“Binlerce yıldır biriken bagajla uğraşmanın zamanı geldi. Her şeye karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmek gerekiyor! Hayatın her unsuruna! Bu gelişmedir, bu insan bilincinin ve bir bütün olarak insanlığın evrimidir. Artık herkesin konumu önemli! İşte bu yüzden çağın dönüm noktasında geldi...”

A.Nekrasov

Arkadaşlar televizyon ekranlarından, dergi sayfalarından propaganda sloganını herkes duymuştur: kahrolsun eski gelenekleri, kendiniz için yaşayın, son kez yaşıyormuş gibi yaşayın. Son 50 yılda insan faaliyetleri gezegenimize onarılamaz zararlar verdi: tatlı suyun düşüncesiz kullanımı, büyük ormansızlaşma, tarım arazilerinin ve enerji kaynaklarının aşırı yoğun kullanımı. Buzdolabının icadıyla ilgili son 100 yıl dışında hiçbir zaman insana bu kadar çeşitli hayvan yemi sunulmamıştı. Toplu et tüketiminin başlamasıyla tıbbi teşhislerin artmasının doğrudan ilişkili olduğu ortaya çıktı.

Toplumun bazı temsilcilerinin bize aşılamaya çalıştığı yıkıcı, antropometrik düşünceden kurtulmanın zamanı geldi. Mutlu bir yaşam, uyumlu bir gelişme istiyorsak, dünya görüşümüzü değiştirmemiz, biyosferin bütünleşik bir yapı olarak sunulduğu ve insanın bu yapıda yalnızca bir bağlantı olduğu, ancak hiçbir durumda yaşamın merkezi olmadığı biyosfer düşüncesini dahil etmemiz gerekir. Evren!

Bir insan yaşamalı mutlu hayat ve sağlık burada önemli bir rol oynuyor. Çok kolay hastalanabileceğiniz bir sır değil, ancak sağlığınızı yalnızca fiziksel düzeyde değil zihinsel olarak da iyileştirmeniz gerekiyor. Çocukluğumuza dönün ve hayatımız boyunca omuzlarımızda yük olarak taşıdığımız tüm sorunları silin: korkular, tatminsizlik, saldırganlık, öfke ve kırgınlık.

“Koltuk değneklerini” çok yavaş ve dikkatli bir şekilde çıkarmanız gerektiğini anlamak önemlidir.

Sürekli tamir etmenin ne anlamı var? en karmaşık ayrıntılar Ferrari'niz arabayı benzine çok benzeyen bir şeyle doldurmaya devam mı ediyor? Büyük onarımlara geçmeden önce "insan yakıtının" kalitesini anlamayı öneriyorum.

Sağlığımızın temelini beş unsur oluşturur: hava, güneş, su, hareket ve beslenme.

Sadece bir süreliğine değil, hayatınızın geri kalanı boyunca yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz. Sağlık ter ve kanla kazanılmalıdır. Kolay olmayacak, ancak araba kullanmayı öğrenmek istiyorsanız yolun kurallarını öğrenmeniz gerekir, özellikle de çocuklarınızı arabayla gezdirecekseniz!

Ve en ilginç olanı, iki yıl içinde vücuttaki hücrelerin tamamen değişmesidir - yeni bir bedene ve düşüncelere sahip yeni bir insan olursunuz.

Küçük bir inceleme. Sizlerle paylaştığım bilgileri zaten duymuşsunuzdur sevgili okurlar. Yeni bir şey icat etmedim. Hem geleneksel hem de büyük bilim adamlarının sayısız eserini okuyup inceledim. Alternatif tıp– Aklımın, kalbimin ve ruhumun mutabakata vardığı tüm bilgi ve yöntemleri hayatıma aldım. Ve Vejetaryen portalını ziyaret edenler bile tavsiyelerime düşmanlıkla kulak verebilirler çünkü bedenimin deneyimlediği sağlıkla ilgili alışılmadık ve biraz şok edici fikir ve görüşler hakkında yazacağım.

Bir buçuk yıl önce diyetimi çiğ gıda diyeti lehine değiştirdim, vücut temizleme süreçlerinden, 42 günlük şartlı oruçtan, yıl boyunca deniz sertleştirmesinden ve daha birçok süreçten geçtim, daha az değil etkili yöntemler Vücudun doğal iyileşmesi.

Bunları kabul etmeye ve hayatında uygulamaya hazır olan okuyucudan memnun olacağım. Başkalarına zorla fikir aşılamak gibi bir niyetim yok.

Yeme alışkanlıklarınızı sorunsuz ve zarar vermeden nasıl değiştirebilirsiniz?

Her yaş kategorisindeki herkesin sentetik ürünleri ve gıda kimyasallarını (yasal uyuşturucular - alkol, sigara, çikolata, şeker, gazlı kafein içeren içecekler, koruyucu maddeler, boyalar vb. içeren ürünler) hariç tutması gerekir. Aynı zamanda diyetinize bol miktarda taze çiğ sebze (%80) ve meyve (%20) ekleyin. Zamanla, bir öğün geleneksel pişmiş yemeğin yerini alabilirler.

Beslenmenizi biraz düzenleyerek yani tüketerek vücudunuzun DETOX PROGRAMINA başlayabilirsiniz. doğru su içmek için!

Hemen hemen herkesin vücudunda su içme kültürünün aşılanması önemlidir. modern adam susuz kalmış, susuz kalmış bir durumdadır.

Metabolizma için bir çözücü olarak suya ihtiyaç vardır; onsuz böbrekler çalışmaz ve kanı filtrelemez. Sonuç olarak atıklar ve toksinler buradan uzaklaştırılmaz. Zamanla diğer eliminasyon veya boşaltım organları da devreye girer (karaciğer, deri, akciğer vb.) ve kişi hastalanır... Broşit, dermatit...

Ne zaman, ne sıklıkla ve ne kadar su içmelisiniz?

Suyla ilgili efsane: No. 1. Günde en az iki litre içmeniz gerekiyor

Gerçek: Doğru beslenmeye geçtiğinizde, vücut onlarca yıldır biriken tüm "çöpleri" temizleyene kadar, gün içinde her 5-10 dakikada bir düzenli ve eşit bir şekilde bir yudum su içmeniz gerekecektir. Vücudun attığı toksinlerin miktarı içilen su miktarına bağlı değildir. Büyük miktarda su yalnızca vücuda yük verir. Elbette modern koşullarda bu sorunlu olacaktır, ancak kişisel deneyimlerime dayanarak bunun oldukça mümkün olduğunu söyleyeceğim ve tümünü temizledikten sonra doğru su Vücut bunu meyve ve sebzelerden alacak ve biraz ayrı içmeniz gerekecek.

Saatle bir paralel çizelim. Saatin ibreleri kadran üzerinde ritmik ve sürekli hareket eder. Birkaç saati birden ileri geçirip ayakta duramazlar. Düzgün çalışması için ibrelerin her saniye tik tak etmesi gerekir. Biz de öyle - sonuçta metabolizma her saniye gerçekleşir ve ideal beslenmeyle bile zehirli şehir havasını soluduğumuz için vücudun her zaman atacak bir şeyi vardır.

2 numaralı su hakkındaki efsane. Su mide suyunu sulandırdığı için yemek sırasında veya sonrasında içmeyin.

Gerçek: Yemek sırasında içilen su, mide suyunun kıvamını hiçbir şekilde etkilemez (Buna çok ikna olmuştum) ilginç insan naturopatik doktor Mikhail Sovetov. Yerleşik karşı görüşe rağmen fikri bana çok mantıklı geldi).

Derslerinden: Su, sanki yemekten ayrı içmişsiniz gibi mide duvarlarına emilecek ve kana karışacak... Belki biraz daha yavaş. Sebze ve meyveler zaten büyük miktarda su içerdiğinden su içmenin bir anlamı yok. Haşlanmış, dolayısıyla suyu alınmış yiyecekler için aynı şey söylenemez. Burada, vücudun değerli suyunu sindirmek için israf etmemesi için su içmek kesinlikle gereklidir. Ancak bir istisna var - çorbalar. Bunlar çok sağlıklı kabul edilir ve bu arada, aynı su, yalnızca patates ve etle - veya vejetaryen versiyonunda onsuz.

