Bir insan neden motivasyona ihtiyaç duyar? Kendinizi motive etmek için neden kişisel zaman ayırmanız gerekiyor? Motivasyon size nasıl yardımcı olabilir? gerçek hayat? Motivasyonunuzu yönetme sürecine doğrudan dalmadan önce tüm bu soruların yanıtlarını almanız önemlidir.

Ayrıca öz motivasyon sorunlarına daha önce “Ne Yapmalı” sitesinin (site) sayfalarında değinildiğini de hatırlatmakta fayda var, özellikle “” başlıklı yazıyı okumak okuyucu için faydalı olacaktır. Ve motivasyon konularını daha fazla incelemeye devam edeceğiz.

Motivasyon...

Çoğu zaman, "motivasyon" kelimesiyle insanlar, bir kişiyi belirli eylemlere iten belirli iç motivasyonları anlıyorlar. İçeride bir yerde bulunan duygu, belirli eylemleri gerçekleştirmeye teşvik eder.

Bu, sabahları yüzünüzü yıkamak veya egzersiz yapmak gibi küçük bir şey olabileceği gibi, kişiyi en büyük hayaline yaklaştıracak ciddi bir adım da olabilir. İlham (motivasyon) gerçekleştirdiğimiz tüm eylemlerin temelini oluşturur.

Motivasyon olmadan gelişim mümkün değildir. Çevrenizdeki gerçeklik ve kendinizle ilgili olarak tembelliğin ve ataletin üstesinden gelmenizi sağlayan da bu duygudur. Motivasyonun olmadığı yerde ilerleme olmaz, hareket olmaz. Dolayısıyla motivasyona belirli bir eylemi gerçekleştirmek için içsel bir teşvik denilebilir.

Motivasyonu yönetmek neden önemlidir?

Bir kişi her gün pek çok eylem gerçekleştirir, bu da içsel motivasyonu takip ettiği anlamına gelir. Aynı zamanda, stimülasyon işlevi kural olarak tam olarak ve hatta düzensiz bir şekilde kullanılmaz. Kişi, düşünmeden otomatik pilottaymış gibi hareket eder, ancak aynı çabalar hayatını kökten değiştirerek onu bir peri masalına dönüştürebilir.

Motivasyonu, iç motivasyonları incelemek ve yönetmek, kendi yaşamınızın herhangi bir alanında gerekli ayarlamaları yapmak kolaydır. Atalet ve tembellik halindeyken gerçekleştirilebilecek değişiklikleri hayal etmek bile zordur.

İstenilen sonucu elde etmek için ne yapılması gerektiğini bilen kişi, her yüksekliğe ulaşabilir. Buradaki motivasyon, hedefinize giden yolda tüm engelleri ve engelleri aşmanıza yardımcı olacak bir teşviktir.

Motivasyon yasalarını inceleyerek hayal ettiğiniz her şeyi başarabilirsiniz!

Motivasyonu yönetmenin ilk adımı

İç motivasyonla çalışırken başlangıç ​​noktası her zaman KARAR olacaktır. Kendi kendine motivasyon sürecini başlatmak için bir HEDEF'e ihtiyacınız olacak. Çoğu zaman, eğer bir kişi gerçekten motive olmuşsa, nihai hedef hakkında net bir fikre sahiptir. Bu olmadan motivasyon çalışması imkansızdır.

Bu nedenle motivasyona başlamak için istenen sonuca karar vermemiz gerekiyor.

Ne için çaba göstereceğiz? Gerçekten ne istiyoruz? Bu soruların cevabı mümkün olduğunca doğru ve spesifik olmalıdır. Hedef ne kadar kesin olursa, onu ne kadar net anlarsak, araçlarını eyleme geçirerek motivasyonu yönetmek de o kadar kolay olur. Belirli bir hedefi formüle edebildiğimizde, yukarı doğru ilerlemek ve iç motivasyonu güçlendirmek için verimli bir zemine ve sağlam bir temele sahip oluruz.

Artık büyük olasılıkla istediğiniz hedefi unutmak artık mümkün olmayacak. Motivasyon devreye girdi ve bizi ilerlemeye teşvik eden bir “motora” dönüştü. Bu yetenek bir kişiye verildi, kendi avantajınıza kullanmanız son derece önemli olan paha biçilmez bir beceridir.

İçsel motivasyonun gücüyle kişi artık bir hedefe ulaşma yolunda engellerden ve engellerden korkmaz. Motivasyonu yöneterek gerçekliği kontrol ederiz, kişisel rehberliğimiz altında hayatı kendi senaryomuza göre yaratırız.

Başlangıç ​​olarak motivasyonun ne olduğunu anlamayı öneriyorum. Yani bir yandan motivasyon arzu kişiyi ölü bir noktadan hareket etmeye ve onu hedefine yaklaştıracak eylemlerde bulunmaya zorlayan. Ve ideal olarak bu hedefe ulaşın.

TAMAM. onlar. Bir hedefe ulaşmak için güçlü bir arzuya ihtiyacınız var. Hedef ne kadar büyük olursa arzu da o kadar güçlü olmalıdır.

Bir hedefe ulaşmanın ikinci yönü, "Şu anda bulunduğum nokta ile hedefimin olduğu nokta arasındaki mesafeyi kat edecek kadar güce/paraya/bilgiye (kaynağa) sahip olmalıyım." Hedef ne kadar büyük/yüksekse, benden ne kadar uzaksa, bu mesafeyi aşmak için o kadar fazla güce ihtiyacım olacak.

Eğer iki bileşenden biri eksikse hedefe ulaşmak sorunlu hale gelir veya tamamen imkansız hale gelir ve o zaman motivasyon eksikliğimizi söyleriz. Daha doğrusu motivasyon eksikliğinden bahsettiğimizde büyük olasılıkla yeterli düzeyde arzunun olmadığını, ancak çoğu durumda başlangıçta bir arzunun olduğunu ancak yeterli takviyenin olmadığını kastediyoruz.

Yani 2 seçeneğimiz var:

1) gerçekten istemedim

2) güç eksikliği

Ancak daha derine inersek, her öğe için birkaç seçenek bulacağız. Bazen, örneğin, bunu gerçekten istiyormuşum gibi görünüyor, ancak anlamaya başlarsanız, o zaman bunu istemiyorum, yalnızca beyan edilen arzuyla ilişkili bir şey istiyorum. Örneğin, oldukça yaygın bir senaryo, genç bir bayanın (belki bu seçenek erkekler için de tipiktir, ancak şimdiye kadar bununla genç bayanlarda karşılaştım) babasının, her iki ebeveynin veya gençlerin ilgisini çekmemesi veya spesifik bir genç adam. Ancak öyle görünüyor ki ancak büyük ölçekli bir şeyle dikkat çekebilirsiniz. Mesela bir yıldız olmak ya da saygı duyulmaya değer tanınmış bir kişi olmak. Bazı insanlar oyuncu olurken, diğerleri işin de bir yol olduğuna karar veriyor. Ve kişi aceleyle bu kendi işine giriyor. İş becerileri ve bilgisi olmadan, ciddi bir hazırlık yapılmadan, strateji olmadan ve genel olarak ne olduğunu anlamadan. Bir süre sonra kişi, her şeyin eskisi gibi olması arzusuyla ve tüm bunlardan minimum kayıpla kurtulma çabasıyla, bunlarla başa çıkma gücü ve becerisi olmadan, bir dizi iş sorunuyla karşılaşır. Ve elbette kişi ilgi görse de istediği kişi olmasa da, tüm çabalar sorunları çözmek için harcanıyor. İlişkiler konusu ikinci, üçüncü veya onuncu plana havale ediliyor çünkü artık buna zaman yok. Kısacası kişi pek çok sorunla karşı karşıya kalır, ilişkisiz kalır. Arkadaşların varsa ve kaçmadıysan iyi olur. Ne zaman istişarelerde insanlara şu soruyu sorsam: "Neden bir işe ihtiyacınız var?" - çoğu zaman ilk arzunun işin kendisi ya da para kazanma arzusu olmadığı, işle hiçbir ilgisi olmayan başka bir arzu olduğu ortaya çıkıyor. Geleneksel olarak iş bir araçtı. Ama işin kendisi o kadar büyük bir proje ki, araç olamıyor.



