معرفی

جریان اطلاعات، گسترش ارتباطات انسانی، توسعه اشکال متنوع فرهنگ عامه، افزایش سرعت زندگی منجر به افزایش میزان دانش لازم برای زندگی برای یک فرد مدرن می شود. تغییرات مداوم در جامعه بر رشد کودکانی که فعالانه در گرداب زندگی پرتلاطم ما نقش دارند نیز تأثیر گذاشته و به طور کلی مطالبات جدیدی را مطرح کرده اند. آموزش پیش دبستانی به عنوان اولین مرحله در کل سیستم در نظر گرفته شد یادگیری مادام العمر. یک موسسه پیش دبستانی برای ایجاد شرایط برای رشد فکری، خلاقیت، عاطفی و جسمی کودک و آماده سازی او برای مدرسه طراحی شده است. یکی از شرایط ضروری یادگیری موفقدر مدرسه توسعه توجه ارادی و عمدی در سنین پیش دبستانی است. مدرسه از نظر توانایی عمل بدون حواس‌پرتی، پیروی از دستورالعمل‌ها و کنترل نتایج به‌دست‌آمده، از توجه خود به خودی کودکان خواسته است.

کودکانی که مدرسه را شروع می کنند اغلب از غیبت ذهنی یا عدم توسعه توجه رنج می برند. توسعه و بهبود توجه به اندازه آموزش نوشتن، شمارش و خواندن اهمیت دارد. توجه در اجرای دقیق اقدامات مرتبط بیان می شود. تصاویر به دست آمده از طریق ادراک دقیق با وضوح و تمایز متمایز می شوند. با توجه، فرآیندهای فکری سریعتر و صحیح تر پیش می روند، حرکات با دقت و وضوح بیشتری انجام می شوند.

توجه کودک پیش دبستانی نشان دهنده علایق او در رابطه با اشیاء اطراف و اقدامات انجام شده با آنهاست. کودک فقط بر روی یک شی یا عمل متمرکز می شود تا زمانی که علاقه او به این شی یا عمل از بین برود. ظاهر یک شی جدید باعث تغییر توجه می شود، بنابراین کودکان به ندرت مدت زمان طولانیانجام همین کار

در حال حاضر، مشکلات توسعه توجه و انجام کار اصلاحی روانی با کودکان مبتلا به اختلال توجه مطرح شده است. با این حال، توصیه هایی برای روانشناسان عملی در مورد این مسائل عمدتاً مربوط به دبستانو تجربه سازماندهی کار اصلاحی روانی با کودکان پیش دبستانی را پوشش نمی دهد، اگرچه امروزه برای آموزش موفق بیشتر، شناسایی و اصلاح اختلالات توجه در کودکان پیش دبستانی بزرگتر ضروری است.

توجه همیشه تمرکز روی چیزی است. در انتخاب یک شی از انبوه شیء دیگر، به اصطلاح انتخابی بودن توجه آشکار می شود: علاقه به یکی بی توجهی همزمان به دیگری است. توجه به خودی خود یک فرآیند شناختی خاص نیست. در هر فرآیند شناختی (ادراک، تفکر، حافظه) ذاتی است و به عنوان توانایی سازماندهی این فرآیند عمل می کند.

توجه یکی از پدیده های فعالیت جهت گیری- پژوهشی است. این یک کنش ذهنی با هدف محتوای یک تصویر، فکر یا پدیده دیگر است. توجه نقش بسزایی در تنظیم فعالیت های فکری دارد. با توجه به نقش در تنظیم فعالیت های فکری. به گزارش پی.یا. گالپرین، "توجه در هیچ کجا به عنوان یک فرآیند مستقل ظاهر نمی شود، بلکه به عنوان جهت، حالت و تمرکز هر فعالیت ذهنی بر روی شیء خود آشکار می شود، تنها به عنوان یک جنبه یا ویژگی این فعالیت".

توجه محصول مجزا و خاص خودش را ندارد. نتیجه آن بهبود هر فعالیتی است که همراه آن باشد.

توجه یک حالت ذهنی است که شدت فعالیت شناختی را مشخص می کند و در تمرکز آن در یک منطقه نسبتاً باریک (عمل، شی، پدیده) بیان می شود.

موارد زیر متمایز می شوند: اشکال توجه:

حسی (ادراکی)؛

فکری (ذهنی)؛

موتور (موتور).

کارکردهای اصلی توجه عبارتند از:

فعال سازی آنچه ضروری است و بازداری از آنچه در حال حاضر غیر ضروری است

فرآیندهای ذهنی و فیزیولوژیکی؛

انتخاب هدفمند و سازمان یافته اطلاعات دریافتی (اصلی

تابع توجه انتخابی)؛

حفظ، حفظ تصاویر از محتوای موضوعی خاص تا

تا رسیدن به هدف؛

اطمینان از تمرکز و فعالیت طولانی مدت روی یک چیز

تنظیم و کنترل فعالیت ها.

توجه با علایق، تمایلات و حرفه فرد مرتبط است، ویژگی های شخصیتی مانند مشاهده و توانایی مشاهده علائم ظریف اما قابل توجه در اشیا و پدیده ها نیز به ویژگی های او بستگی دارد.

توجه شامل این واقعیت است که یک ایده یا احساس خاص در آگاهی جایگاه غالبی می گیرد و دیگران را جابجا می کند. این درجه آگاهی بیشتر از یک برداشت داده شده، واقعیت یا تأثیرات اساسی است، یعنی:

اثر تحلیلی توجه - این ارائهجزئی تر می شود

در آن ما به جزئیات بیشتری توجه می کنیم.

اثر ثابت - این ایده در آگاهی پایدارتر می شود، نه اینطور

به راحتی ناپدید می شود؛

اثر تقویت کننده، حداقل در بیشتر موارد، تأثیر است.

قوی تر می شود: به لطف توجه، صدای ضعیفی به نظر می رسد

تا حدودی بلندتر

توسعه توجه

توجه کودک در ابتدای سنین پیش دبستانی نشان دهنده علاقه او به اشیاء اطراف و اعمالی است که با آنها انجام می شود. کودک تا زمانی که علاقه از بین برود متمرکز است. ظهور یک شی جدید بلافاصله باعث تغییر توجه به آن می شود. بنابراین، کودکان به ندرت همین کار را برای مدت طولانی انجام می دهند.

در سنین پیش دبستانی به دلیل پیچیدگی فعالیت های کودکان و حرکت آنها در رشد ذهنی عمومی، توجه تمرکز و ثبات بیشتری پیدا می کند. بنابراین، اگر کودکان پیش دبستانی کوچکتر بتوانند همان بازی را برای 30-40 دقیقه انجام دهند، در سن پنج یا شش سالگی مدت زمان بازی به دو ساعت افزایش می یابد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که بازی کودکان شش ساله منعکس کننده اعمال و روابط پیچیده تر بین افراد است و علاقه به آن با معرفی مداوم موقعیت های جدید حفظ می شود. ثبات توجه کودکان نیز هنگام تماشای تصاویر، گوش دادن به داستان ها و افسانه ها افزایش می یابد. بنابراین، مدت زمان تماشای یک تصویر تا پایان سنین پیش دبستانی تقریباً دو برابر می شود.

توسعه توجه داوطلبانه

تغییر اصلی توجه در سنین پیش دبستانی این است که کودکان برای اولین بار شروع به کنترل توجه خود می کنند ، آگاهانه آن را به سمت اشیاء و پدیده های خاص هدایت می کنند و روی آنها می مانند و از وسایل خاصی برای این کار استفاده می کنند. منشأ توجه داوطلبانه خارج از شخصیت کودک است. این بدان معنی است که توسعه توجه غیر ارادی به خودی خود منجر به ظهور توجه ارادی نمی شود. دومی به این دلیل شکل می گیرد که بزرگسالان کودک را در انواع جدیدی از فعالیت ها قرار می دهند و با استفاده از وسایل خاصی توجه او را هدایت و سازماندهی می کنند. با هدایت توجه کودک، بزرگسالان همان ابزاری را به او می دهند که بعداً شروع به مدیریت توجه خود می کند.

در یکی از آزمایش‌ها، کودکان یک بازی پرسش و پاسخ مشابه بازی شکست‌ها با ممنوعیت‌ها داشتند: «بله و «نه» نگویید، سفید و سیاه را نگیرید. با پیشرفت بازی، یک سری سوال از کودک پرسیده شد. کودک باید در اسرع وقت پاسخ می داد و در عین حال دستورالعمل ها را دنبال می کرد

1) رنگ های ممنوعه را نام ببرید، به عنوان مثال سیاه و سفید.

2) یک رنگ را دو بار نام نبرید.

ساختار آزمایش به گونه ای بود که کودک می توانست تمام شرایط بازی را برآورده کند، اما این امر مستلزم توجه مداوم او بود و در بیشتر موارد پیش دبستانی ها با این کار کنار نمی آمدند.

نتیجه متفاوتی به دست آمد زمانی که یک بزرگسال مجموعه ای از کارت های رنگی را برای کمک به کودک پیشنهاد داد که به کمک های خارجی برای تمرکز موفقیت آمیز توجه بر شرایط بازی تبدیل شد. فهیم ترین کودکان به تنهایی شروع به استفاده از این وسایل کمکی کردند. آنها رنگ های ممنوعه سفید و سیاه را شناسایی کردند و کارت های مربوطه را کنار گذاشتند و در طول بازی از کارت هایی که جلوی آنها بود استفاده کردند.

علاوه بر وسایل موقعیتی که توجه را در ارتباط با یک کار خاص سازماندهی می کند، یک ابزار جهانی سازماندهی توجه - گفتار وجود دارد. در ابتدا، بزرگسالان با استفاده از دستورالعمل های شفاهی توجه کودک را سازماندهی می کنند. نیاز به انجام یک عمل مشخص با در نظر گرفتن شرایط دیگر به او یادآوری می شود (هنگامی که برجک را تا می کنید، بزرگترین حلقه را انتخاب کنید. بله، درست است. و اکنون بزرگترین آن کجاست؟ به یاد داشته باشید!!! و غیره). بعداً خود کودک شروع به تعیین شفاهی آن اشیا و پدیده هایی می کند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید به آنها توجه کرد.

همانطور که عملکرد گفتار برنامه ریزی رشد می کند، کودک این توانایی را به دست می آورد که توجه خود را از قبل بر روی فعالیت آینده سازماندهی کند، تا به صورت شفاهی آنچه را که باید روی آن تمرکز کند، فرموله کند.

اهمیت خودآموزی های کلامی برای سازماندهی توجه از مثال زیر به وضوح مشاهده می شود. از کودکان پیش دبستانی خواسته شد، از بین ده کارت با تصاویر حیوانات، کارت هایی را انتخاب کنند که حداقل یکی از تصاویر مشخص شده (مثلاً یک مرغ یا یک اسب) را داشته باشند، اما به هیچ وجه کارت هایی را که دارای تصویر ممنوعه است (مثلاً) نگیرید. ، یک خرس). کودک چندین بار پشت سر هم کارت ها را انتخاب کرد. در ابتدا هیچ دستورالعملی در مورد روش عمل به او داده نشد. در این شرایط، او در انجام کار مشکل داشت و اغلب گیج می شد. با این حال، وقتی از کودک خواسته شد که دستورالعمل ها را با صدای بلند تکرار کند، وضعیت تغییر کرد (پس از بررسی دقیق تصاویر روی کارت ها، به یاد آورد که چه کارت هایی را می تواند بگیرد و کدام را نمی تواند). مشاهدات نشان داده است که پس از خواندن دستورالعمل ها، تقریباً همه کودکان، از سنین پیش دبستانی، راه حل های درستی ارائه می دهند، حتی اگر حیوانات جدید در کارهای بعدی معرفی شوند. کودکان به طور فعال از گفتار برای سازماندهی توجه خود در طول فرآیند انتخاب کارت استفاده می کردند.

در سنین پیش دبستانی، استفاده از گفتار برای سازماندهی توجه خود به شدت افزایش می یابد. این به ویژه در این واقعیت آشکار می شود که هنگام انجام وظایف طبق دستورالعمل یک بزرگسال، کودکان در سنین پیش دبستانی بزرگتر دستورالعمل ها را ده تا دوازده برابر بیشتر از کودکان پیش دبستانی کوچکتر تلفظ می کنند. بنابراین توجه ارادی در سنین پیش دبستانی با افزایش کلی نقش گفتار در تنظیم رفتار کودک شکل می گیرد.

ارتباط انواع توجه

اگرچه کودکان چهار تا شش ساله شروع به تسلط بر توجه داوطلبانه می کنند، اما توجه غیرارادی در دوران کودکی پیش دبستانی غالب است. تمرکز بر روی فعالیت های یکنواخت و غیرجذاب برای کودکان دشوار است، در حالی که در فرآیند بازی یا حل یک کار مولد دارای بار عاطفی، می توانند برای مدت طولانی مراقب خود باقی بمانند. این ویژگی توجه یکی از دلایل آن است آموزش پیش دبستانینمی توان بر روی وظایفی که نیاز به تنش مداوم توجه داوطلبانه دارند، ساخته شود. عناصر بازی، فعالیت های مولد و تغییرات مکرر در اشکال فعالیت مورد استفاده در کلاس ها باعث می شود که توجه کودکان در سطح نسبتاً بالایی حفظ شود.

لازم به ذکر است که از سنین پیش دبستانی شروع می شود، آنها می توانند توجه خود را به اقداماتی که از نظر فکری برای آنها علاقه مند است (بازی های پازل، معماها، وظایف آموزشی) حفظ کنند. ثبات توجه در فعالیت های فکری تا سن هفت سالگی به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

با پایان سن پیش دبستانی، توانایی کودکان برای توجه داوطلبانه به شدت شروع می شود. در آینده توجه داوطلبانه به شرطی ضروری برای سازماندهی فعالیت های آموزشی در مدرسه تبدیل می شود.

انواع توجه

توجه اشکال پایین تر و بالاتری دارد. اولی با توجه غیر ارادی و دومی با توجه ارادی نشان داده می شود.

توجه می تواند منفعل (غیر ارادی) یا فعال (ارادی) باشد. این نوع توجه ها تنها در پیچیدگی با یکدیگر تفاوت دارند.

مواقعی وجود دارد که توجه غیر ارادی به چیزی معطوف می شود، یعنی. این تصور به وجود می‌آید که ما به اشیا یا پدیده‌ها توجه نمی‌کنیم، اما آن‌ها به دلیل شدت خود، هوشیاری ما را طوفانی می‌کنند.

عوامل تعیین کننده توجه غیر ارادی:

شدت محرک؛

کیفیت محرک؛

تکرار؛

ناگهانی بودن ظاهر یک شی;

حرکت اجسام؛

تازگی شی;

توافق با محتوای فعلی آگاهی.

خودسری توجه همراه با شکل گیری ویژگی های فردی آن ایجاد می شود. مرحله سومی نیز در رشد توجه وجود دارد - این مرحله شامل بازگشت به توجه غیرارادی است. این نوع توجه "پس از اختیار" نامیده می شود. مفهوم توجه پس از اختیارتوسط N.F معرفی شد. دوبری نین. توجه پس ارادی بر اساس توجه داوطلبانه به وجود می آید و شامل تمرکز روی یک شی به دلیل ارزش (اهمیت، علاقه) آن برای فرد است.

بنابراین، سه مرحله از رشد توجه را می توان تشخیص داد:

توجه اولیه ناشی از انواع محرک ها که اثر قوی بر روی سیستم عصبی ایجاد می کند.

توجه ثانویه - تمرکز بر یک شی، با وجود حضور دیگران (تمایز)؛

توجه پس از اختیار، زمانی که یک شی بدون تلاش خاصی مورد توجه قرار می گیرد.

توجه درگیر

غیر ارادی (غیر عمدی) توجهی است که به دلیل ویژگی های خاصی از اشیاء موجود بدون قصد توجه به آنها ایجاد می شود. وقوع توجه غیر ارادی توسط عوامل فیزیکی، روانی و روانی تعیین می شود و با جهت گیری کلی فرد مرتبط است. بدون تلاش ارادی رخ می دهد.

علل توجه غیر ارادی:

ویژگی های عینی اشیاء و پدیده ها (شدت، تازگی، پویایی، تضاد).

سازماندهی ساختاری (اشیاء متحد راحت تر از موارد پراکنده تصادفی درک می شوند).

شدت جسم - صدای قوی تر، پوستر روشن تر و غیره بیشتر جلب توجه می کند.

تازگی، غیرعادی بودن اشیاء؛

تغییر ناگهانی اشیاء؛

عوامل ذهنی که در آنها نگرش انتخابی فرد نسبت به محیط ظاهر می شود.

رابطه محرک با نیازها (آنچه نیازها را برآورده می کند اول از همه جلب توجه می کند).

عملکرد اصلی توجه غیر ارادی این است که فرد را به سرعت و به درستی در شرایط دائماً در حال تغییر جهت دهی کند و اشیایی را که ممکن است در حال حاضر بیشترین تأثیر را داشته باشند برجسته کند. معنی زندگی.

بسته به شرایط داخلی، سه نوع توجه غیر ارادی متمایز می شود.

عوامل تعیین کننده توجه اجباریاحتمالاً در تجربه گونه ای ارگانیسم نهفته است. از آنجایی که یادگیری این شکل از توجه نقش جزئی ایفا می کند، به آن فطری، طبیعی یا غریزی می گویند. فعالیت های بیرونی و داخلی به حداقل می رسد یا خودکار می شود.

نوع دوم توجه غیر ارادی نه چندان به ویژگی خاص، که به تجربه فردی موضوع بستگی دارد. همچنین بر اساس غریزی، اما به شیوه ای تاخیری، در فرآیند یادگیری خود به خود و سازگاری فرد با شرایط خاص زندگی ایجاد می شود. تا جایی که این فرآیندها و شرایط در بین نمایندگان گروه های سنی و اجتماعی مختلف منطبق یا منطبق نباشد، مناطق کلی و فردی از اشیاء توجه و بی توجهی تشکیل می شود. این توجهمی توان نام برد غیر ارادی. ماهیت اجباری و تأثیر عاطفی تأثیرات، افکار و ایده‌هایی که باعث آن می‌شوند نسبتاً کم است. بر خلاف محرک توجه اجباری، اشیاء توجه غیرارادی در لحظات عدم فعالیت نسبی، دوره های استراحت و تحقق نیازها به ناحیه آگاهی نفوذ می کنند. در این شرایط توجه به اجسام، صداها و غیره نزدیک جلب می شود.

سومین نوع توجه غیر ارادی را می توان نام برد توجه همیشگی. برخی از نویسندگان آن را پیامد یا مورد خاصی از توجه داوطلبانه می دانند، در حالی که برخی دیگر آن را شکل انتقالی به آن می دانند. از طرف سوژه، این شکل توجه توسط نگرش ها، قصد انجام این یا آن فعالیت تعیین می شود.

توجه اجباری، غیرارادی و عادتی به عنوان انواع توجه غیرارادی با این واقعیت متحد می شود که دلایل انگیزشی آنها خارج از آگاهی انسان است.

توجه غیر عمدی با ویژگی های زیر مشخص می شود:

شخص از قبل برای درک یک شی یا عمل آماده نمی شود.

شدت توجه غیر عمدی با ویژگی های محرک تعیین می شود.

در زمان کوتاه (توجه تا زمانی که محرک های مربوطه عمل می کنند ادامه دارد و اگر تثبیت نشود، با پایان یافتن اثر آنها متوقف می شود). این ویژگی های توجه ناخواسته باعث می شود که نتواند ارائه دهد کیفیت خوباین یا آن فعالیت

توجه داوطلبانه

منبع توجه ارادی (عمدی) به طور کامل توسط عوامل ذهنی تعیین می شود. رایگانتوجه در خدمت رسیدن به هدف تعیین شده و پذیرفته شده برای اجرا است. بسته به ماهیت این شرایط و سیستم فعالیتی که در آن اقدامات توجه داوطلبانه گنجانده شده است، انواع زیر متمایز می شوند.

1. فرآیندهای توجه عمدی می تواند به راحتی و بدون دخالت پیش برود. چنین توجهی به درستی داوطلبانه نامیده می شود تا آن را از موارد توجه معمولی که قبلاً بحث شد متمایز شود. نیاز به توجه ارادی در شرایط تضاد بین شی یا جهت فعالیت انتخاب شده و اشیاء یا تمایلات توجه غیرارادی ایجاد می شود. احساس تنش از ویژگی های این نوع فرآیند توجه است. اگر منبع تعارض در حوزه انگیزشی باشد، توجه ارادی را می توان به عنوان بی میلی تعریف کرد. مبارزه با خود جوهر هر فرآیند توجه ارادی است.

2. ماهیت ارادی توجه انتظاری به ویژه در موقعیت های حل به اصطلاح وظایف هوشیاری آشکار می شود.

3. یک گزینه مهم برای توسعه توجه داوطلبانه، تبدیل توجه ارادی به توجه خود به خودی است. کارکرد توجه غیر ارادی ایجاد کردن است توجه خود به خود. اگر شکست بخورید، فقط خستگی و انزجار ظاهر می شود. توجه خود به خودی دارای ویژگی های توجه ارادی و غیرارادی است. این به توجه داوطلبانه از طریق فعالیت، هدفمندی، تبعیت از قصد گوش دادن به شی یا نوع فعالیت انتخاب شده مربوط می شود. نقطه مشترک توجه غیر ارادی، عدم تلاش، خودکار بودن و همراهی عاطفی است.

عملکرد اصلی توجه داوطلبانه تنظیم فعال فرآیندهای ذهنی است. در حال حاضر توجه داوطلبانه به عنوان فعالیتی با هدف کنترل رفتار و حفظ فعالیت انتخابی پایدار شناخته می شود.

ویژگی های توجه ارادی (عمدی):

هدفمندی با وظایفی که شخص در یک فعالیت خاص برای خود تعیین می کند تعیین می شود:

ماهیت سازمان یافته فعالیت - فرد آماده می شود تا به این یا آن شی توجه کند ، آگاهانه توجه خود را به آن معطوف می کند ، فرآیندهای ذهنی لازم برای این فعالیت را سازمان می دهد.

پایداری - توجه برای مدت زمان کم و بیش طولانی ادامه دارد و به وظایف یا برنامه کاری که در آن قصد خود را بیان می کنیم بستگی دارد.

دلایل توجه داوطلبانه:

علایق یک فرد که او را به انجام این نوع فعالیت ترغیب می کند.

آگاهی از وظایف و مسئولیت هایی که مستلزم انجام هر چه بهتر این نوع فعالیت است.

توجه پس از داوطلبانه

توجه پس از اختیار- این یک تمرکز فعال و هدفمند از آگاهی است که به دلیل علاقه زیاد به فعالیت نیازی به تلاش های ارادی ندارد. به گفته K.K. افلاطونف، توجه پس از اختیار بالاترین شکل توجه داوطلبانه است. کار آنقدر انسان را جذب می کند که شکستگی های آن شروع به آزارش می کند، زیرا برای عادت کردن به آن باید دوباره به این روند کشیده شود. توجه پس از اختیار در موقعیت هایی رخ می دهد که هدف فعالیت حفظ می شود، اما نیاز به تلاش ارادی از بین می رود.

ویژگی های توجه

توجه با کیفیت ها یا ویژگی های مختلفی مشخص می شود. توجه ساختار عملکردی پیچیده ای دارد که از روابط متقابل ویژگی های اساسی آن تشکیل شده است.

ویژگی های توجه به تقسیم بندی می شوند اولیهو ثانوی. موارد اولیه شامل حجم، ثبات، شدت، تمرکز، توزیع توجه و موارد ثانویه شامل نوسانات و تغییر توجه است.

جلد

دامنه توجه- این تعداد اشیا (یا عناصر آنها) است که به طور همزمان با وضوح و تمایز کافی درک می شوند. هر چه اشیا یا عناصر آنها به طور همزمان بیشتر درک شوند، حجم توجه بیشتر و فعالیت مؤثرتر خواهد بود.

برای اندازه گیری دامنه توجه، از تکنیک ها و آزمون های خاصی استفاده می شود. با افزایش سن، دامنه توجه ما افزایش می یابد. دامنه توجه یک فرد بالغ از چهار تا هفت شی در یک زمان است. با این حال، دامنه توجه یک متغیر فردی است و شاخص کلاسیک دامنه توجه در کودکان عدد 3+-2 است.

برای یک کودک در سن پیش دبستانی و دبستان، هر حرف یک شی جداگانه است. دامنه توجه کودکی که شروع به خواندن می کند بسیار کم است، اما با تسلط بر تکنیک خواندن و کسب تجربه، میزان توجه لازم برای خواندن روان نیز افزایش می یابد. برای افزایش دامنه توجه، تمرینات خاصی مورد نیاز است. شرط اصلی برای گسترش دامنه توجه، وجود مهارت ها و توانایی های سیستم سازی، وحدت بر اساس معنا، گروه بندی مطالب درک شده است.

پایداری

پایداری توجه- مشخصه موقت آن مدت زمان حفظ توجه به همان شی یا فعالیت است. ثبات در فعالیت های عملی با اشیاء و در فعالیت ذهنی فعال حفظ می شود. توجه پایدار در کارهایی که نتایج مثبتی به همراه دارد حفظ می شود، به ویژه پس از غلبه بر مشکلات، که باعث ایجاد احساسات مثبت و احساس رضایت می شود.

یک شاخص ثبات توجه، بهره وری بالای فعالیت در یک دوره نسبتاً طولانی است. پایداری توجه با طول مدت و درجه تمرکز آن مشخص می شود.

مطالعات تجربی نشان داده است که توجه در معرض نوسانات داوطلبانه دوره ای است. دوره های این گونه نوسانات معمولاً دو تا سه ثانیه است و به 12 ثانیه می رسد.

اگر توجه ناپایدار باشد، کیفیت کار به شدت کاهش می یابد. عوامل زیر بر ثبات توجه تأثیر می گذارد:

عارضه شی (اشیاء پیچیده باعث فعالیت ذهنی فعال پیچیده می شود که با مدت زمان تمرکز همراه است).

فعالیت شخصی؛

حالت عاطفی (تحت تأثیر محرک های قوی، توجه ممکن است توسط اشیاء خارجی منحرف شود).

نگرش به فعالیت؛

سرعت فعالیت (برای ثبات توجه، اطمینان از سرعت بهینه کار مهم است: اگر سرعت خیلی کم یا خیلی زیاد باشد، فرآیندهای عصبی تشعشع می کنند (مناطق غیر ضروری از قشر مغز را درگیر می کند) و تمرکز و جابجایی را دشوار می کند. توجه

ثبات ارتباط نزدیکی با ویژگی های پویای توجه دارد، به عنوان مثال، با نوسانات آن (نقاط نقطه گذاری). پویایی توجه در تغییر ثبات در یک دوره طولانی کار آشکار می شود که به مراحل زیر تقسیم می شود:

ورود اولیه به کار؛

دستیابی به تمرکز توجه، سپس بر نوسانات خرد آن، از طریق تلاش های ارادی غلبه می کند.

کاهش تمرکز و عملکرد با افزایش خستگی.

شدت

شدت توجه با صرف نسبتاً زیاد انرژی عصبی هنگام انجام این نوع فعالیت مشخص می شود. توجه در یک فعالیت خاص می تواند با شدت های مختلف خود را نشان دهد. در طول هر کاری، با شدت های متفاوت خود را نشان می دهد. در طول هر کاری، لحظه های توجه بسیار شدید با لحظات تضعیف توجه متناوب می شود. بنابراین، در حالت خستگی، فرد قادر به توجه شدید نیست و نمی تواند تمرکز کند، که با افزایش فرآیندهای مهاری در قشر مغز و ظاهر شدن خواب آلودگی به عنوان یک عمل خاص مهار محافظتی همراه است. از نظر فیزیولوژیکی، شدت توجه به دلیل افزایش درجه فرآیندهای تحریکی در مناطق خاصی از قشر مغز با مهار همزمان مناطق دیگر است.

تمرکز

تمرکز توجه- این درجه تمرکز است. تمرکز توجهی است که به یک شی یا نوع فعالیت معطوف می شود و به دیگران گسترش نمی یابد. تمرکز (تمرکز) توجه بر روی برخی از اشیاء به معنای حواس پرتی همزمان از هر چیز خارجی است. تمرکز - شرط لازمدرک و چاپ اطلاعات وارد شده به مغز، در حالی که بازتاب واضح تر و متمایزتر می شود.

توجه متمرکز از شدت بالایی برخوردار است که برای انجام فعالیت های مهم ضروری است. اساس فیزیولوژیکی توجه متمرکز، شدت بهینه فرآیندهای تحریکی در آن قسمت‌هایی از قشر مغز است که با این نوع فعالیت مرتبط هستند در حالی که همزمان فرآیندهای مهاری قوی در سایر قسمت‌های قشر مغز ایجاد می‌شوند.

توجه متمرکز با علائم بیرونی به وضوح مشخص می شود: وضعیت مناسب، حالات چهره، نگاه پر جنب و جوش، واکنش سریع، مهار تمام حرکات غیر ضروری. در عین حال، علائم خارجی همیشه با وضعیت واقعی توجه مطابقت ندارند. بنابراین، به عنوان مثال، سکوت در کلاس درس یا سالن می تواند هم نشان دهنده اشتیاق به موضوع و هم بی تفاوتی کامل نسبت به آنچه اتفاق می افتد باشد.

توزیع

توزیع توجه- این توانایی فرد برای نگه داشتن تعداد معینی از اشیاء در مرکز توجه به طور همزمان است، به عنوان مثال. این عبارت است از توجه همزمان به دو یا چند شی در حین انجام همزمان اعمال یا مشاهده آنها. توجه تقسیم شده شرط لازم برای انجام موفقیت آمیز بسیاری از فعالیت هایی است که نیاز به انجام همزمان عملیات متفاوت دارند.

توزیع توجه ویژگی توجه است که با امکان اجرای موفقیت آمیز همزمان (ترکیب) دو یا چند مورد مرتبط است. انواع مختلففعالیت (یا چندین فعالیت). هنگام در نظر گرفتن توزیع توجه، باید در نظر گرفت که:

مشکل ترکیب دو یا چند نوع فعالیت ذهنی است.

ترکیب فعالیت های حرکتی و ذهنی آسان تر است.

برای انجام موفقیت آمیز دو نوع فعالیت به طور همزمان، یک نوع فعالیت باید به صورت خودکار درآید.

توزیع توجه در حین مطالعه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. کودک باید به طور همزمان به صحبت های بزرگسال گوش دهد و بنویسد، بازیابی کند، باز کند، به خاطر بسپارد، اشیاء را دستکاری کند و غیره. اما تنها در صورتی که هر دو نوع فعالیت، یا حداقل یکی، به اندازه کافی تسلط داشته باشند و نیازی به تمرکز نداشته باشند، چنین ترکیبی موفق خواهد بود.

یک کودک پیش دبستانی بزرگتر و یک دانش آموز کوچکتر توجه را به خوبی توزیع نمی کنند، آنها هنوز تجربه ندارند. بنابراین نباید فرزندتان را به انجام همزمان دو کار مجبور کنید یا در حین انجام یکی از دیگری حواس او را پرت کنید. اما به تدریج باید او را به توزیع توجه عادت داد، او را در چنین شرایطی قرار داد که لازم است.

توانایی توجه متمرکز یا برعکس، در فرآیند فعالیت عملی از طریق تمرین و انباشت مهارت های مربوطه شکل می گیرد.

سوئیچینگ

تغییر توجه- این حرکت آگاهانه و معنادار توجه از یک شی به شی دیگر یا از یک فعالیت به فعالیت دیگر در ارتباط با تدوین یک کار جدید است. به طور کلی، تغییر توجه به معنای توانایی برای هدایت سریع یک موقعیت پیچیده است. تغییر توجه همیشه با مقداری تنش عصبی همراه است که در تلاش ارادی بیان می شود. تغییر توجه در انتقال عمدی سوژه از یک نوع فعالیت به نوع دیگر، از یک شی به جسم دیگر، از یک عمل به عمل دیگر آشکار می شود.

دلایل احتمالی تغییر توجه: خواسته های فعالیت در حال انجام، گنجاندن در یک فعالیت جدید، خستگی.

جابجایی می تواند کامل (تکمیل) یا ناقص (ناقص) باشد - در موردی که فرد به فعالیت دیگری رفته است، اما هنوز به طور کامل از فعالیت اول منحرف نشده است. سهولت و موفقیت تغییر توجه به موارد زیر بستگی دارد:

از رابطه بین فعالیت های قبلی و بعدی؛

از اتمام فعالیت قبلی یا ناقص بودن آن؛

از نگرش آزمودنی به یک فعالیت خاص (هرچه جالب تر باشد، جابجایی آن آسان تر است و بالعکس).

از ویژگی های فردی موضوع (نوع سیستم عصبی، تجربه فردی و غیره)؛

از اهمیت هدف فعالیت برای یک فرد، وضوح، وضوح آن.

همراه با تغییر توجه، توجه منحرف می شود - یک حرکت غیرارادی توجه از فعالیت اصلی به اشیایی که برای اجرای موفقیت آمیز آن مهم نیستند. شروع کار جدید برای کودک دشوار است، به خصوص اگر احساسات مثبتی را برانگیزد، بنابراین تغییر مکرر محتوا و انواع آن توصیه نمی شود مگر در موارد ضروری. با این حال، هنگامی که فعالیت های خسته و یکنواخت رخ می دهد، چنین تغییری مفید و ضروری است.

تغییر توجه یکی از ویژگی های قابل آموزش است.

نوسانات

نوسانات توجهدر تغییر دوره ای اشیایی که به آن اشاره دارد بیان می شود. نوسانات توجه با تغییر در ثبات آن متفاوت است. تغییرات در ثبات با افزایش و کاهش دوره ای در شدت توجه مشخص می شود. نوسانات حتی با متمرکزترین و پایدارترین توجه ممکن است رخ دهد. تناوب نوسانات توجه به وضوح در آزمایشات با یک تصویر دوگانه آشکار می شود.

نمونه کلاسیکیک مربع دوتایی است که به طور همزمان دو شکل را نشان می دهد: 1) یک هرم ناقص که با بالای آن رو به بیننده است. و 2) راهروی طولانی با خروجی در انتها. اگر حتی با توجه شدید به این نقاشی نگاه کنیم، در فواصل زمانی معین یا یک هرم کوتاه یا یک راهرو طولانی خواهیم دید. این تغییر اشیا نمونه ای از نوسانات توجه است.

نوسان توجه با این واقعیت توضیح داده می شود که فعالیت برخی از مراکز عصبی نمی تواند به شدت بدون وقفه ادامه یابد. در طول کار سخت، سلول های عصبی مربوطه به سرعت تخلیه می شوند و نیاز به بازسازی دارند. مهار محافظتی آنها رخ می دهد، در نتیجه در آن مراکزی که قبلا مهار شده بودند، افزایش می یابد و توجه به محرک های خارجی تغییر می کند.

توجه دارد انتخابیشخصیت. به لطف این، فعالیت جهت خاصی دارد. از نظر بیرونی، توجه در حرکات بیان می شود که با کمک آنها با انجام اقدامات سازگار می شویم. در عین حال، حرکات غیر ضروری که در این فعالیت اختلال ایجاد می کنند، مهار می شوند. بنابراین، برای مثال، اگر لازم است یک شی را به دقت بررسی کنیم، به چیزی با دقت گوش می دهیم، سپس سرمان را کج می کنیم تا بهتر بشنویم. این حرکت تطبیقی ​​ادراک را تسهیل می کند.

جهت یا گزینش بودن توجه به اشکال مختلف ظاهر می شود. در ابتدا، انتخاب اشیاء مورد توجه با تجزیه و تحلیل جریان عظیمی از اطلاعات که به طور مداوم از دنیای خارج می آید همراه است. این آزمایشی است - فعالیت تحقیقاتی عمدتاً در سطح ناخودآگاه انجام می شود. گزینش پذیری تا حد زیادی در سطح ناخودآگاه رخ می دهد. انتخاب توجه خود را در هوشیاری، هوشیاری و انتظار اضطرابی (انتخابی غیرارادی) نشان می دهد. انتخاب آگاهانه برخی از اشیاء در فعالیت شناختی هدفمند اتفاق می افتد. در برخی موارد، انتخاب توجه ممکن است در ماهیت جستجو، انتخاب، کنترل مرتبط با یک برنامه خاص باشد (انتخاب اختیاری). در موارد دیگر (مثلاً خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی و ...) برنامه واضح لازم نیست.

توسعه توجه در سنین پیش دبستانی

توجه به عنوان جهت و تمرکز فعالیت ذهنی بر روی یک شی خاص زمانی که از دیگران منحرف می شود درک می شود. بنابراین این فرآیند ذهنی شرط اجرای موفق هر فعالیت اعم از بیرونی و درونی است و محصول آن اجرای باکیفیت آن است. در شکل ابتدایی خود، توجه به عنوان یک رفلکس جهت گیری "این چیست؟" عمل می کند و عملکرد محافظتی بیولوژیکی را انجام می دهد. بنابراین، فرد یک محرک را شناسایی می کند و ارزش مثبت یا منفی آن را تعیین می کند.

توجه هم جلوه های درونی دارد. اولی شامل حالت تنش، نگاه متمرکز، دومی شامل تغییرات در بدن، به عنوان مثال، افزایش ضربان قلب، تنفس، ترشح آدرنالین در خون و غیره است.

انواع سنتی توجه با وجود هدف برای توجه و استفاده از تلاش های ارادی برای حفظ آن تقسیم می شوند.. این طبقه بندی شامل توجه غیر ارادی، ارادی و پس از اختیار است. غیر ارادی ناشی از ویژگی های محرک، فعالیت با شی است و با علایق، نیازها و تمایلات فرد مرتبط است. توجه داوطلبانه مستلزم یک هدف آگاهانه تعیین شده "توجه بودن" و استفاده از تلاش های ارادی برای حفظ آن است، به عنوان مثال، کودک در حالی که به آماده سازی تکالیف خود ادامه می دهد در برابر عوامل حواس پرتی مقاومت می کند. توجه پس ارادی زمانی مشاهده می شود که هدف یک فعالیت از نتیجه به فرآیند اجرا منتقل می شود و نیاز به تلاش های ارادی برای حفظ توجه از بین می رود.

