حریفی که از او محافظت می کند جدا شود و در جهت مناسب برای حمله بعدی به بیرون برود، به راحت ترین و متعادل ترین موقعیت های شروع برای اجرای تکنیک ها دست یابد.

تکنیک های حمل توپ شامل تکنیک های زیر است: گرفتن، پاس دادن، دریبل زدن و پرتاب توپ به حلقه.

گرفتن تکنیکی است که با آن بازیکن می تواند با اطمینان توپ را تصاحب کند و اقدامات تهاجمی بیشتری را با آن انجام دهد. گرفتن توپ همچنین موقعیت شروع برای پاس ها، دریبل ها و پرتاب های بعدی است. انتخاب روش خاصی برای گرفتن توپ و تنوع آن به موقعیت در رابطه با توپ پرنده، پویایی حرکت بازیکن، ارتفاع و سرعت توپ بستگی دارد.

پاس دادن توپ تکنیکی است که با آن بازیکن توپ را برای ادامه حمله به طرف شریک خود هدایت می کند. بسیاری وجود دارد به طرق مختلفپاس دادن توپ آنها بسته به موقعیت بازی خاص، فاصله ای که توپ باید به آن ارسال شود، مکان یا جهت حرکت شریک، ماهیت و روش های مقابله با حریف استفاده می شود.

دریبل توپ تکنیکی است که به بازیکن این امکان را می دهد که توپ را در اطراف زمین با طیف وسیعی از سرعت ها و در هر جهت حرکت دهد. دریبل به شما این امکان را می دهد که از مدافع نگهبان فرار کنید، پس از یک مبارزه موفق برای ریباند با توپ از زیر سپر بیرون بیایید و یک حمله سریع را سازماندهی کنید.

انداختن توپ به داخل سبد یکی از مهمترین حرکات بسکتبال است. پرتاب، همانطور که بود، تاج تلاش بسکتبالیست هایی است که حمله را هدایت می کنند. دقت پرتاب توپ روی سبد بلافاصله نه تنها بر روی امتیاز مسابقه، بلکه بر سازماندهی بازی و وضعیت روحی تیم نیز تأثیر می گذارد.

تکنیک دفاعی شامل تکنیک حرکت، تکنیک کنترل توپ و تکنیک مقابله است.

تکنیک تسلط بر توپ و مقابله شامل تکنیک های زیر است: ضربه زدن و قاپیدن توپ، پوشاندن، قطع توپ، گرفتن ریباند.

ناک اوت کردن یکی از متداول ترین تکنیک های مورد استفاده در هنگام بازی دفاعی است که به شما این امکان را می دهد تا با کارایی عالی توپ را به دست آورید. ضربه زدن به توپ در بازی از دستان حریف یا هنگام دریبل زدن توپ انجام می شود.

توپ در هنگام پاس دادن یا دریبل زدن در بازی قطع می شود. موفقیت یک مهار تا حد زیادی به شهود و سرعت واکنش مدافع و همچنین به توانایی او در گرفتن موقعیت صحیح هنگام محافظت از حریف بستگی دارد.

پوشاندن توپ در هنگام پرتاب یکی از موثرترین اقدامات متقابل برای شوت است. مدافع یک پرش از ارتفاع را به موقع انجام می دهد و بازوی خود را تا حد ممکن دراز می کند و در لحظه رها شدن توپ توسط مهاجم، دست خود را به سمت جلو خم می کند. ضربه زدن به توپ در هنگام پرتاب نیز یک ضد موثر برای پرتاب است. تماس دست مدافع با توپ زمانی اتفاق می افتد که توپ از نوک انگشتان مهاجم خارج شده، اما به بالاترین نقطه مسیر خود نرسیده است.

گرفتن ریباند یک عنصر جدایی ناپذیر از بازی بسکتبال است. تصاحب توپ در مبارزه برای ریباند، شانس تیم را برای نتیجه مطلوب در رویارویی بازی با حریف به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. .

تاکتیک های بازی استفاده منطقی و هدفمند از روش ها و اشکال کشتی با در نظر گرفتن ویژگی های یک حریف خاص و شرایط در حال توسعه رویارویی بازی است.

با توجه به تمرکز فعالیت، 2 بخش وجود دارد: تاکتیک های حمله و دفاع. با توجه به ویژگی های سازمان، هر بخش به گروه های اقدامات فردی، گروهی و تیمی تقسیم می شود.

اقدامات فردی هستند اقدامات مستقلبازیکن، با هدف حل یک مشکل تاکتیکی تیم بدون کمک مستقیم یک شریک.

فعالیت های گروهی، تعامل بین دو یا سه بازیکن به عنوان بخشی از یک کار تیمی است.

اقدامات تیمی متضمن تعامل همه بازیکنان تیم با هدف حل مشکلات بازی است.

هر یک از گروه های انتخاب شده چندین نوع، روش و انواع آنها را ترکیب می کند که با توجه به اشکال بازی، محتوای اقدامات خاص بازی و ویژگی های اجرا تعیین می شود. مطابق با طبقه بندی پذیرفته شده تاکتیک های بسکتبال، در بین اقدامات تهاجمی فردی، اقدامات بازیکن با توپ و بدون توپ متمایز می شود. اقدامات یک بازیکن بدون توپ می تواند با هدف رهایی خود از گارد مدافع و قرار گرفتن در موقعیت مناسب برای دریافت توپ یا تسلط بر ریباند توپ در صورت پرتاب ناموفق توسط یک شریک باشد. اقدامات تاکتیکی بازیکن با توپ هنگام بازی با توپ به منظور ایجاد انجام می شود شرایط خوببرای یک ضربه موثر و هنگام حمله به سبد. تکنیک های فنی بازیکنی که توپ را در دست دارد به عنوان اقدامات تاکتیکی فردی عمل می کند: انواع گرفتن، پاس دادن، دریبل زدن و پرتاب.