Bu gibi durumlarda motivasyon yalnızca her şeyin hızlı ve oldukça basit bir şekilde yoluna gireceği beklentisiyle desteklenir. Ancak bir iş kurmak, yalnızca başlangıçta işe başlamadan önce olduğundan çok daha fazla çalışmanız gerektiği için değil, aynı zamanda sonuçları hemen göremeyeceğiniz için de zordur. Sonuçların olmayışı da beslenmediği takdirde motivasyonu azaltır.

Nasıl beslenir? Gelirle ilgili her şey zaten karmaşıksa, "gerçekten ne istediğimi" bulmaya çalışın ve eğer iş zaten bir hedefse, o zaman bir strateji geliştirin, taktikleri optimize edin, maliyetleri mümkün olduğunca azaltın ve iş sorununu çözün.

Ve bu sadece işle ilgili değil. Kural olarak, eğer bir arzu varsa ve bu arzu yerine getirilmiyorsa, vakaların yarısında bunun nedeni, kişinin gerçek arzusunu bu arzuyla örtbas etmesidir. Örneğin, kendi dairenizi istiyorsunuz ama gerçekte ailenizin sizi yalnız bırakmasını istiyorsunuz; ya da bir ilişki istiyorsunuz, ancak bunun altında ilişki korkusu ve kendinize ya da başkalarına diğerlerinden daha kötü olmadığınızı gösterme arzusu ya da harika birinin size onun için değerinizin ne kadar yüksek olduğunu göstermesi arzusu var.

Gerçek arzularınızı belirleyememek, bilinçaltının içsel istek ile kişinin bunu gerçekleştirmek için seçtiği yol arasında bölünmeye başlamasına neden olur. Ve kişi, ne ebeveynlerinden özgürlük kazanabiliyor, ne bir apartman dairesi için para kazanabiliyor, ne de aktif olarak bir ilişki aramakla bu role kesinlikle uygun olmayan karakterleri seçmek arasında bir ağdaki sinek gibi sıkışıp kalıyor.



2. Nokta - yeterli güç yok. Buradaki güç, gerçek miktardaki enerjiyi ve onu hızlı bir şekilde geri kazanma yeteneğini, agresif bir ortamın darbe ve baskısına dayanma yeteneğini ve seçenekleri hesaplama ve duruma gerçekçi/ayık bir şekilde bakma ve kaynakları dağıtma yeteneğini ifade eder. tam da bu duruma uygun olarak. Onlar. Haritaya bakıp hedefe giden rotayı belirlemek yeterli değil; bu hedefe ulaşmak için güçlerinizi doğru bir şekilde dağıtmanız, kaynağı nasıl ve hangi durumlarda yenileyebileceğinizi, hangi desteği ve kimi alacağınızı belirlemeniz, vesaire. ve benzeri.

Ve sonuç olarak, yolun başlangıcında, arzular aşamasında, vakaların% 50 ila 70'inde kişinin gerçek arzusuna karar veremediği ve ikincil kazanç motivasyonunun zayıf olduğu garip bir kombinasyonla karşı karşıyayız ve Güçlü motivasyonun kişiye kaynak vermesi ve hedefe doğru hareketi kolaylaştırması yerine, zayıf motivasyonu sürdürmek için kişi gücünü harekete geçirir ve motivasyonu desteklemek için harcamaya başlar. Ve ikinci aşamada, bir şeyi daha fazla veya daha az yapmanız gerektiğinde uzun zamanİlk motivasyona bağlı kalın, çünkü sonuç yok ve gücünüz harcanıyor, yeterli geçici güvenlik marjınız yok. Ve yarışı bırakıyorsun. Ve beyniniz yenilgiyi kaydedip, kaybeden olduğunuz, hayatta her şeyin zor olduğu, tek başınıza hiçbir şeyi başaramayacağınız inancını oluşturur. Gelecekte başarısız olma korkusunun yanı sıra öğrenilmiş çaresizlik adı verilen davranışlara da rastlanır.

Ne yapalım?

1. Hedefleri bölün. Küresel hedefler belirlemeyin. Daha doğrusu küresel bir hedef belirlenebilir, ancak 5-10 yıl içinde başarı beklentisiyle. Ve sonra bunun için 10 yılımı harcamaya hazır olup olmadığım hemen belli oluyor? Arzum güçlü mü yoksa öyle mi?

2. Ve şimdi ve burada beni yönlendiren ara hedeflere doğru ilerleyin küresel hedef. Küçük adımlar sanatında ustalaşın.

3. Ara bir hedefe ulaşmak - sevinmek, kendi övgülerinizi söylemek, şenlikli bir akşam yemeği yemek veya buna benzer bir şey - bu, kazananın davranışını ve düşüncesini güçlendirir, özgüven katar ve "Bunun üstesinden gelebilirim" mekanizmasını yaratır.

4. Spor yapmak kaynakları yeniler.

5. Diyetinize dopamin üretimini teşvik eden yiyecekleri ekleyin - bu nörotransmitter motivasyondan sorumludur ve onu destekler, böylece çikolata size yardımcı olacaktır.

6. Hedefe ulaşmak için bir strateji ve taktik geliştirin. Daha sonra içlerinde bir şeyi değiştirseniz bile hedefe doğru ilerlemek daha kolay olacaktır.

7. Hedefinize ulaşmak için en az 20 dakikanızı ayırın. bir saate kadar. Eğer hiç canınız istemiyorsa, 20 dakikayı düşünmek veya bazı basit eylemler yapmak için harcamak basittir, ancak aynı zamanda harekete geçme becerisini geliştirir ve dikkatinizi hedefe yoğunlaştırır. Ve dikkatiniz neredeyse, enerjiniz de oradadır.

8. İyi bir gece uykusu çekin. Herhangi bir psikolojik sorun uyku bozukluğuyla başlar. Eğer uzun süredir uyku bozukluğunuz varsa bu en azından bir nöroloğa, en fazla da bir psikiyatriste başvurmanız için bir nedendir. (Bir psikiyatriste gitmeniz deli olduğunuz anlamına gelmez.)

9. Hedefinizi gerçekleştirmek için kendinize düşündüğünüzden 2 kat daha fazla zaman verin. Zamanı gelince hata yapma eğilimindeyiz. Bize öyle geliyor ki bunu zamanında yapmayı başaracağız, ancak aslında her şeyi kendimizden beklediğimizden 2 kat daha yavaş yapıyoruz, bu nedenle bir hedefe ulaşmak için 6 ay harcamak size gerçekçi geliyorsa, kendinize 1 yıl verin. bu hedefi kullanın ve s.7'yi kullanın

10. Hedeflerinizi gözden geçirin ve eğer bunlar mevcut arzularınıza, inançlarınıza ve arzularınıza uymuyorsa, kendinizi onlardan kurtarın. Bunları ilgisiz olarak yaşam planınızdan çıkarın. Bu anında çok fazla enerji açığa çıkaracaktır.

1. Motivasyonun işlevleri

Motivasyonun işlevi, örgütün işgücünü etkili çalışmaya yönelik teşvikler, sosyal etki, kolektif ve bireysel teşvik tedbirleri şeklinde etkilemesidir. Bu etki biçimleri, yönetim konularının çalışmalarını harekete geçirir ve kuruluşun tüm yönetim sisteminin verimliliğini arttırır.

Motivasyonun özü, çalışanların ihtiyaç sistemine odaklanarak, kuruluşun hedeflerine hızlı bir şekilde ulaşmak için işgücü potansiyellerinin tam ve etkin kullanılmasını sağlamaktır.

İnsanların işe karşı tutumunu kanunen değiştirmek imkansızdır çünkü bu uzun bir evrim sürecidir, ancak ayık bir şekilde değerlendirirseniz hızlandırılabilir. özel durum ve buna yol açan nedenleri dikkate alın.

Yöneticiler her zaman insanları kurum için çalışmaya teşvik etmenin gerekli olduğunun bilincindedir ancak aynı zamanda bunun için basit maddi ödüllerin yeterli olduğuna da inanırlar. Bazı durumlarda böyle bir politika, özünde doğru olmasa da başarılıdır.