سطح توسعه توجه با شکل گیری ویژگی های آن نشان داده می شود: تمرکز، ثبات، توزیع و سوئیچینگ. تمرکز بر اساس میزان عمیق بودن یک فرد در کار خود تعیین می شود. شاخص پایداری زمان تمرکز روی یک جسم و تعداد موارد حواس پرتی از آن است. سوئیچینگ در انتقال از یک شی یا فعالیت به دیگری آشکار می شود. توزیع زمانی اتفاق می‌افتد که فرد چندین عمل را همزمان انجام می‌دهد، مثلاً هنگام حرکت در اتاق، شعری را می‌خواند.

توابع و انواع توجه

توجه در زندگی و فعالیت انسان کارکردهای مختلفی را انجام می دهد. این فرآیندهای روانی و فیزیولوژیکی غیرضروری را فعال می کند و از فرآیندهای روانی و فیزیولوژیکی غیر ضروری فعلی جلوگیری می کند، انتخاب سازمان یافته و هدفمند اطلاعات وارد شده به بدن را مطابق با نیازهای فعلی آن ترویج می دهد و تمرکز انتخابی و طولانی مدت را روی یک شی یا نوع فعالیت تضمین می کند.

توجه با جهت گیری و انتخاب فرآیندهای شناختی مرتبط است. توجه با دقت و جزئیات ادراک، قدرت و گزینش حافظه، جهت و بهره وری فعالیت ذهنی تعیین می شود.

بیایید انواع اصلی توجه را در نظر بگیریم. اینها عبارتند از توجه شرطی طبیعی و اجتماعی، توجه مستقیم، توجه غیرارادی و اختیاری، توجه حسی و فکری.

توجه طبیعیاز همان بدو تولد در قالب یک توانایی ذاتی برای پاسخ گزینشی به برخی از محرک های بیرونی یا درونی که حامل عناصر تازگی اطلاعاتی هستند به فرد داده می شود.

توجه مشروط اجتماعیدر طول زندگی در نتیجه آموزش و پرورش ایجاد می شود.

به طور مستقیم توجه ویژهمدیریت نکردن چیزی غیر از شیئی که به آن معطوف شده و با علایق و نیازهای واقعی شخص مطابقت دارد.

توجه غیر مستقیمبا استفاده از وسایل خاص، مانند حرکات، کلمات و غیره تنظیم می شود.

توجه غیر ارادیبا مشارکت اراده همراه نیست، اما دلخواهلزوماً شامل تنظیم ارادی است. توجه غیر ارادی برای حفظ و تمرکز توجه به چیزی برای مدت معینی نیاز به تلاش ندارد و توجه ارادی همه این ویژگی ها را دارد.

در نهایت می توانیم تشخیص دهیم حسیو پر فکرتوجه . اولی در درجه اول با احساسات و حواس انتخابی مرتبط است و دومی با تمرکز و جهت فکر است.

رشد توجه در سنین کودک

رشد توجه در سنین پیش دبستانی بالاتر با ظهور علایق جدید، گسترش افق ها و تسلط بر انواع جدید فعالیت ها همراه است. کودک پیش دبستانی بزرگتر بیشتر و بیشتر به جنبه هایی از واقعیت توجه می کند که قبلاً خارج از توجه او باقی مانده بودند.

توسعه توجه در آنتوژنز توسط L.S. ویگوتسکی او نوشت که "فرهنگ رشد توجه شامل این واقعیت است که با کمک یک بزرگسال، کودک تعدادی محرک مصنوعی - نشانه هایی را می آموزد که از طریق آنها رفتار و توجه خود را بیشتر هدایت می کند."

روند رشد سنیتوجه، به گفته A.N. لئونتیف، بهبود توجه با افزایش سن تحت تأثیر محرک های خارجی است. چنین محرک هایی عبارتند از اشیاء اطراف، گفتار بزرگسالان و کلمات فردی. از اولین روزهای زندگی کودک، توجه تا حد زیادی با استفاده از کلمات محرک هدایت می شود.

رشد توجه در دوران کودکی از چند مرحله متوالی می گذرد:

1) هفته ها و ماه های اول زندگی کودک با ظهور یک رفلکس جهت گیری به عنوان یک نشانه ذاتی عینی توجه غیر ارادی مشخص می شود، تمرکز کم است.

2) تا پایان سال اول زندگی، فعالیت تحقیقاتی آزمایشی به عنوان وسیله ای برای توسعه توجه داوطلبانه در آینده ایجاد می شود.

3) آغاز سال دوم زندگی با ظهور مبانی توجه داوطلبانه مشخص می شود: تحت تأثیر یک بزرگسال، کودک نگاه خود را به سمت شی نام برده می شود.

4) در سالهای دوم و سوم زندگی، شکل اولیه توجه ارادی ایجاد می شود. توزیع توجه بین دو شی یا عمل برای کودکان زیر سه سال عملاً غیرممکن است.

5) در 4.5-5 سالگی، توانایی هدایت توجه تحت تأثیر دستورالعمل های پیچیده از یک بزرگسال ظاهر می شود.

6) در 5-6 سالگی، شکل ابتدایی توجه داوطلبانه تحت تأثیر خودآموزی ظاهر می شود. توجه در فعالیت های شدید، در بازی ها، دستکاری اشیاء، هنگام انجام اقدامات مختلف پایدارتر است.

7) در سن 7 سالگی، توجه رشد می کند و بهبود می یابد، از جمله ارادی.

8) در سنین پیش دبستانی بالاتر تغییرات زیر رخ می دهد:

دامنه توجه گسترش می یابد.

ثبات توجه افزایش می یابد.

توجه داوطلبانه شکل می گیرد.

دامنه توجه تا حد زیادی به تجربیات و رشد قبلی کودک بستگی دارد. یک کودک پیش دبستانی بزرگتر می تواند تعداد کمی از اشیا یا پدیده ها را در میدان دید خود نگه دارد.

داده های N.L نیز نشان دهنده پیشرفت قابل توجهی در ثبات توجه در طول سنین پیش دبستانی است. آگنوسوا. او با ارائه تصویری با محتوای ساده به کودکان پیش دبستانی، زمان تماشای آن را ثبت کرد. در این مورد، فاصله زمانی بین لحظه ای که نگاه کودک برای اولین بار به تصویر برگشت و لحظه ای که کودک از آن منحرف شد، به طور ویژه اندازه گیری شد. میانگین زمانی که کودکان در سنین مختلف برای تماشای آزادانه تصاویر صرف می‌کنند نشان می‌دهد که ثبات توجه - تماشای متمرکز - از سنین پیش‌دبستانی کوچک‌تر تا بزرگ‌تر تقریباً 2 برابر (از 6.8 به 12.3 ثانیه) افزایش می‌یابد.

تحقیق انجام شده توسط T.V. پتوخووا، نشان می‌دهد که پیش‌دبستانی‌های مسن‌تر نه‌تنها می‌توانند زمان طولانی‌تری را برای انجام کارهای غیرجالب (بر اساس دستورالعمل‌های یک بزرگسال) صرف کنند، بلکه نسبت به پیش‌دبستانی‌های جوان‌تر احتمال دارد که حواسشان به اشیاء خارجی پرت شود. داده های مقایسه ای بر اساس سن در جدول ارائه شده است.

در سنین پیش دبستانی، توجه کودک نه تنها از نظر دامنه پایدارتر و گسترده تر، بلکه موثرتر نیز می شود. این به ویژه در شکل گیری عمل ارادی در کودک آشکار می شود.

بنابراین، N.N. پودیکوف که ویژگی های اتوماسیون عمل را در کودکان پیش دبستانی مطالعه کرد، داده هایی را به دست آورد که نشان دهنده افزایش کارایی توجه در شکل گیری عمل است. او از کودک خواست لامپ های چند رنگی را که روی کنترل از راه دور روشن می شدند را به ترتیب خاصی خاموش کند و تعداد واکنش های نشان دهنده به سیگنال ها (لامپ ها) و اشیاء عمل (دکمه ها) را ثبت کرد. برخلاف پیش‌دبستانی‌های 3.5-4 ساله که برای مدت طولانی نمی‌توانستند محل قرارگیری لامپ‌ها در فضا و ترتیب روشنایی آنها را مشخص کنند، کودکان 5-6.5 ساله آنها را با یک یا دو حرکت سر پیدا می‌کردند. در پایان سن پیش دبستانی، تجربه در مدیریت توجه به تدریج ظاهر می شود، توانایی سازماندهی کم و بیش مستقل آن، هدایت آگاهانه آن به اشیاء و پدیده های خاص و تمرکز بر آنها.

در سنین پیش دبستانی به دلیل پیچیدگی فعالیت های کودکان و رشد عمومی ذهنی آنها، فعالیت های کودکان و رشد عمومی ذهنی آنها، توجه بیشتر متمرکز و پایدار می شود. بنابراین، اگر کودکان پیش دبستانی کوچکتر بتوانند همان بازی را برای 25-30 دقیقه انجام دهند، برای کودکان 5-6 ساله مدت زمان بازی به 1-1.5 ساعت افزایش می یابد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که بازی به تدریج پیچیده تر می شود و علاقه به آن با معرفی مداوم موقعیت های جدید حفظ می شود.

توجه داوطلبانه ارتباط تنگاتنگی با گفتار دارد. در سنین پیش دبستانی، توجه ارادی در ارتباط با افزایش کلی نقش گفتار در تنظیم رفتار کودک شکل می گیرد. هرچه گفتار در کودک پیش دبستانی بهتر توسعه یابد، سطح رشد ادراک بالاتر و توجه ارادی زودتر شکل می گیرد.

توجه در دوران کودکی پیش دبستانی عمدتاً غیرارادی است. تعدادی از روانشناسان داخلی (D.B. Elkonin، L.S. Vygotsky، A.V. Zaporozhets، N.F. Dobrynin و غیره) غلبه توجه غیرارادی را با ویژگی های روانشناختی مربوط به سن کودکان پیش دبستانی مرتبط می دانند. توجه غیرارادی در دوران کودکی پیش دبستانی شکل می گیرد. N.F. دوبرینین، ا.م. بردیان و N.V. لاوروف خاطرنشان کرد که توسعه بیشتر توجه غیر ارادی با غنی سازی منافع همراه است. با گسترش علایق کودک، توجه او به طیف وسیع تری از اشیا و پدیده ها جلب می شود.

تحقیقات روانشناسان نشان می دهد که توسعه توجه داوطلبانه، اگر این فرآیند به درستی مدیریت شود، در طول سال اول می تواند به شدت رخ دهد. پرورش توانایی کار هدفمند در کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. در ابتدا، یک بزرگسال هدفی را برای کودک تعیین می کند و در دستیابی به آن کمک می کند. رشد توجه داوطلبانه در کودکان در جهت تحقق اهداف تعیین شده توسط بزرگسالان به اهدافی است که خود کودک تعیین می کند و موفقیت آنها را کنترل می کند.

اساس فیزیولوژیکی توجه غیر ارادی رفلکس جهت گیری است. این شکل از توجه در کودکان پیش دبستانی غالب است و در دانش آموزان کوچکتر در ابتدای تحصیل رخ می دهد. واکنش به هر چیز جدید و روشن در این سن بسیار قوی است. کودک در این سن برای هر چیز جدید و روشن بسیار قوی است. کودک هنوز نمی تواند توجه خود را کنترل کند و اغلب خود را در معرض تأثیرات بیرونی می بیند. توجه یک پیش دبستانی بزرگتر ارتباط تنگاتنگی با تفکر دارد. کودکان نمی توانند توجه خود را بر روی چیزهای نامفهوم و نامفهوم متمرکز کنند، آنها به سرعت منحرف می شوند و شروع به انجام کارهای دیگر می کنند. لازم است نه تنها چیزهای دشوار و غیرقابل درک را در دسترس و قابل فهم قرار دهیم، بلکه باید تلاش های ارادی و همراه با آن توجه داوطلبانه را نیز توسعه دهیم.

حتی زمانی که توجه خود را متمرکز می کنند، کودکان قادر به توجه به چیزهای اصلی و ضروری نیستند. این با ویژگی های تفکر آنها توضیح داده می شود: ماهیت تصویری-تجسمی فعالیت ذهنی به این واقعیت منجر می شود که کودکان تمام توجه خود را به اشیاء فردی یا نشانه های آنها معطوف می کنند. تصاویر و ایده هایی که در ذهن کودکان ایجاد می شود باعث تجربه هیجانی می شود که اثر بازدارنده ای بر فعالیت ذهنی دارد. و اگر ماهیت موضوع در سطح نباشد، اگر مبدل باشد، دانش آموزان کوچکتر متوجه آن نمی شوند. با توسعه و بهبود فعالیت ذهنی، کودکان به طور فزاینده ای قادر می شوند توجه خود را بر روی اصلی، اساسی، اساسی متمرکز کنند.

درک این نکته برای کودک کافی نیست. مکانیسم های اساسی توجه داوطلبانه در دوران کودکی پیش دبستانی گذاشته شده است. رشد توجه داوطلبانه در دوران کودکی پیش دبستانی شامل تشکیل سه دستورالعمل است:

1) اتخاذ دستورالعمل های به تدریج پیچیده تر.

2) در نظر گرفتن دستورالعمل ها در کل درس.

3) توسعه مهارت های خودکنترلی؛

یکی از وظایف توسعه توجه، تشکیل یک تابع کنترل است، یعنی. توانایی کنترل اعمال و اعمال خود و بررسی نتایج فعالیت های خود. بسیاری از روانشناسان این را محتوای اصلی توجه می دانند: شکل گیری کنش ذهنی کنترل را می توان با اطمینان حاصل کرد کار مستقلکودکان با مطالب آموزشی برنامه ریزی شده سازماندهی مطالب در یک درس اصلاحی و رشدی به شما امکان می دهد:

1) اقدامات کنترلی را برنامه ریزی کنید.

2) مطابق برنامه برنامه ریزی شده عمل کنید.

3) به طور مداوم عملیات مقایسه با تصویر موجود را انجام دهید.

این ساختار کار باعث می شود تا فعالیت های هر کودک با توجه به سرعت بهینه و درجه فعالیت او فردی شود.

منشأ توجه داوطلبانه خارج از شخصیت کودک است. این بدان معنی است که توسعه توجه غیر ارادی به خودی خود ظهور توجه ارادی را تضمین نمی کند. دومی به این دلیل شکل می گیرد که بزرگسالان کودک را در انواع جدیدی از فعالیت ها قرار می دهند و با استفاده از وسایل خاصی توجه او را هدایت و سازماندهی می کنند. با هدایت توجه کودک، بزرگسال ابزاری را در اختیار او قرار می دهد که متعاقباً شروع به مدیریت توجه خود می کند.

یک وسیله جهانی برای سازماندهی توجه، گفتار است. در ابتدا، بزرگسالان با استفاده از دستورالعمل های شفاهی توجه کودک را سازماندهی می کنند. متعاقباً ، خود کودک شروع به تعیین آن دسته از اشیاء و پدیده هایی می کند که برای دستیابی به نتایج باید به آنها توجه شود. با توسعه کارکردهای برنامه ریزی گفتار، کودک می تواند توجه خود را از قبل در مورد فعالیت آینده سازماندهی کند و دستورالعمل های شفاهی را برای انجام عمل تنظیم کند.

در سنین پیش دبستانی، استفاده از گفتار برای سازماندهی توجه خود به شدت افزایش می یابد. این در این واقعیت آشکار می شود که هنگام انجام وظایف طبق دستورالعمل یک بزرگسال، کودکان پیش دبستانی بزرگتر دستورالعمل ها را 10-12 بار بیشتر از کودکان پیش دبستانی کوچکتر با صدای بلند می خوانند.

بنابراین توجه ارادی در سنین پیش دبستانی در ارتباط با رشد گفتار مرتبط با سن و نقش آن در تنظیم رفتار کودک شکل می گیرد.

اگرچه کودکان پیش دبستانی شروع به تسلط بر توجه داوطلبانه می کنند، اما توجه غیرارادی در تمام سنین پیش دبستانی غالب است. تمرکز بر فعالیت های یکنواخت و غیرجذاب برای کودکان دشوار است، در حالی که در فرآیند بازی یا حل یک کار مولد دارای بار عاطفی، می توانند برای مدت طولانی در این فعالیت باقی بمانند و بر این اساس، مراقب باشند.

این ویژگی یکی از دلایلی است که کار اصلاحی و تکوینی را می توان بر اساس فعالیت هایی استوار کرد که مستلزم تنش مداوم توجه داوطلبانه است. عناصر بازی، فعالیت های مولد و تغییرات مکرر در اشکال فعالیت مورد استفاده در کلاس ها باعث می شود که توجه کودکان در سطح نسبتاً بالایی حفظ شود.

برای حفظ توجه داوطلبانه پایدار، شرایط زیر ضروری است:

درک واضح کودک از وظیفه خاص فعالیت در حال انجام.

شرایط کاری معمولی اگر کودک فعالیتی را در مکان دائمیدر یک زمان معین، اگر اشیاء و لوازم کار او مرتب نگه داشته شود، و خود فرآیند کار کاملاً ساختار یافته باشد، این امر زمینه و شرایطی را برای توسعه و تمرکز توجه داوطلبانه ایجاد می کند.

ظهور منافع غیرمستقیم. خود فعالیت ممکن است علاقه ای را در کودک ایجاد نکند، اما او به نتیجه فعالیت علاقه پایدار دارد.

ایجاد شرایط مساعد برای فعالیت، یعنی. حذف عوامل تحریک کننده خارجی با عملکرد منفی (صدا، موسیقی بلند، صداهای تند، بوها و غیره). موسیقی سبک، آرام، صداهای ضعیف نه تنها توجه را مختل نمی کند، بلکه حتی آن را تقویت می کند.

آموزش توجه داوطلبانه (از طریق تکرار و تمرین) به منظور پرورش مشاهده در کودکان. رشد توجه ارادی تحت تأثیر شکل گیری گفتار و توانایی پیروی از دستورالعمل های بزرگسالان است. تحت تأثیر بازی، توجه کودک به درجه نسبتاً بالایی از رشد می رسد. یک بازی آموزشی برای توسعه توجه متمرکز در سنین پیش دبستانی و دبستان از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا همیشه دارای یک وظیفه، قوانین، اقدامات و نیاز به تمرکز است. برای رشد سریع برخی از ویژگی های توجه (هدفمندی، ثبات، تمرکز) و توانایی کنترل آنها در کودکان، به بازی ها و تمرینات سازماندهی شده خاصی نیاز است. در برخی از بازی ها باید در نظر بگیرید الزامات مختلفوظایف، در دیگران - قادر به برجسته کردن و به خاطر سپردن هدف عمل، در دیگران - تغییر توجه به موقع، در چهارم - تمرکز و ثبات توجه، و از آنجایی که لازم است تغییرات رخ داده را متوجه و متوجه شوید. .

مشخصه کودکان کم توجه عدم آمادگی اولیه برای کار فعال در کلاس است. آنها مدام از فعالیت اصلی خود منحرف می شوند. حالات صورت و وضعیت بدن به وضوح نشان دهنده بی توجهی آنهاست. شاخص های اصلی بی توجهی بهره وری پایین و تعداد زیادی خطا در کار انجام شده است.

دلایل تمرکز پایین در سنین پیش دبستانی بالاتر عبارتند از: فعالیت فکری ناکافی. عدم شکل گیری مهارت ها و توانایی های فعالیت های آموزشی؛ اراده شکل نیافته

هنگام سازماندهی کارهای اصلاحی و رشدی، لازم است ویژگی های انواع توجه را در نظر گرفت. عواملی که جلب توجه می کنند عبارتند از:

ساختار سازماندهی فعالیت (ترکیب اشیاء درک شده به درک آسان تر آنها کمک می کند).

سازماندهی درس (شروع و پایان روشن؛ در دسترس بودن شرایط لازم برای کار و غیره)؛

سرعت درس (اگر سرعت خیلی سریع باشد، ممکن است خطاها ظاهر شوند؛ اگر سرعت کم باشد، کودک مجذوب کار نمی شود).

سازگاری و نظام مندی نیازهای بزرگسالان؛

تغییر در فعالیت ها (تمرکز شنوایی با تمرکز دیداری و حرکتی جایگزین می شود) یک شرط ضروری است، زیرا حمایت مداوم از توجه از طریق تلاش های ارادی با استرس زیادی همراه است و بسیار خسته کننده است.

با در نظر گرفتن سن و ویژگی های فردی توجه کودک.

تحت تأثیر انواع مختلف فعالیت ها ، توجه یک پیش دبستانی مسن تر به درجه نسبتاً بالایی از رشد می رسد که این فرصت را برای تحصیل در مدرسه فراهم می کند.

توزیع توجه در دانش آموزان کوچکتر به اندازه کافی توسعه نیافته است. اگر کودک پاسخ آن را پیدا کند سوال پرسید، او دیگر قادر به نظارت بر رفتار خود نیست: از روی صندلی خود می پرد و فراموش می کند که این کار نباید در ساعات مدرسه انجام شود. برای کودک سخت است که در هنگام نوشتن، طراحی، مدل سازی ثابت بنشیند، زیرا در این مورد باید به روند نوشتن کلمات، به تصویر کشیدن نقاشی، به محتوای کار، به نحوه مداد و کاغذ توجه کرد. موقعیت، و همچنین به وضعیت بدن. بنابراین، یک بزرگسال باید تلاش و زمان زیادی را صرف شکل گیری وضعیت صحیح در کودکان هنگام نوشتن و خواندن کند.

توجه کودکان در طول کلاس

توجه یکی از جنبه های مهم فعالیت شناختی است. برای معلم مهد کودکدانستن ویژگی های شکل گیری آن ضروری است. K.D نوشت: «توجه. اوشینسکی، "آن دری وجود دارد که حتی یک کلمه آموزش نمی تواند از آن عبور کند، در غیر این صورت وارد روح کودک نمی شود."

توجه غیر ارادی معمولاً با ظاهر ناگهانی یک شی، تغییر در حرکات آن یا نمایش یک شیء درخشان و متضاد همراه است. توجه شنوایی و غیرارادی هنگامی رخ می دهد که صداهای ناگهانی شنیده می شود که توسط گفتار بیانگر معلم پشتیبانی می شود: تغییر در لحن صدا.

توجه داوطلبانه با هدفمندی مشخص می شود.

با این حال، در فرآیند یادگیری، غیرممکن است که همه چیز آنقدر جالب باشد که برای تسلط بر دانش نیازی به تلاش اراده نباشد. توجه داوطلبانه با توجه غیرارادی تفاوت دارد زیرا نیاز به تلاش قابل توجهی از جانب کودک دارد. با این حال، این تلاش‌های اراده ممکن است کاهش یا حتی به کلی ناپدید شوند. این در مواردی مشاهده می شود که در طول کلاس ها، علاقه به خود کار ظاهر می شود. توجه داوطلبانه به توجه پسا اختیاری تبدیل می شود. وجود توجه پس از ارادی نشان می دهد که این فعالیت کودک را اسیر خود کرده است و دیگر نیازی به تلاش های ارادی قابل توجهی برای حفظ آن نیست. کیفیت بالایی داره نوع جدیدتوجه تفاوت آن با غیرارادی در این است که یکسان سازی آگاهانه را پیش فرض می گیرد.

اهمیت توجه پس از داوطلبانه برای فرآیند آموزشی مهم است، زیرا حفظ توجه برای مدت طولانی با کمک تلاش های ارادی خسته کننده است.

ویژگی های توجه شامل تمرکز (یا تمرکز) و ثبات است.

با هدایت این امر، شرایط را برای حفظ ثبات توجه در کودکان پیش دبستانی مسن در طول کلاس ها ردیابی کردیم.

مربیان می دانند که جلب توجه کودک کار سختی نیست. اما حفظ آن آسان نیست. برای این کار باید از تکنیک های خاصی استفاده کنید.

جلب توجه همیشه بخش مهمی از فرآیند یادگیری بوده است. A.P می نویسد: «با این حال. یوسف، "آموزش توجه به اشتباه شروع به تبدیل شدن به یک کار مستقل کرده است که جدا از کسب دانش و مهارت حل می شود." توجه کودکان بسته به فعالیتی که در آن تجلی و شکل می گیرد، بسته به اینکه این فعالیت چگونه هدایت می شود، کیفیت های خاصی را به دست می آورد.

جنبه سازمانی درس بسیار مهم است. اگر آرام و سریع بگذرد، همه چیز لازم از قبل آماده شده است و معلم وقت دارد به کسانی که انتقال از بازی به "حالت کار" کند است، توجه ویژه ای داشته باشد، به عنوان یک قاعده، کودکان به سرعت تمرکز می کنند. اما همیشه هم به این صورت نیست. گاهی اوقات لحظه سازمانی تا چهار دقیقه یا بیشتر طول می کشد.

طبق مشاهدات ما، مدت لحظه سازمانی نباید بیش از یک دقیقه باشد.

گنجاندن کودکان در کار، اول از همه، با آشکار کردن هدف درس و محتوای آن تسهیل می شود. مهم این است که آنچه در طول درس بیان می شود، علاقه و کنجکاوی شدید را در کودکان برانگیخته و توجه آنها را به سخنان معلم جلب کند. معلم یکی از درس های طراحی را اینگونه آغاز کرد: «بچه ها، به زودی سال نو. در گروه ها درختان کریسمس را تزئین می کنیم برای این کار باید اسباب بازی بسازیم. بچه‌ها نمی‌دانند چگونه اسباب‌بازی‌های زیبا بسازند، بنابراین ما توافق می‌کنیم که بهترین‌ها را برای بچه‌ها انتخاب کنیم.»

گاهی اوقات مناسب است که مستقیماً به مشکلات کار خود اشاره کنید. می توان گفت که درس آینده در مورد چسباندن کتاب دشوار است، فقط کودکان می توانند آن را انجام دهند گروه مقدماتی، آنها باید مراقب و مراقب باشند.

حال و هوای درس نیز با کمک معماها، دعوت به یادآوری ضرب المثل ها و گفته ها ایجاد می شود. این باعث فعال شدن تفکر کودکان، رشد گفتار و هوش آنها می شود.

توجه کودکان باید در مراحل بعدی درس حفظ شود. توضیح به گفته A.P. سبیل نباید بیش از 5 دقیقه طول بکشد، در غیر این صورت توجه ضعیف می شود. در طول درس طراحی تزئینی که مشاهده کردیم، معلم 8 دقیقه وقت گذاشت و توضیح داد. در نتیجه، 10 کودک حواسشان پرت شد و نتوانستند بلافاصله کار را شروع کنند، زیرا انتظار طولانی برای شروع فعالیت منجر به تضعیف توجه شد.

چه تکنیک های روش شناختی مورد استفاده معلم به حفظ توجه فعال کمک می کند؟

توضیح تکلیف باید ساده باشد و کودکان را هدف اصلی قرار دهد. بچه ها این کار را به طور مستقل یا با کمک معلم انجام می دهند. در این صورت می توانید از روش دستورالعمل های گام به گام توسعه یافته توسط A.P. اوسووا. در یکی از مهدکودک ها کلاس های نقاشی را با این روش مشاهده کردیم. در درس اول، معلم نحوه ترسیم یک انسان را توضیح داد و نشان داد. در مرحله دوم، او از کودک دعوت کرد تا شکل یک اسکی باز را روی تخته بکشد. درس سوم با موضوع "اسکی بازان در جنگل" بود که بچه ها به طور مستقل کار را انجام دادند. توضیح گام به گام به عنوان پشتیبانی برای حفظ توجه در طول کار عمل کرد.

مربیان اغلب از نمایش، توضیح و مثال استفاده می کنند. در چنین کلاس هایی به نظر می رسد که بچه ها با دقت گوش می دهند. اما وقتی معلم می خواهد تکرار کند، همه نمی توانند پاسخ دهند.

در حین توضیح و در حین درس، رهایی عاطفی خاص و تغییر در تکنیک ها ضروری است. معلم با استفاده از تصاویر مثال های جالبی ارائه می دهد، سوالاتی را به شکلی غیرعادی می پرسد و به تک تک کودکان یادآوری می کند که از آنها خواهد پرسید.

ترکیب کلمات معلم با استفاده از تصاویر بصری به طور گسترده در تمرین تدریس استفاده می شود. اشکال این ترکیب متفاوت است: از نمونه استفاده کنید یا به جای آن از یک تصویر، یک طراحی و نه تنها در ابتدای توضیحات، بلکه در وسط و انتهای آن نیز استفاده کنید.

اما حالا بچه ها شروع به تکمیل کار کردند. چگونه توجه آنها را در این مرحله از درس حفظ کنیم؟

اجازه دهید بسته به نوع فعالیت و مدت زمان کار، ویژگی های رفتار کودکان را تجزیه و تحلیل کنیم. تجزیه و تحلیل نشان داد که کودکان در طول کلاس به زبان مادری خود به مدت 15-20 دقیقه رفتار خوبی دارند. در این زمان، تعداد افراد حواس پرت کم است (2-3). متعاقباً افزایش می یابد (9-10).

در کلاس های طراحی، توجه به مدت 25 دقیقه، در کلاس های طراحی - تا 20 دقیقه حفظ می شود. متعاقباً تعداد کودکان حواس پرت به 6-7 نفر افزایش می یابد.

معلم در این مرحله از درس از چه تکنیک های روش شناختی استفاده می کند؟

هدایت فعالیت های کودکان در طول درس به زبان مادری آنها بسیار مهم است. معلم با طرح ماهرانه سؤالات، تأکید بر آنچه که باید به آن توجه کرد، همانطور که می توان به روشی دیگر گفت، آنچه در پاسخ دوست جالب است، از این طریق کودکان را فعال می کند. ناتوانی معلم در سازماندهی کار همه بچه ها قطعاً به تضعیف توجه آنها می انجامد.

برای ایجاد توجه پایدار و حفظ آن، مربیان وظایف را پیچیده می کنند و در هر درس برای کودکان یک وظیفه ذهنی تعیین می کنند.

حفظ توجه هنگام برگزاری یک درس به شیوه ای یکنواخت دشوار است. به عنوان مثال، معلم به مدت 20 دقیقه افسانه "Sivka-Burka" را گفت. در دقیقه 5 خواندن افسانه، بچه ها شروع به پرت شدن کردند. ک.د. اوشینسکی گفت که هر فعالیت یکنواختی که بیش از حد طولانی طول بکشد تأثیر مضری بر کودک دارد.

ماهیت سوالات مطرح شده توسط معلم نیز مهم است. به سؤالاتی که برای بچه ها نامفهوم است یا ماهیت خیلی کلی دارند، مانند: «پیرزن چطور بود؟ زمستان چگونه است؟ و غیره." - کودک نمی تواند به درستی پاسخ دهد. او باید حدس بزند که معلم چه چیزی می خواهد بپرسد. نارضایتی کودک از پاسخ هایش می تواند توجه او را ضعیف کند.

در پایان درس، خستگی بیشتر می شود.

برای برخی، این خود را در افزایش تحریک پذیری نشان می دهد، در حالی که برخی دیگر دچار رخوت و انتظار منفعل از پایان درس می شوند. در هر دو مورد، توجه کودکان کاهش می یابد.

در پایان درس، معلم معمولاً فعالیت را خلاصه می کند، بنابراین توصیه می شود از اشکال مختلف انتخاب و ارزیابی کار استفاده شود، پاسخ ها: تجزیه و تحلیل کار توسط معلم، انتخاب و ارزیابی بهترین آثار، فرم بازی. از تحلیل، 3-4 دقیقه برای این کار کافی است.

اختلالات توجه

به اصطلاح جنبه های منفی فرآیند توجه یا اختلالات توجه وجود دارد - حواس پرتی، غیبت، تحرک بیش از حد و اینرسی.

اختلالات توجه به عنوان تغییرات پاتولوژیک در جهت و گزینش فعالیت ذهنی درک می شود که در حالت خستگی یا آسیب ارگانیک مغز بیان می شود، زمانی که فرد می تواند تنها تعداد کمی از اشیاء را به طور همزمان درک کند. زمان، در بی ثباتی توجه، زمانی که تمرکز توجه مختل می شود و توسط عوامل تحریک کننده جانبی منحرف می شود.

علل نقض می تواند خارجی و داخلی باشد. دلایل خارجی را می توان متنوع در نظر گرفت تاثیرات منفی(مواد استرس زا، نا امید کننده) و روابط منفی کودک با اطرافیانش. اقدامات دلایل داخلیرا می توان به عنوان تأثیر بخشی از روان بر یک فرد سالم نشان داد.

اختلالات توجه عبارتند از:

ناتوانی در حفظ توجه: کودک نمی تواند کار را تا انتها انجام دهد، هنگام تکمیل آن جمع نمی شود.

کاهش توجه انتخابی، ناتوانی در تمرکز بر یک موضوع؛

افزایش حواس پرتی: هنگام انجام وظایف، کودکان سر و صدا می کنند و اغلب از یک فعالیت به فعالیت دیگر تغییر می کنند.

کاهش توجه در موقعیت‌های غیرمعمول زمانی که نیاز دارید مستقل عمل کنید.

انواع اختلالات توجه: حواس پرتی، غیبت، تحرک بیش از حد، اینرسی، باریک شدن دامنه توجه، بی ثباتی توجه (در صورت اختلال در تمرکز).

حواس پرتی

حواس پرتی(انحراف توجه) - حرکت غیر ارادی توجه از یک شی به شی دیگر. زمانی اتفاق می افتد که محرک های خارجی بر روی فردی که در آن لحظه مشغول به نوعی فعالیت است، اثر می گذارد.

حواس پرتی می تواند بیرونی یا درونی باشد. حواس پرتی بیرونی تحت تأثیر محرک ها اتفاق می افتد، در حالی که توجه ارادی غیرارادی می شود. حواس پرتی درونی تحت تأثیر تجربیات، احساسات خارجی، به دلیل عدم علاقه و مسئولیت بیش از حد رخ می دهد. حواس پرتی درونی با بازداری شدید که تحت تأثیر کار خسته کننده و یکنواخت ایجاد می شود توضیح داده می شود.

علل احتمالی حواس پرتی در کودک:

شکل گیری ناکافی کیفیت های ارادی؛

عادت بی توجهی (بی توجهی معمولی با فقدان علایق جدی، نگرش سطحی نسبت به اشیا و پدیده ها همراه است).

افزایش خستگی؛

احساس بد؛

وجود آسیب روانی؛

فعالیت یکنواخت و غیر جالب؛

نوع فعالیت نامناسب؛

وجود محرک های خارجی شدید؛

برای سازماندهی توجه کودک، لازم است او را در عمل مشارکت دهید، تا علاقه فکری را نسبت به محتوا و نتایج فعالیت بیدار کنید.

جذب

حواس پرتیناتوانی در تمرکز بر روی چیزی خاص برای مدت طولانی است. اصطلاح "غیبت" به معنای توجه سطحی و "لغزنده" است. غیبت می تواند خود را نشان دهد:

الف) ناتوانی در تمرکز؛

ب) تمرکز بیش از حد روی یک موضوع فعالیت؛

دو نوع غیبت وجود دارد: خیالی و واقعی. غیبت خیالی، بی توجهی فرد به اشیاء و پدیده های اطراف است که در اثر تمرکز بر یک شی (پدیده) یا تجربه خاص ایجاد می شود. آی پی می نویسد: «با تفکر متمرکز. پاولوف، "و هنگامی که ما به چیزی علاقه مند هستیم، آنچه در اطراف ما اتفاق می افتد را نمی بینیم یا نمی شنویم - به وضوح یک القاء منفی."

مکانیسم غیبت، وجود یک غالب قدرتمند است - تمرکز تخیل در قشر مغز، سرکوب تمام سیگنال های دیگر که از بیرون می آیند. غیبت علمی و غیبت سالخورده وجود دارد.

به اصطلاح غیبت علمی، تجلی تمرکز بسیار بالای توجه همراه با حجم محدود آن است. در حالت غیبت استادی، قطار فکر به طور منطقی نظم یافته و به شدت در جهت دستیابی به یک هدف ایده آل و دور یا یافتن راه حلی برای یک مشکل پیچیده است. نمونه هایی از غیبت «حرفه ای» معمولاً در زندگی نامه فیلسوفان، مخترعان و دانشمندان بزرگ یافت می شود.

اختلالات توجه، به نام غیبت سالخورده، شامل توانایی ضعیف تغییر همراه با تمرکز ناکافی است. به نظر می رسد توجه فرد به یک موضوع، فعالیت یا تأمل «چسب» است، اما در عین حال، برخلاف غیبت «حرفه ای»، چنین تمرکزی بی اثر است.

پدیده مشابهی از غیبت در حالت های افسردگی و اضطراب مشاهده می شود، زمانی که تفکر فرد طولانی و به طور مداوم درگیر افکار و تصاویر تکراری و بی ثمر است.

غیبت نیز اغلب به عنوان خستگی خفیف توجه در نتیجه بیماری یا کار بیش از حد شناخته می شود. در کودکان بیمار و ضعیف اغلب این نوع غیبت رخ می دهد. چنین کودکانی ممکن است در ابتدای یک درس یا روز مدرسه خوب کار کنند، اما به زودی خسته می شوند و توجه آنها کاهش می یابد. امروزه تمایل به افزایش تعداد کودکان مبتلا به بیماری های مختلف بهداشتی و بیماری های مزمن و در نتیجه اختلالات توجه وجود دارد.

توجه سطحی و ناپایدار در کودکان پیش دبستانی - رویاپردازان و رویاپردازان مشاهده می شود. چنین کودکانی اغلب از درس خارج می شوند و به دنیایی توهم انگیز منتقل می شوند. V.P. کاشچنکو به دلیل دیگری برای غیبت اشاره می کند - تجربه ترس ها، که شما را از تمرکز بر روی کار مورد نظر باز می دارد. کودکان عصبی، بیش فعال و بیمار 1.5-2 برابر بیشتر از کودکان آرام و سالم پرت می شوند.

