Yazar hakkında

Janelle, 14 yaşında, Telengit-Sortogoy Ortaokulunda 9. sınıf öğrencisi, Altay Cumhuriyeti'nin Telengit-Sortogoy köyünde yaşıyor.

Janel, Rus dili ve edebiyatında bölgesel Olimpiyatın galibi, İkinci Dünya Savaşı ile ilgili kompozisyon yarışmalarının ödülü sahibi ve kazananı, annesi, yerli toprak, belediye ve bölgesel düzeyde öğretmen. Tüm Rusya Olimpiyatları'nın Rus dili, matematik ve İngilizce dalında ödülü sahibi.

Hobileri: edebiyat okumak, çizim yapmak.

“İnsan doğa kanunlarına göre yaşamalıdır”

Kendinizi ve dünyayı kurtarmak için,
Yıllarımızı boşa harcamadan ihtiyacımız var.
Tüm tarikatları unutun ve tanıtın
Doğanın şaşmaz kültü.
V. Fedorov.

Merhaba sevgili arkadaşım. Ben on dört yaşındayım. Normal bir okulun 9. sınıfında okuyorum. muhteşem bir yerde yaşıyorum güzel yer: Etrafında dorukları gökyüzüne değen dev dağlar, geniş dağ bozkırları, soğuk ve tertemiz Chuya Nehri vardır. Bütün bunlara baktığınızda Dünyamızın ne kadar güzel olduğu, insanların ne kadar mutlu olması gerektiğine dair düşünceler akla geliyor. Bu güzelliğin içinde yaşadığım için mutluyum. Ama bugün hepimizin doğduğu dünyanın o köşesinden bahsetmek istiyorum. harika bir yer gür ismi Altay ile. Daha doğrusu ormandaki yürüyüşlerimi hatırlamak isterim.

Birkaç saattir ormanda yürüyorum ve şaşırdım: asfaltta bu kadar kilometre yürüseydim ayaklarımdan düşerdim. Ve bu yemyeşil topraklarda yorgunluğu ve zamanı unuttum.

Etrafıma bakıyorum ve ona hayran olmaktan kendimi alamıyorum. Ne güzel! Kar beyazı huş ağaçları, görkemli sedirler. Çam iğneleri güneşte parlıyor. Ve hava! O kadar taze ki sanki nefes almıyorsunuz ama içiyorsunuz. Etrafta tek bir ruh yok, yalnızlık hissi de yok. Ya kuş seninle konuşacak ya da sedir gıcırdayarak yaşından şikayet edecek ya da üvez sinsice gözlerini kırpıştıracak. Ormanda hayat devam ediyor tüm hızıyla. Dikkatlice dinlerseniz genç huş veya kavak ağaçlarının gizlice ne hakkında konuştuğunu duyacaksınız. Ve ellerinizi ahududu veya kuş üzümü dallarına uzatırsanız, sanki size olgun meyveleri ikram edecekler gibi görünüyor.

Her şey komik değil mi? Ormanda dolaşmayı seviyorum. Doğayla tanıştıktan sonra büyük bir enerji alıyorum, onun sırlarını anlamayı öğreniyorum ve küçük keşifler yapıyorum.

Her yaz Gorno-Altaysk'taki büyükannemizi ziyaret ederiz. Bana doğanın sırlarını anlatıyor ve hatta bir keresinde bana süpürgelerin nasıl büyüdüğünü anlatmıştı.

Eski bir çam ormanının içinde genç huş ormanlarından oluşan bir ada var. Oradaki huş ağaçları çok uzun değil, dalları yere kadar alçak. Dalları bıçakla dikkatlice kesip süpürge yapıyorum. Anneannem uzaktan beni izliyor, yanıma oturuyor ve şöyle diyor: “Orman bizim zenginliğimizdir. Her şeye sahip: kağıt, mobilya ve gemiler. Ayrıca tarlaları kuraklıktan korur. Ona gözbebeğimiz gibi sahip çıkmalıyız.”

Ve sonra bir şekilde korkmaya bile başladım çünkü artık bu dünyada kendimi iyi ve rahat hissediyorum, ama her yıl ona ne oluyor? Gittikçe fakirleşiyor. İnsan kirli işine devam ediyor ama doğa bizi besliyor, giydiriyor ve hayat veriyor. Şimdi ne nefes alıyoruz? Ne içiyoruz? Hem hava hem de su uzun zamandır zehirlendi. Anne gibi sevmemiz, zor olduğunda korumamız gereken doğanın çocukları olduğumuzu unuttuk.

Sonuçta artık sıkıntılı bir dönemden geçiyoruz. Televizyonlarda her gün iç karartıcı haberler yayınlanıyor. Doğada büyük değişimler yaşanıyor. Bir kişi kaba bir şekilde sınırlarını ihlal eder. Daha dün Dünya'daydım temiz su ve bugün fabrika atıkları onu zehirledi. 21. yüzyılın büyük inşaat projeleri ormanları kesti, toprağı yok etti. Sibirya'nın eşsiz şifalı gölleri zehirleniyor...

Evet, ne büyük bir ıssızlık! Yakınlarda biri acı çekiyorsa, özellikle de Dünya acı çekiyorsa, kişi mutlu olamaz. Kişinin kendisini bir usta olarak tanımasını ve gelecek nesillere karşı sorumluluğunun farkına varmasını gerektirir. Onu bir anda yok edebilirsin ama eski haline döndürmek yıllar alır. Bugün pek çok çevreci bu konuda alarm veriyor. Ama onların çığlıkları kulaklarımıza ulaşmıyor. Doğayı, dünyayı sevmekten vazgeçtik, doğanın bir eseri olduğumuzu, kaderimizin aynı olduğunu unuttuk.

Evet, insanların neden Dünya'da yaşadığına dair sağlam bir fikir olmadan doğayı, gezegenimizi kurtaramayacağız. Ne yapalım?

Sonra büyükannem sanki ne düşündüğümü anlamış gibi şöyle dedi: “İnsan durmalı ve doğamızı korumak için her şeyi yapmalı. Doğa iyilik yapar ve insan da bunun karşılığını vermeli, doğa kanunlarına göre yaşamalıdır.”

Dostlarım, doğanın yok edilmesinin öldürücü gerçeklerini göz ardı etmeyin, birlik olup ormanları, parkları kirletmeden sokakları yeşillendirmeye başlayalım ve her zaman doğaya ne yaptığımızı düşünelim. Unutmayın, bu dünyada kiracı değil, efendi olmalıyız! Yaşadığımız coğrafyaya, evimize, sokağımıza sahip çıkmamız gerekiyor. Bu mavi gökyüzünü sevin, güneşe, uzun ağaca tapın, derin nehir, yere bir tane atın ve ondan ne çıktığını görün.

Bu toprakları seviyorum, Rusya'mı seviyorum. Onu sadece bu harika anılar için sevmiyorum, aynı zamanda nazik, talepkar, bana nasıl çalışacağımı öğrettiği, bana minnettar ve merhametli olmayı öğrettiği için de seviyorum. Ve bu Dünya'ya olan sevgim gözlerimi bulandırmıyor.

Odalarımızda çok fazla zaman geçiriyoruz.

Dört duvar arasında çok fazla düşünüyoruz.

Çok fazla yaşıyoruz ve sıkılıyoruz.

Peki doğanın kucağında umutsuzluğa kapılmak mümkün mü?

Erich Maria Remarque.

Bu cümle gözüme çarptığında nedense hemen hatırladım modern kabileler ve Afrika halkları, elbette sadece orada olmalarına rağmen. Ama doğrudur, hayatlarındaki tüm zorluklara rağmen biz “uygar” insanlara göre çok daha mutlu görünüyorlar, hayattan daha fazla keyif almayı biliyorlar, çocukları daha sık gülümsüyorlar. Bu neden böyle? Belki bazılarını biliyorlardır hayatın sırları? Bizim bilmediğimiz ne biliyorlar? "Zaman" filmini izledin mi? Orada zenginliğin tek ölçüsü zamandı. Her birimizin çok sayıda saati var, her yerdeler, tik tak ediyorlar, çalıyorlar, acelemiz var, zamanımız yok ve gerginiz.