اقدامات گروهی در حمله بر اساس تعاملات هماهنگ دو یا سه بازیکن است و اساس بازی تیمی در حمله را تشکیل می دهد. موفقیت آنها مستلزم موقعیت نسبی اولیه مناسب مهاجمان، مانورهای مرتبط با یکدیگر است منطقه خاصسایت، به موقع بودن و هماهنگی اقدامات بازیکنان، درک متقابل کامل آنها. چندین نوع تعامل بین دو بازیکن وجود دارد: "پاس دادن به توپ و بیرون رفتن"، "صفحه نمایش"، "دوس"، "اشاره گیری" و "سانتر زدن" تعاملات تاکتیکی سه بازیکن بر اساس اقدامات فردی بدون توپ و با توپ است. رایج ترین آنها عبارتند از: "مثلث"، "سه"، "هشت کوچک"، "خروج متقاطع"، دو صفحه، "هدف قرار دادن دو بازیکن".

اقدامات تیمی بر اساس تعامل همه بازیکنان ساخته می شوند و در سیستم های خاصی از بازی در حمله منعکس می شوند. سه نوع اصلی سازماندهی اقدامات تیمی وجود دارد: حمله سریع، حمله موضعی و حمله ویژه.

ماهیت یک حمله سریع، انتقال سریع یک تیم از اقدامات دفاعی به مهاجمان هنگام در اختیار گرفتن توپ است تا یک حمله را در برابر دفاع غیر سازماندهی شده یا ضعیف حریف تکمیل کند. اجرای موفقیت آمیز این نوع ساختار بازی تهاجمی با استفاده از دو سیستم اقدامات تیمی امکان پذیر است: شکست سریع و حمله زودهنگام.

حمله موضعی - طراحی شده برای ایجاد یک "پیوند ضعیف" در ترکیبات دفاعی حریف با انجام ترکیب های شبیه سازی شده. حمله سریع را می توان به سه مرحله تقسیم کرد. در مرحله اولیه، بازیکنان مطابق با سیستم بازی تهاجمی تیم در منطقه حریف قرار می گیرند. مرحله توسعه حمله شامل تعاملات همه مهاجمان با توجه به ترکیبی است که بازی می شود. مرحله نهایی با اجرای اقدامات فنی و تاکتیکی با هدف ضربه زدن به سبد حریف مشخص می شود. دو سیستم حمله موقعیتی وجود دارد: از طریق بازیکن مرکزی و بدون بازیکن مرکزی.

یک حمله ویژه شامل استفاده از یک حمله سریع و موضعی با در نظر گرفتن ویژگی های نحوه ساخت بازی دفاعی توسط تیم مقابل است و همچنین شامل ساخت منطقی اقدامات تهاجمی در موقعیت های خاص است که در هنگام رویارویی بازی ایجاد می شود. انواع مختلفی از حملات ویژه وجود دارد: حمله به سیستم دفاعی منطقه، حمله در برابر فشار شخصی و منطقه، حمله در موقعیت های خاص (در حین پرش توپ، هنگام پرتاب توپ به داخل، هنگام بازی در پایان دوره ها).

اقدامات تاکتیکی در دفاع.

بازی موفق در دفاع تا حد زیادی نتیجه رقابت ورزشی را در بین بازیکنان بسکتبال تعیین می کند. در بسکتبال مدرن، حمله موثر برای رسیدن به پیروزی کافی نیست. همچنین مهم است که سبد خود را به طور قابل اعتماد ایمن کنید، ابتکار حمله حریفان خود را به موقع سرکوب کنید، روابط معمول آنها را از بین ببرید و در نتیجه شرایط مبارزه خود را دیکته کنید. برای یک بازی موثر و از لحاظ تاکتیکی شایستگی1 در دفاع، قبل از هر چیز، تسلط خوب بر تکنیک های دفاعی و سطح معینی از پیشرفت ویژگی های فیزیکی و شخصی خاص ضروری است.

دو نوع عمل دفاعی فردی وجود دارد: در برابر مهاجم بدون توپ و در برابر مهاجمی که توپ را در اختیار دارد.

اقدامات یک مدافع در برابر یک مهاجم بدون توپ با حل دو مشکل اصلی مشخص می شود:

1) به حریف اجازه ندهید که برای دریافت توپ یا ریباند یک بازه سودمند بدست آورد.

2) آماده کمک به شریک در یک منطقه خطرناک دفاعی باشید.

اقدامات یک مدافع در برابر مهاجمی که توپ را در اختیار دارد با هدف جلوگیری از تکنیک های حمله موثر مانند پاس دادن توپ، دریبل زدن، پرتاب توپ در شرایطی که حریف در اختیار دارد، وظیفه مدافع می شود دشوارتر است، با گسترش دامنه اقدامات ممکن توسط مهاجم و از طرف مهاجم، تهدید فوری برای گرفتن سبد وجود دارد. هنگام انتخاب اقدام متقابل بهینه، باید توانایی های مهاجم را ارزیابی کنید: موقعیت او در رابطه با سبد و مرزهای زمین، پتانسیل فنی، اقدامات قبلی، مکان سایر حریفان و شرکای او.

اقدامات گروهی تاکتیکی در دفاع بر اساس ترکیبی از انواع اقدامات انفرادی تاکتیکی ساخته شده است. آنها بر اساس تعامل دو یا سه بازیکن هستند و تابع حل وظایف دفاعی تیم هستند.

از جمله روش‌های تعامل بین دو بازیکن هنگام بازی در دفاع می‌توان به پرچین، تعویض و لغزش و همچنین سازماندهی انتخاب گروهی توپ و مقابله با مهاجمان در اقلیت عددی اشاره کرد.

اقدامات مشترک سه مدافع در درجه اول با هدف خنثی کردن تعاملات مربوط به سه مهاجم انجام می شود: "سه"، "هشت کوچک"، "خروج متقاطع"، "دو صفحه"، "هدف قرار دادن دو بازیکن"، و همچنین سازماندهی یک "مثلث ریباند" هنگام جنگیدن برای توپ روی تخته پشتی خود و مقابله با مهاجمانی که تعداد آنها بیشتر است.

اقدامات تاکتیکی تیمی، اقدامات هماهنگ همه بازیکنان تیم در دفاع است. مؤلفه ساختاری اقدامات تیمی، اقدامات فردی و گروهی منطقی است که توسط یک وظیفه تاکتیکی واحد متحد می شود. راه های حل این مشکل ممکن است متفاوت باشد. در این راستا اقدامات تیمی در دفاع به سه نوع متمرکز، پراکنده و مختلط تقسیم می شود.