در هر مورد، لازم است علل تخلفات و شدت یک طرح فردی برای اصلاح غیبت را با در نظر گرفتن آنها درک کنید.

دلایل زیادی برای توجه واقعی غایب وجود دارد. رایج ترین آنها موارد زیر است:

ضعف عمومی سیستم عصبی (نوراستنی)

بدتر شدن سلامت؛

خستگی جسمی و روحی؛

وجود تجارب شدید، تروما؛

بار عاطفی به دلیل تعداد زیادی برداشت (مثبت و منفی)؛

معایب تربیت (به عنوان مثال، در شرایط محافظت بیش از حد، کودکی که دستورالعمل های شفاهی زیادی دریافت می کند، مقدار زیادی اطلاعات دریافت می کند، به تغییر مداوم برداشت ها عادت می کند و توجه او سطحی می شود، مشاهده و تمرکز شکل نمی گیرد).

نقض رژیم کار و استراحت؛

اختلالات تنفسی (علت اختلال در تنفس ممکن است آدنوئید، لوزه مزمن، و غیره باشد. کودکی که از طریق دهان نفس می کشد، سطحی نفس می کشد، مغز او با اکسیژن غنی نشده است، که بر عملکرد تأثیر منفی می گذارد، عملکرد پایین باعث اختلال در تمرکز توجه او می شود. اشیا و باعث غیبت می شود)

تحرک بیش از حد؛

تحرک بیش از حد توجه، انتقال دائمی از یک شی به جسم دیگر، از یک فعالیت به فعالیت دیگر با کارایی کم است.

INERTITY

اینرسی توجه، تحرک کم توجه، تثبیت آسیب شناختی آن بر طیف محدودی از ایده ها و افکار است.

بی توجهی در دوران کودکی بسیار رایج است. اگر علائم زیر به مدت شش ماه یا بیشتر در کودک ظاهر شود، بی توجهی نیاز به اصلاح دارد:

ناتوانی در تمرکز بر جزئیات، اشتباهات بی دقت؛

ناتوانی در حفظ توجه و گوش دادن به سخنان خطاب به او؛

حواس پرتی مکرر توسط محرک های خارجی؛

درماندگی در انجام یک کار؛

نگرش منفی نسبت به کارهایی که نیاز به استرس دارد، فراموشی (کودک نمی تواند دستورالعمل های یک کار را در طول اتمام آن در حافظه نگه دارد)

از دست دادن اقلام مورد نیاز برای تکمیل یک کار

اصول انجام کارهای اصلاحی و توسعه ای و تدوین برنامه های اصلاحی و توسعه ای

اصول ساخت برنامه های اصلاحی استراتژی و تاکتیک های توسعه آنها را تعیین می کند. تعیین اهداف، اهداف اصلاح، روش ها و ابزارهای تأثیر روانی.

هنگام تهیه انواع برنامه های اصلاحی، لازم است بر این اصل تکیه کنید:

سیستماتیک بودن وظایف اصلاحی، پیشگیرانه و توسعه ای؛

وحدت تشخیص و اصلاح؛

اولویت اصلاح نوع علی؛

اصل فعالیت تصحیح;

با در نظر گرفتن ویژگی های سنی-روانی و فردی کودک؛

پیچیدگی روش های تأثیر روانی؛

جذب فعال محیط اجتماعی برای شرکت در برنامه اصلاح و تربیت.

تکیه بر سطوح مختلف سازماندهی فرآیندهای ذهنی؛

آموزش برنامه ریزی شده؛

افزایش پیچیدگی؛

با در نظر گرفتن حجم و درجه تنوع مواد؛

با در نظر گرفتن رنگ آمیزی احساسی مواد؛

اصل وظایف اصلاحی، پیشگیرانه و رشدی سیستماتیک نشان دهنده ارتباط متقابل رشد جنبه های مختلف شخصیت کودک و ناهمسانی (ناهمواری) رشد آنها است.

به عبارت دیگر، هر کیفیت کودک در سطوح مختلف رشد در رابطه با جنبه های مختلف خود قرار دارد - در سطح رفاه، که با هنجار رشد مطابقت دارد، در سطح خطر، که به معنای تهدید بالقوه است. مشکلات رشد؛ و در سطح مشکلات واقعی توسعه که به طور عینی در انواع انحرافات از سیر هنجاری توسعه بیان می شود.

این واقعیت قانون توسعه ناهموار را آشکار می کند. بنابراین تأخیر و انحراف در رشد برخی از جنبه‌های شخصیتی طبیعتاً منجر به مشکلات و انحرافات در رشد هوش کودک می‌شود و بالعکس. به عنوان مثال، توسعه نیافتگی انگیزه ها و نیازهای آموزشی و شناختی به احتمال زیاد منجر به تاخیر در توسعه هوش عملیاتی منطقی می شود.

هنگام تعیین اهداف و مقاصد کار اصلاحی و رشدی، نمی توان خود را تنها به مشکلات فعلی و مشکلات لحظه ای رشد کودک محدود کرد، بلکه باید بر اساس پیش بینی رشد فوری باشد.

به موقع دریافت شد اقدامات پیشگیرانهکمک به پیشگیری از انواع مختلف اختلالات رشدی. از سوی دیگر، وابستگی متقابل در رشد جنبه های مختلف روان کودک، امکان بهینه سازی قابل توجه رشد از طریق تشدید را فراهم می کند. نقاط قوتاز طریق مکانیزم جبران. علاوه بر این، هر برنامه تأثیر روانشناختی بر کودک باید نه تنها در جهت اصلاح انحرافات رشدی و جلوگیری از آنها، بلکه در ایجاد شرایط مطلوب برای تحقق کامل پتانسیل رشد هماهنگ فرد باشد.

بنابراین، اهداف و مقاصد هر کار اصلاحی و توسعه ای باید به عنوان سیستمی از وظایف در سه سطح تدوین شود:

1) اصلاحی - اصلاح انحرافات و اختلالات رشد، رفع مشکلات رشد، رفع مشکلات رشد.

2) توسعه - بهینه سازی، تحریک، غنی سازی محتوای توسعه.

تنها وحدت انواع وظایف ذکر شده می تواند موفقیت و اثربخشی کارهای اصلاحی و توسعه ای را تضمین کند.

اصل وحدت تشخیص و اصلاحمنعکس کننده یکپارچگی فرآیند ارائه کمک های روانی است.

این اصل در دو جنبه اجرا می شود:

1) شروع کار اصلاحی لزوماً باید قبل از مرحله یک معاینه تشخیصی جامع باشد، که به ما امکان می دهد ماهیت و شدت مشکلات رشد را شناسایی کنیم، در مورد علل احتمالی آنها نتیجه گیری کنیم و بر اساس این نتیجه گیری، اهداف را تدوین کنیم. و اهداف برنامه توسعه اصلاحی.

یک برنامه اصلاحی مؤثر فقط بر اساس یک معاینه روانشناختی کامل ساخته می شود. در عین حال، دقیق ترین داده های تشخیصی اگر با یک سیستم سنجیده اقدامات اصلاحی روانشناختی و آموزشی همراه نباشند، بی معنی هستند.

2) اجرای یک برنامه اصلاحی و رشدی مستلزم این است که روانشناس به طور مداوم پویایی تغییرات شخصیت، رفتار و فعالیت، حالات عاطفی، احساسات و تجربیات کودک را زیر نظر داشته باشد. چنین کنترلی به شما امکان می دهد تا تنظیمات لازم را در مورد اهداف برنامه، روش ها و ابزارهای تأثیر روانی بر کودک انجام دهید ... به عبارت دیگر، هر مرحله در اصلاح باید از نقطه نظر تأثیر آن ارزیابی شود. اهداف نهایی برنامه را در نظر بگیرید.

بنابراین، نظارت بر پویایی و اثربخشی تصحیح، به نوبه خود، نیاز به تشخیص ثابت در طول کار اصلاحی دارد.

اصل تقدم اصلاح نوع علی .

او دو نوع اصلاح را بسته به جهت آن متمایز می کند: علامتی و سببی (علت).

اصلاح علائم با هدف غلبه بر جنبه خارجی مشکلات رشد، علائم خارجی و علائم این مشکلات انجام می شود.

برعکس، تصحیح نوع سببی مستلزم رفع و رفع علل است، عللی که موجب بروز مشکلات و انحرافات می شوند. بدیهی است که تنها از بین بردن این علل می تواند کامل ترین راه حل را برای مشکلات ارائه دهد.

کار با علائم، مهم نیست که چقدر موفقیت آمیز باشد، نمی تواند مشکلات تجربه شده توسط کودک را به طور کامل برطرف کند. برای مثال یک شاخص در این زمینه اصلاح ترس در کودکان است. استفاده از نقاشی درمانی در غلبه بر علائم ترس تاثیر بسزایی دارد. با این حال، در مواردی که علل ترس کودکان در روابط درون خانوادگی نهفته است و به عنوان مثال با طرد عاطفی کودک توسط والدین و تجربیات مؤثر عمیق مرتبط است. برنامه ایزولهروش نقاشی درمانی فقط یک اثر کوتاه مدت ناپایدار می دهد.

پس از اینکه فرزندتان را از ترس تاریکی و بی میلی به تنها ماندن در اتاق رها کردید، پس از مدتی می توانید همان کودک را به عنوان مشتری، اما با ترسی جدید، مثلاً ارتفاع، به دست آورید. فقط کار اصلاحی روانی موفق با علل ترس و فوبیا (در این مورد، کار برای بهینه سازی روابط کودک و والدین) امکان جلوگیری از بازتولید علائم رشد ناکارآمد را فراهم کرد.

اصل اولویت اصلاح نوع علت به این معنی است که هدف اولویت اقدامات اصلاحی باید از بین بردن علل مشکلات و انحرافات در رشد کودک باشد.

اصل فعالیت اصلاح:

مبنای نظری موقعیت نقش فعالیت در رشد ذهنی کودک است که در آثار A.N. لئونتیوا، دی.بی. الکونینا. اصل فعالیت اصلاحی تاکتیک های انجام کار اصلاحی را از طریق سازماندهی فعالیت های فعال کودک تعیین می کند که در طی آن بستر لازم برای تغییرات مثبت در رشد شخصیت او ایجاد می شود. اقدامات اصلاحی همیشه در زمینه یک یا آن فعالیت کودک انجام می شود.

اصل در نظر گرفتن ویژگی های فردی سنی-روانیالزامات مربوط به انطباق رشد ذهنی و شخصی کودک را با هنجار سنی و به رسمیت شناختن واقعیت منحصر به فرد و غیرقابل تقلید یک فرد خاص هماهنگ می کند. رشد هنجاری باید به عنوان دنباله ای از سنین و مراحل متوالی رشد انتوژنتیک درک شود.

در نظر گرفتن ویژگی های شخصیتی فردی به ما اجازه می دهد تا یک برنامه بهینه سازی را برای هر کودک خاص در هنجار سنی ترسیم کنیم.

برنامه اصلاحی را نمی توان حذف کرد، غیرشخصی یا متحد کرد. برعکس، باید فرصت‌های بهینه برای فردی‌سازی و تأیید خود ایجاد کند.

اصل جامعیت روشهای تأثیر روانینیاز به استفاده از انواع روش ها، تکنیک ها و تکنیک های زرادخانه را تأیید می کند روانشناسی عملی.

اصل مشارکت فعال محیط اجتماعی فوری در شرکت در برنامه اصلاحی با مهم ترین نقشی که حلقه اجتماعی فوری در رشد ذهنی کودک بازی می کند تعیین می شود.

سیستم ارتباط کودک با بزرگسالان نزدیک، ویژگی های روابط بین فردی و ارتباطات آنها شکل می گیرد فعالیت های مشترکروشهای اجرای آن مؤلفه اصلی وضعیت اجتماعی توسعه را تشکیل می دهد و منطقه توسعه نزدیک را تعیین می کند. کودک در یک سیستم یکپارچه از روابط اجتماعی، جدایی ناپذیر و در اتحاد با او رشد می کند. یعنی هدف رشد یک کودک منزوی نیست، بلکه یک سیستم یکپارچه از روابط اجتماعی است.

اصل تکیه بر سطوح مختلف سازماندهی فرآیندهای ذهنینیاز به تکیه بر فرآیندهای ذهنی توسعه یافته تر و استفاده از روش های فعال کننده برای اصلاح رشد فکری و ادراکی را تعیین می کند. در دوران کودکی، توسعه فرآیندهای ارادی کافی نیست، در عین حال، فرآیندهای غیرارادی می توانند مبنایی برای شکل گیری ارادی در اشکال مختلف آن شوند.

اصل یادگیری برنامه ریزی شدهشامل توسعه برنامه هایی توسط کودک متشکل از تعدادی عملیات متوالی است که اجرای آنها - ابتدا با یک روانشناس و سپس به طور مستقل منجر به شکل گیری مهارت ها و اقدامات لازم می شود.

اصل افزایش پیچیدگیاین است که هر کار باید یک سری مراحل از ساده تا پیچیده را طی کند. دشواری رسمی مطالب همیشه با پیچیدگی روانی آن منطبق نیست. سطح دشواری باید برای یک کودک خاص قابل دسترسی باشد. این باعث می شود که علاقه به کار اصلاحی حفظ شود و فرصتی برای تجربه لذت غلبه بر آن فراهم شود.

محاسبه حجم و درجه تنوع مواد. در طول اجرای یک برنامه اصلاحی، تنها پس از شکل گیری نسبی یک مهارت خاص، لازم است به سراغ مطالب جدید بروید. لازم است مواد را متنوع کنید و حجم آن را به شدت به تدریج افزایش دهید.

با در نظر گرفتن پیچیدگی احساسی مطالب. این اصل مستلزم آن است که بازی ها، فعالیت ها، تمرین ها و مطالب ارائه شده زمینه عاطفی مطلوبی ایجاد کرده و احساسات مثبت را تحریک کنند. درس اصلاحی باید در زمینه احساسی مثبت تکمیل شود.

برنامه کار اصلاحی باید از نظر روانی سالم باشد. موفقیت کار اصلاحی در درجه اول به ارزیابی صحیح، عینی و جامع از نتایج یک معاینه تشخیصی بستگی دارد. کار اصلاحی باید با هدف تحول کیفی عملکردهای مختلف و همچنین توسعه باشد توانایی های مختلفکودک.

برای اجرای اقدامات اصلاحی، لازم است پیاده سازی مدل های اصلاحی خاصی ایجاد شود: عمومی، استاندارد، فردی.

ویژگی های تشخیصی

توجه در کودکان

تشخیص روانی ویژگی های توجه کودکان 6-7 ساله باید هم در مطالعه دقیق رشد فرآیندهای شناختی طبیعی یا غیر ارادی و هم در تشخیص به موقع و توصیف دقیق اقدامات و واکنش های شناختی داوطلبانه باشد.

یکی از شروط مهم دستیابی به نتایج قابل اعتماد، برقراری ارتباط عاطفی و درک متقابل بین روانشناس و کودک است. برای ایجاد چنین تماسی، انجام معاینه در محیطی آشنا برای کودک ضروری است. لازم است شرایطی ایجاد شود که در آن کودک احساسات منفی (ترس، عدم اطمینان) را از برقراری ارتباط با یک فرد غریبه (ناآشنا) تجربه نکند. کار با کودک باید با بازی شروع شود و به تدریج او را در وظایف مورد نیاز روش قرار دهید. عدم علاقه و انگیزه در کار می تواند تمام تلاش های روانشناس را به هیچ وجه کاهش دهد.

در صورت خستگی سریع، باید کلاس ها را قطع کنید و به کودک فرصت قدم زدن یا انجام تمرینات بدنی بدهید.

زمان مورد نیاز برای انجام مطالعه باید در نظر گرفته شود. به طور کلی معاینه کودک پیش دبستانی از 30 تا 60 دقیقه طول می کشد.

برای انجام معاینه باید یک محیط مناسب ایجاد شود (اشیاء روشن و غیرعادی که می توانند توجه کودک را از کارهای پیشنهادی منحرف کنند نامطلوب هستند).

معاینه باید روی میزی انجام شود که ابعاد آن با قد کودک مطابقت دارد. کودک پیش دبستانی رو به پنجره نمی نشیند تا اتفاقاتی که در خیابان می افتد حواس او را پرت نکند.

هیچ کس نباید در کار روانشناس با کودک دخالت کند.

در طول معاینه، روانشناس پروتکلی را نگه می دارد و موارد زیر را ثبت می کند:

وظایف پیشنهادی و سطح اجرای آنها؛

کمک های ارائه شده به کودک و میزان توانایی یادگیری او؛

ماهیت تماس با بزرگسالان؛

نگرش نسبت به انجام وظایف؛

سطح فعالیت هنگام انجام وظایف؛

روش های تشخیصی توجه

هدف:تشخیص بهره وری و ثبات توجه در کودکان 5-7 ساله

شرح:کودک طبق دستورالعمل ها با نقاشی کار می کند که ارقام ساده را به ترتیب تصادفی نشان می دهد. به او وظیفه جست و جو داده شد و راه های مختلفدو شکل نابرابر را خط بزنید، برای مثال: یک ستاره را با یک خط عمودی، و یک دایره را با یک خط افقی خط بزنید. کودک به مدت 2.5 دقیقه کار می کند و در طی آن پنج بار متوالی (هر 30 دقیقه) به او "شروع" و "توقف" می گویند. آزمايشگر در نقاشي كودك محلي را كه دستورات مربوطه داده مي شود مشخص مي كند.

تجهیزات:"نقاشی که چهره های ساده را نشان می دهد (ورق 1)، ساعت با عقربه دوم، پروتکلی برای ثبت پارامترهای توجه، مدادهای ساده.

دستورالعمل ها:اکنون من و شما این بازی را انجام خواهیم داد: من تصویری را به شما نشان خواهم داد که روی آن بسیاری از اشیاء آشنا برای شما کشیده شده است. وقتی می‌گویم «شروع کنید»، شما شروع به جستجو و خط کشیدن چهره‌هایی خواهید کرد که در خطوط این نقاشی نام بردم. این کار باید انجام شود تا زمانی که بگویم "توقف". در این زمان باید بایستید و تصویر شیئی را که آخرین بار دیدید به من نشان دهید.

من روی نقاشی شما جایی را که توقف کردید علامت می زنم و دوباره می گویم "شروع". پس از آن، به جستجو و خط زدن اشیاء داده شده از نقاشی ادامه می دهید.

این چندین بار اتفاق می افتد تا زمانی که کلمه "پایان" را بگویم. این کار را کامل می کند."

پارامترهای ثابت: t - زمان اجرای کار؛ N تعداد تصاویر اشیاء مشاهده شده در کل دوره کار و همچنین به صورت جداگانه برای هر بازه 30 ثانیه ای است. n تعداد خطاهای انجام شده (از دست دادن تصاویر ضروری یا خط زدن تصاویر غیر ضروری) است.

پردازش نتایج:ابتدا تعداد اشیایی که در تصویر مشاهده شده توسط کودک در تمام مدت انجام کار و همچنین به صورت جداگانه برای هر بازه 30 ثانیه ای محاسبه می شود.

بازی ها و تمرین ها

برای کارهای اصلاحی و توسعه

سایکوژیمناستیک

در فروشگاه آینه

هدف:توسعه مشاهده، توجه، حافظه. ایجاد زمینه عاطفی مثبت. ایجاد حس اعتماد به نفس و همچنین توانایی تسلیم شدن به خواسته های شخص دیگر.

شرح. بزرگسال (و سپس کودک) حرکاتی را نشان می دهد که همه بازیکنان باید دقیقاً بعد از او تکرار کنند.

دستورالعمل ها:"حالا من داستانی در مورد یک میمون برای شما تعریف می کنم. تصور کنید که در فروشگاهی هستید که در آن تعداد زیادی آینه وجود دارد. مردی با یک میمون روی شانه وارد شد. او خود را در آینه دید و فکر کرد که آنها میمون های دیگری هستند و شروع به چهره سازی با آنها کرد. میمون‌ها با درست کردن چهره‌های مشابه به او پاسخ دادند. او مشت خود را به طرف آنها تکان داد و آنها از روی آینه او را تهدید کردند. او پایش را کوبید و همه میمون ها کوبیدند. میمون هر کاری کرد، بقیه دقیقاً حرکاتش را تکرار کردند. بیایید بازی را شروع کنیم. من میمون خواهم بود و شما آینه.»

توجه داشته باشید. در مرحله تسلط بر بازی، نقش میمون را یک بزرگسال بازی می کند. سپس بچه ها نقش میمون را می گیرند. در عین حال، لازم است اطمینان حاصل شود که در طول زمان هر کودک می تواند این نقش را ایفا کند. باید در اوج علاقه کودکان، بازی را متوقف کرد و از سیری و گذار به خود ارضایی اجتناب کرد. آن آینه هایی که اغلب اشتباه می کنند ممکن است از بازی حذف شوند (این باعث افزایش انگیزه برای بازی می شود).

به دستانت نگاه کن

هدف:

مواد مورد نیاز:ضبط (ضبط صوت) راهپیمایی R. Pauls’s “Red Flowers”.

شرح. کودکان که در یک دایره حرکت می کنند، حرکات مختلف دست را که توسط یک بزرگسال یا "فرمانده" نشان داده شده است، به دقت انجام می دهند.

دستورالعمل ها:حالا ما بازی می کنیم. برای بازی باید فرماندهی را انتخاب کنیم که حرکاتی برای دست ها ارائه کند. اول، من فرمانده خواهم بود و سپس کسی که با کمک یک قافیه شمارش انتخاب می کنیم. همه بازیکنان، که در یک دایره پشت یکدیگر ایستاده اند، باید شروع به حرکت به سمت موسیقی کنند. فرمانده اولین نفر خواهد بود - حالا من خواهم بود. همه با دقت نگاه می کنند که فرمانده چه حرکات دستی را نشان می دهد و دقیقاً بعد از او تکرار می کند. بیایید بازی را شروع کنیم."

توجه داشته باشید. در مرحله تسلط بر بازی، یک بزرگسال حرکات دست را نشان می دهد (گزینه هایی برای نشان دادن دست ها: دست ها به سمت بالا، به طرفین، روی کمربند، دست هایی با انگشتان به هم چسبیده به جلو کشیده شده، پشت سر بلند شده و غیره). سپس بچه ها حرکات دست را نشان می دهند.

به دستور گوش کن

هدف:توسعه توجه داوطلبانه

مواد مورد نیاز:ضبط صوت یا ضبط گرامافون توسط R. Gazizov "مارچ"

شرح. هر کودک باید حرکاتی را مطابق با دستورات بزرگسال انجام دهد که با زمزمه گفته می شود. دستورات فقط برای انجام حرکات آرام داده می شود. بازی تا زمانی ادامه می یابد که بازیکنان خوب گوش کنند و کار را با دقت کامل انجام دهند.

دستورالعمل ها:ما بازی گوش دادن به فرمان را انجام خواهیم داد. برای انجام این کار، باید پشت سر هم در یک دایره بایستید و قدم به قدم به سمت موسیقی حرکت کنید. وقتی صدای موسیقی قطع شد، باید بایستی و با دقت به من گوش کنی. در این زمان، من یک دستور را زمزمه می کنم، به عنوان مثال، "دست هایت را بلند کن" و همه بازیکنان باید این دستور را دنبال کنند. مراقب باش!"

توجه داشته باشید. نمونه هایی از دستورات: بنشین. به جلو خم شوید و دستان خود را به جلو دراز کنید. پای راست خود را در زانو خم کنید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید. روی زمین بنشینید و با دو دست زانوهای خود را ببندید و غیره.

بازی ها، وظایف و تمرین ها،

توسعه گرا

توجه حسی

دو شیء یکسان را پیدا کنید

هدف:توسعه تفکر، دامنه توجه، درک شکل، اندازه، مشاهده، شکل گیری توانایی مقایسه و تجزیه و تحلیل.

تجهیزات:طرحی که پنج یا چند شی را به تصویر می‌کشد که دو مورد از آنها یکسان هستند. مدادهای ساده تیز شده

شرح. به کودک پیشنهاد می شود:

الف) نقاشی که پنج شی را نشان می دهد، از جمله دو شیء یکسان. شما باید آنها را پیدا کنید، آنها را نشان دهید و شباهت های بین این دو شی را توضیح دهید (برگ های 9-10).

ب) تصویر (کارت) که اشیا و نمونه را نشان می دهد. لازم است یک شی شبیه به نمونه پیدا کنید، آن را نشان دهید و تشابهات را توضیح دهید.

ج) یک نقاشی (کارت) که بیش از پنج شی را نشان می دهد (برگ های 11-12). شما باید از اشیاء تصویر شده جفت های یکسانی تشکیل دهید، آنها را نشان دهید یا با خطوطی که با مداد کشیده شده اند به هم متصل کنید و شباهت های هر جفت را توضیح دهید.

دستورالعمل ها:

الف) «به این کارت با دقت نگاه کنید و از بین تمام اشیاء کشیده شده دو کارت مشابه پیدا کنید. این اشیاء را نشان دهید و تشابه آنها را توضیح دهید. دست به کار شو."

ب) «ببین، این تصویر اشیا را نشان می دهد. هر یک از آنها را می توان یک جفت یافت. هر جفت حاصل (دو جسم یکسان) را با خطوط به هم وصل کنید و توضیح دهید که چگونه آنها شبیه هستند. کار را شروع کنید."

چیدن چاپستیک

هدف:توسعه توجه داوطلبانه، مهارت های حرکتی ظریف انگشتان.

تجهیزات:میله های شمارش (تکه های سیم عایق ضخیم، نی کوکتل و غیره)، الگوی نمونه.

شرح. از کودک خواسته می شود که با استفاده از چوب، یک الگو یا شبح طرح کند (ورق های 13-14).

الف) سطح 1 پیچیدگی - الگوهای یک خط (کارت)؛

ب) سطح 2 پیچیدگی - شبح های ساده، متشکل از 6 تا 12 چوب (کارت).

ج) سطح 3 پیچیدگی - شبح های پیچیده تر، متشکل از 6 تا 13 چوب (کارت).

د) سطح 4 پیچیدگی - مجتمع با تعداد زیادی جزئیات، متشکل از 10 تا 14 چوب (کارت).

دستورالعمل ها:«نگاه کنید در این تصویر (الگو، خانه و غیره) چه چیزی نشان داده شده است؟ چوب ها را بردارید و دقیقاً همان الگو را از آنها (خانه...) درست کنید. در ارسال پست مراقب باشید. دست به کار شو."

تفاوت ها را پیدا کنید

هدف:توسعه توجه داوطلبانه، تغییر و توزیع توجه.

تجهیزات:کارتی که دو تصویر را نشان می دهد که با هم تفاوت دارند.

شرح. به کودک پیشنهاد می شود:

الف) یک سری عکس (برگ های 16-17) با دو تصویر در هر کارت؛ در هر تصویر باید پنج تفاوت را پیدا کنید.

ب) کارتی که دو تصویر را نشان می دهد (برگ های 18-19) که از نظر جزئیات با یکدیگر متفاوت هستند. یافتن تمام تفاوت های موجود ضروری است.

دستورالعمل ها:"با دقت به این کارت نگاه کنید. دو تصویر متفاوت از یکدیگر را نشان می دهد. بخشهای مختلف. لازم است به سرعت تمام تفاوت های موجود را پیدا کنید. شروع کن به نگاه کردن."

چیدمان یک الگوی موزاییک

هدف:توسعه تمرکز و دامنه توجه، مهارت های حرکتی ظریف دست، شکل گیری توانایی کار بر اساس یک مدل.

تجهیزات:موزاییک، نمونه

شرح:از کودک خواسته می شود با استفاده از یک مدل (ورق های 20-21): اعداد، یک حرف، یک الگوی ساده و یک شبح، موزاییکی را بسازد.

دستورالعمل: "نگاه کنید، این تصویر یک عدد (حرف، الگو، شبح) را نشان می دهد. از روی موزاییک باید دقیقاً همان عدد (حرف ، الگو ، شبح) را مانند تصویر ترسیم کنید. مراقب باش. دست به کار شو."

مهره های رشته ای

هدف:توسعه تمرکز و دامنه توجه، مهارت های حرکتی ظریف انگشتان.

تجهیزات:نمونه برای مهره های رشته; مهره های مربوط به نمونه، یا قطعات عایق سیم ضخیم رنگی به همان اندازه بریده شده. برای پیچیده کردن کار - دانه های بزرگ.

شرح. از کودک خواسته می شود مهره ها را مطابق مدل (ورق 23) رشته کند.

دستورالعمل: "به این مهره های کشیده نگاه کنید. آیا می خواهید مهره ها را خودتان جمع کنید؟ من مهره‌ها و سیم‌هایی را به شما می‌دهم که باید مهره‌ها را یکی پس از دیگری دقیقاً همانطور که در تصویر نشان می‌دهند، روی آن‌ها ببندید.»

توجه داشته باشید. کار با مهره های بزرگ اغلب برای کودکان مشکل ایجاد می کند. استفاده از مهره های بزرگ فقط در صورت توسعه مهارت های حرکتی دست و به عنوان یک عنصر پیچیده بازی امکان پذیر است.

جنگل مختلط

هدف:توسعه مشاهده، شکل گیری توانایی توزیع توجه.

تجهیزات:نقاشی که درختان استتار شده را به تصویر می کشد.

شرح. به کودک یک نقاشی داده می شود که درختان استتار شده را نشان می دهد، که در میان آنها باید یک توس (کاج، کوچکترین درخت کریسمس) پیدا کند.

دستورالعمل ها:«ببینید، این تصویر درختان استتار شده را نشان می دهد. در میان آنها باید در اسرع وقت یک توس (کاج، کوچکترین درخت کریسمس) پیدا کنید. شروع کن به نگاه کردن."

ترسیم توسط سلول ها

هدف:توسعه تمرکز و دامنه توجه، شکل گیری توانایی پیروی از یک الگو، توسعه مهارت های حرکتی ظریف دست.

تجهیزات:یک ورق کاغذ خالی در یک مربع بزرگ (1x1) سانتی متر؛ نمونه برای نقاشی؛ مدادهای تیز شده

شرح. از کودک خواسته می شود تا با مداد ساده روی یک برگه شطرنجی خالی شکلی مطابق نمونه بکشد. این کار دارای دو سطح دشواری است:

سطح 1 پیچیدگی - نمونه از شکل های باز تشکیل شده است (برگ 25).

سطح 2 پیچیدگی - نمونه از شکل های بسته تشکیل شده است (برگ 26).

دستورالعمل ها:"با دقت به نقاشی نگاه کنید. شکلی متشکل از خطوط را به تصویر می کشد. دقیقاً همان شکل را در سلول ها روی یک صفحه کاغذ خالی بکشید. مراقب باش!"

توجه داشته باشید. استفاده از خودکار یا خودکار برای نقاشی توصیه نمی شود. در صورت تمایل، کودک می تواند شکل بسته را با یک مداد رنگی سایه بزند.

سایه را پیدا کن

هدف:توسعه مهارت های مشاهده

تجهیزات:نقاشی که یک شکل و یک سایه را نشان می دهد.

شرح. به کودک نقاشی پیشنهاد می شود که یک آدم برفی و چهار سایه او را به تصویر می کشد. شوالیه و سه سایه او (برگ های 35-36).

دستورالعمل ها:"به این نقاشی با دقت نگاه کنید. این یک شوالیه و سایه های او را به تصویر می کشد. باید در میان این سایه ها، واقعی او را پیدا کرد.»

توجه داشته باشید. پاسخ صحیح سایه دوم شوالیه است. کار با استفاده از ورق 36 (پیکره های یک سنجاب و یک دلفین) به همین ترتیب انجام می شود.

کجاست؟

هدف:توسعه توجه داوطلبانه

تجهیزات:فرمی با استانداردهای اشکال و اشیاء مطابق با این استانداردها و همچنین یک قفسه و شکل های بریده برای دستکاری (برگ 39).

شرح. کودک باید اشیاء را نسبت به ارقام استاندارد پیشنهادی توزیع کند. این تکنیک در دو نسخه قابل استفاده است.

1. نسخه ساده شده: یک فرم جداگانه قفسه ای را با استانداردهای شکل ها نشان می دهد و اشیاء مسطح را کودک در قفسه های قفسه در رابطه با استانداردهای پیشنهادی شکل ها بریده و قرار می دهد (استانداردها با اشیاء مقایسه می شوند) .

2. یک قفسه با قفسه ها و استانداردهای فیگورها و همچنین اشیاء در یک فرم به تصویر کشیده شده است. کودک باید کار را بدون دستکاری اشیا انجام دهد. اعمال خود را نشان دهید و توضیح دهید.

دستورالعمل ها:"نگاه کنید، در این فرم نقاشی یک قفسه با قفسه ها وجود دارد که روی آن اشکال هندسی مشخص شده است: یک مستطیل، یک مثلث، یک مستطیل دیگر، یک مربع، یک دایره، یک بیضی. شما باید اشیاء برش خورده ای را که من در قفسه دارم بچینید تا در کنار شکل هندسی که شبیه آنها هستند قرار گیرند. انتخابتان را توضیح دهید."

سازندگان

هدف:توسعه مشاهده، تمرکز و توزیع توجه.

تجهیزات:فرمی با چهار طرح که یکی از آنها نمونه است و سه طرح دیگر از نظر جزئیات با نمونه تفاوت دارند. مداد ساده

شرح. به کودک یک برگه با چهار نقاشی شامل عناصر برج ارائه می شود. اولین نقاشی یک نمونه است، سه نقاشی دیگر با یکدیگر و نمونه متفاوت هستند. لازم است عناصر گم شده را تکمیل کنید تا هر سه نقشه مطابق با نمونه باشد (برگ 40).

دستورالعمل ها:"به دقت به این چهار نقاشی نگاه کنید. اولین آنها برج تمام شده را نشان می دهد، در حالی که سه مورد دیگر جزئیات برج را ناتمام نشان می دهد. باید قسمت های از دست رفته را به هر برج اضافه کنید تا هر چهار برج یکسان باشند. دست به کار شو."

قهرمانان نمایش را پیدا کنید

هدف:توسعه مشاهده، توزیع، تغییر و دامنه توجه.

تجهیزات:تصاویری که قهرمانان برنامه کودک را به تصویر می کشد - پیگی، استپاشکا، فیلی، مبدل در تصویر؛ مداد ساده (برگ 28).

شرح. کودک باید پیدا کند و حلقه بزند سمت معکوسیک مداد ساده برای هر یک از شخصیت های قهرمان که در نقاشی مبدل شده اند.

دستورالعمل ها:"با دقت به این نقاشی نگاه کنید. این شامل چهره های استتار شده از شخصیت های آشنای نمایش کودکان است: پیگی، استپاشکا، فیلی، کارکوشی. شما باید هر یک از شخصیت ها را با انگشت یا پشت یک مداد پیدا کنید و ردیابی کنید.

یک مسیر پیدا کن

هدف:توسعه توجه داوطلبانه

تجهیزات:با یک تصویر از یک هزارتوی ساده، مداد فرم دهید.

شرح. کودک باید از خط پیچ در پیچ هزارتو عبور کند و آن را با انگشت یا انتهای پشت مداد دنبال کند.

دستورالعمل ها:"به این نقاشی نگاه کنید، هزارتویی را نشان می دهد. شما باید به اسم حیوان دست اموز کمک کنید تا در این هزارتو حرکت کند و به هویج (درخت کریسمس) برسد. لازم است که از لابیرنت بدون فراتر رفتن از خطوط خط، بدون حلقه های از دست رفته عبور کرد.

دو حیوان یکسان را پیدا کنید

هدف:توسعه توجه داوطلبانه

تجهیزات: نقاشی حیوانات (موش، خروس، زرافه، فیل)

شرح. از کودک خواسته می شود دو حیوان یکسان را در تصویر پیدا کند.

دستورالعمل ها:"با دقت به نقاشی نگاه کنید. موش ها (خروس ها، زرافه ها، فیل ها) را به تصویر می کشد. باید در بین همه موش‌ها همان‌ها را پیدا کنید.»

بازتولید اشکال هندسی

هدف:توسعه توجه داوطلبانه، حافظه، تفکر.

تجهیزات:مداد، ورق کاغذ خالی مربوط به اندازه نمونه (13x10 سانتی متر).

شرح. از کودک خواسته می شود که به اشکال هندسی مختلف نگاه کند، مکان آنها را به خاطر بسپارد، به طوری که پس از 10 ثانیه بتواند آنها را از حافظه خود روی یک صفحه کاغذ خالی بازتولید کند.

دستورالعمل ها:"به دقت به این اشکال هندسی نگاه کنید و سعی کنید مکان آنها را به خاطر بسپارید. بعد از مدتی کارت را برمی دارم و شما باید همین اشکال هندسی را روی کاغذی از حافظه بکشید و آنها را همانطور که روی نمونه بود بچینید و رنگ آمیزی کنید.» (برگ 43).

چه کسی حواسش بیشتر است؟

هدف:توسعه دامنه توجه، مشاهده.

تجهیزات:عکس های مقادیر مختلفستاره ها

شرح. از کودک خواسته می شود برای چند ثانیه به تصویری با ستاره های کشیده شده (برگ 44) نگاه کند و (بدون شمارش) پاسخ دهد که بیشترین (کوچکترین) تعداد اجسام کجاست.

دستورالعمل ها:"با دقت به تصاویر نگاه کنید. ستاره ها در اینجا کشیده شده اند. کدام تصویر دارای کوچکترین (بزرگترین) تعداد اشیاء است؟ انتخابتان را توضیح دهید. شروع به بازی کن."

هدف:توسعه توجه داوطلبانه

تجهیزات: 48 تراشه که اشیاء (حیوانات، پرندگان) را نشان می دهد و 6 کارت که همان اشیاء را نشان می دهد.