BREZİLYA

En dost canlısı, en sıradışı ve ilkel olarak adlandırılabilir Piraha kabilesi.

Bu Hint kabilesi Brezilya'da Maisi Nehri kıyısında yaşıyor. Bunlar geçmişi ve geleceği olmayan, uykusuz ve yiyeceksiz insanlar ama gezegendeki herkesten daha çok gülümsüyorlar. Onlar hakkında hayatın kuralları bütün bir kitap yayınlanabilir ve bu hepimiz için gerçekten bir eğitim olabilir. Bu kabile 20. yüzyılın ortalarında tanındı ve onları ilk kez 1976'da ziyaret ettim. Daniel Everett, misyoner Katolik kilisesi Bu vahşilerin hayatlarına medeniyet getirmeye karar veren kişi. Ancak yaklaşık 30 yıl orada yaşadığı için dünya görüşünü değiştirenin kendisi olmadığını, onunkini değiştirenin onlar olduğunu fark etti. Pirahalılar için zaman yoktur, gündüzleri, geceleri, yarınları ve dünleri yoktur, zamanı hiç ölçemezler. 15-20 dakika uyurlar ve tekrar uyanırlar ve bu durum günde birkaç kez devam eder. Bütün bunları kendilerini kaybetmekten, farklı bir insan olarak uyanmaktan korktukları için yapıyorlar. Sonuçta eskiden küçüktüler ve öyle görünmüyorlardı ama şimdi onların yerinde başkası var. Hayatlarının her dönemi için farklı bir isme sahiptirler.

Yiyecek varken sadece var olabilmek için yemek yerler. Utanma duyguları olmadığından kıyafetleri pek sevmezler. Burada çocukları hiç azarlamıyorlar, kimseyi hiçbir şey için suçlamıyorlar, asla gücenmiyorlar, tedirgin olmuyorlar, korkmuyorlar. Tanrıları yoktur, yalnızca onları bir konuda uyarabilecek ruhlar vardır ve onların evi ve evi olan bir orman vardır. bütün evren. Turistleri ve diğer insanları çok seviyorlar, kendilerine verileni veya öğretileni her zaman memnuniyetle kabul ediyorlar ama yine de kendi tarzlarında yaşıyorlar. Bu .

Şimdi insanların cennette nasıl yaşadığını hatırlıyor musunuz? Zamanları, kıyafetleri ya da endişeleri var mıydı? Belki bu insanlar dünyanın en mutlu insanlarıdır ve belki de burası cennetin korunmuş köşesidir.

ETİYOPYA

İnsanlar tam tersi olarak adlandırılabilir Hamer kabilesi Etiyopya milletlerinden biri.

Birisi onlara oldukça arkadaş canlısı diyor, ancak bu yalnızca yanlarında her zaman bir tür erzak getiren veya onlarla fotoğraf çekmek için para ödeyen beyaz turistlerle ilgilidir. Diğer tüm ırklar ve milletlerle ilgili olarak, diğerlerini fatih olarak gördükleri ve basitçe öldürdükleri için onlara dost denemez. Buradaki herkesin, hatta çocukların bile saat gibi Kalaşnikof saldırı tüfeği var, dolayısıyla bu kabile hakkında bu tür yargılar yersiz değil. İlginç gelenekler Bu kabilenin ritüelleri bir insanın hayatındaki ana ritüellerden birini oluşturur: başlatma. Tamamen çıplak bir genç, kimsenin bu boğaları tutamayacağı gerçeği göz önüne alındığında, arka arkaya duran boğaların üzerinden 4 defaya kadar koşmak zorunda kalıyor.

Özellikle ilgi çekici olan, Hamer kabilesinin erkekleri ve kadınları arasındaki ilişkilerdir. Bir kadın, ilk cinsel belirtileri ortaya çıktığında yetişkin olarak kabul edilir ve bu anın 12 veya 16 yaşında olması önemli değildir. Kızların evlenmeden önce biriyle yatmalarına izin verilmiyor; bu yüzden öldürülüyorlar. İlk kavramı düğün gecesi Hamerlar oldukça zalimdir.

Bu gece koca, karısını sopalarla dövüyor. Ancak bir kadının ne kadar çok yara izi varsa kocasının onu o kadar çok sevdiğine inanılıyor. Karı koca geceyi asla birlikte geçirmezler. Ve genel olarak bir erkek kadınına ancak çocuk sahibi olmak istediğinde gelir. Diğer tüm geceleri uyumak için özel bir çukurda geçirir ve kadın da orada uyur. ortak ev diğer kadınlardan. Hamer kabilesinin kadın kısmında eşcinseller yakın ilişkiler gelenekleri göz önüne alındığında bu garip değil. Bu kabileden ne öğrenebiliriz? Bunu cesaret ve dayanıklılık dışında söyleyemem çünkü onların tüm yaşamları bir sınavdır ve çok zor bir sınavdır.

HİNDİSTAN

Gençliğin sırları ve uzun ömürlülüğü Hindistan halkına sorabilirsiniz, kabile Hunza.

Ortalama Hunzicut'un ömrü 120 yıldır. Bunun bir şaka olduğunu mu düşünüyorsun? Ama hayır. Ve 50 yaşında kadınları ne kadar güzel görünüyor, bazılarımız 25 yaşında onlardan çok uzakta. 65 yaşında bir kadın hala sağlıklı çocuk doğurabilir. Görünüşe göre Hindistan, enfeksiyonların doğduğu ve her iki kişiden birinin bir şeyden hasta olduğu, suyun bakterilerle dolup taştığı bir ülke. Ancak bu kabile herhangi bir hastalığın farkında değil, mükemmel dişlere, cilde ve sinir sistemine sahipler.

Gençliklerinin ve sağlıklarının ana sırrı yaşam tarzlarıdır. Sadece orada içerler ve yıkanırlar soğuk su 15 derecelik don koşullarında bile neredeyse et ve diğer hayvan yemlerini yemiyorlar. Diyetlerinin ana bileşenleri, çiğ sebze ve meyveler, özellikle de kayısı olup, onsuz günlerini tamamlayamazlar. Bu insanlar çok az yemek yiyor, çok hareket ediyor ve çok çalışıyorlar. Hiç zihinsel bozuklukları yok, kavga ya da cinayet yok, “uygar yaşamımızın” tüm dehşetleri onlara yabancı. Avrupalı ​​bilim adamları bir deney yaptıklarında. Üç grup deney faresi oluşturuldu. Birincisi Avrupa yemekleriyle beslendi ve sürekli strese maruz kaldı, ikincisi doğunun baharatlı yemekleriyle, üçüncüsü ise Hunzik kabilesinden gelen yiyeceklerle beslendi. Sonuç olarak son grubun en sağlıklı, en aktif ve en sakin olduğu ortaya çıktı. Ve Avrupa grubunun en agresif ve en zayıf grup olduğu ortaya çıktı.

Hala hayatımızın en doğru olduğunu mu düşünüyorsun? Evet? O halde gidip bu kabilelerden birini ziyaret etmenizi ve çalışmanızı öneririm. gümrük dünya halkları, hayatın ne kadar kolay ve aynı zamanda daha iyi olabileceğini, ne kadar yanlış algıladığımızı ve bu hayatın gerçekte ne kadar güzel bir şey olduğunu görmek.

Sevgili okuyucu, ilgilendiğiniz bilgiyi web sitemizde veya internette bulamadıysanız bize yazın, biz de mutlaka yazalım. faydalı bilgiler sadece senin için.

DOĞANIN YASALARINA GÖRE YAŞAYIN

Artık hangi ürünlere ihtiyacımız olduğunu ve bunların hangi temelde seçilmesi gerektiğini genel olarak bildiğimize göre, okuyucuları aynı konuda diğer yazarların tavsiyelerine eleştirel bir gözle bakmaya davet ediyorum.