ویژگی متمایز دفاع متمرکز تمرکز آن بر جلوگیری از اقدامات هجومی موثر در نزدیکی سبد است. بسته به اصل ساخت یک دفاع متمرکز، یک تیم می تواند از سیستم بازی شخصی و منطقه ای استفاده کند.

دفاع توزیع شده با اقدامات فعال مدافعان در سراسر زمین یا بیشتر آن به منظور مختل کردن حمله حریفان در مراحل اولیه توسعه مشخص می شود. این نوع دفاع، در مقایسه با سایرین، با تحرک و تهاجمی قابل توجهی متمایز می شود، به آمادگی عملکردی بالای همه بازیکنان دفاعی، متفکر بودن و انسجام اقدامات آنها نیاز دارد. پدافند پراکنده از طریق فشار فردی و منطقه ای اجرا می شود.

دفاع مختلط بر اساس استفاده از سیستم های بازی شخصی و منطقه ای در دفاع ساخته شده است. امکان دفاع مختلط با حضور در صفوف مخالفان مجریان درخشان، رهبران واقعی تیم آنها تعیین می شود. این بازیکنان مدافعان شخصی هستند، بقیه مدافعان طبق اصل منطقه بازی می کنند.

تربیت بدنی.

بسکتبال مدرن خواسته های زیادی را برای سطح تمرین بدنی ورزشکاران ایجاد می کند. در طول بازی، یک بسکتبالیست حدود چهار کیلومتر می دود، بیش از 150 شتاب در مسافت 5 تا 20 متر انجام می دهد، حدود 100 پرش در مواجهه با مخالفان فعال حریف انجام می دهد و همه اینها با تغییر مسیر مداوم، توقف های مکرر و تبدیل می شود. ضربان قلب و عروق به 180-200 ضربه در دقیقه می رسد و کاهش وزن 2-5 کیلوگرم در هر بازی است.

تربیت بدنی فرآیندی است با هدف توسعه توانایی‌ها و قابلیت‌های بدنی اندام‌ها و سیستم‌های ورزشکار که سطح بالای رشد آن شرایط مساعدی را برای تسلط موفقیت‌آمیز بر مهارت‌های بازی و فعالیت رقابتی مؤثر فراهم می‌کند.

تمرینات بدنی در بسکتبال شامل دو نوع تمرین بدنی عمومی و ویژه است.

تربیت بدنی عمومی فرآیند آموزش همه جانبه توانایی های بدنی و افزایش سطح عملکرد کلی بدن ورزشکار است.

وظایف تربیت بدنی عمومی عبارتند از:

1. ارتقای سلامت;

2. آموزش کیفیات اولیه جسمانی.

3. افزایش سطح عملکرد عمومی.

4. بهبود مهارت ها و توانایی های حیاتی.

تمرینات بدنی ویژه فرآیند توسعه توانایی های بدنی و قابلیت های عملکردی یک ورزشکار است که با ویژگی های بسکتبال مطابقت دارد.

وظایف تمرینات بدنی ویژه به شرح زیر است:

1. افزایش عملکرد که موفقیت فعالیت های رقابتی را تضمین می کند.

2. آموزش توانایی های جسمانی خاص

3. دستیابی به فرم ورزشی.

آموزش یکپارچه سیستمی از تأثیرات آموزشی به هم پیوسته است که در پیچیدگی و جهت افزایش می یابد و با هدف ترکیب همه اجزای آمادگی در یک فعالیت بازی جامع متحد شده است.

هر جنبه از آمادگی با ابزارها و روش‌هایی با هدف محدود شکل می‌گیرد. این منجر به این واقعیت می شود که ویژگی ها، توانایی ها و مهارت های فردی نشان داده شده در تمرینات آموزشی اغلب نمی توانند در تمرینات رقابتی نشان داده شوند.

مسیرهای اصلی آموزش انتگرال:

1. توسعه ترکیبی کیفیات فیزیکی اساسی.

2. بهبود جامع تکنیک های بازی تسلط.

3. ترکیب پتانسیل فنی و تاکتیکی.

4. توسعه مرتبط با کیفیت فیزیکی و بهبود اقدامات فنی و تاکتیکی.

5- بازتولید مؤثر اجزای پتانسیل حرکتی و فکری در ارتباط متقابل آنها به صورت کل نگر. فعالیت بازی.

زمینه های آموزش یکپارچه ارتباط نزدیک و وابسته به هم دارند، اما هر یک از آنها مرحله خاصی را در ساختار تأثیر آموزشی در روند آموزش فعالیت های بازی نشان می دهد. در سطح اولیه، پایه، آموزش یکپارچه، مشکل شکل گیری ارتباطات دو جزئی بین نتایج رشد کیفیات بدنی و آموزش تکنیک و تاکتیک های بازی از طریق تمرینات حل می شود:

در سطح دوم، روابط مرتبه بالاتر شکل می گیرد. با کمک وظایف پیچیده ویژه ایجاد شده از ماهیت بازی و رقابتی، بازی های در فضای باز و تدارکاتی، دانش آموزان در شرایطی قرار می گیرند که نیاز به اجرای اجزای خاص فنی-فیزیکی یا فنی-تاکتیکی آمادگی در شرایط متغیر دارد. تحکیم روابط شکل گرفته قبلی و بهبود بیشتر آنها.

در بالاترین سطح تمرین انتگرال، از بازی های تمرینی و کنترلی دوطرفه با شرکت بیشتر در مسابقات استفاده می شود.

تمرین ذهنی سیستمی از تأثیرات روانشناختی و تربیتی است که برای شکل‌گیری و بهبود ویژگی‌های شخصیتی ورزشکاران و کیفیت‌های ذهنی لازم برای اجرای موفقیت‌آمیز فعالیت‌های تمرینی، آمادگی برای مسابقات و عملکرد قابل اعتماد در آنها استفاده می‌شود. مرسوم است که بین آمادگی ذهنی عمومی و آمادگی ذهنی برای یک مسابقه خاص تمایز قائل می شود. آماده سازی عمومی به دو صورت حل می شود. اولین مورد شامل آموزش تکنیک های جهانی به ورزشکار است که آمادگی ذهنی را برای فعالیت در شرایط شدید تضمین می کند: روش های خودتنظیمی حالات عاطفی، سطح فعال سازی، تمرکز و توزیع توجه، روش های خود سازماندهی و بسیج برای حداکثر تلاش ارادی و بدنی. . راه دوم شامل یادگیری تکنیک های مدل سازی شرایط رقابتی در فعالیت های آموزشی از طریق مدل های کلامی، مجازی و طبیعی است. آمادگی برای یک مسابقه خاص شامل شکل گیری نگرش نسبت به دستیابی به نتیجه برنامه ریزی شده در زمینه یک برانگیختگی عاطفی خاص، بسته به انگیزه، میزان نیاز ورزشکار برای رسیدن به هدف و ارزیابی ذهنی احتمال دستیابی به آن است. . با تغییر برانگیختگی عاطفی، تنظیم میزان نیاز، اهمیت اجتماعی و شخصی هدف و همچنین احتمال ذهنی موفقیت، می توان وضعیت آمادگی ذهنی لازم را برای ورزشکار برای مسابقات پیش رو شکل داد.