Çalışan insanlar modern organizasyonlar, genellikle geçmişe göre çok daha eğitimli ve zengindir, dolayısıyla çalışma motivasyonları daha karmaşıktır ve etkilenmesi zordur. İşçileri çalışmaya etkili bir şekilde motive edecek bir mekanizma geliştirmenin tek bir tarifi yoktur. Motivasyonun etkinliği, yönetim faaliyetlerindeki diğer sorunlar gibi her zaman belirli bir durumla ilgilidir.

Motivasyon farklı şekillerde tanımlanabilir.

Motivasyon bir yandan, örgütsel hedeflere ulaşırken kişisel ihtiyaçların karşılanması olasılığını öne sürerek kendini ve diğer insanları eyleme motive etme sürecidir.

Öte yandan motivasyon, dış (teşvikler) ve iç (güdüler) faktörlerin karmaşık etkisiyle belirlenen, bir kişinin şu veya bu tür davranışı bilinçli olarak seçme sürecidir. Üretim faaliyetleri sürecinde motivasyon, çalışanların iş görevlerini yerine getirerek temel ihtiyaçlarını karşılamalarını sağlar.

Amacımız, personel yönetimi hizmetinin yönetiminin bireylerin işe olan ilgilerini artırma üzerindeki etkisinin süreçlerini ve metodolojisini gözden geçirmek olduğundan, M.Kh. tarafından önerilen ilk tanım basittir ve motivasyon sürecinin özünü doğru bir şekilde yansıtır. Meskon, M. Albert, F. Khedouri.

Yani, iş faaliyetinin motivasyonunu, çalışanların seçtikleri işi yerine getirirken ihtiyaç ve beklentilerini karşılayan, hedeflerinin uygulanması sonucunda gerçekleştirilen, kuruluşun amaç ve hedefleriyle tutarlı bir süreç olarak görüyoruz. ve aynı zamanda yönetim konusu tarafından çalışanların verimliliğini artırmak için uygulanan bir dizi önlem.

Genel kabul gören bakış açısı, ihtiyacın psikolojik ya da fizyolojik bir şeyin eksikliği hissidir.

Bu sorunu araştıran araştırmacılar, birincil ihtiyaçların yiyecek, su, uyku ve yakınlık hissi olduğunu tespit etti. İkincil ihtiyaçlar, daha fazlası yüksek seviye, başarı, saygı, güç, şefkat ve birine ait olma ihtiyacını ima eder. Birincil ihtiyaçların genetik olarak belirlendiği, ikincil ihtiyaçların ise deneyimli bir kişi tarafından fark edildiği uzun zamandır kanıtlanmıştır.

Dürtü, bir şeyin eksikliğini hissetme ve bu eksikliği gidermek için bireyin ne gibi eylemler yapması gerektiğinin farkında olmasıdır. Bir hedefe ulaşmadan elde edilen tatminin derecesi, kişinin gelecekte benzer durumlardaki davranışını etkiler. İnsanlar, ihtiyacın tatminine yol açan davranışı tekrarlamaya, ihtiyacın yetersiz tatminiyle ilişkilendirilen davranıştan kaçınmaya çalışırlar. İhtiyaçlar insanları kendi doyumlarını aramaya ittiğinden, yöneticiler, insanların, örgütsel hedeflerin başarılmasına yol açan davranış türü yoluyla ihtiyaçlarını tatmin edebileceklerini hissettikleri durumlar yaratmalıdır.

Güdü, birey tarafından kişisel bir gereklilik olarak anlaşılan, belirli bir hedefe ulaşmaya yönelik bilinçli bir dürtüdür.

İş güdüsü, çalışanın yüksek verimli iş faaliyetleri yürüttüğü tatmin edilmesi gereken ihtiyaçtır (sebep). Çalışmanın nedeni, yalnızca emek faaliyetinin, tek olmasa da, fayda elde etmenin ana koşulu olması durumunda oluşur. Büyük önem iş motivasyonlarının oluşumu için hedeflere ulaşma olasılığının bir değerlendirmesidir. Bir yardım almak gerekli değilse özel çaba veya faydanın elde edilmesi çok zorsa, çoğu zaman çalışma nedeni oluşmaz. Bir emek güdüsünün oluşumu, yönetim konusunun emrinde olması durumunda ortaya çıkar. gerekli set sosyal olarak belirlenmiş insan ihtiyaçlarına karşılık gelen mallar. Fayda elde etmek için çalışanın kişisel emek çabaları gereklidir. İşgücü faaliyeti, çalışanın bu faydaları diğer herhangi bir faaliyet türüne göre daha az maddi ve manevi maliyetle elde etmesine olanak tanır ve ona daha fazla tatmin sağlar.

Emek güdüsünün yapısı şunları içerir: çalışanın tatmin etmek istediği ihtiyaç; bu ihtiyacı karşılayabilecek bir mal; bir fayda elde etmek için gerekli emek eylemi; fiyat - malzeme maliyetleri ve ahlaki karakterİşgücü eylemlerinin uygulanmasıyla ilgili. İş motivasyonunun oluşmasında en büyük önem, bireyin edindiği niteliklerin niteliğidir. çalışma standartları ve sonraki tüm iş faaliyetlerine anlam veren ve yaşam biçimini belirleyen değerler. Kişi profesyonel çalışmaya önceden oluşmuş bir değer bilinciyle girer. İş yoluyla hangi ilgi alanlarını gerçekleştirmek istediğini biliyor.

Bir yandan bireyin değer yönelimleri, diğer yandan profesyonel çalışma yaşamının belirli koşulları tarafından koşullandırılan ikinci, pratik emek bilinci katmanı bu şekilde oluşur. İş için pratik gereksinimler, iş faaliyetinin anlamını ve uzun vadeli hedeflerini belirleyen değer bilincinin aksine, esas olarak bunların uygulanma yollarının ve araçlarının seçimini önceden belirleyen özel motivasyonu belirler.

İş motivasyonu en önemli faktör performans ve bu sıfatla çalışanın emek potansiyelinin, yani üretim faaliyetlerini etkileyen tüm özellikler dizisinin temelini oluşturur. Genel olarak emek potansiyeli psikofizyolojik potansiyelden (bir kişinin yetenekleri ve eğilimleri, sağlığı, performansı, dayanıklılığı, türü) oluşur. gergin sistem) ve kişisel (motivasyonel) potansiyel.

Motivasyon potansiyeli, bir çalışanın çalışma sürecinde hangi yetenekleri ve ne ölçüde geliştireceğini ve bunları kullanacağını belirleyen tetikleyici rol oynar. Motivasyon ve emek sonuçları arasındaki bağlantıya doğal yetenekler ve edinilmiş emek becerileri aracılık etse de, motivasyonun bir bireyin etkili çalışma faaliyetinin ana kaynağı olduğu zaten kanıtlanmıştır.

Ödüller, insanları etkili bir şekilde performans göstermeye motive etmeye hizmet eder. “Motivasyon” kavramıyla birlikte “ödül” terimi de daha çok anlam kazanıyor. geniş anlam Kelimenin çoğunlukla ilişkilendirildiği "para veya zevk"ten daha fazlası. Ödül, çalışanın kendisi için değerli gördüğü her şeydir. Ancak her kişinin değer anlayışı kendine özgüdür ve bu nedenle ödül ve onun göreceli değeriyle ilgili değerlendirmeler farklılık gösterir.

İç ödüller işin kendisinden gelir. Bu, bir sonuca ulaşma hissi, yapılan işin içeriği ve önemi ve özgüven olabilir. Çalışma ekibinin üyeleri arasındaki dostluk ve iş sırasında meslektaşlarıyla basit bir şekilde iletişim kurmak da içsel ödüller olarak kabul edilir. İçsel ödülü sağlamanın en basit yolu, iş sürecinin kendisinden memnuniyet yaratan uygun çalışma koşulları yaratmaktır.

2. Motivasyon önlemi grupları

Dış ödül, işin kendisi tarafından değil, iş için ödüllendirme fırsatına sahip olan yönetim konusu tarafından sağlanır. Motivasyon açısından bakıldığında, dışsal ödül işin teşvik edilmesi olarak tanımlanabilir.

Çalışan davranışını belirleyen önde gelen güdüler grubuna, kendi yapısı olan ve belirli iş durumuna bağlı olan motivasyonel çekirdek (karmaşık) adı verilir.