Ne tür su içmelisiniz?

3 numaralı su hakkındaki efsane. Damıtılmış su (tüm kirletici maddeler, bakteriler, virüsler, ağır metaller, inorganik bileşikler, klor, flor ve diğerleri içermeyen en saf su türü) içmemelisiniz, çünkü Sadece onu tüketen kişi minerallerini kaybeder.

Gerçek: Norman Walker, Paul Bragg, Allen Denis gibi ünlü naturopatik doktorlar damıtılmış suyu savundular.

Hocam, naturopati profesörü, psikoterapist, beslenme psikolojisi doktoru, ilaçsız tedavi uzmanı, öğretim görevlisi ve Amerikan Sağlık Federasyonu üyesi, bilimsel araştırmacı ve ABD ve Meksika'daki çeşitli kliniklerin danışmanı Boris'in görüşlerinden alıntı yapacağım. Rafailovich Uvaidov:

“Doğada eriyen su içiyoruz. Kar eridiğinde nehirlere akan dereler oluşur. Ve bu ne zaman su akıyor yukarıdan muazzam miktarda güneş enerjisi toplar, bu pratik olarak damıtılmış sudur. Ayrıca yağmur suyu. Patolojik plağı çözer, nemlendirir, temizler ve ortadan kaldırır. 20 yıldır sadece bunu içiyorum. Yalnızca o mukus ve plakları çözebilir, kan damarlarını temizleyebilir ve bunları böbreklerden dışarı atabilir!”

Damıtılmış suyun tıpta da kullanıldığını biliyor muydunuz? Doktorlar, "herhangi bir yabancı madde (yararlı ve zararlı) içermediğini, mükemmel bir çözücü olduğunu ve çeşitli tıbbi ve kozmetik preparatların oluşturulmasının temelini oluşturduğunu" söylüyor. Aşağıdaki soru akla geliyor: neden içemiyorsun? Bir kişinin gerekli tüm mikro elementleri yiyeceklerden alması gerçekten imkansız mı?

3 Damıtılmış su elde etme yöntemleri:

1. Membranlı ve değiştirilebilir kartuşlu 5 aşamalı ters ozmoz filtresi

2. Özel bir damıtma cihazı ile

Damıtılmış suyun tehlikeleri hakkındaki şüphelerinizi nihayet ortadan kaldırmak için işte bazı veriler: 2012'de Amerika'da 9,7 milyar galon şişelenmiş su üretildi ve ülkeye 11,8 milyar dolar brüt gelir getirildi. Ve aslında bir galon normal yakıttan 300 kat daha pahalı musluk suyu bir damıtıcıdan geçirilebilir.

Büyük para her zaman büyük tartışma anlamına gelir.

Lilit Şahbazyan,

naturopatik doktor, Boris Uvaidov'un öğrencisi

Hayatta?

Yemek, nereden para kazanılacağı, başınızı sokacak bir çatı hakkında (komşu lüks ev koymak - kıskanırız), üstesinden gelinen hastalıklar - hayatımızın ana kaygılarıdır.

Bununla birlikte, herhangi bir yaşam, ihlali sonuçlarla dolu olan doğanın ve evrenin kanunlarına uyar.

Bu arada sağlık ve yaşam kalitesi doğrudan nasıl yaşadığımıza bağlıdır.

Bu dünyada yaşayan bizler için çevredeki gerçeklik kaos gibi düzensiz bir şey gibi görünüyor.

Aslında dünyada ve uzayda her şey, evrenin kendi kanunlarına tabidir.

Doğa kanunlarına göre yaşamak temel emirdir.

Mesela Ay'daki lekelerin sayısı ile dünyadaki hamile kadınların sayısı arasında bir bağlantı olduğunu söylüyorlar.

Sonsuzlukta, gezegenlerin, kuyruklu yıldızların, yıldızların ve bizim için bilinmeyenlerin parçalanma ve birleşme süreçleri bizim için hayal bile edilemeyecek şekilde gerçekleşiyor... Korku ve melankoli.

Tüm Evren geleneksel olarak şu bölümlere ayrılmıştır: mikrokozmos - en küçük parçacıklar, atomlar, moleküller, elektronlar. Macroworld: güneş, gezegenler, yıldızlar.

Makro ve mikro dünyaların tüm çeşitliliği astronomik, matematiksel ve fiziksel yasalara tabidir.

Bütün hayvan ve sebze dünyası göre bir arada bulunur doğanın doğal kanunları ve evren. Evrenin kanunlarına göre nasıl yaşanır?

Ve bu dünyada sadece insan adı verilen tek bir yaratık doğa kanunlarını görmezden gelir. Her zaman şehvet için çabalayan ahlaksız, düzensiz bir yaşam sürer. Doğanın doğal yasalarını ve hijyen kurallarını ihlal eder. Bu biziz. İnsanlar insandır.

Sağlıklı yaşam tarzı.

• Gerginlik, sürekli mutluluk arayışı, sağlıksız beslenme, kötü ruh hali - iç organların işleyişi ve insan ruhu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.
• Geç kalmaktan korkan, tek kaynağı zamanı yönetmeyi öğrenemeyen ve öğrenmek istemeyen kişi, sürekli acele içindedir.
  Koşarken bir şeyler atıştırın, çiğnenmemiş yiyecek parçalarını yutun.
• Aynı zamanda mide gerilir, tüm bağırsak yolu içi boş borulara dönüşür. Sindirilmeyen yiyecekler mide yanmasına, gastrite ve ülsere yol açar.
• Durum, bir kişinin tembelliği, kanepede hareketsiz ve yalan söyleyen bir yaşam tarzı ile daha da kötüleşir - gastrointestinal kasların zayıflamasına yol açar. bağırsak. Eksik ve düzensiz bağırsak hareketleri kabızlığa neden olur.
• Böyle bir kişinin vücudunda çeşitli sosis, kurabiye ve patates parçalarının yarı ömründen kaynaklanan zehirli maddeler birikir.

Doğa yasalarının ihlalinin olumsuz sonuçları

İnsanın kendi kanını temizleyerek tüm vücudun büyük bir arındırıcısı görevi gören insan karaciğeri, artan yükle baş etmeyi bırakır.

• Karaciğerin kendisi hastalanır. Toksinlerle tıkanır, toksik maddeler kana nüfuz eder ve herhangi bir yere girer. iç organ kişi.
• Böylece insan vücudunun kendi kendine zehirlenmesi meydana gelir. Sinirlilik, kronik yorgunluk ve baş ağrıları ortaya çıkar. Sabahları uyanmak ve kendinizi kalkmaya zorlamak zordur.
• Özellikle Negatif etki zehirler - toksinler: rastgele yutulan yiyeceklerin yarı ömürlü ürünleri - bir kişinin dolaşım sistemini ve merkezi ve periferik sinir liflerini etkiler.
• Kan basıncı başlangıçta düşer. Tüm organlara kan sağlamaya çalışan vücut, kan miktarını artırır. Artık tansiyonu yükseliyor.
• Zamanla kan basıncı anormal hale gelir.
• Kan basıncındaki sıçramalar, kan damarlarının duvarlarının incelmesine ve kırılganlığına yol açar.
• Dolaşım sorunları kalp-damar hastalıklarına yol açabilir.
• Arıza durumunda sindirim sistemi metabolik bozukluklar bir kişinin sık sık arkadaşı haline gelir,
• erkeklerin karınlarında (göbek) yağ birikmesine yol açar. Kadınlarda yağ, hareketsiz kalçalarda birikir.
• Şişman ve şişman bir insan hareketlerinde yavaş ve telaşsızdır. İşgücü faaliyetleri külfetli hale gelir.
• Herhangi fiziksel emek ayrıca kardiyovasküler sistemi zorlar. Hızlı kalp atışı ve nefes darlığı ortaya çıkar.