Fransız filozof Paul Goldbach, 200 yıldan fazla bir süre önce “Doğanın Sistemi” adlı kitabında şunları yazmıştı:

İnsan mutsuzdur çünkü doğayı tanımaz, insanı doğaya döndürmek, aklı ona sevdirmek, onu özlemlerinin amacına götürebilecek tek yolu ondan gizleyen karanlığı ortadan kaldırmak gerekir.

Ve eğer bu kitaptaki özlemlerimizin amacı sağlığa giden en kısa yolu bulmaksa, o zaman doğal olarak doğanın tavsiyelerini dinlemeliyiz.

Ancak L. Pasteur'un girişte alıntılanan sözlerini hatırlayalım, doğayı incelerken gerçeği tahmin etmek çok zordur. Ve ardından şunu ekledi: Ve önyargılı fikirler her zaman orada, gözlerimizi bağlamaya hazır değil mi?

Pek çok yazar bize insan ve doğa arasında daha uyumlu bir bağlantının gerekliliğinden bahsediyor. Örneğin Bragg'ın tavsiyesine kulak verin. Şöyle yazıyor:

Doğa Ana, ceza almadan vücudunuzu kötüye kullanmanıza izin vermez. Vücudunuza ölü ve cansız besinlerle saldırdığınız her an, bedelini ağır ödersiniz. Midenizi her fosseptik çukuruna çevirdiğinizde bunun bedelini çok ağır ödemek zorunda kalacaksınız. Kalp ve arterler acı çekmeye başlayacak.

Kanımız alkali olmalı.

Kanınızı nasıl temizlersiniz? Cevap şudur: Bu, kanınızı alkalin bileşenlerle doyurarak yapılabilir.

Ve Bragg'dan daha fazlası:

Doğanın büyük kanunlarına uymak oldukça basittir. Hastalıklardan muzdarip ve erken yaşlanan insanlar, sağlığa ve gençliğe giden hızlı ve kolay bir yolun hayalini kurarlar. Unutmayın, sağlık kazanılmalıdır! Satın alınamaz. Kimse onu sana satmayacak. Sağlık ve enerji doluyum çünkü doğanın kanunlarını inceliyor ve onlara uyuyorum. Tüm hastalıkların %99'unun yetersiz ve doğal olmayan beslenmeden kaynaklandığına inanıyorum.

Herhangi bir makinenin çalışma verimliliği tükettiği enerjinin miktarına ve kalitesine bağlıdır. Aynı durum insan vücudu için de geçerlidir.

Genellikle bir kişi, uzun yıllar süren aşırı yemenin yanı sıra doğal olmayan yiyecekler nedeniyle vücudunun ne kadar korkunç şekilde kirlendiğini bilmez.

Gördüğünüz gibi Bragg'a göre doğanın büyük kanunlarına uymak oldukça basittir. Onun kavramlarına göre bu, aşırı yememek, doğal beslenmek ve kanınızı asidik hale gelmemesi için sürekli olarak alkali bileşenlerle doyurmak anlamına gelir.

Zaten bildiğimiz gibi aşırı yeme, irade eksikliğimizden çok kan reaksiyonuna bağlıdır (aşırı yediğimiz alkalin kan reaksiyonudur).

Bragg'in faaliyet gösterdiği doğal gıda kavramının tanımlanması da o kadar kolay değil. Bu ne tür bir yemek? En doğrusu doğal kavramını yapay gıda değil, doğal gıda olarak anlamak gerekir. Ancak yiyeceklerimizin neredeyse tamamı doğal, yapay değil. Diğer bir husus ise her gıdanın sağlığımıza faydalı olmadığıdır ancak bu durumda bazı gıdaların vücudumuz için neden sakıncalı olduğunu ve bunları nasıl etkisiz hale getireceğimizi bilmemiz gerekir. olumsuz etki onlarsız yapamıyorsak vücudumuzda. Bu bölümde tam olarak tartışılan şey budur.

Ancak Bragg gerçekten sağlıklıydı çünkü sözleriyle değil, eylemleriyle ve bilinçsizce insan vücudunun iç ortamıyla ilgili önemli bir doğa yasasını takip ediyordu - kanının asidik reaksiyonunu sürekli sürdürüyordu.

Doğa kanunlarına uymamız gerektiğini de Jarvis'ten okuyabiliyoruz:

Modern uygarlıktaki yaşamın karmaşıklığı, stresi ve ritmiyle karşı karşıya kaldığında bedenin yardıma ihtiyacı vardır.

Çocuklukta içgüdülerimiz tarafından az çok merhametli bir şekilde korunuruz. Ancak büyüdükçe hepimiz bir şekilde bu içgüdülerin modası geçmiş olduğunu düşünmeye başlarız. Neyse ki, hayvanların ve küçük çocukların yaşadığı Doğa kanunlarına uyma arzumuz varsa, bunları hatırlamak için asla geç değildir.

Küçük çocuklar, onları her an vücut hücreleri için gerekli olan besinleri aramaya zorlayan savunma içgüdülerine sahiptirler.

Küçük çocukların neden ekşi içecekleri sevdikleri tam olarak belli değil ama seviyorlar. En sevdikleri içecek kızılcık suyudur. Sebebi de göze çarpan muhteşem kırmızı rengi değil, çünkü onları sık sık kalın, opak porselen fincanlardan içerken gördüm.

Ekşi içecekleri sevdikleri açık. kızılcık suyu Dört asit içeren, genellikle o kadar ekşi içiyorlar ki bir yetişkinin ona dokunması pek mümkün değil. Memleketim Vermont'ta yaz aylarında ravent sapları arayarak, onları kırarak ve çiğneyerek vakit geçiriyorlar. En ekşi çok yıllık bitkilerden biri olan kuzukulağının ekşi yapraklarını çiğniyorlar. Güçlü, gizemli bir içgüdü, onları tam olarak vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli olan yiyecek türünü, yani ağza verilmeden önce asidik reaksiyona giren yiyecek türünü aramaya zorlar.

Onların bakış açısına göre herhangi bir anda vücudun ihtiyaçlarına en uygun gıdayı seçme konusundaki çocuksu içgüdülerimizi kaybettiğimizde kimyasal bileşim ve fizyolojik özellikler, vücudumuza önemli bir yardım sağlama fırsatından kendimizi mahrum bırakıyoruz.

Doğanın kendisi tarafından yaratılan, protein oranı düşük ve çok sayıda Karbonhidratlar vücutta iyimser bir ruh hali yaratmaya yardımcı olur, onu huzur ve sükunete yatkın hale getirir ve vücudun rezerv oluşturmasını sağlar. besinler, gerektiğinde kullanılacaktır.

Ancak bir kişi doğa kanunlarına aykırı davrandığında, yalnızca kendi kaprislerine, arzularına itaat ettiğinde ve karbonhidrat yerine çok fazla proteinli yiyecek tükettiğinde, vücutta karamsar bir ruh halinin oluşmasına katkıda bulunarak onu yenilgiye yatkın hale getirir.

Jarvis'in son sözleri Bragg'ın sözleriyle çok uyumlu: Ağrılı ruh hali, kaygı, gerginlik, stres, sinirlilik, gereksiz heyecan sağlıksız bir kan durumuna işaret eder.

Çok miktarda proteinli gıda tüketmenin kanın alkalileşmesine yol açtığını ve bu kan reaksiyonunun Jarvis'in deyimiyle karamsar bir ruh hali, Bragg'ın deyimiyle hasta bir ruh hali yarattığını zaten biliyoruz.

Geçen yüzyılın sonunda, Rusya'da biyokimyanın kurucusu A. Ya. Danilevsky, insan sinirliliğinin ve kötü ruh halinin nedenlerinden birinin sistematik et yemeği tüketimi olabileceği sonucuna vardı. Ve karbonhidrat yerine proteinli besinler tüketmenin neden vücudun durumunun bozulmasına katkıda bulunabileceğini kolaylıkla anlayabiliriz. Elbette proteinli gıdalar kanın alkalileşmesine yol açtığı için.