Çalışmanın nedenleri çeşitlidir. Bunlar, kişinin çalışarak tatmin etmeye çalıştığı ihtiyaçlar, ihtiyaçlarını karşılamak için ihtiyaç duyduğu faydalar ve çalışanın aradığı faydaları elde etmek için ödemeye hazır olduğu fiyat bakımından farklılık gösterir. Ortak noktaları ihtiyaçların karşılanmasının her zaman işle ilişkilendirilmesidir.

Birlikte çeşitli emek güdüsü gruplarını ayırt etmek mümkündür. birleşik sistem. Bunlar emeğin anlamlılığı, sosyal yararlılığı, emek faaliyetinin verimliliğinin kamuoyu tarafından tanınmasıyla ilişkili statü güdüleri, alma güdüleridir. maddi mallar, belirli bir iş yoğunluğuna odaklanan motiflerin yanı sıra.

Sosyal güdülerin arasına dahil edilmesi tavsiye edilir: kolektivizm (bir takımda olma ihtiyacı), kişisel kendini onaylama, bağımsızlık güdüsü, güvenilirlik güdüsü (istikrar), yeni şeyler edinmek için öncekinin zıt güdüsü ( bilgi, şeyler), adalet güdüsü, rekabet güdüsü, her insanın genetik olarak doğasında var olan. Bu grubun bazı güdülerine daha ayrıntılı olarak bakalım.

1. Bir takımda olma ihtiyacı. Bu güdü, özellikle baskın kavramların olduğu Doğu (Japon) personel yönetimi tarzının karakteristiğidir: grup ahlakı, bireysel rekabet eksikliği, kurum kültürü ve diğerleri. Çalışanlar için eski SSCB Bu güdü, iş yeri seçiminde ve değer yönelimlerinde hala önemli bir faktördür. Pek çok sosyoloğa göre iyi bir ekipte çalışma ihtiyacı hala çalışanların emek yönelimlerinin önde gelen grubu arasında yer alıyor.

2. Kendini onaylama güdüsü, başta genç ve orta yaşlı olmak üzere birçok çalışanın karakteristik özelliğidir; yüksek vasıflı çalışanlar için asıl motive edici faktördür.

3. Bağımsızlık güdüsü, “kendi işinin sahibi olma ve kendi işinin sahibi olma” tutumu karşılığında istikrardan ve bazen daha yüksek kazançtan fedakarlık etmeye hazır, “sahip” motivasyonuna sahip çalışanların doğasında vardır.

4. Güvenilirlik (istikrar) güdüsü esas itibariyle bir bağımsızlık güdüsüdür. zıt işaret. İlk durumda işçiler riski tercih ederse, aktif arama yeni faaliyet türleri, ikincisinde ise varlığın ve faaliyetin istikrarı tercih edilir. Sosyolojik çalışmaların gösterdiği gibi, ankete katılanların çoğunluğunun geçmişe duyduğu nostaljinin temeli, varlığı geçmiş sistemin karakteristik özelliği olan istikrardır.

5. Yeni şeyler (bilgi, şeyler) edinme güdüsü piyasa ekonomisinin birçok unsurunun temelini oluşturur. Ekonomik açıdan gelişmiş ülkelerde maddi dünyayı yaratma sistemi bunun üzerine inşa edilmiştir. Yeni mal ve hizmet üreticilerinin kullandığı şey budur ve diğer motifler bazen sadece dış kabuk veya dolgudur.

6. Adalet güdüsü, insan uygarlığının gelişiminin tüm tarihine nüfuz etmiştir. İnsanlık var olduğu sürece bu toplumda neyin adil, neyin adaletsiz olduğu uzun yıllardır tartışılıyor. Her toplum kendi adalet anlayışını oluşturur, buna uymamak çalışanların motivasyonunun düşmesine, bazen de felaketlere yol açar.

7. Rekabet güdüsü her zaman geçerli olan en güçlü güdülerden biridir. Belirli bir dereceye kadar rekabetçilik ifadesi her insanın genetik doğasında vardır. En sık ABD ve Kanada'da kullanılır ve şu şekilde formüle edilir: "Spor salonunda çalışıyoruz." Bu motivasyon şirketin personel yönetimi stratejisinde uygulandığında, “çalışma standardı - ücret” sisteminin yerini “çalışma standardı - rekabet - ücret” sistemi alıyor ve bu da çalışanları önemli ölçüde motive ediyor.

Aynı zamanda personel yönetimi ve iş motivasyonu üzerine uzmanlaşmış literatürde motivasyon ve teşvik kavramları ayrılmıştır. Motivasyonun çalışanın işe karşı tutumunu değiştirmeyi amaçladığına ve uyarımın belirli bir düzeyde işgücü verimliliğini sürdürmeyi amaçladığına, yani motivasyonun sonucunun çalışma ortamında veya bireyin konumunda bir değişiklik olacağına inanıyoruz ve Uyarımın sonucu, bireyin konumunu sağlamlaştırmak, konumunu güçlendirmek, çalışma standartlarına uyumu sağlamak veya çalışma koşullarını önemli ölçüde değiştirmeden işgücü verimliliğini ve iş kalitesini artırmak olacaktır. Uyarım, çalışanın değer özlemlerinin ve ilgilerinin gerçek yapısına, mevcut işgücü potansiyelinin daha eksiksiz bir şekilde gerçekleştirilmesine yönelik bir yönelimdir. Motivasyon ve teşvik birbirini tamamlasa da, daha önce de belirtildiği gibi zıt yönlerdedirler: birincisi mevcut durumu değiştirmeye odaklanır; ikincisi onu pekiştirmektir.

Emek teşviki, şu anda Rus işletmeleri ve kuruluşları için önemi çok büyük olan işçileri motive etme sürecinin bir parçasıdır.

Uyarım ekonomik, sosyal ve ahlaki işlevleri yerine getirir.

Ekonomik işlevi, emeğin uyarılmasının, artan emek verimliliği ve ürün kalitesiyle ifade edilen üretim verimliliğinin artmasına yardımcı olmasıdır.

Sosyal işlev, toplumun sosyal yapısının oluşmasıyla sağlanır. farklı seviyeler Büyük ölçüde teşviklerin farklı insanları nasıl etkilediğine bağlı olan gelirler.

Ahlaki işlev, çalışmaya yönelik teşviklerin toplumda aktif bir yaşam konumu ve oldukça ahlaki bir iklim oluşturması gerçeğiyle belirlenir. Aynı zamanda gelenekler ve tarihi tecrübeler dikkate alınarak doğru ve haklı bir teşvik sisteminin sağlanması da önemlidir.

Aşağıdaki şekilde etkili çalışma faaliyeti sağlamak için bazı teşvik türlerini sunuyoruz:

Etkili iş faaliyeti için bir dizi teşvik

Deneyimlerin genelleştirilmesine dayalı olarak bu konuların araştırmacıları pratik aktivitelerİşgücü teşviklerinin organizasyonu için bir takım gereksinimler belirlenmiştir.

Karmaşıklık anlamı personel yönetimine yaklaşım sistemine, kuruluşların deneyimine ve geleneklerine bağlı olan ahlaki ve maddi kolektif ve bireysel teşviklerin birliğini ima eder.

Farklılaşma farklı katmanları ve işçi gruplarını harekete geçirmek için bireysel bir yaklaşım anlamına gelir.

Esneklik ve yanıt verme yeteneği Toplumda ve ekipte meydana gelen değişikliklere bağlı olarak teşviklerin sürekli revizyonunda kendini gösteren,
Teşviklerin belirli ilkelere dayanması gerekiyor.

Erişilebilirlik: Her teşvikin tüm çalışanlara açık olması gerektiği anlamına gelir.

Duyarlılık, yani bir uyaranın etkinliği için farklı gruplarda önemli ölçüde değişen bir eşiğin varlığı.

Kademelilik, maddi teşviklerin sürekli olarak yukarıya doğru ayarlandığını ve bunun da dikkate alınması gerektiğini ima eder.

Emeğin sonucu ile ödenmesi arasındaki farkın en aza indirilmesi (örneğin haftalık ücretler, avans sisteminin getirilmesi).
Motivasyon mekanizmasının mevcut haliyle modern içeriği yavaş yavaş oluşturuldu; bu sorunun araştırmacıları, iş faaliyetlerinin verimliliğini artırmak için bireyler üzerindeki bu etki alanındaki bilgileri yavaş yavaş artırdı.