Bu arada bacak ve kollarda çalışan kaslarda yağ birikmez.

Her birimizin sağlıksız yaşamının bazı yönlerine baktık.

Çevremizde ve içimizde olup biten her şey birbiriyle bağlantılıdır.

Sağlığımız bize gökten düşmez.

Hipokrat'ın Atoizmi:
“Hastalık birdenbire bir yıldırım gibi insanın başına düşmüyor.
Doğa yasalarının sürekli ihlal edilmesinin bir sonucudur,
Gittikçe genişleyen ve biriken bu rahatsızlıklar bir anda hastalık şeklinde ortaya çıkıyor ama bu anilik sadece görünüşte oluyor.”

Minnettar olurum.

Sağlıklı günler dilerim.

Saygılarımla, Mihail Nikolaev

Sebepler Onkolog Evgeniy Cheryomushkin, adını taşıyan Rus Kanser Araştırma Merkezi'nde kıdemli araştırmacı. Blokhina, tıp bilimleri adayı.

Dünya çapında tehdit

Yulia Borta, AiF: Evgeniy Aleksandrovich, geçen yıl ülkemizin federal bölgelerinin yarısında kanser, ölüm sayısında kalp hastalığını geride bıraktı. Ve Avrupa'da, ABD'de ve Avustralya'da onkoloji uzun zamandır ilk sırada yer alıyor. Nedenmiş?

Evgeny Cheryomushkin: Kardiyoloji bir bakıma matematiktir. Doğru tedavi algoritmasını seçmeniz gerekir - etkili ilaçları seçin veya ameliyat yapın. İlerleme oldukça önemli. Bu nedenle kalp-damar hastalıklarından daha az insan ölüyor. Onkolojide resmi olarak hiçbir şey değişmiyor. Evet, erken teşhiste mutlaka kazanırız, diğer durumlarda ise bir durgunluk yaşanıyor. Tedavi ya çok pahalı ya da çok zehirlidir. Her ne kadar bazı yerlerde başarı elde etmiş olsak da, bireysel türler Kanserler artık neredeyse %100 tedavi edilebilir. Örneğin pediatrik onkolojik patoloji (kemoterapi sırasında genç bir vücudun iyileşme kaynakları çok yüksektir), bazı lenfoma türleri (bağışıklık sistemi hücrelerinden kaynaklanan tümörler), testis tümörleri belirli bir tür. Hızlı bir şekilde metastaz yapan aynı korkunç melanom, erken dönemde ameliyat edilirse tedavi edilebilir. Sorun bunu zamanında tespit etmektir.

- Dünya Sağlık Örgütü, 20 yıl içinde iki kat daha fazla insanın kansere yakalanmasından korkuyor.

Etrafımızdaki dünyayı o kadar hızlı, o kadar olumsuz ve mantıksız bir şekilde dönüştürüyoruz ki, vücudun değişikliklere uyum sağlayacak zamanı kalmıyor. Biz memeliyiz ama onların doğasında olan görme keskinliğini, işitmeyi, kemik yoğunluğunu kaybettik ve mide-bağırsak kanalındaki pek çok şeyi sindiremiyoruz... Sadece beyin bunca zaman gelişmeye devam etti. Artık bireylerin kolektif bir zihinde birleşmeleri gerekiyor ve o zaman bir ilerleme mümkün olabilir. Ama bu çok uzakta. Aynı sayfada barış yapmamızın hiçbir yolu yok iniş ve biz de diğer ülkelerle savaş halindeyiz, kendi türümüzü acımasızca yok ediyoruz. Gerçek sorunları çözmek yerine.

4 kanser belirtisi

Yine de bazı meslektaşlarınız immünolojik ilaçlar alanında hâlâ bir ilerleme olduğunu iddia ediyor.

Vücut 80-100 trilyon hücreden oluşur, kendi kendini düzenleyen bir sisteme mükemmel bir şekilde monte edilir ve sorunsuz çalışır. Üniversal makine bağışıklık onun korunmasını amaçlamaktadır. Bizi bizden koruyor dış düşmanlar- Virüsler, bakteriler ve hatta bazen aşırı aktivite göstererek vücudun kendi proteinlerine ve yapılarına karşı isyan ederler (otoimmün hastalıklar bu şekilde ortaya çıkar). Ancak tümör sürecini görmüyor. Bağışıklık sistemiçok engellendi karmaşık mekanizmalar ve tümörün büyümesiyle birlikte kendi kendini yok etme süreci başlar. Denek kritik miktarda gen mutasyonu biriktirdi ve hepsi bu; doğa artık biyolojik açıdan onunla ilgilenmiyor. Eklemlerini ve kan damarlarını değiştirmiş, kalp pili takmış olabilir ama doğayı kandıramazsınız. Yine de bu konudan kurtulmanın bir yolunu bulacaktır. Vücudun çalışmasına genetik, moleküler düzeyde bağışıklık ve diğer sistemlere sinyal ilettiğimizde müdahale ettiğimizde ("Bu bir tümör, bir düşman, yok edilmesi gerekiyor!" diye bir sinyal veriyoruz), o zaman Başarıya ulaştığımız vaka sayısı. Ama... o kadar basit değil. Kanser hücrelerinin kontrolsüz bir şekilde büyümesine yönelik bazı sinyal yollarını bloke ederek diğerlerini açabiliriz. Ve sonra hastalık daha da hızlı ilerliyor. Örneğin, akciğer kanseri tedavisinde 20 yılı aşkın süredir yeni ilaçların kullanılmasında hiçbir ilerleme kaydedilmemiştir.

- Kendinizi nasıl ilgilendirebilirsiniz? daha fazla güç doğa?

Haberler sağlıklı görüntü hayat. İnsan doğası gereği kendisine verilen işlevleri yerine getirirse uzun yaşar. Asırlıklara bakın. Hepsi doğa kanunlarına göre yaşar, ölene kadar aktif çalışır, dost canlısıdır ve kötülük yapmamaya çabalar.

Erken evrede kanserin 4 belirtisi olduğunu okudum: Soğuk algınlığı semptomları olmadan 37 derecelik sabit ateş, ani kilo kaybı, sebepsiz yorgunluk, ayrıca boğaz ağrısı, ses kısıklığı, dudaklarda iyileşmeyen yaralar.. .

Bu zaten geç bir aşama! Tümör dokusu sağlıklı hücreleri baskılamaya başlar ve bağışıklık azalır. Kanserin erken evreleri hiç tanınmıyor. Bilim insanları hastalığı tetikliyor gibi görünen hasarlı genleri ve hücreleri bulmaya çalışıyor. Ama 100 trilyon hücre var! Ve örneğin mide-bağırsak sisteminde baş döndürücü bir hızla değişiyorlar. Onları nasıl takip ediyorsunuz? Bence gelecek, moleküllerin vücuda gönderdiği sistemik sinyallerin şifresini çözmekte yatıyor. Flash bellek gibi tüm verileri taşıyan RNA bilgi molekülleri vardır. Ama belki de bu gizemi çözdükten sonra bile müdahale etmek istemeyeceğiz. Doğanın her şeyi ne kadar güzel tasarladığını anlayacak ve onunla uyum içinde yaşamanın daha iyi olduğuna karar vereceğiz. O kadar akıllı, makul ve doğal ki, çoğu zaman sadece aptalca fikirlerimizle zarar veriyoruz.

Rusya'da Tedavi?

Kötü ekolojiden muzdarip olduğumuzu söylediniz. Ve Amerikalılar ev tozunu incelediler ve içinde ne kadar zararlı şey bulunduğunu görünce dehşete düştüler.