Ancak Bragg kanın "sağlıksız" durumundan, yani asidik kan reaksiyonundan bahsettiğinde, bu durumda asla iyileşmeye giden doğru yolu seçemeyeceğiz.

Ayrıca kaygı, gerginlik, stres ve sinirlilik gibi durumlar da kanın alkalileşmesine neden olur (bu konu 18. Bölüm'de ele alınmıştır) ve Bragg'in söylediği gibi aynı sağlıksız kan durumunun sonucu değildir.

Gördüğümüz gibi hem Bragg hem de Jarvis bizi doğa kanunlarına uygun yaşamaya teşvik ediyor. Ancak Bragg söz konusu olduğunda bu, somut bir şeyden ziyade duygusal bir çekiciliğe sahiptir. Ayrıca onun ana hatasını, yani kanın alkalileştirilmesini şiddetle tavsiye etmesini de hesaba katarsak, o zaman Bragg'ın tavsiyesine uyarak doğa kanunlarına nasıl uyulabileceğini anlamak genellikle zordur.

Jarvis bu konuda daha tutarlı; hayvanlar ve çocuklar üzerinde ilginç gözlemler yapıyor ve yöntemleri analiz ediyor. geleneksel tıp. Jarvis ismi, kanın elma sirkesi ile asitlenmesiyle ilişkilendirilir ve bu, şüphesiz sağlığımızı güçlendirmek için çok büyük bir önlemdir. Ancak ne yazık ki Jarvis'in vardığı sonuçlara göre hareket etmek zor çünkü bunların çoğu çok açık ve kesin değil. Örneğin, yukarıdaki alıntıda, doğanın düşük protein ve yüksek karbonhidrat içeren beslenmesinin vücutta iyimser bir ruh hali yaratmaya yardımcı olduğu belirtilmektedir. Peki bu durumun rehberliğinde nasıl hareket etmeliyiz? Görünüşe göre proteinli yiyecek alımımızı azaltmamız ve büyük miktarda karbonhidrat içeren yiyeceklere güvenle güvenmemiz gerekecek. Ancak Jarvis'in kendisi defalarca bu tür karbonhidratlı yiyeceklerin beyaz şeker veya akçaağaç şekerinin idrarda alkalin reaksiyonu vermesi kesinlikle kanın alkalileşmesi olarak değerlendirilebilir ve bu tür ürünlerin sağlığımız açısından sakıncalıdır.

Gördüğümüz gibi karbonhidratlı besinler her zaman vücutta iyimser bir ruh hali oluşmasına katkıda bulunmaz.

Ek olarak, çoğu zaman insanların karbonhidratlı yiyeceklerden aşırı kilo aldığını zaten biliyoruz. Dolayısıyla Jarvis'in şu sözleri artık bize pek inandırıcı gelmiyor:

Bir insan doğa kanunlarına aykırı davrandığında, sadece kendi heveslerine, arzularına itaat ettiğinde, karbonhidrat yerine proteinli besinlerden çok tükettiğinde, .... İnsan gerçekten de doğa kanunlarına aykırı mı davranır? Bakmak bile fauna Bazı hayvanların yalnızca et, bazılarının yalnızca bitki besinleri ve bazılarının da her ikisini de yediğini görüyoruz ve bu nedenle doğanın insanlara ağırlıklı olarak karbonhidratlı yiyecekler yemesini emretmediğini varsaymalıyız. Açıkçası, protein ürünleri olmadan yapamayacak olsak da, önemli olan yiyeceğin türü değil, önemli olan kanda yarattığı reaksiyondur.

Tüm yiyecek önerilerini dikkate almanın tek yolu budur. Aksi takdirde kendinizle kolayca çelişkiye düşebilirsiniz ki Jarvis'in yaptığı da budur - ondan okuyoruz:

Et, süt, yumurta, kuruyemişler, sebzeler, balık, kümes hayvanları ve deniz ürünlerinden ne kadar protein aldığınızı bilmeniz gerekir. Proteinli yiyecekler, vücudumuzun günlük işler sırasında yıpranan dokularını onarmak için doğanın kendisi tarafından yaratılmıştır. İnsan vücudunda yağ ve şeker gibi protein depolayacak bir depo yoktur. Bu sayede vücudun vücut dokularını onarmak için ihtiyaç duymadığı fazla protein vücuttan atılır.

(Parantez içinde son cümlenin doğru olmadığını söyleyeceğim - fazla protein vücudun enerji ihtiyacına harcanıyor).

Burada okuyuculara nankör bir amaç aramadığımı bir kez daha açıklığa kavuşturmak istiyorum. zayıf noktalar Jarvis'ten, ama ben sadece sağlığımızla ilgili bazı olguları niceliksel ve niteliksel olarak tanımlamanın ne kadar zor olabileceğini göstermeye çalışıyorum. Ayrıca Jarvis'in tıp alanında idolüm olduğunu da söylemek istiyorum.

Şimdi aynı konuyla ilgili başka bir örnek vereceğim - beslenme konularında gerçeği bulmanın ne kadar zor olduğu - zaten bildiğimiz, tıp bilimcileri tarafından yazılan "Vücudumuzun Rezervleri" kitabından. Bu yazarlar, Krasnoyarsk Bölgesi'nde Uzak Kuzey'in en eski nüfusu olan Nganasanların torunlarının yaşadığını yazıyor. Çoğunlukla geyik eti ve balıkla beslenirler ancak sağlıklarından şikayet etmezler. Bilim adamları Nganasalılar arasında önemli bir sapma bulamadılar tansiyon normal seviyeden, kandaki kolesterol seviyesinin de normal olduğu ortaya çıktı.

Nganasalıların sırrı, yağları sindiren enzim olan lipazın onlarda sizin ve benden çok daha aktif olmasıdır. Bu, kandaki kolesterol seviyelerinin artmasını önler ve ateroskleroz olasılığını azaltır. Ayrıca Nganasalılar çok az şeker yerler. Ancak birçok karbonhidrat (özellikle şeker) yağların kimyasal öncüleridir.

Hadi karşılaştıralım son alıntı Jarvis'in protein ve karbonhidratlı gıdalar hakkında söyledikleriyle. Jarvis, karbonhidrat yerine çok miktarda proteinli gıda tüketmenin vücudu hastalıklara yatkın hale getirdiğini söyledi. Ve son yazarlar, tüm insan popülasyonunun yalnızca et (geyik eti ve balık) yediği, ancak sağlıklarından şikayet etmediği bir örnek veriyor. Buna ek olarak, aynı bilim adamları, Nganasalıların sağlığının iyi olmasının nedenlerinden birinin, Nganasanların az şeker yemesi olduğunu buluyor ve karbonhidratların, yağların kimyasal öncüleri olduğunu ekliyor. Vücuttaki yağların karbonhidratlardan üretildiği gerçeği artık bizim için yeni bir haber değil, ancak proteinli gıdaların Nganasanların sağlığı üzerinde beklenen olumsuz etkisinin lipazın yüksek aktivitesiyle nötrleştirilebileceği gerçeğini mantıksal olarak nasıl birbirine bağlayabiliriz? hangisi yağları işler? Ve bu açıklama bize bazı geleneksel şifacılar tarafından değil, tıp bilimcileri tarafından verilmektedir. Ancak vizon örneğini kullanan Jarvis, aşırı proteinli gıdaların olumsuz etkileri elma sirkesi ile etkisiz hale getirildiğinde gerçeğe Reserves of Our Body kitabının yazarlarından daha yakındı.