Bu makaleden motivasyonun ne olduğunu, ne tür motivasyonların olduğunu, kendinizi nasıl motive edeceğinizi, motivasyonla ilgili yanlış anlamaların neler olduğunu ve motive olmuş insanların belirtilerini öğreneceksiniz.

Motivasyon bir dizi iç ve dış faktörler Bir kişinin ilgiyi sürdürme ve onu belirli bir faaliyete adama veya bir hedefe ulaşmak için çaba gösterme arzusunu ve enerjisini teşvik eden.

Motivasyon bir şeyi yapma isteğidir.

Motivasyon, arzu veya ihtiyaç, ödülün değeri, bireyin beklentileri gibi hem bilinçli hem de bilinçsiz faktörlerin etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Bu faktörler, kişinin belirli bir şekilde davranmasının nedenleridir.

Bir noktada hiçbir şey yapmamanın acısı, bir şey yapmanın acısından daha büyük olur.
Steven Pressfield

Anders Ericsson'un yaptığı araştırmaya göre motivasyon önemli bir yordayıcıdır. En başarılı olanlar, hedeflerine doğru sürekli ilerlemeye devam edenlerdir.

Yüksek motivasyona sahip insanlar en iyi hazırlıklı olma ve ellerinden gelenin en iyisini yapma eğilimindedirler, bu da sonuçta olumlu sonuçlara yol açar.

Tutkulu olduğunuz aktiviteler konusunda motive olmak en kolay yoldur. Öyleyse kendinize şunu sorun: Sizi ne heyecanlandırıyor ve ne sıkıyor?

Sevdiğiniz şeyi yaparak sadece motive olmakla kalmayacak, aynı zamanda diğer insanları da faaliyetlerinize çekebilecek ve planlarınızı gerçekleştirmek için ihtiyacınız olan desteği alabileceksiniz.



1. Uyarıcı

Bu, hem parasal hem de maddi olmayan ödülleri içeren bir motivasyon türüdür.

Pek çok insan, bir hedefe ulaşmanın sonucunda belirli bir şekilde ödüllendirileceklerini bilerek hareket eder.

Çeşitli teşvik ve ikramiye türleri iyi örnekler Motivasyon için kullanılan teşvikler.

2. Korku

Korkunun motivasyonu, ceza olasılığı veya olumsuz sonuçların ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Bu tür motivasyon genellikle teşvik motivasyonunun işe yaramadığı durumlarda kullanılır.

Havucun uyarıcı olduğu, ancak kırbacın korkutucu bir araç görevi gördüğü "havuç ve sopa" yöntemini elbette ilk elden biliyorsunuzdur.

Bu tür motivasyon genellikle eğitim sisteminde ve profesyonel alanda çalışan davranışlarını düzenlemek için kullanılır.

Bir öğrenci veya çalışanın kendisi için belirlenen kuralları ihlal etmesi veya belirlenen hedefe ulaşamaması durumunda kendisine olumsuz teşvik tedbirleri uygulanacaktır.

3. Başarı

Başarı motivasyonu sıklıkla yeterlilik arzusu olarak da anılır.

Hedefleri gerçekleştirmeye ve yeni sorunları çözmeye çalışıyoruz. Becerilerimizi geliştirmek ve yetkinliğimizi hem başkalarına hem de kendimize kanıtlamak istiyoruz.

Kural olarak, başarı motivasyonu doğası gereği bir kişinin ayrılmaz bir arkadaşıdır. Ancak bazı durumlarda başarı motivasyonu, dışarıdan tanınma ihtiyacını da içerebilir.

Çoğu zaman çevremizden olumlu değerlendirmeler alma arzumuz veya buna ihtiyacımız vardır: sevdiklerimiz, meslektaşlarımız vb. Bu ihtiyaç, finansal teşviklerden iyi yapılmış bir iş için basit bir el sıkışmaya kadar her şeyi içerebilir.

4. Kişisel gelişim

Kendini geliştirme ihtiyacı çok güçlü bir iç itici güçtür. Motivasyonun en iyi göstergesi değişim arzusudur.

Elbette hepimiz değil ama çoğumuz vücudumuzun yanı sıra iç dünyamızı da iyileştirmeye çalışıyoruz.

Çoğumuz kendi kişiliğimiz veya yetiştirilme tarzımız tarafından şartlandırılırız; bu, içsel varlığımızda, bilgimizde veya içimizde değişiklikler yapmanın başlangıç ​​noktası haline gelir. dış ortamÇünkü durgunluk takip edilmesi gereken bir gösterge değil.

5. Güç

Gücün motivasyonu kontrol etme arzusu şeklini alabilir Kendi hayatı veya etraflarındaki insanları kontrol etme arzusu.

Bugün yaşamlarımızı etkileme yeteneğimizi geliştirmeye ve gelecekte yaşam koşullarını iyileştirmeye çalışıyoruz.

Buna ek olarak, çoğu zaman diğer insanları kontrol etmeye çalışırız ve bazılarımızın diğerlerini kontrol etme arzusu diğerlerinden çok daha güçlüdür.

Bazen güçlü bir güce sahip olma arzusu, insanları olumsuz, ahlak dışı ve hatta yasa dışı davranışlarda bulunmaya motive eder. Diğer durumlarda, güç arzusu yalnızca başkalarını etkileme arzusudur.

İnsanların bizim istediğimizi ve nasıl istediğimizi yapmasına ihtiyaç duyuyoruz.

6. Toplum

Birçok insan sosyal faktörler tarafından motive edilir. Bu, belirli bir gruba ait olma ve onlar tarafından kabul edilme arzusu ya da farklı alanlardaki diğer insanlarla etkileşime girme arzusu olabilir.

İnsanların doğuştan başkalarıyla bağlantıda olduklarını hissetme ihtiyacının yanı sıra toplumda kabul edilme ve ait olma ihtiyaçları da vardır.

Başka bir sosyal motivasyon biçimi, başkalarının hayatlarına katkıda bulunmaya yönelik gerçek ve tutkulu bir istek olabilir.

Eğer değişme arzunuz varsa Dünya Bu genellikle sosyal motivasyonun bir işaretidir.

Motivasyonla ilgili yaygın bir yanılgı



Motivasyonun en şaşırtıcı özelliklerinden biri, genellikle yeni eylemlerden önce değil, sonrasında ortaya çıkmasıdır.

İnsanlar, motivasyonun pasif bir şekilde motive edici bir video izlemekten veya ilham verici bir kitap okumaktan kaynaklandığına dair yaygın bir yanılgıya sahiptir. Ancak aktif ilham çok daha güçlü bir motivasyon kaynağıdır.

Çoğu zaman motivasyon bir eylemin nedeni değil sonucu olur. Yeni bir işte ilk adım, daha fazla eyleme ivme kazandıran bir tür aktif ilhamdır.

Hareket halindeki nesneler hareket halinde kalma eğilimindedir. Dinlenme halindeki nesneler dinlenmeye devam etme eğilimindedir.
Newton'un ilk yasası

Böylece kendinizi hareketsizlik durumundan uzaklaştırdığınızda ilerlemeye devam etmeniz çok daha kolay olur.

Herhangi bir sorunu çözmedeki neredeyse tüm zorluklar en başta bulunur. Ancak bir kez başladığınızda ilerleme daha doğal bir şekilde gelir.

Başka bir deyişle, bir görevi tamamlamak genellikle onu başlatmaktan daha kolaydır. Bu nedenle motivasyonun anahtarlarından biri başlangıç ​​aşamasını basitleştirmektir.

Başlangıç ​​ve son yoktur. Yalnızca eylem.
“Barışçıl Savaşçı” filminden alıntı, 2006



1. Hedeflerinizi yazın, başarı garantidir.

İnternette, 1953'te bir çalışmanın yapıldığına göre sıklıkla bir hikayeyle karşılaşabilirsiniz.

Yale mezunlarına gelecekte ulaşmak istedikleri belirli hedefleri olup olmadığı soruldu. Katılımcıların yalnızca yüzde 3'ü olumlu yanıt verdi.

Yirmi yıl sonra araştırmacılar, geçmişte belirli hedefleri olan öğrencilerin %3'ünün daha fazlasını başardığını buldu. mali refah kalan %97'den daha fazla. Bu harika değil mi?