Bu doğru. Fakirlerimizin üzerinde neyin dolaştığını da analiz edersek metrekare, o zaman saç - eğer hala kafanın üzerinde bırakılmış olsaydı - kesinlikle dik dururdu. Sentetik temizlik ürünlerinden kaynaklanan en ince tozlar, oda spreyleri, aşırı pişmiş yiyeceklerden havada uçuşan kanserojenler, bakteri ve virüslerden bahsetmiyorum bile... Ve bunların hepsi elektrikleniyor. elektromanyetik alan TV ve diğer cihazların yarattığı ve vücudu olumsuz yönde etkileme yeteneği kazanır.

- İnsanların Almanya'ya, İsrail'e, ABD'ye koşmayıp evde tedavi olabilmeleri için ne yapılması gerekiyor?

Sadece tıp merkezleri inşa etmek ve onları doldurmak gerekli değil modern ekipman- bu sadece en kolay şey. Ve uzmanları çekmek ve onların çalışması için koşullar yaratmak: böylece para hızla gelsin ve yol boyunca bir yerde kaybolmasın. Neyin en etkili şekilde çalıştığını analiz etmek ve bu teknolojileri ülke genelinde geliştirmek gerekiyor. Ama burada gerekli bir şeye başladıklarında hiçbir şey anlamayan ilk yirmi kişi kaşıkla koşarak gelecektir. Profesyonel geldiğinde artık o tabakta yulaf lapasından eser kalmaz. Sistemin bütçeyi kısmak için değil, insanların yararına oluşturulması gerekiyor. O zaman Rus tıbbı Japon veya Avrupalılardan daha kötü olmayacak.

Ve onları bilip bilmemenizin bir önemi yok. Bunlar doğanın kanunlarıdır, yani her durumda sizi etkilerler. Tıpkı yer çekiminin düşen bir elmaya etki etmesi gibi. Bu yasaların aleyhinize değil, lehinize işlemesini sağlamak için nasıl ve ne yapmalısınız?

İşte, bilgisi enerjinizi artıracak temel enerji yasaları:

1. Bilgi güçlüdür

Bu, şu veya bu bilginin ya ruh halinizi yükseltebileceği, yani enerjinizi artırabileceği ya da onu bozabileceği, yani gücünüzü azaltabileceği anlamına gelir. Size gelen bilgileri filtreleyin. Olumsuz bilgilerin size geldiği kanalları daraltın veya tamamen ortadan kaldırın. Pozitif kanalları artırın.

2. Hayat enerjinin hareketidir

Bu nedenle enerjinizin uygun seviyede olabilmesi için vücudunuzdaki hem fiziksel hem de zihinsel durgunluğun önlenmesi gerekir. Daha fazla hareket edin, yeni şeyler öğrenin, sürekli gelişin, hedefler belirleyin ve onlara ulaşın.

3. Enerji insana dışarıdan gelir

Enerji, bir kişiye dış uzaydan çeşitli kanallar (yiyecek, hava, su, duyu veya algı organları) aracılığıyla gelir. Bir kanal herhangi bir nedenden dolayı iyi çalışmıyorsa, bu durumda enerji kanaldan zayıf bir şekilde akar veya hiç akmaz. Bu da kişinin enerjisinin azalması anlamına gelir, bu da kötü bir ruh haline ve kötü sonuçlara yol açar.

4. Enerji alabilmek için kişinin dengede olması gerekir

Enerjinin serbest akışı için kişinin bedeni, zihni, davranışı ve dış çevresi arasında denge ve denge halinde olması gerekir.

5. Dış olaylarla durumunuz arasındaki ilişki nedeniyle enerji artar

Enerji seviyenizi artırmak için dış olaylarla durumunuz arasındaki ilişkiyi izlemeniz gerekir. Tüm insanlar farklıdır, bu, bir kişinin bu olayın etkisi altında kendini rahat hissedebileceği, ancak bir başkası için rahatsızlığa ve dolayısıyla enerji çıkışına neden olacağı anlamına gelir.

Isı örneğini kullanarak bunu anlamak kolaydır. Hamamda en az yarım saat rahatça oturarak buhar ekleyen insanlar olduğu gibi, 5 dakika sonra bile kendini kötü hisseden insanlar da var.

Kendi vücudunuzun tepkilerini izleyin ve sağlığınızı ve konforunuzu olumsuz yönde etkileyen olayları mümkün olduğunca ortadan kaldırın.

6. Enerji düşüncelerinize ve odaklanmanıza bağlıdır.

Düşüncelerinizi ve dikkatinizi neye odakladığınız, enerjinizi büyük ölçüde etkiler. Zamanınızın çoğunu bir şey hakkında endişelenerek, endişelenerek veya bir şeyden korkarak geçirirseniz, enerji seviyeniz son derece düşük olacaktır. Üstelik buna ne kadar dikkat ederseniz o kadar enerji kaybedersiniz. Bütün paradoks, olumsuz düşüncelerin sizi deşarj etmesi, olumlu düşüncelerin ise tam tersine sizi şarj etmesidir. Yani örneğin canlılık seviyesini arttırmak için, eksikliğinden kaynaklanan soruna yani yorgunluğa değil, kaynağına yani dış enerjiye odaklanmak gerekir. Yapmanız gereken yorgunluğu gidermek değil, enerjinizi arttırmak. O zaman yorgunluk geçer.

Ne istediğinize ve onu nasıl başaracağınıza dikkat edin. Boş endişeleri başkalarına bırakın.

7. Enerji, gıdanın kalitesine bağlıdır

Sindiriminizin kalitesi ne kadar yüksek olursa, bu sürece ne kadar az enerji harcarsanız, o kadar az atık ve toksin oluşur ve o kadar çok olur. yararlı maddeler Alıyorsun. Bazı yiyeceklerin sindirimi kolaydır, bazıları ise büyük miktarda enerji gerektirir; bu da bunların emiliminin yorgunluğa ve aktivite azalmasına yol açtığı anlamına gelir.

Yiyecek ve sindirim kalitesini izleyin. Yemek yedikten sonra durumunuzu izleyin. Uykulu hissediyorsanız veya enerji kaybı hissediyorsanız, diyetinizde bir şeyi değiştirmeniz gerekir.

8. Stres enerjiyi bastırır

Stres ve diğer olumsuz tepkiler, enerjiniz ve sindirim süreciniz üzerinde baskılayıcı bir etkiye sahiptir. Bunları hafifletmek için, ruh halinizi iyileştiren faktörlerin kullanılmasıyla elde edilebilecek bir rahatlama ve dinlenme durumuna ihtiyacınız vardır.

9. Doğal Ritimler ve Çevre Enerjinizi Etkiler

Özel doğal ritimler var. Bunlara uygun aktivite enerjiyi ve verimliliği artırır; ihlal edilmesi durumunda genel verim düşer ve yorgunluk artar. Çevre - insanlar, doğa, şehirler - aynı zamanda vücudun enerji durumunu da etkiler.

10. Beş duyu enerji kanallarımızdır

İlk olarak Aristoteles'in sıraladığı görme, duyma, tatma, koklama ve dokunma gibi beş duyu, enerjinin hem gelip gidebildiği enerji kanallarıdır.

11. Kendinizi geliştirerek enerjinizi artırırsınız

Hayatınız, dış nesnelere hizmet etmek değil, kişisel gelişiminizdir. Birine ya da bir şeye hizmet ederek enerjinizi başkalarına verirsiniz. Kendinizi geliştirdikçe enerjiniz artar.

12. Dinlenmek enerjiyi geri kazandırır

Enerjinizin etkili bir şekilde çalışması için hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinlenme dönemlerine ihtiyacınız vardır. Bu, haftada 1 günün dinlenmeye ve rahatlamaya ayrılması gerektiği anlamına gelir. Ve her üç ayda bir 3 günlük bir mini tatil düzenleyin.

DOĞANIN YASALARINA GÖRE YAŞAYIN

Artık hangi ürünlere ihtiyacımız olduğunu ve bunların hangi temelde seçilmesi gerektiğini genel olarak bildiğimize göre, okuyucuları aynı konuda diğer yazarların tavsiyelerine eleştirel bir gözle bakmaya davet ediyorum.