شرح. کارت به همه شرکت کنندگان توزیع می شود. مجری، با بیرون آوردن یک تراشه از کیسه، نام شی (حیوان، پرنده) را که روی تراشه نشان داده شده است، می نامد. بازیکنی که این آیتم را روی کارت خود دارد یک تراشه می گیرد و سلول مربوط به کارت را با آن می پوشاند. اولین کسی که تمام مربع های کارت خود را بپوشاند برنده می شود.

دستورالعمل ها:"اکنون ما لوتو بازی خواهیم کرد." هر جا که می خواهید سر یک میز بزرگ مشترک بنشینید. من به هر یک از شما یک کارت می دهم که اشیاء آشنا برای شما (حیوانات، پرندگان) را به تصویر می کشد. من میزبان هستم مراقب باش. از کیسه هر بار یک تراشه که یکی از اشیاء را به تصویر می کشد بیرون می آورم و نام آن را می گذارم. کدام یک از شما دقیقاً همان موردی را که روی تراشه نشان داده شده روی کارت دارد، باید بگوید: «آن را دارم». در این صورت این تراشه را به او می دهم که باید سلول روی کارتش را با همان تصویر بپوشاند. ما اینگونه بازی خواهیم کرد تا زمانی که یکی از شما اولین کسی باشد که تمام مربع های تصویر روی کارت شما را بپوشاند. او برنده خواهد بود."

توجه داشته باشید. در مرحله اول بازی، رهبر یک بزرگسال است، در آینده یک کودک می تواند نقش رهبر را بر عهده بگیرد.

آموزش درست کردن اشکال هندسی به ترتیب زیر به کودکان بسیار خوب است:

1. اشیایی را در اتاق پیدا کنید که شکل توپ، دایره، مربع دارند.

2. اشکال هندسی آشنا را در اشیاء بیابید.

3. سپس به سادگی مواد ارائه شده است، متشکل از بسیاری از مختلف

شکل های هندسی؛

چند دایره، مثلث، مربع وجود دارد؟

یک دوست را توصیف کنید

دو کودک یا یک کودک با یکی از بزرگسالان پشت به یکدیگر می ایستند و به نوبت مدل مو، صورت و لباس دیگری را توصیف می کنند. معلوم می شود که چه کسی در هنگام توصیف یکدیگر دقیق تر است.

دست زدن به

کودک چشمان خود را می بندد و یکی از حاضران دستان او را لمس می کند. بچه حدس می زند و به اسم صدا می زند.

کودکان در یک دایره ایستاده اند و یک بزرگسال در مرکز قرار دارد. در دستانش طناب به طول حدود یک متر با یک توپ نرم یا کیسه پر شده در انتهای آن بسته شده است. روی سیگنال: "دارم میگیرم!" - فرد بالغ طناب را می چرخاند، به تدریج آن را طولانی می کند تا کیسه زیر پای بازیکنان بیفتد. وقتی کیسه نزدیک می شود، بچه ها باید بپرند. اگر کیف به پای بازیکن برخورد کرد یعنی طعمه را گرفته است و باید به وسط دایره برود و بند ناف را بچرخاند تا کسی را بگیرد.

به مکان های جدید!

بازیکنان به صورت دایره ای می ایستند و هر کدام در یک دایره کشیده می ایستند. بزرگسال می گوید: برو پیاده روی! همه بچه ها در یک ستون او را دنبال می کنند تا آهنگی را که یاد گرفته اند یا پراکنده کرده اند، یکی یکی دنبال کنند. به دستور یک بزرگسال: "به مکان های جدید!" - بازیکنان به دایره ها پراکنده می شوند. همه باید به یک حلقه جدید بپیوندند. کسانی که در جایگاه آخر قرار می گیرند، بازنده هستند.

توپ را پیدا کنید

بازیکنان در یک دایره، نزدیک به یکدیگر، رو به مرکز دایره ایستاده اند. راننده به وسط دایره می رود.

همه بچه ها دست هایشان را پشت سر نگه می دارند. به یکی از آنها یک توپ با اندازه متوسط ​​داده می شود. بچه ها شروع به پاس دادن توپ به یکدیگر از پشت سر خود می کنند. راننده سعی می کند حدس بزند چه کسی توپ را در اختیار دارد. رو به این یا آن کودک می‌گوید: «دست‌ها!» با توجه به این شرط، بازیکن باید بلافاصله هر دو دست خود را به جلو دراز کند. کسی که توپ را در اختیار دارد یا توپ را رها کرده راننده می شود.

بازی هایی با هدف توسعه شنوایی

توجه

هدف:توسعه ادراک شنوایی

تجهیزات:اشیایی که برای کودکان صداهای آشنا ایجاد می کنند. صفحه نمایش

شرح. مجری از بچه ها دعوت می کند تا گوش دهند و به خاطر بیاورند که پشت در یا صفحه نمایش اتفاق می افتد. سپس می خواهد آنچه را که شنیده اند بگوید. برنده کسی است که منابع صدا را بیشتر و دقیقتر شناسایی کند.

دستورالعمل ها:"اکنون ما بازی "چه می شنوی؟" و دریابید که چه کسی بیشترین توجه را دارد. شما باید برای مدتی در سکوت کامل باشید (زمانش را می کنم) و با دقت به آنچه پشت در (صفحه نمایش) اتفاق می افتد گوش دهید. در پایان این زمان (1-2 دقیقه)، باید تا حد امکان صداهای شنیده شده را نام ببرید. برای اینکه به همه فرصت صحبت داده شود، لازم است صداهای شنیده شده را به ترتیب نوبت خود نامگذاری کنید. هنگام نامگذاری نمی توانید صداها را تکرار کنید. کسی که بتواند بیشترین صداها را نام ببرد برنده خواهد شد.»

توجه داشته باشید. می توانید با گروهی از کودکان یا با یک کودک بازی کنید. ترتیب در بازی را می توان با استفاده از یک قافیه شمارش تنظیم کرد. وسایل قابل استفاده برای نواختن : طبل، سوت، قاشق چوبی، متالفون، پیانو کودکان، ظروف آب برای ریختن آن و ایجاد صدای جاری شدن آب، اشیای شیشه ای و چکش برای کوبیدن شیشه و ....

به صداها گوش کن!

هدف:توسعه توجه داوطلبانه

تجهیزات:پیانو یا ضبط صدا

شرح. هر کودک حرکاتی را مطابق با صداهایی که شنیده می شود انجام می دهد: صدای کم - در حالت "بید گریه کننده" (پاها به اندازه عرض شانه از هم باز می شود، دست ها کمی از هم فاصله دارند و آویزان می شوند، سر به سمت شانه چپ کج می شود)، صدای بلند - می شود. در حالت "صنوبر" (پاشنه ها کنار هم، انگشتان پا از هم جدا، پاها صاف، بازوها به سمت بالا، سر به عقب پرتاب شده، به نوک انگشتان نگاه کنید).

دستورالعمل ها:"اکنون ما بازی "به صداها گوش کن!" و دریابید که کدام یک از شما می تواند با دقت به صدای پیانو گوش دهد. صداهای کم صدا (شنیدن) و صداهای بلند (گوش دادن) وجود دارد. بیایید اینطوری بازی کنیم: اگر صدای پایین پیانو را می شنوید، باید در پوز (بید گریان) بایستید (نمایش با نظرات) بیایید همه در ژست بید گریان بایستیم. خوب، اگر صداهای بلند پیانو را می شنوید، باید ژست «صنوبر» را بگیرید (بیایید همه این ژست «صنوبر» را بگیرید.

توجه داشته باشید. لازم است صداها را متناوب کنید و به تدریج سرعت را افزایش دهید.

پیشاهنگان

هدف:توسعه حافظه حرکتی شنوایی، هماهنگی حرکات.

تجهیزات:صندلی ها

شرح. صندلی ها به روش خاصی در اتاق چیده شده اند. شرکت کنندگان در بازی عبارتند از: پیشاهنگان، فرمانده، جوخه (بچه های دیگر). کودک "پیشاهنگ" مسیری را ایجاد می کند (راه رفتن بین صندلی های مرتب شده) و "فرمانده" با به یاد آوردن جاده ، باید گروه را رهبری کند.

دستورالعمل ها:حالا ما بازی می کنیم. یکی از شما پیشاهنگ خواهد بود و مسیری را در نظر می گیرد که در طول آن فرمانده باید گروه را هدایت کند. مراقب باشید، سعی کنید مسیر را به خاطر بسپارید."

توجه داشته باشید. برای آشنایی با بازی، یک فرد بزرگسال نقش "پیشاهنگ" را بر عهده می گیرد.

خوراکی - غیر قابل خوردن

هدف:شکل گیری توجه، آشنایی با ویژگی های اشیاء.

تجهیزات:توپ، گچ

شرح. بسته به کالای نامگذاری شده، خوراکی بودن یا نبودن آن، کودک باید توپی را که یک بزرگسال به او پرتاب کرده است، بگیرد یا برگرداند.

دستورالعمل ها:حالا ما بازی می کنیم. من اشیاء را نام می برم (مثلاً سیب، صندلی و غیره). اگر مورد نامگذاری شده خوراکی است، پس باید توپ را بگیرید و یک سلول کشیده شده با گچ به جلو حرکت دهید. اگر مورد نامگذاری شده غیرقابل خوردن باشد، باید توپ پرتاب شده را بزنید و سپس یک سلول به جلو حرکت کنید. اگر پاسخ اشتباه داده شود (توپ گرفته نشود، اگرچه جسم خوراکی است، یا گرفته شود، اگرچه جسم غیرقابل خوردن است)، بازیکن در همان کلاس باقی می ماند. بچه ای که اول تا آخرین کلاس می آید، رهبر می شود.»

توجه داشته باشید. اگر با دو یا سه کودک بازی می کنید، تا 10 کلاس می توانید قرعه کشی کنید و اگر با چهار یا پنج کودک بازی می کنید، باید 5-6 کلاس بکشید.

نمونه هایی از نام اشیاء برای بازی: توپ، پرتقال، پنجره، پنیر، عروسک، پیاز، کتاب، پای، کتلت، خانه، صابون، کیک، نان، گوجه فرنگی، خیار، قیچی و غیره.

گوش دادن به سکوت

از همه دعوت می شود که به سکوت گوش دهند و سپس مشخص کنند که چه کسی در سکوت چه چیزی شنیده است.

موضوعات گفتگو با والدین

1. توجه و نقش آن در فعالیت های آموزشی.

2. ویژگی های سنیتوجه کودکان پیش دبستانی

3. آیا می توان توجه کودک پیش دبستانی را کنترل کرد؟

4. شکل گیری توجه و در نظر گرفتن ویژگی های فردی آن در

کار آموزشی با کودکان پیش دبستانی

5. اختلالات توجه در دوران کودکی.

6. کمک های روانی و آموزشی به کودکان پیش دبستانی دارای معلولیت

توجه

7. کار مشترک معلمان و اولیا در توسعه خودسرانه

توجه در کودکان پیش دبستانی

مبحث 1. توجه و نقش آن در فعالیت های یادگیری.

موضوعات مورد بحث:

1. توجه عمدی به عنوان یکی از شروط ضروری برای موفقیت

یادگیری در مدرسه

2. مشکلات معمولی مدرسه رفتندر نتیجه بوجود می آید

عدم شکل گیری توجه داوطلبانه

3. کمک به موقع به کودکان مبتلا به اختلالات توجه.

ادبیات:

رنگین کمان: برنامه و روش. راهنمای تربیت، رشد و آموزش کودکان 6-7 ساله در مهدکودک / ویرایش. T.N. Doronova M.، 1997

چرموشکینا L.V. رشد توجه کودکان: راهنمای محبوب برای والدین و معلمان یاروسلاول، 1997

اوچارووا آر.وی. کتاب مرجع روانشناس مدرسه. ویرایش دوم، تجدید نظر شده. م، 1996

مبحث 2. رشد توجه در کودک پیش دبستانی

موضوعات مورد بحث:

1. ویژگی های رشد طبیعی توجه در کودکان 5-7 ساله.

2. راه ها و روش های رشد توجه از طریق شکل گیری شناختی

توانایی های کودک: تفکر، حافظه، ادراک، تخیل.

3. ویژگی های بازی ها و تمرین های با هدف توسعه توجه و

امکان استفاده از آنها در فعالیت های خانگی با کودکان.

بازی ها و تمرین هایی که می توان در خانه از آنها استفاده کرد:

1. دومینو، لوتو، چکرز، موزاییک.

2. رنگ آمیزی مطابق نمونه و ترسیم الگوهای ابتدایی مطابق نمونه.

3. چیدمان ارقام، اشیاء، الگوهای از چوب، کبریت.

4. بازی برای توسعه توجه شنوایی: "تشخیص با صدا"، "باش

توجه»، «به کف زدن ها گوش کن».

5. بازی برای توسعه توجه بصری: "چه چیزی از دست رفته است؟"، "چه چیزی

تغییر کرده است؟، "تفاوت این دو عکس چیست؟"، "اوریگامی با تمام خانواده."

ادبیات:

روانشناسی کودکان پیش دبستانی / ویرایش. A.V. Zaporoshchtsa، D.B. الکونینا. م.، 1964

Tabarina T.I. اوریگامی و رشد کودک: راهنمای محبوب برای والدین و معلمان. یاروسلاول، 1996

چیستیاکوا M.I. ژیمناستیک روانی. ویرایش دوم /اد. M.I. بویانوا. م.، 1995. همچنین به ادبیات موضوع 1 مراجعه کنید.

مبحث 3. نقش بزرگسالان در رشد توجه ارادی در کودکان پیش دبستانی

موضوعات مورد بحث:

1. ارتباط مشکل رشد توجه داوطلبانه در کودکان

سن ارشد پیش دبستانی

2. سهم دانشمندان داخلی در بررسی مشکل توسعه توجه در

به طور کلی و رشد توجه در کودکان پیش دبستانی

(L.S. Vygotsky، D.B. Elkonin، P.Ya. Golperin، S.L. Kabylnitskaya،

N.F. دوبرینین و غیره).

3. اهمیت توسعه به موقع ویژگی های اساسی توجه -

ثبات، تمرکز، تغییرپذیری، توزیع،

حجم - در سنین پیش دبستانی بزرگتر.

4. ویژگی های رشد طبیعی توجه در کودکان 5-7 ساله.

5. نقش یک بزرگسال در رشد توجه ارادی در کودکان 5-7 ساله.

ادبیات:

1. رنگین کمان: برنامه و روش. راهنمایی در مورد آموزش، توسعه و

آموزش کودکان 6-7 ساله در مهدکودک.

2. تیخومیرووا ال.ف. رشد توانایی های شناختی در کودکان:

راهنمای محبوب برای والدین و معلمان. یاروسلاول، 1996

3. Tikhomirova L.F., Basov A.V. رشد تفکر منطقی در کودکان

یاروسلاول، 1995

4. چرموشکینا L.V. رشد توجه کودکان

5. چیستیاکوا M.I. ژیمناستیک روانی.

شمارنده

باران، باران، آب - یک خرگوش از میان باتلاق دوید،

برداشت غلات خواهد بود. دنبال کار می گشت

رول ها وجود خواهد داشت، محصولات پخته شده وجود خواهد داشت، اما من شغلی پیدا نکرده ام،

چیزکیک های خوشمزه ای وجود خواهد داشت. گریه کرد و رفت.

دو-ری-می-فا-سول-لا-سی! جوجه تیغی-جوجه تیغی، عجیب و غریب

گربه سوار تاکسی می شود. یک ژاکت خش دوختم.

و بچه گربه ها به من چسبیدند و من در یک دایره ایستادم و خوب شمردم.

و ما یک سواری رایگان داشتیم! باید راننده انتخاب کنیم!

یک دو سه چهار پنج. روزی روزگاری، روزی روزگاری، من بودم یا تو؟

خرگوش برای قدم زدن بیرون رفت. بحثی بین ما پیش آمد.

ناگهان شکارچی فرار می کند، چه کسی آن را شروع کرد، آنها فراموش کردند

او مستقیم به خرگوش شلیک می کند. و ما هنوز با هم دوست نیستیم.

بنگ بنگ! از دست رفته. این بار ناگهان بازی

خرگوش خاکستری فرار کرد! آیا او می تواند ما را آشتی دهد؟

یک دو سه چهار پنج. بیایید طناب های پرش را سریع تر بچرخانیم -

قراره بازی کنیم بیایید لذت بیشتری ببریم.

یک زاغی به سوی ما پرواز کرد، پرش هایت را بشمار،

و او به شما گفت که رانندگی کنید. اگر گرفتار شدید، پرواز کنید.

یک دو سه چهار پنج. مثل بیرون حیاط ما

اسم حیوان دست اموز، چتر، بادبادک، سبد، دو خروس پرواز کردند،

گلدان، هوا و لاستیک، نوک زدند و پرواز کردند،

دندان‌ها، بزها و لگن‌ها، نوک زدند و پرواز کردند،

باغ وحش، کارخانه، چرخ دستی. نشستیم توی چمنزار سبز!

حساب کن، تنبل نباش!

مطمئن باشید که اشتباه نمی کنید!

تیلی-تیلی-تیلی بوم، فاخته ای در باغ قدم زد،

یک خرگوش با پیشانی خود درخت کاج را به زمین زد. انگورها را نوک زدم.

برای خرگوش کوچولو متاسفم: فاخته از کنار بازار گذشت،

خرگوش یک مخروط می پوشد. پا روی یک سبد گذاشت

عجله کنید و به جنگل بدوید، و در یک چاله سقوط می کنید - بنگ!

به خرگوش کمپرس بدهید! چهل مگس له شد!

آنها وزوز کردند، آنها وزوز کردند، آنها به زمان اهمیتی نمی دهند:

زنبورها روی گلها نشستند. یک دو سه چهار…

ما بازی می کنیم - شما رانندگی کنید. صد - این کل شمارش است.

تحقیق تجربی در مورد مسئله شکل گیری توجه داوطلبانه در کودکان پیش دبستانی در کلاس های ویژه سازماندهی شده و همچنین در بازی هایی که به طور هدفمند در هر کلاس آموزشی در یک کلاس آموزشی برنامه ریزی شده است.

پایه تحقیق ما مهدکودک شماره 1 "Spikelet" در منطقه لیوبینسکی در منطقه Omsk بود که در خیابان Pochtovaya واقع شده است. این گروه به دو زیر گروه 15 نفره تقسیم شد. هدف از آزمایش تعیین، شناسایی سطح توسعه توجه داوطلبانه در کودکان در سنین بالاتر پیش دبستانی بود.

روشهای ارزیابی توجه

توجه یکی از فرآیندهای روانشناختی اصلی است که ویژگی های آن تعیین کننده ارزیابی آمادگی شناختی کودک برای مدرسه است. بسیاری از مشکلاتی که در یادگیری به ویژه در دوره ابتدایی به وجود می آید، ارتباط مستقیمی با کاستی در رشد توجه دارد.

زیر ثباتتوجه به عنوان توانایی آن برای ماندن در همان سطح نسبتاً بالا برای مدت طولانی درک می شود. توزیعتوجه به عنوان ویژگی آن درک می شود که به شما امکان می دهد همزمان بسیاری از اشیاء مختلف را در حوزه توجه نگه دارید و آنها را تقریباً با همان توجه درک کنید. همین ویژگی توجه به توانایی نگه داشتن یک فضای بزرگ یا بخش قابل توجهی از ناحیه یک شی در حوزه توجه اشاره دارد. سوئیچینگتوجه به ویژگی خاصی در نظر گرفته می شود که به شخص اجازه می دهد توجه را از یک شی به شی دیگر تغییر دهد، از اولی منحرف شود و روی دوم تمرکز کند. جلدتوجه تعداد اشیایی است که می توانند به طور همزمان در حوزه توجه فرد قرار گیرند.

روش شماره 1

ارزیابی سطح رشد توجه داوطلبانه کودکان پیش دبستانی ارشد (Cheremoshkina L.V. راهنمای محبوب برای والدین و معلمان. توسعه توجه کودکان. یاروسلاول 1998، ص 21.).

روش شماره 2

بررسی ویژگی های توزیع توجه با استفاده از روش آزمون تصحیح (تکنیک بوردون). (Bogdanova T.G., Kornilova T.V. Diagnosis of the child’s cognitive sphere. M.: Rosped Agency, 1994, pp. 14-17).

روش شماره 1

هدف:شناسایی سطح توسعه ثبات، حجم تغییر و توزیع توجه داوطلبانه کودک.

شرح تکنیک:از کودک خواسته می شود تا کار را در سه مرحله به پایان برساند. در مرحله اول، کودک علائم را با توجه به مدل به اشکال هندسی می نویسد. در مرحله دوم، دو شیء خاص از چهار مورد را که توسط یک بزرگسال هدایت می‌شود خط کشیده و دایره می‌کشد. در مرحله سوم، او حشرات کشیده شده را در تمام شکل ها خط می کشد. سطح توسعه توجه داوطلبانه با مجموع نتایج سه مرحله پردازش جداگانه کار تعیین می شود.

تجهیزات:سه ورق: 1) تصویر اشکال هندسی. 2) تصویر اشیاء واقعی - یک ماهی، یک بادکنک، یک سیب و یک هندوانه. 3) مجموعه ای از اشکال هندسی آشنا که دو تای آنها مگس ها و کرم ها را نشان می دهند. هر برگه دارای 10 ردیف شکل است (10 ردیف در هر ردیف). چهار شکل برتر نمونه کار برای موضوع است. یک مداد ساده، یک ساعت با دست دوم، یک پروتکل برای ثبت پارامترها.

دستورالعمل ها:"این نقاشی اشکال هندسی را به تصویر می کشد. حالا من نشانه هایی را در هر یک از چهار شکل بالا می کشم. شما باید همان علائم را در تمام شکل های دیگر روی برگه قرار دهید. شما می توانید اقدامات خود را در برابر مدل بررسی کنید.

مرحله اول.

ماهی ها، سیب ها، بادکنک ها و هندوانه ها روی ورق کشیده شده اند. از شما می‌خواهم تمام ماهی‌ها را خط بکشید و دور سیب‌ها بچرخانید.»

فاز دوم.

«این کارت حاوی اشکال هندسی است که قبلاً برای شما آشنا هستند. مگس ها به میدان ها رفتند و کرم ها در الماس ها نشستند. در تمام شکل های کارت باید هم مگس ها و هم کرم ها را خط بکشید.»

مرحله سوم.

در طول آزمایش، توجه به رفتار آزمودنی ضروری است:

حواس پرتی از کار یا عدم تمرکز؛

چند بار برای ادامه کار نیاز به یادآوری داشتید؟

چند بار آزمودنی اعمال خود را با مدل مقایسه کرد.

آیا سعی کرده اید خودتان را بررسی کنید؟ اگر بله، پس چگونه.

پارامترهای ثابت: 1) زمان پر کردن هر کارت؛ 2) تعداد خطاهای ایجاد شده هنگام پر کردن هر کارت (عدم یک شکل مورد نیاز، نماد اشتباه، نمادهای اضافی).

پردازش نتایج:

برای ارزیابی سطح رشد توجه داوطلبانه یک کودک 5-7 ساله، لازم است میانگین زمان پر کردن کارت را با استفاده از فرمول محاسبه کنید:

t = (t1 + t2 + t3): 3

جایی که t میانگین حسابی زمان پر کردن یک کارت، بر حسب ثانیه است.

t1 زمان پر کردن کارت 4 و t2،3 کارت های پنج و شش است.

h = (h1 + h2 + h3): 3

که در آن h میانگین حسابی تعداد خطاها است. h1، h2، h3 - تعداد خطاها بر اساس نتایج مراحل مربوطه آزمایش ها.

استانداردها:

توجه داشته باشید .

بدست آوردن تصویر کاملویژگی های توجه کودک، شما باید به ویژه اطلاعات زیر را با دقت تجزیه و تحلیل کنید. کودکان حدوداً 6 ساله اغلب هنگام انجام یک کار به یک مدل روی می آورند - این نشان دهنده مقدار کمی توجه آنها است. اگر کودک اغلب حواسش پرت است و شما احساس می کنید که به حضور و مراقبت شما نیاز دارد، مطمئناً نشان دهنده ثبات ضعیف توجه است.

علاوه بر این، می توانید تفاوت خطاها (DO) را بین دو مرحله سوم و اول تعیین کنید: EO = n3- (n1 + n2).

اگر معلوم شود که RO یک مقدار مثبت است، پس این نشان دهنده کاهش فعالیت فکری کودک در پایان آزمایش، کاهش توجه فعال، به عبارت دیگر، کاهش درجه تمرکز و ناتوانی در تنظیم خودسرانه است. این فرآیند.

نتیجه:در زیرگروه شماره 1، 8 کودک به طور متوسط ​​2 دقیقه زمان پر کردن کارت را دارند. 10 ثانیه و بیشتر، که مربوط به سطوح زیر متوسط ​​و پایین است. تعداد خطاها 3 یا بیشتر است، 7 کودک باقی مانده با تعداد خطاهای 3 یا کمتر میانگین زمان 1 دقیقه دارند. 50 ثانیه تا 2 دقیقه 10 ثانیه همه بچه ها به سرعت خسته می شدند و اغلب با فعالیت های اضافی حواسشان پرت می شد (پیوست شماره 1 را ببینید). برخی از کودکان سعی کردند در مورد چیزهای مورد علاقه خود، اقوام، اسباب بازی ها صحبت کنند، برخی شروع به نگاه کردن به دست ها، کمان ها و غیره خود کردند که طبیعتاً در کار اختلال ایجاد می کرد و زمان بیشتری را می گرفت و همچنین باعث بروز خطا در کار کردن

در زیرگروه شماره 2 از هر 15 کودک 11 کودک دارای 6 خطا یا بیشتر و میانگین زمان 2 دقیقه هستند. 10 ثانیه و بیشتر. اغلب حواس‌مان پرت می‌شد و به سرعت خسته می‌شدیم (حدود 4-5 روز در مرحله اول). 4 نفر 3 یا بیشتر (تا 6) خطا با میانگین زمان 1 دقیقه دارند. 50 ثانیه - 2 دقیقه بچه ها اغلب به مدل روی می آورند و اغلب حواسشان پرت می شود (توجه به لباس، مدل مو و غیره)

روش شماره 2

هدف:سطح توزیع توجه داوطلبانه را شناسایی کنید.

شرح تکنیک:

پیشرفت کار.

این آزمایش با یکی از انواع تست های تصحیح انجام می شود و شامل دو سری است که یکی پس از دیگری با وقفه 5 دقیقه ای انجام می شود. در اولین سری آزمایش‌ها، کودک با نگاه کردن به برگه آزمون، باید به‌عنوان مثال، دو حرف (C و K) را در اسرع وقت به روش‌های مختلف خط بکشد. به منظور در نظر گرفتن پویایی بهره وری کار برای هر دقیقه، روانشناس پس از یک دقیقه کلمه "خصلت" را می گوید. کودک باید با یک خط عمودی بر روی خط جدول جایی را که مطابق با لحظه ای که روانشناس کلمه "خط" را تلفظ می کند مشخص کند و به کار بر روی اشکال جدید ادامه دهد و عناصر دیگر را خط بکشد و دایره کند. (مطالب گرافیکی ص 7و8).

پردازش نتایج:

در هر سری باید میزان بهره وری کار را در دقیقه و به طور کلی برای سریال مشخص کنید، یعنی تعداد حروف مشاهده شده و تعداد خطاها را بشمارید. خطا عبارت است از حذف حروفی که باید خط کشیده شوند و همچنین خط زدن نادرست.

بر اساس داده های کمی به دست آمده، می توان نمودارهایی از پویایی بهره وری کار بر حسب دقیقه برای هر سری ساخت.

مقایسه تعداد خطاها در هر سری با تعداد عناصر مشاهده شده به ما امکان می دهد تا در مورد سطح توزیع توجه کودک قضاوت کنیم. علاوه بر این، به ما امکان می دهد در مورد ماهیت پویایی کار کودک در هر سری آزمایش نتیجه گیری کنیم تا مشخص کنیم که آیا کودک در حین انجام کار ورزش یا خستگی را تجربه کرده است.

نتیجه:

در زیرگروه شماره 1 از 15 نفر، 9 کودک با این کار کنار نیامدند و اغلب می پرسیدند: "آیا باید اینجا حلقه بزنم؟" یا چوبی اینجا بگذارم؟ (به ضمیمه شماره 2 مراجعه کنید) آنها برای کمک به معلم مراجعه کردند، که در انجام کار اختلال ایجاد کرد، تعداد زیادی خطا و حذفیات انجام دادند، که نشان دهنده توزیع ناکافی توجه هنگام انجام کار است، 6 کودک دارای میانگین هستند. سطح، ایجاد خطا و حذف کمتر در کار. از نظر بیرونی، خستگی در کودکان مشاهده شد.

در زیرگروه شماره 2، 11 کودک از توزیع توجه پایینی برخوردارند، زیرا آنها خطاهای زیادی از جمله حذفیات مرتکب شدند (به پیوست شماره 2 مراجعه کنید). 4 کودک سطح متوسطی دارند - خطاها و حذفیات کمتری انجام دادند.

\

ادبیات

1. Valentinov V. 150 بازی سرگرم کننده. انتشارات "لیترا" سن پترزبورگ، 2002

2. لطیفه ها، جوک ها، جوک های کودکان. راهنمای محبوب برای والدین و معلمان.

یاروسلاول، آکادمی توسعه، 1997

3. سوالات روانشناسی 1990 شماره 4 ص. 161-167

4. Volkov B.S., Volkova N.V. روانشناسی کودک در پرسش و پاسخ م.، 1381.

5. تیخومیرووا ال.ف. تمرینات برای هر روز: توسعه توجه و تخیل

پیش دبستانی ها راهنمای محبوب برای والدین و معلمان. یاروسلاول، آکادمی توسعه،

هولدینگ آکادمی، 2000

6. بوندارنکو A.K. بازی های کلمه ایدر مهد کودک: کتابچه راهنمای مربیان مهدکودک. م.، 1974

7. Burmenskaya G.V. خواننده در روانشناسی کودک. م.، 1996

8. Vasilyeva N.N.، Novotortseva N.V. بازی های آموزشی برای کودکان پیش دبستانی: راهنمای محبوب برای

والدین و معلمان یاروسلاول، 1996

9. Wenger L، Mukhina V. توسعه توجه، حافظه و تخیل در سنین پیش دبستانی //

آموزش پیش دبستانی. 1974 شماره 12.

10. روانشناسی رشد و تربیت / ویرایش. A.V. پتروفسکی ام.، 1973

11. ویگوتسکی ال.اس. تاریخچه توسعه عملکردهای روانشناختی بالاتر // مجموعه. cit.: در 6 جلد M., 1983 T.

12. ویگوتسکی ال.اس. اندیشه و گفتار // همان. T.2.

13. Gavrikov K.V., Glazachev O.S., Berdnikova T.K. سیستم کنترل پزشکی و آموزشی

آمادگی و سازگاری کودکان 6 ساله برای مدرسه: اطلاعات

نامه روش شناختی ولگوگراد، 1988

14. Galperin P.Ya. در مورد مشکل توجه // Dokl. Apn RSFSR. 1958 شماره 3. ص 33-38.

15. Galperin P.Ya., Kabylnitskaya S.L. شکل گیری تجربی توجه م.، 1974

16. گونوبولین ف.ن. توجه و معلم آن. م.، 1972

17. Granovskaya R.M. عناصر روانشناسی عملی. L.، 1988

18. روانشناس کودک. 1993 شماره 6.

19. James W. Attention: A Reader on Attention. م.، 1976، ص 50-103.

20. تشخیص و اصلاح رشد ذهنی کودکان پیش دبستانی / ویرایش. Ya.L. کولومینسکی، E.A.

پانکو. مینسک، 1997

21. تشخیص حوزه شناختی کودک / ویرایش. T.G. بوگدانوا، تی.وی. کورنیلووا ام.، 1994

22. دوبرینین ن.ف. در مورد نظریه و آموزش توجه // Sov. آموزش و پرورش 1938 شماره 8.

23. دوبرینین ن.ف. و غیره. روانشناسی مرتبط با سن: دوره سخنرانی. م.، 1965

24. Dobrynin N.F. در مورد گزینش پذیری و پویایی توجه // مسائل. روانشناسی 1975 شماره 2. ص 68-80.

25. Domashenko I.A., Gamezo M.V. اطلس روانشناسی م.، 1986

26. آموزش پیش دبستانی، 1690 شماره 12 ص. 6-9.

27. آموزش پیش دبستانی، 1960 شماره 12 ص. 46.

28. Ermolaeva M.V., Erofeeva I.G. راهنمای استفاده از روانشناسی

کارت پیش دبستانی (آمادگی مدرسه). مسکو-ورونژ، 2002

29. اوسیپووا A.A., Malashinskaya L.I. تشخیص و اصلاح توجه. برنامه برای کودکان

5-9 سال. م.، 2001

30. مجله روانشناسی 1982 T.Z. شماره 5 ص. 54-65.

31. خواننده در مورد توجه، ویرایش. Leontyeva A.N.، Puzyreya A.A.، Romanova V.Ya. م.، 1976 ص. 184-219.

32. Fesyukova L.B. از 3 تا 7 کتابی برای پدران، مادران، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها. خارکف، روستوف-آن-دون

"ققنوس"، 1997

33. روانشناسی کودک پیش دبستانی. خواننده برای دانش آموزان موسسات آموزشی آموزشی متوسطه. م.،

فرهنگستان، 1997 ص. 86-90.

34. Uruktaeva G.A. روانشناسی پیش دبستانی. کتاب درسی م.، فرهنگستان، 1376.

35. Uruktaeva G.A. تشخیص کودکان پیش دبستانی م.، فرهنگستان، 1376

ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

نوشته شده در http://www.allbest.ru

وزارت کشاورزی روسیه

موسسه آموزش عالی بودجه ایالتی فدرال

دانشگاه دولتی کشاورزی بریانسک

در رشته "روانشناسی و آموزش"

تکنیک های توسعه توجه

آماده شده توسط:

دانشجوی IVMiB

گروه های B-323

گروشوا D.D.

معلم:

Semysheva V.M.

بریانسک 2015

• معرفی
• توابع توجه
• ویژگی های اساسی توجه
• انواع توجه
• اشیاء مورد توجه
• تکنیک های توسعه توجه
• آموزش توجه
• آموزش برای توجه پایدار
• آموزش توزیع توجه
• آموزش تغییر توجه
• افزایش دامنه توجه
• آرامش عضلانی
• آرامش عضلانی با تجسم
• تمرینات تنفسی
• کتاب های استفاده شده

معرفی

توجه- تمرکز انتخابی ادراک روی یک شی خاص.

تغییر در توجه در تغییر تجربه میزان وضوح و تمایز محتوایی که موضوع فعالیت انسان است بیان می شود. آموزش تمرکز توجه

توجه در رابطه فرد با یک شی تجلی پیدا می کند. در پس توجه اغلب علایق و نیازها، نگرش ها و جهت گیری یک فرد و سایر ویژگی های روانی فرد قرار دارد. این اول از همه باعث تغییر در نگرش نسبت به شیء می شود که با توجه بیان می شود - آگاهی آن. دلایل توجه به یک شیء خاص با ویژگی ها و کیفیت های آن در ارتباط آنها با موضوع مشخص می شود.

توجه، جهت گیری موفق سوژه را در دنیای اطراف تعیین می کند و بازتاب کامل تر و واضح تر آن را در روان تضمین می کند. موضوع توجه در مرکز آگاهی ما ظاهر می شود، هر چیز دیگری ضعیف و نامشخص درک می شود، اما جهت توجه ما می تواند تغییر کند.

توجه یک فرآیند ذهنی مستقل را نشان نمی دهد، زیرا نمی تواند خود را خارج از فرآیندهای دیگر نشان دهد. ما با دقت یا بی توجه گوش می دهیم، نگاه می کنیم، فکر می کنیم، انجام می دهیم. بنابراین، توجه تنها ویژگی فرآیندهای ذهنی مختلف است.

توابع توجه

1. اطمینان از انتخاب اطلاعات ورودی به بدن مطابق با نیازهای فعلی آن.

2. اطمینان از تمرکز انتخابی و طولانی مدت فعالیت ذهنی بر روی یک شی یا نوع فعالیت

3. فعال سازی ضروری و مهار فرآیندهای ذهنی غیرضروری فعلی.

ویژگی های اساسی توجه

1) انتخابی - مرتبط با توانایی تنظیم موفقیت آمیز - در صورت وجود تداخل - با درک اطلاعات مربوط به یک هدف آگاهانه.

2) حجم (عرض، توزیع توجه) - با تعداد "به طور همزمان" (در 0.1 ثانیه) اشیاء به وضوح درک شده تعیین می شود. عملا هیچ تفاوتی با حجم حفظ مستقیم یا حافظه کوتاه مدت ندارد. این شاخص تا حد زیادی به سازماندهی مطالب حفظ شده و ماهیت آن بستگی دارد و معمولاً برابر با 5 - 7 شیء گرفته می شود. ارزیابی حجم توجه با استفاده از نمایش تاچیستوسکوپی بسیاری از اشیاء (حروف، کلمات، اشکال، رنگ ها و غیره) انجام می شود.

3) توزیع - با امکان اجرای موفقیت آمیز همزمان چندین نوع مختلف فعالیت (عمل) مشخص می شود. تحت شرایط اجرای همزمان دو یا چند عمل مورد مطالعه قرار می گیرد که امکان اجرای با تغییر سریع توجه را نمی دهد.

4) تمرکز (شدت، سطح توجه) - در درجه تمرکز روی جسم بیان می شود.

5) ثبات - با مدت زمان تمرکز توجه روی یک شی تعیین می شود.

6) قابلیت تعویض (سرعت سوئیچینگ) - یک ویژگی پویا توجه است که توانایی آن را برای حرکت سریع از یک شی به شی دیگر تعیین می کند. برای تعیین تغییرپذیری و ثبات توجه، روش هایی استفاده می شود که امکان توصیف پویایی عملکرد اقدامات شناختی و اجرایی را در طول زمان، به ویژه هنگام تغییر اهداف، ممکن می سازد.