Ve eğer böyle bir gelişme doğru olsaydı gerçekten etkileyici olurdu ama değil. 1997 yılında Fast Company dergisi bu hikayeyi çürüterek onu bir efsane olarak sınıflandırdı.

Üstelik Forrest Mars (Jr.) gibi bir kişi bile, CEO Mars'ın kurucusunun torunu, Yale Üniversitesi'nden mezun olduğunda herhangi bir iş olanağı olup olmadığı sorulduğunda olumsuz yanıt verdi.

Keşke o kadar basit olsaydı. Ancak şunu da eklemek gerekir ki, belirli hedeflere sahip olmak başarıya ulaşmanın önemli bir yönüdür. Hedefin kendisi gereklidir ancak tek başına yeterli değildir.

2. Elinizden gelenin en iyisini yapın.

Buna inanılıyor psikolojik tutum“Sadece elinden gelenin en iyisini yap” harika bir motivasyon kaynağıdır. Bu yanlış.

Kuşkusuz böyle bir inanç olumlu bir yük taşır ancak önemli bir etkisi yoktur.

Psikolog Edwin Locke ve Gary Latham, "elinden gelenin en iyisini yap" hedefi ile onun rakibi arasındaki farkları incelemek için çok zaman harcadılar; bu hedefe ulaşmak için özel bir plan ile ulaşılması zor bir hedef.

Araştırmalar, çıtayı yüksek tutan ve bu hedeflere ulaşmak için yapılması gerekenleri detaylandıran hedeflerin, "elinizden gelenin en iyisini yapmaya" çalışmaktan çok daha yüksek performansa yol açtığını gösteriyor.

Bunun nedeni, daha karmaşık ama incelikli görevlerin insanları, çoğu zaman bilinçsizce, daha fazla çaba harcamaya, konsantrasyonu artırmaya ve hedefe bağlı kalmaya, en etkili stratejileri daha uzun süre ve daha iyi kullanmaya zorlamasıdır.

3. Başarıyı basitçe görselleştirin.

Başarıyı tek başına görselleştirmek sadece işe yaramaz değil, aynı zamanda harika bir şekilde Kendinizi başarısızlığa hazırlamak.

Başaracağınıza inanmak ile başarının kolaylıkla geleceğine inanmak aynı şeylere tamamen farklı bakış açılarıdır.

Gerçekçi insanlar başarılı olacaklarına inanırlar, ancak aynı zamanda ne kadar çaba gösterirlerse göstersinler, azimliler, dikkatli planlama yapmak ve doğru stratejileri seçmek için zaman ayırırlar.

Karşılarına çıkacak engelleri ve bunları aşmanın yollarını düşünmekten çekinmiyorlar.

Gerçekçi olmayan düşünceye sahip insanlar, sürekli ve çokça görselleştirme yapılırsa başarının kendiliğinden geleceğine inanırlar. Ancak ironik bir şekilde, bu yaklaşım yalnızca hedeflere ulaşmak için gerekli olan iç enerjinin tükenmesine yol açabilir.

Harika bir geleceğin hayalini kurarak çok fazla zaman harcayan insanlar, hayallerini gerçekleştirmek için ihtiyaç duydukları yakıttan kendilerini mahrum bırakıyorlar.

Başarılı olma yeteneğinizi aşağıdakilerle birleştirerek daha gerçekçi-iyimser bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Objektif değerlendirme yol boyunca ortaya çıkabilecek sorunlar.

Başarınızı sürekli ve kapsamlı bir şekilde görselleştirmeyin, ancak vizyonunuza ulaşmak için atacağınız adımları gözünüzde canlandırın.



Mutsuz ol. Veya kendinizi motive edin. Yaptığınız her şey sizin kendi seçiminizdir.
Wayne Boyacı

1. Sadece başlayın ve motivasyonunuzun size yetişmesine izin verin.

Başlamak için motivasyonu beklemenize gerek yok. Her gün tutarlı bir şekilde çalışmak istiyorsanız tek yapmanız gereken ilk adımı atmak.

Bir süre sonra her şey daha kolay ve daha ilginç hale gelir ve motivasyon size yetişir.

2. Küçük başlayın

Bir proje veya hedefler çok büyükse veya ulaşılması zorsa, bu koşulların sizi engellemesine izin vermeyin.

Düşüncelerinize olumsuz çağrışımlar yapmak yerine, görevlerinizi görevlere ayırın ve ardından bir sonrakine odaklanarak ilerlemeye başlayın.

3. Günlük dikkat dağıtıcı unsurları azaltın

Dikkatinizi dağıtacak şeylerle çevrili olduğunuzda konsantre olmanız zorlaşır.

Bu yüzden ofisinizin kapısını kapatın, telefonunuzu sessize alın ve sosyal medya mesajlarını kontrol etmeyi bırakın.

4. Çevrenizdeki insanlardan motivasyon alın

Her zaman her şeyde olumsuz yanını gören, onlara anlattıklarınızı filtreleyen veya onlarla iletişimi tamamen ortadan kaldıran olumsuz insanlarla daha az vakit geçirin.

Enerjisi size aktarılacak ve sizi yeni başarılar için ücretlendirecek olumlu, başarılı bir ortama daha fazla dikkat edin.

5. Yabancılardan motivasyon alın

Kendinizi yalnızca yakınınızdan alabileceğiniz motivasyonla sınırlamayın.

Kendinizi motive etmek için kullanabileceğiniz çok sayıda motivasyon kitabı, video ve diğer insanların başarı öyküleri vardır.

6. Size enerji veren müzik dinleyin

Enerjiniz veya motivasyonunuz düşük hissettiğinizde kendinizi motive etmenize yardımcı olabilecek en basit şeylerden biri, size ilham verebilecek müzik dinlemektir.

Bu yüzden size enerji verebilecek bir müzik listesi oluşturun.

Motivasyon müziği dinleyerek işe ara vermeniz ilerlemenize olumlu etki yapacaktır.

7. Olumsuz olaylardaki fırsatları arayın

Karamsar bir tutum enerjinizi ve motivasyonunuzu tüketebilir. Öte yandan, bir duruma olumlu ve yapıcı bir şekilde bakmak, kendinizi motive etmenin harika bir yolu olabilir.

Bu nedenle olumsuz bir olayla karşılaştığınızda kendinize şunu sorun: "Bunun nesi iyi?" ve "Hangi gizli fırsat var?"

Daha sonra öğrendiğiniz dersleri alın ve yaptıklarınızı geliştirmek için adımlar atın.

8. Hata yaptığınızda kendinize karşı nazik olun.

Tökezlediğinizde veya başarısız olduğunuzda, kendinizi suçlama ve kendinizden nefret etme tuzağına düşmek kolaydır.

Ancak bu tutum, negatif enerjinin bir kanalıdır, motivasyonu öldürür ve özgüveninizi düşürür.

Bu yüzden güzel benliğinize karşı nazik olun ve başarısız olursanız, ileriye doğru bir adım daha atarak yolunuza geri dönmek için kendinizi zorlayın.

Kendinizi önünüzdekilerle karşılaştırarak motivasyonunuzu öldürmek yerine geriye bakın.

Önünüzde hala uzun bir yol olabilir, ancak zaten çok şey başarıldı.

10. Dostça rekabet

Kural olarak rekabet unsuru durumu canlandırır. Bu nedenle kendinize bir rakip bulun ve bir meslektaşınızla, sınıf arkadaşınızla veya aynı faaliyeti yapan başka bir kişiyle dostça bir rekabete girin.

Ek motivasyon için bir ödül tanımlayabilirsiniz; örneğin kazanana bir porsiyon dondurma veya bir şişe viski verilir.

11. Bunu neden yaptığınızı kendinize hatırlatın.

Kendinizi nasıl motive edeceğinizi bilmediğinizde, bunu neden yaptığınızı, her şeyi neden başlattığınızı gözden kaçırmak kolaydır.

Bu nedenle, 2 dakika boş zaman ayırın ve eylemlerinizi gerçekleştirmenin, eğitim almanın, bir projeyi hayata geçirmenin vb. 3 ana nedenini yazın ve ardından bu girişi görünür bir yere gönderin veya akıllı telefonunuza kaydedin.