آماده سازی ذهنی ویژه در دوره قبل از یک رقابت مسئولانه انجام می شود. از این رو، وظایف خاصی مانند تمرکز بر ارزش‌های اجتماعی، تشکیل «حمایت‌های درونی» ذهنی در یک ورزشکار یا تیم، غلبه بر «موانع»، مدل‌سازی روان‌شناختی شرایط مبارزه پیش رو، بهینه‌سازی اجباری «نقاط قوت» آمادگی ذهنی یک ورزشکار. ، تنظیم و برنامه عمل و غیره بیشتر. در این مرحله تاثیر محیط، وضعیت محل تمرین و ریکاوری، کار رسانه ها، توجه و رفتار ورزش دوستان نیز بار روانی خاصی را به دوش می کشد.

2.2 فرآیند چند ساله ساخت آموزش ورزشی

ساخت منطقی تمرین ورزشی طولانی مدت بستگی به مقیاس زمانی دارد که فرآیند تمرین در آن انجام می شود.

میکروسیکل یک چرخه تمرینی کوچک است که اغلب یک هفته یا حدود یک هفته طول می کشد که معمولاً از دو تا چند جلسه است.

پنج نوع میکروسیکل وجود دارد:

1. معمولی، که در آن تمرین عمومی بر ویژه و حجم بارها بر شدت غالب است.

2. شوک، که در آن تمرین ویژه از تمرین عمومی فراتر می رود و شدت آن بر حجم غالب است.

3. رقابتی که با توالی مشخصی از مراحل رقابتی، بازیابی و راهبری مشخص می شود.

4. ترمیمی (بار ملایم، آماده سازی عمومی)، همیشه در انتهای مزوسیکل استفاده می شود.

مدل 5، که در آن وظیفه اصلی مدل سازی (انعکاس) محتوا و ساختار چرخه ریز رقابتی است.

مزوسیکل یک چرخه تمرینی متوسط ​​است که بین دو تا شش هفته طول می‌کشد، شامل یک سری چرخه نسبتا کامل.

انواع مزوسیکل:

1. عقب نشینی

2. مقدماتی عمومی اولیه;

3. اساسی ویژه-آمادگی;

4.پیش مسابقه

5.اصلی (رقابتی)؛

6. ترمیمی و حمایتی.

7. رقابتی

ماکروسیکل یک چرخه تمرینی بزرگ است که با توسعه، تثبیت و از دست دادن موقت فرم ورزشی مرتبط است و شامل یک سری کامل از دوره‌ها، مراحل، مزوسیکل‌ها است.

بسته به نوع ورزش و کلاس ورزشکار، ماکروسیکل عبارت است از:

1. سالانه

2. نیمه سالانه

3. و کمتر.

صحت ساخت ماکروسیکل با قوانین شکل ورزشی (وضعیت آمادگی بهینه برای دستیابی به نتایج ورزشی بالا که تحت شرایط خاصی در هر چرخه تمرینی بزرگ به دست می آید) مرتبط است.

مراحل فرم ورزش:

1. اکتساب (انطباق);

2. حفظ (تثبیت);

3. زیان موقت (رکود).

ساختار ماکروسیکل تحت تأثیر دو دلیل است:

1.خارجی (تقویم مسابقات)؛

2. داخلی (فیزیولوژی ورزشکار، یعنی توانایی های ذخیره او).

جنبه چند ساله ساخت آموزش

این با در نظر گرفتن سه مرحله تمرین طولانی مدت ورزشکاران ساخته شده است:

1 مرحله آموزش پایه (4-6 سال). شامل دو دوره است: دوره اول آماده سازی مقدماتی (2-3 سال). استخدام برای یک رشته ورزشی کلاس ها بر اساس آمادگی جسمانی عمومی است. دوره دوم تخصص اولیه (2-3 سال).

آغاز بارهای تخصصی در فرآیند آموزشی و تربیتی، اما نه حداکثری. در این دوره بیشترین افزایش نتایج مشاهده می شود.

2 مرحله تحقق حداکثر توانایی ها (8-10 سال - 2 چرخه المپیک). در این مرحله، آزمایش توانایی های فرد اتفاق می افتد. فرآیند آموزشی و آموزشی بر اساس چرخه های رقابتی ساخته شده است.

3 مرحله طول عمر ورزشی.

از دو دوره تشکیل شده است:

دوره اول حفظ دستاوردها است. بسکتبال از آنجایی که یک ورزش تکنیکی و تاکتیکی است در مقایسه با سایر رشته‌ها از دستاوردهای بیشتری برخوردار است.

دوره دوم حفظ آمادگی عمومی است. کناره گیری تدریجی و آرام از ورزش، بازگشت به سبک زندگی آرام و معتدل.

رویکرد علمی در ورزش بسیار مهم است، فعالیت علمییعنی به کارگیری دستاوردهای رشته های مختلف علمی (روانشناسی، فیزیولوژی، پزشکی و ...) در این زمینه برای حصول حداکثر نتایج. یک رویکرد فردی، با در نظر گرفتن ویژگی های فردیهر ورزشکاری همه اینها نه تنها باید در زمینه تجربی، بلکه در ساخت علمی کل فرآیند آموزشی و آموزشی، از همان آغاز یک حرفه در ورزش، و از یک جلسه آموزشی تا چندین سال آمادگی، هم مرز باشد.