Bu arada, 1991 yılında yayınlanan “Sağlığımız ve Manyetik Fırtınalarımız” (yazarlar Y. Mizulin ve V. Khasnulin) kitabında şu sözlerin yer aldığını söyleyeceğim:

Uzak Kuzey'in zorlu koşullarına başarılı bir şekilde uyum sağlamak için organizasyon çok önemlidir. doğru beslenme yeni gelen nüfus. Aborjinler bol miktarda et ve balık yerler. Bu, lipit tipi enerji metabolizmalarının oluşumuna katkıda bulunur. Avrupa tipi dengeli beslenme, gıdalarda büyük miktarda karbonhidrat kullanılmasıyla karakterize edilir. Lipid metabolizması Uzak Kuzey'de daha uygundur. İÇİNDE orta şerit tavsiye edilen Avrupa tipi beslenme (karbonhidrat metabolizması). Hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur koroner hastalık kalp ve hipertansiyon. Uzak Kuzey'de lipit metabolizmasının artmasına rağmen yerli halk bu hastalıklardan hiç etkilenmiyor.

Bu nedenle, Uzak Kuzey'e yeni gelen nüfus için yemek, yerlilerinkine benzer şekilde organize edilmelidir. Doğanın kendisi, yerel koşullar bu zorunluluğu zorunlu kılıyor...

Yukarıda belirtilen kitabın yazarları, kurallara göre yememelerine rağmen, Uzak Kuzey'in yerli nüfusunun neden kalp hastalığı ve hipertansiyondan muzdarip olmadığını, sadece beslenme türüne uymayı önererek vermiyorlar. yerlilerden. Bu fenomenin daha ayrıntılı bir açıklamasını Bölüm 23'te vereceğim.

Ve Nganasalıların sırrı nedir - Size biraz aşağıda anlatacağım ama önce okuyucuların dikkatini yalnızca yukarıdaki alıntılar örneğinde proteinlerin yalnızca negatiflere atfedilemeyeceğini gördüğümüz gerçeğine çekmek istiyorum. yiyeceklerin ve karbonhidratların yiyeceklere doğanın kendisi tarafından verildiği ve proteinler ve karbonhidratlar hakkındaki konuşmaların bir şekilde yağların sağlığımızı korumadaki rolünü gözden kaçırdığı. Henüz pişirmediğimiz yiyeceklerin neredeyse tamamını doğanın bize verdiğini açıkça anlamalıyız; yeterli miktar yapay proteinler veya karbonhidratlar. Doğa bize hangi yiyeceği ve hangi koşullarda tüketmemizin tercih edildiğini de söylemez. Uzak Kuzey'in aynı yerlilerinden, neden bazı koşullarda bir yiyeceğin daha uygun olduğunu, diğer koşullarda başka bir yiyeceğin daha uygun olduğunu ve hangisinin tamamen hariç tutulabileceğini ancak dolaylı olarak tahmin etmek mümkündür. Dolayısıyla doğanın verdiği ürünlerin faydaları veya kendi içinde biriken ürünler hakkındaki tüm tartışmaların bence hiçbir şekilde temeli yoktur. güneş enerjisi. Her şey daha sıradan. Tedarikçi olarak bizim de ürünlere ihtiyacımız var yapı malzemesi vücudumuz için (proteinler) ve enerji olarak (proteinler, yağlar ve karbonhidratlar) ve bu nedenle her üründen en az üç göstergeye göre haberdar olmalıyız: ona ne kadar ihtiyacımız var, hangi kan reaksiyonuna neden oluyor ve nasıl nötralize edilebiliyor? onsuz yapamıyorsak kan reaksiyonu üzerindeki olumsuz etkisi.

Ve bu nedenle, doğa kanunlarına göre yaşamak, ne tür bir yiyecek - protein veya karbonhidrat, çiğ veya haşlanmış - yememiz gerektiği anlamına gelmez, ancak görünüşe göre tamamen farklı ve daha açık bir durum: vücudumuza yeterince besin sağlıyor muyuz? yapı ve enerji malzemeleri ve vücutta optimal kan reaksiyonunu sağlayıp sağlamadığımız.

Bu bağlamda Jarvis'in, yiyecek seçiminin kimyasal bileşimi ve fizyolojisi açısından vücudun ihtiyaçlarına en iyi şekilde uyması gerektiği yönündeki sözlerini gerçekten çok seviyorum.

Yukarıda özetlediğimiz gıda ihtiyaçları açısından yine süt ürünlerine kısaca değineceğiz. Onlara ihtiyacımız var mı ve onlarsız yapabilir miyiz? Evet, küçük çocuklar için süt gereklidir (bir yaşına kadar ve tercihen kadınlar için). İncil'in dediği gibi:

Seni katı yiyeceklerle değil sütle besledim çünkü henüz yeterince güçlü değildin.

Havari Aziz Pavlus'un Korintlilere Birinci Mektubu, 3.2

Ancak yetişkinler süt ürünleri olmadan da rahatlıkla yaşayabilirler. Diğer ürünlerde bulamadığımız hiçbir maddeyi içermiyor. Ayrıca süt ürünleri kanı alkalize eder ve dolayısıyla sağlığımız için potansiyel bir tehdit oluşturur. Bu iki işarete dayanarak süt ürünlerini tüketimden kesin olarak çıkarabiliriz. İnsanların süt dışında yiyecek hiçbir şeyin olmaması başka bir konudur. Bu özel durum ve bu onunla ilgili değil. biz içerideyiz bu durumda hakkında konuşuyoruz doğru seçimi yapmak Bu seçim mümkün olduğunda gıda ürünleri. Ancak her durumda süt ürünleri tüketerek sağlığımızı baltaladığımızı bilmeniz gerekir. Bu nedenle emekliler için bile yetersiz emekli maaşlarıyla ekmek ve süt değil, ekmek ve patates, ayrıca fasulye ve sebze satın almak daha iyidir. Ekmek yerine patates de kullanılabilir. Fasulye gerekli proteinleri sağlayacak ve sebzeler gerisini sağlayacaktır. Ve elbette kanı asitleştirmek için sitrik asit veya sirke satın almanız gerekiyor. Ama süt değil!

Burada bana et ürünlerinin de kanın alkalileşmesine katkıda bulunduğu şeklinde bir itiraz gelebilir ama biz bunları süt ürünleri gibi reddetmiyoruz.

Evet, et ürünleri kanı alkalize eder, ancak süt ürünlerine göre çok daha az oranda, ayrıca ihtiyacımız olan birçok protein ve çok az kalsiyum içerirler. Bu nedenle et ürünlerinin olumsuz etkileri, kanın bir miktar asitle asitlendirilmesiyle kolaylıkla ortadan kaldırılabilir.

Bana öyle geliyor ki, belirli bir ürünün fizyolojik kalitesinin değerlendirilmesi tartışılabilir.

Şimdi de süt ürünlerini nasıl bambaşka bir şekilde değerlendirebileceğinizi göstereceğim. “Vücudumuzun Rezervleri” kitabından alıntı yapıyorum.

"Kullanışlı besleyici ürün süttür. Sadece sütün alışılmadık derecede doymuş yağ içerdiğini hatırlamanız gerekir, bu nedenle bir yetişkinin onu yağsız olarak içmesi en iyisidir.

Süt prensip olarak ideal bir gıda ürünüdür. Galaktoz enziminin normal aktivitesi ile günde 3-5 litre süt (enerji tüketimine bağlı olarak) herhangi bir ürünün yerini alabilir. Bağırsak enfeksiyonlarının sterilize edilmemiş sütle bulaştığını hatırlamanız yeterlidir. Süt bazen antibiyotikler de içerir (yem biyomisinin yanı sıra yem küflendiğinde ortaya çıkan "vahşi" antibiyotiklerden).

Fermente süt ürünleri özellikle faydalıdır. Böylece laktik asit bakterilerinin etkisi altında proteinlerin kısmi parçalanması nedeniyle kefir sütten neredeyse 3 kat daha hızlı emilir. Kefir peynir altı suyu sütten daha fazla B vitamini içerir. Ayrıca paslandırıcı mikroorganizmaların gelişimini engelleyen laktik asit de içerir."

Gördüğünüz gibi bu alıntı faydalı özellikler süt yine Mechnikov'un yaşlanma hipotezinin özünü ifade eden sözlerle bitiyor.