12. Neyi kaçırıyor olabileceğinizi düşünün.

Eylemlerinizi durdurmanın olumsuz sonuçlarını göz önünde bulundurarak hedefinize doğru ilerlemeye devam etmek için kendinizi motive edebilirsiniz. Sonunda neyi kaçırmış olabilirsiniz?

Kendinize şunu sorun: Bir yıl daha bunu yapmaya devam edersem sonuçları ne olur? Peki 5 yıl içinde?

13. Sahip olduklarınıza minnettar olun

Motivasyon düzeyiniz arzu edilenin çok altında kaldığında, hayatınıza karamsar terimlerle bakmaya başlamak kolaydır.

Kendinizi pozitiflikle yeniden canlandırmak ve sahip olduklarınıza ve kim olduğunuza odaklanmak için kendinize şu soruyu sorun: "Hayatımda hafife aldığım ama minnettar olabileceğim 3 şey nedir?"

14. Çalışma alanınızı temizleyin

Düzenli ve minimalist bir çalışma alanına sahip olmak daha net düşünmenize yardımcı olur.

Kendinizi daha odaklanmış ve bir sonraki mücadelenin üstesinden gelmeye hazır hissedeceksiniz.

15. Yapılacaklar listenizi tek bir göreve indirin

Aşırı kalabalık bir yapılacaklar listesi gerçek bir motivasyon katili olabilir, bu nedenle mevcut görev listenizi yalnızca bir taneye indirmeyi deneyin.

En önemlisini veya uzun süredir ertelediğiniz görevi seçin ve ardından tamamlamaya devam edin.

Tüm görevlerin ne kadar sürede tamamlanacağına şaşıracaksınız.

16. Molaları unutmayın

Kendinizi nasıl motive edeceğinizi daha iyi anlamak istiyorsanız durmadan çalışmayı bırakın.

Bunun yerine, her saat başı 45 dakika çalışın ve dinlenme molalarınızı bir şeyler atıştırmak, biraz temiz hava almak veya esnemek için kullanın.

17. Hedef kalibrasyonu

Bir hedefin büyüklüğü sizi korkutuyorsa motivasyonunuzu yeniden kazanmak için daha küçük bir hedef belirleyin.

Küçük bir hedef ilham verici gelmiyorsa çıtayı daha yükseğe koyun ve bunun motivasyonunuzu nasıl etkilediğini görün.

18. Fiziksel aktivite

Egzersizin vücudunuzdan daha fazlası üzerinde olumlu etkisi vardır.

20-30 dakikalık fiziksel egzersiz iç gerilimi azaltacak ve yeniden konsantre olmanızı sağlayacaktır.

19. Başarılarınızı kutlayın

Bir hedefe ulaştıktan sonra alacağınız ödülü öngörürseniz motivasyonunuz artma eğilimindedir.

Mevcut başarılarınız ne kadar büyük ya da küçük olursa olsun, sonuçlarınızı kutlayın ya da kendinize bir hediye verin.

20. Başlamadan önce bilgi sahibi olun.

İlgi alanınızdaki diğer insanların başarılarını incelemek, tuzaklardan kaçınmanıza ve hedeflerinize ulaşmak için gerçekçi bir zaman çizelgesi oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Aksi takdirde, başlangıçta düşündüğünüz kadar hızlı ilerlemezseniz motivasyonunuz düşebilir.

21. Meditasyon molası verin

Zihniniz biraz yorgun ya da çok yorgun olduğunda enerjiniz ve motivasyonunuz tükenir.

Bu nedenle öğleden sonra veya gerekli gördüğünüz herhangi bir zamanda bunu yapabilirsiniz. Sadece gözlerinizi kapatın ve sizin için rahat olan bir süre boyunca nefesinize odaklanın.

Meditasyon zihni temizler ve iç stresi azaltır.

22. Yürüyüşe çıkın

İçinden geçin temiz hava Kendinizi motive etmenin yanı sıra başınızı tazelemek ve vücudunuzu esnetmek için idealdir.

Motive olmuş insanların belirtileri



1. Neşe. Motive olmuş insanlar mutlu bir geleceğin heyecanını yaşarlar ve hedeflerine ulaşmak için stratejileri vardır.

2. Kalıcılık. Olası engelleri çözülemez sorunlar olarak ele almazlar.

3. Enerji. Onlar coşkunun vücut bulmuş halidirler ve pişmanlıklardan ve hayal kırıklıklarından kurtulmak için hiçbir neden görmezler. Motive olmuş insanlar her zaman sonuçlara ulaşmak için çabalamaya devam ederler.

4. Olumlu. Her şeyin yoluna gireceğini bilirler ve mutlu anın yaklaşmasını beklemeden bir sonraki görevi tamamlamanın keyfini çıkarırlar.

5. Konsantrasyon. Nereye gittiklerini anlarlar ve dikkatleri planlarından dağılmazlar.

6. Güven. Zayıf yönleri var ama onları göstermek yerine, motive insanlar onları başka niteliklerle telafi edin. Sonuç olarak, belirlenen hedeflere kesinlikle ulaşılacağına dair güven vardır.

7. Farkındalık. Zaman kaybetmezler, bunun yerine yeni bilgiler edinir ve becerilerini geliştirirler.

8. Mükemmeliyetçilik. Her zaman bulmaya çalışıyorlar en iyi yollar Bir görevi kaliteye daha fazla odaklanarak tamamlamak.

Zor bir hedefe ulaşmak için kendinizi nasıl motive edersiniz? Kendiniz için belirlenen görevi zevkle nasıl çalışabilir, inceleyebilir, uygulayabilirsiniz? Bu sistem sayesinde binlerce insan motivasyonunu kendi varoluş gerçeğinden alıyor. Kim bilir belki sana da yakışır.

Kendinizi nasıl motive edersiniz? Yaşam seçimlerinin amacı ve anlamı

Kişisel motivasyon insanın gelişmesine ve mutluluğuna giden yoldur. Motivasyon bizimdir itici güçİstenilen sonuca ulaşmak için kendimizden verme arzumuz. Onsuz her şey bize gri, yavan ve şekilsiz görünür. Lezzetli yemek tatsız görünüyor. Motivasyon olmadan herhangi bir şey yaratmak imkansızdır; en temel günlük görevleri yerine getirmek zordur. Motivasyon bizi aktif eyleme geçmeye teşvik eder, bir hedefe ulaşmamız için bize ilham verir, üstlendiğimiz her şeye hayat verir ve anlam verir. Motivasyon olmazsa uyuşuk ve kayıtsız kalırız. Motivasyonun kaynağının ne olduğunu, freninin ne olduğunu anlamaya çalışmalısınız. zor anlar hayatımız.

Bir “trans” durumu olarak kişisel motivasyon

Bu kelimeden korkmayın. Bu durumda "trans", bizi aziz bir hedefe ulaşma, kendimizi ruhumuzu ve bedenimizi seçtiğimiz amaca adama arzusuna iten bir ilham akışı, iç güçtür. Gerçek mutluluk, bir hedefi gerçekleştirme sürecinde yatmaktadır. Bu, üzerimize parlak bir ışık tutmak için bir fırsattır. günlük hayat, kişisel kendini gerçekleştirmenin doruk noktası. Sonuç alma sürecinden itibaren neşeli bir heyecan yaşarız.

Motivasyon kaynakları

Küçük bir çocuğun asgari yaşamsal ihtiyaçlarını karşılaması gerekir: yemek yemek, uyumak, sıcak yaşamak. Modern insanın ihtiyaçları çok daha yüksek. Rahatlığa, kamusal ve kişisel tanınmaya ihtiyacımız var. maddi refah. Her birimiz kendimiz için kişisel bir amaç formüle ederiz ve tüm yaşamımızı organize ederken ona rehberlik ederiz. Bu aşk, insanlar üzerinde güç sahibi olmak, para, aile kurmak, ciddi hastalıklara çare bulmak olabilir. Hedefimizin kalplerimizde değerli olması önemlidir. Bir hedef ile yürekten gelen bir arzunun örtüşmesi motivasyonu on kat artırır. Ve bu arada zihni temizlemek, hayatı dolu dolu yaşamak isteyenler için vazgeçilmez bir araçtır.