نقش مهمی توسط خود ورزشکار، تمایل او برای دستیابی به حداکثر نتایج، عامل روانی او در زمینه آمادگی جسمانی ایفا می شود. فعالیت بدنی، پتانسیل او در ورزش. مربی-معلم باید در این امر به ورزشکار کمک کند، یعنی نه تنها در رشد کیفیات جسمانی بلکه روانی و غیره نیز مهم آنهاست. فعالیت های مشترکدر راه کمال

2.3ویژگی های برنامه های تمرینی مدرن برای افزایش سطح تمرینات ویژه در دوره قبل از مسابقات

برنامه درسی مبتنی بر درس برای مدارس بسکتبال بسکتبال برای کودکان و نوجوانان، توزیع بار ساعتی را برای انواع تمرینات بسکتبالیست های جوان فراهم می کند. در ادامه به توزیع ساعات تدریس برای گروه آموزشی و تربیتی سال دوم می پردازیم. در مجموع، این طرح 420 ساعت در سال را فراهم می کند. تمرین بسکتبالیست های جوان به دو بخش تئوری (10 ساعت) و عملی (410 ساعت) تقسیم می شود. به نوبه خود، بخش عملی به تعدادی بخش تقسیم می شود: تمرین بدنی عمومی (88 ساعت)، تمرین بدنی ویژه (92 ساعت)، تمرین فنی و تاکتیکی (146 ساعت)، تمرین انتگرال (62 ساعت)، تمرین مربی و داور. (14 ساعت) و همچنین زمان برای قبولی در آزمون های کنترل (8 ساعت) در نظر گرفته شده است. سپس این ساعات از هر بخش از آموزش در تمام ماه های کار (سال تحصیلی - 10 ماه) توزیع می شود.

به عنوان مثال، می توانید به ماه نوامبر نگاه کنید: بدنی عمومی - 7 ساعت، بدنی ویژه - 9 ساعت، فنی - تاکتیکی - 15 ساعت، انتگرال - 7 ساعت، تمرین مربی و داور - 2 ساعت، تست های کنترلی - هر کدام 2 ساعت. از این آماده سازی شامل تعدادی از اجزای دیگر است. در حال حاضر ما به تمرینات بدنی ویژه علاقه مندیم. ممکن است شامل بخش های زیر باشد: توسعه سرعت، سرعت-قدرت، ویژگی های خاص، توسعه استقامت عمومی و غیره. سپس خود مربیان یک برنامه کاری تهیه می کنند که منعکس کننده انواع تمرینات است و زمان اختصاص داده شده به هر نوع تمرین بدنی ویژه را دقیقه به دقیقه برنامه ریزی می کند. به طور متوسط ​​25 تا 35 دقیقه در یک جلسه تمرینی به تمرینات بدنی ویژه اختصاص می یابد. در طول آزمایش آموزشی خود، میزان زمان توسعه کیفیت های سرعت-قدرت را در مقایسه با محتوای برنامه سنتی تغییر ندادیم.

جدول 1

ویژگی‌های آمادگی جسمانی عمومی دانش‌آموزان مدارس متوسطه و مدارس ورزش جوانان 12 تا 13 سال.

از جدول 1 می توان دریافت که دانش آموزان در مدارس ورزشی کودکان و نوجوانان در معرض تقاضاهای نسبتاً بالایی در توسعه کیفیت های سرعت و قدرت (قابلیت پرش) هستند. این بدان معناست که در طول جلسات آموزشی باید به رشد کیفیات بدنی در مقایسه با درس تربیت بدنی توجه بیشتری شود.

مهم نیست که انسان چه تمایلات طبیعی دارد، سطح بالاتوسعه توانایی پرش تنها با آموزش دقیق و سیستماتیک قابل دستیابی است. شرط اصلی برای توسعه توانایی پرش برای صلاحیت های هر ورزشکار، اجرای آموزش جامع و کاملاً تخصصی در تمام مراحل تمرین است (کار بر روی ویژگی های فیزیکی مانند قدرت، سرعت، استقامت).

تمام روش های آموزش توانایی پرش باید به توسعه مجموعه ای از ویژگی های فیزیکی کمک کند که در نهایت به امکان افزایش بیشتر قدرت فشار، یک مهارت حرکتی خاص کمک می کند. روش اصلی برای توسعه توانایی پرش روش تمرین مکرر است که با انجام تمرین (تعداد معینی از تکرار) پس از فواصل استراحت معین (بین رویکردها یا سری) مشخص می شود که در طی آن عملکرد ورزشکار به اندازه کافی بازیابی می شود. این روش برای توسعه کیفیت های سرعت و قدرت به شما امکان می دهد به طور انتخابی بر گروه های عضلانی خاص انسان تأثیر بگذارید.

مدت زمان استراحت توسط دو فرآیند فیزیولوژیکی تعیین می شود:

1. تغییر در تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی

2. بازیابی شاخص های سیستم اتونومیک (نبض، فشار)، مرتبط با بازیابی تنفس، مصرف بدهی اکسیژن.

فواصل استراحت باید از یک طرف به اندازه کافی کوتاه باشد تا تحریک پذیری سیستم عصبی مرکزی زمان لازم برای کاهش قابل توجه نداشته باشد و از طرف دیگر به اندازه کافی طولانی باشد که کم و بیش بهبود یابد. هنگام استفاده از روش مکرر، تأثیر تمرین بر بدن در طول دوره خستگی پس از هر تکرار ایجاد می شود. این روش به شما این امکان را می دهد که بار را با دقت دوز کنید، سیستم اسکلتی عضلانی را تقویت کنید و بر سیستم قلبی عروقی و تنفسی تأثیر بگذارید. با این روش، سطح توانایی پرش بین 19 تا 30 درصد افزایش می یابد.

روش فاصله. این روش از نظر ظاهری شبیه روش تکراری است. اما اگر با روش مکرر، ماهیت تاثیر بار را صرفاً خود تمرین مشخص می کند، با روش اینتروال، فواصل استراحت نیز تأثیر تمرینی بیشتری دارد.