Mechnikov bu hipotezi 1903'te ortaya attı. Önceki bölümde bu hipotezin yanlışlığından bahsetmiştim. Mechnikov'un zamanında insan fizyolojisi hakkında her şey net değildi. Ancak alıntılanan materyal 1990 yılında yayınlandı ve Mechnikov'un hipotezi bir kez daha inkar edilemez bir gerçek olarak karşımıza çıktı.

Bu alıntıdaki diğer tüm bilgiler aynı kalitededir. Sütü neden sağlıklı ve besleyici bir ürün olarak düşünmeliyiz? Alıntı metninde bu ifadeyi destekleyecek tek bir kelime bile yer almıyor. Süt neden ideal bir üründür? Açıkçası bu konuda da hiçbir şey söylenmiyor; yazarlar kendi sözlerinin ağırlığına güveniyorlar.

Tartışılan alıntı aynı zamanda şu ifadeyi de içeriyor: Laktik asit bakterilerinin etkisi altında proteinlerin kısmi parçalanması nedeniyle kefir, sütten neredeyse üç kat daha hızlı emilir. Öncelikle okuyucuların dikkatini son cümlenin alt metninde yer alan küçük bir ayrıntıya çekmek istiyorum. Kefir sütten üç kat daha hızlı emilirse, yalnızca bu gerçekten yola çıkarak sütün ideal bir gıda ürünü olarak adlandırılamayacağı sonucuna varabiliriz. Aslında sütün insan bağırsaklarında işlenmesi uzun zaman alır ve zordur, bu da çoğu zaman kabızlığa neden olur ve süt proteini yumurta beyazından çok daha kötü emilir. Peki sütü idealleştirmek için bilmediğimiz hangi nitelikler kullanılabilir?

Ve şimdi kefirin neden sütten daha hızlı emildiği hakkında. “Vücudumuzun Rezervleri” kitabının yazarları şunu yazıyor: “Laktik asit bakterilerinin etkisi altında proteinlerin kısmi parçalanması nedeniyle kefir daha hızlı emilir.” Ancak laktik asit bakterileri proteinleri parçalayamaz; yalnızca süt şekerini işleyebilirler. Laktik asit, proteinlerin kısmen parçalanmasına yardımcı olabilir, ancak yine de dikkat etmeye değecek kadar önemli değildir. O halde kefir neden sütten daha hızlı emilir? Ancak laktik asitin de kefir ile birlikte gelmesi nedeniyle mideden hemen kana geçerek onu asitleştirerek her türlü enzimin çalışması için uygun bir ortam yaratır. İkincisi kefirin hızlı emilimine katkıda bulunur.

Bragg'ın da benzer bir şey söylediğini unutmayın:

24 saatlik orucunuzu bitirdikten sonra ilk öğününüz taze sebze salatası olmalıdır. Baharat olarak limon veya portakal suyunu kullanabilirsiniz. Bu meyve suyu bağırsaklarda bir süpürge görevi görecektir.

Limon ve portakal sularının öncelikli olarak dikkat çekici olduğunu zaten biliyoruz. sitrik asit. Ve bu asit, bağırsaklara giren enzimler de dahil olmak üzere tüm enzimlerin işleyişini iyileştirir, bunun sonucunda Bragg'e bu meyve sularının bağırsakları bir süpürge gibi süpürdüğü görüldü.

Ve zaten bu kitap yayına hazırlanırken, yine bir Odessa gazetesinde bir gazetecinin sütle ilgili yazdığı büyük bir övgü dolu makaleyi okumak zorunda kaldım ve yazı şu sözlerle başladı:

Sütün Dünya'daki insan yaşamındaki muazzam rolünden bahsetmeye gerek var mı? Sadece bebeklerin değil yetişkinlerin de her zaman temel geçim kaynaklarından biri olmuştur. Ve yaşlı insanların beslenmesindeki mevcut zorlu yaşamımızda, (ekmek dışında) beslenmede neredeyse tek yardımcı olmaya devam ediyor. Ve muhtemelen tesadüf değildir, çünkü hayatta kalmaya yardımcı olur, vücudumuz için çok gerekli olan kalsiyumu ve diğer önemli bileşenleri içerir.

Eğer o zaman insanların yakında süt ürünleri tüketmeyi bırakacağını söylerseniz kimse size inanmayacaktır.

Artık çoğunlukla geyik eti ve balık yiyen, ancak hiçbir şekilde hastalanmayan, kolesterol ve ateroskleroz sorunları olmayan Nganasalıların sırrını açıklamanın zamanı geldi. “Vücudumuzun Rezervleri” kitabının yazarları, Nganasanların vücudumuzda yağları sindiren lipazdan çok daha fazla aktiviteye sahip olduğunu söyledi. Ancak yağların ve proteinlerin işlenmesi arasındaki köprü, yukarıdaki yazarlar tarafından kapatılmadı. Ve et yiyen Nganasalıların refah durumunun özü, doğal suyun çok az kalsiyum içerdiği bir bölgede yaşamalarıdır. Süt ürünlerini de yemiyorlar. Ama aynı zamanda yağlarla da beslenirler. Nganasanların yüksek enerji tüketimi nedeniyle tükettikleri yağlar yağ depolarında birikmez, oksitlenir. Yağların oksidasyonu sırasında keton cisimleri açığa çıkar. Yumuşak doğal su, gıdalardan düşük kalsiyum alımı ve kanın keton cisimcikleriyle asitlenmesi - tüm bu faktörler sürekli bakım Nganasanların asidik bir kan reaksiyonu var. Kanın asidik reaksiyonu, Nganasalılarda ağırlıklı olarak et ürünleri tüketildiğinde bol miktarda açığa çıkan amonyağı nötralize eder. Bu yüzden Nganasalıların sağlık sorunları yok. Bu arada, kanın asidik reaksiyonunun hem vücuttaki kolesterol metabolizması hem de aterosklerozun kendisi üzerinde önemli bir etkisi vardır (bu, Bölüm 10'da tartışılmıştır) ve bu nedenle Nganasanların kolesterolü normaldir ve ateroskleroz yoktur.

Aynı şekilde kanın asidik reaksiyonu, yağları sindiren lipaz da dahil olmak üzere vücuttaki tüm enzimlerin aktivitesini artırır. Bu nedenle, Nganasanlarda lipazın etkinliği, özel bir şeye sahip oldukları gerçeğiyle değil, yalnızca bu lipazın çalışması için optimal bir kan reaksiyonunun olmasıyla açıklanmaktadır.

Planlarımın kimseye yönelik eleştiri içermediğine okuyucuların dikkatini bir kez daha çekmek istiyorum. Kendi hatalarımı dışlamadığım için başkalarının görüşlerine ve hatalarına karşı oldukça hoşgörülüyüm. Ama bizden sadece yazılanlara inanmamız istendiğinde inanca dayalı bilgi türünü kabul etmiyorum. Dini savunanlar her zaman fikirlerinde ısrar ederler ve onları yeniden ikna etmek kendi çıkarları için olsa bile onları herhangi bir şeye ikna etmek zordur. Ve şifa çoğu zaman tıbba ve doktorluk sanatına olan körü körüne inanca dayanır. Ancak doğanın doğal kanunlarına dayanarak her zaman sağlıklı olmaya çalışmak daha iyi değil mi? Örneğin, hayatımızı sürekli destekleyen kimyanın kanunları hakkında. Ancak sağlığımıza, bize sunulan şifa yöntemlerinin sağlam kanıtlarına dayanan makul bir yaklaşım, yaşamımız boyunca sağlıklı kalmamızı sağlayacaktır. Hastalıkların çoğundan ziyade öncelikle önlenmesiyle ilgilenmeliyiz. modern yöntemler tedavi.

Ve onları bilip bilmemenizin bir önemi yok. Bunlar doğanın kanunlarıdır, yani her durumda sizi etkilerler. Tıpkı yer çekiminin düşen bir elmaya etki etmesi gibi. Bu yasaların aleyhinize değil, lehinize işlemesini sağlamak için nasıl ve ne yapmalısınız?