Fransız filozof Paul Goldbach, 200 yılı aşkın bir süre önce “Doğanın Sistemi” adlı kitabında şunları yazmıştı:

İnsan mutsuzdur çünkü doğayı tanımaz, insanı doğaya döndürmek, aklı ona sevdirmek, onu özlemlerinin amacına götürebilecek tek yolu ondan gizleyen karanlığı ortadan kaldırmak gerekir.

Ve eğer bu kitaptaki özlemlerimizin amacı sağlığa giden en kısa yolu bulmaksa, o zaman doğal olarak doğanın tavsiyelerini dinlemeliyiz.

Ancak L. Pasteur'un girişte alıntılanan sözlerini hatırlayalım, doğayı incelerken gerçeği tahmin etmek çok zordur. Ve ardından şunu ekledi: Ve önyargılı fikirler her zaman orada, gözlerimizi bağlamaya hazır değil mi?

Pek çok yazar bize insan ve doğa arasında daha uyumlu bir bağlantının gerekliliğinden bahsediyor. Örneğin Bragg'ın tavsiyesini dinleyin. Şunları yazıyor:

Doğa Ana, ceza almadan vücudunuzu kötüye kullanmanıza izin vermez. Vücudunuza ölü ve cansız besinlerle saldırdığınız her an, bedelini ağır ödersiniz. Midenizi her fosseptik çukuruna çevirdiğinizde bunun bedelini çok ağır ödemek zorunda kalacaksınız. Kalp ve arterler acı çekmeye başlayacak.

Kanımız alkali olmalı.

Kanınızı nasıl temizlersiniz? Cevap şu: Bu, kanınızı alkalin bileşenlerle doyurarak yapılabilir.

Ve Bragg'dan daha fazlası:

Doğanın büyük kanunlarına uymak oldukça basittir. Hastalıklardan muzdarip ve erken yaşlanan insanlar, sağlığa ve gençliğe giden hızlı ve kolay bir yolun hayalini kurarlar. Unutmayın, sağlık kazanılmalıdır! Satın alınamaz. Kimse onu sana satmayacak. Sağlık ve enerji doluyum çünkü doğanın kanunlarını inceliyor ve onlara uyuyorum. Tüm hastalıkların %99'unun yetersiz ve doğal olmayan beslenmeden kaynaklandığına inanıyorum.

Herhangi bir makinenin çalışma verimliliği, tükettiği enerjinin miktarına ve kalitesine bağlıdır. Aynı durum insan vücudu için de geçerlidir.

Genellikle bir kişi, uzun yıllar süren aşırı yemenin yanı sıra doğal olmayan yiyecekler nedeniyle vücudunun ne kadar korkunç şekilde kirlendiğini bilmez.

Gördüğünüz gibi Bragg'a göre doğanın büyük kanunlarına uymak oldukça basittir. Onun kavramlarına göre bu, aşırı yememek, doğal beslenmek ve kanınızı asidik hale gelmemesi için sürekli olarak alkali bileşenlerle doyurmak anlamına gelir.

Zaten bildiğimiz gibi aşırı yeme, irade eksikliğimizden çok kan reaksiyonuna bağlıdır (aşırı yediğimiz alkalin kan reaksiyonudur).

Bragg'ın faaliyet gösterdiği doğal gıda kavramının tanımlanması da o kadar kolay değil. Bu ne tür bir yemek? En doğrusu doğal kavramını yapay gıda olarak değil, doğal olarak anlamaktır. Ancak yiyeceklerimizin neredeyse tamamı doğal, yapay değil. Diğer bir husus ise her gıdanın sağlığımıza faydalı olmadığıdır ancak bu durumda bazı gıdaların vücudumuza neden zararlı olduğunu ve bunları nasıl etkisiz hale getireceğimizi bilmemiz gerekir. olumsuz etki onlarsız yapamıyorsak vücudumuzda. Bu bölümde tam olarak tartışılan şey budur.

Ancak Bragg gerçekten sağlıklıydı çünkü sözleriyle değil, eylemleriyle ve bilinçsizce insan vücudunun iç ortamıyla ilgili önemli bir doğa yasasını takip ediyordu - kanının asidik reaksiyonunu sürekli sürdürüyordu.

Doğa kanunlarına uymamız gerektiğini de Jarvis'ten okuyabiliyoruz:

Modern uygarlıktaki yaşamın karmaşıklığı, stresi ve ritmiyle karşı karşıya kaldığında bedenin yardıma ihtiyacı vardır.

Çocuklukta içgüdülerimiz tarafından az çok merhametli bir şekilde korunuruz. Ancak büyüdükçe hepimiz bir şekilde bu içgüdülerin modası geçmiş olduğunu düşünmeye başlarız. Neyse ki, hayvanların ve küçük çocukların yaşadığı Doğa kanunlarına uyma arzumuz varsa, bunları hatırlamak için asla geç değildir.

Küçük çocuklar, onları her an vücut hücreleri için gerekli olan besinleri aramaya zorlayan savunma içgüdülerine sahiptirler.

Küçük çocukların neden ekşi içecekleri sevdikleri tam olarak belli değil ama seviyorlar. En sevdikleri içecek kızılcık suyudur. Ve bunun nedeni, göz alıcı muhteşem kırmızı renginden değil, çünkü onları sık sık kalın, opak porselen fincanlardan içerken gördüm.

Ekşi içecekleri sevdikleri açık. Kızılcık suyu Dört asit içeren bu içeceği genellikle o kadar ekşi içerler ki bir yetişkinin ona dokunması pek mümkün değildir. Memleketim Vermont'ta yaz aylarında ravent sapları aramak için etrafta dolaşıyor, onları kırıyor ve çiğniyorlar. En ekşi çok yıllık bitkilerden biri olan kuzukulağının ekşi yapraklarını çiğniyorlar. Güçlü, gizemli bir içgüdü, onları tam olarak vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli olan yiyecek türünü, yani ağza verilmeden önce asidik reaksiyona giren yiyecek türünü aramaya zorlar.

Onların bakış açısına göre herhangi bir anda vücudun ihtiyaçlarına en uygun gıdayı seçme konusundaki çocuksu içgüdülerimizi kaybettiğimizde kimyasal bileşim ve fizyolojik özellikler, vücudumuza önemli bir yardım sağlama fırsatından kendimizi mahrum bırakıyoruz.

Doğanın kendisi tarafından yaratılan, protein oranı düşük ve büyük miktar Karbonhidratlar vücutta iyimser bir ruh hali yaratmaya yardımcı olur, onu huzur ve sükunete yatkın hale getirir ve vücudun rezerv oluşturmasını sağlar. besinler, gerektiğinde kullanılacaktır.

Ancak bir kişi doğa kanunlarına aykırı davrandığında, yalnızca kendi kaprislerine, arzularına itaat ettiğinde ve karbonhidrat yerine çok fazla proteinli yiyecek tükettiğinde, vücutta karamsar bir ruh halinin oluşmasına katkıda bulunarak onu yenilgiye yatkın hale getirir.

Jarvis'in son sözleri Bragg'ın sözleriyle çok uyumlu: Ağrılı ruh hali, kaygı, gerginlik, stres, sinirlilik, gereksiz heyecan sağlıksız bir kan durumuna işaret eder.

Çok miktarda proteinli gıda tüketmenin kanın alkalileşmesine yol açtığını ve bu kan reaksiyonunun Jarvis'in deyimiyle karamsar bir ruh hali, Bragg'ın deyimiyle hasta bir ruh hali yarattığını zaten biliyoruz.

Geçen yüzyılın sonunda, Rusya'da biyokimyanın kurucusu A.Ya.Danilevsky, insan sinirliliğinin ve kötü ruh halinin nedenlerinden birinin sistematik et yemeği tüketimi olabileceği sonucuna vardı. Ve karbonhidrat yerine proteinli besinler tüketmenin neden vücudun durumunun bozulmasına katkıda bulunabileceğini kolaylıkla anlayabiliriz. Elbette proteinli gıdalar kanın alkalileşmesine yol açtığı için.