یک روش بازی برای آموزش توانایی پرش. با این حال، این روش دارای یک اشکال قابل توجه است - دوز بار محدود است. یعنی معلوم می شود که ورزشکار از این ویژگی بیشتر استفاده می کند تا پرورش آن. البته، بار مشخصی وجود دارد و بازیکن در صورت مبارزه فعال در زیر سپر، آن را دریافت می کند و به صورت عمودی به سمت بالا می پرد تا توپی که پس از پرتاب حریف به رینگ برگشته است. و اگر یک بسکتبالیست بیشتر شوت های پرش می کند، با دو یا یک پا هل می دهد. در نتیجه، این روش به خود ورزشکار بستگی دارد - چقدر در بازی فعال است.

– یک روش تمرینی دایره ای که با استفاده از روش تمرین تکراری قابل انجام است. روش آموزش مداری تأثیر جامعی بر روی گروه های مختلفماهیچه ها تمرینات به گونه ای انتخاب می شوند که هر سری بعدی شامل یک گروه عضلانی جدید باشد که با تناوب شدید کار و استراحت امکان افزایش قابل توجه حجم بار را فراهم می کند. این حالت افزایش قابل توجهی در عملکرد سیستم های تنفسی، گردش خون و تبادل انرژی ایجاد می کند، اما برخلاف روش مکرر، امکان اثرات هدفمند موضعی روی گروه های عضلانی خاص در اینجا محدود است.

برای توسعه توانایی پرش، موثرترین تمرینات پویا (پرش از روی اشیاء، پرش پس از پرش عمیق از ارتفاع 40-50 سانتی متری، پرش از اسکات و غیره) است که با وزنه های کوچک (دمبل، کمربند سربی انجام می شود). کیسه های شن) که روی ساق پا، ران و بازوها قرار می گیرند. این تمرینات بیشتر برای ورزشکاران مسن مناسب است. توانایی پرش یک ورزشکار تنها زمانی بهبود می یابد که قدرت و سرعت او به طور همزمان در طول تمرین بهبود یابد. بنابراین لازم است که قدرت عضلات بازکننده ران، ساق پا و پا که مستقیماً در انجام پرش نقش دارند، ایجاد شود. تمرینات قدرتیباید مقدم بر سرعت-قدرت باشد. تمرینات پرش و به خصوص پرش بعد از پرش های عمیق به طور موثری سرعت دویدن را بهبود می بخشد.

همچنین، برای توسعه توانایی‌های سرعت و قدرت، از تمرین‌هایی برای غلبه بر وزن بدن خود (مثلاً پریدن) و با وزنه‌های خارجی (مثلاً پرتاب توپ پزشکی) استفاده می‌شود.

تمریناتی که به طور خاص بر توسعه کیفیت سرعت و قدرت تأثیر می گذارد را می توان به دو نوع تقسیم کرد:

تمرین‌هایی که عمدتاً دارای سرعت هستند.

تمرین‌هایی با ماهیت عمدتاً قدرتی.

تمرینات مقاومتی می تواند ثابت یا متغیر باشد. هنگام توسعه هدفمند توانایی های سرعت-قدرت، باید توسط یک قانون روش شناختی هدایت شود: تمام تمرینات، صرف نظر از اندازه و ماهیت وزن، باید با حداکثر سرعت ممکن انجام شوند.

قدرت و ارتفاع پرش تا حد زیادی به قدرت و قدرت عضلات ساق پا، مچ پا و مفاصل زانو بستگی دارد. هنگام توسعه توانایی پرش، ابتدا باید مفصل مچ پا را تقویت کنید، آن را قوی، الاستیک و قادر به مقاومت در برابر آسیب ها کنید. برای این منظور، باید حداقل 5 دقیقه هر روز صبح برای تقویت تاندون آشیل و مفاصل مچ پا اختصاص دهید. ورزش های ساده اما موثر توصیه می شود.

ابتدا باید عضلات ساق پا را با ماساژ گرم کنید. سپس به طور همزمان با هر دو پا خم کردن و امتداد مفاصل مچ پا را شروع کنید. سپس پاهای خود را به مدت 1.5-2 دقیقه بچرخانید. سپس تمرینات را با پای چپ و راست 100-150 بار به آرامی انجام دهید (برای راحتی، به دیوار یا صندلی با زاویه 70-75 درجه تکیه دهید). خم کردن پاها با کمک فنر یا با مقاومت طرف مقابل مفید است. یک راه خوب برای استفاده از توپ های طبی این است که با پاهای خود غلت بزنید. شما می توانید با وزنه هایی در دست یا روی پاهایتان راه بروید و روی انگشتان پا بپرید. برای تقویت پا و ساق پا موثر است: پریدن روی شن، با طناب پرش، پریدن از روی مانع روی انگشتان پا، روی یک یا دو پا. حرکات پیچشی (پاها به هم) و چرخش زانوها 30-40 بار در هر دو جهت برای مفصل زانو مفید است. علاوه بر این، توصیه می شود پاها را در مفصل زانو با وزنه خم کنید، روی پاهای نیمه خم شده با هالتر راه بروید - در حالت اسکات، نیمه چمباتمه با یک چرخش برای هر مرحله. با تقویت مفاصل مچ پا و زانو می توانید شدت تمرینات پرش را افزایش دهید.