İşte, bilgisi enerjinizi artıracak temel enerji yasaları:

1. Bilgi güçlüdür

Bu, şu veya bu bilginin ya ruh halinizi yükseltebileceği, yani enerjinizi artırabileceği veya onu bozabileceği, yani gücünüzü azaltabileceği anlamına gelir. Size gelen bilgileri filtreleyin. Olumsuz bilgilerin size geldiği kanalları daraltın veya tamamen ortadan kaldırın. Pozitif kanalları artırın.

2. Hayat enerjinin hareketidir

Bu nedenle enerjinizin uygun seviyede olabilmesi için vücudunuzdaki hem fiziksel hem de zihinsel durgunluğun önlenmesi gerekir. Daha fazla hareket edin, yeni şeyler öğrenin, sürekli gelişin, hedefler belirleyin ve onlara ulaşın.

3. Enerji insana dışarıdan gelir

Enerji, bir kişiye dış uzaydan çeşitli kanallar (yiyecek, hava, su, duyu veya algı organları) aracılığıyla gelir. Bir kanal herhangi bir nedenle iyi çalışmıyorsa, enerji bu kanaldan zayıf bir şekilde akar veya hiç akmaz. Bu, kişinin enerjisinin azalması anlamına gelir, bu da kötü bir ruh haline ve kötü sonuçlara yol açar.

4. Enerji alabilmek için kişinin dengede olması gerekir

Enerjinin serbest akışı için kişinin bedeni, zihni, davranışı ve dış çevresi arasında denge ve denge halinde olması gerekir.

5. Dış olaylarla durumunuz arasındaki ilişki nedeniyle enerji artar

Enerji seviyenizi artırmak için dış olaylarla durumunuz arasındaki ilişkiyi izlemeniz gerekir. Tüm insanlar farklıdır, bu, bir kişinin bu olayın etkisi altında kendini rahat hissedebileceği, ancak bir başkası için rahatsızlığa ve dolayısıyla enerji çıkışına neden olacağı anlamına gelir.

Isı örneğini kullanarak bunu anlamak kolaydır. Hamamda en az yarım saat rahatça oturarak buhar ekleyen insanlar olduğu gibi, 5 dakika sonra bile kendini kötü hisseden kişiler de var.

Kendi vücudunuzun tepkilerini izleyin ve sağlığınızı ve konforunuzu olumsuz yönde etkileyen olayları mümkün olduğunca ortadan kaldırın.

6. Enerji düşüncelerinize ve odaklanmanıza bağlıdır.

Düşüncelerinizi ve dikkatinizi neye odakladığınız, enerjinizi büyük ölçüde etkiler. Zamanınızın çoğunu bir şey hakkında endişelenerek, endişelenerek veya bir şeyden korkarak geçirirseniz, enerji seviyeniz aşırı derecede düşük olacaktır. Üstelik buna ne kadar dikkat ederseniz o kadar enerji kaybedersiniz. Bütün paradoks şu ki olumsuz düşünceler sizi boşaltır, olumlu olanlar ise tam tersine sizi suçlar. Yani örneğin canlılık seviyesini arttırmak için, eksikliğinden kaynaklanan soruna yani yorgunluğa değil, kaynağına yani dış enerjiye odaklanmak gerekir. Yapmanız gereken yorgunluğu gidermek değil, enerjinizi arttırmak. O zaman yorgunluk geçer.

Ne istediğinize ve onu nasıl başaracağınıza dikkat edin. Boş endişeleri başkalarına bırakın.

7. Enerji, gıdanın kalitesine bağlıdır

Sindiriminizin kalitesi ne kadar yüksek olursa, bu sürece ne kadar az enerji harcarsanız, o kadar az atık ve toksin oluşur ve o kadar çok olur. faydalı maddeler alırsınız. Bazı yiyeceklerin sindirimi kolaydır, bazıları ise büyük miktarda enerji gerektirir; bu da bunların emiliminin yorgunluğa ve aktivite azalmasına yol açtığı anlamına gelir.

Yiyecek ve sindirim kalitesini izleyin. Yemek yedikten sonra durumunuzu izleyin. Uykulu hissediyorsanız veya enerji kaybı hissediyorsanız, diyetinizde bir şeyi değiştirmeniz gerekir.

8. Stres enerjiyi bastırır

Stres ve diğer olumsuz tepkiler, enerjiniz ve sindirim süreciniz üzerinde baskılayıcı bir etkiye sahiptir. Bunları hafifletmek için, ruh halinizi iyileştiren faktörlerin kullanılmasıyla elde edilebilecek bir rahatlama ve dinlenme durumuna ihtiyacınız vardır.

9. Doğal Ritimler ve Çevre Enerjinizi Etkiler

Özel doğal ritimler var. Bunlara uygun aktivite enerjiyi ve verimliliği arttırır; ihlal edilmesi durumunda genel verim düşer ve yorgunluk artar. Çevre– insanlar, doğa, şehirler – aynı zamanda vücudun enerji durumunu da etkiler.

10. Beş duyu enerji kanallarımızdır

İlk kez Aristoteles tarafından sıralanan görme, duyma, tatma, koklama ve dokunma gibi beş duyu, enerjinin hem gelip gidebildiği enerji kanallarıdır.

11. Kendinizi geliştirerek enerjinizi artırırsınız

Hayatınız, dış nesnelere hizmet etmek değil, kişisel gelişiminizdir. Birine ya da bir şeye hizmet ederek enerjinizi başkalarına verirsiniz. Kendinizi geliştirdikçe enerjiniz artar.

12. Dinlenmek enerjiyi geri kazandırır

Enerjinizin etkili bir şekilde çalışması için hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlenme dönemlerine ihtiyacınız vardır. Bu, haftada 1 günün dinlenmeye ve rahatlamaya ayrılması gerektiği anlamına gelir. Ve her üç ayda bir 3 günlük bir mini tatil düzenleyin.

Yoga, zihni yalnızca bir nesneye yönlendirme ve bu yönü dikkat dağılmadan sürdürme yeteneğidir.

> > >

Tanrı Şiva'nın bir zamanlar yogilere ve eski rishilere 42 yasa verdiğine inanılıyor. Artık yogiler bu yasaları özel olarak "alıyorlar". Bu yasalar doğal olduğundan, tüm varoluş bunlara nüfuz etmiştir, dolayısıyla onları keşfetmek oldukça mümkündür. Pek çok kişi bunları kanun olarak tanımasa da şu ya da bu şekilde tanıyor.

Tipik olarak teknokrasi ve din sonrası tutumların hakim olduğu bir atmosferde büyüyen Avrupalı ​​yogiler, Patanjali'nin "Yoga Sutraları"ndan alınan "yama-niyama" uygulamasına güvenirler. Bu elbette doğrudur, ancak yeni basılan ustanın hiçbir şeyi karıştırmaması şartıyla.

"Yama-niyama" üzerinde çalışmak, kendini sınırlama normlarının geliştirilmesidir. Yogaya gelen kişinin önceki yetiştirilme tarzı, idealleri, alışkanlıkları, yaşam anlayışı ve ilişkileri burada etkilenmeye başlar... Kendini kısıtlama seçeneklerinin çeşitliliği hakkında çok şey söylenebilir ama asıl mesele bu değil. bu makalenin konusu.

Şimdilik, kişi de dahil olmak üzere her varlığın birçok kez enkarne olduğunu anlamamız gerekiyor. Kesin olarak konuşursak, bireysel bir ruh enkarne olur ve bu, enkarnasyondan enkarnasyona kadar olgunlaşma ve gelişme eğilimindedir. Bu enkarnasyonların dizisi Ruhun Yaşamını temsil eder.

Ruhun Evriminin temeli onun ruhsal gelişim. Ruhsal gelişim diyoruz - Doğa yasalarının bilgisi ve bu yasalar çerçevesinde kendini sınırlama normlarının geliştirilmesi.

Tipik olarak insan ruhu, bir enkarnasyonda üç ila beş doğal yasayı işler. Dolayısıyla, eğer 12 yasayı bilinçli bir şekilde uygularsanız, ruhunuz birkaç enkarnasyonla daha bilge, daha olgun hale gelir.