انواع توجه

چندین رویکرد برای طبقه بندی انواع مختلف توجه وجود دارد: بر اساس تحلیلگر پیشرو، با تمرکز بر اشیاء مختلف، بر اساس شکل اصلی فعالیت که در آن توجه درگیر است و غیره.

بر اساس شکل فعالیت، توجه حسی-ادراکی زمانی متمایز می شود که نوع اصلی فعالیت انسان ادراک اطلاعات باشد. این توجه از طریق کار حواس محقق می شود - برای مثال، تثبیت دروازه بان در حرکت دادن توپ در سراسر زمین، یا توجه شخصی که به موسیقی گوش می دهد. توجه فکری هنگام حل فرآیندهای فکری فعال می شود. توجه حرکتی هنگام کنترل کار سیستم عضلانی مهم است (به عنوان مثال، در یک ورزشکار هنگام انجام حرکات پیچیده). واضح است که برخی از فعالیت ها نیاز به توجه ترکیبی دارند. بنابراین، هنگام انجام یک عمل پیچیده، جراح هر سه نوع توجه را فعال می کند.

به گفته تحلیلگر پیشرو، توجه بینایی، شنوایی، حرکتی، چشایی، بویایی و سایر انواع توجه متمایز می شود. به عنوان مثال، بیننده ای که در حال تماشای باله است، توجه بصری و شنیداری فعالی دارد، در حالی که یک چشنده قهوه عمدتاً توجه بویایی و چشایی دارد.

آنها بر اساس تمرکز خود، بین بیرونی (جهت به دنیای بیرون)، درونی (به احساساتی که از داخل بدن هدایت می شوند) و توجه مرزی (برای ارزیابی احساسات از پوست و غشاهای مخاطی) تمایز قائل می شوند.

با توجه به درجه کنترل ارادی، توجه غیر ارادی، ارادی و پس از ارادی تشخیص داده می شود. به نظر می رسد که برخی از اشیاء خود توجه ما را به خود جلب می کنند، در حالی که تمرکز بر روی دیگران نیاز به تلاش دارد. اولین توجه غیر ارادی ("منفعل") نامیده می شود. این می تواند یا به دلیل ویژگی های محرک (قدرت، روشنایی، حجم و غیره) و یا از طریق ارتباط بین شی و نیازهای فرد ایجاد شود.

نوع دوم توجه داوطلبانه است (به آن "فعال" نیز می گویند) که با تلاش ارادی کنترل می شود. در این حالت، شخص توجه خود را بر روی یک شی متمرکز می کند، حتی اگر به آن علاقه نداشته باشد، اما برای رسیدن به هدف مورد نیاز است. بنابراین فروشنده باید به هر شخصی که وارد فروشگاه می شود توجه کند، زیرا هر یک از آنها می تواند یک خریدار بالقوه باشد و محصول را خریداری کند. این نوع توجه را می توان به دلیل عوامل متعددی تقویت کرد: گنجاندن اقدامات عملی در فرآیند توجه، و حذف محرک های منحرف کننده.

توجه پس از داوطلبانه ماهیت متوسطی دارد - در ابتدا به تلاش های ارادی نیاز دارد و سپس وقتی فرد شروع به علاقه مند شدن به روندی که مشاهده می کند، غیرارادی می شود.

اشیاء مورد توجه

فقط اشیایی که در حال حاضر اهمیت پایدار یا موقعیتی برای شخص دارند در منطقه توجه قرار می گیرند که با مطابقت ویژگی های شی با نیازهای واقعی فرد و همچنین موقعیت تعیین می شود. از این شیدر ساختار فعالیت های انسانی تمرکز هشیاری روی یک شی مهم باید برای مدت معینی روی آن حفظ شود. این لحظه برگزاری مفهوم "تمرکز" را توصیف می کند. این به عنوان عمق بیشتر یا کمتر یک فرد در یک فعالیت و از این نظر، حواس پرتی از تمام اشیاء خارجی که در آن دخالت ندارند درک می شود. بنابراین، جهت و تمرکز هوشیاری به عنوان نشانه های توجه با یکدیگر مرتبط هستند، اما یکسان نیستند

تکنیک های توسعه توجه

توجه، مانند حافظه، قابل آموزش است. و اگر این کار را به طور منظم انجام دهید، نتایج کاهش نمی یابد. بیشترین پارامترهای مهمتوجه در فرآیند تسلط بر هنر تمرکز تمرکز و ثبات است، اگرچه برجسته کردن آنها هنگام انجام رایج ترین انواع کار ذهنی مرتبط با حفظ کردن (مانند خواندن، گوش دادن و غیره) نسبتاً دلخواه است.

ثبات توجه را نمی توان جدا از میزان بیان ویژگی های ارادی فرد در نظر گرفت. فقط مراقب ترین ها می توانند باشند فرد منضبط، که حتی در کارهای کوچک همیشه کاری را که شروع می کند به انتها می رساند. نیاز به تمرکز بر روی مواد یا هر کار باید با یک تصمیم قوی حمایت شود. کلمات "خواستن" و "نیاز" باید مکان های مساوی را در فرهنگ لغات اشغال کنند، و تعصب نسبت به "نیاز" فقط مورد استقبال قرار می گیرد. هر کاری را با سخت ترین و غیر جالب ترین کار شروع کنید و آسان و جالب را برای بعد بگذارید. توسعه توجه با انجام ورزش، بازی در فضای باز، حل جدول کلمات متقاطع و انواع پازل بسیار تسهیل می شود، شطرنج به ویژه مفید است. با این حال، چنین فعالیت هایی تنها زمانی سودمند خواهند بود که با علایق، خواسته ها، توانایی ها و اهداف شما مطابقت داشته باشند. وقتی هیچ کدام از اینها وجود ندارد، تفکر منفعل باقی می ماند که به هیچ وجه بر رشد توجه تأثیر نخواهد گذاشت. مؤلفه عاطفی نقش زیادی در انجام هر نوع فعالیت ایفا می کند، بنابراین به راحتی می توان بر روی کاری متمرکز شد که از قبل احساسات مثبت را برمی انگیزد.

آموزش توجه

همه ما هر از گاهی مجبوریم درگیر فعالیت های ذهنی غیر جالب، به ظاهر خسته کننده و غیرضروری باشیم: یادگیری صرف افعال لاتین، درک نمودارهای گیج کننده که توسط متخصصان بی دقت ترسیم می شود، حل معادلات با سه مجهول و غیره. تلاش و انرژی بسیار زیاد است. صرف این کار می شود، اما برای حفظ توجه به همان میزان قدرت و انرژی نیاز است. به همین دلیل است که هر کاری که در شرایط توجه داوطلبانه انجام شود بی اثر است. حداکثر تمرکز و تمرکز عمیق روی مواد تنها با توجه پس از داوطلبانه امکان پذیر است. برای انتقال از توجه داوطلبانه به توجه پس از اختیار، می توانید خود کار را تشدید کنید یا یکی از قوانین حافظه را مجبور به کار کنید - قانون درک و علاقه. با این حال، حتی در این مورد، حواس پرتی اجتناب ناپذیر است. آیا آنها واقعاً اینقدر مضر هستند؟

همانطور که مشخص است، همه عوامل حواس پرتی برای کار مؤثر و پربار مضر نیستند. واقعیت این است که تمرکز عمیق توجه لزوماً با تحریک مناطق خاصی از قشر مغز همراه است. و اگر آن را برای مدت طولانی نگهداری کنید، خستگی ناگزیر رخ می دهد. بنابراین، این قانون را در نظر بگیرید که هر ساعت 5-10 دقیقه یک استراحت کوتاه برای خود ترتیب دهید، که نه تنها حواس شما را از کار پرت نمی کند، بلکه به شما کمک می کند حتی بهتر تمرکز کنید. اگر در این استراحت چند تمرین بدنی انجام دهید، تمرینات چشمی، از محل کارتان بلند شوید و راه بروید و در یک کلام چند عمل بدنی انجام دهید. با این حال، بیشتر از همه، حواس‌پرتی‌های غیرعمدی که به این نوع فعالیت‌ها مربوط نمی‌شوند، در کار مؤثر ذهن اختلال ایجاد می‌کنند: افکار اضافی، تجربیات، اشیاء درخشان که چشم را به خود جلب می‌کنند، موسیقی بلند و غیره. بنابراین، محیط مناسب به جلوگیری از همه اینها کمک می کند. برای همه متفاوت است: سکوت مطلق، یک بار برای همیشه سفارش روی میز، یک مداد تیز برای یادداشت ها، صندلی راحتیو غیره اما در کنار اینها عوامل خارجی، توانایی ذهنی کار در چنین شرایطی از اهمیت بالایی برخوردار است. به همین دلیل است که برخی افراد ترجیح می دهند در کتابخانه یا خانه پشت میز کار خود کار کنند.

شما نباید نگرش خاصی نسبت به کار را نادیده بگیرید. اگر تفکر تخیلی به خوبی توسعه داده اید، تکنیکی که ناپلئون اغلب از آن استفاده می کرد به شما کمک می کند تا آن را تنظیم کنید. و او، همانطور که می دانید، با ظرفیت زیاد کار خود متمایز بود. بنابراین، تصور کنید که در سر شما یک کمد بزرگ با کشوهای زیادی وجود دارد. جعبه ها انواع کارهایی هستند که در طول فعالیت حرفه ای یا خلاقانه خود انجام می دهید: نوشتن گزارش، ایجاد یک طرح درس، مقیاس های یادگیری، آماده شدن برای گزارش و غیره. تمرکز کنید و به صورت ذهنی جعبه ای را بیرون بیاورید که مطابق با آنچه شما است. قرار است انجام دهند . سپس بررسی کنید که سایر کشوها به خوبی بسته شده باشند و ادامه دهید. این تکنیک ساده به شما کمک می کند تا حد امکان روی کار پیش رو تمرکز کنید و آن را در کوتاه ترین زمان ممکن به پایان برسانید. هنگام ایجاد یک محیط کاری، به یاد داشته باشید که محرک های جانبی کوچک نیز به تمرکز روی مواد کمک می کنند، بنابراین نباید پنجره ها و درها را محکم ببندید و به سکوت مطلق برسید. برعکس، موسیقی ملایم را روشن کنید، پنجره را به سمت باغ باز کنید تا بتوانید آواز پرندگان را بشنوید، پنجره را کمی باز کنید: سر و صدای متوسط ​​شهر زمینه عالی برای کار ذهنی شدید است. گواه این موضوع تجربه یکی از کتابخانه های لندن است. برای ایجاد یک محیط ایده آل برای کار با کتاب، مناطق عایق صدا برای خوانندگان تجهیز شد. اما به زودی مشخص شد که خلاء صدا کاملاً با کارهایی که نیاز به تمرکز عمیق روی مواد دارد، ناسازگار است.

هنگام برنامه ریزی روز کاری خود، باید نوسانات فعالیت ذهنی را نیز در نظر بگیرید.

از نظر علمی ثابت شده است که در ساعت های 5، 11، 16، 20 و 24 به اوج خود می رسد. در نتیجه، در همان زمان حداکثر تمرکز توجه نیز مشخص می شود.

برای کار کارآمددر کنار میزان غلظت، مدت زمان نگهداری آن نیز مهم است. برای آموزش آن، تعدادی تمرین وجود دارد که، به طور معمول، مبتنی بر حفظ تمرکز طولانی مدت بر روی یک شی است، که هدف آن منحرف کردن تمرکز از تمام افکار اضافی است که به این شی مرتبط نیستند.

تمرین 1

نگاه خود را روی نوک انگشت خود متمرکز کنید، کاملاً روی آن تمرکز کنید و توجه خود را برای 3-4 دقیقه حفظ کنید. در نگاه اول، ساده به نظر می رسد، اما در واقع، خلاص شدن از شر افکار اضافی از سر شما کار آسانی نیست. برای اینکه ورزش مفید باشد، باید هر روز چندین بار انجام شود.

تمرین 2

این تمرین تغییری از تمرین قبلی است. با این حال، شما نباید روی هیچ قسمتی از بدن تمرکز کنید، بلکه، برای مثال، روی تنفس آهسته یا مکث بین چرخه های آن تمرکز کنید.

تمرین 3

نتایج خوبی در تمرکز با تمرینات مربوط به انتقال آگاهانه توجه به برخی از اشیاء طبیعی به دست می آید: یک برگ افرا حکاکی شده، یک سنگریزه صیقلی شده توسط آب دریا، یک قطره باران که روی شیشه می ریزد. هر کاری انجام خواهد داد، به شرطی که اندازه آن کوچک باشد و برای شروع، مستقیماً جلوی چشم قرار گیرد.

تمرین 4

به جای اشیاء طبیعی، می توانید از تصاویر داخلی استفاده کنید. خوبی این تمرین این است که نیاز به محیط خاصی ندارد و می توان آن را در هر مکانی انجام داد. مثلاً صفحه شطرنجی را تصور کنید که روی آن حشره (حیوان کوچک) حرکت می کند. با دقت تماشا کنید که به آرامی از یک مربع سفید به یک مربع سیاه و به همین ترتیب در سراسر صفحه می خزد. در عین حال، به یاد داشته باشید که توصیه می شود تابلو را به طور کامل ببینید، زیرا زمینه بیشتربررسی، تمرین موثرتر است.

تمرین 5

روانشناسان این تمرین را "تفکر یک نقطه سبز" می نامند. یک صفحه با متن چاپ شده بردارید و یک نقطه سبز به قطر 1-2 میلی متر در مرکز قرار دهید. هر روز عصر، قبل از رفتن به رختخواب، پشت میز بنشینید، یک صفحه جلوی خود قرار دهید، یک ساعت در کنار آن قرار دهید و به مدت 10 دقیقه به نقطه نگاه کنید. در عین حال، مانند تمرین قبلی، سعی کنید به هیچ چیز اضافی فکر نکنید و به تمرکز کامل روی جسم برسید. پس از اتمام تمرین، فوراً به رختخواب بروید تا نقطه سبز آخرین تصویر بصری روز شما باقی بماند. توصیه می شود تمرین را حداقل 2-3 ماه انجام دهید.

تمرین 6

برای رفع خستگی بعد از کار سخت یا استراحت دادن به چشمان خود، می توانید تمرین کنید تمرکز خود را از یک جسم به جسم دیگر تغییر دهید. نقطه خاصی از محیط خود را انتخاب کنید (جزئیات کوچکی از منظره یا فضای داخلی) و توجه خود را روی آن متمرکز کنید. سپس به تدریج دیدگاه خود را گسترش دهید و تمام دنیای اطراف خود را در نظر بگیرید. بعد از چند دقیقه همه چیز را تکرار کنید به صورت برعکسبرای بازگشت به شی اصلی

تمرین 7

این تمرین با هدف آموزش توجه شنوایی انجام می شود. به مدت 10 دقیقه سعی کنید تا حد امکان به صداهای اطراف خود با دقت گوش دهید: سخنرانی گوینده رادیو، آواز یک هنرمند در تلویزیون، صدای باران بیرون از پنجره و غیره. این آموزش به ما کمک می کند تا مهارت تمرکز بر اطلاعات صوتی، زیرا وقتی به کسی گوش می دهیم - یا، به عنوان یک قاعده، کار دیگری انجام می دهیم.

با انجام این تمرینات قطعا خواهید دید که تمرکز بر روی اجسام ثابت و حتی بسیار ساده چقدر دشوار است. و این تصادفی نیست، زیرا شرط اصلی برای تمرکز پایدار طولانی مدت، تنوع، تحرک، پیچیدگی موضوع توجه است که بدون ادراک فعال غیرممکن است و یکنواختی خسته کننده است. تمرین دیگری را برای تمرین توجه پایدار امتحان کنید. کتابی را بردارید که می دانید برایتان جالب نیست و شروع به خواندن آن کنید. در عین حال، برای خود هدفی تعیین کنید - در این کتاب چیزی جالب پیدا کنید که افق دید شما را گسترش دهد، مفید باشد یا به سادگی شما را سرگرم کند.

آموزش برای توجه پایدار

علم ثابت کرده است که توجه در معرض نوسانات دوره ای غیرارادی است که حتی با درجه بالایی از ثبات و تمرکز مشاهده می شود. این را می توان با استفاده از ادراک بصری تصاویر دوگانه به وضوح نشان داد. به عنوان مثال، نقاشی یک گلدان در زمینه مشکی یا دو پروفایل روی سفید. پس از اینکه شخص شروع به درک هر دو تصویر کرد، توجه شروع به نوسان می کند و فرد به طور متناوب گلدان و پروفایل ها را می بیند.

با این حال، اگر به جای نگاه کردن به یک شی، کار پیچیده تری را برای خود تعیین کنید، می توان این تردیدها را از بین برد. بیایید، برای مثال، یک اتاق خالی را تصور کنیم که باید مبله شود: یک اتاق بزرگ قرار دهید میز شامصندلی هایی با پشتی کنده کاری شده دور آن قرار دهید، بالای آن لوستر آویزان کنید و دیوارها را با تابلوهای زیبا و گران قیمت و... تزیین کنید، بنابراین تا زمانی که مشغول تحقیقات طراحی هستید، توجه شما ثابت خواهد بود و هیچ تردیدی وجود نخواهد داشت.

در نتیجه برای حفظ ثبات، فعالیت بیرونی و درونی فرد ضروری است، یعنی پس از حل یک مشکل، مشکل جدیدی برای خود تنظیم شود.

ثبات توجه برای به دست آوردن نتایج در هر زمینه ای از فعالیت های انسانی بسیار مهم است. این یک شاخص واضح از عمق، مدت و قدرت فعالیت ذهنی یک فرد است و در درجه اول افرادی را مشخص می کند که پرشور، کاملاً به کار خود اختصاص داده شده و قادر به نادیده گرفتن بسیاری از حواس پرتی هستند.

سطح این ثبات به دلایل مختلفی بستگی دارد: پیچیدگی مواد، دشواری درک آن، نگرش ذهنی نسبت به آن و در نهایت، همچنین به ویژگی های فردی فرد. در زیر چندین تمرین وجود دارد که به شما کمک می کند تا توجه پایدار را توسعه دهید و نوسانات آن را به حداقل برسانید.

تمرین 1

یک متن کوچک از روزنامه یا مجله را در مقابل خود قرار دهید و با نگاه کردن به هر خط، یک حرف را در آن خط بکشید، به عنوان مثال "o". سپس خود را تست کنید و تعداد خطاها را ثبت کنید. این تمرین را چندین بار با حروف دیگر تکرار کنید و نتایج را تجزیه و تحلیل کنید. بسته به اندازه متن می توانید اجرای آن را به یک بازه زمانی محدود کنید.

تمرین 2

یک ستون تصادفی از اعداد بنویسید و آنها را در زمان معینی جمع کنید. با انجام مجدد همان تمرین، نتیجه را بررسی کنید.

آموزش توزیع توجه

ما در مورد نیاز به توزیع توجه زمانی صحبت می کنیم که مجبور می شویم همزمان در چندین فعالیت شرکت کنیم که در آن به یک شکل یا آن شکل ظاهر می شود. به عنوان مثال، ما باید در حین گوش دادن به موسیقی روی کامپیوتر تایپ کنیم یا در حین صحبت کردن با ماشین رانندگی کنیم تلفن همراه. ترکیب چندین کار فقط در صورتی امکان پذیر است که یکی از آنها نیاز به تمرکز خاصی نداشته باشد و دیگری یک فرآیند آشنا باشد که به نقطه اتوماسیون رسیده است.

با این حال، وقتی صحبت از فعالیت ذهنی به میان می آید، به خصوص اگر با کار حافظه شدید همراه باشد، تقریباً 100٪ تمرکز نیاز دارد. اینشتین همچنین توجه خود را به این واقعیت جلب کرد که فردی که عمیقاً در فکر است معمولاً حالتی خالی در چهره خود دارد. و این به این دلیل اتفاق می افتد که با کار ذهنی شدید، فرد به سادگی "قدرت" کافی برای حفظ حالت چهره متناسب با نوع فعالیت خود را ندارد. به همین دلیل است که خواندن و نوشتن، ترجمه و مکالمه جدی به طور همزمان تقریبا غیرممکن است. در انواع دیگر کار، توجه به میزان کمتری دخیل است. بنابراین، برای مثال، هنگام شستن کف، غلظت آن تنها 9٪ است، هنگام چکش زدن میخ - 40٪، در هنگام رانندگی - 60٪، و هنگام شمارش پول - 80٪. به این معنی که این فعالیت ها را می توان با فعالیت های دیگری که همچنین نیاز به تمرکز زیادی ندارند، ترکیب کرد.

تمرین 1

2 ورق کاغذ را در مقابل خود قرار دهید، یک مداد در هر دو دست خود بگیرید و در همان زمان کلمات مختلف را بنویسید، به عنوان مثال، با دست چپ خود - نام خود و با دست راست خود - نام خانوادگی خود را.

تمرین 2

در همان زمان، از 1 تا 20 با صدای بلند بشمارید و همان اعداد را فقط به ترتیب معکوس بنویسید - از 20 تا 1. سپس همان تمرین را تکرار کنید، اما اعداد را به ترتیب صعودی بنویسید و آنها را به ترتیب نزولی تلفظ کنید.

تمرین 3

با هر دو دست، به طور همزمان اشکال هندسی مختلف را در هوا توصیف کنید: مربع و دایره، مثلث و بیضی و غیره.

اینها تمرینات ساده، اگر آنها را چندین بار در روز به مدت 2-3 ماه انجام دهید، به شما کمک می کنند تا به تغییرات در ریتم کاری سریعتر پاسخ دهید و با اضافه بار احساسی کنار بیایید، حتی بیدار شدن در صبح آسانتر می شود، زیرا انتقال از خواب به بیداری از یک مکانیسم روغن کاری شده پیروی کنید.

آموزش تغییر توجه

تغییر توجه به ماهیت فعالیت های آینده و قبلی بستگی دارد. هر چه کار قبلی به تمرکز بیشتری نیاز داشته باشد، پیچیده تر و جالب تر باشد، انتقال توجه به آینده دشوارتر است، اثر بازدارندگی قوی تر است. تحرک فرآیندهای عصبی برای هر فرد متفاوت است، بنابراین همه افراد به روش های مختلف از یک نوع فعالیت به دیگری تغییر می کنند.

سرعت تغییر شی مورد توجه می تواند به عنوان نوعی آزمایش وضعیت آن در یک دوره زمانی خاص باشد. برای انجام این کار، ابتدا باید هنجار آن را تعیین کنید. برای چند روز صبح، کارهای زیر را انجام دهید: ورزش: از هر نماد (مثلاً می تواند حروف الفبای لاتین باشد: ZZZZ، WWWW، YYYYY، و غیره) به سرعت یک ردیف تا اولین خطا بکشید. میانگین تعداد این نشانه ها هنجار در نظر گرفته می شود. فرض کنید 14 مورد از آنها وجود دارد اگر در پایان یک روز کاری پرمشغله همان تمرین را انجام دهید، این رقم تقریباً 2 برابر کمتر است، یعنی 7-8 رقم. برای بررسی اینکه آیا شما و توجهتان برای انجام کارهای پیچیده و مسئولانه آماده هستید یا خیر، به سرعت مجموعه ای را که برای شما آشنا است ترسیم کنید، و همه چیز مشخص خواهد شد. آموزش تغییر توجه با هدف 3 جزء اصلی این پارامتر است: انتقال آن از یک شی به شی دیگر، برجسته کردن مهمترین اشیاء، انتخاب مسیر بهینه ادراک.

به منظور یادگیری نحوه تغییر سریع از یک نوع فعالیت به نوع دیگر، توصیه می شود به طور متناوب دو یا سه کتاب مختلف (از نظر محتوا نزدیک) بخوانید و هر 15 ثانیه از یکی به دیگری جابجا شوید. در نهایت، باید برای آنچه می خوانید برنامه ریزی کنید: برای هر کتاب یکی. نشانه گذار از یک کتاب به کتاب دیگر می تواند نه تنها یک دوره زمانی خاص، بلکه مقدار متن خوانده شده، به عنوان مثال، نیم صفحه یا 1 صفحه باشد.

افزایش دامنه توجه

دامنه توجه جزء بسیار مهم حافظه کوتاه مدت است. مشخص است که با ارائه یک بار، فرد می تواند از 5 تا 9 شی را درک کرده و به خاطر بسپارد. این مقدار به طور تجربی توسط روانشناس آمریکایی میلر در سال 1945 تعیین شد. قاعده ای که او بر این اساس تدوین کرد بیان می کند که میزان توجه انسان به مقدار داده های درک شده بستگی ندارد، بلکه به تعداد بلوک ها یا قطعات اطلاعاتی بستگی دارد که تعداد آنها ثابت و برابر با 2 ± 7 است. قاعده، می توان ادعا کرد که با ادراک همزمان، 7 حرف و 7 عدد و 7 کلمه و 7 ایده به یک اندازه به خاطر سپرده می شوند. این بدان معنی است که مؤثرترین راه برای به خاطر سپردن، رمزگذاری آنهاست.

برای افزایش دامنه توجه، تمرین زیر بسیار مفید است که انجام آن در ۲ مرحله توصیه می شود. ابتدا، به معنای واقعی کلمه به مدت 1 ثانیه، نگاه خود را به هر جسمی نگاه دارید: صورت یک شخص، نمای ساختمان، یک گل، یک حیوان و غیره. سپس چشمان خود را ببندید و سعی کنید آن را در تخیل خود بازتولید کنید، و جزئیات زیادی را به خاطر بسپارید. ممکن است. چشمان خود را باز کنید و شی واقعی را با شیء خیالی مقایسه کنید. هنگامی که آنها کاملاً منطبق شدند، می توانید به مرحله بعدی بروید: در همان بازه زمانی، سعی کنید اشیاء اطراف خود را به خاطر بسپارید و آنها را به صورت ذهنی بازتولید کنید. برای داشتن تعداد بیشتری از آنها، یاد بگیرید که آنها را به طور منطقی بر اساس برخی ویژگی ها گروه بندی کنید.

تکنیک های جایگزین برای توسعه توجه

مشخص است که عدم توجه بر عملکرد حافظه تأثیر منفی می گذارد. توجهی وجود ندارد - چیزی برای ثبت در مغز وجود ندارد، بنابراین چیزی برای به خاطر سپردن وجود ندارد. دلایل زیادی برای بی توجهی وجود دارد، اما شایع ترین آن، مشغله کاری است. این است که باعث ترس از فراموشی چیزی یا به یاد نیاوردن چیزی مهم و ضروری در لحظه مناسب می شود. در نتیجه فردی که دچار اضطراب می شود نمی تواند به درستی تمرکز کند و انرژی و زمان خود را هدر می دهد.

ترس از فراموشی دلیل اصلی مشکلات حافظه است. به تدریج، تحت فشار شکست های مکرر، فرد شروع به دراماتیک کردن وضعیت، پیش بینی (به عبارت دیگر، برنامه ریزی) نقص های حافظه می کند. در نهایت، فرآیند به خاطر سپردن دردناک و اغلب بی ثمر می شود.

برای جلوگیری از شکست های ناشی از نگرانی های غیرضروری، وقفه های موقت حافظه را عادی، اجتناب ناپذیر و زودگذر تلقی کنید. خونسرد باشید و نترسید و خواهید دید که بعد از مدتی دوباره مثل همیشه مثل یک دستگاه روغن کاری شده کار می کند.

یک فرد توجه نه تنها آنچه در درون او اتفاق می افتد، بلکه همه چیزهایی که در اطراف او اتفاق می افتد را به خوبی درک می کند. آشفتگی درونی، اضطراب و نگرانی در روند ادراک اختلال ایجاد می کند و بسیاری از چیزها، گاهی اوقات بسیار مهم، از دید دور می شوند. حافظه یکی داره خیلی ویژگی جالب: هر چه برای به خاطر سپردن بیشتر تلاش شود، کمتر موفق می شود. این اتفاق می افتد زیرا تلاش های انجام شده دخالت غیرمجاز در کار توجه است. به عنوان مثال، یک مهمان که به گل های طاقچه شما نگاه می کند، ناگهان نام یکی از آنها را می پرسد. و اگر فوراً آن را به یاد نیاورید و فوراً پاسخ ندهید، به احتمال زیاد اضطراب بر شما غلبه می کند، تنش در مغز شما ایجاد می شود و نام گل بدبخت کاملاً از سر شما خواهد پرید. . و اگر به جای زور زدن، آرام می‌شدید، حافظه، با یک نقص جزئی، آن را باز می‌کرد و پاسخ صحیح را می‌داد.

پروفسور اتکن که به خاطر حافظه خارق‌العاده‌اش معروف است، در مورد نیاز به آرامش برای فعال کردن حافظه بسیار خوب می‌گوید: «من متوجه شدم که هر چه بیشتر سعی می‌کنم چیزی را به خاطر بسپارم، بیشتر به آرامش نیاز دارم و به هیچ وجه تمرکز ندارم، مثل همه. معمولا فکر می کند البته در ابتدا باید تمرکز کرد، اما به محض اینکه این امکان پذیر شد، باید استراحت کنید. افراد بسیار کمی این کار را انجام می دهند. متأسفانه این در مدرسه آموزش داده نمی شود، جایی که دانش فقط از طریق تکرار به دست می آید.

تمرکز آرامش کامل و پذیرش مشاهده است.

آرامش عضلانی

هدف از تمرینات این است که به طور مداوم تون گروه های عضلانی فردی را تا زمان آرامش کامل و احساس آزادی درونی تسکین دهد.

وضعیت شروع: روی یک صندلی بنشینید تا راحت باشید، پاهای شما باید کاملا روی زمین باشد، استراحت کنید. لباس برای کلاس ها باید گشاد باشد، نه تنگ یا محدودیت حرکت.

تمرین 1

پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید تا انگشتان پا در یک خط مستقیم با ساق پا قرار گیرند و ماهیچه های پا و ساق پا را سفت کنید. این وضعیت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید، سپس به طور ناگهانی تنش را از عضلات خارج کنید. اگر تمرین به درستی انجام شود، پس از این حرکت غیرفعال قسمت آرام بدن، هجوم خون به عضلات و گرما وجود دارد. به مدت 10 ثانیه، با حفظ حالت آرامش کامل و تنفس طبیعی، به احساسات خود گوش دهید.

تمرین 2

پاشنه های خود را به زمین فشار دهید، پای خود را بالا بیاورید و سعی کنید بدون اینکه پاشنه خود را از روی زمین بلند کنید، با انگشتان خود به ساق پا برسید. عضلات پا و ساق پا را سفت کنید. این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. پس از 10 ثانیه، تمرین را تکرار کنید، به یاد داشته باشید که توجه خود را بر روی تغییر بین تنش و آرامش متمرکز کنید.

تمرین 3

پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید و سعی کنید با انگشتان خود به ساق پا برسید. عضلات ران خود را سفت کنید و این وضعیت را به مدت 10 ثانیه نگه دارید. سپس استراحت کنید و پاهای خود را روی زمین بیندازید. هجوم گرما را به ماهیچه های آرام خود احساس کنید.

تمرین 4

پاهای خود را به موازات زمین به جلو دراز کنید، سعی کنید با انگشتان خود به ساق پا برسید، ماهیچه های پا، ساق پا و ران خود را منقبض کنید. 10 ثانیه در این حالت بمانید و استراحت کنید.

تمرین 5

بازوهای خود را به موازات زمین به سمت جلو دراز کنید، مشت های خود را گره کنید و تمام عضلات بازو را تا حد امکان منقبض کنید. بعد از 10 ثانیه استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید.

تمرین 6

همین تمرین را با کف دست باز و انگشتان باز انجام دهید.

تمرین 7

لب های خود را به سمت جلو بکشید و آنها را گرد کنید، انگار که حرف "o" را تلفظ می کنید، چشمان خود را کاملا باز کنید و تظاهر به تعجب کنید. در عین حال عضلات صورت و گردن خود را تا حد امکان منقبض کنید. 10 ثانیه تنش را حفظ کنید، سپس استراحت کنید و بعد از 10 ثانیه دوباره تمرین را تکرار کنید.

تمرین 8

در حالی که ماهیچه های صورت و گردن خود را منقبض کرده اید، به پهن ترین حالت خود لبخند بزنید. در این حالت به مدت 10 ثانیه منجمد شوید، سپس استراحت کنید و به مدت 10 ثانیه به احساسات خود گوش دهید.

آرامش عضلانی با تجسم

یوگی ها از این تمرین برای رسیدن به آرامش کامل جسم و روح استفاده کردند. علاوه بر این، می توان از آن برای کنترل میزان آرامشی که در طول تمرین به دست می آورید استفاده کرد.

وضعیت شروع: دراز کشیدن به پشت روی زمین یا تخت، نشستن روی یک صندلی یا روی مبل، نکته اصلی: وضعیت باید راحت باشد.

چشمان خود را ببندید و از نظر ذهنی خود را در ساحل دریا یا رودخانه تصور کنید. مناظر اطراف خود را به تفصیل در نظر بگیرید: صدای موج سواری دریا یا چکش موج رودخانه را احساس کنید، نسیم، گرمای ملایم خورشید، بوی گل های عجیب و غریب را احساس کنید، جهان را با درخشان ترین رنگ ها نقاشی کنید، بدون اینکه چیزی را از دست بدهید. کوچکترین جزئیات به عبارت دیگر، تصویری را در تخیل خود ترسیم کنید که شما را به آرامش و آرامش کامل برساند.

هنگامی که حالت مورد نیاز به دست آمد، تنش باقی مانده در ماهیچه ها را با دنبال کردن یک دنباله خاص از بین ببرید. برای انجام این کار، آرام و ریتمیک این موارد را با خود بگویید: «آرام کردن پاهایم... شل کردن انگشتان پا... شل کردن ساق پا... شل کردن زانوهایم... شل کردن باسنم... شل کردن شکمم... ریلکس کردن سینه ام...آرامش دادن به دستام...آرامش دادن به انگشتانم...آرامش دادن به گردنم...آرامش دادن به صورتم...آرامش دادن به آرواره هایم...آرامش دادن به دهنم... زبان... آرام کردن چشمانم... آرام کردن پلک هایم... آرام کردن ابروهایم... گونه هایم را شل می کنم. من کاملاً آرامم...»

در نتیجه تنش باید با آرامش کامل جایگزین شود و تنفس صاف و کم عمق خواهد شد. این تمرین نیازی ندارد شرایط خاص، می توانید آن را هم در خانه و هم در محل کار انجام دهید. با کمک آن، نه تنها می توانید توجه را فعال کنید، بلکه ناراحتی فیزیکی را نیز از بین ببرید.

تمرینات تنفسی

شما همچنین می توانید با کمک تنفس آرام و از تنش خلاص شوید. باید آهسته و ریتمیک باشد.

تمرین 1. "امواج"

روی یک صندلی بنشینید، بازوهای خود را در امتداد بدن خود پایین بیاورید، استراحت کنید. از طریق بینی نفس عمیق بکشید تا زمانی که ریه های شما کاملاً از هوا پر شود. باید کند و طولانی باشد. سپس به همان آرامی از بینی خود بازدم کنید تا زمانی که ریه های شما کاملا خالی شود. سعی کنید تنش نداشته باشید و حالت آرام داشته باشید.

تمرین را چندین بار تکرار کنید، با دقت به ریه ها و تنفس خود گوش دهید. باید صاف و ریتمیک باشد، مانند حرکت امواجی که یا به آرامی روی ساحل شنی می روند (بازدم) یا به آرامی به عقب می روند (دم).

بدون از دست دادن ریتم خود، سعی کنید این امواج، ساحل شنی، بو را تصور کنید آب دریا، گریه مرغان دریایی ، نسیم خنک صبحگاهی. توجه باید کاملاً بر جزئیات منظره ترسیم شده در افکار متمرکز شود. اگر تمرین به درستی انجام شود، پس از مدتی آنقدر احساس راحتی خواهید کرد که به سختی خود را مجبور به ترک این حالت خواهید کرد.

در نگاه اول، تمرین توصیف شده بسیار ساده است، اما بسیار موثر است. به لطف تنظیم تدریجی ریتم تنفس اندازه گیری شده، به شما امکان می دهد خیلی سریع به آرامش درونی و آرامش کامل برسید. به خصوص تاکید می کنم که باید با دهان بسته انجام شود. طبق تعالیم یوگی ها، «دهان برای بوسیدن و خوردن آفریده شده است».

و از تمرین نتیجه می گیرد که ما اغلب در حین فعالیت بدنی سنگین از طریق دهان تنفس می کنیم، بنابراین هنگام استراحت، تنفس از طریق بینی طبیعی تر است. بنابراین اگر گرفتگی بینی دارید بهتر است از انجام این تمرین خودداری کنید.

تمرین 2. "بالون"

می توان آن را به عنوان یک تغییر از قبلی در نظر گرفت. با تغییر تصویر خیالی، زمانی که می خواهید هوای استنشاق شده را تا جایی که ممکن است، نگه دارید، از یک ریتم ملایم به احساس شناور شدن حرکت می کنید.

وضعیت شروع را مانند تمرین قبلی بگیرید، چشمان خود را ببندید - این به شما کمک می کند بهتر تمرکز کنید.

یک نفس آهسته و عمیق بکشید (از طریق بینی!)، تا 4 بشمارید. سپس نفس خود را نگه دارید و مطمئن شوید که عضلات شکم و حنجره شما کاملاً شل شده اند.

از آنجایی که این عمل معمولاً با تنش همراه است، برای رهایی از آن، ذهنی بگویید: "من به آرامی در پرواز آزاد هستم." علاوه بر این، سعی کنید با تصور ریه های خود به عنوان یک بالون روشن، احساس شناور شدن در یک فضای بدون هوا را به خود بدهید. رنگ زیبا، که از بچگی خیلی دوستش داشتی.