هنگام تدوین برنامه ما برای توسعه کیفیت سرعت-قدرت بازیکنان بسکتبال جوان 12 تا 13 ساله، چندین برنامه از نویسندگان مختلف بررسی و مطالعه شد. در هر کدام از این برنامه ها می شد جنبه های مثبت و منفی را دید. به عنوان مثال، نویسندگانی مانند: L.S. دوورکین، A.A. خاباروف، اس.ف. یوتوشنکو بیشتر استفاده از تمرینات تحمل وزن را در جلسات تمرینی پیشنهاد می کند. و به عنوان وزنه هالتر، کتل بل، دمبل و مانند آن را توصیه می کنند. برنامه آنها شامل تمریناتی مانند اسکات با هالتر روی شانه ها و غیره است. این جزء منفی این برنامه است. برای استفاده از هالتر و وزنه در تمرین بسکتبال نیاز به اتاق مخصوص و وسایل مخصوص دارید. همچنین دیدار با کودکان زمان می برد ورزشگاه، که مستلزم افزایش احتیاطات ایمنی است. به علاوه، در کودکان در این سن، سیستم اسکلتی هنوز به طور کامل شکل نگرفته است، یعنی در چنین تمریناتی بار زیادی روی ستون فقرات قرار می گیرد، بنابراین آسیب زا است. به نظر ما تمرینات با این ماهیت را می توان در عمل فقط از 15 تا 16 سالگی استفاده کرد. با توجه به برنامه O.V. ژبانکووا، چندین تمرین را دیدیم که بر سلامت یک بازیکن جوان بسکتبال تأثیر منفی می گذارد. یکی از آنها: از پا به آن پا پریدن. این کار به فشار زیادی روی مفصل زانو نیاز دارد. پس از پرواز، هنگام فرود بر روی پای نگهدارنده، تقریباً کل بار به مفصل زانو می رود و دستگاه رباطی کپسول مفصلی در سن 12-13 سالگی هنوز کاملاً ضعیف است، بنابراین میکروتروما ممکن است رخ دهد که متعاقباً تغییر می کند. وارد یک آسیب جدی شد این یک جنبه منفی برنامه است. این برنامه تمرینات استاندارد مورد استفاده در فرآیند تمرین توسط بسیاری از مربیان را شرح می دهد: پرش از روی نیمکت، طناب زدن، تمرینات پرش و غیره. یکی از تمرینات موثرتکنیک ژبانکوف پریدن روی تکیه گاه است. این وظیفه به توسعه توانایی پرش کمک می کند، زیرا رقابتی است، یعنی در بازی استفاده می شود. پرش روی یک تکیه گاه به شما امکان می دهد یاد بگیرید که چگونه یک بازیکن در هنگام شلیک به دور حلقه در هوا "آویزان" می شود. ما این تمرین را در یک برنامه آزمایشی برای توسعه کیفیت سرعت و قدرت در بسکتبالیست های جوان گنجاندیم. A.I. پیاسین استفاده از پرش‌های طول مکرر ایستاده را در تمرین پیشنهاد می‌کند، که به شما امکان می‌دهد استقامت پرش و سرعت دفع آنی از زمین را توسعه دهید (که در بسکتبال بسیار مهم است).

فصل سوم. بررسی اثربخشی ساخت فرآیند آموزشی و تربیتی در بسکتبال برای کودکان دوره متوسطه

3.1 سازمان و روش های تحقیق

روش تحقیق:

روشهای اصلی تحقیق عبارتند از:

1. تجزیه و تحلیل و مطالعه داده های ادبی، تجزیه و تحلیل مواد اسنادی.

2. تست های کنترلی.

3. روش مشاهده تربیتی.

4. روش پردازش ریاضی.

5. تحلیل تطبیقی.

تجزیه و تحلیل منابع ادبی امکان دریافت ایده ای از وضعیت موضوع مورد مطالعه، گزارش داده های ادبی موجود و نظرات متخصصان و مربیان را فراهم کرد.

تست های کنترلی هدف از آزمون های کنترلی: تعیین میزان آمادگی بسکتبالیست های جوان برای در این مرحله، پویایی رشد نتایج را تجزیه و تحلیل کنید.

روش مشاهده آموزشی. وظیفه مشاهده آموزشی این بود: مطالعه سازماندهی آزمون های کنترلی که بر روی بازیکنان زن بسکتبال انجام شد.

تحلیل تطبیقی. از این روش برای مقایسه نتایج به دست آمده استفاده شد.

روش پردازش ریاضی نتایج. این روش برای پردازش نتایج به دست آمده در طول آزمایش استفاده شد.

سازمان مطالعه:

این مطالعه از نوامبر تا ژوئن 2010 انجام شد.

دانش آموزان مؤسسه آموزشی شهری مؤسسه آموزشی "SDYUSSHOR شماره 1" شهر کالوگا، گروه 2 GNP، در آزمایش شرکت کردند. مطالعات در دو گروه 10 نفره انجام شد. میانگین سنی دانش آموزان در هر دو گروه سن راهنمایی است. گروه ها به طور متوسط ​​3 تا 4 سال تجربه آموزشی دارند.

این پژوهش شامل انجام آزمون های کنترلی برای تعیین سطح آمادگی فنی و تاکتیکی بسکتبالیست های زن در گروه تمرینی بود. این مطالعه به منظور تعیین پویایی رشد در شاخص های سطح آمادگی فنی و تاکتیکی بسکتبالیست های زن در دوره قبل از مسابقات بر اساس نتایج آزمون های کنترلی انجام شد.

در این مطالعهآزمون ها برای شناسایی سطح تمرین ویژه در بسکتبالیست های سن دبیرستان استفاده می شود.

تست 1. دریبل زدن توپ با تغییر جهت ("مار")

30 متر (2x15 متر).

با دستور "شروع!" دانش آموزان با در دست داشتن توپ در خط شروع، موقعیت شروع بالایی دارند.

با فرمان "مارس!" دانش‌آموزان در شکل هشت شروع به دویدن می‌کنند، توپ را با دست راست و چپ خود دریبل می‌کنند، در حالی که نقاط دیدنی واقع در فاصله 3 متری از یکدیگر را ردیابی می‌کنند. ثبت زمانی که دانش آموز هنگام عبور از خط پایان نشان می دهد.

تست 2. پرتاب از نقاط.

این تست به شما امکان می دهد دقت ضربه زدن بازیکنان بسکتبال به سبد را از فواصل مختلف و از زوایای مختلف مشخص کنید. 4 نشانگر شات در اطراف منطقه سه دوم (ذوزنقه) در دو طرف زمین وجود دارد. دو نقطه اول در فاصله 4 متری در دو طرف لبه کناری تخته پشتی، عمود بر حلقه قرار دارند، دو نقطه دیگر در گوشه های ذوزنقه دورتر از تخته پشتی، در ناحیه خط پرتاب آزاد از هر علامت، 5 پرتاب به هر شکلی از یک مکان انجام می شود. پرتاب توپ به داخل سبد به هر ترتیبی انجام می شود، از یک طرف زمین شروع می شود و سپس از طرف دیگر. در مجموع 40 پرتاب از نقطه ها انجام می شود. تعداد دفعاتی که توپ به سبد برخورد می کند در نظر گرفته می شود.

تست 3. دریبل زدن توپ، دریبل زدن پنج تیرک، پرتاب در حرکت از سمت راست با دست راست – برداشتن توپ – دریبل زدن دایره پنالتی با دست چپ – پرتاب در حرکت با دست چپ از سمت چپ – برداشتن و دریبل زدن به رینگ مقابل – توقف و پرتاب از فاصله 3 تا 4 متری رینگ (ثانیه). به ازای هر اشتباه، یک ثانیه به نتیجه نهایی اضافه می شود.