Kanunlarda ve bunların uygulanmasında sorumlulukta durum şu şekildedir: Bir yanda eski postülat canlıdır: “Yasaları bilmemek sizi sorumluluktan muaf tutmaz”, diğer yanda ise kanunu öğrenir öğrenmez, arkanızdaki güçler, temsilcilerinin (veya taşıyıcılarının) ruhsal olarak gelişme fırsatına sahip olmasından mutludurlar, bu yasaya hakim olmanız için sizi mümkün olan her şekilde teşvik etmeye başlarlar. Teşvik etmek, sizin için ihtiyacınız olan durumları yaratmak ve dikkatinizi başkalarının başına gelen ancak sizin için öğretici olan durumlara çekmektir. Aynı zamanda sizi doğru pasaj için ödüllendirmeye, yanlış pasaj için ise sorgulamaya başlarlar. Eğitim tabiri caizse gerçekleşir, ancak dışarıdan birinden değil, sevdiklerinizin gücünden gelir.

Buna ek olarak, yukarıda da belirtildiği gibi, bu yasalar hakkında şu veya bu şekilde ifade edilen bilgilerden zihni etkilenmeyen tek bir kişi neredeyse yoktur. Yoga okulu size bu yasaları açık biçimde verir, çünkü insanlığın evrimsel düzeyine göre gezegendeki tüm insanların en azından bu 12 yasaya hakim olması gereken zaman geldi. Ve bu yasalar, bir kişinin bilinçli olarak belirli bir yasayla ve soyut olarak değil, bazı belirsiz soyut kategorilerle çalışabileceği bir formülasyonda verilmiştir. Bilindiği üzere kişilik gelişimi; özel durumlar ve felsefe yaparak ve ahlak okuyarak değil.

Doğa yasaları enerji alışverişi kurallarına dayanmaktadır. Doğal yasaların sözde "sosyal" olanlardan farkı budur. Prensip olarak sosyal yasalar doğal, az çok doğal ve doğal olmayan (doğal olmayan) olabilir.

Doğal yasaların ihlali durumunda Doğa cezalandırır, sosyal yasaların ihlali durumunda ise toplum cezalandırır. Bir kişiyle ilgili olarak şunu söyleyebiliriz: Eğer esas olarak doğal olmayan sosyal yasalara göre yaşıyorsa, o zaman belirli bir toplumdan bir "otomattır"; eğer - doğal yasalarla doğal olmayan sosyal olanlarla birlikte, o zaman toplumdan bir "insan" olabilir; eğer doğal yasalara göre "doğal bir insan" ise;

“Kanunlara uygun yaşamak” ile “kanunlara bilinçli olarak uymak” kavramlarının aslında iki farklı kavram olduğunu da ekleyelim. Örneğin, yoğun bir otoyolu, belirlenmiş yerlerde ve ışık yeşil olduğunda (yayalar için) bir yaya yolu boyunca geçiyoruz. Bunlar yaygındır belirlenmiş kurallar Trafik güvenliğini sağlamak için hem sürücülerin hem de yayaların uyduğu kurallardır. Ancak otoyolda hiç araba yoksa ve durup ışığın sizin için yeşile dönmesini bekliyorsanız, bu iki şeyden biri anlamına gelir: ya toplumdan bir otomatsınız (elbette sadece bu konuda) ya da yakınlarda bir yerde geçiş kurallarının ihlali nedeniyle ceza kesen bir polis var.

Bu konuyla ilgili Rusya'da iki Alman'ın bütün gün yaya geçidinde durduğu ancak trafik ışığı bozuk olduğu için karşıya geçemediğine dair bir anekdot vardı. :-))

Yani yukarıdakilerin ışığında 12 yasayı okuyabilir veya bu sayfadan ayrılabilirsiniz.

12 doğa kanunu

1. İhtiyacınız varsa yapın.
Kendine en ufak bir fayda getirmeyecek bir şeyi yapmanın ne anlamı var? Faaliyetlerimizin sonucu en azından şükran veya duygu olmalıdır. özgüven. Enerji bizim için her zaman bir şeyin ödülüdür. Başkaları endişelerini bize yüklerse, onların işlerini yapmaktan hak ettiğimiz tatmini ve dolayısıyla yeni işler için ilham almayı hiçbir zaman alamayız.

2. Söz vermeyin. Söz verdim - yerine getirin.
Söz verirsek daha özgür ve zengin olur muyuz? Ve eğer sözlerimizi tutmazsak, bu sadece birinin gözündeki itibarımızı azaltır mı? Ama aynı zamanda bizimki mi? Bu bir itibar meselesi bile değil, yürüttüğümüz aldatmaca meselesi. En ciddi yasalardan biri, aldatmacayı her şeyden önce kendine takip etmek için tasarlanmıştır.

3. Sormazlarsa müdahale etmeyin.
Çoğunlukla iyi niyetlerin rehberliğinde, diğer insanların seçimlerini, düşüncelerini ve eylemlerini etkilemeye çalışırız. Beklendiği gibi, çoğu zaman yanıt olarak herhangi bir minnettarlık değil, kınama alıyoruz. Başkalarının hatalarından ders çıkarmak mümkün değildir; herkes kendi yoluna gider.

4. Bir isteği reddetmeyin.
Bize sorulduğunda belli bir hizmeti yerine getirdiğimiz için şükran anlamına gelir. Bu minnettarlık bize hizmet eden kendi değerimizi hissetmemize yardımcı olur. dahili kaynaközgüven enerjisi.

5. Şimdiyi yaşayın (geçmişte veya gelecekte değil).
Bugün verilen enerjinin bugüne yönlendirilmesi gerekiyor. Geçmişle ve gelecekte yapabileceğimizin en iyisi her zaman şimdi yapılabilir.

6. Takılmayın.
Bir şeye bağlandığımızda gelişimimizi yavaşlattığımız açıktır. Bir yeri çiğnersek yeni enerji alamayız. En zor yasalardan biri. Durgunluklar insanlarda yaygındır.

7. Bir hedef belirlemeyin. (Hedef bir işaret görevi görmelidir.)
Hedef, vurulacak bir şey değildir; hedef, bir faaliyet yönüdür. Hedeflerinizi belli bir son nokta olarak görüyorsanız, onlara ulaştığınızda boşluk hissedebilirsiniz. En iyi hedefler sonsuz hedeflerdir, örneğin kişisel gelişim hedefi.

8. Kimseyi rahatsız etmeyin.
İnsanlar sizi dinlemeye hazır olduğunda konuşun. İnsanlara kendinizi zorlamayın. Bu durumda hem kendinize sıfır pozitif sonuç alırsınız, hem de enerjinizi boşa harcarsınız.

9. Doğanın kötü havası yoktur.
Başarısız girişimlerde kanıtlanmış başka bir başarısızlığı görmeyi öğrenirseniz uygun seçenek, ancak mümkün olan sonuncusu değil ve zor koşullar altında - kişisel gelişim için bir ortam, o zaman sadece yas tutmak için enerji harcamayacağız, aynı zamanda ilerleyeceğiz.

10. Yargılamayın, eleştirmeyin.
Eleştirme alışkanlığı kişinin kendine olan güveninin düşük olduğunun bir göstergesidir. Başkalarını eleştirdiğimizde onların olumsuz tepki vermelerine neden oluyoruz.

11. Bilgiyi (tecrübeniz, beceriniz, yeteneğiniz) size ait kılmadan başkalarına aktarmayın.
Hedeflerinizi ve planlarınızı başkalarına açıklarken dikkatli olun. Bazen saçma sapan sözleri veya sıradan akıl yürütmeleri kanatlarınızı kırabilir ve hedefleriniz eski önemini kaybedebilir.
Henüz kendiniz üzerinde denemediğiniz şeyleri başkalarına tavsiye etmemelisiniz. Sözünüz her zaman deneyiminize dayanıyorsa, insanlar bunu takdir edecektir.