پس از بازیابی تنفس (نه زودتر!)، تمرین را تکرار کنید. سعی کنید به یک ریتم آرام و سنجیده پایبند باشید که هماهنگی پرواز آزاد را به هم نزند. برای اینکه تاثیر ورزش حداکثر باشد باید روزی 5 نوبت و 3 بار انجام شود. علاوه بر این توصیه می شود قبل از کاری که نیاز به تمرکز و تمرکز زیاد دارد انجام شود.

کتاب های استفاده شده

فرهنگ لغت روانشناس عملی. -- M.: AST، برداشت. اس یو. 1998.

کوماروا T.K. روانشناسی توجه: روش آموزشی. کمک هزینه - گرودنو: دانشگاه دولتی گرودنو، 2002. - 124 ص.

ارسال شده در Allbest.ru

اسناد مشابه

بررسی نقش توجه در رشد انسان و فعالیت عملی. ویژگی های علل اصلی بی توجهی. تحلیل مفاهیم تمرکز و توزیع توجه. شرح روش های ارزیابی حجم توزیع و تغییر توجه.

گزارش تمرین، اضافه شده در 2013/05/23


ویژگی های فرآیندهای ذهنی. مشکلات مرتبط با رشد توجه در دانش آموزان. تشخیص تمرکز، توزیع و تغییر توجه. تشخیص ثبات و بهره وری توجه. تمرین هایی برای توسعه انتخاب توجه

گزارش تمرین، اضافه شده 03/03/2013


مروری بر تحقیقات روانشناختی در مورد توجه. مفهوم توجه. مبنای فیزیولوژیکی توجه توابع، خواص و انواع توجه. مطالعات تجربی ویژگی های فردی توجه (بهره وری و ثبات).

پایان نامه، اضافه شده 12/06/2006


شرح مختصری از توجه انواع توجه رشد توجه در سنین پیش دبستانی. ویژگی های توجه در کودکان میانسال. روش های توسعه توجه جداول و تمرین هایی برای توجه تشخیص توجه در کودکان 3 تا 6 ساله.

تست، اضافه شده در 2008/05/29


توجه به عنوان خاصیت روان انسان. تعریف توجه در روانشناسی ویژگی های جوهر معیارهای ارزیابی کیفیت توجه در انسان. روش های مطالعه توجه شاخص های دامنه توجه، ارزیابی ثبات، تغییرپذیری توجه.

چکیده، اضافه شده در 11/11/2010


ویژگی های فردی و سنی توجه. عملکردهای اساسی توجه، ویژگی های توسعه آن. مشکل مطالعه ویژگی های اساسی توجه. روش آزمایشی، آزمون بوردون. فرصت های خودسازی توجه در دوره ابتدایی.

کار دوره، اضافه شده در 07/04/2010


تعریف توجه، کارکردهای آن، مبنای فیزیولوژیکی. روشهای تشخیص روانشناختی و رشد توجه در کودکان پیش دبستانی. سازماندهی توسعه سیستماتیک توجه با استفاده از تکنیک ها و فعالیت های تشخیصی با مواد بازی.

کار دوره، اضافه شده در 2014/03/26


شکل گیری فرآیند فکری ذهنی در کودکان سنین مدرسه. تکنیک ها و روش های ایجاد ثبات و تمرکز توجه داوطلبانه دانش آموزان. توسعه یک مجموعه تشخیصی برای تعیین سطح توجه فردی.

کار دوره، اضافه شده در 06/07/2014


مفهوم توجه و ویژگی های اصلی آن: تمرکز و تمرکز. نمودار مناطق آگاهی. انواع اصلی توجه: حسی، عقلی، حرکتی، عمدی و غیرعمدی. مطالعه حجم و ثبات توجه.

کار دوره، اضافه شده در 2015/05/07


مفهوم و اساس فیزیولوژیکی توجه، خواص آن. انواع و کارکردهای توجه ویژگی های رشد توجه در سنین پیش دبستانی بالاتر. شرایط و ویژگی های روش شناختی توسعه توجه داوطلبانه در کودکان سنین پیش دبستانی.

توجه سرگردان خود را توسعه دهید و یاد بگیرید که به راحتی آن را کنترل کنید تا به تنها استاد آن تبدیل شوید و دستیار قدرتمندی برای دستیابی به موفقیت، شادی و آزادی خود بدست آورید.

"اولین قانون موفقیت تمرکز است: تمام تلاش ها را به یک نقطه هدایت کنید.
برای رفتن مستقیم به آن نقطه بدون نگاه کردن به راست یا چپ"
ویلیام متیوز

همانطور که قبلاً به خوبی می دانید ، برای دستیابی به موفقیت در تحقق خود ، مهم است که هدف را به وضوح تعیین کنید ، برنامه ای برای دستیابی به آن ترسیم کنید ، تمام منابع لازم را بدست آورید و تا رسیدن به نتیجه فعالانه عمل کنید.

و برای رسیدن به موفقیت با سرعت بالا و به دست آوردن حداکثر نتیجه، باید اقدام کنید به طور موثر. برای انجام این کار، می توانید به طور فعال دست ها و پاهای خود را حرکت دهید، سریع تر حرکت کنید، وظایف را به شدت انجام دهید ...

اما اگر برای حرکت به سمت یک هدف نیاز به فکر کردن، پردازش اطلاعات، تصمیم گیری با استفاده از عقل خود دارید (که در 99٪ موارد لازم است)، پس بسیار مهم است که بتوانید توانایی منحصر به فرد خود را مدیریت کنید. توجه.

همه بزرگانی که چیزی با ارزش برای جهان ما خلق کردند به اتفاق می‌گویند: تمرکز کلید موفقیت است".

توانایی مدیریت توجه در این واقعیت آشکار می شود که شما می توانید طولانی و سخت روی یک چیز کار کنید: یک هدف، یک کار، یک مشکل...

اما به دلیل تعداد زیادی از افکار، ایده ها، اعمال و اهداف، شما اغلب تعویضبین آنها، گاهی اوقات حتی اگر شما آن را نمی خواهید، ناخواسته، ناخودآگاه. این منجر به هدر رفتمنابع برای خود سوئیچ و درگیر شدن در فرآیند دستیابی به هدف دیگری صرف می شود. از این گذشته ، شما باید دقیقاً به یاد داشته باشید که چه نتایجی را باید به دست آورید ، برای این کار چه کاری باید انجام دهید ، از چه منابعی استفاده کنید و غیره.

اما حتی بیشتر اتفاق می افتد که شما به طور کامل به آن تغییر دهید بلا استفادهافکار و اعمال ناچیز و شاید چند دقیقه دور بریزید، اما در طول یک روز ممکن است به چندین ساعت اضافه شود. و در یک ماه، روزهای کامل می توانند ناپدید شوند!

همه اینها منجر به این واقعیت می شود که پیشرفت به سمت اهداف بسیار است به آرامیو با هزینه های بالا، و نتایج بسیار کمتر از آنچه انتظار می رود، ارزشمند است شکست. برای جلوگیری از چنین موقعیتی، افزایش اثربخشی و موفقیت شخصی و تسریع در خودآگاهی، نیاز دارید توسعه توجه.

و همین الان پاسخ دهید: آیا می خواهید توجه خود را افزایش دهید تا موفق تر، کارآمدتر شوید، خود، زندگی و دنیای خود را بهبود بخشید؟

اگر بله، پس من یک روش منحصر به فرد را به خصوص برای شما ایجاد کرده ام. توسعه توجه. برای اینکه تا حد امکان برای شما مفید باشد، ابتدا باید به طور کامل و سیستماتیک درک کنید که توجه چیست، چه انواعی دارد و چگونه می توانید آن را مدیریت کنید.

و ابتدا یکی از مهمترین آنها را به خاطر بسپارید فرآیندها، که هر لحظه از جمله اکنون اجرا می کنید.

ادراک

سیستم هوشمند برای انجام فعالیت ها و تحقق خود، فرآیند مهمی را انجام می دهد:

توجه اغلب با چشم اندازو بیهوده نیست، زیرا این فرآیندها از بسیاری جهات شبیه به هم هستند: اگر به یک شی، به عنوان مثال، یک خودکار در مقابل خود نگاه کنید، به وضوح فقط این قلم و جزئیات آن را خواهید دید، و همه چیز در اطراف بسیار مبهم خواهد بود. برخی از اشیاء را اصلا نمی توان تشخیص داد. در این صورت امکان پذیر است تمرکزآنقدر روی دسته که حتی از شنیدن صداها، بوییدن، ضربان قلب و نفس کشیدن خودداری می کنید. سایر کانال ها خاموش خواهند شد

همچنین توجه - در هر لحظه مشخص است جهتبه یک شی خاص انتخاب این جهت بستگی به مراقبت از سیستم دارد:

توزیع توجه

این توانایی هوشیاری برای تمرکز روی چندین شی به طور همزمان است.

در این مورد، مرکز توجه گسترش می یابد و تبدیل می شود منطقه. و هر چه بتوانید بر روی اشیاء بزرگ‌تر تمرکز کنید، این ناحیه وسیع‌تر می‌شود.

تعداد اشیاء در این منطقه تعیین می کند جلدتوجه به طور متوسط، یک بزرگسال می تواند توجه خود را بین 4-6 شی توزیع کند. این به شما امکان می دهد تا به سرعت اطلاعات مهم ترین اشیاء را در محیط فعلی درک کنید، تصمیم بگیرید و عمل کنید.

دامنه توجه افزایش، زمانی که مقدار زیادی از اطلاعات در مورد یک شی قبلا درک شده باشد و دانش زیادی در مورد آن ظاهر شده باشد، یعنی. اگر سیستم تصویر آماده ای از آن داشته باشد. هر چه تعداد این افراد بیشتر باشد آشنایاناشیاء، هر چه سیستم می تواند در هر لحظه بر روی آنها تمرکز کند.

از همین رو حرفه ایفردی که در یک محیط آشنا کار می کند می تواند روی تعداد بیشتری از اشیاء تمرکز کند، با آنها تعامل شدیدتری داشته باشد و سریعتر به اهداف خود برسد. و یک تازه وارد در همان محیط بسیار کند عمل می کند و سود کمی خواهد داشت.

همچنین می توانید میزان توجه را هنگام درک اشیاء مختلف به روش های مختلف افزایش دهید. کانال ها.

به عنوان مثال، می توانید همزمان روی موسیقی تمرکز کنید، به یک عکس نگاه کنید و یک اسباب بازی نرم را لمس کنید. سپس همه اشیاء آگاهانه و واضح درک خواهند شد.

با یک توزیع به خوبی توسعه یافته، برخی از اشیاء را می توان درک کرد بطور خودکار، پس نیازی به تمرکز روی آنها نیست، اما اطلاعات جدید و صحیح همچنان ظاهر می شود. برای انجام این کار، باید تجربه را جمع آوری کنید و توجه را توسعه دهید تا به طور همزمان اشیاء بیشتری را درک کنید، حتی سریعتر تصمیم بگیرید و برای رسیدن به هدف فعلی اقدام کنید.

توانایی توزیع توجه شما به طور بالقوه به شما کمک می کند خطرناکموقعیت هایی که محیط به طور مکرر تغییر می کند و بسیاری از اشیاء نیاز به تجزیه و تحلیل سریع دارند.

به عنوان مثال، یک راننده در حال رانندگی یک ماشین، یک خلبان در کنترل یک هواپیما، یک جراح در طول یک عملیات پیچیده، یک سرباز در طول عملیات جنگی و غیره.

اگر در چنین شرایطی فقط بر روی یک شی تمرکز کنید، در شرایط به سرعت در حال تغییر می توانید از دست دادنخطر کند و وضعیت خود یا حتی شخص دیگری را بدتر کند.

بنابراین، برای تحقق موفقیت آمیز خود نیاز دارید قادر بودن بهنه فقط توجه را به طور پیوسته متمرکز کنید، بلکه قادر باشید بسته به موقعیت فعلی و اهداف شخصی آن را به حجم مورد نیاز توزیع کنید.

در مقیاس 1 تا 10، فکر می کنید در حال حاضر چقدر خوب هر یک از این ویژگی ها را توسعه می دهید؟

انواع توجه

همچنین، برای اینکه توجه را به درستی و مؤثر توسعه دهید، باید درک کنید که از چه انواعی می آید. این به شما این امکان را می دهد که از وضعیت توجه خود و اقداماتی که می توانید برای بهبود آن انجام دهید آگاه باشید. چندین طبقه بندی توجه وجود دارد.

بسته به آگاهیهنگام انتخاب جهت، توجه می تواند از انواع زیر باشد:

توجه غیر ارادی (منفعل)

با چنین توجهی، آگاهی در انتخاب یک شی شرکت نمی کند، یعنی. سوئیچینگ به صورت خودکار، ناخودآگاه، شهودی انجام می شود. به طور معمول، چنین توجهی برای مدت کوتاهی وجود دارد و سپس داوطلبانه می شود.

دلیل چنین تغییر غیر ارادی معمولاً است محرک، که سیستم قبلاً با آن در تماس بوده است و این عواقب بسیار مهمی (بهبود یا وخامت وضعیت) داشته است.

همچنین به دلایلتغییر ناخودآگاه را می توان به موارد زیر نسبت داد: محرک غیرمنتظره (صدای تند، جیغ...)، محرک قوی (صدای بلند، فشار قوی...)، محرک جدید (صداهای جدید، غیر معمول، موسیقی، تصویر...)، تغییرات قابل توجه. در اشیاء، تضاد محرک، تغییر غیر منتظره در حالت شخصی و غیره.

چنین توجهی ممکن است زمانی مفید باشد که نتیجه کسب برخی باشد مهارت. می تواند به طور قابل توجهی سرعت اقدامات مکرر (در محل کار، در خانه...) را که اغلب روی آنها تمرکز می کنید، افزایش دهد. اما همچنین می تواند مضر باشد و توجه را از اهداف و امور جاری و مهم منحرف کند که اجرای آنها را کند می کند.

توجه داوطلبانه (فعال)

در این حالت توجه، سوئیچینگ آن کاملاً تحت کنترل هوشیاری برای دستیابی به یک هدف خاص، به عنوان مثال، جستجوی یک منبع، کشف و دریافت آن انجام می شود.

این نوع توجه زمانی بسیار مفید است که شما نیاز دارید فقط بر روی اقداماتی تمرکز کنید که بخشی از آن هستند طرحو آن را مرحله به مرحله بدون حواس پرتی اجرا کنید.

هنگام استفاده از توجه داوطلبانه و تمرکز روی یک شی برای مدت طولانی، وجود دارد ولتاژ- حالت افزایش اتلاف منابع برای انجام اقدامات. این می تواند منجر به خستگی شود - کاهش بهره وری به دلیل اتلاف قابل توجه منابع. سپس باید استراحت کنید یا به هدف دیگری بروید تا آنها را بازیابی کنید.

برای افزایش مدت زمان تمرکز ارادی روی یک جسم، مقدار زیادی از علاقهبه هدف فعلی، درک اهمیت و وضوح آن در مورد چگونگی دستیابی به آن. اگر علاقه کم باشد، ثبات توجه کاهش می یابد و به سرعت تغییر غیر ارادی به اهداف دیگر، جالب تر یا آسان تر رخ می دهد.

توجه داوطلبانه نیز برای تغییر ارادی از منحرف کنندهمحرک ها (مثلاً مطالعه در یک مکان پر سر و صدا، تماشای فیلم یا خواب). و بسیار مفید زمانی که خطراتروی آن تمرکز کرده و برای جلوگیری از عواقب مضر اقدامات لازم را انجام دهد.

توجه پس از اختیار (استریم)

در این حالت، آگاهی بر روی یک شی خاص متمرکز می شود، اما هیچ تنشی برای درک و پردازش اطلاعات در مورد آن، مانند توجه داوطلبانه وجود ندارد.

در چنین حالتی، خستگی حداقل یا کاملاً وجود ندارد، که به شما امکان می دهد به طور پیوسته بر روی یک جسم برای مدت بسیار طولانی و با تمرکز بالا تمرکز کنید.

این حالت از سیستم با توجه پس از اختیار بر روی یک شی مهم نامیده می شود جریان. در این حالت، سیستم قادر است برای مدت بسیار طولانی به سمت یک هدف مهم حرکت کند و با موفقیت به آن دست یابد، که به طور قابل توجهی وضعیت آن را بهبود می بخشد و باعث ایجاد بسیاری از احساسات مثبت، شادی و شادی می شود.

برای وارد شدن به حالت جریان، باید چند کار را انجام دهید: شرایط:

توجه نیز اغلب تحت تأثیر قرار می گیرد احساسات، احساسات و خلق و خوی. هم مثبت و هم احساسات منفیمحرک هایی هستند که توجه را منحرف می کنند، زیرا برانگیختگی ایجاد می شود که منجر به تمرکز روی احساسات و تجربه لذت یا درد ناشی از آنها می شود. بنابراین، برای مدیریت توجه، مهم است که یاد بگیرید چگونه آنها را در زمانی که نیاز به تمرکز دارید آرام کنید. سپس آنها حواس شما را پرت نخواهند کرد و می توانید اقدامات را به طور موثر انجام دهید.

همانطور که قبلاً توضیح داده شد، توجه شامل ویژگی های مختلفی است: تمرکز، تمرکز، ثبات... اساساً آنها شما هستند ویژگی های شخصی. و برای توسعه این ویژگی ها به طور جداگانه، که به طور کلی توجه را بهبود می بخشد، می توانید الگوریتم شرح داده شده در روش توسعه ویژگی های شخصی را اعمال کنید.

توانایی مدیریت توجه شما نیز ارتباط تنگاتنگی با این توانایی دارد مدیریت زمان شخصی. در واقع، در بسیاری از موارد، اشیایی که حواس شما را پرت می‌کند، غرق‌های زمان شما هستند (افکار و کردار بیهوده، فکر کردن مکرر به اتفاقات مشابه...). و هنگامی که زمان خود را مدیریت می کنید، توجه شما آرام است و با چیزهای جزئی منحرف نمی شود، بلکه کاملاً معطوف به اشیاء مفید و مهم فعلی است که موفقیت شما را افزایش می دهد. بنابراین، برای مدیریت موثر توجه خود، ابتدا یاد بگیرید که زمان شخصی خود را مدیریت کنید.

در خیلی هنرهای رزمیبه عنوان مثال، کونگ فو یا ووشو، مهارت مدیریت توجه اصلی ترین است. استادان چنین مناطقی سال ها و حتی دهه ها یاد می گیرند که توجه خود را مدیریت کنند تا در هر موقعیتی (مثلاً در جنگ) روی مهمترین چیز (دشمن) تمرکز کنند، تمرکز کنند و با موفقیت به هدف خود برسند (او را شکست دهند). .

یک اصل مشابه در جهات مختلف اعمال می شود. یوگا. استادان یوگا و همچنین راهبان آموزه هایی مانند بودیسم و ​​تائوئیسم، سال ها صرف یادگیری کنترل بدن و ذهن خود با استفاده از انواع مختلف مراقبه می کنند.

بنابراین یک ابزار عالی برای توسعه مهارت های مدیریت توجه است در حال مطالعههنرهای رزمی یا یوگا، که در طول تاریخ چند صد ساله خود تعداد زیادی تکنیک و تکنیک برای توسعه توجه انسان جمع آوری کرده اند.

بیشتر برای مدیریت موثرلطفا توجه داشته باشید که می توانید از موارد زیر استفاده کنید اصل: هنگام درک یک شی جدید، ابتدا توجه به طور مکرر تغییر می کند و باید آگاهانه به شی اصلی برگردید. هر چه تصویر این شیء با جزئیات بیشتر و روشن تر شود، علاقه به آن افزایش می یابد. سپس حواس‌پرتی‌ها متوقف می‌شوند، شما کاملاً روی آن متمرکز می‌شوید و سریع‌تر شروع به درک و تعامل با شی می‌کنید، که دستیابی به هدف شما را سرعت می‌بخشد.

هنگامی که یاد بگیرید توجه خود را مدیریت کنید، متوقف خواهید شد اطاعت کنافکار خودت، آگاهی خودت. شما قادر خواهید بود افکار بیهوده و مزاحم را نادیده بگیرید و فقط بر آنچه در آن لحظه مهم است تمرکز کنید، بدون اینکه حواس شما به چیزهای کوچک پرت شود. این به شما مقداری آزادی می دهد که به شما کمک می کند تا جایی که واقعاً می خواهید و خیلی سریع و با لذت حرکت کنید.

می توان گفت که تمام زندگی شما به توانایی مدیریت توجه شما بستگی دارد. بالاخره یک قانون اساسی در دنیا وجود دارد علیت: اگر فعل (علت) سودمند باشد، نتایج (عواقب) سودمند خواهد بود و بالعکس. اما فقط تجربه و مدیریت توجه به شما امکان می دهد آگاهانه وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید، تصمیم درست بگیرید و اقدامات مفیدی انجام دهید. این نیز نامیده می شود کارما، که زندگی فعلی یک فرد را بسته به تمام اعمالی که قبلا انجام داده و پیامدهای آنها تعیین می کند.

به طور کلی سعی کنید هر روز آگاهانه توجه خود را مدیریت کنید و به طور مداوم آن را توسعه دهید. اما ابتدا این تست های ساده را اجرا کنید.

تست های توجه

قبل از بهبود هر ویژگی، باید مقدار فعلی آن را دریابید - در حال حاضر در چه سطحی است. در مورد توجه نیز همینطور است - برای بهبود آن، باید دریابید که اکنون چقدر مراقب هستید، چقدر در برابر محرک ها حساس هستید و به اشیاء بی فایده تغییر می کنید.

برای این کار می توانید از ساده زیر استفاده کنید تست هابرای توجه نتایج این آزمایشات را یادداشت کرده و به صورت دوره ای تکرار کنید. این به شما امکان می دهد تغییرات توجه خود را دنبال کنید و تعیین کنید که چقدر بهبود یا بدتر شده است.

تکنیک مونستربرگ

در زیر متن جامد است. ممکن است مجموعه ای از حروف بی معنی به نظر برسد. اما کلمات زیادی در آن وجود دارد - دقیقاً 23. وظیفه شما این است که این متن را بخوانید و همه این کلمات را در حداقل زمان پیدا کنید. یک کرونومتر بگیرید، متن را بخوانید و 23 کلمه را پیدا کنید:

bsolntsevtrgschoirionzshguchnewsheygchyafactsukexamrochagshchgtskprosecutorgurstabeyutheorytobzheubhamahockeytruitsftsuigatvboljshehuelgshchbmemoryshoeyuzhpregshchknoperjnarodoljdbshyrreportazhdorlafyvuefbjukonkursyfnyuvskayapersonalityzzheyudshschglojinepppprswimmingtliebprtcomedyschboatandناامیدیرینfrlnyachvtjheftasenlaboratorygshdschiuctrrifoundationszh.

اگر همه کلمات را پیدا نکردید یا بیش از 2 دقیقه روی آن صرف کردید، توجه شما همچنان می تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد. یک نتیجه عالی زمانی است که تمام کلمات را در کمتر از 2 دقیقه پیدا کنید. نتیجه فعلی خود را بنویسید، اینکه اکنون چقدر زمان صرف جستجوی همه کلمات کرده اید، و این کار را به صورت دوره ای تکرار کنید، اما دنباله های دیگری از حروف را با کلمات پیدا کنید.

این مجموعه ای از اعداد است که در جدول 5 در 5 به ترتیب تصادفی نوشته شده است. شما باید تمام اعداد جدول را به ترتیب در یک دوره حداقلی پیدا کنید. یک کرونومتر بگیرید و شروع کنید:

یک نتیجه عالی صرف کمتر از 40 ثانیه روی هر میز است. اگر نتیجه شما بالاتر است، پس پتانسیل خوبی برای توسعه ذهن آگاهی خود دارید.

بنویسید که در حال حاضر به طور متوسط ​​چه مقدار زمانی را برای همه این جداول صرف می کنید. هر بار جداول مختلفی را با اعداد پیدا کنید تا حافظه شما بر ارزیابی شما از توجه تأثیر نگذارد.

تکنیک "10 کلمه".

این مبتنی بر ارتباط بین توجه و حافظه کوتاه مدت است. در زیر مجموعه های 10 کلمه ای آورده شده است. شما باید یک بار کلمات را در یک مجموعه بخوانید، این کلمات را به خاطر بسپارید و برای حافظه فهرست کنید:

کتاب، گل رز، دومینو، قایق بادبانی، خرگوش، عینک، آجر، لانه، سوزن، کنترباس.

مرداب، شاهزاده، گربه، فروشگاه، میز، فوتبال، ابر، چتر دریایی، تصویر، دماسنج.

تبر، رعد و برق، شراب، زره، باغ وحش، سامورایی، کارخانه، وزن، بارون، سنگ معدن.

سینما، سیب، قوری، معجزه، کرگدن، اکتبر، پایان، قلم مو، دانه، کاغذ.

کلم، شمشیر، بالش، جاده، اره، تپه، حصار، لوله، عروسی، پشه.

نتیجه عالی زمانی که بیش از 8 کلمه از هر مجموعه را پخش کنید. در غیر این صورت، می توانید توجه خود را حتی بهتر توسعه دهید.

اکنون به طور متوسط ​​چند کلمه را که می توانید در هر مجموعه به خاطر بسپارید، ثبت کنید. هر بار از مجموعه کلمات متفاوتی استفاده کنید.

از دسته "یافتن 10 تفاوت" عکس بگیرید و سعی کنید همه تفاوت ها را در حداقل زمان پیدا کنید. برای مثال می توانید از این موارد استفاده کنید:

اگر بتوانید تمام تفاوت ها را در کمتر از 30 ثانیه پیدا کنید، نتیجه قابل توجهی است.

بنویسید که در حال حاضر به طور متوسط ​​چقدر زمان صرف یافتن همه تفاوت ها می کنید. طبیعتاً، هر بار که آن را اجرا می کنید، باید تصاویر جدیدی را انتخاب کنید تا ندانید تفاوت ها در کجاست.

تکرار می کنم که اگر می خواهید توجه خود را توسعه دهید، پس به طور دوره ای تمام این تست ها را تکرار کنید و نتایج خود را یادداشت کنید. سپس می توانید به معنای واقعی کلمه ببینید که چگونه سطح توسعه توجه شما تغییر می کند ، که به شما امکان می دهد در مسیر درست حرکت کنید - بهبود مستمر آن ، افزایش موفقیت شما و تسریع در تحقق خود.

توجه یک توانایی ذاتی انسان است. اما برای اینکه بتوانید آن را به درستی مدیریت کنید و از تمام توان آن برای رسیدن به موفقیت و خودسازی استفاده کنید، باید به طور مداوم توسعه دهد.

پس از همه، توجه مانند است ماهیچه ها: اگر آنها را تمرین دهید، قوی تر می شوند و می توانید وزنه های سنگین تری بلند کنید. اگر چه در اولین تمرین ممکن است بدترین نتایج خود را بگیرید (2 بار فشار دادن انجام دهید، هرگز کشش انجام ندهید...). و با ادامه تمرین، نتایج هر بار بهتر خواهد شد. اما اگر تمرین را متوقف کنید، عضلات ضعیف شده و نتایج دوباره بدتر می شود.

توجه نیز همینطور است: باید به طور منظم آموزش داده شود، حداقل برای حفظ آن در سطح فعلی. و بهترین آموزش برای این است تمرین. خودتان را تنظیم کنید هدف- توجه خود را توسعه دهید و در این فصل راه هایی برای رسیدن به این هدف پیدا خواهید کرد.

اما به یاد داشته باشید که آگاهی ما در واقع بسیار است تنبلدوست ندارد چیزی بیاموزد، از روال عادی پیروی کند، نظم و انضباط را رعایت کند و حتی گاهی در مقابل آن مقاومت می کند و می گوید که لازم نیست یا می توان آن را به فردا موکول کرد...

بنابراین، هنگام توسعه توجه، درست مانند هر آموزش یا آموزش دیگری، شما هنوز به مقدار کمی نیاز دارید یک تلاشبرای انجام تمرینات و توسعه. و هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، به تلاش کمتری نیاز خواهید داشت. همانطور که قبلاً از نظر علمی ثابت شده است: برای اینکه یک مهارت ظاهر شود، باید همان عمل را به مدت 21 روز تکرار کنید. در مورد تمرین هم همینطور است - تمرینات را هر روز تکرار کنید و به زودی آنها را با سهولت و لذت انجام خواهید داد.

ممکن است نگران باشید که زمان زیادی برای جلب توجه نیاز است. تنش، بسیار دشوار یا غیر جالب است. اما همانطور که در زیر خواهید دید، تمرینات مختلفی برای افزایش توجه وجود دارد و می توانید آنهایی را که برایتان جالب تر هستند انتخاب کنید. شما آنها را با شادی و لذت انجام خواهید داد، به خصوص اگر قبلاً مفید بودن توجه خوب را درک کرده باشید. و سپس بهبود آن اجتناب ناپذیر و سریع خواهد بود.

همچنین، با رشد منظم توجه، ممکن است به نظر برسد که حتی همان تمرین بیشتر و بیشتر می شود سخت تر. این یک سیگنال عالی است که توجه در حال بهبود است، زیرا انجام تمرین دشوارتر می شود زیرا به وضوح از لحظات تغییر آن آگاه خواهید شد. و همانطور که این پیشرفت را ادامه می دهید، متوجه خواهید شد که چقدر به راحتی می توانید برای مدت طولانی روی یک جسم کاملاً تمرکز کنید. و شما به طور مطلق عوامل حواس پرتی را از فعالیت های خود حذف خواهید کرد که باعث افزایش اثربخشی و موفقیت شخصی شما می شود.

و برای توسعه موفقتوجه در درجه اول مهم است ایمان داشتنخودتان که می توانید آن را بهبود بخشید. و هنگام انجام کاری مهم، باید مرتباً با خود تکرار کنید که می توانید روی آن تمرکز کنید. به یاد داشته باشید که این همان مهارتی است که مثلاً دوچرخه سواری می کند. برای او مهم است که (از دیگران) یاد بگیرد و به طور مداوم (به تنهایی) پیشرفت کند.

همچنین به یاد داشته باشید که فقط مال شماست اقداماتتغییراتی را در زندگی خود ایجاد کنید، نه اهداف، برنامه ها، ایده ها یا رویاهای خود را - فقطفعالیت های شما. بنابراین، تمرین واقعی یکی از رازهای اصلی موفقیت است. هر چه بیشتر تمرین کنید، زندگی شما بهتر می شود و موفق تر می شوید.

و بسیاری برای این وجود دارد تمرینات. برای برخی باید زمان مشخصی را به عنوان مثال 10 دقیقه در شب اختصاص دهید. اما مواردی نیز وجود دارند که می‌توان در حین انجام فعالیت‌های روزمره از آنها استفاده کرد: برقراری ارتباط، خواندن، تمیز کردن... بنابراین، تمام تمرین‌های ممکن را مطالعه کنید، هر کدام را حداقل یک بار امتحان کنید، آن‌هایی را که دوست دارید انتخاب کنید و در هر فرصتی که پیش آمد انجام دهید. .

تمرینات را روزانه از 5 دقیقه شروع کنید و سپس این زمان را به 10، 15 و غیره افزایش دهید. بار را افزایش دهید و به زودی احساس سبکی و رهایی از این واقعیت خواهید داشت که دیگر حواس‌تان را پرت نمی‌کند و از کارهای مهمتان نتایج مفیدتری می‌گیرید.

بنابراین، برای یادگیری بسیاری از تمرینات قدرتمند برای توسعه توجه، همین الان به آموزش رایگان بروید. توجه بهبود یافته"، تمرینات توضیح داده شده در آن را به کار ببندید و استاد توجه خود شوید:

راه های تمرکز

توسعه توجه عالی است، اما در بسیاری از موارد، تمرکز روی یک شی بدون مهارت و تمرین خاص امکان پذیر است.

به یاد داشته باشید که اصلی دلیلبرای تغییر توجه محرک های بیرونی هستند: سر و صدا، صدا، نور روشن... و برای متمرکز کردن توجه معمولاً فقط سازماندهی ساکت و آرام کافی است. وضعیت، که در آن چنین محرک هایی به سادگی نمی توانند ایجاد شوند.

به عنوان مثال، اگر تلفن شما اغلب با تماس ها یا هشدارهای پیامی حواس شما را پرت می کند، می توانید به سادگی آن را به اتاق دیگری منتقل کنید یا صدا را به طور کامل خاموش کنید. و گاهی اوقات حتی لباس های خودت هم اگر راحت نباشند، اندازه نامناسب باشند، سرد یا برعکس گرم و غیره باشند. سپس می‌توانید لباس‌های راحت و راحت بپوشید.

در برخی موارد، برای جداسازی از محرک ها، می توانید غیر فعال کردناندام های حسی. به عنوان مثال، اگر برای انجام کار فعلی به شنوایی خود نیاز ندارید، اما صداهای حواس پرتی شنیده می شود، کسی صدا می دهد، می توانید گوش های خود را با پشم پنبه، گوش گیر یا هدفون محافظ استفاده کنید. اگر در محیط فعلی بوی مزاحم وجود دارد، می توانید همین کار را با بینی خود انجام دهید.

منزوی شدن از دیداریعوامل تحریک کننده، می توانید از دستان خود به عنوان تونل استفاده کنید. هنگامی که می خواهید روی جسمی در مقابل خود تمرکز کنید، مثلاً کتاب، مجله، مانیتور...، دستان خود را نزدیک چشمان خود قرار دهید تا نوعی تونل یا تلسکوپ را تشکیل دهند. این کار از آگاهی شما در برابر اطلاعات بصری غیر ضروری در مورد اشیاء اطراف شما که می تواند حواس شما را پرت کند محافظت می کند.

همچنین می توانید مرتباً به تماشا کردنبرای مشاهده زمان فعلی اگر به زودی نیاز دارید به کار مهم دیگری بروید، این کار باید انجام شود: تماس بگیرید، به جلسه بروید، اجاق گاز را خاموش کنید... اما در بیشتر موارد، چنین بررسی زمانی کاملاً بی فایده است، و سپس یک حواس پرتی رایج برای جلوگیری از این امر، وقتی می توانید با آرامش و بدون عجله به کار خود ادامه دهید، به سادگی تمام ساعت های خود را کنار بگذارید.

گاهی کمک می کند توافقبا خودم. اگر مشکلات یا کارهای مهمی وجود دارد که باید بعداً انجام شود، و اکنون باید کار دیگری انجام دهید، می‌توانید به خودتان بگویید: «اجازه دهید این مشکلات/اهداف/چیزها منتظر بمانند، من قطعاً به سراغ آنها خواهم آمد و با آنها برخورد خواهم کرد. ، اما اکنون باید این کار را انجام دهم." این امر به آگاهی شما کمک می کند که مشکل/کسب و کار را به خاطر داشته باشید و قطعاً از آن مراقبت خواهید کرد. سپس تمرکز بر روی کار فعلی برای شما آسان تر خواهد بود.

همچنین، زمانی که آگاهی زیاد وجود دارد، توجه اغلب تغییر می کند. آشفته، بی نظماشیاء. در این صورت، می توانید آگاهی خود را از افکار و عقاید وسواسی و در حال حاضر بی اهمیت رها کنید. برای انجام این کار، می‌توانید آن‌ها را روی رسانه‌های خارجی، کاغذ قرار دهید یا در رایانه یا تلفن بنویسید.

سپس می توانید تمام اطلاعات ضبط شده را در یک سیستم سازماندهی شده سازماندهی کنید تا بتوانید به راحتی آن را پیدا کنید و یادآوری هایی در مورد مسائل فوری دریافت کنید. همچنین بهتر است این اطلاعات را در اولویت قرار دهید تا بدانید دقیقاً چه چیزی مهم است و به چه ترتیبی باید انجام داد.

سپس در آگاهی ظاهر می شود سفارشو با اشیاء بیهوده حواسش پرت نخواهد شد. پس از آن، سعی کنید تنها یک کار را در یک زمان با بالاترین اولویت تکمیل کنید تا زمانی که کامل شود. این آگاهی را منضبط می کند و به چیز دیگری تغییر نمی کند.

و با ایجاد نظم در اهداف و امور، با تعیین اهمیت آنها، می توانید درخواست دهید اصل پارتو: "20٪ چیزها 80٪ از نتایج را به ارمغان می آورند." آن ها از بین تمام کارها، می توانید مهمترین آنها را انتخاب کنید، روی آنها تمرکز کنید و ابتدا آنها را کامل کنید. سپس اهداف سریعتر به دست می آیند و تحقق خود تسریع می یابد. و هنگامی که نتایج زیادی وجود دارد، تمرکز توجه بسیار آسان تر است.

اگر شیئی که باید روی آن تمرکز کنید بسیار بزرگ و پیچیده است، می توانید آن را به موارد کوچک زیادی تقسیم کنید - جزئیات. و تمرکز بر روی اجسام کوچک بسیار ساده تر از اجسام بزرگ است. به این ترتیب، یک هدف بزرگ را می توان به بسیاری از وظایف کوچک تقسیم کرد، سپس توجه به هر یک از آنها می تواند حداکثر باشد، و بین کارها می توانید یک استراحت کوتاه برای بازگرداندن توجه داشته باشید.

همچنین بر توجه بسیار تأثیر می گذارد حالت فیزیکی. اگر خسته هستید، توجه شما اغلب به اشیاء آسان معطوف می شود تا چیزهای مهم. بنابراین، برای تمرکز هر چه بیشتر بر روی اشیاء مهم، باید بتوانید به طور موثری بتوانید باقی مانده. برای این کار می توانید از استراحت غیرفعال (خوابیدن، دراز کشیدن روی مبل، خواندن کتاب...) استفاده کنید. اما بهتر است سعی کنید به طور فعال استراحت کنید. در واقع، در بسیاری از موارد، خستگی عاطفی رخ می دهد، نه فیزیکی. و برای چنین خستگی، رفتن به سینما یا موزه، بولینگ یا دوچرخه سواری یک درمان عالی خواهد بود.