تست 4. شوت های میان برد به سبد. 1# از فاصله وسط پرتاب می کند، 2# توپ را برمی دارد و به 1# پاس می دهد. مدت پرتاب 60 ثانیه است.

برای شناسایی اثربخشی روش مورد استفاده، از پردازش ریاضی نتایج وابسته استفاده شد. این شامل تعیین معنی‌داری تفاوت‌ها با استفاده از آزمون t-student بود.

3.2 تجزیه و تحلیل و تفسیر نتایج تحقیق

در جریان تحقیق به دست آمد مواد آزمایشی، که تجزیه و تحلیل آن به ما امکان داد تا پویایی شاخص های مورد مطالعه را شناسایی کنیم.

تست شماره 1 دریبل زدن توپ "مار"

از جدول بالا می توان دریافت که نتیجه بعد از آزمایش بسیار بالاتر از نتیجه قبل از آزمایش است. بهترین شاخص قبل از آزمایش 8.8 ثانیه است در حالی که بعد از آزمایش 6.8 ثانیه است. (شکل 1). این با میانگین حسابی نیز مشهود است: قبل از آزمایش 9.10٪، بعد از - 7.06٪ بود (شکل 2).

جدول شماره 2. دریبل زدن توپ "مار" 30 متر (2x15 متر).

گروه آزمایشی

جدول 3.

از جدول 3 می توان دریافت که t = 3.6 در p ≤ 0.05. این نشان می دهد که تفاوت های گروه آزمایش در ابتدا و انتهای آزمایش معنی دار در نظر گرفته می شود.

در مورد گروه کنترل، نتایج آن کمتر است. بهترین نتیجه قبل و بعد از آزمایش به ترتیب 8.6 و 8.1 است. پردازش ریاضی نیز تفاوت های ناچیزی را در میانگین حسابی قبل و بعد از آزمایش نشان داد. این مقادیر به ترتیب 9.47 و 9.16 هستند (شکل 3).

جدول 4.

گروه کنترل

برای این آزمون از روش آمار ریاضی نیز استفاده شد که به کمک آن پایایی تفاوت ها با استفاده از آزمون t استودنت مشخص شد.

جدول 5.

گروه کنترل

در مورد گروه کنترل، محاسبات به دست آمده در نتیجه پردازش داده های ریاضی (جدول 5) را می توان غیر قابل اعتماد در نظر گرفت، زیرا t = 0.3 در p≤0.05.

در مورد آزمون دوم تمرین فنی بسکتبالیست ها نیز با توجه به داده های به دست آمده، جهش کیفی در عملکرد در گروه آزمایش مشاهده شد. میانگین حسابی قبل و بعد از آزمایش 9.2 و 17.8 است. از این ارقام مشخص است که نتیجه تقریباً دو برابر شده است (شکل 3). بهترین نتیجه قبل از آزمایش 12 امتیاز است، در حالی که بعد از آن 20 امتیاز است (شکل 4).

جدول شماره 6. پرتاب های میان برد در 60 ثانیه.

گروه آزمایشی

برای این آزمون از روش آمار ریاضی استفاده شد که به کمک آن پایایی تفاوت ها با استفاده از آزمون تی استودنت تعیین شد.

جدول 7

پردازش ریاضی گروه آزمایش قبل و بعد از آزمایش از نظر ریاضی اعتبار نتیجه‌گیری ما t = 3.3 در p≤ 0.05 را تأیید می‌کند که از نظر آماری معنی‌دار است.

گروه کنترل به اندازه گروه آزمایش اثربخشی نشان نداد. مقدار میانگین حسابی آن قبل و بعد از آزمایش به ترتیب 9.3 و 13 درصد بود (شکل 6). بهترین شاخص قبل از آزمایش 12، بعد از - 16 بود (شکل 5). اگر این شاخص را با گروه آزمایش مقایسه کنیم، برتری گروه آزمایش مشهود خواهد بود.

جدول 8

گروه کنترل

این آزمون با روش آمار ریاضی پردازش شد که به کمک آن پایایی تفاوت ها با استفاده از آزمون تی استودنت تعیین شد.

جدول 9.

از جدول 9 مشخص است که t = 2.5 در p≤0.05. این نشان می دهد که تفاوت در گروه کنترل در ابتدا و انتهای آزمایش معنی دار تلقی می شود.

تست شماره 3. تست شماره 3 دینامیک زیر را نشان داد. میانگین حسابی قبل و بعد از آزمایش به ترتیب 19.4 و 14.4 بود. بهترین مقدار قبل از آزمایش 17 ثانیه و بدترین آن 20 بود. پس از آزمایش، بهترین نتیجه 4 ثانیه افزایش یافت. و 13 ثانیه است و بدترین آن 16 ثانیه است. (شکل 7)

جدول شماره 10. شاخص های گروه آزمایشی در آزمون شماره 3.

برای این آزمون از روش آمار ریاضی استفاده شد

آزمون تی دانشجویی. محاسباتی که ما در گروه آزمایش به دست آوردیم در جدول 11 نشان داده شده است.

جدول شماره 11.

از جدول 11 مشخص است که t = 3.2 در p≤0.05. این نشان می دهد که تفاوت های گروه آزمایش در ابتدا و انتهای آزمایش معنی دار در نظر گرفته می شود.

در مورد گروه کنترل، عملکرد آن بسیار بدتر است. میانگین مقدار قبل و بعد از آزمایش 20.1 و 18.7 است که برای چنین دوره آموزشی بسیار بی اثر است. بهترین شاخص قبل از آزمایش 18 ثانیه بود و بعد از آن فقط 1 ثانیه بهتر بود. (17 ثانیه).

جدول شماره 12. عملکرد آزمون دریبلینگ در گروه کنترل.

همچنین از روش آمار ریاضی با استفاده از آزمون تی استودنت برای این آزمون استفاده شد. محاسباتی که در گروه آزمایش به دست آوردیم در جدول 13 نشان داده شده است.

جدول 13.

گروه کنترل در قابلیت اطمینان نتایج تفاوتی ندارد، زیرا t = 0.7 در p≤0.05.