Hayaliniz diğerlerinden farklı olmanızı sağlar

Bir şeyi hayal edebiliyorsan, onu gerçekleştirirsin. Hayal ettiğiniz şeye başlayın. Cesaret parlaktır, güçlüdür ve büyülüdür.

Motivasyonun kaynağı oldukça kişisel bir kavramdır. Herkes için ortak olan bir şey var: Ahlaki değerlerimize uygun bir projeyi hayata geçirme arzusu ve tamamlandığı anda mutlu olma arzusu.

Motivasyon eksikliği. Nedenler

Motivasyon eksikliğinin nedenleri genellikle basittir. Bunlar gizli korkulardır. Çoğu zaman insanlar bir şeyi isterler ama elde edemezler, bunu yapamadıkları için değil, korkuların onlara engel olması nedeniyle elde edemezler. İstediğinizi elde etme korkusu (tuhaf değil mi? Ama bir tane var), istediğinizi ALAMAMA korkusu, “aldığımda ne olacak” korkusu (örneğin, bir milyon dolar alıyorum ve beni avlayacaklar) ). Genel olarak tüm korkuları açıklamayacağız, birçoğu var.

Hepimiz korkularımızı kendimizden saklama konusunda yetenekliyiz. Ve bu anlaşılabilir bir durum, kim korku hissetmekten hoşlanır? Ufukta böyle bir şey belirmeye başlar başlamaz onları bir kenara iteriz.

Motivasyon eksikliğinin tek nedeni elbette korkular değildir. Ayrıca engelliyor:

1. Sınırlayıcı inançlar (Yapamam, zor vb.)
2. kompleksler (örneğin: yeterince yetenekli değilim)
3. çocukluk çağı psikolojik travması
4. olumsuz düşünme
5. ve en çok Asıl sebep- enerji eksikliği

Son nokta diğerlerinden geliyor gibi görünüyor. Önceki noktaların tümü, yaratıcı, motive edici güç olan enerjiyi, zihinsel enerjiyi emer. Ne yapalım? Yukarıdakilerin hepsinden kurtulun ve motivasyon için gereken zihinsel enerjiyi serbest bırakın.

Kendinizi korkulardan, sınırlayıcı tutumlardan, olumsuz düşüncelerden ve diğer çöplerden kurtararak, öngörülebilir gelecekte zihinsel enerjinizi geri kazanmanıza olanak tanıyan bütün bir sistem var. Bu gerçekten güçlü bir hız sistemidir. .

Farkındalık ve iç kontrol yoluyla kişisel motivasyon kazanmak

İçsel durumunuzu izleyin. Bunun farkına varın. Kişisel motivasyon eksikliğinizin gerçek nedenlerini açıkça belirlemek için zekanızı araştırın. Kendinize ciddi, derin sorular sorun. En çok neye ihtiyacım var? Şu anda benim için tam olarak önemli olan ne? Hayatım ve işim zevklerime ve ihtiyaçlarıma uygun mu? Değilse, durum nasıl değiştirilir? Bazen günlük hayatınızı biraz değiştirmeniz yeterlidir ve her şey yenilenir. Bu arada Turbo-Suslik sisteminde bunlar ve daha birçok konu bilinçaltı düzeyde çözülüyor! Onu yapabilirsin.

Unutmayın, motivasyonunuz sabah sizinle birlikte uyanmaz. Bu, yoğun düşünmenin sonucudur, kendinize sürekli soru sormanın cevabıdır.

“Kısır bir döngü içinde yürüdüğümüz” dönemlerden başarılı bir şekilde kurtulmak için bunun ne kadar derin olduğunu hatırlamakta fayda var. iç değişiklikler. Gelecekteki ustaca projeler "olgunlaşıyor" ve aziz hedefe giden yollar açılıyor.

Kendinizi bugünkü hüzünlü halinizle kabul edin, bir süre daireler çizerek sakince yürüyün. Bu olumlu değişiklikler yapılmasına yardımcı olacaktır.

Açıkça tanımlanmış bir hedefiniz ve ona ulaşmak için seçilmiş bir yolunuz varsa hayatınızı değiştirebilirsiniz.

Sağlığınızın bir göstergesi olarak kişisel motivasyon

Motivasyon eksikliğinizi haklı çıkarmak için bahaneler uydurmak sağlığınızın psikolojik bir göstergesidir. Zihnimiz ve bedenimiz çok yorulduğumuzun sinyallerini verir. Bu durumun nedeni stres olabilir. Bu ihmal edilemez. Kişisel motivasyon bazen bizi daha da ileri gitmeye zorlayabilir. Bazen insan sevdiği şeye o kadar kapılır ki, yeterince uyuyamaz ve yemek yemeyi unutur. Bu kabul edilemez.

Beden zihin kadar çevik değildir. Kendinizi düşünmeniz ve hayatınızı iyi koşullarda düzenlemeniz gerekiyor.

Tatiller, işe ara vermek sağlık ve iyi ruh hali için gereklidir. İşyerinde yavaşlamak için bahaneler arıyorsanız kendinize fazla yorgun olup olmadığınızı sorun. Belki bilinçaltınız size bir şey söylemek istiyor!

Motivasyon ve bilinçaltı korku

Pek çok insan, kendilerine iyi bir maddi gelir vaat eden ve aynı zamanda bilinçsizce başarılı olmaktan korkan, kendilerine özel, tamamen ulaşılabilir hedefler koyar. Eylemlerinin tüm sorumluluğunu üstlendiklerini anlıyorlar.

Motivasyonlarını koruyorlar ama hissediyorlar psikolojik baskı diğerlerinden. Bu durumda mazeretler ve başarısızlık durumunda mazeretler hazırlanır.

En önemlisi, başarının çok yakında olduğu andan şüphe duyarız...

Kişisel motivasyonu çevremiz, ahlaki değerlerimiz ve dünya görüşümüz belirler. Bunları ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde değiştirmek için kanıtlanmış bir turbo sistemi kullanın.

Motivasyonun yokluğunda ya da azalmasında kendimizi toparlamamız yeter! Kendinizi kıçınıza tokatlayın ve istediğiniz hedefe ulaşın!

Kişisel motivasyonunu korumak isteyenler için küçük püf noktaları



1. En önemli şey zihninizi temizlemek ve sonra temiz tutmaktır. .
2. Tüm gücünüzle hayallerinize sarılın. Bir rüya hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Hayatın, gerçekleşmesine giden yolda size eşlik etmesine izin verin.
3. Kendinize güvenin kendi gücü. Kimse senin yerine görevini yerine getirmeyecek. Hayatını kendi başına yaşa.
4. Objektif ve kararlı olun. Hayatı anlamak için yazın sıcağının ve kışın soğuğunun ne olduğunu bilmeniz gerekir.
5. Zorluklar karşısında pes etmeyin. Motivasyonu “kızıl yelkeniniz” haline getirin.
6. Yaptığını sevmek. Paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış. Kimse seni duymuyormuş gibi şarkı söyle. Sanki iki yüz yıl daha yaşayacakmış gibi sürekli çalışın.
7. Sizden beklenenden çok daha fazlasını verin. Başka biri için iyi bir şey yapmak, kendinizi motive etmenin harika bir yoludur.
8. Kendin ol. Başarının anahtarı kendinize karşı dürüst olmaktır. Herkesi memnun etmek isteyenleri başarısızlık beklemektedir.
9. Kendini sevmeyi öğren. Oldukça basit.
10. Kendi hatalarınızdan ders alın.
11. Sabırlı ol.
12. Her şeyi yavaş yavaş yapın. Henüz yağmur yağmamıştı ve Nuh çoktan gemiyi tufana hazırlıyordu.
13. Hayata sadece olumlu tarafından bakmaya çalışın. Zor ama mümkün.
14. Egzersiz yapmak fiziksel egzersiz: Dans edin, zıplayın, koşun veya batonlu yürüyüş yapın. Zihinsel motivasyon fiziksel enerji gerektirir.
15. Doğru yiyin ve kurtulun fazla kilo. Çok daha enerjik olacaksınız. Ürünlerin kalitesine dikkat edin. İyi şarap satın almak ve hoş bir arkadaşlık içinde içmek, kendinizi daha fazla maceraya motive etmenin de iyi bir yoludur.

Hayatınızı başarılı ve müreffeh yapın!