برای همان هدف شما می توانید انجام دهید ورزش هابه طوری که بدن تنومند و کمتر خسته شود. همچنین نیاز است نوشیدنیآب تا حد امکان به طوری که بدن عملکرد طبیعی خود را داشته باشد و کندتر خسته شود. طبیعی است که باید آن را درست انجام دهید خوردن، گرسنگی نخورید و پرخوری نکنید.

در برخی رژیم ها هنگام خوردن غذا چشم بند می بندند تا نبینید چه مقدار در بشقاب باقی مانده است، بلکه بدن خود را احساس کنید و وقتی احساس سیری کردید دست از خوردن بکشید. این رویکرد درست به غذا است. اما از کودکی مجبوریم غذای خود را تمام کنیم، حتی اگر شکممان از قبل پر باشد. و این راه عالیبرای اختلال در هضم و اضافه وزن. بهتر است اغلب غذا بخورید، اما کم کم، تا چند بار در روز، اما زیاد.

یک وسیله مفید برای آرامش، توانایی کامل است آروم باش، تمام فرآیندهای درونی را آرام می کند: حرکت بدن، تنفس، گفتار... در غیر این صورت این فرآیندها باعث تحریک و پرت شدن حواس از یک شی مهم می شود.

شما همچنین باید به درستی انجام دهید خوابتا بدن در کمترین زمان ممکن بهبود یابد. حتی اگر احساس خستگی می کنید، اما می خواهید چند ساعت دیگر کار کنید تا کار را کامل کنید، می توانید آن را انجام دهید. اما با احتمال زیاد این اتفاق می افتد که روز بعد شما حتی بیشتر خسته خواهید شد و حتی کمتر انجام می شود. بنابراین، باید به بدن خود گوش دهید و به آن استراحت دهید تا اثربخشی کلی شخصی به حداکثر برسد.

اگر به دلیل خستگی و افزایش توجه، بدتر شدن توجه را احساس می کنید خواب آلودگی، می توان آگاهانه تغییر داد موقعیتبدن به شکلی که معمولاً برای شما غیرمعمول یا حتی ناراحت کننده است. پاهای خود را به گونه ای دیگر ضربدری کنید، مرکز ثقل خود را تغییر دهید، موقعیت پاهای خود را تغییر دهید یا حالت صورت خود را تغییر دهید. اگر فرد دیگری در این نزدیکی هست، می توانید سعی کنید ژست او را کپی کنید. هنگامی که بدن در موقعیت غیرعادی قرار می گیرد، خواب آلودگی کاهش می یابد و تمرکز افزایش می یابد.

همچنین، اگر خواب آلودگی افزایش یابد، باید اضافی دریافت کنید انرژی. برای انجام این کار می توانید عضلات شکم، پشت یا ساق پا را منقبض کنید، ورزش کنید، پیاده روی فعال با گامی تند داشته باشید، چمباتمه بزنید، برقصید و غیره.

و برای کاهش خستگی تا حد ممکن، شما به سادگی نمی توانید انجام دهید اضافی حرکات. در حین تمرکز روی کار در دست، فقط آن دسته از اقداماتی را انجام دهید که برای تکمیل آن ضروری هستند. و از هر حرکت دیگری جلوگیری کنید: خاراندن، نوازش، کشش غیرضروری عضلانی و غیره. یک موقعیت راحت بگیرید، تمام ابزار لازم را آماده کنید و آنها را در کنار خود قرار دهید، استراحت کنید، آرام شوید و اقدامات لازم را شروع کنید.

این به شما امکان می دهد توجه خود را متمرکز کنید و خستگی را کاهش دهید، که به معنای افزایش دوره فعالیت راحت، شاد و موثر است. همانطور که ضرب المثل چینی باستان می گوید: "اگر نشسته اید، بنشینید، اگر ایستاده اید، بایستید.". حرکات نامنظم هستند ویژگی اصلیغیبت، رشد ضعیف توجه.

اما شاید مهمترین عاملی که باید روی آن تمرکز کرد این باشد علاقه- احساس یک سیستم که باعث می شود میل به دستیابی به دانش گمشده در مورد سیستم دیگر برای داشتن درک روشنی از معنی، ویژگی ها، شرایط، توانایی ها، رفتار، هدف آن ...

بنابراین، برای تمرکز بر روی یک جسم برای مدت طولانی، باید افزایش دادنعلاقه به او برای انجام این کار، می توانید یک هدف روشن تعیین کنید که دستیابی به آن نتایج ارزشمندی را به همراه خواهد داشت.

به عنوان مثال، چنین هدفی می تواند باشد مطالعه شیبرای کشف ویژگی های جدید و منحصر به فردی که دیگران ندارند یا شما هنوز درباره آنها نمی دانید. وقتی دانش جدیدی در مورد یک شی داده می شود، علاقه نیز افزایش می یابد ایده هابرای رسیدن به اهداف فعلی

وقتی متوجه می شوید علاقه نیز افزایش می یابد اهمیتهدف - شی. برای انجام این کار، می توانید از خود سؤالاتی از دسته «چرا؟» بپرسید: چرا باید به آن توجه کنید، دقیقاً چگونه به شما کمک می کند تا به اهداف فعلی خود برسید، چه چیزهای ارزشمندی می تواند به شما بدهد...؟ پس از این می توانید به افکار و احساسات خود گوش دهید و خودتان پاسخ دهید. اگر الهام بخش باشند و انگیزه دهند، هم علاقه و هم تمرکز افزایش می یابد.

همچنین می توانید با اختصاص دادن علاقه را افزایش دهید جایزهبرای دستیابی موثر و موفق به هدف مشخص کنید که واقعاً چه چیزی به شما انگیزه می دهد: رفتن به سینما، بولینگ، رفتن به تئاتر... و به خودتان قول بدهید که اگر خیلی سریع به هدفتان برسید، به خودتان پاداش خواهید داد. سپس علاقه به طور قابل توجهی افزایش می یابد و تمرکز بسیار بالا خواهد بود.

همچنین زمانی که خلاق هستید، علاقه بیشتر می شود. اهدافی را برای خلق چیزی جدید، منحصر به فرد، شاهکارها، اکتشافات و اختراعات تعیین کنید، و فقط از دیگران کپی نکنید، درگیر یک روال تکراری، خسته کننده و خسته کننده نباشید. سپس تمرکز شما افزایش می یابد.

راه دیگر ایجاد " لنگرهابرای حالت بسیار متمرکز شما: هر بار که بر روی یک شی مهم تمرکز می کنید، یک عمل خاص را انجام دهید. برای مثال، به محض اینکه متوجه شدید که کاملاً کاملاً هستید، می توانید به سادگی شقیقه های خود را با کف دست مالش دهید یا انگشتان خود را فشار دهید و غیره. متمرکز این کار را هر روز انجام دهید، در عرض یک ماه پس از ظاهر شدن "لنگر"، می توانید به سرعت تمرکز خود را با انجام اقدامات زیر افزایش دهید (مالیدن شقیقه های خود با کف دست یا ضربه زدن به انگشتان ...).

بدین ترتیب، راه های اصلیبرای تمرکز روی موارد زیر است:

یک محیط آرام و آرام سازماندهی کنید و خود را از عوامل تحریک کننده جدا کنید.

غیرفعال کردن حواس با استفاده از دستگاه های خاص.

با خودتان قرارداد ببندید؛

ایجاد نظم در اهداف، اعمال، ایده ها...، تحقق آنها، سازماندهی و اولویت بندی آنها.

جزئیات اشیاء پیچیده؛

وضعیت جسمانی خود را کنترل کنید، استراحت کنید، ورزش کنید، درست غذا بخورید و بخوابید...;

حرکات غیر ضروری انجام ندهید؛

افزایش علاقه به موضوع، مطالعه، درک اهمیت آن، تعیین پاداش، استفاده از رویکرد خلاق.

یک "لنگر" برای حالت متمرکز ایجاد کنید.

این روش ها را با هم ترکیب کنید و می توانید بدون پرت شدن و بدون ریختن افکار خود به سطل زباله، برای مدتی طولانی بر روی مهمترین چیز تمرکز کنید. این به شما مزیت قابل توجهی می دهد و می توانید موفقیت های بسیار بیشتری نسبت به کسانی که نمی توانند تمرکز کنند به دست آورید. برای این کار پاداشی در قالب بسیاری از منابع اضافی، آرامش خاطر و لذت از هر کاری که انجام می دهید دریافت خواهید کرد.

مهمان عزیز، این با ارزش ترین قسمت روش است!!!

برای خواندن آن، به دوستانت بگودر مورد این صفحه
روی یکی از دکمه های شبکه های اجتماعی کلیک کنید و یک پست به صفحه خود اضافه کنید.
برای راهنمایی در مورد نحوه انجام این کار، ماوس را روی علامت سوال زیر دکمه ها نگه دارید

بلافاصله پس از این، زیر این دکمه ها باز می شود متن شگفت انگیز!

پیامدهای توسعه توجه

با ارزش ترین نتیجه ای که از رشد مداوم توجه به دست خواهید آورد این است ترویجموفقیت و اثربخشی شخصی شما، که به طور کلی به خودآگاهی و ایجاد میراث شما سرعت می بخشد.

به طور قابل توجهی خواهید بود سریعترعمل کنید، کارها را انجام دهید و به اهداف برسید. این به شما این امکان را می دهد که نتایج، منابع و انرژی بسیار بیشتری دریافت کنید تا به سمت اهداف دشوارتر، ارزشمندتر و بزرگ تر حرکت کنید.

شما از اطاعت از افکار خود، آگاهی خود دست برخواهید داشت و به راحتی و موثر خواهید شد مدیریت کنید. شما بدون زحمت از افکار بیهوده و وسواسی که به جای کمک به شما در رسیدن به موفقیت مانع می شوند، اجتناب خواهید کرد. خودت شروع کن انتخاب کنیدبه چه چیزی فکر کنیم، روی چه چیزی تمرکز کنیم و چه کاری انجام دهیم.

به این دلیل، سطح شما هوشبه میزان قابل توجهی افزایش خواهد یافت. از این گذشته، با رشد توجه، توانایی های دیگر نیز بهبود می یابد: حافظه، تخیل، خودآگاهی... این به شما امکان می دهد خیلی سریعتر فکر کنید، اطلاعات را پردازش کنید و تصمیم بگیرید و کیفیت و صحت تصمیمات شما بالاتر می رود. .

شما همچنین سریعتر شروع خواهید کرد مطالعه، بسیاری از دانش های جدید را درک کنید و از آن در فعالیت های خود استفاده کنید، که به تولید ایده های مفیدتر برای اهداف شما کمک می کند.

شما شروع خواهید کرد تمرکزفقط روی مهمترین چیزها تمرکز کنید و به هیچ چیز مزخرفی توجه نکنید. این شما را بسیار موفق تر از کسانی می کند که وقت گرانبهای خود را صرف چیزهای بی اهمیت می کنند و آن را دور می اندازند.

مهارت مدیریت توجه به شما درونی می دهد آرامش، زیرا تصویر واضحی از آنچه باید انجام شود خواهید داشت و آن را به طور پیوسته و گام به گام انجام خواهید داد، بدون اینکه حواس شما به چیزهای کوچک و بیهوده پرت شود.

این، به نوبه خود، افزایش می دهد ویژگی های شخصیمانند اعتماد به نفس، عزم، اراده، پشتکار، شجاعت...، زیرا شما می دانید که کنترل کامل خود، زندگی خود را در دست دارید و به موفقیتی دست پیدا می کنید که فقط به شما بستگی دارد. این یک درونی خاص خواهد داد زور، به غلبه بر موانع در مسیر شما کمک می کند، که شما را حتی بیشتر می کند آزادتر.

از رفتن با جریان زندگی دست برمی داری، بدون اینکه ببینی چقدر زیبایی و شکوه وجود دارد دور و بر. و شما شروع به توجه به هر چیز کوچکی می کنید که علاقه ، احساسات مثبت شما را برانگیخته و چیز مفیدی به شما می دهد. این شما را از " زندان ها"، که شما را از ما جدا می کند دنیای جادویی. در عوض، شما احساس می کنید که با همه چیز در اطراف خود، با طبیعت و افراد دیگر مرتبط هستید، که به شما هماهنگی با خودتان و جهان می دهد.

و با حرکت مداوم، متمرکز به جلو، خلاق بودن، شکوفا کردن استعداد خود و کسب نتایج مورد انتظار، دریایی از مثبت را تجربه خواهید کرد. احساسات، لذت، شادی و شادی. این به شما انگیزه می‌دهد و به شما انرژی می‌دهد تا نتایج بزرگ‌تر، شاهکارهای خودتان و میراث بزرگ‌تری خلق کنید.

به هر حال، انتخاب باشماست: برده آگاهی خود بودن یا ارباب یگانه آن. اما با تبدیل شدن به استاد توجه خود، گام بزرگی به سوی خودشناسی، موفقیت، آزادی، هماهنگی و خوشبختی خود بردارید.

توجه چیست؟ یک فرآیند ذهنی که تمرکز آگاهی را روی اشیاء خاص تضمین می کند، یک سیستم انتخاب اطلاعات که به ما امکان می دهد فقط چیزهای مهم را درک کنیم. مغز انسان سیگنال را درک می کند و توجه آن را مشخص می کند و ادراک را روی آن متمرکز می کند.

هر فردی سطح توجه متفاوتی دارد. برخی افراد به راحتی روی یک کار تمرکز می کنند، در حالی که برخی دیگر باید تلاش زیادی برای انجام آن انجام دهند. در هر صورت باید در توسعه توجه، حافظه و تفکر شرکت کرد، زیرا این راه درستی برای مؤثرتر شدن و موفقیت بیشتر است. برای تبدیل شدن به فرد بهتری، می توانید از تکنیک های تمرکز حواس برای کمک به تمرکز و تمرکز استفاده کنید.

راه های توسعه توجه: شش تمرین مفید

چه کسی باید توجه را توسعه دهد؟ هر کس! توجه اساس تفکر و حافظه است. اول از همه، باید زمان را به توسعه همه جانبه توجه به نمایندگان حرفه هایی که نیاز به تمرکز شدید دارند، دانش آموزان و دانش آموزان، افراد مسن و کارمندان اداری که می خواهند خلاقیت خود را توسعه دهند اختصاص داد.

اینکه تا چه حد به سمت هدف خود پیشرفت خواهید کرد به اراده شما بستگی دارد. خوشبختانه، راه‌های زیادی برای رشد مؤثر توجه وجود دارد.

ما لیستی از تمرینات تمرکز موثر را برای شما آماده کرده ایم که به افزایش سطح توجه شما کمک می کند زندگی روزمره. برای شروع باید پنج دقیقه در روز را به تمریناتی اختصاص دهید تا توجه را افزایش دهید. سپس مدت زمان تمرین را می توان به 10 و سپس به 15 دقیقه افزایش داد. هنگام شروع تمرین، نکته اصلی این است که دروغ نگویید. اگر حواس‌تان پرت شد، باید تمرین را از ابتدا شروع کنید تا توجه را توسعه دهید.

• شمارش معکوس. از 100 تا 1 معکوس شمارش کنید. اجازه ندهید ذهنتان به سمت افکار دیگری مانند پیگیری زمان یا پارس کردن سگ همسایه سرگردان شود. فقط روی اعداد تمرکز کنید و اگر حواس‌تان پرت شد، از اول شروع کنید.
• شمارش معکوس در سه. بعد از اتمام تمرین قبلی می توانید به سراغ این تمرین بروید. این زمان از 100 تا 1 در سه رقم بشمارید. به عنوان مثال: 100، 97، 94، 91. از نکات استفاده نکنید: اعداد را روی کاغذ ننویسید و انگشتان خود را خم نکنید. با خودتان صادق باشید - کار آسانی نیست، اما موثر است.
• روی کلمه تمرکز کنید. به هر کلمه یا عبارتی فکر کنید و چند دقیقه روی آن تمرکز کنید. کلمه را با خود تکرار کنید، بدون اینکه حواس‌تان به این باشد که معنی آن چیست و چرا آن را انتخاب کرده‌اید.
• روی موضوع تمرکز کنید. هر موردی را که برایتان آشناست انتخاب کنید: مثلاً مداد یا دفتر خاطرات. توجه خود را روی آن متمرکز کنید: به کوچکترین جزئیات، بافت، رنگ خوب نگاه کنید. در طول تمرین، اجازه ندهید که با افکار اضافی حواس خود را پرت کنید.
• روی تصویر جسم تمرکز کنید. اگر با تمرین قبلی بدون مشکل کنار آمدید، به راحتی به تمرین جدید بروید. چشمان خود را ببندید و شیئی را که به تازگی به خاطر سپرده اید با جزئیات تصور کنید: آن را با کوچکترین جزئیات بازتولید کنید. اگر نتوانستید جزئیات را به خاطر بسپارید، چشمان خود را باز کنید، دوباره به جسم نگاه کنید و به تمرین بازگردید.
• روی تنفس تمرکز کنید. بعد از اینکه تمام تمرینات پشت سر گذاشتید، بقیه زمان را در سکوت و تمرکز بر تنفس خود بگذرانید. با افکار اضافی پریشان نشوید: فقط دم و بازدم کنید.

با وجود سادگی ظاهری، انجام این تمرینات به اراده زیادی نیاز دارد. اما راه های جایگزینی برای جلب توجه وجود دارد.

توجه، همراه با سایر عملکردهای ذهنی بالاتر، مانند حافظه و تفکر، با تمرین در شبیه سازهای بازی وب سایت Vikium قابل توسعه است.

وب سایت ویکیوم چندین مزیت آشکار دارد:

• بازی‌های آموزشی ویکیوم مبتنی بر روش‌های اثبات‌شده برای توسعه توانایی‌های شناختی، اثبات شده مؤثر در آزمایش‌های بالینی، و نتایج تحقیقات پیشرفته در زمینه علوم اعصاب است.
• شبیه سازهای سایت Vikium به گونه ای طراحی شده اند که به شما امکان می دهند پتانسیل مغز خود را آزاد کنید و حداکثر لذت را از بازی ببرید.
• کاربرانی که دسترسی پریمیوم را خریداری کرده اند، این فرصت را دارند که طبق یک برنامه فردی متناسب با نقاط قوت و آنها آموزش ببینند. نقاط ضعفو همچنین پیشرفت خود را با استفاده از آمار کامل نظارت کنید.

این به شما بستگی دارد که در سایت یا خودتان مطالعه کنید. اما به یاد داشته باشید، توسعه توجه گام درستی برای بهبود کیفیت زندگی شماست.

فصل 14. توجه

خلاصه

مفهوم توجه.توجه به عنوان یک پدیده ذهنی. ویژگی های اساسی توجه توجه و آگاهی. مکانیسم های فیزیولوژیکی توجه و رفلکس جهت گیری. طبقه بندی نظریه های توجه بر اساس N.N. Lange. نظریه توجه توسط تی ریبات. مفهوم توجه توسط P. Ya. مفهوم نصب توسط D. N. Uznadze و توجه.

انواع اساسی توجهتوجه غیر ارادی و عوامل تحریک کننده آن. ویژگی های توجه داوطلبانه عوامل اجتماعی توجه داوطلبانه توجه پس از خودسرانه

ویژگی های ویژگی های توجه.ویژگی های اساسی توجه ویژگی‌های روان‌فیزیکی ثبات توجه و شرایط اساسی آن. روش های مطالعه ثبات توجه. تمرکز و توزیع توجه. روش های مطالعه توزیع توجه قابلیت تعویض و دامنه توجه روش های مطالعه دامنه توجه حواس پرتی و مبنای فیزیولوژیکی آن غیبت خیالی و واقعی.

توسعه توجهمراحل اصلی رشد توجه کودک. 4 "بازیگر" که رشد توجه را بر اساس L. S. Vygotsky تعیین می کند.

14.1. مفهوم توجه

توجه یک پدیده روانشناختی است که هنوز بین روانشناسان اتفاق نظر وجود ندارد. از یک سو، ادبیات روانشناختی به مسئله وجود توجه به عنوان یک پدیده ذهنی مستقل می پردازد. بنابراین، برخی از نویسندگان استدلال می کنند که توجه نمی تواند به عنوان یک پدیده مستقل در نظر گرفته شود، زیرا در هر فرآیند ذهنی دیگری وجود دارد. برعکس، برخی دیگر از استقلال توجه به عنوان یک فرآیند ذهنی دفاع می کنند.

از سوی دیگر، درباره اینکه به کدام دسته از پدیده های ذهنی باید توجه شود، اختلاف نظر وجود دارد. برخی معتقدند توجه یک فرآیند ذهنی شناختی است. برخی دیگر توجه را با اراده و فعالیت فرد مرتبط می دانند، بر این اساس که هر فعالیتی از جمله شناختی بدون توجه غیر ممکن است و توجه خود مستلزم تجلی تلاش های ارادی خاصی است.

توجه چیست؟ برای پاسخ به این سوال، دانش آموز مدرسه ای را در حال انجام تکالیف ریاضی خود تصور کنید. او کاملاً در حل مسئله غوطه ور است، روی آن متمرکز است، به شرایط آن فکر می کند، از یک محاسبه به محاسبه دیگر می رود. با توصیف هر یک از این اپیزودها، می توان گفت که او حواسش به کاری است که انجام می دهد، به اشیایی که از دیگران متمایز می کند توجه دارد. در همه این موارد می توان گفت که فعالیت ذهنی او معطوف به چیزی است یا معطوف به چیزی است. به این جهت و تمرکز فعالیت ذهنی روی چیزی خاص گفته می شود توجه

فصل 14. توجه 355

به نوبه خود، زیر تمرکزفعالیت ذهنی باید متضمن ماهیت انتخابی آن باشد، یعنی انتخاب از محیط اشیاء خاص، پدیده هایی که برای موضوع مهم هستند یا انتخاب نوع خاصی از فعالیت ذهنی. مفهوم جهت نیز شامل حفظ فعالیت برای مدت معینی است. فقط انتخاب این یا آن فعالیت برای توجه کافی نیست - شما باید این انتخاب را حفظ کنید، آن را حفظ کنید. به عنوان مثال، شما به راحتی می توانید توجه خود را به حل یک کار خاص معطوف کنید، اما اگر نتوانید موضوع فعالیت مربوطه را در حوزه توجه خود نگه دارید، بعید است که بتوانید این مشکل را حل کنید.

همانطور که از تعریف ما بر می آید، یکی دیگر از ویژگی های توجه است تمرکز.منظور از تمرکز، اول از همه، عمق بیشتر یا کمتر در یک فعالیت است. معلومه که چی کار سخت ترهر چه شدت و شدت توجه بیشتر باشد، یعنی عمق بیشتری لازم است. از سوی دیگر، تمرکز با حواس پرتی از هر چیز خارجی همراه است. در غیر این صورت، وقتی نتوانید حواس خود را از شخص دیگری پرت کنید، حل مشکل دشوارتر می شود.

جهت و تمرکز ارتباط نزدیکی دارند. یکی بدون دیگری نمی تواند وجود داشته باشد. وقتی توجه خود را به چیزی معطوف می کنید، در عین حال روی آن تمرکز می کنید. برعکس، وقتی روی چیزی تمرکز می کنید، فعالیت ذهنی خود را به سمت آن هدایت می کنید. با این حال، با وجود ارتباط نزدیک بین آنها، این مفاهیم یکسان نیستند. تمرکز با انتقال از یک فعالیت به فعالیت دیگر مرتبط است و تمرکز با عمق فعالیت مرتبط است.

برای اینکه بفهمید توجه چه نقشی در فعالیت ذهنی انسان دارد، تصور کنید که به گروهی از اشیا نگاه می کنید. برخی از اشیایی که در مرکز میدان بینایی شما قرار دارند به وضوح توسط شما درک می شوند، برخی دیگر که در حاشیه میدان بینایی شما قرار دارند با وضوح کمتری درک می شوند. قیاس مشابهی را می توان در رابطه با آگاهی ما ساخت: آنچه معنای فعالیت ما را تشکیل می دهد مرکز آگاهی ما را اشغال می کند و آنچه در حال حاضر ناچیز است به حاشیه یا "میدان جانبی" آگاهی می رود. لازم به ذکر است که این قیاس فقط یک قیاس است

برنج 14.1. نمودار مناطق آگاهی

356 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

آگاهی مراحل ابهام و نامشخص خود را دارد. همانطور که در میدان بینایی، هرچه به مرکز نزدیکتر باشیم، به وضوح از پدیده های خاصی آگاه می شویم.

توجه، مانند هر فرآیند ذهنی، با پدیده های فیزیولوژیکی خاصی همراه است. به طور کلی، مبنای فیزیولوژیکی برای انتشار محرک های فردی و جریان فرآیندها در یک جهت خاص، تحریک برخی از مراکز عصبی و مهار برخی دیگر است. محرکی که روی فرد تأثیر می گذارد باعث فعال شدن مغز می شود. فعال شدن مغز در درجه اول توسط تشکیل شبکه ای انجام می شود. تحریک اندام صعودی

فصل 14. توجه 357

تشکیل شبکه باعث ظهور نوسانات الکتریکی سریع در قشر مغز، افزایش تحرک فرآیندهای عصبی و کاهش آستانه های حساسیت می شود. علاوه بر این، سیستم تالاموس منتشر، ساختارهای هیپوتالاموس و غیره در فعال سازی مغز نقش دارند.

در میان مکانیسم های "ماشه" تشکیل شبکه، باید به آن اشاره کرد رفلکس جهت گیریاین نشان دهنده واکنش ذاتی بدن به هرگونه تغییر در محیط در انسان و حیوان است. صدای خش خش در اتاق شنیده شد، و بچه گربه سرش را بلند کرد، محتاط شد و چشمانش را به سمت صدا هدایت کرد.

358 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

اوختومسکی الکسی الکسیویچ(1875-1942) - فیزیولوژیست مشهور روسی. او با توسعه ایده های I.M. Sechenov در مورد ماهیت بیولوژیکی و سیستمیک اعمال عصب روانی، دکترین غالب را به عنوان اصل اصلی کار مراکز عصبی و سازماندهی رفتار مطرح کرد. این آموزش با دیدگاه مغز به عنوان مجموعه ای از کمان های بازتابی مخالف بود. به گفته اوختومسکی، هر اثر حرکتی مشاهده شده با ماهیت تعامل دینامیکی مراکز قشر و زیر قشری، نیازهای واقعی بدن و تاریخچه بدن به عنوان یک سیستم بیولوژیکی تعیین می شود. مغز را باید به عنوان عضوی از "ادراک پیش بینی، پیش بینی و طراحی محیطی" نگریست. غالب با اینرسی مشخص می شود، یعنی تمایل به حفظ و تکرار زمانی که محیط خارجی تغییر کرده است و محرک هایی که زمانی باعث این غالب شده اند دیگر روی سیستم عصبی مرکزی عمل نمی کنند. اینرسی نظم طبیعی رفتار را مختل می کند، اما به عنوان یک اصل سازمان دهنده فعالیت فکری نیز عمل می کند.

ردپای فعالیت های قبلی می تواند به طور همزمان در قالب بسیاری از غالب های بالقوه وجود داشته باشد. اگر هماهنگی کافی بین آنها وجود نداشته باشد، می توانند منجر به تضاد واکنش ها شوند. در این مورد، غالب نقش سازمان دهنده و تقویت کننده فرآیند آسیب شناسی را بازی می کند.

با مکانیسم تسلط، اوختومسکی طیف گسترده ای از پدیده های ذهنی و ویژگی های آنها را توضیح داد، به عنوان مثال، توجه (تمرکز آن بر اشیاء خاص، تمرکز بر روی آنها و گزینش پذیری) و ماهیت عینی تفکر (منزوی کردن مجتمع های فردی از انواع مختلف محیطی). محرک هایی که هر یک توسط بدن به عنوان یک شی واقعی خاص و متفاوت از دیگران درک می شود). اوختومسکی این «تقسیم محیط به اشیاء» را فرآیندی متشکل از سه مرحله تفسیر کرد: تقویت حاکمیت موجود. انتخاب تنها محرک هایی که از نظر بیولوژیکی برای بدن مهم هستند.

برقراری ارتباط کافی بین محرک های غالب (به عنوان یک حالت درونی) و مجموعه ای از محرک های بیرونی.

آثار A. A. Ukhtomsky خدمت کرد اساس خلقت بسیارینظریه های فیزیولوژیکی و روانی فیزیولوژیکی مدرن

در طول درس، دانش آموزان با تمرکز انشا می نویسند. اما پس از آن درب کلاس اندکی باز شد و با وجود غرق شدن در کار، همه دانش آموزان به در نگاه کردند.

با این حال، توجه را نمی توان تنها با رفلکس جهت گیری توضیح داد. مکانیسم های فیزیولوژیکی توجه پیچیده تر است. برای مثال، مکانیسم‌های خاصی مورد نیاز است که بتواند هر محرک جدیدی را از محرک‌های دیگری که دائماً در حال حاضر عمل می‌کنند متمایز کند. در ادبیات روان‌شناختی، دو گروه اصلی از مکانیسم‌هایی که محرک‌ها را فیلتر می‌کنند معمولا در نظر گرفته می‌شوند: محیطی و مرکزی.

به پیرامونیمکانیسم ها را می توان به تنظیم حواس نسبت داد. با گوش دادن به صدای ضعیف، فرد سر خود را در جهت صدا می چرخاند و در عین حال عضله مربوطه پرده گوش را کشیده و حساسیت آن را افزایش می دهد. هنگامی که صدا بسیار قوی است، کشش پرده گوش ضعیف می شود که در انتقال ارتعاشات به گوش داخلی اختلال ایجاد می کند. توقف یا حبس نفس در لحظاتی که بیشترین توجه را دارید نیز به تیز شنوایی کمک می کند.

به گفته D.E Broadbent، توجه فیلتری است که اطلاعات را دقیقاً در ورودی ها، یعنی در حاشیه انتخاب می کند. او ثابت کرد که اگر به یک نفر داده شود

فصل 14. توجه 359

اطلاعات مختلفی را به طور همزمان برای هر دو گوش ارسال می کرد، اما طبق دستورالعمل، قرار بود فقط با گوش چپ خود آن را درک کند، سپس اطلاعات ارسال شده به گوش راست او کاملا نادیده گرفته شد. متعاقباً مشخص شد که مکانیسم‌های جانبی اطلاعات را بر اساس انتخاب می‌کنند خصوصیات فیزیکی. یو. نایسر این مکانیسم ها را پیش توجه نامید و آنها را نسبتاً با هم پیوند داد پردازش خشناطلاعات (انتخاب یک شکل از پس زمینه، نظارت بر تغییرات ناگهانی در میدان خارجی).

مکانیسم های مرکزی توجه با تحریک برخی از مراکز عصبی و مهار برخی دیگر مرتبط است. در این سطح است که تأثیرات خارجی آزاد می شود که با قدرت تحریک عصبی که آنها ایجاد می کنند مرتبط است. به نوبه خود، قدرت تحریک عصبی به قدرت تحریک خارجی بستگی دارد. تحریک قوی تر، تحریک ضعیفی را که همزمان با آن رخ می دهد سرکوب می کند و مسیر فعالیت ذهنی را در جهت مناسب تعیین می کند. با این حال، ممکن است دو یا چند محرک همزمان با هم ادغام شوند و یکدیگر را تقویت کنند. این نوع تعامل محرک ها نیز یکی از پایه های شناسایی تأثیرات خارجی و جریان فرآیندها در جهت خاصی است.

در مورد مبانی فیزیولوژیکی توجه، نمی توان دو پدیده بسیار مهم دیگر را نام برد: تابش فرآیندهای عصبی و تسلط. قانون القای فرآیندهای عصبی، که توسط سی. شرینگتون ایجاد شد و به طور گسترده توسط I. P. Pavlov استفاده شد، تا حدی پویایی فرآیندهای فیزیولوژیکی را توضیح می دهد که توجه را تضمین می کند. بر اساس این قانون، تحریک ناشی از یک ناحیه از قشر مغز باعث مهار در نواحی دیگر می شود (به اصطلاح القای همزمان) یا با مهار در ناحیه خاصی از مغز جایگزین می شود (القای متوالی). ناحیه ای از قشر مغز که در آن پدیده تابش رخ می دهد مشخص می شود شرایط بهینهبرای هیجان، بنابراین تمایزها به راحتی در اینجا ایجاد می شوند، اتصالات شرطی جدید با موفقیت شکل می گیرند. فعالیت سایر قسمت های مغز در این زمان با چیزی که معمولاً به آن فعالیت ناخودآگاه و خودکار انسان می گویند مرتبط است.

طبق اصل تسلط ارائه شده توسط A. A. Ukhtomsky ، مغز همیشه دارای یک کانون تحریک موقت غالب است که عملکرد مراکز عصبی را در یک لحظه معین تعیین می کند و از این طریق به رفتار فرد جهت خاصی می دهد. به لطف ویژگی های غالب، جمع و انباشت تکانه های وارد شده به سیستم عصبی با سرکوب همزمان فعالیت سایر مراکز رخ ​​می دهد که به همین دلیل برانگیختگی بیشتر می شود. به لطف این ویژگی ها، غالب منبع پایداری از تحریک است که به نوبه خود به توضیح مکانیسم عصبی برای حفظ شدت توجه کمک می کند.

لازم به ذکر است که اساس ظهور کانون غالب تحریک نه تنها قدرت تحریکی است که بر شخص تأثیر می گذارد، بلکه وضعیت داخلی سیستم عصبی نیز است که توسط تأثیرات قبلی و اتصالات عصبی از قبل ایجاد شده تعیین می شود.

با این حال، نه قانون القای فرآیندهای عصبی و نه دکترین تسلط، مکانیسم های توجه، به ویژه توجه ارادی را به طور کامل آشکار نمی کنند. برخلاف حیوانات، افراد به طور هدفمند توجه خود را کنترل می کنند. این تنظیم و شفاف سازی اهداف فعالیت است که باعث ایجاد، پشتیبانی و تغییر می شود

360 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

اوزنادزه دیمیتری نیکولایویچ(1886-1950) - روانشناس و فیلسوف گرجی. پدیدآورنده نظریه عمومی روانشناختی نگرش. یکی از بنیانگذاران دانشگاه تفلیس، جایی که او بخش روانشناسی، مدیر موسسه روانشناسی آکادمی علوم گرجستان را تشکیل داد.

او این نگرش را حالتی کل نگر، تمایز نیافته و ناخودآگاه سوژه توصیف کرد که مقدم بر فعالیت است و به عنوان یک پیوند میانجی بین ذهنی و جسمی عمل می کند و اجازه می دهد که اصل بی واسطه بودن حذف شود. زمانی اتفاق می افتد که نیازهای سوژه و موقعیت عینی با هم برخورد کنند اورضایت.

اوزنادزه به طور تجربی الگوهای تغییر نگرش را مورد مطالعه قرار داد، مسائل روان‌شناسی، پدولوژی، روان‌شناسی رشدی و تربیتی و روان‌شناسی جانوری را توسعه داد. ویژهتوجه پرداخت شدهتحقیق زبان، شکل گیری مفهوم، درک مفهوم.

نتایج اصلی جستجوهای نظری و مطالعات تجربی در آثار او منعکس شده است "مفاد اساسی نظریه نصب" (1961) و " مبنای تجربیروانشناسی نگرش» (1966).

توجه بنابراین توسعه علم مدرنمنجر به ظهور تعدادی از مفاهیم در تلاش برای توضیح مکانیسم های فیزیولوژیکی توجه شد. محققان مدرن با مطالعه فرآیندهای عصبی فیزیولوژیکی به جستجوی مکانیسم های توجه توجه زیادی می کنند. به عنوان مثال، مشخص شده است که در افراد سالم، در شرایط توجه شدید، تغییراتی در فعالیت بیوالکتریکی در لوب های فرونتال مغز رخ می دهد. این فعالیت با کار نوع خاصی از نورون های واقع در لوب های فرونتال همراه است. اولین نوع از نورون ها - "ردیاب های جدید" - با عمل محرک های جدید فعال می شوند و با عادت کردن به آنها فعالیت را کاهش می دهند. در مقابل، نورون‌های «انتظار» تنها زمانی برانگیخته می‌شوند که بدن با جسمی روبرو می‌شود که بتواند نیاز واقعی را برآورده کند. در واقع، اطلاعات مربوط به خواص مختلف اشیا در این سلول‌ها رمزگذاری می‌شود و بسته به نیازهای نوظهور، توجه به جنبه‌ای از آنها معطوف می‌شود. بنابراین، یک گربه خوب تغذیه شده، موش را به عنوان غذا درک نمی کند، اما با خوشحالی با آن بازی می کند.

بنابراین، توجه توسط فعالیت یک سیستم کامل از ساختارهای مغزی به صورت سلسله مراتبی به هم پیوسته تعیین می شود. ساختار بسیار پیچیده مکانیسم های فیزیولوژیکی توجه و دیدگاه های متناقض در مورد ماهیت آن منجر به ظهور تعدادی از نظریه های روانشناختی توجه شده است.

N. N. Lange، با تجزیه و تحلیل شناخته شده ترین رویکردها برای درک ماهیت توجه، نظریه ها و مفاهیم موجود توجه را در چندین گروه ترکیب کرد.

/. توجه در نتیجه سازگاری حرکتی.طرفداران این رویکرد از این واقعیت نتیجه می گیرند که از آنجایی که یک فرد می تواند به طور داوطلبانه توجه را از یک شی به جسم دیگر منتقل کند، توجه بدون حرکات ماهیچه ای غیرممکن است. این حرکات ماهیچه ای است که انطباق حواس را با شرایط بهترین ادراک تضمین می کند.

2. توجه در نتیجه حجم محدود آگاهی. I. Herbert و W. Hamilton بدون توضیح اینکه منظور از حجم آگاهی چیست، معتقدند که بیشتر

فصل 14. توجه 361

ایده های شدید می توانند ایده های کم شدت را سرکوب یا سرکوب کنند.