Ancak Bragg kanın "sağlıksız" durumundan, yani asidik kan reaksiyonundan bahsettiğinde, bu durumda asla iyileşmeye giden doğru yolu seçemeyeceğiz.

Ayrıca kaygı, gerginlik, stres ve sinirlilik gibi durumlar da kanın alkalileşmesine neden olur (bu konu 18. Bölüm'de ele alınmıştır) ve Bragg'in söylediği gibi aynı sağlıksız kan durumunun sonucu değildir.

Gördüğümüz gibi hem Bragg hem de Jarvis bizi doğa kanunlarına uygun yaşamaya teşvik ediyor. Ancak Bragg söz konusu olduğunda bu, somut bir şeyden ziyade duygusal bir çekiciliğe sahiptir. Ve eğer onun ana hatasını da hesaba katarsak, yani kanın alkalileştirilmesini şiddetle tavsiye etmesi, o zaman Bragg'ın tavsiyesine uyarak doğa kanunlarına nasıl uyulabileceğini anlamak genellikle zordur.

Jarvis bu konuda daha tutarlı; hayvanlar ve çocuklar üzerinde ilginç gözlemler yapıyor ve yöntemleri analiz ediyor. Geleneksel tıp. Jarvis ismi, kanın elma sirkesi ile asitlenmesiyle ilişkilendirilir ve bu, şüphesiz sağlığımızı güçlendirmek için çok büyük bir önlemdir. Ancak ne yazık ki Jarvis'in vardığı sonuçlara göre hareket etmek zor çünkü bunların çoğu çok açık ve kesin değil. Örneğin, yukarıdaki alıntıda, doğanın düşük protein ve yüksek karbonhidrat içeren beslenmesinin vücutta iyimser bir ruh hali yaratmaya yardımcı olduğu belirtilmektedir. Peki bu durumun rehberliğinde nasıl hareket etmeliyiz? Görünüşe göre proteinli yiyecek alımımızı azaltmamız ve büyük miktarda karbonhidrat içeren yiyeceklere güvenle güvenmemiz gerekecek. Ancak Jarvis'in kendisi defalarca bu tür karbonhidratlı yiyeceklerin Beyaz şeker veya akçaağaç şekerinin idrarda alkalin reaksiyonu vermesi kesinlikle kanın alkalileşmesi olarak değerlendirilebilir ve bu tür ürünlerin sağlığımız açısından sakıncalıdır.

Gördüğümüz gibi karbonhidratlı besinler her zaman vücutta iyimser bir ruh hali oluşmasına katkıda bulunmaz.

Ek olarak, çoğu zaman insanların karbonhidratlı yiyeceklerden aşırı kilo aldığını zaten biliyoruz. Dolayısıyla Jarvis'in şu sözleri artık bize pek inandırıcı gelmiyor:

Bir insan doğa kanunlarına aykırı davrandığında, sadece kendi heveslerine, arzularına itaat ettiğinde, karbonhidrat yerine proteinli besinlerden çok tükettiğinde, .... İnsan gerçekten de doğa kanunlarına aykırı mı davranır? Hayvanlar dünyasına baktığımızda bile, bazı hayvanların yalnızca et, bazılarının yalnızca bitki besinleri, bazılarının ise her ikisini de yediğini görüyoruz; bu nedenle doğanın insanlara ağırlıklı olarak karbonhidratlı yiyecekler yemeyi emretmediğini varsaymalıyız. Açıkçası, protein ürünleri olmadan yapamayacak olsak da, önemli olan yiyeceğin türü değil, önemli olan kanda yarattığı reaksiyondur.

Tüm yiyecek önerilerini dikkate almanın tek yolu budur. Aksi takdirde kendinizle kolayca çelişkiye düşebilirsiniz ki Jarvis'in yaptığı da budur - ondan okuyoruz:

Et, süt, yumurta, kuruyemişler, sebzeler, balık, kümes hayvanları ve deniz ürünlerinden ne kadar protein aldığınızı bilmeniz gerekir. Proteinli yiyecekler, vücudumuzun günlük işler sırasında yıpranan dokularını onarmak için doğanın kendisi tarafından yaratılmıştır. İnsan vücudunda yağ ve şeker gibi protein depolayacak bir depo yoktur. Bu sayede vücudun vücut dokularını onarmak için ihtiyaç duymadığı fazla protein vücuttan atılır.

(Parantez içinde son cümlenin doğru olmadığını söyleyeceğim - fazla protein vücudun enerji ihtiyacına harcanıyor).

Burada okuyuculara nankör bir amaç aramadığımı bir kez daha açıklığa kavuşturmak istiyorum. Zayıf noktalar Jarvis'ten, ama ben sadece sağlığımızla ilgili bazı olguları niceliksel ve niteliksel olarak tanımlamanın ne kadar zor olabileceğini göstermeye çalışıyorum. Ayrıca Jarvis'in tıp alanında idolüm olduğunu da söylemek istiyorum.

Şimdi aynı konuyla ilgili başka bir örnek vereceğim - beslenme konularında gerçeği bulmanın ne kadar zor olduğu - zaten bildiğimiz, tıp bilimcileri tarafından yazılan "Vücudumuzun Rezervleri" kitabından. Bu yazarlar, Krasnoyarsk Bölgesi'nde Uzak Kuzey'in en eski nüfusu olan Nganasanların torunlarının yaşadığını yazıyor. Çoğunlukla geyik eti ve balıkla beslenirler ancak sağlıklarından şikayet etmezler. Bilim adamları Nganasalılar arasında önemli bir sapma bulamadılar tansiyon normal seviyeden, kandaki kolesterol seviyesinin de normal olduğu ortaya çıktı.

Nganasalıların sırrı, yağları sindiren enzim olan lipazın onlarda sizin ve benden çok daha aktif olmasıdır. Bu, kandaki kolesterol seviyelerinin artmasını önler ve ateroskleroz olasılığını azaltır. Ayrıca Nganasalılar çok az şeker yerler. Ancak birçok karbonhidrat (özellikle şeker) yağların kimyasal öncüleridir.

Hadi karşılaştıralım son alıntı Jarvis'in protein ve karbonhidratlı gıdalar hakkında söyledikleriyle. Jarvis, karbonhidrat yerine proteinli gıdaları fazla miktarda tüketmenin vücudu hastalıklara yatkın hale getirdiğini söyledi. Ve son yazarlar, tüm insan popülasyonunun yalnızca et (geyik eti ve balık) yediği, ancak sağlıklarından şikayet etmediği bir örnek veriyor. Buna ek olarak, aynı bilim adamları, Nganasalıların sağlığının iyi olmasının nedenlerinden birinin, Nganasanların az şeker yemesi olduğunu buluyor ve karbonhidratların, yağların kimyasal öncüleri olduğunu ekliyor. Vücuttaki yağların karbonhidratlardan üretildiği gerçeği artık bizim için yeni bir haber değil, ancak proteinli gıdaların Nganasanların sağlığı üzerinde beklenen olumsuz etkisinin lipazın yüksek aktivitesiyle nötrleştirilebileceği gerçeğini mantıksal olarak nasıl birbirine bağlayabiliriz? hangisi yağları işler? Ve bu açıklama bize bazı geleneksel şifacılar tarafından değil, tıp bilimcileri tarafından verilmektedir. Ancak vizon örneğini kullanan Jarvis, aşırı proteinli gıdaların olumsuz etkileri elma sirkesi ile etkisiz hale getirildiğinde gerçeğe Reserves of Our Body kitabının yazarlarından daha yakındı.