3. توجه در نتیجه عاطفه.این نظریه بیشترین شناخت را در روانشناسی انجمن انگلیسی دریافت کرد. بر اساس این بیانیه است که توجه به رنگ آمیزی عاطفی بازنمایی بستگی دارد. به عنوان مثال، جمله زیر توسط یکی از نمایندگان این دیدگاه، جی. مایل، کاملاً شناخته شده است: "داشتن یک احساس یا ایده دلپذیر یا دردناک و توجه به آنها یک چیز است."

4. توجه در نتیجه ادراک،یعنی در نتیجه تجربه زندگی فرد.

5. توجه به عنوان یک توانایی فعال خاص روح.طرفداران این موضع یک توانایی اولیه و فعال را در نظر می گیرند که منشأ آن غیرقابل توضیح است.

6. توجه به عنوان افزایش تحریک پذیری عصبی.بر اساس این فرضیه، توجه ناشی از افزایش تحریک پذیری موضعی سیستم عصبی مرکزی است.

7. نظریه سرکوب اعصابسعی می کند واقعیت اساسی توجه - غلبه یک ایده بر دیگران - را با این واقعیت توضیح دهد که یک فرآیند عصبی فیزیولوژیکی سایر فرآیندهای فیزیولوژیکی را به تاخیر می اندازد یا سرکوب می کند و در نتیجه این واقعیت تمرکز ویژه ای از آگاهی است.

در میان نظریه های توجه، نظریه تی ریبات که معتقد بود توجه همیشه با احساسات همراه است و ناشی از آنهاست نیز شهرت زیادی پیدا کرد. او ارتباط نزدیکی بین احساسات و توجه داوطلبانه دید. ریبات معتقد بود که شدت و مدت چنین توجهی با شدت و مدت حالات عاطفی مرتبط با موضوع توجه تعیین می شود.

علاوه بر این، ریبات معتقد بود که توجه همیشه با تغییراتی در وضعیت فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن همراه است. این به دلیل این واقعیت است که از نظر فیزیولوژی، توجه به عنوان یک حالت منحصر به فرد شامل مجموعه ای از واکنش های عروقی، تنفسی، حرکتی و سایر واکنش های ارادی یا غیر ارادی است. در همان زمان، Ribot نقش ویژه ای در توضیح ماهیت توجه به حرکات قائل شد. او معتقد بود که حالت تمرکز متمرکز با حرکات تمام قسمت های بدن - صورت، تنه، اندام ها همراه است که همراه با واکنش های ارگانیک به عنوان شرط لازم برای حفظ توجه در سطح معین عمل می کند. حرکت از نظر فیزیولوژیکی این حالت هوشیاری را پشتیبانی و تقویت می کند. پس توجه برای اعضای بینایی و شنوایی به معنای تمرکز و تأخیر در حرکات است. تلاشی که برای تمرکز و حفظ توجه روی چیزی انجام می شود، همیشه پایه فیزیولوژیکی دارد. به گفته Ribot، این وضعیت با تنش عضلانی مطابقت دارد. در همان زمان، Ribot حواس پرتی را با خستگی عضلانی مرتبط کرد. در نتیجه، راز توجه داوطلبانه، همانطور که نویسنده این رویکرد معتقد بود، در توانایی کنترل حرکات نهفته است. بنابراین، تصادفی نیست که این نظریه نامگذاری شده است نظریه حرکتی توجه

علاوه بر نظریه تی ریبات، رویکردهای به همان اندازه معروف دیگری برای مطالعه ماهیت توجه وجود دارد. به عنوان مثال، D. N. Uznadze معتقد بود که توجه به طور مستقیم با نگرش مرتبط است. به نظر او، نگرش درونی بیان می کند

362 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

برنج. 14.2. ویژگی های عمومیتوجه

فصل 14. توجه 363

حالت توجه تحت تأثیر نگرش، تصویر یا تصور خاصی برجسته می شود که هنگام درک واقعیت اطراف به دست می آید. این تصویر یا تأثیر، به موضوع توجه تبدیل می‌شود و خود این فرآیند را عینیت‌سازی می‌نامیدند.

یک مفهوم به همان اندازه جالب توجه توسط P. Ya. مفهوم آن شامل مقررات اصلی زیر است:

1. توجه یکی از لحظات فعالیت جهت یابی ـ پژوهشی است و کنش روانی است با هدف محتوای تصویر، اندیشه یا پدیده دیگری که در حال حاضر در روان انسان وجود دارد.

2. كاركرد اصلي توجه كنترل بر محتواي يك عمل، تصوير ذهني و... است، هر كنش انساني يك قسمت جهت دهنده، اجرايي و كنترلي دارد. این مورد آخر با توجه نشان داده می شود.

3. بر خلاف اقداماتی که با هدف تولید یک محصول خاص انجام می شود، فعالیت کنترل یا توجه، نتیجه جداگانه ای ندارد.

4. توجه به عنوان یک عمل مستقل تنها زمانی برجسته می شود که عمل نه تنها ذهنی شود، بلکه کاهش یابد. با این حال، همه کنترل ها نباید به عنوان توجه در نظر گرفته شوند. کنترل به طور کلی فقط عمل را ارزیابی می کند، در حالی که توجه باعث ارتقاء آن می شود خودبهبود

5. اگر توجه را فعاليت كنترل ذهني بدانيم، تمام اعمال خاص توجه - اعم از ارادي و غير ارادي - ناشي از شكل گيري اعمال ذهني جديد است.

6. توجه داوطلبانه توجهی است که به طور سیستماتیک انجام می شود، یعنی نوعی کنترل که بر اساس طرح یا الگوی از پیش طراحی شده انجام می شود.

در خاتمه لازم به ذکر است که با وجود تعداد قابل توجهی از نظریات موجود، مشکل توجه از اهمیت کمتری برخوردار نبوده است. هنوز بحث در مورد ماهیت توجه وجود دارد.

14.2. انواع اصلی توجه

در علم روانشناسی مدرن، مرسوم است که چندین نوع اصلی توجه را متمایز کنیم (شکل 14.2). جهت و تمرکز فعالیت ذهنی می تواند باشد غیر ارادییا دلخواهشخصیت. هنگامی که فعالیتی ما را مجذوب خود می کند و بدون هیچ تلاش ارادی درگیر آن می شویم، جهت گیری و تمرکز فرآیندهای ذهنی غیرارادی است. وقتی می دانیم که باید کار خاصی را انجام دهیم و به دلیل هدف تعیین شده و تصمیم گرفته شده آن را به عهده می گیریم، آنگاه جهت و تمرکز فرآیندهای ذهنی از قبل خودسرانه است. بنابراین، با توجه به منشأ و روش های اجرای آنها، معمولاً دو نوع اصلی توجه متمایز می شود: غیر ارادیو دلخواه

364 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

توجه غیر ارادیبیشترین است نمای سادهتوجه اغلب به آن منفعل یا اجباری می گویند، زیرا به وجود می آید و مستقل از آگاهی فرد حفظ می شود. یک فعالیت به دلیل جذابیت، سرگرمی یا غافلگیری، شخص را مجذوب خود می کند. با این حال، این درک از علل توجه غیر ارادی بسیار ساده شده است. معمولاً وقتی توجه غیرارادی رخ می دهد، با مجموعه ای از دلایل سر و کار داریم. این مجموعه شامل علل مختلف جسمی، روانی و روانی است. آنها با یکدیگر مرتبط هستند، اما می توان آنها را به طور کلی به چهار دسته زیر تقسیم کرد.

دسته اول دلایل مربوط به شخصیت است محرک خارجیدر اینجا باید اول از همه، قدرت یا شدت محرک را در نظر بگیریم. تصور کنید که به چیزی علاقه دارید. در این صورت ممکن است صدای خفیفی در خیابان یا اتاق کناری متوجه نشوید. اما ناگهان صدای تق تق در همان نزدیکی شنیده می شود که یک چیز سنگین از روی میز می افتد. این کار به طور غیر ارادی توجه شما را جلب می کند. بنابراین، هر گونه تحریک به اندازه کافی قوی - صداهای بلند، نور روشن، شوک قوی، بوی قوی - به طور غیر ارادی توجه را جلب می کند. در این مورد، مهم ترین نقش را نه چندان مطلق، بلکه قدرت نسبی محرک ایفا می کند. به عنوان مثال، اگر ما به چیزی علاقه مند هستیم، متوجه محرک های ضعیف نمی شویم. این با این واقعیت توضیح داده می شود که شدت آنها در مقایسه با شدت محرک هایی که موضوع یا شرایط فعالیت ما را تشکیل می دهند به اندازه کافی زیاد نیست. در عین حال، در شرایط دیگر، مثلاً در شب، زمانی که در حال استراحت هستیم، می‌توانیم به انواع خش‌خش‌ها، خش‌خش‌ها و غیره واکنش بسیار حساسی نشان دهیم.

تضاد بین محرک ها و همچنین مدت زمان محرک و اندازه و شکل آن اهمیت چندانی ندارد. این گروه از دلایل نیز باید شامل کیفیت محرک مانند تازگی و غیرعادی بودن آن باشد. در این مورد، تازگی نه تنها به عنوان ظهور یک محرک قبلاً غایب درک می شود، بلکه به عنوان تغییر در ویژگی های فیزیکی محرک های موجود، تضعیف یا توقف عمل آنها، عدم وجود محرک های آشنا و حرکت محرک ها در فضا. بنابراین، به گروه اول دلایلبه ویژگی های محرکی که بر شخص تأثیر می گذارد اشاره دارد.

دسته دوم از دلایلی که باعث توجه غیرارادی می شود با مطابقت محرک های بیرونی با وضعیت درونی یک فرد و مهمتر از همه با نیازهای او مرتبط است. بنابراین، یک فرد خوب تغذیه شده و یک فرد گرسنه به مکالمه در مورد غذا واکنش کاملا متفاوتی نشان می دهد. فردی که احساس گرسنگی را تجربه می کند، به طور غیرارادی به مکالمه ای که در آن غذا صحبت می شود، توجه می کند. از جنبه فیزیولوژیکی، تأثیر این دلایل در اصل تسلط ارائه شده توسط A. A. Ukhtomsky توضیح داده شده است.

دسته سوم دلایل مربوط به جهت گیری کلی فرد است. آنچه بیش از همه ما را مورد علاقه قرار می دهد و حوزه علایق ما را تشکیل می دهد ، از جمله موارد حرفه ای ، به عنوان یک قاعده ، توجه را به خود جلب می کند ، حتی اگر تصادفی با آن روبرو شویم. به همین دلیل است که هنگام قدم زدن در خیابان، یک پلیس به یک ماشین پارک شده غیرقانونی توجه می کند و یک معمار یا هنرمند به زیبایی یک ساختمان باستانی توجه می کند. یک ویراستار به راحتی اشتباهاتی را در متن کتابی پیدا می کند که صرفاً برای سرگرمی آن ها را مطالعه کرده است، زیرا شناسایی اشتباهات سبک و سایر خطاها محدوده دانش حرفه ای او است.

فصل 14. توجه 365

ترسف و با تمرین طولانی مدت پشتیبانی می شود. در نتیجه جهت گیری کلی فرد و وجود تجربه قبلی مستقیماً بر بروز توجه غیرارادی تأثیر می گذارد.

به عنوان چهارمین گروه مستقل از دلایلی که باعث توجه غیر ارادی می شوند، باید آن احساساتی را که محرک تأثیرگذار در ما ایجاد می کند نام ببریم. آنچه برای ما جالب است، آنچه باعث واکنش عاطفی خاصی در ما می شود، مهم ترین دلیل توجه غیر ارادی است. مثلا خواندن کتاب جالب، ما کاملاً بر درک محتوای آن متمرکز هستیم و به آنچه در اطرافمان می گذرد توجهی نداریم. چنین توجهی را می توان به درستی نامید بیشتر احساسی

در مقابل توجه غیر ارادی، ویژگی اصلی است توجه داوطلبانهاین است که توسط یک هدف آگاهانه هدایت می شود. این نوع توجه ارتباط نزدیکی با اراده شخص دارد و در نتیجه تلاش های کارگری ایجاد شده است، بنابراین به آن ارادی، فعال، عمدی نیز می گویند. پس از تصمیم گیری برای شرکت در برخی فعالیت ها، این تصمیم را انجام می دهیم و آگاهانه توجه خود را حتی به آنچه برای ما جالب نیست، اما آنچه را که انجام آن را ضروری می دانیم معطوف می کنیم. عملکرد اصلی توجه داوطلبانه تنظیم فعال فرآیندهای ذهنی است. بنابراین توجه ارادی از نظر کیفی با توجه غیر ارادی تفاوت دارد. با این حال، هر دو نوع توجه ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند، زیرا توجه ارادی از توجه غیر ارادی ناشی می شود. می توان فرض کرد که توجه داوطلبانه در یک فرد در فرآیند فعالیت آگاهانه ایجاد شده است.

دلایل توجه داوطلبانه منشأ بیولوژیکی نیست، بلکه اجتماعی است: توجه داوطلبانه در بدن بالغ نمی شود، بلکه در طول ارتباط کودک با بزرگسالان در کودک شکل می گیرد. همانطور که توسط L.S. Vygotsky نشان داده شد، در مراحل اولیه رشد، عملکرد توجه داوطلبانه بین دو نفر تقسیم می شود - یک شیء بالغ و یک کودک یا تکرار یک کلمه، بنابراین، این شیء برای کودک از صفر بیرونی متمایز می شود پس از آن، کودکان به طور مستقل شروع به تعیین اهداف می کنند رفتار به دستورات گفتاری خودش

توجه ارادی علیرغم تفاوت کیفی آن با توجه غیرارادی، با احساسات، علایق و تجربیات قبلی فرد نیز مرتبط است. اما تأثیر این لحظات در حین توجه داوطلبانه مستقیم نیست، بلکه غیرمستقیم است. این توسط اهداف آگاهانه تنظیم شده واسطه می شود، بنابراین در این مورد منافع به عنوان منافع هدف، منافع نتیجه فعالیت عمل می کنند.

نوع دیگری از توجه وجود دارد که ما در مورد آن صحبت نکرده ایم. این نوع توجه، مانند توجه داوطلبانه، ماهیت هدفمند دارد و در ابتدا مستلزم تلاش ارادی است، اما پس از آن فرد وارد کار می شود: محتوا و روند فعالیت، و نه فقط نتیجه آن، جالب و قابل توجه می شود. چنین توجهی توسط N. F. Dobrynin جلب شد پس از خودسریبه عنوان مثال، یک دانش آموز، حل یک مشکل حسابی دشوار، در ابتدا اعمال می شود

366 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

تلاش هایی در این زمینه وجود دارد. او این وظیفه را فقط به این دلیل بر عهده می گیرد که باید انجام شود. کار دشوار است و در ابتدا نمی توان آن را حل کرد. او باید با تلاش مستمر اراده خود را به حل مشکل بازگرداند. اما اکنون تصمیم گیری آغاز شده است، مسیر درست هر چه بیشتر به وضوح ترسیم می شود. تکلیف روز به روز روشن تر می شود. اگرچه مشکل به نظر می رسد، اما قابل حل است. پسر مدرسه ای بیشتر و بیشتر به او علاقه مند می شود، او بیشتر و بیشتر او را اسیر خود می کند. حواسش پرت نمی شود:

این کار برای او جالب شد. توجه از اختیاری به غیرارادی تبدیل شد.

برخلاف توجه واقعاً غیرارادی، توجه پسارادی با اهداف آگاهانه همراه است و توسط علایق آگاهانه پشتیبانی می شود. در عین حال، برخلاف توجه داوطلبانه، تلاش ارادی وجود ندارد یا تقریباً هیچ وجود ندارد.

اهمیت فوق العاده ای که توجه پس از داوطلبانه برای فرآیند آموزشی دارد نیز آشکار است. البته معلم می تواند و باید دانش آموزان را به تلاش ارادی تشویق کند، اما این روند خسته کننده است. بنابراین، معلم خوب باید کودک را مجذوب خود کند، او را علاقه مند کند تا بدون هدر دادن توانش کار کند، یعنی علاقه به هدف، علاقه به نتیجه کار، به علاقه فوری تبدیل شود.

14.3. ویژگی های اصلی ویژگی های توجه

توجه دارای تعدادی ویژگی است که آن را به عنوان یک فرآیند ذهنی مستقل مشخص می کند. ویژگی های اصلی توجه شامل ثبات، تمرکز، توزیع، تغییر، حواس پرتی و دامنه توجه است.

پایداریدر توانایی تمرکز بر روی یک شی برای مدت زمان معین نهفته است. این ویژگی توجه را می توان با عوامل محیطی و مرکزی تعیین کرد. مطالعات تجربی نشان داده است که توجه در معرض نوسانات غیر ارادی دوره ای است. دوره های چنین نوساناتی به گفته N. N. Lange معمولاً برابر با دو تا سه ثانیه است که حداکثر به 12 ثانیه می رسد. اگر به تیک تاک ساعت گوش دهید و سعی کنید روی آن تمرکز کنید، یا آن را خواهید شنید یا نه. نوسانات توجه ما هنگام مشاهده چهره های پیچیده تر، ویژگی متفاوتی دارد - در آنها، یک یا قسمت دیگر به طور متناوب به عنوان یک شکل عمل می کند. این اثر، برای مثال، با تصویر یک هرم کوتاه نشان داده می شود: اگر برای مدتی به آن دقت کنید، به طور متناوب محدب و مقعر به نظر می رسد (شکل 14.3).

محققان توجه معتقدند که تفسیر سنتی از ثبات توجه نیاز به شفاف سازی دارد، زیرا در واقعیت چنین دوره های کوتاهی از نوسانات توجه به هیچ وجه یک الگوی جهانی نیست.

فصل 14. توجه 367

اگر توجه تحت هر شرایطی ناپایدار بود، کار ذهنی کم و بیش مؤثر غیرممکن بود. معلوم می شود که خود گنجاندن فعالیت ذهنی که جنبه ها و ارتباطات جدید را در یک موضوع آشکار می کند، قوانین این فرآیند را تغییر می دهد و شرایطی را برای ثبات توجه ایجاد می کند. علاوه بر این، ثبات توجه به تعدادی از شرایط دیگر بستگی دارد. اینها شامل درجه دشواری مطالب و آشنایی با آن، قابل درک بودن آن، نگرش موضوع نسبت به آن و همچنین ویژگی های شخصیتی فردی است.

برنج. 14.3. دوگانه

تصویر (هرم کوتاه شده

روش هایی برای مطالعه ثبات توجه که قبلاً کلاسیک شده اند بسیار جالب است. مطالعه ثبات توجه با هدف تعیین میزان قوی و

توجه به طور پیوسته برای مدت طولانی حفظ می شود، چه نوسانات در ثبات آن مشاهده شود و چه زمانی که خستگی رخ می دهد، که در آن توجه سوژه شروع به پرت شدن توسط محرک های جانبی می کند.

برای اندازه‌گیری ثبات توجه، معمولاً از جداول بوردون استفاده می‌شود که شامل یک تناوب تصادفی از حروف جداگانه است که هر حرف به همان تعداد بار در هر خط تکرار می‌شود. از آزمودنی خواسته می شود تا حروف داده شده را برای مدت طولانی (3، 5، 10 دقیقه) خط بزند (در موارد ساده، یک یا دو حرف، در موارد پیچیده، یک حرف معین فقط در صورتی که قبل از دیگری باشد، برای مثال یک مصوت) . آزمایشگر تعداد حروف خط خورده در هر دقیقه و تعداد حذفیات را یادداشت می کند. ثبات توجه به طور مشابه با استفاده از جداول Kraepelin اندازه‌گیری می‌شود که شامل ستون‌هایی از اعداد است که سوژه باید در مدت زمان طولانی اضافه کند. بهره وری کار و تعداد خطاهای انجام شده می تواند به عنوان شاخصی از نوسانات توجه باشد.

خاصیت بعدی توجه این است تمرکزتوجه تمرکز به درجه یا شدت توجه متمرکز اشاره دارد. A. A. Ukhtomsky معتقد بود که تمرکز توجه با ویژگی های عملکرد کانون غالب تحریک در قشر مغز مرتبط است. به طور خاص، او معتقد بود که تمرکز نتیجه تحریک در کانون غالب با مهار همزمان سایر نواحی قشر مغز است.

زیر توزیعتوجه به توانایی فرد برای انجام چندین نوع فعالیت به طور همزمان اشاره دارد. نمونه کتاب درسی است

368 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

توانایی‌های خارق‌العاده جولیوس سزار، که طبق افسانه‌ها می‌توانست همزمان هفت کار غیرمرتبط را انجام دهد. همچنین مشخص است که ناپلئون می توانست به طور همزمان هفت سند مهم دیپلماتیک را به منشی های خود دیکته کند. اما، همانطور که تمرین زندگی نشان می دهد، یک فرد قادر به انجام تنها یک نوع فعالیت ذهنی آگاهانه است و احساس ذهنی انجام همزمان چندین فعالیت در نتیجه تغییر متوالی سریع از یک نوع فعالیت به دیگری ایجاد می شود. حتی W. Wundt ثابت کرد که یک فرد نمی تواند روی دو محرک ارائه شده به طور همزمان تمرکز کند. با این حال، گاهی اوقات یک فرد در واقع قادر به انجام دو نوع فعالیت به طور همزمان است. در واقع در چنین مواقعی یکی از فعالیت های انجام شده باید کاملاً خودکار باشد و نیازی به توجه نداشته باشد. اگر این شرط برآورده نشود، ترکیب فعالیت ها غیرممکن است.

مطالعه توزیع توجه اهمیت عملی زیادی دارد. برای این منظور از میزهای به اصطلاح شولت (میزهای قرمز-مشکی) استفاده می شود. این جداول دو ردیف از اعداد قرمز و سیاه پراکنده تصادفی را نشان می دهند. آزمودنی باید ردیف هایی از اعداد را به ترتیب نامگذاری کند و هر بار یک عدد قرمز و یک عدد سیاه را به طور متناوب تغییر دهد. گاهی اوقات آزمایش پیچیده است:

اعداد قرمز باید به ترتیب مستقیم و اعداد سیاه به ترتیب معکوس نامگذاری شوند.

بسیاری از نویسندگان معتقدند که توزیع توجه وجه معکوس ویژگی دیگر آن است - قابلیت تعویضتغییر به معنای حرکت آگاهانه و معنادار توجه از یک شی به شی دیگر است. به طور کلی، تغییر توجه به معنای توانایی پیمایش سریع در یک موقعیت پیچیده و متغیر است. سهولت تغییر توجه از فردی به فرد دیگر متفاوت است مردم مختلفو به تعدادی از شرایط بستگی دارد (در درجه اول به رابطه بین فعالیت های قبلی و بعدی و نگرش آزمودنی به هر یک از آنها). هر چه فعالیت جالب تر باشد، تغییر به آن آسان تر است. لازم به ذکر است که تغییر توجه یکی از ویژگی های آموزش دیده است.

خاصیت بعدی توجه آن است جلد.محدوده توجه به تعداد اشیایی که می توانیم همزمان با وضوح کافی بپوشانیم اشاره دارد. معلوم است که انسان نمی تواند همزمان به چیزهای مختلف بیندیشد و کارهای گوناگون انجام دهد. این محدودیت اطلاعاتی را که از خارج می آید مجبور می کند به بخش هایی تقسیم شود که از قابلیت های سیستم پردازش فراتر نرود. ویژگی مهم و تعیین کننده دامنه توجه این است که عملاً در طول یادگیری و آموزش تغییر نمی کند.

مطالعه دامنه توجه معمولاً با تجزیه و تحلیل تعداد عناصر ارائه شده به طور همزمان (اعداد، حروف و غیره) که می تواند به وضوح توسط آزمودنی درک شود، انجام می شود. برای این اهداف استفاده می شود تاچیستوسکوپ -وسیله ای که به شما امکان می دهد تعداد معینی از محرک ها را به قدری سریع ارائه دهید که سوژه نتواند چشمان خود را از یک شی به جسم دیگر حرکت دهد. این به شما امکان می دهد تعداد اشیاء موجود برای شناسایی همزمان را اندازه گیری کنید. به طور معمول، یک tachistoskon شامل یک پنجره است که توسط یک صفحه در حال سقوط از شی مورد نظر جدا شده است، که شکاف آن را می توان به طور دلخواه تغییر داد تا شی مورد نظر برای مدت زمان بسیار کوتاهی (از 10 تا 50-100) در آن ظاهر شود. ام‌اس). شاخص دامنه توجه مقدار است

فصل 14. توجه 369

اشیاء به وضوح درک شده دامنه توجه متغیری است که به صورت فردی متفاوت است، اما معمولاً شاخص آن در افراد 2±5 است.

لازم به ذکر است که مفهوم حجم توجه به مفهوم حجم ادراک بسیار نزدیک است و مفاهیم حوزه توجه واضح و میدان توجه نامشخص که به طور گسترده در ادبیات استفاده می شود، بسیار نزدیک به مفاهیم مرکز و پیرامون ادراک بصری. اگر این عناصر در یک کل معنادار ترکیب شوند، تعداد عناصر به هم پیوسته در حوزه توجه ما می تواند بسیار بیشتر باشد. دامنه توجه یک مقدار متغیر است، بسته به میزان ارتباط محتوایی که توجه روی آن متمرکز شده است، و به توانایی ارتباط معنادار و ساختار مطالب. شرایط اخیر باید در تمرین تدریس در نظر گرفته شود و مطالب ارائه شده را به گونه ای منظم کنید که دامنه توجه دانش آموزان را بیش از حد بارگذاری نکند.

حواس پرتیتوجه حرکت غیرارادی توجه از یک شی به شی دیگر است. زمانی اتفاق می‌افتد که محرک‌های خارجی روی فردی که در آن لحظه مشغول فعالیت است، اثر می‌گذارد. حواس پرتی می تواند بیرونی یا درونی باشد. حواس پرتی بیرونی تحت تأثیر محرک های بیرونی رخ می دهد. حواس‌پرت‌ترین اشیا یا پدیده‌هایی هستند که به طور ناگهانی ظاهر می‌شوند و با قدرت و فرکانس متفاوت عمل می‌کنند. در پاسخ به این محرک ها، فرد دچار رفلکس جهت گیری می شود که خاموش شدن آن دشوار است. در حین جلسات آموزشیدانش آموزان مدرسه چه در کلاس درس و چه در خانه، اشیاء و تأثیراتی که کودکان را از وظیفه اصلی خود منحرف می کند باید حذف شوند.

حواس پرتی درونی توجه تحت تأثیر تجارب قوی، احساسات خارجی، به دلیل عدم علاقه و احساس مسئولیت نسبت به کاری که فرد در حال حاضر به آن مشغول است، رخ می دهد. برای اینکه دانش آموز با دقت و موفقیت درس بخواند باید تجربیات منفی که او را از درس دور می کند از زندگی او حذف شود: ترس، عصبانیت، رنجش و غیره. پرورش علاقه مداوم و عمیق به دانش در دانش آموزان نیز ضروری است. یک شرط مهممبارزه با حواس پرتی

اساس فیزیولوژیکی حواس پرتی بیرونی، القای منفی فرآیندهای برانگیختگی و بازداری ناشی از عمل محرک های خارجی است که به فعالیت انجام شده مربوط نمی شود. با حواس پرتی درونی توجه ناشی از احساسات قوییا تمایلات، تمرکز قدرتمندی از تحریک در قشر مغز ظاهر می شود. تمرکز ضعیف‌تر مربوط به موضوع توجه، که در آن بازداری طبق قانون القای منفی رخ می‌دهد، نمی‌تواند با آن رقابت کند. حواس پرتی داخلی به دلیل عدم علاقه با مهار شدید که تحت تأثیر خستگی سلول های عصبی ایجاد می شود توضیح داده می شود.

برای مطالعه ویژگی های توجه، مسئله اهمیت زیادی دارد غیبتغیبت را معمولاً دو می نامند پدیده های مختلف. اولاً ، غیبت غالباً نتیجه جذب بیش از حد در کار نامیده می شود ، زمانی که فرد متوجه چیزی در اطراف خود نمی شود - نه افراد و اشیاء اطراف و نه پدیده ها و رویدادهای مختلف. معمولاً به این نوع غیبت گفته می شود غیبت خیالی،زیرا این پدیده در نتیجه تمرکز زیاد روی هر فعالیتی رخ می دهد. مبنای فیزیولوژیکی غیبت

370 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

یک کانون قوی تحریک در قشر مغز است که طبق قانون القای منفی باعث مهار در نواحی اطراف قشر می شود.

نوع کاملاً متفاوتی از غیبت در مواردی مشاهده می شود که فرد نمی تواند برای مدت طولانی روی چیزی تمرکز کند ، هنگامی که دائماً از یک شی یا پدیده به دیگری حرکت می کند ، بدون اینکه در چیزی توقف کند. به این نوع غیبت می گویند غیبت واقعیتوجه داوطلبانه فردی که از غیبت واقعی رنج می برد با بی ثباتی و حواس پرتی شدید مشخص می شود. از نظر فیزیولوژیکی، غیبت واقعی با قدرت ناکافی بازداری درونی توضیح داده می شود. تحریک ناشی از تأثیر سیگنال های خارجی به راحتی پخش می شود، اما تمرکز آن دشوار است. در نتیجه کانون های تحریک ناپایدار در قشر مغز یک فرد غایب ایجاد می شود.

دلایل غیبت واقعی متفاوت است. آنها ممکن است یک اختلال عمومی در سیستم عصبی، بیماری های خونی، کمبود اکسیژن، خستگی جسمی یا ذهنی، تجارب عاطفی شدید باشند. علاوه بر این، یکی از دلایل غیبت واقعی ممکن است تعداد قابل توجهی از برداشت های دریافت شده و همچنین اختلال در سرگرمی ها و علایق باشد.

14.4. توسعه توجه

توجه، مانند بسیاری از فرآیندهای ذهنی، مراحل رشد خود را دارد. در ماه های اول زندگی، کودک فقط توجه غیرارادی دارد. کودک در ابتدا فقط به محرک های خارجی واکنش نشان می دهد. علاوه بر این، این فقط در صورتی اتفاق می افتد که آنها به طور ناگهانی تغییر کنند، به عنوان مثال، هنگام حرکت از تاریکی به نور روشن، با صداهای بلند ناگهانی، با تغییر دما و غیره.

از ماه سوم، کودک به طور فزاینده ای به اشیایی که با زندگی او مرتبط هستند، یعنی نزدیک ترین آنها به او علاقه مند می شود. در پنج تا هفت ماهگی، کودک می تواند برای مدت طولانی به یک شی نگاه کند، آن را احساس کند و در دهان بگذارد. علاقه او به اشیاء درخشان و درخشان به ویژه به چشم می خورد. این نشان می دهد که توجه غیرارادی او در حال حاضر کاملاً توسعه یافته است.

اصول اولیه توجه داوطلبانه معمولاً در اواخر سال اول - آغاز سال دوم زندگی ظاهر می شود. می توان فرض کرد که ظهور و شکل گیری توجه داوطلبانه با روند تربیت کودک همراه است. اطرافیان کودک به تدریج به او می آموزند که نه آنچه می خواهد، بلکه آنچه را که باید انجام دهد. به گفته N. F. Dobrynin ، در نتیجه تربیت ، کودکان مجبور می شوند به عمل مورد نیاز آنها توجه کنند و به تدریج ، آگاهی در آنها ظاهر می شود ، هنوز به شکل ابتدایی.

بازی برای رشد توجه داوطلبانه اهمیت زیادی دارد. در طول بازی، کودک یاد می گیرد که حرکات خود را مطابق با وظایف هماهنگ کند و. و اقدامات خود را مطابق با قوانین آن هدایت کنند. موازی

فصل 14. توجه 371

با توجه ارادی، بر اساس تجربه حسی، توجه غیر ارادی نیز توسعه می یابد. آشنایی بیشتر و بیشتر با اشیا و پدیده ها، شکل گیری تدریجی توانایی درک ساده ترین روابط، گفتگوی مداوم با والدین، پیاده روی با آنها، بازی هایی که در آن کودکان از بزرگسالان تقلید می کنند، دستکاری اسباب بازی ها و سایر اشیاء - همه اینها تجربه کودک را غنی می کند. و با هم علایق و توجه او را توسعه دهند.

ویژگی اصلی یک کودک پیش دبستانی این است که توجه داوطلبانه او کاملاً ناپایدار است. حواس کودک به راحتی توسط محرک های خارجی پرت می شود. توجه او بیش از حد احساسی است - او هنوز کنترل ضعیفی بر احساسات خود دارد. در عین حال، توجه غیرارادی کاملاً پایدار، طولانی مدت و متمرکز است. به تدریج با ورزش و تلاش های ارادی، کودک توانایی کنترل توجه خود را پیدا می کند.

مدرسه برای توسعه توجه داوطلبانه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در دوران مدرسه، کودک نظم و انضباط را می آموزد. او پشتکار و توانایی کنترل رفتار خود را توسعه می دهد. لازم به ذکر است که در سنین مدرسه رشد توجه داوطلبانه نیز مراحل خاصی را طی می کند. در کلاس های اول، کودک هنوز نمی تواند رفتار خود را در کلاس به طور کامل کنترل کند. او هنوز توجه غیر ارادی دارد. بنابراین، معلمان با تجربه تلاش می کنند تا کلاس های خود را روشن و جلب توجه کودک کنند، که با تغییر دوره ای شکل ارائه مطالب آموزشی به دست می آید. باید به خاطر داشت که در این سن تفکر کودک عمدتا تصویری و تجسمی است. بنابراین، برای جلب توجه کودک، ارائه مطالب آموزشی باید بسیار واضح باشد.

در دبیرستان توجه داوطلبانه کودک به سطح بالاتری از رشد می رسد. دانش آموز در حال حاضر قادر است برای مدت طولانی در نوع خاصی از فعالیت شرکت کند و رفتار خود را کنترل کند. با این حال، باید در نظر داشت که کیفیت توجه نه تنها تحت تأثیر شرایط تربیت، بلکه تحت تأثیر ویژگی های سنی نیز قرار دارد. بنابراین تغییرات فیزیولوژیکی مشاهده شده در سنین 15-13 سالگی با افزایش خستگی و تحریک پذیری همراه بوده و در برخی موارد منجر به کاهش ویژگی های توجه می شود. این پدیده نه تنها به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی در بدن کودک است، بلکه به دلیل افزایش قابل توجهی در جریان اطلاعات درک شده و برداشت های دانش آموز است.

L. S. Vygotsky سعی کرد در چارچوب مفهوم فرهنگی-تاریخی خود، الگوهای رشد توجه مرتبط با سن را ردیابی کند. او نوشت که از اولین روزهای زندگی کودک، رشد توجه او در محیطی رخ می دهد که به اصطلاح شامل موارد زیر است. دو ردیف تشویقی،باعث توجه ردیف اول اشیای اطراف کودک است که با ویژگی های درخشان و غیرعادی خود توجه او را به خود جلب می کند. از سوی دیگر، این گفتار یک بزرگسال است، کلماتی که او تلفظ می کند، که در ابتدا به شکل دستورالعمل های محرکی ظاهر می شود که توجه غیرارادی کودک را هدایت می کند. توجه داوطلبانه از آنجا ناشی می شود که اطرافیان کودک با کمک تعدادی از محرک ها و وسایل شروع به هدایت توجه کودک می کنند، توجه او را جهت می دهند، آن را تابع اراده خود می کنند و از این طریق آن وسایل را در اختیار کودک می گذارند. با کمک

372 قسمت دوم. فرایندهای ذهنی

که متعاقباً آن را در اختیار خود می گیرد توجه و این شروع می شوددر فرآیند یادگیری کودک رخ می دهد.

در فرآیند تسلط فعال بر گفتار، کودک شروع به کنترل فرآیندهای اولیه توجه خود می کند. علاوه بر این، ابتدا در ارتباط با افراد دیگر، توجه آنها را با کلمه خطاب به آنها در جهت درست و سپس در ارتباط با خود معطوف می کند.

بنابراین، دو مرحله اصلی در رشد توجه قابل تشخیص است. مرحله اول مرحله رشد پیش دبستانی است که ویژگی اصلی آن غلبه توجه با واسطه بیرونی است، یعنی توجه ناشی از عوامل محیطی. مرحله دوم، مرحله رشد مدرسه است که با رشد سریع توجه درونی مشخص می شود، یعنی توجه به واسطه نگرش های درونی کودک.

کنترل سوالات

1. توجه را به عنوان یک پدیده ذهنی مشخص کنید.

2. در مورد مکانیسم های فیزیولوژیکی توجه بگویید.

3. چه نظریه ها و مفاهیمی را می شناسید که پدیده توجه را در نظر می گیرند؟

4. چه نوع توجهی را می شناسید؟

5. توجه غیر ارادی و ارادی را توصیف کنید.

6. در مورد توجه پس از داوطلبانه چه می دانید؟

7. خواص اصلی توجه را نام برده و ماهیت آنها را آشکار کنید.

8. چه روش هایی برای مطالعه توجه می شناسید؟

9. در مورد دامنه توجه چه می دانید؟

10. غیبت خیالی و واقعی چیست؟

11. در مورد رشد توجه در کودک بگویید.

1. ویگوتسکی ال. اس.مجموعه آثار: در 6 جلد ت. 2: سوالات روانشناسی عمومی

/ چ. ویرایش A.V. Zaporozhets. - م.: آموزش، 1982.

2. Galperin P. Ya.، Kabylnitskaya S. L.شکل گیری تجربی توجه - م.، 1974.

3. لوریا A. R.توجه و حافظه. - م.، 1975.

4. پاولوف I. II.کارهای کامل T. 3. کتاب. 2. - م.: انتشارات. آکادمی علوم اتحاد جماهیر شوروی، 1952.

5. روبینشتاین اس.ال.مبانی روانشناسی عمومی. - سن پترزبورگ: پیتر، 1999.

6. سچنوف I. M.فیزیولوژی مراکز عصبی: از سخنرانی، خواندن. در جلسه پزشکان در مسکو در 1889-1890. - م.: انتشارات. آکادمی علوم پزشکی اتحاد جماهیر شوروی، 1952.