Bu arada, 1991 yılında yayınlanan “Sağlığımız ve Manyetik Fırtınalarımız” (yazarlar Y. Mizulin ve V. Khasnulin) kitabında şu sözlerin yer aldığını söyleyeceğim:

Uzak Kuzey'in zorlu koşullarına başarılı bir şekilde uyum sağlamak için organizasyon çok önemlidir. doğru beslenme yeni gelen nüfus. Aborjinler bol miktarda et ve balık yerler. Bu, lipit tipi enerji metabolizmalarının oluşumuna katkıda bulunur. Avrupa tipi dengeli beslenme, gıdalarda büyük miktarda karbonhidrat kullanılmasıyla karakterize edilir. Lipid metabolizması Uzak Kuzey'de daha uygundur. Orta bölgede ise Avrupa tipi beslenme (karbonhidrat metabolizması) önerilmektedir. Koroner kalp hastalığı ve hipertansiyon riskini azaltır. Uzak Kuzey'de lipit metabolizmasının artmasına rağmen yerli halk bu hastalıklardan hiç etkilenmiyor.

Bu nedenle, Uzak Kuzey'e yeni gelen nüfus için yemek, yerlilerinkine benzer şekilde organize edilmelidir. Doğanın kendisi, yerel koşullar bu zorunluluğu zorunlu kılıyor...

Yukarıda belirtilen kitabın yazarları, kurallara göre yemek yememelerine rağmen, Uzak Kuzey'in yerli nüfusunun neden kalp hastalığı ve hipertansiyondan muzdarip olmadığını, sadece beslenme türüne uymayı önererek vermiyorlar. yerlilerden. Bu fenomenin daha ayrıntılı bir açıklamasını Bölüm 23'te vereceğim.

Ve Nganasalıların sırrı nedir - Size biraz aşağıda anlatacağım ama önce okuyucuların dikkatini yalnızca yukarıdaki alıntılar örneğinde proteinlerin yalnızca negatiflere atfedilemeyeceğini gördüğümüz gerçeğine çekmek istiyorum. yiyeceklerin ve karbonhidratların yiyeceklere doğanın kendisi tarafından verildiği ve proteinler ve karbonhidratlar hakkındaki konuşmaların bir şekilde yağların sağlığımızı korumadaki rolünü gözden kaçırdığı. Henüz pişirmediğimiz yiyeceklerin neredeyse tamamını doğanın bize verdiğini açıkça anlamalıyız; yeterli miktar yapay proteinler veya karbonhidratlar. Doğa bize hangi yiyeceği ve hangi koşullar altında tüketmemizin tercih edildiğini de söylemez. Uzak Kuzey'in aynı yerlilerinden, neden bazı koşullarda bir yiyeceğin daha uygun olduğunu, diğer koşullarda başka bir yiyeceğin daha uygun olduğunu ve hangisinin tamamen hariç tutulabileceğini ancak dolaylı olarak tahmin etmek mümkündür. Ve bu nedenle doğanın sunduğu ürünlerin faydaları veya kendi içinde biriken ürünlerle ilgili tüm tartışmaların bence hiçbir şekilde temeli yoktur. Güneş enerjisi. Her şey daha sıradan. Tedarikçi olarak bizim de ürünlere ihtiyacımız var Yapı malzemesi vücudumuz için (proteinler) ve enerji olarak (proteinler, yağlar ve karbonhidratlar) ve bu nedenle her üründen en az üç göstergeye göre haberdar olmalıyız: ona ne kadar ihtiyacımız var, nasıl bir kan reaksiyonu yaratıyor ve nasıl nötralize edilebilir? onsuz yapamıyorsak kan reaksiyonu üzerindeki olumsuz etkisi.

Ve bu nedenle, doğa kanunlarına göre yaşamak, ne tür bir yiyecek - protein veya karbonhidrat, çiğ veya haşlanmış - yememiz gerektiği anlamına gelmez, ancak görünüşe göre tamamen farklı ve daha açık bir durum: vücudumuza yeterince besin sağlıyor muyuz? yapı ve enerji malzemeleri ve vücutta optimal kan reaksiyonunu sağlayıp sağlamadığımız.

Bu bağlamda Jarvis'in, yiyecek seçiminin kimyasal bileşimi ve fizyolojisi açısından vücudun ihtiyaçlarına en iyi şekilde uyması gerektiği yönündeki sözlerini gerçekten çok seviyorum.

Yukarıda özetlediğimiz gıda ihtiyaçları açısından yine süt ürünlerine kısaca değineceğiz. Onlara ihtiyacımız var mı ve onlarsız yapabilir miyiz? Evet, küçük çocuklar için süt gereklidir (bir yaşına kadar ve tercihen kadınlar için). İncil'in dediği gibi:

Seni katı yiyeceklerle değil sütle besledim çünkü henüz yeterince güçlü değildin.

Havari Aziz Pavlus'un Korintlilere Birinci Mektubu, 3.2

Ancak yetişkinler süt ürünleri olmadan da rahatlıkla yaşayabilirler. Diğer ürünlerde bulamadığımız hiçbir maddeyi içermiyor. Ayrıca süt ürünleri kanı alkalileştirir ve dolayısıyla sağlığımız için potansiyel bir tehdit oluşturur. Bu iki işarete dayanarak süt ürünlerini tüketimden kesin olarak çıkarabiliriz. İnsanların süt dışında yiyecek hiçbir şeyin olmaması başka bir konudur. Bu özel bir durum ve bu onunla ilgili değil. İçerideyiz bu durumda Hakkında konuşuyoruz doğru seçimi yapmak Bu seçim mümkün olduğunda gıda ürünleri. Ancak her durumda süt ürünleri tüketerek sağlığımızı baltaladığımızı bilmeniz gerekir. Bu nedenle emekliler için bile yetersiz emekli maaşlarıyla ekmek ve süt değil, ekmek ve patates, ayrıca fasulye ve sebze satın almak daha iyidir. Ekmek yerine patates de kullanılabilir. Fasulye gerekli proteinleri sağlayacak ve sebzeler gerisini sağlayacaktır. Ve elbette kanı asitleştirmek için sitrik asit veya sirke satın almanız gerekiyor. Ama süt değil!

Burada bana et ürünlerinin de kanın alkalileşmesine katkıda bulunduğu şeklinde bir itiraz gelebilir ama biz bunları süt ürünleri gibi reddetmiyoruz.

Evet, et ürünleri kanı alkalize eder, ancak süt ürünlerine göre çok daha az oranda, ayrıca ihtiyacımız olan birçok protein ve çok az kalsiyum içerirler. Bu nedenle et ürünlerinin olumsuz etkileri, kanın bir miktar asitle asitlendirilmesiyle kolaylıkla ortadan kaldırılabilir.

Bana öyle geliyor ki, belirli bir ürünün fizyolojik kalitesinin değerlendirilmesi tartışılabilir.

Şimdi de süt ürünlerini nasıl bambaşka bir şekilde değerlendirebileceğinizi göstereceğim. “Vücudumuzun Rezervleri” kitabından alıntı yapıyorum.

"Kullanışlı besleyici ürün süttür. Sadece sütün alışılmadık derecede doymuş yağ içerdiğini hatırlamanız gerekir, bu nedenle bir yetişkinin onu yağsız olarak içmesi en iyisidir.

Süt prensip olarak ideal bir gıda ürünüdür. Galaktoz enziminin normal aktivitesi ile günde 3-5 litre süt (enerji tüketimine bağlı olarak) herhangi bir ürünün yerini alabilir. Bağırsak enfeksiyonlarının sterilize edilmemiş sütle bulaştığını hatırlamanız yeterlidir. Antibiyotikler bazen sütte de bulunur (yem biyomisinin yanı sıra yem küflendiğinde ortaya çıkan "vahşi" antibiyotiklerden).

Fermente süt ürünleri özellikle faydalıdır. Böylece laktik asit bakterilerinin etkisi altında proteinlerin kısmi parçalanması nedeniyle kefir sütten neredeyse 3 kat daha hızlı emilir. Kefir peynir altı suyu sütten daha fazla B vitamini içerir. Ayrıca paslandırıcı mikroorganizmaların gelişimini engelleyen laktik asit de içerir."

Gördüğünüz gibi bu alıntı faydalı özellikler süt yine Mechnikov'un yaşlanma hipotezinin özünü ifade eden sözlerle bitiyor.

Mechnikov bu hipotezi 1903'te ortaya attı. Önceki bölümde bu hipotezin yanlışlığından bahsetmiştim. Mechnikov'un zamanında insan fizyolojisi hakkında her şey net değildi. Ancak alıntılanan materyal 1990 yılında yayınlandı ve Mechnikov'un hipotezi bir kez daha inkar edilemez bir gerçek olarak karşımıza çıktı.

Bu alıntıdaki bilgilerin geri kalanı aynı kalitededir. Sütü neden sağlıklı ve besleyici bir ürün olarak düşünmeliyiz? Alıntı metninde bu ifadeyi destekleyecek tek bir kelime bile yer almıyor. Süt neden ideal bir üründür? Açıkçası bu konuda da hiçbir şey söylenmiyor; yazarlar kendi sözlerinin ağırlığına güveniyorlar.

Tartışılan alıntı aynı zamanda şu ifadeyi de içeriyor: Laktik asit bakterilerinin etkisi altında proteinlerin kısmi parçalanması nedeniyle kefir, sütten neredeyse üç kat daha hızlı emilir. Öncelikle okuyucuların dikkatini son cümlenin alt metninde yer alan küçük bir ayrıntıya çekmek istiyorum. Kefir sütten üç kat daha hızlı emilirse, yalnızca bu gerçekten yola çıkarak sütün ideal bir gıda ürünü olarak adlandırılamayacağı sonucuna varabiliriz. Aslında sütün insan bağırsaklarında işlenmesi uzun zaman alır ve zordur, bu da çoğu zaman kabızlığa neden olur ve süt proteini yumurta beyazından çok daha kötü emilir. Peki sütü idealleştirmek için bilmediğimiz hangi nitelikler kullanılabilir?

Ve şimdi kefirin neden sütten daha hızlı emildiği hakkında. “Vücudumuzun Rezervleri” kitabının yazarları şunu yazıyor: “Laktik asit bakterilerinin etkisi altında proteinlerin kısmi parçalanması nedeniyle kefir daha hızlı emilir.” Ancak laktik asit bakterileri proteinleri parçalayamaz; yalnızca süt şekerini işleyebilirler. Laktik asit, proteinlerin kısmen parçalanmasına yardımcı olabilir, ancak yine de dikkat etmeye değecek kadar önemli değildir. O halde kefir neden sütten daha hızlı emilir? Ancak laktik asitin de kefirle birlikte gelmesi nedeniyle mideden hemen kana geçerek onu asitleştirerek her türlü enzimin çalışması için uygun bir ortam yaratır. İkincisi kefirin hızlı emilimine katkıda bulunur.

Bragg'ın da benzer bir şey söylediğini unutmayın:

24 saatlik orucunuzu bitirdikten sonra ilk öğününüz taze sebze salatası olmalıdır. Baharat olarak limon veya portakal suyunu kullanabilirsiniz. Bu meyve suyu bağırsaklarda bir süpürge görevi görecektir.

Limon ve portakal sularının öncelikli olarak dikkat çekici olduğunu zaten biliyoruz. sitrik asit. Ve bu asit, bağırsaklara giren enzimler de dahil olmak üzere tüm enzimlerin işleyişini iyileştirir, bunun sonucunda Bragg'e bu meyve sularının bağırsakları bir süpürge gibi süpürdüğü görüldü.

Ve zaten bu kitap yayına hazırlanırken, yine bir Odessa gazetesinde bir gazetecinin sütle ilgili yazdığı büyük bir övgü dolu makaleyi okumak zorunda kaldım ve yazı şu sözlerle başladı:

Sütün Dünya'daki insan yaşamındaki muazzam rolünden bahsetmeye gerek var mı? Sadece bebeklerin değil yetişkinlerin de her zaman temel geçim kaynaklarından biri olmuştur. Ve yaşlı insanların beslenmesindeki mevcut zorlu yaşamımızda, beslenmede neredeyse tek yardımcı (ekmek hariç) olmaya devam ediyor. Ve muhtemelen tesadüf değildir, çünkü hayatta kalmaya yardımcı olur, vücudumuz için çok gerekli olan kalsiyumu ve diğer önemli bileşenleri içerir.

Eğer o zaman insanların yakında süt ürünleri tüketmeyi bırakacağını söylerseniz kimse size inanmayacaktır.

Artık çoğunlukla geyik eti ve balık yiyen, ancak hiçbir şekilde hastalanmayan, kolesterol ve ateroskleroz sorunları olmayan Nganasalıların sırrını açıklamanın zamanı geldi. “Vücudumuzun Rezervleri” kitabının yazarları, Nganasanların vücudumuzda yağları sindiren lipazdan çok daha fazla aktiviteye sahip olduğunu söyledi. Ancak yağların ve proteinlerin işlenmesi arasındaki köprü, yukarıdaki yazarlar tarafından kapatılmadı. Ve et yiyen Nganasalıların refah durumunun özü, doğal suyun çok az kalsiyum içerdiği bir bölgede yaşamalarıdır. Süt ürünlerini de yemiyorlar. Ama aynı zamanda yağlarla da beslenirler. Nganasanların yüksek enerji tüketiminden dolayı tükettikleri yağlar yağ depolarında birikmez, oksitlenir. Yağların oksidasyonu sırasında keton cisimleri açığa çıkar. Yumuşak doğal su, gıdalardan düşük kalsiyum alımı ve kanın keton cisimcikleriyle asitlenmesi - tüm bu faktörler sürekli bakım Nganasanların asidik bir kan reaksiyonu var. Kanın asidik reaksiyonu, Nganasalılarda ağırlıklı olarak et ürünleri tüketildiğinde bol miktarda açığa çıkan amonyağı nötralize eder. Bu yüzden Nganasalıların sağlık sorunları yok. Bu arada, kanın asidik reaksiyonunun hem vücuttaki kolesterol metabolizması hem de aterosklerozun kendisi üzerinde önemli bir etkisi vardır (bu, Bölüm 10'da tartışılmıştır) ve bu nedenle Nganasanların kolesterolü normaldir ve ateroskleroz yoktur.

Aynı şekilde kanın asidik reaksiyonu, yağları sindiren lipaz da dahil olmak üzere vücuttaki tüm enzimlerin aktivitesini artırır. Bu nedenle, Nganasanlarda lipazın etkinliği, özel bir şeye sahip oldukları gerçeğiyle değil, yalnızca bu lipazın çalışması için optimal bir kan reaksiyonunun mevcut olmasıyla açıklanmaktadır.

Planlarımın kimseye yönelik eleştiri içermediğine okuyucuların dikkatini bir kez daha çekmek istiyorum. Kendi hatalarımı dışlamadığım için başkalarının görüşlerine ve hatalarına karşı oldukça hoşgörülüyüm. Ama bizden sadece yazılanlara inanmamız istendiğinde inanca dayalı bilgi türünü kabul etmiyorum. Dini savunanlar her zaman fikirlerinde ısrar ederler ve onları yeniden ikna etmek kendi çıkarları için olsa bile onları herhangi bir şeye ikna etmek zordur. Ve şifa çoğu zaman tıbba ve doktorluk sanatına olan körü körüne inanca dayanır. Ancak doğanın doğal kanunlarına dayanarak her zaman sağlıklı olmaya çalışmak daha iyi değil mi? Örneğin, hayatımızı sürekli destekleyen kimyanın kanunları hakkında. Ancak sağlığımıza, bize sunulan şifa yöntemlerinin sağlam kanıtlarına dayanan makul bir yaklaşım, yaşamımız boyunca sağlıklı kalmamızı sağlayacaktır. Hastalıkların çoğundan ziyade öncelikle önlenmesiyle ilgilenmeliyiz. modern yöntemler tedavi.